nước uống – BlogAnChoi

9 loại đồ uống tốt cho đường ruột được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng

2025-12-01T02:08:20Z

Hệ tiêu hóa khỏe mạnh không chỉ giúp bạn hấp thu tốt hơn mà còn ảnh hưởng đến miễn dịch, tâm trạng và năng lượng mỗi ngày. Một trong những cách đơn giản nhất để chăm sóc đường ruột chính là bổ sung các loại đồ uống giàu lợi khuẩn, chất xơ hòa tan và hợp chất chống viêm. Dưới đây là 9 loại đồ uống tốt cho đường ruột được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá cao nhờ khả năng hỗ trợ tiêu hóa tự nhiên và bền vững.

1. Kefir

Kefir là một loại đồ uống lên men từ sữa, chứa nhiều hợp chất sinh học như kefiran, peptide và axit hữu cơ – những thành phần giúp tăng cường hệ vi sinh vật đường ruột và ức chế vi khuẩn có hại.

Uống kefir thường xuyên có thể cải thiện tiêu hóa, tăng sức đề kháng và hỗ trợ sức khỏe tổng thể nhờ lượng men vi sinh dồi dào.

Uống kefir thường xuyên có thể cải thiện tiêu hóa, tăng sức đề kháng và hỗ trợ sức khỏe tổng thể (Ảnh: Internet)

2. Kombucha

Kombucha là trà lên men có ga nhẹ, chứa nhiều lợi khuẩn sống và chất chống oxy hóa tự nhiên. Quá trình lên men tạo ra axit béo, enzyme và vitamin nhóm B – tất cả đều có lợi cho đường ruột và hệ miễn dịch.

Nhờ hàm lượng men vi sinh cao, kombucha giúp cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột, giảm viêm và hỗ trợ tiêu hóa. Khi chọn mua, bạn nên ưu tiên các loại kombucha ít đường để không làm ảnh hưởng đến hệ vi sinh đường ruột.

Nhờ hàm lượng men vi sinh cao, kombucha giúp cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột, giảm viêm và hỗ trợ tiêu hóa (Ảnh: Internet)

3. Nước ép củ dền

Củ dền chứa lượng nitrat tự nhiên dồi dào, có khả năng cải thiện lưu thông máu, kể cả lưu lượng máu đến hệ tiêu hóa. Uống nước ép củ dền đều đặn giúp kích thích tiêu hóa, giảm tình trạng ruột hoạt động chậm và giảm viêm đường ruột.

Không chỉ vậy, nước ép củ dền còn giàu polyphenol, chất xơ và betaine – những hợp chất hỗ trợ gan thải độc, từ đó gián tiếp cải thiện sức khỏe đường ruột một cách toàn diện.

Uống nước ép củ dền đều đặn giúp kích thích tiêu hóa, giảm tình trạng ruột hoạt động chậm và giảm viêm đường ruột (Ảnh: Internet)

4. Jun

Jun là một loại trà lên men được làm từ trà xanh và mật ong. Nhờ vậy, vị của Jun khá nhẹ nhàng và dễ uống hơn đối với những người mới bắt đầu dùng đồ uống lên men.

Hàm lượng men vi sinh trong Jun rất cao, hỗ trợ tái tạo vi khuẩn có lợi và giúp duy trì hệ vi sinh vật đa dạng. Song song đó, trà xanh cung cấp chất chống oxy hóa giúp giảm viêm đường ruột, thậm chí ảnh hưởng tích cực đến cân bằng nội tiết tố nữ.

Với hàm lượng men vi sinh và chất chống oxy hóa cao, jun giúp đường ruột khỏe mạnh hơn (Ảnh: Internet)

5. Nước ép mận

Mận vốn được biết đến như một phương pháp tự nhiên giúp giảm táo bón và nước ép mận khô cũng mang lại lợi ích tương tự. Một khẩu phần nước ép mận nguyên chất có thể chứa khoảng 4g chất xơ – đặc biệt là sorbitol, một chất có khả năng làm mềm phân và hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh.

Loại nước ép này không chỉ giúp cải thiện nhu động ruột mà còn thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động ổn định hơn.

Nước ép mận không chỉ giúp cải thiện nhu động ruột mà còn thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động ổn định hơn (Ảnh: Internet)

6. Trà gừng

Gừng là vị thuốc quen thuộc trong y học cổ truyền nhờ khả năng làm ấm cơ thể, giảm viêm và chống đầy hơi. Trà gừng, vì thế, là lựa chọn tuyệt vời để chăm sóc đường ruột. Nó kích thích tiêu hóa, hỗ trợ nhu động ruột và giảm cảm giác đầy bụng, khó chịu.

Cách pha trà gừng rất đơn giản: chỉ cần vài lát gừng tươi ngâm trong nước nóng là bạn đã có ngay một thức uống giúp xoa dịu hệ tiêu hóa.

Trà gừng giúp kích thích tiêu hóa, hỗ trợ nhu động ruột và giảm cảm giác đầy bụng, khó chịu (Ảnh: Internet)

7. Nước uống giấm táo

Nước giấm táo pha loãng tuy có mùi vị hơi đặc trưng nhưng lại mang đến nhiều lợi ích cho tiêu hóa. Khi pha với nước và một chút mật ong, giấm táo giúp kích hoạt enzyme tiêu hóa, cải thiện khả năng phân giải thức ăn và hỗ trợ cân bằng độ pH dạ dày.

Môi trường dạ dày ổn định sẽ tạo điều kiện cho lợi khuẩn phát triển, từ đó cải thiện hệ vi sinh đường ruột.

Nước uống giấm táo giúp kích hoạt enzyme tiêu hóa, cải thiện khả năng phân giải thức ăn và hỗ trợ cân bằng độ pH dạ dày (Ảnh: Internet)

8. Trà bạc hà

Trà bạc hà từ lâu đã được sử dụng để giảm đau bụng, đầy hơi và giúp thư giãn cơ trơn của hệ tiêu hóa. Nhờ đặc tính làm dịu này, trà bạc hà có thể hỗ trợ những người mắc hội chứng ruột kích thích (IBS), khó tiêu hoặc cảm giác nặng bụng sau bữa ăn.

Uống một tách trà bạc hà sau bữa tối là cách nhẹ nhàng giúp đường ruột được thư giãn và làm việc hiệu quả hơn.

Trà bạc hà có tác dụng giảm đau bụng, đầy hơi và giúp thư giãn cơ trơn của hệ tiêu hóa (Ảnh: Internet)

9. Latte nghệ (Sữa nghệ)

Latte nghệ – hay còn gọi là “sữa vàng” – là thức uống chống viêm mạnh mẽ nhờ curcumin, hợp chất nổi tiếng có trong nghệ. Curcumin giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày, giảm viêm và tăng cường chức năng tiêu hóa.

Khi kết hợp cùng sữa ấm, latte nghệ không chỉ dễ uống mà còn hỗ trợ làm dịu hệ tiêu hóa, thích hợp dùng vào buổi tối hoặc những ngày bạn cảm thấy bụng không thoải mái.

Latte nghệ không chỉ dễ uống mà còn hỗ trợ làm dịu hệ tiêu hóa (Ảnh: Internet)

Chăm sóc đường ruột không chỉ dừng lại ở việc ăn uống lành mạnh mà còn nằm ở những lựa chọn đơn giản mỗi ngày, chẳng hạng như một ly đồ uống phù hợp. Từ các loại trà thảo mộc nhẹ nhàng, nước ép giàu chất xơ cho đến những thức uống lên men giàu lợi khuẩn, mỗi lựa chọn đều có thể góp phần nuôi dưỡng hệ vi sinh vật đường ruột, cải thiện tiêu hóa và nâng cao sức khỏe tổng thể.

Điều quan trọng là lắng nghe cơ thể và chọn loại đồ uống phù hợp với nhu cầu của bạn. Khi đường ruột hoạt động tốt, năng lượng, tâm trạng và khả năng miễn dịch cũng được cải thiện đáng kể. Vì vậy, hãy bắt đầu nuông chiều hệ tiêu hóa bằng những ly đồ uống tốt cho sức khỏe.

Tham khảo: 9 Gut-Healthy Drinks Nutritionists Recommend for Better Digestion (9 Gut-Healthy Drinks Nutritionists Recommend for Better Digestion – Health)

Bạn có thể quan tâm:

Bí quyết có làn da đẹp không tỳ vết chỉ với 3 loại nước uống

2025-01-10T12:55:22Z

Bạn mơ ước có làn da căng bóng, mịn màng như sứ? Bạn muốn tạm biệt làn da xỉn màu, khô ráp? Chỉ với 3 loại nước uống đơn giản, bạn hoàn toàn có thể sở hữu làn da đẹp không tỳ vết. Cùng BlogAnChoi khám phá ngay bí quyết làm đẹp da từ bên trong nhé!

1. Nước chanh mật ong

Chanh và mật ong từ lâu đã được biết đến như một cặp đôi hoàn hảo trong việc chăm sóc sức khỏe và làm đẹp da. Cả hai nguyên liệu này đều chứa một lượng lớn vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, mang đến những lợi ích tuyệt vời cho cơ thể.

Nước chanh mật ong (Nguồn: Internet)

Với hàm lượng vitamin C dồi dào, chanh đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh. Bên cạnh đó, vitamin C còn là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ tế bào da khỏi tác hại của các gốc tự do, ngăn ngừa quá trình lão hóa da. Ngoài ra, chanh còn có khả năng làm sáng da, giảm thâm nám và tàn nhang, giúp làn da trở nên tươi sáng và rạng rỡ hơn.

