Hiện nay, trong thời kì dịch bệnh COVID-19 đang là một đại dịch toàn cầu, gây ra đau thương và mất mát cho rất nhiều người. Nhưng để đảm bảo cho xã hội cũng cần phải phát triển, nền kinh tế cũng cần phải mở cửa để mang lại thu nhập cho người dân hay kiến thức cho các em học sinh, thì phương pháp làm việc trực tuyến đang thịnh hành để giải quyết một phần các nhu cầu của thời đại.

Nhưng chúng ta cứ liên tục làm việc trong suốt 8 tiếng đồng hồ hay các bạn nhỏ phải ngồi trước màn hình máy tính, điện thoại, laptop cả một buổi học. Với lượng ánh sáng xanh nhân tạo rất lớn như vậy dễ gây nên các tật về mắt. Vậy câu hỏi đặt ra, làm cách nào để hạn chế điều này, vừa đảm bảo sức khỏe tốt, chiến đấu với dịch bệnh kéo dài mà vẫn ổn định công việc của mình?

Hãy tham khảo một số cách sau đây để hạn chế các nguyên nhân gây các tật về mắt, đồng thời cũng có thể cải thiện để có đôi mắt sáng khỏe hơn.

1. Hạn chế ánh sáng xanh nhân tạo

Cấu tạo mắt của chúng ta phù hợp với ánh sáng xanh tự nhiên duy nhất từ mặt trời. Ngoài ra còn có các loại ánh sáng xanh nhân tạo đến từ màn hình máy tính, smartphone,…

Thời gian sử dụng và khoảng cách từ màn hình đến mắt của người dùng nếu không phù hợp trong thời gian lâu dài sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của mắt, ngoài gây các tật về mắt như cận thị, loạn thị,… thì cũng ảnh hưởng nặng nề hơn như đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng,… dẫn đến mất hẳn thị lực.

Vì vậy hãy hạn chế ánh sáng xanh nhân tạo bằng cách:

• Bật chế độ night light cho các thiết bị điện tử như máy tính, điện thoại, máy tính bảng,…
• Giảm độ sáng màn hình ở mức vừa phải
• Sử dụng các màng lọc chống ánh sáng xanh như đeo kính chống ánh sáng xanh. Bạn có thể mua kính chống ánh sáng xanh trên Shopee tại đây
• Sử dụng các công nghệ chống ánh sáng xanh trên các thiết bị điện tử.

2. Bổ sung các thực phẩm rau củ quả chứa nhiều vitamin

Ngoài việc hạn chế ánh sáng xanh nhân tạo là nguyên nhân chủ yếu gây ra các tật về mắt thì cũng cần phải quan tâm tới chế độ ăn hàng ngày. Vitamin A có hàm lượng cao ở các loại thực phẩm màu đỏ cam như cà rốt, ớt, bí đỏ,… rất cần thiết cho cơ thể giúp cải thiện thị lực, duy trì và bảo vệ sức khỏe của mắt.

Vitamin E, C có tác dụng chống oxi hóa rất cao. Vitamin C thường có mặt trong các loại quả chua như dâu tây, cam,… rất tốt để chống lại bệnh đục thủy tinh thể, ngăn ngừa quá trình oxi hóa dễ dẫn đến suy giảm thị lực. Còn vitamin E có nhiều trong các loại dầu thực vật như dầu đậu nành, dầu đậu phộng và các loại hạt như hạt bí, hạt dưa.

Việc bổ sung nguồn dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe của chúng ta. Một cái hay của cơ thể là thận đảm nhiệm chức năng lọc, có thể loại bỏ lượng dinh dưỡng dư thừa từ thực phẩm, giữ lại dinh dưỡng vừa đủ cho cơ thể. Tuy nhiên hãy nạp vừa đủ tránh gây quá tải cho các cơ quan, dễ dẫn đến các vấn đề sức khỏe.

Chúng ta nên sử dụng các nguồn thực phẩm chứa nhiều vitamin hơn là bổ sung bằng viên uống vitamin, vì hàm lượng vitamin trong các sản phẩm này dù có được bác sĩ kê đơn hay không thì vẫn rất cao, vượt quá khả năng lọc của thận rất nhiều. Khi thận phải làm việc liên tục để loại bỏ lượng chất dư thừa thì rất dễ dẫn đến bệnh thận, do đó không thể sử dụng các viên uống vitamin thường xuyên và hàng ngày được.

