Trà Phổ Nhĩ là gì?

Trà Phổ Nhĩ – hay ở phương Tây gọi là puerh hay pu’er – là một loại trà lên men độc đáo được làm theo phương pháp truyền thống có nguồn gốc từ tỉnh Vân Nam của Trung Quốc. Nguyên liệu để làm ra nó là những cây trà cổ thụ hoang dã ngay tại địa phương, loài cây có tên khoa học Camellia sinensis cũng chính là nguồn gốc tạo ra các loại trà thông thường khác.

Mặc dù trên thế giới có những loại trà lên men khác như kombucha, nhưng trà Phổ Nhĩ khác biệt ở chỗ bản thân lá trà được lên men chứ không phải pha lấy nước rồi mới lên men. Sau khi lên men, lá trà được chế biến thêm bằng cách phơi nắng trong môi trường có độ ẩm cao và sản phẩm thường được bán dưới dạng “bánh” do lá trà bị nén chặt lại, nhưng cũng có thể tìm thấy dạng lá rời.

Nhiều người thích uống loại trà này vì tin rằng nó không chỉ mang đến lợi ích như trà thường mà còn chứa nhiều tác dụng có lợi của các thực phẩm lên men nói chung.

Trà Phổ Nhĩ có tác dụng gì cho sức khỏe?

Đối với giảm cân

Có một số bằng chứng – mặc dù không nhiều – ủng hộ việc sử dụng trà Phổ Nhĩ để giảm cân. Các nghiên cứu trên động vật và trong ống nghiệm đã chỉ ra rằng loại trà này có thể làm giảm tổng hợp mỡ, đồng thời đốt cháy nhiều mỡ dự trữ trong cơ thể, do đó có thể làm giảm cân. Tuy nhiên chưa có nghiên cứu trên cơ thể người về vấn đề này.

Ngoài ra vì trà Phổ Nhĩ là thực phẩm lên men nên cũng có thể bổ sung men vi sinh lành mạnh, tức là các vi khuẩn có lợi cho đường ruột. Các lợi khuẩn này có thể giúp cải thiện khả năng kiểm soát lượng đường trong máu, vốn là yếu tố quan trọng ảnh hưởng tới cảm giác thèm ăn và kiểm soát cân nặng.

Một nghiên cứu tại Nhật Bản năm 2011 trên 36 người thừa cân cho thấy: dùng 333 mg chiết xuất trà Phổ Nhĩ 3 lần mỗi ngày trong 12 tuần giúp cải thiện đáng kể cân nặng, chỉ số khối cơ thể (BMI) và số đo mỡ bụng so với những người không dùng. Các tác giả cho rằng loại trà này có thể giúp ích cho kiểm soát cân nặng và ngăn béo phì.

Tuy nhiên nghiên cứu này sử dụng chiết xuất cô đặc của trà có chứa các thành phần hoạt tính với liều lượng cao hơn nhiều so với trà uống bình thường.

Cải thiện cholesterol máu

Một số nghiên cứu trên động vật đã cho thấy rằng bổ sung các chất chiết xuất từ ​​trà Phổ Nhĩ giúp kiểm soát mỡ trong máu nhờ 2 cơ chế:

• Làm tăng lượng axit mật liên kết với chất béo trong thức ăn để sau đó bài tiết qua phân, do đó chất béo không bị hấp thụ vào máu.
• Làm giảm sự tích mỡ.

Kết hợp những tác dụng này có thể làm giảm nguy cơ bệnh tim. Tuy nhiên các nghiên cứu trên động vật sử dụng chiết xuất cô đặc, không thể khẳng định rằng uống trà Phổ Nhĩ cũng có tác dụng tương tự ở người.

Ức chế sự phát triển ung thư

Các nghiên cứu trong ống nghiệm cho thấy chiết xuất trà Phổ Nhĩ có thể tiêu diệt tế bào ung thư vú, ung thư miệng và ung thư đại tràng. Mặc dù những phát hiện này rất hứa hẹn, nhưng hiện tại không nên xem trà Phổ Nhĩ là một phương pháp điều trị ung thư.

Các nghiên cứu nói trên sử dụng chiết xuất cô đặc và cho tiếp xúc trực tiếp với tế bào ung thư, không giống với cách uống trà thông thường, do đó cần có thêm thử nghiệm để hiểu rõ tác dụng của trà đối với tế bào ung thư trong cơ thể người.

