Quả bơ

Quả bơ là nguồn chất béo không bão hòa đơn dồi dào, được biết đến với tác dụng cải thiện sức khỏe tim mạch bằng cách tăng mức cholesterol HDL (tốt) đồng thời giảm cholesterol LDL (xấu). Loại trái cây béo ngậy này cũng chứa nhiều chất xơ, giúp hỗ trợ thêm mức cholesterol lành mạnh bằng cách loại bỏ lượng cholesterol dư thừa ra khỏi cơ thể. Ngoài việc tốt cho tim, quả bơ còn có thể chế biến đa dạng như thêm vào salad, sinh tố hoặc thưởng thức một cách độc lập. Hương vị nhẹ nhàng của quả bơ khiến chúng trở thành sự bổ sung hoàn hảo cho bất kỳ chế độ ăn uống nào tập trung vào việc duy trì cholesterol tốt.

Dầu ô liu

Dầu ô liu, đặc biệt là dầu ô liu nguyên chất, được ca ngợi vì hàm lượng chất béo không bão hòa đơn và chất chống oxy hóa cao. Những đặc tính này khiến dầu ô liu trở thành nguồn năng lượng tuyệt vời giúp tăng cholesterol HDL và giảm viêm, rất quan trọng đối với sức khỏe tim mạch. Thêm dầu ô liu vào chế độ ăn hàng ngày của bạn, dù là để nấu ăn hay làm nước sốt, có thể góp phần đáng kể vào việc kiểm soát cholesterol tốt hơn. Hương vị đậm đà và nhiều lợi ích cho sức khỏe của dầu ô liu đã khiến nó trở thành thực phẩm chính trong chế độ ăn Địa Trung Hải, được biết đến với tác dụng bảo vệ tim.

Các loại hạt

Các loại hạt như hạnh nhân, óc chó và hồ trăn chứa nhiều chất béo lành mạnh đã được chứng minh là có thể cải thiện mức cholesterol. Những loại hạt này giàu chất béo không bão hòa đơn, axit béo omega-3 và chất xơ, tất cả đều góp phần làm giảm cholesterol LDL và tăng cholesterol HDL. Một nắm nhỏ các loại hạt làm đồ ăn nhẹ hoặc thêm vào bữa ăn của bạn không chỉ mang lại sự thỏa mãn mà còn tốt cho tim mạch. Việc các loại hạt chứa nhiều dưỡng chất đồng nghĩa với việc chúng còn mang đến rất nhiều lợi ích khác, chẳng hạn như cải thiện chức năng mạch máu và giảm viêm.

Các loại cá béo

Các loại cá béo – chẳng hạn như cá hồi, cá thu và cá mòi – là nguồn cung cấp axit béo omega-3 tuyệt vời, rất cần thiết cho sức khỏe tim mạch. Những chất béo này giúp hạ triglyceride, giảm huyết áp và tăng mức cholesterol HDL, khiến chúng trở thành một phần quan trọng của chế độ ăn thân thiện với cholesterol. Ăn cá béo thường xuyên có thể hỗ trợ giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ. Nướng, hấp hoặc luộc là cách chế biến những loại cá này để bạn có được chất béo lành mạnh.

Hạt chia

Hạt chia chứa nhiều axit béo omega-3, chất xơ và protein. Omega-3 có trong hạt chia giúp hạ cholesterol LDL và triglyceride đồng thời tăng cholesterol HDL. Hàm lượng chất xơ cao của chúng cũng giúp giảm sự hấp thụ cholesterol trong máu. Những loại hạt đa năng này có thể được thêm vào sinh tố, sữa chua hoặc bột yến mạch để tạo thành một bữa ăn giàu chất dinh dưỡng hỗ trợ sức khỏe tim mạch.

Hạt lanh

Hạt lanh là một nguồn axit béo omega-3 tuyệt vời khác, đặc biệt là axit alpha-linolenic (ALA), có lợi cho việc hạ mức cholesterol. Chúng cũng chứa lignans, có đặc tính chống oxy hóa góp phần vào sức khỏe tim mạch. Hạt lanh xay đặc biệt hiệu quả vì chúng dễ hấp thụ hơn đối với cơ thể. Rắc hạt lanh lên ngũ cốc, trộn vào sinh tố hoặc thêm vào các loại bánh nướng là bạn có thể tận hưởng lợi ích cho sức khỏe tim mạch của chúng.

Socola đen

Socola đen, đặc biệt là các loại có hàm lượng ca cao cao, rất giàu chất béo không bão hòa đơn và flavonoid, đã được chứng minh là có thể cải thiện mức cholesterol. Chất chống oxy hóa trong socola đen có thể làm tăng cholesterol HDL đồng thời bảo vệ cholesterol LDL khỏi quá trình oxy hóa, đây là yếu tố chính gây ra bệnh tim. Thưởng thức một miếng socola đen nhỏ có thể vừa là một món ăn ngon vừa là một sự bổ sung lành mạnh vào chế độ ăn uống của bạn. Chỉ cần lưu ý đến khẩu phần ăn để giữ được lợi ích mà không nạp quá nhiều đường.

Trứng

Trứng từ lâu đã là chủ đề gây tranh cãi trong các cuộc thảo luận về cholesterol nhưng nghiên cứu gần đây cho thấy chúng có thể là một phần của chế độ ăn tốt cho tim. Trứng rất giàu chất béo không bão hòa đơn và không bão hòa đa, giúp duy trì sự cân bằng lành mạnh giữa cholesterol HDL và LDL. Điều quan trọng là phải điều độ và kết hợp trứng với các thực phẩm tốt cho tim khác. Việc bổ sung trứng vào chế độ ăn uống của bạn sẽ cung cấp protein chất lượng cao cùng với các chất dinh dưỡng thiết yếu hỗ trợ sức khỏe tổng thể.

