hàm răng khỏe – BlogAnChoi

Giúp hàm răng của bạn chắc khỏe và trắng sáng hơn chỉ với 8 thói quen đơn giản sau

2021-11-03T07:16:14Z

Hàm răng chắc khỏe và trắng sáng giúp cho nụ cười của bạn trở nên tươi rắn, rạng rỡ và cuốn hút hơn rất nhiều. Không cần tìm đến các phương pháp thẩm mỹ, chúng mình vẫn có thể tự giúp cho mình có được hàm răng như mơ ước chỉ với những thói quen đơn giản sau đây.

1. Không đánh răng ngay khi vừa ăn xong

Đánh răng là phương pháp vệ sinh răng miệng khoa học chúng ta vẫn được giáo dục từ bé. Đánh răng giúp loại bỏ các mảng bám, thức ăn thừa trên răng. Tuy nhiên, ngay khi vừa ăn xong bạn lại không nên thực hiện hành động này.

Men răng yếu và có phần mềm hơn sau một bữa ăn dài. Chúng sẽ càng mỏng manh hơn là khi bạn sử dụng những món ăn có chứ tinh bột, đường, axit. Lúc này những tác động chà xát lên men răng sẽ khiến bào mỏng men răng của bạn hơn. Bạn nên đợi ít nhất 30 phút sau bữa ăn rồi hãy đánh răng nhé.

Khoảng 30 phút sau khi ăn xong mới đánh răng sẽ tốt cho răng miệng của bạn hơn (Ảnh: Intrnet)

2. Đánh răng đúng cách

Chúng ta thực hiện chải răng hàng ngày. Có người thậm chí một ngày đánh răng đến 3 lần. Hành động lặp lại thường xuyên và liên tục, nếu không đúng cách sẽ dẫn đến những tác động gây hại nghiêm trọng đến men răng.

Theo các chuyên gia về nha khoa, để đảm bảo men răng khỏi hư tổn, hãy chải răng nhẹ nhàng và thực hiện thao tác chuyển động theo vòng tròn. Chú ý cầm bàn chải thật chắc trên tay để tránh những tác động mạnh từ bàn chải lên men răng, nướu, lợi. Hãy đánh răng đều từ trong ra ngoài và chú ý chải sạch cả bề mặt nhai giữa hai hàm. Thời gian đánh răng chỉ nên kéo dài tối đa khoảng 2 phút.

Chải răng đúng cách rất quan trọng (Ảnh: Internet)

Bạn nên chọn những loại bàn chải có lông mềm. Nếu có thể, hãy sử dụng bàn chải điện. Chúng tích hợp rất nhiều chế độ giúp bạn dễ dàng điều chỉnh theo nhu cầu và cũng cài đặt sẵn thời gian thích hợp mỗi lần chải răng.

Xem thêm các loại bàn chải điện trong video sau:

3. Làm sạch răng

Phần lớn thức ăn thừa và mảng bám đã được “đánh bay” khi bạn đánh răng. Nhưng số ít vẫn còn lại và bám chặt vào những khe hở, kẽ răng. Theo một nghiên cứu thuộc Đại học Khoa học Y khoa Mashhad tại Iran, nếu bạn sử dụng chỉ nha khoa sau khi đánh răng xong sẽ mang đến những tác động rất tích cực. Chỉ nha khoa vừa giúp loại bỏ những mảng bám còn sót lại, vừa hỗ trợ đẩy một trong những chất cấu thành men răng có tên fluoride (hoạt chất này thường có trong kem đánh răng) vào các khe hở.

Xem hướng dẫn sử dụng chỉ nha khoa hiệu quả trong video sau:

Uống nước sau khi ăn cũng giúp bạn loại nhỏ nhanh những mảng bám. Tất nhiên sẽ chỉ là những mảng bám dễ dàng trên bề mặt. Hãy kết hợp cả uống nước và sử dụng chỉ nha khoa để giữ cho hàm răng của bạn luôn trắng sáng và hơi thở thơm tho nhé. Ngoài ra, hành động này còn giúp hạn chế hình thành cao răng rất hiệu quả.

Sử dụng chỉ nha khoa làm sạch răng rất an toàn và hiệu quả (Ảnh: Internet)

4. Luôn giữ trong khoảng miệng có nước bọt

Nước bọt giúp củng cố men răng, rửa sạch và loại bỏ vi khuẩn trong khoang miệng. Nếu bạn tiết ít nước bọt hơn mức cần thiết, độ pH trong khoang miệng thay đổi dẫn đến răng bị khô, tạo điều kiện cho vi khuẩn phá hủy men răng. Uống nhiều nước lọc và nhai các loại kẹo cao su không đường sẽ giúp kích thích tiết nước bọt.

