Các triệu chứng chứng tỏ bạn đang mắc hậu Covid-19

Những người mắc Covid-19 sau khi khoẻ lại vẫn có những tình trạng kéo dài trong từ 2- 4 tháng. Các triệu chứng thường gặp nhất với những người bị hậu covid là mệt mỏi kéo dài, khó thở, sốt nhẹ,… Ngoài ra có những triệu chứng nặng hơn như: rối loạn các chức năng hô hấp, rối loạn tâm lý, di chứng tinh thần, chán ăn,…

Mỗi người sẽ có những thể trạng khác nhau vì vậy hậu Covid-19 cũng sẽ có người phát sinh một vài triệu chứng có người lại không. Có những triệu chứng có thể kéo dài từ khi phát bệnh cho tới vài tháng sau khi khỏi Covid-19. Nếu có những triệu chứng sau thì hãy sắp xếp đi khám sức khỏe ngay nhé!

Tình trạng khó thở kéo dài, thở phập phồng, hụt hơi khi hoạt động mạnh và nói chuyện lâu. Đây là một trong những tình trạng hay gặp của F0 sau khi khỏi covid nhưng khi những tình trạng này diễn ra thường xuyên và có xu hướng kéo dài. Hãy đi khám ngay nhé vì có thể phổi của bạn đã bị ảnh hưởng ít nhiều, có người bị nhẹ nhưng cũng có người bị nặng như viêm phổi, nhiễm trùng phổi…. Kiểm tra lại sức khoẻ để biết tình trạng hoạt động của phổi để có những phương pháp điều trị sớm nhất nhé!

Cải thiện chế độ ăn uống và sinh hoạt hàng ngày hậu Covid-19

Trong quá trình điều trị Covid-19 tại nhà đôi khi thói quen sinh hoạt sẽ bị thay đổi, do phát sinh triệu chứng khiến cơ thể muốn nghỉ ngơi nhiều hơn vì vậy việc thay đổi thói quen sau điều trị covid là một điều vô cùng quan trọng.

Cải thiện chế độ sinh hoạt

Sau điều trị Covid-19, cần có các hoạt động thể dục thể thao thường xuyên để cơ thể khỏe mạnh. Mới đầu để làm quen có thể đi bộ từ 30- 1 tiếng để quen dần, sau khi cơ thể đã quen với các hoạt động thì có thể thực hiện các bộ môn thể dục thể thao khác như chạy bộ, cầu lông, bơi lội,… Ngoài ra, cần có những bài tập hít thở để tăng khả năng giúp phục hồi chức năng của phổi.

Cải thiện chế độ ăn uống

Việc cải thiện chế độ ăn uống là một phần quan trọng không kém trong quá trình cải thiện sức khỏe hậu Covid-19. Với những người đã điều trị khỏi Covid-19 cần bổ sung các thực phẩm giàu calo như các loại gạo lứt, gạo nếp, lúa mì, miến dong,… nhưng không nên bổ sung quá nhiều sẽ gây ra tình trạng thừa calo dẫn đến béo phì. Một ngày với mỗi người trưởng thành trung bình chỉ nên hấp thụ từ 2.000 – 3.000 Kcal/ngày.

Hậu Covid-19 mọi người cũng nên bổ sung các thực phẩm giàu protein như trứng, thịt, cá, sữa, các loại hạt, ngũ cốc… Protein giúp tăng cường sức khỏe, sản sinh ra các kháng thể để chống lại các loại virus. Đặc biệt với những người mắc Covid-19 và đã điều trị khỏi thì protein là thực phẩm giúp tăng đề kháng và phục hồi sức khoẻ được bác sĩ và các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng.

Ngoài ra, việc ăn nhiều rau xanh và hoa quả cũng giúp quá trình phục hồi sức khoẻ diễn ra nhanh hơn. Trong các loại rau củ quả có rất nhiều vitamin và chất xơ có lợi cho việc cung cấp các dưỡng chất cho cơ thể, tăng lợi khuẩn và các kháng thể chống lại virus. Nên ăn đa dạng các loại rau củ quả trong các bữa ăn để đảm bảo cung cấp nhiều loại vitamin cho cơ thể hơn.