Dầu dừa

Dầu dừa chứa triglyceride chuỗi trung bình (MCT), đây là một loại chất béo bão hòa có thể làm tăng cholesterol HDL. Mặc dù còn gây tranh cãi nhưng các nghiên cứu cho thấy hàm lượng MCT của dầu dừa có thể có lợi đối với mức cholesterol khi tiêu thụ ở mức độ vừa phải. Nó có thể được sử dụng để nấu ăn hoặc làm nguyên liệu trong bánh nướng, mang lại hương vị độc đáo và lợi ích sức khỏe tiềm ẩn. Tuy nhiên, tốt nhất là sử dụng nó cùng với các chất béo lành mạnh khác như dầu ô liu để có cách tiếp cận cân bằng.

Dầu bơ

Dầu bơ, giống như chính loại quả này, chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn hỗ trợ sức khỏe tim mạch bằng cách cải thiện mức cholesterol. Nó cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp giảm viêm, thúc đẩy sức khỏe tim mạch. Dầu bơ rất đa năng và có điểm bốc khói cao, khiến nó trở nên tuyệt vời để nấu ăn ở nhiệt độ cao hơn. Hương vị nhẹ nhàng của dầu bơ khiến nó dễ dàng thêm vào salad, nước sốt ướp và thậm chí là phủ lên bánh mì nướng.

Bơ đậu phộng

Bơ đậu phộng, khi được tiêu thụ ở dạng tự nhiên mà không thêm đường hoặc dầu hydro hóa, có thể là một sự bổ sung tốt cho tim mạch. Nó giàu chất béo không bão hòa đơn, giúp tăng cholesterol HDL đồng thời giảm cholesterol LDL. Có thể thưởng thức một lượng vừa phải bơ đậu phộng trên bánh mì nguyên cám, trong sinh tố hoặc làm nước chấm cho trái cây và rau. Hàm lượng protein cao cũng làm cho bơ đậu phộng trở thành một món ăn nhẹ bổ dưỡng và dễ khiến bạn thỏa mãn.

Phô mai

Phô mai, đặc biệt là khi dùng vừa phải, có thể là một phần của chế độ ăn uống thân thiện với cholesterol do chứa chất béo lành mạnh. Phô mai nguyên chất chứa axit linoleic liên hợp (CLA), có liên quan đến lợi ích cho sức khỏe tim mạch, bao gồm cải thiện mức cholesterol. Hãy chọn phô mai chất lượng cao, chế biến tối thiểu và kết hợp chúng với trái cây hoặc ngũ cốc nguyên hạt để tận hưởng lợi ích dinh dưỡng của chúng. Mặc dù phô mai nên được thưởng thức ở mức vừa phải nhưng nó có thể cung cấp các chất dinh dưỡng có giá trị như canxi và protein.

Dầu dừa nguyên chất

Dầu dừa nguyên chất là một nguồn khác của triglyceride chuỗi trung bình (MCT) có thể giúp tăng cholesterol HDL. Loại dầu dừa này ít được chế biến hơn, giữ lại nhiều chất chống oxy hóa tự nhiên và các hợp chất có lợi hơn. Nó có thể được sử dụng trong nhiều công thức nấu ăn, từ xào rau đến nướng, mang đến hương vị nhiệt đới tinh tế. Cũng như tất cả các chất béo khác, điều quan trọng là phải sử dụng vừa phải và việc thêm dầu dừa nguyên chất vào chế độ ăn uống cân bằng có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe tim mạch.

Hạt hướng dương

Hạt hướng dương giàu chất béo không bão hòa đa, bao gồm axit béo omega-6, có thể giúp giảm cholesterol LDL khi tiêu thụ ở mức độ vừa phải. Chúng cũng cung cấp nguồn vitamin E dồi dào, một chất chống oxy hóa hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Hạt hướng dương có thể được thưởng thức như một món ăn nhẹ, thêm vào salad hoặc rắc lên sữa chua để bổ sung thêm dinh dưỡng vào chế độ ăn uống của bạn. Thành phần dinh dưỡng của hạt hướng dương khiến chúng trở thành lựa chọn tiện lợi và tốt cho tim mạch.

Hạt mắc ca

Hạt mắc ca đặc biệt giàu chất béo không bão hòa đơn, có lợi cho việc giảm cholesterol LDL và tăng cholesterol HDL. Loại hạt này cũng giàu chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tim bằng cách giảm viêm và căng thẳng oxy hóa. Thưởng thức hạt mắc ca như một món ăn nhẹ hoặc thêm chúng vào các món ăn có thể là một cách ngon miệng để hỗ trợ kiểm soát cholesterol. Hương vị tinh tế của hạt mắc ca khiến chúng trở thành một lựa chọn đa năng và tuyệt vời.

Nội dung bài viết được dịch từ nguồn: 15 Healthy Fats That Improve Cholesterol Levels của Monica Balmes trên Retailshout

Bạn có thể quan tâm:

• 10 loại thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe tinh thần
• 10 loại thực phẩm giúp giảm mỡ và duy trì cơ bắp
• Ăn 7 loại trái cây này trước khi đi ngủ sẽ cải thiện đáng kể giấc ngủ của bạn

1. Sôcôla đen

Ăn socola đen rất lợi cho sức khỏe. Nhiều nghiên cứu cho thấy, magie trong socola đen giúp bảo vệ và tăng cường các hoạt động của gan. Ngoài ra, socola đen còn chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, giúp tiêu diệt các tế bào gây nên bệnh ung thư nguy hiểm. Dùng socola đen với người bị bệnh tiểu đường giúp loại bỏ chất béo xấu, ổn định đường huyết tốt hơn.

