các mẹo vặt – BlogAnChoiBlog giải trí về du lịch, làm đẹp, quán ngon dành cho giới trẻ.2024-06-04T02:29:47Zhttps://bloganchoi.com/feed/atom/tvzz1003<![CDATA[5 mẹo chọn và bảo quản thực phẩm đúng cách trong ngày hè oi bức]]>https://bloganchoi.com/?p=8570312024-06-04T02:29:47Z2024-06-04T02:29:47ZTrong những ngày nắng nóng này, vi khuẩn rất dễ sinh sôi nên việc bảo quản thực phẩm để ngăn chặn sự tấn công của vi khuẩn nhằm tránh ngộ độc hoặc lãng phí thức ăn rất quan trọng. Bài viết sau đây sẽ đưa ra một số mẹo giúp bảo quản và chọn thực phẩm đúng cách trong những ngày hè đơn giản và dễ áp dụng, thử ngay nhé!
Chọn thực phẩm phù hợp
Đầu tiên và quan trọng, hãy chọn những mặt hàng không dễ hỏng như đồ hộp, thực phẩm khô và đồ ăn đông lạnh. Những mặt hàng này ít nhạy cảm hơn với sự thay đổi nhiệt độ – nghĩa là có khả năng chống hư hỏng cao hơn trong thời tiết ấm hơn – và có thời hạn sử dụng lâu dài. Nó rất thích hợp cho mùa hè nóng bức đúng không nào!
Thực phẩm đóng hộp thích hợp cho ngày hè (Nguồn: Internet)
Bảo quản khô và mát là chìa khóa
Bảo quản thực phẩm của bạn ở nơi khô ráo, thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp. Nhiệt độ ấm làm tăng tốc độ hư hỏng thực phẩm, vì vậy hãy cố gắng giữ cho khu vực bảo quản của bạn càng mát càng tốt. Tầng hầm thường là nơi lưu trữ tốt nếu có hoặc không đơn giản hơn là tủ lạnh.
Tủ lạnh là món không thể thiếu trong mùa hè (Nguồn: Internet)
Giữ nóng thực phẩm nóng và giữ lạnh thực phẩm lạnh
Vi khuẩn phát triển mạnh ở vùng mà Bộ Y tế Canada gọi là “vùng nguy hiểm” trong khoảng 4-60 độ C (40-140 độ F). Ở khoảng nhiệt độ này thực phẩm rất dễ hỏng, đặc biệt là thịt, không nên bảo quản ở nhiệt độ phòng quá hai giờ. Giới hạn đó giảm xuống còn một giờ khi nhiệt độ bên ngoài trên 30 độ C. Khi rã đông hoặc ướp thịt và các thực phẩm khác chưa nấu chín nếu chưa sử dụng nên để trong tủ lạnh để ngăn vi khuẩn phát triển.
Thùng đá bảo quản thức ăn đi dã ngoại (Nguồn: Internet)
Nếu bạn đang sắp xếp đồ ăn cho chuyến dã ngoại hoặc vận chuyển thực phẩm để nấu ở nơi khác, hãy đảm bảo rằng bạn có thùng đá chứa đầy đá hoặc túi đá. Bộ Y tế cũng khuyến nghị sử dụng các tủ làm mát riêng cho thực phẩm và đồ uống, vì tủ làm mát đồ uống có thể sẽ được mở thường xuyên và có thể ảnh hưởng đến thực phẩm.
Phân biệt thực phẩm sống và chín
Không bao giờ sử dụng cùng một dụng cụ chế biến thịt sống và thịt chín mà không rửa kỹ trước. Chuyển từ sống sang nấu chín hoặc từ thịt sang thực phẩm khác làm tăng nguy cơ lây nhiễm chéo. Thay vào đó, hãy sử dụng thớt khác cho thịt và rau, không bao giờ sử dụng chung đĩa hoặc dao cho thực phẩm sống và chín, đồng thời giữ kín thịt sống và tách biệt khỏi các thực phẩm khác trong quá trình bảo quản.
Tách biệt thức ăn chín và sống (Nguồn: Internet)
Rửa tay
Bước đơn giản này sẽ giúp ích rất nhiều trong việc tránh lây nhiễm chéo và lây lan vi khuẩn. Luôn rửa tay sau khi chạm vào thịt sống, thịt gia cầm hoặc cá. Lau khô tay bằng khăn giấy vì khăn vải có thể gây tích tụ vi khuẩn.
Rửa tay là bước đơn giản nhưng quan trọng (Nguồn: Internet)
Tìm những dấu hiệu hư hỏng
Những thay đổi về mùi, màu sắc hoặc kết cấu đều có thể cho thấy thực phẩm đã bắt đầu hỏng. Nếu bạn nhận thấy có mùi khó chịu, kết cấu nhầy nhụa hoặc trơn trượt hoặc biến đổi màu, hãy vứt bỏ thực phẩm đó. Nếu bạn nghi ngờ liệu một mặt hàng có an toàn để tiêu thụ hay không thì tốt nhất bạn nên tránh nó. Một số bệnh do thực phẩm gây ra có thể khá nghiêm trọng và không đáng để mạo hiểm nếu một miếng thịt có vẻ đáng ngờ.
Không ăn những thực phẩm có dấu hiệu bất thường (Nguồn: Internet)
Cần lưu ý rằng người cao tuổi, trẻ nhỏ, phụ nữ mang thai hoặc những người có bệnh nền từ trước có nguy cơ chuyển biến nặng hơn do ngộ độc thực phẩm và cần đặc biệt thận trọng. Việc lưu ý đến các quy trình xử lý thực phẩm phù hợp sẽ giúp đảm bảo một mùa hè kết thúc an toàn và lành mạnh cho mọi người.
