1. Umji – GFRIEND

Umji của GFRIEND gần đây đã gây sốc cho mọi người với sự biến đổi của cô sau khi giảm cân. Trong một cuộc phỏng vấn, cô nàng maknae của nhóm tiết lộ hành trình giảm cân của mình. Cô nói rằng ngoài việc tập thể dục, protein chips và trà cũng có tác dụng giảm cân rất tốt, chẳng hạn như trà Phổ Nhĩ, trà dâm bụt và trà vỏ quýt sẽ giúp kiểm soát sự thèm ăn của bạn, từ đó giúp việc ăn kiêng trở nên dễ dàng hơn.

2. Seolhyun – AOA

Seolhyun từ nhóm nhạc nữ AOA cũng là một trong những thần tượng khiến công chúng phải kinh ngạc trước sự thay đổi về ngoại hình của cô. Điều giúp cô đạt được vóc dáng hoàn hảo, quyến rũ đó là thông qua việc ăn 1 đến 2 phần ức gà mỗi bữa ăn cùng với trái cây và rau quả. Ức gà rất giàu protein và có tác dụng đốt cháy mỡ thừa nên cũng là một trong những thực phẩm được lựa chọn hàng đầu để giảm cân.

3. IU

Ca sĩ IU nằm trong số những người nổi tiếng Hàn Quốc có thân hình khiến mọi người phải ghen tị. Cô chia sẻ rằng chế độ ăn kiêng phù hợp với mình là sử dụng các loại trái cây và rau quả, cũng như protein. IU tiết lộ rằng cô ăn khoai tây, táo và đồ uống protein mỗi ngày và sẽ ăn ba loại thực phẩm này trong ba bữa ăn riêng biệt.

4. Heechul – Super Junior

Thành viên Heechul của nhóm nhạc nổi tiếng Super Junior tuân theo một kế hoạch ăn kiêng nghiêm ngặt, trong đó bao gồm việc ăn nhiều đậu phụ. Việc ăn đậu phụ mỗi ngày có thể giúp bạn giảm được tới hơn 6kg chỉ trong hai tuần. Đậu phụ chứa nhiều protein và các chất dinh dưỡng khác nên có thể nhanh chóng làm bạn có cảm giác no, mặc dù nó chứa rất ít calo.

5. Wendy – Red Velvet

Wendy của Red Velvet đã nhận được rất nhiều sự chú ý khi cô mất đi thân hình mũm mĩm và giữ được vóc dáng thon thả. Theo nữ ca sĩ, để kiểm soát cân nặng, cô đã thử qua khá nhiều chế độ ăn kiêng, và một trong số đó là detox chanh. Cô thực hiện chế độ ăn kiêng này bằng cách uống trà thảo dược pha với chanh hàng ngày. Thức uống này giúp tiêu mỡ vô cùng hiệu quả và còn thanh lọc cơ thể rất tốt.

6. Park Boram

Park Boram được biết đến là người áp dụng cách giảm cân với chế độ ăn chỉ có cà chua. Cách ăn kiêng này phù hợp với những ai đang muốn giảm cân cấp tốc. Cà chua rất bổ dưỡng, và chế độ ăn chỉ có trái cây và rau quả là phương pháp tuyệt vời cho cơ thể và hệ tiêu hóa.

7. Seohyun – SNSD

Thành viên Seohyun của Girls ‘Generation được biết đến với tình yêu dành cho khoai lang. Thực phẩm này có thể lấp đầy dạ dày của bạn mặc dù nó chứa một lượng calo thấp. Khoai lang cũng có nhiều vitamin E rất hữu ích trong việc cải thiện lưu lượng máu.

8. B1A4

Salad là thực phẩm được ưa thích nhất khi giảm cân. Nhưng ngoài việc chỉ ăn rau, các anh chàng nhóm B1A4 còn bổ sung cho món salad của mình bằng đậu lăng và trái cây, và kết quả là họ đã giảm được số cân nặng đáng kinh ngạc lên tới 9kg trong thời gian ngắn.

9. Himchan – B.A.P

Himchan của B.A.P đã chia sẻ “nước detox” là chế độ ăn kiêng bí mật của mình. Sau đó nó đã được lan truyền và trở thành một chiến lược giảm cân nổi tiếng ở Hàn Quốc, được rất nhiều người áp dụng và thành công. Trong một chương trình radio, nam ca sĩ chia sẻ rằng anh đã uống hỗn hợp trái cây và rau quả ba lần mỗi ngày trong ba ngày để giảm cân.

