nước cam – BlogAnChoi

6 loại đồ uống giúp bù nước và phục hồi nhanh sau khi tập luyện

2025-10-18T14:36:39Z

Sau một buổi tập luyện cường độ cao, cơ thể bạn không chỉ mất nước mà còn hao hụt nhiều dưỡng chất quan trọng. Việc lựa chọn đúng loại đồ uống có thể giúp bạn nhanh chóng phục hồi năng lượng, bổ sung chất điện giải và giảm mệt mỏi. Dưới đây là 6 loại thức uống lý tưởng được các chuyên gia khuyên dùng để bù nước, hỗ trợ quá trình tái tạo năng lượng và phục hồi cơ bắp.

1. Nước điện giải

Nước lọc luôn là lựa chọn cơ bản nhất để bù nước, nhưng để tăng hiệu quả, bạn nên bổ sung thêm chất điện giải.

Chuyên gia cho biết việc duy trì đủ nước là yếu tố then chốt cho hiệu suất và quá trình phục hồi sau tập luyện. Khi cơ thể đổ mồ hôi, bạn sẽ mất đi các chất điện giải quan trọng như natri, magie và kali. Do đó, việc uống nước có chứa điện giải giúp bù đắp lượng này, hỗ trợ cơ thể hấp thụ nước tốt hơn, ngăn chặn tình trạng chuột rút và kiệt sức sau khi vận động mạnh.

Nước điện giải hỗ trợ cơ thể hấp thụ nước và các chất điện giải tốt hơn, ngăn chặn tình trạng chuột rút và kiệt sức sau khi vận động mạnh (Ảnh: Internet)

2. Nước cam

Một ly nước cam tươi không chỉ giúp giải khát mà còn là “nguồn năng lượng vàng” sau tập luyện. Nước cam chứa nhiều carbohydrate giúp bổ sung glycogen trong cơ bắp – nguồn dự trữ năng lượng quan trọng để phục hồi thể lực.

Theo chuyên gia dinh dưỡng Jennifer Hillis (Đại học Nam Florida), nước cam nguyên chất còn cung cấp nhiều chất điện giải như kali, canxi và một lượng nhỏ magie. Một ly 230ml nước cam cung cấp khoảng 29g carbohydrate và 13% nhu cầu kali mỗi ngày.

Bạn có thể thêm một chút muối vào nước cam để tăng hiệu quả bù nước, đặc biệt sau khi ra nhiều mồ hôi.

Một ly nước cam tươi không chỉ giúp giải khát mà còn là “nguồn năng lượng vàng” sau tập luyện (Ảnh: Internet)

3. Nước dừa

Nước dừa là lựa chọn tự nhiên tuyệt vời giúp cấp nước và bổ sung điện giải. Một cốc nước dừa cung cấp khoảng 60mg magie (14,3% nhu cầu hàng ngày), đồng thời giàu kali và natri.

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng nước dừa có hiệu quả tương tự các loại nước thể thao thương mại trong việc cải thiện khả năng bù nước và duy trì hiệu suất tập luyện.

Nước dừa kết hợp với một chút muối biển là cách tự nhiên và sảng khoái để phục hồi điện giải sau buổi tập. Lưu ý, tốt nhất hãy chọn loại nước dừa nguyên chất để tránh nạp thêm calo không cần thiết.

Nước dừa là lựa chọn tự nhiên tuyệt vời giúp cấp nước và bổ sung điện giải (Ảnh: Internet)

4. Sinh tố protein

Sinh tố protein là “người bạn đồng hành” quen thuộc của vận động viên sau mỗi buổi tập. Protein cung cấp các axit amin cần thiết để tái tạo và xây dựng cơ bắp, trong khi carbohydrate từ trái cây giúp bổ sung glycogen bị hao hụt. Nhiều nghiên cứu cũng chứng minh rằng việc kết hợp protein và carbohydrate sau khi tập có thể giảm tổn thương cơ và tăng khả năng phục hồi – đặc biệt với người thường xuyên chạy bộ hoặc đạp xe.

Sinh tố protein Sinh tố protein là “người bạn đồng hành” quen thuộc của vận động viên sau mỗi buổi tập (Ảnh: Internet)

5. Sữa socola

Nghe có vẻ bất ngờ, nhưng sữa socola là một trong những đồ uống phục hồi hiệu quả nhất. Loại sữa này chứa tỷ lệ carbohydrate và protein lý tưởng (3:1), giúp cơ bắp hấp thu dưỡng chất nhanh chóng.

Nhiều nghiên cứu cho thấy sữa socola mang lại hiệu quả phục hồi tương đương, thậm chí tốt hơn một số loại đồ uống thể thao khác. Ngoài ra, sữa còn bổ sung thêm canxi và các chất điện giải giúp cơ thể tái tạo năng lượng và tăng cường sức mạnh cơ bắp sau khi tập.

Sữa socola là một trong những đồ uống phục hồi hiệu quả nhất (Ảnh: Internet)

6. Nước ép anh đào chua

Nước ép anh đào chua (tart cherry juice) được đánh giá cao nhờ khả năng chống viêm và giảm đau cơ. Loại nước này chứa nhiều anthocyanin – hợp chất chống oxy hóa giúp giảm sưng và hỗ trợ phục hồi sau khi vận động nặng.

Nghiên cứu cho thấy uống nước ép anh đào chua có thể giảm đau nhức cơ khởi phát muộn (DOMS) – tình trạng thường gặp sau tập luyện cường độ cao.

Bạn có thể uống nước ép anh đào chua nguyên chất 100% hoặc pha bột anh đào chua với nước để có một thức uống vừa ngon vừa giúp cơ thể nhanh chóng lấy lại sức.

Nước ép anh đào chua chứa nhiều anthocyanin – hợp chất chống oxy hóa giúp giảm sưng và hỗ trợ phục hồi sau khi vận động nặng (Ảnh: Internet)

Tóm lại, việc chọn đúng loại đồ uống sau tập luyện không chỉ giúp cơ thể bù nước mà còn hỗ trợ phục hồi cơ bắp và duy trì năng lượng lâu dài. Dù là nước dừa tự nhiên, sinh tố protein hay sữa socola, hãy lắng nghe cơ thể và chọn loại đồ uống phù hợp nhất để giúp bạn luôn đạt phong độ tốt nhất.

Bạn có thể quan tâm:

6 loại thực phẩm giúp làm dịu triệu chứng hội chứng ruột kích thích (IBS) một cách tự nhiên

2025-07-23T13:37:01Z

Hội chứng ruột kích thích (IBS) là một rối loạn tiêu hóa phổ biến gây ra các triệu chứng khó chịu như đau bụng, đầy hơi, tiêu chảy hoặc táo bón. Mặc dù không gây tổn thương nghiêm trọng đến hệ tiêu hóa, IBS có thể ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống. Một trong những cách đơn giản và hiệu quả để kiểm soát tình trạng này chính là điều chỉnh chế độ ăn uống. Tuy nhiên, điều quan trọng cần nhớ là mỗi người bị IBS có thể phản ứng khác nhau với từng loại thực phẩm. Những món ăn giúp người này cảm thấy dễ chịu có thể khiến người khác khó chịu hơn. Dưới đây là sáu loại thực phẩm được chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng có thể giúp làm dịu các triệu chứng IBS một cách tự nhiên.

1. Nam việt quất – Hỗ trợ cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột

Nam việt quất không chỉ nổi tiếng với đặc tính chống oxy hóa mà còn có lợi cho hệ tiêu hóa. Theo nghiên cứu đăng trên tạp chí PLOS One, hợp chất salicylate tự nhiên trong loại quả này có thể làm giảm số lượng vi khuẩn sinh khí trong ruột – điển hình là E. coli, vốn thường có mặt với số lượng cao hơn ở những người bị IBS. Đồng thời, nam việt quất còn giúp tăng cường các vi khuẩn có lợi, hỗ trợ duy trì môi trường đường ruột khỏe mạnh.

Ngoài ra, nam việt quất cũng có tác dụng làm giảm nguy cơ nhiễm vi khuẩn H. pylori, một trong những nguyên nhân gây đau và viêm ruột, từ đó giảm thiểu các triệu chứng khó chịu do IBS gây ra.

Nam việt quất không chỉ nổi tiếng với đặc tính chống oxy hóa mà còn có lợi cho hệ tiêu hóa (Ảnh: Internet)

2. Khoai tây luộc hoặc nướng – Dễ tiêu hóa và giàu dinh dưỡng

Khoai tây là một trong những thực phẩm được đánh giá cao về khả năng dung nạp đối với người bị IBS, đặc biệt khi được nấu chín theo cách đơn giản như luộc hoặc nướng (không chiên). Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Inflammatory Bowel Diseases năm 2007 cho thấy khoai tây nấu chín có thể dễ tiêu hơn so với nhiều loại thực phẩm khác ở người bị IBS.

Ngoài ra, khoai tây còn cung cấp nhiều kali – khoáng chất cần thiết cho chức năng cơ bắp và hệ thần kinh. Nếu bạn nhạy cảm với chất xơ, hãy gọt vỏ trước khi nấu để hạn chế nguy cơ gây kích ứng tiêu hóa.

Khoai tây luộc hoặc nướng là một trong những thực phẩm được đánh giá cao về khả năng dung nạp đối với người bị IBS (Ảnh: Internet)

3. Cá hồi – Giảm viêm, hỗ trợ sức khỏe đường ruột

Viêm mãn tính là yếu tố được cho là góp phần gây ra hoặc làm trầm trọng thêm các triệu chứng của IBS. Cá hồi – một nguồn giàu axit béo omega-3 – có thể giúp giảm viêm, từ đó cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa.

Ngoài lợi ích chống viêm, cá hồi còn giàu protein chất lượng cao và vitamin D, góp phần tăng cường miễn dịch và bảo vệ thành ruột. Đây là lựa chọn tuyệt vời cho bữa ăn chính nếu bạn đang tìm cách kiểm soát IBS bằng chế độ dinh dưỡng.

Cá hồi giàu axit béo omega-3, có thể giúp giảm viêm, từ đó cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa (Ảnh: Internet)

4. Sữa chua nguyên chất không đường – Cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột

Không phải ai bị IBS cũng phải tránh xa sữa. Thực tế, nhiều người vẫn có thể dung nạp sữa chua – đặc biệt là loại sữa chua Hy Lạp nguyên chất, không đường. Loại thực phẩm này chứa lợi khuẩn (men vi sinh) giúp cải thiện hệ vi sinh đường ruột, vốn được cho là yếu tố đóng vai trò quan trọng trong IBS.

Một số nghiên cứu còn cho rằng IBS có thể liên quan đến tình trạng phát triển quá mức của vi khuẩn ở ruột non (SIBO). Bổ sung lợi khuẩn thông qua thực phẩm lên men như sữa chua có thể hỗ trợ cân bằng hệ vi khuẩn và giảm các triệu chứng như đầy hơi, khó tiêu.

Sữa chua nguyên chất không đường có thể hỗ trợ cân bằng hệ vi khuẩn và giảm các triệu chứng như đầy hơi, khó tiêu (Ảnh: Internet)

5. Cam và nước cam nguyên chất – Giàu vitamin, dễ tiêu hóa

Trái cây họ cam quýt như cam được xem là loại trái cây ít FODMAP – nhóm carbohydrate dễ lên men và thường gây khó chịu ở người bị IBS. Một ly nước cam nguyên chất, không thêm đường có thể cung cấp lượng vitamin C và folate dồi dào đồng thời hỗ trợ chức năng miễn dịch và giảm viêm.

Một số nghiên cứu cũng cho thấy nước cam nguyên chất có thể góp phần giảm viêm, từ đó cải thiện các biểu hiện tiêu hóa ở người mắc IBS.

Cam ít FODMAP, giàu vitamin C và folate, hỗ trợ chức năng miễn dịch và giảm viêm (Ảnh: Internet)

6. Rau xanh nấu chín – Dịu nhẹ cho hệ tiêu hóa

Rau xanh như rau bina, cải xoăn, cải rổ rất tốt cho sức khỏe, nhưng với người bị IBS, cách chế biến cũng đóng vai trò quan trọng. Việc nấu chín rau xanh sẽ giúp làm mềm chất xơ, giúp cơ thể dễ tiêu hóa hơn và hạn chế nguy cơ gây đầy hơi hoặc kích ứng ruột.

Tuy nhiên, khi chế biến rau xanh, bạn nên tránh các loại gia vị cay hoặc nồng như ớt bột, tiêu vì chúng có thể kích thích đường ruột và gây ra triệu chứng IBS ở một số người.

Rau xanh nấu chín giúp cơ thể dễ tiêu hóa hơn và hạn chế nguy cơ gây đầy hơi hoặc kích ứng ruột (Ảnh: Internet)

Kết hợp các thực phẩm như cá hồi, sữa chua không đường, khoai tây luộc, cam và rau xanh nấu chín vào bữa ăn hàng ngày có thể giúp bạn cải thiện triệu chứng IBS một cách tự nhiên và lành mạnh.

Tuy nhiên, dù những thực phẩm trên có thể giúp cải thiện triệu chứng IBS nhưng không phải ai cũng có cùng phản ứng với một loại thực phẩm. Điều quan trọng là bạn cần theo dõi cách cơ thể phản ứng và trao đổi kỹ với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi thực hiện bất kỳ thay đổi lớn nào trong chế độ ăn uống.

Bạn có thể quan tâm:

7 loại thực phẩm giàu vitamin D vừa ngon vừa dễ tìm

2025-03-23T13:34:20Z

Vitamin D đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với cơ thể. Để cơ thể có đủ vitamin D, ngoài cách cho da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, việc tiêu thụ các loại thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng này cũng là phương pháp đơn giản nhưng không kém phần hiệu quả. Dưới đây là 7 loại thực phẩm giàu vitamin D mà bạn có thể thêm vào thực đơn nếu muốn tăng lượng “vitamin ánh nắng” cho cơ thể.

Nấm

Nấm là nguồn cung cấp vitamin D hàng đầu trong giới thực phẩm tự nhiên. Tương tự như con người, nấm có thể tự tạo ra vitamin D khi tiếp xúc với tia UV từ ánh sáng mặt trời. Do đó, việc đặt nấm dưới ánh nắng mặt trời hoặc chiếu tia UV vào nấm có thể làm tăng hàm lượng vitamin D trong nấm. Tất nhiên, các loại nấm khác nhau cũng sẽ có hàm lượng vitamin D khác nhau. Một số nấm giàu vitamin D có thể kể đến gồm nấm Crimini, nấm portobello, nấm maitake, nấm nút trắng,…

Nấm là nguồn cung cấp vitamin D hàng đầu trong giới thực phẩm tự nhiên (Ảnh: Internet)

Cá béo

Các loại cá béo như cá hồi cá mòi, cá trích, cá thu,…vốn nổi tiếng là nguồn thực phẩm tự nhiên giàu vitamin D. Tùy vào từng loại cá mà hàm lượng vitamin D cũng có sự khác biệt nhất định. Ngoài vitamin D, cá béo còn là nguồn cung cấp protein chất lượng cao và omega 3 dồi dào. Sự kết hợp của các chất dinh dưỡng này giúp cá béo trở thành lựa chọn tuyệt vời trong các bữa ăn vì chúng không chỉ ngon mà còn rất tốt cho sức khỏe.

Các loại cá béo như cá hồi cá mòi, cá trích, cá thu,…vốn nổi tiếng là nguồn thực phẩm tự nhiên giàu vitamin D (Ảnh: Internet)

Sữa và các sản phẩm chế biến từ sữa

Không chỉ giàu protein, canxi, phốt pho kẽm, vitamin A, vitamin B12,…mà sữa bò và các sản phẩm chế biến từ sữa khác (sữa chua, phô mai, bơ, váng sữa, kem tươi,…) cũng là nguồn cung cấp vitamin D tuyệt vời cho cơ thể. Theo đo lường, mỗi ly sữa khoảng 230ml chứa khoảng 115-130 IU vitamin D. Uống 1 ly sữa mỗi ngày hoặc ăn các chế phẩm từ sữa, bạn đã có thể được bổ sung 1 lượng vitamin D “kha khá” cho cơ thể.