Uống nhiều nước giúp bạn duy trì được lượng nước bọt ổn định (Ảnh: Internet)

5. Thường xuyên cạo lưỡi

Lưỡi tiếp xúc trực tiếp với thức ăn trong khoang miệng hàng ngày nhưng dường như nhiều người lại quên mất vệ sinh cho bộ phận này, chỉ chú ý đến việc đánh răng. Lưỡi của người bình thường đa số có màu hồng đều. Chúng sẽ đổi sang các màu đỏ hoặc trắng khi gặp các vấn đề về lưỡi. Nếu không được vệ sinh cẩn thận, đây sẽ là nguyên nhân gây bệnh hôi miệng và kéo theo những bệnh khác liên quan đến răng miệng.

Để làm sạch phần lưỡi, bạn có thể dùng dụng cụ chải lưỡi chuyên dụng, bàn chải đánh răng hoặc chỉ nha khoa chải sạch từ sau ra trước. Chủ ý súc miệng sạch và vệ sinh kỹ dụng cụ vừa cạo lưỡi để loại bỏ các vi khuẩn còn sót lại nhé.

Cạo lưỡi để loại bỏ các vi khuẩn, hạn chế các bệnh về răng miệng (Ảnh: Internet)

6. Sử dụng ống mút để uống các loại nước ngọt, nước có ga

Các loại nước uống đóng chai sẵn khiến tình trạng men răng của bạn trở nên tồi tệ hơn. Hành động ngậm nước khi uống sẽ kéo dài thời gian răng tiếp xúc với các chất gây hại. Đẩy nhanh quá trình bào mòn, làm xỉn men răng.

Sử dụng uống nước, cố gắng để nước vào khoảng miệng nhưng không chạm vào răng sẽ phần nào giúp bạn bảo vệ hàm răng của mình an toàn hơn.

Sử dụng ống hút uống nước (Ảnh: Internet)

7. Ăn nhiều dứa

Dứa là một trong những loại trái cây có chứa nhiều bromelain nhất. Đây là hoạt chất có tác dụng tích cực trong việc bảo vệ men và giảm các vết ố trên răng. Ngoài ra, đặc tính chống viêm có sẵn trong loại quả này còn giúp bạn hạn chế các cơn đau đau, sưng nướu.

Dức rất tốt cho sức khỏe của bạn, đặc biệt là các vấn đề răng miệng (Ảnh: Internet)

8. Hạn chế các loại đồ uống có màu, cà phê

Không thể phủ nhận rằng những loại nước ngọt, nước lon đóng sẵn, cà phê…rất ngon. Tuy nhiên đây cũng chính là một trong những nguyên nhân khiến răng của bạn bị xỉn màu. Hãy cố gắng hạn chế sử dụng chúng ít nhất có thể. Hoặc nếu không, khi uống hãy nhớ đến ý số 6 chúng mình đã nêu trong bài, đó là sử dụng ống hút nhé.

Các loại đồ uống có màu không tốt cho răng (Ảnh: Internet)

Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết. Hy vọng những kiến thức chúng mình tổng hợp được sẽ hữu ích với các bạn. Mong rằng các độc giả của BlogAnChoi sẽ luôn cười tươi rắn, rạng rỡ và tỏa nắng với hàm răng không tì vết nè.

Hàm răng chắc khỏe, trắng sáng mang đến cho bạn nụ cười rạng rỡ (Ảnh: Internet)

Đừng quên thường xuyên theo dõi BlogAnChoi thường xuyên để cập nhật thêm nhiều thông tin hữu ích hơn nữa nhé!

Một số bài viết khác cùng chuyên mục có thể bạn sẽ quan tâm:

5 bước để có nụ cười “đẹp chói chang”, bạn đã biết chưa?

2017-06-26T08:23:07Z

Ngoài chăm sóc da, chăm sóc tóc, các bạn gái đang dần bỏ quên một yếu tố quan trọng tạo nên sự thu hút đặc biệt đó là nụ cười. Các bước chăm sóc răng để có nụ cười đẹp dưới đây chắc chắn sẽ giúp bạn “dù không phải là nắng nhưng bạn vẫn có thể chói chang suốt ngày”.

Cùng xem bài viết để có hàm răng trắng đẹp và nụ cười “chói chang” thôi nào! (ảnh: internet)

Bước 1: Dùng chỉ nha khoa

Việc sử dụng chỉ nha khoa sau khi ăn và trước khi đánh răng là bắt buộc. Hiện nay, chỉ nha khoa có bán ở tất cả các hiệu thuốc, các shop mỹ phẩm hoặc siêu thị với giá quá rẻ chỉ từ 30.000 đồng đến 40.000 đồng mà dùng được khoảng 1 năm hoặc hơn.

