RA – BlogAnChoi

6 Thực phẩm nên tránh khi bị viêm khớp dạng thấp để giảm viêm và bảo vệ khớp

2025-07-23T11:28:19Z

Viêm khớp dạng thấp (RA – Rheumatoid Arthritis) là một bệnh tự miễn mạn tính, gây ra viêm đau ở các khớp và có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống. Dù hiện nay chưa có chế độ ăn uống nào có thể chữa khỏi hoàn toàn RA nhưng dinh dưỡng hợp lý vẫn đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ kiểm soát triệu chứng. Trái lại, một số loại thực phẩm có thể kích thích phản ứng viêm, làm trầm trọng thêm tình trạng sưng đau và tổn thương khớp. Việc hạn chế hoặc loại bỏ các thực phẩm này khỏi chế độ ăn hàng ngày có thể giúp người bị viêm khớp dạng thấp giảm khó chịu đồng thời hỗ trợ quá trình điều trị hiệu quả hơn. Dưới đây là 6 nhóm thực phẩm mà bạn nên hạn chế nếu đang sống chung với viêm khớp dạng thấp.

6 Thực phẩm nên tránh khi bị viêm khớp dạng thấp

1. Thịt đỏ – nguồn chất béo bão hòa gây viêm âm thầm

Thịt bò, thịt heo và các loại thịt đỏ khác thường chứa nhiều chất béo bão hòa, một yếu tố được cho là có thể kích hoạt phản ứng viêm trong cơ thể. Một số nghiên cứu đã ghi nhận mối liên hệ giữa việc tiêu thụ chất béo bão hòa và mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng viêm khớp dạng thấp.

Không chỉ làm tăng viêm, thịt đỏ còn góp phần gây tăng cân, từ đó tạo thêm áp lực lên các khớp vốn đã yếu. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là bạn nên loại bỏ hoàn toàn nguồn protein khỏi thực đơn bởi protein vẫn rất cần thiết để duy trì sức mạnh cơ bắp và hỗ trợ hệ miễn dịch.

Thay vì thịt đỏ, bạn nên chọn ăn ức gà hoặc các loại cá béo như cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá mòi và cá trích vốn giàu axit béo omega-3 – một chất có khả năng giảm viêm và đau khớp tự nhiên. Ngoài ra, đậu, trứng, sữa ít béo hoặc đậu phụ cũng là nguồn protein thay thế lành mạnh cho người bị viêm khớp dạng thấp.

Thịt đỏ thường chứa nhiều chất béo bão hòa, một yếu tố được cho là có thể kích hoạt phản ứng viêm trong cơ thể (Ảnh: Internet)

2. Đường và bột mì tinh chế – thủ phạm âm thầm của viêm mãn tính

Thực phẩm chứa đường tinh luyện và carbohydrate đơn giản, như bánh mì trắng, mì ống từ bột mì tinh chế, gạo trắng, bánh ngọt, nước ngọt,…có thể khiến lượng đường trong máu tăng vọt sau khi ăn. Điều này thúc đẩy cơ thể sản sinh các chất gây viêm gọi là cytokine, từ đó làm nghiêm trọng hơn các triệu chứng viêm khớp dạng thấp.

Không chỉ vậy, tiêu thụ đường và tinh bột tinh chế thường xuyên cũng tăng nguy cơ thừa cân hoặc béo phì, điều vốn dĩ làm gia tăng áp lực lên các khớp, đặc biệt là khớp gối và khớp háng.

Để kiểm soát tốt hơn tình trạng viêm khớp dạng thấp, bạn nên:

Ưu tiên ngũ cốc nguyên hạt (như yến mạch, gạo lứt, bánh mì đen)
Tránh xa thực phẩm chế biến sẵn nhiều đường
Kiểm tra kỹ thành phần trên nhãn thực phẩm, bởi đường có thể “ẩn mình” dưới nhiều tên gọi khác như fructose, sucrose, corn syrup,…

Một số đánh giá khoa học còn khuyến nghị nên loại bỏ đường ra khỏi chế độ ăn để giảm nguy cơ khởi phát viêm khớp dạng thấp hoặc làm nhẹ các triệu chứng hiện có.

Tiêu thụ thực phẩm nhiều đường và bột mì tinh chế có thể làm tăng lượng đường trong máu, tăng nguy cơ thừa cân hoặc béo phì, từ đó làm nghiêm trọng hơn các triệu chứng viêm khớp dạng thấp (Ảnh: Internet)

3. Thực phẩm chiên rán – “kẻ thù giấu mặt” của khớp

Các món chiên rán thường rất ngon miệng nhưng lại không hề thân thiện với sức khỏe khớp. Thực phẩm chiên chứa nhiều chất béo trans và bão hòa, đồng thời hình thành chất độc AGEs (sản phẩm glycat hóa bền vững) trong quá trình nấu ở nhiệt độ cao. AGEs thúc đẩy quá trình viêm và lão hóa tế bào, góp phần làm trầm trọng thêm triệu chứng viêm khớp dạng thấp.

