Thức khuya

Ngày nay, mọi người có xu thế thức khuya, hoạt động về đêm và nhiều nhất là ở giới trẻ. Các bạn trẻ sẽ ngủ rất trễ và coi đó như một đặc trưng ở thế hệ mình hiện nay. Nhưng việc thức khuya sẽ cực kỳ đến sức khoẻ gan của bạn, sẽ làm men gan tăng cao bởi vì các nguyên nhân như sau:

• Gây tăng gánh nặng thải độc cho gan: Theo như đồng hồ sinh học trong cơ thể, buổi tối từ 23 giờ đến 1 giờ sáng hôm sau là thời gian mà lá gan tập trung thải độc, loại bỏ chất thải. Và gan sẽ thực hiện tốt vai trò này khi cơ thể trong trạng thái ngủ say. Còn khi bạn thức khuya nhiều sẽ làm thay đổi đồng hồ sinh học và làm tăng phản ứng oxi hóa có hại cho gan, nó sẽ làm sản sinh những chất trung gian gây độc hại, tăng gánh nặng cho gan và nặng hơn sẽ làm phá hủy tế bào gan.
• Ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa chất béo của gan: Từ 1 giờ đến 3 giờ sáng, túi mật trong gan đẩy mạnh tiêu hóa chất béo, mỡ xấu, cholesterol. Do đó, khi bạn thức quá trình này sẽ bị cản trở và dẫn đến việc gan nhiễm mỡ.

Dùng quá liều thực phẩm chức năng

Thực phẩm chức năng khi sử dụng cần phải có được chỉ định của bác sĩ. Bời vì dùng quá liều lượng, cơ thể bạn sẽ không hấp thụ được hết, dẫn đến men gan tăng do phải lọc đi lượng thuốc quá liều mà bạn đã bổ sung vào.

Bạn nên nhớ thực phẩm chức năng chỉ thực sự tốt khi dùng đúng liều lượng, nạp vào lúc cơ thể thiếu. Vì nếu không đây chính là một trong những tác nhân trong việc gây quá tải cho quá trình thải độc của gan.

Dùng thuốc có chứa thành phần gây hại

Ngoài thực phẩm chức năng thì thuốc cũng là tác hại chủ yếu ảnh hưởng đến gan của bạn. Hầu hết các loại thuốc đều dẫn đến tổn thương cho gan tuỳ mức độ, thông dụng nhất sẽ là thuốc hạ sốt, giảm đau có chứa kháng sinh, kháng viêm. Viêm gan cấp chỉ xảy ra với liều lớn hơn 4g/ ngày ở người lớn, trẻ em là >100 mg/kg, còn ở bệnh nhân gan là <2g/ ngày.

Các thuốc giảm đau chống viêm như aspirin, diclofenac,… hay thuốc kháng lao glucocorticoid,… cũng có thể làm men gan gia tăng nếu dùng liều cao và liên tục trong thời gian dài.

Dùng nhiều đồ dùng bằng nhựa

Đồ dùng làm bằng nhựa từ lâu đã được liệt kê là một trong những dụng cụ gây hại đến sức khỏe cho cả con người và môi trường. Vì trong nhựa có chứa BPA (Bisphenol A) là một trong những hoá chất gây hại chính, có thể giải phóng vào thực phẩm được chứa đựng bên trong. Đặc biệt khi được nung nóng, BPA sẽ gây rối loạn nội tiết, ảnh hưởng đến chức năng gan thậm chí khi dùng quá nhiều có thể dẫn đến ung thư.

Do đó, giới trẻ ngày nay phải nên hạn chế tuyệt đối các loại đồ dùng bằng nhựa, bằng cách mua riêng cho mình dụng cụ ăn uống bằng inox đến từ các thương hiệu nổi tiếng, có những chứng nhận sản xuất không ảnh hưởng đến sức khỏe người dùng, đặc biệt là nên chịu được nhiệt độ cao.

Từ “Retinol” trong các mỹ phẩm

Retinol trong mỹ phẩm có thể điều trị mụn, trị nám da, giúp kháng khuẩn và tái tạo làn da. Chính vì những lợi ích tuyệt vời như trên mà Retinol là thành phần được hiện diện trong phần lớn các sản phẩm làm đẹp.

Nhưng khi dùng nhiều trong thời gian dài, chất này sẽ thấm vào da rồi đi vào cơ thể, trở thành một trong những chất có hại mà gan phải loại bỏ để bảo vệ cơ thể. Hãy chú ý và sử dụng Retinol theo chỉ định của bác sĩ nhé!

Các chất gây độc hại tích lũy đến gan từ việc ăn uống

Các độc tố như thuốc trừ sâu, thuốc tăng trưởng, thuốc bảo quản,… sẽ trực tiếp vào cơ thể chúng ta thông qua đường ăn uống, gây nguy hại dẫn đến men gan tăng, viêm gan và nặng có thể là ung thư gan.

Ngoài ra, việc bổ sung quá nhiều Beta Carotene từ thực phẩm hằng ngày được xem là nguyên nhân tiềm ẩn cho sức khỏe của lá gan. Vì đã có trường hợp hy hữu người đàn ông vì ăn quá nhiều cà rốt dẫn đến vàng da nặng, viêm gan nên hãy cân bằng trong chế độ ăn uống của mình bạn nhé!

Men gan tăng bao nhiêu được cho là cao?

Men gan có thể tăng đến 3.000 U/L và đối với một số trường hợp gặp phải tình trạng bị suy cấp ở gan, men gan có thể lên đến 5.000 U/L.

Dấu hiệu men gan tăng cao cảnh báo tình trạng gan của gặp bất thường. Những người mắc phải tình trạng men gan cao thường là những người mắc các bệnh như: Viêm gan, xơ gan, gan nhiễm mỡ,…. Chính vì vậy, bất kể là gặp phải vấn đề gì cũng không được chủ quan.

Nguyên nhân

Men gan cao do ảnh hưởng của rất nhiều nguyên nhân khác nhau, tổng thương gan càng nhiều thì chỉ số men gan càng tăng. Những nguyên nhân bao gồm:

• Do rượu, bia: Đây được coi là nguyên nhân chủ yếu gây ra tình trạng men gan tăng, ảnh hưởng rất nhiều đến lá gan. Việc thường xuyên tiêu thụ bia, rượu có thể gây ảnh hưởng rất nhiều đến lá gan, dần dần khiến cho hoạt động của gan không còn tốt như ban đầu, gây ra nhiều bệnh lý cho gan.

• Do nhiễm virus: Virus viêm gan A và virus viêm gan B là hai loại virus đặc biệt nguy hiểm đến sức khoẻ người bệnh, những loại virus này sẽ huy hoại các tế bào duy trì sự sống trong gan. Từ đó khiến cho men gan đi vào máu gây ra tình trạng men gan tăng.
• Do ăn uống, sinh hoạt: Thói quen nguy hiểm nhất đối với sức khoẻ, đặc biệt là gan đó là tình trạng tiêu thụ quá nhiều dầu mỡ và chất béo không lành mạch, ăn uống không đúng bữa, ngủ muộn, hoạt động ít, thực hiện chế độ giảm cân không theo kế hoạch cũng có thể gây ảnh hưởng rất nhiều đến hoạt động của gan.

Các phương pháp điều trị men gan

• Trường hợp viêm gan do virus: Đối với trường hợp này cần phải có sự can thiệp của bác sĩ. Người bệnh nên đi khám và uống thuốc theo chỉ định của bác sĩ để hệ miễn dịch được cải thiện cũng như khả năng kháng virus được tốt hơn.

• Trường hợp do rượu, bia: Trường hợp này người bệnh nên thay đổi thói quen cũng như không nên uống rượu, bia, thuốc lá, vì nếu còn tiếp tục sử dụng thì việc điều trị tình trạng men gan tăng cao không còn hiệu quả, việc phục hồi men gan trở nên khóc khăn hơn.
• Do lối sinh hoạt, ăn uống: Để điều trị men gan một cách tốt nhất, ngoài việc không uống bia, rượu, thuốc lá ra thì người bệnh cần phải nên thay đổi lối sống sinh hoạt sao cho hợp lý, ăn uống đúng bữa, nghỉ ngơi đúng giờ, thường xuyên tập thể dụng để đẩy nhanh tiến độ điều trị men gan.

Cách phòng tình trạng men gan tăng

• Hạn chế ăn chất béo không lành mạnh để tránh tình trạng gan phải hoạt động quá nhiều. Thay vì ăn những loại thực phẩm nhiều dầu mỡ, người bệnh nên thay đổi thói quen bằng cách thêm rau, các loại hoa quả vào bữa ăn hàng ngày.
• Luyện tập thể dục hàng ngày ít nhất là 25-30 phút, giúp cho quá trình hoạt động của tuần hoàn máu được cải thiện, sức đề kháng tốt hơn, lượng chất béo có trong cơ thể cũng được đào thải nhanh hơn, hạn chế được một số bệnh có liên quan đến gan.

• Uống ít nhất 2 lít nước một ngày, tập trung vào buổi sáng trước khi ăn sáng và trước khi đi ngủ vào buổi tối. Việc duy trì thói quen này sẽ giúp cho việc hoạt động của gan diễn ra tốt hơn thanh lọc nhanh hơn.
• Khám định kỳ để dễ dàng phát hiện ra bệnh sớm nhất và tìm ra được phương pháp điều trị kịp thời.

Bạn có thể tham khảo thêm một số bài viết của BlogAnChoi dưới đây:

• Men gan cao: nguyên nhân, dấu hiệu và cách điều trị
• Những sai lầm khi ngủ khiến cơ thể nhanh già, bạn đã biết chưa?

Cảm ơn mọi người đã quan tâm đến bài viết. Đừng quên theo dõi BlogAnChoi để biết thêm nhiều điều mới hơn nhé!