Tác dụng của gừng giảm béo là do đâu?

Thân hình thừa cân, quá khổ luôn là nổi ám ảnh của nhiều người, khiến hình thành tâm lý tự ti, ngại giao tiếp. Tuy nhiện, việc này không chỉ gây ảnh hưởng tới thẩm mỹ mà còn tổn hại cực lớn tới sức khỏe. Béo phì là nguyên nhân dẫn tới nhiều nguy cơ bệnh tật nghiêm trọng như mỡ máu, tiểu đường,…

Chính vì vậy, trên thị trường hiện nay, có rất nhiều sản phẩm giảm cân được rao bán và nhận được sự quan tâm của đông đảo khách hàng. Song, nếu không chú ý tới chất lượng và xuất xứ thì nguy cơ phải đối mặt với các tác dụng phụ hoặc thậm chí là bị phản tác dụng là rất cao.

Do đó, các chuyên gia khuyên mọi người nên tìm đến các phương pháp giảm cân tự nhiên, kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện thể dục thể thao đều đặn. Nổi bật trong số đó là sử dụng gừng – một loại nguyên liệu thiên nhiên giá thành rẻ, dễ kiếm và an toàn đối với sức khỏe.

Tác dụng của gừng giảm béo đến từ thành phần chống viêm, cải thiện quá trình tiêu hóa và tính nóng giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Cụ thể, trong gừng có gingerol và shogaol hỗ trợ tăng độ PH trong dạ dày, kiểm soát cholesterol và nhất là đẩy mạnh phân hủy chất béo. Vì thế, gừng được đánh giá là một trong những nguyên liệu thiên nhiên giúp bạn lấy lại vóc dáng thon thả nhanh chóng.

Những cách giảm cân bằng gừng tại nhà cực hiệu quả

Ăn gừng ngâm dấm

Đây là một trong những cách giảm cân bằng gừng vô cùng hiệu quả. Bởi vì gừng sẽ hợp lực cùng các axit amin trong giấm để đánh bay mỡ thừa và tăng cường quá trình trao đổi chất, tốt cho hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, loại củ này có tính nóng, nếu ăn trực tiếp như vậy thì cần chú ý tới cơ địa của bản thân, hoặc tốt nhất là tham khảo ý kiến bác sĩ.

Chuẩn bị

• Gừng tươi
• Giấm gạo. Bạn có thể tìm mua giấm gạo tại đây.
• Bình thủy tinh

Thực hiện

• Gừng tươi đem đi cao vỏ, rửa sạch và cắt thành những lát mỏng.
• Xếp gừng đắt cắt vào bình thủy tinh.
• Đổ giấm gạo vào bình đến khi ngập gừng.
• Đậy nắp bình, bảo quản trong ngăn mát của tủ lạnh trong khoảng 1 tuần (hoặc có thể để nơi khô ráo, thoáng đãng).
• Sau 1 tuần ngâm, bạn tiến hành ăn đều đặn 3 lát gừng mỗi sáng.
• Áp dụng phương pháp này trong khoảng 1 tháng thì bạn sẽ nhận thấy thân hình được cải thiện.

Xoa bóp bằng rượu gừng

Tác dụng của gừng giảm béo còn nằm ở liệu pháp xoa bóp. Cách giảm cân, giữ dáng này được nhiều spa, thẩm mỹ viện áp dụng nhờ hiệu quả nhanh chóng. Lớp rượu gừng với sức nóng đáng kể khi được mát xa sẽ nhanh chóng thẩm thấu vào và đốt chạy lớp mỡ thừa ở dưới da. Ngoài ra, các động tác xoa bóp cũng sẽ tạo lực để đẩy mạnh quá trình tan mỡ này.

Chuẩn bị

• 1 kg gừng
• 1 lít rượu trắng
• Bình thủy tinh

Thực hiện

• Bạn đem phần gừng đã chuẩn bị đi cạo vỏ, rửa sạch rồi giã nhỏ (có thể dùng máy xay nhuyễn).
• Ngâm gừng đã xay với rượu trong bình khoảng 1 tháng.
• Sau 1 tháng, lấy rượu này thoa đều lên vùng cần giảm cân (chủ yếu là bụng và đùi) rồi tiến hành xoa bóp.
• Thực hiện đều đặn ít nhất 30 phút mỗi ngày để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Uống nước gừng giảm cân

Một trong những cách đơn giản, nhanh gọn nhất để lấy lại vóc dáng mong ước chính là uống nước gừng. Phương pháp này tương đối phổ biến, không mấy xa lạ với nhiều người. Bạn hãy thử kết hợp gừng với chanh và mật ong để pha chế thức uống giảm cân tại nhà. Bên cạnh gừng, chanh và mật ong có nhiều vitamin và chất chống oxy hóa, không chỉ cải tạo vóc dáng, tăng cường sức khỏe mà còn làm đẹp da một cách thần kỳ.

