Bản thân axit hyaluronic không gây mụn trứng cá, mụn nang hoặc tẩy mụn nhưng có thể xảy ra mụn do sử dụng không đúng cách. Ngoài ra, các thành phần gây mụn khác trong sản phẩm có chứa axit hyaluronic hoặc độ ẩm không đủ có thể gây ra mụn trứng cá.

Axit hyaluronic là gì?

Axit hyaluronic là hợp chất glycosaminoglycan chống viêm giúp giữ ẩm cho da mà không làm tắc nghẽn lỗ chân lông hoặc gây ra phản ứng trên da nhạy cảm. Axit hyaluronic được biết đến với khả năng độc đáo trong việc liên kết và giữ lại các phân tử nước ở các kích cỡ khác nhau, khiến nó trở thành thành phần quan trọng và linh hoạt để duy trì độ ẩm trong các mô sinh học.

Glycosaminoglycan bao gồm các chuỗi phân tử đường dài là thành phần quan trọng trong mô liên kết và được tìm thấy tự nhiên trong lớp hạ bì của da, khớp và dịch mắt.

Trong chăm sóc da, axit hyaluronic được sử dụng vì đặc tính dưỡng ẩm mạnh mẽ. Khi được hấp thụ hoàn toàn vào da, axit hyaluronic có thể giữ được trọng lượng gấp 1000 lần trọng lượng của nó trong nước. Do đó, axit hyaluronic thường được sử dụng riêng lẻ hoặc là thành phần chính trong nhiều loại serum dưỡng ẩm, kem dưỡng ẩm và mặt nạ.

Lợi ích cho da của axit hyaluronic là gì?

• Dưỡng ẩm: Dưỡng ẩm hiệu quả bằng cách giữ và giữ lại một lượng nước đáng kể
• Chống lão hóa: Giảm sự xuất hiện của nếp nhăn và hỗ trợ độ đàn hồi tự nhiên cho làn da của bạn
• Chữa bệnh: Có thể giúp chữa lành sẹo mụn, mẩn đỏ, viêm và kích ứng
• Khả năng dung nạp: Hiếm khi gây ra phản ứng dị ứng vì đây là chất do cơ thể sản xuất
• Cải thiện kết cấu da: Có thể giúp giảm sự xuất hiện của nếp nhăn theo thời gian
• Chất chống oxy hóa: Bảo vệ chống lại tác hại của môi trường
• Hoạt động tốt với các thành phần khác: Giúp các thành phần chăm sóc da khác thẩm thấu sâu hơn vào da.
• Non-comedogenic: Sẽ không làm tắc nghẽn lỗ chân lông
• Điều tiết sản xuất bã nhờn: Cân bằng lượng dầu trên da

Loại da nào có xu hướng được hưởng lợi nhiều nhất từ ​​​​axit hyaluronic?

Axit hyaluronic có lợi cho mọi loại da vì đây là thành phần chăm sóc da đa năng. Hoạt chất này phù hợp cho mọi loại da, kể cả da khô, da dầu, da nhạy cảm, da thường/hỗn hợp. Thoa axit hyaluronic lên da ẩm và sau đó dùng kem dưỡng ẩm không gây mụn sẽ mang lại kết quả tốt nhất. Những người bị mụn trứng cá có thể sử dụng axit hyaluronic để cải thiện và chữa lành làn da của mình, miễn là họ chọn một sản phẩm có công thức tốt và tuân theo các quy trình chăm sóc da thích hợp.

• Da khô: Khóa độ ẩm từ kem dưỡng ẩm
• Da dầu: Giúp dưỡng ẩm mà không làm tăng độ nhờn
• Da nhạy cảm: Sự xuất hiện tự nhiên của nó trong cơ thể khiến nó không gây kích ứng
• Da trưởng thành: Giảm nếp nhăn và đường nhăn
• Da thường/hỗn hợp: Giúp duy trì sự cân bằng cho da

Sự khác biệt giữa các phân tử axit hyaluronic ở 3 trọng lượng phân tử khác nhau?

Axit hyaluronic trọng lượng phân tử cao, trung bình và thấp khác nhau dựa trên kích thước phân tử của chúng. Sự thay đổi kích thước ảnh hưởng đến mức độ thâm nhập của axit hyaluronic vào da và những lợi ích cụ thể.

• Axit Hyaluronic trọng lượng phân tử cao (HMW-HA): Dạng axit hyaluronic này có các phân tử lớn hơn không thấm sâu vào da mà nằm trên bề mặt da. Kích thước này tạo thành các rào cản dưỡng ẩm và khóa độ ẩm để hạn chế mất nước. Hình thức này được sử dụng để mang lại lợi ích ngắn hạn nhanh hơn và hydrat hóa bề mặt của da.