Thêm vào đó, thực phẩm chiên cũng là nguyên nhân phổ biến gây tăng cholesterol, béo phì và bệnh tim mạch – những yếu tố nguy cơ cao với người bị viêm khớp.

Thay vì chiên, bạn có thể chuyển sang nướng, hấp, áp chảo ít dầu hoặc sử dụng nồi chiên không dầu nếu muốn giữ cảm giác giòn rụm mà không cần đến nhiều chất béo.

Thực phẩm chiên rán chứa nhiều chất béo trans và bão hòa, thúc đẩy quá trình viêm và lão hóa tế bào, góp phần làm trầm trọng thêm triệu chứng viêm khớp dạng thấp (Ảnh: Internet)

4. Gluten – không gây hại với tất cả, nhưng nên cẩn trọng

Gluten là một loại protein tự nhiên có mặt trong các loại ngũ cốc như lúa mì, lúa mạch đen và lúa mạch và là nguyên nhân chính gây bệnh celiac – một tình trạng mà hệ miễn dịch tấn công chính ruột non khi tiếp xúc với gluten.

Một số nghiên cứu cho thấy việc loại bỏ gluten khỏi chế độ ăn có thể cải thiện triệu chứng ở người bị viêm khớp dạng thấp, nhất là những người có tình trạng nhạy cảm với gluten hoặc mắc đồng thời bệnh celiac. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu khác vẫn chưa đưa ra kết luận rõ ràng.

Vì thế, nếu bạn nhận thấy mình hay bị đau khớp, đầy hơi hoặc tiêu chảy sau khi ăn thực phẩm chứa gluten, hãy thử áp dụng chế độ ăn không gluten trong vài tuần và theo dõi phản ứng của cơ thể. Nếu cảm thấy tốt hơn, việc duy trì chế độ ăn này có thể giúp cải thiện đáng kể sức khỏe khớp.

Thực phẩm chứa gluten có thể làm tăng triệu chứng ở người bị viêm khớp dạng thấp, nhất là những người có tình trạng nhạy cảm với gluten hoặc mắc đồng thời bệnh celiac (Ảnh: Internet)

5. Rượu bia – kẻ đồng lõa thầm lặng khi dùng chung với thuốc

Rượu và các loại đồ uống có cồn có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến người mắc viêm khớp dạng thấp, đặc biệt là khi đang sử dụng thuốc điều trị như methotrexate – một loại thuốc chuyển hóa qua gan.

Gan là cơ quan dễ bị tổn thương nếu thường xuyên phải xử lý cả thuốc và rượu cùng lúc. Sự kết hợp này có thể làm giảm chức năng gan, tăng nguy cơ viêm gan, thậm chí gây tổn thương vĩnh viễn nếu không được theo dõi kỹ.

Ngoài ra, uống rượu khi đang dùng thuốc kháng viêm không steroid (NSAIDs) cũng làm tăng rủi ro xuất huyết tiêu hóa, loét dạ dày – những biến chứng nguy hiểm.

Chưa kể, một số nghiên cứu cho thấy rượu còn liên quan đến tăng nguy cơ loãng xương, điều đặc biệt đáng lưu ý vì người bị viêm khớp dạng thấp vốn đã có nguy cơ cao hơn người bình thường.

Tóm lại, nếu bạn đang điều trị viêm khớp dạng thấp bằng thuốc, hãy hạn chế tối đa hoặc tránh hoàn toàn việc uống rượu để bảo vệ gan và xương.

Rượu bia và các loại đồ uống có cồn có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến người mắc viêm khớp dạng thấp, đặc biệt là khi đang sử dụng thuốc điều trị như methotrexate (Ảnh: Internet)

6. Thực phẩm chế biến sẵn – “combo” của các chất gây viêm

Thực phẩm chế biến sẵn bao gồm nhiều loại như:

Đồ ăn vặt đóng gói (bánh quy, khoai tây chiên, snack)
Mì gói, súp ăn liền, thức ăn nhanh
Nước ngọt, nước trái cây công nghiệp
Thịt nguội, xúc xích, đồ hộp

Những sản phẩm này thường chứa nhiều muối, đường tinh luyện, chất béo bão hòa, chất phụ gia và bảo quản – tất cả đều có thể kích thích phản ứng viêm trong cơ thể nếu tiêu thụ thường xuyên. Ngoài ra, chúng thường rất nghèo dưỡng chất và dễ gây tăng cân – hai yếu tố không hề có lợi cho người bị viêm khớp dạng thấp.

