1. Chọn sai sản phẩm

Sai lầm lớn nhất chính là mua kem dưỡng mắt không phù hợp với loại da. Một sản phẩm “xịn sò” chưa chắc đã hợp với bạn nếu nó đi ngược lại nhu cầu thực sự của da.

• Nếu bạn có da dầu, hãy ưu tiên công thức không chứa dầu để tránh bí tắc lỗ chân lông.
• Với da khô, một loại kem dưỡng ẩm giàu thành phần cấp nước sẽ là cứu tinh.
• Da thường hoặc da hỗn hợp sẽ hợp với những sản phẩm cân bằng, không quá đặc cũng không quá lỏng.

Bạn có thể xác định loại da bằng cách dùng giấy thấm dầu đặt lên nhiều vùng khác nhau trên mặt. Nếu giấy hầu như không có vết dầu → da khô. Nếu bóng dầu rõ rệt → da dầu. Nếu chỉ có dầu ở vùng chữ T (trán, mũi, cằm) → da hỗn hợp.

Bên cạnh đó, đừng quên kiểm tra bảng thành phần. Một loại kem dưỡng mắt tốt nên có chất chống oxy hóa (giúp bảo vệ da khỏi gốc tự do) và axit hyaluronic (cấp ẩm, giữ nước). Đây là “bộ đôi vàng” giúp vùng da quanh mắt khỏe mạnh và căng mịn hơn.

2. Thoa quá nhiều sản phẩm

Nhiều người nghĩ rằng thoa càng nhiều thì da càng đẹp. Sai lầm! Kem dưỡng mắt là sản phẩm được thiết kế để hoạt động hiệu quả chỉ với một lượng nhỏ. Thoa quá nhiều không giúp da hấp thụ tốt hơn mà thậm chí còn gây bí da, kích ứng hoặc khiến kem dễ tràn vào mắt.

Một nguyên tắc phổ biến: chỉ cần một lượng bằng hạt đậu nhỏ là đủ cho cả hai bên mắt. Dùng ngón đeo nhẫn (ngón tay có lực nhẹ nhất) để lấy kem, sau đó vỗ nhẹ nhàng quanh hốc mắt.

Hãy nhớ, đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trên bao bì. Mỗi công thức có thể khác nhau và việc làm đúng sẽ giúp sản phẩm phát huy tối đa hiệu quả.

3. Thoa quá gần mắt

Một sai lầm “chí mạng” khác là thoa kem ngay sát mí hoặc viền mắt. Vùng da này siêu nhạy cảm, và khi sản phẩm thấm vào mắt có thể gây rát, đỏ hoặc chảy nước mắt.

Nguyên tắc chuẩn là:

• Bắt đầu từ khóe mắt trong, tán nhẹ theo vòng cung hốc mắt ra phía ngoài.
• Tránh bôi trực tiếp lên mí mắt trên và đường viền mi trừ khi sản phẩm ghi rõ là an toàn cho vùng này.

Nếu bạn có ý định dùng kem cho mí mắt, hãy chắc chắn đọc kỹ hướng dẫn và tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu trước, đặc biệt nếu bạn có các vấn đề về da.

4. Sử dụng không đúng thời điểm

Thời gian dùng cũng quan trọng không kém liều lượng. Nhiều người thường chỉ thoa kem mắt khi nhớ ra, nhưng theo chuyên gia, ban đêm là “thời điểm vàng”.

Khi bạn ngủ, da bước vào quá trình tái tạo và phục hồi, và đây chính là lúc kem dưỡng mắt thẩm thấu sâu, phát huy tác dụng tốt nhất.

• Buổi tối: chọn kem đặc, giàu dưỡng chất.
• Buổi sáng: nếu cần, bạn có thể dùng gel mắt nhẹ để giảm sưng hoặc quầng thâm, nhưng nên tránh các công thức quá dày vì dễ bị ảnh hưởng bởi lớp trang điểm.

