1. Tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên

Rau bồ công anh là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất rất dồi dào. So với nhiều loại rau xanh phổ biến, bồ công anh chứa lượng canxi và sắt cao, đồng thời giàu các vitamin nhóm B, vitamin D và vitamin E – những dưỡng chất cần thiết cho hoạt động của hệ miễn dịch.

Bên cạnh đó, các hợp chất thực vật như polyphenol và flavonoid có trong rau bồ công anh giúp tăng cường khả năng chống oxy hóa, hỗ trợ cơ thể chống lại tác nhân gây hại từ môi trường. Những hoạt chất này còn góp phần điều chỉnh phản ứng miễn dịch, giúp cơ thể chống nhiễm trùng và phục hồi tốt hơn sau tổn thương. Một số nghiên cứu cũng cho thấy bồ công anh có đặc tính kháng khuẩn nhẹ, hỗ trợ ức chế sự phát triển của vi khuẩn.

2. Hỗ trợ giảm viêm trong cơ thể

Viêm là phản ứng tự nhiên của cơ thể để tự bảo vệ và chữa lành. Tuy nhiên, khi tình trạng viêm kéo dài hoặc trở thành mãn tính, nó có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như tim mạch, tiểu đường loại 2 hay rối loạn chuyển hóa.

Rau bồ công anh chứa nhiều chất chống viêm và chống oxy hóa, giúp làm dịu phản ứng viêm quá mức. Bằng cách ức chế sự sản sinh cytokine – những chất trung gian gây viêm – bồ công anh góp phần điều hòa phản ứng viêm, từ đó hỗ trợ cơ thể duy trì trạng thái cân bằng và khỏe mạnh hơn.

3. Góp phần ổn định lượng đường trong máu

Một trong những hợp chất nổi bật trong rau bồ công anh là axit chlorogenic. Đây là hợp chất phenolic có ảnh hưởng tích cực đến độ nhạy insulin. Khi cơ thể giảm nhạy cảm với insulin, tuyến tụy phải tiết nhiều insulin hơn để kiểm soát đường huyết – tình trạng thường gặp ở người mắc tiểu đường loại 2.

Việc bổ sung thực phẩm chứa axit chlorogenic có thể giúp cải thiện khả năng sử dụng insulin của cơ thể, từ đó hỗ trợ kiểm soát đường huyết và giảm nguy cơ tiến triển thành tiểu đường type 2.

4. Bảo vệ và hỗ trợ chức năng gan

Gan là cơ quan đóng vai trò then chốt trong quá trình giải độc, chuyển hóa chất dinh dưỡng và điều hòa đường huyết. Rau bồ công anh chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp bảo vệ gan khỏi tổn thương do gốc tự do, đồng thời hỗ trợ phòng ngừa các vấn đề như gan nhiễm mỡ.

Ngoài ra, gan khỏe mạnh cũng góp phần duy trì sự ổn định của insulin và lượng đường trong máu. Vì vậy, việc chăm sóc gan thông qua chế độ ăn uống lành mạnh, bao gồm cả rau bồ công anh, có thể mang lại lợi ích lâu dài cho sức khỏe chuyển hóa.

5. Cải thiện sức khỏe tiêu hóa và đường ruột

Rau bồ công anh từ lâu đã được sử dụng để hỗ trợ các vấn đề tiêu hóa như đầy hơi, khó tiêu hay trào ngược dạ dày thực quản. Một số hợp chất chống viêm trong loại rau này, điển hình là taraxasterol acetate, đã được chứng minh có tác dụng tích cực trong việc hỗ trợ điều trị viêm loét đại tràng.

Các chất tạo vị đắng tự nhiên trong bồ công anh còn kích thích gan và túi mật tăng tiết mật. Mật đóng vai trò quan trọng trong quá trình tiêu hóa chất béo, vì vậy dòng chảy mật được cải thiện sẽ giúp giảm các triệu chứng khó chịu như chướng bụng hay tiêu hóa kém.

Đặc biệt, rễ bồ công anh chứa inulin và fructooligosaccharides – hai loại chất xơ prebiotic giúp nuôi dưỡng lợi khuẩn đường ruột, từ đó tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa và cải thiện hệ vi sinh đường ruột.

6. Hỗ trợ phòng ngừa bệnh tim mạch

Rau bồ công anh có thể tác động tích cực đến nhiều yếu tố nguy cơ liên quan đến bệnh tim mạch. Trước hết, loại rau này rất giàu kali – khoáng chất quan trọng giúp điều hòa huyết áp.

Bên cạnh đó, các chất chống oxy hóa như phenol trong bồ công anh đã được chứng minh có khả năng làm giảm cholesterol toàn phần và triglyceride trong máu. Khi kết hợp với chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh, bồ công anh có thể góp phần bảo vệ tim mạch và cải thiện sức khỏe tim lâu dài.

7. Tiềm năng hỗ trợ ngăn ngừa ung thư

Nhiều nghiên cứu bước đầu cho thấy các hợp chất có trong bồ công anh có thể làm chậm hoặc ức chế sự phát triển của một số loại tế bào ung thư, bao gồm ung thư vú, dạ dày, đại tràng, phổi và gan.

Đặc biệt, các hoạt chất trong lá bồ công anh có khả năng kích hoạt quá trình apoptosis – cơ chế tự nhiên giúp cơ thể loại bỏ các tế bào bị tổn thương hoặc bất thường. Dù vẫn cần thêm nhiều nghiên cứu chuyên sâu, những phát hiện này cho thấy tiềm năng đáng chú ý của bồ công anh trong hỗ trợ phòng ngừa ung thư.

8. Giúp xương chắc khỏe hơn

Lá bồ công anh là nguồn cung cấp canxi và vitamin K dồi dào – hai dưỡng chất quan trọng trong việc duy trì mật độ xương. Việc bổ sung đầy đủ canxi và vitamin K giúp xương chắc khỏe hơn, giảm nguy cơ loãng xương và gãy xương.

Đối với phụ nữ sau mãn kinh, nhóm đối tượng dễ bị mất mật độ xương, các hợp chất trong bồ công anh có thể hỗ trợ làm chậm quá trình loãng xương và duy trì sức khỏe xương khớp tốt hơn.

Rau bồ công anh không chỉ là một loại rau dân dã mà còn là “kho dinh dưỡng” mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, từ miễn dịch, tiêu hóa đến gan, tim mạch và xương khớp. Việc bổ sung bồ công anh vào bữa ăn hằng ngày, dù ở dạng rau tươi, trà hay các món ăn thanh mát, có thể là một cách đơn giản để chăm sóc cơ thể từ bên trong. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên sử dụng với liều lượng hợp lý và kết hợp cùng chế độ ăn uống cân bằng, lối sống lành mạnh.

Tham khảo: What happens to your body when you eat dandelion greens (Cory Martin – Verywell Health)

Bạn có thể quan tâm:

• 6 loại trái cây người cao tuổi nên hạn chế ăn để bảo vệ sức khỏe tốt hơn
• Lợi ích của quả mâm xôi: Giàu chất xơ, tốt cho tim mạch và tiêu hóa

1. Mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột

Các chất tạo ngọt nhân tạo phổ biến trong soda ăn kiêng như aspartame, sucralose hay saccharin có thể làm thay đổi sự cân bằng tự nhiên giữa vi khuẩn “tốt” và “xấu” trong đường ruột, đặc biệt khi được tiêu thụ với tần suất cao. Tình trạng này được gọi là rối loạn hệ vi sinh đường ruột.

Khi hệ vi sinh mất cân bằng, vi khuẩn có hại có thể làm tổn thương niêm mạc ruột, khiến ruột trở nên “rò rỉ”. Điều này cho phép các chất gây viêm, chẳng hạn như lipopolysaccharide, đi vào máu. Các chất này sau đó được vận chuyển trực tiếp đến gan thông qua tĩnh mạch cửa, làm gia tăng phản ứng viêm tại gan.

Viêm gan kéo dài là một yếu tố nguy cơ quan trọng của MASLD – tình trạng chất béo tích tụ trong gan, lâu dần gây sẹo và làm suy giảm chức năng gan. Dù quá trình này diễn ra âm thầm, nhưng về lâu dài, nó có thể gây tổn thương gan đáng kể.

2. Tăng khả năng kháng insulin

Mặc dù không chứa đường, soda ăn kiêng vẫn có vị ngọt, và vị ngọt này đôi khi có thể kích hoạt sự tiết insulin – hormone giúp điều hòa đường huyết. Khi điều này xảy ra thường xuyên, cơ thể có thể dần trở nên kém nhạy cảm với insulin, dẫn đến tình trạng kháng insulin.

Kháng insulin khiến lượng đường trong máu tăng cao và làm gan phải “gánh” thêm áp lực chuyển hóa. Theo thời gian, đường huyết cao có thể làm tổn thương tế bào gan, tạo điều kiện cho chất béo tích tụ tại các vùng bị tổn thương. Đây chính là cơ chế phổ biến dẫn đến MASLD, đặc biệt ở người thừa cân, béo phì hoặc đã mắc tiểu đường type 2.

Một số nghiên cứu cho thấy việc sử dụng lâu dài các chất tạo ngọt nhân tạo như sucralose và aspartame có liên quan đến kháng insulin. Dù còn cần thêm nhiều bằng chứng nhưng giới chuyên môn đồng ý rằng cần thận trọng với việc tiêu thụ kéo dài.

3. Tăng cảm giác thèm ăn và lượng calo tiêu thụ

Một nghịch lý thú vị là soda ăn kiêng – dù không chứa calo – lại có thể khiến một số người ăn nhiều hơn trong ngày. Điều này xuất phát từ cả yếu tố sinh học lẫn hành vi.

Thứ nhất, vị ngọt không đi kèm năng lượng thật sự có thể khiến hệ thống “phần thưởng” trong não không được thỏa mãn hoàn toàn, từ đó làm tăng cảm giác thèm đồ ngọt. Thứ hai, việc kích thích tiết insulin mà không có đường để sử dụng có thể khiến cơ thể “đòi hỏi” thêm năng lượng từ thực phẩm khác. Cuối cùng, tình trạng rối loạn vi sinh đường ruột và viêm nhẹ cũng có thể làm rối loạn tín hiệu no – đói của cơ thể.

Hệ quả là ăn quá nhiều, tăng cân và béo phì – những yếu tố trực tiếp hoặc gián tiếp làm tăng nguy cơ gan nhiễm mỡ.

4. Tăng nguy cơ mắc MASLD

Một nghiên cứu kéo dài 10 năm được công bố vào năm 2025 cho thấy việc tiêu thụ nhiều đồ uống có đường và không đường đều có liên quan đến nguy cơ mắc MASLD. Những người uống hơn khoảng 330gr đồ uống mỗi ngày có nguy cơ mắc gan nhiễm mỡ cao hơn đáng kể so với người uống ít hoặc không uống.

Điều này không có nghĩa soda ăn kiêng là “thủ phạm duy nhất”. Trên thực tế, những người uống nhiều soda ăn kiêng thường có xu hướng tiêu thụ nhiều thực phẩm chế biến sẵn hơn, ít chất xơ hơn và có lối sống kém lành mạnh hơn nói chung. Chính tổng thể thói quen ăn uống và sinh hoạt này mới là yếu tố then chốt làm tăng nguy cơ tổn thương gan.

Soda ăn kiêng không phải là “kẻ thù” tuyệt đối của gan nhưng việc sử dụng thường xuyên và kéo dài có thể góp phần gây ra những thay đổi bất lợi trong cơ thể. Nếu bạn đang quan tâm đến sức khỏe gan, việc hạn chế soda ăn kiêng, ưu tiên nước lọc, trà không đường và xây dựng chế độ ăn cân bằng, giàu thực phẩm tươi sẽ là lựa chọn an toàn và bền vững hơn về lâu dài.

Bạn có thể quan tâm:

• 12 nguyên liệu có thể thêm vào trà để tăng hương vị và lợi ích cho sức khỏe
• 7 lợi ích của rau bina đối với sức khỏe: Bạn đã biết?

Tác hại của việc tiêu thụ quá nhiều đường

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng chế độ ăn nhiều đường bổ sung có liên quan mật thiết đến béo phì, tiểu đường, bệnh tim mạch và rối loạn gan. Đường cũng có thể gây hại cho sức khỏe răng miệng, làm tăng nguy cơ sâu răng và bệnh nướu.

Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, lượng đường bổ sung nên chiếm không quá 6% tổng năng lượng mỗi ngày – tương đương khoảng 6 thìa cà phê cho phụ nữ và 9 thìa cho nam giới. Thực tế, hầu hết các chuyên gia dinh dưỡng đều khuyên rằng càng giảm lượng đường bổ sung xuống thấp bao nhiêu, sức khỏe của bạn sẽ càng được bảo vệ tốt bấy nhiêu.

Để làm được điều đó, thay vì chỉ tập trung vào việc “cắt giảm”, bạn có thể áp dụng những chiến lược thông minh giúp ngăn cơn thèm đường ngay từ đầu. Dưới đây là 7 mẹo đơn giản nhưng hiệu quả mà bạn có thể áp dụng hàng ngày.

7 mẹo ngăn ngừa cơn thèm đường

1. Tránh những chế độ ăn kiêng quá khắt khe

Nhiều người khi muốn giảm cân thường áp dụng chế độ ăn rất nghiêm ngặt, cắt bỏ hoàn toàn một số nhóm thực phẩm, thậm chí là đồ ngọt. Tuy nhiên, càng “cấm đoán” thì não bộ lại càng trở nên ám ảnh và khao khát nhiều hơn. Điều này lý giải vì sao bạn càng cố nhịn thì lại càng thèm ăn bánh kẹo hơn bình thường.

Thay vì theo đuổi chế độ ăn kiêng khắt khe, hãy chọn cách ăn uống cân bằng và linh hoạt hơn. Hãy cho phép bản thân thỉnh thoảng được thưởng thức một chút đồ ngọt trong chừng mực. Chính sự “thoải mái có kiểm soát” này sẽ giúp bạn bớt tập trung vào cảm giác thiếu thốn và giảm đáng kể cơn thèm đường.

2. Giữ đường huyết ổn định

Lượng đường trong máu có vai trò then chốt đối với cảm giác thèm ăn. Khi đường huyết dao động mạnh, não bộ sẽ kích hoạt nhu cầu ăn nhiều hơn, đặc biệt là thèm những món ngọt giàu năng lượng nhanh.

Ví dụ, những người mắc tiểu đường tuýp 2 nhưng không kiểm soát tốt đường huyết thường có xu hướng thèm đồ ngọt nhiều hơn và cảm thấy đói “vô lý” hơn so với những người kiểm soát tốt bệnh. Ngoài ra, việc ăn nhiều thực phẩm có chỉ số đường huyết (GI) cao – như bánh trắng, cơm trắng, nước ngọt có ga – cũng khiến đường huyết tăng vọt rồi nhanh chóng tụt xuống, từ đó kích thích cảm giác thèm đường mạnh mẽ.

Để giữ đường huyết ổn định, bạn có thể:

• Ưu tiên thực phẩm nguyên hạt, ít tinh chế.
• Ăn kèm chất xơ và protein để làm chậm hấp thu đường.
• Chia nhỏ bữa ăn thay vì để quá đói rồi ăn nhiều một lúc.

Khi đường huyết ổn định, não bộ cũng “bình tĩnh” hơn, giúp bạn ít có cảm giác thèm ngọt.