]]>1tvzz1003<![CDATA[Một số mẹo phối phụ kiện mùa đông với trang phục đẹp lung linh]]>https://bloganchoi.com/?p=8078792024-01-06T08:26:17Z2024-01-06T08:26:17ZPhối phụ kiện luôn là vấn đề khiến nhiều người cảm thấy khó khăn, phiền phức. Tuy nhiên phụ kiến lại là thứ khiến bạn hài hòa hơn và đặc biệt nhất là giúp bạn nổi bật tạo ra phong cách riêng. Vì vậy đừng ngại khó khăn vì bài viết này sẽ cung cấp một số mẹo giúp việc phối phụ kiện mùa đông với trang phục trở nên dễ dàng hơn.
Chọn bảng màu
Màu sắc là thứ đầu tiên chúng ta nên lưu ý cho các phụ kiện mùa đông của bạn. Các màu trung tính như đen, xám hoặc trắng rất linh hoạt và có thể kết hợp với hầu hết mọi trang phục. Ngoài ra, bạn có thể chọn phụ kiện có màu tương phản để tạo điểm nhấn cho trang phục.
Chọn Bảng màu (Nguồn: Internet)
Lựa chọn chất liệu
Phụ kiện mùa đông có nhiều loại chất liệu khác nhau, từ len và cashmere đến lông thú và da. Khi chọn phụ kiện, hãy xem xét kiểu dáng cũng như chất liệu của trang phục và chọn phụ kiện bổ sung hoặc tương phản với nó.
Chọn chất liệu phù hợp (Nguồn: Internet)
Kết hợp các phụ kiện
Kết hợp các phụ kiện có thể là một cách hay để tạo thêm sự thú vị cho trang phục của bạn. Một ý tưởng ví dụ là kết hợp một chiếc khăn kẻ sọc với một chiếc áo len sọc hoặc một chiếc mũ len họa tiết da báo với một chiếc áo khoác đồng màu.
Kết hợp các phụ kiện để tạo nét riêng (Nguồn: Internet)
Chú ý đến tỷ lệ
Khi phối hợp phụ kiện mùa đông với trang phục, hãy chú ý đến tỷ lệ. Ví dụ, một chiếc khăn quàng cồng kềnh có thể trông rất ấn tượng khi kết hợp với một chiếc áo khoác vừa vặn, trong khi một chiếc mũ len không vành có thể trông lạc lõng khi kết hợp với áo blazer có họa tiết.
Nên chú ý đến tỷ lệ (Nguồn: Internet)
Đừng quên chức năng chính của phụ kiện
Mặc dù việc phối hợp các phụ kiện mùa đông với trang phục là điều quan trọng nhưng đừng quên chức năng chính của nó. Đảm bảo các phụ kiện của bạn ấm áp và thiết thực phù hợp với điều kiện thời tiết, đồng thời chúng không cản trở khả năng di chuyển và luôn thoải mái cho bạn.
Chức năng chính của chúng vẫn là giữ ấm (Nguồn: Internet)
Nhìn chung, việc phối hợp phụ kiện mùa đông với trang phục đòi hỏi sự cân bằng về màu sắc, họa tiết, hoa văn và tỷ lệ. Bằng cách xem xét những yếu tố này, bạn có thể tạo ra một vẻ ngoài đầy phong cách và ứng dụng, đồng thời giúp bạn giữ ấm và thoải mái suốt mùa đông.
Cách chăm sóc và bảo quản phụ kiện mùa đông
Việc chăm sóc và bảo quản các phụ kiện mùa đông là điều quan trọng để đảm bảo chúng tồn tại được trong nhiều mùa đông sắp tới. Dưới đây là một số mẹo để chăm sóc các phụ kiện mùa đông.
Hướng dẫn bảo quản (Nguồn: Internet)
Làm theo hướng dẫn bảo quản
Luôn đọc kỹ hướng dẫn bảo quản trên các phụ kiện mùa đông của bạn và làm theo chúng một cách cẩn thận. Các vật liệu khác nhau có thể yêu cầu cách chăm sóc khác nhau, chẳng hạn như giặt tay hoặc giặt khô.
Bảo quản đúng cách
Khi không sử dụng, hãy bảo quản các phụ kiện mùa đông ở nơi khô ráo, thoáng mát, chẳng hạn như tủ quần áo hoặc ngăn kéo. Tránh bảo quản chúng dưới ánh nắng trực tiếp hoặc gần nguồn nhiệt vì có thể gây hư hỏng.
Giữ sạch sẽ
Thường xuyên vệ sinh các phụ kiện mùa đông để loại bỏ bụi bẩn và mồ hôi. Sử dụng cây lăn xơ vải để loại bỏ bụi bẩn bám trên mũ và khăn quàng cổ, đồng thời làm sạch từng ngón trên găng tay bằng xà phòng nhẹ và nước.
Giữ sạch sẽ (Ảnh: Internet)
Tránh độ ẩm
Giữ các phụ kiện tránh xa nơi ẩm ướt, vì nó có thể gây hư hỏng và thúc đẩy nấm mốc phát triển. Tránh đeo các phụ kiện ướt và treo chúng lên để khô càng sớm càng tốt.
Giữ hình dạng
Để duy trì hình dạng của các phụ kiện mùa đông nên tránh kéo dài hoặc uốn cong chúng thành hình dạng khác. Đối với mũ, hãy sử dụng giá đỡ mũ hoặc cất ngược mũ để giữ nguyên hình dạng. Đối với găng tay và găng tay hở ngón, tránh kéo ngón tay khi đeo vào hoặc tháo ra.
Giá đỡ nón len (Nguồn: Internet)
Bằng cách làm theo những lời khuyên này, bạn có thể giữ các phụ kiện mùa đông của mình ở tình trạng tốt và sẵn sàng đeo trong nhiều mùa đông sắp tới.
