Đôi nét về thương hiệu Ovaco

Ovaco là nhãn hiệu mỹ phẩm cao cấp của Hàn Quốc được ra mắt vào năm 2013 với dấu ấn là những sản phẩm dược mỹ phẩm hiệu năng cấp Spa. Đứa con tinh thần của thương hiệu này được nghiên cứu và tạo nên bởi những chuyên gia chăm sóc sắc đẹp hàng đầu trên thế giới nên chỉ trong vòng vài năm ngắn ngủi cái tên Ovaco đã hiện diện rộng khắp nhiều quốc gia và châu lục trên toàn cầu.

Thương hiệu Ovaco đã tạo nên bước đột phá mới mang tên ” Tế bào gốc phôi trứng”. Công nghệ này được ví như suối nguồn của tuổi trẻ, là một trong những phương pháp làm đẹp tiên tiến giúp chữa lành tổn thương trên da, cải thiện đáng kể tình trạng da thâm nám, tàn nhang, nếp nhăn và hỗ trợ giảm mụn. Cũng chính vì thế mà những sản phẩm huyết thanh đến từ nhà Ovaco luôn giữ được vị thế lớn trong ngành công nghiệp làm đẹp.

Và lần này trong chiến dịch ra mắt thương hiệu Ovaco Việt Nam, hãng đã mang đến cho người dùng bộ sản phẩm hiệu năng cấp spa được gói gọn trong một chu trình skincare với 3 loại huyết thanh kết hợp cùng với kem dưỡng, với lời cam kết mang đến hiệu quả chỉ sau 07 ngày sử dụng. Đây cũng là bộ sản phẩm được sử dụng rất phổ biến tại các Spa làm đẹp và khách sạn cao cấp của Hàn Quốc.

Bộ sản phẩm Ovaco 4D Dynamic Benefit có gì đặc biệt?

Trong các bộ sản phẩm thông thường chúng ta sẽ thường thấy chỉ có duy nhất một em serum với chỉ một chức năng chuyên dụng. Thế nhưng Ovaco lại tạo nên sự khác biệt với 3 serum trong một quy trình skincare, lần lượt là các sản phẩm cấp ẩm, làm đều màu da và chống lão hóa từ đó sẽ giúp làn da được bổ sung dưỡng chất một cách đầy đủ và đúng chuẩn theo các chương trình chăm sóc da nổi tiếng tại các spa của Hàn Quốc.

Điểm thứ hai đó chính là công nghệ FIU độc quyền được sử dụng trong các sản phẩm của Ovaco. Phương pháp này là công nghệ chiết xuất hoạt chất ở nhiệt độ thấp với hồng ngoại siêu âm. Với việc kết hợp những công nghệ tiên tiến như vậy sẽ giúp cho các tinh chất được giữ nguyên hiệu quả như ban đầu và nâng cao hiệu năng sản phẩm.

Điểm thứ 3 chính là một bảng thành phần không chỉ đẹp, chuyên sâu mà còn an toàn cho mọi loại da, kể cả làn da nhạy cảm nhất. Bên cạnh sự có mặt của nhiều loại thực vật nổi tiếng trong làng chăm sóc da thì hãng còn khéo kết kết hợp thêm nhiều dưỡng chất đình đám như Hyaluronic Acid, Niacinamide, Panthenol, Vitamin C,…

Và điểm cuối cùng chính là bộ sản phẩm mang đến hiệu quả trẻ hóa da, chính vì thế dù bạn đang phải đối mặt với một hay nhiều khuyết điểm trên da như nếp nhăn, sạm, nám da, da khô ráp thiếu sức sống, thâm mụn tàn nhang hay da đang bị thương tổn, đang có dấu hiệu lão hóa..và hơn thế nữa thì đều có thể sử dụng sản phẩm này để hồi sinh làn da về với vẻ đẹp vốn có của nó.