Lời khuyên là hãy:

Đọc kỹ nhãn thực phẩm trước khi mua
Ưu tiên nấu ăn tại nhà để kiểm soát nguyên liệu
Tăng cường ăn thực phẩm tươi, ít qua chế biến

Thịt chế biến sẵn thường chứa nhiều muối, đường tinh luyện, chất béo bão hòa, chất phụ gia và bảo quản,…có thể kích thích phản ứng viêm trong cơ thể nếu tiêu thụ thường xuyên (Ảnh: Internet)

Kết luận

Việc điều chỉnh chế độ ăn uống không thể thay thế cho thuốc điều trị viêm khớp dạng thấp nhưng lại có thể đóng vai trò hỗ trợ cực kỳ quan trọng trong việc kiểm soát bệnh, giảm triệu chứng và cải thiện sức khỏe tổng thể.

Hãy nhớ:

Tránh thực phẩm gây viêm: thịt đỏ, đồ chiên, đường tinh luyện, thực phẩm chế biến sẵn
Cân nhắc hạn chế gluten và rượu nếu cơ thể bạn phản ứng tiêu cực
Bổ sung các thực phẩm chống viêm như cá béo, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, trái cây tươi
Trị viêm khớp dạng thấp là một hành trình dài nhưng chỉ cần bạn lắng nghe cơ thể, kiên nhẫn và lựa chọn đúng cách, việc kiểm soát bệnh sẽ trở nên khả thi hơn bao giờ hết.

Bạn có thể quan tâm:

Review kem dưỡng trắng da ban ngày Dr Cell GSIII Velet Cream có tốt không?

2023-03-07T13:41:41Z

Kem dưỡng Dr Cell GSIII Velet Cream được biết đến là sản phẩm có khả năng giải quyết nhiều vấn đề da, bổ sung dưỡng chất giúp làm trắng nhanh hơn glutathione gấp 5 lần. Hãy cùng BlogAnChoi tìm hiểu và review kem dưỡng trắng da ban ngày Dr Cell GSIII Velet Cream có thật sự tốt không nhé!

Thương hiệu Dr Cell – Bác sĩ tế bào

Mỹ phẩm Dr Cell – Bác Sĩ Tế Bào được biết đến là thương hiệu mỹ phẩm cao cấp ra đời năm 2013, là thương hiệu trực thuộc công ty thương mại sản xuất mỹ phẩm Ngô Thanh Phú của Việt Nam. Các sản phẩm của thương hiệu nổi tiếng với thành phần 100% thiên nhiên và thảo mộc.

Dr Cell là thương hiệu mỹ phẩm của Việt Nam (nguồn: internet)

Với mục tiêu giúp các chị em phụ nữ Việt Nam ngày càng trẻ trung và xinh đẹp hơn. Dr Cell luôn cung cấp những sản phẩm có chất lượng cao, đảm bảo các tiêu chuẩn của Bộ y tế với nguồn nguyên liệu nhập từ các nước tiên tiến đạt chuẩn GMP. Các sản phẩm đều phải trải qua quy trình chế tạo nghiêm ngặt với dây chuyền máy móc đảm bảo nhất với mong muốn đảm bảo chất lượng đến tay khách hàng.

Dr Cell sau nhiều năm hoạt động đã cho ra đời các dòng sản phẩm dưỡng da như: Cao lá rừng, men ủ trắng da, gel nha đam trị mụn,… tất cả đều đạt doanh số tăng trưởng hằng năm và đang ngày càng phát triển lớn mạnh hơn trên thị trường Việt Nam.

Bao bì, thiết kế của kem dưỡng trắng da ban ngày Dr Cell GSIII Velet Cream

Kem dưỡng trắng da ban ngày Dr Cell GSIII Velet Cream được thiết kế khá bắt mắt với chất liệu làm bằng thủy tinh cầm chắc tay. Thiết kế dạng hũ tròn truyền thống nhưng vẫn để lại ấn tượng bởi tone màu đen bóng ở phần thân kết hợp nắp kim loại màu trắng bạc. Với mẫu mã mới này khiến sản phẩm trở nên sang trọng, tinh tế hơn cho các quý cô. Đồng thời thiết kế cũng đồng bộ thương hiệu hơn và chất kem vẫn không đổi.

Kem dưỡng trắng da ban ngày Dr Cell GSIII Velet Cream được thiết kế sang chảnh và bắt mắt với tone màu đen huyền bí phù hợp cho các quý cô (Ảnh: internet)