Trong bài viết này cung cấp cho bạn sẽ có thêm những thông tin hữu ích. Hi vọng sau khi đọc xong bài viết này, bạn sẽ có thêm kiến thức về hậu Covid-19 nên làm gì. Chúc bạn và gia đình sẽ có sức khỏe tốt để bảo vệ bản thân trong đại dịch Covid-19.

Ngoài ra, bạn có thể tham khảo một số bài viết trên BlogAnChoi như:

• Biến thể “omicron tàng hình” của COVID-19 là gì? Có nguy hiểm hơn omicron thường?
• Tình trạng hậu COVID-19: Nỗi ám ảnh dù đã khỏi bệnh

Tình trạng hậu COVID-19 là gì?

Có khoảng từ 15-20% bệnh nhân bị ảnh hưởng bởi các di chứng sau khi mắc COVID-19, tình trạng này gọi là hậu COVID-19. Người bệnh sau khi bị mắc COVID-19 và đã hồi phục nhưng lại gặp phải hàng loạt vấn đề về sức khỏe như mất ngủ, mất tập trung, thường xuyên mệt mỏi,… Tính đến tháng 7 năm 2021, hội chứng hậu Covid hay “Covid kéo dài” đã được luật của Mỹ xem là một dạng khuyết tật.

Nguyên nhân của tình trạng hậu COVID-19 là gì?

Hiện nay vẫn chưa có nhiều nghiên cứu về vấn đề hậu COVID-19, tuy nhiên các chuyên gia đưa ra một số giả thiết như: người mắc bệnh mức độ nhẹ sau khi hồi phục cơ thể sẽ tạo ra kháng thể tự miễn, tấn công chính các tế bào của cơ thể. Ngoài ra đối với các trường hợp mắc bệnh nặng có thể dẫn đến tình trạng đông máu, gây tắc các vi mạch.

Tình trạng tự miễn diễn ra toàn thân dẫn đến khả năng trao đổi chất của cơ thể suy giảm. Hơn nữa tình trạng tự miễn kết hợp với rối loạn đông máu gây ảnh hưởng đến hệ thần kinh, dẫn đến rối loạn thần kinh thực vật, thiếu máu lên não.

Biểu hiện của hậu COVID-19 là gì?

Một số người sẽ gặp các triệu chứng ngay khi đang nhiễm COVID-19 và kéo dài tới vài tuần hay vài tháng, trong khi những người khác có thể phát sinh triệu chứng khi đã hồi phục. Hậu COVID-19 có thể xuất hiện ở bất kỳ ai đã mắc bệnh này, không chỉ người già hay người có bệnh lý nền. Những biểu hiện của hậu COVID-19 bao gồm:

• Khó thở, hụt hơi
• Thường xuyên mệt mỏi, cảm giác chóng mặt
• Khả năng tập trung kém, dễ quên, rối loạn giấc ngủ
• Ho kéo dài
• Đau tức ngực
• Giong nói thay đổi
• Đau mỏi cơ, khớp
• Mất vị giác, khứu giác
• Đau nhức đầu
• Trầm cảm hoặc lo lắng

Theo tin tổng hợp, bệnh nhân T.H (ở Hà Nội) khi mới mắc COVID-19 đã tự điều trị tại nhà vì chỉ bị sốt, đau nhức mỏi. Sau khoảng 5 ngày tự điều trị, chị đã âm tính trở lại, nhưng chỉ sau hơn 1 tuần khỏi bệnh chị lại phải đối mặt với một loạt các triệu chứng hậu Covid như hụt hơi, hay mệt mỏi,… Chị cho biết công việc của mình cần nói nhiều, lúc trước nếu bị ngứa họng chỉ cần livestream bán hàng một buổi là lại “ngọt giọng” ngay, nhưng sau khi khỏi bệnh chỉ nói vài câu là mệt, phải dừng lại lấy hơi, sức khoẻ giảm tới 30%.

