mẹ và bé – BlogAnChoi

6 lợi ích của tập thiền cho bà bầu: Tăng cường sức khoẻ cả mẹ và bé

2024-03-02T09:17:06Z

Giai đoạn mang thai phải chú trọng rất nhiều đến sức khoẻ và tinh thần của phụ nữ. Chính vì vậy, để cải thiện tình trạng sức khoẻ và tinh thần của bà bầu thì tập thiền được coi là phương pháp hữu ích. Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây để khám phá 6 lợi ích cho sức khoẻ bà bầu khi tập thiền nhé!

Giảm lo âu, căng thẳng

Trong quá trình mang thai, rất nhiều bà bầu gặp tình trạng stress, ốm nghén, mất ngủ, lo âu. Để giảm tình trạng này, nhiều bác sĩ khuyên các mẹ bầu nên tập thiền trong quá trình mang thai vì phương pháp này đem đến rất nhiều công dụng hữu hiệu tốt cho tâm trạng bà bầu.

Ngoài tập thiền mỗi ngày, các mẹ bầu nên kết hợp với ăn uống khoa học, ngủ đủ giấc. Điều này sẽ giúp ích rất nhiều cho các mẹ bầu trong giai đoạn thay đổi cơ thể trong thai kỳ, giảm tình trạng stress, ốm nghén, mất ngủ, căng thẳng, mệt mỏi.

Ngồi thiền sẽ tốt cho giai đoạn vượt cạn (Nguồn: Internet)

Khi thiền, hạn chế tiếng ồn để tránh phân tâm, đồng thời hít thở sâu, tịnh tâm tạo sự kết nối với cơ thể, điều chỉnh suy nghĩ tốt hơn, giúp ích rất nhiều không chỉ cho sức khoẻ của mẹ mà cả sự phát triển của thai nhi.

Cải thiện rối loạn nội tiết

Căng thẳng, lo lắng, mệt mỏi kéo dài cũng là một trong những nguyên nhân chính gây ra tình trạng nội tiết tố trong cơ thể phụ nữ bị mất cân bằng. Chính vì vậy, tập ngồi thiền là một phương pháp hiệu quả để cải thiện tình trạng rối loạn nội tiết tố.

Ngồi thiền không chỉ giúp kiểm soát thể chất lẫn tinh thần mà còn giúp cân bằng hormone trong cơ thể. Khi thai phụ thường xuyên cảm thấy cơ thể thư giãn, thoải mái, những suy nghĩ tiêu cực cũng giảm theo, đem lại nhiều lợi ích cho mẹ và thai nhi.

Tập thói quen ngồi thiền nghe có vẻ là khá đơn giản và dễ thực hiện, tuy nhiên để duy trì trong thời gian dài cần phải luyện tập rất nhiều và cần có sự kiên trì mới đem lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ mẹ bầu, nhất là khắc phục tình trạng rối loạn nội tiết tố.

Giúp lưu thông máu

Thường xuyên luyện tập ngồi thiền giúp cho quá trình lưu thông máu diễn ra tốt hơn, lượng oxy trong máu cũng được cải thiện thông qua việc hít thở trong bài tập thiền.

Ngồi thiền giúp quá trình lưu thông máu tốt hơn (Nguồn: Internet)

Trong quá trình mang thai, khi thai nhi phát triển, việc thở đối với các mẹ bầu cũng trở nên khó khăn hơn. Ngồi thiền sẽ giúp mẹ bầu cảm nhận được những cơn co thắt, từ đó áp dụng liệu pháp thở đúng cách để vượt qua sự khó chịu.

Thiền giúp vận chuyển oxy và các chất dinh dưỡng tới nhau thai, giúp lưu thông máu trong cơ thể, tâm trạng của mẹ được cải thiện, lượng oxy và chất dinh dưỡng cung cấp cho thai nhi cũng được ổn định, thai nhi khoẻ mạnh hơn.

Nhịp tim và huyết áp ổn định

Huyết áp giảm hoặc tăng cao khiến tim đập nhanh hơn, khiến máu không thể lưu thông ổn định. Đây là nguyên nhân gây ra các bệnh về tim mạch và các tổn thương não ở thai nhi. Để cải thiện cũng như phòng ngừa tình trạng này, việc ngồi thiền được cho là phương pháp tốt nhất và an toàn nhất.

Bài tập thở của thiền cải thiện tình trạng huyết áp của mẹ bầu (Nguồn: Internet)

Bài tập ngồi thiền giúp ổn định huyết áp, kiểm soát nhịp tim, giảm hormone gây ảnh hưởng đến huyết áp. Trong quá trình thực hiện ngồi thiền, các mẹ bầu nên quan tâm đến nhịp thở của cơ thể, thở đúng cách để tránh hụt hơi.

Cải thiện tình trạng ốm nghén

Ốm nghén là biểu hiện thường gặp trong thai kỳ, khiến cơ thể suy nhược, mệt mỏi, chán nản. Thiền sẽ giúp cải thiện tình trạng này bằng cách làm tăng endorphine, một loại hormone rất có lợi, đồng thời loại bỏ những hormone có hại, giúp ổn định huyết áp.

Cải thiện suy nghĩ, tinh thần

Thông qua việc ngồi thiền, mẹ bầu sẽ giải toả được stress, hạn chế nóng giận, mệt mỏi, khó chịu trong cơ thể ảnh hưởng đến cảm xúc và suy nghĩ. Ngồi thiền sẽ giúp mẹ bầu biết cách cân bằng cảm xúc, loại bỏ những lo lắng ảnh hưởng đến sức khoẻ.

Ngoài chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, mẹ bầu nên biết cách bố trí thời gian luyện tập sao cho hợp lý để cơ thể không cảm thấy áp lực, suy nghĩ tích cực hơn.

Bạn có thể xem thêm các bài viết của BlogAnChoi dưới đây:

Cảm ơn bạn đã quan tâm đến bài viết. Đừng quên theo dõi BlogAnChoi để biết thêm nhiều điều mới hơn nhé!

Lưu ý cho trẻ ăn dặm đúng cách theo phương pháp BLW và ăn dặm kiểu Nhật

2024-02-28T02:57:43Z

Trong quá trình phát triển, giai đoạn ăn dặm là bước quan trọng giúp bé làm quen với thực phẩm mới và hình thành thói quen ăn uống lành mạnh. Tuy nhiên, với sự đa dạng của các phương pháp ăn dặm như BLW (baby-led weaning) và kiểu ăn dặm theo phong cách Nhật, việc chọn lựa và thực hiện phương pháp phù hợp nhất có thể trở nên phức tạp đối với các bậc cha mẹ. Trong bài này chúng ta sẽ tìm hiểu những lưu ý và nguyên tắc quan trọng cho trẻ ăn dặm đúng cách, đặc biệt là theo phong cách BLW và ăn dặm kiểu Nhật.

Phương pháp cho trẻ ăn dặm BLW

Phương pháp BLW (baby-led weaning) đã trở thành một lựa chọn phổ biến cho các bậc phụ huynh khi bắt đầu giai đoạn ăn dặm cho bé. BLW không chỉ là một cách tiếp cận mới về ăn uống mà còn khuyến khích bé tự khám phá thực phẩm và phát triển khả năng tự chủ từ độ tuổi rất sớm. Tuy nhiên, để thực hiện BLW một cách an toàn và hiệu quả cần có những lưu ý và nguyên tắc cụ thể. Trong bài viết này chúng ta sẽ khám phá sâu hơn về phương pháp BLW và cách thực hiện để giúp bé ăn dặm an toàn và thú vị.

Lưu ý cho trẻ ăn dặm đúng cách (ăn dặm BLW, kiểu Nhật) (ảnh: Internet)

Phương pháp BLW (baby-led weaning) có một số đặc điểm và cách thực hiện riêng biệt, bao gồm:

Tự chủ: Trong BLW, bé được khuyến khích tự chủ trong việc ăn uống. Thay vì được đút bằng thìa, bé sẽ tự cầm thức ăn và tự kiểm soát lượng thức ăn cần thiết.
Sự đa dạng trong thực phẩm: Bé được giới thiệu với nhiều loại thực phẩm khác nhau từ giai đoạn ban đầu của ăn dặm. Điều này giúp bé làm quen với nhiều hương vị, kết cấu và màu sắc khác nhau của thức ăn.
Phát triển kỹ năng tự chủ và tư duy logic: BLW khuyến khích phát triển kỹ năng tự phục vụ và tư duy logic của bé, học cách cầm nắm và đưa thức ăn vào miệng một cách độc lập.
Khuyến khích sự tương tác gia đình: BLW thường diễn ra trong bữa ăn gia đình, tạo cơ hội cho bé tham gia vào các bữa ăn chung và tương tác với các thành viên trong gia đình.

Lưu ý cho trẻ ăn dặm đúng cách (ăn dặm BLW, kiểu Nhật) (ảnh: Internet)

Khi bé tham gia phương pháo BLW, ba mẹ cần chú ý đảm bảo thức ăn được cắt nhỏ thành miếng dễ cầm và thích hợp cho bé; giám sát bé khi ăn để đảm bảo an toàn; khuyến khích bé thử nhiều loại thức ăn khác nhau; đảm bảo rằng bé luôn ngồi ở tư thế an toàn khi ăn, tránh nguy cơ nghẹt thức ăn; không áp đặt bé phải ăn hoặc ép ăn khi bé không muốn.

Phương pháp cho trẻ ăn dặm kiểu Nhật

Phương pháp cho trẻ ăn dặm theo kiểu Nhật, hay còn gọi là “kiến thức ăn dặm từ 100 ngày tuổi” là một phương pháp truyền thống của người Nhật Bản, được cho là giúp bé phát triển sở thích và thói quen ăn uống lành mạnh từ giai đoạn sơ sinh. Đặc điểm của phương pháp này bao gồm:

Chú trọng vào việc chế biến thực phẩm từ nguyên liệu tươi: Phương pháp này thường sử dụng các nguyên liệu tự nhiên, tươi mới và ít chế biến, giúp giữ nguyên hương vị và dinh dưỡng của thực phẩm.
Dùng thực phẩm có chất lượng cao và dễ tiêu hóa: Thực phẩm được chọn lựa kỹ càng, thường là các loại rau củ, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt, đảm bảo dễ tiêu hóa và giàu chất dinh dưỡng.
Không sử dụng gia vị và đường: Phương pháp này thường tránh sử dụng gia vị và đường trong thực phẩm cho bé, thay vào đó tập trung vào việc giữ nguyên hương vị tự nhiên của thực phẩm.
Tạo ra thói quen ăn uống đa dạng: Bé được giới thiệu với nhiều loại thực phẩm khác nhau từ giai đoạn sơ sinh, giúp phát triển khẩu vị và sở thích ăn uống đa dạng.
Không sử dụng thìa và đồ ăn đặc biệt cho bé: Bé được khuyến khích sử dụng tay để tự cầm và ăn thức ăn một cách tự nhiên.

Lưu ý cho trẻ ăn dặm đúng cách (ăn dặm BLW, kiểu Nhật) (ảnh: Internet)

Khi thực hiện phương pháp ăn dặm kiểu Nhật, các bậc cha mẹ cần chú ý:

Chọn lựa thực phẩm chất lượng cao và an toàn cho bé.
Chế biến thực phẩm một cách đơn giản, tránh sử dụng gia vị và đường.
Đảm bảo thực phẩm được cắt nhỏ thành miếng nhỏ và mềm dẻo để bé có thể ăn dễ dàng.
Khuyến khích bé thử nhiều loại thực phẩm khác nhau để phát triển khẩu vị.

Tóm lại, phương pháp ăn dặm kiểu Nhật là một cách tiếp cận tự nhiên và truyền thống, giúp bé phát triển thói quen ăn uống lành mạnh và đa dạng từ giai đoạn sơ sinh.

Lưu ý cho trẻ ăn dặm đúng cách (ăn dặm BLW, kiểu Nhật) (ảnh: Internet)

Đọc thêm bài viết tại đây:

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

Sử dụng corticoid cho trẻ như thế nào để an toàn và hiệu quả?

2024-02-26T02:24:31Z

Corticoid là loại thuốc được sử dụng rộng rãi để điều trị nhiều bệnh lý, từ viêm nhiễm đến các vấn đề về hệ miễn dịch. Tuy nhiên khi sử dụng cho trẻ em, việc đảm bảo an toàn và hiệu quả của corticoid là cực kỳ quan trọng. Trong bài viết này chúng ta sẽ tìm hiểu cách sử dụng corticoid cho trẻ em an toàn và hiệu quả nhất để tránh tác dụng phụ và mang đến lợi ích tối đa cho sức khỏe của trẻ nhỏ.

Corticoid là thuốc gì? Tại sao trẻ em cần dùng?

Corticoid là loại thuốc được sản xuất nhân tạo hoặc tự nhiên, có tác động đến hệ miễn dịch của cơ thể. Thuốc này thường được sử dụng để giảm viêm, kiểm soát phản ứng miễn dịch và giảm các triệu chứng liên quan đến viêm nhiễm. Corticoid có thể được sử dụng ở nhiều dạng như thuốc uống, kem bôi, dầu, hoặc thậm chí tiêm trực tiếp vào cơ thể.

Trẻ em có thể cần dùng corticoid trong một số trường hợp sau:

Viêm nhiễm và dị ứng: Corticoid thường được sử dụng để điều trị các tình trạng viêm nhiễm và dị ứng ở trẻ em như viêm đường hô hấp, viêm da, viêm tuyến nước mắt, viêm khớp và các vấn đề dị ứng khác.

Sử dụng Corticoid cho trẻ như thế nào an toàn? (ảnh: Internet)

Hen và các bệnh phổi khác: Corticoid có thể được sử dụng để điều trị hen và các bệnh phổi khác ở trẻ em bằng cách giảm viêm và giảm phản ứng của hệ miễn dịch.
Viêm đường tiêu hóa: Trong một số trường hợp, corticoid có thể được sử dụng để điều trị các tình trạng viêm đường tiêu hóa như viêm đại tràng ở trẻ em.
Bệnh tự miễn dịch: Corticoid có thể được sử dụng để kiểm soát các bệnh tự miễn dịch như bệnh lupus, viêm khớp và viêm mạch.

Sử dụng Corticoid cho trẻ như thế nào an toàn? (ảnh: Internet)

Tuy nhiên, việc sử dụng corticoid cho trẻ em cần được thực hiện dưới sự giám sát của bác sĩ chuyên khoa và theo hướng dẫn cụ thể.

Liều lượng sử dụng corticoid cho trẻ em mà ba mẹ cần lưu ý

Việc sử dụng corticoid cho trẻ em đòi hỏi sự cẩn trọng và chú ý đặc biệt về liều lượng để đảm bảo an toàn và hiệu quả. Dưới đây là một số điều cần lưu ý về liều lượng khi sử dụng corticoid cho trẻ em:

Tuân theo hướng dẫn của bác sĩ: Liều lượng cụ thể của corticoid cho trẻ em thường được xác định dựa trên cân nặng, tuổi tác và tình trạng sức khỏe cụ thể của từng trẻ. Ba mẹ phải luôn tuân theo hướng dẫn cụ thể từ bác sĩ hoặc chuyên gia y tế.
Không tự ý thay đổi liều lượng: Tránh tự ý thay đổi liều lượng corticoid cho trẻ mà không được hướng dẫn từ bác sĩ. Việc điều chỉnh liều lượng mà không có sự giám sát có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng cho trẻ.
Theo dõi các dấu hiệu phản ứng phụ: Khi sử dụng corticoid cho trẻ em, ba mẹ cần chú ý theo dõi các dấu hiệu phản ứng phụ như tăng cân, tăng huyết áp, tăng đường huyết, thay đổi tâm trạng, hoặc vấn đề về hệ miễn dịch.
Thực hiện kiểm tra định kỳ: Trẻ em sử dụng corticoid trong thời gian dài cần được kiểm tra định kỳ để đảm bảo liều lượng và điều trị vẫn phù hợp và không gây ra vấn đề sức khỏe.
Tuân thủ lịch trình sử dụng: Ba mẹ cần tuân thủ lịch trình sử dụng corticoid được bác sĩ đề xuất một cách chính xác. Việc đảm bảo tuân thủ lịch trình giúp đạt hiệu quả điều trị tốt nhất.

Sử dụng Corticoid cho trẻ như thế nào an toàn? (ảnh: Internet)

Báo với bác sĩ về mọi vấn đề: Nếu có bất kỳ dấu hiệu nào của vấn đề sức khỏe hoặc phản ứng phụ, ba mẹ cần báo ngay cho bác sĩ để được tư vấn và xử lý một cách thích hợp.

Tóm lại, việc sử dụng corticoid cho trẻ em đòi hỏi sự cẩn trọng và tuân thủ chặt chẽ hướng dẫn từ bác sĩ. Ba mẹ phải luôn chú ý đến liều lượng và theo dõi phản ứng của trẻ để đảm bảo an toàn và hiệu quả trong quá trình điều trị.

Mời bạn xem thêm các bài liên quan:

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

Trẻ sơ sinh không khóc sau khi chào đời có sao không?

2024-02-23T03:16:52Z

Không phải tất cả các em bé đều khóc ngay khi ra đời. Một số trẻ sơ sinh không khóc sau khi sinh ra, có thể gây lo lắng và bất an cho các cha mẹ và người thân. Tuy nhiên, liệu trạng thái này có phải là dấu hiệu của vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hay không? Hãy cùng khám phá để hiểu rõ hơn về vấn đề này trong bài viết dưới đây.

Tại sao em bé sau chào đời cần phải khóc?

Khi em bé chào đời, khóc không chỉ là phản ứng tự nhiên mà còn thể hiện quá trình thích ứng với môi trường mới bên ngoài tử cung. Khi em bé chào đời phải thích ứng với môi trường có sự thay đổi nhiệt độ, độ ẩm và ánh sáng. Khóc giúp mở rộng phế quản và làm sạch đường hô hấp, giúp trẻ thích ứng tốt hơn với việc hít thở không khí.

Trẻ sơ sinh không khóc sau khi chào đời có sao không? (ảnh: Internet)

Khóc có thể kích thích hệ thần kinh của em bé, giúp tỉnh táo hơn và phản ứng tốt hơn với môi trường xung quanh. Khóc là cách thông báo rằng em bé đang cảm thấy không thoải mái hoặc có nhu cầu cụ thể như đói, buồn ngủ hoặc cần sự chăm sóc từ người thân. Khóc cũng có thể là cơ chế tự nhiên để kiểm tra sức khỏe của em bé. Nếu em bé không khóc sau khi sinh có thể là dấu hiệu của vấn đề sức khỏe nghiêm trọng và cần được chăm sóc y tế kịp thời.

Tóm lại, việc em bé khóc sau khi chào đời không chỉ là phản ứng tự nhiên mà còn có ý nghĩa quan trọng giúp thích ứng với môi trường và thể hiện sức khỏe của em bé sau khi sinh.

Trẻ ra đời nhưng không khóc có phải là dấu hiệu sức khỏe yếu?

Thường thì trẻ sơ sinh không khóc sau khi ra đời có thể là một dấu hiệu của sức khỏe yếu hoặc vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Không khóc sau khi sinh ra có thể gợi ý một số vấn đề sau:

Rối loạn hô hấp: Không khóc có thể là dấu hiệu của vấn đề liên quan đến hệ hô hấp, chẳng hạn như viêm phổi, tắc nghẽn đường hô hấp hoặc vấn đề về phế quản.
Vấn đề tim mạch: Một số vấn đề tim mạch có thể làm cho trẻ không khóc khi ra đời, bao gồm bất thường trong nhịp tim hoặc các vấn đề về lưu lượng máu.

Trẻ sơ sinh không khóc sau khi chào đời có sao không? (ảnh: Internet)

Sức khỏe yếu: Trẻ sơ sinh không khóc có thể là dấu hiệu của sức khỏe yếu hoặc suy dinh dưỡng trong thai kỳ.
Bất thường hệ thần kinh: Các vấn đề của hệ thần kinh, bao gồm sự kích thích yếu, có thể làm cho trẻ không có phản ứng khóc.
Bất thường trong não: Các vấn đề bất thường trong não cũng có thể gây ra việc không khóc sau khi sinh.

Trẻ sơ sinh không khóc sau khi chào đời có sao không? (ảnh: Internet)

Tuy nhiên cũng cần nhớ rằng không phải lúc nào trẻ sơ sinh không khóc cũng là dấu hiệu của vấn đề sức khỏe. Đôi khi em bé có thể không khóc ngay lập tức sau khi ra đời mà không có vấn đề gì. Tuy nhiên, việc không khóc nên được xem xét cẩn thận và được kiểm tra bởi các chuyên gia y tế để loại trừ bất kỳ vấn đề sức khỏe nào có thể đe dọa tính mạng hoặc sức khỏe của em bé.

Đọc thêm bài viết tại đây:

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

Bệnh hen suyễn ở trẻ: Dấu hiệu nhận biết và cách chăm sóc phù hợp

2024-02-20T03:15:56Z

Bệnh hen suyễn ở trẻ là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến mà các cha mẹ thường gặp phải. Đây là một căn bệnh phức tạp, gây ra không ít lo lắng và bất tiện cho cuộc sống hàng ngày của trẻ nhỏ. Để đối phó hiệu quả với bệnh hen suyễn, việc nhận biết các dấu hiệu cũng như áp dụng phương pháp chăm sóc đúng cách là vô cùng quan trọng.

Bệnh hen suyễn ở trẻ em là gì?

Bệnh hen suyễn ở trẻ là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến mà các bậc phụ huynh thường gặp phải. Đây là một căn bệnh phức tạp, gây ra không ít lo lắng và bất tiện cho cuộc sống hàng ngày của trẻ nhỏ. Để đối phó hiệu quả với bệnh hen suyễn, việc nhận biết các dấu hiệu cũng như áp dụng phương pháp chăm sóc đúng cách là vô cùng quan trọng.

Bệnh hen suyễn ở trẻ – dấu hiệu nhận biết và cách chăm sóc (ảnh: Internet)

Khi trẻ nhỏ bắt đầu biểu hiện những triệu chứng như ho khan kéo dài, khó thở, ngực co rút và cảm giác ngạt thở, đặc biệt là trong những đợt thay đổi thời tiết hoặc khi tiếp xúc với các chất kích thích như khói thuốc lá, bụi bẩn, thì đó có thể là dấu hiệu của bệnh hen suyễn. Tuy nhiên, để chắc chắn cần đến gặp bác sĩ chuyên khoa để xác định rõ tình trạng sức khỏe của trẻ.

Trong việc chăm sóc trẻ mắc bệnh hen suyễn, điều quan trọng nhất là tạo ra môi trường sống lành mạnh và giảm các tác nhân kích thích gây ra cơn hen. Vệ sinh sạch sẽ cho căn nhà, tránh tiếp xúc với khói thuốc lá, bụi bẩn và các chất gây kích ứng khác cũng như đảm bảo vận động thể chất và dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp cải thiện tình trạng sức khỏe của trẻ.

Bệnh hen suyễn ở trẻ – dấu hiệu nhận biết và cách chăm sóc (ảnh: Internet)

Nguyên nhân và biểu hiện của bệnh hen suyễn ở trẻ em

Nguyên nhân

Yếu tố di truyền: Yếu tố di truyền có vai trò đáng kể gây ra bệnh hen suyễn. Trẻ em có người thân trong gia đình mắc bệnh hen suyễn có nguy cơ cao hơn.
Môi trường: Tiếp xúc với các tác nhân kích thích như bụi, phấn hoa, khói thuốc lá, ô nhiễm không khí và hóa chất trong không khí có thể góp phần gây ra viêm nhiễm và co thắt đường hô hấp.
Nhiễm trùng đường hô hấp: Các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp như cảm lạnh hoặc viêm họng cũng có thể gây ra viêm và co thắt đường hô hấp, góp phần vào sự phát triển của bệnh hen suyễn.
Tiếp xúc với hóa chất: Tiếp xúc với các hóa chất có thể kích thích phản ứng dị ứng và góp phần gây ra bệnh hen suyễn.

Bệnh hen suyễn ở trẻ – dấu hiệu nhận biết và cách chăm sóc (ảnh: Internet)

Biểu hiện

Ho kéo dài: Một trong những biểu hiện phổ biến nhất của bệnh hen suyễn ở trẻ em là ho kéo dài, đặc biệt vào ban đêm hoặc sáng sớm.

Khó thở: Trẻ có thể gặp khó khăn trong việc thở, cảm thấy ngực bị thắt lại và không thoải mái.
Ngực co rút: Các cơ co rút gây ra cảm giác ngực co lại và khó chịu.
Cơn hen: Trẻ có thể trải qua các cơn hen, trong đó có sự hạn chế hô hấp và cảm giác ngực bị căng trước khi cơn hen xảy ra.
Hạn chế sinh hoạt hàng ngày: Bệnh hen suyễn có thể gây hạn chế sinh hoạt hàng ngày của trẻ như khó ngủ, mệt mỏi và khó chịu.

Cách phòng chống bệnh han suyễn ở trẻ em

Phòng chống bệnh hen suyễn ở trẻ em là điều quan trọng để duy trì sức khỏe và chất lượng cuộc sống của trẻ. Dưới đây là một số cách bạn có thể thực hiện để giảm nguy cơ xuất hiện bệnh hen suyễn ở trẻ em:

Giữ môi trường sạch sẽ: Đảm bảo không gian sống và chỗ ngủ của trẻ luôn sạch sẽ, thông thoáng và không bị ô nhiễm, giảm tiếp xúc với các tác nhân kích thích như bụi, phấn hoa và vi khuẩn.
Tránh tiếp xúc với khói thuốc lá: Trẻ em nên tránh xa khói thuốc lá để tránh kích thích và tổn thương đường hô hấp, tăng nguy cơ xuất hiện bệnh hen suyễn.

Bệnh hen suyễn ở trẻ – dấu hiệu nhận biết và cách chăm sóc (ảnh: Internet)

Hạn chế tiếp xúc với các tác nhân kích thích khác: Cố gắng hạn chế trẻ tiếp xúc với các tác nhân kích thích như hóa chất, khí độc, ô nhiễm và chất gây dị ứng.
Tăng cường vận động thể chất: Thúc đẩy trẻ tham gia hoạt động thể chất đều đặn và lành mạn, giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm nguy cơ xuất hiện bệnh hen suyễn.
Dinh dưỡng cân đối: Cung cấp cho trẻ chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng gồm nhiều rau củ, hoa quả và thực phẩm giàu protein, giúp cung cấp năng lượng và chất dinh dưỡng cho cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch và giảm nguy cơ bị bệnh.
Tiêm phòng đúng lịch: Đảm bảo trẻ được tiêm đủ các loại vắc xin theo lịch, bao gồm cả vắc xin phòng bệnh viêm phổi và cảm cúm. Điều này giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp và bảo vệ hệ miễn dịch của trẻ.

Đọc thêm bài viết tại đây:

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

Cách lựa chọn son cho bà bầu an toàn, không gây hại cho mẹ và bé

2024-02-11T02:28:29Z

Nhu cầu làm đẹp không giới hạn đối với phụ nữ, kể cả trong giai đoạn thai kỳ. Cùng BlogAnChoi tìm hiểu những lưu ý khi chọn son cho bà bầu dưới đây nhé!

Mẹ bầu sử dụng son môi có sao không?

Giai đoạn thai kỳ thật sự rất quan trọng nên nhiều mẹ bầu e ngại sử dụng mỹ phẩm – trong đó có son môi – vì sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe và sự phát triển sau này của con.

Khi mang thai, nội tiết tố cơ thể người mẹ thay đổi khiến cho làn da trở nên nhợt nhạt, không còn vẻ tươi tắn thường ngày. Bên cạnh đó, da ở phần môi cũng nhạy cảm, dễ bị nứt, bong tróc cực kỳ khó chịu. Dĩ nhiên, lúc này, son môi chính là giải pháp giúp đôi môi giữ được vẻ xinh đẹp và rạng rỡ. Tuy nhiên, son môi được mẹ bầu chọn cần phải đảm bảo chất lượng, an toàn để không ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé.

Bà bầu dùng son cần phải lựa chọn kỹ càng để tránh gây hại cho mẹ và bé (Ảnh: Internet)

Theo như nghiên cứu của nhiều nhà khoa học và các chuyên gia về làm đẹp, thành phần có trong son môi bao gồm: Chất béo, sáp, các sắc tố và nước hoa,… Trong số đó, mỡ lông cừu được xem là thành phần chiếm số lượng lớn nhất. Thành phần này có khả năng hấp thụ các loại kim loại nặng bay lơ lửng trong không khí nên có thể gây nguy hiểm cho con người. Ngoài ra, son môi còn hấp thụ các loại vi khuẩn có hại trong không khí. Do đó, các mẹ bầu có thể gặp phải các căn bệnh nguy hiểm do vi khuẩn gây ra. Đặc biệt hơn, trong son môi còn có hàm lượng chì nhất định. Với thói quen sử dụng son môi trong quá trình ăn uống, các mẹ sẽ vô tình đưa chì kèm với thức ăn và nước uống đi vào cơ thể. Điều này có ảnh hưởng rất lớn đến sức khoẻ của mẹ và bé, nhất là cơ quan não bộ của thai nhi. Chính vì thế, khi lựa chọn son, các bà bầu cần phải cận trọng để vừa có thể làm đẹp vừa đảm bảo an toàn cho mẹ và b.

Cách chọn son cho bà bầu an toàn, không gây hại

Để không ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của thai nhi, khi lựa chọn son cho bà bầu cần lưu ý sau đây:

Chỉ lựa chọn loại son dưỡng

Có thể nói, ở thời điểm hiện tại thì son dưỡng chính là sự lựa chọn an toàn và lý tưởng cho bà bầu vì thành phần son dưỡng thường được chiết xuất từ tự nhiên như dầu dừa, oliu, sáp ong,…nên có độ an toàn cao, không gây hại đến sức khỏe của mẹ và trẻ. Bên cạnh đó, son dưỡng sẽ giúp cho môi trở nên mềm mại, không còn nứt nẻ, trở nên căng mọng tràn đầy sức sống.

Bà bầu chỉ nên sử dụng son dưỡng với các thành phần thiên nhiên (Ảnh: Internet)

Tìm hiểu về xuất xứ, nhãn hiệu

Vấn đề thứ hai mà mẹ bầu cần lưu ý chính là kiểm tra thông tin xuất xứ, nhãn hiệu trước khi quyết định mua son. Đây cũng là một trong những yếu tố khắt khe hàng đầu khi mua son cho bà bầu. Không nên lựa chọn những loại son trôi nổi, không rõ nguồn gốc vì sẽ ảnh hưởng đến cả 2 mẹ con. Thay vào đó, hãy chọn các hãng son đến từ thương hiệu nổi tiếng để đảm bảo an toàn cho mẹ và bé.

Cẩn thận lựa chọn màu son

Hỏi ý kiến bác sĩ về việc sử dụng son môi, để chắc chắn hãy đến các cửa hàng lớn, uy tín để được tư vấn những mẫu son cho bà bầu.

Bà bầu nên tìm đến sự tư vấn của chuyên gia khi lựa chọn màu son (Ảnh: Internet)

Hầu hết các loại son có màu đều có chì để giữ màu lâu hơn nên có ảnh hưởng rất lớn đến sức khoẻ con người. Tuy nhiên, các mẹ bầu có thể chọn mua những dòng sản phẩm son hữu cơ, lên màu tự nhiên lại không sợ ảnh hưởng đến sức khỏe của bản thân và đến cả em bé.

Khi ăn uống nên lau sạch son môi

Một trong những điều quan trọng khi sử dụng son môi trong thời kỳ mang thai là nên lau sạch son trên môi trước khi ăn uống. Bởi trong thỏi son có thể chứa chì, nếu không lau sạch chì sẽ bám vào thức ăn lâu dần gây ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển não bộ của trẻ trong bụng mẹ. Đây cũng là một trong những thói quen xấu mà chị em phụ nữ hay mắc phải. Chính vì vậy, việc thay đổi thói quen sẽ rất tốt cho mẹ bầu và các chị em nói chung.

Bí quyết đánh son cho bà bầu

Để có một đôi môi mềm mịn, tươi tắn thì các mẹ bầu cũng nên chú ý đến bí quyết thoa son môi. Khi sử dụng son môi, muốn giữ cho đôi môi bền màu, các mẹ bầu nên dùng thêm một lớp son bóng lên trên cùng. Điều này sẽ giúp chị em không phải thường xuyên thoa lại son nhiều lần nên có thể hạn chế những ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi.

Bà bầu sau khi đánh son dưỡng xong, hãy thoa thêm lớp son bóng để hạn chế đánh son lại nhiều lần (Ảnh: Internet)

Hy vọng những lưu ý về việc lựa chọn son cho bà bầu trên đây sẽ giúp cho các mẹ bầu có thêm nhiều thông tin hữu ích và lựa chọn cho mình một loại son phù hợp mang lại vẻ tươi tắn, trẻ trung.

Bạn có thể quan tâm:

Huawei Watch Kids 4 Pro: Đồng hồ thông minh cho trẻ em với nhiều tính năng hấp dẫn

2023-10-04T04:57:45Z

Huawei Watch Kids 4 Pro là một sản phẩm mới ra mắt thuộc dòng đồng hồ thông minh dành cho trẻ em của Huawei. Sản phẩm này có nhiều điểm nổi bật như thiết kế đẹp, màn hình lớn, khả năng chống nước, camera, GPS, eSIM, và nhiều tính năng an toàn và giáo dục cho trẻ em. Trong bài viết này, BlogAnChoi sẽ đánh giá chi tiết về Huawei Watch Kids 4 Pro để bạn có thể cân nhắc lựa chọn sản phẩm này cho con của mình.

Thiết kế của Huawei Watch Kids 4 Pro

Huawei Watch Kids 4 Pro có thiết kế vuông với các góc bo tròn, tạo cảm giác hiện đại và thân thiện. Mặt đồng hồ có kích thước 52 x 41 x 14.55 mm và trọng lượng 57,5 g, khá lớn so với các sản phẩm cùng loại. Tuy nhiên, điều này cũng mang lại lợi ích là màn hình cảm ứng AMOLED của đồng hồ rộng tới 1.41 inch, cho phép hiển thị nhiều thông tin và hình ảnh rõ ràng.

Đồng hồ có thiết kế vuông và bo tròn các góc cho cảm giác hiện đại khi sử dụng ( Ảnh: Internet)

Đồng hồ có hai nút bấm ở phía bên phải có nút SOS có thể được thiết lập để gọi điện thoại hoặc gửi tin nhắn khẩn cấp cho số liên lạc đã được lưu trước. Đồng hồ cũng có một camera trước 5 MP để chụp ảnh hoặc quay video.

Đồng hồ có nút SOS để có thể liên lạc với bố mẹ khi khẩn cấp ( Ảnh: Internet)

Dây đeo của đồng hồ làm bằng silicone cao cấp, mềm mại và thoải mái khi đeo. Dây đeo có thể tháo rời và thay thế bằng các màu sắc khác nhau. Đồng hồ có hai phiên bản màu sắc: xanh dương và hồng. Màu xanh dương mang lại cảm giác tươi mới và năng động, trong khi màu hồng mang lại cảm giác ngọt ngào và dễ thương.

Dây đeo làm bằng chất liệu Silicone cao cấp,mềm mại ( Ảnh: Internet)

Cảm giác khi đeo trên tay Huawei Watch Kids 4 Pro

Huawei Watch Kids 4 Pro được thiết kế để phù hợp với cổ tay của trẻ em từ 4 tuổi trở lên. Dây đeo có thể điều chỉnh được độ dài, và có khóa nam châm để dễ dàng tháo lắp.

Đồng hồ có cảm giác nhẹ nhàng và thoải mái khi đeo. Màn hình có độ sáng và độ tương phản cao, dễ dàng nhìn thấy trong mọi điều kiện ánh sáng. Đồng hồ cũng có chế độ không làm phiền, cho phép tắt âm thanh và rung khi trẻ em đang học tập hoặc ngủ. Đồng hồ cũng có chế độ tiết kiệm pin, giúp kéo dài thời gian sử dụng khi pin yếu.

Đồng hồ cho cảm giác nhẹ nhàng, thoải mái khi đeo ( Ảnh: Internet)

Huawei Watch Kids 4 Pro tương thích với nhiều hệ điều hành

Huawei Watch Kids 4 Pro bộ nhớ RAM 1 GB và bộ nhớ trong 8 GB, cho phép lưu trữ nhiều dữ liệu. Đồng hồ tương thích với Android 6.0, iOS 9.0 và EMUI 8.0.

Đồng hồ tương thích với nhiều hệ điều hành để bạn có thể kết nối nhiều thiết bị khác nhau ( Ảnh: Internet)

Huawei Watch Kids 4 Pro có khả năng chống nước ở độ sâu 50m

Đồng hồ có khả năng chống nước ở độ sâu 50 m, cho phép trẻ em có thể mang đồng hồ khi đi bơi hoặc tắm. Tuy nhiên, đồng hồ không nên tiếp xúc với nước nóng, nước biển, hoặc các chất tẩy rửa.

Đồng hồ có khả năng chống nước 5ATM cho bé của bạn thoải mái đi bơi ( Ảnh: Internet)

Huawei Watch Kids 4 Pro có nhiều tính năng hấp dẫn hỗ trợ cho bố mẹ và bé

GPS: Đây là tính năng giúp xác định vị trí của trẻ em một cách chính xác. Bố mẹ có thể theo dõi vị trí của con mình qua ứng dụng Huawei Health trên điện thoại. Đồng hồ cũng có tính năng cảnh báo khi trẻ em rời khỏi khu vực an toàn đã được thiết lập trước.
eSIM: Đây là tính năng cho phép đồng hồ có thể gọi điện thoại và nhắn tin như một chiếc điện thoại thông minh. Bố mẹ có thể thiết lập danh bạ cho con mình, và chỉ cho phép con mình liên lạc với những số đã được phép. Đồng hồ cũng có tính năng chặn cuộc gọi và tin nhắn từ những số không rõ nguồn gốc.
Camera: Đây là tính năng giúp trẻ em có thể chụp ảnh, quay video, và gọi video với bạn bè và gia đình.

Đồng hồ có nhiều tính năng hỗ trợ cho bố, mẹ và bé ( Ảnh: Internet)

Giáo dục: Đồng hồ có nhiều ứng dụng giáo dục cho trẻ em, như học tiếng Anh, toán, khoa học, âm nhạc, v.v. Đồng hồ cũng có tính năng nhận diện giọng nói, cho phép trẻ em có thể giao tiếp với đồng hồ bằng giọng nói. Đồng hồ cũng có thể kết nối với các thiết bị khác như máy tính bảng hoặc tivi để mở rộng trải nghiệm học tập.
Giải trí: Đồng hồ có nhiều ứng dụng giải trí cho trẻ em, như chơi game, nghe nhạc, xem video, v.v. Đồng hồ cũng có tính năng thay đổi giao diện màn hình theo sở thích của trẻ em, hoặc tải về các giao diện mới từ cửa hàng ứng dụng của Huawei. Đồng hồ cũng có tính năng tạo ra các hiệu ứng âm thanh và ánh sáng khi trẻ em đeo đồng hồ, tạo cảm giác thú vị và sinh động.
Sức khỏe: Đồng hồ có nhiều tính năng theo dõi sức khỏe của trẻ em, như đếm bước chân, đo nhịp tim, đo chất lượng giấc ngủ, v.v. Đồng hồ cũng có tính năng nhắc nhở trẻ em uống nước, đứng dậy và vận động, hoặc bảo vệ mắt khi nhìn vào màn hình quá lâu. Đồng hồ cũng có tính năng tạo ra các mục tiêu và thưởng cho trẻ em khi hoàn thành các hoạt động sức khỏe.

Huawei Watch Kids 4 Pro đảm bảo an toàn cho trẻ nhỏ

Watch Kids 4 Pro đảm bảo an toàn cho sức khỏe và sự phát triển tinh thần của trẻ nhỏ nhờ các tính năng an toàn như giới hạn thời gian sử dụng, giới hạn người gọi, giới hạn tin nhắn và các tính năng giám sát địa điểm và giám sát hoạt động của trẻ.

Tính năng giới hạn thời gian sử dụng sẽ giúp bố mẹ kiểm soát được thời gian sử dụng đồng hồ của bé, để tránh cho các bé làm dụng việc sử dụng đồng hồ mà không chuyên tâm học tập. Ngoài ra, đồng hồ có thể thiết lập thời gian sử dụng, phụ huynh có thể thiết lập cho bé sử dụng đồng hồ trong 30 phút mỗi ngày, hoặc chỉ cho bé sử dụng đồng hồ vào thứ bảy hay chủ nhật. Đến khi hết thời lượng sử dụng, đồng hồ sẽ có chức năng tự động khóa lại và chỉ hiển thị thời gian.

Tính năng đặc biệt nhất và cũng không kém phần quan trọng là tính năng SOS, nếu bé gặp nguy hiểm hay cần sự giúp đỡ, bé sẽ chỉ cần nhấn nút SOS bên phải của đồng hồ, đồng hồ sẽ gửi tin nhắn và cuộc gọi khẩn cấp đến số điện thoại của bố mẹ đã được thiết lập trước. Ngoài ra, đồng hồ còn có chức năng ghi âm, âm thanh xung quanh và gửi về điện thoại của bố mẹ, giúp bố mẹ biết được tình hình của bé.

Tính năng SOS giúp cho bé có thể gọi điện hoặc nhắn tin ngay lập tức cho bố mẹ và người thân ( Ảnh: Internet)

Huawei Watch Kid 4 Pro có thời lượng pin sử dụng lâu trong thời gian dài

Đồng hồ có pin dung lượng 800 mAh, cho thời gian sử dụng khoảng 3 ngày trong điều kiện bình thường, và khoảng 1.5 ngày khi sử dụng tính năng GPS hoặc eSIM. Đồng hồ sử dụng công nghệ sạc không dây, chỉ cần đặt đồng hồ lên đế sạc kèm theo là có thể sạc được. Hơn thế nữa, đồng hồ còn có chức năng có thể sạc đầy pin 50% trong vòng 20 phút, để bé không cần phải chờ đợi quá lâu khi sử dụng đồng hồ.

Đồng hồ có thể sạc đầy 50% pin trong vòng 20 phút ( Ảnh: Internet)

Kết luận

Ưu điểm:

Thiết kế đẹp và chắc chắn
Màn hình lớn và sắc nét
Camera trước và sau
GPS và eSIM
Nhiều tính năng an toàn, giáo dục, giải trí và sức khỏe
Pin khá lâu

Nhược điểm:

Giá cao

Huawei Watch Kids 4 Pro là một sản phẩm tốt cho trẻ em sản phẩm có giá khoảng 2.790.000 VNĐ, mang lại nhiều lợi ích cho việc theo dõi, giáo dục, giải trí và sức khỏe của con. Tuy nhiên, sản phẩm này cũng có điểm yếu giá cao. Nếu bạn muốn mua một chiếc đồng hồ thông minh cho con của mình, bạn nên cân nhắc kỹ các yếu tố này trước khi quyết định.

Video về Huawei Watch Kids 4 Pro:

Bảng cân nặng thai nhi chuẩn quốc tế của WHO các ba mẹ nên biết

2023-07-11T00:47:12Z

Bảng cân nặng thai nhi chuẩn WHO giúp việc theo dõi cân nặng của bé trong thai kỳ dễ dàng hơn, từ đó giúp mẹ cân bằng chế độ ăn uống, nghỉ ngơi, điều chỉnh hoặc bổ sung sữa bầu cùng các dưỡng chất khác để hỗ trợ bé phát triển toàn diện. Tìm hiểu thêm về vấn đề này qua bài viết dưới đây nhé!

1. Lợi ích của việc theo dõi cân nặng của thai nhi

Thai nhi phát triển vượt mức hoặc nhẹ cân đều có thể dẫn đến các nguy cơ ảnh hưởng sức khoẻ như:

Thai nhi bị thừa cân

Việc thai nhi bị thừa cân sẽ gây khó khăn cho mẹ bầu trong sinh hoạt hằng ngày, đặc biệt là trong quá trình chuyển dạ và sinh nở. Thai nhi thừa cân thậm chí có thể khiến mẹ bị vỡ tử cung và chỉ có thể lựa chọn phương pháp sinh mổ

Bên cạnh đó, vấn đề này còn khiến các bé bị hạ đường huyết dẫn đến suy hô hấp, suy tuần hoàn,… có thể dẫn đến tử vong ngay từ khi mới sinh ra. Một số bé còn phải sống chung với các bệnh như tiểu đường, béo phì,…

Quá trình phát triển của thai nhi (Nguồn: Internet)

Thai nhi bị nhẹ cân

Ngược lại với trường hợp trên, khi mẹ không nạp đủ dinh dưỡng hoặc thai nhi không thể hấp thụ các dưỡng chất sẽ gây ra tình trạng thai nhi nhẹ cân. Làm trẻ có nguy cơ ngạt thở, thiếu oxy và nghiêm trọng hơn là bị thai lưu.

Những đứa trẻ bị nhẹ cân từ trong bụng mẹ sẽ dễ mắc các bệnh về phổi, sức đề kháng kém, hạ đường huyết,… Ngoài ra, hoạt động trí não của trẻ sẽ bị kém và chậm hơn so với những bé đồng trang lứa.

Dù thừa cân hay thiếu cân thì cũng có thể gặp các biến chứng nguy hiểm trong bụng mẹ cho tới khi chào đời. Để đảm bảo thai nhi phát triển đạt chuẩn, mẹ nên theo dõi cân nặng của bé trong thai kỳ để có chế độ dinh dưỡng phù hợp.

2. Các yếu tố ảnh hưởng đến cân nặng của thai nhi

2.1 Yếu tố di truyền và chủng tộc

Di truyền từ cha mẹ ảnh hưởng đến 23% thể trạng của thai nhi. Bên cạnh đó, mỗi chủng tộc, mỗi dân tộc khác nhau cũng sẽ có sự ảnh hưởng nhất định đến chiều cao và cân nặng của bé. Tuy nhiên, trong suốt thai kỳ sẽ có những yếu tố khác ảnh hưởng đến cân nặng của thai nhi.

Chủng tộc ảnh hưởng đến cân nặng (Nguồn: Internet)

2.2 Sức khỏe của mẹ khi mang thai

Đây là yếu tố ảnh hưởng rất lớn đến thai nhi. Khi mẹ bầu mắc bệnh tiểu đường hay béo phì sẽ có xu hướng sinh con ra nặng hơn bình thường. Ngược lại, trẻ sẽ bị suy dinh dưỡng nếu mẹ không tăng cân hay tăng cân quá ít.

2.3 Chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi của mẹ

Những lý do khiến mẹ không thể cung cấp đủ dinh dưỡng cho con như mẹ ốm nghén nặng trong suốt thai kỳ, chế độ dinh dưỡng chưa hợp lý,… Bên cạnh đó, mẹ nghỉ ngơi không đủ do căng thẳng và mệt mỏi cũng là lý do khiến con nhẹ cân.

Chế độ dinh dưỡng của mẹ có vai trò lớn (Nguồn: Internet)

2.4 Thứ tự sinh con

Đa phần các bé con đầu lòng đều sẽ nhẹ hơn các em của mình. Nhưng nếu khoảng cách giữa các lần sinh quá gần thì có thể gây ra trường hợp ngược lại.

2.5 Số lượng bào thai

Nếu mẹ mang song thai hoặc đa thai thì đa phần các chỉ số về cân nặng lẫn chiều cao đều thấp hơn so với chuẩn bình thường. Nhưng điều này không phải là vấn đề và quan trọng hơn là thời điểm sau sinh các bé vẫn phát triển khỏe mạnh và đạt cân nặng chuẩn.

3. Cách đo chiều dài và cân nặng chuẩn của thai nhi theo tuần tuổi

Chiều cao và cân nặng là những chỉ số vô cùng quan trọng mà hầu hết các bậc cha mẹ đều quan tâm. Dưới đây là một số cách đo chiều dài và cân nặng chuẩn của thai nhi theo tuần tuổi.

Thai nhi 8 – 19 tuần: Đây là giai đoạn nửa đầu của thai kỳ, khi đó cơ thể bé còn uốn cong nửa dưới nên rất khó xác định được chiều dài và cân nặng một cách chính xác nhất. Trong giai đoạn này, chiều dài thai thường được tính từ đầu đến mông hay còn gọi là chiều dài đầu mông.

Đo chiều cao và cân nặng thai nhi (Nguồn: Internet)

Thai nhi 20 – 32 tuần: Ở giai đoạn này chân và nửa cơ thể dưới của trẻ đã duỗi thẳng ra nên chiều dài cơ thể được xác định bằng cách đo từ đầu xuống đến gót chân. Đây là giai đoạn chiều dài và cân nặng thay đổi rõ mỗi tuần giúp bố mẹ dễ dàng theo dõi.
Thai nhi từ tuần thứ 32 trở đi: Cách xác định chiều dài cũng tương tự như giai đoạn trên. Đồng thời đây là lúc thai nhi phát triển mạnh mẽ nhất, dần hoàn thiện những đường nét cuối cùng.

4. Bảng cân nặng thai nhi theo tuần chuẩn Quốc Tế

Ở giai đoạn đầu của thai kỳ (tuần thứ 1 – 7) thai nhi còn rất nhỏ, khi siêu âm thường chỉ thấy một chấm nhỏ như hạt đậu trên màn hình. Vì thế, cân nặng và chiều dài thường được tính từ tuần thứ 8 trở đi. Ở giai đoạn này thai nhi đã dài được 1.6cm và nặng khoảng 1g. Bảng bên dưới sẽ giúp chúng ta theo dõi sự phát triển của thai nhi ở những tuần tiếp theo:

Bảng chiều cao và cân nặng thai nhi (Nguồn: Internet)

5. Mẹ bầu cần làm gì khi cân nặng của thai nhi không đạt chuẩn?

5.1 Thai nhi bị thừa cân theo chuẩn quốc tế

Hạn chế các thực phẩm nhiều tinh bột và đường: Đây là chất gây ra các bệnh về tiểu đường, béo phì và thường có trong các loại thực phẩm như gạo, kẹo, bánh,…
Chia thành nhiều bữa ăn nhỏ: Giúp hệ tiêu hóa làm việc dễ dàng hơn, không phải chịu quá nhiều áp lực. Đồng thời giảm nguy cơ thai nhi bị thừa cân quá nhiều.
Thường xuyên tập thể dục: Vận động nhẹ nhàng giúp mẹ bầu trao đổi chất tốt hơn, mỡ và calo bị đốt cháy nhanh chóng và chuyển thành năng lượng.

Thực phẩm nhiều đường không tốt cho mẹ bầu (Nguồn: Internet)

Kiểm soát cân nặng: Các mẹ nên chú ý tới cân nặng của mình thường xuyên để đảm bảo rằng trẻ không bị quá thừa cân hay thiếu cân.
Điều chỉnh chế độ ăn: Nên chọn những thực phẩm ít calo để không bị tăng cân quá nhiều mà vẫn đảm bảo được đầy đủ chất dinh dưỡng. Một số loại rau, trái cây tốt cho mẹ bầu như táo, dâu tây, cải bó xôi,… Ngoài ra mẹ bầu nên dùng thêm các loại ngũ cốc yến mạch hoặc sữa chua để tăng cường tiêu hóa.

5.2 Thai nhi bị thiếu cân theo chuẩn quốc tế

Ăn đủ và đa dạng các loại thực phẩm, chia thành nhiều bữa nhỏ để cung đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cả mẹ và bé. Các bữa ăn nhỏ sẽ giúp thai nhi dễ dàng hấp thụ các chất dinh dưỡng hơn.
Bổ sung thực phẩm giàu protein: Protein có vai trò xây dựng, củng cố và thay thế các mô mới cho cơ thể, tạo kháng thể cho hệ miễn dịch, giúp mẹ bầu có thai kỳ khỏe mạnh, thai nhi cứng cáp, phát triển. Một số thực phẩm giàu protein như cải bó xôi, bơ, chuối, cá hồi, thịt bò,…
Nghỉ ngơi nhiều, tránh làm việc nặng nhọc: Nghỉ ngơi nhiều giúp mẹ giảm căng thẳng, mệt mỏi, tốt cho thai nhi. Làm việc nặng nhọc có thể gây chấn thương cho mẹ và ảnh hưởng rất xấu cho trẻ.

Vận động nhẹ nhàng tốt cho thai nhi (Nguồn: Internet)

Điều chỉnh chế độ sinh hoạt khoa học: Mẹ bầu không nên thức quá khuya, phải ăn uống khoa học, luyện tập nhẹ nhàng, thường xuyên kiểm tra sức khỏe của cả mẹ và bé
Bổ sung các vitamin và khoáng chất cần thiết cho thai nhi như canxi, sắt, axit folic, DHA,… từ sữa bầu, sữa tươi, sữa hạt,…
Tránh xa các chất kích thích không tốt cho sức khỏe mẹ và làm chậm sự phát triển của thai nhi như rượu, bia, thuốc lá,…

6. Những lưu ý mẹ bầu cần nhớ để thai nhi phát triển đạt chuẩn

Thời gian mang thai không phải thời gian giảm cân, mẹ bầu nên bổ sung đầy đủ các dưỡng chất, vitamin để con có thể phát triển khỏe mạnh.
Không nên bồi bổ quá mức mà chỉ nên xây dựng chế độ ăn dinh dưỡng cân bằng và khoa học vì tăng quá ít hay quá nhiều cân cũng đều không tốt cho thai nhi và mẹ bầu.
Không nên tăng ít hơn 1 kg hay quá 3 kg mỗi tháng. Trong cả thai kỳ, mẹ bầu nên tăng từ 10 – 15 kg. Đây là mức cân an toàn cho thai nhi nhưng vẫn cung cấp đủ dinh dưỡng. Bác sĩ sẽ theo dõi mỗi lần khám thai và đưa ra lời khuyên về mốc cân nặng ở mỗi giai đoạn cho các mẹ điều chỉnh chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt phù hợp.

Khám thai định kỳ là việc hết sức cần thiết (Nguồn: Internet)

Tăng cân quá nhiều có thể gây ra các nguy cơ rất nguy hiểm như tiền sản giật, đái tháo đường, tăng tỷ lệ sinh non, tăng tỷ lệ sinh mổ.
Tăng cân quá ít dẫn đến các tình trạng không tốt cho thai như thai chậm tăng trưởng trong tử cung, thai suy dinh dưỡng, tăng tỷ lệ sinh non.
Khám thai định kỳ là một việc hết sức cần thiết để giúp bố mẹ phát hiện sớm những tình trạng bất thường để kịp thời điều chỉnh.

Cảm ơn mọi người đã quan tâm đến bài viết. Đừng quên theo dõi BlogAnChoi để biết thêm nhiều bài viết thú vị khác nhé!

Mời bạn xem thêm các bài viết liên quan:

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

Cách làm 5 món ăn cho mẹ và bé cùng vào bếp đơn giản, siêu xinh

2021-01-26T11:48:08Z

Hãy cùng chia sẻ thời gian với cả gia đình bằng các món ăn đơn giản và vô cùng dễ làm mà BlogAnChoi chuẩn bị chia sẻ dưới đây. Có thể, bố mẹ sẽ mất thời gian dọn dẹp trong bếp hơn một chút nhưng đây sẽ là một trải nghiệm mới, niềm vui đối với trẻ em.

1. Bánh quy cầu vồng

Nguyên liệu:

300 gam bột
1/2 thìa baking soda
150 gam bơ
250 gam đường
2 quả trứng
200 gam kẹo nhiều màu sắc

Cách làm :

Bước 1: Hãy làm bột bằng cách trộn đều bột mì và muối nở
Bước 2: Trộn đường với bơ tan chảy trong một bát riêng.
Bước 3: Thêm trứng vào hỗn hợp với đường và trộn đều.
Bước 4: Đổ dần bột vào hỗn hợp thu được và nhào bột.
Bước 5: Thêm kẹo vào bột và trộn kỹ.
Bước 6: Lấy từng phần bột nhỏ và tạo hình bánh theo kích thước bạn mong muốn.
Bước 7: Nướng bánh trong lò ở 170 ° С (340 ° F) trong 10-15 phút.

Bánh quy cầu vồng nhiều màu siêu đáng yêu (Nguồn: Internet).

2. Chuối bọc sô cô la

Nguyên liệu:

5 quả chuối
100 gam sô cô la
Kẹo trang trí

Cách làm:

Bước 1: Cắt chuối thành miếng vừa ăn và đun chảy sô cô la trong nồi cách thủy.
Bước 2: Nhúng miếng chuối vào sô cô la, sau đó rắc lên đó những hạt kẹo trang trí màu sắc
Bước 3: Cho tất cả các miếng chuối vào tủ lạnh đến khi sô cô la đông lại.
Các mẹ có thể để các bé tự làm món ăn này một mình vì nó thực sự rất đơn giản và không tiếp xúc nhiều với các vật dụng nguy hiểm.

Bánh chuối và sô cô la đơn giản, dễ làm (Nguồn: Internet).

3. Ngôi nhà cà chua

Nguyên liệu:

5 quả trứng
1 củ hành tây
5 quả cà chua

Cách làm:

Bước 1: Luộc chín trứng và để nguội.
Bước 2: Băm nhuyễn hành tây và phi cho đến khi chín vàng.
Bước 3: Bóc vỏ trứng, cắt bỏ phần đầu và nhẹ nhàng lấy lòng đỏ ra.
Bước 4: Trộn lòng đỏ và hành tây đã chiên vào bát.
Bước 5: Đổ hỗn hợp vào lòng trắng trứng rồi cho cà chua cắt đôi lên trên.
Bước 6: Tạo những đốm nhỏ trên “mái nhà” bằng cách sử dụng sốt mayonnaise.

Món ăn khá thú vị và ngon miệng (Nguồn: Internet).

4. Bánh cupcake ngọt ngào

Nguyên liệu:

3 quả trứng
100 gam bơ thực vật
100 gam đường
250 gam bột mì
sô cô la
Whipping cream
Đồ trang trí bánh

Cách làm:

Bước 1: Trộn trứng và đường trong một cái bát.
Bước 2: Thêm bơ thực vật đun chảy đã nguội.
Bước 3: Thêm bột mì vào hỗn hợp và trộn nó cho đến khi mịn.
Bước 4: Đặt giấy cupcake vào khuôn nướng và đổ bột.
Bước 5: Nướng ở 180 ° С (355 ° F) trong 15 phút.
Bước 6: Khi bánh nướng chín, trang trí chúng với sô cô la, whipping cream, kẹo mềm, trái cây,…

Hãy dành thời gian làm cupcake cùng gia đình nhé (Nguồn: Internet).

Bạn có thể tham khảo kỹ hơn cách làm bánh cupcake qua video hướng dẫn dưới đây:

5. Bánh pizza tí hon với thịt nguội và phô mai

Nguyên liệu:

1 cái bánh mì
200 gam thịt nguội
200 gam phô mai
Tương cà chua
Các loại rau thơm gia đình ưa thích

Cách làm:

Bước 1: Cắt bánh mỳ thành miếng vừa ăn tùy theo loại bánh mỳ mà bạn sử dụng
Bước 2: Phết bơ hoặc dầu ô liu lên từng nửa bánh mỳ với tương cà chua.
Bước 3: Đặt thịt nguội đã cắt lát lên bánh mì, rắc phô mai bào và rau thơm lên trên.
Bước 4: Nướng ở 150 ° С (300 ° F) trong 10 phút.

Bạn có thể linh hoạt thay đổi công thức món ăn này với giăm bông, thịt xông khói, gà, nấm, các loại rau củ,… Đây chắc sẽ là món khoái khẩu của các bé đó.

Đây có lẽ sẽ là món ăn yêu thích của cả gia đình (Nguồn: Internet).

Bạn có thể tham khảo thêm một số công thức làm món ăn ngon và hấp dẫn nhé:

Trên đây là những món ăn đơn giản mà bạn có thể làm với bạn bè, với gia đình vào những dịp cuối tuần. Đừng quên theo dõi chuyên mục Ẩm thực của BlogAnChoi để tiếp tục cập nhật thêm những món ăn mới và những địa điểm ăn muốn thú vị nhé!

Ăn dặm kiểu Nhật, bí quyết nuôi con khỏe dạy con ngoan

2020-02-25T11:12:13Z

Có bao giờ bạn thấy mệt mỏi, bất lực khi cho con ăn dặm mặc dù đã bỏ công nấu những món ngon nhưng trẻ vẫn quấy khóc không chịu ăn, nôn trớ. Mỗi khi đến giờ ăn phải ẵm bé đi từ đầu xóm đến cuối xóm mà vẫn chưa ăn xong. Những tình trạng này kéo dài làm bố trẻ trở nên cáu gắt hoặc thậm chí đánh con khiến trẻ sợ hãi mỗi khi ăn uống. Trong bài viết này sẽ hướng dẫn các bố mẹ áp dụng phương pháp ăn dặm kiểu nhật để việc ăn dặm chỉ còn là niềm vui.

Stress vì bé không chịu ăn

Đối với trẻ em từ khi mới sinh cho đến khi 4 tuổi là quãng thời gian khó khăn nhất với các bậc phụ huynh do bé chưa biết nói, bố mẹ chỉ có thể đoán những nhu cầu, những khó chịu mà bé đang gặp phải. Trong quá trình ăn dặm cũng vậy, việc thiếu hụt những hiểu biết về sự phát triển của trẻ, về bản chất của hoạt động ăn dặm của con khiến các bố mẹ rất vất vả trong việc cho trẻ ăn như :

Trẻ quấy khóc không chịu ăn dặm ( Nguồn : internet )

Một tay bưng bát cháo, một tay bế em bé đi khắp nơi hàng giờ để cho con ăn.
Bỏ công nấu những món ăn rất ngon nhưng con lại không chịu ăn.
Con ăn giữa chừng bị nôn trớ
Con bị dị ứng thức ăn, rối loạn tiêu hóa
Phải la mắng, ép con ăn từng muỗng cháo

… Và còn rất nhiều điều vất vả khác nữa khiến các bố mẹ loay hoay không biết phải làm sao để con hợp tác trong việc ăn uống. Để chấm dứt các vấn đề trên, các bố mẹ hãy nghiêm túc tìm hiểu về phương pháp ăn dặm kiểu nhật dưới đây để đúc kết cho mình những kinh hữu ích nhé.

Ăn dặm kiểu nhật là gì ?

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng rất tốt cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ nhưng nguồn dinh dưỡng này sẽ giảm cả về chất và lượng trong quá trình sinh trưởng của trẻ.

Khi đạt đến khoảng 4 – 6 tháng tuổi, sữa mẹ sẽ không còn đủ các chất dinh dưỡng cần thiết để đáp ứng cho sự phát triển như măng mọc của trẻ thì khi đó thông qua việc ăn dặm, bố mẹ sẽ chủ động bổ sung chất dinh dưỡng bằng các loại thức ăn được chế biến phù hợp để đảm bảo dinh dưỡng và từng bước thay thế dần sữa mẹ bằng các nguồn thực phẩm.

Bổ sung dinh dưỡng cho trẻ thông qua các bữa ăn dặm ( Nguồn : internet )

Ngoài việc bổ sung các chất dinh dưỡng, việc thực hành ăn dặm cho trẻ còn mang lại những lợi ích tích cực như :

Kích thích hệ tiêu hóa của trẻ phát triển toàn diện bằng loại thức ăn phù hợp
Hình thành kỹ năng ăn uống, kỹ năng sinh hoạt gia đình cho trẻ.
Phát triển vị giác, nhận biết mùi vị của các loại thực phẩm khác nhau.
Giúp bố mẹ hiểu rõ cơ địa của trẻ, kịp thời phát hiện các dị ứng thực phẩm ( nếu có ) ở trẻ.
Tạo mối quan hệ tình cảm khăng khít giữa các thành viên trong gia đình.

Để đạt được những lợi ích trên, các bố mẹ phải có phương pháp tiếp cận đúng đắn. Một trong những cách làm chủ quá trình ăn dặm của trẻ đó là phương pháp ăn dặm kiểu nhật. Phương pháp này lấy bản chất quá trình phát triển tâm – sinh lý của trẻ làm cơ sở để xử lý các vấn đề phát sinh trong quá trình ăn dặm của trẻ.

Các món ăn trong thực đơn mỗi ngày của trẻ hoàn toàn có thể linh hoạt thay đổi tùy theo từng vùng miền, quốc gia miễn sao đảm bảo dinh dưỡng cho từng giai đoạn phát triển của trẻ.

Khi nào bắt đầu cho trẻ ăn dặm

khi bước vào độ tuổi từ 4 – 6 tháng tuổi, khi trẻ bắt đầu có thể ngồi khi có người đỡ, trẻ chảy nhiều nước dãi, chăm chú quan sát người lớn ăn, với tay nắm lấy thức ăn thì đó chính là lúc bắt đầu cho trẻ ăn dặm theo phương pháp ăn dặm kiểu nhật.

Bác sỹ chia sẻ về thời điểm bắt đầu ăn dặm ở trẻ

Do cơ quan tiêu hóa của bé chưa phát triển hoàn chỉnh nên nếu cho trẻ ăn dặm quá sớm trước 4 tháng tuổi sẽ rất khó tiêu hóa thức ăn, đặc biệt là các loại thức ăn giàu chất đạm, chất béo. Tuy nhiên cũng không nên để quá 7 tháng tuổi vẫn chưa cho trẻ ăn dặm vì khi đó sữa mẹ không còn đủ khả năng cung cấp dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ.

Các giai đoạn ăn dặm của trẻ

Việc ăn dặm của trẻ theo phương pháp ăn dặm kiểu nhật được chia thành 4 giai đoạn, thời điểm bắt đầu và kết thúc của mỗi giai đoạn của các bé là khác nhau do đó các bố mẹ cần tìm hiểu kỹ đặc điểm của mỗi giai đoạn được mô tả dưới đây để chăm sóc trẻ cho phù hợp.

Giai đoạn 1: từ 5 – 6 tháng tuổi

Ở giai đoạn này, cho bé ăn các thức ăn dễ tiêu hóa, hạn chế dùng muối và chất béo. Đồng thời tập cho bé ăn một cách thận trọng để xem phản ứng của bé, khi đã quen với thức ăn thì có thể cho bé ăn theo nhu cầu.

Thức ăn cho bé phải được rây mịn, nếu thức ăn có hạt lợn cợn trẻ sẽ nôn trớ do chưa quen cảm giác nuốt thức ăn và chưa nhai được. Thức ăn ban đầu phải loãng sau đó giảm nước dần để cuối giai đoạn 1 bé có thể ăn được thức ăn sệt.

Tập cho trẻ ăn dặm với món cháo loãng ( Nguồn : internet )

Lúc này bé chưa có răng, còn lưỡi chỉ mới biết đẩy ra đẩy vào nên theo phản xạ đa số thức ăn đút vào sẽ bị đẩy ra ngoài, nhưng sau một số bữa ăn bé sẽ biết mím môi và nuốt thức ăn tốt hơn. Đây là giai đoạn chạy đà làm quen và hình thành kỹ năng ăn uống theo phương pháp ăn dặm kiểu nhật nên các bố mẹ không nhất thiết phải cho trẻ ăn nhiều.

Về yêu cầu đối với thức ăn cần đạt các tiêu chí sau :

Độ thô : Thức ăn phải rây mịn như sữa chua
Công thức món cháo : Nấu với tỷ lệ 1 gạo : 10 nước
Khẩu phần ăn : Cháo 30-40g trong đó có 15-20g vitamin ( rau, củ..),5-10g đạm ( cá thịt…)
Số bữa ăn : Tháng đầu 1 bữa /ngày, tháng sau 2 bữa/ngày
Sữa mẹ hoặc sữa công thức : Sữa chiếm 80-90%, ăn dặm 10-20%

Thực đơn ăn dặm kiểu nhật cho bé 6 tháng tuổi có thể tham khảo 1 số món sau :

Cháo gạo nấu loãng
Cháo bí đỏ
Súp táo khoai lang
Súp khoai tây
Rau cải ngọt trộn đậu phụ
Cháo cá rau cải
Đậu phụ sốt cà chua
Cháo rau củ

Ngoài ra các bố mẹ có thể tự sáng tạo thêm các món ăn miễn sao phù hợp với giai đoạn ăn dặm của trẻ

Giai đoạn 2: từ 7 – 8 tháng tuổi

Khi trẻ đã nuốt thức ăn tốt và bắt đầu chán ăn thức ăn rây mịn, các bố mẹ hãy thêm thức ăn có độ thô khoảng 3mm trộn lẫn vào thức ăn mịn để trẻ làm quen dần, nếu trẻ ăn tốt không nôn trớ thì có thể bắt đầu chuyển sang giai đoạn 2.

Đa dạng các món ăn để kích thích khẩu vị của trẻ ( Nguồn : internet )

Ở giai đoạn này, nhiều bé đã bắt đầu mọc răng, lưỡi của trẻ không chỉ biết đẩy mà còn biết đè lên hàm trên để nghiền nát thức ăn, môi cũng đã mím chặt rất thành thạo để nuốt thức ăn. Thêm vào đó, hệ tiêu hóa của trẻ lúc này đã hoàn thiện hơn nhiều và đã có thể ăn các loại thức ăn đa dạng hơn.

Về yêu cầu đối với thức ăn cần đạt các tiêu chí sau :

Độ thô : Thức ăn có thể lợn cợn như đậu phụ, hạt lớn nhất là 3mm
Công thức món cháo : Nấu với tỷ lệ 1 gạo : 7 nước và giảm dần 1 gạo : 5 nước
Khẩu phần ăn : Cháo 50-60g trong đó có 20g vitamin ( rau, củ..),13-15g đạm ( cá thịt…)
Số bữa ăn : 2 bữa/ngày, uống sữa bữa chính và ăn dặm bữa phụ
Sữa mẹ hoặc sữa công thức : Sữa chiếm 60-70%, ăn dặm 30-40%

Giới thiệu một số món ăn trong giai đoạn này :

Cháo thịt gà rau bắp cải thái nhỏ
Khoai sộ nấu ngô
Salad khoai tây, cà rốt
Cam dầm sữa chua
Mì gà cà chua
Đậu phụ trộn bí đỏ
Canh khoai sọ rau cải
Trứng sốt cà chua
Cá kho củ cải

Ngoài ra các bố mẹ có thể tự sáng tạo thêm các món ăn miễn sao phù hợp với giai đoạn ăn dặm của trẻ

Giai đoạn 3: từ 9 – 11 tháng tuổi

Khi trẻ đã thành thạo cách dùng lưỡi đẩy thức ăn lên hàm trên để nghiền nát thì khi đó bạn đã có thể chuyển sang giai đoạn 3 của phương pháp ăn dặm kiểu nhật. Ở giai đoạn này trẻ có thể ăn thức ăn có độ thô cao hơn. Các loại thức ăn có thể dùng tay nghiền nát như chuối thì bé có thể ăn được.

Mục đích của việc ăn dặm ở giai đoạn này là giúp cho bé tập cách nhai bằng răng hoặc lợi, tự cầm nắm và học cách dùng tay đưa thức ăn vào miệng. Các bố mẹ có thể thái thức ăn thành dạng thanh bằng ngón tay út để trẻ tập ăn đồng thời cũng là cách kích thích trẻ ăn uống.

Dạy trẻ cách cầm nắm thức ăn bằng tay ( Nguồn : internet )

Chuẩn bị bước vào giai đoạn 1 năm tuổi thì các bố mẹ cần hướng trẻ đến việc hấp thụ chất dinh dưỡng từ ăn dặm là chính. Lúc này bạn thực hiện cho trẻ ăn dặm 3 bữa/ngày. Cần bố trí thời gian ăn uống, nghỉ ngơi và vui chơi phù hợp để trẻ tiêu hóa tốt và có cảm giác đói bụng sẽ ăn được nhiều hơn.

Về yêu cầu đối với thức ăn cần đạt các tiêu chí sau :

Độ thô : Thức ăn có thể nghiền nát bằng tay, ví dụ độ mềm như chuối chín.
Công thức món cháo : Nấu với tỷ lệ 1 gạo : 4 nước và giảm dần 1 gạo : 3 nước
Khẩu phần ăn : Cháo 90-100g trong đó có 30-40g vitamin ( rau, củ..),15g đạm ( cá thịt…)
Số bữa ăn : 3 bữa/ngày tiến đến ăn dặm là chính
Sữa mẹ hoặc sữa công thức : Sữa chiếm 30-40%, ăn dặm 60-70%

Giới thiệu một số món ăn trong giai đoạn này :

Bí đỏ xào thịt gà
Súp gà nấm
Gà hầm rau nấm
Rau cải thảo luộc trộn sốt thịt bằm
Củ cải kho thịt bò
Đầu phụ sốt cà chua
Cà tím xà thịt bằm

Ngoài ra các bố mẹ có thể tự sáng tạo thêm các món ăn miễn sao phù hợp với giai đoạn ăn dặm của trẻ

Giai đoạn 4: từ 12 – 18 tháng tuổi

Ở giai đoạn cuối cùng trong phương pháp ăn dặm kiểu nhật này, nguồn dinh dưỡng chính của trẻ đến từ các bữa ăn dặm do đó các bố mẹ cần duy trì 3 bữa ăn mỗi này.

Mục tiêu đến khoảng 18 tháng tuổi bé sẽ ăn cơm được như người lớn tuy nhiên các thức ăn cho bé vẫn duy trì việc cắt nhỏ để trẻ tập nhai bằng răng hoặc lợi.

Dạy trẻ cách cầm nắm thức ăn bằng tay ( Nguồn : internet )

Ngoài các thức ăn thông thường, các bố mẹ có thể cho trẻ ăn thêm các loại hải sản… để đa dạng thêm nguồn dinh dưỡng cũng như tạo sự kích thích ăn uống cho trẻ. Tuy nhiên các loại hải sản có thể gây dị ứng nên các bố mẹ hãy lưu ý cho trẻ ăn ít để theo dõi.

Về yêu cầu đối với thức ăn cần đạt các tiêu chí sau :

Độ thô : Thức ăn có phải ấn mạnh tay mới nát được, dạng như viên thịt
Công thức món cháo : Nấu với tỷ lệ 1 gạo : 2 nước hoặc cơm mềm như cơm người lớn
Khẩu phần ăn : Cơm/cháo 80-100g trong đó có 40-50g vitamin ( rau, củ..),15-18g đạm ( cá thịt…)
Số bữa ăn : 3 bữa/ngày
Sữa mẹ hoặc sữa công thức : Sữa chiếm 20-25%, ăn dặm 75-80%

Giới thiệu một số món ăn trong giai đoạn này :

Bí đỏ nấu thịt bằm
Đậu bắp xào đậu phụ non
Rau cải thảo cuộn thịt bằm
Khoai sọ nấu thịt bằm
Cơm cuộn trứng
Rau cải ngọt xào nấm, thịt gà
Đậu phụ sốt cà chua

Ngoài ra các bố mẹ có thể tự sáng tạo thêm các món ăn miễn sao phù hợp với giai đoạn ăn dặm của trẻ

Nhật kí ăn dặm kiểu Nhật

Thông thường các bố mẹ thường không để ý đến việc ghi chép lại lịch trình sinh hoạt, ăn uống mỗi ngày của trẻ như thế nào? ăn những gì? ăn bao nhiêu ?Thái độ của trẻ khi ăn ra sao?… Nhưng đây lại là những thông tin rất quan trọng để bố mẹ có cái nhìn tổng quan về vấn đề ăn uống của trẻ cũng như có cách điều chỉnh phù hợp theo sự phát triển của trẻ cho phù hợp.

Trong một số trường hợp cần đến sự tư vấn của bác sỹ dinh dưỡng thì đây là những thông tin rất quan trọng để bác sỹ có thể nắm bắt nhanh được tình trạng của bé.

Sẽ còn rất ý nghĩa khi bố mẹ ghi chép lại những cảm xúc, niềm vui khi cho con ăn, niềm vui khi tất bật chuẩn bị bữa ăn cho con…Đó sẽ còn là những kỷ niệm đẹp của bố mẹ đang cùng con lớn lên mỗi ngày.

Những vấn đề bố mẹ gặp phải khi cho con ăn dặm

Trẻ thích đồ ăn có đầy đủ gia vị

Trẻ em có khả năng nhớ mùi và vị thức ăn rất tốt nên một khi đã cho trẻ ăn thức ăn được nên nếm đậm đà, đầy đủ hành ngò… thì trẻ sẽ không ăn các món ăn nhạt hoặc không đủ độ đậm đà nữa.

Món ăn thơm ngon hơn khi nêm nếm đầy đủ gia vị (Nguồn : internet )

Trẻ có thể ăn được đa dạng các loại gia vị là rất tốt nhưng không nên cho trẻ ăn thức ăn có độ mặn như người lớn quá sớm vì hệ tiêu hóa, hệ bài tiết của trẻ chưa thể xử lý hết được các gia vị này như người lớn. Do đó, cần nêm nếm thức ăn nhạt gấp 3-4 lần so với người lớn để đảm bảo sức khỏe của trẻ.

Ở những giai đoạn đầu ăn dặm, các bố mẹ hãy nấu thức ăn không gia vị để trẻ cảm nhận và thưởng thức hương vị tự nhiên của thức ăn. Khi trẻ đã chán ăn không gia vị thì mới bắt đầu nêm gia vị rất nhạt và đậm dần. Cách thức nêm nếm gia vị này cần duy trì cho đến khi trẻ đạt 3 tuổi.

Mất nhiều thời gian nấu ăn cho trẻ

Mỗi gia đình chỉ có 1 em bé nên nếu nấu các bữa ăn mỗi ngày sẽ rất vất vả do đó các bố mẹ có thể chế biến sẵn nhiều thức ăn hơn và cấp đông trong tủ lạnh. Đến bữa ăn hâm nóng lại sẽ rất nhanh mà vẫn đảm bảo sức khỏe cho trẻ

Hướng dẫn cách bảo quản thức ăn cho trẻ

Trẻ nôn trớ khi ăn dặm kiểu Nhật

Ngoài những lý do bệnh tật khác, đã số trẻ bị nôn trớ khi ăn dặm là do các loại thức ăn có độ thô lớn vượt quá khả năng nuốt của trẻ.

Thức cần có độ thô phù hợp với từng giai đoạn ( Nguồn : internet )

Để tránh tình trạng này, các bố mẹ hãy lưu ý cách chế biến thức ăn cho mỗi giai đoạn. Khi chuyển giai đoạn ăn dặm cần trộn thức ăn có độ thô lớn hơn vào thức ăn hiện có để trẻ làm quen. Không nên thay đổi thức ăn đột ngột trẻ sẽ không kịp thích nghi.

Trẻ rối loạn tiêu hóa khi ăn dặm kiểu Nhật

Khi đầu vào ổn mà đầu ra không ổn thì các bố mẹ hãy kiểm tra lại nhật kí ăn dặm để xem các loại thức ăn đang cho trẻ ăn có phù hợp không. Do hệ tiêu quá còn non nớt nên trẻ sẽ chỉ tiêu hóa tốt một số loại thức ăn nhất định theo từng giai đoạn.

Trong những trường hợp này, các bố mẹ hãy cho trẻ ngừng ăn dặm 1 hoặc 2 bữa để đến khi hệ tiêu hóa ổn định trở lại sẽ tiếp tục ăn dặm và có thể cho trẻ ăn nhiều hơn 1 chút để bù lại.

Trẻ quấy khóc không chịu ăn

Có rất nhiều lý do khiến trẻ quấy khóc, né tránh bữa ăn nhưng chúng ta hoàn toàn có thể xử lý được theo từng nguyên nhân dưới đây :

Trẻ đã chán thức ăn quá mềm và mịn hiện có nên các bố mẹ hãy tăng độ thô của thức ăn lên và làm những món ăn trẻ thích để kích thích việc ăn uống.
Thức ăn quá nhạt không còn phù hợp khẩu vị của trẻ nữa. Khi đó các bố mẹ hãy tăng thêm 1 chút gia vị và cố gắng nấu thêm các món ăn thơm ngon, hình thức mới lại để trẻ hưng phấn và có cảm giác thèm ăn hơn.
Không gian ăn uống quen thuộc làm trẻ không có hứng thú ăn uống cũng là nguyên nhân khiến các bé không chịu ăn, các bố mẹ hãy thay đổi không gian ăn uống để trẻ cảm thấy thoải mái hơn.

Tuy nhiên tuyệt đối không dùng điện thoại di động, máy tính bảng hoặc các đồ chơi để dụ trẻ ăn vì nó sẽ hình thành phản xạ tiêu cực và ảnh hưởng đến kỹ năng ăn uống của trẻ.

Không dùng điện thoại để dụ trẻ ăn dặm ( Nguồn : internet )

Nếu trẻ quá ham chơi các bố mẹ hãy dừng bữa ăn dặm đó lại để dạy ý thức cho trẻ khi nào ăn là ăn, khi nào chơi là chơi. Đây cũng chính là đặc điểm nổi bật của phương pháp ăn dặm kiểu nhật khi hướng tới việc giáo dục trẻ thông qua việc ăn uống.

Bé có biểu hiện chán ăn, đặc biệt là món rau củ

Các món rau củ được chế biến bằng phương thức xào, luộc hoặc nấu canh thường không phải là món ăn hấp dẫn với trẻ do có cảm giác xơ, không kích thích vị giác. Tuy nhiên các bố mẹ cần cố gắng cho bé ăn dần dần hoặc kết hợp với các thức ăn khác. Thay đổi cách chế biến sang hình thức trộn salad… cũng là cách kích thích khẩu vị của trẻ.

Không dùng điện thoại để dụ trẻ ăn dặm ( Nguồn : internet )

Hy vọng rằng, phương pháp ăn dặm kiểu nhật được giới thiệu trong bài viết này sẽ giúp các bố mẹ đỡ vất vả hơn khi cho trẻ ăn dặm. Các bạn hãy theo dõi thêm các bài viết khác trong chuyên mục sức khỏe của BlogAnChoi để nắm bắt thêm các thông tin hữu ích khác nhé!