Phụ kiện mùa đông rất cần thiết để giữ ấm và thoải mái trong những tháng mùa đông lạnh giá. Từ mũ và khăn quàng cổ đến găng tay và găng tay hở ngón, có rất nhiều loại phụ kiện mùa đông khác nhau để bạn lựa chọn. Phối hợp các phụ kiện mùa đông với trang phục có thể là một cách thú vị và sáng tạo để thêm phong cách và cá tính cho tủ quần áo mùa đông, đồng thời chăm sóc và bảo quản các phụ kiện để có thể đảm bảo chúng tồn tại lâu dài.
Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!
]]>1phuonganh-hiro<![CDATA[11 tips khắc phục hội chứng mang tên “nỗi sợ tập gym” để bạn tự tin lấy lại vóc dáng]]>https://bloganchoi.com/?p=8033612023-12-24T02:54:43Z2023-12-24T02:54:43ZCó phải bạn đang muốn cơ thể khoẻ khoắn hơn nhưng mỗi lần nghĩ đến việc bước vào phòng tập thì bạn lại trở nên lo lắng không? Đừng lo, bài viết sau đây sẽ cung cấp 11 tips hữu ích giúp bạn vượt qua nỗi sợ tập gym và tự tin hơn trên hành trình luyện tập của mình!
Nỗi sợ tập gym là gì?
Gymtimidation (tạm dịch: nỗi sợ tập gym) là hội chứng phổ biến ở những người mới bắt đầu tập gym, nhất là đối với các chị em phụ nữ không thích bị dòm ngó. Các dấu hiệu cho thấy bạn đang mắc chứng sợ tập gym gồm: Cảm giác tự ti, lo lắng, buồn nôn, khó thở mỗi khi nghĩ đến phòng gym và luôn tìm mọi cách lảng tránh việc đi đến đó.
11 tips khắc phục nỗi sợ tập gym
1. Đối mặt với nỗi sợ của mình
Thẳng thắn đối mặt với nỗi sợ tập gym mà bạn đang vướng phải (Ảnh: Internet)
“Sợ” là phản ứng hoàn toàn tự nhiên của mỗi người khi trải qua tình huống trước đây chưa từng gặp. Do đó, đối với người lần đầu đặt chân vào phòng tập gym, bạn thường thấy choáng ngợp, hồi hộp, thiếu tự tin,… thậm chí muốn bỏ về ngay lập tức. Điều bạn cần làm là thẳng thắn thừa nhận những lo lắng của bản thân và lập kế hoạch khắc phục chúng.
2. Dành thời gian làm quen với bối cảnh xung quanh
Nếu là người mới đến, trước tiên bạn nên chọn một máy chạy bộ, sau đó vừa đi bộ trên máy vừa quan sát toàn cảnh phòng tập trong khoảng 20-30 phút. Việc này sẽ giúp bạn dễ thích nghi và thoải mái hơn trong một môi trường mới.
3. Đi cùng bạn bè
Tập gym cùng bạn bè giúp bạn tận hưởng khoảng thời gian đến phòng tập (Ảnh: Internet)
Một trong những cách hiệu quả nhất để giảm bớt lo lắng khi đến phòng tập là rủ một người bạn đi cùng. Việc tập gym sẽ trở nên thú vị và đỡ áp lực đi rất nhiều nếu có bạn bè bên cạnh. Ngoài ra, bạn và người đồng đội của mình còn có thể động viên, đốc thúc và giúp đỡ lẫn nhau trong quá trình tập luyện chung.
4. Chọn khung giờ vắng người
Hãy cân nhắc việc đến phòng tập ngoài giờ cao điểm nếu bạn cảm thấy không thoải mái khi ở cùng nhiều người. Những khung giờ như sáng sớm, tối khuya hoặc giờ hành chính của các ngày trong tuần thường là thời gian vắng người để bạn có thể tập luyện trong riêng tư.
5. Mặc trang phục thoải mái
Một trong những trang phục thoải mái để tập gym (Ảnh: Internet)
Việc lựa chọn trang phục luyện tập phù hợp là cực kỳ quan trọng nếu bạn muốn tăng cường sự tự tin trước khi đến phòng tập. Đừng e dè trong việc đầu tư cho quần áo tập gym, hãy đảm bảo chọn lựa những món đồ đáp ứng các tiêu chí như: khô thoáng, dễ chịu và linh hoạt trong quá trình vận động.
6. Trang bị kiến thức liên quan đến tập gym
Hãy tìm hiểu kỹ các dạng bài tập khác nhau và thông tin về những thiết bị trong phòng tập để hạn chế nguy cơ xảy ra chấn thương ngoài ý muốn. Bên cạnh đó, bạn cũng nên biết đến những nguyên tắc và kỹ thuật hít thở phổ biến đối với dân tập gym để tăng phần hiệu quả cho việc luyện tập.
7. Đeo tai nghe nhạc ở phòng tập
Bạn sẽ thấy thời gian trôi nhanh hơn khi vừa tập gym vừa nghe nhạc (Ảnh: Internet)
Nếu điều kiện cho phép thì nhất định hãy đầu tư một cặp tai nghe xịn xò và tạo sẵn playlist những bài nhạc yêu thích trước khi tập gym. Một ca khúc hay luôn có khả năng tạo động lực mạnh mẽ cho bạn, giúp tâm trí bạn thả lỏng và tập trung tối đa vào bản thân thay vì bị ảnh hưởng bởi xung quanh.
8. Tránh so sánh bản thân với người khác
Một trong những rào cản lớn nhất khiến nhiều người bị mặc cảm và không muốn tập gym là do chúng ta thường tự so sánh bản thân với những người khác. Hãy nhớ rằng ai cũng có hành trình và mục tiêu khác nhau, có người tập luyện để chuẩn bị cho một cuộc thi, có người chỉ muốn sở hữu vóc dáng cân đối hơn. Do vậy, việc đặt mình lên bàn cân so sánh với người khác là hoàn toàn vô nghĩa.
