1. Sử dụng kem chống nắng

Khi tiếp xúc với ánh nắng, tia hồng ngoại làm sẽ tăng nhiệt độ trên bề mặt da, làm da khô hơn. Khi đó tuyến dầu sẽ tiết ra nhiều hơn để giữ ẩm cho da và cũng vô tình làm da dễ bị bít tắt lỗ chân lông – nguyên nhân gây ra mụn. Do đó, kem chống nắng là rất cần thiết để bảo vệ da trước những tác nhân gây hư tổn, lão hóa da và hạn chế gây ra mụn trên da.

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại kem chống nắng với nhiều thành phần và công dụng khác nhau, bạn cần xác định tình trạng da của mình và tìm hiểu kỹ thành phần kem chống nắng có hợp với da hay không để khi sử dụng có thể phát huy được hiệu quả bảo vệ da tối đa nha.

2. Tẩy trang sạch sẽ

Nhiều bạn vẫn nghĩ rằng khi nào trang điểm mới cần tẩy trang. Nhưng thực tế, sau một ngày hoạt động và di chuyển bên ngoài, dù bạn không trang điểm nhưng da chúng ta cũng sẽ bị bám bụi bẩn, vi khuẩn và tiết dầu thừa. Chỉ rửa bằng nước thì không thể nào loại sạch hết các lớp bụi bẩn được, lâu ngày sẽ làm bít lỗ chân lông và hình thành mụn.

Lúc này việc dùng tẩy trang là bước vô cùng quan trọng để lấy đi bụi bẩn và bã nhờn sâu trong lỗ chân lông giúp da sạch và thông thoáng hơn. Một làn da sạch thì sẽ hạn chế tình trạng mụn trên da. Bạn hãy tạo thói quen giữ cho da sạch thì tình trạng mụn sẽ cải thiện rõ rệt đó. Đồng thời lúc này da bạn cũng sẽ hấp thu dưỡng chất tốt hơn ở các bước dưỡng tiếp theo.

3. Tẩy tế bào chết

Da chúng ta sẽ có hiện tượng thay đổi theo chu kỳ, việc sản sinh ra các tế bào mới giúp tái tạo cho da. Cùng với đó các tế bào cũ sẽ bị đẩy lên trên theo thời gian dần bị lão hóa trở thành tế bào chết. Tế bào chết có thể tự bong nhẹ ra hoặc cũng có thể bị giữ trên da, nếu không được loại bỏ sẽ làm da không đều màu, sần sùi, thô ráp và bít tắc gây ra mụn.

Việc tẩy tế bào đúng cách và đều đặn giúp da thoáng và mịn màng hơn, đồng thời khi đó da sẽ dễ dàng hấp thu các dưỡng chất hơn. Bạn cần tẩy tế bào chết đúng cách để không gây tổn hại da nha. Thông thường bạn chỉ cần tẩy tế bào chết 1 – 2 lần/ 1 tuần để đảm bảo da luôn khỏe nha.

4. Dưỡng ẩm cho da

Dù da của bạn là da dầu, da khô hay da hỗn hợp thì cũng cần sử dụng kem dưỡng ẩm phù hợp để cung cấp dưỡng chất và lưu giữ độ ẩm giúp cho da thêm mướt mịn. Đồng thời bạn cũng nên uống đủ nước hằng ngày để cơ thể được cung cấp đủ nước, thanh lọc các tạp chất trong cơ thể và giúp giảm mụn trứng cá nữa đó.

5. Chọn các loại kem trị mụn an toàn và uy tín

Ngoài các bước dưỡng da, sử dụng kem trị mụn là phương pháp hiệu quả và tiện lợi nhất.

Có rất nhiều quảng các loại trị mụn thần thánh, không rõ nguồn gốc được phóng đại một cách quá đà. Do đó, bạn cần tỉnh táo và tìm hiểu thật kỹ về tình trạng da để lựa chọn các sản phẩm trị mụn uy tín, có thành phần và xuất xứ rõ ràng, và đọc thật kỹ hướng dẫn để tránh tình trạng mụn của da ngày càng nghiêm trọng hơn.

