1. Uống nhiều nước lọc

Bạn biết đấy, cơ thể người có hơn 60% là nước, nước giúp đấy nhanh quá trình trao đổi chất, giữ cho làn da của chúng ta luôn được cấp ẩm và khỏe mạnh. Đã có rất nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng việc giữ thói quen uống đủ 2 lít nước mỗi ngày là điều cần thiết để có một cơ thể tràn đầy năng lượng.

2. Ăn sáng thật no, ăn trưa vừa đủ, ăn tối nhẹ nhàng

Các cụ xưa có câu: “Ăn sáng là ăn vua, ăn trưa là hoàng hậu, ăn tối là ăn mày.” Các bạn trẻ thời nay hầu như rất xem thường bữa sáng, họ hay có thói quen gộp bữa sáng vào bữa trưa.

Điều này không tốt chút nào, bởi lẽ bữa ăn sáng sẽ giúp chúng ta có một ngày mới năng lượng tràn trề. Việc bỏ bữa sáng cũng là tác nhân dẫn đến bệnh đau dạ dày, theo nghiên cứu của viện Y học Mỹ cho biết 27% người bỏ bữa sáng có nguy cơ bị các bệnh về tim mạch.

3. Ăn nhiều chất xơ, hạn chế đồ dầu mỡ

Vấn đề ăn nhiều chất xơ trong thực đơn mỗi bữa ăn có thể không cần phải bàn luận nhiều, bởi vì chắc hẳn mọi người đều biết được lợi ích mà nó mang lại. Lợi ích có thể kể đến như giảm cholesterol có hại cho cơ thể, thúc đẩy quá trình tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân.

Hạn chế đồ ăn nhanh và đồ nhiều dầu mỡ, bởi đó là tác nhân gây nên những căn bệnh về tim mạch, béo phì, rối oạn tiêu hóa.

4. Hãy thực hành lòng biết ơn

Có một sự thật rẳng: “Khi không biết ơn, bạn sẽ chẳng thể nhận được gì thêm”. Hãy gửi thông điệp đến vũ trụ để nhận lại may mắn, niềm vui, tiền bạc, thậm chí là tình yêu.

Sức mạnh của luật hấp dẫn về lòng biết ơn là không tưởng, một khi bạn biết trân trọng mọi thứ dù nó chẳng đáng là bao, ví dụ như bạn biết ơn người mà luôn làm bạn bật cười. Luôn giữ trong mình một thói quen suy nghĩ tích cực, một tấm lòng bao dung, rộng mở, biết ơn mọi thứ để đón nhận nhiều thứ tốt đẹp đến với mình bạn nhé.

5. Dành thời gian đọc sách mỗi ngày

Đọc sách là một thói quen khiến ta nâng tầm hiều biết, mở rộng thế giới quan. Sách giống như một cột sóng wifi giúp kết nối chúng ta với những điều tinh túy bên ngoài thế giới. Người ta có câu “Vẻ đẹp tri thức luôn là thứ làm lay động lòng người.”

6. Cuộc đời là của mình, đừng bao giờ đem đi so sánh với người khác

Đã bao giờ bạn bị rơi vào trạng thái “áp lực đồng trang lứa” chưa, khi mà bạn bè của bạn đều đã trở thành ông này, bà nọ, đã có chỗ đứng trong xã hội, còn bạn thì vẫn 2 bàn tay trắng? Lạ thật, ta thường có thói quen nhìn vào người khác rồi đem những thứ ưu tú của họ để đi so sánh với bản thân mình. Rồi vô cớ lại gánh lên mình những cảm xúc tiêu cực không đáng có.

Nhớ rằng mỗi người đều có giá trị của riêng mình, điều bạn cần làm là luôn nỗ lực, phấn đấu hoàn thiện bản thân tốt lên trước rồi hãy tính đến chuyện mang mình lên bàn cân sau.

7. Chăm sóc bản thân là rất quan trọng

“Cuộc đời này ngoài bố mẹ bạn ra, không ai có thể yêu thương bạn hơn chính bản thân bạn”.

Cuộc sống với bộn bề công việc khiến nhiều người vô tình hình thành nên thói quen lơ là bản thân, cẩu thả với chính thân thể mình. Việc chăm sóc bản thân là rất quan trọng, nó sẽ cải thiện cuộc sống, sẽ khiến đời sống tinh thần và thể chất luôn trong trạng thái tích cực, sẵn sàng chiến đấu.

8. Đố kỵ sẽ hủy hoại tương lai của bạn

Phàm là con người khó ai có thể gạt bỏ được lòng đố kỵ, tuy nhiên nếu để sự đố kỵ vượt quá tầm kiểm soát thì điều đó sẽ trở thành rào cản với các mối quan hệ xung quanh bạn.

9. Cuộc sống là quá ngắn, đừng cố làm hài lòng tất cả mọi người

Tôi, bạn và cả những người ngoài kia chẳng ai là không muốn được mọi người yêu quý, nhưng đừng cố gắng làm hài lòng tất cả mọi người, vì chẳng ai biết mọi người thực sự nghĩ về mình thế nào, nhưng điều mà chắc chắn bạn cảm nhận được chính là sự mệt mỏi.

Khi bạn nhận thức được rằng mình không thể làm hài lòng tất cả mọi người, thì khi ấy cuộc sống của bạn sẽ nhẹ nhàng đi rất nhiều.

10. Hãy tha thứ cho mọi người về mọi chuyện

“Tha thứ cho người khác, không phải vì họ xứng đáng được tha thứ mà là bởi vì bạn xứng đáng được thanh thản.”

Bạn có thể đọc thêm một số bài viết thú vị sau:

• Những thói quen nho nhỏ giúp bạn cân bằng cuộc sống to to
• 5 thói quen bạn nên có để cuộc sống tốt đẹp hơn

Cảm ơn bạn đã dành chút thời gian đọc bài viết của BlogAnChoi, đừng quen ghé thăm BlogAnChoi thường xuyên để đọc những bài viết thú vị nhé.

Giá trị của bản thân

Trong một lớp học, thầy giáo cầm tờ tiền $20 và nói: “Ai muốn có tờ tiền $20 này?”

Các học sinh đều đồng loạt vui vẻ, hào hứng giơ tay: Em muốn!

Thầy trả lời nhẹ nhàng: “Được thôi, thầy sẽ đưa tờ tiền này cho một trong số các em. Nhưng trước tiên hãy xem thầy làm việc này”. Thầy cầm tờ $20 và vo tròn nó rồi đưa lên và hỏi: “Giờ thì ai trong các em muốn có nào?”. Các học sinh vẫn trả lời là có. Thầy tiếp tục cầm tờ tiền thả xuống đất rồi dẫm lên nó: “Vậy nếu thầy làm thế này thì sao?”. Học sinh lắc đầu không hiểu thầy nhưng vẫn trả lời rằng muốn có nó.

Lúc này thầy mới nói: “Các em, thầy vừa cho các em thấy một bài học quan trọng. Dù cho thầy có làm bất cứ điều gì với tờ tiền này đi nữa thì các em vẫn muốn sở hữu nó, vì nó không bị mất đi giá trị. Nó vẫn là tờ 20$. Rất nhiều lần trong cuộc sống khi chúng ta cảm thấy như mọi thứ đổ sụp và chôn vùi chúng ta xuống tận cùng thất bại. Chúng ta có thể đã đưa ra quyết định sai lầm hay gặp phải hoàn cảnh khó khăn. Hoặc đôi khi ta cảm thấy bản thân thật vô dụng. Nhưng dù có điều gì xảy ra đi nữa, các em nhất định không được để mất giá trị của chính bản thân mình. Đừng bao giờ quên điều đó.”

⇒ Bài học rút ra cho mỗi chúng ta:

“Đừng để hoàn cảnh, cuộc sống và những con người xung quanh định nghĩa bạn. Giá trị của bạn do chính bạn nắm giữ”. Bạn có thế thất bại, có thể gục ngã, cũng có thể buồn vui. Nhưng đừng bao giờ để mất chính bản thân mình, mất đi giá trị của chính chúng ta. Hãy luôn là người giữ vững được lập trường của mình, nếu bản thân cho rằng điều đó là đúng đắn. Đừng để hoàn cảnh và mọi người xung quanh chi phối. Không một ai, không điều gì có thể làm bạn thay đổi giá trị con người thật của mình.

Bài học từ những chiếc xe “rác”

Ngồi trên taxi đi làm vào buổi sáng, đang chăm chú làm việc trên điện thoại, John nhận được câu hỏi từ anh tài xế Heven: “Này anh, ngày hôm nay của anh thế nào?”

“Là một ngày không tệ nhưng công việc với tôi thì chồng chất…” – John đáp

Chưa kịp dứt câu nói, John giật bắn mình bởi tiếng phanh gấp của anh tài xế. Chưa kịp định thần “Suýt nữa thì…!” từ chiếc xe phía trước bước ra một người thanh niên, trông dường như là một viên chức có học thức, tiến đến và chửi rủa anh tài xế Heven: “Suýt chút nữa là anh đâm vào tôi rồi. Anh học lái xe ở đâu vậy? Anh điên sao? Anh làm tôi trễ mất…”

Thật ngạc nhiên nhưng đáp lại những lời đó, Heven chỉ nở một nụ cười thật tươi. John rất ngạc nhiên với thái độ đó: “Sao anh có thể bình tĩnh và thân thiện đến vậy? Tay đó mém chút nữa đã làm hỏng xe của anh? Còn chúng ta thì suýt chút nữa đã phải vào bệnh viện?”

Nhưng đáp lại, anh tài xế Heven cười và nói: “Anh biết không, có những người giống như xe chở rác vậy. Họ chứa trong mình đầy rác rưởi, sự tức giận và buồn chán. Khi những thứ đó tích tụ quá nhiều, họ phải tìm chỗ nào đó để trút bỏ, và đôi khi họ đổ lên người anh. Nhưng anh không cần phải nhận những thứ đó, chỉ việc vẫy tay chào, mỉm cười, chúc họ vui vẻ rồi tiếp tục công việc của mình. Đừng nhận mớ rác rưởi rồi mang đến cho người khác ở nơi làm việc. Hãy yêu quý những người đối xử với mình đúng mực và hãy cầu nguyện cho những người không được như thế.”

⇒ Bài học rút ra cho mỗi chúng ta:

Cuộc sống gồm 10% là những gì xảy ra với bạn và 90% còn lại là cách bạn phản ứng với chúng. Đừng để sự căng thẳng và âu lo làm bạn tổn thương, hãy buông nó xuống và tận hưởng cuộc sống. Đừng để “rác” của người khác chi phối bạn, hãy là chính bạn – luôn vui vẻ và lạc quan với những gì mà mình đang có.

Sức nặng của một ly nước

Thầy giáo cầm một ly nước lên tay và hỏi cả lớp: “Ly nước này nặng bao nhiêu?”

Học sinh trả lời: 50 gam, 70 gam hay 100 gam, thầy đều lắc đầu: “Không đúng”

“Trọng lượng của toàn bộ cốc nước không phải là vấn đề, mà nó phụ thuộc vào việc thầy cầm nó trong bao lâu. Nếu thầy cầm trong 1 phút sẽ không sao cả. Nếu cầm 1 giờ, cánh tay thầy bắt đầu thấy đau nhức. Nếu cầm nó cả ngày, cánh tay thầy sẽ tê cứng. Trọng lượng của ly nước không hề thay đổi, nhưng nếu cầm nó càng lâu thì sẽ càng thấy nặng. Sự căng thẳng và lo âu của cuộc sống cũng giống như ly nước này vậy. Nếu các em nghĩ về chúng một chút thì không có vấn đề gì, nếu nghĩ nhiều hơn nó sẽ bắt đầu khiến các em bị tổn thương. Nếu đắm chìm vào nó cả ngày, các em sẽ cảm thấy tê liệt và không làm được bất cứ điều gì. Hãy đặt chiếc ly xuống.”

⇒ Bài học rút ra cho mỗi chúng ta:

Đừng để sự căng thẳng và lo âu làm bạn tổn thương, hãy buông nó xuống và tận hưởng cuộc sống. Đừng níu giữ, ôm chặt lấy nỗi đau và những mệt mỏi như vậy, vì phía trước còn nhiều điều tốt đẹp đang chờ đón chúng ta.

Mời bạn xem thêm những bài viết liên quan:

• Thời gian chẳng đợi một ai, bạn sẽ làm gì để không lãng phí?
• Cười lên để thấy hạnh phúc