3. Bổ sung thực phẩm chức năng

Tuổi tác càng lớn thì cơ thể chúng ta càng khó hấp thu các nguồn dinh dưỡng từ thực phẩm, do cơ thể khó phân giải các phân tử lớn từ thức ăn thành các phân tử nhỏ hơn. Do đó chúng ta cần nhờ đến các thực phẩm chức năng để cung cấp dưỡng chất cho cơ thể nhiều hơn.

Ở mắt, omega 3 là thành phần cấu tạo nên võng mạc nên rất cần bổ sung thêm chất này cho những người đang bị cận thị hay các tật về mắt nói chung. Omega 3 có trong các loại cá béo, điển hình nhất là trong cá hồi không chiên rán có một lượng chất béo omega 3 rất dồi dào. Nếu bạn thấy việc sử dụng các loại thực phẩm này hơi khó khăn thì hãy bổ sung các loại viên uống như dầu cá.

Dầu cá hay omega 3 nói chung có rất nhiều chức năng đối với hầu hết các cơ quan của chúng ta, do đó bổ sung omega 3 rất cần thiết để duy trì sức khỏe tốt.

Dầu cá là một loại thực phẩm chức năng, nên trước khi sử dụng hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để sử dụng phù hợp với thể trạng của mình nhé. Có một số nghiên cứu chỉ ra việc lạm dụng dầu cá hay các loại omega 3 liều cao có thể khiến bạn chảy máu và tăng nguy cơ đột quỵ.

4. Hãy cho cơ thể nghỉ ngơi hợp lí

Sinh hoạt điều độ là phương pháp tốt nhất để cải thiện sức khỏe và duy trì sự ổn định của cơ thể. Tình hình dịch bệnh kéo dài và không lường trước như hiện nay khiến cho tâm lí của mỗi người cũng nhạy cảm hơn. Mỗi khi có thể, chúng ta đều làm việc tối đa để tích lũy cho cuộc sống sắp tới không đoán trước được.

Tuy nhiên hãy cho cơ thể của mình nghỉ ngơi ở mức độ cho phép để duy trì sức khỏe về lâu dài. Dịch bệnh đến một lúc nào đó sẽ ổn định, thế giới sẽ chuyển mình, và chúng ta cũng sẽ quen dần với cuộc sống mới, nên nếu không chuẩn bị tốt thì rất khó để hòa nhập vào thế giới mới đó.

Bạn có thể tham khảo một số cách sau:

• Sau khi làm việc khoảng 1 tiếng, hãy đảo mắt nhẹ
• Tập thể dục và massage cho đôi mắt hàng ngày với các bài tập cho mắt
• Tập luyện thể dục, thể thao toàn thân tại nhà hoặc nơi công cộng với chiếc khẩu trang
• Bổ sung các loại thực phẩm bổ dưỡng
• Chú ý đến chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh

Tổng kết lại, sức khỏe của chính chúng ta, là do chúng ta làm chủ. Để hạn chế các nguyên nhân gây hại cho mắt thì bản thân “chủ nhân” của đôi mắt đó cần phải thấu hiểu bản thân hơn, lắng nghe sức khỏe của cơ thể mình nhiều hơn để biết đâu là điểm dừng để bản thân nghỉ ngơi, duy trì sức khỏe, năng lượng tốt nhất cho các ngày làm việc và học tập mới tiếp theo.

Hãy cùng tìm hiểu thêm một số bài đọc khác của BlogAnChoi để duy trì sức khỏe của mình nhé!

• 10 loại thực phẩm không nên cho vào tủ đá để tránh bị dở đi và mất chất dinh dưỡng
• Tập thể dục tại nhà đơn giản: 10 bài tập yoga cải thiện hệ hô hấp, nâng cao sức khỏe
• 8 tác dụng của mật ong bạn nên biết để tăng cường sức khỏe

Hãy đón xem BlogAnChoi mỗi ngày để nhận được nhiều thông tin thú vị cho cuộc sống!

Vì sao chúng ta cần chăm sóc bảo vệ mắt?

Có phải thứ đầu tiên thu hút ánh nhìn của bạn khi gặp mặt một người nào đó dù lạ hay quen chính là đôi mắt? Đó là bộ phận biểu cảm rõ ràng nhất trên gương mặt của chúng ta, với đủ mọi cung bậc cảm xúc và sắc thái tâm trạng khác nhau. Thế nên chẳng hề khó hiểu khi đôi mắt được ví như cửa sổ tâm hồn, bởi nhìn vào đó ta có thể đoán được phần nào tính cách và những suy tư của người đối diện.