3. Tăng cường protein và chất xơ

Nếu muốn giảm cơn thèm đường, hãy bổ sung nhiều thực phẩm giàu protein và chất xơ vào khẩu phần ăn hàng ngày. Đây là hai “trợ thủ” quan trọng giúp bạn cảm thấy no lâu và giảm cảm giác đói vặt.

Protein giúp kích thích cơ thể sản sinh các hormone tạo cảm giác no như GLP-1, CCK và PYY. Trong khi đó, chất xơ làm chậm quá trình tiêu hóa, giúp đường huyết ổn định và hạn chế tình trạng “tụt năng lượng” khiến bạn thèm ngọt.

Một bữa ăn cân bằng với thịt nạc, cá, trứng, đậu, rau củ và ngũ cốc nguyên hạt sẽ giúp cơ thể bạn được cung cấp năng lượng bền vững, nhờ đó giảm đáng kể ham muốn tìm đến kẹo bánh.

4. Ngủ đủ giấc

Thiếu ngủ không chỉ khiến bạn mệt mỏi mà còn làm tăng cảm giác thèm ăn, đặc biệt là với những món ngọt nhiều năng lượng. Khi bạn ngủ không đủ, cơ thể sẽ tiết ra nhiều hormone ghrelin (kích thích đói) và ít hormone leptin (tạo cảm giác no), dẫn đến việc bạn muốn ăn nhiều hơn bình thường.

Một nghiên cứu cho thấy chỉ cần giảm thời gian ngủ 1/3 cũng đủ khiến người tham gia cảm thấy đói hơn, thèm và ăn đồ ngọt nhiều hơn trong ngày hôm sau.

Các chuyên gia khuyến nghị người trưởng thành nên ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi đêm để duy trì sức khỏe tối ưu. Ngủ đủ không chỉ giúp điều hòa đường huyết và cảm giác thèm ăn mà còn cải thiện tâm trạng, khả năng tập trung và sức đề kháng.

5. Kiểm soát căng thẳng

Bạn có để ý rằng những lúc căng thẳng, bạn thường muốn ăn nhiều đồ ngọt hơn bình thường không? Đó không phải là ngẫu nhiên. Khi bị stress, cơ thể tiết ra cortisol và ghrelin – hai loại hormone kích thích cảm giác đói, đặc biệt là với carbohydrate và đồ ngọt. Đồng thời, não bộ cũng kích hoạt “hệ thống phần thưởng”, khiến bạn càng khao khát những món ăn dễ gây nghiện.

Một nghiên cứu cho thấy những người bị căng thẳng nhiều hơn trong ngày cũng có xu hướng thèm đồ ngọt nhiều hơn. Vì vậy, học cách quản lý stress là một trong những chìa khóa quan trọng để giảm thèm đường.

Bạn có thể áp dụng các cách đơn giản như:

• Tập thể dục thường xuyên.
• Dành thời gian cho sở thích cá nhân.
• Thực hành hít thở sâu, thiền hoặc yoga.
• Trò chuyện và chia sẻ cùng bạn bè, người thân.

Khi tinh thần thoải mái, bạn sẽ ít tìm đến đồ ngọt như một cách “xoa dịu” cảm xúc.

6. Thay đổi những thói quen không lành mạnh

Rất nhiều hành vi ăn uống của chúng ta thực chất bắt nguồn từ thói quen, chứ không phải từ nhu cầu thực sự. Ví dụ, ăn một bát kem mỗi tối khi xem TV hoặc mua lon nước ngọt mỗi ngày vào giờ nghỉ trưa.

Để giảm thèm đường, hãy thử thay thế dần những thói quen này bằng lựa chọn lành mạnh hơn. Chẳng hạn:

• Thay kem ngọt bằng một bát trái cây tươi rưới chút sô cô la đen.
• Thay soda bằng nước lọc có ga hoặc trà thảo mộc.

Việc hình thành thói quen mới cần thời gian – có nghiên cứu chỉ ra rằng có thể mất đến 254 ngày để một hành vi trở thành thói quen cố định. Vì vậy, hãy kiên nhẫn và bắt đầu từ những bước nhỏ, chẳng hạn như thay đổi 2–3 ngày mỗi tuần, rồi dần dần tăng lên.

Khi nào nên tìm đến chuyên gia?

Thèm ngọt là điều bình thường nhưng nếu bạn thường xuyên trải qua cơn thèm dữ dội, điều đó có thể liên quan đến một vấn đề sức khỏe, chẳng hạn như tiểu đường hoặc hạ đường huyết phản ứng. Trong trường hợp này, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được chẩn đoán và hỗ trợ.

Ngoài ra, chuyên gia dinh dưỡng cũng có thể giúp bạn xây dựng chế độ ăn phù hợp, vừa đáp ứng nhu cầu cơ thể vừa hạn chế được cơn thèm đường.

Kết luận

Việc thèm ăn đồ ngọt là trải nghiệm chung của hầu hết mọi người, nhưng điều quan trọng là bạn biết cách kiểm soát nó. Ăn uống cân bằng, bổ sung protein và chất xơ, ngủ đủ, giảm căng thẳng và thay đổi thói quen dần dần sẽ giúp bạn giữ lượng đường bổ sung ở mức thấp, từ đó bảo vệ sức khỏe tim mạch, cân nặng và tinh thần.

Thay vì nhìn nhận đường như “kẻ thù”, hãy học cách quản lý và thưởng thức nó một cách thông minh. Bởi đôi khi, một chút ngọt ngào vừa đủ cũng chính là gia vị khiến cuộc sống thêm trọn vẹn.

Bạn có thể quan tâm:

• 8 loại thực phẩm có chỉ số đường huyết (GI) thấp, thích hợp cho người tiểu đường
• 12 thực phẩm hỗ trợ duy trì sức khỏe xương trước quá trình lão hóa ngoài sữa

Men gan là gì?

Men gan là các loại enzyme do gan sản xuất, đóng vai trò thúc đẩy các phản ứng sinh hóa cần thiết cho hoạt động sống, như:

• Chuyển hóa chất dinh dưỡng từ thức ăn.
• Loại bỏ chất độc hại khỏi máu.
• Hỗ trợ tiêu hóa.

Các loại men gan phổ biến nhất gồm:

• ALT (Alanine aminotransferase)
• AST (Aspartate aminotransferase)
• ALP (Alkaline phosphatase)
• GGT (Gamma-glutamyl transferase)

Thông thường, các enzyme này nằm trong tế bào gan. Khi tế bào gan bị tổn thương, men gan sẽ được giải phóng vào máu với nồng độ cao hơn bình thường. Kết quả xét nghiệm máu có thể phát hiện sự gia tăng này.

Nồng độ men gan cao có ý nghĩa gì?

Khi chỉ số men gan vượt ngưỡng bình thường, điều này không phải lúc nào cũng báo hiệu về một bệnh lý gan nghiêm trọng. Có nhiều nguyên nhân khác nhau dẫn đến tình trạng men gan cao như thay đổi sinh lý, dùng thuốc hoặc các bệnh lý tiềm ẩn. Tuy nhiên, nếu nồng độ men gan vẫn duy trì ở mức cao trong thời gian dài thì đó có thể là dấu hiệu cho thấy gan đang bị tổn thương hoặc viêm.

Nếu không được kiểm soát và điều trị kịp thời, tình trạng này có thể tiến triển thành xơ gan – một dạng tổn thương gan vĩnh viễn – thậm chí dẫn đến ung thư gan.

Nguyên nhân gây tăng men gan

Có rất nhiều yếu tố có thể khiến men gan tăng cao, bao gồm:

1. Uống rượu quá mức

Rượu là “kẻ thù” lớn của gan. Uống quá nhiều rượu có thể gây tổn thương gan và làm tăng nồng độ men gan. Nếu không được điều trị kịp thời và đúng cách, bệnh gan liên quan đến rượu có thể tiến triển thành xơ gan.

2. Gan nhiễm mỡ liên quan đến rối loạn chuyển hóa (MASLD)

Gan nhiễm mỡ liên quan đến rối loạn chuyển hóa là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây tăng men gan. MASLD – trước đây gọi là gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD) – xảy ra khi mỡ tích tụ trong gan. Một dạng nghiêm trọng hơn nữa là viêm gan nhiễm mỡ liên quan đến rối loạn chuyển hóa (MASH), đặc trưng bởi tình trạng tổn thương tế bào gan và viêm. Nếu không kiểm soát, MASH có thể tiến triển thành xơ gan và ung thư gan.

3. Viêm gan siêu vi

Viêm gan do virus, đặc biệt là viêm gan B và C mạn tính, có thể gây tổn thương lâu dài đến gan, dẫn đến tăng men gan kéo dài. Các bệnh nhiễm trùng này có thể tiến triển thành xơ gan.

4. Tác dụng phụ của thuốc

Một số loại thuốc nhất định có thể gây tổn thương gan và làm tăng men gan. Ví dụ:

• Thuốc giảm đau chứa acetaminophen (như Tylenol)
• Thuốc điều trị cholesterol (statin)
• Thuốc kháng sinh nhóm macrolid
• Thuốc chống co giật, thuốc lao
• Một số loại thực phẩm chức năng, thảo dược không rõ nguồn gốc

5. Rối loạn di truyền

Một số bệnh lý di truyền có thể gây tích tụ chất độc trong gan, dẫn đến tăng men gan. Ví dụ:

• Bệnh Wilson: Gây tích tụ đồng trong gan, não, mắt. Quá nhiều đồng có thể gây tổn thương các tế bào và mô gan, dẫn đến tăng men gan.
• Thiếu hụt alpha-1 antitrypsin: Gây tích tụ protein AAT bất thường trong gan. AAT có thể tích tụ trong gan và gây tổn thương, dẫn đến nồng độ men gan cao hơn.
• Bệnh Hemochromatosis: Bệnh di truyền này khiến cơ thể hấp thụ quá nhiều sắt hơn bình thường. Lượng sắt dư thừa có thể gây tổn thương các mô và cơ quan gan, dẫn đến tăng nồng độ men gan.

Dấu hiệu cảnh báo men gan cao

Trong nhiều trường hợp, người bệnh không có triệu chứng gì rõ ràng khi men gan tăng cao. Đây là lý do vì sao xét nghiệm chức năng gan định kỳ rất quan trọng.

Khi tổn thương gan trở nên nghiêm trọng, một số triệu chứng có thể xuất hiện, bao gồm:

• Vàng da, vàng mắt.
• Mệt mỏi kéo dài.
• Buồn nôn, chán ăn.
• Đau hoặc sưng vùng bụng trên bên phải.
• Thay đổi màu phân hoặc nước tiểu.
• Dễ bầm tím, chảy máu.
• Sưng chân hoặc bụng (phù nề).

Nếu bạn có những dấu hiệu này, hãy đi khám để được xét nghiệm men gan và xác định nguyên nhân.

Làm thế nào để kiểm soát nồng độ men gan cao?

Tùy theo nguyên nhân, bác sĩ sẽ chỉ định phương pháp điều trị phù hợp. Trong nhiều trường hợp, men gan tăng chỉ là tình trạng tạm thời và có thể giảm sau vài tuần mà không cần can thiệp nhiều. Tuy nhiên, bạn vẫn nên thực hiện các bước sau để bảo vệ gan:

1. Thực hiện lối sống lành mạnh

• Giảm cân nếu thừa cân: Chỉ cần giảm 5–10% trọng lượng cơ thể cũng giúp cải thiện chức năng gan rõ rệt.
• Tập thể dục thường xuyên: Ít nhất 150 phút mỗi tuần với các bài tập như đi bộ nhanh, đạp xe, bơi lội.
• Ăn uống khoa học: Tăng cường rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt; hạn chế đường, muối, chất béo bão hòa và thực phẩm chế biến sẵn.
• Hạn chế hoặc ngừng rượu bia.
• Không hút thuốc lá.

2. Dùng thuốc theo chỉ định

Nếu nguyên nhân do viêm gan siêu vi hoặc bệnh di truyền, bác sĩ có thể kê thuốc điều trị lâu dài. Tuyệt đối không tự ý mua thuốc hay thực phẩm chức năng không rõ nguồn gốc.

3. Theo dõi thường xuyên

Xét nghiệm chức năng gan định kỳ giúp theo dõi tiến triển và hiệu quả điều trị. Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể chỉ định sinh thiết gan hoặc xét nghiệm hình ảnh (siêu âm, MRI) để đánh giá chính xác tình trạng gan. Chẩn đoán sớm và điều trị thích hợp là điều cần thiết để ngăn ngừa các biến chứng như xơ gan hoặc tổn thương gan lâu dài.

Phòng ngừa tăng men gan như thế nào?

Phòng bệnh bao giờ cũng tốt hơn chữa bệnh. Bạn có thể áp dụng các biện pháp sau để duy trì và tăng cường sức khỏe gan:

• Kiểm tra sức khỏe định kỳ, đặc biệt nếu bạn có nguy cơ cao (béo phì, tiểu đường, uống rượu thường xuyên…).
• Tiêm vắc-xin viêm gan A và B.
• Quan hệ tình dục an toàn, không dùng chung kim tiêm hoặc vật dụng cá nhân.
• Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng và liều lượng khi dùng thuốc.
• Thận trọng khi dùng thảo dược hoặc thực phẩm chức năng.
• Duy trì cân nặng khỏe mạnh.
• Ăn uống cân bằng và tránh chế độ ăn nhiều chất béo bão hòa, carbohydrate tinh chế và đường tinh chế.
• Tập thể dục thường xuyên theo khuyến nghị của bác sĩ.
• Hạn chế hoặc ngừng uống hoàn toàn.
• Ngừng hút thuốc lá.

Tóm tắt

Men gan cao có thể là một dấu hiệu cảnh báo rằng gan của bạn đang bị tổn thương. Dù có thể là tình trạng tạm thời, nhưng nếu kéo dài và không được xử lý kịp thời, nó có thể dẫn đến hậu quả nghiêm trọng như xơ gan hoặc ung thư gan.

Do đó, việc kiểm tra chức năng gan định kỳ, duy trì lối sống lành mạnh và tuân thủ điều trị theo chỉ dẫn của bác sĩ là những yếu tố then chốt giúp bảo vệ gan của bạn luôn khỏe mạnh.