Hiện nay socola được bán rất nhiều tại các cửa hàng hay siêu thị vì thế bạn dễ dàng tìm mua loại mà mình cần. Mặc dù socola rất tốt cho sức khỏe nhưng bạn cũng nên ưu tiên dùng socola đen thay vì dùng loại có nhiều sữa hay ít ca cao sẽ có nhiều chất béo và đường.

2. Tỏi

Tỏi là loại gia vị quen thuộc trong bữa cơm của gia đình Việt Nam. Nhiều món ăn hoặc nước chấm không thể thiếu tỏi vì hương vị đặc trưng của nó. Tỏi có vị cay nồng kích thích vị giác, cũng nhờ đặc tính này tỏi được xem là “chất chống viêm” rất tốt cho cơ thể.

Tỏi chứa chất chống oxy hóa, chống viêm và diệt khuẩn rất tốt nên có khả năng giải độc cho gan rất hiệu quả. Chất allicin có trong tỏi giúp giảm tích tụ các độc tố và tăng cường chức năng hoạt động của gan. Bạn có thể dùng tỏi mỗi ngày để giúp cơ thể tăng thêm sức đề kháng và hệ miễn dịch.

3. Các loại hạt

Có rất nhiều loại hạt mang lại giá trị dinh dưỡng cao mà bạn sử dụng hàng ngày như hạt óc chó, mắc ca, quả hạnh đào (bên trong là hạnh nhân),… Các loại hạt này giúp giảm cholesterol trong cơ thể, cung cấp nhiều vitamin, ngoài ra còn có thêm photpho là loại dưỡng chất rất tốt cho gan.

Photpho trong hạt giúp chuyển hóa lipid ngăn ngừa và giảm tích tụ chất béo xấu trong gan, nhờ đó gan sẽ được giảm chất độc cũng như giảm áp lực khi hoạt động nhiều hơn. Ăn nhiều hạt còn giúp chống lão hóa, vóc dáng cân đối và làm đẹp cho làn da.

4. Rau bina

Rau bina còn được gọi là rau chân vịt là một loại rau vừa có thể chế biến thành món ăn vừa có thể sử dụng để làm nguyên liệu cho các thức uống. Khi ăn rau bina bạn sẽ thu nạp rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho gan như vitamin B1, kẽm, protein, vitamin B6, vitamin K, sắt, magie,… Trong đó còn có những nhóm chất giúp xương khớp chắc khỏe.

5. Chế phẩm từ sữa

Các chế phẩm từ sữa thường khiến nhiều người ngại dùng vì chứa hàm lượng chất béo cao, nhiều đường không tốt cho sức khỏe. Trên thực tế, nhiều chế phẩm từ sữa giúp cơ thể thêm khỏe mạnh và cải thiện sức khỏe của các cơ quan.

Các thực phẩm như phô mai, sữa chua, sữa tươi đều có lợi cho sức khỏe như giúp quá trình đông máu, dẫn truyền thần kinh, giải phóng hormone, nhờ đó mà gan cũng được hỗ trợ đào thải chất độc thuận lợi hơn.

Bạn có thể lựa chọn các loại sản phẩm ít đường như sữa chua và sữa tươi không đường để giúp cơ thể không thu nạp quá nhiều thành phần này. Với phô mai, bạn cũng có thể chọn loại ít béo hoặc kết hợp với các loại thực phẩm khác giúp cải thiện sức khỏe.

6. Trà xanh

Trà xanh mặc dù có thể tạo cảm giác “say” và khó ngủ cho người dùng, tuy nhiên đây lại là loại thảo dược có thể chữa được nhiều bệnh lý của cơ thể. Trong trà xanh có chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp kháng viêm, diệt khuẩn, chống gốc tự do rất tốt cho cơ thể. Điều này hỗ trợ gan thải độc thuận lợi cũng như tăng cường các chức năng hoạt động.

Uống trà xanh còn giúp cơ thể loại bỏ chất béo xấu, thanh lọc cơ thể, giảm hình thành mụn trên làn da rất tốt. Tuy nhiên bạn cũng không nên dùng quá nhiều trà xanh vì có thể khiến bạn bị nghiện và khó ngủ.

7. Cà phê

Cũng giống như trà xanh, cà phê cũng là loại thức uống có thể khiến bạn “say” và khó ngủ. Mặc khác, cà phê còn có thêm caffeine là chất gây nghiện nên cũng được khuyến cáo không nên dùng cho một số người. Tuy nhiên caffeine lại là chất chống oxy hóa rất tốt cho gan. Nó có thể kích thích hoạt động và giảm tích tụ chất độc trong gan rất hiệu quả.

Mặc dù cà phê rất tốt cho sức khỏe nhưng loại thức uống này cũng không nên dùng quá nhiều trong ngày. Bạn chỉ nên uống khoảng 2-3 tách cà phê mỗi ngày sẽ giúp gan khỏe mạnh hơn.

Mời bạn xem thêm các bài viết về sức khỏe khác:

• 8 lợi ích không ngờ từ cây mật gấu có thể bạn chưa biết
• 8 lợi ích từ quả lựu đối với sức khỏe: “Cứu cánh” cho tim mạch và đường huyết
• 6 thời điểm nên dùng mật ong để có tác dụng tốt nhất cho sức khỏe

Hy vọng mọi người đã có cho mình thêm những thông tin bổ ích nhất về lợi ích của nho rồi nhé!

1. Son bóng Lilybyred Glassy Layer Fixing Tint

Mở đầu là một thương hiệu đến từ Hàn Quốc-Lilybyred, thời gian gần đây hãng đã liên tục ghi điểm bởi chất lượng tuyệt vời và giá cả rất học sinh. Mỗi một dòng sản phẩm ra mắt đều có thiết kế đậm chất riêng, trẻ trung, đáng yêu và đem lại vẻ đẹp cho người sử dụng.