• Axit Hyaluronic trọng lượng phân tử trung bình: Dạng trung bình của axit hyaluronic vì nó nhỏ hơn HMQ-HA nhưng lớn hơn LMV-HA, giúp tiếp cận các lớp giữa của da.
• Axit Hyaluronic trọng lượng phân tử thấp (LMW-HA): LMW-HA có kích thước nhỏ nhất nên sẽ dễ đi sâu vào các tầng biểu bì da bên dưới hơn. Bằng cách tiếp cận các lớp sâu hơn của da, nó có thể giúp kích thích sản xuất collagen có lợi cho độ đàn hồi của da. Hình thức này được sử dụng nhiều hơn vì lợi ích chống lão hóa lâu dài.

Tham khảo thêm một số thông tin về HA bên dưới đây:

Cách tốt nhất để sử dụng axit hyaluronic để điều trị mụn trứng cá là gì?

Để có kết quả tốt nhất khi sử dụng axit hyaluronic, khía cạnh quan trọng nhất cần nghĩ đến là cách bạn kết hợp nó vào chế độ chăm sóc da của mình. Các bước trước và sau có thể nâng cao lợi ích mà bạn trải nghiệm khi sử dụng axit hyaluronic.

• Làm sạch: Bắt đầu với sữa rửa mặt không làm khô da, nhẹ nhàng với làn da của bạn. Điều quan trọng là bạn phải chuẩn bị cho việc sử dụng axit hyaluronic bằng cách loại bỏ lớp trang điểm, bụi bẩn và dầu thừa trên da.
• Tẩy tế bào chết (tần suất vừa phải phù hợp): Cũng rất hữu ích nếu bạn loại bỏ bất kỳ tế bào da chết nào bằng cách tẩy tế bào chết để lỗ chân lông của bạn không bị tắc nghẽn.

• Thoa axit Hyaluronic: Thoa một lượng nhỏ lên đầu ngón tay và thoa nhẹ nhàng lên da mặt. Điều quan trọng là làm ẩm da bằng toner trước khi thoa axit hyaluronic vì nó chỉ hoạt động trên nền da ẩm. Nếu da của bạn vẫn khô, hãy cân nhắc thêm xịt khoáng lên mặt.
• Tiếp theo với kem dưỡng ẩm: Axit Hyaluronic không tự dưỡng ẩm mà là chất giữ ẩm có khả năng hút nước. Hãy chắc chắn rằng bạn khóa độ ẩm bằng cách sử dụng kem dưỡng ẩm không gây mụn, loại kem chứa thành phần không bít tắt lỗ chân lông.

Thời điểm lý tưởng để thoa axit hyaluronic là sau khi tắm, độ ẩm tự nhiên và hơi nước trong phòng tắm sẽ giúp khóa độ ẩm vào hàng rào bảo vệ da của bạn và mang lại cho bạn làn da căng mọng tức thì. Điều quan trọng là phải kiên nhẫn vì kết quả có thể mất thời gian. Nếu trước đây bạn từng có phản ứng xấu với sản phẩm, hãy nhớ test thử ở 1 phần da trước khi dùng cho toàn mặt nha.

Có nên kết hợp axit hyaluronic với hoạt chất khác?

Axit hyaluronic hút độ ẩm từ các phân tử nước trong kem hoặc huyết thanh, vì vậy việc kết hợp nó với các sản phẩm dưỡng ẩm gốc nước khác có thể giúp giữ cho làn da mềm mại. Kết hợp các sản phẩm axit hyaluronic với các thành phần chăm sóc da có lợi như vitamin C, Retinol, peptide và chất tẩy da chết có thể hỗ trợ lợi ích của axit hyaluronic và giảm tác dụng phụ đi kèm với các thành phần khác.

Vitamin C giúp tăng cường độ ẩm và độ sáng cho làn da của bạn. Retinol giúp chống lão hóa nhưng có xu hướng gây khô da mà axit hyaluronic có thể giảm thiểu. Peptide kích thích các sản phẩm collagen và kết hợp tốt với axit hyaluronic để tăng lợi ích chống lão hóa.

Mụn trứng cá có phải là tác dụng phụ của axit hyaluronic?

Mụn trứng cá không được coi là tác dụng phụ của axit hyaluronic. Chất này thường được nhiều người dung nạp tốt và không gây mụn. Nhiều tác dụng phụ xuất phát từ việc dưỡng ẩm không đủ và bôi không đúng cách lên vùng da khô thiếu độ ẩm.

Khi chọn serum axit hyaluronic cho da dễ bị mụn trứng cá, hãy chọn axit hyaluronic có trọng lượng phân tử cao. Mặc dù có những lợi ích khi sử dụng axit đậm đặc tốt hơn, trọng lượng phân tử thấp hơn nhưng vì khả năng đi sâu vào da cũng có thể gây kích ứng cho da nhạy cảm hoặc mụn.

Axit hyaluronic có gây mụn không?

Axit hyaluronic không gây mụn – chất này không có khả năng làm tắc nghẽn lỗ chân lông của bạn. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là tất cả các sản phẩm axit hyaluronic đều phù hợp với làn da dễ bị mụn trứng cá. Điều quan trọng là phải luôn kiểm tra bảng thành phần sản phẩm để đảm bảo không có thành phần gây mụn nào được đưa vào đó.

Axit hyaluronic có gây mụn nang không?

Ngay cả khi sử dụng sản phẩm axit hyaluronic có công thức chứa các thành phần gây mụn, nó cũng không có khả năng kích thích sự phát triển của mụn nang. Mụn nang có xu hướng do nội tiết tố và liên quan đến việc sản xuất quá nhiều bã nhờn trên da, thường bị tắc nghẽn trong lỗ chân lông của da.

Nếu bạn đang vật lộn với mụn bọc và đang thử nghiệm sử dụng axit hyaluronic để điều trị nó, trước tiên bạn nên điều tra nguồn gốc mụn nang của mình. Mụn nang thường có thể do các tình trạng bệnh lý tiềm ẩn gây ra, chẳng hạn như nấm candida, tình trạng tuyến giáp và mụn trứng cá do nấm.

Như eBook Unmasking Acne giải thích, một số người bị mụn trứng cá có thể chi tới hàng nghìn đô la cho các sản phẩm chăm sóc da chống mụn trứng cá khiến các vấn đề về da của họ trở nên trầm trọng hơn thay vì cải thiện chúng. Trước khi chi tiền cho các sản phẩm chăm sóc da đắt tiền, hãy đảm bảo bạn biết nguyên nhân cơ bản gây ra mụn trứng cá. Thay đổi lối sống đơn giản và điều chỉnh chế độ ăn uống đôi khi có thể làm sạch mụn nang dai dẳng.

Axit hyaluronic nào tốt nhất cho da dễ bị mụn trứng cá?

Khi sử dụng axit hyaluronic cho làn da dễ bị mụn trứng cá, việc lựa chọn serum axit hyaluronic thường có lợi hơn. Serum axit hyaluronic thường được kết hợp với các thành phần không gây mụn khác để làm dịu vết đỏ, làm dịu chứng viêm, cung cấp nước và bảo vệ hàng rào ẩm tự nhiên của da.

Axit hyaluronic hấp thụ độ ẩm, vì vậy nếu bạn có làn da nhạy cảm hoặc không dưỡng ẩm và làm ẩm da đầy đủ, bạn có thể phải đối mặt với tình trạng viêm và kích ứng. Axit hyaluronic có thể gây khó chịu nếu sử dụng không đúng cách, đặc biệt nếu serum có chứa thành phần gây mụn.

Người bị mụn trứng cá có nên sử dụng axit hyaluronic để trị mụn?

Nếu bạn bị mụn trứng cá, axit hyaluronic là loại axit có lợi, không gây mụn và không tẩy tế bào chết, có thể giúp dưỡng ẩm và chữa lành làn da của bạn. Nếu bạn đang bị nổi mụn khi sử dụng một sản phẩm chăm sóc da chứa hyaluronic mới, hãy kiểm tra bảng thành phần để tìm các thành phần gây mụn.

Một số sản phẩm chứa HA hàng đầu trên thị trường

Hầu hết HA thường được tìm thấy trong các loại serum, mặt nạ giấy, kem dưỡng ẩm… Dưới đây là một số loại mỹ phẩm chứa Hyaluronic Acid mà bạn có thể tham khảo:

• Serum Timeless Hyaluronic Acid Pure
• The Ordinary Hyaluronic Acid 2% + B5
• Hada Labo Gokujyun Super Hyaluronic Acid Lotion
• Tinh chất The Inkey List Hyaluronic Acid

Bạn có thể xem thêm nhiều bài viết khác của BlogAnChoi:

• Trào lưu sử dụng hạt lanh như một loại ‘botox tự nhiên’, nhưng liệu nó có thực sự hiệu quả?
• Công dụng của các loại vitamin và nên uống thời điểm nào để hấp thu tốt nhất?

Cảm ơn bạn đọc đã quan tâm, hãy ghé BlogAnChoi để theo dõi thêm nhiều điều thú vị mới nhé!

1. Các nhóm chất Acid

Tẩy tế bào chết cho da quá thường xuyên có thể khiến da bị khô, thô ráp và bong tróc. Các nhóm acid rất tốt nếu bạn muốn da có kết cấu mịn màng hơn, săn chắc hơn và lỗ chân lông thông thoáng hơn, nhưng bạn thật sự cần phải thận trọng khi sử dụng.

Tiến sĩ Loretta Ciraldo, một bác sĩ da liễu và người sáng lập thương hiệu Dr. Loretta Skincare tại Miami cho biết: “Axit không chỉ loại bỏ tế bào chết mà còn loại bỏ các loại dầu dưỡng ẩm tự nhiên có vai trò giúp da khỏe mạnh nằm giữa các tế bào chết của chúng ta ở lớp sừng ngoài cùng (lớp trên cùng của da)”.

Điều này đặc biệt đúng với những người có làn da khô, da thường hoặc da hỗn hợp. Đương nhiên, nếu bạn có làn da dầu không dễ bị khô vào mùa đông, bạn có thể tiếp tục sử dụng axit như bình thường. “Axit là loại thành phần mà chúng ta phải thận trọng khi chăm sóc da vào mùa đông, bao gồm các axit như glycolic, lactic và retinoids, đặc biệt là axit retinoic, hay còn gọi là tretinoin” Ciraldo nói thêm.

Tiến sĩ Carmen Castilla, bác sĩ da liễu tập đoàn Da liễu New York và giảng viên lâm sàng tại Bệnh viện Mount Sinai giải thích: “Các chất tẩy tế bào chết vật lý, như tẩy tế bào chết bao gồm các hạt nhỏ, cũng không hề tốt hơn. Cũng giống như các chất tẩy tế bào chết hóa học, chúng có thể gây khô da bằng cách tạm thời phá vỡ hàng rào bảo vệ da và làm tăng tình trạng mất nước qua biểu bì (mất nước qua da)”.

2. Retinoid

Mặc dù có nhiều tác dụng tích cực đối với da nhưng retinoid nhưng có thể khiến da rất khó chịu, đặc biệt là vào mùa đông.

Retinoids hoạt động bằng cách tăng cường tái tạo da, tức là các tế bào da được thay thế bằng tế bào mới. Retinoids thúc đẩy quá trình sản xuất collagen và tăng độ đàn hồi và đóng quan trọng trong việc ngăn ngừa nếp nhăn và tình trạng chảy xệ. Hoạt chất này cũng có thể giúp giảm hiện tượng sạm da và khắc phục tác hại của tia cực tím

Tuy nhiên, khi độ ẩm giảm, da trở nên khô hơn, do đó retinoids có thể gây kích ứng nhiều hơn bằng cách gây khô, bong tróc, đỏ và rát. Castilla cho biết thêm: “Bất kỳ ai dễ bị chàm và khô da trong những tháng mùa đông nên cẩn thận khi sử dụng retinoids khi thời tiết thay đổi”.

3. Tretinoin

Tretinoin là chiến binh vàng trong số các loại chất dùng để điều trị mụn trứng cá và chống lão hóa được kê theo toa. Có nguồn gốc từ vitamin A, tretinoin là một retinoid mạnh, có thể kích thích sự phát triển của các tế bào mới khỏe mạnh đồng thời giúp sửa chữa tổn thương da.

Tretinoin có tác dụng cực kỳ tốt, nhưng ngược lại, chất này cũng có những tác dụng phụ gây ảnh hưởng không nhỏ. Những tác dụng phụ thường gặp nhất khi bắt đầu sử dụng tretinoin hoặc tăng cường độ cao hơn đó là: làn da trở nên nhạy cảm hơn, bị khô, kích ứng đỏ và bong tróc. Vì thế bạn nên cân nhắc kỹ việc dùng tretinoin vào mùa đông hoặc hãy xây dựng một chu trình chăm da kỹ lưỡng.

4. Cồn etylic hoặc cồn biến tính

Thường được sử dụng trong toner hoặc một số loại serum, cồn có thể làm khô da về lâu dài khi thời tiết lạnh hơn. Mặc dù cồn giúp khả năng thảm thấu của sản phẩm nhanh hơn nhưng chất này thường hợp với da dầu hơn. Trên thực tế, cồn làm mất đi lớp dầu tự nhiên của da, dẫn đến khô và kích ứng. Nếu bạn đang sử dụng toner có chứa cồn, hãy đảm bảo chuyển sang loại dịu nhẹ hơn.

Không chỉ vậy, cồn còn khiến chức năng bảo vệ da bị suy yếu khi đối mặt với sự xâm nhập của các hoạt chất có trọng lượng phân tử cao hơn, bao gồm cả axit hyaluronic.

5. Benzoyl peroxide

Có thể bạn biết đến thành phần này nhờ đặc tính trị mụn và nó thường được tìm thấy trong sữa rửa mặt (như Panoxyl) và một số loại kem chuyên dụng. Benzoyl peroxide có tác dụng như một chất khử trùng giúp tiêu diệt vi khuẩn gây mụn, đồng thời giảm thiểu lượng dầu thừa và đặc biệt thích hợp với mụn viêm.

Tuy nhiên, nó có thể gây kích ứng cao, đặc biệt là trong những tháng lạnh và việc sử dụng chúng có thể dẫn đến đỏ, rát, khô và bong tróc.

Tham khảo thêm một số bài viết khác dưới đây của BlogAnChoi:

• Đánh giá các loại kem dưỡng da Olay dưỡng ẩm hiệu quả, giá thành phải chăng
• GLOWPICK gọi tên TOP 7 mặt nạ dưỡng da được yêu thích nhất năm nay !

Dưỡng da là quá trình thiết yếu để giữ làn da luôn khỏe mạnh. Trong quá trình này, việc lựa chọn chính xác mỹ phẩm chứa các chất lành tính hợp với làn da đóng vai trò tiên quyết, đặc biệt là trong mùa đông. Hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn có thêm kiến thức và sự lựa chọn trong quá trình chăm sóc làn da mùa khô.

Gluconolactone là gì?

Gluconolactone là một axit polyhydroxy (PHA) tự nhiên thường được tìm thấy trong các loại kem, huyết thanh, kem chống nắng và các sản phẩm tẩy tế bào chết. Từ ‘poly’ có nghĩa là nhiều và các nhóm hydroxyl là sự kết hợp của các nguyên tử oxy và hydro. Đôi khi loại axit này còn có tên gọi trong bảng thành phần của các sản phẩm dưỡng da là axit gluconic.

Giống như axit alpha-hydroxy (AHA) và axit beta-hydroxy (BHA), gluconolactone làm tăng tốc độ luân chuyển tế bào, kích thích sự phát triển và phục hồi da.

Gluconolactone và các PHA khác có cấu trúc phân tử lớn hơn AHA và BHA. Các PHA như gluconolactone có một số nhóm hydroxyl, đây là thứ mang lại cho chúng những đặc tính độc đáo và khiến chúng khác biệt với các AHA và BHA. Do cấu trúc hóa học lớn hơn, gluconolactone không thấm qua các biểu bì da đầu tiên, nó khá nhẹ nhàng đối với những người có làn da nhạy cảm.

Nhược điểm của điều này là gluconolactone không hoạt động trên các nếp nhăn dưới bề mặt của các lớp sâu hơn của da.

Các loại PHA phổ biến khác trong chăm sóc da bao gồm:

• Galactose
• Axit lactobionic

Tẩy tế bào chết hóa học có tốt cho bạn không?

Trong khi các sản phẩm tẩy tế bào chết vật lý, như tẩy tế bào chết bằng đường hoặc găng tay tẩy tế bào chết, giúp tẩy tế bào da chết, thì các sản phẩm tẩy da chết hóa học như AHA, BHA và PHA sử dụng axit để hòa tan và loại bỏ da chết.

Tẩy da chết hóa học không chà xát và kéo da như tẩy da chết vật lý, vì vậy chúng cung cấp một hình thức tẩy da chết nhẹ nhàng hơn cho một số loại da. Nếu da của bạn nhạy cảm, khô, nhờn hoặc dễ nổi mụn, hãy cân nhắc sử dụng sản phẩm tẩy tế bào chết hóa học trong quy trình chăm sóc da của bạn.

Lợi ích của gluconolactone đối với làn da của bạn

Tẩy tế bào chết cho da

Gluconolactone hòa tan các tế bào da chết, cải thiện sự xuất hiện của nếp nhăn và sự đổi màu, đồng thời có thể giúp loại bỏ dầu thừa trên da.

Vì các phân tử trong gluconolactone lớn hơn các axit khác nên chúng không thâm nhập sâu vào làn da, làm giảm khả năng mẩn đỏ và bong tróc sau khi sử dụng.

Dưỡng ẩm cho da

Gluconolactone là một chất giữ ẩm, có nghĩa là nó hút ẩm ra khỏi không khí và hấp thụ vào da để giúp hydrat hóa và làm dịu làn da khô. Các axit khác không có đặc tính “ngốn nước” này.

Các nhóm hydroxyl bổ sung đó là thứ làm cho gluconolactone trở thành chất giữ ẩm, một thành phần giúp hydrat hóa bằng cách hút nước vào da (các chất giữ ẩm phổ biến khác bao gồm axit hyaluronic và glycerin).

AHA không có khả năng “ngốn nước” này, đó là một yếu tố khác làm cho gluconolactone nhẹ nhàng hơn nhiều. Vì vậy, những người không dung nạp được AHA thì hoàn toàn có thể sử dụng gluconolactone mà không gặp bất kỳ kích ứng nào với da của bạn.

Với đặc tính này thì những làn da không thể chịu được các axit mạnh hoặc cách tẩy tế bào chết vật lý thì đây một sự thay thế nhẹ nhàng cho những làn da ấy.

Chứa chất chống oxy hóa

Gluconolactone không phải là chất chống oxy hóa theo nghĩa truyền thống, giống như vitamin E hoặc C. Thay vào đó, nó là một tác nhân chelate (một loại liên kết giữa các ion) liên kết với các kim loại độc hại và loại bỏ chúng khỏi cơ thể.

Gluconolactone có thể trung hòa các gốc tự do để chống lại tác hại của tia cực tím. Điều này có thể giúp bảo vệ chống lại tác động của các gốc tự do gây ra tác hại của ánh nắng mặt trời.

Tác dụng phụ của gluconolactone là gì?

Gluconolactone là một chất tẩy tế bào chết nhẹ phù hợp với hầu hết mọi loại da. Mặc dù AHA và BHA có thể gây kích ứng, mẩn đỏ, bong tróc hoặc phản ứng dị ứng – đặc biệt là khi sử dụng quá thường xuyên hoặc với số lượng lớn. Nhưng với gluconolactone và các PHA khác không có tính axit và ít gây tác dụng phụ hơn.

Nếu bạn bị chàm, viêm da hoặc da rất nhạy cảm, hãy nói chuyện với bác sĩ da liễu trước khi kết hợp bất kỳ loại axit nào vào quy trình chăm sóc da của bạn.

Tham khảo chia sẻ về việc sử dụng tẩy tế bào chết hóa học:

Call Me Duy – một Beauty Blogger chuyên về mảng làm đẹp và chia sẻ kiến thức làm đẹp đã đưa ra những ý kiến cũng như quan điểm về tẩy tế bào chết hóa học để chúng ta tham khảo thêm có nên lựa chọn loại tẩy tế bào chết này không.

Cách sử dụng loại axit này

Cách sử dụng loại axit này sẽ phụ thuộc vào những sản phẩm bạn đang sử dụng. Gluconolactone khá nhẹ nhàng để sử dụng hàng ngày trên hầu hết các loại da nếu bạn không sử dụng các sản phẩm tẩy tế bào chết hóa học khác như AHA, BHA.

Nếu bạn có làn da rất nhạy cảm hoặc sử dụng nhiều chất tẩy tế bào chết có tính axit, hãy sử dụng gluconolactone hai đến ba lần một tuần để tránh tẩy da chết quá mức.

Gluconolactone có thể kết hợp với:

1. Vitamin C
2. AHA như axit glycolic
3. BHA như axit salicylic
4. Retinoid

• Mua sản phẩm chứa AHA, BHA tại Shopee.
• Mua sản phẩm chứa retinol tại Shopee.

Một số mẹo khác để kết hợp gluconolactone vào chế độ chăm sóc da

Dưỡng ẩm da

Điều quan trọng là cung cấp cho làn da của bạn nhiều độ ẩm sau khi sử dụng sản phẩm tẩy tế bào chết hóa học axit hyaluronic và các sản phẩm có chứa squalene đều là những lựa chọn tuyệt vời để dưỡng ẩm sau khi tẩy da chết.

Bởi vì sau khi lớp da chết được lấy đi hoàn toàn thì cũng là lúc các tế bào da mới được tái tạo bạn cần chăm sóc da thật kỹ bằng những sản phẩm dưỡng ấm để tránh tình trạng da bị bong tróc.

Mua kem dưỡng ẩm da mặt tại Shopee.

Luôn thoa kem chống nắng

Axit hòa tan các tế bào da chết, khiến da bạn nhạy cảm hơn và dễ bị tổn thương do ánh nắng mặt trời. Sau khi bạn tẩy tế bào chết và dưỡng ẩm, hãy thoa kem chống nắng để đảm bảo làn da của bạn được bảo vệ khỏi tia UV có hại.

Lưu ý, hãy sử dụng các sản phẩm kem chống nắng có SPF ít nhất là 50 để da bạn được bảo vệ một cách tốt nhất.

Mua kem chống nắng tại Shopee.

Tham khảo thêm kiến thức về axit gluconolactone:

YouTuber nước ngoài – Undercover Chemist đã khái quát cơ bản những điều cần biết về gluconolactone và đưa ra những so sánh khách quan với các axit dưỡng da khác nhằm giúp chúng ta hiểu được ưu điểm cũng như nhược điểm khi sử dụng thành phần này trong chu trình dưỡng da.

Mời bạn tham khảo thêm các bài viết liên quan:

• Gợi ý 6 thành phần dịu nhẹ phù hợp với làn da nhạy cảm nhất
• Cách kết hợp các hoạt chất dưỡng da để da được hưởng lợi nhiều nhất
• Bạn đã hiểu đúng về làn da của mình chưa? 3 lưu ý giúp bạn nhận biết các loại da chính xác

Qua bài viết này, hy vọng bạn đã hiểu cơ bản được gluconolactone là gì và hiểu được làn da của mình có cần phải sử dụng đến chúng hay không. Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật thêm nhiều bài viết hay về chuyên mục Làm đẹp nhé!

1. Hạnh nhân

Hạnh nhân là một loại hạt có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ăn hạnh nhân thường xuyên có khả năng giảm bớt nguy cơ mắc một số bệnh mãn tính, chẳng hạn như bệnh tiểu đường loại 2 và bệnh tim. Điều này được cho là nhờ chất béo không bão hòa đơn có trong hạnh nhân, kèm theo chất xơ và chất chống oxy hóa của chúng.

Người ta khẳng định rằng hạnh nhân cũng có thể giúp tăng cường chất lượng giấc ngủ. Điều này do hạnh nhân là nguồn cung cấp hormone melatonin. Melatonin điều chỉnh đồng hồ bên trong cơ thể và báo hiệu cho cơ thể bạn chuẩn bị đi ngủ.

Một nghiên cứu đã kiểm tra tác dụng của việc cho chuột ăn 400 miligam (mg) chiết xuất hạnh nhân. Họ phát hiện ra rằng những con chuột ngủ lâu hơn và sâu hơn so với những con không sử dụng chiết xuất hạnh nhân.

Nếu bạn muốn ăn hạnh nhân trước khi đi ngủ thì nên dùng một khẩu phần 28 gram – tương đương với khoảng một nắm là đủ nhé. Mua hạnh nhân trên Shopee tại đây.

2. Trà hoa cúc

Trà hoa cúc là một loại trà thảo mộc phổ biến có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của chúng ta bởi vì nó có chứa flavones – một loại chất chống oxy hóa giúp giảm tình trạng viêm dẫn đến các bệnh mãn tính, chẳng hạn như ung thư và bệnh tim.

Ngoài ra còn có một số bằng chứng khác cho thấy uống trà hoa cúc có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn, giảm lo lắng và trầm cảm, đồng thời cải thiện sức khỏe làn da.

Ngoài ra, trà hoa cúc có một số đặc tính độc đáo có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ. Cụ thể, nó có chứa apigenin. Chất chống oxy hóa này liên kết với một số thụ thể trong não của bạn có thể thúc đẩy cảm giác buồn ngủ và giảm chứng mất ngủ. Sau khi đọc xong bài viết này, bạn hãy thử làm một tách trà hoa cúc ấm trước khi leo lên giường xem nhé! Mua trà hoa cúc trên Shopee tại đây.

3. Kiwi

Kiwi là một loại trái cây có hàm lượng calo thấp và rất bổ dưỡng. Ăn kiwi có lợi cho sức khỏe tiêu hóa của bạn, giảm viêm và giảm cholesterol.

Theo các nghiên cứu về khả năng cải thiện chất lượng giấc ngủ của chúng, kiwi cũng có thể là một trong những thực phẩm tốt nhất để ăn trước khi đi ngủ.

Trong một nghiên cứu kéo dài 4 tuần, 24 người trưởng thành ăn 2 quả kiwi một giờ trước khi đi ngủ mỗi đêm. Vào cuối thời gian nghiên cứu, những người tham gia ngủ nhanh hơn 42% so với khi họ không ăn bất cứ thứ gì trước khi đi ngủ. Công dụng tuyệt vời này của kiwi là do chúng có chứa serotonin, một loại chất hóa học trong não giúp điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ.

Người ta cũng cho rằng các chất chống oxy hóa và chống viêm trong kiwi, chẳng hạn như vitamin C và carotenoid, có thể tác động lên giấc ngủ của bạn. Do đó, hãy thử ăn 1-2 quả kiwi cỡ vừa để đi vào giấc ngủ nhanh hơn và ngủ lâu hơn.

4. Các loại cá giàu chất béo tốt

Các loại “cá béo” như cá hồi, cá ngừ, cá thu đều rất tốt cho sức khỏe, chứa hàm lượng vitamin D vô cùng phong phú. Ngoài ra, chúng còn có nhiều axit béo omega-3 lành mạnh, tốt cho mắt và trí não.

Sự kết hợp giữa axit béo omega-3 và vitamin D trong cá béo có khả năng tăng cường chất lượng giấc ngủ, vì cả hai đều đã được chứng minh là làm tăng sản xuất serotonin.

Ăn một vài lạng cá béo trước khi ngủ có thể giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn và ngủ sâu hơn.

5. Hạt óc chó

Óc chó là một loại hạt rất phổ biến, bạn có thể bắt gặp nhiều trong các loại ngũ cốc dinh dưỡng hay granola. Chúng chứa nhiều chất dinh dưỡng, cung cấp hơn 19 loại vitamin và khoáng chất, đặc biệt giàu magiê, phốt pho, mangan. Ngoài ra hạt óc chó là một nguồn cung cấp chất béo lành mạnh tuyệt vời, bao gồm axit béo omega-3 và axit linoleic, có lợi cho việc giảm cảm giác thèm ăn, tăng cường sức khỏe tim mạch.

Cũng giống như các loại cá béo ở trên, thành phần axit béo của quả óc chó cũng có thể góp phần giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn. Trên thực tế, chưa có nhiều nghiên cứu nào tập trung đặc biệt vào vai trò của chúng trong việc thúc đẩy giấc ngủ. Nhưng dù là vậy thì ăn một ít hạt óc chó trước khi đi ngủ cũng có thể hữu ích đối với bạn. Mua hạt óc chó trên Shopee tại đây.

6. Trà lạc tiên

Trà hoa lạc tiên là một loại trà thảo mộc truyền thống được sử dụng để điều trị một số bệnh về sức khỏe. Trong loại trà này rất giàu chất chống oxy hóa flavonoid được biết đến với vai trò giảm viêm, tăng cường sức khỏe miễn dịch và giảm nguy cơ bệnh tim. Ngoài ra trà hoa lạc tiên đã được nghiên cứu về khả năng làm giảm lo lắng.

Đặc tính làm dịu này của trà có thể thúc đẩy cảm giác buồn ngủ, an thần, vì vậy một tách trà lạc tiên trước khi đi ngủ cũng có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái và dễ đi vào giấc ngủ hơn. Mua trà lạc tiên trên Shopee tại đây

Kết luận

Ngủ đủ giấc rất quan trọng đối với sức khỏe của bạn. Trên đây là một số loại đồ ăn cũng như thức uống hỗ trợ bạn phần nào trong việc điều hòa giấc ngủ. Để đạt được những lợi ích của chúng trong việc cải thiện giấc ngủ, tốt nhất bạn nên dùng chúng 2-3 giờ trước khi bước chân lên giường. Ăn ngay trước khi ngủ có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa, chẳng hạn như trào ngược axit.

Bên cạnh việc nạp những loại thực phẩm này vào cơ thể, bạn cũng cần phải khiến bản thân mình cảm thấy thoải mái, dễ chịu trước khi nhắm mắt chìm sâu vào giấc ngủ. Không nên nghĩ ngợi quá nhiều, có thể sử dụng thêm máy xông tinh dầu để tạo nên bầu không khí thoáng đãi, thư thái, giúp cho giấc ngủ của bạn chất lượng hơn.

Đọc thêm các bài viết liên quan khác tại đây:

• 5 lưu ý bạn cần nhớ để có giấc ngủ trưa ngon lành và tốt cho sức khỏe!
• Hãy ngủ trưa mỗi ngày để nhận được 10 lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe của bạn!
• Làm cách nào để tăng các hormone trong cơ thể giúp tâm trạng vui vẻ tích cực?

Đừng quên ghé chuyên mục Sức khỏe của BlogAnChoi mỗi ngày nhé!