9. Nhờ sự trợ giúp từ HLV cá nhân
Dịch vụ thuê PT rất phổ biến và đễ dàng tham khảo ở nhiều nơi (Ảnh: Internet)
PT (HLV cá nhân) là chuyên gia có trình độ nên họ hoàn toàn đủ khả năng thiết lập lộ trình tập luyện phù hợp với sức khoẻ và mục tiêu bạn muốn hướng đến. Vì là hình thức học 1:1 nên PT sẽ luôn linh động theo thời gian của bạn, chịu trách nhiệm chăm sóc và theo dõi bạn từ đầu đến cuối, trực tiếp hướng dẫn bạn tập đúng kỹ thuật,… Không ít người đã khắc phục được vấn đề nhờ sự đồng hành của PT.
10. Đăng ký tập gym theo lớp
Ngày nay có cả những lớp tập gym vô cùng thuận tiện cho người mới (Ảnh: Internet)
Nếu bạn muốn hòa mình vào môi trường tập thể mà vẫn có HLV hướng dẫn thì đăng ký tập gym theo lớp chính là giải pháp dành cho bạn. Tham gia một lớp học hoặc nhóm tập có những người cùng chí hướng sẽ giúp bạn giảm cảm giác cô đơn, chưa kể bạn còn có thể tận dụng cơ hội này để làm quen thêm vài người bạn mới cùng sở thích.
11. Xem tập gym như một hành động yêu bản thân
Thay vì giữ tư duy tập gym là nghĩa vụ bắt buộc phải làm để có được thân hình nhất định, bạn hãy thử nghĩ về tập gym như một phương thức giúp bạn tự chữa lành và biết yêu lấy cơ thể chính mình nhiều hơn. Cách nhìn tích cực này không chỉ giúp bạn trở nên tự tin mà còn góp phần chăm sóc sức khỏe tinh thần của bạn.
Kết
Học cách kiểm soát nỗi sợ là một phần trên hành trình khám phá bản thân. Hãy chủ động tạo ra động lực bằng cách nghĩ đến những tiến bộ và thành quả bạn muốn đạt được, kèm theo tìm hiểu về những lợi ích mà tập gym đem lại cho sức khỏe và vóc dáng của bạn. Đừng chần chừ thêm nữa, hãy khởi động ngay từ bây giờ để vượt qua “nỗi sợ tập gym” thật sớm bạn nhé!
Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!
]]>1Thùy Linh<![CDATA[Hãy lưu ý với 7 sai lầm khi dùng kem chống nắng để da bạn không bị tổn thương]]>https://bloganchoi.com/?p=6375272023-02-08T09:14:59Z2023-01-09T02:46:14ZNgày nay, việc thường xuyên sử dụng kem chống nắng không còn là điều quá xa lạ với chị em phụ nữ chúng mình. Tuy nhiên, vẫn sẽ có nhiều người trong số chúng ta thường xuyên mắc những sai lầm khi sử dụng kem chống nắng mà không phải ai cũng biết. Cùng BlogAnChoi điểm qua 7 sai lầm khi dùng kem chống nắng để giúp da bạn tránh khỏi những tổn thương nhé!
Vì sao phải sử dụng kem chống nắng?
Đây là một trong những loại mỹ phẩm lành mạnh nhất mà bạn có thể sử dụng để bảo vệ làn da của mình khỏi ánh nắng mặt trời. Theo Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) để xác định đâu là loại kem chống nắng tốt thì bạn phải dựa vào việc chúng có khả năng ngăn chặn tia UVA và UVB mạnh để giúp bạn không bị bỏng, giảm thiểu sự phát triển của nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa khác.
Để bảo vệ da tránh khỏi sự tác động trực tiếp của ánh nắng mặt trời thì bạn cần phải dùng kem chống nắng (Ảnh: Internet)
Theo lời khuyên từ Học viện Da liễu Hoa Kỳ (AAD), bạn chọn kem chống nắng có phổ rộng và chống thấm nước, với chỉ số SPF từ 30 trở lên và chọn kem chống nắng khoáng chất có kẽm và titan để sử dụng hàng ngày nhằm ngăn chặn tia UVB và UVA.
Đợi đến khi ra ngoài thì mới sử dụng
Theo bác sĩ Leslie Baumann – một bác sĩ da liễu ở Miami (Mỹ), bạn nên bôi kem chống nắng ít nhất 20 phút trước khi bước ra ngoài, bởi vì da của bạn cần thời gian đó để hấp thụ các thành phần và hình thành màng bảo vệ cho làn da.
Thời gian chờ tối thiểu để kem chống nắng phát huy được tác dụng đó là 20 phút (Ảnh: Internet)
Mặc khác, nếu bạn bôi kem trước khi ra ngoài mà không đủ ít nhất 20 phút thì lớp kem chống nắng chưa được khô ráo và dễ bị dây vào khẩu trang và làm cho da mặt bạn tiếp xúc bụi bẩn dễ dàng hơn.
Sử dụng một lượng quá ít
Chỉ số SPF được khuyến khích sử dụng là phải đạt tối thiểu 30 nhưng không đồng nghĩa với việc bạn thoa một lượng tùy thích lên da là đủ. Lúc này khả năng chống nắng từ các thành phần trong kem chống nắng không thể phát huy tối đa chức năng bảo vệ da của bạn và dẫn đến tình trạng bị sạm da và lão hóa da do bôi không đủ lượng cần thiết.
Tia UV lúc này sẽ dễ dàng xâm nhập vào làn da của bạn và làm tổn thương lớp biểu bì da và nguy cơ dẫn đến ung thư da là rất lớn.
Lượng kem không đủ sẽ làm suy giảm khả năng chống nắng của sản phẩm (Ảnh: Internet)
Tùy vào khuôn mặt và tùy vào tính chất của loại kem chống nắng bạn đang dùng mà bạn sử dụng một lượng phù hợp. Trước hết, hãy kiểm tra xem bạn đang sử dụng kem chống nắng vật lý hay hóa học và cân nhắc thế nào là đủ liều lượng cho một lần dùng.