Đối với chức năng gan

Nhờ giảm tích mỡ nên trà Phổ Nhĩ có thể giúp ngăn ngừa hoặc cải thiện bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu – một căn bệnh với tình trạng chất béo dư thừa tích tụ trong gan. Tuy nhiên điều này mới chỉ được ghi nhận ở động vật. Một nghiên cứu khác trên động vật cũng cho thấy chiết xuất trà Phổ Nhĩ có thể bảo vệ gan khỏi bị tổn thương do thuốc hóa trị cisplatin.

Đây là một lĩnh vực đầy hứa hẹn, nhưng cần có thêm nghiên cứu trên người trước khi đưa ra bất kỳ kết luận nào về tác dụng của trà Phổ Nhĩ đối với chức năng gan.

Trà Phổ Nhĩ có tác dụng phụ không?

Hầu hết tác dụng phụ của trà Phổ Nhĩ là do lượng caffeine của nó, cũng giống như các loại trà khác hay cà phê. Tùy vào độ đậm đặc khi pha, loại trà này có thể chứa 30–100 mg caffeine trong mỗi cốc, trong khi hầu hết cơ thể người có thể chịu được khoảng 400 mg caffeine mỗi ngày. Một số tác dụng phụ khi sử dụng quá nhiều caffeine là:

• Mất ngủ
• Chóng mặt
• Run cơ
• Ảnh hưởng tới nhịp tim
• Cơ thể bị mất nước do tiểu nhiều
• Tiêu chảy

Các loại thực phẩm lên men có thể làm thay đổi vi khuẩn đường ruột, do đó trà Phổ Nhĩ cũng có thể ảnh hưởng đến tiêu hóa gây ra một số rối loạn tiêu hóa.

Liều lượng và cách pha trà Phổ Nhĩ như thế nào?

Hầu hết mọi người có thể uống tới 3 tách (khoảng 710 ml) trà Phổ Nhĩ mỗi ngày mà vẫn an toàn, với điều kiện không nạp thêm caffeine từ các loại đồ ăn thức uống khác. Chưa có nghiên cứu nào tìm hiểu lượng trà nên uống mỗi ngày để có được lợi ích giảm cân, nhưng 1–2 tách (khoảng 240–480 ml) có thể phù hợp với hầu hết mọi người.

Cách pha trà Phổ Nhĩ

Nguyên liệu và dụng cụ:

• Trà Phổ Nhĩ: một bánh hoặc 3–4 gam lá rời cho mỗi tách trà. Bạn có thể mua trà Phổ Nhĩ tại đây
• Nước sôi
• Ấm trà có lưới lọc
• Tách hoặc cốc
• Các nguyên liệu bổ sung tùy chọn như kem, sữa hoặc chất tạo ngọt

Cách thực hiện:

• Cho bánh trà hoặc lá trà vào ấm, thêm nước sôi vừa đủ ngập, sau đó đổ bỏ nước và lặp lại bước này một lần nữa. Việc đổ bỏ nước đầu này giúp đảm bảo trà có chất lượng tốt sau khi pha xong.

• Sau khi rửa trà xong, đổ nước sôi vào ấm và ngâm trà trong 2 phút. Tùy theo sở thích, bạn có thể ngâm lâu hơn hoặc nhanh hơn để có độ đậm đặc khác nhau.
• Rót trà vào tách và thêm các nguyên liệu khác nếu muốn.

Uống trà Phổ Nhĩ có ảnh hưởng tới uống thuốc không?

Trà Phổ Nhĩ tương đối an toàn và hầu hết tương tác thuốc là do caffeine, có thể ảnh hưởng tới một số thuốc kháng sinh, thuốc cho bệnh tim và thuốc hen suyễn. Nếu bạn lo lắng về ảnh hưởng của caffeine đối với các loại thuốc mà mình đang uống thì hãy gặp bác sĩ để được tư vấn.

Bảo quản trà Phổ Nhĩ như thế nào?

Trà Phổ Nhĩ là một sản phẩm lên men, vì vậy nếu được bảo quản đúng cách thì có thể giữ được rất lâu, thậm chí còn tăng thêm chất lượng theo thời gian. Bánh trà nên để trong hộp kín ở nơi tối và mát mẻ, chẳng hạn như tủ chạn đựng thức ăn trong bếp. Nếu phát hiện trà có mùi hôi hoặc nấm mốc thì hãy vứt bỏ ngay.