Thành phần chính của kem dưỡng trắng da ban ngày Dr Cell GSIII Velet Cream

Hyaluronic Acid (HA): đây là thành phần chiếm chủ đạo trong sản phẩm với hơn 90% hàm lượng dưỡng chất HA giúp da nhanh chóng mềm mượt, ẩm mịn và căng bóng. Tinh chất HA hoạt động như một chất giữ ẩm và giữ các phân tử nước trên bề mặt tốt hơn. Ngoài ra thành phần HA còn giúp giảm thiểu lỗ chân lông, làm mờ nếp nhăn và rãnh nhăn của da.
Thành phần RA: Thành phần này đóng vai trò như là chất chống oxy hóa, chống lão hóa, bên cạnh đó còn giúp hồi phục cân bằng da tạo hiệu ứng căng bóng cho da. Đồng thời dưỡng chất RA còn hỗ trợ tan vết sẹo, máu bầm tích tụ dưới da và tan sắc tốc melanin tích tụ.
Nấm linh chi đỏ: ngăn chặn oxy hóa chất béo, tái tạo các tế bào suy yếu và loại bỏ tế bào chết từ đó ngăn ngừa tình trạng lão hóa da giúp da luôn trẻ trung, mịn màng.
Dưỡng chất từ ốc sên: chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất tốt giúp chống viêm như kẽm, mangan, sinh collagen giúp ngăn ngừa nếp nhăn hiệu quả.
Dương cam cúc (Hoa cúc Đức): Hoa cúc Đức thường được dùng làm dầu gội, gel chống nắng do đặc tính chống oxy hóa và kháng viêm. Bên cạnh đó nhờ vào tinh dầu của cây nên được sử dụng để giúp mỹ phẩm có mùi thơm dễ chịu thoải mái.

Công dụng chính kem dưỡng trắng da ban ngày Dr Cell GSIII Velet Cream

Tạo lớp màng ẩm giúp da căng mướt với hơn 90% dưỡng chất từ HA (Hyaluronic Acid).
Thúc đẩy quá trình tái tạo các tế bào da mới.
Dưỡng da căng bóng trong suốt 24 giờ.
Ức chế melanin hỗ trợ cho da trẻ hoá và trắng sáng rõ rệt.
Hiệu quả với da lỗ chân lông to, da đổ dầu,… Sử dụng đều đặn sau 1 tháng sẽ giúp da cải thiện rõ rệt, ức chế dầu nhờn và se khít lỗ chân lông.
kem dưỡng trắng da ban ngày GSIII Velet Cream ức chế melanin hỗ trợ làm mờ vết thâm nám đồng thời giúp tái tạo da mới căng bóng, trắng sáng (Ảnh: internet)

Cách sử dụng kem dưỡng trắng da ban ngày Dr Cell GSIII Velet Cream

Bước 1: Vào buổi sáng trước khi ra đường, bạn rửa sạch mặt và tay, tiếp đó xác định vùng da mẩn đỏ, da khô hoặc da bị mụn.
Bước 2: Dùng ngón tay lấy một lượng vừa phải và xoa đều trên các đầu ngón tay. Điều này giúp cho kem tan nhanh trên tay trước khi thoa lên gương mặt và kem thẩm thấu nhanh hơn, hiệu quả hơn cho da.
Bước 3: Thoa đều kem lên mặt, phần lớn kem đối với những vùng da bị tổn thương sau đó thoa khắp khuôn mặt đến khi nào kem thấm sâu vào da, không còn cảm giác bết dính nữa. Phần còn lại của kem có thể dành cho phần cổ.

Kem dưỡng trắng da ban ngày Dr Cell GSIII Velet Cream dễ sử dụng và dễ bảo quản (Ảnh: internet)

Lưu ý khi sử dụng kem dưỡng trắng da Dr Cell GSIII Velet Cream:

Sau mỗi 4 tiếng bạn nên re-apply (thoa lại) kem dưỡng để bảo vệ da tốt hơn trước tia UV.
Kem dùng cho da mặt buổi sáng vì có tác dụng chống nắng.

Kem dưỡng trắng da ban ngày Dr Cell GSIII Velet Cream có tốt không?

Vì ban ngày luôn phải tiếp xúc trực tiếp với các tác nhân có hại từ môi trường như: bụi bẩn, ánh sáng mặt trời, sự thay đổi nhiệt độ,… nên làn da mình bị xuống sắc rất nhiều. Và mình tình cờ bén duyên với kem dưỡng trắng da ban ngày GSIII Velet Cream của nhà Dr Cell. Đây là dòng sản phẩm được các cô nàng Hàn Quốc và các nước khu vực Đông Nam Á tin dùng và sử dụng, hiện tại đã xuất hiện ở Việt Nam.

Kem dưỡng trắng da ban ngày Dr Cell GSIII Velet Cream có kết cấu thẩm thấu nhanh cho da, mùi thơm dễ chịu (Ảnh: internet)

Ấn tượng đầu tiên là kiểu dáng sang trọng tinh tế với tone màu đen bắt mắt, sản phẩm có kết cấu kem dạng lỏng màu vàng nhạt với một hương thơm dễ chịu. Chất kem mịn như nhung nhanh thẩm thấu vào da mà không bị bết dính vào quần áo, mang lại cảm giác thoải mái dễ chịu. Đặc biệt hơn là sản phẩm được chiết xuất từ thiên nhiên không gây kích ứng, không bào mòn da, an toàn cho mọi loại da kể cả da nhạy cảm.