Không chỉ có vậy, khoa học đã phát hiện đôi mắt là phương tiện để chúng ta nhận biết và tiếp thu hầu hết mọi thông tin trong đời sống hằng ngày. Từ ánh nắng ban mai khẽ luồn qua khe cửa, sắc màu rực rỡ của cánh bướm rập rờn, cho đến bóng hình của những người mà ta hằng yêu dấu, tất cả chỉ có ý nghĩa khi bạn có thể nhìn thấy và cảm nhận vẻ đẹp tuyệt diệu bằng đôi mắt của mình.

Tuy vậy áp lực học tập và công việc cùng với những thú vui giải trí như game hay smartphone đang dần khiến nhiều người tự hủy hoại đôi mắt của mình. Đến khi nhận ra thị lực bắt đầu xuống cấp thì có thể đã quá muộn, và giải pháp muộn màng lúc đó chỉ còn là cặp “đít chai” dày cộp mà thôi. Vừa xấu xí lại cực kỳ bất tiện phải không?

Vậy sao chúng ta không học cách bảo vệ đôi mắt sáng khỏe ngay từ bây giờ, để luôn giữ được ánh nhìn long lanh khiến bao người phải ao ước? Hãy khám phá ngay 10 mẹo đơn giản mà hiệu quả tuyệt vời này nhé!

1. Thư giãn mắt với phương pháp 20-20-20

Nếu bạn thuộc tuýp người ham mê công việc đến mức ngồi hàng giờ liền “dán mắt” vào sách vở hay màn hình máy tính, điện thoại và quên luôn giờ giấc thì nên thay đổi thói quen đó ngay nhé. Khi nhìn gần, các cơ của mắt phải điều tiết liên tục để hình ảnh của vật thể hiện rõ trên võng mạc và truyền về não cho ra cảm nhận chính xác. Nếu hoạt động điều tiết kéo dài quá lâu sẽ làm mỏi các cơ mắt, lâu ngày dẫn đến hậu quả là tật cận thị.

Để khắc phục tình trạng mỏi mắt do phải điều tiết liên tục, hãy tự dành ra một khoảng thời gian để mắt được thư giãn, và phương pháp 20-20-20 chính là bí quyết. Cụ thể là sau mỗi 20 phút tập trung nhìn vào thứ gì đó, hãy tạm ngừng lại và dành 20 giây để nhìn ra khoảng cách xa 20 feet (khoảng 6 mét). Tất nhiên bạn có thể nhìn xa hơn nữa càng tốt, vì khi nhìn xa mắt sẽ ít phải điều tiết và ở trong trrạng thái thư giãn hoàn toàn.

Đây là cách cực kỳ đơn giản mà bạn có thể áp dụng ở bất kỳ đâu và bất kỳ lúc nào, thậm chí ngay bây giờ khi đang đọc những dòng này hãy thử làm ngay xem sao, bạn sẽ thấy đôi mắt mình dễ chịu hơn hẳn đấy!

2. Tập thể dục cho mắt

Chắc chắn bạn đã biết tập thể dục có lợi cho sức khỏe thế nào rồi, nhưng tập thể dục cho đôi mắt thì hơi lạ phải không? Thực ra đây cũng là một cách thư giãn các cơ vận động của mắt để giảm cảm giác mỏi và cứng thường gặp khi phải tập trung thị lực quá lâu. Về nguyên tắc bất kỳ cơ bắp nào trong cơ thể chúng ta cũng cần được tập thể dục cả.

Các bài tập giúp mắt thư giãn rất đa dạng, bạn có thể thử vài động tác đơn giản sau đây xem sao:

• Nhắm mắt tự nhiên và xoa bóp nhẹ nhàng vùng quanh mắt cũng như vùng má, mũi bằng các đầu ngón tay.
• Nhắm mắt và chậm rãi đảo mắt theo hình vòng tròn, sau nhiều vòng hãy đổi chiều lại.
• Dùng một vật nhỏ (như cây bút hoặc chính ngón tay của bạn cũng được) giơ ra trước mặt. Đầu tiên hãy duỗi thẳng tay để vật đó ở xa nhất có thể, sau đó từ từ đưa lại gần tới khi mắt không thể nhìn rõ được nữa, rồi lại đưa ra xa, rồi cứ lặp đi lặp lại vài lần như thế.

