<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><feed
	xmlns="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:thr="http://purl.org/syndication/thread/1.0"
	xml:lang="vi"
	
	xmlns:georss="http://www.georss.org/georss"
	xmlns:geo="http://www.w3.org/2003/01/geo/wgs84_pos#"
	>
	<title type="text">điều trị mất ngủ &#8211; BlogAnChoi</title>
	<subtitle type="text">Blog giải trí về du lịch, làm đẹp, quán ngon dành cho giới trẻ.</subtitle>

	<updated>2024-03-20T00:31:07Z</updated>

	<link rel="alternate" type="text/html" href="https://bloganchoi.com" />
	<id>https://bloganchoi.com/feed/atom/</id>
	<link rel="self" type="application/atom+xml" href="https://bloganchoi.com/tag/dieu-tri-mat-ngu/feed/atom/" />

	
	<entry>
		<author>
			<name>nguyenthuhien</name>
					</author>

		<title type="html"><![CDATA[Củ sen và 5 công dụng có lợi cho sức khoẻ]]></title>
		<link rel="alternate" type="text/html" href="https://bloganchoi.com/cong-dung-cu-sen/" />

		<id>https://bloganchoi.com/?p=833170</id>
		<updated>2024-03-20T00:31:07Z</updated>
		<published>2024-03-20T00:31:07Z</published>
		<category scheme="https://bloganchoi.com" term="Dinh dưỡng" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="Bảo vệ" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="Bảo vệ tim mạch" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="công dụng" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="củ sen" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="Củ sen giúp giải nhiệt" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="Điều trị" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="điều trị mất ngủ" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="giải nhiệt" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="hệ miễn dịch" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="mất ngủ" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="miễn dịch" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="tăng cường hệ miễn dịch" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="tăng cường miễn dịch" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="táo bón" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="thải độc" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="thải độc gan" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="tim mạch" />
		<summary type="html"><![CDATA[Từ lâu, củ sen được biết đến là một loại thảo dược đem đến rất nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Đặc biệt, những người đang gặp phải tình trạng thiếu ngủ, củ sen sẽ giúp cho người bệnh khắc phục tình trạng này. Bên cạnh đó, củ sen cũng có nhiều lợi ích khác,]]></summary>

					<content type="html" xml:base="https://bloganchoi.com/cong-dung-cu-sen/"><![CDATA[<p><strong>Từ lâu, củ sen được biết đến là một loại thảo dược đem đến rất nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Đặc biệt, những người đang gặp phải tình trạng thiếu ngủ, củ sen sẽ giúp cho người bệnh khắc phục tình trạng này. Bên cạnh đó, củ sen cũng có nhiều lợi ích khác, cùng tìm hiểu nhé!</strong></p>
<p><span id="more-833170"></span></p>
<h2><strong>1. Củ sen giúp giải nhiệt, thải độc gan</strong></h2>
<p>Củ sen có chứa hoạt chất tannin giúp điều trị các bệnh về gan. Sử dụng của sen đều đặn sẽ giúp cho cơ thể giải nhiệt, gan được thải độc, rất tốt cho những người mắc các bệnh về gan.</p>
<figure id="attachment_833174" aria-describedby="caption-attachment-833174" style="width: 800px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" class="wp-image-833174 size-full" title="Củ sen giúp mát gan (Nguồn: Internet)" src="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/03/20230425-pyridoxine-trong-cu-sen-giu-tri-nao-phat-trien.jpg" alt="Củ sen giúp mát gan (Nguồn: Internet)" width="800" height="533" srcset="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/03/20230425-pyridoxine-trong-cu-sen-giu-tri-nao-phat-trien.jpg 800w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/03/20230425-pyridoxine-trong-cu-sen-giu-tri-nao-phat-trien-300x200.jpg 300w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/03/20230425-pyridoxine-trong-cu-sen-giu-tri-nao-phat-trien-768x512.jpg 768w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/03/20230425-pyridoxine-trong-cu-sen-giu-tri-nao-phat-trien-696x464.jpg 696w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/03/20230425-pyridoxine-trong-cu-sen-giu-tri-nao-phat-trien-630x420.jpg 630w" sizes="(max-width: 800px) 100vw, 800px" /><figcaption id="caption-attachment-833174" class="wp-caption-text">Củ sen giúp mát gan (Nguồn: Internet)</figcaption></figure>
<p>Ngoài ra, củ sen còn chứa tinh bột và vitamin giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu máu, mệt mỏi, chóng mặt, giảm thiểu tình trạng chảy máu. Người bệnh có thể nấu chín hoặc sử dụng làm nước ép uống để đạt hiệu quả tốt nhất.</p>
<h2><strong>2. Điều trị mất ngủ</strong></h2>
<p>Hàm lượng vitamin B6 có trong củ sen có thể trực tiếp tiếp cận với các dây thần kinh trong não, những thụ thể gây ảnh hưởng tâm trạng khiến cho người bệnh cảm thấy căng thẳng, lo lắng mất ngủ để giải toả cũng như ổn định hoạt động của dây thần kinh.</p>
<p>Chính vì như vậy, nếu bạn cũng đang gặp phải tình trạng mệt mỏi, căng thẳng và mất ngủ thì có thế duy trì việc ăn của sen vào bữa ăn hàng ngày để cải thiện tình trạng này, tránh tình trạng bị suy nhược cơ thể gây ra trầm cảm.</p>
<h2><strong>3. Tăng cường hệ miễn dịch</strong></h2>
<p>Nếu mỗi ngày bạn bổ sung vào cơ thể 100gr của sen cũng tương đương với việc bạn tiêu thụ vào cơ thể khoảng 73% vitamin C cho cơ thể. Như chúng ta đã biết, chất chống oxy hoá không thể không kể đến vitamin C, chất này sẽ giúp tiêu diệt các gốc tự do gây ra các bệnh nguy hiểm liên quan đến sức khoẻ.</p>
<figure id="attachment_833173" aria-describedby="caption-attachment-833173" style="width: 800px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" class="wp-image-833173 size-full" title="Lợi ích tăng cường miễn dịch (Nguồn: Internet)" src="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/03/20230425-khoang-chat-cua-cu-sen-1708312800170.jpg" alt="Lợi ích tăng cường miễn dịch (Nguồn: Internet)" width="800" height="526" srcset="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/03/20230425-khoang-chat-cua-cu-sen-1708312800170.jpg 800w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/03/20230425-khoang-chat-cua-cu-sen-1708312800170-300x197.jpg 300w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/03/20230425-khoang-chat-cua-cu-sen-1708312800170-768x505.jpg 768w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/03/20230425-khoang-chat-cua-cu-sen-1708312800170-696x458.jpg 696w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/03/20230425-khoang-chat-cua-cu-sen-1708312800170-741x486.jpg 741w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/03/20230425-khoang-chat-cua-cu-sen-1708312800170-639x420.jpg 639w" sizes="(max-width: 800px) 100vw, 800px" /><figcaption id="caption-attachment-833173" class="wp-caption-text">Lợi ích tăng cường miễn dịch (Nguồn: Internet)</figcaption></figure>
<p>Để tăng cường sức đề khác tốt nhất, cũng như bổ sung vitamin C đủ cho cơ thể, an toàn, không ảnh hưởng đến sức khoẻ, bạn có thể thử sử dụng củ sen để phòng ngừa các vấn đề về tim mạch, các bệnh nguy hiểm cho cơ thể. Không chỉ vậy, củ sen còn giúp làm đẹp da, mạch máu được bảo vệ vững chắc, tránh bị nhiễm bệnh.</p>
<h2><strong>4. Tránh tình trạng bị táo bón</strong></h2>
<p>Táo bón lâu ngày có thể khiến cho người bệnh mắc phải bệnh trĩ. Vì vậy, ăn củ sen để có thể phòng ngừa và chữa trị tình trạng táo bón cũng như các vấn đề khác có liên quan đến tiêu hoá gây ra trĩ. Lượng chất xơ có trong củ sen rất lớn tương đương với các loại rau củ, giúp bảo vệ thành ruột và chức năng của ruột hoạt động mềm mại, nhẹ nhàng hơn.</p>
<p>Ngoài ra, củ sen còn có khả năng điều trị tình trạng táo bón, tạo điều kiện cho ruột non hấp thụ các dưỡng chất thông qua việc tiêu hoá và bài tiết, kích thích các cơ của ruột non, đảm bảo rằng ruột non hoạt động tốt nhất có thể, từ đó có thể ngăn ngừa được bệnh trĩ gây ảnh hưởng đến hoạt động sống của chúng ta.</p>
<h2><strong>5. Bảo vệ tim mạch, bổ huyết</strong></h2>
<p>Như đã nói bên trên, trong củ sen có rất nhiều vitamin có lợi cho sức khoẻ. Ngoài vitamin c ra thì trong củ sen còn có vitamin b giúp bảo vệ hoạt động của tim, tránh tình trạng đau tim bất chợt, kali trong của sen cũng giúp ổn định nhịp tim. Chính vì những điều này, củ sẽ từ xưa đã được sử dụng rất nhiều trong các bài thuốc liên quan đến tim mạch, nhất là cho người cao tuổi.</p>
<figure id="attachment_833177" aria-describedby="caption-attachment-833177" style="width: 1000px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" class="wp-image-833177 size-full" title="Củ sen hỗ trợ cho tim mạch (Nguồn: Internet)" src="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/03/tac-dung-cua-cu-sen.jpg" alt="Củ sen hỗ trợ cho tim mạch (Nguồn: Internet)" width="1000" height="651" srcset="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/03/tac-dung-cua-cu-sen.jpg 1000w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/03/tac-dung-cua-cu-sen-300x195.jpg 300w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/03/tac-dung-cua-cu-sen-768x500.jpg 768w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/03/tac-dung-cua-cu-sen-696x453.jpg 696w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/03/tac-dung-cua-cu-sen-645x420.jpg 645w" sizes="(max-width: 1000px) 100vw, 1000px" /><figcaption id="caption-attachment-833177" class="wp-caption-text">Củ sen hỗ trợ cho tim mạch (Nguồn: Internet)</figcaption></figure>
<p>Đối với việc cải thiện tình trạng tuần hoàn máu, bổ huyết cho cơ thể thì trong củ sen có các chất như: Sắt, đồng, kẽm. Đây là những chất giúp ích rất nhiều cho việc lưu thông tuần hoàn máu. Những người gặp phải tình trạng thiếu máu do gen di truyền, do cơ địa, do rong kinh, nên sử dụng củ sen mỗi ngày. Điều này sẽ giúp cho hồn cầu sản sinh đều đặn, lượng máu được cải thiện.</p>
<p><iframe loading="lazy" class="youtube-player" width="640" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/SWVgg31J0UM?version=3&#038;rel=1&#038;showsearch=0&#038;showinfo=1&#038;iv_load_policy=1&#038;fs=1&#038;hl=vi&#038;autohide=2&#038;wmode=transparent" allowfullscreen="true" style="border:0;" sandbox="allow-scripts allow-same-origin allow-popups allow-presentation"></iframe></p>
<p><strong>Bạn có thể tham khảo thêm một số bài viết của BlogAnChoi dưới đây:</strong></p>
<ul>
<li><strong><a href="https://bloganchoi.com/loai-dau-tot-cho-suc-khoe-nen-dung-de-nau-an/">5 loại dầu tốt cho sức khỏe mà bạn nên dùng để nấu ăn </a></strong></li>
<li><strong><a href="https://bloganchoi.com/9-thoi-quen-don-gian-de-dot-chay-chat-beo-va-giu-dang-thon-gon/">thói quen đơn giản để đốt cháy chất béo và giữ dáng thon gọn </a></strong></li>
</ul>
<p>Cảm ơn bạn đã quan tâm đến bài viết. Đừng quên theo dõi BlogAnChoi để biết thêm nhiều điều mới hơn nhé!</p>]]></content>
		