Nếu tình trạng mụn trên da bạn kéo dài, để an toàn và chắc chắn hơn, bạn nên đến các cơ sở chăm sóc da để được bác sĩ kiểm tra và tư vấn lộ trình điều trị hợp lý và biết được các sản phẩm trị mụn an toàn, lành tính, phù hợp với làn da của bạn.

Bạn có thể tham khảo các loại kem trị mụn tại đây

6. Chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh

Kết hợp với các bước chăm sóc da bên ngoài đúng cách cùng với chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh sẽ giúp bạn có một làn da khỏe đẹp như mong muốn.

• Hạn chế thức ăn nhiều dầu mỡ: các thực phẩm chiên rán luôn có sức hấp dẫn lôi cuốn chúng ta, tuy nhiên việc dung nạp quá nhiều các chất béo không cần thiết gây hại cho cơ thể như đầy hơi, đau dạ dày, tăng cân, béo phì…và cũng là nguyên nhân gây mụn trứng cá.

• Bổ sung rau xanh, chất xơ trong bữa ăn: rau xanh cung cấp các vitamin và khoáng chất làm tăng sức đề kháng giúp cơ thể khỏe mạnh, đồng thời cung cấp các dưỡng chất giúp nuôi dưỡng làn da từ bên trong.

• Hạn chế đồ ngọt: đường làm tăng cường tuyến bã nhờn hoạt động trên da, gây bít tắc lỗ chân lông gây ra mụn.

Ngoài ra bạn cũng nên ngủ đủ giấc, tập thể dục điều độ… để giữ cho cơ thể khỏe mạnh và làn da tươi trẻ. Một làn da khỏe sẽ giúp chúng ta tự tin hơn rất nhiều đúng không? Trong quy trình chăm sóc da hằng ngày của bạn, nhớ đừng bỏ qua các bước trên để hạn chế mụn và có một làn da ngày càng rạng rỡ nha.

Xem thêm các bài viết về mỹ phẩm và chăm sóc da:

• Bạn đã hiểu đúng về làn da của mình chưa? 3 lưu ý giúp nhận biết các loại da chính xác
• Top 10 kem trị thâm mụn tốt nhất hiện nay

Hãy tiếp tục theo dõi BlogAnChoi để không bỏ sót các thông tin hữu ích hằng ngày nhé!

1. Nâng cấp SPF của bạn

Các bác sĩ da liễu đồng tình rằng việc chống tia cực tím là bước quan trọng nhất trong bất kỳ quy trình chăm sóc da nào. Đặc biệt là vào mùa hè nóng bức, bạn phải tiếp xúc nhiều hơn với ánh nắng mặt trời.

“Nên thoa kem chống nắng có SPF tương đối hàng ngày cho những vùng thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời – thường bao gồm mặt, cổ, ngực, tai và tay – và điều đặc biệt quan trọng là phải thoa lại sau mỗi hai giờ hoặc sớm hơn nếu đi bơi hoặc đổ mồ hôi, vì mọi người ở ngoài nắng lâu hơn,” Tiến sĩ/bác sĩ da liễu được hội đồng chứng nhận Marisa Garshick cho biết.

Điều quan trọng nữa là thoa đủ kem chống nắng để đảm bảo bạn được bảo vệ hoàn toàn. Tiến sĩ Karan Lal, một bác sĩ da liễu được hội đồng chứng nhận ở New Jersey cho biết: “Bạn nên làm theo phương pháp dùng hai ngón tay khi thoa kem chống nắng cho mặt và cổ. Bôi một lượng kem chống nắng trên mỗi ngón trỏ và ngón giữa, đây là lượng thích hợp cho da mặt mỗi ngày. Khi dùng cho cơ thể, một lượng mỏng thích hợp cho những vùng da tiếp xúc.”

Hơn nữa, Tiến sĩ Melanie Palm, một bác sĩ da liễu được hội đồng chứng nhận và là người sáng lập Art of Skin MD nói rằng hãy đảm bảo kem chống nắng của bạn là SPF 30 hoặc cao hơn và cân nhắc thời gian trong ngày bạn ở ngoài trời. “Tìm bóng râm và cố gắng tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều cho các hoạt động bên ngoài khi tia UV cực đại”, bà gợi ý.