Ngoài ra bạn có thể tham khảo thêm những bài tập thể dục khác cho mắt trong video này nhé:

3. Tập thể dục toàn thân

Đúng vậy, bạn không đọc nhầm đâu. Tập thể dục nói chung giúp tăng cường tuần hoàn máu trong cơ thể, giúp mọi cơ quan được nuôi dưỡng đầy đủ và thực hiện trao đổi chất tối ưu. Lười tập thể dục sẽ khiến các cơ quan bị trì trệ, khí huyết kém lưu thông, các chất thải độc hại không được loại bỏ dẫn đến nhiều bệnh tật nguy hiểm.

Đồng thời khi tập thể dục trong môi trường thoáng đãng, nhất là ngoài trời tự nhiên, bạn sẽ giúp đôi mắt của mình tạm rời xa các màn hình và phóng tầm nhìn ra cảnh quan xung quanh để mắt được thư giãn. Nếu tập vào lúc sáng sớm hoặc chiều tối bạn còn có thể được ngắm mặt trời rực đỏ đẹp tuyệt vời nữa chứ, tội gì không thử!

Theo các chuyên gia về sức khỏe, mỗi ngày dù bận đến đâu chúng ta cũng nên dành khoảng 30 phút để vận động cơ thể. Không nhất thiết phải đến phòng tập gym hay thực hiện những bài tập quá khắc nghiệt, chỉ cần đơn giản như đi bộ, đạp xe, dắt cún đi dạo cũng có tác dụng tuyệt vời lắm rồi.

4. Thường xuyên ăn những thực phẩm tốt cho mắt

Chúng ta đều đã quen thuộc với câu nói “ăn nhiều cà rốt để sáng mắt”, nhưng thực ra không chỉ có vậy. Danh sách các thực phẩm giúp chăm sóc đôi cửa sổ tâm hồn bao gồm rất nhiều nguyên liệu sẵn có mà bạn dễ dàng mua được khi đi chợ.

Đầu tiên là các thực phẩm giàu vitamin A như rau lá xanh đậm, rau củ quả màu đỏ vàng cam (đu đủ, khoai lang, ớt chuông…), trứng, dầu cá, thịt cá hồi… Dẫn xuất của vitamin A là thành phần cấu tạo nên võng mạc của mắt, do đó bổ sung dưỡng chất này sẽ giúp mắt sáng khỏe hơn.

Bên cạnh đó các thực phẩm giàu chất béo có lợi như trứng, cá biển cũng giàu các axit béo omega-3 giúp bảo vệ mắt khỏi tình trạng thoái hóa điểm vàng và khô giác mạc, vốn là những nguyên nhân hàng đầu gây giảm thị lực khi chúng ta có tuổi.

Ngoài ra cũng có thể bổ sung các loại hạt giàu vitamin E như hạt hướng dương, đậu phộng, vừng và các loại rau củ quả giàu vitamin C như cam quýt, ổi, bông cải xanh, dâu tây, đu đủ… Vitamin C và E là chất chống oxi hóa mạnh, không chỉ giúp mắt tươi trẻ mà còn bảo vệ các cơ quan khác khỏi sự lão hóa. Nếu đã tham khảo ý kiến bác sĩ thì bạn có thể tìm mua các thực phẩm bổ sung vitamin E tại đây.

5. Dùng kính bảo vệ mắt khi cần thiết

Ngoài các tác nhân nội sinh bên trong cơ thể do quá trình lão hóa thì yếu tố môi trường cũng tác động rất lớn làm hại đôi mắt của bạn. Ánh sáng quá mạnh, tia cực tím hay các “vật thể lạ” trong không khí và nước đều là những kẻ thù nguy hiểm mà chúng ta thường không nhận ra nhưng lại tiềm ẩn xung quanh ta mọi lúc mọi nơi.

Để tránh tia cực tím có hại trong ánh nắng mặt trời, mỗi khi ra đường bạn hãy đeo kính râm chất lượng cao có khả năng ngăn tia cực tím. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại kính râm với chất lượng khác nhau, bạn có thể tìm mua loại kính chống tia cực tím tại đây. Bên cạnh đó hãy hạn chế dùng các màn hình điện tử quá nhiều vì ánh sáng xanh từ chúng cũng gây hại cho mắt và khiến bạn khó ngủ vào ban đêm.