COVID-19 ảnh hưởng tới nhiều cơ quan của cơ thể

Các ảnh hưởng đa cơ quan hay bệnh tự miễn có thể xuất hiện ở một số người từng mắc COVID-19. Ảnh hưởng đó có thể tác động lên nhiều cơ quan trong cơ thể, kể cả các chức năng của tim, gan, thận, phổi,… Bệnh tự miễn là tình trạng hệ miễn dịch của cơ thể tự tấn công các tế bào khỏe mạnh bình thường dẫn đến viêm và tổn thương nặng nề.

Khi mắc hậu COVID-19 cần xử lý như thế nào?

Những bệnh nhân xuất hiện triệu chứng hậu COVID-19 cần xây dựng chế độ ăn uống khoa học, cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng, luyện tập thể dục nhẹ nhàng, kiên trì, phù hợp với tình trạng sức khỏe.

Nên dùng các sản phẩm bổ sung vitamin và khoáng chất, thực phẩm chức năng giúp giảm căng thẳng, an thần, tăng cường máu lên não,… Ngoài ra có thể can thiệp bằng các biện pháp tâm lý. Theo các bác sĩ, nếu được điều trị tốt, các triệu chứng của rối loạn thần kinh thực vật sẽ dần ổn định sau 3-4 tuần.

Mời bạn xem thêm những bài viết liên quan:

• WHO chính thức công nhận COVID kéo dài – Nhưng chưa rõ kéo dài bao lâu
• Những thói quen trong cuộc sống đã vĩnh viễn thay đổi do đại dịch COVID-19

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

“COVID kéo dài” hay “tình trạng hậu COVID” là gì?

Ngày 06/10/2021, Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đã công bố định nghĩa chính thức đầu tiên của họ về thứ mà trước đây được gọi là “COVID kéo dài”.

Các chuyên gia y tế từ lâu đã chú ý đến hiện tượng: trong khi hầu hết những người mắc COVID-19 sẽ hồi phục sau vài tuần thì có một số người lại phải chịu đựng các triệu chứng kéo dài đến 4 tuần hoặc lâu hơn nữa. Nhưng trước đây chưa có cơ quan nào đưa ra định nghĩa chính thức cho vấn đề này.

Tài liệu của WHO gọi đó là “tình trạng hậu COVID-19” và nói rằng nó “xảy ra ở những người có tiền sử có khả năng hoặc đã được xác nhận nhiễm SARS-CoV-2, thường là 3 tháng kể từ khi bắt đầu nhiễm COVID-19, với các triệu chứng kéo dài ít nhất 2 tháng và không thể giải thích bằng chẩn đoán khác”.

Theo WHO, các triệu chứng phổ biến của tình trạng hậu COVID-19 có thể bao gồm mệt mỏi, rối loạn chức năng nhận thức và một số triệu chứng khác ảnh hưởng đến hoạt động hằng ngày. Các triệu chứng này có thể mới khởi phát sau khi đã khỏi bệnh hoặc nối tiếp liên tục với đợt bệnh ban đầu, cũng có thể thay đổi hoặc tái phát theo thời gian.

Tuy nhiên WHO nói rằng có thể phải đưa ra một định nghĩa khác dành riêng cho trẻ em.

Tình trạng hậu COVID ảnh hưởng đến con người như thế nào?

Tiến sĩ Inimary Toby tại Đại học Dallas (Mỹ) và là thành viên của Hiệp hội Sinh lý học Mỹ cho biết COVID kéo dài có thể ảnh hưởng đến con người về nhiều mặt. Các triệu chứng có thể kéo dài liên tục hoặc chia thành từng đợt tăng giảm và tái phát.

Các triệu chứng có thể thay đổi rất đa dạng tùy từng người, chẳng hạn như rối loạn nhận thức, mệt mỏi hay khó thở. Một số biến chứng đã được ghi nhận của COVID kéo dài bao gồm đột quỵ hoặc đau tim. Tiến sĩ Toby giải thích rằng trong giai đoạn bệnh cấp tính có 3 nhóm triệu chứng:

• Các triệu chứng về hô hấp như ho, khạc đàm, khó thở
• Các triệu chứng cơ xương như đau cơ và khớp, nhức đầu, mệt mỏi
• Các triệu chứng đường ruột như đau bụng, nôn ói, tiêu chảy

Tiến sĩ Joseph A. Roche là thành viên của Hiệp hội Sinh lý học Mỹ và cũng là người đã nghiên cứu về ảnh hưởng của COVID kéo dài cho biết: tình trạng này có thể giống với một hiện tượng khác được gọi là “viêm não tủy đau cơ” hay “hội chứng mệt mỏi mãn tính” (ME/CFS), xuất hiện ở một số bệnh nhân sau khi mắc các bệnh do virus khác gây ra.

“Điều khiến cho tình trạng hậu COVID-19 đáng quan tâm hơn ME/CFS là không chỉ mệt mỏi về thể chất và tinh thần, mà còn có các vấn đề dai dẳng và tái phát ảnh hưởng đến phổi, tim, mạch máu và các cơ quan khác,” tiến sĩ Roche cho biết.

Tình trạng hậu COVID kéo dài bao lâu?

Tiến sĩ Toby nói rằng khoảng 10 đến 20% mọi người sẽ phải chịu đựng các triệu chứng của COVID kéo dài trong nhiều tuần, thậm chí vài tháng. Nhưng theo tiến sĩ Roche thì hiện tại chúng ta không thể dự đoán chính xác nó tồn tại trong bao lâu. Dữ liệu mà ông cùng với cộng sự thu thập được cho thấy có những người từng mắc bệnh trong dịch SARS trước đây có triệu chứng kéo dài đến 4 năm.

“Điều này thực sự đáng lo ngại. Tôi đã tiếp xúc với những bệnh nhân mắc COVID-19 trong những đợt nhiễm đầu tiên và vẫn chưa hồi phục hoàn toàn. Mặc dù tôi hy vọng rằng những bệnh nhân gặp tình trạng hậu COVID-19 sẽ cải thiện theo thời gian, nhưng mối lo ngại thực sự của tôi là một số bệnh nhân có thể không bao giờ hồi phục hoàn toàn,” tiến sĩ Roche cho biết.

Làm thế nào để ngăn tình trạng hậu COVID xảy ra?

Cách tốt nhất để tránh COVID kéo dài là phòng bệnh ngay từ đầu, trong đó tiêm vaccine là rất quan trọng. Tiến sĩ Roche nói: “Tiêm vaccine chống lại COVID-19 làm giảm nguy cơ nhiễm SARS-CoV-2 và do đó làm giảm nguy cơ tổng thể của mọi người trong dân số chung gặp phải tình trạng hậu COVID.”

Ngoài ra các biện pháp như đeo khẩu trang, giữ khoảng cách, theo dõi tiếp xúc, tự cách ly khi bị bệnh và nghiên cứu bộ gene của virus cũng rất cần thiết, vì chúng ta chưa biết rõ nguy cơ xuất hiện tình trạng hậu COVID ở những người đã tiêm vaccine mà vẫn mắc bệnh. Các biện pháp này đặc biệt quan trọng đối với trẻ em, đối tượng chưa đủ điều kiện để tiêm ngừa ở nhiều quốc gia hiện nay.

Mời bạn xem thêm những bài viết liên quan của BlogAnChoi:

• Chuyên gia hàng đầu của Mỹ nhận định tình hình COVID-19 hiện tại và tương lai như thế nào?
• Nên làm gì với thú cưng nghi ngờ hoặc chắc chắn nhiễm COVID-19?

Hãy đón xem BlogAnChoi mỗi ngày để nhận được nhiều thông tin thú vị cho cuộc sống bạn nhé!