Một số đối tượng đặc biệt cần lưu ý khi uống trà Phổ Nhĩ

Phụ nữ mang thai và cho con bú

Caffeine là thành phần quan trọng nhất có thể ảnh hưởng đến nhóm đối tượng này. Mặc dù phụ nữ mang thai không nhất thiết phải loại bỏ hoàn toàn caffeine khỏi chế độ ăn uống, nhưng cũng không nên sử dụng nhiều. Các chuyên gia khuyến cáo không nên dùng quá 200 mg caffeine mỗi ngày trong thời kỳ mang thai.

Trà Phổ Nhĩ có thể chứa tới 100 mg trong mỗi 240 ml nên phụ nữ mang thai có thể sử dụng một cách vừa phải, miễn là không dùng thêm các đồ uống khác có chứa caffeine. Phụ nữ cho con bú cũng nên hạn chế lượng caffeine khoảng 300 mg mỗi ngày, vì chất này có thể đi vào sữa mẹ.

Những người mắc bệnh nền

Nếu bạn đang mắc rối loạn giấc ngủ, đau nửa đầu, các vấn đề về tim, huyết áp cao, bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD) hoặc loét dạ dày thì nên tránh dùng nhiều caffeine, nhưng khoảng 240–480 ml trà mỗi ngày thường sẽ không ảnh hưởng gì.

Một số câu hỏi thường gặp khác

Trà Phổ Nhĩ có vị như thế nào?

Quá trình lên men làm cho trà Phổ Nhĩ có mùi vị nồng đặc trưng, ngoài ra còn pha trộn với các vị khác như ngọt, đắng và chua. Các loại trà với thành phần khác nhau sẽ có hương vị không giống nhau, ngoài ra hương vị cũng thay đổi khi để lâu.

Trà Phổ Nhĩ “sống” và “chín” là gì?

Có hai loại trà Phổ Nhĩ chủ yếu là chín và sống. Trà chín có giá rẻ hơn, được làm bằng cách lên men những chiếc lá rời trong vài tháng rồi sau đó ép thành bánh. Trà sống đắt hơn và cách làm ngược lại, tức là ép lá trà tươi trước rồi sau đó mới lên men, thường kéo dài nhiều năm.

Có thể bổ sung thêm hương vị cho trà Phổ Nhĩ không?

Có nhiều sản phẩm trà Phổ Nhĩ được kết hợp với các hương vị khác, phổ biến là trà Phổ Nhĩ sôcôla (có chứa bột ca cao) và trà Phổ Nhĩ hoa cúc có chứa những cánh hoa cúc khô. Những nguyên liệu bổ sung này có thể làm cho trà ngon hơn nhiều, bởi vì hương vị đặc trưng vốn có của trà có thể không hợp khẩu vị nhiều người.

Có bao nhiêu calo trong trà Phổ Nhĩ?

Các loại trà pha truyền thống – bao gồm cả trà Phổ Nhĩ – vốn không chứa calo hoặc cực kỳ ít, nhưng nếu thêm đường hoặc kem sẽ làm tăng lượng calo trong món đồ uống này.

Có thể uống trà Phổ Nhĩ mỗi ngày không?

Nếu sử dụng với liều lượng phù hợp và cơ thể dung nạp tốt thì sẽ không có hại gì khi uống trà Phổ Nhĩ hằng ngày cả.

Trên đây là những điều có thể bạn chưa biết về trà Phổ Nhĩ, loại trà lên men với nhiều công dụng cho sức khỏe. Bạn đã dùng thử trà Phổ Nhĩ chưa? Hãy để lại ý kiến dưới phần bình luận nhé!

Bạn có thể mua trà Phổ Nhĩ tại đây

Mời bạn xem thêm những bài viết liên quan của BlogAnChoi:

• Chế độ ăn MIND là gì và tại sao MIND rất tốt cho trí não?
• Chế độ ăn kiêng theo nhóm máu là gì và có thực sự hiệu quả hay không?

Hãy đón xem BlogAnChoi mỗi ngày để nhận được nhiều thông tin thú vị cho cuộc sống bạn nhé!