Thỏi son Glassy Layer Fixing Tint có ưu điểm ở bao bì trong suốt dễ quan sát màu son bên trong, và chất son tint lỏng dễ dàng điều chỉnh. Với kết cấu mỏng nhẹ nên dù là son bóng vẫn không khiến môi bị nặng khi apply, độ bám màu cũng vô cùng cao.

Thành phần chính

• Hyaluronic Acid: thành phần với chức năng dưỡng ẩm vượt trội.
• Dầu Jojoba: chứa nhiều tinh chất dưỡng và phục hồi tổn thương.

Bảng màu

• 01-Chekky Peach: tone san hô thiên hồng nhẹ nhàng và dễ thương.
• 02-Berry Kitsch: sắc đỏ thuần quyến rũ vô cùng kiêu hãnh.
• 03-Kill Me Plum: tím mận trầm tính đầy bí ẩn, thu hút.
• 04-Lively Nude: đây là sắc san hô thiên cam nude vô cùng trong sáng.
• 07-Sunset Orange: cam cháy rực rỡ, nóng bỏng đầy năng động.
• 08-Burnt Brick: đỏ nâu ấm áp, cuốn hút và đầy vẻ huyền bí.

2. Son bóng Colorkey Air Lip Glaze

ColorKey là thương hiệu mỹ phẩm nội địa Trung khá nổi tiếng thời gian gần đây, không chỉ vì chất lượng của những thỏi son mà còn ở giá thành rẻ nhưng bao bì vô cùng sang chảnh của em nó.

Son bóng Air Lip Glaze đã và đang được đánh giá rất cao từ 2021 đến nay, thiết kế vỏ thon nhỏ và thân son nhám lì một tông tối huyền bí. Đầu cọ cải tiến dễ dàng cho việc sử dụng với độ lên màu ổn định và bóng vừa đủ sẽ đem đến cho nàng một diện mạo hoàn hảo.

Thành phần chính

• Sáp ong: không chỉ để tạo cấu trúc son mà còn dưỡng ẩm và dịu nhẹ.
• Vitamin: nuôi dưỡng, bảo vệ môi khỏi tác nhân xấu.
• Dầu thầu dầu và dầu lanolin: làm mềm son và giảm tác hại lên môi.

Bảng màu

• R702: tone cam đất pha ánh đỏ vô cùng tươi sáng trẻ trung.
• R714: màu đỏ hồng pha đất có nhũ vừa quyến rũ vừa kiêu hãnh.
• R715: sắc cam cháy thời thượng năng động và tràn đầy tự tin.
• 0716: đỏ cam bùng cháy đầy quyến rũ và cuốn hút.
• B708: màu cam đất nhẹ nhàng cho những nàng thơ mơ mộng.
• B711: tone đỏ cam pha nhũ thu hút mọi ánh nhìn trong đêm tiệc.

3. Son bóng Pink Flash

Là một thương hiệu nội địa Trung đang được chú ý dạo gần đây, Pink Flash-cơn sốt của những tia sáng màu hồng đã đánh mạnh vào tâm lí của những nàng yêu làm đẹp. Bởi bao bì với tone chủ đạo là màu hồng, chất lượng được đánh giá rất cao đi cùng giá thành bình dân.

Son bóng lần này của Pink Flash ra mắt với rất nhiều tone màu dễ dùng và bắt mắt, thành phần giàu dưỡng chất và độ bóng cao, bám màu tốt.

Thành phần chính

• Dầu dừa: là loại dầu thiên nhiên với công dụng dưỡng ẩm tuyệt vời.
• Hạt Mắc ca: cung cấp dưỡng chất và tăng sức đề kháng cho đôi môi.
• Chiết xuất hoa hướng dương: thành phần giúp bảo vệ môi khỏi tác nhân xấu từ môi trường.

Bảng màu

• G01-Petal: một tone nude đào nhẹ nhàng Hàn Quốc.
• G02-Shelter: màu nude hoa hồng đem đến cho bạn đôi môi ửng hồng pha chút bí ẩn.
• G03-Love Talk: màu đỏ san hô vô cùng tươi sáng và lãng mạn.
• G04-Eureka: màu hồng berry không quá tươi sáng nhưng vẫn đem lại vẻ ngoài trẻ trung, trưởng thành.
• G05-Steppin: tone màu quế ấm áp trầm tính, phù hợp với tone makep đậm.
• G06-Milk Tea: màu nâu nhạt sẽ phù hợp với cô nàng cá tính và thích tone Tây.
• C01: son bóng trong suốt không màu, cho nàng thỏa sức apply lên bất kì màu son nào để biến đôi môi trở nên căng mọng, bóng bẩy.

4. Son bóng Perfect Diary Pink Bear Glass Shine Gloss Liquid Hydrating Long-Lasting

Thương hiệu nội địa Trung mang tên Perfect Diary không còn quá xa lạ với những hộp phấn phủ hay cushion bắt mắt với chất phấn siêu mềm mịn, ngoài ra hãng còn trình làng dòng son bóng với bao bì đáng yêu và vô cùng chất lượng.

Thỏi son Pink Bear Glass Shine đến từ thương hiệu Pink Bear – là một nhánh nhỏ trực thuộc quản lí của Perfect Diary có chất son mỏng nhẹ, độ bám màu tốt và lớp bóng tạo hiệu ứng căng mọng, đáng yêu.

Thành phần chính

• Hyaluronic Acid: dưỡng ẩm tối ưu và cấp nước cho môi.
• Chiếc xuất tinh dầu thiên nhiên: bảo vệ và khóa ẩm cho môi căng mọng.