Nguồn tham khảo: What Does It Mean When My Liver Enzymes Are High? (Suchandrima Bhowmik) – Health

Bạn có thể quan tâm:

• Thalassophobia (Hội chứng sợ biển) là gì? Nguyên nhân, triệu chứng, cách nhận biết và đối phó
• 10 loại thực phẩm tốt cho tim, giúp ngăn ngừa tắc nghẽn động mạch

Nguyên nhân gây ra bệnh gan nhiễm mỡ

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra bệnh gan nhiễm mỡ. Phần lớn trong số đó là do thói quen sinh hoạt, ăn uống thiếu lành mạnh hoặc do bệnh lý nền như tiểu đường, rối loạn chuyển hóa,… Cụ thể:

• Chế độ ăn uống không lành mạnh: Ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn, giàu đường và chất béo bão hòa có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ.
• Uống quá nhiều rượu: Uống nhiều rượu trong thời gian dài là nguyên nhân chủ yếu gây ra tình trạng gan nhiễm mỡ, còn gọi là bệnh gan nhiễm mỡ do rượu (ALD). Nguyên nhân là do rượu làm chậm khả năng xử lý chất béo của gan, làm suy giảm chức năng gan, từ đó dẫn đến tích tụ mỡ.
• Béo phì: Thừa cân hoặc béo phì là yếu tố nguy cơ chính gây ra bệnh gan nhiễm mỡ vì nó làm tăng sự tích tụ chất béo trong gan.
• Kháng insulin: Kháng insulin, thường liên quan đến bệnh tiểu đường loại 2 và hội chứng chuyển hóa, có thể góp phần gây ra bệnh gan nhiễm mỡ.
• Các yếu tố khác: Ngoài những nguyên nhân phổ biến trên, gan nhiễm mỡ còn có thể do vấn đề di truyền. Ngoài ra, cũng có trường hợp gan nhiễm mỡ xảy ra khi phụ nữ mang thai, được gọi là gan nhiễm mỡ cấp tính khi mang thai,…

Các triệu chứng của gan nhiễm mỡ

Ở giai đoạn đầu của bệnh gan nhiễm mỡ, cơ thể gần như không có triệu chứng gì, thường chỉ phát hiện trong quá trình kiểm tra sức khỏe định kỳ. Bước sang các giai đoạn sau, các triệu chứng của gan nhiễm mỡ mới dần được thể hiện rõ. Một số triệu chứng phổ biến của bệnh gan nhiễm mỡ bao gồm:

• Mệt mỏi, ăn không ngon
• Đầy bụng, khó tiêu, buồn nôn
• Thiếu năng lượng và suy nhược
• Thường xuyên đau tức vùng hạ sườn phải
• Ngứa ngáy, dị ứng
• Vàng da, vàng mắt
• Nước tiểu có màu vàng đậm

Cách phòng ngừa và quản lý bệnh gan nhiễm mỡ

Trên thực tế, bạn hoàn toàn có thể phòng ngừa và quản lý tình trạng gan nhiễm mỡ khi phát hiện sớm. Bằng cách áp dụng các thói quen lành mạnh như chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục thường xuyên, kiểm soát cân nặng và hạn chế uống rượu,…mọi người có thể làm giảm nguy cơ gan nhiễm mỡ, ngăn chặn quá trình tiến triển của bệnh đồng thời cải thiện sức khỏe tổng thể. Cụ thể:

Chế độ ăn làm mạnh

Chế độ ăn uống lành mạnh là một trong những yếu tố quan trọng nhất trong việc phòng ngừa và quản lý gan nhiễm mỡ. Bạn nên ăn nhiều trái cây, rau, các loại hạt, cá béo, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc đồng thời tránh hoặc hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, giàu đường và chất béo.

Tập thể dục đều độ

Hoạt động thể chất thường xuyên có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ và cải thiện chức năng gan ở những người mắc bệnh gan nhiễm mỡ. Tập các bài tập phù hợp và duy trì thói quen tập luyện đều đặn, điều này không chỉ giúp bảo vệ và duy trì chức năng gan mà còn tốt cho sức khỏe tổng thể.

Quản lý cân nặng

Duy trì cân nặng khỏe mạnh là rất quan trọng trong việc ngăn ngừa và kiểm soát bệnh gan nhiễm mỡ. Nếu bạn muốn giảm cân, hãy hỏi ý kiến của bác sĩ hoặc các huấn luyện viên thể hình để được tư vấn về chế độ ăn uống và tập luyện phù hợp.

Hạn chế uống rượu, bia

Rượu, bia là nguyên nhân hàng đầu gây bệnh gan nhiễm mỡ do rượu. Chính vì thế, chỉ cần bạn không hoặc hạn chế tiêu thụ rượu bia, nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ và quá trình tiến triển của bệnh sẽ được cải thiện đáng kể.

Kiểm soát các bệnh lý tiềm ẩn

Tiểu đường, cholesterol cao và huyết áp cao là những nguyên nhân hàng đầu gây nên tình trạng gan nhiễm mỡ hoặc làm bệnh tình trở nên nghiêm trọng hơn. Do đó, kiểm soát các bệnh lý trên sẽ giúp ngăn chặn và cải thiện bệnh gan nhiễm mỡ.

Bệnh gan nhiễm mỡ là một vấn đề sức khỏe phổ biến trong xã hội hiện đại. Bằng cách áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên, duy trì cân nặng khỏe mạnh, hạn chế hoặc tránh uống rượu bia và kiểm soát các bệnh lý tiềm ẩn, mọi người có thể giảm đáng kể nguy cơ và sự tiến triển của bệnh gan nhiễm mỡ.

Bạn có thể xem các bài viết có liên quan tại đây:

• 7 lý do khiến bạn thèm muối: Bạn có biết?
• 6 lợi ích của ớt cayenne đối với sức khỏe mà bạn có thể chưa biết!
• Một số tác hại của nước ngọt đối với cơ thể

Góp phần gây tăng cân

Nước ngọt chứa rất ít dinh dưỡng nhưng lại có rất nhiều đường. Điều đó khiến bạn tiêu thụ nhiều calo nhưng lại không có cảm giác no, thậm chí còn làm tăng cảm giác thèm ăn. Ngoài ra, khi bạn tiêu thụ quá nhiều đường, fructose tăng cao khiến gan bị “quá tải” và biến chúng thành chất béo. Trên thực tế, nhiều nghiên cứu cũng cho thấy những người tiêu thụ nhiều nước ngọt/đường có nhiều khả năng tăng cân và béo phì hơn so với những người khác.

Nguy cơ tăng đường huyết và tiểu đường

Như đã nói trước đó, nước ngọt chứa rất nhiều đường. Do đó, tiêu thụ nước ngọt sẽ góp phần làm tăng đột biến lượng đường trong máu đồng thời làm tăng tình trạng kháng insulin – nguyên nhân hàng đầu dẫn đến bệnh tiểu đường loại 2. Trên thực tế, một nghiên cứu đã phát hiện ra rằng cứ thêm 150 calo đường vào chế độ ăn hàng ngày, nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tăng 1,1%.

Tăng nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD)

Fructose, một thành phần chính trong nước ngọt, được chuyển hóa ở gan. Tiêu thụ quá nhiều nước ngọt khiến lượng fructose đến gan bị “quá tải”, có thể dẫn đến tích tụ chất béo, góp phần gây ra bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD). Theo thời gian, tình trạng này có thể tiến triển thành các biến chứng nghiêm trọng ở gan.

Sức khỏe răng miệng suy giảm

Nước ngọt, đặc biệt là nước ngọt có ga, không tốt cho sức khỏe răng miệng của bạn. Nguyên nhân là do trong loại thức uống này không chỉ chứa đường mà còn có các axit như axit photphoric và axit cacbonic. Sự kết hợp giữa axit và đường trong nước ngọt tạo ra môi trường thuận lợi để sâu răng phát triển. Cụ thể, Axit photphoric và axit cacbonic làm mòn men răng trong khi đường sẽ cung cấp năng lượng nuôi dưỡng vi khuẩn có hại trong miệng. Chính vì thế, tiêu thụ nước ngọt thường xuyên làm tăng đáng kể nguy cơ sâu răng và nhiễm trùng răng.

Tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Tiêu thụ nước ngọt trong thời gian dài có thể dẫn đến bệnh tiểu đường và làm tăng mức cholesterol xấu (LDL) – những nguyên nhân hàng đầu gây ra các bệnh về tim mạch. Các nghiên cứu cho thấy rằng chỉ uống một lon soda mỗi ngày cũng có thể làm tăng khả năng đau tim hoặc tử vong do nguyên nhân tim mạch lên đến 20%.

Bạn có thể xem các bài viết có liên quan tại đây:

• Có thể bạn chưa biết: 5 lợi ích của cây kế sữa (Silybum marianum)
• 7 loại thực phẩm chống ký sinh trùng đường ruột mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống của mình
• 7 dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn có thể bị nhiễm ký sinh trùng đường ruột
• 6 loại đồ uống phổ biến có thể làm giảm cholesterol cực hiệu quả
• 10 loại thực phẩm tốt cho não và giúp tăng cường trí nhớ
• Apophenia là gì: Tại sao chúng ta lại “nhìn thấy” khuôn mặt trên đám mây?

Khi bạn nghĩ về vi khuẩn tồn tại trong cơ thể mình, bạn có bao giờ nghĩ đó là một điều tốt không? Sự thật là đôi khi vi khuẩn rất quan trọng đối với các chức năng bình thường của cơ thể bạn. Trên thực tế, chỉ riêng lượng vi khuẩn trong ruột của chúng ta đã cao hơn nhiều so với số lượng tế bào trong cơ thể chúng ta. Phần lớn, những vi khuẩn này khá vô hại và thậm chí còn tạo nên “động vật” đa dạng trong bụng chúng ta.

Lợi ích của men vi sinh là gì?

1. Cải thiện tiêu hóa và hấp thu thức ăn và chất dinh dưỡng

Lợi ích được nhắc đến thường xuyên nhất của men vi sinh là khả năng tăng cường sức khỏe tiêu hóa thích hợp. Probiotic thường được sử dụng trong điều trị và phòng ngừa các bệnh về đường tiêu hóa, bao gồm các bệnh viêm ruột như viêm loét đại tràng.

Men vi sinh có thể giúp giảm đau và mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng. Bằng chứng cũng cho thấy men vi sinh có hiệu quả trong điều trị một số dạng tiêu chảy, chẳng hạn như tiêu chảy do dùng thuốc kháng sinh, tiêu chảy cấp tính và tiêu chảy khi đi du lịch…..

Probiotic cũng giúp cơ thể bạn hấp thụ chất dinh dưỡng từ thực phẩm. Sau khi được nuốt, thức ăn được kết hợp với dịch tiêu hóa và enzym trong dạ dày trước khi bị phân hủy thành các phân tử dinh dưỡng nhỏ.

Những phân tử này sau đó được phân phối đến các tế bào của cơ thể sau khi chúng được hấp thụ qua thành ruột non. Probiotic giúp phân hủy thức ăn của bạn thành các chất dinh dưỡng cần thiết để duy trì sức khỏe và chúng trực tiếp tạo ra một số vitamin, chẳng hạn như vitamin K2, axit folic và biotin.

2. Cải thiện khả năng dung nạp đường sữa

Probiotic là một phần quan trọng của chế độ ăn không dung nạp lactose. Các nền văn hóa sống hoặc hoạt động giúp duy trì hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh. Với nhiều vi khuẩn khỏe mạnh hơn trong ruột, cơ thể bạn có thể sản xuất nhiều lactase hơn hoặc ít nhất là hỗ trợ tiêu hóa đường sữa. Thêm men vi sinh vào chế độ ăn uống của bạn có thể thay đổi sự cân bằng của vi khuẩn trong ruột và giảm các triệu chứng không dung nạp đường sữa.

3. Tăng cường khả năng miễn dịch và giảm viêm

Probiotic vẫn đang trong quá trình nghiên cứu, đặc biệt là về vai trò trong miễn dịch. Nhưng khi chúng được sử dụng kết hợp với prebiotic, men vi sinh cho thấy rất nhiều hứa hẹn trong lĩnh vực sức khỏe này. Khi chúng được sử dụng cùng nhau. Một nghiên cứu cho thấy men vi sinh có thể có khả năng ngăn ngừa một loạt các bệnh liên quan đến miễn dịch do viêm gây ra.

Vì tình trạng viêm dẫn đến nhiều bệnh tật và các vấn đề về sức khỏe nên việc sử dụng men vi sinh có thể làm giảm tình trạng viêm trong ruột là rất quan trọng. Probiotic đã cho thấy chúng đặc biệt hữu ích trong việc cải thiện chất lượng cuộc sống cho người cao tuổi và thậm chí chúng có thể giúp bảo vệ chống lại cảm lạnh hoặc cúm thông thường. Ngoài ra, nghiên cứu hiện đang được thực hiện để xem liệu men vi sinh có thể cải thiện tình trạng viêm trong ruột cho những bệnh nhân nhiễm HIV chưa trải qua bất kỳ phương pháp điều trị nào hay không.

4. Giúp giảm tình trạng kháng kháng sinh

Kháng sinh là một trong những mối đe dọa lớn nhất đối với sức khỏe toàn cầu. Vi khuẩn có thể trở nên miễn dịch với thuốc kháng sinh do sử dụng quá mức và thiếu đa dạng các loại thuốc kháng sinh theo toa.

Bằng cách bổ sung men vi sinh vào chế độ ăn uống, bạn có thể giúp xây dựng lại các vi khuẩn đường ruột đa dạng thường bị tiêu diệt sau một đợt dùng kháng sinh. Thực phẩm và thực phẩm bổ sung probiotic cũng có thể cải thiện hiệu quả của kháng sinh và giúp ngăn chặn vi khuẩn trong cơ thể bạn trở nên bất khả xâm phạm.

5. Bảo vệ khỏi dị ứng thực phẩm

Tỷ lệ dị ứng thực phẩm tiếp tục tăng lên trong thập kỷ qua và nghiên cứu cho thấy những thay đổi trong hệ vi khuẩn đường ruột có thể góp phần vào việc này. Nhưng việc điều chỉnh hệ vi sinh vật đường ruột bằng men vi sinh có thể làm giảm bớt tình trạng dị ứng và không dung nạp thực phẩm, đồng thời giúp khôi phục khả năng ăn một loại thực phẩm gây kích ứng.

Trẻ sơ sinh sinh ra không có vi khuẩn đường ruột đa dạng có nguy cơ bị dị ứng cao hơn trong hai năm đầu đời. Vì men vi sinh giúp giảm viêm ruột mãn tính và điều chỉnh phản ứng miễn dịch nên chúng cũng có thể giúp giảm bớt dị ứng thực phẩm.

6. Thúc đẩy cân bằng men khỏe mạnh để ngăn ngừa nhiễm trùng nấm men

Probiotic rất hữu ích trong việc chữa nhiễm trùng nấm men. các loài vi khuẩn nói riêng đã được chứng minh là có thể khôi phục lại sự cân bằng nấm men trong cơ thể trong môi trường lâm sàng. Một nghiên cứu gần đây của Ý cho thấy những phụ nữ bị nhiễm trùng nấm men mãn tính khi đặt một viên men vi sinh vào âm đạo đã thấy tần suất nhiễm trùng nấm men của họ giảm 87%.

7. Có thể cải thiện sức khỏe tâm thần

Ruột thường được gọi là “bộ não thứ hai” vì có mối liên hệ chặt chẽ giữa ruột và não. Trên thực tế, sự tương tác giữa ruột và não được cho là có tác động đến một số cơ chế bệnh sinh của rối loạn tâm thần do viêm, chẳng hạn như rối loạn tâm trạng, béo phì và rối loạn phổ tự kỷ.

Dựa trên các nghiên cứu trên động vật, các nhà nghiên cứu cho rằng việc thay đổi chất lượng vi khuẩn trong ruột có thể mang lại lợi ích cho cả hệ tiêu hóa và các hành vi bất thường biểu hiện trong các trường hợp mắc chứng tự kỷ. Nghiên cứu ban đầu trên động vật cho thấy rằng bổ sung men vi sinh có thể giúp giảm các triệu chứng lo lắng bằng cách giảm viêm ở kết nối ruột-não.

Các nghiên cứu trên người hiện đang được tiến hành để tìm hiểu xem liệu việc bổ sung men vi sinh có thể cải thiện sự phát triển nhận thức và ngôn ngữ cũng như chức năng và khả năng kết nối của não hay không.

8. Thúc đẩy làn da khỏe mạnh

Rất nhiều nghiên cứu đã kiểm tra tác động của men vi sinh đối với sức khỏe làn da, đặc biệt là ở trẻ em. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng bổ sung men vi sinh có thể giúp làm dịu chứng viêm da dị ứng ở trẻ em và bệnh chàm ở trẻ sơ sinh. Mặc dù vẫn chưa rõ nguyên nhân nhưng sức khỏe của vi khuẩn trong ruột cũng có liên quan đến sự phát triển của mụn trứng cá. Tác dụng chống viêm của men vi sinh có liên quan đến việc giảm kích ứng da.