Ngoài ra, khi ngủ dậy, tuyến bã nhờn được tiết ra nhiều hơn. Sau khi rửa mặt, làn da sẽ khô hơn, kem dưỡng ban ngày sẽ có tác dụng cung cấp độ ẩm cho da, giữ lớp trang điểm không bị mốc và lâu trôi hơn. Sau một thời gian sử dụng, mình cảm nhận hiệu quả làn da trắng sáng lên hẳn và không gây biến chứng hay tác dụng phụ nào.

kem dưỡng trắng da ban ngày Dr Cell GSIII Velet Cream phù hợp cho mọi loại da, đặc biệt da nhạy cảm (Ảnh: internet)

Tất nhiên sẽ có những câu hỏi như Hàng Việt Nam tốt như vậy có phải kem trộn không? Thì mình xin trả lời là Không phải kem trộn nhé vì không phải những gì có hiệu quả nhanh lại được gắn mác ngay là kem trộn.

Đánh giá của khách hàng đã mua sản phẩm Dr Cell GSIII Velet Cream

Khách hàng sau khi mua kem dưỡng da ban ngày Dr Cell GSIII Velet Cream thì đã có phản hồi tốt về chất kem dưỡng trắng có hiệu quả cùng với đó là mùi hương dễ chịu, giá cả hợp lí. Sản phẩm phù hợp cho mọi loại da và đặc biệt cho làn da nhạy cảm mà không lo bị kích ứng.

Đánh giá của khách hàng trên Shopee về hiệu quả kem dưỡng trắng da ban ngày Dr Cell GSIII Velet Cream (Ảnh: Shopee)

Ưu và nhược điểm của kem dưỡng trắng da ban ngày Dr Cell GSIII Velet Cream

Ưu điểm

Đẩy lùi các sắc tố có hại, ức chế melanin làm mờ các vết tàn nhang, nám.
Phục hồi, tăng đàn hồi cho da mạnh mẽ hơn.
Da căng bóng, trắng sáng, mịn màng.
Chống nắng được cho mọi loại da, kể cả làn da nhạy cảm.
Thành phần từ thiên nhiên, an toàn, lành tính cho da.
Thiết kế sang trọng, tinh tế.
Thẩm thấu nhanh, ít khi bị mẩn đỏ, ngứa rát.

Nhược điểm

Chỉ số chống nắng không cao vì thế nên dùng chung với kem chống nắng.
Giá thành khá cao với học sinh, sinh viên.

Mua kem dưỡng trắng da ban ngày Dr Cell GSIII Velet Cream ở đâu? Giá bao nhiêu?

Hiện tại kem dưỡng da ban ngày Dr Cell GSIII Velet Cream có giá khoảng 480.000VNĐ/hộp.

Bạn có thể mua sản phẩm kem dưỡng trắng da ban ngày Dr Cell GSIII Velet Cream trên Shopee tại đây

Tổng kết

Thương hiệu: Dr Cell
Xuất xứ: Việt Nam
Công dụng: Làm trắng da, giúp da mịn màng căng bóng, chống nắng được cho da
Trọng lượng: 30g
Loại da: Mọi loại da, da lão hóa, da dầu, nhạy cảm
Quy cách đóng gói: Dạng hộp

Bạn có thể xem thêm các bài viết khác có cùng chủ đề trên BlogAnChoi tại đây:

Và bạn cũng đừng quên theo dõi BlogAnChoi để có thêm nhiều thông tin hữu ích về lĩnh vực làm đẹp bạn nhé!

Những điều cần biết về căn bệnh viêm khớp dạng thấp RA: Triệu chứng, các phương pháp chẩn đoán và điều trị bệnh

2022-08-31T01:42:16Z

RA, hay còn gọi là viêm khớp dạng thấp, là một bệnh lý mãn tính xuất hiện khi hệ thống miễn dịch tấn công nhầm vào các mô trong cơ thể. Nếu không được chuẩn đoán và điều trị kịp thời, viêm khớp dạng thấp có thể tiến triển nặng, gây hại cho xương khớp hoặc dẫn đến viêm nhiễm ở nhiều bộ phận khác trên cơ thể như viêm màng phổi, xơ phổi, ho dai dẳng, khó thở, viêm củng mạc mắt, đỏ mắt, đau và khô mắt…

Các triệu chứng đầu tiên của RA

Đôi khi, RA có thể rất khó phát hiện. Các triệu chứng sẽ xuất hiện trong thời gian ngắn và biến mất. Ngoài ra, không phải người nào cũng có triệu chứng giống nhau. Một vài triệu chứng phổ biến và dễ thấy nhất bao gồm:

Đau/sưng/cứng khớp, đặc biệt là khớp cổ tay, bàn tay hoặc bàn chân của bạn
Cảm giác khó chịu duy trì trong ít nhất 6 tuần
Cứng khớp buổi sáng kéo dài ít nhất 30 phút
Mệt mỏi
Ăn mất ngon