Bạn cũng có thể cân nhắc thoa thêm UPF từ 50 trở lên cùng với kem chống nắng hoặc dùng chất bổ sung giúp tăng cường khả năng bảo vệ khỏi tia UV.

2. Sử dụng kem dưỡng ẩm nhẹ

Mặc dù vào mùa hè, bạn đổ mồ hôi nhiều hơn, nhưng làn da của bạn vẫn cần được dưỡng ẩm. Tuy nhiên, vì tình trạng khô da theo mùa không thường xảy ra vào mùa hè, nên bạn không cần dùng kem nhiều dưỡng như khi sử dụng vào mùa đông.

Tiến sĩ Lal cho biết: “Tôi chỉ muốn loại bỏ lớp Petrolatum và kem dưỡng ẩm dày và chuyển sang sử dụng các loại kem dưỡng ẩm nhẹ dựa trên axit hyaluronic. Những loại kem dưỡng ẩm này rất tốt trong việc duy trì độ ẩm mà không làm bạn cảm thấy bết dính và nặng nề.”

Tiến sĩ Lal cũng khuyên bạn nên sử dụng xịt khoáng để làm tươi trẻ làn da suốt cả ngày. Bác sĩ nói: “Loại yêu thích của tôi dạo gần đây là La Roche-Posay Serozinc Face Mist, giúp giảm bóng nhờn và thu nhỏ kích thước lỗ chân lông. Tôi sử dụng nó trước các sự kiện để mặt không bị nhờn vào cuối ngày.”

3. Đảm bảo sản phẩm dưỡng da của bạn không gây kích ứng

Lỗ chân lông bị tắc có thể dẫn đến nổi mụn vào mùa hè. Một cách dễ dàng để ngăn mồ hôi và dầu tích tụ trong lỗ chân lông là sử dụng các sản phẩm trang điểm và chăm sóc da không gây mụn.

Để giúp thông thoáng lỗ chân lông, làn da dầu và mụn có thể kết hợp các thành phần như axit salicylic, benzoyl peroxide, lưu huỳnh hoặc niacinamide vào thói quen chăm sóc da của mình. Tất cả những thành phần này đều giúp trị mụn và chống viêm. Nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú thì nên cân nhắc.

4. Rửa mặt đúng cách

“Vì bạn đổ mồ hôi nhiều hơn trong mùa hè do các hoạt động ngoài trời hoặc chỉ đơn giản là vận động nhiều hơn, tôi cũng khuyên bạn nên rửa mặt từ chân tóc – khu vực này thường bị bỏ qua, có thể dẫn đến nổi mụn dọc theo chân tóc,” Tiến sĩ Palm nói.

Đây là lúc bạn nên sử dụng các loại sữa rửa mặt có chứa benzoyl peroxide và axit salicylic. Những loại sữa rửa mặt này sẽ làm thông thoáng lỗ chân lông và cũng tiêu diệt vi khuẩn sinh mụn.

5. Tránh lạm dụng Retinoid

Mặc dù không có thành phần nào bạn nên ngừng sử dụng vào mùa hè, nhưng bạn cần phải điều chỉnh cách sử dụng. Retinoids là một trong những thành phần như vậy.

“Mùa hè là lúc mọi người bắt đầu nhận thấy sự kích ứng nhiều hơn từ retinol/retinoid. Retinols và retinoid khiến da bạn nhạy cảm hơn với ánh nắng mặt trời,” Tiến sĩ Lal giải thích, “Chính vì lý do này, tôi khuyên bạn nên giảm tần suất sử dụng hoặc tích cực sử dụng kem chống nắng.”

Có thể nói, với khả năng chống nắng bổ sung, bạn có thể tiếp tục sử dụng retinoid hoặc retinol. Trên thực tế, Tiến sĩ Garshick khuyến nghị một loại kem dưỡng da chứa retinoid như Differin “để điều chỉnh sự thay đổi tế bào da và ngăn ngừa các lỗ chân lông bị tắc nghẽn.”

Hãy tận hưởng thời tiết tuyệt đẹp mà bạn đã chờ đợi cả năm – với những mẹo chăm sóc da chuyên nghiệp này.