Sữa và các sản phẩm chế biến từ sữa là nguồn cung cấp vitamin D tuyệt vời cho cơ thể (Ảnh: Internet)

Đậu hũ và sữa đậu nành

Nếu bạn là người ăn thuần chay hoặc không thể tiêu thụ sữa bò, sữa đậu nành và đậu hũ sẽ là nguồn cung cấp vitamin D mà bạn không thể bỏ qua. Theo đó, một cốc sữa đậu nành khoảng 230ml thường có ~100 IU vitamin D và 100g đậu phụ cung cấp khoảng 39% nhu cầu vitamin D hàng ngày. Ngoài vitamin D, các sản phẩm từ đậu nành này còn giàu protein, vitamin và khoáng chất khác, rất tốt cho sức khỏe cơ thể.

Đậu hũ và sữa đậu nành là nguồn cung cấp vitamin D mà bạn không thể bỏ qua (Ảnh: Internet)

Hàu

Hàu là món ăn yêu thích của nhiều người bởi không chỉ ngon miệng mà còn rất tốt cho sức khỏe. Trên thực tế, hàu thực sự là một thực phẩm “chất lượng cao” bởi nó chứa rất nhiều chất dinh dưỡng nhưng lại có rất ít calo. Với lượng vitamin D dồi dào, không có gì bất ngờ khi hàu được xem là nguồn cung cấp vitamin D tuyệt vời đối với nhiều người. Cụ thể, theo tính toán, 100g hàu có thể chứa 320 IU vitamin D. Như vậy, để tăng lượng vitamin D nạp vào, bạn có thể bổ sung món hàu trong thực đơn ăn uống thường ngày. Ngoài hàu, các động vật có vỏ khác như nghêu, sò, trai,…cũng rất giàu vitamin D.

Hàu được xem là nguồn cung cấp vitamin D tuyệt vời đối với nhiều người nhờ chứa hàm lượng vitamin D cao (Ảnh: Internet)

Trứng

Ngon, bổ và rẻ, trứng là nguồn cung cấp vitamin D tuyệt vời mà bạn không thể bỏ qua. Trong khi phần lớn lòng trắng trứng chứa protein chất lượng cao thì tròng đỏ lại chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất béo và tất nhiên là có cả vitamin D. Theo tính toán của các chuyên gia dinh dưỡng, một quả trứng lớn sẽ cung cấp khoảng 6% giá trị vitamin D hàng ngày của bạn. Do đó, để tăng lượng vitamin D cho cơ thể, bạn có thể bổ sung trứng vào thực đơn ăn uống thường ngày của mình.

Trứng là một trong những thực phẩm giàu vitamin D hàng đầu trong tự nhiên (Ảnh: Internet)

Nước cam

Nước cam vốn nổi tiếng là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào. Thế nhưng bạn có biết, ngoài vitamin C, nước cam còn chứa nhiều vitamin D? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, 1 cốc nước cam khoảng 230ml có thể cung cấp cho cơ thể 140 IU vitamin D. Như vậy, thường xuyên uống nước cam cũng là cách để bổ sung vitamin D cho cơ thể. Tuy nhiên, cần lưu ý, bạn chỉ nên uống 1 cốc nước cam khoảng 200ml mỗi ngày vì uống nhiều hơn có thể dễ gây đau bụng, tiêu chảy hay tăng đường huyết,…

Không chỉ giàu vitamin C, nước cam còn chứa nhiều vitamin D với khoảng 230ml có thể cung cấp cho cơ thể 140 IU vitamin D (Ảnh: Internet)

Bạn có thể quan tâm:

13 cách pha soju ngon bất bại trên bàn nhậu, Tết này thử ngay!!

2025-01-10T08:04:20Z

Bạn thích nhậu nhưng tửu lượng kém và quan tâm đến sức khỏe? Áp dụng các công thức pha soju ngon bất bại dưới đây, sẽ giúp buổi tiệc tùng của bạn thêm hào hứng mà không sợ say xỉn quá đà gây ra hậu quả nhé.

Soju là một loại đồ uống có cồn của Hàn Quốc có hương vị khá trung tính, với nồng độ cồn khoảng một nửa của rượu vodka. Nó ngọt hơn một chút so với vodka, nhưng hương vị tổng thể không quá gắt, làm cho những thức uống này trở nên êm dịu, ngon và hoàn hảo cho buổi tiệc tối có các bạn gái tham gia.

Công thức pha soju ngon: Soju + Miranda

Những cách pha soju ngon bất bại trên bàn nhậu (Ảnh: Internet)

Soju hương vị Việt Quất – Chum Churum Blueberry nhanh chóng được các khách hàng yêu mến.

Với hương vị thơm ngon, tinh tế có chút vị ngọt của trái cây tươi, đây chính là sự kết hợp tuyệt hảo với ẩm thực Hàn – Nhật – Việt. Rượu Soju Việt Quất ngọt dịu tạo nên hương vị đặc trưng nồng nàn, thật khó quên cho bữa tiệc vui.

Công thức:

Soju việt quất
Mirinda soda kem vị việt quất
Tỷ lệ: 1: 1
Muốn giảm ngọt có thể giảm bớt Mirinda

Công thức pha soju ngon: Soju + Redbull

Tất cả nguyên liệu cho công thức vô cùng ngọt ngào này đều có sẵn ở bất kì tiệm tạp hóa nào, thậm chí còn nằm trong một số máy bán hàng tự động. Tuy nhiên thì loại cocktail này ban đầu có thể hơi khó uống.

Công thức:

Soju /Soju dâu
Redbull
Tỷ lệ: 3: 1

Công thức pha soju ngon: Soju + Sting

Những cách pha soju ngon bất bại trên bàn nhậu (Ảnh: Internet)

Một ly cocktail giải khát với hương vị mà màu hồng đào bắt mắt có thể là thứ bạn muốn. Hãy kết hợp Soju đào với sting và đừng quên cho thêm vài viên đá vào cho đồ uống làm dịu cơn khát đó.

Công thức:

Soju /Soju đào
Sting
Tỷ lệ: 2: 1

Công thức pha soju ngon: Soju mix yakult và nước cam

Những cách pha soju ngon bất bại trên bàn nhậu (Ảnh: Internet)

Nếu công thức pha soju với yakult đã quá nhàm chán, bạn có thể biến tấu bằng cách thêm một chút nước cam ép vào để thay đổi khẩu vị cho bữa tiệc của mình

Công thức:

Soju
Yakult
Nước cam ép
Tỷ lệ: 1:2: 1

Công thức pha soju ngon: Yogurt Soju

Ai bảo rằng sữa chua là món uống dành riêng cho trẻ nhỏ thì chắc chắn chưa thử qua Yogurt Soju. Tất cả những gì bạn cần làm là pha sữa chua Yakult, rượu soju và cider Chilsung (có thể thay thế bằng 7Up hoặc Sprite) theo tỉ lệ lần lượt là 25 – 25 – 50. Yogurt Soju phải ướp lạnh hoặc uống cùng đá viên thì mới ngon. Đừng quên cho thêm vài lá bạc hà để trang trí cho bắt mắt nhé.

Công thức pha soju ngon: Cojinganmek (Cocacola + Rượu Soju + Bia)

Những cách pha soju ngon bất bại trên bàn nhậu (Ảnh: Internet)

Các “con nghiện” phim Hàn ắt hẳn đã quá quen thuộc với thuật ngữ somaek – món uống khoái khẩu từ bia và rượu soju. Đã vậy thì hãy đưa trải nghiệm “uống cạn hay bị phạt” (a.k.a drinking game) lên một tầm cao mới với cojinganmek. Để có cojinganmek, bạn chỉ cần pha cocacola, rượu soju và bia trong cốc thuỷ tinh theo tỉ lệ 10 – 10 – 90. Hãy ngồi thật vững để đón nhận trải nghiệm vị giác bùng nổ, bắt đầu từ cái đăng đắng của bia, cay nồng của rượu soju và kết thúc bằng cocacola ngọt ngào.

Công thức pha soju ngon: Soju Café

Những cách pha soju ngon bất bại trên bàn nhậu (Ảnh: Internet)

Đây chính là phiên bản Hàn Quốc của Irish coffee đình đám. 80% café (có thể dùng café đen hoặc café sữa) và 20% rượu soju là quá đủ để ngày dài thêm hứng khởi. Hương vị mạnh mẽ của soju café rất được các đấng mày râu ở xứ củ sâm ưa chuộng.

Công thức pha soju ngon: Nước Cam + Rượu Soju

Những cách pha soju ngon bất bại trên bàn nhậu (Ảnh: Internet)

Screwdriver là loại cocktail nổi tiếng bởi hương vị cam chanh sảng khoái. Để pha chế Screwdriver kiểu Hàn Quốc, bạn chỉ việc thay thế vodka bằng rượu soju là được. “Tỉ lệ thần thánh” cho món giải khát này là 80% nước cam (có thể dùng nước cam tươi hoặc loại đóng chai) và 20% rượu soju. Nếu muốn gia tăng chất nhiệt đới cho Screwdriver thì bạn hãy thêm một ít nước chanh tươi nhé.

Công thức:

Nước cam (tươi hoặc đóng chai)
Rượu Soju.
Tỉ lệ 80% nước cam, 20% Soju

Công thức pha soju ngon: Rượu Soju Dưa Hấu

Subak Soju được xem là linh hồn của các buổi tiệc tùng ở xứ Hàn. Mặc dù cách làm hơi phức tạp nhưng mọi nỗ lực đều đáng giá, khi bạn cảm nhận được vị dưa hấu mát lành hoà quyện cùng rượu thơm nồng.

Những cách pha soju ngon bất bại trên bàn nhậu (Ảnh: Internet)

Chuẩn bị ngay một chai rượu soju, một quả dưa hấu và đá viên. Dưa hấu cắt làm đôi, dùng muỗng lấy phần thịt dưa hấu, bỏ hạt rồi xay nhuyễn bằng máy xay sinh tố. Cho sinh tố dưa hấu vào một chiếc bình lớn rồi pha cùng rượu soju, khuấy đều tay. Phần vỏ dưa, bạn có thể làm sạch, cắt tỉ đẹp mắt rồi dùng để chứa Subak Soju; đảm bảo vừa ngon miệng, vừa ngon mắt luôn đó.

Công thức pha soju ngon: Soju Kẹo Dẻo Nho

Có thể nói đây là công thức đơn giản nhất trong danh sách này. Bạn cho một ít kẹo dẻo vị nho vào bình thuỷ tinh rồi đổ một chai rượu soju vào. Cho bình vào tủ lạnh chờ 30 phút là uống được. Nhâm nhi chút rượu soju thoang thoảng vị nho cùng phô mai thì còn gì bằng, #teamKlook nhỉ?

Công thức pha soju ngon: Rượu Soju Hoa Quả

Những cách pha soju ngon bất bại trên bàn nhậu (Ảnh: Internet)

Bỗng nhiên chán rượu soju hương trái cây có sẵn ở các cửa hàng tiện lợi? Vậy thì còn chần chờ gì mà chưa trổ tài pha chế rượu soju hoa quả phiên bản tươi – roi – rói. Bạn cắt dâu tây và chanh vàng thành lát mỏng, cho vào bình thuỷ tinh rồi thêm một ít si-rô đường vào. Cuối cùng là đổ một chai rượu soju vị truyền thống vào bình và ướp lạnh khoảng một ngày.

Công thức pha soju ngon: Cocktail Trà & Rượu Soju

Những cách pha soju ngon bất bại trên bàn nhậu (Ảnh: Internet)

Pha chế cocktail từ trà là trào lưu đang gây bão mạng xã hội; và tất nhiên, công thức cùng rượu soju cũng không ngoại lệ. Ủ ngay một bình trà bạn loại yêu thích (ưu tiên trà trắng hoặc trà đào), cho thêm một vài lát trái cây cho đẹp mắt rồi đổ một cốc rượu soju vào. Đừng quên ướp lạnh ít nhất ba tiếng trước khi thưởng thức nhé.

Công thức pha soju ngon: Soju + 7Up/Sprite

Chuẩn bị: 1 chai 7Up/Sprite, 1 chai rượu Soju, đá lạnh. Pha theo tỉ lệ 1:2 (1 phần Soju, 2 phần 7Up/Sprite). Thưởng thức ngay thức uống ngọt thanh, dễ chịu.

Một số thông tin khác:

5 thức uống chống oxy hóa tốt siêu phổ biến mà bạn nên biết

2024-08-21T14:00:37Z

Việc bổ sung các chất chống oxy hóa là vô cùng cần thiết với cơ thể. Chất chống oxy hóa sẽ giúp ức chế các gốc tự do, ngăn ngừa tổn thương tế bào, cải thiện sức khỏe cơ thể và chống lão hóa. Việc nạp những loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa là cách bổ sung chất chống oxy hóa đơn giản, an toàn và hiệu quả hàng đầu. Hôm nay, BlogAnChoi sẽ giới thiệu 5 thức uống chống oxy hóa tốt siêu phổ biến mà bạn nên biết. Cùng tìm hiểu nhé!

Trà

Trà chứa nhiều chất chống oxy hóa (Ảnh: Internet)

Trà nổi tiếng là chứa nhiều chất chống oxy hóa nên nếu bạn đang cần tìm một thức uống giàu chất chống oxy hóa thì đây là lựa chọn vô cùng lý tưởng. Ngoài khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, uống trà còn giúp làm giảm các cholesterol có hại, kháng viêm, tăng cường sức khỏe tim mạch, giảm căng thẳng và hỗ trợ làm đẹp da,…

Nước ép lựu

Nước ép lựu chứa nhiều vitamin C, polyphenol và punicalagin – những chất có khả năng chống oxy hóa tốt, giúp trung hòa các gốc tự do hiệu quả (Ảnh: Internet)

Lựu chứa nhiều vitamin C, polyphenol và punicalagin – những chất có khả năng chống oxy hóa tốt, giúp trung hòa các gốc tự do hiệu quả. Uống nước ép lựu nguyên chất không chỉ giúp chống oxy hóa mà còn tăng cường miễn dịch, giảm cholesterol, ngăn ngừa cao huyết áp, bệnh đái tháo đường và thậm chí là ung thư.

Nước ép táo

Nước ép táo có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện sức khỏe tim mạch, hỗ trợ chức năng não (Ảnh: Internet)

Nước ép táo cũng là một loại thức uống rất tốt với cơ thể. Táo giàu vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hóa,…có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện sức khỏe tim mạch, hỗ trợ chức năng não. Ngoài ra, chỉ số đường huyết trong nước ép táo tương đối thấp nên có thể ổn định đường huyết trong cơ thể, rất phù hợp với người bệnh tiểu đường hoặc người đang giảm cân.

Nước ép ổi

Nước ép ổi chứa rất nhiều Vitamin C cũng các chất chống oxy hóa khác như lycopene và polyphenol (Ảnh: Internet)

Có thể bạn chưa biết nhưng ổi chứa rất nhiều Vitamin C, cao hơn cả cam, dâu tây, kiwi, lựu,… Ngoài hàm lượng Vitamin C dồi dào, ổi cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa khác như lycopene và polyphenol. Do đó, nước ép ổi nguyên chất cũng là loại thức uống giàu chất chống oxy hóa rất tốt cho cơ thể.

Nước cam

Nước cam chứa nhiều vitamin C, khoáng chất và các chất chống oxy hóa (Ảnh: Internet)

Cam nổi tiếng là loại trái cây tốt cho cơ thể. Cam chứa nhiều vitamin C, khoáng chất và các chất chống oxy hóa. Do đó, việc bổ sung nước cam thường xuyên có thể giúp chống oxy hóa, tăng cường miễn dịch, giảm viêm, ngăn ngừa sỏi thận, tăng cường sức khỏe tim mạch,…

Trên đây là một số thức uống vô cùng phổ biến nhưng lại rất giàu chất chống oxy hóa. Nếu bạn đang cần tìm các loại thức uống giàu chất chống oxy hóa, đừng bỏ qua 5 loại nước trên nhé! Ngoài ra, việc nạp quá nhiều một thứ gì đó vào cơ thể cũng chưa hẳn là điều tốt nên bạn cũng chỉ nên uống một lượng vừa đủ để cơ thể luôn đủ chất và khỏe mạnh nhé!

Bạn có thể đọc thêm một số bài viết có liên quan tại đây:

7 ngày uống nước detox cho da – hành trình tái tạo làn da tươi sáng

2024-06-13T00:39:38Z

Làn da tươi sáng và mịn màng không chỉ là mơ ước của nhiều cô gái mà còn là biểu hiện của sức khỏe thể chất. Để đạt được điều này, việc detox da bằng các loại nước uống từ thiên nhiên là một phương pháp hiệu quả và an toàn. Hãy cùng khám phá hành trình 7 ngày uống nước detox cho da, giúp thanh lọc cơ thể, cung cấp dưỡng chất cần thiết, và tái tạo làn da từ bên trong. Với những nguyên liệu dễ tìm và các công thức đơn giản, bạn sẽ nhanh chóng cảm nhận được sự thay đổi tích cực trên làn da của mình.

Ngày 1: Nước chanh gừng

Nguyên liệu: 1 quả chanh, 1 miếng gừng nhỏ, 1 lít nước.
Cách làm: Khuấy đều nước cốt chanh, cùng nước cốt gừng với nước lọc. Nếu không muốn nhiều vị gừng bạn có thể đổi thành gừng thái lát.

Nước chanh gừng là một sự kết hợp giúp làn da hồng hào hơn (Nguồn: Internet)

Lợi ích cho da: Chanh giàu vitamin C, một chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ da khỏi tác động của các gốc tự do, đẩy nhanh sự sản sinh collagen, giúp da săn chắc và sáng mịn. Chanh còn có tác dụng loại bỏ độc tố khỏi gan và cơ thể, giúp da không bị nổi mụn cũng như xỉn màu. Gừng có đặc tính chống viêm, tăng cường tuần hoàn máu đồng thời hỗ trợ quá trình hấp thụ dưỡng chất cho cơ thể, qua đó cải thiện sức khỏe làn da của bạn hằng ngày.

Ngày 2: Nước dưa leo bạc hà

Nguyên liệu: 1 quả dưa leo, vài lá bạc hà tươi, 1 lít nước.
Cách làm: Thái dưa leo thành lát mỏng, thêm lá bạc hà đã được vò dập vào nước. Lắc đều liên tục và để ngâm trong khoảng 15 phút.

Detox bằng nước dưa leo bạc hà giúp bạn vừa đẹp da giữ dáng (Nguồn: Internet)

Dưa leo chứa nhiều nước và silica, một khoáng chất giúp cải thiện độ đàn hồi của da. Trong đó bạc hà có công hiệu làm dịu, làm mát da, đồng thời giảm viêm hiệu quả. Bạc hà còn có khả năng kháng khuẩn tốt, giúp ngăn ngừa vi khuẩn và làm sạch da từ bên trong.

Ngày 3: Nước chanh dâu tây

Nguyên liệu: 5 đến 6 quả dâu tây, 1 quả chanh, 1 lít nước.
Cách làm: Nghiền nhuyễn dâu tây, thêm nước vừa đủ uống. Sau đó, bạn bỏ thêm chanh đã thái lát để hoàn thiện đồ uống của mình.

Nước chanh dâu tây là một công thức thơm ngon cho hành trình detox (Nguồn: Internet)

Lợi ích cho da: Dâu tây là một loại quả có chất anthocyanins, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV và ô nhiễm môi trường, đồng thời giảm thâm nám. Axit ellagic trong dâu tây cũng ngăn collagen trong da bị mất đi. Với công thức này, chanh sẽ phát huy khả năng kiềm dầu và se khít lỗ chân lông, giúp da mịn màng hơn.

Ngày 4: Nước táo và quế

Nguyên liệu: 1 quả táo, 1 thanh quế, 1 lít nước.
Cách làm: Thái lát táo, thêm thanh quế vào nước. Ngâm trong khoảng 15 đến 30 phút trước khi uống.

Sự kết hợp mùi hương của táo và quế sẽ khiến bạn mê mẩn (Nguồn: Internet)

Lợi ích cho da: Táo chứa nhiều vitamin A, C, và các chất như quercetin giúp tăng cường độ đàn hồi và làm sáng da. Táo cũng chứa axit malic, giúp tẩy tế bào chết nhẹ nhàng và làm sáng da. Quế có mùi thơm đặc trưng, có tác dụng làm lưu thông máu tốt, giúp mang lại làn da hồng hào và khỏe mạnh.

Ngày 5: Nước dưa hấu húng quế

Dưa hấu giúp cung cấp độ ẩm và dưỡng chất cho da, chứa lycopene để bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV. Bên cạnh đó, húng quế là thảo dược có tính kháng viêm, ngăn ngừa mụn.

Nguyên liệu: 30g dưa hấu, vài lá húng quế tươi, 1 lít nước.
Cách làm: Thái miếng hoặc nghiền nhuyễn dưa hấu sau đó thêm nước vừa đủ. Bạn có thể bỏ thêm lá húng quế để tăng hương vị. Lắc đều để nguyên liệu hòa quyện.

Dưa hấu húng quế không chỉ là thức uống đẹp da mà còn giúp giải nhiệt mùa hè (Nguồn: Internet)

Ngày 6: Nước cam gừng

Nguyên liệu: 1 quả cam, 1 miếng gừng nhỏ, 1 lít nước.
Cách làm: Vắt cam lấy nước nguyên chất, thêm vài lát gừng thái mỏng đập dập.

Nước cam gừng giúp cải thiện sức khỏe và bổ sung dưỡng chất cho da (Nguồn: Internet)

Cam là nguyên liệu giàu vitamin C và flavonoids, giúp làm sáng da, tăng cường sản sinh collagen. Gừng có đặc tính chống viêm, tăng cường tuần hoàn máu đồng thời hỗ trợ quá trình hấp thụ dưỡng chất cho cơ thể, qua đó cải thiện sức khỏe làn da của bạn hằng ngày.

Ngày 7: Nước dứa bạc hà

Nguyên liệu: 35g dứa, vài lá bạc hà tươi, 1 lít nước.
Cách làm: Thái miếng dứa, thêm lá bạc hà đã vò dập vào nước. Ngâm trong khoảng 15 phút trước khi uống.

Lợi ích cho da: Dứa chứa enzyme bromelain làm tăng cường quá trình tái tạo da, giúp da trở nên mịn màng và sáng khỏe. Nguyên liệu bạc hà có khả năng ngăn ngừa vi khuẩn, bã nhờn và mang lại cảm giác tươi mát cho làn da.

Dứa bạc hà sẽ giúp làn da của bạn trẻ trung, tươi mới hơn (Nguồn: Internet)

Kết thúc 7 ngày uống nước detox, bạn sẽ cảm nhận làn da tươi sáng, căng mịn và khỏe mạnh hơn. Đừng quên duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và chăm sóc da đúng cách để giữ gìn vẻ đẹp lâu dài.

Tham khảo bài viết cùng chủ đề:

Hãy thường xuyên ghé BlogAnChoi để cập nhật những thông tin mới nhất nhé!

Bạn biết gì về Halloween? Cần chuẩn bị gì để chào đón lễ hội thú vị này?

2023-10-28T08:02:55Z

Halloween là một lễ hội thường niên và ắt là không hề xa lạ với nhiều người. Thế nhưng, không phải ai cũng biết rõ về ngày lễ này. Hôm nay, cùng BlogAnChoi tìm hiểu những điều thú vị xoay quanh Halloween nhé!

Nguồn gốc, lịch sử, và ý nghĩa của ngày Halloween

Halloween là một lễ hội lớn trong năm tại nhiều quốc gia (Ảnh: Internet)

Nguồn gốc và lịch sử lễ hội Halloween

Halloween có nguồn gốc từ người Celt cổ đại, được cho là bắt nguồn từ lễ hội Samhain. Samhain là lễ hội kết thúc mùa thu và bắt đầu mùa đông, được tổ chức vào ngày 31 tháng 10. Đây là thời điểm người Celt tin rằng ranh giới giữa thế giới thần tiên và thế giới thường mỏng manh nhất, cho phép các linh hồn tự do đi lại.

Khi Kitô giáo bắt đầu lan rộng tại vùng Celtic, lễ hội Samhain trở thành một phần của lễ hội Hallowmas, hay còn gọi là “Lễ Ngày Tất các Thánh” vào ngày 1 tháng 11. Halloween trở thành tên gọi ngắn gọn cho “All Hallows’ Eve” (tạm dịch là “Đêm trước Lễ Ngày Tất các Thánh”).

Ý nghĩa lễ hội Halloween

Halloween có ý nghĩa văn hóa quan trọng và là dịp để kỷ niệm và tưởng nhớ người đã khuất. Nó thể hiện mối liên kết giữa thế giới thường và thế giới thần tiên, giữa người sống và người đã qua đời.

Tuy nhiên, trong thời đại hiện đại, Halloween đã trở thành một lễ hội giải trí và thư giãn. Nó thường liên quan đến hoá trang, trang trí nhà cửa và thu thập kẹo.

Halloween cũng là dịp để tạo ra không gian vui vẻ và sáng tạo, kích thích tinh thần sáng tạo và tham gia vào các hoạt động giải trí cùng gia đình, bạn bè.

Trang phục và hoá trang Halloween

Halloween là thời điểm mà mọi người có cơ hội biến hóa thành những nhân vật kỳ quái hoặc ma quỷ bằng cách mặc trang phục và hoá trang độc đáo. Dưới đây là mô tả về việc chọn trang phục và hoá trang trong Halloween:

Sự đa dạng trong trang phục

Mọi người sẽ có không gian sáng tạo rộng lớn khi lựa chọn trang phục cho Halloween. Trang phục Halloween có thể bao gồm những nhân vật kinh điển như ma cà rồng, người ngoài hành tinh, ma quỷ và cả người chết sống lại. Bên cạnh đó, các nhân vật từ phim ảnh, truyện tranh hoặc các ý tưởng các nhân cũng được nhiều người “ứng dụng” vào việc hóa trang nhân ngày Halloween.

Hoá trang và trang điểm

Hoá trang không chỉ dừng lại ở việc mặc trang phục mà còn bao gồm trang điểm và phụ kiện. Trong Halloween, bạn có thể biến hóa hoàn toàn bằng cách sử dụng trang điểm để tạo vẻ ngoại hình của nhân vật bạn đóng.

Sự thú vị của hoá trang

Halloween cho phép mọi người biểu diễn sự sáng tạo của họ. Bạn có thể tự tạo trang phục từ các đồ vật tồn tại trong nhà hoặc mua trang phục và phụ kiện sẵn có từ cửa hàng.

Thách thức và cuộc thi hoá trang

Trong một số trường hợp, có cuộc thi hoá trang ở các bữa tiệc Halloween hoặc trong cộng đồng. Đây là cơ hội để thể hiện trang phục độc đáo và có thể thắng giải thưởng.

Trang phục nhóm

Một trào lưu phổ biến trong Halloween là mặc trang phục nhóm. Cụ thể, bạn và bạn bè hoặc gia đình sẽ mặc trang phục liên quan hoặc hóa thân thành các nhân vật cùng chủ đề.

Tạo không gian sáng tạo

Các trang trí và ánh sáng cũng có thể đi kèm với trang phục và hoá trang. Một số trang phục sử dụng ánh sáng và hiệu ứng âm thanh để tạo ra hiệu ứng ma thuật.

Làm thay đổi bản thân

Halloween là dịp để mọi người thoát khỏi hình dạng và vẻ ngoại hình hàng ngày và thử nghiệm với các bản sao hoặc hình tượng khác. Điều này tạo ra một không gian vui vẻ và sáng tạo để biểu diễn tính cách và sự khác biệt.

Các cách trang trí cho ngôi nhà lễ Halloween

Trang trí nhà cho Halloween có thể tạo ra không gian đáng sợ và kỳ quái để kỷ niệm lễ hội. Dưới đây là một số ý tưởng về cách trang trí nhà cho Halloween:

Trang trí lại nhà vào Halloween (Ảnh: Internet)

Ánh sáng đặc biệt

Sử dụng ánh sáng đặc biệt để tạo không gian kỳ quái. Ánh sáng màu cam, tím hoặc xanh lá cây có thể tạo ra hiệu ứng ma quỷ. Sử dụng đèn lồng hình ngôi sao hoặc bóng đèn đỏ và đèn sáng trong bí ngô để tạo không gian sáng và bí ẩn.

Trang phục ma quỷ

Các bức tranh, hình ảnh và trang phục với hình ảnh ma quỷ, ma cà rồng, người chết sống lại và quái vật có thể treo trên tường hoặc đặt trong phòng để tạo không gian ma quỷ.

Bí ngô và nến

Sử dụng bí ngô đã được khắc hình để làm đèn trang trí. Bí ngô có thể được đặt ngoài trước cửa hoặc trong nhà với nến bên trong. Đèn bí ngô tạo ra không gian ánh sáng ấm áp và đáng sợ.

Mạng nhện và bọ cạp

Dùng mạng nhện giả để trang trí cửa sổ, cửa ra vào và trần nhà. Bộ cánh bọ cạp, bọ rán và các loài côn trùng khác có thể được đặt trên tường và cửa sổ để tạo không gian kỳ quái.

Đèn Halloween

Các đèn có hình dáng và mẫu thiết kế liên quan đến Halloween có thể được treo hoặc đặt trong nhà để tạo không gian rùng rợn. Các đèn có hình bọ cạp, ma cà rồng, ngôi mộ và người chết sống lại thường là lựa chọn phổ biến.

Hình dáng bất thường

Bạn có thể dùng bao bì thực phẩm bỏ đi hoặc giấy để tạo ra hình dáng bất thường trên cửa sổ và tường. Các hình dáng như con ma, con quái vật và hình dạng kỳ quái khác có thể tạo ra không gian huyền bí.

Nhạc Halloween

Chọn nhạc kỳ quái hoặc nhạc ma quỷ để tạo không gian âm nhạc hợp với Halloween. Nhạc có thể tạo ra một không gian ma quỷ và ám ảnh.

Hồi ức kỳ quái

Sử dụng các vật trang sức cổ đại, ám ảnh hoặc bất thường để trang trí nhà. Chúng có thể tạo ra không gian độc đáo và đáng sợ.

Những chi tiết nhỏ

Những chi tiết như các lá cây khô, mạng nhện giả và ngôi mộ nhỏ có thể được đặt trong sân trước và trong nhà để tạo không gian Halloween độc đáo.

Hãy tận dụng sự sáng tạo của bạn và tạo ra không gian ma quỷ và kỳ quái cho Halloween theo ý muốn.

Thức ăn và đồ uống chủ đề Halloween

Thức ăn và đồ uống đặc trưng của Halloween thường được thiết kế để thể hiện không gian kỳ quái và đáng sợ. Dưới đây là một số ý tưởng về thức ăn và đồ uống Halloween:

Đồ ăn, thức uống cho lễ hội Halloween (Ảnh: Internet)

Bánh bí ngô

Bánh bí ngô là món không thể thiếu trong Halloween. Bạn có thể nướng bánh bí ngô truyền thống hoặc tạo ra những chiếc bánh bí ngô mini để phục vụ cho khách mời.

Mứt bí ngô

Mứt bí ngô có thể được dùng để làm nguyên liệu cho nhiều món tráng miệng khác nhau như bánh mì bí ngô, bánh mứt bí ngô, hoặc kẹo bí ngô bọc socola.

Bánh muffin hình bí ngô

Tạo bánh muffin với hình dáng bí ngô hoặc bánh muffin có lớp kem phô mai bên trong để tạo sự ngạc nhiên.

Món ăn bốn mùa

Tận dụng thực phẩm mùa thu như hạt đỏ, hạt dẻ và táo để tạo ra các món ăn và món tráng miệng đặc trưng cho Halloween.

Kẹo Halloween

Kẹo là một phần quan trọng của Halloween. Chuẩn bị các loại kẹo như kẹo socola, kẹo mứt, kẹo hình bí ngô và kẹo nước đặc trưng của Halloween để phục vụ cho trẻ em và khách mời.

Nước cam cây bí ngô

Nước cam cây bí ngô là một đồ uống thú vị và phổ biến trong Halloween. Bạn có thể tự làm nước cam cây bí ngô tại nhà.

Đồ uống màu đỏ

Sử dụng thức uống màu đỏ như nước cam hoặc nước soda để tạo hiệu ứng máu giả trong các cốc thủy tinh.

Bánh pizza hình ma quỷ

Tạo bánh pizza hình ma quỷ bằng cách đặt các nguyên liệu lên trên bánh sao cho hình dáng giống một khuôn mặt ma quỷ.

Cốc nước tràn bí ngô

Tạo cốc nước tràn bí ngô bằng cách cắm một cây bí ngô nhỏ vào đáy cốc nước tráng miệng.

Nước ép táo và hạt dẻ

Dùng táo và hạt dẻ để tạo nước ép táo và nước cam cây bí ngô.

Nhớ rằng ,trang trí và phục vụ thức ăn và đồ uống Halloween đặc trưng có thể thêm phần thú vị cho lễ hội và làm cho mọi người hòa mình vào không gian kỳ quái của Halloween.

Ý nghĩa văn hóa lễ hội Halloween

Ý nghĩa văn hóa của Halloween

Halloween là một phần quan trọng của văn hóa phương Tây. Đây là thời điểm mà mọi người kỷ niệm và tưởng nhớ người đã khuất và thể hiện mối liên kết giữa thế giới thường và thế giới thần tiên. Lễ hội này thể hiện sự đa dạng và sâu sắc của truyền thống văn hóa và tôn giáo.

Kết luận

Halloween là một lễ hội thú vị và đa dạng mà mọi người ở nhiều quốc gia trên thế giới tham gia vào để tận hưởng không gian kỳ quái, sáng tạo và vui nhộn. Bằng cách chọn trang phục, trang trí nhà cửa và thực đơn đặc trưng, mọi người có cơ hội tạo ra không gian độc đáo và đáng sợ trong Halloween.

Là một phần của văn hóa phương Tây, Halloween giúp thể hiện tình yêu quê hương và dân tộc cũng như tôn vinh những truyền thống và lịch sử của dân tộc. Nó cũng là dịp để tận hưởng thời gian cùng gia đình và bạn bè và tạo ra những kỷ niệm đáng nhớ. Halloween thể hiện mối liên kết giữa thế giới thường và thế giới thần tiên và tôn vinh sự sống và cái chết.

Cuối cùng, Halloween là dịp để thể hiện sự sáng tạo, thú vị và tình yêu đối với lễ hội và truyền thống. Nó tạo ra không gian đặc biệt và ám ảnh để mọi người tham gia vào và tận hưởng.

Bạn có thể quan tâm:

25+ truyện nữ truy nam hiện đại đến cổ trang full, hay nhất 2023

2023-08-05T06:22:26Z

Truyện nữ truy nam hiện đại lẫn cổ trang là thể loại truyện ngôn tình có motif nữ chính theo đuổi, tán tỉnh, cưa cẩm nam chính, thường là thể loại truyện nữ cường. Nếu bạn thích truyện nữ truy nam thì hãy tham khảo list truyện dưới đây nhé.

Truyện nữ truy nam Tiến Về Phía Nhau

List truyện nữ truy nam hiện đại đến cổ trang full, hay nhất 2023 (Ảnh: Internet)

Tác giả: Mạch Ngôn Xuyên
Thể loại: Hiện đại, nữ truy, trai già, gái trẻ
Tình trạng: Hoàn
Số chương: 88 chương + 6 ngoại truyện

Câu chuyện ngọt sến sẩm bắt đầu khi nữ chính Chu Nghi Ninh về nước sau mấy năm du học trời Tây. Nghi Ninh có một gia thế hoành tráng, tài lực hùng hậu và tính khí quái gở. Nhờ có bối cảnh hoành tá tràng như thế mà cô xí được vai nữ phụ trong một phim bom tấn truyền hình cổ trang dù chả có tý kinh nghiệm diễn xuất nào. Nhưng, người đời nói chớ có sai, ông trời ban cho bạn cái gì tốt đẹp là y như rằng sẽ cho bạn một cái khác chả tốt đẹp gì sất. Trong trường hợp của Chu Nghi Ninh, cô xui xẻo phải đóng phim chung với một người cô ghét cay ghét đắng – ảnh đế Quý Đông Dương. Hằng ngày phải nhìn mặt người mình ghét ở trường quay đã khó chịu đến phát điên, thế mà khi mua nhà phủi phui thế nào lại mua trúng căn nhà đối diện của chàng ảnh đế, đúng là ghét của nào trời trao của đó.

Thôi thì cái số nó đã vồ lấy nhau rồi, phải hiên ngang đối mặt thôi. Vậy nên, khi nào có thể móc mảy anh Quý, Nghi Ninh sẽ không ngần ngại mà xổ toẹt ra ngay, kể cả có bị fans anh găm thù đi chăng nữa. Ấy thế mà càng chọc ngoáy, Nghi Ninh lại càng bị cuốn hút bởi anh, đến mức mà cô đặt mục tiêu mới nhất của mình là phải mang trọn cái tủ quần áo của gã ảnh đế sang treo ở nhà mình để cho lão ta không có gì mặc phải sang van xin mình mới thôi.

Truyện nữ truy nam Trầm Hương Tuyết

List truyện nữ truy nam hiện đại đến cổ trang full, hay nhất 2023 (Ảnh: Internet)

Tác giả: Thị Kim
Thể loại: Cổ đại, nữ truy, hài sủng, HE.
Tình trạng: Hoàn xuất bản
Số chương: 2 quyển/90 chương

Là thiên kim tiểu thư của thần y nổi danh bốn bể, nàng xinh đẹp, đáng yêu, tự nhiên và cũng đầy phóng khoáng. Thứ Mộ Dung Tuyết nàng có thừa nhất, chính là sự tự tin.

“Nàng tức giận nghĩ, đám nam nhân vô tâm vô phế mắt mọc đằng mông kia, một mỹ nhân đẹp tựa thiên tiên, tiền muôn bạc vạn, trù nghệ nhất tuyệt như vậy mà lại chẳng ai cần, sau này cho họ hối hận đến xoắn ruột luôn đi, hứ.” =))

Một tiểu cô nương sống giữa một xã hội lắm quy củ luật lệ, cũng đầy khắt khe với phụ nữ ấy, lại là một nhành hoa tràn trề sức sống hơn bất kỳ một ai. Nàng dám yêu, dám theo đuổi tình yêu, cũng dám vì tình yêu của nàng mà trả giá.

Vốn là một tú nữ chờ được chọn vào cung, để tránh phải phục vụ lão hoàng đế già, Mộ Dung Tuyết bèn tự tìm cho mình một mối hôn sự tốt để gả đi. Giữa chốn thanh thiên bạch nhật, một tiểu cô nương con nhà gia giáo lại mặt dày mày dạn đi cầu hôn biểu huynh của nàng. Và giữa tình huống dở khóc dở cười này, nàng lần đầu gặp gỡ nam chính Gia Luật Ngạn.

Gia Luật Ngạn, Chiêu Dương vương được hoàng đế tin tưởng, so về gia thế, hắn hoàn toàn đứng trên Mộ Dung Tuyết rất nhiều. Ấn tượng đầu tiên của Gia Luật Ngạn về Mộ Dung Tuyết chẳng mấy tốt đẹp, một cô gái tùy tiện gặp ai cũng cầu hôn, dám to gan lớn mật coi bổn vương gia như trò đùa. Có lẽ chính bởi điều này, mà nhiều lần Mộ Dung Tuyết chủ động lấy lòng, con tim hắn vẫn tựa sắt đá chẳng hề lung lay.

Vừa gặp đã yêu Gia Luật Ngạn, Mộ Dung Tuyết đem toàn bộ vốn liếng mà mình có được để theo đuổi hắn. Trong cuộc tình với Gia Luật Ngạn, nàng là người phải lòng hắn trước. Có lẽ vì vậy mà ngay từ khi bắt đầu, số phận đã định nàng chính là kẻ thua cuộc.

Truyện nữ truy nam Điều Bác Sĩ Muốn

Tác giả: Tô Thụ
Thể loại: Thể loại: Hiện đại, ấm áp, ngọt ngào, nữ truy nam, HE
Tình trạng: Hoàn edit.
Số chương: 33 chương

Trần Noãn luôn tưởng rằng Cố Thanh Thời là chú thỏ nhỏ của mình, còn mình là sói xám dụ dỗ thỏ nhỏ mở cửa.

Giấc mộng của cô là hạ gục chú thỏ ấy.

Thật không ngờ, thỏ nhỏ chỉ là lớp da ngụy trang, ngủ một giấc tỉnh dậy, sói đã hiện nguyên hình.

Đây là câu chuyện tình yêu dễ thương của chàng bác sĩ mắc chứng mù mặt mức độ nhẹ và cô nàng mặt dày khôn vặt thăng bằng kém.

Nếu bạn thích nam chính bá đạo quyền thế, không có. Truyện chỉ có một anh nam chính trong sáng dễ đỏ mặt.

Nếu bạn thích nữ chính thông minh trưởng thành, không có. Nữ chính trong truyện chính xác là một cô nàng trẻ con hay cười cũng thích khóc.

Nếu bạn thích những chuyện tình oanh liệt, gây cấn cao trào, không có nốt. Đây chỉ là một mẩu chuyện ngọt ngào của đôi nam nữ chính nói trên.

Truyện nữ truy nam Chờ Đến Khi Gió Êm Sóng Lặng

List truyện nữ truy nam hiện đại đến cổ trang full, hay nhất 2023 (Ảnh: Internet)

Tác giả: Tố Quang Đồng
Độ dài: 86 chương
Thể loại: Hiện đại, đấu đá gia tộc, nữ truy, nữ cường, nam thâm tình, sạch, hai phần ngược tám phần ngọt, HE
Editor: Thùy Lam
CP: Nữ tổng giám đốc bá đạo × Nam nghệ thuật gia đẹp trai/ Lục mỹ nhân băng thanh ngọc khiết × Tô tiểu thư giảo hoạt nhiều mưu.
Số chương: 86 chương

Ánh nắng chói chang mùa hè không rực rỡ bằng em. Ngày đó, tháng đó, năm đó, em mang theo tình yêu, soi sáng cuộc đời tăm tối của anh.

Chào em, Dương Mai. Anh là Giang Thuỷ.

Dương Mai là một cô gái hợp thời, xinh đẹp, có tiền và cá tính. 25 tuổi và một mối tình kết thúc thảm hại vì bị lừa cả tình lẫn tiền, Dương Mai cảm thấy cuộc đời không có gì phải hối tiếc. Yêu thì cứ yêu thôi, không được nữa thì chấm dứt, một cái quay đầu cũng không muốn cho người kia. Chính vì quan điểm phóng khoáng như vậy, ngày đầu tiên Dương Mai gặp Giang Thủy ở trường dạy lái xe, cô biết mình đã tìm được “con mồi” tiếp theo.

Giang Thủy đẹp trai, nam tính và rắn rỏi. Anh trầm tĩnh, nếu có thể không cần nói chuyện thì nhất định sẽ không nói. Nhưng dù sao cũng là thầy dạy lái xe, vài câu trao đổi cùng học viên vẫn phải có. Thế nên, Dương Mai câu được câu chăng, vừa dụ vừa dỗ khiến anh bắt buộc phải tiết lộ một vài thông tin với cô. Cuối cùng, Dương Mai kết luận, Giang Thủy này cô nhất định phải có được.

Không vì điều gì khác, chỉ vì cảm giác khi ở cùng anh. Từ những sinh hoạt ngày thường của Giang Thủy, Dương Mai nhận ra được, anh rất nghèo. Ăn uống tiết kiệm, chỉ tiêu xài cho những nhu cầu vô cùng cấp thiết. Nhưng cô không để ý, bởi vì cô có tiền. Không phải là kiểu có tiền thì có thể lấn lướt người khác, mà là kiểu, vì em có tiền nên không cần anh nuôi.Anh cứ yên tâm mà yêu em, thế là đủ rồi.

Nhưng hiện thực cuộc sống không đơn giản như vậy, đặc biệt là người có hoàn cảnh thê lương như Giang Thủy. Gần ba mươi năm sống chỉ để trả ơn, hay nói đúng hơn là trả nợ, Giang Thủy vốn luôn nghĩ rằng anh sẽ chẳng bao giờ có tâm trí để mà yêu đương, còn là yêu đương với một cô gái hoàn hảo như Dương Mai. Anh quá bận, bận làm lụng kiếm tiền, bận nghĩ cách tiếp tục sinh tồn.

Mặc kệ những trò trêu hoa ghẹo nguyệt của Dương Mai, Giang Thủy chỉ đáp lại bằng sự lạnh lùng và thờ ơ. Nhưng đứng trước sức nóng mãnh liệt từ ánh sáng của cô, Giang Thủy đã dần dần trầm luân lúc nào chẳng biết. Anh hiểu rất rõ, Dương Mai là mặt trời, có thể chiếu sáng, cũng có thể thiêu cháy anh. Nhưng vẫn là không kiềm lòng được mà yêu cô.

Truyện nữ truy nam “Fan Vợ” – bạn đã biết chưa?

List truyện nữ truy nam hiện đại đến cổ trang full, hay nhất 2023 (Ảnh: Internet)

Tác giả: Xuân Đao Hàn.
QT: Wikidich.
Raw Song ngữ Trung – Anh: MTLNovel – Get to know about Wife fan.
Edit và beta: meomeoemlameo.
Độ dài: 161 chương chính + 6 chương ngoại truyện.
Tình trạng: Đã hoàn thành.

Là fan bạn gái của thần tượng đang hot Hoắc Hi, Kiều Tiều ghét nhất là nữ minh tinh Thịnh Kiều hay la liếm cọ scandal với idol mình.

Việc hằng ngày của cô ngoại trừ khiêng máy ảnh đi đu idol thì hoạt động chính là đi diss cái cô nàng thảo mai kia. Không ngờ một hôm bị đụng vào đầu, khi tỉnh lại cô đã xuyên thành chính Thịnh Kiều.

Nữ diễn viên Thịnh Kiều đang hot dạo này bị chụp hình thân mật với ảnh đế. Lúc cánh truyền thông phỏng vấn Hoắc Hi, phóng viên đề nghị anh hãy chúc phúc cho fan của mình.

Anh lạnh lùng nhìn về phía máy quay: Giả thôi.

Weibo Thịnh Kiều vội không ngừng bác bỏ tin đồn: Mị là fan only, không trèo tường, cảm ơn cả nhà.

Đêm đó, idol nghiến răng nghiến lợi bên tai cô: Công khai tình yêu, ngay bây giờ, ngay lập tức.

Truyện nữ truy nam Showbiz là của tôi

List truyện nữ truy nam hiện đại đến cổ trang full, hay nhất 2023 (Ảnh: Internet)

Tác giả: Xuân Đao Hàn.
Độ dài: 169 chương phần chính + 3 chương ngoại truyện.
Tình trạng: Truyện đã hoàn.
Raw + Hán Việt + QT: Wikidich.
Edit + Beta: meomeoemlameo.
Thể loại: Ngôn tình, Hiện đại, HE, Tình cảm, Ngọt sủng, Song trọng sinh (cả hai cùng sống lại), Showbiz, Sảng văn, Đô thị tình duyên, Duyên trời tác hợp

Idol Sầm Phong của Hứa Trích Tinh là một minh tinh mới từ từ đi lên. Cô những tưởng sẽ có ngày thế giới nhận ra ánh sáng của anh. Nhưng cuối cùng cô đợi không được ngày ấy.

Sầm Phong mắc bệnh trầm cảm, tự sát trong nhà.

Anh chết đi rồi, những chuyện bất công khi còn sống mới lộ ra.

Hoá ra anh là trẻ mồ côi bị thu dưỡng, hoá ra cha anh là tội phạm giết người. Hoá ra anh không chạm vào đàn dương cầm được nữa là do đồng đội cố giẫm ý nát ngón tay. Hoá ra anh bị người trong công ty đàn áp, lại đắc tội cấp trên, khiến tài nguyên chia cắt.

Hoá ra bảo bối cô nâng trên tay còn sợ nát lại bị người ta giẫm đạp, thương tích đầy mình.

Nửa năm sau Hứa Trích Tinh bị tai nạn giao thông, sống lại năm lớp 10. Từ lúc đó tới khi Sầm Phong tự tử chết còn 10 năm.

Em sẽ dùng 10 năm này để mở cho anh một con đường thênh thang. Tất cả những đau đớn trước kia của anh, sau này anh vĩnh viễn không phải đối mặt nữa.

Anh ơi, mình cùng đi trên con đường đầy hoa nào.

Truyện nữ truy nam Nam thần bị tôi đá điên cuồng theo đuổi tôi

List truyện nữ truy nam hiện đại đến cổ trang full, hay nhất 2023 (Ảnh: Internet)

Tác giả: Thời Tinh Thảo
Thể loại: Trọng sinh, sảng văn, thanh xuân vườn trường, nữ truy nam sau nam truy nữ.
Số chương: 47 chương
Tình trạng: Full

Nam thần bị tôi đá điên cuồng theo đuổi tôi viết về nam nữ chính là thanh mai trúc mã, đời trước là nữ truy nam. Về sau nữ chính Hứa Tri Lục trọng sinh muốn từ bỏ thì nam chính Thẩm Tư Diên lại theo đuổi cô.

Hứa Tri Lục khổ sở yêu Thẩm Tư Diên rất nhiều năm, cho đến khi tốt nghiệp đại học mới từ bỏ.

Thì đột nhiên cô ngoài ý muốn quay lại tuổi 17.

Hiểu được sự đau khổ tình đơn phương lúc trước, cô thề đời này tuyệt đối sẽ không si mê Thẩm Tư Diên nữa.

Nhưng cô không ngờ tới rằng—–

Trọng sinh ngày đầu tiên, cái người tránh cô không kịp Thẩm Tư Diên lại chủ động đến tìm cô.

Hứa Tri Lục: ?

Bạn bè liền hóng hớt hỏi Thẩm Tư Diên tại sao tự dưng đối tốt với Hứa Tri Lục

Thiếu niên tự tin bạo phát, kiêu ngạo nói toạc ra: “Vì cô ấy thích tôi”

Hứa Tri Lục : ơ ơ

Sau bữa tiệc liên hoan tốt nghiệp kết thúc, Thẩm Tư Diên say khướt, vây Hứa Tri Lục trong ngực, lầm bầm nói: “Hứa Tri Lục, đời này gả cho tôi đi”

Hứa Tri Lục : ???

Con ngươi Hứa Tri Lục chấn động, sao lại khác đời trước thế này. Cô khi nào thì nói gả cho Thẩm Tư Diên vậy?!

Một câu đơn giản, tôi nói: Cút!

Truyện nữ truy nam Nước cam có gas

List truyện nữ truy nam hiện đại đến cổ trang full, hay nhất 2023 (Ảnh: Internet)

Tác giả: Nam Hề Xuyên
Thể loại: Ngôn tình, hiện đại, thanh mai trúc mã, ngọt sủng, nhẹ nhàng, HE
Editor: Song Ngư
Số chương: 67 chương + 5 phiên ngoại
Tình trạng: Full

Khi còn nhỏ, bởi vì chai nước soda cam mà Hạ Tang Tử trở thành người duy nhất có thể nói vài câu với Mạnh Hành Chu.

Lúc thi đại học năm đó, Mạnh Hành Chu từ bỏ suất nhập học thông qua tiến cử vào trường Đại học có tiếng, sau đó nhờ vào thân phận thủ khoa thi vào trường quân đội.

Hàng xóm xung quanh đều bàn tán xôn xao, Hạ Tang Tử không nói tiếng nào, chỉ bỏ Văn chuyển sang Lý, tốt nghiệp ngành y.

Lúc Mạnh Hành Chu tập huấn dã ngoại bị thương, cũng là Hạ Tang băng bó cho anh, cô vẫn không nói một câu.

Mạnh Hành Chu hiếm khi nói nhiều: “Tất cả cách chữa bệnh của cô gái này đều dùng trên người tôi.”

Hạ Tang Tử buông tay và khom lưng xông , trán kề trán cùng anh, từng câu từng chữ dừng tận sâu trong trái tim anh.

“Không dùng trên người anh, vậy em học y làm gì?”

Sau này liên tục một tuần, trong đội đều đồn rằng ________

Đội trưởng Mạnh lạnh lùng bị tiểu thanh mai đùa giỡn, một tay che trán ngơ ngẩn ngồi ở phòng y tế hồi lâu.

Truyện nữ truy nam Với gia tài bạc triệu, tôi cầm kịch bản đoản mệnh

List truyện nữ truy nam hiện đại đến cổ trang full, hay nhất 2023 (Ảnh: Internet)

Tác giả: Cẩm Chanh
Edit: Gà Lười Cận Thị
Thể loại: Nguyên sang, ngôn tình, hiện đại, HE, tình cảm, xuyên sách, nữ phụ, nhẹ nhàng, thanh xuân vườn trường
Số chương: 70 chương + 6 ngoại truyện

Bỗng một ngày, trong điện thoại của Dư Thính xuất hiện một cái app truyện tranh, trong kệ sách chỉ có duy nhất một quyển truyện, phần thông tin nhân vật lại miêu tả chính xác, tỉ mỉ sổ hộ khẩu nhà cô.

Một dòng thông tin về Dư Thính: [Nữ phụ ác độc, hưởng thọ tuổi 20.]

Dư Thính sở hữu gia tài bạc triệu năm 17 tuổi, đọc dòng thông tin mà đột nhiên hoảng sợ.

Dư Thính phát hiện, nếu như muốn đọc toàn bộ quyển truyện tranh, cần phải mua chương truyện, mà điểm số dùng để mua chương truyện cần phải giúp đỡ những người khó khăn, thì mới có điểm.

Trong đó, giúp đỡ những người gặp càng nhiều khó khăn, thì điểm số nhận được càng lớn. Bao gồm cả vị trúc mã bị cô bắt nạt từ nhỏ, tình địch lúc nào nhìn cũng thấy ngứa mắt, còn có bạn học cùng lớp đáng thương Yến Từ chưa bao giờ gặp mặt.

Hoàn cảnh Yến gia nghèo khổ, cha mẹ cậu qua đời cùng thời điểm, Yến Tử vẫn luôn bị gọi là thằng câm có tính cách kỳ quái, là cậu nhóc cực kỳ đáng thương, vì thế Dư Thính liền chọn cậu làm mục tiêu.

Vì để thành công sống sót đến đại kết cục của quyển truyện tranh, Dư Thính bắt buộc phải học tập Lôi Phong làm đủ mọi chuyện tốt, trời mưa thì cô đưa dù cho cậu, giữa trưa đưa cơm, thỉnh thoảng còn làm giáo viên dạy kèm môn tâm lý cho cậu…

Cuối cùng, nhờ vào cậu nhóc đáng thương này mà cô mua được phần giữa quyển truyện, tất cả các chương đều phải trả phí mới đọc được nội dung, Dư Thính mặt đỏ tai hồng mà đọc đến chương cuối cùng.

Truyện nữ truy nam Nếu ánh trăng có thể quay lại

List truyện nữ truy nam hiện đại đến cổ trang full, hay nhất 2023 (Ảnh: Internet)

Tên truyện: Nếu ánh trăng có thể quay lại
Tác giả: Xuân Sơn Tái Tửu
Edit: Doris, Ying, nhà Kỳ Giản Niệm
Thể loại: Nguyên sang, ngôn tình, hiện đại, HE, nhẹ nhàng, thanh xuân vườn trường
Số chương: 45 chương + 8 phiên ngoại

Lúc học cấp ba, Vọng Thư có thích một người. Cậu ấy rất ấm áp và nhiệt huyết, rất nhiều bạn học nữ lớp khác ngắm cậu ấy qua cửa sổ. Sau đó thì thì thầm to nhỏ với mấy cô bạn bên cạnh.

Nhưng Vọng Thư sẽ không nói cho ai biết. Cô cất giấu những suy nghĩ của mình, nghiêm túc thích cậu, lặng lẽ nhìn cậu, cố gắng đuổi theo cậu. Nhưng mỗi khi gặp mặt cậu ấy, cô lại chẳng dám ngẩng đầu.

Cô chưa bao giờ nghĩ đến mình sẽ có hồi đáp.

Nhưng mà.

Nếu ánh trăng có thể quay lại, thế giới này có lẽ sẽ rất nhẹ nhàng

Truyện nữ truy nam Đẹp Trai Là Số 1

List truyện nữ truy nam hiện đại đến cổ trang full, hay nhất 2023 (Ảnh: Internet)

Thể loại: hiện đại, showbiz, HE
Editor: Thùy Lam
Độ dài: 57 chương + 4 phiên ngoại
Tình trạng: Hoàn

Đẹp Trai Là Số 1 của tác giả Lục Mang Tinh, kể về Tô Căng Bắc, nữ MC nổi tiếng, xinh đẹp, quyến rũ, mặc chứng cuồng cái đẹp, thích trêu hoa ghẹo nguyệt, ngắm tiểu thịt tươi. Chu Thời Uẩn, bác sĩ cấm dục, đại mỹ nam vạn người mê, lạnh lùng băng giá. Hai nhân vật chính của chúng ta là hứa hôn từ trong bụng mẹ, lớn lên với sự gán ghép của gia đình nhưng chưa bao giờ gặp nhau.

Trong một lần tình cờ bị tai nạn giao thông, hai người gặp nhau, nữ chính phát hiện chân tướng đẹp trai vô đối của chồng chưa cưới, từ đó, cô không thể bỏ qua được, trai đẹp nhất định phải là của cô, chưa kể dù gì cũng là chồng chưa cưới, từ đó hành trình tuy đuổi chồng chưa cưới bắt đầu. Ngoài ra, gia thế hai nhà cũng vô cùng khủng, sóng gió là điều không thể ảnh hưởng đến tình yêu của hai người, tiểu tam thì nhấn nút biến mất trong một nốt nhạc. Tín ngưỡng lúc đầu của Tô Căng Bắc chính là: giày cao gót và tiểu thịt tươi không thể phụ. Nhưng từ khi gặp Chu Thời Uẩn, tín ngưỡng của cuộc đời cô nhanh chóng thay đổi: giày cao gót đáng quý, giá thịt tươi càng cao hơn nhưng nếu vì Chu bảo bối thì cả hai đều có thể vứt.

Truyện nữ truy nam Chạy Đâu Cho Thoát

List truyện nữ truy nam hiện đại đến cổ trang full, hay nhất 2023 (Ảnh: Internet)

Tác giả: Minh Nguyệt Thính Phong
Chương: 43
Tình trạng: Full
Thể loại: Gương Vỡ Lại Lành, hài hước, Nữ Truy…

Trần Nhươc Vũ theo đuổi anh chàng bác sĩ Mạnh cổ, nhưng anh chàng lại bảo họ nên làm bạn. Hai người không nhận ra tình cảm đó đã từ từ nảy nở trong tim. Cho đến gần cuối truyện, anh chàng mới bày tỏ. Cặp đôi này đem lại nhiều tiếng cười cho tôi từ các màn đấu võ mồm dễ thương. Cô gái Trần Nhược Vũ tuy ngốc nhưng dũng cảm, tuy nhút nhát nhưng chân thành, và cả thực tế nữa. Nhờ thế mà bác sĩ Mạnh mới phải lòng cô. Bác sĩ Mạnh lại vốn là anh chàng độc miệng, nhưng rất nghiêm túc trong tình cảm. Hai người này truy đuổi nhau thật ròng rã, hi vọng họ sẽ ở bên nhau mãi mãi

Cô điên cuồng theo đuổi anh – Anh dùng sự im lặng để từ chối cô.

Anh là người đã nói và chứng minh cho cô thấy: cô và anh chỉ có thể làm bạn – Cô nỗ lực, cẩn trọng, cố gắng đặt anh vào vị trí của một người bạn.

Vậy mà bỗng một tối đẹp trời, anh ép chặt cô vào góc tường nơi quán bar ấy và hôn cô bằng một nụ hôn-không-cho-phép-chối-từ. Anh nói: “Tôi muốn làm bạn trai em!”.

Không thể nào, không thể nào, không thể nào…

Cả thế giới đều biết anh thích mẫu phụ nữ cao ráo xinh đẹp. Mối tình đầu của anh quật cường háo thắng, mối tình hai, ba của anh thì khôn khéo đoan trang. Bất kể là ngoại hình hay tính cách, đều không dính dáng gì tới cô cả. Đó là chưa kể, anh là tiên sinh ‘vườn đào’, anh có rất nhiều rất nhiều hoa đào, còn cô chẳng qua chỉ là một cành cây dập…

Truyện nữ truy nam Hãy Chờ Em Đánh Răng Xong Nhé

List truyện nữ truy nam hiện đại đến cổ trang full, hay nhất 2023 (Ảnh: Internet)

Tác giả: Hồng Cửu
Chương: 68
Tình trạng: Full
Thể loại: Ngôn tình hiện đại, hài hước, nam cường nữ cường, Nữ Truy Nam

Cô quyến rũ anh vốn chỉ vì giáo huấn một người, nhưng bất tri bất giác cuối cùng diễn giả làm thật.

Anh vốn là “Bách hoa tùng trung quá, phiến hiệp không dính thân”, nhưng mà gặp được một cô gái giảo hoạt như cô, thầm nghĩ giữ lấy này một cây miêu, không rảnh nhìn đến phía sau kia cả một rừng rậm

Một cô gái giảo hoạt, hiếu thắng, tuyệt không chịu nói yêu trước người kia

Một anh chàng cường thế bá đạo, muốn làm chúa tể hết thảy sự nghiệp, tương lai, phụ nữ cùng tình yêu

Vì thế mặc dù đã muốn yêu, lại ai cũng không chịu nói

Anh chỉ nói: “không bằng em gả cho anh đi”

Cô cũng chỉ đáp: “Tốt, nhưng trước hết đợi em đánh răng xong đã”

Trung tâm tư tưởng: Tình yêu là một hồi chiến tranh, ai động tâm trước nói yêu, liền ở thế hạ phong

Cuộc chiến đấu giữa cường nam cường nữ —- yêu nghiệt phúc hắc nhiều tiền mĩ nam và giảo hoạt thủ đoạn tâm cơ mĩ nữ.

Truyện nữ truy nam Bổn Vương Ở Đây

List truyện nữ truy nam hiện đại đến cổ trang full, hay nhất 2023 (Ảnh: Internet)

Tác giả: Cửu Lộ Phi Hương
Chương: 82
Tình trạng: Full
Thể loại: Huyền Huyễn, Ngôn Tình Cổ Đại, Nữ Truy Nam

Câu chuyện bắt đầu từ một cuộc nhân duyên kì quái vô cùng. Lúc này, chàng là một vị thượng cổ bất tử, sống nghìn năm lại quá nhàm chán với cuộc sống hiện tại nên đã uống canh Mạnh Bà và hóa kiếp thành một phàm nhân yếu đuối có tướng đoản thọ. Còn nàng, một Bích Thương vương hùng mạnh của Ma giới vì chống đối cuộc hôn nhân chính trị nên để người mang trọng thương, biến thành “gà trụi lông” ở Nhân giới và được chàng mang về nuôi nấng. Ngày tháng trôi qua, bao nhiêu biến cố được xử lí gọn gàng, Thẩm Ly nàng nhận ra con người tên Hành Vân này vô cùng lợi hại, cùng lúc nàng nhận ra con tim ngàn năm không lung lay của nàng đã bị hắn làm cho rung động

Nhưng chạy trốn luôn không phải cách làm lâu dài. Thẩm Ly lại phải quay về Ma giới làm tròn bổn phận. Còn chàng, Hành Vân, sau khi trúng độc qua đời đã quay về thành một vị thượng cổ cao thượng- Hành Chỉ. Nhưng làm một người nắm giữ tam giới, bảo vệ chúng sinh với sức mạnh vô biên như chàng thật sự có sung sướng không? Chàng mang trọng trách đầy mình, phải cất giấu cái tình yêu vẫn luôn muốn cháy. Chàng không được động tình, càng không được si tình nhưng vẫn lặng lẽ quan tâm nàng, che giấu sự nhớ nhung bao ngày. Thẩm Ly nàng thì vẫn gìn giữ những kỉ niệm cùng chàng ở dưới ngôi nhà nhỏ, với giàn nho và hồ cá, gìn giữ tiếng chàng gọi “Thẩm Ly, ăn cơm thôi”. Nhưng vì nàng là Bích Thương vương, vì trách nhiệm bảo vệ Ma giới nên cũng phải gạt bỏ cảm xúc đong đầy này. Yêu nhau nhưng lại phải xa cách, một sự mất mát đau thương.

Nhưng chàng đã quyết định ích kỷ một lần. Nghe tin nàng chiến tử, chàng thất thần đau khổ, không màng tất cả mà đóng băng cả Đông Hải 10 ngày 10 đêm để tìm xác nàng. Chàng nói “Sau này, bất kể Thiên Ngoại Thiên sập xuống hay Tam giới hủy diệt ta cũng nhất định bảo vệ nàng”. Chàng đã lĩnh hội sâu sắc được cảm giác mất đi người mình yêu thương, đúng vậy, điều chàng sợ nhất lúc này là mất nàng, là không có nàng bên cạnh. Hành Chỉ chàng quyết định ở bên bảo vệ nàng, cho dù sau này có ra sao vẫn không buông tay. Thẳm Ly nàng vì tình cảm vô biên của mình, quyết cùng chàng đồng tâm cộng khổ, sống chết không chia lìa

Truyện nữ truy nam Câu Được Anh Trai Thân Yêu

List truyện nữ truy nam hiện đại đến cổ trang full, hay nhất 2023 (Ảnh: Internet)

Tác giả: Dư Phàm
Chương: 12
Tình trang: Full

Cô đã từ một cô em gái đơn thuần trở thành một mĩ nhân xinh đẹp. Cho nên Đinh Vũ Du bắt đầu kế hoạch “Câu cá”.

Đầu tiên cô bắt đầu trang điểm, sau đó ăn mặc ѕєχy. Nhưng anh lại nói cẩn thận cảm lạnh

Quyến rũ anh, anh lại cho rằng cô là cô bé đang làm nũng.

Cô đành phải ngậm đắng nuốt cay, âm thầm nuốt lệ vào trong lòng. Ôi! Con đường tình này sao mà gian nan đến thế, nhưng mà cô không kịp quay đầu nữa rồi…..

Đinh Tử Hạo là một thanh niên khỏe mạnh, nhưng gần đây anh tóc anh có xu hướng bạc trắng.

Em gái muốn làm vợ anh, anh coi như không biết. Nhưng mà cô cố tình quyến rũ anh, anh không thể làm ngơ. Hơn nữa cô còn khiêu khích anh đến cực hạn…

Truyện nữ truy nam Cường Thế Sủng Ái

List truyện nữ truy nam hiện đại đến cổ trang full, hay nhất 2023 (Ảnh: Internet)

Tác giả: Triệu Thập Dư
Thể loại: Ngôn tình, Hiện đại, Sủng, Sạch, Hài hước, Nữ theo đuổi nam, Tổng tài, HE.
Độ dài: 98 chương
Convert: TTV
Dịch: LC & Chim Ba Chân (Fb: dot.chay.lang.man)

Cố Phán là công chúa nhỏ được Cố gia nâng niu mà lớn lên, muốn gió được gió, muốn mưa được mưa. Về sau cô coi trọng một đóa hoa nổi danh cao lãnh trong giới, là người nắm quyền trẫm tĩnh mà kiêu ngạo của Thẩm gia. Cô dốc lòng theo đuổi rất lâu, sau cùng nắm được người trong tay thì lại chợt phát hiện… Người đàn ông đang ôm chặt cô trong lòng mà hôn sâu này, dường như có gì đó không giống với trong tưởng tượng của cô?

Sau khi hẹn hò, người nào đó để ý quá rộng. Váy ngắn không cho mặc, nam minh tinh không cho phép nhìn, lâu dần Cố Phán có chút mất kiên nhẫn.

“Chúng ta chia tay đi.”

Khuôn mặt vẫn luôn lạnh lùng của người đàn ông, lần đầu tiên xuất hiện một nụ cười.

“Em lặp lại lần nữa?”

Anh đã bố trí thiên la địa võng lâu như vậy, bảo anh buông tay?

—— kiếp sau đi.

Truyện nữ truy nam Đóng Cửa Thả Boss

List truyện nữ truy nam hiện đại đến cổ trang full, hay nhất 2023 (Ảnh: Internet)

Tác giả: Tứ Mộc
Chương: 28
Tình trạng: Full
Thể loại: Ngôn Tình, Công Sở, Nữ truy nam

An Tín vì người cô thầm yêu gần ba năm mà từ bỏ cơ hội ra nước ngoài học tập, về nước và vào công ty game online lớn nhất thị trường Trung Quốc để tiếp cận người ấy. Nhưng người ấy lại chính là Boss khó tính của cô, nhưng Boss đại nhân ngoài việc không mảy may rung động với cô, lại còn mắc bệnh dị ứng với mái tóc xoăn của cô! Dốc hết khả năng sức lực, trải qua n lần tỏ tình, những tưởng đã trông thấy hy vọng thắng lợi thì dũng khí bao năm lại sụt giảm vì một tờ giấy chứng nhận.

Yêu đơn phương tuy có một sức mạnh không thể coi thường, thế nhưng khi mọi vấn đề thực tế bày ra giữa họ, ngoài việc bỏ cuộc ra, lẽ nào họ không còn lựa chọn khác?

Truyện nữ truy nam Nghiêm! Bên Trái Quay

List truyện nữ truy nam hiện đại đến cổ trang full, hay nhất 2023 (Ảnh: Internet)

Tác giả: Nhất Ngột
Thể loại: Hiện Đại, Ngôn Tình, Quân nhân, Nữ Truy Nam
Số chương: 85 chương
Tình trạng: Đã hoàn thành

“Nghiêm! Bên Trái Quay” là truyện ngôn tình về quân nhân nữ truy nam hay có nội dung về nhân vật nữ chính có tính cách dữ như sói như hổ. Cô dám đuổi đánh tình nhân của cha mình và luôn sẵn giọng với mẹ. Khi cô gặp được nam chính thì cũng là lúc cô nhận ra đây chính là người đàn ông của đời mình. Cô đã sử dụng nhiều mưu kế để chinh phục anh chàng cho bằng được. Nhưng trớ trêu thay, cô toàn nhận lại được một câu nói từ anh: “Nghiêm! Đằng sau quay” một cách nghiêm túc. Các bạn hãy tiếp tục tìm hiểu diễn biến và kết cục của mối tình oan trái này nhé.

Truyện nữ truy nam 6 Kiếp Nghiệt Duyên

List truyện nữ truy nam hiện đại đến cổ trang full, hay nhất 2023 (Ảnh: Internet)

Tác giả: Penaforever
Thể loại: Hài Hước, Trọng Sinh, Ngôn Tình, Truyện Sủng, Mạt Thế, Huyền huyễn
Trạng thái: Full
Số chương: 191

Đây là một câu chuyện dài, trải qua bao kiếp, tình cảm mới được nhận rõ và hồi đáp. Những câu chuyện là những kiếp tiếp diễn giữa Nhị Hoàng tử, con của Thiên Đế và tiên tử Ngạn Cơ.

Chàng cùng ta, cùng nhau trải qua sinh tử.

Một đời ta ân nhân của chàng, chàng phụ ta…

Một đời chúng ta là thanh mai trúc mã, chàng rời bỏ ta…

Một đời ta là sư phụ, nuôi dưỡng chàng, chàng lại phụ ta…

Một đời ta trở thành tri âm, tri kỉ của chàng, bên chàng khi tật nguyền đau khổ, nhưng chàng vẫn phụ ta.

Còn có một đời, ta cùng chàng vượt qua hoạn nạn, cùng nhau nâng đỡ thời mạt thế…mà chàng lại không còn cơ hội để phụ ta nữa…

Truyện nữ truy nam Cơ trưởng cất cánh đi

Tác giả: Tử Thiếu Ngôn
Tình trạng: Hoàn
Số chương: 104 chương
Edit: Mỳ

Lần đầu gặp nhau, Vưu Châu Châu nói: “Tôi là nữ cơ trưởng Trung Quốc trẻ tuổi nhất của hãng hàng không Bắc Hàng.”

Lần thứ hai gặp nhau, Vưu Châu Châu thay đổi cách nói: “Tôi là nữ cơ trưởng Trung Quốc đẹp nhất của hãng hàng không Bắc Hàng.”

Sau này Vưu Châu Châu hỏi Lương Tấn: Anh đang ở đâu thế? Tôi tới tìm anh.

Từ lúc biết nhau đến giờ Lương Tấn chưa bao giờ chịu trả lời tin nhắn do cô nhắn, không biết vì sao lần này Lương Tấn lại chịu trả lời tin nhắn của cô: Tôi đang ở Toronto. Sở dĩ lần này, anh trả lời là vì anh biết hôm nay cô sẽ bay đi Luân Đôn, anh cho rằng cô sẽ không tìm được anh, do đó anh mới trả lời tin nhắn.

Thế nhưng Lương Tấn lại không ngờ rằng cô lại bay đến Toronto chỉ để gặp anh, sau đó bay về chuẩn bị chuyến bay kế tiếp. Vưu Châu Châu đứng trước cửa phòng khách sạn của Lương Tấn, cười híp mắt nhìn anh.

Cô nhếch khóe môi: “Tôi đã tính hết rồi. Tôi có hai tiếng để gặp anh, nên tôi đã bay tới.”

Lúc ấy cơ trưởng hàng không dân dụng không thể nói lời nào, bay qua khắp nơi trên thế giới chỉ để nói chuyện yêu đương.

Truyện nữ truy nam Ba Con Uyên Ương, Một Đôi Lẻ

List truyện nữ truy nam hiện đại đến cổ trang full, hay nhất 2023 (Ảnh: Internet)

Tác giả: Thị Kim
Thể loại: Ngôn Tình, Hài Hước
Trạng thái: Full
Số chương: 58 chương

Sư phụ nói, nước phù sa không chảy ruộng người ngoài, bảo ta chọn một người trong số mười sáu vị sư huynh, sư phụ sẽ làm chủ cho ta. Ta không chút nghĩ ngợi mà chọn Vân Châu, kết quả mọi người nói “bông hoa nhài cắm bãi phân trâu”.

Sau này ta mới biết, thì ra “nước phù sa” là chỉ các vị sư huynh, “bãi phân trâu” mới là nói ta.

Rút kinh nghiệm xương máu, ta quyết định nên vì Vân Châu sư huynh làm bà mối một lần, nhất định phải tìm một vị tiên nữ để xứng đôi với “bông hoa nhài” là hắn, lập công chuộc tội.

Để công bằng, nhân tiện ta cũng quan tâm đến Giang Thần sư huynh, với tính tình của hắn, ta thấy chỉ có tìm một Dạ Xoa cô nương mới có thể khống chế hắn.

Không ngờ, ý tốt của ta đắc tội cả hai vị sư huynh …

Truyện nữ truy nam Đại hiệp, đừng sợ!

Tác giả: Mộng Tam Sinh
Convert: Huyết Lệ Tuyệt Tâm
Edit: Gia Lăng Tần
Nguồn edit: Dạ Tịch Lâu
Số chương: 65 chương
Tình trạng: Full

Cướp một vị đại hiệp về làm áp trại tướng công là mục tiêu Bảo Bảo suốt đời theo đuổi, cuộc sống giang hồ chính là cuộc sống mà nàng luôn luôn hướng tới. Vì ước định khi còn nhỏ, Thịnh Bảo Hoa mới lưu lạc giang hồ tìm kiếm đại hiệp Mộ Dung Vân Thiên. Bảo Bảo mang dáng vẻ đơn thuần khờ khạo, nhưng thật ra lại là một tiểu hồ ly phúc hắc, cuộc sống lưu lạc giang hồ quả thật cũng rất có tư vị.

Giang hồ hiểm ác cũng không phải chỉ là lời đồn mà thôi, Bảo Bảo kỳ thật chỉ thầm nghĩ kéo đại hiệp quay về Phi Thiên trại thành thân, nhưng lại bị quấn vào một hồi gió tanh mưa máu, không những chỉ đánh mất đại hiệp, thiếu chút nữa đến cái mạng nhỏ của mình cũng không giữ được.

Là cô gái ngây thơ? Hay là tiểu hồ ly quỷ kế đa đoan? Là đại hiệp lạnh lùng chính nghĩa, hay là kẻ âm hiểm phúc hắc phía sau màn độc thủ?

Truyện nữ truy nam Nam thần khó theo đuổi

List truyện nữ truy nam hiện đại đến cổ trang full, hay nhất 2023 (Ảnh: Internet)

Tác giả: Triết Nhĩ Thính Âm
Thể loại: Hiện đại
Trang thái: Hoàn thành
Số chương: 182 chương

Cuộc đời Lục Thi Nhã gói gọn trong hai chữ “hoàn mỹ”, cha mẹ khỏe mạnh, sự nghiệp thành công, mấu chốt còn có được một người đàn ông cực phẩm hết lòng thương yêu, nhân sinh hoàn mỹ đến nỗi không thể hoàn mỹ hơn.

Thế nhưng, ông trời lại oái ăm phát hiện nối nhầm tơ hồng cho cô rồi, vì vậy dứt khoát đem cô trở lại năm ba tuổi…

Ba tuổi thì ba tuổi, chị đây không tin mình không thể tái tạo được một nhân sinh hoàn mỹ như kiếp trước, cứ chờ đấy!

Nhưng mà, hết lần này tới lần khác cô lại thua trên tay một tên nhóc con, thua đến thảm hại…

Nữ chính Lục Thi Nhã – Nữ thần (kinh) dưới mác “bác sỹ tâm lý” Biệt danh: Dì Lục, Obasan Lục Tính cách: Vui vẻ, lạc quan, luôn nhìn về phía trước, có hơi “thánh mẫu”.

Nam chính Nhan Thần Phi – Nam thần (hệ hắc ám) mắc bệnh trầm cảm Biệt danh: Sói mắt trắng Tính cách: cô độc, quái gở, bị trầm cảm do ảnh hưởng tiêu cực từ mẹ ruột. Câu nói ấn tượng: “Chuyện anh đã hứa với em, anh chưa từng quên.”

Truyện nữ truy nam Ông xã, đầu hàng đi

Tác giả: Ôn Nhu Diêu Diêu
Edit: Zinny
Thể loại: Hiện đại, vừa hài vừa ngược, HE.
Số chương: 54 chương
Tình trạng: Full

Cô —con người đầy tục khí, tôn thờ tiền bạc, tình cờ trở thành nhà giàu mới nổi— Hạ Tiểu Hoa, không có dù chỉ là một chút khí chất của tầng lấp thượng lưu gì cả. Cô được mệnh danh là nhà thiết kế vàng, sở hữu đến tám trợ lý, bản thân cô thì nổi tiếng cả ngày chỉ thích quát mắng người khác. Tất cả điều này đều không cản trở quá nhiều đến tầm mắt của cô, cô vẫn rực rỡ và lộng lẫy được gả cho vị thế gia công tử, cực phẩm thượng lưu— Diệp Hy.

Một cô dâu ăn cơm thì thích gác chân lên bàn, ngủ thì toàn chảy nước miếng, lại cộng thêm tật lắm mồm thích ba hoa chích choè, với những “phẩm chất đáng quý” kể trên tuyệt đối không thể là “ly trà” của Diệp công tử được. Diệp công tử âu yếm yêu thích một người con gái khác, Hạ Tiểu Hoa ở trong mắt hắn chẳng qua chỉ là một cô nàng ngây ngốc, nực cười nhà giàu mới nổi thôi. Vì thế, Hạ Tiểu Hoa mệt mỏi, cô lựa chọn bị knock-out. Bổn tiểu thư phải ly hôn!

Diệp Hy lại nói: “Hạ Tiểu Hoa, dựa vào cái gì mà em nói sẽ không thương sẽ không yêu nữa? Người nào cho phép em không yêu nữa?” Hắn phát hiện cái chén này bị hắn rót “trà” lạnh (đối xử lạnh nhạt vắng vẻ đó) ấy thế mà không thể ngờ được lại vô cùng ngon miệng hợp khẩu vị hắn… Vì thế cho nên, lúc này đây làm sao có thể thả cô đi được?

Một số list truyện hấp dẫn khác:

6 thực phẩm giàu vitamin D nên được bổ sung trong thời tiết lạnh

2023-01-04T00:40:24Z

Vào những ngày đông lạnh giá, chúng ta cần phải hoạt động nhiều hơn để cơ thể được khỏe mạnh và giảm cảm vặt. Tuy nhiên vào thời gian này cơ thể chúng ta dễ bị bệnh, sức khỏe xương khớp có thể yếu đi, nhất là với những người từ tuổi trung niên trở lên. Vì vậy hãy bổ sung cho mình những thực phẩm giàu vitamin D để tăng cường và bảo vệ sức khỏe nhé!

1. Sữa và các chế phẩm từ sữa

Sữa và các chế phẩm từ sữa rất giàu vitamin D và chất đạm cần thiết cho cơ thể. Trong khoảng 237ml sữa bò có 130 IU Vitamin D, tương đương 3,25mcg vitamin D quan trọng cần có trong ngày. Vì sữa là thực phẩm giàu vitamin D nên thường được khuyên dùng cho trẻ nhỏ để phát triển xương.

Sữa và các chế phẩm của sữa (Ảnh: Internet)

Không chỉ bổ sung nguồn vitamin D dồi dào mà sữa còn cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng quý giá khác. Các chế phẩm khác của sữa cũng giúp bổ sung nhiều vitamin D như sữa chua, phô mai, sữa đặc, váng sữa,…

2. Nấm

Nấm là thực phẩm giàu vitamin D mà bạn có thể sử dụng hàng ngày. Trong nấm còn có hàm lượng vitamin B và kali rất phong phú. Tuy nhiên mỗi cây nấm sẽ có hàm lượng vitamin D khác nhau, lý do là vì vitamin D trong nấm được tạo thành do hấp thụ tia UV, vì vậy giá trị dinh dưỡng vitamin D trong mỗi cây nấm ít hay nhiều sẽ tùy thuộc vào quá trình hấp thụ tia UV của chúng.

Nấm (Ảnh: Internet)

Nếu là tín đồ của nấm hoặc là người ăn chay, bạn có thể dùng nấm làm nhiều món ăn dinh dưỡng, như các món canh, món xào hay súp đều có thể sử dụng các loại nấm để chế biến. Hương vị của nấm tự nhiên có vị ngọt, giòn và thơm. Hãy thường xuyên bổ sung thực phẩm giàu vitamin D này nhé.

3. Cải xoăn

Cải xoăn là một trong số các loại rau có màu xanh sẫm được khuyến cáo nên dùng hàng ngày. Loại rau này cùng với các loại rau có màu xanh sẫm khác đều chứa hàm lượng vitamin B và D vô cùng phong phú. Không chỉ giúp bạn thêm khỏe mạnh mà cải xoăn còn hỗ trợ phát triển trí não.

Cải xoăn (Ảnh: Internet)

Cải xoăn còn chứa kaempferol và quercetin là những chất có lợi cho sức khỏe. Đây đều là các chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa và ngăn hình thành gốc tự do gây ra các bệnh ung thư cho cơ thể. Ngoài chế biến thành món ăn, nhiều người còn dùng cải xoăn làm sinh tố sử dụng cho quá trình giảm cân.

4. Cá hồi

Cá hồi nói riêng và các loại hải sản nói chung đều cung cấp hàm lượng vitamin D rất cao. Theo thống kê cho thấy trong 100g cá hồi đại dương có đến 526 IU vitamin D tương đương 13,15mcg. Vì thế các bà mẹ được khuyên dùng cá hồi để bổ sung vitamin D cho nhai nhi thêm khỏe mạnh.

Cá hồi (Ảnh: Internet)

Nếu bạn không thích vị của cá hồi có thể dùng tôm thay thế. Tôm cũng là thực phẩm giàu vitamin D, chất đạm, omega-3 nhưng rất ít chất béo. Một phần 85g tôm chứa khoảng 129 IU vitamin D, tương đương 3,225mcg. Có rất nhiều món ăn từ tôm mà bạn có thể chế biến như canh, món xào, món chiên, món súp,…

5. Nước cam

Nếu bạn nghĩ cam chỉ là trái cây có nhiều vitamin C thôi, thì bạn đã sai lầm rồi. Ngoài viatmin C, hàm lượng vitamin D trong nước cam cũng rất phong phú. Cam là thực phẩm giàu vitamin D mà bạn có thể sử dụng mỗi ngày, không chỉ giúp tăng sức đề kháng, cải thiện hệ miễn dịch mà còn giúp chắc khỏe thêm xương khớp.

Nước cam (Ảnh: Internet)

Nước cam cũng chứa hàm lượng lớn chất chống oxy hóa flavonoid. Điều này càng tăng cường thêm sức khỏe cho các tế bào trong cơ thể, giúp bạn giảm cảm vặt trong thời tiết lạnh hoặc thay đổi thất thường. Một ly nước cam cung cấp khoảng 137 IU vitamin D, tương đương khoảng 3,425mcg. Thời điểm uống nước cam tốt nhất là sau bữa ăn từ 1-2 tiếng. Để thay đổi khẩu vị, bạn có thể dùng nước cam để làm thạch cam ăn giải nhiệt.

6. Trứng

Trứng là thực phẩm quen thuộc mà chúng ta sử dụng thường xuyên. Trứng cũng là thực phẩm giàu vitamin D, nhất là lòng đỏ. Một lòng đỏ trứng chứa khoảng 41 IU vitamin D, tương đương 1,025mcg. Ngoài ra trứng cũng cung cấp nhiều chất dinh dưỡng khác như chất béo, chất đạm, kali, kẽm,…

Trứng (Ảnh: Internet)

Ăn trứng còn giúp bạn bổ sung nguồn vitamin A dồi dào nâng cao sức khỏe toàn diện. Trứng được nhiều người ưa chuộng sử dụng trong nhiều món ăn và thức uống khác nhau, tùy theo nhu cầu và sở thích mà bạn có thể dùng trứng chế biến thành các món ăn.

Mời bạn đọc thêm các bài viết về sức khỏe khác tại đây:

Cảm ơn mọi người đã đọc bài viết trên và hẹn gặp lại ở những bài viết khác nhé!

Nguồn tham khảo: Báo điện tử Sức khỏe và Đời sống

6 món ăn vặt giúp tăng cường miễn dịch cho cơ thể trong những ngày lạnh giá

2022-12-27T00:51:12Z

Mùa lạnh đã và đang đến ở khắp mọi nơi. Dù bạn không thể tránh việc bị các cơn cảm cúm, nhưng chế độ dinh dưỡng lành mạnh sẽ giúp bạn cải thiện sức đề kháng và hệ miễn dịch để giảm bớt mệt mỏi khi bị cảm. Bên cạnh việc ăn đầy đủ các dưỡng chất, hãy bổ sung thêm cho mình các món ăn vặt giúp tăng cường miễn dịch vào những ngày lạnh mà BlogAnChoi giới thiệu đến bạn qua bài viết sau.

1. Hạt bí

Hạt bí nói riêng hay các loại hạt dinh dưỡng đều rất giàu chất kali, magie và canxi. Ngoài ra, trong hạt bí chứa hàm lượng chất kẽm rất cao giúp cơ thể thêm khỏe mạnh và sẵn sàng chống lại các tác nhân gây cho hại cho sức khỏe. Hạt bí mặc dù chỉ là món ăn vặt nhưng có thể giúp bạn cảm thấy no và kích thích vị giác nhờ độ giòn vốn có.

Hạt bí (Ảnh: internet)

Với các em bé không thích dùng hạt bí, mẹ có thể cho hạt bí trộn chung với bơ đậu phộng ăn kèm cùng sandwich cũng là món ăn nhẹ hỗ trợ tăng tăng cường sức khỏe cho con rất tốt. Hạt bí trộn với các hạt dinh dưỡng khác cũng trở thành món ăn vặt giúp tăng cường miễn dịch hoàn hảo mỗi ngày.

2. Sữa chua với trái cây

Một ly sữa chua kèm trái cây sẽ cung cấp cho bạn rất nhiều vitamin, nhất là vitamin C. Bên cạnh đó, sữa chua cũng là thực phẩm chứa nhiều lợi khuẩn cho đường ruột và hệ tiêu hóa. Ăn nhiều sữa chua và trái cây góp phần cải thiện hệ miễn dịch và sức đề kháng cho cơ thể.

Sữa chua và trái cây (Ảnh: internet)

Nhiều nghiên cứu cho thấy hệ miễn dịch nằm nhiều nhất trong đường ruột. Khi đường ruột càng khỏe mạnh có thể ngăn chặn nguy cơ mắc bệnh cảm cúm thường gặp. Hãy bổ sung cho mình mỗi ngày một ly sữa chua trái cây để tăng cường sức khỏe nhé!

3. Nước cam

Nước cam hay nước ép bưởi là thực phẩm cung cấp cho bạn rất nhiều vitamin để chống cảm cúm trong những ngày lạnh. Khi uống nước cam, vị chua nhè nhẹ của loại quả này còn giúp cơ thể bạn thơm mát và giải nhiệt. Nếu bạn không muốn ăn các món nhẹ, hãy thử dùng nước cam. Đây cũng được xem là “món ăn vặt” giúp tăng cường miễn dịch.

Nước cam ép (Ảnh: internet)

Cam không chỉ chứa nhiều vitamin cần thiết và quan trọng cho cơ thể mà còn có carotenoid như beta carotene là chất chống oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa, tái tạo tế bào khỏe mạnh và hỗ trợ nuôi dưỡng làn da thêm sáng khỏe.

4. Sinh tố rau xanh

Nếu bạn đã quen thuộc với các loại sinh tố từ trái cây thì bây giờ hãy thử những ly sinh tố đến từ rau xanh nhé. Một trong những loại sinh tố rau xanh mà bạn nên dùng hiện nay là sinh tố từ rau chân vịt. Đây cũng là “món ăn vặt” giúp tăng cường miễn dịch mà bạn có thể dùng mỗi ngày.

Sinh tố rau xanh (Ảnh: internet)

Rau bina chứa rất nhiều chất xơ ,vitamin, protein, canxi, chất béo, kali, magie,… Vậy nên thực phẩm này chính là một nguồn siêu dinh dưỡng cho người dùng. Hương vị mềm mềm pha một chút nhẫn nhẫn từ rau chân vịt còn giúp thanh lọc và giải nhiệt. Bạn có thể kết hợp rau bina, xoài và các loại hạt dinh dưỡng để cùng làm nên sinh tố rau xanh.

5. Trái cây với socola

Khi kết hợp dùng các loại trái cây và socola, bạn đã có ngay một món ăn vặt giúp tăng cường miễn dịch cho các thành viên trong gia đình. Bạn hãy ưu tiên các loại trái cây chứa nhiều vitamin C và chất xơ như cam, dâu, kiwi hay dưa hấu. Với các bé nhỏ, có thể rắc thêm các hạt cốm để tạo màu sắc hấp dẫn cho bé.

Trái cây và socola (Ảnh: internet)

Socola và trái cây đều chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Cả hai thực phẩm này còn có chất chống oxy hóa nên giúp cơ thể làm chậm quá trình lão hóa tế bào. Bạn cũng sẽ cảm thấy ấm áp hơn nếu dùng socola nóng và thưởng thức trái cây.

6. Sữa chua với ngũ cốc

Ngoài sự kết hợp sữa chua và trái cây, bạn có thể trộn sữa chua cùng với ngũ cốc để làm thành món ăn vặt giúp tăng cường miễn dịch. Ngũ cốc có vị giòn ngọt hòa quyện cùng vị chua, dẻo của sữa chua tạo thành các món ăn vặt kích thích vị giác người dùng.

Sữa chua, ngũ cốc và trái cây (Ảnh: internet)

Ngoài sữa chua và ngũ cốc, bạn có thể cho thêm một ít loại trái cây nhiều nước để gia thêm hương vị cho món ăn. Ngũ cốc nguyên hạt cung cấp chất xơ, chất béo an toàn cho bạn. Sữa chua cung cấp nhiều lợi khuẩn cho hệ miễn dịch còn trái cây bổ sung thêm các vitamin cần thiết.

Mời bạn xem thêm các bài viết khác về sức khỏe tại đây:

Hãy tiếp tục theo dõi và đón đọc các bài viết về sức khỏe khác trên BlogAnChoi bạn nhé!

Nguồn tham khảo: Eatthis.com

Làn da bị cháy nắng, đừng làm 8 việc này để tránh làm hại da hơn

2021-07-20T01:36:51Z

Ngay cả những loại thức ăn hay quần áo bạn mặc cũng có thể ảnh hưởng đến việc làn da bị cháy nắng của bạn mau lành hơn hay trở nên bỏng rát hơn. Hãy cùng BlogAnChoi tìm hiểu về 8 điều bạn không nên làm sau khi bị cháy nắng nhé.

Có thể bạn đã biết nhiều cách để chữa trị cho làn da bị cháy nắng bằng các nguyên liệu tự nhiên, ví dụ như đắp bột khoai tây sống hoặc một ít mật ong chẳng hạn. Nhưng bạn có biết rằng một số hành động tưởng chừng như vô hại lại có thể khiến tình trạng cháy nắng của bạn trở nên tồi tệ hơn không?

1. Sử dụng nha đam có các chất phụ gia

Hãy chú ý xem loại gel bạn dùng có chất phụ gia không nhé? (Ảnh: Internet)

Mặc dù lô hội (nha đam) có thể giúp làm dịu các vết mẩn đỏ hay bỏng rát, nhưng bạn nên chú ý đến loại gel lô hội đang thoa lên da. Một số thành phần nhân tạo có trong gel, chẳng hạn như benzocaine hoặc lidocaine, có thể làm tình trạng kích ứng nặng hơn và khiến da bạn ngứa hơn.

Các bác sĩ da liễu khuyên bạn nên sử dụng kem dưỡng ẩm lô hội nguyên chất để chữa trị cho làn da bị tổn thương do ánh nắng mặt trời. Bạn có thể mua gel lô hội nguyên chất tại đây.

2. Mặc quần áo chật

Mặc đồ bó không giúp ích cho làn da bị cháy nắng đâu nhé (Ảnh: Internet).

Không thể phủ nhận mặc quần áo bó sát có thể giúp vẻ ngoài của bạn trông đẹp hơn, nhưng chắc chắn là những bộ trang phục kiểu này cũng không phải là sự lựa chọn tốt nhất khi bạn đang bị cháy nắng đâu.

Mặc quần áo bó sát lên vùng da đang cháy nắng sẽ khiến da không thể thoáng khí và tự chữa lành được. Thay vì mặc quần áo bó được may từ các loại vải dày và cứng thì bạn hãy chọn quần áo rộng rãi làm từ các loại vải thoáng khí như cotton thì tốt hơn.

3. Uống cà phê

Trong trường hợp này thì cà phê có hại hơn bạn nghĩ đấy (Ảnh: Internet).

Cháy nắng thường gây đau đầu và có vẻ như một tách cà phê sẽ làm cơn đau đầu của bạn tan biến, nhưng thực ra nó sẽ khiến bạn cảm thấy khó chịu hơn đấy.

Ở dưới ánh nắng mặt trời quá lâu khiến cơ thể bạn bị mất nước, và uống nhiều nước là điều quan trọng nhất để bù lại lượng nước bị mất. Trong khi đó caffeine là một chất lợi tiểu, nó khiến bạn đi vệ sinh thường xuyên hơn và đương nhiên là sẽ làm cơ thể mất nhiều nước và khoáng chất hơn.

4. Che vết cháy nắng bằng lớp trang điểm

Hãy để cho da nghỉ ngơi nhé (Ảnh: Internet).

Bạn có thể dễ dàng che đi vết cháy nắng bong tróc bằng lớp trang điểm, nhưng lớp trang điểm này cũng giống như quần áo bó vậy, nó sẽ khiến da của bạn bị “nghẹt thở”.

Nếu bạn nhất thiết phải trang điểm thì hãy cố gắng tránh các sản phẩm dày nặng, và nên sử dụng cọ mềm để trang điểm. Các chuyên gia chăm sóc da cũng khuyên bạn nên sử dụng miếng bọt biển ẩm vì chúng nhẹ nhàng với da hơn. Bạn có thể mua miếng bọt biển trang điểm tại đây.

5. Tẩy da chết

Tuyệt đối đừng làm như vậy nhé (Ảnh: Internet).

Làn da cháy nắng trông chẳng đẹp chút nào nên việc bạn muốn tẩy tế bào chết cho lớp da khô bong tróc trên cơ thể là điều đương nhiên. Nhưng việc này thực sự có thể làm tổn thương da nhiều hơn đấy, vì các sản phẩm tẩy tế bào chết có thể sẽ bào mòn làn da và khiến da nhạy cảm hơn.

Tốt nhất là bạn hãy để vết cháy nắng lành lại một cách tự nhiên nhé, và thường thì việc này sẽ mất khoảng 7 ngày đó.

6. Bôi kem body sai cách

Hãy chú ý kĩ các thành phần trong kem nhé (Ảnh: Internet).

Thoa kem body có thể giúp dưỡng ẩm cho làn da bị tổn thương do ánh nắng mặt trời, nhưng hãy chắc chắn rằng sản phẩm mà bạn đang sử dụng không chứa cồn nhé. Cồn giúp các dưỡng chất trong kem thấm sâu hơn, nhưng nó cũng có thể loại bỏ lớp dầu tự nhiên mà da của bạn cần để giữ ẩm.

7. Uống quá nhiều nước cam

Có nhiều người nghĩ rằng nước cam sẽ tốt cho làn da bị cháy nắng đúng không? (Ảnh: Internet).

Nước ép từ các loại quả có múi chứa nhiều chất chống oxy hóa, nhưng chúng cũng có thể khiến làn da của bạn nhạy cảm hơn với ánh sáng. Bạn không cần phải kiêng uống nước cam hoàn toàn, chỉ cần đảm bảo thoa thêm kem chống nắng và tránh ánh nắng trực tiếp sau khi uống nhiều nước cam mà thôi.

8. Sử dụng kem dưỡng ẩm SPF

Kem chống nắng thì tốt hơn nhé (Ảnh: Internet).

Có thể bạn nghĩ rằng kem dưỡng ẩm SPF là thứ giúp làn da của bạn không bị cháy nắng, nhưng nó thực sự không phải là cách tốt nhất để bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời đâu.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng hầu hết mọi người đều bỏ qua các vùng chính trên khuôn mặt khi thoa kem dưỡng ẩm có SPF, trong khi những người sử dụng kem chống nắng lại thoa đều hơn. Vậy nên kem chống nắng thì tốt hơn bạn nhé!

Vậy là bạn đã biết những việc nên tránh làm sau khi da bị cháy nắng. Hãy yêu thương và chăm sóc cơ thể mình đúng cách mỗi ngày nhé!

Mời bạn xem thêm những bài viết liên quan của BlogAnChoi:

Hãy đón xem BlogAnChoi mỗi ngày để nhận được nhiều thông tin thú vị cho cuộc sống bạn nhé!

Review tinh chất tái tạo da ban đêm Kiehls Nightly Refining Micro-Peel Concentrate

2020-04-16T11:56:15Z

Đối với những cô nàng từ 25 tuổi trở lên, khi làn da bắt đầu có dấu hiệu bị lão hóa thì việc sử dụng tinh chất dưỡng da lại càng cần thiết hơn bao giờ hết. Vì vậy, tinh chất tái tạo da Kiehls Nightly Refining Micro Peel Concentrate sẽ giúp bạn không còn lo lắng nữa. Sản phẩm này sẽ giúp trẻ hóa làn da và đem lại vẻ rạng rỡ vào ngày hôm sau. Hãy cùng BlogAnChoi tìm hiểu ngay sau đây nhé!

Về thương hiệu Kiehl’s

Kiehl’s là một thương hiệu mỹ phẩm đến từ Hoa Kỳ, chuyên kinh doanh sản phẩm dưỡng da, tóc và dưỡng thể cao cấp. Khởi đầu từ một hiệu thuốc đơn lẻ vào năm 1851, Kiehl’s đã được L’Oréal mua vào năm 2000, hiện có hơn 250 cửa hàng trên toàn thế giới và khoảng 1.000 địa điểm bán lẻ.

Kiehl’s luôn được đánh giá là sản phẩm chăm sóc da có uy tín với bao bì thiết kế đơn giản, tinh tế. Cho đến ngày nay, sản phẩm đặc trưng của Kiehl’s, như kem dưỡng ban đêm, toner hoa cúc cam, Blue Astringent, Creme de Corps and Original Musk Oil,… vẫn tiếp tục là sản phẩm được khách hàng yêu thích.

Tinh chất sáng da trị thâm Kiehl’s Clearly Corrective Dark Spot Solution (Ảnh: Internet)

Kem trị mụn Kiehl’s Blue Herbal Spot Treatment (Ảnh: Inetrnet)

Và một số sản phẩm đang được yêu thích khác (Ảnh: internet)

Ra mắt vào tháng 3 năm 2016, cho đến nay, Kiehl’s Nightly Refining Micro-Peel Concentrate đang là một trong những sản phẩm được săn lùng nhiều nhất của hãng, có mặt ở nhiều nước trên thế giới.

Tinh chất dưỡng da ban đêm Kiehl’s Nightly Refining Micro-Peel Concentrate (Ảnh: internet)

Xem thêm bài viết về thương hiệu Mỹ phẩm Kiehl’s tại đây

Thiết kế, bao bì của tinh chất dưỡng da ban đêm Kiehl’s Nightly Refining Micro-Peel Concentrate

Giống như những sản phẩm khác của hãng, em tinh chất dưỡng da ban đêm này cũng sở hữu một vẻ ngoài đơn giản với đầy đủ những thông tin cơ bản về thương hiệu, tên sản phẩm, dung tích, xuất xứ, công dụng và hạn sử dụng. Sản phẩm có dung tích 30ml.

Vì là serum nên được bảo quản trong lọ thủy tinh với ống nhỏ giọt tiện lợi, vệ sinh. Sắc xanh tối giúp cho sản phẩm được bảo vệ một cách tốt nhất, tránh được những ảnh hưởng của môi trường bên ngoài.

Thiết kế đơn giản, tiện lợi và đảm bảo vệ sinh tối ưu (Ảnh: internet)

Thành phần và công dụng của tinh chất dưỡng da ban đêm Kiehl’s Nightly Refining Micro-Peel Concentrate

Về thành phần, sản phẩm chứa những thành phần tiêu biểu như sau:

Chiết xuất vỏ hạt diêm mạch: chứa hàm lượng các vitamin và protein cùng chất chống oxi hóa cao, có khả năng tẩy tế bào chết mạnh mẽ, đẩy nhanh quá trình tái tạo da, kích thích sản sinh các tế bào mới, ngăn ngừa quá trình tăng sắc tố da giúp da sáng mịn hơn.
Phytic Acid: có tác dụng chống lão hóa, thanh tẩy lỗ chân lông, giảm mụn, đẩy nhanh quá trình tạo mới lớp biểu bì, giúp cho da mịn màng hơn.
Alcohol Denat: giúp các dưỡng chất quan trọng có trong serum được thẩm thấu vào da nhanh hơn và sâu hơn.
Hydroxyethyl piperazine ethane sulfonic acid: đóng vai trò chính là tạo ẩm cho da.
Glycerin: có tác dụng hút và dưỡng ẩm.
Hydroxyethyl Urea: dưỡng ẩm da, cung cấp nước và làm khỏe hơn lớp màng bảo vệ tự nhiên của da, đồng thời làm dịu da, vì vậy nó rất tốt cho da nhạy cảm, da khô, bong tróc.
Propanediol: hoạt động như một chất giữ ẩm, chất nhũ hóa và dung môi, tăng hiệu quả bảo quản, đồng thời cải thiện độ ẩm cho da.
Ngoài ra còn có thành phần: Vaccinium Myrtillus Fruit Extract (chiết xuất quả việt quất), Sugar Cane Extraxt (chiết xuất từ đường mía), Orange Fruit Water (chiết xuất từ nước cam), Lemon Fruite Extract (chiết xuất từ nước chanh), Surgar Maple Extract (chiết xuất cây thường phong). 5 thành phần này kết hợp với nhau tạo thành một hỗn hợp AHA có tên là ACB Fruit Mix đặc biệt hiệu quả trong việc khắc phục da thô ráp, cải thiện độ ẩm và nâng cao khả năng tạo ra các thành phần cấu trúc da như collagen, elastin,…

Công dụng của sản phẩm được cung cấp trên bao bì bằng tiếng Anh. (Ảnh: internet)

Công dụng của tinh chất dưỡng da ban đêm Kiehl’s Nightly Refining Micro-Peel Concentrate:

Giúp lấy đi tế bào chết trên da một cách nhanh chóng, an toàn và dịu nhẹ.
Dưỡng ẩm sâu cho da, cải thiện rào chắn bảo vệ độ ẩm, từ đó giúp cho làn da được căng bóng, mềm mại.
Chống lão hóa, kích thích sự tươi trẻ, khôi phục sự đàn hồi cho da, cải thiện cấu trúc và mang đến cho bạn một làn da tươi mới hơn sau mỗi sáng thức giấc.

Hướng dẫn sử dụng tinh chất dưỡng da ban đêm Kiehl’s Nightly Refining Micro-Peel Concentrate

Làm sạch da với tẩy trang, sữa rửa mặt và toner.
Nhỏ 4-5 giọt serum ra lòng bàn tay, xoa đều lên mặt và cổ, ấn nhẹ để tinh chất thẩm thấu vào da tốt hơn.
Sau đó sử dụng các bước dưỡng tiếp theo (nếu có)
Sử dụng mỗi tối trước khi đi ngủ, nên sử dụng hàng ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.

Tinh chất dưỡng da ban đêm Kiehl’s Nightly Refining Micro-Peel Concentrate có tốt không?

Sau khi apply tinh chất lên da, da sẽ có cảm giác hơi dính. Nếu bạn nào sở hữu làn da nhạy cảm, có vết thương hở hoặc da chưa quen với việc sử dụng acid, có thể cảm thấy hơi râm ran nhè nhẹ. Đây là những hiện tượng rất bình thường và sẽ biến mất sau khoảng 1-2 phút.

Mùi hương của em này khá dịu nhẹ chứ không quá nồng gắt. Sử dụng tinh chất dưỡng da Kiehl’s Nightly Refining Micro-Peel Concentrate sau một đêm tỉnh dậy da sẽ mềm mịn hơn, sau một tuần sử dụng bạn sẽ thấy da khỏe mạnh hơn và sau một thời gian dài, em ấy chắc chắn sẽ là một trợ thủ đắc lực giúp làn da được trẻ hóa và đầy đủ độ ẩm.

Có thể nói đây là siêu phẩm tinh chất dưỡng da của họ nhà Kiehl’s (Ảnh: Internet).

Sản phẩm đến từ thương hiệu dược mỹ phẩm nổi tiếng này chứa những thành phần lành tính tốt cho da, không gây kích ứng hay nổi mụn, vì vậy thích hợp cho mọi loại da, kể cả da nhạy cảm.

Đánh giá của các khách hàng đã từng dùng sản phẩm

Đánh giá sản phẩm của Mailovesbeauty

Review sản phẩm của Mailovesbeauty

Đánh giá sản phẩm của Happyskin

Đánh giá sản phẩm của Happyskin.

Đánh giá sản phẩm của banhbeophuphiem

Review sản phẩm của banhbeophuphiem

Ưu điểm, nhược điểm của tinh chất dưỡng da ban đêm Kiehl’s Nightly Refining Micro-Peel Concentrate

Ưu điểm

Bao bì tiện lợi, chắc chắn, dễ bảo quản và sử dụng
Xuất xứ từ thương hiệu dược mỹ phẩm nổi tiếng tại Hoa Kỳ cũng như trên thế giới.
Lành tính, sử dụng được cho cả da nhạy cảm, gặp vấn đề về mụn.
Dưỡng ẩm, làm đều màu da, giúp da căng mịn, hạn chế tối đa khuyết điểm cho da, tái tạo da hiệu quả.
Sử dụng được khá lâu.

Nhược điểm

Giá thành cao.
Thành phần có cồn khô.

Tổng kết chung về tinh chất dưỡng da ban đêm Kiehl’s Nightly Refining Micro-Peel Concentrate

Thương hiệu: Kiehl’s
Xuất xứ: Hoa Kỳ
Hạn sử dụng: 12 tháng kể từ ngày mở nắp
Kết cấu: serum/tinh chất
Bao bì: lọ thủy tinh
Công dụng: dưỡng ẩm, chống lão hóa, kích thích tái tạo da
Loại da: mọi loại da, kể cả da nhạy cảm

Mua tinh chất dưỡng da ban đêm Kiehl’s Nightly Refining Micro-Peel Concentrate ở đâu? Giá bao nhiêu?

Hiện nay tinh chất dưỡng da ban đêm Kiehl’s Nightly Refining Micro-Peel Concentrate 30ml có giá khoảng 1.450.000 VND/lọ, size mini 4ml có giá 180.000 VND/lọ.

Bạn có thể tham khảo tại sản phẩm trên Shopee tại đây.

Tham khảo review những sản phẩm dưỡng da ban đêm khác trên BlogAnChoi:

Và đừng quên ghé qua chuyên mục Làm đẹp của BlogAnChoi thường xuyên để cập nhật những sản phẩm mới nhất nhé các bạn.