Nước chanh mật ong (Nguồn: Internet)

Không chỉ là một loại gia vị thơm ngon, mật ong còn chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Các chất này giúp nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong, tăng cường độ ẩm, làm mềm mịn da và ngăn ngừa tình trạng khô ráp. Bên cạnh đó, mật ong còn có khả năng kháng khuẩn, giúp làm dịu các vết viêm và hỗ trợ điều trị mụn.

Cách làm: Cho 1/2 thìa nước cốt chanh và một thìa mật ong vào cốc nước ấm, khuấy đều rồi thưởng thức. Có thể dùng buổi sáng sau khi thức dậy.

2. Trà quế mật ong

Với thành phần cinnamaldehyde, quế không chỉ mang đến hương thơm ấm áp mà còn sở hữu khả năng kháng khuẩn, chống viêm mạnh mẽ. Chất này giúp làm sạch sâu lỗ chân lông, loại bỏ vi khuẩn gây mụn, giảm sưng viêm và ngăn ngừa sự hình thành mụn mới. Bên cạnh đó, quế còn có tác dụng kích thích tuần hoàn máu, giúp da hồng hào, tươi trẻ và cải thiện sắc tố da, làm mờ các vết thâm nám.

Trà quế mật ong (nguồn: Internet)

Là một chất kháng khuẩn tự nhiên, mật ong giúp làm dịu làn da bị kích ứng, giảm đỏ và ngứa. Đồng thời, mật ong cũng chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, giúp nuôi dưỡng da từ sâu bên trong, tăng cường độ ẩm, làm mềm mịn da và ngăn ngừa tình trạng khô ráp.

Trà quế mật ong (nguồn: Internet)

Để có một ly nước quế mật ong ấm áp và thơm ngon, bạn chỉ cần chuẩn bị 500ml nước sạch. Cho vào nồi cùng với ½ thìa bột quế (hoặc một thanh quế nhỏ) và đun sôi trong khoảng 5 phút. Sau đó, bạn lọc bỏ bã và để nước nguội bớt. Cuối cùng, hãy thêm một thìa mật ong nguyên chất vào và khuấy đều.

3. Sữa nghệ

Curcumin, hoạt chất chính trong nghệ, nổi tiếng với khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ. Nhờ đó, quá trình lão hóa da được chậm lại, các dấu hiệu như nếp nhăn, đốm nâu cũng mờ dần. Ngoài ra, curcumin còn có tác dụng kháng viêm, giúp làm dịu làn da bị kích ứng và hỗ trợ điều trị mụn.

Sữa nghệ (Nguồn: Internet)

Axit lactic là một alpha-hydroxy acid (AHA) tự nhiên có trong sữa. Chất này có khả năng loại bỏ tế bào chết trên bề mặt da, giúp da trở nên sáng mịn và đều màu hơn. Đồng thời, axit lactic còn kích thích quá trình sản sinh collagen, một loại protein quan trọng giúp da săn chắc, đàn hồi.

Cách làm: Chuẩn bị 500ml sữa, đun ấm rồi thêm 1/2 thìa bột nghệ, khuấy đều và thưởng thức.

Bạn có thể quan tâm:

Hãy theo dõi trang BlogAnChoi thường xuyên để cập nhật những xu hướng làm đẹp mới nhất nhé!

Review tiệm ăn vặt Bu Béo với món bánh mì nướng bơ hot nhất hiện nay!

2024-08-23T08:10:19Z

Tiệm ăn vặt Bu Béo có vị trí nằm trên đường Kha Vạn Cân, gần chợ Thủ Đức, TPHCM. Với không gian quán khá nhỏ và có phần hơi ngộp, nhưng vì sao Bu Béo lại luôn trong tình trạng “chật kín khách”? Hãy cùng BlogAnChoi tìm hiểu thêm về quán ăn này trong bài viết dưới đây nhé!

Sơ lược về tiệm ăn vặt Bu Béo

Tiệm ăn vặt Bu Béo nằm ở mặt tiền đường Kha Vạn Cân, Thủ Đức. Dù quán chỉ có bàn ghế nhựa và có không gian khá nhỏ, song các món ăn vặt tại Bu Béo rất bắt miệng và giá cả cũng vô cùng bình dân.

Sơ lược về tiệm ăn vặt Bu Béo (Ảnh: Internet)

Thông tin về tiệm ăn vặt Bu Béo

Đánh giá trên Google: 4,5/5 (167 đánh giá)
Địa chỉ: 647 Kha Vạn Cân, phường Linh Đông, Thủ Đức, TPHCM
Điện thoại: 0984416518
Giờ mở cửa: 18:00 – 23:00
Website: Ăn vặt Bu Béo

Không gian tiệm ăn vặt Bu Béo

Tiệm ăn vặt Bu Béo có không gian khá nhỏ, và chỉ được bày trí bàn ghế nhựa. Quán sẽ hơi ngộp và nóng nên bạn có thể chọn option mua mang đi khi đến đây. Bù lại thì tiệm ăn vặt Bu Béo có khu vực bếp nướng ở ngoài trời nên bạn có thể thấy được quá trình chế biến món ăn tại đây đấy.

Món ngon đặc trưng của tiệm ăn vặt Bu Béo

Tiệm ăn vặt Bu Béo nổi danh với món bánh mì nướng bơ “hot rần rần” trên mạng xã hội thời gian gần đây. Ngoài ra, quán còn phục vụ thêm các kiểu biến tấu khác của món ăn này như bánh mì nướng phô mai, bánh mì nướng muối ớt hay bánh mì bơ pate. Bu Béo cũng có bán thêm các món ăn vặt khác như cá viên chiên và chân gà nướng.

Bánh mì nướng phô mai tại tiệm ăn vặt Bu Béo là món bạn nên gọi khi ghé quán. Bánh mì được nướng giòn, nóng hổi, phía trên có phủ thêm lớp phô mai béo ngậy và hơi ngọt nhẹ rất ngon.

Bánh mì nướng bơ cũng là một món bạn nên thử khi đến đây. Cũng là bánh mì được nướng lên giòn tan, được phết một lớp sốt bơ beo béo và rất thơm.

Món bánh mì bơ pate tại tiệm ăn vặt Bu Béo sẽ là món chắc chắn bạn phải thử đấy. Ngoài phần bánh mì nóng giòn, sẽ có một lớp pate thơm ngậy được phết phía trên và được rắc một ít chà bông mằn mặn ăn kèm để đỡ ngấy.

Các loại bánh mì nướng tại tiệm ăn vặt Bu Béo (nguồn: BlogAnChoi)

Về phần thịt nướng ăn kèm thì mình nghĩ “ngôi sao” sẽ thuộc về thịt nướng Thái Lan phô mai. Thịt được ướp đậm đà, nướng hơi xém và được phủ một lớp phô mai mặn mặn rất bắt miệng. Thịt nướng Campuchia bơ thì được ướp không đậm đà bằng và phần sốt bơ ăn cùng hơi ngậy khiến mau ngấy. Quán cũng phục vụ thêm đu đủ bào và rau răm ăn kèm.

Thịt xiên nướng các loại tại tiệm ăn vặt Bu Béo (nguồn: BlogAnChoi)

Món bánh gà tại đây cũng rất bắt miệng. Phần nhân thịt gà bên trong được ướp vừa ăn và vẫn mềm ẩm, lớp vỏ bên ngoài được chiên giòn tan, chấm cùng tương ớt ăn rất cuốn.

Món bánh gà tại tiệm ăn vặt Bu Béo (nguồn: BlogAnChoi)

Nước uống tại tiệm ăn vặt Bu Béo được pha rất vừa miệng, nhất là món trà tắc. Trà đậm, được nêm chua ngọt vừa phải rất thích hợp để giải ngấy đấy!

Món trà tắc tại tiệm ăn vặt Bu Béo (nguồn: BlogAnChoi)

Chất lượng phục vụ của tiệm ăn vặt Bu Béo

Nhân viên của tiệm ăn vặt Bu Béo rất nhanh nhẹn và tận tình. Dù quán có diện tích khá nhỏ nhưng lại có khá đông nhân viên, khiến việc “take care” khách diễn ra rất ổn định. Các bạn cực kỳ nhiệt tình, chủ động dắt xe cho khách và tốc độ lên món tại quán cũng siêu nhanh.

Giá cả của tiệm ăn vặt Bu Béo

Giá cả tại tiệm ăn vặt Bu Béo rất bình dân, chỉ dao động từ 6.000 – 60.000 đồng/món. Quán cũng có bán theo combo dành cho nhóm khách đông người với giá dao động từ 30.000 – 220.000 đồng/combo. Cá nhân mình thấy mức giá này là quá rẻ so với khẩu phần cũng như hương vị món ăn tại tiệm ăn vặt Bu Béo.

Menu của tiệm ăn vặt Bu Béo (nguồn: BlogAnChoi)

Đánh giá của khách hàng về tiệm ăn vặt Bu Béo

Tiệm ăn vặt Bu Béo nhận được nhiều phản hồi tích cực từ khách hàng và được đánh giá 4,5/5 sao trên Google:

Đánh giá của khách hàng về tiệm ăn vặt Bu Béo (nguồn: Internet)

Bạn có thể tìm đọc thêm các bài viết về các địa điểm ăn vặt khác trên BlogAnChoi tại đây:

Cảm ơn bạn đã dành thời gian đọc hết bài Review tiệm ăn vặt Bu Béo với món bánh mì nướng bơ đang hot nhất hiện nay! Đừng quên theo dõi BlogAnChoi để cập nhật thêm về các địa điểm ăn chơi thú vị khác nhé!

5 phương pháp chăm sóc thú cưng mùa nắng nóng

2024-07-21T04:57:49Z

Mùa hè đến mang theo những ngày nắng nóng gay gắt, ảnh hưởng đến sức khỏe của con người cũng như thú cưng. Do đó, việc chăm sóc thú cưng trong mùa nắng nóng là điều vô cùng quan trọng để đảm bảo sức khỏe và sự an toàn cho chúng. Hãy cùng BlogAnChoi khám phá 5 phương pháp hiệu quả để chăm sóc thú cưng trong mùa nắng nóng này nhé!