Uống trà là một cách để bổ sung nước cho cơ thể

Uống đủ nước là một trong những cách đơn giản nhất nhưng tác dụng cực kỳ tuyệt vời đối với sức khỏe. Nước giúp cơ thể duy trì nhiệt độ thích hợp và thực hiện các chức năng sống bình thường, cùng với vô số những lợi ích đã được chứng minh. Nghe có vẻ đơn giản, nhưng thực tế là rất nhiều người trong chúng ta thường xuyên bị thiếu nước mức độ nhẹ mãn tính.

Một trong những vấn đề khi cung cấp nước cho cơ thể là bao nhiêu mới hợp lý? Theo Viện Hàn lâm Khoa học, Kỹ thuật và Y học Quốc gia của Mỹ, phụ nữ nên nạp khoảng 2,7 lít chất lỏng mỗi ngày và nam giới khoảng 3,7 lít. Trong tổng lượng nước đó, khoảng 20% đến từ thực phẩm mà chúng ta ăn, phần còn lại là thức uống. Như vậy tức là nữ giới nên uống khoảng 2,2 lít nước mỗi ngày, còn nam giới nên uống 3 lít.

Nhưng cụ thể là nên uống thứ gì? Nước trắng không chứa calo và hoàn toàn tự nhiên nên được coi là lựa chọn tốt nhất và thực tế cũng là đồ uống được tiêu thụ phổ biến nhất trên thế giới. Theo National Geographic, đứng thứ hai là trà.

Trà đã được con người thưởng thức trên khắp thế giới suốt hàng ngàn năm qua. Theo Đại học Harvard, uống trà thường xuyên có nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm nguy cơ mắc bệnh tim, ung thư và tiểu đường. Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Bệnh tật Mỹ (CDC) thì 3 bệnh này là nguyên nhân gây tử vong thứ nhất, thứ 2 và thứ 7 ở con người, do vậy uống trà mỗi ngày là cách đơn giản để cải thiện sức khỏe và nâng cao tuổi thọ.

Thành phần của trà hầu hết là nước, ngoài ra cũng chứa caffeine. Vì caffeine là một chất có tác dụng lợi tiểu nhẹ (tức là khiến bạn đi tiểu nhiều hơn), nên người ta thường cho rằng trà làm cho cơ thể mất nước và do đó không nên tính vào những đồ uống để bổ sung nước cho cơ thể. Nhưng sự thật có đúng như vậy?

Caffeine trong trà có làm cơ thể mất nước?

Caffeine có thể gây lợi tiểu nhẹ, nhưng chỉ một lượng nhỏ caffeine không đáng kể so với lượng nước trong trà. Trên thực tế, nghiên cứu đã chỉ ra rằng caffeine có thể không phát huy tác dụng lợi tiểu cho đến khi cơ thể chúng ta tiêu thụ từ 500 miligam trở lên trong một ngày, tương đương với khoảng 11 đến 18 tách trà.

Hầu như không ai uống nhiều đến vậy, do đó vẫn có thể tính trà vào tổng lượng nước uống trong ngày. Trên thực tế, loại trà đã khử caffeine (decaf) có thể được tính như nước trắng bình thường.

Thành phần dinh dưỡng của trà

Dù bạn thích uống loại trà gì thì tất cả chúng đều chứa lượng calo cực thấp. Ví dụ như trà xanh, trà đen và trà đen đã khử caffeine đều chỉ chứa 2 calo trong mỗi tách trà, theo Bộ Nông nghiệp Mỹ (USDA). Hơn nữa trà còn chứa một lượng nhỏ vitamin và khoáng chất cũng như các chất chống oxy hóa, theo một nghiên cứu được công bố tháng 6/2017 trên Tạp chí Dược học Anh.

Nhưng lưu ý rằng những món cho thêm vào trà cũng quan trọng không kém. Nếu bạn thường xuyên uống trà với mật ong, đường hoặc kem thì hãy chú ý đến lượng calo, chất béo và đường từ những món bổ sung đó. Trà nguyên chất tự pha rất ít calo, nhưng các sản phẩm bán sẵn như trà có đường hoặc trà đóng chai thường không như vậy.

Những loại “trà” có nhiều phụ gia thường được làm từ một loại xi-rô ngọt có hương vị của trà nhưng chứa rất nhiều đường và calo. Ví dụ: một ly “trà” latte cỡ lớn của ​​Starbucks chứa hơn 240 calo và 42 gram đường – rất khác so với trà tự pha nguyên chất. Nếu bạn muốn thưởng thức cùng hương vị đó mà không nạp thêm calo thì hãy chọn loại trà pha sẵn của họ, vì một ly cùng cỡ như vậy chứa 0 calo và không đường, vừa ngon lành mà vẫn tốt cho sức khỏe.