Review bộ sản phẩm Ovaco 4D Dynamic Benefit

Bộ sản phẩm Ovaco 4D Dynamic Benefit bao gồm 4 sản phẩm tương ứng với 4 bước sử dụng lần lượt trong quy trình skincare:

• Step 1: Structure Moisturizing (Huyết thanh cấu trúc bổ sung độ ẩm giúp da săn chắc)
• Step 2: Vitality Brightening (Huyết thanh tuần hoàn cải thiện da xỉn màu)
• Step 3: Reinforce Recovering (Huyết thanh tái tạo giúp ngừa nếp nhăn chống lão hóa)
• Step 4: Management Nourishing (Kem dưỡng phục hồi và khóa ẩm cho da)

STEP 1. Structure Moisturizing – Huyết thanh cấu trúc bổ sung độ ẩm giúp da săn chắc

Bước đầu tiên chính là một sản phẩm dưỡng ẩm, làm dịu làn da, đặc biệt là da đang bị kích ứng. Với sự xuất hiện của các chiết xuất tự nhiên kết hợp cùng với HA giúp phục hồi và tái tạo cấu trúc da đang bị sần sùi, khô ráp, nhờ đó mang đến làn da căng mịn, tươi tắn hơn.

Thành phần chính

• Hyaluronic Acid (HA): HA giúp dưỡng ẩm và giữ ẩm sâu cho da, giảm thiểu cảm giác khô sần và góp phần chống lão hóa da.
• Nhựa cây bạch dương: có chứa 17 loại axit amin và khoáng chất khác nhau giúp thanh lọc da, dưỡng ẩm và tăng cường khả năng khám viêm. Ngoài ra đây còn là nguồn protein và chất chống lão hóa tự nhiên cực kì hiệu quả cho da, giúp phục hồi làn da đang bị kích ứng.
• Nấm tuyết: có công dụng chính đó là ngậm nước và giữ ẩm để giúp da căng mịn, mềm mại hơn. Cùng với đó sẽ là khả năng kích thích sự tái tạo của tế bào, ngăn chặn gốc tự do và giúp làm lành tổn thương trên da một cách nhanh chóng và hiệu quả nhất.
• Chiết xuất nấm tự nhiên: góp phần chữa lành tổn thương trên da, thúc đẩy quá trình sản sinh collagen và giúp làn da thư giãn.
• Panthenol: bên cạnh khả năng dưỡng ẩm, thì hoạt chất này còn giúp củng cố hàng rào bảo vệ da và góp công lớn trong quá trình phục hồi da khô sần.

Công dụng

• Cấp ẩm chuyên sâu cho da, nhanh chóng phục hồi tình trạng da khô ráp, sần sùi
• Làm dịu da tức thì, phục hồi cho làn da đang bị thương tổn, kích ứng
• Tăng cường độ ẩm, giúp làn da khỏe mạnh từ sâu bên trong, nuôi dưỡng làn da mềm mại và tươi tắn hơn từng ngày.

Step 2. Vitality Brightening – Huyết thanh tuần hoàn cải thiện da xỉn màu

Tiếp theo bước thứ hai chúng ta sẽ có một sản phẩm huyết thanh tuần hoàn với đa dạng nhiều nhóm vitamin giúp kích thích vi tuần hoàn và đẩy mạnh quá trình chống oxy hóa cho da. Bên cạnh đó đây cũng là một sản phẩm serum có khả năng cải thiện tình trạng da thâm mụn, không đều màu, kém tươi sáng một cách hiệu quả.

Thành phần chính

• Dầu Squalane: với khả năng chống lại các gốc tự do và cân bằng dầu nhờn trên da, đây sẽ là một hoạt chất dưỡng ẩm mỏng nhẹ nhưng cực kì quan trọng cho da. Cùng với đó còn là công dụng chống viêm, thúc đẩy sự tạo thành collagen và giúp da sáng mịn, săn chắc.
• Phức hợp vitamin: với thành phần chính là dầu Vitamin C, Vitamin E, Vitamin B3, Vitamin B6 sẽ tạo nên một tổ hợp dưỡng da hoàn hảo. Trong khi vitamin C và B3 giúp cải thiện sắc tố da, mờ thâm mụn và giúp làm đều màu da thì các nhóm vitamin còn lại sẽ mang đến khả năng kháng viêm, chống lão hóa và làm dịu tình trạng mụn viêm, mụn trứng cá.
• Nhựa cây Acer Mono: điểm đặc biệt của hoạt chất này chính là kích thước phân tử của chúng cực kì nhỏ, nhỏ hơn cả nước nên sẽ dễ dàng mang ẩm và dưỡng chất đi sâu vào lớp biểu bì của da. Ngoài ra nhờ có lượng amino peptide và canxi dồi dào sẽ góp phần làm mờ thâm sẹo do mụn, cải thiện vấn đề da sẫm màu, kém sắc.

Công dụng

• Nhờ vào nhiều loại vitamin kết hợp với động tác massage theo vòng tròn khi apply sẽ giúp kích thích các vi tuần hoàn và giúp dưỡng chất thấm sâu vào da hơn.
• Khắc phục tình trạng da thâm sạm, xỉn màu và thiếu sức sống.
• Thúc đẩy quá trình làm mờ thâm mụn, giúp da rạng rỡ và đều màu hơn.
• Bổ sung dưỡng chất dồi dào giúp đẩy lùi gốc tự do và làm chậm lại tốc độ lão hóa da.

Step 3. Reinforce Recovering – Huyết thanh tái tạo giúp ngừa nếp nhăn chống lão hóa

Em serum cuối cùng chính là một sản phẩm chống lão hóa da chuyên sâu với các yếu tố tăng trưởng tế bào gốc (Stem Cell growth Factor) kết hợp cùng hoạt chất chứa Multi – Peptide dồi dào giúp tái tạo làn da tươi sáng rạng rỡ chỉ sau 28 ngày. Dù bạn đang ở độ tuổi nào đi nữa thì tình trạng lão hoá da sẽ diễn ra mỗi ngày. Do đó khi đã dưỡng ẩm, dưỡng sáng da thì chắc chắn sẽ không thể thiếu một sản phẩm với khả năng tái tạo cấu trúc da, ngăn ngừa lão hoá.

Thành phần chính

• Goji Berry Wolfberry: được biết đến với tên gọi quen thuộc là Câu Kỷ Tử, đây được xem như nguồn vitamin C, E cực kì dồi dào và phù hợp cho quá trình trẻ hóa da mà không gây kích ứng. Đặc biệt hàm lượng vitamin C giúp bảo vệ và chống oxy hóa da vô cùng hiệu quả.
• Dioscorea polystachya và Yam Trung Quốc: nhờ vào hàm lượng khoáng chất phong phú mà đây sẽ là bộ đôi mang đến lợi ích chống lão hóa rõ rệt cho da.
• Nhựa cây Acer mono: chiết xuất tự nhiên này đóng vai trò hữu hiệu trong việc làm mờ đi vết thâm mà mụn trứng cá để lại. Ngoài ra còn giúp trẻ hóa da, làm đều màu da từ đó mang đến diện mạo tươi trẻ sáng khỏe cho da.

Công dụng

• Serum với sự kết hợp của rất nhiều thành phần chống lão hoá, kích thích khả năng sản sinh collagen và elastin giúp trẻ hoá làn da.
• Giúp da đàn hồi, nâng cơ, làm mờ nếp nhăn và đem đến diện mạo căng bóng cho làn da.
• Làm chậm quá trình oxy hóa, ngăn chảy xệ da và củng cố sức khỏe cho lớp biểu bì da.

Step 4. Kem dưỡng phục hồi và khóa ẩm cho da

Để giúp cho chu trình chăm sóc được hoàn thiện thì không thể bỏ lỡ một em kem dưỡng khóa ẩm được. Với kết cấu dạng cream cực kì mỏng nhẹ song hành cùng nhiều loại peptide sẽ tạo nên hiệu quả dưỡng ẩm, góp phần giữ cho làn da luôn mịn màng căng bóng mà không gây bí bít da.

Thành phần chính

• Lá chùm ngây: mang đến cho da nguồn vitamin dồi dào như vitamin A, C, E. Thành phần này sẽ giúp chống lại các tác nhân gây mụn, giảm thâm sẹo và thúc đẩy sản xuất collagen cho da săn chắc trẻ trung.
• Peptide tơ tằm: tơ tằm luôn là một trong những nguyên liệu vàng trong ngành công nghiệp làm đẹp. Và nhờ vào hàm lượng peptide lớn sẽ góp phần giảm nếp nhăn, phục hồi sự tươi trẻ cho da và đặc biệt là ngậm nước để da mịn như lụa.
• Tảo lục: nhờ vào công dụng thải độc, chống oxy hóa mà dưỡng chất trong tảo lục sẽ giúp chữa lành tổn thương, giúp xoa dịu da và góp phần cho da sáng đều màu hơn.

Công dụng

• Củng cố hàng rào tự nhiên cho da để giúp làn da nhanh chóng phục hồi và lấy lại độ căng mịn sáng khỏe.
• Cung cấp dưỡng chất và khóa ẩm những tinh chất trước đó trên da, phục hồi sức khỏe làn da.
• Giúp da mịn màng, tươi tắn và rạng rỡ hơn mỗi ngày.

Cách sử dụng bộ sản phẩm Ovaco 4D Dynamic Benefit

• Bước 1: Sử dụng chai huyết thanh cấu trúc (Step 1), lấy một lượng vừa đủ tầm 2-3 giọt và thoa đều lên da để dưỡng chất thấm sâu.
• Bước 2: Dùng chai huyết thanh tuần hoàn (Step 2), Cho 2-3 giọt tay và thoa đều lên mặt. Lưu ý bước serum này cần massage kỹ theo hướng vòng tròn để da kích hoạt vi tuần hoàn trong sản phẩm.
• Bước 3: Apply huyết thanh chống lão hóa lên da (Step 3).
• Bước 4: Dùng kem dưỡng để khóa ẩm (Step 4).

Lưu ý:

• Trước khi sử dụng sản phẩm, nên làm sạch da mặt và thoa toner để cân bằng độ pH cho da, giúp serum dễ dàng thẩm thấu vào da hơn.
• Trên mỗi sản phẩm đều khi rõ Step 1,2,3,4 nên phải sử dụng theo đúng thứ tự đã được chỉ định.
• Tần suất sử dụng ngày 2 lần vào buổi sáng và tối.
• Giữa các bước cách nhau khoảng 15-20 giây là được, massage nhẹ nhàng để dưỡng chất thẩm thấu sâu hơn vào da.

Cảm nhận khi sử dụng bộ sản phẩm Ovaco 4D Dynamic Benefit có tốt không?

Mình thuộc tuýp da khô và cực kỳ nhạy cảm, đang vào thời điểm mùa đông trời hanh khô nên da mình lại xuất hiện tình trạng khô ráp, sần sùi, ngứa và kích ứng. Mình luôn đau đầu để tìm kiếm những sản phẩm dưỡng ẩm cho da vừa phải mạnh để khôi phục làn da khô quéo của mình nhưng phải thật dịu nhẹ, lành tính và không gây bí da hay nặng mặt, không kích ứng cho da nhạy cảm. Tình cờ, mình được chị đồng nghiệp giới thiệu về bộ sản phẩm dưỡng da này của Ovaco rất nổi tiếng tại Hàn Quốc, vô cùng êm dịu cho da và dưỡng ẩm cực tốt nên đã quyết định trải nghiệm ngay.

Ấn tượng đầu tiên phải nói đến thiết kế hộp đựng đơn giản nhưng sang trọng, các sản phẩm bên trong đều đặt trong khay cố định kèm hộp giấy đi kèm nên không lo đổ vỡ. Cả bốn sản phẩm trong bộ 4D Dynamic Benefit đều có bao bì thủy tinh tối màu để bảo quản hoạt chất bên trong tốt hơn, bên ngoài sẽ có nhãn dán in đầy đủ thông tin sản phẩm, thành phần trông rất chuyên nghiệp.

Mùi hương chủ đạo của bộ sản phẩm là mùi thảo dược nhẹ nhàng khá dễ chịu, duy chỉ có mùi ở Step 2 và step 4 là hơi hắc nhẹ xíu thôi nhưng cũng bay khá nhanh nên các bạn dị ứng với mùi hương cũng yên tâm nhé.

Kết cấu của cả 3 loại serum đều là dạng lỏng và dễ thoa đều trên da. Serum Step 1 thẩm thấu cực kỳ nhanh luôn chưa đầy 10s đã khô ráo hoàn toàn trên da, nên ở bước này mình thường apply trực tiếp serum lên mặt vì nếu để ra tay nhiều khi mình chưa kịp tán đều lên mặt là serum khô mất rồi.

Serum Step 2 thì mình thấy hơi dính dầu và hơi nóng một chút khi vừa mới thoa, do chứa nhiều hoạt chất active dưỡng trắng da (Vitamin C oil), do đó mình thường phải massage kỹ ở bước này để giúp serum thẩm thấu tốt hơn, finish của Step 2 này hơi bóng và dính dầu một chút. Tuy nhiên các bạn yên tâm nha vì khi đến Step 3 thì serum có kết cấu dạng lỏng màu trắng đục như sữa, dễ thoa đều trên da và tạo lớp finish vô cùng ẩm mịn, đánh bay hoàn toàn finish dầu của Step 2 luôn nha.

Sang đến Step 4, kem dưỡng có kết cấu cream nhưng rất mỏng nhẹ, không bị vón cục, không gây nặng mặt.

Khi bắt đầu sử dụng mình cũng rất lo lắng không biết apply nhiều lớp như vậy có làm cho da mình bị quá tải, bị bí da hay nặng mặt không? Nhưng thực sự là sau khi apply cả 4 step thì da không hề bí hay nặng mặt một chút nào cả, cảm giác da rất nhẹ tênh, sờ vào ẩm mịn, hơi dính nhẹ. Và sáng ngủ dậy khi sờ vào da mình vẫn còn ẩm mịn, chỉ bị đổ dầu một chút ở 2 bên cánh mũi thôi. Vào ban ngày mình thoa thêm kem chống nắng dạng sữa nữa nên là da khô thoáng hoàn toàn, không bị đổ dầu luôn.

Tính đến hôm nay là tròn 7 ngày mình sử dụng bộ sản phẩm này, mình cảm nhận được làn da đã mịn màng hơn rất nhiều, nốt mụn đầu đen và nốt sần trắng li ti trên mũi và dưới cằm đã mờ đi đến 70%, tổng thể khuôn mặt mình tươi tắn và rạng rỡ hơn. Hy vọng kiên trì dùng mình sẽ có được một làn da bừng sáng đón tết năm nay.

Nếu sở hữu làn đang bị mụn thì bạn cũng đừng lo nha vì bảng thành phần của cả 4 em này đều cực kì an toàn, chủ yếu sẽ là các chiết xuất thực vật, không có hương hiệu, paraben hay dầu khoáng. Đây cũng là liệu trình chăm da nổi tiếng tại các spa, khách sạn Hàn Quốc, nên bạn hoàn toàn có thể yên tâm về chất lượng. Và trong suốt quá trình sử dụng sản phẩm thì bạn sẽ luôn nhận được sự tư vấn cẩn thận đến từ đội ngũ nhân viên của Ovaco.

Nhìn chung lại, bộ sản phẩm đáp ứng được nhu cầu cấp ẩm và phục hồi làn da của mình, cùng với đó là nguồn gốc rõ ràng, thành phần an toàn cho da nhạy cảm, không kích ứng, không gây nặng mặt dù apply nhiều sản phẩm cùng lúc lên da, tất cả đều được gói gọn trong 1 packit nhỏ gọn, tiện lợi và dễ mang theo bên mình. Mình nghĩ đây là một sản phẩm đáng để trải nghiệm cho các bạn có làn da thường, da khô, da nhạy cảm vào mùa đông này. Đối với làn da dầu thì có thể tạo finish hơi dính một chút nhưng nếu apply một lớp mỏng thôi và massage cho serum thẩm thấu tốt hơn thì không vấn đề gì cả.

Mua bộ sản phẩm Ovaco 4D Dynamic Benefit ở đâu? Giá bao nhiêu?

Hiện nay bộ sản phẩm Ovaco 4D Dynamic Benefit có giá 2.090.000 một bộ sản phẩm 4 món. Trong đó có 3 chai serum 25ml/ chai và một hũ kem dưỡng 30ml.

• Bạn có thể mua sản phẩm trên Shopee tại đây
• Đặt mua sản phẩm trên Facebook chính hãng của Ovaco

Tổng kết sản phẩm

• Công dụng: dưỡng ẩm, dưỡng sáng, chống lão hóa da.
• Loại da: mọi loại da, đặc biệt da khô, làn da đang cần phục hồi.
• Xuất xứ: Hàn Quốc
• Quy cách đóng gói: lọ và hũ thủy tinh.

Nhớ ghé thăm BlogAnChoi thường xuyên để luôn là người đón đầu những xu hướng thời trang và làm đẹp mới nhất, hot nhất nha! Nếu có bất cứ đóng góp gì hãy để lại comment bên dưới, và đừng quên đánh giá 5* cho bài viết nữa nhé.

Dù bạn đã quen với tư thế này hay thuộc tuýp người khó nằm yên khi ngủ thì nằm ngửa có thể là giải pháp đơn giản để cải thiện hàng loạt vấn đề sức khỏe – từ các rối loạn giấc ngủ cho đến một số bệnh thường gặp.

Đối với nhiều người, tư thế này có thể không thoải mái nếu chưa quen nhưng rất đáng để thử vì những lợi ích tuyệt vời đã được khoa học chứng minh. Hãy cùng xem đó là gì nhé!

Nằm ngửa khi ngủ có tác động thế nào đến cơ thể?

Ngủ nằm ngửa có thể mang lại lợi ích cho bạn bởi vì nó giúp:

• Giữ cho cột sống thẳng hàng
• Giảm đau đầu do căng thẳng
• Giảm áp lực và chèn ép lên vùng ngực
• Giảm tích tụ dịch trong các xoang vùng mặt
• Ngăn ngừa hình thành nếp nhăn và ngăn kích ứng trên da mặt

Đặc biệt đối với trẻ sơ sinh, Viện Nhi khoa Mỹ khuyến cáo nên cho trẻ nằm ngửa khi ngủ để giảm nguy cơ mắc hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS). Lý do của hiện tượng này có thể là vì khi trẻ nằm sấp sẽ làm tăng lượng vi khuẩn ở mũi, tăng dịch tiết ở đường hô hấp trên và tăng gánh nặng khiến hệ hô hấp phải dùng sức nhiều hơn để hít thở.

Đối với người lớn, một bản đánh giá năm 2019 nhận thấy rằng ngủ nằm ngửa hoặc nằm nghiêng ít gây đau cột sống hơn so với nằm sấp.

Tuy có nhiều lợi ích như vậy nhưng nằm ngửa không hẳn là tư thế phổ biến nhất. Bản đánh giá nói trên ghi nhận rằng hơn 60% người trưởng thành ở châu Âu thường xuyên ngủ nằm nghiêng. Một nghiên cứu năm 2017 cũng phát hiện hầu hết mọi người khi lớn dần lên đều thích nằm nghiêng hơn, trong khi đó trẻ em lại “cân bằng” giữa các tư thế nghiêng, ngửa và sấp như nhau.

Nếu bạn muốn biết lý do để bắt đầu tập thói quen nằm ngửa khi ngủ thì hãy cùng xem một vài lợi ích cụ thể mà nó mang lại nhé.

Giảm đau lưng và cổ

Nằm ngửa giúp giảm áp lực lên cột sống vì nó mô phỏng giống như tư thế đứng thẳng bình thường. Trong khi đó nằm sấp làm cho đầu bị nghiêng về một bên tương tự như khi đang ngồi hoặc đứng mà phải quay đầu về một hướng quá lâu, dễ gây đau nhức. Nằm sấp cũng gây áp lực lên cột sống vì cổ bị ngửa ra sau nhiều hơn.

Hãy giúp cột sống của mình được nghỉ ngơi bằng cách nằm ngửa, dùng gối có độ cao phù hợp để cảm giác thoải mái và duy trì độ cong tự nhiên của cột sống. Một nghiên cứu năm 2017 cho biết rằng nằm ngửa khi ngủ và đặt hai tay ở hai bên thân hoặc đặt trên ngực là cách tốt nhất để ngăn ngừa đau cột sống.

Cải thiện hô hấp

Nằm sấp hoặc nằm nghiêng có thể chèn ép và gây khó khăn cho hoạt động của hệ hô hấp vì ngăn cơ hoành chuyển động tự do. Đây là cơ quan trọng nhất chịu trách nhiệm cho hoạt động hít thở và khi nó bị chèn ép sẽ làm cho hơi thở trở nên nông hơn.

Nhiều nghiên cứu đã cho thấy phương pháp thở sâu bằng cơ hoành khi thức có mối liên hệ với giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng và khả năng chú ý. Đặc biệt một nghiên cứu năm 2018 phát hiện rằng hít thở sâu và chậm có tác dụng kích thích sản xuất melatonin, loại hormone giúp thư giãn, gây buồn ngủ và tăng hoạt động của thần kinh phó giao cảm giúp cơ thể chuyển sang trạng thái nghỉ ngơi thoải mái.

Nằm ngửa có thể làm giảm mụn trứng cá

Rửa mặt sạch sẽ, không chạm tay lên mặt và hạn chế ăn đường là những cách thường được nhắc tới để giữ làn da sạch mụn. Nhưng nằm ngủ thì liên quan gì?

Vỏ gối là nơi thấm hút bã nhờn từ da và tóc cũng như mỹ phẩm nếu không tẩy trang sạch. Những chất này sau đó có thể bám vào mặt trong khi ngủ, góp phần gây ra các vấn đề về da như mụn trứng cá, mẩn đỏ và kích ứng da.

Một số chất liệu như vải sa tanh hoặc lụa có thể giảm bớt vấn đề này, nhưng tốt nhất là tránh hoàn toàn tiếp xúc với vỏ gối bằng cách nằm ngửa, như vậy da mặt của bạn sẽ không bị dính các chất bẩn có thể gây kích ứng.

Nằm ngửa khi ngủ có thể ngăn ngừa nếp nhăn và bọng mắt

Khi áp mặt vào gối hoặc nệm, da mặt có thể bị ma sát như kéo giãn, chèn ép và kích ứng, từ đó hình thành các nếp nhăn. Đồng thời khi mặt bị nghiêng các dịch lỏng trong mô da sẽ dồn lại ở những vị trí nhất định, tích tụ lâu ngày gây ra bọng quanh mắt và sưng mặt.

Nằm ngửa sẽ làm cho các phần của mặt cân bằng với nhau, hạn chế hiện tượng tích tụ dịch và giảm bọng mắt. Tốt hơn nữa là nâng cao đầu một chút để không bị tụ dịch quanh mắt, như vậy bạn có thể thức dậy với khuôn mặt tươi sáng và tinh thần sảng khoái.

Nằm ngửa có thể làm giảm tụ dịch trong các xoang vùng mặt

Nằm kê đầu cao hơn tim sẽ giúp ngăn ngừa nghẹt mũi và tắc nghẽn đường mũi, còn khi cúi đầu thấp xuống sẽ làm dịch nhầy ứ đọng lại trong các xoang. Khi nâng đầu lên, trọng lực sẽ giúp thoát chất nhầy xuống dưới và giữ cho đường thở thông thoáng.

Theo một bản đánh giá năm 2016, tư thế đầu cao cũng hạn chế tình trạng trào ngược dạ dày thực quản (GERD), thường biểu hiện ợ nóng, ợ chua và ảnh hưởng rất xấu tới giấc ngủ ban đêm.

Nằm ngửa có thể ngăn ngừa đau đầu do căng thẳng

Tương tự như đối với cổ và cột sống, tư thế này giúp giảm áp lực lên đầu. Có một dạng đau đầu được gọi là cervicogenic, tức đau đầu bắt nguồn từ cột sống cổ, thường bị nhầm với chứng đau nửa đầu migraine. Các triệu chứng có thể bao gồm:

• Đau nhói ở một bên đầu hoặc mặt
• Cảm giác cổ cứng
• Đau gần mắt
• Đau khi ho hoặc hắt hơi
• Nhạy cảm với ánh sáng và tiếng ồn
• Mờ mắt
• Đau bụng
• Các dây thần kinh vùng đầu cổ bị chèn ép gây đau kéo dài

Khi giữ đầu, cổ và cột sống ở vị trí trung tính như tư thế nằm ngửa có thể làm giảm bớt áp lực và ngăn cơn đau xảy ra. Nếu trong lúc nằm ngửa bạn vẫn có thói quen xoay đầu sang bên thì có thể dùng gối để nâng đỡ vùng cổ để cảm thấy thoải mái mà không cần phải xoay đầu.

Nằm ngửa giúp buổi sáng thức dậy sảng khoái hơn

Khi ngửa mặt, chúng ta dễ nhận thấy sự thay đổi ánh sáng của môi trường xung quanh, chẳng hạn như nhận ra ánh sáng mặt trời chiếu vào phòng ngủ của mình và đó là tín hiệu báo cho cơ thể biết đã đến lúc thức dậy.

Thức dậy bằng cách này dễ chịu hơn hẳn so với tiếng chuông của đồng hồ báo thức, hơn nữa ánh sáng còn giúp điều hòa nhịp sinh học của cơ thể, về lâu dài sẽ giúp chúng ta quen với việc đi ngủ và thức dậy vào những thời điểm cố định tối ưu.

Vậy làm thế nào để ngủ nằm ngửa dễ hơn?

Nếu bạn muốn thoải mái khi ngủ với tư thế này, hãy chuẩn bị sẵn nhiều gối và một chiếc khăn cuộn lại. Thử kê một chiếc gối bên dưới hai đầu gối và một chiếc khăn cuộn lại ở phần lưng dưới, cách này sẽ giúp nâng đỡ cơ thể ở những vị trí có đường cong tự nhiên của cột sống và giảm bớt áp lực cho lưng.

Ngoài ra có các sản phẩm trên thị trường hỗ trợ cho tư thế nằm ngửa khi ngủ mang lại cảm giác thoải mái nhất có thể: gối chêm giúp nâng cao đầu và gối đỡ kê dưới đầu gối để giảm áp lực cho phần lưng dưới. Bạn có thể mua gối kê dưới lưng và chân trên Shopee tại đây.

Cũng đừng quên những thói quen đơn giản để đưa cơ thể đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn dù nằm tư thế không quen thuộc, chẳng hạn như:

• Uống đồ ấm
• Giảm bớt ánh sáng xung quanh trước giờ đi ngủ
• Tập thiền buổi tối
• Dùng các sản phẩm có mùi hương thư giãn như hoa oải hương
• Tránh dùng các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ

Tổng kết

Có rất nhiều tư thế khác nhau để ngủ, nhưng nằm ngửa mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe như cải thiện hô hấp, giảm đau lưng và giữ cho làn da sạch đẹp mịn màng.

Nếu bạn muốn bắt đầu làm quen với tư thế này, hãy dành một chút thời gian và chuẩn bị một vài công cụ để cảm thấy thoải mái nhất. Một khi đã quen với nó, bạn sẽ nhận ra mình có những giấc ngủ ngon hơn và thức dậy sảng khoái hơn.

Mời bạn xem thêm những bài viết liên quan của BlogAnChoi:

• Muốn giảm nguy cơ mắc bệnh tim, hãy tập thói quen ngủ lành mạnh!
• Giấc ngủ ngon có lợi cho người mắc bệnh tiểu đường như thế nào?

Hãy đón xem BlogAnChoi mỗi ngày để nhận được nhiều thông tin thú vị cho cuộc sống bạn nhé!