Một số bài viết liên quan:

• 4 thói quen xấu trong thời tiết nắng nóng khiến da sạm đen và lão hóa
• Cách kết hợp BHA và Retinol trị mụn ẩn điêu luyện cho người mới bắt đầu
• Cách chọn kem dưỡng ẩm tốt nhất cho mùa hè này

Cảm ơn bạn đã đọc bài viết. Hãy theo dõi BlogAnChoi để biết thêm nhiều thông tin bổ ích nhé!

Tối giản vào ban ngày ưu tiên dưỡng da ban đêm

Các cô nàng ở xứ xở hoa anh đào thường sẽ tối giản các bước chăm sóc da vào ban ngày, thông thường họ chỉ rửa mặt lại để làm sạch da, sau đó là dùng một lớp lotion mỏng nhẹ để dưỡng ẩm cho da rồi thoa kem chống nắng. Hiện nay, ở Nhật Bản còn cho ra mắt các loại mặt nạ dưỡng da chỉ trong 1 phút mỗi sáng là “sẵn sàng” nạp đầy đủ dưỡng chất cả ngày cho da nên càng tiện lợi hơn nữa.

Và ban đêm chính là khoảng thời gian lý tưởng để các dưỡng chất được thấm sâu vào trong biểu bì da để kích thích khả năng tái tạo của làn da tốt hơn. Đối với phụ nữ Nhật nhưng quy trình chăm sóc da vẫn rất nhanh gọn. Họ sẽ tối giản các bước dưỡng chăm sóc da cần thiết như tẩy trang, dùng sữa rửa mặt, lotion cấp ẩm, serum, kem mắt và kem dưỡng ẩm.

Ở Nhật Bản không khí thường khá lạnh và độ ẩm thấp nên xu hướng dưỡng da của người Nhật cũng khác hẳn so với Hàn Quốc, họ tập trung vào các loại có kết cấu dày hơn như lotion (thay vì toner) để tăng khả năng dưỡng ẩm cho da. Hoặc kem dưỡng có kết cấu dạng gel-cream, dạng cream để tăng khả năng dưỡng ẩm.

Tuy nhiên khi áp dụng đối với chăm sóc da tại Việt Nam là quốc gia có khí hậu nóng ẩm, mình nhận thấy nên ưu tiên chọn loại kết cấu mỏng nhẹ hơn, thấm nhanh. Để lại không tạo lại cảm giác nhờn rít, bết dính gây khó chịu. Và xu hướng dưỡng da tối giản của người Nhật mình thấy cũng rất hay có thể áp dụng hằng ngày vì nhanh gọn lắm đấy!

Đầu tư vào các serum dưỡng da chuyên sâu

Các loại serum dạng lỏng hay tinh chất cô đặc với các chức năng dưỡng da chuyên sâu thấm vào biểu bì da sẽ cung cấp những dưỡng chất thiết yếu như dưỡng ẩm, dưỡng trắng chống lão hóa hay đều màu,… Bạn có thể kết hợp nhiều loại serum khác nhau tuy nhiên hãy ưu tiên dạng lỏng trước sau đó mới tới dạng đặc. Trước khi sang loại serum tiếp theo, bạn nên để cho làn da được nghỉ ngơi vài phút để công dụng được phát huy tối đa.

Ở Nhật Bản các cô nàng thường thích dùng serum được chiết xuất lên men, chiết xuất thực vật có khả năng chống oxy hóa cao hay các thành phần như vitamin C. Họ sẵn sàng “đầu tư” ngay vào các lọ serum có hiệu quả rõ rệt vì đây là bước tinh túy trong quy trình dưỡng da mang có tác dụng nhanh.

Thông thường xu hướng dưỡng da của phụ nữ Nhật Bản nói riêng, Châu Á nói chung thì sẽ tập trung vào hai vấn đề chính là đó là dưỡng ẩm, làm sáng da. Nếu áp dụng đối với Việt Nam thì mình cảm thấy rất hợp luôn, tuy vậy không thể phủ nhận là cô gái ở Việt Nam da thường có nhiều mụn, nên vẫn ưu tiên làm sạch da và trị mụn kết hợp với dưỡng ẩm trước. Còn nếu bạn là cô nàng có làn khỏe thì hãy áp dụng ngay tips chăm sóc da này nhá!