9. Giúp hạ huyết áp

Một nghiên cứu lớn xem xét các báo cáo nghiên cứu khác nhau có thể xác định rằng men vi sinh giúp giảm huyết áp bằng cách cải thiện cấu hình lipid bao gồm cholesterol và chất béo trung tính, giảm tình trạng kháng insulin và kích hoạt chất chống oxy hóa.

Tác dụng phụ của việc dùng men vi sinh thường rất ít, nếu có, khiến nó trở thành một lựa chọn tuyệt vời để hạ huyết áp. Tác dụng tích cực của men vi sinh là rõ ràng nhất ở những người đã bị huyết áp cao và tiếp tục cải thiện khi người đó tiêu thụ nhiều loại men vi sinh trong tối thiểu 8 tuần.

10. Có thể giúp cải thiện bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu

Bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu là thuật ngữ bao gồm một loạt các tình trạng về gan không phải do uống rượu gây ra. Đúng như tên gọi của nó, đặc điểm chính của căn bệnh này là lượng mỡ thừa tích tụ trong tế bào gan.

Bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu ảnh hưởng đến 100 triệu người ở Hoa Kỳ và có thể dẫn đến xơ gan và cuối cùng gây suy gan hoặc thậm chí tử vong. Các nghiên cứu về men vi sinh và bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu đã phát hiện ra rằng tiêu thụ men vi sinh có thể cải thiện một số yếu tố cho bệnh nhân mắc bệnh này, khiến các nhà nghiên cứu tin rằng việc thay đổi hệ vi sinh vật đường ruột là một phương pháp điều trị mới khả thi cho bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu.

11. Có thể bổ sung điều trị bệnh tiểu đường

Nhiều nghiên cứu đã khẳng định men vi sinh là phương thuốc tự nhiên có lợi cho bệnh tiểu đường. Một nghiên cứu bao gồm gần 200.000 đối tượng và 15.156 trường hợp mắc bệnh tiểu đường Loại 2 đã xác nhận rằng việc tăng cường ăn sữa chua giàu men vi sinh sẽ giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường.

Một nghiên cứu khác cho thấy men vi sinh có lợi cho bệnh nhân tiểu đường bằng cách cải thiện độ nhạy insulin và giảm phản ứng tự miễn dịch của bệnh tiểu đường trong cơ thể. Kết quả của nghiên cứu này đã dẫn đến việc bắt đầu các thử nghiệm lớn, ngẫu nhiên, có kiểm soát để xác định xem liệu chế phẩm sinh học có thể được sử dụng để ngăn ngừa hoặc kiểm soát các triệu chứng bệnh tiểu đường một cách hiệu quả hay không.

Lời kết

Sức khỏe không chỉ là không có bệnh tật mà là tràn đầy sức sống. Probiotic có thể là một phần quan trọng của phương trình đó, giúp bạn cảm thấy tốt nhất mỗi ngày. Vì vậy, cho dù bạn là người mới làm quen với thế giới chế phẩm sinh học hay là một người đam mê dày dạn kinh nghiệm, bài đăng này có thể là lời nhắc nhở về hành trình tuyệt vời để có được sức khỏe và sức sống mà bạn đang tham gia.

Hãy nhớ rằng lợi ích của men vi sinh hàng ngày không chỉ dừng lại ở tiêu hóa. Từ việc hỗ trợ hệ thống miễn dịch đến nâng cao sức khỏe tinh thần và tăng cường sức khỏe tổng thể của bạn, những vi khuẩn thân thiện này luôn sẵn sàng tạo ra tác động tích cực đến cuộc sống của bạn.

Những điều cần lưu ý khi mắc bệnh gan nhiễm mỡ

Bệnh gan nhiễm mỡ không quá nguy hiểm nếu được khám và phát hiện sớm, còn nếu người bệnh chủ quan không đi khám khi có dấu hiệu mắc bệnh có thể dẫn tới ung thư gan cực kỳ nguy hiểm bởi tình trạng ung thư gan hiện vẫn chưa có thuốc hoặc phương pháp nào để điều trị.

Ngoài ra, việc lựa chọn những loại thực phẩm an toàn tốt cho gan và cơ thể trong bữa ăn hàng ngày rất quan trọng, quyết định lượng dinh dưỡng mà người bệnh nạp vào cơ thể là tốt hay xấu, có gây ra tình trạng mỡ thừa ảnh hưởng đến gan hay không.

Chính vì vậy, người bệnh nên tập cho mình thói quen ăn uống hợp lý, khoa học để tình trạng bệnh được cải thiện nhanh hơn. Những loại thực phẩm nên ăn bao gồm:

Các loại rau xanh, trái cây, củ quả

Trong số những loại thực phẩm này không thể không kể đến bắp ngô, đây là loại thực phẩm được khuyến cáo nên dùng trong bữa ăn hàng ngày của người bị gan nhiễm mỡ, giúp các chất béo trong cơ thể được chuyển hoá nhanh hơn, tránh tình trạng tích tụ chất béo.

Ngoài ra bắp ngô còn được dùng làm sữa ngô cho những người chán ăn, giúp tăng cân.

Bên cạnh đó, bổ sung các loại rau xanh, trái cây cũng là điều rất cần thiết bởi những loại thực phẩm này cung cấp lượng vitamin và khoáng chất dồi dào mà lại không gây tăng cân béo phì, hơn thế nữa còn giúp bảo vệ cơ thể khỏi bệnh gan nhiễm mỡ.

Những loại đồ uống

Lá trà và lá sen là hai loại đồ uống được sử dụng nhiều khi bị gan nhiễm mỡ. Hai loại lá này có công dụng hỗ trợ sức khoẻ, cả lá trà xanh và lá sen đều giúp giảm tình trạng mỡ tích tụ trong cơ thể, đặc biệt là ngăn ngừa mỡ xâm nhập vào gan, đào thải mỡ thừa nhanh hơn. Người bệnh nên tập thói quen uống trà và uống trà sen để cải thiện tình trạng bệnh.

Thay thế mỡ động vật bằng dầu thực vật

Sử dụng dầu thực vật giúp cho người mắc bệnh gan nhiễm mỡ giảm được tình trạng cholesrol trong máu tăng cao. Thành phần trong dầu ăn có nguồn gốc từ thực vật cũng rất an toàn, được làm từ các loại đậu, lạc, vừng,… Những loại thực phẩm này giúp giảm tình trạng bệnh gan nhiễm mỡ, bảo vệ sức khoẻ.

Ăn cá thay cho ăn thịt

Các chất béo có thể gây ra tình trạng gan nhiễm mỡ trong cá không cao, ở mức an toàn. Ngoài ra cá còn cung cấp nhiều chất đạm cần thiết cho cơ thể. Người bệnh có thể đa dạng món ăn hàng ngày với cá để tránh bị ngán khi ăn.

Ngoài ra, người bệnh cũng nên thường xuyên bổ sung sữa và trứng trong món ăn hàng ngày để cơ thể không bị thiếu chất dinh dưỡng hoặc tiêu thụ quá nhiều chất béo không tốt gây ra gan nhiễm mỡ.

Những điều cần tránh khi bị gan nhiễm mỡ

• Không nên tiêu thụ những thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, đồ ăn cay nóng, những loại trái cây có tính nóng.
• Thường xuyên đi khám sức khỏe định kỳ.
• Không uống rượu, bia, các chất kích thích, hút thuốc lá.
• Tập thói quen sinh hoạt lành mạnh.

Bạn có thể tham khảo thêm một số bài viết của BlogAnChoi dưới đây:

• Gan nhiễm mỡ nên ăn gì để cải thiện tình trạng bệnh?
• Những triệu chứng thường gặp của gan nhiễm mỡ cần chú ý phát hiện kịp thời

Cảm ơn mọi người đã quan tâm đến bài viết. Đừng quên theo dõi BlogAnChoi để biết thêm nhiều điều mới hơn nhé!

Nguồn tham khảo: Báo điện tử Sức khỏe & Đời sống

Khái niệm gan nhiễm mỡ

Gan nhiễm mỡ là tình trạng tích tụ chất béo quá nhiều ở mô gan gây ra viêm. Ở giai đoạn đầu gan nhiễm mỡ không gây hại, nhưng khi bị viêm lâu ngày gây ra xơ gan, chức năng gan bị suy giảm.

Gan nhiễm mỡ không lây truyền từ người này sang người khác, từ thế hệ này sang thế hệ khác.

Nguyên nhân gây ra gan nhiễm mỡ là gì?

Một số nguyên nhân ảnh hưởng trực tiếp đến gan gây ra tình trạng gan nhiễm mỡ bao gồm:

• Uống quá nhiều rượu, bia: Đây được coi là nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng tích tụ mỡ trong gan.

• Mỡ máu cao: Lượng cholesterol trong máu tăng cao, vượt quá mức giới hạn gây ra tồn đọng mỡ trong gan và gan nhiễm mỡ.
• Giảm cân quá nhanh: Khi cơ thể không tổng hợp được apolipoprotein khiến cho triglyceride tích tụ trong gan lâu ngày làm gan nhiễm mỡ. Nguyên nhân gây ra tình trạng này là do giảm cân quá nhanh mất kiểm soát.
• Ngoài ra còn một số nguyên nhân khác như:
  • Mắc bệnh tiểu đường.
  • Béo phì.
  • Sử dụng một số loại thuốc điều trị mỡ máu,… gây ra tác dụng phụ.

Dấu hiệu nhận biết gan nhiễm mỡ

• Lười ăn.
• Có dấu hiệu phù chân, tay.
• Ngứa.
• Nước tiểu có màu sẫm.
• Da vàng hơn.
• Khó chịu.
• Trướng bụng.
• Các mạch máu có dấu hiệu giãn nở.
• Lòng bàn tay đỏ.

Điều trị gan nhiễm mỡ như thế nào?

• Duy trì lối sống lành mạnh.
• Không sử dụng rượu, bia, chất kích thích.
• Nắm rõ và kiểm soát các bệnh lý của bản thân.
• Kiểm soát cân nặng hợp lý, hạn chế tăng cân hoặc giảm cân quá nhanh.

Các phương pháp này nhằm cải thiện tình trạng bệnh, giảm triệu chứng của bệnh.

Phòng ngừa bệnh gan nhiễm mỡ bằng cách nào?

• Luyện tập thể dục hàng ngày, kiểm soát cân nặng lành mạnh, kiểm soát được tình trạng bệnh.
• Uống thuốc theo đơn của bác sĩ, ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng.
• Tăng cường ăn nhiều loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ và protein. Hạn chế chất béo, những loại thực phẩm chiên rán, nhiều tinh bột nhằm kiểm soát cân nặng và tình trạng bệnh.
• Thường xuyên khám tổng quát sức khoẻ định kỳ.

Gan nhiễm mỡ gây ra hậu quả gì?

Gan nhiễm mỡ gây ra một số bệnh ảnh hưởng đến sức khỏe như:

• Viêm gan nhiễm mỡ
• Ung thư gan
• Xơ gan.

Thực phẩm nên ăn khi bị gan nhiễm mỡ

• Ăn nhiều thực phẩm có chất đạm như: Sữa, cá, thịt, trứng,…
• Sử dụng dầu thực vật để giảm lượng cholesterol, hạn chế tình trạng gan nhiễm mỡ, mỡ trong máu được kiểm soát.
• Ăn nhiều chất xơ như rau củ quả, ngăn ngừa tích tụ mỡ ảnh hưởng đến gan.
• Sử dụng một số loại thảo dược từ thiên nhiên: Trà xanh, bông atiso,… giúp điều hoà cơ thể, mát gan, giảm tình trạng gan nhiễm mỡ.

Những thực phẩm hạn chế ăn khi bị gan nhiễm mỡ

• Không nên ăn những thực phẩm có chứa gia vị cay nóng như: Tỏi, ớt, gừng, tiêu,… nếu sử dụng quá nhiều gây ra gan nhiễm mỡ.
• Hạn chế ăn thịt dê, thịt bò. Những thực phẩm này làm tăng lượng mỡ tồn đọng trong gan do gan không chuyển hoá, dẫn đến gan nhiễm mỡ trầm trọng.

• Hạn chế ăn vải, nho khô, lựu,… giảm tình trạng gan nhiễm mỡ, giúp gan nhẹ nhàng hơn.
• Không nên sử dụng chất kích thích như bia, rượu,… gây quá tải cho gan, suy giảm chức năng gan gây ra xơ gan, ung thư gan, gan nhiễm mỡ,…

Bạn có thể tham khảo thêm một số bài viết của BlogAnChoi dưới đây:

• Gan nhiễm mỡ nên ăn gì để cải thiện tình trạng bệnh?
• Bệnh gan nhiễm mỡ : Nguyên nhân, triệu chứng và cách chữa trị

Cảm ơn mọi người đã quan tâm đến bài viết. Đừng quên theo dõi BlogAnChoi để biết thêm nhiều điều mới hơn nhé!

Nguồn tham khảo:

• Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh
• Bệnh viện Hồng Ngọc

1. Cà rốt

Cà rốt là thực phẩm rất giàu chất xơ, vitamin, chất khoáng và các chất chống oxy hóa. Người bị gan nhiễm mỡ nên sử dụng cà rốt mỗi ngày để góp phần sản sinh thêm nhiều chất giúp gan khỏe mạnh hơn. Những chất như flavonoid, beta-carotene và glutathione đều hỗ trợ gan tăng cường chức năng hoạt động tốt hơn và khỏe mạnh hơn mỗi ngày.

Ngoài chế biến thành các món ăn bữa cơm hàng ngày, bạn có thể dùng cà rốt làm các loại nước ép thơm ngon và dinh dưỡng. Uống nước ép cà rốt còn giúp làn da thêm mịn màng, tăng thêm sức đề kháng và hệ miễn dịch. Tuy nhiên, bạn nên dùng cà rốt vừa phải, không nên dùng quá nhiều vì có thể gây phản ứng ngược.

2. Rau muống

Rau muống nằm trong số các loại rau có màu xanh sẫm và luôn được khuyến khích dùng mỗi ngày. Nhóm các loại rau này đều có chứa nhiều chất diệp lục – hợp chất có thể trung hòa các chất độc hại trong cơ thể chúng ta. Trong rau muống có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như canxi, sắt, chất xơ, vitamin C.

Ngoài ra, rau muống còn có chất caroten, niacin, vitamin B và vitamin PP đều là những chất dinh dưỡng hỗ trợ cải thiện sức khỏe cho những người bị gan nhiễm mỡ mau chóng hồi phục sức khỏe. Do vậy, hãy bổ sung loại rau này thường xuyên nhé.

3. Bông cải xanh

Loại rau củ tốt cho người gan bị nhiễm mỡ chính là bông cải xanh. Một nghiên cứu tại Đại học Illinois (Mỹ) đã cho thấy dùng bông cải xanh thường xuyên sẽ giúp gan khỏe mạnh hơn và giảm nguy cơ gan nhiễm mỡ an toàn và hiệu quả. Bông cải xanh cũng là loại rau củ chứa chất chống oxy hóa rất cao cho cơ thể.

Bạn có thể ăn sống hoặc chế biến bông cải xanh tùy theo ý thích. Bông cải xanh còn góp phần kiểm soát đường, tăng cường trao đổi chất và cải thiện đường tiêu hóa nên có khả năng đào thải nhanh các độc tố ra ngoài cơ thể. Điều này sẽ giúp gan giảm áp lực làm việc hơn.