Viêm khớp dạng thấp có thể biển hiện qua những cơn đau ở cổ tay, đầu gối (Ảnh: Internet)

Hiện tại, chưa có một loại xét nghiệm nào giúp chẩn đoán viêm khớp dạng thấp chính xác 100%. Trong giai đoạn đầu, RA có thể có biểu hiện giống với một số bệnh khác như: Lupus, hội chứng Sjogren, viêm khớp vảy nến, viêm khớp lyme, viêm xương khớp…

Đó là lý do tại sao khi nhận thấy những cơn đau khớp xuất hiện, bạn nên đến gặp bác sĩ để họ có thể dựa theo nhiều yếu tố mà chuẩn đoán một cách chính xác nhất.

Các phương pháp chẩn đoán RA

Dưới đây là điều bác sĩ thường làm để chẩn đoán và giải quyết những cơn đau khớp của bạn:

Tiền sử bệnh tật của bản thân và gia đình: Các bác sĩ thường sẽ hỏi về những bệnh lý mà bạn và người thân trong gia đình đã từng mắc để làm cơ sở chẩn đoán bệnh. Nếu có ai đó trong gia đình đã từng bị RA, khả năng mắc bệnh của bạn sẽ cao hơn.
Kiểm tra trực tiếp: Với một vài thao tác nghiệp vụ, các sĩ sẽ kiểm tra tình trạng khớp của bạn để xem mức độ bị sưng, đau và phạm vi cử động

Viêm khớp dạng thấp thường dễ bị lẫn với nhiều dạng viêm khớp khác (Ảnh: Internet)

Xét nghiệm máu: Nghe có vẻ không liên quan nhưng việc xét nghiệp máu sẽ giúp tìm kiếm một số loại protein nhất định, xuất hiện trong máu khi bạn mắc viêm khớp dạng thấp RA. Vì những protein xác định nhầm mục tiêu tấn công là các tế bào khỏe mạnh nên quá trình viêm mới bắt đầu. Vì vậy, khi kết quả xét nghiệm trả về với nồng độ những protein trên cao hơn mức cân bằng có nghĩa là cơ thể bạn đang bị viêm. Cụ thể:
- Yếu tố dạng thấp (RF): cao trên 20u/ml
- Anti-CCP: cao trên 20u/ml
- ANA (hoặc kháng thể nhân) cho kết quả dương tính

Tuy nhiên, không phải tất cả những người bị RA đều có những protein này. Ngoài ra, còn một số xét nghiệm máu khác có thể được thực hiện bao gồm:

Công thức máu toàn bộ: Giúp phát hiện tình trạng thiếu máu thường gặp khi mắc RA. Trong đó, các chỉ số cân bằng thường là:
- Bạch cầu: 4,8-10,8
- Hồng cầu: 4,7-6,1
- Hemoglobin: 14,0-18,0
- Hematocrit: 42-52
- Tiểu cầu: 150-450
Tốc độ lắng của tế bào máu: Đo tốc độ các tế bào hồng cầu kết tụ và rơi xuống đáy ống thủy tinh trong vòng một giờ. Mức bình thường giao động trong phạm vi:
- Nam giới dưới 50 tuổi: 0-15 mm/h
- Nam giới trên 50 tuổi: 0-20 mm/h
- Phụ nữ dưới 50 tuổi: 0-20 mm/h
- Phụ nữ trên 50 tuổi: 0-30 mm/h

Có nhiều phương pháp chẩn đoán RA khác nhau (Ảnh: Internet)

Protein phản ứng C: Xét nghiệm này giúp đo nồng độ protein mà gan của bạn tạo ra khi bị viêm. Kết quả khác nhau ở mỗi người và thậm chí là khác nhau khi đo ở phòng thí nghiệm này với phòng thí nghiệm khác. Tuy nhiên, nhìn chung kết quả bình thường luôn nhỏ hơn 1,0.
Các xét nghiệm hình ảnh: Những xét nghiệm này có thể giúp bác sĩ đánh giá mức độ nghiêm trọng của bệnh và theo dõi sự tiến triển của bệnh qua thời gian.
- Chụp X-quang phát hiện các tổn thương đã hình thành và mức độ nghiêm trọng. (mặc dù tổn thương thường không xuất hiện sớm).
- Chụp cộng hưởng từ (MRI) và siêu âm cho hình ảnh chi tiết hơn về khớp của bạn. Những kết quả thu về thường không được sử dụng để chẩn đoán RA, nhưng chúng có thể giúp các bác sĩ phát hiện dấu hiệu sớm.

Một số bệnh lý khác có biểu hiện tương tự

Như đã nói ở trên, các triệu chứng của bệnh RA khá giống với một số căn bệnh viêm khớp khác. Cụ thể là:

Viêm khớp do virus: Rubella, parvovirus, viêm gan B và C có thể dẫn đến các triệu chứng viêm khớp ngắn hạn giống như RA.
Bệnh thấp khớp Palindromic: là loại viêm khớp định hiếm gặp, gây ra những cơn đau thành từng đợt và sưng khớp. Lâu dần có thể biến chuyển thành RA, lupus và các bệnh tương tự
Đau đa cơ do thấp khớp: Tình trạng này phổ biến khi ở độ tuổi ngoài 50. Nó thường ít gây đau hơn RA và ảnh hưởng chủ yếu đến vai và hông.

Làm thế nào khi được chẩn đoán mắc RA

Đừng hoảng sợ nếu bạn biết mình bị viêm khớp dạng thấp RA. Mặc dù không có cách chữa trị dứt điểm, nhưng phần lớn các bệnh nhân đều có thể sống “hòa thuận” với căn bệnh tai quái này. Dưới đây là những phương pháp mà các bác sĩ khuyên bạn nên dùng để kiểm soát và làm dịu các triệu chứng bệnh.

Nếu không được chữa trị kịp thời và đúng cách, RA có thể ảnh hưởng đến các bộ phận khác của cơ thể (Ảnh: Internet)

Dùng thuốc: Các loại thuốc được bác sĩ khuyên dùng là thuốc chống viêm không steroid (NSAID), corticosteroid và thuốc đặc trị, tất cả đều cần được các bác sĩ kê đơn trước khi dùng.
Giảm “căng thẳng” cho khớp của bạn: Việc giảm cân hoặc giữ mức cân nặng tiêu chuẩn là cách tốt nhất giúp giảm áp lực lên các khớp của bạn. Bạn cũng nên dành những khoảng thời gian nghỉ ngơi ngắn sau những lần vận động trong ngày. Ngoài ra, một số bài tập thể dục nhẹ nhàng cũng vô cùng hữu ích trong việc giảm cơn đau do RA gây ra. Nếu bạn bị đau phần thân dưới, hãy xem xét đến việc sử dụng các dụng cụ hỗ trợ di chuyển.
Phẫu thuật: Trong trường hợp khớp của bạn đã bị tổn thương nặng và những cơn đau kéo dài, có thể các bác sĩ sẽ khuyên bạn nên phẫu thuật.

Xem thêm lời khuyên của bác sĩ về bệnh viêm khớp dạng thấp tại đây:

Ngoài ra, bạn có thể tham khảo một số bài viết khác trên BlogAnChoi như:

Đừng quên theo dõi BlogAnChoi để cập nhật thêm nhiều thông tin hữu ích và thú vị nhé

10 cách giúp giảm nhẹ triệu chứng đau nhức của bệnh viêm khớp dạng thấp

2022-08-27T00:52:20Z

Viêm khớp dạng thấp không chỉ ảnh hưởng đến khớp mà còn có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm trên các bộ phận khác của cơ thể như xương, phổi và mắt. Đây là một loại viêm khớp xuất hiện khi các tế bào miễn dịch của cơ thể tấn công nhầm các mô khỏe mạnh. Mặc dù không có cách để chữa dứt điểm nhưng bạn hoàn toàn có thể uống thuốc kết hợp tập luyện để làm giảm những cơn đau và ngăn chặn bệnh tiến triển nặng thêm.

1. Yoga

Yoga là một trong số những bài tập nhẹ nhàng và an toàn nhất, đặc biệt là khi bạn mới làm quen với việc vận động cơ thể.

Hãy bắt đầu bằng từ các động tác Yoga cơ bản và đơn giản nhất, hoặc bất cứ động tác nào bạn cảm thấy thư giãn và thoải mái khi thực hiện. Việc kéo dãn cơ thể với Yoga vừa giúp lưu thông máu vừa tránh gây áp lực lên các khớp bị đau.

Tập yoga (Ảnh: Internet)

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng sau 8 tuần tập Yoga, cả sức khỏe thể chất và tinh thần của người bị viêm khớp dạng thấp đều có thể được cải thiện. Ngoài ra việc hít thở đều trong khi luyện tập Yoga cũng rất tốt cho phổi, giúp bạn ngăn chặn các biến chứng viêm phổi có thể xảy ra.

2. Thái cực quyền

Thái cực quyền cũng là một lựa chọn tuyệt vời bạn có thể thực hiện khi mắc bệnh VKDT nói riêng và các dạng viêm khớp khác nói chung. Mặc dù cũng là những động tác vận động nhẹ nhàng và chậm rãi, nhưng khác với Yoga làm căng cơ và khớp, Thái cực quyền tập chung vào sự bay bổng, nhẹ nhàng và uyển chuyển. Mục đích chính của việc tập Thái cực quyền đối với những người bị viêm khớp dạng thấp là:

Giảm căng thẳng cho cơ thể
Cải thiện sự cân bằng
Giảm đau

Thái cực quyền (Ảnh: Internet)

Thái cực quyền có thể cải thiện khả năng vận động ở hông, đầu gối và mắt cá chân của bạn. Ngoài ra, nó còn đòi hỏi sự kết hợp giữa trí óc và cơ thể, giúp bạn tăng cảm nhận về bản thân, cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm căng thẳng.