Một mẹo nhỏ là hãy thoa kem mắt sau khi rửa mặt, toner, nhưng trước kem dưỡng ẩm. Như vậy, sản phẩm sẽ được “khóa” lại bởi lớp dưỡng sau cùng, giúp tăng khả năng thẩm thấu.

5. Nghĩ rằng “càng đắt càng tốt”

Nhiều người tin rằng chỉ những hũ kem vài triệu mới thực sự hiệu quả. Thực tế, mức giá không phải lúc nào cũng tỉ lệ thuận với chất lượng.

Nhiều loại kem dưỡng mắt ở hiệu thuốc hay thương hiệu bình dân vẫn chứa các thành phần “đinh” như hyaluronic acid, peptide hay vitamin C. Điều bạn cần quan tâm là thành phần và độ phù hợp với da chứ không phải bao bì sang trọng hay quảng cáo hoa mỹ.

Một mẹo tiết kiệm: hãy so sánh bảng thành phần giữa sản phẩm cao cấp và sản phẩm bình dân. Bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy chúng gần như giống nhau, khác biệt chủ yếu nằm ở thương hiệu và trải nghiệm sử dụng.

Kem dưỡng mắt là “người bạn đồng hành” tuyệt vời để duy trì vẻ tươi trẻ nhưng chỉ khi bạn dùng đúng cách. Chọn sản phẩm phù hợp, dùng lượng vừa đủ, thoa đúng vị trí, đúng thời điểm và đừng quá đặt nặng chuyện giá cả – đó là chìa khóa để chăm sóc vùng da quanh mắt hiệu quả.

Đừng quên, đôi mắt không chỉ là “cửa sổ tâm hồn” mà còn là nơi dễ để lộ dấu hiệu tuổi tác nhất. Vậy nên, hãy yêu thương và chăm sóc chúng một cách khoa học để luôn tự tin, rạng ngời.

Bạn có thể quan tâm:

• 10 thói quen vô tình khiến da lão hóa nhanh hơn
• 7 lợi ích của axit béo Omega trong chăm sóc da
• Peptide là gì? Những điều bạn cần biết về Peptide trong chăm sóc da

Mệt mỏi

Mệt mỏi là dấu hiệu phổ biến của chứng không dung nạp gluten. Tuy nhiên, vì mệt mỏi là tình trạng phổ biến và có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau nên việc mệt mỏi vì không dung nạp gluten có thể ít được chú ý. Những người không dung nạp gluten thường nhận thấy rằng họ cảm thấy mệt mỏi hoặc uể oải, đặc biệt là sau khi ăn thực phẩm có chứa gluten. Trên thực tế, từ 60 đến hơn 80% những người không dung nạp gluten thường xuyên gặp phải các triệu chứng này.

Đau bụng, đầy hơi

Đau bụng, đầy hơi là một trong những dấu hiệu phổ biến nhất của chứng không dung nạp gluten. Vì các cảm giác khó chịu này thường xảy ra ngay sau khi ăn nên đây có thể là một trong những cách dễ nhất để xác định tình trạng nhạy cảm với gluten. Các nghiên cứu cho thấy, trên 80% những người mắc chứng không dung nạp gluten bị đau bụng hay đầy hơi sau khi tiêu thụ các thực phẩm chứa gluten.

Táo bón, tiêu chảy

Ngoài đau bụng, đầy hơi, các vấn đề về tiêu hóa khác như tiêu chảy và táo bón cũng là những vấn đề phổ biến của chứng không dung nạp gluten. Hơn 50% những người nhạy cảm với gluten báo cáo rằng họ bị tiêu chảy thường xuyên và 25% trong số họ bị táo bón.

Các vấn đề về da

Không dung nạp gluten có thể gây ra một số vấn đề về da như ửng đỏ, mụn trứng cá và phát ban. Nếu bạn đang gặp phải các vấn đề về da mà không tìm được lời giải thích hợp lý nào khác, bạn nên xem xét chế độ ăn uống của mình để tìm manh mối.

Đau nửa đầu

Bệnh đau nửa đầu là một tình trạng rất phổ biến, có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau. Tuy nhiên, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong một số trường hợp, đau nửa đầu có thể là biểu hiện của chứng không dung nạp gluten.

Ngoài đau nửa đầu, không dung nạp gluten cũng gây sương mù não – tình trạng hay quên, khó suy nghĩ, cảm thấy “mờ mịt” hoặc mệt mỏi về mặt tinh thần – ở một số người. Cụ thể, có khoảng 40% những người không dung nạp gluten bị mắc tình trạng này.

Đau khớp

Đau khớp là một tình trạng phổ biến nhưng thông thường mọi người đều nghĩ nguyên nhân gây đau khớp sẽ xuất phát từ viêm nhiễm, thoái hóa, chấn thương hoặc các bệnh có liên quan đến xương, khớp,… Tuy nhiên, trên thực tế, đau khớp cũng có thể xảy ra do chứng không dung nạp gluten. Nguyên nhân là vì những người nhạy cảm với gluten có thể bị viêm khi tiêu thụ gluten. Điều này có thể gây đau và cơn đau lan rộng ở cả khớp, cơ của họ.

Thiếu máu do thiếu sắt

Những người không dung nạp gluten có thể bị viêm ở ruột và ruột non khi tiêu thụ gluten. Tình trạng viêm này có thể làm suy yếu khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng từ chế độ ăn uống của họ, bao gồm cả sắt. Thiếu sắt có thể gây ra tình trạng thiếu máu, mệt mỏi, khó thở, chóng mặt, da nhợt nhạt, đau đầu,…

Giảm cân không rõ nguyên nhân

Giảm cân không rõ nguyên nhân cũng có thể là dấu hiệu của chứng không dung nạp gluten. Nguyên nhân là vì khi những người không dung nạp gluten tiêu thụ những thực phẩm chứa gluten, tình trạng viêm ở ruột (non) có thể khiến quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng kém hơn bình thường hoặc gây chán ăn do đau dạ dày hay đau bụng. Điều này khiến cơ thể bị sụt cân nhanh chóng.

Trên đây là 8 dấu hiệu phổ biến về chứng không dung nạp gluten. Nếu bạn nhận thấy 1 hoặc nhiều tình trạng như trên sau khi tiêu thụ thực phẩm có chứa gluten, hãy lưu ý và nhớ kiểm tra nhé! Việc nhận biết các dấu hiệu của chứng không dung nạp gluten có thể giúp bạn ngăn ngừa đáng kể các tình trạng khó chịu do nhạy cảm gluten đấy.

Bạn có thể quan tâm:

• 10 loại thực phẩm cần tránh khi bạn bị viêm dạ dày
• Tăng huyết áp tĩnh mạch là gì? Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị
• Hội chứng sợ âm thanh lớn (Ligyrophobia) là gì? Nguyên nhân, triệu chứng và cách khắc phục
• Hội chứng mệt mỏi mãn tính là gì? Nguyên nhân, triệu chứng và cách khắc phục
• 5 triệu chứng phổ biến của hội chứng ruột kích thích mà bạn nên biết
• Hội chứng ruột kích thích: Nguyên nhân, triệu chứng và biện pháp điều trị
• 7 dấu hiệu của quá trình trao đổi chất chậm mà bạn nên biết
• 11 dấu hiệu cảnh báo các bệnh lý tuyến giáp mà bạn cần lưu ý
• 7 dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn có thể bị nhiễm ký sinh trùng đường ruột
• 7 loại thực phẩm giàu vitamin D vừa ngon vừa dễ tìm

1. Kiểm soát cân nặng

Ớt cayenne đã được chứng minh là giúp tăng cường quá trình trao đổi chất và điều chỉnh hormone gây thèm ăn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng capsaicin có trong ớt cayenne có thể làm nhiệt độ cơ thể tăng nhẹ. Điều này không chỉ giúp tăng cường quá trình trao đổi chất của cơ thể mà còn giúp đốt cháy nhiều calo hơn đồng thời làm giảm ham muốn ăn đồ béo, mặn hoặc ngọt. Một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng những người tiêu thụ capsaicin thường xuyên có thể đốt cháy nhiều calo và giảm lượng mỡ thừa hơn so với những người không dùng mặc dù hiệu quả không quá lớn. Tuy nhiên, những các nhà nghiên cứu vẫn cho rằng cần phải tiến hành nhiều nghiên cứu hơn nữa để có thể khẳng định chắc chắn liệu ớt cayenne có giúp giảm cân hay không.

2. Giảm đau

Hợp chất capsaicin có trong ớt cayenne đã được chứng minh là giúp ích cho việc kháng khuẩn, chống viêm và giảm đau. Nguyên nhân là do capsaicin có thể làm giảm chất dẫn truyền thần kinh truyền tín hiệu đau đến não, từ đó làm giảm cảm giác đau. Các loại kem bôi có chứa capsaicin cũng được sử dụng để làm giảm đau viêm xương khớp và cơ, đau sau phẫu thuật,… Ngoài ra, đã có các nghiên cứu xem xét việc uống capsaicin để giảm đau ở các vận động viên nhưng điều này có thể gây ra một số vấn đề về đường tiêu hóa, do đó cần phải nghiên cứu thêm.

3. Hỗ trợ làm giảm các vấn đề về da

Đặc tính kháng khuẩn của ớt cayenne đã được chứng minh là có tác dụng chống lại vi khuẩn gây nhiễm trùng da và mô mềm. Ngoài ra, ớt cayenne còn hỗ trợ điều trị mụn trứng cá nhờ khả năng tăng lưu thông máu và giảm viêm do vi khuẩn gây ra. Bên cạnh đó, có nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, hợp chất capsaicin có trong ớt cayenne có thể cải thiện bệnh vẩy nến và các tình trạng ngứa da khác. Tuy nhiên, nghiên cứu về tác động của ớt cayenne lên các vấn đề về da còn hạn chế, cần phải tiến hành thêm nhiều nghiên cứu nữa trước khi các chuyên gia chăm sóc sức khỏe có thể khuyến nghị sử dụng ớt cayenne như một phương pháp điều trị cho các tình trạng này.

4. Ngăn ngừa đau tim và đột quỵ

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng capsaicin có khả năng cải thiện lưu lượng máu và làm giảm huyết áp cao bằng cách làm giãn cũng như cải thiện tính linh hoạt của tĩnh mạch và động mạch. Điều này giúp giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ.

Bên cạnh có, cũng có nghiên cứu cho thấy capsaicin có thể giúp làm giảm cholesterol xấu, tuy nhiên, cần nhiều nghiên cứu hơn để xác minh tác dụng này. Điều quan trọng cần lưu ý là ớt cayenne có thể hỗ trợ cải thiện sức khỏe tim mạch nhưng không phải là thuốc hay cách thay thế cho lối sống lành mạnh. Tốt nhất vẫn là sử dụng ớt cayenne như một thực phẩm hỗ trợ đồng thời kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục đều độ.

5. Làm dịu các triệu chứng cảm lạnh

Với đặc tính kháng khuẩn, chống viêm và làm nóng cơ thể, ớt cayenne có thể giúp làm dịu các triệu chứng cảm lạnh. Nguyên nhân là do nó thể làm giảm sưng và kích ứng ở đường mũi đồng thời cũng giúp làm sạch chất nhầy từ phổi của bạn. Điều này giúp người đang bị cảm thở dễ dàng hơn và ít đau hơn, cảm thấy khỏe hơn nhanh hơn.

6. Tăng cường hoạt động chống oxy hóa

Không chỉ giàu capsaicin, ớt cayenne còn chứa chứa vitamin C, E và beta-carotene. Đây đều là những chất có đặc tính chống oxy hóa, có thể giúp chống lại các gốc tự do trong cơ thể, từ đó ngăn ngừa tổn thương và lão hóa.