Bảng màu

• L101-Tomato Red: như tên gọi tone đỏ cà chua sẽ cho bạn đôi môi đỏ mọng pha chút cam đầy tươi tắn.
• L108-Sweet Strawberry: đỏ ánh cam nhưng lần này tối hơn 101 một chút, pha nhiều ánh hồng hợp với làn da trắng.
• L112-Ice Berry: màu đỏ hồng dịu dàng và mềm mại.
• L310-Peach Oolong: tone nude san hô tinh tế, đem lại cho bạn đôi môi nhẹ nhàng MLBB.
• L320-Rosy Jelly: màu hồng đất nhẹ nhàng, ít sắc nâu hơn 310 đem lại nhiều sắc đỏ hơn.
• L330-Cherry Blossom: hồng đào neon vô cùng nổi bật và chứa rất nhiều ánh hồng.
• L333-Black Tea Latte: không thể thiếu là màu cam cháy rực ít đỏ đầy năng động.
• L506-Grapefruit Smoothies: màu đỏ cam san hô ít sắc đỏ và thiên cam rất phù hợp cho mùa hè.
• L510-Goldfish: hồng neon có pha ánh cam nên làm hài hòa và dịu bớt sự chói lóa.
• L688-Cherry: một tone màu trầm thiên tím rất huyền bí và quyến rũ.

5. Son bóng Merzy Aurora Dewy Tint

Thương hiệu mỹ phẩm Merzy đến từ Hàn Quốc chắc chắn đã không còn xa lạ với những người yêu làm đẹp. Không chỉ bởi vì những màu son bắt mắt dễ sử dụng mà còn nằm ở bao bì vô cùng dễ thương và hợp xu hướng.

Son bóng Merzy Aurora Dewy Tint là dòng son bóng được ra mắt với vỏ ngoài mang tông màu tím chủ đạo, kèm sự trong trẻo cảm giác như một viên pha lê. Dòng son của Merzy lần này hứa hẹn sẽ đem đến bờ môi căng mọng như ngậm nước, lớp tint lì mạnh mẽ và tinh chất dưỡng mềm môi tức thì.

Thành phần chính

• Hyaluronic acid: với công dụng dưỡng ẩm chuyên sâu, đem đến một bờ môi căng mọng, ẩm mượt.
• Dầu Jojoba: Dưỡng ẩm và tăng sức đề kháng cho da môi.
• Dầu hạnh nhân: bao gồm nhiều loại vitamin giúp môi tránh khỏi bong tróc, tối màu.

Bảng màu

• DT01-Rose Rain: sắc hồng nhẹ nhàng và tươi trẻ.
• DT02-Nomade Coral: tông san hô nhẹ nhàng và rất mới mẻ.
• DT03-Amber Wave: cam hổ phách không quá chói lóa nhưng vẫn trẻ trung.
• DT04-Maple Moment: sắc đỏ nghiêng nâu trầm tính cuốn hút.
• DT05-Vintage Sunset: đỏ pha san hô như ánh hoàng hồn cổ kính, thơ mộng.
• DT06-Seiren Red: đỏ tươi quyến rũ và thu hút mọi ánh nhìn.
• DT07-Mystic Mauve: tone hồng mận huyền bí.
• DT08-Fantasia Roseshine: tone màu hồng trầm có pha nhũ bạc bắt sáng kì ảo.
• DT09-Fantasia Sunshine: sắc cam nâu cháy rực pha nhũ vàng cuốn hút.
• DT10-Cinnamon Glaze: nâu gạch ấm áp và sang trọng.
• DT11-Burnt Seinna: Đỏ chili pha chút nâu đem lại tone màu sẫm trầm tính bí ẩn.

• Bạn có thể xem thêm review về dòng son Merzy Aurora Dewy Tint tại đây

6. Son bóng Romand Glasting Water Tint

Tiếp theo trong danh sách lần này là một thỏi son đến từ nhà Romand-một thương hiệu đến từ Hàn Quốc. Thương hiệu luôn tin rằng khi đến với Romand bạn sẽ có được những trải nghiệm tuyệt vời nhất trong từng sản phẩm và trở thành một người mua hàng thông minh.

Thỏi son Romand Glasting Water Tint đã ra mắt được một thời gian nhưng chưa từng hạ nhiệt. Đây là thỏi son với ưu điểm ở hiệu ứng màu, lớp bóng và lớp satin như tách ra làm hai trên môi khiến cho bạn cảm thấy vô cùng nhẹ môi và tự nhiên. Khi apply lên bạn sẽ có một đôi môi căng mọng và trong trẻo vô cùng hút ánh nhìn.

Thành phần chính

• Octyldodecanol: giúp cấp ẩm, ngậm nước dưỡng ẩm vượt trội.
• Hạnh nhân: cung cấp đầy đủ dưỡng chất và độ ẩm cho môi.

Bảng màu

• 01-Coral Mist: một màu cam đào rất nhẹ nhàng phù hợp dùng để đi làm, đi học.
• 02-Red Drop: tone đỏ thuần có pha chút ánh cam nhẹ nhàng, vừa nóng bỏng vừa có chút đáng yêu.
• 03-Brick River: màu đỏ cam gạch ấm áp, năng động.
• 04-Vintage Ocean: đỏ nâu gạch trầm tính, quyến rũ.
• 05-Rose Splash: màu hồng đất trẻ trung, dịu dàng.
• 06-Purple Shower: một màu tím pha đất bí ẩn và mang sắc trầm.

• Bạn có thể xem thêm review chi tiết son bóng Romand Glasting Water Tint tại đây.

7. Son bóng Romand Juicy Lasting Tint

Tiếp theo trong danh sách lần này lại là một thỏi son bóng có màu đến từ nhà Romand. Với thiết kế thân son theo màu son bên trong, cùng chất son trong trẻo hãng hứa hẹn đem đến cho người dùng đôi môi mọng như nước ép và ẩm mượt cả ngày dài.

Thành phần chính

• Dimethicone: tăng độ lì, giúp son sau khi set lại không bị lem.
• Chiếc xuất trái cây như: kiwi, đu đủ, bưởi, hoa nho: tạo nên hương thơm tự nhiên.

Bảng màu

• 01-Juicy Oh: tone cam vàng tỏa sáng và nóng bỏng.
• 02-Ruby Red: một màu đỏ cam tôn da và khá nổi bật.
• 03-Summer Scent: màu đỏ hồng dịu mát và hơi thiên đỏ.
• 04-Dragon Pink: màu hồng cánh sen nhưng không hề làm xỉn da.
• 05-Peach Me: màu cam đào hơi thiên hồng vô cùng tư nhiên ngọt ngào.
• 06-Fig Fig: màu hồng có pha một xíu ánh tím rất dịu và dễ dùng.
• 07-Jujube: đỏ hồng pha đất vừa đủ đem lại sự dịu mát.
• 08-Apple Brown: cam đất quen thuộc và dễ sử dụng.
• 09-Litchi Coral: màu hồng đào pha ánh san hô lạ mắt, gần như MLBB.

• 10-Nudy Peanut: cam đào nude đậm hơn màu 09 và rất dễ dùng.
• 11-Pink Pumpkin: tone hồng đất quen thuộc và hơi thiên đất.
• 12-Cherry Bomb: đỏ cherry hơi sẫm đem lại sự bí ẩn, quyến rũ.
• 13-Eat Doroti: màu đỏ gạch không quá rầm và đánh được khi không makeup.
• 14-Berry Short: màu đỏ berry nhiều sắc đỏ cho bạn đôi môi căng mọng.
• 15-Funny Melon: tone hồng neon khá nổi bật và vô cùng trẻ trung.

8. Son bóng Innisfree Fruity Squeeze Tint

Thương hiệu Innisfree đã quá quen thuộc với giới làm đẹp từ lâu bởi những thành phần thiên nhiên và đa dạng các sản phẩm làm đẹp. Không chỉ với các loại mặt nạ, serum, toner, kem dưỡng mà Innisfree còn cho ra mắt những dòng son chất lượng đình đám. Son bóng Fruity Squeeze với những tone màu từ MLBB nhẹ nhàng đến tone đậm nổi bật, chất son tint siêu lì và dưỡng ẩm môi cực đỉnh.

Thành phần chính

• Chiếc xuất trái cây: đem lại màu sắc và hương thơm tự nhiên.
• Chiếc xuất ngọc trai: tăng chất dinh dưỡng và tạo độ bóng sang trọng.
• Tinh dầu bạc hà: tạo độ the mát, căng mọng tự nhiên.

Bảng màu

• 01-Fig: màu đỏ có ánh cam và nâu không quá trầm.
• 02-Apple: một tone đỏ tươi chói lóa và thu hút mọi ánh nhìn.
• 03-Jujube: một màu hồng pha nâu đỏ hơi trầm đầy quyến rũ.
• 04-Peach: màu đào thiên đỏ không quá sáng màu.
• 05-Mulberry: màu tím đỏ thiên sẫm đầy huyền bí.
• 06-Strawberry: màu hồng dâu nhẹ nhàng đáng yêu và đầy ngây thơ.
• 07-Apricot: màu cam san hô nhẹ nhàng là sắc cam có một chút ánh đỏ.
• 08-Orange: màu cam cháy đầy năng động và tươi trẻ.
• 09-Pomegranate: màu đỏ thiên cam làm nổi bật màu da, men răng.

Son bóng Innisfree Fruity Squeeze Tint

Tên sản phẩm	Son bóng Innisfree Fruity Squeeze Tint
Thương hiệu	Innisfree
Xuất xứ	Hàn Quốc
Trọng lượng/Dung tích	4ml
Thành phần chính	Chiếc xuất ngọc trai, tinh dầu bạc hà
Chất son	Tint lỏng
Bảng màu	Gồm 9 màu
Mùi hương	Hương trái cây
Khả năng dưỡng ẩm	Tốt
Độ giữ màu	4-5 tiếng
Giá bán	100.000 VNĐ/ cây 4ml
Link mua	Mua sản phẩm tại đây

• Bạn có thể xem thêm review chi tiết son bóng Innisfree Fruity Squeeze Tint tại đây.

9. Son bóng BlackRouge Half N Half Water Glow

Thương hiệu với thỏi son A12 vô cùng nổi tiếng đã không còn xa lạ với người mê son, đi cùng chất lượng và độ “thường xuyên” ra mắt sản phẩm. Thỏi son bóng Half N Half lần này sở hữu vẻ bề ngoài nhẹ nhàng hơn và có độ bóng vừa phải sẽ đáp ứng tốt nhu cầu của những cô nàng khó tính nhất.

Thành phần chính

• Tinh dầu trái cây: cho đôi môi mọng như những loại trái cây thiên nhiên.
• Caprylic: tạo kết cấu và tăng độ dưỡng môi.

Bảng màu

• HG01: một màu đỏ cam tươi sáng tôn da.
• HG02: màu hồng mang tone lạnh tươi sáng đậm chất Hàn Quốc.
• HG03: tone đỏ có pha chút ánh đào nhẹ nhàng.
• HG04: màu nâu đỏ thiên nâu trưởng thành và ấm áp.
• HT01: một tone màu bóng nhẹ nhàng dễ son lên các màu son khác.

Son bóng BlackRouge Half N Half Glow

Tên sản phẩm	Son bóng BlackRouge Half N Half Glow
Thương hiệu	BlackRouge
Xuất xứ	Hàn Quốc
Trọng lượng/Dung tích	3.5 gram
Thành phần chính	Tinh dầu trái cây, Caprylic
Chất son	Glow tint
Bảng màu	Gồm 5 màu
Mùi hương	Mùi ngọt
Khả năng dưỡng ẩm	Tốt
Độ giữ màu	3-4 tiếng
Giá bán	139.00 VNĐ/ cây 3.5 gram
Link mua	Mua sản phẩm tại đây

• Bạn có thể xem thêm review chi tiết son bóng BlackRouge Half N Half Glow tại đây.

10. Son bóng Colourpop Ultra Glossy Lips

Cuối danh sách là một thương hiệu nổi tiếng ngay cả ở thị trường Châu Âu và được biết đến cách đây khá lâu. Thỏi son bóng Ultra Glossy Lips với nhiều hiệu ứng nhũ và độ bóng lồng lộn cùng những tone màu khá Tây chắc chắn sẽ rất hợp với những buổi tiệc tối. Đây cũng là điểm nhấn khác biệt cho TOP 10 ngày hôm nay đấy!

Thành phần chính

• Synthetic Beeswax: giữ môi luôn ẩm và mềm mượt.
• Isopropyl Myristate: làm mềm da môi và giảm sự nhờn rít.

Bảng màu

• Aqurius: màu hồng đất thiên đất huyền bí.
• Atta Girl: mà hồng neon có pha ánh nhũ nổi bật.
• Champagne Mami: tone cam pha đào rất Tây.
• Drippin’: màu đỏ cam có nhũ vàng quyến rũ.
• Fairy Floss: tone nude khá khó sử dụng cho makeup nhẹ nhàng.

• Flying Horses: đỏ nâu thẫm quyến rũ.
• Fudg’d: cam đất ấm áp và huyền bí.
• Here’s 2 U: tone đỏ có pha hồng có ánh nhũ bạc nổi bật.
• Neat Freak: hồng nhạt có ánh nhũ vàng.

Son bóng Colourpop Ultra Glossy Lips

Tên sản phẩm	Son bóng Colourpop Ultra Gloss Lips
Thương hiệu	Colourpop
Xuất xứ	Mỹ
Trọng lượng/Dung tích	4 gram
Thành phần chính	Synthetic Beeswax, Isopropyl Myristate
Chất son	Liquid lì
Bảng màu	Gồm 6 màu
Mùi hương	Mùi ngọt
Khả năng dưỡng ẩm	Không
Độ giữ màu	5-6 tiếng
Giá bán	225.000VNĐ/ cây 4 gram
Link mua	Mua sản phẩm tại đây

1. Son đỏ Romand Glasting Water Tint 04

Romand được nhiều chị em yêu thích bởi các màu son trendy, trẻ trung, phù hợp với nhiều phong cách và đặc biệt là phong cách makeup tự nhiên chuẩn Hàn Quốc. Romand Glasting Water Tint 04: Vintage Ocean là một trong những màu son được yêu thích nhất của Romand.

Đây là một màu đỏ đất ma mị sành điệu, mang theo không khí vintage cổ điển, không hề kén da và kén men răng, phù hợp với mọi tone da. Son có độ bóng nhẹ, căng mọng như nước giúp đôi môi trở nên đầy quyến rũ. Chất son không quá đặc, dạng gel dễ tán, độ lên màu tốt và có độ bám cao.

Thành phần chính

• Hydrogenated Polyisobutene: làm mềm son,giúp son trở nên lì và lên màu đẹp hơn.
• Caprylic: thành phần giúp làm mềm môi.
• Octyldodecanol: một dưỡng chất giúp đôi môi căng mọng.

2. Gilaa Long Wear Lip Cream màu 08: Take A Sip

Đây là dòng son đến từ thương hiệu mỹ phẩm Gilaa của Hàn Quốc. Thiết kế của em son này cực xinh yêu với gam màu trắng đến hồng, trông cực nhẹ nhàng và không kém phần thu hút. Màu 08 là một gam đỏ rượu vang lãng mạn, cực tôn da và trắng răng.

Son sẽ lên chuẩn ngay từ lần quẹt đầu tiên, tạo cảm giác cho đôi môi mềm mại. Màu son rất phù hợp cho chị em vào những dịp lễ hội cuối năm và đặc biệt là dịp lễ Tết tới đây.

Thành phần chính

• Bisabolol: dưỡng ẩm môi, giảm thâm môi.
• Hạt mắc ca: cung cấp độ ẩm, duy trì làn môi ẩm mịn.

3. Son Kem Lì Dearmay California Cherry Velvet Tint phiên bản đặc biệt CT6

Với thiết kế bắt mắt, mùi hương ngọt ngào và giá thành cực phải chăng, Dearmay California Cherry Velvet Tint đang được nhiều chị em làm đẹp cực quan tâm và săn đón. Phiên bản đặc biệt của dòng son này với màu CT6: một gam màu đỏ lạnh hút mắt, phù hợp với mọi phong cách, cực tôn da và trắng răng. Son có độ bám khoảng từ 3-4 tiếng. Chất son mềm mịn, khi lên môi không gây cảm giác khó chịu. Son mang mùi hương ngọt nhẹ của trái cherry.

Thành phần chính

• Dimethicone: dưỡng ẩm cho môi, tăng độ lì cho son.
• Polyglyceryl-2 triisostearate: làm mềm môi.

4. Lemonade Perfect Couple Lip 03 Ver.2

Lemonade là một thương hiệu mỹ phẩm thuần Việt, được ra mắt bởi “nữ hoàng swatch son” Quách Ánh. Perfect Couple Lip là tên bộ sưu tập đầu tiên của Lemonade, đã gây được tiếng vang trong thị trường son nước nhà. Bộ son thiết kế vô cùng đặc biệt với 2 đầu: 1 đầu son lót và đầu còn lại là lớp son màu.

Màu 03: Tea là một màu đỏ đất, có độ trầm vừa phải, tôn da và không làm xỉn men răng, là một cây son mà ai cũng nên sở hữu kể cả những nàng không thường make up. Chất son lì mềm mịn, nhiều dưỡng nên khá mềm môi, độ bám màu khá tốt. Khi mới thoa sẽ cảm thấy hơi bóng và ướt nhưng chỉ một lúc là son sẽ lì và bám vào môi hơn.

Thành phần chính

• Hyaluronic Axit: làm đầy rãnh môi và cấp ẩm cho môi.
• Dầu hạt mắc ca: làm mềm môi, giảm tình trạng môi khô nẻ.
• Dầu bơ: giữ ẩm cho môi.

5. Merzy Aurora Dewy Tint DT11: Burnt Sienna

Merzy là thương hiệu mỹ phẩm với những thiết kế độc đáo và chất lượng đi cùng với giá cả phải chăng, được đông đảo chị em làm đẹp biết đến. Với bộ sưu tập Aurora Dewy Tint cùng những cây son mang tông màu chủ đạo là tím ánh hologram mang thiết kế bóng bẩy như pha lê cực hút mắt, Merzy đã thành công thu hút sự chú ý đến phái đẹp.

DT11: Burnt Sienna là một tone màu đỏ nâu trầm cực cuốn hút, để lại ấn tượng cho người nhìn với lớp bóng trong trẻo như pha lê. Chất son mang kết cấu gel thạch, không quá lỏng, càng chồng nhiều lớp thì màu son lên càng đậm. Màu son sẽ tạo cho đôi môi nhìn cực căng mọng và đầy đặn, thu hút mọi ánh nhìn.

Thành phần chính

• Hyaluronic Acid: làm đầy rãnh môi và cấp ẩm cho môi.
• Dầu Jojoba: dưỡng ẩm môi.
• Octyldodecanol: tạo độ bóng cho son và giúp son bám màu tốt hơn.

6. Son Kem Lì Perfect Diary 909

Perfect Diary là 1 thương hiệu nội địa trung được khá nhiều chị em quan tâm trong thời gian gần đây. Dòng son kem lì của hãng có lượt bán cực cao và giá cả rất hợp lí, trong đó một màu son nổi bật mà chị em không nên bỏ lỡ đó là màu 909. Đây là một màu đỏ thuần, rất tôn da và trắng răng.

Khi thoa lòng môi màu son sẽ lên cực tự nhiên, trẻ trung. Khi sử dụng full môi, sắc đỏ sẽ nhiều hơn, khiến gương mặt trở nên cực sang trọng, nổi bật. Chất son khá mịn, dễ tán và có độ bám tốt, khi uống nước son sẽ không bị dây ra thành cốc. Dù là son kem lì nhưng em son này rất dễ tẩy trang nên mọi người sẽ không bắt gặp tình trạng bị rát môi khi tẩy son.

Thành phần chính

• Octyldodecanol: giúp son bám màu tốt hơn, giữ ẩm môi.
• Caprylic/Capric triglyceride: giúp môi mềm hơn, ngăn ngừa tình trạng nứt nẻ môi.
• Synthetic wax, Silica: giúp ổn định kết cấu son môi.

7. Etude House Crema Velvet Tint 02

Etude House là một thương hiệu mỹ phẩm bình dân nổi tiếng của Hàn Quốc, được đông đảo chị em ưa chuộng vì giá thành rẻ và chất lượng tốt. Và ở đây, mình xin giới thiệu đến mọi người chiếc son “ngọt” nhất mùa đông Etude House Crema Velvet Tint Màu 02: Chocolate Fudge. Màu 02 là một gam đỏ nâu siêu đẹp, cực sang trọng, phù hợp với mọi tông da. Kết cấu son nhẹ và mượt như nhung, lướt trên môi nhẹ nhàng, không hề gây cảm giác khô môi. Độ bám màu tốt chỉ với lần thoa đầu tiên.

Thành phần chính

• Dimethicone: dưỡng ẩm cho môi, tăng độ lì của son.
• Methyltrimethicone: tạo độ mềm mượt cho môi.

8. Black Rough Air Velvet Tint A12

Black rough đã không còn xa lạ trong lĩnh vực làm đẹp, sở hữu nhiều màu son độc lạ, được nhiều nàng yêu thích. Màu A12 chắc hẳn đã là 1 em son vô cùng quen thuộc với các chị em và được mệnh danh là cây son quốc dân của Black Rough. Đây là một màu đỏ đất pha cam rất hài hòa và vô cùng dễ dùng, cực tôn da và tôn răng, chất son nhẹ, nhiều dưỡng không gây cảm giác khô môi, lên màu chuẩn và bám màu khá tốt. Em son này nhận được rất nhiều lời khen từ các beauty blogger và cực phổ biến trên các diễn đàn làm đẹp.

Thành phần chính

• Dimethicone: tăng độ lì cho son, dưỡng ẩm cho môi.
• Peg-10 dimethicone, Cyclopentasiloxane: dưỡng ẩm, làm mềm môi.
• Isododecane: giúp son mịn hơn.

Một vài bài viết hữu ích liên quan bạn có thể quan tâm:

• Cách đánh son lòng môi chuẩn gái Hàn mà các nàng nên “bỏ túi” ngay
• 7 bước trị thâm môi đơn giản cho môi hồng hào, quyến rũ
• 3 kiểu đánh son “siêu quyến rũ” bạn gái nên thử ngay

Trên đây là 8 cây son đỏ cực đẹp và sang trọng phù hợp giúp cho các chị em tự tin đón Tết, hi vọng BlogAnChoi có thể giúp các chị em chọn ra cây son phù hợp với bản thân mình. Đừng quên theo dõi chuyên mục Mỹ phẩm của BlogAnChoi để cập nhật thêm nhiều dòng son mới bạn nhé.