Chế độ ăn kiêng cho da là gì?

Chế độ ăn kiêng cho da là một thuật ngữ đã không còn xa lạ. Thay vì thực hiện 7749 bước chăm sóc da, điều này có thể khiến da bí bách, không hấp thụ được hết các dưỡng chất thì chúng ta nên tập trung vào 3 bước cơ bản nhất là Làm sạch – Dưỡng ẩm – Chống nắng. Việc tối giản các bước chăm sóc da không những giúp làn da hấp thụ được dưỡng chất tốt hơn mà còn cho làm da có thời gian nghỉ ngơi và phục hồi nhanh chóng.

3 bước chăm sóc da buổi sáng

Bước 1: Làm sạch

Sử dụng sữa rửa mặt để lấy đi hết bụi bẩn, dầu thừa, và các sản phẩm chăm sóc da từ tối hôm trước. Lưu ý chọn loại sữa rửa mặt có kết cấu dạng gel, dịu nhẹ, có độ pH phù hợp để làm sạch da nhẹ nhàng mà không mất đi độ ẩm tự nhiên trên da.

Bước 2: Dưỡng ẩm

Đối với những bạn da dầu có thể dùng toner / lotion, serum dạng lỏng hoặc gel dưỡng ẩm để mang đến một lớp ẩm mỏng nhẹ và không gây bí bách cho da. Đối với những bạn da khô nên dùng dưỡng ẩm dạng kem để đảm bảo da đủ ẩm, không bị khô, bong tróc. Vào mùa đông, làn da khô có thể dùng thêm mặt nạ ngủ để giữ ẩm cho da.

Ngoài việc cung cấp độ ẩm cho da, thì bước dưỡng ẩm còn là bước đệm bảo vệ làn da của bạn để tiến tới lớp sản phẩm tiếp theo, cụ thể là kem chống nắng, lớp nền trang điểm,…

Bước 3: Kem chống nắng

Đây là một bước cực kỳ quan trọng, là một trong những yếu tố quyết định tốc độ lão hóa của làn da. Hãy chọn kem chống nắng có chỉ số SPF phù hợp và thoa kem chống nắng đầy đủ khi ra ngoài và ngay cả khi chỉ ở trong nhà. Đặc biệt những ai hay dùng máy tính, điện thoại thì nên chọn kem chống nắng có thể chống ánh sáng xanh để ngăn lão hóa da.

Nếu tính chất công việc không bắt buộc bạn phải trang điểm thì hãy kết thúc sau bước kem chống nắng này nhé. Hãy để cho làn da nghỉ ngơi một thời gian, nếu muốn làn da trông tươi tắn hơn mà không cần phải trang điểm, bạn có thể chọn các loại kem chống nắng nâng tone, dùng một tí kem che khuyết điểm, thêm một chút màu son mà bạn yêu thích là đã đủ rạng rỡ để ra ngoài.

3 bước chăm sóc da buổi tối

Bước 1: Làm sạch hai bước “Double Cleansing”

Tẩy trang: Sử dụng tẩy trang để làm sạch lớp bụi bẩn, dầu thừa trên da. Các bạn có thể chọn nước tẩy trang hoặc dầu/ sáp tẩy trang. Lưu ý nhũ hóa kỹ khi sử dụng dầu/sáp tẩy trang để tránh gây bít tắc lỗ chân lông.

Sữa rửa mặt: Cũng giống như buổi sáng, sử dụng sữa rửa mặt để làm sạch da một lần nữa, ở bước này, bạn có thể dùng chung loại sữa rửa mặt cho buổi sáng để tiết kiệm chi phí hoặc nếu có điều kiện hơn bạn có thể sử dụng sữa rửa mặt dạng bọt để hạn chế ma xát trên da.

1 tip nhỏ là bạn nên mát xa sữa rửa mặt trên da trong 1 phút và khi rửa mặt lại bằng nước sạch dùng bàn tay vốc nước nhẹ nhàng lên mặt ít nhất 30 lần để tăng hiệu quả làm sạch hơn nhé.

Bước 2: Dưỡng ẩm

Bạn cũng thực hiện tương tự như bước dưỡng ẩm vào buổi sáng, tuy nhiên bạn có thể thoa một lớp sản phẩm dày hơn để da được đủ ẩm trong một đêm.

Bước 3: Sử dụng sản phẩm đặc trị “Treatment” (nếu có)

Nếu da bạn không gặp vấn đề về mụn liên quan thì bạn có thể kết thúc ở bước 2 nhé. Đối với những bạn bị mụn, bạn có thể dùng thêm các sản phẩm đặc trị, chấm mụn,.. để kết thúc chu trình. Còn khi da quá khô hoặc hay bị bong tróc thì có thể sử dụng serum HA với khả năng giữ ẩm cho da.

Bạn có thể xem thêm một vài bài viết khác của BlogAnChoi tại đây:

• Các bước chăm sóc da mụn mà các Genz phải biết
• Chế độ ăn kiêng cho da là gì? Cập nhật xu hướng dưỡng da mới nhất từ K-Beauty

Vừa rồi là gợi ý 3 bước chăm sóc da tối giãn theo chế độ ăn kiêng cho da. Chúc các bạn luôn có một làn da xinh đẹp và hãy theo dõi Blog An Choi để đón đọc thêm nhiều thông tin bổ ích nhé.

Bước 1: Tẩy trang

Tẩy trang là bước vô cùng quan trọng trong quy trình chăm sóc da. Nhiều người cho rằng nếu không trang điểm thì việc tẩy trang là thừa thãi, không cần thiết. Nhưng nhận định đó là không chính xác.

Việc dùng tẩy trang hằng ngày giúp cho làn da của bạn được lấy sạch các lớp make up, kem chống nắng dư thừa hay bụi bẩn từ không khí. Bước này giúp cho lỗ chân lông trở nên thông thoáng để có thể dễ dàng hấp thụ những dưỡng chất từ serum, mặt nạ, kem dưỡng… Vậy nên, tẩy trang là bước làm sạch da đầu tiên sau cả ngày dài.

Hiện nay, trên thị trường có đa dạng các loại tẩy trang đến từ nhiều hãng khác nhau. Nhưng chủ yếu có 3 dạng tẩy trang chính là tẩy trang dạng nước, dạng dầu và dạng sáp. Nếu như bạn chỉ thoa kem chống nắng hoặc để mặt mộc thì nên sử dụng tẩy trang dạng nước để lấy đi lớp chống nắng và bụi bẩn một cách nhẹ nhàng.

Còn nếu thường xuyên phải make up thì tẩy trang dạng dầu hoặc dạng sáp là phương án tốt nhất dành cho làn da của bạn. Tuy nhiên, cần lưu ý khi dùng tẩy trang dạng dầu hoặc sáp là phải nhũ hóa thật sạch lại với nước để chuyển lớp dầu thành dạng lỏng và giúp lấy đi hết dầu cũng như bụi bẩn trên da.

• Tham khảo bài viết về các loại nước tẩy trang không cồn tại đây
• Tham khảo bài viết về các loại sáp tẩy trang tại đây

Bước 2: Sữa rửa mặt

Dùng sữa rửa mặt là bước thứ hai trong chu trình chăm sóc da. Sau bước tẩy trang có thể trên da vẫn còn tồn tại những chất bẩn mà không thể lấy đi hết. Thì sữa rửa mặt chính là bước tiếp theo để lấy sạch hoàn toàn bụi bẩn trên da.

Tuy nhiên, cũng phải lựa chọn loại sữa rửa mặt phù hợp với tình trạng da để tránh gây kích ứng. Nếu làn da của bạn có nhiều mụn ẩn, mụn cám, mụn đầu đen thì có thể sử dụng sữa rửa mặt có chứa các thành phần như BHA, AHA, tinh đầu tràm trà… Còn nếu làn da của dễ bị kích ứng, nổi mụn thì nên tham khảo các dòng sữa rửa mặt dịu nhẹ, ít bọt.

• Tham khảo bài viết về các loại sữa rửa mặt tạo bọt tại đây
• Tham khảo bài viết về các loại sữa rửa cho da dầu mụn tại đây

Bước 3: Toner hoặc Serum

Da không sạch mà vẫn tiếp tục các bước dưỡng da là một trong những nguyên nhân chính khiến mụn “biểu tình” ồ ạt trên da bạn. Sau bước làm sạch da, bạn có thể lựa chọn sử dụng toner hoặc serum hay cả hai đều được.

Toner giúp làn da được làm sạch sâu hơn, làm mềm da và giúp da tránh tình trạng bị khô căng sau các bước làm sạch. Còn serum giúp cải thiện các vết thâm, nám, mụn… tùy vào công dụng của mỗi loại. Bạn có thể dựa vào tình trạng da của bản thân để tìm các sản phẩm phù hợp.

• Tham khảo bài viết về các loại toner làm sạch sâu cho da tại đây
• Tham khảo bài viết về các loại serum HA cấp ẩm tại đây

Bước 4: Kem dưỡng ẩm

Nếu làn da của bạn không có nhiều khuyết điểm thì có thể bỏ qua bước ba để sử dụng luôn sang kem dưỡng ẩm. Việc này giúp da được cung cấp nhiều dưỡng chất và cấp đủ ẩm. Dưỡng ẩm là một trong những chìa khóa của quá trình skincare, da đủ ẩm sẽ làm bề mặt da mịn màng, căng bóng và tràn đầy sức sống.

Một lưu ý khi chọn kem dưỡng ẩm đó là kết cấu sản phẩm. Nếu da khô hoặc da thường hãy ưu tiên dạng cream để vừa giữ ẩm vừa cấp ẩm. Ngược lại da dầu hoặc da có mụn sẽ phù hợp với gel cream hoặc gel dưỡng ẩm hơn vì chúng không gây bí da.

• Tham khảo bài viết về các loại kem dưỡng ẩm mùa hè tại đây
• Tham khảo bài viết về các loại kem dưỡng ẩm cho da khô tại đây

Bước 5: Kem chống nắng

Nhiều người hay lầm tưởng rằng chỉ cần thoa kem chống nắng khi trời nắng hoặc khi đi ra khỏi nhà. Tuy nhiên ngay cả khi trời râm mát thì các tia UV vẫn hoạt động bình thường, hay các tia ánh sáng xanh phát ra từ máy tính, điện thoại cũng gây hại cho làn da của chúng ta. Chăm chỉ bôi kem chống nắng giúp làn da của bạn được bảo vệ triệt để bởi các tác nhân bên ngoài.

Lưu ý khi thoa kem chống nắng phải thoa toàn bộ mặt, vùng cổ, tai và cách 2-3 tiếng phải thoa lại một lần (đặc biệt là mùa hè hoặc khi đi bơi và vận động ngoài trời) để bảo vệ làn da hiệu quả nhất. Và đặc biệt phải chọn lựa loại kem chống nắng phù hợp với làn da, có SPF 30 và PA+++ trở lên.

• Tham khảo bài viết về các loại kem chống nắng đi bơi tại đây
• Tham khảo bài viết về các loại kem chống nắng phổ rộng tại đây

Trên đây là các bước chăm sóc da cơ bản đơn giản tại nhà mà ai cũng có thể áp dụng. Bảo vệ làn da khỏe mạnh không chỉ giúp bản thân trở nên xinh đẹp, tỏa sáng mà còn tăng khả năng tự tin trước mặt người khác. Vậy nên, đừng quên chăm sóc và nuôi dưỡng làn da của mình nhé!

Ngoài ra, bạn có thể tham khảo một số bài viết dưới đây để tìm ra các phương pháp chăm sóc da phù hợp với bản thân:

• Layer mỹ phẩm đúng cách: học ngay 3 nguyên tắc thứ tự sử dụng mỹ phẩm để tăng hiệu quả
• 5 bước skincare trị mụn ẩn hiệu quả nhất: giúp da sạch mụn, tự tin chinh phục crush

Cảm ơn bạn đã đọc hết bài viết này!

Đảm bảo đủ các bước chăm sóc da mặt 2 lần trong ngày

Việc chăm sóc da tận 2 lần một ngày nghe thì có vẻ nhiều quá và tốn khá nhiều công sức đúng không nào? Nhưng tin mình đi, nếu bạn chăm chỉ làm theo thì chắc chắn sẽ đạt được kết quả như mong muốn ( một làn da căng bóng nè, không còn mụn thâm nữa). Bản thân mình cũng đã trải qua chu trình chăm sóc da 2 bước như thế và nhận được làn da hiện tại rất ưng ý luôn nha!

Có các bước dưỡng da ban ngày đơn giản, nhanh chóng

Vào buổi sáng thường chúng ta sẽ có khá ít thời gian, nên lúc nào cũng muốn “nhanh nhanh” hết, mình cũng vậy đấy! Nên mình chỉ “tậu” cho bản thân 3 bước chăm sóc da đơn giản như thế này đây

• Rửa mặt bằng nước tẩy trang (micellar water): sau khi ngủ dậy, da mặt chúng ta sẽ tiết khá nhiều dầu nhờn, vì vậy làm sạch mặt là một bước không thể thiếu. Nhưng mình lại thích dùng nước tẩy trang hơn vì nhẹ nhàng, lành tính và hạn chế khô da khi dùng sữa rửa mặt đấy.
• Sử dụng nước cân bằng da (Toner): mình thường có thói quen là phải sử dụng toner để làm sạch lại một lần nữa và cũng cấp ẩm nhẹ nhàng cho da. Đặc biệt hơn là mình không thích cảm giác nhờn dính từ kem dưỡng nên chỉ cần toner là đủ rồi ( nhưng các bạn da khô vẫn nên dùng thêm kem dưỡng nha).
• Sử dụng kem chống nắng: để kết thúc chu trình chăm sóc da buổi sáng thì mình sẽ “chốt hạ” lại bằng cách apply kem chống nắng cao, dù chỉ ở nhà thôi những vẫn có thể bị tác động từ tia UV nên các nàng vẫn nên nhớ thoa kem chống nắng mỗi ngày nha.

  

Có đủ các bước chăm sóc da buổi tối để phát huy tối đa hiệu quả

Buổi tối cũng là lúc làn da mình cần được “refresh”- có nghĩa là làm mới lại đấy. Nên mình sẽ “đầu tư” rất nhiều vào khoảng thời gian này. Nghe nhiều vậy thôi chứ so với ban ngày chỉ thêm có hai bước là dùng sữa rửa mặt kết hợp tẩy trang ( theo phương pháp double-cleansing) và kem theo một lớp serum mỏng nhẹ, cùng kem dưỡng khóa ẩm lại thôi ấy!

• Kết hợp nước tẩy trang và sữa rửa mặt: giúp lấy sạch đi lớp kem chống nắng còn sót lại vào ban ngày và bụi bẩn bám lại nhiều khi mình không nhận thấy được mắt thường ấy.
• Dùng Toner để cân bằng da: dù nghe nhiều người nói toner không nên dùng, không cần thiết nhưng đối với mình là “không có không chịu được” đâu. Mình thấy làn da được cấp ẩm ngay sau rửa mặt, không sợ bị khô căng nữa.
• Sử dụng serum đặc trị: vào buổi tối mình sẽ có thêm một lớp lót serum vì đây được xem là bước tinh túy khi dưỡng da, serum đi sâu vào bên trong nên có thể giải quyết tình trạng da bị thâm mụn, thiếu độ ẩm rất tốt.
• Dùng kem dưỡng ẩm: vào ban đêm mình sẽ ưu ái hơn để dùng kem dưỡng ẩm vừa để hạn chế tình trạng bay hơi của dưỡng chất trước đó. Hai là có thể giúp da được “tưới nước” có thêm độ ẩm căng bóng hơn.

“Đầu tư” cho việc ngủ đủ giấc mỗi ngày

Cũng như các bạn khi ở tuổi “teen”, mình cũng thường có thói quen thức khuya rất nhiều.. Đây là một thói quen không tốt, không chỉ ảnh hưởng nhiều đến thị lực, sức khỏe mà quan trọng nhất là làn da nữa. Thức khuya làm da nhanh chóng bị lão hóa, da đen và sậm màu, nổi mụn, xuất hiện tàn nhang, quầng thâm mắt,… Nếu như các nàng không muốn mắt “gấu trúc” nên đi ngủ sớm nha.

Ngủ sớm sẽ giúp da bạn ngày càng đẹp hơn. Khi ngủ đủ giấc, các tế bào da được phục hồi nhanh chóng, giúp da được cải thiện. Ngoài ra, nhờ ngủ sớm và đủ giấc còn giúp mình giải tỏa căng thẳng, tập trung học tập và hoạt động năng suất hơn. Hãy cố gắng ngủ trước 11 giờ đêm và ngủ đủ 8 tiếng/ngày nhé.

6 thói quen giúp bạn ngủ đủ giấc và ngon hơn mỗi ngày

Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để có làn da ẩm mượt

Chắc hẳn ai cũng biết về lợi ích của việc uống nhiều nước đúng không? Đây là cách chăm sóc da đơn giản nhưng lại vô cùng hiệu quả. Tuy vậy, do thói quen hàng ngày nên mọi người thường uống nước không đúng và không đủ cho cơ thể. Đặc biệt là ở tuổi phát triển, nước giúp ích rất nhiều, không chỉ làm đẹp da mà còn nâng cao sức khỏe. Nếu không uống đủ nước, da của chúng ta sẽ bị khô và dẫn đến nhiều vấn đề về da khác.

Nước giúp trẻ hóa làn da, ngăn ngừa lão hóa, làm da chúng ta ngày càng mềm mại và mịn màng, tăng độ đàn hồi cho da, giúp da thải bỏ độc tố,… Ngoài ra, nước còn giúp loại bỏ quầng thâm và bọng mắt, duy trí nhiệt độ bên trong cơ thể và giảm stress. Vì vậy, việc uống đủ nước là một điều cần thiết cho con người. Hãy luôn có một bình nước khi học và nhắc nhở bản thân không được quên uống nước nhé.

Bạn có thể tham khảo cách hoa hậu Kỳ Duyên chia sẻ tips làm đẹp da tại đây nè

Thường xuyên giặt giũ chăn, drap giúp ngừa mụn

Chăn drap sau thời gian cũng sẽ là nơi tích tụ rất nhiều vi khuẩn, bụi bẩn, mồ hôi và tế bào da chết của chúng ta, nếu dùng quá lâu sẽ bị ảnh hưởng đến da mặt, gây nên các bệnh về da và nghiêm trọng hơn là ảnh hưởng đến đường hô hấp. Chăn drap quá nhiều bụi bẩn sẽ không đem đến cho chúng ta những giấc ngủ ngon và sâu, ảnh hưởng đến sức khỏe.

Vì vậy, chúng ta cần giặt chăn, drap ít nhất mỗi tuần một lần. Nên thủ sẵn cho mình vài bộ drap để có thể thay thế luôn phiên, vừa tạo được cảm giác mới mẻ cho căn phòng, vừa đảm bảo sức khỏe và làn da của mình.

Ăn đủ chất là cần thiết đừng “khinh thường” nha

Xu hướng hay ăn đồ ăn nhanh, ăn vặt và đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ. Ăn thức ăn nhiều dầu mỡ cũng có thể làm tăng dầu nhờn trên da của bạn, đặc biệt là khi ăn nhiều đường có dễ bị lên mụn nữa đấy. Nên hãy tận dụng khoảng thời gian giãn cách này để “đầu tư” cho mình những bí kíp nấu ăn ngon tại nhà, tốt cho sức khỏe thôi nào!

Hãy bổ sung thêm rau củ, trái cây, các món có nhiều chất xơ và vitamin vào bữa ăn hằng ngày. Hãy ăn uống lành mạnh để có một làn da căng mịn, và có sức khỏe lâu dài. Dù biết hành trình có hơi lâu dài nhưng mình vẫn kiên trì làm tốt mỗi ngày.

Bạn có thể xem thêm các bài viết khác trên BlogAnChoi tại đây:

• Cách chăm sóc cho da nhạy cảm dễ nổi mụn một cách an toàn, tránh kích ứng
• 9 cách làm đẹp da bằng lá tía tô đơn giản, giúp trị mụn dưỡng trắng da hiệu quả
• Vì sao da tiết nhiều dầu và cách chăm sóc da mặt giảm bóng nhờn hiệu quả

Cảm ơn các bạn độc giả đã dành thời gian đọc bài viết này. Hãy để lại suy nghĩ của bạn ở phần bình luận và đừng quên theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều tin tức thú vị nha.