1. Cung cấp đủ nước uống

Cung cấp đủ nước uống cho thú cưng (Nguồn: Internet)

Nước là yếu tố thiết yếu cho mọi hoạt động sống của cơ thể. Trong mùa nóng, thú cưng dễ bị mất nước do tăng tiết mồ hôi và thở gấp. Do đó, việc cung cấp đủ nước uống cho thú cưng là điều vô cùng quan trọng. Hãy đặt nhiều khay nước sạch ở những nơi dễ nhìn thấy và thay nước thường xuyên để đảm bảo nước luôn sạch và mát.

2. Tạo môi trường thoáng mát

Hãy tạo cho thú cưng một môi trường sống thoáng mát để giúp chúng hạ nhiệt và tránh bị say nắng. Bạn có thể đặt chuồng của thú cưng ở nơi có bóng râm, sử dụng quạt, máy lạnh để điều hòa nhiệt độ hoặc cho thú cưng tắm mát thường xuyên.

3. Chú ý đến chế độ dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng cho thú cưng cũng cần được đảm bảo (Nguồn: Internet)

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc giúp thú cưng duy trì sức khỏe trong mùa nóng. Hãy chọn những loại thức ăn giàu nước và dễ tiêu hóa để giúp thú cưng bù nước và cung cấp năng lượng. Bạn cũng có thể bổ sung thêm trái cây và rau củ quả vào khẩu phần ăn của thú cưng để cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết. Một số lưu ý mà những người nuôi thú cưng cần biết đó là tránh cho thú cưng ăn thức ăn nhiều dầu mỡ, cay nóng hoặc khó tiêu hóa vì có thể gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của chúng. Đừng nên thay đổi chế độ ăn uống của thú cưng một cách đột ngột mà hãy thực hiện từ từ để tránh gây rối loạn tiêu hóa. Để an toàn nhất thì bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ thú y để được tư vấn cụ thể về chế độ dinh dưỡng phù hợp với từng loại thú cưng và độ tuổi.

4. Hạn chế vận động ngoài trời

Để đảm bảo an toàn cho thú cưng trong những ngày hè nóng bức, bạn nên lưu ý hạn chế đưa chúng đi dạo hoặc vận động ngoài trời vào thời điểm nắng nóng nhất trong ngày, thường từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều. Lý do là vì nắng nóng gay gắt có thể khiến thú cưng dễ bị say nắng, dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, thậm chí nguy hiểm đến tính mạng. Bề mặt đường nhựa hoặc bê tông có thể hấp thụ nhiệt cao, gây bỏng rát cho bàn chân của thú cưng khi đi dạo. Vào thời điểm này, thường rất ít bóng râm, khiến thú cưng không có nơi trú ẩn khỏi ánh nắng mặt trời trực tiếp. Thay vào đó, hãy chọn thời điểm mát mẻ hơn để đưa thú cưng đi dạo và vận động, chẳng hạn như: buổi sáng sớm, khi mặt trời mới mọc, nhiệt độ thường dịu mát và dễ chịu hơn hoặc buổi tối, khi mặt trời đã lặn, bầu không khí trở nên mát mẻ hơn.

5. Sử dụng đệm tản nhiệt

Sử dụng đệm tản nhiệt cũng là một cách tránh nóng cho thú cưng (Nguồn: Internet)

Thị trường hiện nay cung cấp đa dạng các loại đệm tản nhiệt dành cho thú cưng, mang đến giải pháp hữu hiệu giúp chúng giải nhiệt trong những ngày hè nóng bức. Hầu hết sản phẩm đều có chức năng làm mát cơ bản dựa trên nguyên lý sử dụng gel lạnh bên trong. Khi thú cưng nằm lên, gel sẽ hấp thụ nhiệt độ cơ thể và hạ nhiệt độ xuống mức mát mẻ, tạo cảm giác thoải mái cho thú cưng.

Hãy theo dõi BlogAnChoi thường xuyên để cập nhật những tin tức và xu hướng mới nhât nhé!

Bạn có thể quan tâm:

Review quán café Trung Nguyên Legend tại khu đô thị “đẳng cấp” tại quận 7!

2024-07-16T03:26:56Z

Chuỗi café Trung Nguyên Legend đã quá nổi tiếng với hình ảnh những ly café thơm ngon và chất lượng. Trung Nguyên Legend có rất nhiều chi nhánh, nhưng hãy cùng BlogAnChoi tìm hiểu về chi nhánh nằm tại khu đô thị “sang chảnh” ở quận 7 trong bài viết dưới đây nhé!

Đôi nét về quán café Trung Nguyên Legend

Quán café Trung Nguyên Legend nằm trong khu đô thị Him Lam tại quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh. Với không gian rộng rãi, phong cách trang trí ấm cúng cùng vị trí nằm trong khu dân cư yên tĩnh, quán café Trung Nguyên Legend sẽ là điểm đến thích hợp dành cho các gia đình đấy!

Không gian quán café Trung Nguyên Legend (nguồn: BlogAnChoi)

Thông tin về quán café Trung Nguyên Legend

Địa chỉ: F1 Đ. 3A, Khu đô thị Him Lam, Quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh
Giờ mở cửa: 07:00 – 22:00
Số điện thoại: 0936805021
Facebook: Quán café Trung Nguyên Legend
Giá cả: 30.000 – 80.000 VND
Đánh giá trên Google: 4,1/5 (184 đánh giá)

Không gian quán café Trung Nguyên Legend

Trung Nguyên Legend có không gian rộng rãi và có 2 tầng. Quán có cả khu vực ngoài trời và khu vực phòng lạnh, với lối décor theo phong cách cổ điển và sử dụng ánh đèn vàng tạo cảm giác rất ấm cúng cho khách hàng. Quán được chia thành nhiều khu vực bàn ghế dành cho những nhóm khách với số lượng khác nhau, từ bàn 2 người đến dãy bàn dài dành cho nhóm khách với số lượng lớn.

Phong cách décor tạo cảm giác ấm cúng tại quán café Trung Nguyên Legend (nguồn: BlogAnChoi)

Menu của quán café Trung Nguyên Legend

Trung Nguyên Legend thiết kế menu và đặt những cái tên “mỹ miều” dành cho các loại nước uống như: Năng lượng thanh lọc bao gồm các món như Trà đào cam sả, Hibiscus chanh dây hạt chia,… hay Năng lượng thanh nhiệt bao gồm các món Kim quất đá xay hay Sinh tố chanh dây. Ngoài ra, quán còn phục vụ đồ ăn sáng và các loại bánh ngọt.

Menu của quán café Trung Nguyên Legend (nguồn: BlogAnChoi)

Món cam – cà rốt – mật ong tại Trung Nguyên Legend khá ngon. Món nước có vị chua nhẹ của cam, vị ngọt của cà rốt và mật ong kết hợp với nhau tạo nên một loại thức uống rất “healthy” mà bạn nên thử khi đến đây.

Món cam – cà rốt – mật ong tại quán café Trung Nguyên Legend (nguồn: BlogAnChoi)

Món trà xanh thạch café tại Trung Nguyên Legend không quá đặc sắc với khẩu vị của mình. Phần trà xanh sữa được pha khá nhạt, có lớp kem béo phía trên. Bù lại thì phần thạch café dai giòn và đậm vị rất ngon.

Món trà xanh thạch café tại quán café Trung Nguyên Legend (nguồn: BlogAnChoi)

Món café sữa đá tại Trung Nguyên Legend uống khá ổn. Café thơm, đậm, và có hậu vị hơi chua nhẹ. Nếu bạn không uống được vị đắng của café thì nên dặn nhân viên pha ngọt hoặc gọi món bạc xỉu nhé.

Món café sữa đá tại quán café Trung Nguyên Legend (nguồn: BlogAnChoi)

Món cacao sữa đá của Trung Nguyên Legend với mùi cacao siêu thơm, có vị đắng nhẹ của cacao kết hợp cùng vị beo béo và ngọt nhẹ của sữa rất ngon, là món bạn nên thử khi đến đây nhé!

Món cacao sữa đá tại quán café Trung Nguyên Legend (nguồn: BlogAnChoi)

Chất lượng dịch vụ của quán café Trung Nguyên Legend

Thái độ phục vụ của nhân viên tại Trung Nguyên Legend rất chuyên nghiệp. Các bạn rất nhiệt tình, chu đáo và niềm nở với khách. Ngoài ra, tốc độ lên món tại quán cũng rất nhanh chóng.

Bạn có thể tìm đọc thêm các bài viết về các quán café khác trên BlogAnChoi tại đây:

Cảm ơn bạn đã dành thời gian đọc hết bài review quán café Trung Nguyên Legend tại khu đô thị “đẳng cấp” tại quận 7! Đừng quên theo dõi BlogAnChoi để cập nhật thêm về các địa điểm ăn chơi thú vị khác nhé!

Review quán Sống Cà Phê – quán café 24 giờ tại khu sinh viên quận Bình Thạnh

2024-05-03T02:20:41Z

Sống Cà Phê là quán café 24/24 tại Bình Thạnh. Quán có không gian rất xinh xắn cùng nước uống rất ngon. Dù giá cả hơi nhỉnh so với các quán café khác nhưng Sống Cà Phê “take care” khách hàng rất tốt, đặc biệt là các bạn sinh viên. Hãy cùng BlogAnChoi tìm hiểu kĩ hơn về quán trong bài viết dưới đây nhé!