Tham khảo cách thoa kem chống nắng thế nào là một lượng vừa đủ:
Bạn chỉ thoa một lần và không thoa lại
Chúng ta sẽ rất dễ rơi vào sai lầm này chỉ vì lười. Đôi lúc nghĩ rằng mình đã thoa một lượng đủ trên da thì da đã được bảo vệ trong cả một khoảng thời gian dài và bạn không có ý định sẽ thoa lại kem chống nắng. Đây chỉ là một công cụ giúp bạn bảo vệ da và nó không hoàn toàn giúp bạn tránh được tia UV mãi mãi nên bạn cần phải bỏ ngay suy nghĩ này.
Bạn cần thoa lại lớp kem mới sau một khoảng thời gian dài sử dụng để bảo vệ tối ưu làn da (Ảnh: Internet)
Theo chia sẻ của Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA), ngay cả kem chống nắng được dán nhãn “chống nước” cũng chỉ duy trì chỉ số SPF tối đa là trong 80 phút. Vì vậy, nếu bạn cho rằng không cần thoa lại sau một khoảng thời gian dài sử dụng kem chống nắng thì bạn đã sai lầm khi bảo vệ da của mình.
Tham khảo cách thoa lại kem chống nắng đúng cách tại các video sau:
Thoa sản phẩm không đều trên da
Thông thường, chúng ta sẽ có thói quen thoa kem bằng cách dùng tay chấm các điểm lên da và bắt đầu tán chúng. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thời gian đủ để tán cho lượng kem trên da được đều và mịn. Từ đó dẫn đến tình trạng tán kem không đều và làm cho bề mặt da còn sót lại những vệt kem chống nắng.
Những vệt kem xấu xí sẽ xuất hiện nếu bạn không tán đều chúng khi thoa kem chống nắng (Ảnh: Internet)
Trường hợp bạn sử dụng kem chống nắng vật lý sẽ càng dễ lộ những vệt kem trên da hơn vì kết cấu của loại này thường sẽ đặc và khó tán hơn. Hãy lưu ý điểm này để da mặt bạn không bị gặp những “trục trặc” khi ra ngoài nhé.
Tham khảo cách tán kem chống nắng không bị vón cục:
Sử dụng kem chống nắng hết hạn
Đây là một trong những nguyên nhân khiến da bạn nổi mụn cũng như làm bí lỗ chân lông của bạn. Hãy xây dựng thói quen kiểm tra hạn sử dụng với tất cả các loại mỹ phẩm mà bạn dùng hằng ngày không chỉ đối với kem chống nắng.
Bạn có thể bị kích ứng da nếu sử dụng kem đã hết hạn (Ảnh: Internet)
Mỹ phẩm khi đã hết hạn sử dụng thì chức năng của sản phẩm sẽ không thể đáp ứng trên da của bạn mà thay vào đó sẽ tạo phản ứng ngược và làm da của bạn gặp những nốt mụn xấu xí, thậm chí bạn có thể sẽ bị kích ứng da mặt.
Trời không nắng thì không thoa kem chống nắng
Học viện Da liễu Mỹ (AAD) đã chỉ ra rằng ngay cả khi không nhìn thấy mặt trời và có nhiều mây thì 80% tia UV vẫn chiếu vào da bạn. Đồng nghĩa với việc dù không xuất hiện tia UVB, nhưng tia UVA vẫn có xuyên qua làn da của bạn. Vì vậy, bạn cần phải thoa kem chống nắng bất cứ khi nào bạn ra ngoài dù có là trời nhiều mây hay trời nắng.
Nếu như bạn chủ quan trời không nắng sẽ không khiến bạn bị đen da thì hoàn toàn sai. Sử dụng kem chống nắng không đơn thuần là giúp bảo vệ màu da mà còn giúp bạn tránh khỏi bệnh ung thư da. Hãy bắt đầu thoa kem bất kể kể lúc nào bạn cần ra ngoài nhé.
Bạn cần phải hiểu rằng, tất cả các vùng da có khả năng tiếp xúc với ánh nắng đều phải được thoa kem chống nắng một cách kĩ lường và cẩn thận. Một nghiên cứu trên tạp chí PLoS One, gần 20% người tham gia không thoa kem chống nắng lên mí mắt và những người tham gia nghiên cứu không biết rằng họ đã bỏ sót điểm này. Và một điều cần lưu ý rằng vùng mí mắt có tỷ lệ ung thư da cao nhất trên vùng da mặt của chúng ta.
Mí mắt và môi đều là các vùng da khá mỏng và dễ bị tác động bởi ánh nắng mặt trời (Ảnh: Internet)
Bên cạnh đó. môi cũng là một vùng da cần được bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời. Nguyên nhân dẫn đến thâm môi mà chúng ta thường gặp cũng đến từ việc không che chắn và bảo vệ vùng môi tránh khỏi ánh nắng mặt trời. Vì vậy, hãy tập thói quen sử dụng son môi có chỉ số SPF 15 trở lên để bảo vệ môi.
Cảm ơn bạn đã dành thời gian tham khảo bài viết trên, hãy theo dõi để cập nhật thêm nhiều thông tin bổ ích nhé!
]]>13Hữu Danh<![CDATA[10 lời khuyên hữu ích giúp bạn duy trì năng suất khi làm việc tại nhà]]>https://bloganchoi.com/?p=6335132022-12-29T00:46:13Z2022-12-29T00:46:13ZLàm việc tại nhà không hề dễ dàng như chúng ta tưởng, và có khi cần rất nhiều thời gian để thích nghi và làm quen với nó. Dưới đây BlogAnChoi xin gửi đến bạn 10 lời khuyên hữu ích giúp duy trì năng suất khi làm việc tại nhà.