Mặt nạ dưỡng là sự lựa chọn ưu tiên hàng đầu

Các cô nàng Nhật Bản thường chia sẻ họ thường xuyên phải làm việc với lịch trình dày đặc nên rất bận rộn. Đó cũng là lý do mà mặt nạ giấy rất được ưa chuộng tại nơi đây, ở Nhật có đa dạng các loại từ mặt nạ dạng giấy, mặt nạ đất sét, mặt nạ dưỡng,… Chỉ cần vài phút đầu ngày là đủ bổ sung dưỡng chất cho da.

Ít nhất mỗi tuần các cô nàng ở xứ sở hoa anh đào thường sẽ đắp trung bình 4 đến 5 miếng mặt nạ. Để duy trì làn da luôn trong trạng thái tươi mới và trẻ trung nhất, đây cũng chính là bí quyết giúp các cô nàng luôn hack tuổi. Còn ngại gì mà không thử áp dụng ngay nào, nếu bạn thấy 4 đến 5 lần là quá nhiều, lo sợ da bị bí bách thì hoàn toàn có thể giảm tần suất xuống còn 2 đến 3, hãy lắng nghe và chọn ra giải pháp tốt nhất cho da của mình.

Luôn sử dụng kem chống nắng khi ra đường

Sai lầm thường mắc phải của chị em là chỉ sử dụng kem chống nắng khi trời có nắng. Tia UV sẽ khiến da bạn bị tổn hại bất kì lúc nào thậm chí là ung thư da. Vậy nên hãy đảm bảo rằng bạn luôn thoa kem chống nắng đều đặn mỗi ngày để bảo vệ làn da của bản thân khỏi các tác hại của tia UV.

Đối với người Nhật họ rất quan tâm đến việc dùng kem chống nắng, bất kể nam hay nữ và trẻ em cũng được thoa luôn đấy! Mình thấy đây là tips rất hay nên được áp dụng rộng rãi hơn, đặc biệt ở Việt Nam chị em chúng mình hãy nhớ thoa kem chống nắng thường xuyên nha.

Duy trì thói quen sống lành mạnh

Ngoài sử dụng các sản phẩm hỗ trợ chăm sóc da từ bên ngoài, phụ nữ Nhật Bản cũng rất quan tâm đến việc xây dựng thói quen sống lành mạnh, chăm tập thể dục thể thao, có những hoạt động giúp cải thiện tinh thần.

Đặc biệt họ còn tích cực bổ sung các thực phẩm có chứa nhiều chất chống oxy hóa làm đẹp da như collagen, vitamin để có được cơ thể khỏe mạnh và chăm sóc sức khỏe làn da tốt hơn. Vì thế các nàng hãy lưu ý thêm nhá, bên cạnh dưỡng da thì hãy xây dựng cho mình một thói quen sống lành mạnh nhất.

Bạn có thể xem thêm các bài viết khác trên BlogAnChoi tại đây:

• Chia sẻ trải nghiệm sử dụng 4 loại collagen nước tốt nhất hiện nay (Collagen nước DHC, Shishedo, 82X, Innerb)
• Tẩy tế bào chết cho môi đúng cách với các bước vô cùng đơn giản áp dụng ngay tại nhà
• Cách dưỡng trắng da tại nhà chỉ với 4 bước siêu đơn giản mà nàng nào cũng nên biết để có ngay làn da đẹp như ý

Cảm ơn các bạn đã cùng mình khám phá ra 5 tips chăm sóc của phụ nữ Nhật Bản, hi vọng bài viết trên đã cung cấp thêm nhiều thông tin bổ ích. Hãy ghé thăm BlogAnChoi để được cập nhật thêm nhiều tips làm đẹp mới nhất đấy, đừng bỏ lỡ.

Đảm bảo đủ các bước chăm sóc da mặt 2 lần trong ngày

Việc chăm sóc da tận 2 lần một ngày nghe thì có vẻ nhiều quá và tốn khá nhiều công sức đúng không nào? Nhưng tin mình đi, nếu bạn chăm chỉ làm theo thì chắc chắn sẽ đạt được kết quả như mong muốn ( một làn da căng bóng nè, không còn mụn thâm nữa). Bản thân mình cũng đã trải qua chu trình chăm sóc da 2 bước như thế và nhận được làn da hiện tại rất ưng ý luôn nha!

Có các bước dưỡng da ban ngày đơn giản, nhanh chóng

Vào buổi sáng thường chúng ta sẽ có khá ít thời gian, nên lúc nào cũng muốn “nhanh nhanh” hết, mình cũng vậy đấy! Nên mình chỉ “tậu” cho bản thân 3 bước chăm sóc da đơn giản như thế này đây

• Rửa mặt bằng nước tẩy trang (micellar water): sau khi ngủ dậy, da mặt chúng ta sẽ tiết khá nhiều dầu nhờn, vì vậy làm sạch mặt là một bước không thể thiếu. Nhưng mình lại thích dùng nước tẩy trang hơn vì nhẹ nhàng, lành tính và hạn chế khô da khi dùng sữa rửa mặt đấy.
• Sử dụng nước cân bằng da (Toner): mình thường có thói quen là phải sử dụng toner để làm sạch lại một lần nữa và cũng cấp ẩm nhẹ nhàng cho da. Đặc biệt hơn là mình không thích cảm giác nhờn dính từ kem dưỡng nên chỉ cần toner là đủ rồi ( nhưng các bạn da khô vẫn nên dùng thêm kem dưỡng nha).
• Sử dụng kem chống nắng: để kết thúc chu trình chăm sóc da buổi sáng thì mình sẽ “chốt hạ” lại bằng cách apply kem chống nắng cao, dù chỉ ở nhà thôi những vẫn có thể bị tác động từ tia UV nên các nàng vẫn nên nhớ thoa kem chống nắng mỗi ngày nha.

  

Có đủ các bước chăm sóc da buổi tối để phát huy tối đa hiệu quả

Buổi tối cũng là lúc làn da mình cần được “refresh”- có nghĩa là làm mới lại đấy. Nên mình sẽ “đầu tư” rất nhiều vào khoảng thời gian này. Nghe nhiều vậy thôi chứ so với ban ngày chỉ thêm có hai bước là dùng sữa rửa mặt kết hợp tẩy trang ( theo phương pháp double-cleansing) và kem theo một lớp serum mỏng nhẹ, cùng kem dưỡng khóa ẩm lại thôi ấy!

• Kết hợp nước tẩy trang và sữa rửa mặt: giúp lấy sạch đi lớp kem chống nắng còn sót lại vào ban ngày và bụi bẩn bám lại nhiều khi mình không nhận thấy được mắt thường ấy.
• Dùng Toner để cân bằng da: dù nghe nhiều người nói toner không nên dùng, không cần thiết nhưng đối với mình là “không có không chịu được” đâu. Mình thấy làn da được cấp ẩm ngay sau rửa mặt, không sợ bị khô căng nữa.
• Sử dụng serum đặc trị: vào buổi tối mình sẽ có thêm một lớp lót serum vì đây được xem là bước tinh túy khi dưỡng da, serum đi sâu vào bên trong nên có thể giải quyết tình trạng da bị thâm mụn, thiếu độ ẩm rất tốt.
• Dùng kem dưỡng ẩm: vào ban đêm mình sẽ ưu ái hơn để dùng kem dưỡng ẩm vừa để hạn chế tình trạng bay hơi của dưỡng chất trước đó. Hai là có thể giúp da được “tưới nước” có thêm độ ẩm căng bóng hơn.

“Đầu tư” cho việc ngủ đủ giấc mỗi ngày

Cũng như các bạn khi ở tuổi “teen”, mình cũng thường có thói quen thức khuya rất nhiều.. Đây là một thói quen không tốt, không chỉ ảnh hưởng nhiều đến thị lực, sức khỏe mà quan trọng nhất là làn da nữa. Thức khuya làm da nhanh chóng bị lão hóa, da đen và sậm màu, nổi mụn, xuất hiện tàn nhang, quầng thâm mắt,… Nếu như các nàng không muốn mắt “gấu trúc” nên đi ngủ sớm nha.