Đôi nét về quán Sống Cà Phê

Sống Cà Phê nằm trên con đường D5 tại quận Bình Thạnh, TPHCM. Với vị trí siêu thuận lợi vì nằm “sát vách” với trường đại học Ngoại Thương và trường đại học Giao thông vận tải TPHCM, Sống Cà Phê là địa điểm lui tới quen thuộc không chỉ của những bạn sinh viên mà của cả giảng viên nữa.

Quán Sống Cà Phê nằm trên đường D5, quận Bình Thạnh (nguồn: BlogAnChoi)

Thông tin về quán Sống Cà Phê

Địa chỉ: 37-39 đường D5, phường 25, quận Bình Thạnh, TPHCM
Giờ mở cửa: Mở cửa cả ngày
Số điện thoại: 0983334511
Website: Sống Cà Phê
Giá cả: 55.000 – 80.000 đồng
Đánh giá trên Google: 4,7/5* (817 đánh giá)

Không gian quán Sống Cà Phê

Sống Cà Phê được trang trí theo vibe nhẹ nhàng, cùng tone màu trắng chủ đạo. Quán có nhiều cây xanh và rất sáng sủa, rất phù hợp để làm nơi chạy deadline của các bạn sinh viên. Sống Cà Phê có 2 tầng, tầng dưới là khu vực chung nên sẽ khá ồn, tầng trên là khu vực “Study” dành cho những bạn muốn yên tĩnh để học và làm việc.

Khu vực “Study” ở trên bày trí bàn có tấm ngăn cách ở giữa, có đầy đủ ổ điện và móc treo balo cho mỗi bàn. Ngoài ra, Sống Cà Phê còn phục vụ thêm nước lọc, máy in, máy rửa mắt kính và kẹo miễn phí ở khu vực “Study” nữa đấy! Tuy nhiên, ở khu vực bàn ngay phía cửa sổ sẽ bị hắt nắng do rèm che khá mỏng, nếu bạn đi vào buổi trưa thì hạn chế ngồi ở đó vì sẽ khá nóng nhé.

Khu vực “Study” tại quán Sống Cà Phê (nguồn: BlogAnChoi)

Menu của quán Sống Cà Phê

Sống Cà Phê có đa dạng các loại nước uống, từ café phin, cold brew, latte, espresso đến các loại nước ép, trà sữa, soda và các loại đá xay. Giá cả sẽ dao động tầm khoảng 45.000 – 60.000 đồng/ly. Ngoài ra, quán còn bán thêm bánh “croffle”, là sự kết hợp giữa “croissant” và “waffle”, cùng các loại bánh ngọt khác. Quán có rất nhiều vị bánh, có giá dao động từ khoảng 60.000 – 79.000 đồng.

Menu của quán Sống Cà Phê (nguồn: BlogAnChoi)

Vừa rồi mình đã có dịp ghé và trải nghiệm tại Sống Cà Phê, cá nhân mình thấy nước uống tại đây rất ngon, vị rất vừa vặn mà không bị ngọt quá. Còn về phần bánh croffle thì khá ngọt so với khẩu vị của mình nên ăn hơi ngán.

Quán Sống Cà Phê có bán nhiều loại bánh ngọt (nguồn: BlogAnChoi)

Trà Hibiscus là món bạn nên thử khi đến Sống Cà Phê. Trà được pha chua ngọt vừa phải, thơm và đậm mùi trà. Mình thấy ấn tượng với món này vì vị của Hibiscus rất chua và khá khó để xử lý, nhưng món này tại Sống Cà Phê lại rất ngon.

Món trà Hibiscus tại quán Sống Cà Phê (nguồn: BlogAnChoi)

Soda dâu cũng là món nên gọi tại quán nhé. Phần sốt dâu được chế biến vừa vặn, khi khuấy đều để uống cùng với soda rất đã khát, không bị nhạt cũng không bị quá ngọt.

Món soda dâu tại quán Sống Cà Phê (nguồn: BlogAnChoi)

Bánh croffle vị xoài với phần bánh giòn tan, ăn cùng whipping cream và xoài ngọt nhẹ. Tuy nhiên, vì được rưới thêm một lớp sữa đặc nên bánh hơi ngọt quá.

Món bánh croffle xoài tại quán Sống Cà Phê (nguồn: BlogAnChoi)

Bánh croffle vị matcha cũng có phần bánh giòn, ăn cùng phần kem matcha không quá ngọt và thơm. Tuy nhiên, vì vẫn được rưới sữa đặc nên bánh này cũng bị quá ngọt.

Món bánh croffle matcha tại quán Sống Cà Phê (nguồn: BlogAnChoi)

Chất lượng phục vụ của quán Sống Cà Phê

Nhân viên tại Sống Cà Phê thân thiện và nhiệt tình. Các bạn luôn niềm nở mỗi khi nhận order cho khách, và liên tục refill nước lọc miễn phí nữa. Bên cạnh đó, các bạn cũng rất nhanh nhẹn và chu đáo, mỗi khi có khách ra về là lập tức dọn bàn ngay chứ không để khách sau phàn nàn.

Bạn có thể tìm đọc thêm các bài viết về các quán café khác trên BlogAnChoi tại đây:

Cảm ơn bạn đã dành thời gian đọc hết bài Review quán Sống Cà Phê. Đừng quên theo dõi BlogAnChoi để cập nhật thêm về các địa điểm ăn chơi khác nhé!

Review quán café 123coffee – quán café mở cửa 24/24 tại Bình Thạnh

2024-04-25T07:42:36Z

Bạn là một “cú đêm” chính hiệu và đang tìm một nơi phù hợp để “chạy deadline”? Thế thì quán café 123coffee là địa điểm lý tưởng dành cho bạn! Với không gian rộng rãi và mát mẻ, giá cả phải chăng cùng vị trí nằm ngay trung tâm quận Bình Thạnh, 123coffee chắc chắn sẽ không làm bạn thất vọng! Hãy cùng BlogAnChoi tìm hiểu thêm về quán café này trong bài viết dưới đây nhé!

Đôi nét về quán café 123coffee

123coffee là quán café 24/24 tại đường D5, Bình Thạnh. Với vị trí nằm ngay trong khu sinh viên, 123coffee là nơi lý tưởng để làm nơi gặp mặt bạn bè, họp nhóm hay “chạy deadline”.

Menu quán café 123coffee (nguồn: BlogAnChoi)

Thông tin về quán café 123coffee

Địa chỉ: 81-83 đường D5, phường 25, quận Bình Thạnh, TPHCM
Giờ mở cửa: Mở cửa cả ngày (24/24)
Số điện thoại: 0396989804
Website: 123coffee
Giá cả: 30.000 – 59.000 đồng
Đánh giá trên Google: 4,7/5* (243 đánh giá)

Không gian quán café 123coffee

123coffee tại đường D5 có không gian rất rộng với 4 tầng, tầng cao nhất sẽ là tầng thượng với không gian ngoài trời. Mỗi tầng sẽ được bày trí dãy bàn dài ở giữa và các dãy bàn lẻ dành cho nhóm khách từ 2-6 người ở 2 bên. Mỗi khu vực bàn đều sẽ được bố trí 2-3 ổ điện, rất thuận tiện cho các bạn sinh viên tới đây học bài và cần ổ cắm laptop.

Ngoài ra, quán có có thang máy giúp dễ dàng di chuyển lên các tầng cao, và mỗi tầng sẽ có nước lọc miễn phí nữa. 123coffee sử dụng máy lạnh âm trần và mỗi tầng sẽ có khoảng 5-6 máy lạnh nên không khí tại quán rất dễ chịu, là nơi trốn nóng lý tưởng cho những ngày oi bức tại Sài Gòn nhé!

Không gian quán café 123coffee (nguồn: BlogAnChoi)

Menu của quán café 123coffee

Menu của 123coffee bao gồm các loại cafe (café đen, café sữa, bạc xỉu,…), trà trái cây (trà đào, trà ổi,…) và trà sữa (trà sữa oolong, trà sữa bá tước,…). Ngoài ra, 123coffee còn bán các loại bánh ngọt như croissant hay donut. Giá cả tại 123coffee chỉ dao động từ khoảng 30.000 – 59.000 đồng/loại nước uống và từ khoảng 25.000 – 35.000 đồng/bánh. Đặc biệt hơn, 123coffee có chương trình khuyến mãi trọn đời là tặng một chai nước hoa handmade nhỏ xinh đối với bill trên 99.000 đồng nữa đấy!

Nước hoa được tặng kèm cho hóa đơn từ 99.000 đồng tại 123coffee (nguồn: BlogAnChoi)

Vừa rồi mình đã có dịp ghé quán 123coffee và cá nhân mình thấy mức giá tại đây rất hợp lý. Nước uống được pha vừa miệng, bánh cũng được hâm lại nóng giòn trước khi phục vụ cho khách, và không gian thì rất rộng rãi và mát mẻ.

Trà oolong sữa là món best seller tại 123coffee mà bạn nên thử đấy. Phần trà sữa được pha vừa vặn, không quá ngọt và thơm mùi trà, uống cùng trân châu trắng dai dai.

Món trà oolong sữa tại 123coffee (nguồn: BlogAnChoi)

Trà sữa Bá tước tại 123coffee cũng khá ngon. Vẫn là phần trà sữa được pha không quá ngọt, đậm mùi trà và có trân châu trắng uống cùng.

Món trà sữa Bá tước tại 123coffee (nguồn: BlogAnChoi)

Trà đào cam sả tại 123coffee thì hơi ngọt đối với khẩu vị của mình. Tuy nhiên thì 123coffee sử dụng loại đào đóng hộp “xịn” nên miếng đào vẫn giữ được độ giòn và vị không bị gắt.

Món trà đào cam sả tại 123coffee (nguồn: BlogAnChoi)

Bánh croissant socola tại 123coffee thì mềm, có lớp socola ngọt nhẹ phủ bên trên rất ngon.

Món bánh croissant socola tại 123coffee (nguồn: BlogAnChoi)

Chất lượng phục vụ của quán café 123coffee

Chất lượng phục vụ tại quán 123cafe rất tốt, cả về nhân viên phục vụ bên trong lẫn các chú bảo vệ bên ngoài. Các bạn nhân viên nhiệt tình tư vấn cho khách và liên tục refill bình nước lọc miễn phí cho các tầng. Các chú bảo vệ thì vô cùng vui vẻ và tận tâm, lúc nào cũng niềm nở dắt xe cho khách và không hề có tình trạng “xin đểu” phí giữ xe nhé.

Bạn có thể tìm đọc thêm các bài viết về các quán café khác trên BlogAnChoi tại đây:

Cảm ơn bạn đã dành thời gian đọc hết bài Review quán café 123coffee. Đừng quên theo dõi BlogAnChoi để cập nhật thêm về các địa điểm ăn chơi khác nhé!

Cách uống nước có chủ đích để giảm cân và mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe

2024-03-14T09:43:24Z

Uống nước giúp bạn giảm cân khi kết hợp các thói quen lành mạnh khác như tập thể dục và chế độ ăn uống giàu chất dinh dưỡng. Uống đủ nước là một yếu tố quan trọng giúp kiểm soát cân nặng một cách lành mạnh. Bài viết này giúp bạn tìm hiểu cách uống nước có chủ đích để giảm cân, nước góp phần giảm cân như thế nào, nên uống bao nhiêu và các yếu tố khác cần cân nhắc trong kế hoạch giảm cân của bạn.

Nước giúp giảm cân như thế nào?

Cơ thể bạn chứa tới 60% là nước. Nước bị mất khỏi cơ thể thường xuyên trong quá trình thực hiện các chức năng cơ thể như đổ mồ hôi, thở và đi vệ sinh. Để hỗ trợ sức khỏe tổng thể và các mục tiêu như giảm cân, việc bổ sung nước là điều cần thiết.

Tác động đến sự thèm ăn

Uống đủ nước có thể làm giảm khả năng ăn quá nhiều trong ngày, giúp kiểm soát lượng calo nạp vào. Một số người cảm thấy uống một ly nước trước bữa ăn có thể giúp hạn chế sự thèm ăn.

Tăng cường trao đổi chất

Nước giúp cơ thể xử lý các chất dinh dưỡng và chuyển hóa chúng thành năng lượng. Điều này hỗ trợ quá trình trao đổi chất bình thường, có thể hữu ích cho việc giảm cân.

Không chứa calo

Chọn nước làm đồ uống chính của bạn sẽ đảm bảo không chứa calo. Không giống như đồ uống có đường, nước không bổ sung thêm calo vào cơ thể bạn, là lựa chọn lành mạnh hơn và hỗ trợ giảm lượng calo tổng thể. Hãy cân nhắc thay thế các đồ uống nhiều calo bằng nước để hỗ trợ giảm cân.

Nguồn: Internet

Hỗ trợ tập thể dục

Cung cấp đủ nước sẽ giúp ích cho hoạt động thể chất của bạn trong quá trình tập luyện và hỗ trợ quá trình phục hồi của cơ thể sau đó. Nước giúp bôi trơn khớp, điều chỉnh nhiệt độ cơ thể và vận chuyển chất dinh dưỡng, thúc đẩy quá trình tập luyện hiệu quả hơn và góp phần giảm cân.

Tăng cường tiêu hóa

Nước đóng vai trò quan trọng đối với quá trình tiêu hóa và giúp loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể. Cung cấp đủ nước sẽ hỗ trợ quá trình tiêu hóa diễn ra suôn sẻ, đảm bảo cơ thể hoạt động bình thường và có thể hỗ trợ mục tiêu giảm cân của bạn.

Uống bao nhiêu nước để giảm cân?

Lượng nước khuyến nghị trong chế độ ăn uống (DRI) cho nam và nữ từ 19 đến 30 tuổi lần lượt là 3,7 lít và 2,7 lít mỗi ngày. Nhưng nghiên cứu cho thấy hầu hết mọi người không đáp ứng được mức này.

Các yếu tố ảnh hưởng đến lượng nước uống

Lượng nước khuyến nghị cho mỗi người khác nhau, tùy thuộc vào các yếu tố như tuổi tác, giới tính, cân nặng, mức độ hoạt động và nơi sống. Bạn có thể đã từng nghe lời khuyên nên uống ít nhất 8 cốc nước (250ml/cốc) mỗi ngày, thường được gọi là quy tắc 8 x 8, nhưng có rất ít bằng chứng đằng sau khuyến nghị này.

Nếu mục tiêu của bạn là giảm cân lành mạnh thì sự nhất quán trong thói quen uống nước là điều quan trọng. Hãy xem xét mức độ hoạt động thể chất, nhiệt độ và thời tiết nơi bạn sống cũng như sức khỏe tổng thể của bạn. Ví dụ, đổ mồ hôi khi tập thể dục hoặc khi trời nóng sẽ làm tăng nhu cầu nước hàng ngày của bạn.

Nguồn: Internet

Hãy chú ý đến cảm giác của cơ thể như mức độ khát của bạn trong ngày và điều chỉnh lượng nước cho phù hợp. Để ngăn chặn cơn khát quá mức, hãy uống từng ngụm nước nhỏ thường xuyên thay vì uống hết cả chai trong một lần.

Màu sắc của nước tiểu cũng có thể là một hướng dẫn hữu ích, mặc dù nó chưa được nghiên cứu xác nhận một cách khoa học để đánh giá lượng nước trong cơ thể. Nước tiểu sẫm màu hơn có thể gợi ý tình trạng mất nước, nước tiểu màu vàng nhạt nói chung là dấu hiệu tốt. Khi uống nhiều nước hơn, bạn có thể nhận thấy nước tiểu nhạt màu hơn và nhu cầu đi tiểu thường xuyên hơn.

Cuối cùng, hãy luôn thảo luận với bác sĩ để được tư vấn về lượng nước uống phù hợp với tình trạng sức khỏe và hoàn cảnh của bạn..

Nước detox giảm cân là gì?

Nước detox giảm cân có nhiều thành phần tự nhiên khác nhau. Những người ủng hộ cho rằng nó có thể giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, tăng cường trao đổi chất và hỗ trợ giảm cân. Mặc dù có rất nhiều công thức nước detox nhưng điểm chung là các thành phần được cho là có lợi cho sức khỏe và giảm cân, chẳng hạn như:

Quả mọng
Ớt
Quế
Dưa chuột
Gừng
Chanh
Bạc hà và húng quế

Trái cây, rau và thảo mộc cung cấp chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe tổng thể của bạn và có thể làm cho nước có hương vị thơm ngon. Tuy nhiên, sẽ là quá xa vời khi nói rằng thêm chúng vào nước là giải pháp giảm cân.

Nguồn: Internet

Mặc dù việc cung cấp đủ nước cho cơ thể là cần thiết cho sức khỏe tổng thể và có thể góp phần giảm cân nhưng những tuyên bố về detox không có cơ sở khoa học chứng minh. Suy cho cùng, cơ thể bạn thực hiện quá trình giải độc thông qua thận.

Những thành phần tự nhiên làm tăng thêm hương vị của nước, khiến bạn muốn uống nước hơn. Ngoài nước pha, bạn có thể bổ sung các loại trà thảo dược và nước lọc không đường để đáp ứng nhu cầu nước hàng ngày của cơ thể.

Cuối cùng, chỉ dựa vào nước detox hoặc bất kỳ sản phẩm, thành phần, thực phẩm hoặc thói quen sinh hoạt nào để giảm cân là không đủ. Chế độ ăn uống cân bằng và giàu chất dinh dưỡng cùng với tập thể dục thường xuyên và lựa chọn lối sống lành mạnh là điều cần thiết để giảm cân bền vững.

Nước và giảm cân: Một mảnh ghép hoàn hảo

Uống đủ nước là rất quan trọng cho sức khỏe tổng thể của bạn. Tuy nhiên đó chỉ là một phần của việc giảm cân lành mạnh và bền vững. Dưới đây là một số thói quen quan trọng khác có thể giúp bạn đạt được mục tiêu của mình.

Chế độ ăn giàu chất dinh dưỡng

Chế độ ăn gồm nhiều loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng là rất quan trọng để giảm cân lành mạnh. Tập trung vào thực phẩm nguyên chất như trái cây, rau, các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt và chất béo lành mạnh. Những thực phẩm này cung cấp chất xơ, giúp bạn no lâu và ngăn ngừa ăn quá nhiều.

Ưu tiên những thực phẩm lành mạnh này hơn những thực phẩm chế biến sẵn có nhiều chất béo bão hòa, đường bổ sung và natri, đồng thời giảm đồ uống có đường.

Tập thể dục thường xuyên

Nguồn: Internet

Tập thể dục thường xuyên là rất quan trọng để giảm cân. Các bài tập tim mạch (như chạy, đạp xe, chơi quần vợt hoặc bơi lội) và rèn luyện sức mạnh (sử dụng máy tập, tạ, dây kháng lực hoặc trọng lượng cơ thể) đều góp phần đốt cháy calo, cải thiện quá trình trao đổi chất và xây dựng khối lượng cơ bắp đồng thời giảm mỡ trong cơ thể.

Thực tập chánh niệm

Hãy chú ý đến những gì bạn ăn và cách ăn để thúc đẩy quá trình giảm cân lành mạnh. Thực hành ăn uống có chủ đích bằng cách thưởng thức từng miếng, ăn chậm và lắng nghe tín hiệu đói và no của cơ thể. Tránh những phiền nhiễu như màn hình điện tử trong bữa ăn, tập trung vào món ăn trước mặt.

Một cách để nâng cao ý thức của bạn là sử dụng các giác quan để kiểm tra, ngửi, nếm, chạm và thậm chí lắng nghe thức ăn để giúp bạn ăn chậm lại. Điều này có thể giúp bạn nhận thức rõ hơn khi nào bạn bắt đầu cảm thấy no.

Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ chất lượng là điều cần thiết cho sức khỏe tổng thể và có thể hỗ trợ kiểm soát cân nặng. Thiếu ngủ không chỉ khiến bạn cảm thấy khó chịu mà còn có thể làm rối loạn các hormone liên quan đến cơn đói và căng thẳng, có khả năng dẫn đến ăn quá nhiều. Các chuyên gia khuyên người lớn nên ngủ ít nhất 7 giờ không bị gián đoạn mỗi đêm.

Nguồn: Internet

Kiểm soát căng thẳng

Căng thẳng có thể góp phần làm tăng cân không mong muốn và cản trở nỗ lực giảm cân. Hãy biến các kỹ thuật giảm căng thẳng thường xuyên thành một phần trong kế hoạch giảm cân của bạn, ví dụ như thiền, tập thở sâu, yoga, viết nhật ký, nghệ thuật, nghe nhạc êm dịu hoặc các sở thích khác để giúp kiểm soát mức độ căng thẳng và hỗ trợ sức khỏe tổng thể của bạn.

Kết luận

Giảm cân là một hành trình cá nhân. Những cách hiệu quả với người khác có thể không hiệu quả với bạn. Tuy nhiên có một số thói quen nhất định mà hầu hết mọi người nên thực hiện để hỗ trợ giảm cân lành mạnh. Ngoài chế độ ăn uống và tập thể dục lành mạnh, việc cung cấp đủ nước có thể hỗ trợ mục tiêu giảm cân của bạn.

Cung cấp đủ chất lỏng giúp kiểm soát sự thèm ăn, hỗ trợ tiêu hóa và bổ sung cho việc tập thể dục. Luôn để sẵn một chai nước, uống từng ngụm suốt cả ngày và chú ý đến thói quen đi tiểu và khát nước của bạn.

Bạn có thể xem thêm nhiều bài viết khác của BlogAnChoi:

Cảm ơn bạn đọc đã quan tâm, hãy ghé BlogAnChoi để theo dõi thêm nhiều điều thú vị mới nhé!

Công thức nước uống trắng da của Triệu Lộ Tư và các sao hoa ngữ khác, bạn đã biết chưa?

2024-03-07T02:38:47Z

Ánh nắng có thể khiến da bị cháy nắng và trở nên đen sạm. Bên cạnh việc chống nắng kỹ lưỡng, việc dưỡng trắng da cũng vô cùng quan trọng. Nhiều người nghĩ rằng chỉ cần hạn chế ra ngoài, ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thì da sẽ tự động trắng lên. Tuy cách này có thể giúp da “trắng” lên một chút, nhưng hiệu quả không quá rõ ràng, chính vì thế mà việc chăm sóc da là điều cực kì cần thiết. Và bạn có biết rằng, rất nhiều ngôi sao xứ Trung có một công thức nước uống trắng da siêu đơn giản mà hiệu quả cực tốt không? Cùng khám phá xem đó là gì nha!

Khác với người bình thường, các ngôi sao nữ có lịch trình dày đặc và thường xuyên phải trang điểm đậm. Do đó, bên cạnh việc chăm sóc da kỹ lưỡng, họ còn đặc biệt chú trọng đến việc dưỡng trắng da. Điều bất ngờ là, nhiều ngôi sao nữ nổi tiếng hiện nay lại ưa chuộng phương pháp dưỡng trắng da bằng cách “uống”. Nghe đến đây, bạn có tò mò muốn biết bí quyết của họ là gì không?

Dưới đây là những “nước uống dưỡng trắng da” được các mỹ nhân nổi tiếng trong giới Cbiz chia sẻ trên mạng xã hội. Cách làm vô cùng đơn giản, bạn có thể tự làm tại nhà. Hãy ghi chú lại và thử nghiệm ngay nhé!

Nước chanh leo mật ong là bí quyết dưỡng trắng da của Triệu Lộ Tư

Triệu Lộ Tư, một trong những tiểu hoa đáng chú ý nhất hiện nay, cô đã góp mặt vào những bộ phim hot như Xuân Hoa Thu Nguyệt, Tinh hán xán lạn, Thần Ẩn,… Cô nổi tiếng là nữ thần mặt mộc với làn da trắng mịn không tì vết. Làn da trắng của cô ấy luôn gây ấn tượng trong mọi khoảnh khắc, dù là trên phim ảnh, trong các sự kiện hay những bức ảnh chụp cận mặt.

Gần đây, trong một vlog, cô ấy đã khiến người hâm mộ trầm trồ khi xuất hiện với mặt mộc hoàn toàn. Làn da trắng sáng, không tì vết của cô ấy đã trở thành chủ đề bàn tán sôi nổi trên mạng xã hội. Trong vlog, Triệu Lộ Tư đã chia sẻ bí quyết tự làm “nước chanh leo mật ong” để dưỡng trắng da, đặc biệt là vào mùa hè.

Nước uống trắng da của Triệu Lộ Tư(Nguồn: Internet)

Nguyên liệu

Chanh vàng.
Chanh leo.
Mật ong.

Cách làm

Gọt vỏ chanh vàng.
Cắt chanh leo và lấy phần ruột.
Cho chanh vàng, chanh leo và mật ong vào bình kín.
Bảo quản trong tủ lạnh.

Khi uống, lấy vài muỗng hỗn hợp, pha với nước ấm và khuấy đều. Triệu Lộ Tư xem đây như một công việc cần thiết mỗi ngày và tin rằng việc uống “nước chanh leo mật ong” sẽ giúp da trắng sáng dần dần.

Chương Nhược Nam và nước chanh leo mật ong

Chương Nhược Nam, sinh năm 1996, sở hữu gương mặt “tình đầu” thanh thuần. Vẻ đẹp trong trẻo cùng nụ cười rạng rỡ của cô đã chinh phục trái tim của nhiều chàng trai, và thậm chí cả các cô gái cũng yêu mến cô, đặc biệt là đối với bộ phim Hôn Lễ Của Em đóng cùng Hứa Quang Hán.

Chương Nhược Nam luôn xuất hiện với làn da mộc mịn màng, trắng sáng. Bí quyết của cô chính là thức uống “nước chanh leo mật ong” mà cô yêu thích và thường xuyên sử dụng. Chia sẻ về bí quyết này, Chương Nhược Nam cho biết cô đã uống đến lọ thứ 4 và thực sự cảm nhận được sự thay đổi tích cực về màu da.

Nước uống trắng da của Chương Nhược Nam (Nguồn: Internet)

Nguyên liệu

4 quả chanh vàng.
15 quả chanh leo.
Mật ong.
Đường phèn.

Cách làm

Cho mật ong vào đáy bình.
Xếp một lớp chanh cắt lát lên trên.
Tiếp theo là một lớp chanh leo.
Rắc một lớp đường phèn (tùy chọn).
Lặp lại các lớp cho đến khi đầy bình.
Đậy kín nắp bình và bảo quản trong tủ lạnh.

Mỗi ngày lấy 2-3 muỗng hỗn hợp pha với nước để uống. Chương Nhược Nam lưu ý rằng không nên làm quá nhiều một lần, chỉ nên chuẩn bị lượng đủ dùng cho 1 tuần để đảm bảo độ tươi ngon.

Nước trà dưỡng trắng da của Trương Dư Hi

Trương Dư Hi sinh năm 1993, là một nữ diễn viên, người mẫu nổi tiếng người Trung Quốc. Cô được biết đến với nhan sắc xinh đẹp, vóc dáng gợi cảm và khả năng diễn xuất đa dạng. Trương Dư Hi sở hữu một khuôn mặt thanh tú như lai Tây cùng vóc dáng thon thả. Làn da mộc của Trương Dư Hi trắng sáng như có sẵn filter. Cô từng chia sẻ công thức “trà dưỡng trắng da” tự chế.

Trà trắng da của Trương Dư Hi(Nguồn: Internet)

Nguyên liệu

Lê gai khô tự nhiên: 4-6 quả.
Kỷ tử: 10 hạt.
Hoa hồng: 3 bông.

Cách làm

Cho kỷ tử và hoa hồng vào nước nóng, đợi trong giây lát cho đến khi nước nguội còn 70 – 80 độ.
Thêm 4-6 quả lê gai khô vào. Cách này giúp bảo toàn vitamin C trong lê gai.

Đợi đến khi nước có màu vàng nhạt là có thể uống. Trà có vị chua ngọt thanh mát, có thể pha lại lần thứ hai. Lần thứ hai pha sẽ cho vị trà đậm đà hơn.

Tham khảo nhiều bài viết khác của BlogAnChoi:

Đừng quên theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin thú vị về chăm sóc da nha.

Lưu ngay 4 quán cafe đẹp đến nao lòng tại thành phố Bảo Lộc

2024-02-20T16:50:30Z

Du lịch Bảo Lộc đang là sự lựa chọn của các tín đồ thích xê dịch tới những vùng đất mát mẻ, thích săn mây và thưởng thức phong cảnh tươi đẹp bên cạnh thành phố sương mù Đà Lạt đã quá đỗi quen thuộc. Hãy cùng BlogAnChoi điểm mặt top 4 quán cafe có view “đốn tim” ngay tại Bảo Lộc nhé!

Sunset Chill Coffee

Địa chỉ: Hẻm 963 Trần Phú, Phường 2, Bảo Lộc, Lâm Đồng
Giờ mở cửa: 6:30 AM – 10:00 PM
Contact: 0966 120 039

Được xây dựng và khai trương từ năm 2021, Sunset Chill mang trong mình sự thích thú đối với những du khách phương xa khi ghé thăm Bảo Lộc. Quán được xây dựng trên nền đất cao kết hợp với nhiều đồi núi xung quanh, nên có view “sống ảo” và ngắm cảnh vô cùng thích mắt và dễ chịu. Ban ngày bạn có thể chiêm ngưỡng sự trong lành từ cây cối xanh dịu, đến chiều khi hoàng hôn buông xuống thì được tận hưởng cái se se lạnh cùng với nền trời vàng hồng mê đắm.

Đón hoàng hôn tại Sunset Chill. (Nguồn: Internet)

Xét về tổng thể, Sunset Chill xây dựng rất nhiều không gian ngồi phù hợp với nhiều nhu cầu của du khách. Bạn có thể lựa chọn ngồi bên trong nhà kính hàn huyên với bạn bè, hoặc đi ra ngoài bàn gỗ ngồi dưới tán cây và nhìn xuống chân núi. Xung quanh có rất nhiều kiểu décor để du khách có thể chụp ảnh, vào mỗi dịp lễ Tết hay Giáng sinh thì Sunset Chill cũng thiết kế theo các concept này để thu hút khách hàng.

Decor Tết tại quán. (Nguồn: Internet)

Không gian bên ngoài quán. (Nguồn: Internet)

Ngày nay, Sunset Chill còn kết hợp với mô hình Farm miễn phí cho du khách khi ghé vào order món. Bạn có thể thêm quán vào danh sách chuyến đi của mình để được tận hưởng nhiều điều hay ho tại Sunset Chill nhé.

Mô hình nông trại tại Sunset Chill. (Nguồn: Internet)

Nhà của Gió

Địa chỉ: Hẻm 963 Trần Phú, P. Blao, Bảo Lộc, Lâm Đồng
Giờ mở cửa: 6:00 AM – 10:30 PM
Contact: 0372 856 787

Nằm cạnh quán Sunset Chill ngay bên trong hẻm Trần Phú, tọa lạc một quán café xinh đẹp không hề kém cạnh với không gian thoáng đãng, rộng rãi mang tên Đồi Gió – Nhà của Gió café. Đến với Nhà của Gió, bạn sẽ được trải nghiệm cảm giác bình dị, mộc mạc, không quá cầu kì và sang trọng như để tận hưởng chậm rãi cái tiết trời mà thiên nhiên ban tặng.

Không gian nên thơ tại Nhà của Gió. (Nguồn: Internet)

Quán mở cửa sớm hơn một chút để bạn có thể ghé vào đón bình minh, nhâm nhi một tách cà phê nóng và ăn một chút đồ ăn nhẹ. Quán cũng có nhiều trò chơi giải trí như cờ vua, sách, âm nhạc… để bạn có thể tận hưởng những giây phút vui vẻ cùng bạn bè và người thân. Ngoài ra, chơi đùa cùng các chú chim bồ câu cũng là điều độc đáo mà quán dành cho du khách.

View “săn mây” tại quán. (Nguồn: Internet)

CeeDee coffee

Địa chỉ: 506 QL20, Phường 2, Bảo Lộc, Lâm Đồng
Giờ mở cửa: 7:00 AM – 10:00 PM
Contact: 0909 910 707

Nằm trên quốc lộ 20 thuộc địa phận Phường 2 thành phố Bảo Lộc, CeeDee là một quán cafe không mang phong cách mộc mạc, thiên nhiên mà nó được thiết kế theo lối hiện đại, trẻ trung, nội thất trang trọng được đầu tư kỹ lưỡng. Quán có 2 khu vực bên trong nhà và sân vườn, đều rất thoáng đãng và rộng rãi thích hợp cho các nhóm bạn bè và gia đình đông người.

Góc nhỏ phù hợp cho những người thích chill. (Nguồn: Internet)

Điều ấn tượng ở CeeDee là các món nước có tầm giá phù hợp với nhiều món lạ miệng, kèm thêm menu bánh Âu khá ngon như bánh phô mai, bánh flan, bánh sừng bò,… chiều được lòng thực khách. Ngoài ra, các tín đồ thích “chill” có thể ghé CeeDee vào tối thứ 7 hàng tuần – lúc diễn ra buổi hòa nhạc Acoustic ở trên sân thượng để các bạn giao lưu và giải tỏa những stress trong tuần làm việc.

Không gian quán CeeDee. (Nguồn: Internet)

Hiro Cafe

Địa chỉ: 71 Lương Thế Vinh, P.1, Bảo Lộc, Lâm Đồng
Giờ mở cửa: 6:30 AM – 10:00 PM
Contact: 0915 580 618

Hiro Cafe nằm ngay góc đường Lương Thế Vinh với không gian vừa đủ, yên tĩnh, mang tới cảm giác ấm cúng và dễ chịu cho du khách khi ghé vào đây. Quán được thiết kế theo phong cách tối giản, dễ thương, lấy gam màu vàng – nâu làm màu chủ đạo. Vào dịp Tết hoặc Giáng sinh, Hiro vẽ thêm cho mình nhiều màu sắc khác nhau phù hợp với nhu cầu check-in của các bạn trẻ nhưng vẫn theo lối giản dị và thanh tao.

Thiết kế không gian nhỏ nhắn, dễ chịu tại Hiro. (Nguồn: Internet)

Hiro đầu tư khá nhiều vào cách pha chế các món nước và làm bánh ngọt của mình. Đa phần thực khách vào đây sẽ bị ấn tượng bởi các món nước và đồ ăn vặt ngon nhưng giá cả lại cực kì phải chăng.

Menu cực “xịn” tại Hiro.(Nguồn: Internet)

Xem thêm các bài viết khác của BlogAnChoi tại đây:

Hy vọng những thông tin trên đây đã giúp ích cho bạn trong việc lựa chọn các quán cà phê để check-in ngay tại Bảo Lộc. Hãy cùng đón đọc thêm nhiều bài viết hay tại BlogAnChoi nhé!

5 loại thức uống không nên dùng vào buổi tối để tránh làm hại sức khỏe

2022-11-18T00:39:11Z

Chúng ta luôn được khuyến khích uống từ 1,5-2 lít nước mỗi ngày vì đây là thành phần cực kỳ quan trọng của cơ thể. Tuy nhiên không vì thế mà bạn uống vô tội vạ. Vẫn có một số loại thức uống bạn không nên dùng nhiều vào buổi tối vì có thể ảnh hưởng đến sức khỏe. Dưới đây là 5 loại thức uống không nên dùng vào buổi tối, cùng xem nhé!

1. Nước uống có gas

Nước ngọt dù được nhiều người yêu thích vì giúp giải khát tức thì, nhưng uống vào buổi tối có thể gây trào ngược dạ dày, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Khi đó dạ dày sẽ chịu áp lực rất lớn, gây khó tiêu, chướng bụng và có thể tăng huyết áp.

Bạn không nên dùng nước ngọt trước khi đi ngủ (Ảnh: Internet)

Ngoài ra nước ngọt chứa hàm lượng đường rất lớn bao gồm đường fructose và glucose nên có thể gây béo phì cho bạn. Nhiều nghiên cứu cho thấy mỡ tích tụ trong cơ thể nhiều hơn nếu bạn dùng lượng lớn nước ngọt vào ban đêm. Mặt khác, các loại nước ngọt chứa nhiều hóa chất và mùi vị nên không tốt cho sức khỏe. Kể cả các sản phẩm nước soda, nước tăng lực cũng như vậy.

2. Nước dừa

Nước dừa là loại nước giải khát, giải nhiệt rất tốt cho cơ thể. Ngoài ra nước dừa còn có nhiều công dụng giúp phục hồi thể lực cho người dùng. Tuy vậy, bạn chỉ nên uống nước dừa vào buổi sáng hoặc buổi trưa mà thôi. Người có huyết áp thấp hoặc suy nhược không nên uống nước dừa vào buổi tối vì có thể bị cảm lạnh.

Bạn nên uống nước dừa vào buổi sáng thay vì trước khi đi ngủ (Ảnh: Internet)

Uống nước dừa vào buổi tối có thể khiến bạn bị lạnh bụng, gây nên một số bệnh về tiêu hóa. Đồng thời, nước dừa cũng là thức uống lợi tiểu rất tốt nên sẽ khiến bạn tiểu đêm và cản trở giấc ngủ. Vì thế bạn nên uống nước dừa vào ban ngày và tránh dùng vào ban đêm.

3. Nước ép hoa quả

Nước ép hoa quả rất giàu dinh dưỡng, nhất là hàm lượng vitamin, chất khoáng và chất xơ vô cùng dồi dào. Bạn nên uống nước ép hoa quả mỗi ngày vì sẽ giúp cơ thể được cấp nước, tăng sức đề kháng và hệ miễn dịch, bên cạnh đó còn giúp hỗ trợ điều trị nhiều căn bệnh thường gặp.

Bạn có thể bị trào ngược dạ dày hoặc khó ngủ nếu uống nước ép trái cây trước khi đi ngủ (Ảnh: Internet)

Tuy nhiên nếu bạn dùng nhiều nước ép hoa quả vào buổi tối, hàm lượng axit trong dạ dày tăng cao khiến bạn dễ bị trào ngược dạ dày thực quản, ngoài ra còn khiến bạn nạp nhiều năng lượng và có thể gây khó ngủ, “nặng bụng”. Thậm chí nhiều loại trái cây còn chứa nhiều đường nên có thể gây nguy cơ tăng cân cho bạn.

4. Rượu, bia

Đây là loại thức uống được khuyến cáo không nên dùng nhiều vào buổi tối. Tuy nhiên quan niệm “ăn uống phải dùng rượu bia thì mới tiêu” sẽ khiến dạ dày của bạn gặp nhiều nguy hiểm. Rượu, bia mặc dù giúp bạn an thần và có giấc ngủ ngon nhưng sau khi thức giấc bạn sẽ vô cùng đau đầu, khó chịu, mệt mỏi, thậm chí gặp tình trạng trào ngược dạ dày.

Ban sẽ cảm thấy mệt mỏi và khó chịu nếu dùng nhiều rượu bia trước khi ngủ (Ảnh: Internet)

Vì vậy, vào buổi tối bạn không nên dùng rượu, bia hoặc nếu buộc phải dùng thì hãy pha loãng để sử dụng. Dùng nhiều rượu bia không tốt cho cơ thể mà còn khiến bạn dễ có nguy cơ mắc các bệnh vô cùng nguy hiểm.

5. Cà phê

Cuối cùng chính là cà phê – thức uống được người người nhà nhà ưa chuộng. Cà phê mang đến sự tỉnh táo và minh mẫn cho cơ thể, vì thế được khuyên không nên dùng vào buổi tối. Dùng cà phê trước khi đi ngủ sẽ khiến bạn mất ngủ, gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Cà phê sẽ làm bạn tỉnh ngủ cả đêm (Ảnh: Internet)

Ngoài ra cà phê cũng chứa nhiều axit có thể gây trào ngược dạ dày, ảnh hưởng đến tiêu hóa cũng như có thể khiến tim đập nhanh hơn, dễ tăng huyết áp, chướng bụng nếu dùng nhiều vào buổi tối.

Mời bạn đọc thêm các bài viết về sức khỏe khác tại đây:

Hy vọng bạn đã có cho mình những thông tin bổ ích nhất về 5 loại nước uống không nên dùng vào buổi tối nhé!

Nguồn tham khảo: Báo Sức khỏe & Đời sống

5 loại nước uống hỗ trợ giảm cân và nâng cao sức khỏe

2021-09-06T14:10:05Z

Bạn đang muốn tìm hiểu về các loại nước uống có lợi cho sức khỏe? Bạn đang băn khoăn về công dụng của các loại nước liệu có thật như “lời đồn”? Vậy hãy cùng BlogAnChoi điểm qua một số nước uống giúp thanh nhiệt và giải độc tốt sau đây nhé!

1. Nước chanh

Công dụng của nước chanh

Chúng ta đều biết rằng trong chanh chứa hàm lượng Vitamin C, chính vì vậy một ly chanh ấm vào buổi sáng là cực kì tốt cho sức khỏe. Một ly chanh có thể giúp làm giảm đầy hơi, tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện tiêu hóa, đồng thời giúp làm đẹp da và còn là thành phần không thể thiếu trong các loại detox giảm cân. Không những thế nhiều nghiên cứu chứng minh rằng acid citric trong chanh còn rất hiệu quả trong việc điều trị và ngăn ngừa bệnh sỏi thận.

Cách pha nước chanh

Bạn cho 500 ml nước ấm và vắt thêm nửa quả chanh vào cốc (có thể thêm 2 thìa mật ong), sau đó khuấy đều là có thể dùng được rồi.

Chanh mật ong có lợi cho sức khỏe. (Nguồn: Internet)

Xem thêm cách pha nước chanh đơn giản trong video sau:

Một số lưu ý khi sử dụng nước chanh

Không nên lạm dụng uống quá nhiều trong một ngày (1 đến 2 ly là đủ).
Nước chanh không phù hợp với người bị các bệnh về dạ dày, đặt biệt là uống chanh khi bụng đói sẽ ảnh hưởng không tốt đến dạ dày.
Không nên uống chanh vào buổi tối vì sẽ dễ gây mất ngủ.
Không nên pha nước chanh với nước quá nóng hoặc quá lạnh, uống chanh ấm là tốt nhất cho cơ thể.

2. Nước rau má

Công dụng của nước rau má

Rau má có tác dụng rất tốt trong việc thanh nhiệt và giải độc trong cơ thể, đặc biệt là trong khoảng thời gian hè oi bức này. Rau má còn được coi là “tín đồ” của phái đẹp với công dụng làm đẹp da, giảm rụng tóc và hỗ trợ giảm mụn, nhọt, ngứa ngáy. Ngoài ra, nước rau má còn giúp cải thiện trí nhớ, giảm nhức đầu và căng thẳng, mệt mỏi. Một ly sinh tố rau má vào buổi trưa nắng nóng hoặc xế chiều là hoàn hảo nhất để cơ thể hấp thụ toàn bộ dinh dưỡng.

Cách pha nước rau má

Cho 30 – 40 gam rau má xay nhuyễn trong máy xay sinh tố với sữa đặc, nước cốt dừa (có thể gia giảm cho hợp khẩu vị), sau đó lọc bỏ bã lấy nước bỏ trong ngăn mát tủ lạnh là bạn đã có phần nước rau má cực mát, hỗ trợ làm đẹp da hiệu quả rồi!

Nước rau má hỗ trợ đẹp da (Nguồn: Internet)

Xem thêm cách pha nước rau má trong video sau:

Một số lưu ý khi sử dụng nước rau má

Không nên uống rau má quá nhiều trong một ngày (30g đến 40g là đủ) hay uống liên tục trong nhiều ngày.
Mẹ đang mang thai không nên uống rau má vì có thể làm tăng nguy cơ xảy thai
Có thể gây đầy bụng, khó tiêu.

3. Nước đậu đen

Công dụng của nước đậu đen

Nước đậu đen chứa nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho cơ thể, rất giàu chất xơ, vitamin K và protein được rất nhiều chị em phụ nữ ưa thích. Nước đậu đen có tác dụng bảo vệ sức khỏe và tim mạch, giúp xương thêm chắc khỏe và hỗ trợ rất tốt trong việc điều trị tiểu đường. Không những vậy, nước đậu đen còn được tin dùng trong việc làm đẹp, giúp tăng cường sản sinh collagen làm cho làn da thêm mịn màng, chống lão hóa và hỗ trợ quá trình giảm cân thêm hiệu quả.

Cách pha nước đậu đen

Cho hỗn hợp 100 gam đậu đen rang chín và 1 lít nước sôi, đun trong 10 phút. Sau đó lọc bỏ xác đậu, lấy phần nước và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh.

Nước đỗ đen cải thiện hệ tiêu hóa (Nguồn: Internet)

Xem thêm cách pha nước đậu đen trong video sau:

Một số lưu ý khi sử dụng nước đậu đen

Không nên lạm dụng uống quá nhiều trong một ngày.
Uống quá nhiều nước đậu đen trong thời gian dài gây giảm khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng trong bữa ăn hằng ngày
Không phù hợp với những người có bệnh về đại tràng vì dễ gây tiêu chảy và giảm chức năng của hệ tiêu hóa.

4. Nước lá tía tô

Công dụng của nước lá tía tô

Lá tía tô được dùng nhiều không những trong chế biến các bữa ăn hằng ngày, ăn sống mà nước lá tía tô cũng rất có lợi cho sức khỏe và điều trị một số bệnh. Nước lá tía tô hỗ trợ tốt trong điều trị các bệnh về dạ dày, hen suyễn và đặc biệt là bệnh nhân bị gout. Nước lá tía tô còn giúp giảm ngứa, mề đay, được chị em yêu thích sử dụng trong việc làm đẹp như: thanh lọc, thải tế bào chết, cải thiện sắc tố da, ngăn ngừa lão hóa và có tác dụng giúp quá trình ăn kiêng hiệu quả.

Cách nấu nước lá tía tô

Cho 200 gam lá tía tô đã làm sạch cùng với 2,5 lít nước lọc, đun trong 15 phút (có thể thêm 2 lát chanh), lọc lấy phần nước và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh để sử dụng hằng ngày.

Nước lá tía tô điều trị các bệnh về dạ dày (Nguồn: Internet)

Xem thêm cách nấu nước tía tô trong video sau:

Một số lưu ý khi sử dụng nước lá tía tô

Không nên lạm dụng uống quá nhiều trong một ngày.
Tránh uống trong trường hợp bị cảm nóng và cơ thể đang ra nhiều mồ hôi.
Uống quá nhiều gây tăng huyết áp, ảnh hưởng tim mạch.
Không phù hợp với người bị dị ứng.

5. Nước dừa

Công dụng của nước dừa

Nước dừa có lẽ là loại ngon, dễ uống nhất bởi hương vị ngọt, thanh mát, không những thế còn có nhiều dinh dưỡng mà cũng cần rườm rà quá nhiều trong khâu pha chế. Nước dừa giúp cơ thể chống mất nước, cải thiện tim mạch ở người cao huyết áp, hỗ trợ điều trị bệnh tiêu hóa, và ngăn ngừa sỏi thận. Nước dừa còn được biết có đặc tính chống oxy hóa, giúp giảm cân và tăng cường chức năng của hệ miễn dịch.

uống nước dừa chữa trào ngược dạ dày (Nguồn: Internet)

Một số lưu ý khi sử dụng nước dừa

Không tốt cho người bị dị ứng
Những người có bệnh thuộc thể hàn như: mệt tim lạnh, thấp khớp,… nên hạn chế uống nước dừa

Dù không có nhiều kiêng kị bởi dừa là trái cây tự nhiên chứa nhiều dưỡng chất, song cũng không nên lạm dụng quá nhiều.

Trên đây là những loại nước uống nhiều dinh dưỡng là có lợi cho sức khỏe, hiểu rõ những điểm lợi và hại sẽ giúp bản thân lựa chọn được thức uống phù hợp và phát huy được hết công dụng của nó. Hãy luôn giữ gìn và nâng cao sức khỏe của chính mình nhé!

Bạn có thể tham khảo thêm một số bài viết khác trên BlogAnChoi như: