Đôi nét về Jordan Yeoh

Jordan Yeoh là một huấn luyện viên cá nhân. Anh từng bị gầy đến mức khó tin do chứng khó hấp thụ thức ăn, cũng như có mặc cảm ngoại hình sâu sắc khi để bản thân béo quá mức. Câu chuyện về Jordan thay đổi khi anh bắt đầu tập luyện 5 ngày một tuần để trở thành một huấn luyện viên. Các bài tập của anh thiên về việc tiêu hao calo một cách có hệ thống và được sắp xếp theo các bậc giúp người xem dễ dàng hình dung mức độ của bản thân. Trên hết, Jordan luôn chia sẻ mọi thứ có thể nhằm giúp mọi người không mắc vào những trải nghiệm mà anh đã có thời còn trẻ.

Jordan Yeoh Fitness – Vì một thể hình tốt hơn

Và trọng tâm của ngày hôm nay, kênh YouTube Jordan Yeoh Fitness, được tạo nên với tâm huyết của Jordan để mọi người có thể tìm ra những phương pháp tập phù hợp với bản thân. Hôm nay mình sẽ đi vào phân tích các level tập đã có sẵn trong kênh, nhằm giúp mọi người tìm được mức tập hợp lý.

Level 0-2.5 Beginners

Đúng như cái tên của nó, level beginners gồm các bài tập nhẹ nhàng được liên kết với nhau tạo nên một series thân thiện với mọi người. Level này có thể được sử dụng như một set tập sau các buổi pump (trong set pull-push-leg) hoặc các bài khởi động để làm nóng cơ thể.

Ngoài ra, đây có thể là set tập chủ chốt cho những người mới bắt đầu xây dựng chế độ tập luyện cũng như những người đang thừa cân muốn “get in shape” nhưng chưa có cơ hội xây dựng sức mạnh. Nhìn chung, những set tập này vô cùng phổ thông và mọi người đều có thể hoàn thành một cách nhanh chóng. Số calo đốt trong các set tập ở level này rơi vào 100-200 Calo trong tầm 25-30 phút tập. Một video mẫu cho mức tập này:

Level 2.5-4 Intermediate

Đến level này, các bài tập gần như là gấp đôi với mức đầu tiên, cùng thời gian nghỉ bị cắt xén nghiêm trọng. Mục tiêu của các bài tập này là giúp người tập đốt một lượng năng lượng lớn và xây dựng cơ bắp cũng như rèn luyện một tính kỉ luật nhất định với các quãng nghỉ chỉ 2 đến 3 phút.

Các bài tập này có thể được sử dụng vào buổi sáng để đốt lượng mỡ đã được cô lập sau giấc ngủ. Người tập cũng cần phải có khả năng thực hiện các bài tập body weight nhất định như air squat, các biến thể push-ups và đặc biệt là burpee. Nhìn chung, các bài tập dạng này vô cùng phù hợp để cutting, trong khi vẫn có thể giữ được khối lượng cơ đã xây dựng được. Tuy nhiên, người tập nên có ít nhất 6 tháng tập luyện, nhằm kiểm soát được hơi thở và có kỷ luật để tiếp tục tập luyện. Lượng calo đốt được là khoảng 400+ calo trong 25-30 phút tập. Mọi người có thể tham khảo tại video mà mình rất hay tập vào buổi sáng:

Level 4.5-6 Advanced calisthenis-bodyweight training

Tại level này, người tập sẽ trải qua 30 phút dài nhất cuộc đời mình. Các bài tập ở level này chủ yếu là các bài bật nhảy, hít đất cao cấp với quãng nghỉ rất ngắn. Set tập ở level này mang lại khả năng đốt mỡ tuyệt vời và khả năng xây dựng cơ bắp ấn tượng. Những người lên tới level này đã biết cách ăn uống và phân bố việc tập luyện hợp lý để đạt hiệu quả tối đa cho việc xây dựng cơ bắp và đốt mỡ.

Nhìn chung, các bài tập high intensity interval training (HIIT) là một giải pháp tuyệt vời khi không có tạ để thực hiện các bài kháng lực. Lượng calo đốt được trong các set tập này là 600+ calo trong 25-30 phút tập. Một ví dụ cho việc đốt hết 1 cái pizza trong 30 phút:

Các series khác từ Jordan Yeoh Fitness

21 Days Fitness Challenge

Challenge này, đúng như cái tên của nó, kéo dài 21 ngày với những bài tập khác nhau cho từng ngày, từng ngày sẽ có hướng dẫn cụ thể, được chia theo lịch tập xen kẽ để các nhóm cơ có thời gian nghỉ ngơi và hồi phục. Challenge này có thể giúp mọi người hiểu về cách chia lịch tập sao cho hợp lý, cũng như không quá khó để theo kịp tiến độ lịch tập.

Bodyweight Training For Muscle Gain

Đây là dạng bài tập khá đặc biệt, riêng bài tập dạng này chỉ thiên về xây dựng sức mạnh và độ bền cơ bắp, cũng như siết và cắt nét các khối cơ. Đặc điểm chung của set tập này là dạng bài tập ít số reps, nhưng rất khó làm và dễ gây mệt mỏi, đau nhức. Sau các set tập này, bạn cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý, cũng như nghỉ ngơi và giãn cơ để cơ bắp được hồi phục và phát triển.

Kết

Đây là channel về fitness rất hay, chi tiết cũng như hiệu quả với những bài tập đa dạng, phù hợp cho mọi đối tượng và trên hết là hoàn toàn miễn phí. Nhìn chung, đây là channel mà tất cả mọi người nên ghé qua và trải nghiệm.

Mời bạn xem thêm các bài viết liên quan:

• Tập luyện tại nhà phải xem ngay những kênh fitness YouTube xịn sò này
• 10 kỹ thuật Street workout và Calisthenics cực khó để bạn nâng tầm bản thân lên đẳng cấp mới!

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

Khi xu hướng tập luyện tại nhà (home workout) ngày càng được nhiều người lựa chọn thì những kênh YouTube về fitness cũng xuất hiện ngày càng nhiều để đáp ứng nhu cầu đó. Dưới đây là một số channel mà mình đã thử qua và muốn giới thiệu tới mọi người.

Pamela Reif

Gần đây các bài tập của Pamela Reif được rất nhiều chị em lựa chọn để tập luyện hằng ngày. Phần lớn các video tập thường khá ngắn (10-15-20 phút) và không cần sử dụng nhiều dụng cụ (chủ yếu là dây band và tạ) nên rất tiện lợi cho những người bận rộn, không có nhiều thời gian tập luyện nhưng vẫn muốn có một buổi tập thật chất lượng.

Bài của Pam phù hợp với những người đã tập một thời gian và có sức bền tốt, người mới thì mình khuyến khích tập những video dành cho beginner, người sức yếu thì nên cân nhắc vì tập thật sự rất đau, nếu không quen sẽ dễ nản. Bài tập khá đa dạng, màu video tươi, background đẹp cộng với nhạc nền hay nên rất có động lực. Pamela Reif còn có app riêng trên Android và iOS để mọi người có thể cập nhật lịch tập (lịch tập cực kỳ đa dạng luôn), xem các công thức healthy,… và free khá nhiều nên mọi người có thể thử nha.

Madfit

Bài tập của Madfit khá đa dạng, vừa có bodyweight, vừa có sử dụng dụng cụ hỗ trợ (dây band, tạ,…) và cường độ phù hợp với tất cả mọi người. Madfit còn nổi tiếng với các bài dance fitness vừa mệt mà vừa vui, nếu mọi người cảm thấy nhàm chán với kiểu cardio truyền thống hoặc không biết tập gì thì có thể tham khảo thử nha. Ngoài ra mọi người có thể mua gói tập trên app riêng của Madfit nữa đó.

Hana Giang Anh

Hana Giang Anh thì không còn xa lạ đối với các bạn Việt Nam nữa, các bài tập của chị ấy thì phải nói là cháy cực. Bài tập đa dạng từ bodyweight, dance, pilates, yoga,… và cường độ cũng phù hợp với hầu hết mọi người. Hana còn có các video hướng dẫn kĩ thuật tập khá chi tiết nên những bạn mới bắt đầu có thể tập với Hana trước để có nền tảng và đảm bảo thực hiện đúng kĩ thuật.

Lịch tập thường được đăng trong group HEALTHY LIFE WITH HANA GIANG ANH nên mọi người tham gia group để không bỏ lỡ lịch tập nhé.

Growingannanas

Nhắc đến HIIT thì chắc chắn không thể bỏ qua cái tên Growingannanas tại vì bài HIIT nào của chị ấy cũng cháy hết. Mình bắt đầu tập thử các bài của Growingannanas từ cuối tháng 12/2021 và thấy khá hiệu quả, mỡ bụng cũng tiêu bớt một chút rồi.

Bài tập của Growingannanas phù hợp với những bạn có thể lực tốt và đã quen với tập luyện, những bạn mới bắt đầu có thể tập các bài low-impact để làm quen trước nhé, và lịch tập được chị ấy đăng trực tiếp lên YouTube (mọi người vào mục “cộng đồng” để lấy lịch tập nha). HIIT hay Cardio thì mọi người chỉ nên tập 2-3 lần một tuần để hỗ trợ đốt mỡ và không khuyến khích tập hàng ngày.

Nobadaddiction

Thêm một kênh chuyên về HIIT và cardio nữa mà mình muốn giới thiệu tới mọi người. Bài tập của Nobadaddiction phù hợp với người đã tập một thời gian vì cường độ khá cao và nặng, các bạn mới có thể cân nhắc nếu muốn thử thách bản thân.

Blogilates

Pilates dạo này khá hot và nếu mọi người muốn thử nhưng không thể đến phòng tập được thì vẫn có thể tập ở nhà với kênh Blogilates nha. Bài tập của Cassey chủ yếu là pilates nhưng mà tập xong phải nói là đuối x3000 đó. Mình thấy hầu hết các bài tập đều phù hợp với tất cả mọi người, cường độ tập khá đa dạng và dụng cụ hỗ trợ đơn giản (chủ yếu là dây band và tạ) nên người mới cũng có thể theo kịp ấy. Màu sắc và nguồn năng lượng mà Cassey mang lại thật sự rất tuyệt, kiểu chị ấy sẽ giao tiếp, nói chuyện trong suốt quá trình tập để mọi người không chán.

Boho beautiful yoga

Đây là một kênh chuyên về yoga và pilates rất đáng để thử nha mọi người, nhìn có vẻ nhẹ nhàng nhưng tập xong phải nói là đã lắm luôn. Nếu kiên trì tập yoga và pilates mỗi ngày thì không chỉ có được một cơ thể dẻo dai mà còn giúp định hình vóc dáng và khắc phục những khuyết điểm trên cơ thể nữa đấy.

Growwithjo

Bài tập của Growwithjo phù hợp với tất cả mọi người, đặc biệt là những bạn nào sức yếu không tập được những bài cường độ cao thì mình highly recommend tập thử nha. Các bài tập chủ yếu là walking workout nên động tác khá đơn giản, chủ yếu là đi bộ kết hợp với các động tác tay chân khác để đốt calo nhiều hơn.

Tuy là đi bộ trong nhà nhưng mà tập cũng cháy lắm đó, năng lượng chị ấy mang lại cũng rất tuyệt nữa. Ngoài walking workout chị ấy cũng có một số bài dance để mọi người đổi gió.

Golfy Dance Fitness

Cuối cùng là một kênh chuyên về dance fitness mà mình muốn giới thiệu tới mọi người. Dance fitness cũng là một bộ môn hỗ trợ đốt calo đỉnh lắm đó. Golfy Dance Fitness của một HLV người Thái với các video chủ yếu là những bài dance theo nhạc Kpop và US-UK, động tác cũng khá dễ theo nên mọi người đừng quá lo lắng.

Hầu hết các video đều được quay ở phòng tập với sự tham gia của nhiều người nên sẽ không nhàm chán, nếu muốn đổi gió thì mọi người nên thử nhé.

Trên đây là những kênh YouTube về fitness mà mình muốn giới thiệu để giúp mọi người có được nhiều sự lựa chọn hơn khi tập luyện ở nhà. Mọi người có thể tập thử để xem bài tập nào hợp và hiệu quả nhất với bản thân nhé.

Mời bạn xem thêm những bài viết liên quan:

• Những kênh YouTube về fitness siêu hay ho bạn nên biết để rèn luyện sức khỏe
• Ở nhà vẫn khỏe cùng 10 kênh YouTube tập thể dục hiệu quả

Hãy đón xem BlogAnChoi mỗi ngày để nhận được nhiều thông tin thú vị bạn nhé!

Nếu bạn ngại ra đường vì dịch bệnh vẫn còn đang tồn tại ngoài xã hội thì việc tập luyện ở nhà là lựa chọn thích hợp nhất đó. Với 30 phút mỗi ngày, ngay tại nhà của bạn, như vậy không phải quá tuyệt hay sao??? Bạn không cần phải đến gym mà vẫn có thể sở hữu vóc dáng như mong muốn, vậy thì còn chờ gì nữa mà không thử ngay thôi. Let’s go!

Chloe Ting

Chắc hẳn mọi người đều biết Chloe Ting rồi nhỉ, chị ấy sở hữu kênh YouTube có lượng subscribe cực khủng cùng với rất nhiều video tập luyện hiệu quả. Bản thân mình đã thử qua một số challenge của Chloe Ting và rút ra được kết luận như sau: Bài tập của Chloe Ting khá đa dạng, có nhiều cấp độ và phù hợp với trình độ beginner, intermediate (tuy nhiên những bạn thể lực yếu thì nên cân nhắc nhé); có nhiều challenge free và nên kết hợp tập luyện với ăn uống để đạt hiệu quả nhanh.

Bạn có thể tham khảo các bài tập và thử thách của Chloe Ting tại link này

Emi Wong

Emi Wong có nhiều bài tập rất hiệu quả (đặc biệt là bài tập tay, chân) và rất rất phù hợp với các bạn mới bắt đầu tập nha. Emi còn có các bài dance fitness theo nhạc KPOP cho mọi người thay đổi nữa.

Bài của Emi khá nhẹ nên rất phù hợp với beginner, bài tập chủ yếu là làm thon gọn body kiểu giống các idol KPOP và cũng có nhiều challenge free giống Chloe Ting. Bạn nào thể lực yếu, không theo được bài của Chloe Ting thì có thể thử của Emi Wong nha.

Mọi người có thể lấy lịch tập trên Facebook EmiWongg hoặc story Instagram @emiwong_ của chị ấy nhé.

Lilly Sabri

Lilly Sabri là một trong những YouTuber về fitness mà mình yêu thích nhất. Lilly không chỉ có nhiều bài tập “mì ăn liền” vừa hiệu quả lại tiết kiệm thời gian, mà còn đa dạng thể loại như bodyweight, pilates…

Mình thấy bài của Lilly phù hợp với những bạn mới hoặc đã tập luyện nhiều, bài tập đa dạng, ngắn gọn nên không nản đâu. Các challenge free đều được Lilly xếp sẵn theo playlist nên chỉ cần lưu lại rồi tập thôi và có nhiều bài cần dụng cụ tập như tạ, dây band.

Lilly cũng ra mắt app tập thể dục nữa nên mọi người có thể tham khảo nha và tất nhiên là sẽ không có free đâu. Bạn có thể tham khảo các bài tập của Lilly Sabri tại đây.

Heather Robertson

Dạo này mình bị mê mẩn chị này nè, phải nói là tập rất mệt mà vui lắm. Chị Heather có đa dạng các thể loại tập từ bodyweight, pilates, tập với tạ, bóng, kickboxing…, video tập không có các động tác nhảy nhiều.

Phần lớn bài tập phù hợp với người đã tập lâu, muốn tập trung xây dựng cơ bắp, các bạn mới, thể lực yếu thì nên cân nhắc nhé, đa dạng thể loại bài tập nên không sợ chán, có nhiều bài cần dụng cụ tập như tạ, dây band, bóng… Bạn có thể tham khảo các bài tập của Heather Robertson tại đây.

Move with Nicole

Đây là một kênh tập chuyên về pilates, dành cho những bạn thích sự nhẹ nhàng xen lẫn đau đớn nhé. Mình thường tập pilates vào những ngày mệt mỏi, thiếu năng lượng, stress và muốn vận động nhẹ nhàng, mọi người cũng có thể tập vào kỳ “đèn đỏ” để thư giãn nha.

Trên đây là một số kênh YouTube mà mình muốn giới thiệu tới mọi người, giúp mọi người rèn luyện sức khỏe tại nhà. Mọi người cũng đừng quên kết hợp tập luyện với chế độ ăn uống điều độ, khoa học để có sức khỏe tốt và vóc dáng mơ ước (các bạn nên nhớ tập luyện chỉ chiếm 30%, còn lại là phụ thuộc vào chế độ ăn uống nhé).

Mời bạn xem thêm những bài viết liên quan:

• Bỏ túi ngay các bài tập thể dục giảm mỡ bụng chỉ với 10 phút mỗi ngày
• Đánh bay nọng cằm với bài tập 5 động tác yoga cho khuôn mặt

Hãy đón xem BlogAnChoi mỗi ngày để nhận được nhiều thông tin thú vị bạn nhé!

Những ngày cuối tuần rảnh rỗi, những ngày cách li tại nhà để hạn chế di chuyển phát sinh lây lan bệnh dịch này bạn làm gì? Hãy để tôi gợi ý cho bạn 45 kênh YouTube tuyệt vời nhất 2020 xóa tan cảm giác u sầu, chán ngán và khéo hơn nó có thể biến bạn trở thành một anh chàng thông thạo ngoại ngữ, một cô nàng đầy ắp kiến thức làm đẹp, một quyển ‘bách khoa toàn thư sống’ am hiểu kiến thức mọi lĩnh vực…

Kênh YouTube chia sẻ kiến thức : đánh thức sự tò mò trong bạn

Kho tàng kiến thức thì bao la và vô tận, xung quanh bạn có hàng triệu, hàng tỷ những bí mật chờ bạn khám phá. Nếu bạn là người ham học hỏi lại muốn mở thêm một chút “Thế giới quan” cho mình thì nhớ ấn nút theo dõi các kênh YouTube kiến thức khoa học dưới đây:

1. New Scientist – Kênh YouTube của tạp chí hàng đầu thế giới liên quan đến khoa học – công nghệ.
2. Vsauce – Được tạo ra bởi Michael Stevens vào mùa hè năm 2010, Vsauce mang đến cho bạn những lời giải đáp tuyệt vời cho loạt câu hỏi liên quan đến thế giới của chúng ta.
3. In a Nutshell – Với phương châm khiến các kiến thức khoa học trở nên dễ tiếp cận hơn, In a Nutshell truyền tải nhiều kiến thức dưới dạng phim hoạt hình đầy hấp dẫn. Hiện nay, kênh YouTube này được cập nhật một video mỗi tháng.
4. Crash Course – Đây là nơi tập trung những video chia sẻ kiến thức rất bổ ích về Lịch sử thế giới, Thiên văn, Cơ thể người, Tâm lý học. Mỗi một môn sẽ do một người phụ trách thuyết trình, kèm hiệu ứng hình ảnh minh họa giúp bạn dễ hiểu hơn.
5. HowStuffWorks – Đúng như tên gọi, HowStuffWorks là một kênh YouTube được ra đời với sứ mệnh làm thỏa mãn sự tò mò của bạn. “Bạn có câu hỏi, chúng tôi có câu trả lời!” là những gì HowStuffWorks hứa hẹn cho người xem.
6. MinutePhysics – Những lời giải thích đơn giản cho các vấn đề liên quan đến vật lý hoặc các môn khoa học khác.

Kênh YouTube học ngoại ngữ : học một ngôn ngữ mới thú vị hơn mỗi ngày

Thành thạo nhiều hơn một ngôn ngữ sẽ nâng cao chức năng của não bộ thông qua việc thử thách trí não làm việc với nhiều hệ thống ngôn ngữ khác nhau. Thực tế hơn, nó giúp bạn dễ dàng giao tiếp và có cơ hội thăng tiến tốt hơn trong sự nghiệp. Vậy nên, hãy lưu và chia sẻ lại list các kênh YouTube học ngoại ngữ dưới đây cho bạn và bạn bè nhé, đảm bảo những video thú vị sẽ giúp bạn học tiếng Anh, Nhật, Pháp,…tốt hơn cả đến lớp đấy:

1. BBC Learn English – Các video mới được cập nhật hàng ngày để giúp bạn học Tiếng Anh, bao gồm: BBC English Masterclass, BBC News Review , BBC English at Work,…
2. Let’s Talk – Kênh YouTube học tiếng Anh có lượng học viên theo dõi nhiều nhất. Sở dĩ như thế là vì các clip hướng dẫn của Let’s Talk chân thực, rõ ràng, hữu ích. Các video tương tự những đoạn phim ngắn, các cuộc hội thoại chân thực được dựng lại hài hước và gần gũi. Cách hướng dẫn phát âm, sử dụng ngữ pháp, thành ngữ, từ và cụm từ của các giáo viên ở đây phát âm rất chi tiết và rõ ràng.
3. engVid – Học Tiếng Anh với 11 giáo viên hàng đầu và hàng nghìn bài học.
4. SweetandtastyTV – Đây là một channel rất hay cho những người mới bắt đầu học tiếng Hàn. Được sáng lập vào năm 2008 bởi một du học sinh người Hàn tại Mỹ, thông qua việc đóng vai các nhân vật khác nhau (hơn 10 nhân vật), Mina Oh sẽ đưa đến cho các bạn những bài học đa dạng về ngôn ngữ Hàn, và nhiều điều thú vị khác về Văn hoá Hàn Quốc ví dụ như những clip về ngôn ngữ của giới trẻ, tiếng kêu của động vật ở Hàn Quốc như thế nào, các món ăn truyền thống
5. Senor Jordan – Học ngữ pháp Tiếng Tây Ban Nha.
6. Butterfly Spanish – Học từ vựng và cách phát âm Tiếng Tây Ban Nha.
7. Tiếng Trung 518 – Kênh YouTube dạy tiếng Hoa này có các chủ đề học vô cùng phong phú, kích thích bạn phải học hơn. Bạn có thể học qua truyện cười, truyện thiếu nhi, học tiếng trung chuyên ngành, học tiếng Trung qua thành ngữ… Thay vì học theo các phương pháp nhàm chán có thầy cô đứng lớp viết bảng thì các video ở trang này sẽ biến lớp học của bạn dễ thương nhất có thể.
8. Yangyang Cheng – Học Tiếng Trung với những video ngắn và vui nhộn.
9. That Japanese Man Yuta – Chào mừng bạn đến với kênh của Yuta! anh chàng người Nhật cực siêu tiếng Anh này sẽ giúp bạn tiếp cận với tiếng Nhật một cách tự nhiên nhất: Học từ đường phố! Các video được xây dựng theo dạng vlog khảo sát trực tiếp người Nhật bằng các câu hỏi và chủ đề thông minh, gần gũi. Một cách học tiếng Nhật hoàn toàn mới!
10. Wordpie – Với kênh Wordpie giúp bạn vừa nghe nhạc vừa học từ vựng tiếng Nhật. Các giai điệu hào hứng được lồng ghép hàng trăm từ vựng và hình ảnh bắt mắt sẽ thực sự là vừa chơi vừa học, phù hợp cho bạn nghe thư giãn sau mỗi ngày làm việc và học tập mệt mỏi.
11. French From beginners to advanced – Đúng như tên gọi, Tiếng Pháp từ cơ bản đến nâng cao là kênh YouTube bạn cần nếu đang chinh phục ngôn ngữ này.

Kênh YouTube thú vị nhất : mở mang và giải đáp những sự thật thú vị

1. TED-Ed – Các video liên quan đến kiến thức, giáo dục cực kì hấp dẫn được thể hiện sinh động dưới dạng hoạt hình. Có nhiều chủ đề tưởng chừng vô vị nhưng kênh YouTube này lại làm bạn phải xem đến cuối video: Lịch sử ra đời của socola, Tại sao tươn cà khó trút xuống thế nhỉ, Trà xanh – matcha bắt nguồn từ đâu,….
2. BRIGHT SIDE – Cuộc sống đời thường ẩn chứa nhiều điều thú vị và bạn sẽ tìm được những mẹo vặt hữu dụng cuộc sống, những kiến thức thường thức mà bạn không nghĩ tới, những bí kíp sinh tồn siêu hay ho tại kênh YouTube gần 34 triệu subs này.
3. KnowledgeHub – Nhiều kiến thức giá trị đến mức bạn sẽ thốt lên “Họ làm thế nào có thể nghĩ ra những chủ đề thú vị đến thế?”
4. What’s inside? – Giải mã những sự thật thú vị, làm cho bạn xem hết video này đến video khác không thể dừng lại được.
5. Thoughty2 – Những sự thật không tưởng.
6. MAD LAB – Những điều thú vị bạn chưa biết tới.
7. CrazyRussianHacker – Một kênh được rất nhiều người trên thế giới biết đến về khoa học, khoảng hơn 11 triệu người đăng ký. Tại đây bạn có thể tập làm theo các thí nghiệm nho nhỏ tại nhà, hay các mẹo vặt độc đáo ít người biết đến giúp cuộc sống có trải nghiệm thú vị hơn.

Kênh YouTube dạy bạn thành công : chia sẻ kinh nghiệm, kiến thức và động lực kiếm tiền cho bạn

1. English Speeches – Các bài thuyết trình của diễn giả có sub tiếng Anh
2. TheEllenShow – Show phỏng vấn của Ellen với những người có ảnh hưởng và chắc chắn không thể nào bạn không biết kênh này đúng không? Hơn 37 triệu người đăng ký rồi, bạn đăng ký theo dõi đi chứ!
3. DanLok – Bí quyết tài chính của đa triệu phú
4. daily MOTIVATION – Động lực mỗi ngày
5. Video Advice – Những lời khuyên bổ ích cho sự nghiệp

Kênh YouTube ẩm thực : bạn sẽ lạc vào thế giới bếp núc, thế giới ăn uống và không muốn rời khỏi nó

Các foodaholic đam mê các nền ẩm thực trên toàn thế giới như Hàn Quốc, Trung Quốc, Thái Lan, Ý, Nhật Bản…ơi, đây là những mái nhà dành cho các bạn đây:

1. Everyday food – Những video ngắn, hấp dẫn và đầy thông tin của Sarah là điểm đặc biệt lôi kéo bạn đến với căn bếp của cô. Các món ăn đẹp, đầy năng lượng và cuốn hút trẻ con khiến Sarah có một lượng lớn fan là trẻ em đủ mọi lứa tuổi.
2. The Food Ranger – Nếu bạn yêu thích ẩm thực Trung Quốc thì không thể bỏ qua channel của Trevor James, anh chàng có niềm đam mê với các món ăn đường phố, hiện đang sống ở Tứ Xuyên, Trung Quốc. Trang này còn mang đến cho bạn rất nhiều gợi ý về các địa điểm ăn uống thú vị và chấm điểm luôn, do đó bạn có thể dễ hình dung và so sánh mức độ “ngon” của các món ăn.
3. Best Ever Food Review Show (BEFRS) – Là kênh YouTube nổi tiếng sở hữu hơn 4 triệu người theo dõi, được thành lập bởi Sonny Side, nhằm quảng bá các nét ẩm thực độc đáo của Việt Nam cũng như từ nhiều nơi trên thế giới. Bạn là người cuồng ăn thì phải xem là điều hiển nhiên nhưng nếu bạn là người có hứng thú với những món ăn độc – dị thì càng phải xem, nhiều món ăn khiến bạn té ngửa luôn đấy.
4. Cooking with dog – Đây là kênh cooking channel nổi tiếng của một bác người Nhật tên là Francis. Bác này lồng tiếng cho chú chó hài hước cùng với những công thức nấu ăn đơn giản chi tiết khiến bạn dễ dàng thực hiện theo. Kênh YouTube này dành cho những ai muốn thử sức nấu món ăn Nhật như nấu cơm cuộn trứng, sushi… với cách trang trí vô cùng tinh tế, hài hòa.
5. Honeykki – Là một trong số những kênh ẩm thực sáng nhất bầu trời YouTube, Chủ nhân kênh youtube này không lộ mặt, cô chi dùng subtitle để chú thích cho nguyên liệu và công thức.
6. Junskitchen – Đây là chanel nấu ăn thù vị của một ông chú người Nhật nói tiếng Anh giọng chuẩn Mỹ và kênh này xứng đáng được recomment dành cho otaku và những người yêu mèo.

Kênh YouTube làm đẹp uy tín : cập nhật xu hướng và cảm hứng giúp bạn thu hút, tự tin hơn

Bạn yêu bản thân mình đến mức nào? Hay là để các kênh youtube làm đẹp nổi tiếng dưới đây khơi gợi tình yêu mỹ phẩm, thời trang, thể hình trong bạn trổi dậy nhé!

1. Eleventh Gorgeous – Được thành lập bởi 2 chị em Tracy và Stefaine hướng dẫn cách làm đẹp, đánh giá những kênh làm đẹp khác và tập trung vào những phương pháp làm đẹp mà tất cả mọi người có thể thực hiện tại nhà.
2. ItsMyRayeRaye – Những vlogs của Raye luôn cập nhật những xu hướng thời trang hay những chuyến du lịch tiết kiệm, không quá tốn kém. Cho tới thời điểm hiện tại, kênh YouTube của Raye đã có hơn 1 triệu lượt đăng ký. Raye29 được xếp vào những trang blog nổi tiếng trên thế giới, và cô xứng đáng với điều đó vì sự sáng tạo, tận tâm trong công việc mà cô đang làm.
3. Michelle Phan – Là một trong những “gurus” về làm đẹp đầu tiên được biết đến và săn đón nhiều nhất trên YouTube
4. Bubzbeauty – Với tầm 2 triệu Subscribers, Bubzbeauty cũng được xem là một kênh siêu hot. Chủ nhân kênh này thực hiện những video clip hướng dẫn làm đẹp như một cách để giải tỏa stress trong năm cuối cùng ở trường đại học của mình, và giờ đây, cô đã trở thành một trong những “gurus” nổi tiếng có số lượng người quan tâm nhiều nhất U.K.

Kênh YouTube lối sống tích cực : làm bạn trở thành phiên bản tốt nhất của mình

Có bao giờ bạn nghĩ tới việc học tập các lối sống tích cực nhất trên Thế giới để bản thân mình trở thành phiên bản tốt nhất của bạn chưa? Hãy cùng dẹp bỏ thói quen sống bừa bộn, nhàm chán, truyền thống,…bằng 6 kênh YouTube dưới đây:

1. Pickup limes – Được sáng lập bởi Sadia Badieis – một chuyên gia về dinh dưỡng và cũng là một người đang theo lối sống tối giản. Theo dõi kênh này, bạn sẽ học hỏi được nhiều thứ, từ việc tư duy tích cực đến ăn uống lành mạnh.
2. Matt D’Avella – Anh chủ kênh là một nhà làm phim, và là một minimalist. Bạn có biết bộ phim Minimalism: A Documentary About the Important Things vốn nổi tiếng trên Netflix? Anh ấy chính là đạo diễn của phim đó và anh cũng là một YouTuber hài hước chia sẻ cho bạn những công thức sống tối giản, anh ta thử nghiệm và thuyết phục bạn sống tối giản nhất có thể.
3. Marie Kondo – Marie Kondo là người đã sáng tạo ra KonMari và đã gây sốt toàn thế giới kể từ sau khi series Tidying up with Marie Kondo (Dọn Dẹp Cùng Marie Kondo) của cô ra mắt trên Netfilx đầu năm 2019 này. Nếu bạn vẫn chưa xem trên Netflix, hãy học phương pháp dọn nhà Kon Mari của cô nàng dọn dẹp Marie Kondo trên YouTube để không gian sống của bạn được gọn gàng và đẹp đẽ lâu dài nhé!
4. MoeAndET – Nếu bạn sống quá vội vã thì đây là một kênh xã hội, dành cho bạn ngẫm lại cuộc sống của mình. Những video tại đây sẽ cho bạn hiểu hơn về cuộc sống, cách ứng xử giữa người và người với nhau.
5. Gone with the Wynns – Đây là vlog của một cặp vợ chồng đặc biệt là Jason và Nikki Wynn. Cặp vợ chồng này từ bỏ cuộc sống bình thường đều đều tẻ nhạt của mình, rong ruổi khắp nẻo đường để thoả mãn thú vui xê dịch bằng xe RV (loại xe giống xe buýt lớn có nội thất như một căn nhà di động). Có lẽ không chỉ mang lại động lực, kinh nghiệm du lịch mà bạn còn học được ở họ phong cách sống tự do và làm tất cả mọi thứ bạn thích không tuân theo một quy luật nào.
6. Kristen Sarah – Kênh YouTube của cô nàng Kristen Sarah chuyên trị những chuyến đi và trải nghiệm mới lạ, khác với lối mòn của những người đi trước (off the beaten path). Bạn thường đi du lịch theo kiểu nào? Nếu muốn xem một thứ gì đó độc đáo, hãy nghía các video của Sarah bởi cô nàng không ngại ngùng bước ra khỏi vùng an toàn của mình, ví dụ như xông hơi khoả thân khi du lịch Phần Lan hay chơi với cự đà khi thăm thú Curacao….những idea khiến bạn trầm trồ.

YouTube là một trang web chia sẻ video, là nơi người dùng có thể xem, tải lên hoặc tải về máy tính hay điện thoại và chia sẻ các video clip. Các chủ đề với lĩnh vực đa dạng mà YouTube bao trùm đã khiến cho việc chia sẻ video trở thành một trong những phần quan trọng nhất của việc trao đổi trên Internet. Tuy nhiên, việc lựa chọn nội dung, kênh truyền thông chính thống và hữu ích không phải là điều dễ dàng. Cho nên, hy vọng bài viết này sẽ sàng lọc những kênh YouTube có giá trị cho bạn và cộng đồng.

Chắc hẳn mỗi chúng ta, ai cũng luôn ước muốn sở hữu một thân hình săn chắc, một nền tảng thể lực dồi dào, một tinh thần thư thái và hơn hết là một cơ thể khỏe mạnh. Hiểu được ước muốn ấy, hôm nay BlogAnChoi sẽ mách bạn những kênh Youtube giúp cải thiện sức khỏe mỗi ngày.

1. Yoga With Tim – Sự lựa chọn của dân công sở

Nếu bạn là fan của Yoga hoặc đã từng tập qua Yoga, thì Tim Senesi đưa bạn đến với thử thách “Yoga 30 ngày”. Bạn có thể tìm thấy tất cả các bài tập trên kênh YouTube “Yoga With Tim” của anh ấy. Tim cũng cung cấp các video hỗ trợ điều trị bệnh tật, hoặc những bài tập mang tính thư giãn. Đặc biệt là với những ai mắc bệnh đau lưng, hơn thế nữa là rất thích hợp với dân văn phòng.

Sau “Thử thách 30 ngày tập Yoga” nếu muốn học Yoga, bạn hoàn toàn có thể bắt đầu một khóa học trực tuyến để có thể tập luyện bộ môn này ở nhà một cách an toàn.

Hãy mua một chiếc thảm phục vụ tập Yoga thôi nào !

2. Blogilates

Những ai yêu thích sự thú vị và muốn tìm cảm hứng cho mỗi buổi tập thì Blogilates là một sự lựa chọn không tồi. Bạn có thể tìm trên Blogilates một loạt các bài tập thể dục lấy cảm hứng từ Pilates do Cassey hướng dẫn.

Các video của Cassey tác động đến các nhóm cơ khác nhau tùy thuộc vào mục tiêu của bạn. Các bài tập luôn duy trì sự hoạt động của toàn bộ cơ thể và hơn hết bạn chỉ cần bỏ ra 15 phút mỗi ngày.

3. The Body Coach TV – Cải thiện sức khỏe với Workout

Nếu bạn mới bắt đầu tập Workout thì Joe Wicks sẽ giúp bạn. Tất cả những gì bạn cần làm là hãy ghé thăm kênh Youtube “The Body Coach”. Chỉ với 90 ngày bạn sẽ cảm nhận được những thay đổi rõ rệt trên cơ thể mình, anh ấy sẽ giúp bạn lên kế hoạch cho bữa ăn và hướng dẫn bạn luyện tập một cách khoa học nhất.

The Body Coach TV tập trung vào các bài tập HIIT (viết tắt của High Intensive Interval Training – Bài tập cường độ cao ngắt quãng) với nhiều video cơ bản cho người mới bắt đầu, cũng như cho những bạn có trình độ trung cấp và nâng cao. Đối với người mới, điều đầu tiên cần làm là bạn phải xây dựng thói quen cho mình với series “28 Days of Sweat”.

4. FitnessBlender – Sự lựa chọn hàng đầu của tôi

Nếu bạn đang tìm kiếm những bài tập HIIT và phương pháp rèn luyện thể lực cao thì kênh YouTube của FitnessBlender sẽ là đề xuất hoàn hảo. Những bài tập của FitnessBlender có xu hướng kết hợp Yoga và Pilates, có bài khởi động, hạ nhiệt, bài tập chính, ngoài ra còn có những lời khuyên thiết thực về chế độ tập luyện và ăn uống hợp lý.

Hiện tại trên kênh Youtube này với gần 900 video có sẵn vô cùng đa dạng để bạn lựa chọn.

5. Love Sweat Fitness

Sau khi Katie Dunlop giảm được 20kg trong hành trình tìm kiếm sức khỏe của mình, cô đã xây dựng kênh Youtube mang tên Love Sweat Fitness cung cấp một loạt các video thể dục để giúp bạn lấy lại vóc dáng cũng như chia sẻ câu chuyện cá nhân của Katie. Đặc biệt là cách để cô ấy đạt được mục tiêu tập thể dục của riêng mình, một cái nhìn toàn diện về thói quen tập luyện và dinh dưỡng hằng ngày.

Với mục đích tạo động lực và sự tích cực trong luyện tập, Katie cũng có một thử thách mang tên: “5 Day Motivation Challenge”. Bạn có sẵn sàng tham gia thử thách cùng Katie?

Một số bài viết liên quan bạn đọc có thể tham khảo thêm:

• 10 bài tập thể hình tại nhà với tạ tay giúp giảm mỡ, tăng cơ nhanh chóng
• 10 bài tập giảm mỡ bụng cho nam giúp loại bỏ “bụng bia” đáng ghét
• 5 bài tập gym không cần dụng cụ, tiết kiệm thời gian cho phái mạnh
• 5 bài tập yoga giúp giảm mỡ bụng hiệu quả để bạn tự tin hơn
• 7 bài tập yoga tăng chiều cao cho nàng nấm lùn

Hy vọng thông tin về 5 kênh youtube mà BlogAnChoi chia sẻ sẽ giúp bạn có chế độ dinh dưỡng, luyện tập hợp lý và sớm có được vóc dáng hoàn hảo như mong muốn. Cuối cùng, đừng quên ghé thăm BlogAnChoi thường xuyên để cập nhật những thông tin hấp dẫn khác bạn nhé!