Ngủ sớm sẽ giúp da bạn ngày càng đẹp hơn. Khi ngủ đủ giấc, các tế bào da được phục hồi nhanh chóng, giúp da được cải thiện. Ngoài ra, nhờ ngủ sớm và đủ giấc còn giúp mình giải tỏa căng thẳng, tập trung học tập và hoạt động năng suất hơn. Hãy cố gắng ngủ trước 11 giờ đêm và ngủ đủ 8 tiếng/ngày nhé.

6 thói quen giúp bạn ngủ đủ giấc và ngon hơn mỗi ngày

Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để có làn da ẩm mượt

Chắc hẳn ai cũng biết về lợi ích của việc uống nhiều nước đúng không? Đây là cách chăm sóc da đơn giản nhưng lại vô cùng hiệu quả. Tuy vậy, do thói quen hàng ngày nên mọi người thường uống nước không đúng và không đủ cho cơ thể. Đặc biệt là ở tuổi phát triển, nước giúp ích rất nhiều, không chỉ làm đẹp da mà còn nâng cao sức khỏe. Nếu không uống đủ nước, da của chúng ta sẽ bị khô và dẫn đến nhiều vấn đề về da khác.

Nước giúp trẻ hóa làn da, ngăn ngừa lão hóa, làm da chúng ta ngày càng mềm mại và mịn màng, tăng độ đàn hồi cho da, giúp da thải bỏ độc tố,… Ngoài ra, nước còn giúp loại bỏ quầng thâm và bọng mắt, duy trí nhiệt độ bên trong cơ thể và giảm stress. Vì vậy, việc uống đủ nước là một điều cần thiết cho con người. Hãy luôn có một bình nước khi học và nhắc nhở bản thân không được quên uống nước nhé.

Bạn có thể tham khảo cách hoa hậu Kỳ Duyên chia sẻ tips làm đẹp da tại đây nè

Thường xuyên giặt giũ chăn, drap giúp ngừa mụn

Chăn drap sau thời gian cũng sẽ là nơi tích tụ rất nhiều vi khuẩn, bụi bẩn, mồ hôi và tế bào da chết của chúng ta, nếu dùng quá lâu sẽ bị ảnh hưởng đến da mặt, gây nên các bệnh về da và nghiêm trọng hơn là ảnh hưởng đến đường hô hấp. Chăn drap quá nhiều bụi bẩn sẽ không đem đến cho chúng ta những giấc ngủ ngon và sâu, ảnh hưởng đến sức khỏe.

Vì vậy, chúng ta cần giặt chăn, drap ít nhất mỗi tuần một lần. Nên thủ sẵn cho mình vài bộ drap để có thể thay thế luôn phiên, vừa tạo được cảm giác mới mẻ cho căn phòng, vừa đảm bảo sức khỏe và làn da của mình.

Ăn đủ chất là cần thiết đừng “khinh thường” nha

Xu hướng hay ăn đồ ăn nhanh, ăn vặt và đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ. Ăn thức ăn nhiều dầu mỡ cũng có thể làm tăng dầu nhờn trên da của bạn, đặc biệt là khi ăn nhiều đường có dễ bị lên mụn nữa đấy. Nên hãy tận dụng khoảng thời gian giãn cách này để “đầu tư” cho mình những bí kíp nấu ăn ngon tại nhà, tốt cho sức khỏe thôi nào!

Hãy bổ sung thêm rau củ, trái cây, các món có nhiều chất xơ và vitamin vào bữa ăn hằng ngày. Hãy ăn uống lành mạnh để có một làn da căng mịn, và có sức khỏe lâu dài. Dù biết hành trình có hơi lâu dài nhưng mình vẫn kiên trì làm tốt mỗi ngày.

Bạn có thể xem thêm các bài viết khác trên BlogAnChoi tại đây:

• Cách chăm sóc cho da nhạy cảm dễ nổi mụn một cách an toàn, tránh kích ứng
• 9 cách làm đẹp da bằng lá tía tô đơn giản, giúp trị mụn dưỡng trắng da hiệu quả
• Vì sao da tiết nhiều dầu và cách chăm sóc da mặt giảm bóng nhờn hiệu quả

Cảm ơn các bạn độc giả đã dành thời gian đọc bài viết này. Hãy để lại suy nghĩ của bạn ở phần bình luận và đừng quên theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều tin tức thú vị nha.