Đối với những người làm các công việc tiếp xúc với ánh sáng mạnh như thợ hàn, thợ máy, hãy dùng kính bảo hộ chuyên dụng để đôi mắt không bị mệt mỏi vì bị “khủng bố” liên tục bởi ánh sáng chói lòa. Ngoài ra cũng đừng quên đeo kính khi đi đến những nơi nhiều bụi bặm hoặc khi bơi, vì các mầm bệnh và vật thể lạ từ bên ngoài có thể làm tổn thương giác mạc và xâm nhập vào sâu bên trong gây nhiễm trùng nguy hiểm.

6. Dùng kính áp tròng đúng cách

Nếu chẳng may mắc phải các tật khúc xạ như cận, viễn hay loạn thị mà lúc nào cũng phải kè kè cặp “đít chai” trên mặt thì đúng là khó chịu. Do đó kính áp tròng đã được sáng chế ra như một giải pháp không thể tuyệt vời hơn dành cho những ai muốn giữ vẻ đẹp tự nhiên của khuôn mặt mà vẫn nhìn rõ mọi vật xung quanh. Tuy có nhiều ưu điểm so với các loại kính thông thường nhưng kính áp tròng lại đòi hỏi người dùng phải hiểu rõ cách sử dụng để đảm bảo vệ sinh và an toàn cho đôi mắt của mình.

Thực tế có nhiều loại kính áp tròng khác nhau và cách sử dụng của chúng cũng không giống nhau. Khi mới bắt đầu sử dụng bạn cần tìm hiểu kỹ về loại kính của mình và tham khảo ý kiến bác sĩ cũng như hướng dẫn của nhà sản xuất để sử dụng chúng đúng cách.

Tuy nhiên bất kể loại kính áp tròng nào cũng cần tuân thủ nguyên tắc giữ vệ sinh khi đeo lên mắt, khi tháo ra và bảo quản. Đồng thời bạn cũng phải vệ sinh kính định kỳ dù có đeo hay không để đảm bảo các vi khuẩn có hại không tích tụ và sinh sôi trên bề mặt kính. Đặc biệt khi vệ sinh cần sử dụng loại nước rửa chuyên dụng dành riêng cho kính áp tròng, đừng tùy tiện rửa qua loa dễ gây hại cho đôi mắt của mình lắm nhé!

7. Ngủ đủ giấc

Cùng với thói quen nhìn các màn hình quá lâu, thức khuya và thiếu ngủ cũng là kẻ thù tai hại đối với đôi mắt. Cũng như mọi cơ quan khác trong cơ thể, đôi mắt cần một khoảng thời gian nhất định để thư giãn và “sạc pin” sau cả ngày dài hoạt động mệt mỏi. Giấc ngủ ngon và sâu giấc là liều thuốc tự nhiên tuyệt vời giúp đôi mắt phục hồi vẻ linh hoạt và khả năng điều tiết trở lại trạng thái tốt nhất.

Trong mắt có các cơ quan siêu nhỏ tiết ra chất dịch giúp bôi trơn bề mặt nhãn cầu, giữ ẩm cho mắt và góp phần điều tiết để tạo hình ảnh chính xác. Tình trạng thiếu ngủ sẽ khiến sự lưu thông của các chất dịch này bị cản trở, từ đó ảnh hưởng đến thị lực.

Ngoài ra khi thức khuya bạn sẽ dễ có cảm giác khô và ngứa mắt, dẫn đến thói quen đưa tay lên dụi một cách vô thức. Hành động này tuy làm bạn cảm thấy dễ chịu tức thời nhưng về lâu dài sẽ dễ gây nhiễm trùng cho mắt và có thể tạo ra các vết thâm quầng quanh mắt mà ta hay gọi là “cú đêm” ấy!

Và không chỉ có đôi mắt chịu tác hại nặng nề từ thói quen thức khuya, tất cả các cơ quan khác cũng có thể bị ảnh hưởng nghiêm trọng nếu bạn không cho chúng thời gian nghỉ ngơi đầy đủ vào ban đêm. Hãy xem video dưới đây để hiểu rõ về những tác hại khôn lường này nhé:

8. Hãy tránh xa thuốc lá

Chắc bạn đã biết thuốc lá là một trong những phát minh tệ hại nhất của con người, gây ra hàng loạt những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như bệnh tim mạch, bệnh phổi và ung thư. Nhưng ít người biết rằng mắt cũng là một trong những cơ quan chịu tác động nặng nề của thứ “thuốc” độc hại này. Rất nhiều bệnh về mắt có thể khiến bạn giảm hoặc thậm chí mất hẳn thị lực nếu hít phải khói thuốc thường xuyên.

Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng thuốc lá làm tăng nguy cơ mắc bệnh đục thủy tinh thể gấp đôi so với người không hút thuốc. Đây là bệnh rất thường gặp và luôn nằm trong top những nguyên nhân gây mù lòa nhiều nhất.

Một bệnh lý khác gây giảm thị lực đáng kể là thoái hóa điểm vàng. Tuy thường gặp ở những người có tuổi nhưng nếu hút thuốc hoặc hít khói thuốc thụ động thường xuyên bạn sẽ có nguy cơ bị thoái hóa điểm vàng cao gấp ba lần.

Ngoài ra còn có một số tình trạng khác như viêm màng bồ đào, võng mạc đái tháo đường hay khô mắt cũng là hậu quả của khói thuốc lá. Để bảo vệ sức khỏe đôi mắt và tất cả các cơ quan khác, hãy tránh thuốc lá càng xa càng tốt bạn nhé!

9. Dùng đồ trang điểm phù hợp với mắt

Đôi mắt là phần được chú ý nhất trên khuôn mặt, do đó các bạn gái thường thủ sẵn những bộ makeup xịn xò để tôn thêm vẻ đẹp cho đôi cửa sổ tâm hồn. Tuy nhiên đây có thể là con dao hai lưỡi nếu bạn không biết cách chọn đúng loại đồ trang điểm phù hợp với mắt mình.

Hiện nay có rất nhiều sản phẩm làm đẹp cho mắt được bày bán trên thị trường, từ mascara, kẻ mắt cho đến kẹp chuốt mi, bấm mi… Trước khi quyết định chọn mua một món đồ để tô điểm cho đôi mắt yêu quý của mình, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ và đọc kỹ hướng dẫn trước khi dùng nhé. Khi đã hiểu rõ về chúng, bạn có thể tìm mua các bộ trang điểm mắt phù hợp với mình tại đây.

Và đừng quên bảo quản cũng như vệ sinh cho chúng đúng cách nữa, đó là khâu cực kỳ quan trọng không được bỏ qua để đảm bảo đôi mắt của bạn luôn được an toàn và sáng khỏe.

10. Khám sức khỏe tổng quát và khám mắt định kỳ

Theo các chuyên gia về nhãn khoa, chúng ta nên đi khám mắt đều đặn mỗi 6 tháng một lần, kể cả khi không thấy dấu hiệu gì bất thường. Lý do là bởi các bệnh về mắt thường diễn biến thầm lặng, làm suy giảm thị lực một cách từ từ mà bạn không thể nào nhận biết. Nếu chờ đến khi triệu chứng biểu hiện rõ thì bệnh lý đã quá nghiêm trọng và ảnh hưởng đến mắt không thể phục hồi được nữa.

Bên cạnh việc khám ở chuyên khoa mắt, bạn cũng cần kiểm tra các bệnh tổng quát có ảnh hưởng đến mắt như tăng huyết áp, tiểu đường, cường giáp, thiếu máu… Tăng huyết áp và tiểu đường là những bệnh rất phổ biến hiện nay và có thể xuất hiện ở cả người trẻ, nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời có thể dẫn đến tổn hại võng mạc gây mù lòa.

Trên đây là 10 cách đơn giản mà bạn có thể thực hiện ngay hôm nay để bảo vệ đôi mắt sáng khỏe. Hãy dành một chút thời gian và công sức để chăm sóc cho cửa sổ tâm hồn, bạn sẽ nhận lại những điều tuyệt vời từ cuộc sống. Chúc bạn luôn có một tâm hồn đẹp!

Mời bạn đọc tiếp những bài viết thú vị khác về chủ đề Sức khỏe của BlogAnChoi:

• 6 tip đơn giản để đau bụng “ngày ấy” không còn là nỗi lo!
• Làm thế nào để khắc phục tình trạng răng xỉn màu ngay tại nhà?

Chúc bạn luôn có phút giây thư giãn cùng những thông tin bổ ích của BlogAnChoi nhé!