Chuẩn bị

• Gừng tươi
• Chanh
• Mật ong. Bạn có thể tìm mua mật ong tại đây.
• 400 ml nước

Thực hiện

• Gừng tươi bạn cạo vỏ, rửa sạch rồi cắt thành lát. 1 cốc nước chỉ cần 1 lát là vừa đủ.
• Chanh thái lành lát mỏng.
• Bạn đun sôi gừng với phần nước đã chuẩn bị trong 10 phút rồi tắt bếp.
• Đợi nước gừng nguội dần thì cho thêm 3 lát chanh và một chút mật ong vào khuấy đều.
• Uống mỗi ngày để giảm cân hiệu quả.

Một số lưu ý khi sử dụng gừng

Để tác dụng của gừng giảm béo phát huy tối đa hiệu quả trong thời gian ngắn nhất và giữ an toàn cho cơ thể, bạn nên lưu ý những nguyên tắc mà BlogAnChoi nhắc nhở dưới đây.

• Gừng có tính nóng, cần chú ý khi sử dụng (nhất là khi thể trạng không tốt, bị nóng trong người, đang điều trị bệnh lý khác bằng thuốc,…).
• Đây là phương pháp giảm cân sử dụng nguyên liệu thiên nhiên. Vì vậy, bạn sẽ được đảm bảo an toàn nhưng tác dụng lại không quá nhanh, yêu cầu bạn cần phải kiên trì.
• Bên cạnh áp dụng những cách giảm cân bằng gừng kể trên, hãy xây dựng cho mình một lối sống khoa học với chế độ dinh dưỡng và tập luyện thể dục thể thao hợp lý.

Tìm hiểu thêm những lợi ích tuyệt vời khác của gừng đối với sức khỏe tại đây:

• 6 nguyên tắc uống nước gừng đúng cách tốt cho sức khỏe
• Trà gừng mật ong có tác dụng gì với sức khỏe?
• Nước gừng nóng có tác dụng gì cho sức khỏe của bạn?

Vậy là tác dụng của gừng giảm béo đã được BlogAnChoi tổng hợp kỹ lưỡng trong bài viết trên. Hi vọng đây sẽ là bí quyết giữ dáng đem lại kết quả tốt đẹp cho mọi người. Đừng quên bỏ túi thêm nhiều công thức giảm cân vô cùng hữu dụng trong những bài viết khác của BlogAnChoi nhé!

1. Nước detox giảm mỡ bụng từ chanh

Chanh là một trong những nguyên liệu thiên nhiên được ứng dụng phổ biến nhất trong chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp. Nguyên nhân là do lượng axit hữu cơ và vitamin B1, B2, C,… dồi dào có trong loại quả này. Detox bằng chanh không chỉ giúp giảm mỡ bụng mà còn hỗ trợ thanh lọc cơ thể, giảm thiểu nguy cơ bệnh tật và làm đẹp da.

Bạn chỉ cần uống nước detox chanh mỗi ngày, kết hợp cũng chế độ ăn uống khoa học, nhiều chất xơ, ít chất béo thì vòng 2 của bạn cũng sẽ được cải thiện đáng kể. Tuy nhiên, nếu bạn đang gặp phải vấn đề về dạ dày thì nên chú ý khi thưởng thức các loại nước detox giảm mỡ bụng từ chanh.

Chuẩn bị

• 1 quả chanh
• 1 trái dưa leo
• 2 lít nước lọc
• Muối
• 10 lá bạc hà.

Thực hiện

• Chanh và dưa leo bạn đem đi cắt lát mỏng.
• Thả nguyên liệu đã cắt vào 2 lít nước lọc, cho thêm lá bạc hà và một chút muối để tăng vị.
• Để cho dưỡng chất ngấm trong khoảng 2 tiếng rồi thưởng thức.
• Uống mỗi ngày để giảm mỡ bụng hiệu quả nhất.

Bạn có thể tìm hiểu thêm về chanh tại đây:

• 5 thức uống giảm cân bằng chanh giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng
• 9 lợi ích của vỏ chanh đối với sức khoẻ bạn nên biết

2. Dưa hấu

Các chất chống oxy hóa, chống viêm, citrulline (axit amin giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả),… là những thành phần dinh dưỡng của dưa hấu có lợi cho sức khỏe, trong đó có giảm cân, đặc biệt là giảm mỡ bụng.

Chuẩn bị

• Nửa trái dưa hấu
• 1 quả chanh
• 10 lá bạc hà
• 2 lít nước

Thực hiện

• Cắt dưa hấu thành từng miếng nhỏ.
• Chanh cắt lát thật mỏng.
• Bỏ tất cả nguyên liệu đã chuẩn bị vào bình lớn, đổ nước và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh một đêm.
• Thưởng thức nước uống này trong ngày hôm sau.

Xem thêm bài viết “7 công dụng của dưa hấu giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh” tại đây.