					<link rel="replies" type="text/html" href="https://bloganchoi.com/cong-dung-cu-sen/#comments" thr:count="1" />
			<link rel="replies" type="application/atom+xml" href="https://bloganchoi.com/cong-dung-cu-sen/feed/atom/" thr:count="1" />
			<thr:total>1</thr:total>
			</entry>
		<entry>
		<author>
			<name>xam chan</name>
					</author>

		<title type="html"><![CDATA[11 cách bấm huyệt chữa mất ngủ hiệu quả: Bấm là ngủ ngon!]]></title>
		<link rel="alternate" type="text/html" href="https://bloganchoi.com/cach-bam-huyet-chua-mat-ngu/" />

		<id>https://bloganchoi.com/?p=658082</id>
		<updated>2023-03-30T05:11:58Z</updated>
		<published>2023-03-06T10:14:35Z</published>
		<category scheme="https://bloganchoi.com" term="Giải trí" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="bấm huyệt" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="bấm huyệt chữa mất ngủ" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="bệnh mất ngủ" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="cách bấm huyệt" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="cách chữa mất ngủ" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="chữa mất ngủ" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="điều trị mất ngủ" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="hiệu quả" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="mất ngủ" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="ngủ ngon" />
		<summary type="html"><![CDATA[Thức đêm mới biết đêm dài, mất ngủ mới biết đêm dài gấp vạn. Hãy thử 10 cách bấm huyệt chữa mất ngủ hiệu quả thần kỳ dưới đây, không cần thuốc, chỉ cần bấm huyệt, massage để thư giãn, ổn định tinh thần, sẽ cải thiện chứng mất ngủ hiệu quả. Bạn thường bị]]></summary>

					<content type="html" xml:base="https://bloganchoi.com/cach-bam-huyet-chua-mat-ngu/"><![CDATA[<p><strong>Thức đêm mới biết đêm dài, mất ngủ mới biết đêm dài gấp vạn. Hãy thử 10 cách bấm huyệt chữa mất ngủ hiệu quả thần kỳ dưới đây, không cần thuốc, chỉ cần bấm huyệt, massage để thư giãn, ổn định tinh thần, sẽ cải thiện chứng mất ngủ hiệu quả.</strong></p>
<p><span id="more-658082"></span></p>
<p>Bạn thường bị mất ngủ, khó vào giấc ngủ, ngủ không sâu giấc khiến cả người mệt mỏi, thiếu sức sống? Nhưng bạn không muốn lạm dụng các loại thuốc an thần gây hại cho sức khỏe, hãy thử các cách bấm huyệt chữa mất ngủ theo y học cổ truyền dưới đây. Mỗi ngày 1 lần vào buổi tối trước khi đi ngủ, sẽ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ hiệu quả.</p>
<figure id="attachment_649133" aria-describedby="caption-attachment-649133" style="width: 1280px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" class="size-full wp-image-649133" src="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/02/cach-chua-mat-ngu-18.jpg" alt="Mất ngủ là cơn ác mộng của nhiều người. (Ảnh: Internet)" width="1280" height="854" srcset="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/02/cach-chua-mat-ngu-18.jpg 1280w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/02/cach-chua-mat-ngu-18-300x200.jpg 300w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/02/cach-chua-mat-ngu-18-1024x683.jpg 1024w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/02/cach-chua-mat-ngu-18-768x512.jpg 768w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/02/cach-chua-mat-ngu-18-696x464.jpg 696w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/02/cach-chua-mat-ngu-18-1068x713.jpg 1068w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/02/cach-chua-mat-ngu-18-630x420.jpg 630w" sizes="(max-width: 1280px) 100vw, 1280px" /><figcaption id="caption-attachment-649133" class="wp-caption-text">Mất ngủ là cơn ác mộng của nhiều người. (Ảnh: Internet)</figcaption></figure>
<h2><strong>1. Bấm huyệt chữa mất ngủ: Huyệt Thần môn</strong></h2>
<figure id="attachment_658141" aria-describedby="caption-attachment-658141" style="width: 870px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" class="size-full wp-image-658141" src="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/03/bam-huyet-chua-mat-ngu-hieu-qua-1.jpg" alt="Bấm huyệt chữa mất ngủ: Huyệt Thần môn" width="870" height="500" srcset="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/03/bam-huyet-chua-mat-ngu-hieu-qua-1.jpg 870w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/03/bam-huyet-chua-mat-ngu-hieu-qua-1-300x172.jpg 300w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/03/bam-huyet-chua-mat-ngu-hieu-qua-1-768x441.jpg 768w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/03/bam-huyet-chua-mat-ngu-hieu-qua-1-696x400.jpg 696w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/03/bam-huyet-chua-mat-ngu-hieu-qua-1-731x420.jpg 731w" sizes="(max-width: 870px) 100vw, 870px" /><figcaption id="caption-attachment-658141" class="wp-caption-text">Bấm huyệt chữa mất ngủ: Huyệt Thần môn</figcaption></figure>
<p>Dùng ngón tay cái ấn vào huyệt này mỗi lần 5 giây. Nên nhấn nút trong 5 phút mỗi sáng và tối, bằng cả tay trái và tay phải.</p>
<p>Vị trí huyệt: lòng bàn tay nằm ngửa, mặt trong lòng bàn tay, phía dưới nếp lằn cổ tay, chỗ lõm ở mặt trong xương mác.</p>
<p>Công dụng: An thần và làm dịu thần kinh, cải thiện tình trạng trầm cảm, mất ngủ, suy nhược thần kinh.</p>
<h2><strong>2. Bấm huyệt chữa mất ngủ: Huyệt nhĩ môn</strong></h2>
<figure id="attachment_658140" aria-describedby="caption-attachment-658140" style="width: 667px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" class="size-full wp-image-658140" src="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/03/bam-huyet-chua-mat-ngu-hieu-qua-11.jpg" alt="Bấm huyệt chữa mất ngủ: Huyệt nhĩ môn (Ảnh: Internet)" width="667" height="563" srcset="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/03/bam-huyet-chua-mat-ngu-hieu-qua-11.jpg 667w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/03/bam-huyet-chua-mat-ngu-hieu-qua-11-300x253.jpg 300w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/03/bam-huyet-chua-mat-ngu-hieu-qua-11-498x420.jpg 498w" sizes="(max-width: 667px) 100vw, 667px" /><figcaption id="caption-attachment-658140" class="wp-caption-text">Bấm huyệt chữa mất ngủ: Huyệt nhĩ môn (Ảnh: Internet)</figcaption></figure>
<p>Xé miếng dán đau thành kích thước phù hợp và dán lên huyệt nhĩ thần môn trong cả ngày.</p>
<p>Vị trí huyệt: tại hố tam giác phía trên tai.</p>
<p>Chức năng: Đây là một bài thuốc dân gian nhỏ theo y học cổ truyền Trung Quốc. Sử dụng miếng cao dán giảm đau nhỏ để dán vài vị trí huyệt nhĩ thần môn trong cả ngày, buổi tối bạn có thể thư giãn và chìm vào giấc ngủ dễ dàng hơn.</p>
<h2><strong>3. Bấm huyệt chữa mất ngủ: Huyệt Hợp cốc</strong></h2>
<figure id="attachment_658139" aria-describedby="caption-attachment-658139" style="width: 720px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" class="size-full wp-image-658139" src="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/03/bam-huyet-chua-mat-ngu-hieu-qua-10.jpg" alt="Bấm huyệt chữa mất ngủ: Huyệt Hợp cốc (Ảnh: Internet)" width="720" height="563" srcset="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/03/bam-huyet-chua-mat-ngu-hieu-qua-10.jpg 720w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/03/bam-huyet-chua-mat-ngu-hieu-qua-10-300x235.jpg 300w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/03/bam-huyet-chua-mat-ngu-hieu-qua-10-696x544.jpg 696w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/03/bam-huyet-chua-mat-ngu-hieu-qua-10-537x420.jpg 537w" sizes="(max-width: 720px) 100vw, 720px" /><figcaption id="caption-attachment-658139" class="wp-caption-text">Bấm huyệt chữa mất ngủ: Huyệt Hợp cốc (Ảnh: Internet)</figcaption></figure>
<p>Dùng ngón tay cái ấn mạnh vào lòng bàn tay, ấn huyệt hoặc xoa bóp, mỗi lần 5 giây. Nên nhấn nút trong 5 phút mỗi sáng và tối, bằng cả tay trái và tay phải.</p>
<p>Vị trí huyệt: Chắp ngón trỏ và ngón cái vào nhau, ở chỗ cao nhất của bắp thịt ở điểm trũng nối giữa 2 ngón tay</p>
<p>Tác dụng: bổ khí, giảm đau, giảm đau đầu, đau răng, đau bụng, v.v.</p>
<h2><strong>4. Bấm huyệt chữa mất ngủ: Huyệt nội quan</strong></h2>
<figure id="attachment_658138" aria-describedby="caption-attachment-658138" style="width: 720px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" class="size-full wp-image-658138" src="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/03/bam-huyet-chua-mat-ngu-hieu-qua-9.jpg" alt="Bấm huyệt chữa mất ngủ: Huyệt nội quan (Ảnh: Intern(Ảnh: Internet)et)" width="720" height="563" srcset="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/03/bam-huyet-chua-mat-ngu-hieu-qua-9.jpg 720w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/03/bam-huyet-chua-mat-ngu-hieu-qua-9-300x235.jpg 300w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/03/bam-huyet-chua-mat-ngu-hieu-qua-9-696x544.jpg 696w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/03/bam-huyet-chua-mat-ngu-hieu-qua-9-537x420.jpg 537w" sizes="(max-width: 720px) 100vw, 720px" /><figcaption id="caption-attachment-658138" class="wp-caption-text">Bấm huyệt chữa mất ngủ: Huyệt nội quan (Ảnh: Internet)</figcaption></figure>
<p>Dùng ngón cái ấn vào huyệt này mỗi lần 5 giây. Nên nhấn nút trong 5 phút mỗi sáng và tối, bằng cả tay trái và tay phải.</p>
<p>Vị trí huyệt: Ở đường giữa lòng bàn tay của cẳng tay, ngay trên nếp lằn ngang cổ tay (độ rộng bằng ba ngón tay) 2 inch, ngay giữa hai gân cơ.</p>
<p>Công năng: an thần trấn kinh, điều khí giảm đau, giảm hồi hộp, tức ngực và các triệu chứng mất ngủ.</p>
<h2><strong>5. Bấm huyệt chữa mất ngủ: Huyệt Thái xung</strong></h2>
<figure id="attachment_658137" aria-describedby="caption-attachment-658137" style="width: 720px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" class="size-full wp-image-658137" src="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/03/bam-huyet-chua-mat-ngu-hieu-qua-8.jpg" alt="Bấm huyệt chữa mất ngủ: Huyệt Thái xung (Ảnh: Internet)" width="720" height="563" srcset="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/03/bam-huyet-chua-mat-ngu-hieu-qua-8.jpg 720w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/03/bam-huyet-chua-mat-ngu-hieu-qua-8-300x235.jpg 300w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/03/bam-huyet-chua-mat-ngu-hieu-qua-8-696x544.jpg 696w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/03/bam-huyet-chua-mat-ngu-hieu-qua-8-537x420.jpg 537w" sizes="(max-width: 720px) 100vw, 720px" /><figcaption id="caption-attachment-658137" class="wp-caption-text">Bấm huyệt chữa mất ngủ: Huyệt Thái xung (Ảnh: Internet)</figcaption></figure>
<p>Dùng đầu bút rỗng ấn 3 giây dừng 1 lần, ấn liên tục 7 lần. Bấm huyệt thái xung kích hoạt các dây thần kinh, khiến cho máu huyết lưu thông, không chỉ giảm đau mà còn giúp cho cơ thể khỏe mạnh, tinh thần thoải mái và giảm căng thẳng hiệu quả.</p>
<p>Chức năng: Giúp tâm trạng bình tĩnh và giảm cảm giác bồn chồn</p>
<p>Vị trí huyệt: Các bước để xác định vị trí của huyệt thái xung như sau</p>
<figure id="attachment_658148" aria-describedby="caption-attachment-658148" style="width: 800px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" class="size-full wp-image-658148" src="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/03/bam-huyet-chua-mat-ngu-hieu-qua-8-1.jpg" alt="Bấm huyệt chữa mất ngủ: Huyệt Thái xung (Ảnh: Internet)" width="800" height="676" srcset="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/03/bam-huyet-chua-mat-ngu-hieu-qua-8-1.jpg 800w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/03/bam-huyet-chua-mat-ngu-hieu-qua-8-1-300x254.jpg 300w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/03/bam-huyet-chua-mat-ngu-hieu-qua-8-1-768x649.jpg 768w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/03/bam-huyet-chua-mat-ngu-hieu-qua-8-1-696x588.jpg 696w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/03/bam-huyet-chua-mat-ngu-hieu-qua-8-1-497x420.jpg 497w" sizes="(max-width: 800px) 100vw, 800px" /><figcaption id="caption-attachment-658148" class="wp-caption-text">Bấm huyệt chữa mất ngủ: Huyệt Thái xung (Ảnh: Internet)</figcaption></figure>
<p>Bước 1: Để chân song song dưới sàn nhà, đưa tay lên tìm điểm của khe giữa ở ngón chân cái và ngón thứ 2.</p>
<p>Bước 2: Từ vị trí khe giữa đó lên 1.5 thốn chính là huyệt thái xung. Huyệt nằm ở vùng lõm của hai xương ngón chân cái và 2.</p>
<h2><strong>6. Bấm huyệt chữa mất ngủ: Huyệt túc tam lý</strong></h2>
<figure id="attachment_658136" aria-describedby="caption-attachment-658136" style="width: 730px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" class="size-full wp-image-658136" src="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/03/bam-huyet-chua-mat-ngu-hieu-qua-7.jpg" alt="Bấm huyệt chữa mất ngủ: Huyệt túc tam lý (Ảnh: Internet)" width="730" height="549" srcset="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/03/bam-huyet-chua-mat-ngu-hieu-qua-7.jpg 730w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/03/bam-huyet-chua-mat-ngu-hieu-qua-7-300x226.jpg 300w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/03/bam-huyet-chua-mat-ngu-hieu-qua-7-80x60.jpg 80w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/03/bam-huyet-chua-mat-ngu-hieu-qua-7-265x198.jpg 265w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/03/bam-huyet-chua-mat-ngu-hieu-qua-7-696x523.jpg 696w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/03/bam-huyet-chua-mat-ngu-hieu-qua-7-558x420.jpg 558w" sizes="(max-width: 730px) 100vw, 730px" /><figcaption id="caption-attachment-658136" class="wp-caption-text">Bấm huyệt chữa mất ngủ: Huyệt túc tam lý (Ảnh: Internet)</figcaption></figure>
<p>Ấn và nhào bằng đầu ngón tay cái trong 1 phút rồi thả ra 1 hiệp, có thể ấn và nhào liên tục trong 7 hiệp.</p>
<p>Công năng: bồi bổ, điều hòa hệ tiêu hóa. Người xưa nói rằng sau khi châm cứu và châm cứu vào thời điểm này, bạn có thể đi bộ thêm 3 dặm nữa.</p>
<p>Vị trí châm cứu: mặt trước bắp chân, phía ngoài xương chày rộng 1 đốt ngón tay. 3 inch dưới mắt đầu gối (chiều rộng của bốn ngón tay). Đặt ngón trỏ lên đầu gối, ba ngón còn lại để gần bắp chân một cách tự nhiên, nơi mép dưới của ngón út chạm tới.</p>
<h2><strong>7. Bấm huyệt chữa mất ngủ: Huyệt Bách hội</strong></h2>
<figure id="attachment_658135" aria-describedby="caption-attachment-658135" style="width: 720px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" class="size-full wp-image-658135" src="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/03/bam-huyet-chua-mat-ngu-hieu-qua-6.jpg" alt="Bấm huyệt chữa mất ngủ: Huyệt Bách hội (Ảnh: Internet)" width="720" height="563" srcset="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/03/bam-huyet-chua-mat-ngu-hieu-qua-6.jpg 720w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/03/bam-huyet-chua-mat-ngu-hieu-qua-6-300x235.jpg 300w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/03/bam-huyet-chua-mat-ngu-hieu-qua-6-696x544.jpg 696w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/03/bam-huyet-chua-mat-ngu-hieu-qua-6-537x420.jpg 537w" sizes="(max-width: 720px) 100vw, 720px" /><figcaption id="caption-attachment-658135" class="wp-caption-text">Bấm huyệt chữa mất ngủ: Huyệt Bách hội (Ảnh: Internet)</figcaption></figure>
<p>Nắm tay lại, uốn cong ngón tay cái, dùng đốt ngón tay thứ hai xoa bóp mặt trước và mặt sau của huyệt Bách hội, bấm 10 lần 1 hiệp, có thể thực hiện mỗi buổi sáng và tối 1 hiệp. Hoặc chải đỉnh đầu bằng lược gỗ không quá sắc, mỗi ngày 100 lần (50 lần vào buổi sáng và 50 lần buổi tối).</p>
<p>Chức năng: làm dịu thần kinh, giải tỏa cảm xúc căng thẳng</p>
<p>Vị trí huyệt: chính giữa đỉnh đầu, có chỗ lõm ở giao điểm của đường nối giữa hai vành tai trái phải với đường giữa đầu.</p>
<h2><strong>8. Bấm huyệt chữa mất ngủ: Huyệt tam âm giao</strong></h2>
<figure id="attachment_658134" aria-describedby="caption-attachment-658134" style="width: 1600px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" class="size-full wp-image-658134" src="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/03/bam-huyet-chua-mat-ngu-hieu-qua-5.jpg" alt="Bấm huyệt chữa mất ngủ: Huyệt tam âm giao (Ảnh: Internet)" width="1600" height="1600" srcset="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/03/bam-huyet-chua-mat-ngu-hieu-qua-5.jpg 1600w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/03/bam-huyet-chua-mat-ngu-hieu-qua-5-300x300.jpg 300w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/03/bam-huyet-chua-mat-ngu-hieu-qua-5-1024x1024.jpg 1024w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/03/bam-huyet-chua-mat-ngu-hieu-qua-5-150x150.jpg 150w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/03/bam-huyet-chua-mat-ngu-hieu-qua-5-768x768.jpg 768w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/03/bam-huyet-chua-mat-ngu-hieu-qua-5-1536x1536.jpg 1536w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/03/bam-huyet-chua-mat-ngu-hieu-qua-5-696x696.jpg 696w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/03/bam-huyet-chua-mat-ngu-hieu-qua-5-1068x1068.jpg 1068w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/03/bam-huyet-chua-mat-ngu-hieu-qua-5-420x420.jpg 420w" sizes="(max-width: 1600px) 100vw, 1600px" /><figcaption id="caption-attachment-658134" class="wp-caption-text">Bấm huyệt chữa mất ngủ: Huyệt tam âm giao (Ảnh: Internet)</figcaption></figure>
<p>Dùng ngón tay cái ấn và nhào bột trong 1 phút làm 1 hiệp, có thể thực hiện mỗi buổi 1 hiệp vào buổi sáng, trưa và tối.</p>
<p>Công năng: điều hòa nội tiết và thông kinh lạc gan thận, tỳ vị. Vì huyệt Tam âm giao là giao điểm của kinh gan, kinh thận và kinh tỳ.</p>
<p>Vị trí huyệt: Mặt bên trong chân. Chiều rộng bốn ngón tay phía trên mắt cá lên trên. Đặt ngón út lên đầu của mắt cá trong, ba ngón còn lại đi lên và áp sát vào bắp chân một cách tự nhiên, nơi mà mép trên của ngón trỏ chạm tới.</p>
<h2><strong>9. Bấm huyệt chữa mất ngủ: Huyệt Tâm bao khu</strong></h2>
<figure id="attachment_658133" aria-describedby="caption-attachment-658133" style="width: 768px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" class="size-full wp-image-658133" src="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/03/bam-huyet-chua-mat-ngu-hieu-qua-4.jpg" alt="Bấm huyệt chữa mất ngủ: Huyệt Tâm bao khu (Ảnh: Internet)" width="768" height="539" srcset="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/03/bam-huyet-chua-mat-ngu-hieu-qua-4.jpg 768w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/03/bam-huyet-chua-mat-ngu-hieu-qua-4-300x211.jpg 300w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/03/bam-huyet-chua-mat-ngu-hieu-qua-4-100x70.jpg 100w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/03/bam-huyet-chua-mat-ngu-hieu-qua-4-696x488.jpg 696w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/03/bam-huyet-chua-mat-ngu-hieu-qua-4-598x420.jpg 598w" sizes="(max-width: 768px) 100vw, 768px" /><figcaption id="caption-attachment-658133" class="wp-caption-text">Bấm huyệt chữa mất ngủ: Huyệt Tâm bao khu (Ảnh: Internet)</figcaption></figure>
<p>Bấm huyệt Tâm bảo khu giúp giảm bớt tình trạng tim đập nhanh do tâm lý bất an, giận dữ, giúp bổ tâm thận, kiện tỳ ích khí, dưỡng huyết.</p>
<p>Vị trí huyệt: Nằm chính giữa lòng bàn tay, chỗ hõm nhất của lòng bàn tay.</p>
<p>Cách thực hiện: Dùng ngón cái của bàn tay kia day nhẹ vào huyệt Tâm bào khu ở lòng bàn tay này trong 2 phút. Rồi lặp lại với tay kia. Lưu ý là kích thích huyệt từ từ. Bởi nếu kích thích quá mạnh tình trạng bất an và nôn nao trong người sẽ tăng lên.</p>
<h2><strong>10. Bấm huyệt chữa mất ngủ: Huyệt dũng tuyền</strong></h2>
<figure id="attachment_658132" aria-describedby="caption-attachment-658132" style="width: 620px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" class="size-full wp-image-658132" src="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/03/bam-huyet-chua-mat-ngu-hieu-qua-3.jpg" alt="Bấm huyệt chữa mất ngủ: Huyệt dũng tuyền (Ảnh: Internet)" width="620" height="563" srcset="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/03/bam-huyet-chua-mat-ngu-hieu-qua-3.jpg 620w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/03/bam-huyet-chua-mat-ngu-hieu-qua-3-300x272.jpg 300w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/03/bam-huyet-chua-mat-ngu-hieu-qua-3-463x420.jpg 463w" sizes="(max-width: 620px) 100vw, 620px" /><figcaption id="caption-attachment-658132" class="wp-caption-text">Bấm huyệt chữa mất ngủ: Huyệt dũng tuyền (Ảnh: Internet)</figcaption></figure>
<p>Khi bạn nằm trên giường và khó ngủ, hãy đặt lòng bàn chân này lên ngón chân cái của bàn chân kia, xoa qua lại cho đến khi lòng bàn chân nóng lên, sau đó đổi sang chân còn lại. Bằng cách này, não của bạn sẽ tập trung vào đôi chân của bạn, sau một thời gian dài, bạn sẽ cảm thấy tập trung, không suy nghĩ linh tinh và dễ dàng thư giãn, cảm thấy buồn ngủ hơn. Nếu bạn kiên trì trong một thời gian dài, nó cũng có thể phát huy tác dụng trong việc chăm sóc sức khỏe.</p>
<p>Công dụng: giúp ngủ ngon, cải thiện tình trạng chóng mặt, nhức đầu, tim đập nhanh.</p>
<p>Vị trí huyệt: ở chỗ hõm nửa trước của gan bàn chân, chỗ nối giữa ngón chân thứ 2 và thứ 3, kéo dài đến khoảng 1/3 đường nối gót chân.</p>
<h2><strong>11. Bấm huyệt chữa mất ngủ: Huyệt phong trì</strong></h2>
<figure id="attachment_658131" aria-describedby="caption-attachment-658131" style="width: 800px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" class="size-full wp-image-658131" src="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/03/bam-huyet-chua-mat-ngu-hieu-qua-2.jpg" alt="Bấm huyệt chữa mất ngủ: Huyệt phong trì (Ảnh: Internet)" width="800" height="530" srcset="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/03/bam-huyet-chua-mat-ngu-hieu-qua-2.jpg 800w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/03/bam-huyet-chua-mat-ngu-hieu-qua-2-300x199.jpg 300w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/03/bam-huyet-chua-mat-ngu-hieu-qua-2-768x509.jpg 768w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/03/bam-huyet-chua-mat-ngu-hieu-qua-2-696x461.jpg 696w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/03/bam-huyet-chua-mat-ngu-hieu-qua-2-634x420.jpg 634w" sizes="(max-width: 800px) 100vw, 800px" /><figcaption id="caption-attachment-658131" class="wp-caption-text">Bấm huyệt chữa mất ngủ: Huyệt phong trì (Ảnh: Internet)</figcaption></figure>
<p>Huyệt Phong Trì là huyệt nằm trong góc hõm được tạo nên bởi các khối cơ vùng cổ gáy và được xem là nơi phong tà (các tác nhân gây bệnh) xâm nhập tạo nên các triệu chứng của bệnh cảm mạo và phong hàn.</p>
<p>Tác dụng: Huyệt phong trì đóng vai trò quan trọng trong hệ thống huyệt đạo của con người. Cách bấm huyệt phong trì có thể chữa đau đầu, thiếu máu não, mất ngủ, đau vai gáy, cảm lạnh&#8230;</p>
<p>Vị trí huyệt: Huyệt phong trì nằm ở chỗ hõm phía sau mang tai, bờ bên ngoài của cơ thang sát đáy sau hộp sọ và bờ bên trong của ức đòn chũn. Vị trí huyệt này tựa như cái ao, là nơi quan trọng để điều trị phong nên được gọi là Phong trì.</p>
<p>Mất ngủ chưa bao giờ là vấn đề đơn lẻ mà do nhiều rối loạn trong cơ thể gây ra. Theo thống kê, cứ 5 người thì có một người mắc chứng rối loạn giấc ngủ, và “một đêm ngon giấc” đã trở thành ước mơ xa xỉ của rất nhiều người. Việc mất ngủ hay cơ thể mệt mỏi, nhiều bệnh vặt, đau nhức trong cuộc sống hàng ngày chỉ là tín hiệu cảnh báo của cơ thể đang có vấn đề, nhắc nhở chúng ta phải chú ý chăm sóc bản thân.</p>
<p>Do đó, nếu bạn có thể sử dụng các cách hấm huyệt chữa mất ngủ, để mở khóa công tắc huyết vị của cơ thể và làm dịu dương khí bất ổn thì có thể điều chỉnh nội tiết, ổn định cảm xúc lo lắng và giúp bạn tìm lại tần suất giấc ngủ mà không lạm dụng các loại thuốc không tốt cho sức khỏe.</p>
<p>Một số thông tin khác có thể bạn quan tâm:</p>
<ul>
<li><em><strong><a href="https://bloganchoi.com/giam-stress-hieu-qua-cho-dan-van-phong-cach-lam-ky-la-ma-hieu-qua-ky-dieu/">Giảm stress hiệu quả cho dân văn phòng, cách làm kỳ lạ mà hiệu quả kỳ diệu</a></strong></em></li>
<li><em><strong><a href="https://bloganchoi.com/cach-chua-mat-ngu-lieu-phap-thien-nhien/">8 cách chữa mất ngủ bằng các liệu pháp thiên nhiên giúp bạn yên tâm ngon giấc</a></strong></em></li>
<li><em><strong><a href="https://bloganchoi.com/thuc-pham-co-loi-cho-giac-ngu/">9 loại thực phẩm có lợi cho giấc ngủ giúp bạn ngon giấc mỗi đêm</a></strong></em></li>
<li><em><strong><a href="https://bloganchoi.com/ung-dung-theo-doi-giac-ngu-tren-dong-ho-thong-minh-apple-watch/">9 ứng dụng theo dõi giấc ngủ trên đồng hồ thông minh Apple Watch giúp chăm sóc sức khỏe cho bạn</a></strong></em></li>
<li><em><strong><a href="https://bloganchoi.com/ngu-ngon-bang-phuong-phap-su-dung-asmr/">Cách chữa lành giấc ngủ giúp bạn ngủ ngon hơn bằng phương pháp ASMR</a></strong></em></li>
</ul>]]></content>
		
					<link rel="replies" type="text/html" href="https://bloganchoi.com/cach-bam-huyet-chua-mat-ngu/#comments" thr:count="0" />
			<link rel="replies" type="application/atom+xml" href="https://bloganchoi.com/cach-bam-huyet-chua-mat-ngu/feed/atom/" thr:count="0" />
			<thr:total>0</thr:total>
			</entry>
		<entry>
		<author>
			<name>thuytien02</name>
					</author>

		<title type="html"><![CDATA[Cách chữa lành giấc ngủ giúp bạn ngủ ngon hơn bằng phương pháp ASMR]]></title>
		<link rel="alternate" type="text/html" href="https://bloganchoi.com/ngu-ngon-bang-phuong-phap-su-dung-asmr/" />

		<id>https://bloganchoi.com/?p=568831</id>
		<updated>2022-08-07T00:26:12Z</updated>
		<published>2022-08-07T00:26:12Z</published>
		<category scheme="https://bloganchoi.com" term="Bạn đọc" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="asmr" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="cải thiện giấc ngủ" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="chữa lành" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="điều trị mất ngủ" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="Giấc ngủ" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="giảm căng thẳng" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="kênh YouTube" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="lợi ích" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="mất ngủ" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="ngủ ngon" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="người yêu" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="phương pháp" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="thoái mái tinh thần" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="yêu thích" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="YouTube" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="youtube asmr" />
		<summary type="html"><![CDATA[Khi cuộc sống trở nên quá bận rộn, con người ta càng trở nên quay cuồng với công việc, học tập, vì thế tần suất thức khuya khá nhiều vô tình tạo nên thói quen khiến cho chúng ta khó vào giấc ngủ một cách nhanh chóng. Vậy thì có phương pháp nào giúp tạo]]></summary>

					<content type="html" xml:base="https://bloganchoi.com/ngu-ngon-bang-phuong-phap-su-dung-asmr/"><![CDATA[<p><strong>Khi cuộc sống trở nên quá bận rộn, con người ta càng trở nên quay cuồng với công việc, học tập, vì thế tần suất thức khuya khá nhiều vô tình tạo nên thói quen khiến cho chúng ta khó vào giấc ngủ một cách nhanh chóng. Vậy thì có phương pháp nào giúp tạo giấc ngủ ngon mà không cần dùng thuốc hay không? Hãy cùng BlogAnChoi tìm hiểu thêm về ASMR và tác dụng của nó nhé!</strong></p>
<p><span id="more-568831"></span></p>
<h2><strong>1. ASMR là gì?</strong></h2>
<p>ASMR là từ viết tắt của “Autonomous Sensory Meridian Response”, cụm từ này dùng để chỉ cảm giác rùng mình, tạo nên sự dễ chịu, khiến người nghe chìm vào trạng thái thư giãn khi nghe những âm thanh êm ả lặp đi lặp lại, có thể kể đến một số âm thanh như tiếng nước chảy, mưa rơi, tiếng nói thì thầm hay là âm thanh khi chạm vào các loại đồ vật khác nhau.</p>
<figure id="attachment_568949" aria-describedby="caption-attachment-568949" style="width: 849px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" class="wp-image-568949 size-full" title="Có rất nhiều cách khác nhau để tạo ra ASMR (Ảnh: Internet)." src="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/08/asmr-ngu-ngon.jpg" alt="Có rất nhiều cách khác nhau để tạo ra ASMR (Ảnh: Internet)." width="849" height="566" srcset="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/08/asmr-ngu-ngon.jpg 849w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/08/asmr-ngu-ngon-300x200.jpg 300w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/08/asmr-ngu-ngon-768x512.jpg 768w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/08/asmr-ngu-ngon-696x464.jpg 696w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/08/asmr-ngu-ngon-630x420.jpg 630w" sizes="(max-width: 849px) 100vw, 849px" /><figcaption id="caption-attachment-568949" class="wp-caption-text">Có rất nhiều cách khác nhau để tạo ra ASMR (Ảnh: Internet).</figcaption></figure>
<p>Đối với một số người đôi khi sẽ cảm thấy khó chịu khi nghe những âm thanh này, nhưng một số người khác lại cảm thấy dễ chịu, thoải mái và cảm giác như dễ chìm vào giấc ngủ hơn khi nghe ASMR</p>
<h2><strong>2. ASMR có lợi ích gì?</strong></h2>
<p>ASMR được các nhà nghiên cứu cho rằng có tác dụng giúp thư giãn thần kinh, cải thiện tâm lý. Đối với những người có triệu chứng khó ngủ hoặc giấc ngủ không sâu, nó cũng giúp một phần khiến cho giấc ngủ của họ trở nên dễ dàng hơn. Bên cạnh đó, rất nhiều người thích nghe ASMR để tăng sự tập trung và cải thiện tâm trạng, giúp tinh thần cảm thấy thư thái và làm việc hiệu quả hơn.</p>
<h2><strong>3. Một số kênh YouTube ASMR được nhiều người yêu thích</strong></h2>
<p>Các kênh YouTube với chủ đề ASMR như là một sự lựa chọn cho những ai mất ngủ, khó ngủ tìm đến để nghe những âm thanh dễ chịu khiến cho giấc ngủ ngon hơn. Một số kênh các bạn có thể tham khảo như:</p>
<h3><a href="https://bloganchoi.com/redirect/?gzv=H4sIAAAAAAACAyXO207CMACA4XfZvcwG5JQYMzt36MqQlLZjN6Yjqzbg1rIy6IzvLsT_5rv9f7yzt_S-rNXd0veFlKOrPd1Q-9HVDf7L59A_J5MuDf6DwdTy7Mgd7do2I4fWWlxgN-_BtF9h96i39MTIfPYO6AdnYwZYwhyd0csmTicGmJ0JDYxL8b3B5ULQ41kmSFWHSJWNqSuG1rLRqmhQLFWVwpBfiuSpJlzXcCv0OCd0yNG-CnH0IFjkRLMr3zRRi1eQ5RQG61UbE4nuo97vH9UbRGzaAAAA&nofollow=1&noindex=1&outlink=1&wbac=1"   rel="nofollow" target="_blank"><strong>ASMR Suna 꿀꿀선아</strong></a></h3>
<figure id="attachment_568854" aria-describedby="caption-attachment-568854" style="width: 1920px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" class="wp-image-568854 size-full" title="ASMR Suna 꿀꿀선아 (Ảnh: Internet)" src="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/08/kenh-thu-mot.jpg" alt="ASMR Suna 꿀꿀선아 (Ảnh: Internet)" width="1920" height="1080" srcset="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/08/kenh-thu-mot.jpg 1920w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/08/kenh-thu-mot-300x169.jpg 300w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/08/kenh-thu-mot-1024x576.jpg 1024w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/08/kenh-thu-mot-768x432.jpg 768w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/08/kenh-thu-mot-1536x864.jpg 1536w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/08/kenh-thu-mot-696x392.jpg 696w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/08/kenh-thu-mot-1068x601.jpg 1068w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/08/kenh-thu-mot-747x420.jpg 747w" sizes="(max-width: 1920px) 100vw, 1920px" /><figcaption id="caption-attachment-568854" class="wp-caption-text">ASMR Suna 꿀꿀선아 (Ảnh: Internet)</figcaption></figure>
<p>Là kênh YouTube sở hữu lượt đăng ký khá đông: 1,78 triệu người. ASMR Suna 꿀꿀선아 đem lại cảm giác thư giãn, giải tỏa căng thẳng và cải thiện tâm trạng cho người nghe. Các clip của Suna rất đa dạng: ASMR âm thanh của đồ ăn, âm thanh thiên nhiên, tiếng mưa rơi hay thậm chí là ASMR trò chuyện cùng bạn.</p>
<p><iframe loading="lazy" class="youtube-player" width="640" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/DqWo6GfNTf4?version=3&#038;rel=1&#038;showsearch=0&#038;showinfo=1&#038;iv_load_policy=1&#038;fs=1&#038;hl=vi&#038;autohide=2&#038;wmode=transparent" allowfullscreen="true" style="border:0;" sandbox="allow-scripts allow-same-origin allow-popups allow-presentation"></iframe></p>
<h3><a href="https://bloganchoi.com/redirect/?gzv=H4sIAAAAAAACAyXOSQ6CMABA0buwB-qElMSYohBMaGSU4IbggGARtJapxrur8W_e9r-ERtCEnLH7U5PlNMukntEvxVHqBy4vL7xdWNPnBv1bofHExu4DYdQjcGDgaHtz9zTA3Hb7FBsAFHFonNVmS2gFE1iO1gUvPG5GO0bnIYxAjCA2bx0ZlMqeeZa5pzoQreutTjtVrIODzjPqNJiMV76ZG02YkjIPwjUjbpd0kDuK12a1z34zwvsDuJoCF74AAAA.&nofollow=1&noindex=1&outlink=1&wbac=1"   rel="nofollow" target="_blank"><strong> Judy asmr</strong></a></h3>
<figure id="attachment_568856" aria-describedby="caption-attachment-568856" style="width: 1920px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" class="wp-image-568856 size-full" title="Judy asmr (Ảnh: Internet)" src="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/08/kenh-thu-hai.jpg" alt="Judy asmr (Ảnh: Internet)" width="1920" height="1080" srcset="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/08/kenh-thu-hai.jpg 1920w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/08/kenh-thu-hai-300x169.jpg 300w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/08/kenh-thu-hai-1024x576.jpg 1024w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/08/kenh-thu-hai-768x432.jpg 768w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/08/kenh-thu-hai-1536x864.jpg 1536w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/08/kenh-thu-hai-696x392.jpg 696w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/08/kenh-thu-hai-1068x601.jpg 1068w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/08/kenh-thu-hai-747x420.jpg 747w" sizes="(max-width: 1920px) 100vw, 1920px" /><figcaption id="caption-attachment-568856" class="wp-caption-text">Judy asmr (Ảnh: Internet)</figcaption></figure>
<p>Cảm giác như đang được nói chuyện với chính người bạn của mình, đó là điều mà kênh YouTube <em>Judy asmr</em> mang lại. Người thực hiện video sẽ “thì thầm trò chuyện”, tạo ra âm thanh từ các hành động như lật trang sách, viết chữ, chải tóc, gõ móng tay vào nhau,&#8230; Những âm thanh này lặp đi lặp lại khiến cho người nghe được thư giãn, cảm giác thoải mái dễ chịu sẽ tìm đến và giúp bạn nhanh chóng đi vào giấc ngủ.</p>
<p><iframe loading="lazy" class="youtube-player" width="640" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/UNy0tLJGBmY?version=3&#038;rel=1&#038;showsearch=0&#038;showinfo=1&#038;iv_load_policy=1&#038;fs=1&#038;hl=vi&#038;autohide=2&#038;wmode=transparent" allowfullscreen="true" style="border:0;" sandbox="allow-scripts allow-same-origin allow-popups allow-presentation"></iframe></p>
<h3><a href="https://bloganchoi.com/redirect/?gzv=H4sIAAAAAAACAyXO0W6CMBSA4XfhAUBUtDFZDMMlAwvDlFK8MlqDc8XQcM6wrfHdt2X_zXf7P7xvb-V9ImpYBcGxbX2Dwy9X6RvrgvXFjS_vc0jj_5J4gWLbCcuh77dM9Yi0oZaM4WLMqZ3oig81I8sy5Adxvrvppskymg-Ze4MZJgTtPiwruCPLTe6WRWGhKytiqIOv8jXp6piMXRQJFen6ooguKqnASX7jkWmFZvKqpreM8rTZnxndJSeJ6Qfs_tZ833v-ADi5Y_bOAAAA&nofollow=1&noindex=1&outlink=1&wbac=1"   rel="nofollow" target="_blank"><strong>ASMR Darling</strong></a></h3>
<figure id="attachment_568852" aria-describedby="caption-attachment-568852" style="width: 1920px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" class="wp-image-568852 size-full" title="ASMR Darling (Ảnh: Internet)" src="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/08/kenh-thu-ba.jpg" alt="ASMR Darling (Ảnh: Internet)" width="1920" height="1080" srcset="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/08/kenh-thu-ba.jpg 1920w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/08/kenh-thu-ba-300x169.jpg 300w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/08/kenh-thu-ba-1024x576.jpg 1024w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/08/kenh-thu-ba-768x432.jpg 768w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/08/kenh-thu-ba-1536x864.jpg 1536w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/08/kenh-thu-ba-696x392.jpg 696w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/08/kenh-thu-ba-1068x601.jpg 1068w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/08/kenh-thu-ba-747x420.jpg 747w" sizes="(max-width: 1920px) 100vw, 1920px" /><figcaption id="caption-attachment-568852" class="wp-caption-text">ASMR Darling (Ảnh: Internet)</figcaption></figure>
<p>ASMR Darling (2,5 triệu người đăng kí) là kênh YouTube chuyên về ASMR với hàng loạt clip làm về những âm thanh như tiếng nói thì thầm bên tai, tiếng động do sự va chạm của các dụng cụ khác nhau như cọ <strong><a href="https://bloganchoi.com/tin/lam-dep/trang-diem/"  target="_bank"   title="trang điểm">trang điểm</a></strong>, tiếng diêm, tiếng đàn,&#8230; giúp bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ hơn.</p>
<p><iframe loading="lazy" class="youtube-player" width="640" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/_RjhsY06mOI?version=3&#038;rel=1&#038;showsearch=0&#038;showinfo=1&#038;iv_load_policy=1&#038;fs=1&#038;hl=vi&#038;autohide=2&#038;wmode=transparent" allowfullscreen="true" style="border:0;" sandbox="allow-scripts allow-same-origin allow-popups allow-presentation"></iframe></p>
<h3><a href="https://bloganchoi.com/redirect/?gzv=H4sIAAAAAAACAyXOYQ-BQBjA8e_Se3IyOptZksl1ZN0V3lhjRCnT49Zz5rtj_m9-b_8v42kMjQzgXg9NMz2d2g08vlwO7Qa1OT5rNZr3at_55zp9SFiRoKyrikV5BRBsArQV6SseYOcu5COO7EFI5D452pRjueb03MUArcVV0pV2ia89HdYdi6GkofbUCrntsZhPsbUpi1TcisQVmJMlRnrZRDtRzmhaLJCJdJvDOjtmxAfHmahZ7MJvynh_ABxUxPzGAAAA&nofollow=1&noindex=1&outlink=1&wbac=1"   rel="nofollow" target="_blank"><strong>Gibi ASMR</strong></a></h3>
<figure id="attachment_568853" aria-describedby="caption-attachment-568853" style="width: 1920px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" class="wp-image-568853 size-full" title="Gibi ASMR (Ảnh: Internet)" src="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/08/kenh-thu-bon.jpg" alt="Gibi ASMR (Ảnh: Internet)" width="1920" height="1080" srcset="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/08/kenh-thu-bon.jpg 1920w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/08/kenh-thu-bon-300x169.jpg 300w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/08/kenh-thu-bon-1024x576.jpg 1024w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/08/kenh-thu-bon-768x432.jpg 768w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/08/kenh-thu-bon-1536x864.jpg 1536w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/08/kenh-thu-bon-696x392.jpg 696w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/08/kenh-thu-bon-1068x601.jpg 1068w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/08/kenh-thu-bon-747x420.jpg 747w" sizes="(max-width: 1920px) 100vw, 1920px" /><figcaption id="caption-attachment-568853" class="wp-caption-text">Gibi ASMR (Ảnh: Internet)</figcaption></figure>
<p>Tương tự như các kênh ASMR khác, Gibi ASMR (4,35 triệu người đăng kí) cũng chuyên làm về các video có những âm thanh nhỏ, lặp đi lặp lại, cô cũng thường có những video thú vị như cosplay, trang điểm, trò chuyện,&#8230;</p>
<p><iframe loading="lazy" class="youtube-player" width="640" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/8s2WrDhdS08?version=3&#038;rel=1&#038;showsearch=0&#038;showinfo=1&#038;iv_load_policy=1&#038;fs=1&#038;hl=vi&#038;autohide=2&#038;wmode=transparent" allowfullscreen="true" style="border:0;" sandbox="allow-scripts allow-same-origin allow-popups allow-presentation"></iframe></p>
<h3><a href="https://bloganchoi.com/redirect/?gzv=H4sIAAAAAAACAyXO2xJCQACA4XdxXwxb0kzTbEokGaeim0ay6DBWll2a3r2a_pvv9n9xDTflckJwPeX5GKEhI88vRTJkXc_Ps76d6aA24D8VitK2oRW0YKeBEGGwziXHZROVpdg6O5oAsoe20JGU1GWYKNKJ2GUcUOeA0FrErEdn1fTv2fJGA9mGuQJ2BRZgYe_zixJXqdYGLZXtARmUnR9tDG-VjNzKc-QxPUarWifh6Ppc4ABXgkl-Q9z7AwYpUz3CAAAA&nofollow=1&noindex=1&outlink=1&wbac=1"   rel="nofollow" target="_blank"><strong>Zach Choi</strong></a></h3>
<figure id="attachment_568855" aria-describedby="caption-attachment-568855" style="width: 1920px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" class="wp-image-568855 size-full" title="Zach Choi (Ảnh: Internet)" src="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/08/kenh-thu-nam.jpg" alt="Zach Choi (Ảnh: Internet)" width="1920" height="1080" srcset="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/08/kenh-thu-nam.jpg 1920w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/08/kenh-thu-nam-300x169.jpg 300w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/08/kenh-thu-nam-1024x576.jpg 1024w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/08/kenh-thu-nam-768x432.jpg 768w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/08/kenh-thu-nam-1536x864.jpg 1536w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/08/kenh-thu-nam-696x392.jpg 696w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/08/kenh-thu-nam-1068x601.jpg 1068w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/08/kenh-thu-nam-747x420.jpg 747w" sizes="(max-width: 1920px) 100vw, 1920px" /><figcaption id="caption-attachment-568855" class="wp-caption-text">Zach Choi (Ảnh: Internet)</figcaption></figure>
<p>Với đặc trưng trong mọi video được đăng tải là chiếc áo và chiếc mũ đen, kênh YouTube của chàng trai này chủ yếu làm về ẩm thực, đa số là âm thanh của mukbang. Đây là một kênh YouTube khá thích hợp cho những ai vừa muốn &#8220;ngon mắt&#8221; vừa muốn có một giấc ngủ ngon nè.</p>
<p><iframe loading="lazy" class="youtube-player" width="640" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/f9gdOE_rK_8?version=3&#038;rel=1&#038;showsearch=0&#038;showinfo=1&#038;iv_load_policy=1&#038;fs=1&#038;hl=vi&#038;autohide=2&#038;wmode=transparent" allowfullscreen="true" style="border:0;" sandbox="allow-scripts allow-same-origin allow-popups allow-presentation"></iframe></p>
<p>Trên đây là giới thiệu sơ qua về ASMR và một số kênh YouTube ASMR mà các bạn có thể tham khảo. Hãy cùng theo dõi BlogAnChoi để biết thêm nhiều thông tin hơn nữa nha.</p>
<p><strong>Các bài viết liên quan:</strong></p>
<ul>
<li><strong><a href="https://bloganchoi.com/kenh-asmr-chua-mat-ngu-cua-youtube-han-quoc/#gsc.tab=0">5 kênh ASMR chữa mất ngủ của YouTube Hàn mà các chị em nên lưu lại</a></strong></li>
<li><strong><a href="https://bloganchoi.com/danh-bay-nut-got-chan-bang-phuong-phap-tu-nhien-khong-con-noi-lo-khi-mua-lanh-ve/#gsc.tab=0">Đánh bay nứt gót chân bằng phương pháp tự nhiên, không còn nỗi lo khi mùa lạnh về</a></strong></li>
<li><strong><a href="https://bloganchoi.com/cach-lam-dau-dua-nguyen-chat-bang-phuong-phap-nau-va-ep/#gsc.tab=0">Cách làm dầu dừa nguyên chất bằng phương pháp nấu và ép</a></strong></li>
</ul>]]></content>
		
					<link rel="replies" type="text/html" href="https://bloganchoi.com/ngu-ngon-bang-phuong-phap-su-dung-asmr/#comments" thr:count="0" />
			<link rel="replies" type="application/atom+xml" href="https://bloganchoi.com/ngu-ngon-bang-phuong-phap-su-dung-asmr/feed/atom/" thr:count="0" />
			<thr:total>0</thr:total>
			</entry>
		<entry>
		<author>
			<name>bumbee2211</name>
					</author>

		<title type="html"><![CDATA[5 kênh ASMR chữa mất ngủ của YouTube Hàn mà các chị em nên lưu lại]]></title>
		<link rel="alternate" type="text/html" href="https://bloganchoi.com/kenh-asmr-chua-mat-ngu-cua-youtube-han-quoc/" />

		<id>https://bloganchoi.com/?p=390929</id>
		<updated>2021-06-13T02:18:57Z</updated>
		<published>2021-06-13T02:18:57Z</published>
		<category scheme="https://bloganchoi.com" term="Độc &amp; Lạ" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="asmr" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="chữa mất ngủ" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="điều trị mất ngủ" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="giảm căng thẳng" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="kênh youtube asmr" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="kênh youtube hay" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="latte asmr" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="LULUPANG 루루팡" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="mất ngủ" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="Myaling ASMR" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="PUPPYBOY 개남" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="Reyong ASMR 리용" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="thư giãn" />
		<summary type="html"><![CDATA[ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response) đang là xu hướng hot trên các nền tảng YouTube, Tiktok, YY,&#8230; Vì áp lực cuộc sống, ngày càng nhiều người bị căng thẳng, lo âu và mất ngủ. Những âm thanh lật sách, đốt nến, gõ bàn phím,&#8230; của ASMR có thể giúp chúng ta cảm thấy dễ chịu]]></summary>

					<content type="html" xml:base="https://bloganchoi.com/kenh-asmr-chua-mat-ngu-cua-youtube-han-quoc/"><![CDATA[<p><strong>ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response) đang là xu hướng hot trên các nền tảng YouTube, Tiktok, YY,&#8230; Vì áp lực cuộc sống, ngày càng nhiều người bị căng thẳng, lo âu và mất ngủ. Những âm thanh lật sách, đốt nến, gõ bàn phím,&#8230; của ASMR có thể giúp chúng ta cảm thấy dễ chịu và thư giãn, thậm chí là dễ ngủ hơn. Hãy cùng BlogAnChoi khám phá nhé!</strong><span id="more-390929"></span></p>
<p>Hàn Quốc là cái nôi của nghề stream ASMR trên YouTube. Hãy cùng điểm qua một vài kênh ASMR ấn tượng của các Youtuber người Hàn nhé!</p>
<h2><strong>1. Latte ASMR</strong></h2>
<figure id="attachment_390936" aria-describedby="caption-attachment-390936" style="width: 1280px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" class="wp-image-390936 size-full" title="Latte đã giúp hàng trăm ngàn người dễ dàng vào giấc (Ảnh: Internet)." src="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/06/asmr-latte.jpg" alt="Latte đã giúp hàng trăm ngàn người dễ dàng vào giấc (Ảnh: Internet)." width="1280" height="720" srcset="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/06/asmr-latte.jpg 1280w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/06/asmr-latte-300x169.jpg 300w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/06/asmr-latte-1024x576.jpg 1024w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/06/asmr-latte-768x432.jpg 768w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/06/asmr-latte-696x392.jpg 696w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/06/asmr-latte-1068x601.jpg 1068w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/06/asmr-latte-747x420.jpg 747w" sizes="(max-width: 1280px) 100vw, 1280px" /><figcaption id="caption-attachment-390936" class="wp-caption-text">Latte đã giúp hàng trăm ngàn người dễ dàng vào giấc (Ảnh: Internet).</figcaption></figure>
<p>Latte sở hữu kênh YouTube 1,56 triệu người đăng kí với những video role-play vô cùng sáng tạo và kỳ công. Đa số video của cô nàng đều có lượt xem vô cùng cao.</p>
<p>Mỗi video của cô nàng dài khoảng 35 phút đến 1 giờ, đủ để bạn có thể từ từ chìm sâu vào giấc ngủ. Latte đã đầu tư các thiết bị thu âm và quay phim đắt đỏ để mang lại chất lượng âm thanh tốt nhất. Cô cũng thường xuyên mang tới những POV độc đáo như: phù thủy giúp bạn tẩy năng lượng tiêu cực, quý phu nhân mời bạn tới tiệc trà, thợ make-up giúp bạn sửa trang điểm trong hậu trường,&#8230;</p>
<p><strong>Một số video đáng xem:</strong></p>
<p><em>Latte đóng vai một người bạn make up và trò chuyện cùng bạn:</em></p>
<p><iframe loading="lazy" class="youtube-player" width="640" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/p0FkxmR0170?version=3&#038;rel=1&#038;showsearch=0&#038;showinfo=1&#038;iv_load_policy=1&#038;fs=1&#038;hl=vi&#038;autohide=2&#038;wmode=transparent" allowfullscreen="true" style="border:0;" sandbox="allow-scripts allow-same-origin allow-popups allow-presentation"></iframe></p>
<p><em>POV Tiệm cafe kết hợp bấm xuyên:</em></p>
<p><iframe loading="lazy" class="youtube-player" width="640" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/o7m6d_GEzVA?version=3&#038;rel=1&#038;showsearch=0&#038;showinfo=1&#038;iv_load_policy=1&#038;fs=1&#038;hl=vi&#038;autohide=2&#038;wmode=transparent" allowfullscreen="true" style="border:0;" sandbox="allow-scripts allow-same-origin allow-popups allow-presentation"></iframe></p>
<p><strong>Một số bình luận nối bật:</strong></p>
<p><em>&#8220;Tôi cảm thấy được chữa lành. Tôi đã đăng kí kênh của cô ấy hơn một năm nay và không hề bỏ lỡ bất kì video nào.&#8221;</em></p>
<p><em>&#8220;Thật không thể tin được một người đàn ông như tôi lại yêu thích cảm giác được trang điểm qua màn hình đến như vậy.&#8221;</em></p>
<p><em>&#8220;Latte có thể làm nhiều nghề như y tá, thợ trang điểm, chủ cửa hàng mỹ phẩm, chủ tiệm spa, chủ tiệm cắt tóc,&#8230;&#8221;</em></p>
<h2><strong>2. Myaling ASMR</strong></h2>
<figure id="attachment_390937" aria-describedby="caption-attachment-390937" style="width: 1280px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" class="wp-image-390937 size-full" title="Myaling vô cùng đầu tư cho phần đạo cụ (Ảnh: Internet)." src="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/06/asmr-miyaling.jpg" alt="Myaling vô cùng đầu tư cho phần đạo cụ (Ảnh: Internet)." width="1280" height="720" srcset="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/06/asmr-miyaling.jpg 1280w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/06/asmr-miyaling-300x169.jpg 300w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/06/asmr-miyaling-1024x576.jpg 1024w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/06/asmr-miyaling-768x432.jpg 768w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/06/asmr-miyaling-696x392.jpg 696w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/06/asmr-miyaling-1068x601.jpg 1068w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/06/asmr-miyaling-747x420.jpg 747w" sizes="(max-width: 1280px) 100vw, 1280px" /><figcaption id="caption-attachment-390937" class="wp-caption-text">Myaling vô cùng đầu tư cho phần đạo cụ (Ảnh: Internet).</figcaption></figure>
<p>Tuy chỉ mới làm về mảng ASMR gần đây nhưng các video của cô vô cùng chuyên nghiệp và tạo cảm giác dễ chịu cho người xem. Myaling sẵn sàng đi học làm móng để đóng vai tốt hơn. Bạn sẽ cảm giác như bản thân tới một spa ngoài đời và được chăm sóc tận tình.</p>
<p><strong>Một số comment trên kênh:</strong></p>
<p><em>&#8220;Đây không chỉ là ASMR, đây là nghệ thuật.&#8221;</em></p>
<p><em>&#8220;Cô ấy khiến tôi từ lọ lem biến thành một quý phu nhân với các dịch vụ spa thượng hạng.&#8221;</em></p>
<p><em>&#8220;Lễ đính hôn của tôi bị dời lại rồi, cảm ơn Myaling đã giúp tôi trang điểm thành cô dâu.&#8221;</em></p>
<p><strong>Một số role-play thú vị của cô nàng:</strong></p>
<p><em>Trang điểm lấy cảm hứng từ hoa tulip:</em></p>
<p><iframe loading="lazy" class="youtube-player" width="640" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/cpCbY1RkdjY?version=3&#038;rel=1&#038;showsearch=0&#038;showinfo=1&#038;iv_load_policy=1&#038;fs=1&#038;hl=vi&#038;autohide=2&#038;start=4246&#038;wmode=transparent" allowfullscreen="true" style="border:0;" sandbox="allow-scripts allow-same-origin allow-popups allow-presentation"></iframe></p>
<p><em>Chăm sóc và vẽ móng (người thật):</em></p>
<p><iframe loading="lazy" class="youtube-player" width="640" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/kU8YBMQYEzY?version=3&#038;rel=1&#038;showsearch=0&#038;showinfo=1&#038;iv_load_policy=1&#038;fs=1&#038;hl=vi&#038;autohide=2&#038;start=405&#038;wmode=transparent" allowfullscreen="true" style="border:0;" sandbox="allow-scripts allow-same-origin allow-popups allow-presentation"></iframe></p>
<h2><strong>3. Reyong ASMR 리용</strong></h2>
<figure id="attachment_390987" aria-describedby="caption-attachment-390987" style="width: 1280px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" class="wp-image-390987 size-full" title="Reyong ASMR (Ảnh: Internet)." src="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/06/reyong-asmr.jpg" alt="Reyong ASMR (Ảnh: Internet)." width="1280" height="720" srcset="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/06/reyong-asmr.jpg 1280w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/06/reyong-asmr-300x169.jpg 300w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/06/reyong-asmr-1024x576.jpg 1024w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/06/reyong-asmr-768x432.jpg 768w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/06/reyong-asmr-696x392.jpg 696w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/06/reyong-asmr-1068x601.jpg 1068w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/06/reyong-asmr-747x420.jpg 747w" sizes="(max-width: 1280px) 100vw, 1280px" /><figcaption id="caption-attachment-390987" class="wp-caption-text">Reyong ASMR (Ảnh: Internet).</figcaption></figure>
<p>Nếu bạn đang tìm một kênh có giọng nam thì Reyong ASMR리용 là sự lựa chọn vô cùng đúng đắn. Đây là một trong những kênh YouTube ASMR có lượt xem khủng nhất tại Hàn Quốc, có video chạm mốc 15,5 triệu view.</p>
<p>Không tinh tế và nhẹ nhàng như các ASMRtist nữ, các video của Reyong khá hài hước và &#8220;cục súc&#8221;.</p>
<p><strong>Một số comment nổi bật:</strong></p>
<p><em>&#8220;Anh ấy vừa cạo râu gội đầu vừa giúp người xem thư giãn, thật tiết kiệm thời gian.&#8221;</em></p>
<p><em>&#8220;Tôi rất sợ tới nha sĩ nhưng nếu đó là Reyong thì tôi sẽ chịu đựng vậy.&#8221;</em></p>
<p><em>&#8220;Tôi tưởng tôi khó ngủ lắm, không ngờ tôi có thể thiếp đi khi nghe cậu ấy chào bằng hàng trăm loại ngôn ngữ.&#8221;</em></p>
<p><strong>Một số video <strong><a href="https://bloganchoi.com/phim-bl-thai-lan-2024-hay-nhat/"  target="_bank"   title="20 phim BL Thái Lan 2024 mới lên sóng đáng xem nhất">đáng xem</a></strong> của anh chàng:</strong></p>
<p><em>Role-play nha sĩ vệ sinh răng:</em></p>
<p><iframe loading="lazy" class="youtube-player" width="640" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/B1pjUMoz1u8?version=3&#038;rel=1&#038;showsearch=0&#038;showinfo=1&#038;iv_load_policy=1&#038;fs=1&#038;hl=vi&#038;autohide=2&#038;wmode=transparent" allowfullscreen="true" style="border:0;" sandbox="allow-scripts allow-same-origin allow-popups allow-presentation"></iframe></p>
<p><em>Chào bằng nhiều thứ tiếng:</em></p>
<p><iframe loading="lazy" class="youtube-player" width="640" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/1aPyoklnNCY?version=3&#038;rel=1&#038;showsearch=0&#038;showinfo=1&#038;iv_load_policy=1&#038;fs=1&#038;hl=vi&#038;autohide=2&#038;wmode=transparent" allowfullscreen="true" style="border:0;" sandbox="allow-scripts allow-same-origin allow-popups allow-presentation"></iframe></p>
<h2><strong> 4. LULUPANG 루루팡</strong></h2>
<figure id="attachment_391005" aria-describedby="caption-attachment-391005" style="width: 1280px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" class="wp-image-391005 size-full" title="LULUPANG 루루팡 (Ảnh: Internet)." src="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/06/lulu-pang.jpg" alt="LULUPANG 루루팡 (Ảnh: Internet)." width="1280" height="720" srcset="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/06/lulu-pang.jpg 1280w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/06/lulu-pang-300x169.jpg 300w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/06/lulu-pang-1024x576.jpg 1024w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/06/lulu-pang-768x432.jpg 768w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/06/lulu-pang-696x392.jpg 696w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/06/lulu-pang-1068x601.jpg 1068w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/06/lulu-pang-747x420.jpg 747w" sizes="(max-width: 1280px) 100vw, 1280px" /><figcaption id="caption-attachment-391005" class="wp-caption-text">LULUPANG 루루팡 (Ảnh: Internet).</figcaption></figure>
<p>Chắc hẳn nhiều người không thích ASMR cũng sẽ biết đến kênh YouTube này. Tất cả các video trên kênh đều ở dạng animation và phù hợp với nhiều lứa tuổi.</p>
<p>Nhiều video trên kênh có storyline riêng, ví dụ một cô gái bất chấp tất cả để thay đổi diện mạo vì ước mơ làm idol, sau đấy cô đã phải trả giá nhiều thứ để đổi lấy thành công.</p>
<p><strong>Một số bình luận nổi bật:</strong></p>
<p><em>&#8220;Chất lượng âm thanh của LULUPANG vô cùng ấn tượng.&#8221;</em></p>
<p><em>&#8220;Tôi thích nhất là kiểu trang điểm vịt hóa thiên nga này, cảm giác giống chơi game trang điểm khi còn bé.&#8221;</em></p>
<p><em>&#8220;Tôi không dám xem những video lấy khóe da thật vì sợ đau, xem ver hoạt hình thì thấy cũng dễ chịu đấy chứ.&#8221;</em></p>
<p><strong>Một số video nổi bật trên kênh:</strong></p>
<p><em>Bạn có muốn trở thành một idol?</em></p>
<p><iframe loading="lazy" class="youtube-player" width="640" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/FNhRhUKGObs?version=3&#038;rel=1&#038;showsearch=0&#038;showinfo=1&#038;iv_load_policy=1&#038;fs=1&#038;hl=vi&#038;autohide=2&#038;wmode=transparent" allowfullscreen="true" style="border:0;" sandbox="allow-scripts allow-same-origin allow-popups allow-presentation"></iframe></p>
<p><em>Chăm sóc da tại spa:</em></p>
<p><iframe loading="lazy" class="youtube-player" width="640" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/l-CAgqK8dlM?version=3&#038;rel=1&#038;showsearch=0&#038;showinfo=1&#038;iv_load_policy=1&#038;fs=1&#038;hl=vi&#038;autohide=2&#038;wmode=transparent" allowfullscreen="true" style="border:0;" sandbox="allow-scripts allow-same-origin allow-popups allow-presentation"></iframe></p>
<h2><strong>5. PUPPYBOY 개남</strong></h2>
<figure id="attachment_391004" aria-describedby="caption-attachment-391004" style="width: 1280px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" class="wp-image-391004 size-full" title="PUPPYBOY 개남 (Ảnh: Internet)." src="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/06/puppy-boy.jpg" alt="PUPPYBOY 개남 (Ảnh: Internet)." width="1280" height="720" srcset="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/06/puppy-boy.jpg 1280w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/06/puppy-boy-300x169.jpg 300w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/06/puppy-boy-1024x576.jpg 1024w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/06/puppy-boy-768x432.jpg 768w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/06/puppy-boy-696x392.jpg 696w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/06/puppy-boy-1068x601.jpg 1068w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/06/puppy-boy-747x420.jpg 747w" sizes="(max-width: 1280px) 100vw, 1280px" /><figcaption id="caption-attachment-391004" class="wp-caption-text">PUPPYBOY 개남 (Ảnh: Internet).</figcaption></figure>
<p>Cũng là animation nhưng PUPPYBOY lại làm video theo tuyến nhân vật cố định và dành cho đối tượng người xem nữ là chủ yếu.</p>
<p>Bạn sẽ vào vai nhân vật chủ nhân và được các chàng trai chăm sóc giấc ngủ, mỗi nhân vật có tên và cá tính khác nhau. Nếu theo dõi nhiều video của kênh bạn có thể xâu chuỗi tuyến nhân vật và cốt truyện. Ví dụ chủ nhân bị bắt cóc và sau đấy các chàng trai đã chia nhau đi tìm. Người bắt cóc chủ nhân thật ra là một trong số những người họ.</p>
<p><strong>Một số comment trên kênh:</strong></p>
<p><em>&#8220;Tôi thật sự cần Otome game có cốt truyện thế này.&#8221;</em></p>
<p><em>&#8220;Tôi bấm vào kênh vì quảng cáo nhưng tôi đã chọn ở lại. Nội dung thật sự tuyệt vời.&#8221;</em></p>
<p><em>&#8220;Nếu kênh mở bán sản phẩm liên quan đến các nhân vật thì tôi sẽ mua.&#8221;</em></p>
<p><em>&#8220;Có vẻ một số nội dung phải dành cho người trên 16 tuổi.&#8221;</em></p>
<p><strong>Một số video nổi bật:</strong></p>
<p><em>Nếu cún con biến thành người:</em></p>
<p><iframe loading="lazy" class="youtube-player" width="640" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/oT32yF9m-Ls?version=3&#038;rel=1&#038;showsearch=0&#038;showinfo=1&#038;iv_load_policy=1&#038;fs=1&#038;hl=vi&#038;autohide=2&#038;wmode=transparent" allowfullscreen="true" style="border:0;" sandbox="allow-scripts allow-same-origin allow-popups allow-presentation"></iframe></p>
<p><em>Bấm lỗ tai cho chủ nhân:</em></p>
<p><iframe loading="lazy" class="youtube-player" width="640" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/SUrMqSR0URw?version=3&#038;rel=1&#038;showsearch=0&#038;showinfo=1&#038;iv_load_policy=1&#038;fs=1&#038;hl=vi&#038;autohide=2&#038;wmode=transparent" allowfullscreen="true" style="border:0;" sandbox="allow-scripts allow-same-origin allow-popups allow-presentation"></iframe></p>
<p><em>Nếu bạn yêu thích nội dung này thì hãy bình luận bên dưới nhé! </em></p>
<p><strong>Đừng quên theo dõi BlogAnChoi để xem những bài viết thú vị khác:</strong></p>
<ul>
<li><strong><a href="https://bloganchoi.com/7-idol-kpop-so-huu-kenh-youtube-ban-nen-subcribe-ngay-va-luon/">7 idol KPOP sở hữu kênh YouTube bạn nên subcribe “ngay và luôn”</a></strong></li>
<li><strong><a href="https://bloganchoi.com/8-than-tuong-k-pop-da-mo-kenh-youtube-cua-rieng-minh/#gsc.tab=0">8 thần tượng K-Pop đã mở kênh YouTube của riêng mình</a></strong></li>
</ul>]]></content>
		
					<link rel="replies" type="text/html" href="https://bloganchoi.com/kenh-asmr-chua-mat-ngu-cua-youtube-han-quoc/#comments" thr:count="1" />
			<link rel="replies" type="application/atom+xml" href="https://bloganchoi.com/kenh-asmr-chua-mat-ngu-cua-youtube-han-quoc/feed/atom/" thr:count="1" />
			<thr:total>1</thr:total>
			</entry>
	</feed>