Trải qua hai năm đại dịch, nền kinh tế thế giới đã gặp không ít thiệt hại nặng nề trên gần như tất cả các lĩnh vực của đời sống. Đại dịch cũng đã góp phần làm thay đổi lối sống của nhiều người, không chỉ cá nhân mà cả những tổ chức, doanh nghiệp. Điều thay đổi đáng chú ý nhất chính là xu hướng làm việc tại nhà của nhân viên tăng lên đáng kể, nhiều người đã lựa chọn hình thức làm việc này thay cho đến văn phòng, nhiều doanh nghiệp cũng thực hiện các chính sách hỗ trợ nhân viên làm việc từ xa. Thế giới đang thay đổi quá nhanh!
Tuy nhiên đối với những người mới bắt đầu làm việc tại nhà, có lẽ bạn vẫn chưa quen với cảm giác này, đôi khi sẽ cảm thấy khó khăn khi không có bạn bè hay đồng nghiệp ở gần đó để hỗ trợ công việc, hoặc định hướng đúng cho công việc bạn đang thực hiện. Bạn có thể rất dễ bị phân tâm, cảm thấy cô đơn, trở nên chán nản hoặc làm việc không hiệu quả. Vì vậy, dưới đây sẽ là những mẹo giúp bạn tìm được cảm giác thoải mái nhất khi làm việc tại nhà, biết đâu bạn sẽ không còn muốn quay trở về làm việc tại văn phòng nữa.
1. Tạo không gian làm việc tại nhà
Tạo không gian làm việc giúp bạn làm việc hiệu quả hơn (Ảnh: Internet).
Làm việc ở nhà không có nghĩa là gõ chiếc laptop của bạn và nằm trên một chiếc võng ngoài bãi biển. Những bức ảnh như thế thường được dàn dựng và nó không thực tế. Bạn đã bao giờ thử nhìn màn hình laptop của mình ngoài trời nắng chói chang chưa?
Theo giáo sư kinh tế Nicholas Bloom của đại học Stanford, một trong những thách thức lớn nhất khi làm việc tại nhà là tách biệt công việc với phần còn lại của cuộc sống. Xây dựng một không gian làm việc chuyên dụng sẽ giúp giải quyết vấn đề này.
Bạn nên đầu tư cho không gian làm việc của mình một cách tốt nhất và thoải mái nhất, chẳng hạn như một chiếc bàn vuông vức, một chiếc ghế văn phòng có thể dễ dàng xoay. Bạn có thể trang trí bằng những vật dụng mà bạn yêu thích, đặt một chậu cây trên bàn, hãy thử thử làm mọi thứ mà bạn cảm thấy rằng nó thực sự giúp mình giải tỏa và làm việc hiệu quả.
Mặc dù bạn có thể làm việc trên một chiếc ghế sofa hay ở trong gian nhà bếp, nhưng theo một số chuyên gia, bạn sẽ dễ bị phân tâm hơn nhiều vào những việc xung quanh nhà bạn nếu bạn không sử dụng một phòng hoặc một góc chuyên dụng mà bạn đã thiết kế dành riêng cho không gian làm việc.
2. Tuân theo lịch trình làm việc
Tuân theo thời gian biểu (Ảnh: Internet).
Có lẽ khi bắt đầu làm việc tại nhà, mọi người thường hay bắt đầu làm việc chỉ khi nào mà họ cảm thấy thích. Tại sao không ngủ đến trưa và làm việc sau đó? Bản thân con người chúng ta dễ dàng bị xao nhãng và phân tâm với những thứ khác, vì vậy, việc không có lịch trình làm việc cụ thể trong ngày có thể khiến chúng ta làm việc kém hiệu quả hơn. Bởi vì, công việc không phải giống nhau hoàn toàn và mỗi ngày, và có khi nó sẽ ảnh hưởng nhiều đến vấn đề sinh hoạt hoặc sức khỏe của chúng ta nên ta không kiểm soát nó một cách chặt chẽ.
Giống như làm việc tại văn phòng, bạn cần tạo cho mình một thời gian biểu cố định và tuân theo nó. Thời gian bắt đầu và kết thúc có thể là bất cứ lúc nào nếu bạn muốn, miễn là bạn gắn bó lâu dài với chúng.
3. Ăn mặc chỉn chu
Ăn mặc chỉn chu giúp bạn tự tin làm việc hơn (Ảnh: Internet).
Điều này có vẻ thật điên rồ khi mà làm việc tại nhà cũng cần ăn mặc thật chỉn chu. Thật vậy, có lẽ nhiều người khi làm việc tại nhà sẽ trong một bộ dạng khá là rũ rượi và xuề xòa. Nó có thể rất vui, nhưng nhìn chung một ngày kết thúc sẽ khá kém hiệu quả.
Bạn có thể không cần phải ăn mặc quá “lộng lẫy” như khi đi làm thật tại văn phòng. Nhưng việc dành một ít thời gian để tắm rửa, cạo râu, trang điểm hay làm tóc trước khi bắt đầu công việc luôn là một ý tưởng tốt để nâng cao năng suất làm việc. Chúng ta sẽ cảm thấy thật tự tin để bắt đầu một ngày mới!
4. Tránh bị phân tâm
Tắt thông báo từ các thiết bị di động để tránh bị xao nhãng (Ảnh: Internet).
Ngày nay, chúng ta rất dễ bị phân tâm bởi những thứ xảy ra xung quanh. Trên thực tế, các công ty đang kiếm được hàng tỷ đô la mỗi năm khi cố gắng tìm ra những cách mới để thu hút sự chú ý của bạn. Những thách thức này đặc biệt khó khăn đối với những người làm việc tại nhà.
Trong quá trình làm việc, bạn nên đăng xuất hoàn toàn khỏi các tài khoản mạng xã hội như Facebook, Instagram và TikTok khi bạn không cần truy cập chúng cho mục đích công việc. Tắt một số thông báo nhất định trên điện thoại thông minh để chúng không gầy phiền nhiễu.
Để không bị phân tâm bởi những việc khác đang diễn ra trong nhà, bạn hãy thử chọn một cặp tai nghe khử tiếng ồn và lắng nghe những giai điệu yêu thích của bạn. Việc đung đưa theo nhịp bài hát sẽ giúp bạn quên đi khá nhiều những phiền nhiễu xung quanh nhà bạn đấy!
5. Nói chuyện rõ ràng với gia đình
Bạn cần tách bạch rõ ràng chuyện gia đình và công việc (Ảnh: Internet).
Khi bạn bắt đầu làm việc tại nhà, những người khác có thể không hiểu ý nghĩa của nó. Gia đình và bạn bè có thể cho rằng bạn không có gì để làm cả ngày cả, vì vậy, họ thường là những người dễ dàng gây phân tâm đến bạn khi đang làm việc bằng cách nhờ vả làm những việc lặt vặt hay thậm chí là trò chuyện lớn tiếng chẳng hạn.
Vì vậy, bạn nên giải thích rõ ràng vấn đề này với gia đình mình – bạn vẫn cần phải nghiêm khắc về thời điểm bắt đầu và kết thúc giờ làm việc. Đừng để họ lợi dụng thời gian của bản thân khi đang làm việc ở nhà. Bạn nên đặt ranh giới và cho mọi người biết rằng sẽ có những khoảng thời gian bạn cần tập trung vào công việc chứ không phải việc gì khác. Bởi vì nếu bạn không làm việc, bạn sẽ không kiếm được tiền! Làm việc tại nhà không phải là không ổn định.
6. Tập thể dục
Tập thể dục giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn (Ảnh: Internet).
Bạn không nên bỏ bê cơ thể của mình khi đang làm việc ở nhà. Ngay cả khi bạn ngồi ở bàn làm việc cả ngày, vẫn có nhiều cách để tập thể dục và giữ gìn sức khỏe. Hãy nhớ rằng trong môi trường văn phòng bình thường, bạn có thể di chuyển giữa các phòng ban với nhau hoặc đi qua lại giữa các tòa nhà, bạn nên thường xuyên có những khoảng nghỉ và rời khỏi bàn làm việc của mình để đi dạo quanh nhà, xuống bếp uống một cốc nước hoặc ăn một cái bánh chẳng hạn.
Bạn có thể dành một ít thời gian để đi tập gym hoặc chạy bộ trước/sau giờ làm việc. Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp bạn cảm thấy khỏe mạnh và tập trung vào công việc đang làm hơn.
7. Giao lưu với mọi người
Trò chuyện với mọi người để tránh sự nhàm chán (Ảnh: Internet).
Làm việc tại nhà suốt 5 ngày một tuần có thể sẽ rất cô đơn. Trong một môi trường văn phòng thông thường, bạn có thể có các đồng nghiệp để cùng nhau đùa giỡn hoặc cập nhật những câu chuyện mới nhau của nhau về các vấn đề trong và ngoài công ty.
Bạn có thể kết nối với những người khác thông qua các chương trình nhắn tin hoặc cuộc gọi video như Zoom. Việc luôn giữ kết nối với mọi người sẽ giúp bạn cảm thấy không còn cô đơn nữa, mà họ có thể là nguồn động lực để bản thân làm việc mỗi ngày.
Bạn cũng có thể tham gia các cộng đồng trực tuyến bao gồm những người khác làm việc tại nhà giống như bạn, nơi bạn có thể chia sẻ những lời khuyên, những khó khăn và những câu chuyện hài hước khi bạn làm việc cho tất cả mọi người.
8. Giải trí sau giờ làm việc
Một buổi thư giãn sau giờ làm việc là ý hay (Ảnh: Internet).
Trong khi những người hướng nội sẽ phát triển mạnh và cảm thấy thoải mái khi làm việc tại nhà, thì những người khác có thể trải qua cảm giác cô đơn và chán nản khi không có môi trường văn phòng mà họ quen thuộc.
Đây là một lý do tại sao chúng ta nên có một khoảng thời gian giải trí sau giờ làm việc như thế. Bạn có thể đi dạo trên các con phố, đi ăn uống cùng với bạn bè sau thời gian làm việc căng thẳng. Ngoài ra, bạn cũng có thể tìm đến các bộ môn như yoga hoặc thiền để thư giãn. Hãy làm tất cả những thứ mà bạn cảm thấy bản thân mình thực sự cảm thấy thoải mái nhé!
9. Đừng làm việc quá sức
Đừng làm việc quá sức, ngay cả khi bạn đang ốm (Ảnh: Internet).
Làm việc tại nhà không phải là làm việc bất chấp mọi thời gian, bất kể khi nào mà bản thân cảm thấy rảnh rỗi. Nếu bạn làm việc quá sức, bạn có thể dễ dàng bị bệnh và ảnh hưởng đến sức khỏe. Đừng làm điều này – tốt hơn hết là bạn dành thời gian để nghỉ ngơi và lấy lại sức khỏe tinh thân của bản thân.
Không ai bị buộc phải làm việc khi bị ốm, cho dù họ đang làm việc trong môi trường văn phòng thông thường hay làm việc từ xa ở nhà. Vì vậy, trong trường hợp bạn bị ốm, bạn nên tạm gác lại công việc của bản thân để hồi phục sức khỏe một cách tốt nhất.
10. Hạn chế trẻ em
Trẻ em có thể ảnh hưởng đến năng suất làm việc của bạn (Ảnh: Internet).
Một lợi ích khi làm việc tại nhà là bạn có thể dành nhiều thời gian hơn cho gia đình. Nhưng đây cũng có thể là một vấn đề đau đầu, vì có thể trẻ em là một trong những nguyên nhân có thể gây khó khăn cho công việc của bạn. Một số gia đình có con nhỏ, và việc cố gắng sắp xếp việc nuôi dạy con cái trong khi làm việc tại nhà là điều khó khăn.