10. Dasom – Sistar

Cựu thành viên SISTAR, Dasom tiết lộ rằng khi muốn giảm cân, cô sẽ thực hiện “chế độ ăn một thực phẩm” để giảm được hơn 9kg trong ba tuần. Và một loại thực phẩm cô ưa thích là dưa chuột. Dưa chuột rất ít calo và chứa nhiều nước, cộng với hàm lượng canxi giúp đẩy nhanh quá trình tiêu hóa.

Trên đây là những bí kíp giảm cân thành công của các thần tượng KPOP. Các bạn cũng hãy thử áp dụng nhé. Các bạn đọc thêm các bài viết dưới đây:

• Chế độ ăn Keto giúp bạn giảm cân thần tốc
• IU diet – giảm cân theo thực đơn của IU nên hay không?
• Bí quyết thân hình gợi cảm của Jackson (GOT7): Ăn kiêng đúng mực và… mì ăn liền!
• Gợi ý 7 thực đơn giảm cân cho dân văn phòng siêu đơn giản
• 10 loại nước ép giảm cân giúp dáng xinh, da đẹp bất ngờ

Tiếp tục theo dõi BlogAnChoi hàng ngày để có cho mình những thông tin bổ ích và thú vị bạn nhé!

Nước detox là gì?

Detox là một quá trình thanh lọc, giúp các cơ quan trong cơ thể đào thải chất độc ra ngoài. Nếu xem toàn bộ cơ thể là một chiếc laptop thì detox giống như nút restart để khởi động lại toàn bộ bộ máy, giúp cơ thể tràn đầy năng lượng cho một phiên làm việc mới.

Nước detox là loại thức uống vô cùng lành mạnh bởi các nguyên liệu được lấy hoàn toàn từ thiên nhiên. Chỉ cần ngâm nước lọc với các loại trái cây hay rau củ là bạn đã có cho mình bình nước detox để thanh lọc cơ thể rồi.

• Mua bình nước detox tại đây
• Tham khảo nhiều bình nước detox tại đây

Ngoài tác dụng phổ biến kể trên, nước detox còn đem lại lợi ích nào khác cho cơ thể?

1. Cung cấp năng lượng cho cơ thể

Dĩ nhiên, bạn hoàn toàn có thể cung cấp năng lượng cho cơ thể bằng các loại thực phẩm nhiều đường, caffein, chất béo như bánh ngọt, gà rán, nước ngọt,… Tuy nhiên đó là những nguồn năng lượng không lành mạnh và rất dễ khiến bạn tăng cân hay mắc bệnh về tim, tiểu đường,…

Nước detox với sự kết hợp của các loại trái cây, rau củ, nước lọc sẽ mang lại cho cơ thể một nguồn năng lượng tự nhiên dồi dào với chất xơ, vitamin A, C, E, đường, khoáng chất, lượng calo vừa phải. Không những vậy, cơ thể bạn sẽ tràn đầy sức sống hơn nếu được cung cấp đủ nước mỗi ngày.

2. Tăng cường hệ miễn dịch

Để tăng cường hệ miễn dịch, bạn nên chọn các nguyên liệu làm nước detox giàu vitamin C (cam, chanh, kiwi, thơm, xoài, dâu tây,…) và kẽm (lựu, cải bó xôi, măng tây, ngô,…).

Hai dưỡng chất trên là trợ thủ đắc lực của các lợi khuẩn có trong cơ quan tiêu hóa. Một hệ tiêu hóa khỏe mạnh không nên chứa quá 15% hại khuẩn và sự phát triển của lợi khuẩn sẽ giúp con số này giảm đi đáng kể.

3. Thải độc

Trong quá trình sống, chúng ta không những phải đối diện với các loại hóa chất độc hại trong thức ăn, không khí mà còn bị ảnh hưởng bởi các độc tố cơ thể tự sản sinh ra do stress, nỗi buồn, sự lo lắng tạo nên.

Chính vì vậy, thải độc là điều mà cơ thể luôn cần đến mỗi ngày. Một số gợi ý cho bạn khi chọn trái cây để detox thải độc:

• Táo chứa axit malic thúc đẩy quá trình thanh lọc gan, giải độc cơ thể, làm sạch hệ tiêu hóa
• Dưa chuột chứa nhiều nước, axit amin citrulline giúp gan và thận loại bỏ nhiều amoniac
• Chanh, cam chứa nhiều axit citric giúp làm sạch hệ tiêu hóa
• Dưa hấu chứa citrulline hỗ trợ thải độc, thúc đẩy quá trình trao đổi chất

