Không phải là một idol đình đám, song Yang Soobin có thể nói vẫn là một người có mức độ nổi tiếng nhất định nhờ vào lĩnh vực làm youtuber mukbang. Nổi tiếng là thế nhưng ngoại hình sáng lẫn gương mặt xinh đẹp của cô nàng đã bị che đi bởi những lớp mỡ thừa. Nhiều người đều dành sự chú ý cho tính cách hài hước, cũng như việc quay những món ăn ngon của cô nàng hơn là diện mạo xuất chúng. Bên cạnh việc tăng cân ngày một không kiểm soát sẽ kéo theo những hệ lụy đến sức khỏe vô cùng nghiêm trọng. Do đó, đây là một trong những lý do thúc đẩy Yang Soobin đi đến quyết định “giảm cân, giảm mỡ”.

Yang Soobin trước khi giảm cân

Xem video những ngày đầu giảm cân của Soobin tại đây:

Thành quả sau khi giảm cân của Yang Soobin

Hơn 1 năm là một quá trình không phải ai cũng làm được. Soobin đã chăm chỉ ăn uống khoa học, tập luyện không lười biếng một giây phút nào. Và kết quả không phụ lòng người khi cô nàng đã có thể “đánh bay” gần 50kg mỡ thừa. Giờ đây Soobin thật sự xinh đẹp với cân nặng hơn 80kg.

Những người có cân nặng quá cỡ thường đi kèm với những bệnh lý khá nguy hiểm. Và không ngoại lệ khi cô nàng 131 kg, Yang Soobin đã không may mắc bệnh tiểu đường, thường xuyên phải chịu cảnh đau đầu. Thế nhưng căn bệnh này đã tiến triển tốt đẹp, những cơn đau đầu hay cảm vặt cũng không còn đến với Soobin nữa. Chẳng những thế, tâm trạng của nữ youtuber cũng được cải thiện rất nhiều. Cô nàng chia sẻ mình không còn cảm thấy buồn, lúc nào cũng cảm thấy năng lượng tích cực tỏa ra.

Một điều may mắn nữa xảy đến chính là khi Soobin loại bỏ được phần nào lượng mỡ thừa cũng là lúc cô phát hiện ra căn bệnh ung thư tuyến giáp. Có lẽ căn bệnh này đã xuất phát từ trước, nhưng do lượng mỡ ở cổ đã ngăn cản việc Soobin nhận ra điều này. Kết quả là cô nàng cũng đã phẫu thuật thành công và tiếp tục trên con đường giảm cân, lấy lại vóc dáng xinh đẹp vốn có của mình.

Xem các video về kết quả giảm cân của Soobin tại đây:

Bí quyết giảm cân của Yang Soobin

Bí quyết của cô nàng bắt đầu từ việc giảm lượng thức ăn, tuyệt đối tránh xa đồ ăn cay mặn, không thay đổi thực đơn một cách nhanh chóng hay rõ rệt. Việc kết hợp luyện tập cũng bắt đầu từ những bài nhẹ đến nặng.

Vì cân nặng ban đầu quá mức cho phép, để đẩy nhanh và tăng hiệu quả giảm cân hơn cô nàng đã kết hợp giữa việc ăn uống, tập thể dục với bổ sung các thực phẩm chức năng. Tuy nhiên sản phẩm chức năng mà Soobin sử dụng đều là những thực phẩm chức năng bổ sung protein, hỗ trợ xương khớp, tuyệt đối nói không với thuốc giảm cân. Soobin cũng tiết lộ những khẩu phần ăn của mình rất chú trọng vào protein, ăn theo tỉ lệ đường bột 30 protein 50 mỡ 20.