Ớt cayenne không chỉ là một loại gia vị tuyệt vời mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, cần lưu ý, tiêu thụ quá nhiều bất cứ thứ gì cũng không hẳn là tốt và ớt cayenne cũng không ngoại lệ. Đặc biệt, nếu bạn bị bệnh đường tiêu hóa hoặc hội chứng ruột kích thích, ớt Cayenne có lẽ không phải là lựa chọn phù hợp với bạn đâu nhé!

Bạn có thể quan tâm:

• Một số tác hại của nước ngọt đối với cơ thể
• 7 loại thực phẩm chống ký sinh trùng đường ruột mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống của mình
• 6 lợi ích của khoai lang đối với sức khỏe mà bạn nên biết

Mất nước

Mất nước là một trong những nguyên nhân phổ biến gây ra quầng thâm mắt. Khi cơ thể thiếu nước, da sẽ xỉn màu và mắt trông trũng sâu. May thay, giải pháp cho việc này rất đơn giản, bạn chỉ cần uống nhiều nước hơn và ăn nhiều rau quả mọng nước.

Thiếu máu

Thiếu máu là nguyên nhân hàng đầu gây quầng thâm mắt. Trên thực tế, thiếu máu do thiếu sắt là loại thiếu máu phổ biến nhất. Thiếu sắt, cơ thể sẽ không thể tạo đủ huyết sắc tố (Hemoglobin) – protein có nhiệm vụ vận chuyển oxy đi khắp cơ thể. Khi cơ thể không nhận được đủ lượng oxy cần thiết, vùng da mỏng manh quanh mắt trở nên sậm màu hơn. Để giải quyết tình trạng này, bạn đơn giản chỉ cần bổ sung các thực phẩm giàu sắt vào thực đơn hằng ngày.

Dị ứng

Dị ứng có thể gây ra quầng thâm dưới mắt. Dị ứng kích thích cơ thể giải phóng histamin để chống lại các tác nhân gây hại. Histamin có thể làm giãn các mạch máu dưới vùng da quanh mắt và khiến nó tối màu. Bên cạnh đó, dị ứng đôi khi còn khiến mắt sưng, ngứa và đỏ. Việc dụi hoặc gãi có thể gây viêm, sưng và vỡ mạch máu, dẫn đến tăng sắc tố. Trên thực tế, ngay cả khi không bị dị ứng, dụi và gãi mắt quá nhiều cũng có thể gây ra các triệu chứng này.

Tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời

Một nguyên nhân phổ biến khác gây quầng thâm mắt chính là tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời. Khi tiếp xúc với ánh nắng trong thời gian dài, cơ thể sẽ sản sinh thêm nhiều hắc sắc tố melanin. Lượng melanin dư thừa có thể tích tụ dưới mắt và gây ra quầng thâm.

Các vấn đề về da

Các vấn đề về da như viêm da tiếp xúc và bệnh chàm có thể gây giãn mạch máu dưới mắt, khiến chúng dễ thấy hơn dưới da.

Mỏi mắt

Mỏi mắt trong thời gian dài có thể dẫn đến các mạch máu dưới vùng da quanh mắt bị giãn nở, gây ra quầng thâm mắt. Để giải quyết tình trạng này, bạn nên cho mắt nghỉ ngơi mỗi 20 phút khi làm việc đồng thời sử dụng ánh sáng ở mức phù hợp, không quá sáng cũng không quá tối.

Lão hóa

Tuổi tác cao khiến vùng da quanh mắt có xu hướng mỏng dần đồng thời xuất hiện nhiều nếp nhăn và sẫm màu hơn. Ngoài ra, lão hóa có thể làm sâu rãnh lệ, khiến sự chú ý tập trung nhiều hơn vào vùng bóng tối.

Bạn có thể quan tâm:

• Hội chứng mệt mỏi mãn tính là gì? Nguyên nhân, triệu chứng và cách khắc phục
• 8 dấu hiệu ung thư vòm họng phổ biến mà bạn không nên bỏ qua
• 5 dấu hiệu viêm điển hình mà bạn nên biết