Chỉ nha khoa rất phổ biến (ảnh: internet)

Link tham khảo mua chỉ nha khoa tại đây

Bước 2: Dùng bàn chải đánh răng

Cách chọn bàn chải đánh răng

Lông bàn chải mềm mịn
Đầu bàn chải nhỏ, gọn
Thiết kế vừa vặn cầm tay, dễ dàng xoay các chiều trên và dưới

Cách đánh răng cơ bản không phải ai cũng biết

Chỉ cầm 2 đầu ngón tay để đảm bảo men răng không bị bào mòn
Đánh răng theo chiều xoay tròn từ trên xuống dưới, từ trái qua phải
Đặt bàn chải nghiêng 1 góc 45 độ khi đánh
Phải cảm nhận được đầu lông bàn chải trên răng
Ít nhất mỗi bên răng đảm bảo 20 lượt trước khi chuyển

Link tham khảo mua bàn chải đánh răng tại đây

Bước 3: Dùng nước súc miệng

Đảm bảo tối ưu hóa quá trình làm trắng răng, việc sử dụng nước súc miệng có tác dụng rửa miệng sau khi đánh răng luôn luôn là ưu tiên hàng đầu. Các bạn có thể ra hiệu thuốc để tìm mua với giá thành cũng rất phù hợp với tùy từng loại và từng đối tượng khác nhau.

Nước súc miêng (ảnh: internet)

Link tham khảo mua nước súc miệng tại đây

Bước 4: Dùng miếng dán trắng răng

Có thể hiểu khá nôm na miếng dán trắng răng là một dạng thuốc tẩy trắng có tác dụng tức thời và ngắn hạn, vô cùng tiện lợi là có thể làm ở nhà và không cần đến nha sĩ.

Bạn có thể thử tham khảo miếng dán trắng răng của Crest 3D Whitestrips. Crest có 2 dòng dùng cho răng thường và răng nhạy cảm. Một hộp có 20 gói nhỏ, mỗi gói có 2 miếng để dán hàm trên và dưới, không màu, không mùi.

Hộp miếng dán trắng răng Crest (ảnh: internet)

Cách dùng rất đơn giản: Sau khi sử dụng nước súc miệng xong, chỉ việc bóc sản phẩm, nhẹ nhàng dán miếng dài vào mặt trước của răng, miếng ngắn vào hàm dưới. Lưu ý có thể ấn nhẹ nhàng để sản phẩm được chắc chắn hơn. Đợi khoảng 30 phút thì gỡ bỏ miếng dán.

Cách dùng miếng trắng răng Crest (ảnh: internet)

Kết quả sử dụng là tùy vào men răng của mối người. Với giá thành ở mức 50.000 đông – 60.000 đồng/1 miếng, không rẻ cho một lần sử dụng nhưng rẻ hơn so với việc đi làm trắng răng ở phòng khám nha khoa. Bạn có thể tùy ý sử dụng 1-2 lần/tuần hoặc nhiều hơn nếu có điều kiện.

Sản phẩm này có thể mua được ở các cửa hàng mỹ phẩm Âu – Mỹ, hàng xách tay hoặc các siêu thị cũng có nhé. Link tham khảo mua miếng dán trắng răng Crest

Bước 5: Dùng kẹo bạc hà

Một bước nhỏ nhưng rất quan trọng trong công thức làm trắng răng và giữ hơi thở thơm tho là sử dụng kẹo bạc hà ngậm được và nuốt được, nhưng lưu ý là không phải kẹo cao su vừa mất vệ sinh lại không an toàn với môi trường.

Có thể sử dụng kẹo ALTOIDS – thương hiệu kẹo ngậm số 1 ở Mỹ. Đặc trưng với hương bạc hà cực mạnh, có loại có hoặc không đường, không màu nhân tạo, thiết kế hộp sắt siêu bắt mắt và tiện lợi, giá cả cũng yêu thương 35.000 đồng/hộp – 50.000 đồng/hộp và mua được ở các siêu thị.

Hộp kẹo ngậm bạc hà Altoids (ảnh: internet)

Chỉ một tuần sau khi kết hợp 5 bước đơn giản như trên, bạn sẽ rất bất ngờ về hàm răng của mình. Có thể ban đầu hàm răng trắng, đẹp là một động lực để thực hiện nhưng duy trì trong một thời gian dài mới thấy một hàm răng đẹp còn đi đôi với một hàm răng khỏe.

Đặc biệt các bạn cũng đừng quên 6 tháng/1 năm đến nha sĩ 1 lần để kiểm tra răng miệng. Chúc các bạn thành công trên con đường tìm lại nụ cười tỏa sáng của mình.

Các bạn có thể xem thêm bài viết về làm đẹp răng miệng: Thực phẩm nào giúp bạn có hàm răng trắng đẹp?

Nhớ ghé qua BlogAnChoi thường xuyên để biết thêm nhiều xu hướng làm đẹp khác nhé các bạn!