Bạn có thể gửi con cái đến nhà trẻ, nhưng không phải ai cũng cho rằng đây là một sự lựa chọn tốt. Nếu gia đình bạn có nhiều người, hãy thay phiên nhau để trông đám trẻ, cố gắng tích trữ sách và một số đồ chơi để bọn trẻ giải trí. Bạn cũng có thể sử dụng các ứng dụng giải trí dành cho trẻ em để bọn trẻ không gây ảnh hưởng đến bản thân khi đang làm việc tại nhà.
Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!
]]>0nguyen-tran<![CDATA[Panna cotta dâu tây – Bí quyết làm siêu dễ tại nhà]]>https://bloganchoi.com/?p=5418252022-06-15T02:18:58Z2022-06-15T02:18:58ZVào những ngày hè nắng nóng hay mỏi mệt thì việc có ngay một ly Panna cotta mát lạnh, chua chua ngọt ngọt để thưởng thức quả là một điều hết sức tuyệt vời. Vậy bạn đã biết cách chế biến món tráng miệng đơn giản nhưng vô cùng thanh lịch của nước Ý chưa nhỉ? Hãy cùng với BlogAnChoi bắt tay vào bếp và nấu món Panna cotta dâu tây hết sức đơn giản này nào!
Panna cotta là gì?
Panna cotta là một món tráng miệng quen thuộc trong ẩm thực Ý, với ý nghĩa của tên là “kem nấu”. Món ăn này có nguồn gốc từ vùng Piedmont ở phía bắc nước Ý, hay cụ thể hơn là ở khu vực Langhe. Đúng như tên gọi của mình, món ăn này được chế biến bằng cách nấu chín phần kem sữa được hòa quyện cùng với gelatin và được đông đặc lại sau khi đã để nguội.
Món tráng miệng Panna cotta dâu tây (Nguồn: Internet).
Đây là một trong những món tráng miệng được yêu thích ở Ý nói riêng và toàn thế giới nói chung bởi sự đơn gián trong cách chuẩn bị, hương vị tinh tế và cách trình bày trang nhã, khiến cho món ăn này càng thêm hoàn hảo. Ngày nay, Panna cotta trở thành món tráng miệng lý tưởng cho mọi mùa với sự kết hợp với các lọai nước sốt khác nhau: caramel, sốt chocolate nóng chảy hoặc các loại sốt trái cây được chế biến theo mùa. Trong đó, Panna cotta dâu tây được hòa quyện với vị béo béo của kem sữa và vị chua ngọt tự nhiên của dâu tây là được yêu thích hơn cả. Hãy cùng bắt tay vào bếp và chế biến món ăn này nhé.
Nguyên liệu để làm Panna cotta
Sữa tươi: 360ml
Gelatin dạng bột: 35g
Whipping cream: 400ml
Đường: 100g
Vani: 20ml
Dâu tây: 300g
Nước lọc: 60ml
Các nguyên liệu chính (Nguồn: Internet).
Các bước làm panacotta dâu tây
Bước 1: Chuẩn bị một chén nước lọc, cho 35g bột gelatin vào, để yên hỗn hợp trong vòng 5 phút cho gelatin mềm ra.
Bước 2: Cho sữa, whipping cream và 50g đường vào nồi và đun ở lửa vừa. Cho phần gelatin đã mềm vào trong hỗn hợp và khuấy đều đến khi gelatin tan hoàn toàn, khoảng 3 phút. Thêm chiết xuất vani, đổ đều hỗn hợp ra các khuôn, đậy nắp và đem đi làm lạnh trong vòng 4h.
Hỗn hợp Whipping cream và sữa (Nguồn: Internet).Panna cotta được làm đông (Nguồn: Internet).
Bước 3: Rửa sạch dâu tây, cắt thành từng mảnh nhỏ, kết hợp với chiết xuất vani, 50g đường và 60ml nước lọc, đun ở lửa vừa. Trong khi hôn hợp sôi, đánh nhuyễn phần dâu tây, đun nhỏ lửa đến khi hỗn hợp sệt lại, khoảng 10 phút, để nguội.
Làm sốt dâu tây (Nguồn: Internet).
Thành phẩm và thưởng thức
Lấy panna cotta đã đông ra khỏi tủ lạnh trước khi dùng. Cho phần đáy cốc vào nước ấm để dễ dàng lấy ra khỏi khuôn. Cho nước sốt dâu tây phủ đều lên trên bề mặt và thưởng thức.
Panna cotta dâu tây đã hoàn thành (Nguồn: Internet).
Những lưu ý khi làm Panna cotta
Nếu bạn không kịp rót hỗn hợp sữa vào các cốc riêng lẻ và để bị đông lại, đừng hoảng loạn mà hãy đi hâm nóng lại và sử dụng như bình thường nhé.
Nếu như không có gelatin, bạn vẫn có thể sử dụng bột agar để thay thế. Tuy nhiên, bột agar lại có khả năng làm đông cứng hơn gelatin, có thể khiến cho Panna cotta không còn mềm.
Nếu như chưa thưởng thức Panna cotta ngay, bạn có thể đặt vào ngăn mát tủ lạnh và đem ra để ở nhiệt độ phòng một thời gian trước khi dùng nhé.
Xem thêm cách làm Panna Cotta dâu tây trong video sau:
Vị béo ngậy của whipping cream cùng với vị ngọt ngào của sữa được hòa quyện cùng với ví chua nhẹ từ dâu tây đã khiến cho panna cotta dâu tây quả là một món tráng miệng tuyệt vời cho một ngày làm việc vất vả. Hãy cho BlogAnChoi biết thành quả của bạn sau khi đã bỏ túi bí kíp này nhé.