4. Củ dền

Củ dền mặc dù không phải là thực phẩm được nhiều người yêu thích, tuy nhiên vẫn là loại rau củ tốt cho người bị gan nhiễm mỡ. Nghiên cứu tại Đại học Northumbria (Anh) đã chỉ ra rằng, nước ép từ củ dền rất tốt cho hệ tiêu hóa người dùng, ngoài ra còn tăng cường sức khỏe cho gan nói riêng và toàn bộ cơ thể nói chung.

Đại học Khoa học Y tế (Ba Lan) cũng nghiên cứu về hiệu quả của nước củ dền với gan. Kết quả cho thấy, trong nước củ dền có loại chất giúp chống ung thư tế bào gan rất tốt. Đó là chất Betalain – chất chống oxy hóa được tìm thấy trong nước củ dền đỏ mang khả năng chống viêm, kháng khuẩn và ngăn ngừa ung thư rất tốt.

5. Bắp cải Brucxen

Bắp cải mini hay bắp cải Brucxen là loại bắp cải có hình dáng nhỏ nhắn và vô cùng đáng yêu. Kích thước của loại rau này dù rất nhỏ bé nhưng lại có giá rất cao. Đó là vì giá trị dinh dưỡng trong loại bắp cải này vô cùng phong phú và dồi dào. Ăn bắp cải mini có thể giúp bạn bảo vệ và ngăn ngừa các bệnh của gan.

Khi bạn luộc hay ăn sống bắp cải mini, hàm lượng enzyme giúp thải độc cho gan và thận của loại rau củ này vẫn không hề suy giảm. Đặc biệt, khi bạn ăn sống bắp cải này vị ngon, giòn và ngọt sẽ vô cùng kích thích vị giác của bạn. Bắp cải mini thường được hấp, rang hoặc áp chảo mà không hoàn toàn nấu chín. Tuy nhiên, bạn có thể áp dụng nhiều công thức nấu ăn như luộc, nướng hoặc xào loại bắp cải bổ dưỡng này.

6. Rau chân vịt

Rau chân vịt hay còn được gọi là rau bina là nhóm rau xanh sẫm rất có lợi cho sức khỏe. Loại rau củ tốt cho người bị gan nhiễm mỡ này có hương vị thơm ngon khi ăn luộc, xào hay nấu canh. Ngoài ra, bạn còn có thể sử dụng rau bina để làm các ly sinh tố thơm ngon và detox thải độc cho cơ thể.

Rau bina là loại rau chứa nhiều chất chống oxy hóa cũng như có thể làm suy giảm trực tiếp các tác động của các gốc tự do. Tiêu thụ rau chân vịt mỗi ngày còn tăng khả năng ngăn chặn gan nhiễm mỡ do rượu bia. Nhiều chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, bạn nên dùng sống rau chân vịt sẽ có hiệu quả ngăn ngừa gan nhiễm mỡ tốt hơn khi luộc.

Mời bạn đọc thêm các bài viết về sức khỏe khác tại đây:

• 6 triệu chứng đau dạ dày cần nhận biết để phát hiện bệnh sớm
• Viêm loét dạ dày tá tràng uống thuốc gì?
• Viêm loét dạ dày nên kiêng ăn gì?

Hãy cùng tiếp tục đón đọc các bài viết khác trên BlogAnChoi để có thêm các thông tin bổ ích nhất nhé!

Nguồn tham khảo:

• Báo điện tử Sức khỏe và Đời sống
• MedicineNet

1. Hay bị ngứa da

Khi bạn thường xuyên bị dị ứng, ngứa hay nổi mề đay dù trước đó ít xuất hiện thì có thể là do gan đang gặp vấn đề nên giảm khả năng thải độc. Khi gan nhiễm mỡ, các chức năng gan bị suy giảm hoạt động, lúc này các chất độc tích tụ nhiều hơn và khó được thanh lọc qua gan nên người bệnh cảm thấy mệt mỏi, chán nản, suy giảm tinh thần. Da cũng có thể nóng ran hơn, tái đi tái lại tình trạng ngứa da hoặc ngứa khắp toàn bộ cơ thể.

2. Thường cảm thấy buồn nôn

Gan không khỏe mạnh sẽ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của bạn. Khi gan có dấu hiệu nhiễm mỡ bạn có thể gặp tình trạng buồn nôn hoặc nôn nhiều lần. Vì khi gan yếu đi, hoạt động tiêu hóa bên trong cơ thể bị ảnh hưởng dẫn đến tình trạng đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu, chán ăn,…

Ngoài ra không phải khó tiêu, chướng bụng, đầy hơi có thể do nhiều nguyên nhân khác như bệnh dạ dày, ăn uống không điều độ hoặc thường xuyên dùng nhiều rượu bia,… Vì vậy khi xuất hiện tình trạng buồn nôn kéo dài, bạn nên đến ngay các cơ sở y tế để được thăm khám kịp thời.

3. Nước tiểu có màu vàng sẫm

Tình trạng nước tiểu có màu vàng sẫm rất phổ biến hiện nay. Đó có thể là do bạn uống ít nước so với cần thiết, nhất là trong những ngày nắng nóng cần bổ sung nước nhiều hơn bình thường. Nước tiểu có màu vàng sẫm còn có thể do bạn dùng nhiều loại thuốc điều trị bệnh.

Tuy nhiên nếu nước tiểu của bạn vàng sẫm nhiều hơn bình thường và đi kèm phân màu trắng thì có thể là dấu hiệu gan bị nhiễm mỡ. Lúc này bạn phải uống đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể hằng ngày, nếu không gan có thể bị suy yếu ngày càng nghiêm trọng.

4. Cảm thấy mệt mỏi, uể oải

Khi gan bị bệnh, cơ thể bạn sẽ có cảm giác mệt mỏi và khó chịu. Điều này chứng tỏ độc tố trong cơ thể tăng cao vì gan không thể loại bỏ hết độc tố ra ngoài. Một số người có cảm giác mệt mỏi đến mức chán ăn và bỏ bữa, điều này sẽ khiến gan càng “mệt mỏi” hơn rất nhiều.

Vậy nên khi cơ thể không thoải mái, cảm giác mệt mỏi bao trùm thì bạn hãy dành thời gian nghỉ ngơi cho mình, giảm áp lực trong công việc và học tập cũng như xây dựng cho mình chế độ dinh dưỡng và luyện tập khoa học.

5. Giảm cảm giác thèm ăn

Cảm giác không còn thèm ăn, chán ăn, ăn không ngon miệng rất phổ biến ở cả nhóm người trẻ và người già. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này, trong đó có thể là dấu hiệu gan đang gặp vấn đề. Trên thực tế, gan là bộ phận giúp đào thải chất độc nên nếu gan bị bệnh sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến hệ tiêu hóa của chúng ta. Quá trình chuyển hóa và tổng hợp các chất dinh dưỡng trong cơ thể bị suy giảm, từ đó năng lượng giảm sút, sức khỏe suy yếu khiến cơ thể chúng ta bị mất sức và không còn tinh thần phấn chấn nữa. Lúc này tình trạng mệt mỏi và chán ăn sẽ xuất hiện.

Do đó khi bạn cảm thấy có dấu hiệu chán ăn, ăn uống không ngon miệng kèm theo mệt mỏi kéo dài hãy đến gặp bác sĩ ngay nhé!

6. Chướng bụng và đầy hơi

Chướng bụng và đầy hơi kéo dài là những dấu hiệu cho thấy gan có thể bị nhiễm mỡ. Khi các chức năng gan bị suy giảm, nước sẽ tích tụ nhiều trong cơ thể và gây nên cảm giác đau bụng, khó chịu kéo dài. Nếu không được phát hiện sớm, người bệnh có thể gặp nguy hiểm cho gan. Đến giai đoạn cuối, gan sẽ không thể cứu chữa được nữa, vì vậy nếu bạn thường xuyên rơi vào tình trạng này thì hãy đến gặp bác sĩ ngay để để kiểm tra sức khỏe của gan nhé!

Mời bạn xem thêm các bài viết về sức khỏe khác tại đây:

• 5 sai lầm thường gặp khi ăn dưa hấu – Ăn nhiều dưa hấu có tốt không?
• 7 thực phẩm bệnh nhân sốt xuất huyết nên ăn
• Đậu phụ – nguồn cung cấp chất dinh dưỡng đầy đủ cho sức khỏe

Hy vọng qua bài viết này, mọi người đã có thêm cho mình những thông tin bổ ích nhất. Hãy đón đọc thêm các bài viết mới trên BlogAnChoi nhé!

Nguồn tham khảo: Báo điện tử Sức khỏe và Đời sống – Cơ quan ngôn luận của Bộ Y tế

Để giải mã ý nghĩa của việc rối loạn giấc ngủ vào ban đêm, đồng hồ sinh học theo y học Trung Hoa có thể tiết lộ lý do khiến chúng ta thức giấc lặp đi lặp lại theo những khung thời gian nhất định. Điều này được lý giải như sau:

Thức dậy từ 11 giờ đêm đến 1 giờ sáng

Đây là dấu hiệu cho thấy có điều gì đó bất thường đang xảy ra với túi mật của chúng ta. Vì túi mật là cơ quan chịu trách nhiệm phân giải chất béo trong cơ thể, nếu nó không hoạt động tối ưu, chúng ta sẽ cảm thấy mệt mỏi và bị thức giấc vào ban đêm.

Khi nói đến khía cạnh tình cảm, y học Trung Quốc cũng chú trọng đến năng lượng bên cạnh các yếu tố thể chất, thức dậy mỗi đêm từ 11 giờ đêm đến 1 giờ sáng có khả năng là cơ thể đang phải chịu đựng những thất vọng về tình cảm. Như vậy chúng ta nên dành một chút thời gian trong ngày để suy ngẫm về mối quan hệ của mình với những người khác và với chính mình. Mục tiêu cuối cùng là giải phóng bản thân khỏi bất kỳ tiêu cực nào gây cản trở năng lượng trong cơ thể.

Thức dậy từ 1 giờ sáng đến 3 giờ sáng

Điều này có nghĩa là đang xảy ra vấn đề liên quan đến gan. Lúc này chúng ta cần cố gắng loại bỏ hoặc giảm thiểu các loại thức ăn và đồ uống độc hại, chẳng hạn như đường và thực phẩm chế biến quá béo. Có thể thử giải độc với các loại trà và thảo dược có chứa rễ cây bồ công anh, đây là một cách tuyệt vời để làm sạch gan và loại bỏ độc tố cản trở gan hoạt động tối ưu.

Về mặt tình cảm, nguyên nhân của thời điểm thức giấc về đêm này có thể là cảm giác tức giận, bực bội và thất vọng. Hãy dành một chút thời gian để suy nghĩ về điều gì đang thực sự làm phiền bạn và xác định những điều trong cuộc sống có thể là nguồn năng lượng tiêu cực. Hãy cố gắng giải phóng bản thân khỏi những nguyên nhân này.

Thức dậy từ 3 giờ sáng đến 5 giờ sáng

Đây là dấu hiệu cảnh báo chúng ta cần chú ý đến phổi, hay cụ thể hơn là nhịp thở. Phổi hoạt động tích cực nhất vào ban đêm. Do đó nếu giấc ngủ bị xáo trộn trong thời gian này, có thể điều gì đó đang cản trở khả năng hít thở sâu và thư thái của cơ thể.

Về mặt cảm xúc, điều này tiết lộ rằng cơ thể chúng ta khó thư giãn và dường như có những điều trong cuộc sống đang vượt ngoài tầm kiểm soát. Giấc ngủ bị xáo trộn trong khoảng từ 3 giờ đến 5 giờ sáng cũng có thể là do sự mất mát. Điều quan trọng là phải tập hít thở sâu khi thức dậy và cố gắng đối mặt với sự mất mát cho dù đó là gì, nỗ lực giải phóng bản thân khỏi nỗi lo lắng về những điều đang xảy ra vượt ngoài tầm kiểm soát.

Thức dậy từ 5 giờ sáng đến 7 giờ sáng

Điều này có thể cho thấy rằng cần chú ý nhiều hơn vào ruột già, nơi chịu trách nhiệm đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể, từ đó thúc đẩy hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Hãy cung cấp đủ nước mỗi ngày cho cơ thể, vì đây là một trong những thành phần quan trọng để bảo đảm ruột già được khỏe mạnh.

Về mặt tình cảm, cơ thể đang đối mặt với cảm giác tội lỗi hoặc cảm giác phòng thủ, cũng có thể là cảm giác bị vướng mắc vào một vấn đề nào đó chưa có giải pháp phù hợp, có thể là một mối quan hệ không rõ ràng, hoặc công việc chưa được giải quyết suôn sẻ. Hãy cố gắng thiền định và giải phóng những cảm xúc tiêu cực đang đè nặng lên tâm trí.

Một phương pháp hữu ích để giải phóng bản thân khỏi những vướng mắc là học cách chấp nhận những điều mà chúng ta không thể thay đổi, thay vào đó là tập trung vào những gì chúng ta có thể làm chủ. Đó cũng chính là bí quyết giúp bản thân hạnh phúc và thành công hơn.

Một vài bài viết hữu ích liên quan bạn có thể tham khảo:

• Cách tính thời gian ngủ hợp lý để cơ thể không mệt mỏi vào ngày hôm sau
• Biện pháp khắc phục chứng mất ngủ hiệu quả và nhanh chóng

Hy vọng bài viết cung cấp các thông tin hữu ích liên quan đến đồng hồ sinh học của cơ thể người và chứng rối loạn giấc ngủ. Đừng quên theo dõi chuyên mục Sức khỏe của BlogAnChoi để cập nhật thêm nhiều thông tin hữu ích mới bạn nhé!

1. Viêm gan C triệu chứng là gì?

Sau khi cơ thể nhiễm virus viêm gan C, HCV sẽ tồn tại trong gan và ủ bệnh thầm lặng trong khoảng 7-8 tuần. Do đó, khi bị viêm gan C thể cấp tính, bệnh nhân cũng không xuất hiện những dấu hiệu rõ ràng. Sau khi bệnh chuyển sang giai đoạn mãn tính (khi nhiễm HCV trên 6 tháng) những tổn thương gan xảy ra nặng hơn, do đó những triệu chứng lúc này cũng thể hiện rõ ràng hơn.

Một số triệu chứng thường gặp khi bị viêm gan C bao gồm:

• Biểu hiện xơ gan, mệt mỏi, chán ăn.
• Rối loạn đường tiêu hóa, đầy bụng, buồn nôn.
• Đau cơ, đau nhẹ hạ sườn phải, đau khớp.
• Có thể bị vàng da nhẹ.
• Biểu hiện ngoài gan khác như: Viêm cầu thận tăng sinh màng, tóc dễ gãy rụng, bệnh cơ tim,…

2. Viêm gan C có lây không?

Câu trả lời là có. Có 3 con đường lây nhiễm viêm gan C, là qua đường tình dục, qua đường máu và từ mẹ sang con. Trong đó, đường máu là con đường lây bệnh phổ biến hơn cả. Một số trường hợp hay gặp có thể gây nhiễm virus viêm gan C từ người bị bệnh sang người bình thường bao gồm:

• Sử dụng chung kim tiêm, chung vật dụng cá nhân (dao cạo râu, bàn chải đánh răng) với người có virus HCV.
• Truyền máu bị nhiễm viêm gan C cho bệnh nhân khác, đặc biệt máu được được truyền trước năm 1992.
• Nhân viên y tế bị kim tiêm đâm vào trong quá trình sử dụng.
• Truyền từ mẹ bị viêm gan C sang con trong quá trình mang thai.
• Bệnh nhân ghép tạng hoặc chạy thận nhân tạo.
• Quan hệ tình dục với người bị viêm gan C mà không sử dụng các biện pháp bảo vệ phù hợp.
• Một số trường hợp khác không xác định được con đường lây truyền, nhưng các trường hợp này rất hiếm gặp.

