Đánh răng quá nhanh hoặc quá lâu

Thời gian trung bình để đánh răng là 2 đến 3 phút. Đây là thời gian đủ để kem đánh răng hoạt động và bạn có thể chải răng thật sạch. Nếu bạn đánh răng quá nhanh sẽ không thể làm sạch được các kẽ răng và loại bỏ hết các mảng bám trên răng, về lâu dài có thể gây sâu răng, viêm nướu,…

Ngược lại, nếu bạn đánh răng quá lâu, men răng và nướu sẽ dễ bị tổn thương gây xỉn men răng, chảy máu chân răng,…

Bạn cũng nên lưu ý là không nên đánh răng quá nhiều lần vì sẽ làm tổn thương răng khiến răng nhạy cảm hơn và gây sưng, tụt lợi chân răng.

Đánh răng quá mạnh

Thói quen đánh răng quá mạnh có thể làm tổn thương răng, nướu, dần dần sẽ gây răng nhạy cảm, mòn men răng, tụt lợi chân răng.

Khi đánh răng, bạn nên nhẹ nhàng sử dụng bàn tay xoay bàn chải một cách uyển chuyển thay vì dùng lực mạnh từ cổ tay đến cánh tay để chải răng, cách này sẽ làm sạch hết bề mặt và các kẽ răng mà không làm hại răng và nướu.

Đánh răng ngay sau khi ăn

Nhiều người cho rằng đánh sau ngay khi ăn sẽ rất tốt bởi nó sẽ giúp răng sạch sẽ và không bị tích tụ vi khuẩn nhưng sự thực thì không phải vậy. Sau khi ăn, đường, tinh, bột, axit,… trong thực phẩm sẽ làm mất cân bằng pH trong khoang miệng và men răng cũng mềm hơn nên nếu bạn đánh răng ngay sẽ gây mòn men răng. Thời điểm lý tưởng để bạn đánh răng là khoảng 30 phút sau khi ăn.

Đánh răng theo chiều ngang

Việc chải răng theo chiều ngang không thể loại bỏ hết vi khuẩn khỏi bề mặt răng mà còn khiến men răng và nướu răng dễ bị tổn thương hơn. Cách chải răng đúng nhất là chải răng theo chuyển động tròn từ trên xuống dưới và từ trong ra ngoài.

Dùng bàn chải quá to hoặc quá nhỏ so với kích cỡ răng

Dùng bàn chải có kích thước không phù hợp với hàm răng sẽ rất khó để làm sạch được răng. Bàn chải quá to so với kích cỡ răng của mình sẽ khiến chiếc bàn chải trở nên kém linh hoạt trong lúc sử dụng, còn bàn chải quá nhỏ lại không đủ khả năng làm sạch được răng miệng.

Không vệ sinh lưỡi

Lưỡi dễ bị bám cặn thức ăn và là nơi trú ngụ lý tưởng cho vi khuẩn nên bạn cần phải vệ sinh lưỡi sau khi đánh răng để khoang miệng được làm sạch hoàn toàn, không bị hôi miệng.

Không thay bàn chải thường xuyên

Bạn nên thay bàn chải sau khoảng 3 – 4 tháng sử dụng. Bàn chải đánh răng bị sờn cùn hoặc bị tòe lông sẽ không thể làm sạch răng và có thể gây tổn thương đến răng và nướu của bạn.

Một số bài viết liên quan:

• Giảm cân không nên ăn gì? 10 thực phẩm nhất định phải tránh xa nếu muốn giảm cân thành công
• 7 loại thực phẩm có thể bị nhiễm rất nhiều hóa chất, hãy cẩn thận khi chọn mua cho bữa ăn hằng ngày!
• Thực hiện 10 điều này mỗi ngày để sống khỏe sống vui, không lo bệnh tật: Có những việc ngày nào cũng làm mà không hay biết!
• 6 thói quen tốt cần duy trì: Hãy thực hiện mỗi ngày trước khi đi ngủ để sống khỏe, trẻ lâu!
• 5 thói quen cực kỳ có hại không nên làm trước khi đi ngủ: tuyệt đối tránh xa nếu không muốn rước bệnh vào người!

Chúc bạn luôn vui khỏe và nhớ ghé thăm BlogAnChoi để cập nhật những thông tin hữu ích nhé!

1. Nguyên nhân gây ra hôi miệng

• Để hiểu rõ về các cách chữa hôi miệng, đầu tiên ta hãy tìm hiểu về nguyên nhân gây ra bệnh hôi miệng. Hôi miệng có rất nhiều nguyên nhân nhưng nguyên nhân gốc rễ là do vi khuẩn phát triển quá mức trong miệng của bạn. Miệng là môi trường lí tưởng hội tủ đủ 3 yêu tố cho vi khuẩn sinh sôi đó là ấm, ẩm và có thức ăn cho vi khuẩn. Ta không thể tiêu diệt hết được vi khuẩn trong miệng nhưng ta có thể kiểm soát sự phát triển của chúng.
• Xin lưu ý rằng hôi miệng cũng là biểu hiện của nhiều bệnh lí như viêm xoang, bệnh lí về dạ dày, về phổi. Nếu bị mắc các bệnh này thì tốt nhất hãy đi khám bác sĩ để chữa trị cả bệnh và chứng hôi miệng của mình.

2. Các cách chữa hôi miệng đơn giản hiệu quả tại nhà

1. Đánh răng:

Cách đầu tiên trong danh sách những cách chữa hôi miệng tại nhà là đánh răng. Đây là việc làm đơn giản mà cực kì hiệu quả. Nó giúp loại bỏ các mảng bám trên bề mặt răng, tiêu diệt vi khuẩn trong miệng và làm sạch miệng. Nếu không đánh thường xuyên sẽ khiến vi khuẩn phát triển mạnh gây hôi miệng. Hãy nhớ đánh răng 2 lần sáng, tối mỗi ngày và đúng cách nhé.

Bạn có thể xem hướng dẫn đánh răng đúng cách ở đây:

(Nguồn: Youtube)

2. Vệ sinh lưỡi:

Vệ sinh lưỡi cũng là một cách đơn giản khác mà bạn có thể làm tại nhà. Rất nhiều người chỉ đánh răng mà không vệ sinh lưỡi. Việc này hoàn toàn không tốt vì lưỡi cũng là nơi mà thức ăn dễ bám lại khiến cho vi khuẩn phát sinh. Nhiều trường hợp hôi miệng là do lưỡi quá bẩn chứ không phải do răng miệng. Khi luỡi của bạn xuất hiện mảng màu trắng dày bám trên bề mặt thì có nghĩa là lưỡi bạn đang rất bẩn. Nó mang lại cho khoang miệng một mùi chua vô cùng khó chịu. Vì vậy, hãy kết hợp vệ sinh cả lưỡi khi đánh răng, bạn sẽ thấy sự khác biệt rõ ràng so với việc chỉ đánh răng không.

3. Hạn chế ăn các loại thức ăn sau:

• Các loại thức ăn chua, cay, nóng
• Các loại thức ăn có mùi đăc biệt (hành, tỏi, sầu riêng,…)
• Không sử dụng các loại thực phẩm có thể gây ảnh hưởng đến niêm mạc như chè, cà phê, thuốc lá.

4. Súc miệng và súc họng sau khi ăn xong:

Việc súc miệng và súc họng sau khi ăn xong là một việc nhỏ nhưng mang lại hiệu quả vô cùng lớn. Nó sẽ giúp những thức ăn thừa trong miệng trôi đi hết. Nếu sau khi ăn mà không súc miệng, súc họng để nguyên chiếc miệng với đầy những mảnh thức ăn li ti thì một khoảng thời gian chắc chắn miệng bạn sẽ có mùi vì vi khuẩn đang phân hủy thức ăn mà bạn vẫn còn lại trên miệng. Nhưng nếu bạn súc miệng, súc họng sau khi ăn thì thức ăn cho vi khuẩn đã trôi đi hết, mồm bạn vẫn sạch sẽ và không có mùi gì. Bạn có thể dùng những sản phẩm đơn giản như nước lọc thông thường hoặc nước muối sinh lý 0,9% để súc miệng và súc họng.

5. Sử dụng chai xịt thơm miệng hay nhai kẹo bạc hà:

Đây không phải là cách để chữa hôi miệng triệt để nhưng nếu trong trường hợp cấp bách muốn giao tiếp với những người quan trọng thì những sản phẩm này là trang bị không thể thiếu cho người hôi miệng.Tuy nhiên đừng lạm dụng cách này vì đây không phải là phương pháp trị hôi miệng tận gốc, nó chỉ mang lại một hơi thở thơm tho nhân tạo mà thôi.

Các bạn vừa cùng BlogAnChoi tìm hiểu về những cách chữa hôi miệng đơn giản tại nhà mà ai cũng có thể làm được. Hi vọng sau bài viết này các bạn sẽ có một khoang miệng sạch sẽ và tự tin trong cuộc sống hàng ngày. Cảm ơn các bạn đã quan tâm đến bài viết. Hãy tiếp tục theo dõi BlogAnChoi để có thêm thông tin hữu ích về sức khỏe các bạn nhé.