3. Nha đam

Nhắc đến nguyên liệu thiên nhiên để pha chế nước detox giảm mỡ bụng thì không thể bỏ qua nha đam. Nó sẽ bổ sung nước hiệu quả, cùng với đó là lượng axit amin, vitamin và khoáng chất đáng kể. Nhờ đó, quá trình tiêu hóa sẽ được cải thiện, giải phóng năng lượng thông qua bài tiết tự nhiên nên sẽ giúp giảm cân khoa học.

Nếu kết hợp cùng với chanh sẽ tăng công hiệu hơn vì chanh sẽ giúp gel nha đam loãng ra, cơ thể dễ hấp thụ. Tuy vòng 2 sẽ được thu nhỏ nhanh chóng nhờ thức uống này, nhưng bạn cũng cần lưu ý nước detox từ nha đam không tốt cho phụ nữ có thai.

Chuẩn bị

• 3 lá nha đam
• 1 quả chanh
• Nửa lít nước dừa
• 200 ml nước lọc

Thực hiện

• Chanh cắt lát mỏng.
• Nha đam bỏ vỏ, lấy phần thịt cắt hạt lựu.
• Cho tất cả nguyên liệu và nước đã chuẩn bị vào bình.
• Để trong tủ lạnh khoảng 1 – 2 tiếng cho ngấm rồi thưởng thức.

Bạn có thể tham khảo thêm bài viết “8 tác dụng của nha đam trong làm đẹp và sức khỏe” tại đây.

4. Trà xanh

Một trong những công thức nước detox giảm mỡ bụng được nhiều người ưa chuộng nhất hiện nay chính là trà xanh. Bên cạnh lượng vitamin A, E, C,… phong phú, loại nguyên liệu này còn chứa polyphenol và EGCG với công dụng đốt cháy mỡ thừa ấn tượng. Ngoài ra, thưởng thức detox trà xanh còn giúp thanh lọc cơ thể, giảm nguy cơ ung thư.

Chuẩn bị

• 100 g lá chè tươi (có thể thay bằng 50 g lá chè khô)
• Vài lát gừng
• Mật ong
• 1,5 lít nước lọc

Thực hiện

• Lá chè đem đi rửa sạch rồi vò dập (hoặc giã).
• Cho lá chè đã vò và gừng vào bình, đun sôi nửa lít nước đổ vào.
• Lắc đều rồi đồ nước đi, cho 1 lít nước còn lại vào bình.
• Trước khi thưởng thức, bạn nên thêm một chút mật ong vào cho hương vị thơm ngon hơn.

Tìm hiểu kỹ hơn về trà xanh tại đây:

• 7 lưu ý để uống trà xanh đúng cách tốt cho sức khỏe
• 10 tác dụng của lá trà xanh tươi giúp bạn khỏe mạnh
• 5 cách giảm cân bằng bột trà xanh an toàn tại nhà

5. Dưa leo – bưởi

Để thanh lọc cơ thể và loại bỏ mỡ thừa đang tích tụ tại vòng eo, bạn hãy tận dụng lợi ích giảm cân của dưa leo. Bởi vì chất lợi tiểu có trong loại quả này sẽ giúp loại bỏ độc tố hiệu quả. Cùng với đó, bỏ thêm vài lát bưởi với lượng enzyme đốt cháy chất béo và hương thơm đặc trưng sẽ tăng tác dụng của loại nước detox giảm mỡ bụng này đấy!

Chuẩn bị

• 1 trái dưa leo
• 1 quả chanh
• Vài lát bưởi
• 10 lá bạc hà
• 2 lít nước

Thực hiện

• Đem chanh và dưa leo cắt lát mỏng.
• Bỏ tất cả nguyên liệu đã chuẩn bị vào bình nước.
• Để vào ngăn mát tủ lạnh cho dưỡng chất tiết ra khoảng 2 giờ rồi thưởng thức.

Tham khảo thêm các kiến thức giảm cân, giữ dáng khác tại đây:

• 5 loại trà giảm cân từ thiên nhiên an toàn cho dáng người thon thả
• Cách làm sinh tố cà chua giảm cân hiệu quả tại nhà vô cùng đơn giản
• 6 mẹo giúp giảm mỡ bụng hiệu quả để có dáng chuẩn như người mẫu

BlogAnChoi hi vọng 5 công thức pha nước detox giảm mỡ bụng trên sẽ giúp ích cho bạn trong việc cải thiện vòng 2. Tất cả đều là nguyên liệu thiên nhiên nên yêu cầu bạn phải kiên trì trong thời gian dài, kết hợp cùng với chế độ ăn uống khoa học và tập luyện thể dục thể thao đều đặn thì mới đạt hiệu quả tốt. Hãy chú ý nếu bản thân có dị ứng với bất kỳ thành phần nguyên liệu nào nhé!

Đừng quên cập nhật thêm nhiều phương pháp giảm cân ấn tượng khác trên BlogAnChoi nha!