Khi đói sẽ ăn những món ăn vặt giảm cân, có hương vị ngon nhưng lượng calo ít, protetin nhiều. Cô nàng cũng chia sẻ thêm “Mình thường xuyên uống nhiều nước. Vào những ngày cheat day, mình sẽ ăn những món mà mình thích. Nhưng mà vừa phải thôi chứ không ăn nhiều. Sau đó tập thể dục để tiêu hóa. Dạo này mình không thèm ăn hay háu ăn như trước nữa. Cho nên mình không bị stress bởi việc ăn uống”. Và khi giảm cân Soobin cũng tránh việc lên lịch hẹn hò với bè bạn, chỉ gặp gỡ 1 lần trong một tháng. Soobin bày tỏ chân thành với những ai có ý định muốn giảm cân “Hãy tâm sự với bạn bè việc thiết tha giảm cân của mình nhé”

Soobin rất thường xuyên, chịu khó tập luyện ở phòng tập gym. Thời gian đầu, cô chăm chỉ tập cùng huấn luyện viên 2 lần 1 tuần, sau đó tập các bài tập ưa khí như đi bộ trên máy chạy bộ. Sau này khi đã giảm được kha khá cân nặng, Soobin chủ yếu tập tạ, tập cơ còn bài tập ưa khí thì giảm xuống 2 lần/ tuần. Cô nàng xinh đẹp với một quá trình khổ luyện và giờ đây đã có thể nâng được tạ lên đến 120kg.

Soobin khuyến khích mọi người hãy tập những bài tập có tác dụng đến toàn thân. Và bài tập dành cho thân dưới mà cô nàng cảm thấy hiệu quả nhất là squat và deadlift. Cũng nhờ tập squat và không chỉ cân nặng giảm rõ rệt mà vòng 3 của Soobin cũng trở nên đầy đặn hơn.

Xem video các bài tập của Soobin tại đây:

Tiếp theo chính là việc sử dụng đồng hồ Apple Watch. Việc sử dụng đồng hồ này giúp chúng ta có thể kiểm soát toàn bộ quá trình tập luyện của bản thân. Apple Watch có vô số các chế độ tập: Chế độ tập thể dục, chế độ cross-training đi bộ trong nhà, chế độ tập tạ, đạp xe. Chỉ cần chọn đúng chế độ thì có thể biết được khi tập thời gian, số lượng calo tiêu thụ, số nhịp tim.

Nhưng tất cả suy cho cùng, bí quyết thật sự đến từ màn lột xác ngoạn mục này cũng là sự kiên trì nỗ lực từng ngày. Không có một biện pháp giảm cân thần thánh nào có thể đem lại kết quả trong ngày một ngày hai. Mọi bí quyết, phương pháp giảm béo cũng cần phải kết hợp với thời gian dài. Vậy nên ai trong chúng ta có ý định giảm cân, hãy xác định cho bản thân mục tiêu giảm cân, làm công tác tư tưởng cho sự kiên trì của chính mình. Có như vậy thì ai ai cũng có thể nhận được kết quả tốt đẹp như cô nàng Yang Soobin đây!

Xem video giải đáp toàn bộ thắc mắc về quá trình giảm cân của Soobin:

Hãy cùng ủng hộ, đón chờ những hình ảnh lột xác trong thời gian tới của Yang Soobin nữa nhé!

Theo dõi BlogAnChoi thường xuyên để không bỏ lỡ những bài viết thú vị khác!

Không chỉ những idol nữ mới cực kỳ chú ý đến cân nặng của mình mà những nam thần tượng cũng quan tâm đến vóc dáng không kém. Việc sở hữu một thân hình có phần thừa cân cũng khiến họ cản trở trong sự nghiệp âm nhạc, phải nhận về những lời chê bai. Do đó mà những chàng trai này đã hạ quyết tâm “lột xác” bằng việc giảm cân. Kết quả là sau khi giảm cân thành công họ còn lôi cuốn và điển trai hơn trước gấp nhiều lần.

Jimin BTS

Park Jimin của BTS là một trong những idol nam nổi tiếng trong “làng giảm cân” ở KPOP. Nếu khoảng thời gian lúc BTS mới debut, chúng ta bắt gặp hình ảnh một Park Jimin hơi tròn tròn cùng với cặp “má mochi” đáng yêu. Thì khoảng thời gian của những đợt comeback gần đây, fan đã không còn được nhìn thấy hình ảnh đó nữa.

Bất chấp chiều cao khá khiêm tốn, nhưng tỉ lệ các bộ phận khiến cho anh sở hữu một thân hình hoàn hảo. Xương quai hàm lộ ra tăng thêm phần sexy, nam tính. Jimin của hiện tại đã chẳng còn chút mỡ thừa. Đường nét trở nên hoàn hảo không thể tìm được chỗ chê.

Hwang Minhyun

Thành viên tiếp theo trong danh sách này không ai khác là Hwang Minhyun. Vốn trước đây Minhyun đã rất đẹp nhưng việc thừa cân một chút đã khiến cho các đường nét trên gương mặt của anh không được lộ rõ. Có thể cảm nhận được điều này mà nam thần tượng đã hạ quyết tâm thay đổi.

Kết quả mỹ mãn không phụ lòng sự nỗ lực khi anh chàng đã có một màn dậy thì thành công từ nam idol sở hữu gương mặt dễ thương cho đến một trong những mỹ nam đẹp trai nhất nhì K-Pop. Giờ phút này thì chẳng ai có thể chối từ trước vẻ đẹp không thực như Minhyun nữa. Ngắm nhìn nhan sắc của nam idol, không ít người phải cảm thán rằng visual này mà có thật ngoài đời như này sao!

Kang Daniel

Kang Daniel lúc mới tham gia Produce 101 sở hữu gương mặt chưa được góc cạnh như hiện tại. Tuy nhiên sự đáng yêu và gương mặt có phần tròn tròn của anh chàng cũng được yêu thích rất nhiều. Sau thời điểm đó cho đến khi debut với tư cách một nghệ sĩ solo, Kang Daniel đã dần thay đổi diện mạo chính mình.

Tạm biệt với dáng vẻ đáng yêu của ngày xưa mà thay vào đó là sự quyến rũ và thần thái đỉnh cao của Daniel ngày càng hoàn thiện nhờ giảm cân thành công. Phải công nhận rằng, Kang Daniel hợp với hình tượng nam tính, hấp dẫn hơn là dễ thương, xinh trai.

Ryeowook Super Junior

Nhắc đến những màn giảm cân ngoạn mục của idol K-Pop, sao có thể bỏ lỡ Ryeowook? Một chàng trai đã nỗ lực loại bỏ 40kg mỡ thừa để có được thân hình cân đối như bây giờ.

Nếu không được Ryeowook chia sẻ và nhìn những bức ảnh trong quá khứ, thì cũng chẳng mấy ai ngờ rằng anh đã từng có khoảng thời gian thừa cân đến thế. Nhờ việc luyện tập chăm chỉ kết hợp ăn uống nghiêm ngặt mà Ryeowook cuối cùng đã trở nên thon gọn rất nhiều. Ryeowook quả thật là một tấm gương giảm cân mà bất cứ ai cũng muốn noi theo!

T.O.P Big Bang

T.O.P – Nam thành viên nhóm nhạc Big Bang cũng là “chàng trai Vàng trong làng giảm cân”. Nếu như không có sự tìm hiểu, có thể nhiều người cũng không tin được rằng nam idol đã có khoảng thời gian với cân nặng lên tới 100kg.

Số cân khủng này đã cản trở T.O.P rất nhiều trong sự nghiệp âm nhạc của mình. Dẫu cho gương mặt điển trai cũng không khiến cho anh chàng tránh được những lời chê bai, dè bỉu đến từ cư dân mạng. Nhận thức được điều đó, ngôi sao sinh năm 1987 đã nỗ lực giảm được số cân hơn 20kg. Tiếp theo thời gian sau đó, anh chàng đã duy trì việc giảm cân để đến được với thân hình hoàn hảo như bây giờ.

Hãy thường xuyên theo dõi BlogAnChoi thường xuyên để không bỏ lỡ những tin tức giải trí thú vị nhé!