3. Thiền

Đừng nghĩ thiền chỉ là phương pháp tập thể dục cho trí óc. Việc thả lỏng và thư giãn cơ thể trong lúc ngồi thiền cũng rất hiệu quả trong việc đối phó với những cơn đau. Bạn có thể thử các kỹ thuật sau để kiểm soát cơn đau do bệnh VKDT:

Tưởng tượng trong tâm trí rằng mình thư giãn và khỏe mạnh
Hít thở sâu
Ngồi đúng tư thế, thẳng lưng, thả lỏng cổ, vai, gáy

Tập thiền (Ảnh: Internet)

4. Châm cứu

Châm cứu từ trước đến nay vẫn luôn là một trong những phương pháp điều trị nổi tiếng cho các bệnh về đau cơ khớp, được nhiều người tin tưởng sử dụng. Việc đâm những cây kim nhỏ vào khu vực bị đau có thể giúp giảm áp lực và thông kinh huyệt cho bạn.

Châm cứu (Ảnh: Internet)

5. Mát xa

Mát-xa sẽ là lựa chọn thay thế lý tưởng nếu bạn không muốn châm cứu. Khi mát-xa, việc kích thích vào các điểm huyệt cũng có tác dụng giúp cơ thể thư giãn tương tự như châm cứu, tuy nhiên tác dụng có thể đến chậm và bạn cần kiên trì mát-xa trong thời gian dài.

Mát xa (Ảnh: Internet)

6. Liệu pháp nóng và lạnh

Các liệu pháp điều trị nóng lạnh từ lâu đã được áp dụng như một hình thức vật lý trị liệu giúp cơ thể thư giãn và thải độc. Bạn có thể chọn phương pháp điều trị nóng như dùng đệm sưởi, xông hơi hoặc ngâm bồn nước nóng. Hoặc các phương pháp điều trị lạnh như chườm đá trực tiếp lên vùng bị đau giúp làm tê và giảm viêm tức thời.

Chườm nóng hoặc chườm lạnh (Ảnh: Internet)

7. Dùng thuốc đặc trị

Thuốc chắc chắn sẽ là phương pháp điều trị không thể thiếu với bất kỳ chứng bệnh nào. Tuy nhiên việc uống thuốc cũng có nhiều hạn chế và tác dụng phụ nếu không thực hiện đúng cách, vì vậy hãy uống thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ, uống đúng thuốc, đúng liều và uống khi thật sự cần thiết.

Uống thuốc (Ảnh: Internet)

8. Dùng thực phẩm chức năng

Mặc dù không đánh thẳng vào tác nhân gây bệnh như thuốc đặc trị nhưng các loại thực phẩm chức năng vẫn rất tốt trong việc bổ sung các dưỡng chất cần thiết giúp cơ thể hồi phục nhanh hơn và thậm chí giúp hạn chế những tác dụng phụ của thuốc gây ra. Một số loại thực phẩm chức năng nên dùng cho người bị viêm khớp là dầu cá omega 3.

Dầu cá omega 3 (Ảnh: Internet)

Tuy nhiên bạn cũng cần tham khảo ý kiến của bác sĩ để tránh trường hợp cơ thể không hấp thu một số dưỡng chất theo đường uống hoặc tương tác với các loại thuốc khác đang dùng.

9. Thay đổi lối sống

Lối sống lành mạnh rất quan trọng, trực tiếp giúp bạn giảm các triệu chứng viêm khớp dạng thấp cũng như nhiều vấn đề về sức khỏe khác. Bạn nên duy trì (hoặc bắt đầu) những thói quen lành mạnh sau đây càng sớm càng tốt:

Không hút thuốc lá, tránh xa môi trường có khói thuốc
Ngủ đủ giấc, đúng giờ
Giảm căng thẳng về tâm lý, đừng quá lo lắng khi mắc bệnh
Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, ít chất béo, ít đồ ngọt và đồ cay nóng

Chế độ ăn lành mạnh (Ảnh: Internet)

10. Dùng thuốc giảm đau tại chỗ

Thuốc giảm đau tại chỗ có thể được bôi trực tiếp lên vùng da xung quanh khớp ở bàn tay và đầu gối. Các loại thuốc bôi này thường có dạng kem, gel, thuốc xịt hoặc miếng dán.

Dùng thuốc giảm đau tại chỗ (Ảnh: Internet)

Những thành phần giảm đau khi được hấp thụ qua da sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái và thuận tiện cho việc vận động, tập luyện hơn.

Trên đây là những cách giúp giảm triệu chứng đau nhức do bệnh VKDT. Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

Mời bạn xem thêm các bài viết liên quan: