Sử dụng máy tạo độ ẩm – BlogAnChoi

12 cách được bác sĩ khuyên dùng để làm dịu mắt khô và ngứa hiệu quả hơn

2026-05-24T08:11:15Z

Cảm giác mắt khô, ngứa hoặc cay rát có thể khiến bạn khó chịu suốt cả ngày, đặc biệt khi phải làm việc nhiều với điện thoại, máy tính hoặc ở trong môi trường điều hòa liên tục. Không chỉ gây mỏi mắt, tình trạng này còn ảnh hưởng đến khả năng tập trung và chất lượng sinh hoạt hằng ngày. May mắn là có nhiều cách đơn giản giúp cải thiện tình trạng mắt khô và ngứa ngay tại nhà. Dưới đây là 12 cách được bác sĩ khuyên dùng để làm dịu mắt khô và ngứa mà bạn có thể tham khảo.

1. Sử dụng máy tạo độ ẩm

Không khí quá khô có thể khiến mắt mất độ ẩm nhanh hơn, đặc biệt vào mùa nóng hoặc khi sử dụng điều hòa thường xuyên.

Máy tạo độ ẩm giúp tăng độ ẩm trong không khí, từ đó hỗ trợ mắt duy trì lớp nước mắt tự nhiên tốt hơn. Đây là lựa chọn hữu ích cho những người thường xuyên cảm thấy mắt khô khi ở trong phòng kín.

Sử dụng máy tạo độ ẩm giúp tăng độ ẩm trong không khí, từ đó hỗ trợ mắt duy trì lớp nước mắt tự nhiên tốt hơn (Ảnh: Internet)

2. Bổ sung thực phẩm giàu omega-3

Tình trạng khô mắt đôi khi có liên quan đến viêm. Vì vậy, chế độ ăn giàu thực phẩm chống viêm có thể hỗ trợ cải thiện triệu chứng.

Các thực phẩm giàu axit béo omega-3 như cá hồi, cá ngừ, quả óc chó hoặc trứng đều rất tốt cho mắt. Ngoài ra, nhiều người cũng lựa chọn bổ sung omega-3 dưới dạng viên uống theo hướng dẫn của chuyên gia.

3. Giữ nhà cửa sạch sẽ

Bụi bẩn, lông thú cưng và các chất gây dị ứng trong không khí có thể khiến mắt ngứa nhiều hơn.

Việc thường xuyên hút bụi, lau dọn nhà cửa và vệ sinh chăn gối sẽ giúp giảm lượng tác nhân gây kích ứng trong môi trường sống. Điều này đặc biệt quan trọng với những người có cơ địa dị ứng.

4. Tạm ngưng đeo kính áp tròng

Kính áp tròng có thể khiến mắt bị khô và kích ứng nhiều hơn vì chúng tiếp xúc trực tiếp với bề mặt mắt trong thời gian dài.

Nếu mắt đang ngứa hoặc khó chịu, hãy thử chuyển sang đeo kính gọng trong vài ngày để mắt có thời gian nghỉ ngơi. Hiện nay có rất nhiều mẫu kính thời trang nên bạn không cần quá lo lắng về ngoại hình khi thay đổi.

Tạm ngưng đeo kính áp tròng để mắt có thời gian nghỉ ngơi (Ảnh: Internet)

5. Chườm ấm cho mắt

Chườm ấm là một trong những cách đơn giản nhưng hiệu quả để giúp mắt dễ chịu hơn.

Nhiệt độ ấm có thể hỗ trợ tuyến dầu quanh mắt hoạt động tốt hơn, từ đó hạn chế tình trạng khô mắt. Ngoài ra, chườm ấm còn giúp thư giãn mắt và cải thiện lưu thông máu quanh vùng mắt.

Bạn chỉ cần dùng khăn sạch nhúng nước ấm rồi đặt nhẹ lên mắt trong vài phút.

6. Uống đủ nước mỗi ngày

Cơ thể thiếu nước có thể ảnh hưởng đến khả năng sản xuất nước mắt tự nhiên.

Khi được cung cấp đủ nước, cơ thể sẽ duy trì độ ẩm tốt hơn, bao gồm cả độ ẩm cho mắt. Vì vậy, hãy cố gắng uống đủ nước mỗi ngày thay vì chỉ uống khi cảm thấy khát.

7. Nháy mắt thường xuyên hơn

Khi tập trung đọc sách, xem điện thoại hoặc làm việc với máy tính, nhiều người vô thức giảm tần suất nháy mắt.

Điều này khiến mắt tiếp xúc với không khí quá lâu và dễ bị khô hơn. Hãy cố gắng nháy mắt thường xuyên và có ý thức hơn khi làm việc hoặc giải trí trước màn hình.

9. Dùng nước mắt nhân tạo

Nếu mắt thường xuyên khô, nước mắt nhân tạo có thể giúp bổ sung độ ẩm cần thiết.

Các loại thuốc nhỏ mắt này có tác dụng bôi trơn và hỗ trợ làm dịu bề mặt mắt. Tuy nhiên, có thể bạn sẽ cần thử vài loại khác nhau để tìm được sản phẩm phù hợp nhất với mình.

Dùng nước mắt nhân tạo để bôi trơn và hỗ trợ làm dịu bề mặt mắt (Ảnh: Internet)

9. Áp dụng quy tắc 20-20-20

Đây là mẹo rất phổ biến giúp giảm căng thẳng cho mắt, đặc biệt với người làm việc văn phòng.

Cứ sau 20 phút nhìn màn hình, hãy nhìn vào một vật ở khoảng cách khoảng 6 mét (20 feet) trong 20 giây. Thói quen nhỏ này giúp mắt được thư giãn và giảm cảm giác mỏi hoặc khô.

10. Chườm lạnh để giảm mỏi mắt

Nếu mắt khó chịu do làm việc nhiều với máy tính hoặc đọc sách quá lâu, chườm lạnh có thể mang lại cảm giác dễ chịu nhanh chóng.

Khăn lạnh giúp giảm cảm giác nóng rát, thư giãn mắt và hỗ trợ lưu thông máu quanh vùng mắt. Bạn có thể dùng khăn mát sạch hoặc túi chườm lạnh chuyên dụng trong vài phút.

11. Hạn chế ra ngoài khi trời nhiều gió

Gió mạnh có thể khiến độ ẩm trên bề mặt mắt bốc hơi nhanh hơn, làm tình trạng khô và ngứa trở nên nghiêm trọng hơn.

Nếu phải ra ngoài vào những ngày nhiều gió, hãy đeo kính râm ôm sát để bảo vệ mắt khỏi bụi và gió trực tiếp.

12. Tránh môi trường nhiệt độ quá khắc nghiệt

Nhiệt độ quá nóng hoặc quá lạnh đều có thể làm mắt mất độ ẩm tự nhiên.

Không khí lạnh từ máy lạnh hoặc thời tiết hanh khô mùa đông đôi khi khiến mắt khô nhiều hơn bạn nghĩ. Trong những ngày thời tiết khắc nghiệt, ở trong môi trường dễ chịu và giữ không khí đủ ẩm sẽ giúp mắt thoải mái hơn.

Tránh môi trường nhiệt độ quá khắc nghiệt sẽ giúp mắt thoải mái hơn (Ảnh: Internet)

Mắt khô và ngứa nhẹ thường có thể cải thiện bằng cách thay đổi thói quen sinh hoạt. Tuy nhiên, nếu triệu chứng kéo dài, xuất hiện đỏ mắt nghiêm trọng, đau nhức, nhìn mờ hoặc nhạy cảm với ánh sáng, bạn nên đi khám chuyên khoa mắt.

Đôi mắt phải hoạt động liên tục mỗi ngày nên rất dễ bị ảnh hưởng bởi môi trường và thói quen sinh hoạt. Chỉ cần vài thay đổi nhỏ như uống đủ nước, nghỉ mắt thường xuyên hoặc giữ không khí đủ ẩm, bạn đã có thể giúp mắt dễ chịu hơn đáng kể.

Quan trọng nhất là lắng nghe cơ thể và chú ý đến những dấu hiệu bất thường của mắt thay vì cố gắng chịu đựng trong thời gian dài.

Bạn có thể quan tâm:

8 thói quen làm bệnh chàm trầm trọng hơn và cách khác phục

2026-02-13T07:13:56Z

Bệnh chàm (eczema) là tình trạng viêm da mạn tính khiến da khô, ngứa và dễ kích ứng. Điều khó chịu là đôi khi chính những thói quen sinh hoạt rất bình thường mỗi ngày lại âm thầm làm bệnh bùng phát. Từ cách bạn tắm, dưỡng da đến môi trường sống và mức độ căng thẳng – tất cả đều có thể ảnh hưởng đến hàng rào bảo vệ da vốn đã yếu. Dưới đây là 8 thói quen phổ biến có thể khiến chàm tồi tệ hơn, cùng những giải pháp thay thế giúp làn da được “thở” nhẹ nhàng hơn.

1. Tắm nước quá nóng

Một vòi sen nước nóng có thể giúp bạn thư giãn tức thì, đặc biệt vào mùa lạnh. Tuy nhiên, với người bị chàm, nước quá nóng lại là “kẻ thù”. Nhiệt độ cao làm mất đi lớp dầu tự nhiên trên da và khiến hàng rào bảo vệ da vốn đã suy yếu càng tổn thương hơn.

Dù nước nóng có thể làm dịu cơn ngứa tạm thời, nhưng sau đó da thường khô và kích ứng nhiều hơn. Giải pháp tốt hơn là tắm bằng nước ấm vừa phải. Nếu vẫn muốn tắm nước nóng, bạn có thể thoa một lớp dầu dưỡng mỏng trước khi tắm và rút ngắn thời gian dưới vòi sen.

Tắm nước quá nóng có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên trên da và khiến hàng rào bảo vệ da vốn đã suy yếu càng tổn thương hơn (Ảnh: Internet)

2. Tắm quá lâu

Không chỉ nhiệt độ, thời gian tắm cũng rất quan trọng. Ngâm mình hoặc đứng dưới vòi sen quá lâu sẽ khiến da mất thêm độ ẩm cần thiết. Việc tiếp xúc với nước trong thời gian dài làm cuốn trôi các lipid bảo vệ, khiến da khô và dễ bùng phát chàm hơn.

Hãy giới hạn thời gian tắm trong khoảng 5-10 phút. Sau khi tắm, lau khô nhẹ nhàng bằng khăn mềm và thoa kem dưỡng ẩm ngay khi da còn hơi ẩm để “khóa” nước lại trên bề mặt da.

Tắm quá lâu sẽ khiến da mất thêm độ ẩm cần thiết, làm cuốn trôi các lipid bảo vệ, khiến da khô và dễ bùng phát chàm hơn (Ảnh: Internet)

3. Tẩy tế bào chết quá mạnh

Da bị chàm vốn đã nhạy cảm, vì vậy các sản phẩm tẩy tế bào chết mạnh — dù là dạng hạt (vật lý) hay hóa học như AHA, BHA, enzyme — đều có thể gây kích ứng. Khi da khô và bong tróc, nhiều người nghĩ rằng tẩy da chết sẽ giúp da mịn hơn, nhưng thực tế điều này thường khiến tình trạng viêm nặng thêm.

Thay vì tẩy tế bào chết, hãy tập trung vào việc làm sạch nhẹ nhàng bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ và tăng cường dưỡng ẩm. Khi da đủ ẩm, tình trạng bong tróc sẽ giảm dần.

Tẩy tế bào chết quá mạnh thường khiến tình trạng viêm nặng thêm (Ảnh: Internet)

4. Bỏ qua bước dưỡng ẩm

Với người bị chàm, dưỡng ẩm không phải là bước “có thì tốt” mà là bắt buộc. Toàn bộ bề mặt da thường khô, không chỉ riêng những vùng đang viêm. Nếu không cấp ẩm đều đặn, da sẽ dễ nứt nẻ và ngứa hơn.

Bạn nên thoa kem dưỡng ẩm ít nhất hai lần mỗi ngày, đặc biệt sau khi tắm. Hãy chọn sản phẩm dành cho da nhạy cảm, không chứa hương liệu, cồn, chất tạo màu hay tinh dầu. Những công thức đơn giản, tập trung vào phục hồi hàng rào da thường là lựa chọn an toàn hơn.

Bỏ qua bước dưỡng ẩm, da sẽ dễ nứt nẻ và ngứa hơn (Ảnh: Internet)

5. Để không khí quá khô

Không khí khô, đặc biệt vào mùa đông hoặc trong phòng điều hòa, có thể làm da mất nước nhanh chóng. Với người bị chàm, điều này đồng nghĩa với nguy cơ bùng phát cao hơn.

Sử dụng máy tạo độ ẩm trong phòng ngủ hoặc nơi làm việc có thể giúp duy trì độ ẩm không khí ở mức dễ chịu. Điều này hỗ trợ da giữ nước tốt hơn và giảm cảm giác căng rát.

Sử dụng máy tạo độ ẩm có thể giúp duy trì độ ẩm không khí ở mức dễ chịu, từ đó hỗ trợ da giữ nước tốt hơn và giảm cảm giác căng rát (Ảnh: Internet)

6. Căng thẳng kéo dài

Căng thẳng không chỉ ảnh hưởng đến tinh thần mà còn tác động trực tiếp đến các bệnh viêm da như chàm. Khi mức cortisol tăng cao, cơ thể dễ rơi vào trạng thái viêm, làm các triệu chứng da trở nên nghiêm trọng hơn.

Dù khó tránh hoàn toàn stress, bạn có thể xây dựng thói quen giảm căng thẳng hằng ngày như thiền, yoga, đi bộ, đọc sách hoặc tập thể dục. Chỉ cần 15–20 phút mỗi ngày cũng có thể tạo khác biệt lâu dài.

Căng thẳng kéo dài, cơ thể dễ rơi vào trạng thái viêm, làm các triệu chứng da trở nên nghiêm trọng hơn (Ảnh: Internet)

7. Bỏ qua kem chống nắng

Nhiều người bị chàm lo ngại rằng kem chống nắng có thể gây kích ứng nên thường bỏ qua bước này. Tuy nhiên, tia UV cũng có thể làm da tổn thương và viêm nặng hơn.

Hãy chọn kem chống nắng phổ rộng, SPF từ 30 trở lên và ưu tiên loại gốc khoáng (chứa kẽm oxit hoặc titanium dioxide). Những sản phẩm này thường dịu nhẹ và ít gây kích ứng hơn so với kem chống nắng hóa học.

Không sử dụng kem chống nắng, tia UV có thể làm da tổn thương và viêm nặng hơn (Ảnh: Internet)

8. Không tránh các chất gây dị ứng

Người bị chàm thường dễ nhạy cảm với lông thú cưng, phấn hoa, bụi, thậm chí một số thực phẩm hoặc hóa chất tẩy rửa. Tiếp xúc thường xuyên với các yếu tố này có thể kích hoạt đợt bùng phát.

Hãy chú ý đến những gì khiến da bạn phản ứng và cố gắng hạn chế tối đa. Khi chọn sản phẩm gia dụng như nước rửa chén hay bột giặt, nên ưu tiên loại không mùi, không gây dị ứng và có thành phần dịu nhẹ.

Xem kỹ bảng thành phần để tránh các chất gây dị ứng (Ảnh: Internet)

Chăm sóc da bị chàm không chỉ nằm ở việc dùng thuốc hay kem bôi, mà còn ở cách bạn điều chỉnh những thói quen nhỏ mỗi ngày. Tắm nhanh hơn, dưỡng ẩm đều đặn, kiểm soát căng thẳng và tránh tác nhân kích ứng có thể tạo nên sự khác biệt lớn. Khi hiểu rõ điều gì khiến da “khó chịu”, bạn sẽ chủ động hơn trong việc bảo vệ hàng rào da và giảm nguy cơ bùng phát – để làn da dần trở lại trạng thái ổn định và dễ chịu hơn theo thời gian.

Nguồn tham khảo: 8 everyday habits that can make eczema worse—and what to do instead (Wendy Rose Gould – Real Simple)

Bạn có thể quan tâm:

12 cách đơn giản giúp tăng sức đề kháng và hạn chế cảm lạnh

2026-01-17T03:24:27Z

Cảm lạnh là bệnh lý phổ biến mà hầu như ai cũng từng gặp, đặc biệt vào thời điểm giao mùa hoặc khi cơ thể suy yếu. Dù thường không quá nguy hiểm, cảm lạnh lại khiến bạn mệt mỏi, uể oải và ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày. Tin vui là bạn hoàn toàn có thể giảm nguy cơ mắc cảm lạnh và hạn chế số lần ốm trong năm bằng những thói quen đơn giản, tự nhiên và dễ áp dụng dưới đây.

1. Uống đủ nước

Niêm mạc ở mũi và cổ họng chính là “hàng rào” đầu tiên ngăn virus xâm nhập cơ thể. Khi cơ thể thiếu nước, niêm mạc trở nên khô và dễ tổn thương hơn. Uống đủ nước giúp duy trì độ ẩm cần thiết cho niêm mạc, hỗ trợ hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả và giảm nguy cơ nhiễm virus gây cảm lạnh.

Uống đủ nước giúp duy trì độ ẩm cần thiết cho niêm mạc, hỗ trợ hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả và giảm nguy cơ nhiễm virus gây cảm lạnh (Ảnh: Internet)

2. Ăn uống đủ chất

Một chế độ ăn cân bằng và đa dạng đóng vai trò quan trọng trong việc tăng sức đề kháng. Hãy ưu tiên trái cây, rau củ, rau lá xanh, protein nạc, ngũ cốc nguyên hạt và chất béo lành mạnh như bơ hoặc dầu ô liu. Đặc biệt, vitamin C từ ổi, kiwi, cam, dâu tây hay ớt chuông vàng và kẽm từ các loại hạt, đậu giúp cơ thể chống lại virus tốt hơn.

3. Thực hành vệ sinh tay đúng cách

Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng và nước trong ít nhất 20 giây là biện pháp đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả để loại bỏ virus. Trong trường hợp không có xà phòng, dung dịch rửa tay khô chứa cồn là lựa chọn thay thế phù hợp.

4. Hạn chế chạm tay lên mặt

Virus dễ xâm nhập cơ thể qua mắt, mũi và miệng. Việc chạm tay lên mặt – dù vô thức – cũng làm tăng nguy cơ nhiễm bệnh. Cố gắng nhận thức và hạn chế thói quen này sẽ giúp giảm đáng kể khả năng mắc cảm lạnh.

5. Thường xuyên khử trùng bề mặt

Virus gây cảm lạnh có thể tồn tại nhiều giờ trên các bề mặt như tay nắm cửa, công tắc đèn hay tay cầm vòi nước. Vệ sinh và khử trùng định kỳ những khu vực này giúp hạn chế sự lây lan của mầm bệnh.

5. Ngủ đủ giấc

Thiếu ngủ khiến hệ miễn dịch suy yếu, làm cơ thể dễ nhiễm virus hơn. Người trưởng thành nên ngủ từ 7–9 tiếng mỗi đêm để duy trì khả năng phòng vệ tự nhiên và phục hồi năng lượng.

Ngủ đủ giấc mỗi đêm để duy trì khả năng phòng vệ tự nhiên và phục hồi năng lượng (Ảnh: Internet)

7. Tránh hút thuốc và hạn chế rượu bia

Hút thuốc lá và uống quá nhiều rượu làm suy giảm chức năng miễn dịch, khiến cơ thể không chỉ dễ bị cảm lạnh hơn mà còn hồi phục chậm hơn khi ốm.

8. Sử dụng máy tạo độ ẩm khi cần thiết

Không khí khô, đặc biệt vào mùa lạnh hoặc khi dùng điều hòa, có thể làm khô niêm mạc mũi. Máy tạo độ ẩm giúp duy trì độ ẩm trong không gian sống, từ đó hạn chế virus xâm nhập.

9. Kiểm soát căng thẳng

Căng thẳng kéo dài làm tăng hormone stress và làm suy yếu hệ miễn dịch. Những hoạt động như trò chuyện với bạn bè, thiền, yoga, thở sâu hoặc đi bộ trong không gian xanh có thể giúp thư giãn tinh thần và tăng sức đề kháng.

10. Duy trì vận động thể chất

Tập thể dục đều đặn giúp cải thiện tuần hoàn, giảm viêm và tăng khả năng phòng vệ của cơ thể. Mỗi ngày, bạn nên dành khoảng 30 phút cho các hoạt động thể chất vừa phải như đi bộ nhanh, đạp xe hoặc yoga.

11. Tăng cường lưu thông không khí trong nhà

Không gian kín dễ làm virus tích tụ trong không khí. Mở cửa sổ khi thời tiết cho phép hoặc đảm bảo thông gió tốt giúp giảm nồng độ virus và hạn chế nguy cơ hít phải mầm bệnh.

12. Bổ sung vitamin và khoáng chất hợp lý

Một số nghiên cứu cho thấy vitamin C có thể giúp giảm mức độ nghiêm trọng của triệu chứng cảm lạnh. Ngoài ra, vitamin D, kẽm, tỏi, men vi sinh, nhân sâm Mỹ hay quercetin cũng có lợi cho hệ miễn dịch. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi sử dụng để đảm bảo an toàn và phù hợp với tình trạng sức khỏe.

Bổ sung vitamin và khoáng chất hợp lý giúp hệ miễn dịch, hỗ trợ ngăn ngừa và làm giảm mức độ nghiêm trọng của triệu chứng cảm lạnh (Ảnh: Internet)

Ngăn ngừa cảm lạnh không đòi hỏi những biện pháp phức tạp. Chỉ cần duy trì lối sống lành mạnh, ăn uống đầy đủ, nghỉ ngơi hợp lý và chú ý đến môi trường xung quanh, bạn đã có thể giúp cơ thể khỏe mạnh hơn và giảm đáng kể số lần ốm trong năm. Những thói quen nhỏ, nếu được duy trì đều đặn, sẽ mang lại hiệu quả lớn cho sức khỏe lâu dài.

Bạn có thể quan tâm:

10 cách ngăn ngừa và làm dịu tình trạng khô mắt, ngứa mắt

2025-09-07T12:00:22Z

Khô mắt và ngứa mắt là tình trạng phổ biến có thể xảy ra ở bất kỳ ai, đặc biệt là trong thời đại chúng ta thường xuyên tiếp xúc với màn hình máy tính, điện thoại và sống trong môi trường ô nhiễm. Đôi mắt khô, ngứa không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống hằng ngày. May mắn là có nhiều biện pháp đơn giản bạn có thể áp dụng tại nhà để làm dịu và ngăn ngừa tình trạng này.

Sử dụng máy tạo độ ẩm

Môi trường khô, đặc biệt là khi bạn thường xuyên bật điều hòa hoặc sống ở nơi khí hậu hanh khô, có thể khiến tình trạng khô mắt trở nên tồi tệ hơn. Một chiếc máy tạo độ ẩm sẽ giúp bổ sung hơi ẩm vào không khí, từ đó duy trì độ ẩm tự nhiên cho mắt và giảm cảm giác rát, khô. Đây là giải pháp đơn giản nhưng mang lại hiệu quả rõ rệt, nhất là vào mùa đông.

Sử dụng máy tạo độ ẩm giúp duy trì độ ẩm tự nhiên cho mắt và giảm cảm giác rát, khô (Ảnh: Internet)

Uống đủ nước

Cung cấp đủ nước cho cơ thể là chìa khóa để duy trì độ ẩm tự nhiên, bao gồm cả độ ẩm ở mắt. Khi cơ thể thiếu nước, khả năng sản xuất nước mắt giảm, khiến tình trạng khô mắt trầm trọng hơn. Hãy duy trì thói quen uống khoảng 1,5-2 lít nước mỗi ngày đồng thời bổ sung thêm trái cây và rau củ nhiều nước như dưa hấu, cam, dưa chuột để tăng cường hydrat hóa.

Cung cấp đủ nước cho cơ thể là chìa khóa để duy trì độ ẩm tự nhiên, bao gồm cả độ ẩm ở mắt (Ảnh: Internet)

Bổ sung axit béo omega-3

Một trong những nguyên nhân phổ biến dẫn đến khô mắt là tình trạng viêm. Bổ sung các thực phẩm giàu axit béo omega-3 có thể giúp giảm viêm và cải thiện sức khỏe mắt. Những thực phẩm giàu omega-3 bao gồm cá hồi, cá ngừ, quả óc chó, hạt chia, hạt lanh và trứng. Nếu chế độ ăn hằng ngày không cung cấp đủ, bạn cũng có thể cân nhắc sử dụng viên uống bổ sung omega-3 theo hướng dẫn của bác sĩ.

Thực phẩm giàu axit béo omega-3 có thể giúp giảm viêm và cải thiện sức khỏe mắt (Ảnh: Internet)

Chườm ấm cho mắt

Một chiếc khăn ấm hoặc gạc ấm có thể trở thành “cứu tinh” cho đôi mắt khô. Chườm ấm giúp kích thích tuyến nhờn ở mí mắt hoạt động tốt hơn, từ đó sản xuất đủ dầu để giữ cho nước mắt không bốc hơi quá nhanh. Ngoài ra, nhiệt ấm còn thúc đẩy tuần hoàn máu, giúp mắt thư giãn và giảm cảm giác căng thẳng.

Chườm ấm cho mắt giúp kích thích tuyến nhờn ở mí mắt hoạt động tốt hơn, từ đó sản xuất đủ dầu để giữ cho nước mắt không bốc hơi quá nhanh (Ảnh: Internet)

Hạn chế dùng kính áp tròng

Kính áp tròng tuy mang lại sự tiện lợi và thẩm mỹ, nhưng đồng thời cũng có thể khiến mắt bị khô và ngứa. Việc kính áp tròng áp sát vào bề mặt mắt có thể làm giảm lượng oxy cung cấp cho giác mạc, từ đó gây kích ứng. Nếu bạn thường xuyên bị khó chịu khi đeo kính áp tròng, hãy cân nhắc chuyển sang sử dụng kính gọng. Ngày nay, kính mắt không chỉ là công cụ hỗ trợ thị lực mà còn là phụ kiện thời trang được ưa chuộng.

Hạn chế dùng kính áp tròng để hạn chế tình trạng khô, kích ứng (Ảnh: Internet)

Chớp mắt thường xuyên hơn

Khi tập trung vào màn hình điện thoại, máy tính hoặc thậm chí khi đọc sách, chúng ta thường vô thức chớp mắt ít hơn. Điều này khiến bề mặt mắt dễ bị khô vì tiếp xúc lâu với không khí. Hãy tập thói quen chớp mắt có ý thức, đặc biệt trong lúc làm việc hoặc giải trí với màn hình. Mỗi lần chớp mắt giống như một lớp “dầu dưỡng” tự nhiên giúp mắt luôn ẩm và thoải mái.

Chớp mắt thường xuyên hơn giúp mắt luôn ẩm và thoải mái (Ảnh: Internet)

Tuân thủ quy tắc 20-20-20

Một mẹo đơn giản nhưng rất hiệu quả cho những ai làm việc nhiều trước màn hình là quy tắc 20-20-20: cứ sau 20 phút, hãy rời mắt khỏi màn hình và nhìn vào một vật ở khoảng cách 20 feet (khoảng 6 mét) trong 20 giây. Cách này giúp mắt được nghỉ ngơi, giảm căng thẳng thị giác và ngăn ngừa khô mắt.

Tuân thủ quy tắc 20-20-20 giúp mắt được nghỉ ngơi, giảm căng thẳng thị giác và ngăn ngừa khô mắt (Ảnh: Internet)

Sử dụng nước mắt nhân tạo

Nếu đôi mắt không thể tự sản xuất đủ nước, nước mắt nhân tạo có thể là giải pháp thay thế hiệu quả. Những loại dung dịch nhỏ mắt này giúp bôi trơn, làm dịu cảm giác khô rát và đôi khi còn hỗ trợ phục hồi bề mặt giác mạc. Trên thị trường có nhiều loại khác nhau, bạn có thể cần thử vài sản phẩm để tìm ra loại phù hợp nhất với mình. Đây là biện pháp tiện lợi, giá cả phải chăng và dễ sử dụng hằng ngày.

Sử dụng nước mắt nhân tạo giúp bôi trơn, làm dịu cảm giác khô rát và đôi khi còn hỗ trợ phục hồi bề mặt giác mạc (Ảnh: Internet)

Tránh gió và thời tiết khắc nghiệt

Gió mạnh có thể làm khô và kích ứng mắt chỉ sau vài phút tiếp xúc. Nếu buộc phải ra ngoài khi trời gió, bạn nên đeo kính râm bản to để bảo vệ mắt khỏi luồng gió trực tiếp. Ngoài ra, nhiệt độ quá cao hoặc quá thấp cũng đều làm tình trạng khô mắt nặng hơn. Trong những ngày thời tiết khắc nghiệt, tốt nhất nên hạn chế ra ngoài và dành thời gian trong nhà.

Tránh gió và thời tiết khắc nghiệt có thể ngăn ngừa tình trạng khô và kích ứng mắt (Ảnh: Internet)

Loại bỏ tác nhân gây dị ứng

Dị ứng là thủ phạm gây ra nhiều triệu chứng khó chịu, trong đó có ngứa mắt. Để hạn chế, bạn nên giữ cho không gian sống luôn sạch sẽ bằng cách hút bụi, lau dọn thường xuyên và vệ sinh ga gối, rèm cửa. Việc loại bỏ những tác nhân gây dị ứng như bụi, phấn hoa hay lông thú cưng sẽ giúp mắt bớt kích ứng và giảm cảm giác khó chịu.

Loại bỏ tác nhân gây dị ứng sẽ giúp mắt bớt kích ứng và giảm cảm giác khó chịu (Ảnh: Internet)

Khô mắt và ngứa mắt có thể gây nhiều phiền toái, nhưng chỉ cần một vài thay đổi nhỏ trong lối sống, bạn đã có thể cải thiện đáng kể tình trạng này. Từ việc sử dụng máy tạo độ ẩm, bổ sung dinh dưỡng phù hợp, duy trì thói quen chớp mắt cho đến áp dụng quy tắc 20-20-20, tất cả đều góp phần giữ cho đôi mắt khỏe mạnh và thoải mái hơn.

Hãy lắng nghe cơ thể và quan sát phản ứng của mắt để chọn ra giải pháp phù hợp nhất cho bạn. Nếu các triệu chứng khô mắt kéo dài hoặc ngày càng nghiêm trọng, đừng ngần ngại tìm đến bác sĩ nhãn khoa để được tư vấn và điều trị chuyên sâu.

Bạn có thể quan tâm:

Đau đầu do viêm xoang là gì? Nguyên nhân, triệu chứng và cách phân biệt với đau nửa đầu

2025-07-07T12:25:03Z

Nếu bạn từng cảm thấy nghẹt mũi, chảy dịch mũi và kèm theo cơn đau âm ỉ hoặc cảm giác nặng đầu, áp lực ở vùng mặt – đặc biệt quanh mắt, trán hoặc má, rất có thể bạn đang nghĩ mình bị đau đầu do viêm xoang. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, nhiều trường hợp như vậy thực chất lại là đau nửa đầu chứ không phải do xoang. Vậy đau đầu do viêm xoang thực sự là gì? Làm sao để phân biệt với các loại đau đầu khác? Và có cách nào phòng ngừa hay điều trị hiệu quả không? Dưới đây là những thông tin quan trọng bạn cần biết.

Xoang và vai trò của chúng trong cơ thể

Xoang là các khoang rỗng chứa đầy không khí nằm trong hộp sọ. Bạn có thể hình dung chúng như những “căn phòng trống” nhỏ phía sau trán, giữa hai mắt, phía trên má và sau mũi. Bên trong các xoang được lót bằng lớp niêm mạc có lông mao – những sợi lông nhỏ có nhiệm vụ quét chất nhầy ra khỏi xoang, dẫn đến mũi để đào thải.

Chất nhầy này có chức năng giữ lại bụi, vi khuẩn và các tác nhân gây hại khác, giúp bảo vệ hệ hô hấp. Nhưng khi lớp niêm mạc xoang bị viêm do nhiễm trùng hoặc dị ứng, chất nhầy không thể lưu thông như bình thường, gây ứ đọng và tạo áp lực trong các khoang xoang – từ đó dẫn đến đau đầu, nặng mặt, hoặc cảm giác “căng tức” vùng trán, má.

Xoang là các khoang rỗng chứa đầy không khí nằm trong hộp sọ, như những “căn phòng trống” nhỏ phía sau trán, giữa hai mắt, phía trên má và sau mũi (Ảnh: Internet)

Triệu chứng thường gặp của đau đầu do viêm xoang

Theo bác sĩ Geoffrey B. Trenkle – chuyên gia tai mũi họng tại Los Angeles – đau đầu do viêm xoang không xuất hiện một mình mà thường đi kèm với nhiều triệu chứng đặc trưng khác như:

Nghẹt mũi, khó thở bằng mũi
Dịch mũi đặc, có màu vàng hoặc xanh lá
Chảy dịch mũi ra sau họng (postnasal drip)
Ho dai dẳng, đặc biệt vào ban đêm
Hơi thở có mùi khó chịu
Đau họng nhẹ
Cảm giác áp lực ở mặt, nặng hơn khi cúi người
Có thể kèm sốt (nhưng không phổ biến)

Vùng đau thường khu trú ở quanh mắt, trán hoặc hai bên má – đúng nơi các xoang nằm.

Đau đầu do viêm xoang không xuất hiện một mình mà thường đi kèm với nhiều triệu chứng đặc trưng khác và vùng đau thường khu trú ở quanh mắt, trán hoặc hai bên má (Ảnh: Internet)

Phân biệt đau đầu do viêm xoang với đau nửa đầu

Nhiều người thường nhầm lẫn giữa đau đầu do viêm xoang và đau nửa đầu không điển hình. Nguyên nhân là vì đau đầu do viêm xoang thường âm ỉ, liên quan đến áp lực ở mặt và mũi và đau nửa đầu (migraine) lại có thể “bắt chước” các triệu chứng đó, đặc biệt khi nó gây đau mặt hoặc cảm giác đầy trong xoang.

Điểm phân biệt quan trọng:

Đau đầu do viêm xoang đi kèm với các dấu hiệu nhiễm trùng đường hô hấp trên như chảy mũi đặc, ho, nghẹt mũi.
Đau nửa đầu thường kèm buồn nôn, nhạy cảm với ánh sáng và âm thanh, đau nửa đầu từng cơn và tăng dần.

Bác sĩ Trenkle cho biết: “Không phải cứ thấy đau vùng mặt hay trán là do xoang. Nhiều trường hợp bệnh nhân được chẩn đoán sai trong khi họ thực sự bị đau nửa đầu.”

Dị ứng có gây đau đầu do viêm xoang không?

Theo bác sĩ thần kinh Katherine Hamilton tại Bệnh viện Đại học MedStar Georgetown (Mỹ), đau đầu không phải là triệu chứng phổ biến của dị ứng như viêm mũi dị ứng. Thay vào đó, bạn sẽ thấy các biểu hiện như chảy nước mũi, nghẹt mũi, hắt hơi, ngứa mũi, ngứa mắt.

Tuy nhiên, dị ứng có thể gây sưng tấy niêm mạc mũi, khiến dịch nhầy không thoát được, từ đó tạo cảm giác giống như đau đầu do viêm xoang. Ngoài ra, người bị dị ứng cũng dễ bị nhiễm trùng xoang thứ phát, từ đó dẫn đến các triệu chứng đau đầu do viêm xoang thực sự.

Đau đầu không phải là triệu chứng phổ biến của dị ứng nhưng dị ứng có thể gây sưng tấy niêm mạc mũi tạo cảm giác giống như đau đầu do viêm xoang hoặc là nguyên nhân gây nhiễm trùng xoang thứ phát, từ đó dẫn đến các triệu chứng đau đầu do viêm xoang (Ảnh: Internet)

Cách phòng ngừa đau đầu do viêm xoang

Dưới đây là những thói quen và biện pháp đơn giản giúp bạn ngăn ngừa các đợt viêm xoang, từ đó hạn chế tình trạng đau đầu do viêm xoang:

Rửa tay thường xuyên: Giúp tránh lây nhiễm virus gây cảm cúm và cảm lạnh – nguyên nhân hàng đầu gây viêm xoang.
Tránh tiếp xúc với người bệnh: Đặc biệt trong mùa lạnh, nơi virus lan truyền dễ dàng.
Sử dụng máy tạo độ ẩm: Không khí khô làm mũi bị khô và dễ kích ứng. Hãy giữ độ ẩm trong phòng ổn định, đặc biệt vào ban đêm.
Uống nhiều nước: Giữ cho chất nhầy trong mũi loãng, dễ dẫn lưu hơn.
Tránh khói thuốc và chất kích thích: Những yếu tố này có thể gây viêm hoặc kích ứng xoang.
Tiêm vắc-xin cúm hàng năm: Giảm nguy cơ mắc bệnh cúm và các biến chứng liên quan đến xoang.
Kiểm soát dị ứng tốt: Sử dụng thuốc theo chỉ định, tránh tiếp xúc với phấn hoa, lông thú cưng nếu bạn dị ứng.

Bạn có thể phòng ngừa đau đầu do viêm xoang thông qua những thói quen và biện pháp đơn giản như rửa tay thường xuyên, tránh tiếp xúc với người bệnh, sử dụng máy tạo độ ẩm, uống nhiều nước, tiêm vắc-xin cúm,… (Ảnh: Internet)

Cách điều trị đau đầu xoang hiệu quả

Nếu bạn đang đối mặt với cơn đau đầu do viêm xoang, hãy thử các biện pháp sau:

Rửa mũi bằng nước muối

Sử dụng bình rửa mũi (neti pot) hoặc chai xịt rửa chuyên dụng có thể giúp loại bỏ chất nhầy ứ đọng. Hãy nhớ dùng nước tiệt trùng hoặc nước đun sôi để nguội để đảm bảo an toàn.

Dùng thuốc giảm đau không kê đơn

Các loại như acetaminophen hoặc ibuprofen có thể làm dịu cơn đau hiệu quả. Tuy nhiên, chỉ nên sử dụng 2–3 ngày mỗi tuần để tránh tình trạng “lệ thuộc thuốc”.

Thuốc xịt mũi

Có hai loại phổ biến:

Thuốc thông mũi (như oxymetazoline): Giúp mở rộng đường thở nhưng không nên dùng quá 3 ngày liên tục.
Thuốc xịt chứa corticosteroid (như fluticasone): Giảm viêm và thường dùng lâu dài an toàn hơn.

Máy tạo độ ẩm hoặc xông hơi

Hít hơi nước từ máy tạo độ ẩm, hoặc tắm nước nóng có thể giúp làm loãng dịch mũi và giảm cảm giác nặng đầu.

Thuốc thông mũi dạng uống

Sudafed (pseudoephedrine) là loại thông mũi dạng viên phổ biến. Tuy nhiên, nếu bạn có tiền sử cao huyết áp hoặc bệnh tim, cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Lưu ý: FDA đang xem xét loại bỏ một số sản phẩm chứa phenylephrine vì hiệu quả không rõ ràng.

Điều trị theo toa

Trong những trường hợp nặng hoặc kéo dài, bác sĩ có thể kê đơn thuốc kháng sinh (nếu nhiễm trùng) hoặc thuốc corticosteroid để giảm viêm mạnh.

Khi nào nên đến gặp bác sĩ?

Bạn nên tìm đến cơ sở y tế nếu gặp các biểu hiện sau:

Cơn đau đầu kéo dài không thuyên giảm dù đã dùng thuốc
Các triệu chứng dường như cải thiện rồi lại nặng hơn
Các dấu hiệu tồn tại quá 10 ngày
Sốt liên tục trên 3-4 ngày
Buồn nôn, nôn hoặc đau mặt dữ dội

Đặc biệt chú ý: Nếu bạn bị đau đầu dữ dội đột ngột, kèm theo lú lẫn, yếu liệt, nhìn mờ, nói khó hoặc đi đứng không vững, hãy gọi cấp cứu ngay lập tức vì đây có thể là dấu hiệu của đột quỵ hoặc bệnh lý nguy hiểm khác.

Nên tìm gặp bác sĩ ngay nếu gặp các tình huống bất thường (Ảnh: Internet)

Tổng kết

Đau đầu xoang là tình trạng phổ biến thường đi kèm với các triệu chứng nghẹt mũi, chảy nước mũi đặc và áp lực nặng ở vùng mặt. Tuy nhiên, nhiều người nhầm lẫn tình trạng này với đau nửa đầu không điển hình. Việc phân biệt đúng sẽ giúp bạn điều trị hiệu quả hơn.

Thay đổi thói quen sống, kiểm soát dị ứng, giữ vệ sinh mũi và tìm đến sự tư vấn y tế kịp thời là những cách tốt nhất để phòng ngừa và kiểm soát tình trạng đau đầu xoang một cách an toàn, lâu dài.

Nguồn dịch: What Is a Sinus Headache? (Chris Iliades, MD) – Everyday Health

Bạn có thể quan tâm:

Thực hiện 7 mẹo đơn giản dưới đây có thể giúp bạn đánh bay tình trạng khô môi vào mùa đông

2025-01-22T07:37:28Z

Vào mùa đông, tình trạng môi bị khô, nứt nẻ càng trở nên phổ biến. Vấn đề này không chỉ gây mất thẩm mỹ mà còn khiến bạn khó chịu, thậm chí là đau đớn. Để đánh bay tình trạng khô môi vào mùa đông, thực hiện ngay 7 mẹo đơn giản này bạn nhé!

1. Uống đủ nước

Một trong những cách đơn giản nhất để giữ ẩm cho môi là uống đủ nước. Việc này có thể giúp môi bạn được giữ ẩm từ sâu bên trong. Lúc này, môi của bạn sẽ ít bị khô và nứt nẻ. Do đó, hãy uống đủ 1,5-2 lít nước mỗi ngày bạn nhé!

Uống đủ nước là một trong những cách đơn giản nhất để giữ ẩm cho môi (Ảnh: Internet)

2. Sử dụng máy tạo độ ẩm

Máy tạo độ ẩm sẽ cung cấp độ ẩm cho không khí trong nhà bạn, từ đó ngăn ngừa tình trạng khô do thiếu ẩm vào những lúc thời tiết lạnh. Việc này không chỉ hạn chế tình trạng khô môi mà còn giúp cả da, tóc bạn luôn đủ ẩm. Bạn có thể đặt máy tạo độ ẩm ở những nơi mình thường lui tới như phòng ngủ hoặc phòng khách, nó sẽ tạo điều kiện thích hợp để đôi môi của bạn có thể luôn mềm mại.

Sử dụng máy tạo độ ẩm sẽ cung cấp độ ẩm cho không khí trong nhà bạn, từ đó ngăn ngừa tình trạng khô do thiếu ẩm vào những lúc thời tiết lạnh (Ảnh: Internet)

3. Sử dụng son dưỡng ẩm

Sử dụng son dưỡng ẩm phù hợp là cách phổ biến nhất để ngăn ngừa và cải thiện tình trạng khô môi vì nó vừa đơn giản vừa hiệu quả. Khi chọn son dưỡng ẩm, hãy ưu tiên chọn những loại son dưỡng có chứa các thành dưỡng ẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên như dầu dừa, bơ hạt mỡ hoặc sáp ong,…đồng thời tránh những loại hương liệu nhân tạo vì chúng có thể gây kích ứng và làm tình trạng khô môi trở nên trầm trọng hơn.

Sử dụng son dưỡng ẩm để dưỡng ẩm môi, ngăn ngừa khô môi, nứt nẻ (Ảnh: Internet)

4. Tẩy tế bào chết nhẹ nhàng

Tẩy tế bào chết cho môi là cách để giúp đôi môi thêm mềm mại, hồng hào đồng thời hạn chế tình trạng khô môi. Để tẩy tế bào chết cho môi, bạn có thể sử dụng bàn chải đánh răng mềm hoặc hỗn hợp tẩy tế bào chết tự chế từ đường và mật ong để chà xát nhẹ nhàng trên môi. Quá trình này giúp giữ cho đôi môi của bạn mịn màng đồng thời ngăn ngừa sự tích tụ da chết có thể dẫn đến nứt nẻ. Tuy nhiên, cần lưu ý, bạn chỉ nên thực hiện tẩy da chết môi 1-2 lần/tuần và phải thao tác thật nhẹ nhàng để tránh gây tổn thương đến môi.

Tẩy tế bào chết môi nhẹ nhàng để giúp đôi môi thêm mềm mại, hồng hào đồng thời hạn chế tình trạng khô môi (Ảnh: Internet)

6. Tránh tiếp xúc với môi trường khắc nghiệt

Bảo vệ đôi môi của bạn khỏi thời tiết khắc nghiệt là điều vô cùng quan trọng. Việc để môi tiếp xúc trực tiếp với không khí lạnh có thể khiến tình trạng khô, nứt môi thêm nghiêm trọng. Đeo khăn quàng cổ hoặc khẩu trang để bảo vệ đôi môi khỏi không khí lạnh đồng thời sử dụng son dưỡng môi có SPF để chống lại tia UV,…có thể góp phần giảm khô môi.

Tránh để môi tiếp xúc với môi trường khắc nghiệt giúp bảo vệ đôi môi và góp phần giảm khô môi (Ảnh: Internet)

6. Không liếm môi

Thói quen liếm môi là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây khô môi. Nguyên nhận là do nước bọt bay hơi nhanh, làm giảm độ ẩm của môi, khiến môi bị mất nước và khô. Chính vì thế, để hạn chế tình trạng khô môi, bạn nên thay đổi thói quen liếm môi thường xuyên nhé.

Không liếm môi để hạn chế tình trạng khô môi (Ảnh: Internet)

7. Duy trì chế độ ăn uống cân bằng

Một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp dưỡng da từ sâu bên trong, bao gồm cả đôi môi của bạn. Các loại thực phẩm giàu axit béo omega-3 và rau củ quả giàu vitamin cùng khoáng chất là rất quan trọng trong việc duy trì sức khỏe làn da, trong đó bao gồm cả việc giúp môi luôn ẩm mịn và khỏe mạnh.

Duy trì chế độ ăn uống cân bằng không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp dưỡng da từ sâu bên trong, bao gồm cả đôi môi của bạn (Ảnh: Internet)

Bạn có thể quan tâm:

5 cách dưỡng ẩm da mùa đông đơn giản và hiệu quả

2024-12-14T01:49:34Z

Vào mùa đông, thời tiết chuyển sang lạnh và hanh khô hơn. Lúc này, một trong những vấn đề thường gặp hàng đầu của làn da là thiếu ẩm, khiến da trở nên khô căng, bong tróc và thậm chí là nứt nẻ. Bấy giờ, việc cung cấp đủ ẩm cho da là vô cùng quan trọng để da có thể duy trì được sự căng mịn và mềm mại. Trên thực tế, có nhiều cách để dưỡng ẩm da vào mùa đông. Dưới đây là 5 cách dưỡng ẩm da mùa đông đơn giản và hiệu quả để làn da của bạn luôn đủ ẩm vào những ngày khô lạnh cuối năm. Cùng tìm hiểu nhé!

Uống đủ nước

Như bạn đã biết, nước chiếm 70% trọng lượng cơ thể. Do đó, việc uống đủ nước rất quan trọng đối với sức khỏe cơ thể nói chung và sức khỏe làn da nói riêng. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, uống đủ nước có thể giúp cung cấp và duy trì ẩm cho làn da, hỗ trợ ngăn ngừa khô căng, bong tróc đồng thời dưỡng da căng mọng, sáng mịn và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa. Ngoài ra, uống đủ nước còn hỗ trợ thúc đẩy quá trình trao đổi chất và chuyển hóa trong cơ thể, tăng cường đào thải độc tố, giúp da khỏe và đẹp hơn. Do đó, nếu bạn muốn da luôn đủ ẩm và khỏe mạnh vào mùa đông, đừng quên tiêu thụ đủ lượng nước cần thiết cho mỗi ngày nhé!

Uống đủ nước giúp dưỡng ẩm da từ sâu bên trong (Ảnh: Internet)

Sử dụng kem dưỡng ẩm

Sử dụng kem dưỡng ẩm là phương pháp vô cùng phổ biến để dưỡng ẩm da vào mùa đông. Sản phẩm này không chỉ giúp cung cấp ẩm cho da mà còn duy trì và ngăn ngừa sự thoát hơi nước của làn da, giúp da luôn ẩm mịn và mềm mại. Tuy nhiên, cần lưu ý, khi sử dụng kem dưỡng ẩm, bạn chỉ nên sử dụng một lượng vừa đủ, không nên thoa một lớp quá dày vì nghĩ thoa càng nhiều thì hiệu quả dưỡng ẩm càng tốt. Thực tế, thoa kem dưỡng ẩm quá dày có thể khiến da bị “bội thực”, gây nên tình trạng nặng da, bí da, dẫn đến da dễ bị mụn, kích ứng.

Sử dụng kem dưỡng ẩm là cách đơn giản và hiệu quả để dưỡng ẩm da (Ảnh: Internet)

Đắp mặt nạ dưỡng ẩm

Mặt nạ là sản phẩm giúp cấp ẩm nhanh và hiệu quả. Do đó, nếu bạn gặp phải tình trạng da khô, bong tróc vào mùa đông, hãy sử dụng mặt nạ dưỡng ẩm. Lưu ý, khi đắp mặt nạ dưỡng ẩm, bạn không nên đắp cho đến khi mặt nạ khô vì như vậy dễ xảy ra tình trạng hút ẩm ngược (mặt nạ sẽ hút độ ẩm từ da), khiến da càng khô hơn.

Đắp mặt nạ dưỡng ẩm có thể giúp da được cấp ẩm một cách nhanh chóng (Ảnh: Internet)

Thường xuyên xịt khoáng

Một cách để cấp nước cho da cực nhanh và hiệu quả khác chính là xịt khoáng. Các loại xịt khoáng dưỡng ẩm có thể giúp làn da khô ráp của bạn được cấp nước một cách trực tiếp và nhanh chóng. Vào mùa đông, khi bạn nhận thấy da xuất hiện tình trạng thiếu ẩm, hãy thường xuyên xịt khoáng, nó sẽ cung cấp nước cho da, giúp hạn chế tình trạng khô căng, bong tróc. Không chỉ nhanh và hiệu quả, xịt khoáng còn rất tiện dụng, bạn có thể thực hiện ở bất cứ đâu mà không sợ tốn quá nhiều thời gian.

Thường xuyên xịt khoáng là cách dưỡng ẩm da nhanh chóng và tiện lợi (Ảnh: Internet)

Sử dụng máy tạo độ ẩm

Khi độ ẩm môi trường thấp, làn da dễ dàng bị khô do thiếu ẩm. Lúc này, máy tạo độ ẩm sẽ là giải pháp mà bạn cần. Sử dụng máy tạo độ ẩm sẽ giúp tăng độ ẩm trong phòng/nhà của bạn. Khi độ ẩm trong môi trường xung quanh tăng lên, làn da sẽ không bị môi trường hút ẩm, từ đó giúp hạn chế tình trạng da khô căng, bong tróc.

Sử dụng máy tạo độ ẩm giúp tăng độ ẩm cho môi trường xung quanh, từ đó hỗ trợ ngăn ngừa khô da do thời tiết (Ảnh: Internet)

Bạn có thể xem các bài viết có liên quan tại đây: