nghỉ việc – BlogAnChoi

9 lý do khiến bạn không muốn đi làm và cách giải quyết hiệu quả

2023-11-17T08:28:36Z

Con người có nhu cầu bẩm sinh là khẳng định giá trị của bản thân, vì vậy nếu bạn cảm thấy không muốn đi làm nữa thì thực ra bạn đang cảm thấy không hài lòng với công việc và cuộc sống hiện tại của mình chứ không phải là do lười biếng. Dưới đây là một số lý do khiến bạn không muốn đi làm và cách giải quyết chúng.

1. Đồng nghiệp và môi trường làm việc không tốt

Khi bạn có mối quan hệ không tốt với đồng nghiệp và sếp, bạn sẽ cảm thấy tiêu cực với công việc. Cũng có thể bạn đang làm việc trong một môi trường độc hại, nơi có những hành vi phi đạo đức và không lành mạnh về tinh thần diễn ra mỗi ngày. Nếu không có ai để chia sẻ có thể khiến bạn mất động lực hơn nữa và khiến bạn muốn ngừng làm việc.

Bạn có hài lòng với nơi làm việc hiện tại? (Ảnh: Internet)

Làm cách nào để khắc phục?

Hãy đánh giá xem bạn có đang làm việc trong môi trường tiêu cực và mọi người không thực sự quan tâm đến bạn hay không. Nếu bạn thích làm việc tại nhà hơn, hãy thảo luận điều đó với sếp hoặc cân nhắc thay đổi công việc hoặc chuyển sang bộ phận khác để rời khỏi môi trường độc hại.

2. Bạn không thích công việc, đó không phải là đam mê của bạn

Nhu cầu và sở thích của chúng ta có thể thay đổi, vì vậy không có gì ngạc nhiên khi bạn cảm thấy mất hứng thú với công việc mà bạn từng yêu thích. Khi niềm đam mê của bạn không còn nữa, hãy xem xét lý do tại sao bạn không còn cảm thấy mọi thứ tuyệt vời như trước đây. Bạn phải tìm ra điều gì đã làm mất đi sự hứng thú của bạn, tìm cách lấy lại nó để cảm thấy hứng thú trở lại với công việc của mình.

Bạn có thích công việc hiện tại? (Ảnh: Internet)

Làm cách nào để khắc phục?

Khi bạn nhận ra rằng trái tim mình không còn dành cho công việc nữa, bạn có thể cân nhắc sắp xếp một kỳ nghỉ ngắn để tìm lại niềm đam mê của mình. Ngoài ra bạn có thể nói chuyện với người quản lý hoặc sếp để tìm lại sự hứng thú trong công việc của mình, hoặc nghiên cứu các xu hướng mới của lĩnh vực đó hoặc nâng cao trình độ học vấn của bạn để tìm ra hướng đi mới.

3. Bạn không cảm thấy mình được đánh giá cao ở nơi làm việc

Không có gì tệ hơn việc mọi người không nhìn thấy, không nghe thấy và không đánh giá cao bạn. Có thể giải quyết trực tiếp vấn đề này nếu xảy ra ở nhà, nhưng ở nơi làm việc lại khó khăn hơn. Nếu môi trường làm việc của bạn không có tính cởi mở thì bạn sẽ không thể thảo luận về việc mình cảm thấy bị đánh giá thấp.

Nếu sếp của bạn chỉ tập trung vào những gì bạn làm sai mà bỏ qua tất cả những điều bạn đã làm đúng thì bạn sẽ không muốn làm việc nữa.

Làm cách nào để khắc phục?

Sự công nhận của mọi người là rất quan trọng, nhưng bạn cũng có thể học cách tự coi trọng và đánh giá cao bản thân. Hãy ghi nhận những việc bạn đã làm và tự khen ngợi bản thân hoặc tìm cách tự thưởng cho mình. ví dụ như mua một ly cà phê ưa thích ở Starbucks khi bạn đã hoàn thành công việc trước thời hạn, hoặc dành thêm 10 phút để chăm sóc bản thân mỗi ngày.

Tuy nhiên không có gì sai khi muốn đồng nghiệp và sếp đánh giá cao mình. Hãy thử nói chuyện với đồng nghiệp về việc triển khai các giải thưởng trong công việc để mọi người đều được hưởng lợi.

4. Quãng đường quá dài để đi làm

Nơi làm việc của bạn có quá xa? (Ảnh: Internet)

Việc di chuyển đường dài khiến bạn kiệt sức và nếu bạn mất 1 tiếng mỗi ngày để đi làm (2 tiếng cả hai chiều) thì bạn sẽ cảm thấy kiệt sức về thể chất và tinh thần, khiến bạn tự hỏi liệu công việc này có xứng đáng hay không. Nếu bạn mất 2 giờ để di chuyển mỗi ngày, điều đó có nghĩa là ngày làm việc của bạn đã kéo dài từ 8 giờ thành 10 giờ.

Làm cách nào để khắc phục?

Bạn có thể không muốn nghỉ việc chỉ vì mất nhiều thời gian để đi lại. Vậy có cách nào để hoàn thành công việc nhanh hơn và nghỉ làm sớm hơn không? Hoặc bạn có thể làm việc và giải trí trong lúc ngồi trên tàu xe, thậm chí bạn có thể ngủ.

Các lựa chọn khác là chuyển nơi ở đến gần nơi làm việc hơn, yêu cầu chuyển vị trí làm việc hoặc làm việc tại nhà vài ngày một tuần, chỉ đến nơi làm việc khi có các cuộc họp quan trọng.

5. Bạn không được tăng lương và thăng chức

Điều này rất khó chịu. Bạn làm việc hết sức nhưng vẫn không được tăng lương hoặc thăng chức, điều đó khiến bạn cảm thấy mình bị đánh giá thấp, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tinh thần và cảm xúc của bạn. Sự kiệt sức về tinh thần thường có biểu hiện là cảm giác chán nản, mệt mỏi, kích động, không có động lực và cô đơn. Điều này sẽ thay đổi thái độ của bạn đối với công việc.

Bạn có được thăng tiến trong công việc? (Ảnh: Internet)

Nó cũng có thể là một vấn đề về kinh tế. Nếu bạn cần kiếm thêm tiền, bạn phải cân nhắc xem liệu bạn có thể tiếp tục làm công việc hiện tại hay không khi rõ ràng bạn sẽ không được tăng lương, hoặc rời đi để tìm một công việc tốt hơn.

Làm cách nào để khắc phục?

Hãy thử đề xuất tăng lương và thăng tiến. Khi tìm công việc mới, hãy thảo luận với sếp về cơ hội thăng tiến và cam kết bằng văn bản. Bạn cũng có thể nâng cao kỹ năng của mình trong công việc để khiến bạn nổi bật hơn so với những người khác.

6. Bạn mệt mỏi và kiệt sức

Khi cơ thể mệt mỏi, bạn sẽ đi ngủ. Nhưng khi bộ não của bạn kiệt sức, nó có thể khiến bạn cảm thấy tiêu cực và khó chịu hơn. Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để đánh giá xem bạn có bị kiệt sức về tinh thần hay không và thảo luận về các lựa chọn điều trị. Kể cả khi bạn nghỉ việc, sự kiệt sức vẫn bám theo bạn và gây ảnh hưởng xấu đến nơi làm việc mới.

Mệt mỏi và kiệt sức (Ảnh: Internet)

Làm cách nào để khắc phục?

Sự kiệt sức không dễ khắc phục. Bạn cần dành thời gian để chăm sóc bản thân và chọn lối sống lành mạnh như tập thể dục (kể cả khi bạn mệt mỏi đến mức không muốn đứng lên), ngủ đủ giấc, bổ sung cho cơ thể những thực phẩm bổ dưỡng, dành thời gian cho những người thân yêu và làm những sở thích mà bạn yêu thích.

Dành ít nhất 30 phút đến 1 giờ cho bản thân mỗi ngày để nạp lại năng lượng. Và nếu bạn vẫn cảm thấy mệt mỏi kiệt sức về thể chất và tinh thần, có lẽ đã đến lúc phải tìm sự trợ giúp của bác sĩ.

7. Bạn sợ thất bại

Bản năng của chúng ta khi thất bại là trốn chạy. Vì vậy nếu bạn cảm thấy muốn bỏ việc, hãy tự hỏi bạn có cảm thấy như vậy vì sợ mình sẽ thất bại hay không. Sợ hãi là một yếu tố làm mất động lực, và khi đối mặt với nguy cơ mắc sai lầm, bạn có thể cảm thấy muốn bỏ cuộc và đầu hàng trước khi thực sự hành động. Nỗi sợ thất bại cũng có thể cản trở bạn nắm bắt những cơ hội khi chúng đến.

Làm cách nào để khắc phục?

Đối mặt với nỗi sợ hãi của bạn. Hãy viết chúng ra, ghi nhận những điều mà bạn lo sợ và đưa chúng ra ánh sáng để giải quyết.

8. Bạn đang gặp vấn đề về tinh thần hoặc có chuyện khẩn cấp trong gia đình

Khi bạn phải gánh chịu những khó khăn về tinh thần hoặc những chuyện khẩn cấp trong gia đình, bạn sẽ không thể cố gắng hết sức ở nơi làm việc. Kết quả thường là bạn sẽ trút giận lên người khác, điều này chỉ làm tăng thêm sự tiêu cực ở môi trường làm việc và thậm chí cả cuộc sống gia đình của bạn. Khi đó bạn không thể tập trung vào công việc và sức khỏe thể chất của bạn cũng bị ảnh hưởng.

Khi cuộc sống có quá nhiều chuyện phải lo, bạn cảm thấy như mình bị kéo ra nhiều hướng, vì vậy công việc sẽ bị ảnh hưởng và bạn không bao giờ cảm thấy tích cực khi đi làm.

Làm cách nào để khắc phục?

Thật không dễ dàng để tách biệt hoàn toàn công việc và cuộc sống cá nhân, đặc biệt là khi bạn phải giải quyết rất nhiều việc. Dưới đây là một số mẹo giúp bạn giải quyết vấn đề này:

Nói chuyện với sếp của bạn, nhưng đừng chia sẻ quá nhiều chuyện. Hãy xem bạn có thể từ chối bớt khối lượng công việc trong vài tuần hay không.
Hãy nghỉ ngơi hoặc đi nghỉ để bạn có thể tập trung vào sức khỏe tinh thần, sức khỏe thể chất và gia đình của mình.
Hãy dành thời gian cho bản thân và chăm sóc bản thân, đối xử tốt hơn với chính mình.
Tìm kiếm sự trợ giúp từ các chuyên gia nếu bạn đang mắc chứng trầm cảm, lo âu hoặc các vấn đề tâm lý khác.

9. Bạn ghét làm việc trong môi trường văn phòng

Môi trường văn phòng (Ảnh: Internet)

Nhiều người ghét làm việc ở văn phòng và suy nghĩ “Tôi không muốn làm việc nữa” thường xuyên xuất hiện. Họ chỉ ngồi và xem đồng hồ cho đến khi hết giờ làm và có thể về nhà. Thậm chí không phải do môi trường văn phòng độc hại, chỉ là bạn là người hướng nội và không muốn ngồi trong văn phòng với nhiều người xung quanh.

Làm cách nào để khắc phục?

Một số công việc yêu cầu bạn phải ở văn phòng và bạn không có lựa chọn nào khác ngoài tiếp tục làm việc hoặc nghỉ việc. Nếu có thể, hãy yêu cầu một văn phòng chỉ dành riêng cho bạn hoặc có ít người hơn để bạn có cảm giác tĩnh lặng, hoặc yêu cầu làm việc từ xa vài ngày trong tuần.

Nếu bạn là người hướng nội, hãy dành thời gian để nạp năng lượng cho mình mỗi ngày, điều đó sẽ khiến bạn cảm thấy dễ chịu hơn một chút.

Mời bạn xem thêm các bài liên quan:

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

Lời khuyên của tỷ phú người Nhật cho những người trẻ đang cảm thấy chán việc

2022-10-05T00:36:12Z

Bạn có thường xuyên cảm thấy chán việc và muốn nghỉ để được tự do? Đây là tâm lý rất phổ biến trong giới trẻ hiện nay, nhưng theo tỷ phú người Nhật Kazuo Inamori thì xu hướng chán đi làm, muốn nghỉ ngơi của thế hệ trẻ chỉ là nhất thời và rất có hại cho cuộc sống sau này.

“Quiet quitting” (âm thầm nghỉ việc) là hiện tượng đang phổ biến trên khắp thế giới khiến các nhà quản lý đau đầu tìm cách giải quyết. Đây là thuật ngữ của Gen Z ám chỉ những nhân viên không có một chút hứng thú nào trong công việc. Xu hướng này không mới, nhưng bùng nổ mạnh sau đại dịch COVID-19 khiến các doanh nghiệp phải tìm cách thúc đẩy, tạo động lực cho người lao động đi làm trở lại.

Chán việc là hiện tượng phổ biến của giới trẻ hiện nay (Ảnh: Internet)

Tỷ phú Kazuo Inamori là người sáng lập công ty điện tử Kyocera Corp., sau đổi tên thành KDDI – tập đoàn lớn thứ 5 ở Nhật Bản. Trong suốt cuộc đời mình, Inamori được mệnh danh là “ông hoàng kinh doanh” bởi ông rất thành công trong việc cải thiện quy trình quản lý, tăng cường gắn kết và sự hài lòng của nhân viên trong công việc.

Dưới đây là 2 lời khuyên của tỷ phú người Nhật dành cho những người trẻ đang cảm thấy chán việc, đồng thời cảnh báo trào lưu muốn nghỉ ngơi hưởng thụ chỉ là niềm vui thoáng qua, không có giá trị bền vững.

“Nếu muốn có trứng, hãy chăm sóc gà mẹ”

Tỷ phú người Nhật Kazuo Inamori (Ảnh: Internet)

Ông Inamori từng viết, điều mà mọi người thực sự thích thú là quá trình lao động. Bạn có thể cảm thấy niềm vui tạm thời khi nghỉ việc để đi giải trí, nhưng điều đó không phải là bản chất thực sự và bền vững. Không có niềm vui nào trong cuộc sống lớn hơn được làm việc chăm chỉ, nghiêm túc vượt qua khó khăn và cực khổ tạo ra thành quả.

Những điều này đã được ông đúc kết sau nhiều năm kinh nghiệm và chia sẻ với nhiều người. Ông không chỉ nổi tiếng vì những thành tựu trong kinh doanh mà còn bởi quan điểm khác lạ trong quản lý. Thay vì hối thúc công nhân làm ra sản phẩm tốt nhất, ông khuyến khích tạo ra sự hoàn hảo. Trang web Kyocera của Nhật liệt kê 46 cuốn sách mà Inamori đã viết hoặc đồng tác giả có nội dung về quản lý và triết học, được hàng nghìn sinh viên quan tâm và yêu thích.

Trên thực tế nhiều người thuộc thế hệ trẻ đang muốn cố gắng thoát khỏi xu hướng làm việc hối hả sau thời gian đại dịch. Nhưng sự khác biệt của Inamori so với các nhà quản lý khác là hiểu được tầm quan trọng của việc chăm lo đời sống cho nhân viên. Thay vì ép buộc họ làm việc theo quy tắc và khuôn khổ nghiêm khắc, ông khuyến khích lao động bằng cách cho phép họ làm việc một cách độc lập.

Hãy xem sự đau đớn như phép thử để phát triển tâm hồn – Kazuo Inamori (Ảnh: Internet)

Trong những năm 1950, khái niệm “sự gắn bó của nhân viên với công ty” chưa phổ biến nhưng Inamori đã hiểu rằng việc khuyến khích nhân viên tham gia vào hoạt động chung của công ty là cực kỳ quan trọng. Ông luôn tìm cách xây dựng sự minh bạch tối đa về kết quả kinh doanh và muốn biến Kyocera thành nơi mà nhân viên sẽ trở thành ông chủ.

“Hãy học cách yêu thích công việc của mình”

Một cuộc khảo sát của Gallup trên 15.000 công nhân tại Mỹ cho thấy số người hết hứng thú với công việc và muốn nghỉ việc có thể chiếm đến một nửa số người lao động ở nước này. Xu hướng càng gia tăng ở thế hệ Millennials và Gen Z. Ngoài ra, khảo sát của ResumeBuilder cho thấy 21% người lao động ở Mỹ đã ngừng cống hiến cho công việc.

Theo tỷ phú Inamori, người quản lý không chỉ nên nghĩ cách để đạt mục đích cho công ty mà còn phải quan tâm đến hạnh phúc của mỗi nhân viên. Nếu chỉ làm việc vì lợi nhuận thì mối quan hệ giữa ban lãnh đạo và nhân viên sẽ sớm bị phá vỡ.

Phải xây dựng sự gắn bó của nhân viên với cấp quản lý và công ty (Ảnh: Internet)

Theo Viện Chính sách Kinh tế Mỹ, lương của các CEO hiện nay đã tăng 1.300% so với năm 1978, hiện cao hơn 351 lần so với người lao động bình thường. Khoảng cách giữa nhân viên và cấp quản lý ngày càng nới rộng thêm.

Tỷ phú người Nhật nhấn mạnh rằng người lao động không phải công cụ mà lãnh đạo có thể dễ dàng loại bỏ khi hết giá trị sử dụng. Lãnh đạo doanh nghiệp cần phải làm việc chăm chỉ, thậm chí siêng năng hơn cả nhân viên, luôn đồng hành và sẵn sàng giúp đỡ nhân viên. Đây không chỉ là lời nói suông vì chính Inamori đã cố gắng giữ lại người lao động thay vì cắt giảm nhân công và tái cơ cấu trong tình hình khủng hoảng dầu mỏ những năm 1970.

Riêng với xu hướng “quiet quitting”, ông Inamori khuyên người trẻ và người lao động nói chung nên tìm kiếm công việc đúng sở trường của mình và học cách yêu thích những công việc được giao. Đây là cách để chống lại trào lưu “nghỉ việc trong im lặng” không bền vững.

Mời bạn xem thêm các bài viết liên quan:

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!