4. Giảm cân

Sự kết hợp tuyệt vời giữa các loại trái cây, rau củ sẽ mang lại hiệu quả giảm cân không ngờ cho bạn. Bạn có thể lựa chọn:

• Cam, bưởi, chanh giàu vitamin A, C giúp đánh tan mỡ thừa nhanh chóng;
• Dưa leo lợi tiểu thúc đẩy quá trình đào thải chất béo cùng chất độc;
• Lá trà chứa nhiều chất chống oxy hóa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất;
• Rau húng quế nhiều sắt, canxi, kali, vitamin C, K có tác dụng kiềm chế sự thèm ăn;

Một số loại trái cây như bưởi, cam, kiwi còn chứa thêm enzim giúp cơ thể chuyển hóa nguồn năng lượng không lành mạnh ra khỏi cơ thể. Bạn sẽ không còn phải lo lắng về những phần mỡ thừa tồn tại ở vị trí bụng, cánh tay hay bắp chân nữa.

5. Làm đẹp da

Nước detox thanh lọc cơ thể sẽ làm mát gan, nguy cơ sản sinh ra mụn sẽ giảm đi đáng kể nhờ cách trị tận gốc bên trong này. Ngoài ra, các vitamin, chất xơ có trong trái cây sẽ hạn chế sự sưng viêm trên da, giúp bạn bảo vệ làn da khỏi các vấn đề rỗ, sẹo do mụn gây nên.

Đối với những làn da có dấu hiệu lão hóa, nước detox là lựa chọn tuyệt vời để ngăn chặn, giảm đi mức độ lão hóa của da. Lựa chọn một số loại nước detox làm từ táo, cam, chanh, dâu, kiwi, bạn sẽ góp phần cung cấp vitamin C, E giúp làn da căng đầy, tươi trẻ.

6. Ngăn ngừa ung thư

Trang American Journal Public Health đã chỉ ra nguyên nhân dẫn đến bệnh ung thư mô tế bào mềm loại sarcoma là do hóa chất diệt cỏ dại 2,4D thường được sử dụng trong vườn gây nên.

Ngoài ra. trong cuộc sống chúng ta sẽ không tránh khỏi việc tiếp xúc với các loại hóa chất khác làm hủy hoại tế bào, nguy cơ bị bệnh ung thư vì thế cao lên đáng kể.

Chính vì vậy, việc detox kịp thời sẽ giúp bạn đào thải chất độc từ khi chúng còn tồn tại trong cơ thể ở số lượng nhỏ. Một cơ thể luôn được thanh lọc, làm mới sẽ ít có nguy cơ mắc bệnh hơn. Nước detox sẽ giúp bạn làm điều đó.

Một số lưu ý khi uống nước detox

• Bác sĩ – Chuyên gia dinh dưỡng Nguyễn Trọng An khuyến cáo bạn nên theo dõi tình trạng sức khỏe của bản thân khi bắt đầu sử dụng nước detox. Cơ thể đã có khả năng tự đào thải chất độc nên không nhất thiết bạn phải dùng thêm nước detox quá nhiều để thúc đẩy nhanh quá trình.
• Bạn không nên chỉ tập trung vào việc uống nước detox mà bỏ quên chế độ ăn uống lành mạnh, đủ chất cùng việc luyện tập thể dục, thể thao thường xuyên.
• Thực tế, phương pháp detox sẽ làm giảm lượng nước, lượng calo trong cơ thể bạn, vì thế cơ bắp sẽ có xu hướng giảm theo nếu không được bổ sung dinh dưỡng từ thức ăn hay rèn luyện từ thể thao.

• Đối với những người mắc bệnh tim mạch, huyết áp, dạ dày, bác sĩ khuyên bạn không nên uống nước detox thường xuyên vì sẽ dễ gây ra các bệnh tụt huyết áp, tai biến, nhũn não, đau dạ dày,…

Chỉ cần “bỏ túi” tất cả những điều trên là bạn đã có trong tay loại nước uống thiên nhiên có thể giúp bạn khỏe bên trong, đẹp bên ngoài rồi đấy.

Ngoài ra, để cơ thể luôn khỏe mạnh, bạn cần phải bổ sung thật nhiều loại thực phẩm khác nữa:

• 6 tác dụng của tỏi tươi tuyệt vời cho sức khỏe
• 5 món ăn tốt cho mắt dễ nấu ngay tại nhà
• 7 lợi ich tuyệt vời của cá ngừ đại dương cho sức khỏe

Đừng quên ghé thăm BlogAnChoi thường xuyên để cập nhật nhiều thông tin bổ ích về sức khỏe, làm đẹp nhé!