Viêm gan C thường biểu hiện triệu chứng một cách thầm lặng nên đa số bệnh nhân không phát hiện ra mình đã bị nhiễm virus HCV. Đây là căn bệnh dễ lây lan hơn những thể viêm gan khác, nhưng nếu phát hiện và điều trị kịp thời có thể ngăn ngừa các biến chứng xảy ra cũng như trị được khỏi bệnh. Điều quan trọng là mọi người nên tự mình phòng tránh, tự bảo vệ bản thân để tránh nhiễm bệnh.

3. Những xét nghiệm viêm gan C bệnh nhân cần thực hiện

Virus viêm gan C là siêu virus truyền nhiễm với 6 kiểu gen chính, ở Việt Nam thường gặp kiểu gen một, hai, ba và sáu. Việc chẩn đoán phát hiện và xác định bệnh ít dựa trên kết quả thăm khám lâm sàng, mà dựa trên kết quả của các xét nghiệm chẩn đoán. Hiện nay tại Việt Nam có rất nhiều biện pháp xét nghiệm chẩn đoán viêm gan C, bao gồm:

• Xét nghiệm chức năng gan: Xét nghiệm dựa trên việc đánh giá hai chỉ số AST và ALT, nếu giá trị của chỉ số tăng có thể nghi nhiễm virus viêm gan C cấp tính. Sau đó, cần thực hiện thêm các xét nghiệm cần thiết khác để đưa ra kết luận chính xác.
• Xét nghiệm anti-HCV: Xét nghiệm dùng để sàng lọc nhiễm HCV ở những đối tượng có nguy cơ cao bị bệnh viêm gan C. Nếu kết quả âm tính thì kết luận đối tượng không nhiễm HCV, nếu kết quả dương tính thì kết luận sơ bộ đối tượng có khả năng nhiễm virus viêm gan C. Sau đó, bệnh nhân cần được tiến hành thêm xét nghiệm khác để loại trừ khả năng dương tính giả.
• Xét nghiệm HCV-ARN: Xét nghiệm dùng để xác định những đối tượng nhiễm virus viêm gan C dựa trên các phản ứng sinh học phân tử. Xét nghiệm này thường được thực hiện sau khi đối tượng có kết quả dương tính với xét nghiệm anti-HCV và được thực hiện bằng kỹ thuật Real-time PCR.
• Xét nghiệm kiểu gen của HCV: Xét nghiệm genotype HCV đóng vai trò quan trọng trong việc lựa chọn phác đồ điều trị phù hợp với từng kiểu gen HCV.
• Xét nghiệm huyết học, sinh hóa khác: Ngoài những xét nghiệm chính trên, bệnh nhân có thể được chỉ định làm một số xét nghiệm huyết học khác như công thức máu, albumin, bilirubin, siêu âm gan,…

4. Viêm gan C có chữa được không?

Viêm gan C có thể chữa khỏi được và không phải tất cả mọi trường hợp nhiễm bệnh đều cần tiến hành điều trị, thông thường khoảng 15-45% người bệnh nhiễm virus viêm gan C cấp có thể tự khỏi nếu có hệ thống miễn dịch tốt.

Điều trị viêm gan C cấp tính

Phác đồ điều trị viêm gan C cấp bao gồm hai phương pháp chính, gồm:

• Điều trị hỗ trợ: Đây là liệu pháp cải thiện lối sống sinh hoạt, nghỉ ngơi kết hợp biện pháp điều trị triệu chứng.
• Điều trị đặc hiệu: Biện pháp này được chỉ định khi tình trạng tiên lượng của bệnh nhân trở nên nặng hơn. Nếu xét nghiệm HCV-RNA cho kết quả dương tính sau 12 tuần thì điều trị như phác đồ trị liệu viêm gan C mạn.

Điều trị viêm gan C mạn tính

Khi người bệnh có kết quả xét nghiệm HCV-RNA và anti-HCV dương tính thì sẽ được chỉ định điều trị theo các phác đồ cụ thể, thường sử dụng các thuốc kháng virus trực tiếp (DAAs) làm lựa chọn ban đầu và các phác đồ có Peg-IFN là lựa chọn thay thế.

Hiện nay có hai loại thuốc được sử rộng rộng rãi trong điều trị viêm gan C mạn tính là: Interferon và Ribavirin. Liệu trình điều trị sẽ diễn ra liên tục trong khoảng 48 tuần và trong khoảng thời gian này, các bác sĩ cần theo dõi chặt chẽ các tác dụng không mong muốn của thuốc cũng như đáp ứng điều trị viêm gan C mạn tính.

Như vậy, viêm gan C là một bệnh truyền nhiễm có thể điều trị được bằng các phương pháp đặc hiệu, mặc dù trong quá trình điều trị bằng thuốc khó tránh khỏi việc xảy ra những tác dụng phụ có hại cho người bệnh. Chính vì vậy, cách tốt nhất để đảm bảo sức khỏe là mỗi người nên tự phòng tránh để ngăn ngừa khả năng nhiễm bệnh, có ý thức nâng cao hệ thống miễn dịch, thăm khám sàng lọc định kỳ để tiếp nhận sự điều trị sớm hơn, ít tốn kém hơn.

Những địa chỉ khám và điều trị viêm gan C uy tín nhất trên cả nước

Địa chỉ khám và điều trị viêm gan C uy tín ở Hà Nội

1. Bệnh viện Bạch Mai

Điện thoại: 844 3869 3731

Website: bachmai.gov.vn

Địa chỉ: 78 Đường Giải Phóng, Phương Mai, Đống Đa, Hà Nội

1. Bệnh viện Đại học Y Hà Nội

Điện thoại: 1900 6422

Webite: benhviendaihocyhanoi.com

Địa chỉ: 1 Tôn Thất Tùng, Kim Liên, Đống Đa, Hà Nội

Địa chỉ khám và điều trị viêm gan C uy tín ở Đà Nẵng

1. Bệnh viện Đà Nẵng

Điện thoại: 1900 9095

Website: dananghospital.org.vn

Địa chỉ: 124 Hải Phòng, Thạch Thang, Hải Châu, Đà Nẵng

1. Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Đà Nẵng

Điện thoại: 0236 3711 111

Website: vinmec.com

Địa chỉ: 4 30 Tháng 4, Khu dân cư, Hải Châu, Đà Nẵng

Địa chỉ khám và điều trị viêm gan C uy tín ở TP. Hồ Chí Minh

1. Bệnh viện Từ Dũ

Điện thoại: (028) 3839 5117.

Website: tudu.com.vn

Địa chỉ: 284 Cống Quỳnh, phường Phạm Ngũ Lão, quận 1, TP HCM

1. Bệnh viện Đại học Y Dược TP HCM

Điện thoại: (028) 3855 4269

Website: bvdaihoc.com.vn

Địa chỉ: 215 Hồng Bàng, phường 11, quận 5, TP HCM

Một số bài viết liên quan cùng chuyên mục bạn có thể tham khảo:

• Bệnh gan nhiễm mỡ : Nguyên nhân, triệu chứng và cách chữa trị
• Bệnh viêm gan B và những điều bạn nhất định phải biết để bảo vệ chính mình
• Men gan cao: nguyên nhân, dấu hiệu và cách điều trị

Hy vọng với bài viết trên đây, BlogAnChoi đã gửi tới bạn đọc các thông tin hữu ích về viêm gan C, cũng như các cách nhận biết, điều trị hiệu quả. Bạn tiếp tục theo dõi các bài viết mới trên chuyên mục Sức khỏe của BlogAnChoi để cập nhật những kiến thức bổ ích khác nữa nhé!

Gan nhiễm mỡ là gì

Cùng với sự phát triển mạnh mẽ của ngành công nghiệp đồ ăn nhanh, cũng như sự bận rộn trong công việc, sự hạn chế về thời gian rèn luyện sức khỏe, các bệnh lý liên quan đến thừa cân, béo phì, các bệnh chuyển hóa,…ngày càng gia tăng. Trong số đó không thể không kể đến gan nhiễm mỡ.

Gan nhiễm mỡ là tình trạng lượng mỡ tích tụ nhiều trong gan, chiếm trên 5% khối lượng gan. Chất béo tích lũy chủ yếu là trigliceride ở tế bào gan. Tùy mức độ tích lũy mỡ mà gan có thể to hơn bình thường hoặc không.

Gan đóng vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa và thải độc của cơ thể, lượng mỡ trong gan thường không cao (chỉ 2-4% khối lượng gan). Khi gan nhiễm mỡ, các chức năng của gan bị ảnh hưởng, gây nên nhiều rối loạn và ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe người bệnh.

Nguyên nhân gan nhiễm mỡ

Tất cả các yếu tố trực tiếp hay nguy cơ làm tăng lượng mỡ trong gan đều trở thành nguyên nhân gây nhiễm mỡ, bao gồm:

• Thừa cân, béo phì
• Hàm lượng cholesterol máu cao
• Hàm lượng triglyceride máu cao
• Mắc các chứng bệnh rối loạn chuyển hóa
• Tiểu đường
• Gene di truyền
• Ảnh hưởng khi dùng một số loại thuốc như Aspirin, Steroids, Tamoxifen hay Tetracycline
• Sử dụng nhiều rượu bia

Triệu chứng bệnh gan nhiễm mỡ

Gan nhiễm mỡ thường không có các biểu hiện triệu chứng rõ ràng bởi việc tích lũy mỡ trong gan là quá trình xảy ra từ từ, không quá rầm rộ nên người bệnh rất khó cảm nhận và thấy sự khác biệt. Chỉ khi lượng mỡ tích lũy đủ lớn, làm tăng khối lượng gan nhiều, khi khám lâm sàng thấy gan hơi to ra, cảm thấy nặng, đau tức vùng gan. Ngoài ra còn thấy một số biểu hiện khác như chán ăn, sút cân, mệt mỏi, đau bụng, nôn, buồn nôn hay vàng da.

Bên cạnh đó, gan nhiễm mỡ cũng được chia thành nhiều loại, mỗi loại lại có các cách xác định cũng như triệu chứng, biểu hiện khác nhau, cụ thể:

Gan nhiễm mỡ không do rượu

Gan nhiễm mỡ loại này không phải do tác nhân uống nhiều rượu bia gây nên, mà do các rối loạn về chuyển hóa, mỡ chuyển hóa không hết, tích lũy tại gan gây gan nhiễm mỡ. Khi bệnh nhân có lượng mỡ đạt khoảng 10% khối lượng gan thì được xếp vào nhóm này.

Gan nhiễm mỡ do rượu

Uống quá nhiều rượu bia gây nên các tổn thương chức năng gan, trong đó có chức năng chuyển hóa mỡ, dẫn đến gan nhiễm mỡ. Gan nhiễm mỡ do rượu là triệu chứng sớm của viêm gan do rượu, việc kiểm soát, hạn chế uống rượu có ảnh hưởng rất nhiều đến việc cải thiện chức năng gan. Ngược lại, nếu vẫn tiếp tục uống nhiều rựa bia, gan tổn thương ngày càng nặng và có nguy có tiển triển thành viêm gan hay xơ gan.

Viêm gan nhiễm mỡ không do rượu

Đúng như tên gọi, viêm gan loại này không do rượu. Dưới ảnh hưởng của một số nguyên nhân nhất định, lượng mỡ gan tăng cao, làm suy giảm chức năng gan, kèm theo các triệu chứng như:

• Nôn, buồn nôn
• Đau bụng
• Chán ăn
• Vàng da

Gan nhiễm mỡ cấp tính ở phụ nữ mang thai

Gan nhiễm mỡ nhóm này xuất hiện trên đối tượng người đang mang thai, là dạng biến chứng có nguy cơ gây nguy hiểm đến sức khỏe, tính mạng của thai phụ. Ở 3 tháng cuối của thai kì có thể xuất hiện các triệu chứng như:

• Đau bụng vùng hạ sườn phải
• Buồn nôn, nôn liên tục
• Vàng da
• Cảm giác khó chịu khắp cơ thể

Bên cạnh các bệnh thường gặp khác, khi mang thai, thai phụ cũng nên khám sàng lọc để sớm phát hiện gan nhiễm mỡ và có hướng điều trị kịp thời.

Cách chữa trị gan nhiễm mỡ

Điều trị gan nhiễm mỡ không nhất thiết phải dùng thuốc hay các can thiệp phẫu thuật, người bệnh hoàn toàn có thể chữa trị gan nhiễm mỡ tại nhà bằng việc điều chỉnh chế độ ăn uống, sinh hoạt, làm giảm dần các yếu tố nguy cơ.

Người bị gan nhiễm mỡ nên ăn gì?

• Dùng các thực phẩm hạn chế năng lượng, giúp giảm cân, béo phì (nếu có thừa cân, béo phì).
• Hạn chế ăn các thực phẩm giàu cholesterol như phủ tạng động vật, lòng đỏ trứng,…

• Hạn chế các loại gia vị cay nóng như gừng, hạt tiêu,…
• Trong nấu ăn hạn chế các cách chế biến chiên rán nhiều dầu mỡ, nên dùng dầu thực vật thay thế cho mỡ động vật.
• Ngừng uống rượu bia, cà phê, hút thuốc lá.
• Tăng cường hoa quả, rau xanh trong bữa ăn.

Một số thực phẩm khuyên dùng cho người bị gan nhiễm mỡ:

• Trà: Một số loại trà như trà xanh, trà hoa hòe. Bên cạnh việc nâng cao sức đề kháng chung của cơ thể, giúp cơ thể tỉnh táo, khỏe mạnh, trà còn giúp bảo vệ, tăng tính đàn hồi thành mạch, giảm cholesterol máu, hạn chế nguy cơ xơ vữa động mạch và tích lũy mỡ tại gan. Đặt mua trà hoa hòe thơm ngon giải nhiệt ở đây.
• Lá sen: Có nhiều cách sử dụng lá sen như pha nước sôi uống giống trà, hay nấu cháo lá sen. Lá sen giúp giảm cân và hạn chế tích đọng mỡ tại gan.
• Rau cần, nấm hương: Không chỉ có mặt trong các bữa cơm với vai trò là một món canh ngon hay gia vị, rau cần, nấm hương còn có tác dụng giảm cholesterol trong máu và gan, do đó rất thích hợp cho người bị gan nhiễm mỡ.
• Nhộng tằm: Nhộng tằm được sử dụng như một món ăn hay tán nhỏ thành bột để uống, giúp cải thiện chức năng gan và giảm mỡ máu.
• Các loại hoa quả, rau tươi khác: như rau muống, cải xanh, cải cúc, cà chua, cà rốt, măng cụt, dưa chuột, dưa gang, mướp, bí đao, … Các loại dầu như dầu dừa, dầu vừng, dầu lạc,…và các thực phẩm chế biến từ các loại đậu đỗ như đậu nành, đậu xanh, đậu đen.

Ngoài ra, việc kiểm soát các bệnh đi kèm ở một người bị gan nhiễm mỡ cũng vô cùng cần thiết. Một trong số những bệnh nguy cơ cao gây gan nhiễm mỡ là đái tháo đường. Cần kiểm soát và ngăn ngừa nguy cơ đái tháo đường bằng các biện pháp sau:

• Chế độ ăn hợp lý, hạn chế đường bột, nước ngọt, nước có ga.
• Tăng cường tập luyện, vận động thể lực.
• Theo dõi chặt chẽ mức đường huyết. Mua máy đo đường huyết tại nhà ở đây.
• Dùng các thuốc trị đái tháo đường như metformin,…

Chế độ tập luyện, vận động cho người bị gan nhiễm mỡ

• Tăng cường vận động để giảm cân, hạn chế lượng mỡ thừa trong cơ thể.
• Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên, ít nhất 30 phút mỗi ngày, tối thiểu 5 ngày liên tục trong tuần
• Duy trì chế độ tập luyện đều đặn, ngay cả khi lượng mỡ gan đã về ổn định, bởi tập luyện và chế độ dinh dưỡng hợp lí không chỉ giúp kiểm soát gan nhiễm mỡ mà còn giúp phòng tránh, ngăn ngừa nguy cơ tái mắc sau này.

Tìm mua máy tập thể dục tại nhà ở đây.

Một số bài viết liên quan cùng chuyên mục bạn đọc có thể tham khảo:

• 7 triệu chứng viêm gan B nguy hiểm và dễ gây nhầm lẫn
• Gan nhiễm mỡ nên ăn gì để cải thiện tình trạng bệnh?
• 7 dấu hiệu của bệnh xơ gan cần chú ý để điều trị kịp thời

Hi vọng với các nội dung trên đã giúp các bạn có được những thông tin cơ bản nhất về nguyên nhân, triệu chứng cũng như cách chữa trị gan nhiễm mỡ. Đừng quên ghé thăm chuyên mục Sức khỏe của BlogAnChoi để cập nhật thêm nhiều bài viết bổ ích khác nữa nhé!

Việt Nam chúng ta là một trong những đất nước tiêu thụ rượu bia nhiều nhất thế giới. Do đó, hệ quả kéo theo cũng không nhỏ, từ sức khỏe suy giảm, nguy cơ bệnh tật tăng cao cho đến các vụ tai nạn giao thông vì say xỉn. Vậy cụ thể rượu bia và các chất có cồn khác ảnh hưởng tới cơ thể của chúng ta như thế nào? Cùng BlogAnChoi tìm hiểu nha!

Tác hại của rượu bia đối với sức khỏe

1. Gây bệnh về gan

Là nơi phải tiếp nhận và xử lý rượu bia mà cơ thể tiêu thụ, gan chắc chắn là bộ phận không thể tránh khỏi sự phá hoại của những loại thức uống có cồn này. Nếu bạn uống rượu bia liên tục thì gan phải làm việc cật lực để đào thải độc tố, về lâu dài chất béo tích tụ sẽ dẫn tới gan nhiễm mỡ.

Lúc này, lượng máu lưu thông đến gan sẽ sụt giảm rõ rệt vì chất béo cản trở, làm suy giảm chức năng gan. Chúng trở thành các mô sẹo vô tác dụng gọi là xơ gan. Trong khi đó, gan lại là bộ phận cực kỳ quan trọng, đóng vai trò rất lớn trong việc giải độc, thanh lọc cơ thể. Gan hoạt động kém đồng nghĩa với việc nguy cơ bệnh tật ngày càng tăng cao. Vì vậy, hãy điều chỉnh lại thói quen uống nhiều bia rượu nhé bạn!

Tìm hiểu thêm các bệnh lý về gan tại đây:

• 9 nguyên nhân dẫn đến ung thư gan cần biết để phòng tránh
• 7 dấu hiệu của bệnh xơ gan cần chú ý để điều trị kịp thời

2. Tác động xấu lên hệ thần kinh

Rượu bia và các chất có cồn chính là kẻ thù của hệ thần kinh. Chúng chỉ cần 30 giây để bắt đầu “tấn công” lên não bộ của chúng ta và để lại nhiều hệ quả.

Căng thẳng, lo âu và trầm cảm

Nhiều người thường quan niệm “mượn rượu để giải sầu” nhưng đây lại là ý tưởng không hay chút nào. Cồn làm giảm khả năng phát tín hiệu quả hệ thần kinh, khiến phản xạ cũng như khả năng thăng bằng sụt giảm. Những chất dẫn truyền thần kinh bị ảnh hưởng làm tâm trạng xấu hơn, căng thẳng ngày càng nghiêm trọng và về lâu dài sẽ dẫn tới trầm cảm. Có không ít những ca tự tử, kết liễu sinh mệnh của chính mình trong cơn say.

Bạn có thể xem thêm bài viết “5 triệu chứng trầm cảm cần được phát hiện và điều trị trước khi quá muộn” tại đây.

Đau đầu

Tác hại của rượu bia rõ rệt nhất là cơn đau đầu dữ dội sau khi thức dậy. Rượu bia đã rút nước, khiến mạch máu não và toàn thân giãn ra gây đau đầu.

Suy giảm trí nhớ

Teo nhỏ tế bào não là một hệ quả đáng nói của việc uống quá nhiều rượu bia. Nếu không tiếp xúc nhiều với đồ uống có cồn, quá trình teo nhỏ não bộ thông thường chỉ là 1,9%/10 năm. Ngược lại, quá trình này sẽ diễn ra nhanh hơn ở những người nghiện rượu, làm suy giảm trí nhớ cũng như khả năng xử lý của não bộ.

Nhiễm độc hệ thần kinh và rối loại chuyển hóa

Đây là tác hại của rượu bia cực kỳ nghiệm trọng mà “sâu rượu” phải đối mặt. Họ bị rối loạn ý thức, không thể nhận biết rõ thời gian, không gian,… ngủ không ngon giấc, luôn cảm thấy lo âu và có thể xuất hiện ảo giác. Họ không thể sinh hoạt như bình thường khi khả năng ngôn ngữ và nhận thức suy giảm. Ở những trường hợp nặng còn có thể dẫn đến co giật, động kinh và không được chữa trị sẽ tử vong.

3. Loãng xương, tiêu cơ

Rượu bia cũng ảnh hưởng tới hàm lượng canxi thông qua việc ức chế các hormone tăng trưởng. Chúng chính là “rào chắn” cản trở cơ thể sản sinh ra tế bào xương mới, về lâu dài dẫn đến loãng xương. Bên cạnh đó, máu cũng sẽ lưu thông kém dưới sự tác động của chất cồn, khiến cơ bắp yếu và tiêu dần.

Bạn có thể đọc thêm bài viết “Chế độ ăn tối ưu cho người loãng xương” tại đây.

4. Giảm đời sống tình dục và khả năng sinh sản

Nữ giới uống quá nhiều rượu bia thường gặp phải chứng rối loạn kinh nguyệt. Bởi vì chất cồn làm cho vùng hạ đồi và tuyến yên của phái nữ bị suy yếu, ảnh hưởng đến chu kỳ rụng trứng. Ngoài ra, thai phụ tiêu thụ quá nhiều nước có cồn cũng dễ bị sinh non. Còn ở nam giới, mạch máu sẽ giãn nở với mức độ cồn 8 đến 10g/100cc ngăn cản quan hệ tình dục. Nghiêm trọng hơn, phái nam còn bị rối loạn cương dương và giảm nồng độ tinh trùng.

5. Tăng nguy cơ ung thư

Rượu bia, đặc biệt khi kết hợp với thuốc lá, sẽ trở thành thủ phạm gây ra nhiều căn bệnh ung thư quái ác như ung thư vú, ung thư gan, ung thư vòm họng, ung thư ruột, ung thư thực quản,… Nguyên nhân là trong quá trình tiêu hóa ở gan, bia rượu sẽ sản sinh chất độc acetaldehyde, phá hoại AND gây ung thư. Rượu bia cũng làm giảm khả năng miễn dịch của cơ thể, khó chống lại những tác nhân gây hại.

Mức độ rượu bia an toàn với sức khỏe

Theo quy định của Cục Y tế dự phòng, cứ 10 g cồn nguyên chất sẽ được tính là một đơn vị cồn, tương đương với:

• Từ 3 đến 4 lon/chai bia 330 ml (nồng độ còn 5%).
• Một cốc bia hơi 330 ml hoặc một ly rượu vang 100 ml (nồng độ còn 13,5%).
• Một chén nhỏ rượu mạnh 30 ml (nồng độ cồn 40%).

Các chuyên gia khuyên người khỏe mạnh bình thường nên uống dưới 2 đơn vị cồn mỗi ngày để giảm thiểu nguy cơ bệnh tật, chấn thương và dưới 4 đơn vị mỗi lần uống để tránh mất kiểm soát, gây ra tai nạn thương tâm. Người dưới 18 tuổi, phụ nữ có thai và đang cho con bú thì nên tránh xa chất cồn. Tuy nhiên, tốt nhất nên hạn chế tối đa việc uống rượu để tránh làm tăng nguy cơ mắc các bệnh ung thư.

Bạn có thể xem thêm các bài viết liên quan tại đây:

• 5 tác hại của trà sữa ảnh hưởng cực xấu tới sức khỏe
• 6 tác hại của việc ăn nhiều thịt dẫn tới nhiều nguy cơ bệnh tật
• 5 tác hại của thức khuya đối với nam giới cực kỳ nghiêm trọng

BlogAnChoi vừa thông tin tới bạn những tác hại của rượu bia ảnh hưởng cực xấu tới sức khỏe. Hi vọng các bạn có thể kiểm soát được bản thân, hạn chế tối đa thức uống có cồn như bia, rượu để bảo vệ sức khỏe bản thân. Tiếp tục đón đọc thêm nhiều bài viết hữu ích khác trên BlogAnChoi nữa nhé!

Máu nhiễm mỡ là gì?

Bệnh máu nhiễm mỡ (mỡ máu) là bệnh lý xuất hiện khi những thông số lipid bị rối loạn, bao gồm triglycerid, cholesterol, LDL-C (cholesterol tỷ trọng phân tử thấp) và HDL-C (cholesterol tỷ trọng phân tử cao).

Đây là bệnh có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, nhưng nhiều nhất ở tuổi trung niên. Hằng năm, máu nhiễm mỡ trực tiếp hoặc gián tiếp gây ra biến chứng, cướp đi sinh mạng khoảng 17,5 triệu người trên thế giới. Ở nước ta, hội tim mạch Việt Nam thống kê đến 30% dân số bị máu nhiễm mỡ.

7 biến chứng của máu nhiễm mỡ

Máu nhiễm mỡ có triệu chứng không quá rõ rệt nên rất khó nhận biết. Nếu để lâu ngày mà không có biện pháp chữa trị hay điều chỉnh chế độ ăn uống, tình trạng bệnh sẽ ngày càng nghiêm trọng và dẫn tới những biến chứng khó lường.

1. Đột quỵ

Mỡ máu làm hàm lượng triglyceride tăng cao, ảnh hưởng xấu đến những mạch máu cung cấp cho não bộ. Khi bệnh trở nặng, hiện tượng này sẽ khiến người bệnh đột quỵ bất cứ lúc nào.

2. Viêm tụy

Tuyến tụy sẽ bị sưng nếu triglyceride tăng cao. Lúc này, người bệnh sẽ xuất hiện những triệu chứng nguy hiểm như bụng đau dữ dội, thở gấp, sốt và nhịp tim nhanh. Hơn thế nữa, nếu dịch tiêu hóa trong tuyến tụy bị rò rỉ ra ngoài thì sẽ ảnh hưởng trực tiếp tới tính mạng của bệnh nhân.

3. Tiểu đường

Máu nhiễm mỡ và tiểu đường là hai bệnh liên quan trực tiếp với nhau. Nếu huyết áp cao, lượng cholesterol tốt trong máu thấp, lượng đường huyết tăng lên. Đặc biệt, khi kết hợp với việc tăng triglyceride cũng sẽ dẫn đến nguy cơ tiểu đường.

Bạn có thể đọc thêm các bài viết về bệnh tiểu đường tại đây:

• Bệnh tiểu đường nên ăn gì để kiểm soát đường trong máu?
• 7 triệu chứng bệnh tiểu đường cần lưu ý để chữa trị sớm

4. Bệnh tim mạch

Tình trạng rối loạn lipid máu, chỉ số triglyceride cao bất thường là nguyên nhân gây ra bệnh về tim mạch. Do vậy, người bị mỡ máu sẽ phải chịu gấp đôi nguy cơ mắc các bệnh này.

5. Gan nhiễm mỡ

Không quá bất ngờ khi người bị mỡ máu cũng sẽ có nguy cơ cao mắc bệnh gan nhiễm mỡ. Nếu để lâu ngày không được cải thiện, căn bệnh này có thể đem đến những biến chứng nguy hiểm như xơ gan, ung thư gan,…

Tham khảo thêm bài viết “Gan nhiễm mỡ nên ăn gì để cải thiện tình trạng bệnh?” tại đây.

6. Giảm trí nhớ

Máu nhiễm mỡ có tác động tiêu cực tới não, là nhân tố góp phần sản sinh amyloid. Đây là loại protein không tốt, ảnh hưởng tới trí nhớ, khả năng tư duy và tập trung của não bộ.

7. Chân đau và tê

Mỡ thừa trong máu sẽ tạo nên một lớp chất ở trong lòng động mạch. Chất này chảy đến chân sẽ gây ra bệnh động mạch ngoại biên. Lúc này, người bệnh sẽ có cảm giác tê và đau ở chân, nhất là mỗi khi đi bộ. Không chỉ vậy, mỡ máu cũng làm tăng nguy cơ nhiễm trùng chân.

Biện pháp phòng ngừa máu nhiễm mỡ

Máu nhiễm mỡ không tốt cho sức khỏe, kéo theo nhiều bệnh lý nghiêm trọng. Ngoài ra, triệu chứng của bệnh cũng không quá rõ rệt. Do đó, việc phòng ngừa là điều vô cùng cần thiết. Hãy làm theo những nguyên tắc mà BlogAnChoi giới thiệu dưới đây nhé!

Kiểm tra chỉ số mỡ máu theo định kỳ

Đây là bước cơ bản và chuẩn xác nhất để phát hiện bệnh máu nhiễm mỡ. Cụ thể, người trên 20 tuổi nên kiểm tra theo chu kỳ 5 năm. Người trên 50 tuổi thì cần thu hẹp xuống 6 tháng. Đặc biệt, với những ai thừa cân, tiểu đường, cao huyết áp,… thì phải thường xuyên kiểm tra.

Ăn uống điều độ

Việc xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh chính là điều kiện tiên quyết để phòng ngừa cũng như điều trị mỡ máu. Bạn nên hạn chế đồ ngọt, chất béo không tốt như mỡ hay nội tạng động vật, bơ, trứng, sữa, thực phẩm ăn liền và đóng hộp. Bên cạnh đó, người bệnh cần bỏ ngay thói quen uống nhiều rượu bia và hút thuốc lá để cải thiện tình trạng bệnh.

Thường xuyên vận động

Việc tập thể dục thể thao, vận động cơ bắp thường xuyên không chỉ đẩy lùi máu nhiễm mỡ và còn hàng loạt các bệnh nguy hiểm khác. Thói quen này cũng sẽ giúp tinh thần sảng khoái, đầu óc minh mẫn và tâm trạng ổn định.

Bạn có thể tham khảo các bài viết khác về Sức khỏe tại đây:

• 5 triệu chứng bệnh gút gây đau đớn cho người bệnh
• Nhận biết 6 triệu chứng bệnh cao huyết áp để điều trị sớm
• 5 nguyên nhân gây bệnh thiếu máu cần tránh để bảo vệ sức khoẻ

Vậy là BlogAnChoi vừa cung cấp cho bạn đọc những thông tin cơ bản về máu nhiễm mỡ. Thông qua bài viết này, hi vọng bạn sẽ thay đổi thói quen sống lành mạnh, để cải thiện hoặc phòng chống bệnh hiệu quả. Và cũng đừng quên ghé qua chuyên mục Sức khỏe của BlogAnChoi để đón đọc thêm nhiều bài viết bổ ích nữa nhé!

Tình trạng gan nhiễm mỡ đang trở nên đáng báo động ở Việt Nam khi có đến 20 – 30% dân số mắc phải căn bệnh này. Trong đó, đối tượng chủ yếu là những người ít vận động và ăn uống thiếu khoa học. Nguyên nhân chủ yếu gây ra gan nhiễm mỡ là do suy dinh dưỡng, giảm cân sai cách, bệnh đường ruột, viêm gan, HIV hay béo phì.

Gan nhiễm mỡ là hiện tượng lượng mỡ tồn đọng trong gan vượt quá mức 3 – 5%. Cụ thể, bệnh sẽ chia thành 3 cấp độ:

• Cấp độ nhẹ: Lượng mỡ chiếm 5 – 10% trọng lượng gan.
• Cấp độ vừa: Lượng mỡ chiếm 10 – 25% trọng lượng gan.
• Cấp độ nặng: Lượng mỡ vượt quá 30% trọng lượng gan.

Ở cấp độ nặng, bệnh có thể biến chứng thành các bệnh về gan nghiêm trọng như xơ gan, ung thư gan,… ảnh hưởng xấu tới sức khỏe và thậm chí tính mạng. Tuy nhiên, cấp độ nặng hay nhẹ đều có thể được điều chỉnh nhờ một chế độ ăn uống khoa học. Nếu bạn vẫn chưa biết gan nhiễm mỡ nên ăn gì thì hãy đọc kỹ những thực phẩm BlogAnChoi giới thiệu nhé!

1. Bổ sung rau củ – đáp án hàng đầu cho câu hỏi “gan nhiễm mỡ nên ăn gì?”

Rau củ chính là loại thực phẩm hàng đầu mà người bệnh gan nhiễm mỡ nên bổ sung vào thực đơn mỗi ngày. Lượng chất xơ, vitamin và khoáng chất trong rau củ rất dồi dào, tốt cho việc tăng cường chức năng gan.

Trong đó, thành phần nổi bật nhất là các vitamin tan trong dầu mỡ như A hay E. Đây là những chất hỗ trợ phục hồi và cải thiện tình trạng gan nhiễm mỡ hiệu quả. Ngoài ra, rau củ còn giúp hạ lượng cholesterol trong máu, ngăn chặn xơ vữa động mạch. Dưới đây là một số loại rau củ tốt cho gan mà bạn nên ghi nhớ.

Ngô (bắp)

Ngô được đánh giá là một trong những thực phẩm điều trị bệnh gan vô cùng hiệu quả. Các acid béo không no (chưa bão hòa) trong ngô có thể thúc đẩy quá trình chuyển hóa cholesterol và chất béo. Từ đó, đẩy lùi căn bệnh gan nhiễm mỡ đáng lo ngại.

Rau cần

Loại rau này có hàm lượng vitamin dồi dào, hỗ trợ thanh nhiệt, làm mát gan, giảm cholesterol và thải độc hiệu quả. Do đó, rau cần có thể làm giảm bớt lượng mỡ tích tụ trong gan.

Hành lá

Thành phần dinh dưỡng của hành vừa đẩy lùi chất béo tồn đọng trong gan, vừa ngăn ngừa hình thành mảng bám, phòng chống xơ vữa động mạch hiệu quả. Vì thế, người bị gan nhiễm mỡ nên tăng cường loại rau nêm này trong mỗi món ăn.

Tỏi

Loại gia vị này mang lại nhiều lợi ích sức khỏe tuyệt vời, trong đó có cả đẩy lùi gan nhiễm mỡ. Allicin trong tỏi sẽ hạ cholesterol xấu và mỡ trong gan, máu.

Bạn có thể đọc thêm bài viết về tỏi ở đây:

• Ăn tỏi như thế nào là tốt nhất cho sức khỏe của bạn?
• 6 tác dụng của tỏi tươi tuyệt vời cho sức khỏe

2. Dầu thực vật

Người bị bệnh gan nhiễm mỡ cần hạn chế tối đa mỡ động vật. Thay vào đó, hãy bổ sung cho cơ thể các loại dầu thực vật với lượng acid béo không no dồi dào để làm giảm cholesterol. Đó là dầu chiết xuất từ lạc, vừng, đậu tượng, olive,…

3. Cá tươi và nhộng tằm

Hạn chế mỡ là điều kiện tiên quyết để điều trị gan nhiễm mỡ. Song, mỡ cũng cần thiết để chuyển hóa các chất dinh dưỡng khác cơ thể. Vì thế, người bệnh có thể chuyển qua bổ sung mỡ dễ hấp thu như trong cá.

Ngoài ra, nhộng tằm là thực phẩm có vị ngọt mặn, ích tì bổ hư, giúp hạn chế cholesterol huyết thanh, đồng thời cải thiện chức năng gan hiệu quả. Hãy bổ sung chất đạm từ cá và nhộng tằm thay vì các loại động vật khác.

4. Các loại trái cây tốt cho gan

Tương tự rau củ, trái cây cũng là nguồn cung vitamin và khoáng chất hiệu quả. Chính vì vậy, người bị gan nhiễm mỡ đừng quên bổ sung 200 gram các loại quả ít ngọt và giàu chất xơ để cải thiện tình trạng gan nhiễm mỡ. BlogAnChoi sẽ giới thiệu tới bạn một số loại trái cây tốt cho gan như sau:

• Bưởi: Loại quả này sẽ kích thích sản sinh enzym hỗ trợ giải độc gan, đồng thời giảm cholesterol xấu và giúp bạn giảm cân hiệu quả.
• Cam, quýt: Vitamin (C, E, B1, B3, B9), khoáng chất (đồng, kẽm, magiê) và các chất oxy hóa khác trong cam quýt có thể loại bỏ ký sinh trùng trong gan, giúp gan giải độc.
• Táo: Chất xơ pectin trong táo sẽ giúp cơ thể thanh lọc kim loại nặng, giải độc và thanh lọc gan hiệu quả.
• Chanh: Ngoài việc giải độc, cân bằng độ pH trong cơ thể, chanh còn hỗ trợ đào thải chất béo trong gan.

5. Những thức uống có lợi cho gan

Bên cạnh bữa ăn thường ngày, việc bổ sung những thức uống tốt cho gan cũng không kém phần quan trọng. Theo các chuyên gia, người bệnh gan nhiễm mỡ nên uống trà atiso, nước vối, trà xanh,… Chúng sẽ giúp thanh lọc cơ thể, giải độc gan và giảm lượng chất béo tích tụ hiệu quả. Người bệnh cũng đừng nên bỏ qua những loại nước detox tốt cho gan.

Tìm mua trà atiso tại đây.

Bạn có thể tham khảo thêm các bài viết về thức uống tốt cho gan tại đây:

• Thanh lọc gan với 7 loại thức uống thiên nhiên dễ pha chế
• 5 công dụng của lá vối giúp tăng cường sức khỏe
• 10 tác dụng của lá trà xanh tươi giúp bạn khỏe mạnh

Để cải thiện tình trạng bệnh hiệu quả nhất, song song với việc bổ sung các thực phẩm có lợi cho gan, người bệnh cũng cần tránh xa những loại đồ ăn, thức uống dưới đây:

• Mỡ động vật: Tránh xa mỡ động vật sẽ giúp lượng mỡ vận chuyển qua gan được giảm bớt, gan không phải làm việc vất vả để chuyển hóa chúng.
• Đồ ăn giàu cholesterol: Bỏ qua các loại da, nội tạng động vật hay lòng đỏ trứng sẽ giảm lượng cholesterol – nguyên nhân chính gay xơ vữa động mạnh, béo phì,…
• Thịt đỏ: Lượng chất đạm trong các loại thịt đỏ rất cao, chúng khiến gan phải làm việc vất vả hơn.
• Gia vị cay, nóng: Gan của bạn sẽ không yêu thích những gia vị cay, nóng như tiêu, gừng, ớt, riềng,…
• Trái cây khó tiêu: Ăn trái cây rất tốt, nhưng trái cây khó tiêu như mít, sầu riêng,… sẽ gây phản tác dụng.
• Rượu, bia, chất kích thích: Chúng là thủ phạm khiến tình trạng bệnh xấu đi và biến chứng thành xơ gan nhanh hơn. Người bệnh gan tuyệt đối phải kiêng các đồ uống này.

Bạn có thể đọc thêm các bài viết tương tự tại đây:

• 7 triệu chứng viêm gan B nguy hiểm và dễ gây nhầm lẫn
• 9 nguyên nhân dẫn đến ung thư gan cần biết để phòng tránh
• 7 dấu hiệu của bệnh xơ gan cần chú ý để điều trị kịp thời

Thông qua bài viết trên, BlogAnChoi đã giải đáp cho bạn câu hỏi “gan nhiễm mỡ nên ăn gì”. Ngoài việc tuân thủ chế độ ăn uống trên, hãy tập thể dục đều đặn để tăng cường sức khỏe, đẩy lùi tình trạng bệnh. Đừng quên ghé qua chuyên mục Sức khỏe của BlogAnChoi để cập nhật cho mình thêm nhiều kiến thức bổ ích nữa nhé!

Xơ gan là bệnh lý mà cả trẻ em và người lớn đều có nguy cơ mắc phải. Diễn bến căn bệnh này là quá trình gan bị tổn thương, tế bào nhu mô gan bị hoạt tử, xơ gan hình thành nhiều hơn. Hiện tượng này làm đảo lộn cấu trúc và hình thành u, suy giảm và phá hoại chức năng gan.

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến bệnh xơ gan, cụ thể một số thủ phạm chính như sau:

• Viêm gan B: Đây là tác nhân phổ biến nhất dẫn tới căn bệnh này. Các nghiên cứu cho thấy 20% bệnh nhân viêm gan B sẽ biến chứng thành xơ gan.
• Nghiện rượu: Rượu ảnh hưởng xấu tới gan, ngoài ra, nó cũng là tác nhân làm tình trạng các bệnh về gan trở nên nghiêm trọng, dẫn tới xơ gan.
• Gan nhiễm mỡ: Lượng mỡ thừa tích tụ trong gan sẽ hình thành sẹo và lâu ngày sẽ chuyển xấu thành xơ gan.
• Ứ mật: Đường mật bị viêm, tắc, khiến mật ứ đọng gây ra xơ gan.
• Nhiễm chất độc: Một số hóa chất và thuốc tích tụ lâu ngày có thể làm sức khỏe gan xấu đi.

Xơ gan là bệnh lý diễn biến lâu dài và không có dấu hiệu rõ rệt trong giai đoạn đầu. Bệnh nhân có thể nhầm lẫn với nhiều bệnh thông thường khác. Đến khi tình trạng trở nặng thì việc điều trị và khôi phục chức năng gan vô cùng khó khăn. Chính vì vậy, hãy tìm hiểu kỹ những dấu hiệu của bệnh xơ gan mà BlogAnChoi chỉ ra dưới đây nhé!

1. Người bị bệnh xơ gan thường cảm thấy mệt mỏi

Gan bị phá hoại bên trong nên chức năng bị suy giảm, khả năng thanh lọc và giải độc kém đi. Hơn thế nữa, nhiều người không nhận ra dấu hiệu này, vẫn tiếp tục sử dụng rượu bia, ăn đồ ăn dầu mỡ, cay nóng khiến gan phải làm việc vất vả.

Vì vậy, lượng chất lỏng tồn đọng trong cơ thể ngày càng cao, những cơ quan khác phải hoạt động nhiều hơn gây cạn kiệt năng lượng và xuất hiện cảm giác mệt mỏi. Do đó, nếu bạn cảm thấy mệt mỏi bất thường thì hãy đi kiểm tra sức khỏe.

2. Sụt cân bất thường

Bạn không hề ăn kiêng hay tập các bài tập giảm cân nhưng cân năng vẫn sụt đi bất thường? Chắc chắn cơ thể bạn đang phát dấu hiệu cảnh báo các bệnh lý nguy hiểm, trong đó có xơ gan.

Khi gan làm việc kém hiệu quả, glycolen – chất mang lại năng lượng cho mọi hoạt động của cơ thể không được sản sinh đủ. Trong khi đó, để đáp ứng nhu cầu sinh hoạt hàng ngày, cơ thể phải lấy năng lượng từ cơ bắp nên khiến bạn mệt mỏi và giảm cân.

3. Lòng bàn tay chuyển đỏ

Lòng bàn tay của bạn bỗng chuyển đỏ bất thường thì hãy quan tâm hơn tới tình trạng sức khỏe. Vì đây chính là một triệu chứng máu nhiễm độc. Nguyên nhân là do chức năng gan đã bị suy giảm nên không thể đẩy chất độc ra ngoài cơ thể.

4. Chán ăn, buồn nôn và nôn

Tình trạng gan bị xơ hóa sẽ làm cho bộ phận này không thể hoạt động hiệu quả. Độc tố tích tụ lâu ngày trong cơ thể người bệnh, làm mất cảm giác đói, chán ăn, rối loạn tiêu hóa, sợ đồ ăn dầu mỡ, ăn vào sẽ buồn nôn hoặc nôn.

5. Ngất xỉu

Lúc này, xơ gan có thể đã chuyển qua giai đoạn nặng nên lượng độc tố tích tụ trong cơ thể ngày càng cao. Chúng sẽ tấn công vào não bộ, làm người bệnh trở nên choáng váng và thậm chí là ngất xỉu bất thường.

6. Vàng da

Đây là triệu chứng phổ biến ở hầu hết mọi người mắc bệnh về gan. Hệ quả của việc suy giảm chức năng gan chính là lượng bilirubin trong cơ thể tăng lên, dẫn đến vàng da, móng tay, móng chân, mắt và cả lưỡi. Nếu đi kèm với dấu hiệu ngứa thì có thể là bệnh xơ gan do ứ mật. Lúc này đừng chần chừ mà hãy tìm đến cơ sở ý tế để khám chữa bệnh ngay nhé!

7. Chân sưng, phù nề

Đây là một trong những dấu hiệu tiêu biểu của bệnh xơ gan. Nguyên nhân là do gan không thanh lọc được cơ thể, chất độc sẽ đọng lại ở hai chi dưới, kết hợp cùng nước và muối dẫn tới phù nề. Khi bệnh chuyển nặng, tình trạng này có thể lan ra toàn thân.

Bạn có thể tham khảo thêm các bài viết về gan tại đây:

• 9 nguyên nhân dẫn đến ung thư gan cần biết để phòng tránh
• 7 triệu chứng viêm gan B nguy hiểm và dễ gây nhầm lẫn
• Thanh lọc gan với 7 loại thức uống thiên nhiên dễ pha chế

Trên đây, BlogAnChoi đã chỉ ra 7 dấu hiệu xơ gan mà bạn cần phải xem xét thật kỹ. Vì nếu tình trạng bệnh đã chuyển qua giai đoạn quá nặng thì việc phục hồi gần như là không thể. Đừng quên chia sẻ bài viết này của BlogAnChoi để gia đình, người thân và bạn bè cùng cập nhật thêm thông tin bổ ích trên nhé!