Trà và cà phê, loại nào giúp bổ sung nước tốt hơn?

Trà tốt hơn so với cà phê, vì hàm lượng caffeine của nó vốn đã thấp hơn cà phê thông thường nên ít gây mất nước cho cơ thể hơn. Nhưng cà phê và trà đã khử caffeine thì được coi là có tác dụng như nhau.

Các loại trà khác nhau có tác dụng khác nhau không?

Có rất nhiều loại trà để bạn lựa chọn theo sở thích, mỗi loại có chứa lượng caffeine khác nhau, và càng nhiều caffeine thì loại trà đó càng dễ gây mất nước cho cơ thể hơn. Lưu ý là thời gian ngâm trà cũng ảnh hưởng đến lượng caffeine trong nước trà, ngâm càng lâu thì càng có nhiều caffeine hơn. Dưới đây là một số loại trà mà bạn có thể bắt gặp thường ngày và so sánh tác dụng của chúng.

Trà đen

Trà đen chứa khoảng 47 mg caffeine trong mỗi cốc khoảng 240 ml, do đó nó bổ sung nước tốt hơn một tách cà phê có chứa caffeine (khoảng 96 mg) nhưng kém hơn một tách trà xanh, trà thảo mộc hoặc trà decaf (xem bên dưới).

Bạn có thể mua trà đen tại đây

Trà xanh

Trà xanh tự nhiên chứa khoảng một nửa lượng caffeine so với trà đen, chỉ 28 mg trong mỗi 240 ml, do đó nó bổ sung nước tốt hơn một chút so với trà đen và kém hơn một chút so với trà thảo mộc, trà decaf hoặc nước trắng.

Bạn có thể mua trà xanh tại đây

Trà trắng

Theo nghiên cứu trước đây, trà trắng chứa khoảng 32 đến 37 mg caffeine trong mỗi cốc 240 ml, tức là nằm giữa trà đen và trà xanh.

Trà thảo mộc

Các loại “trà” thảo mộc thực ra không được làm từ lá trà mà là từ hoa, lá, hạt hoặc rễ của các loại cây khác, do đó chúng không chứa caffeine tự nhiên, theo USDA, và có thể xem như giống với nước trắng khi muốn bổ sung nước cho cơ thể.

Trà khử caffeine

Các loại trà decaf được làm từ lá trà như bình thường nhưng được loại bỏ hầu hết caffeine, chỉ còn khoảng 2 mg trong mỗi cốc 240 ml. Như vậy trà decaf cũng có thể được xem như gần giống nước trắng.

Lợi ích khác của trà ngoài việc bổ sung nước

Danh sách những lợi ích của trà rất dài, chẳng hạn như trà xanh giàu flavonoid và nếu uống thường xuyên có liên quan đến giảm huyết áp, giảm cholesterol và triglyceride trong máu.

Một nghiên cứu tháng 10/2020 được đăng trên tạp chí BMJ về bệnh tiểu đường cho thấy rằng uống trà xanh, đặc biệt khi kết hợp với cà phê, có thể làm giảm nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân ở những người mắc bệnh tiểu đường tuýp 2, nhưng cần nghiên cứu thêm để xem điều này có đúng ở những người không mắc bệnh tiểu đường hay không.

Tương tự, nghiên cứu trước đây cho thấy uống trà đen có thể giúp giảm cả huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương (số lớn và số nhỏ khi đo huyết áp), tốt cho sức khỏe tim mạch và tổng thể. Một nghiên cứu tháng 12/2017 trên tạp chí Food Quality and Preference cho thấy uống trà thậm chí có thể tăng khả năng sáng tạo của trí óc. Mặc dù vẫn cần nghiên cứu thêm, nhưng sẽ là ý hay khi pha một tách trà để nhâm nhi trong lúc suy nghĩ vấn đề gì đó!

Uống trà như thế nào để nhận được lợi ích tối đa?

Nếu bạn muốn uống trà mỗi ngày thì làm cách nào là tối ưu? Trà nguyên chất tự nhiên vốn đã lành mạnh và ít calo, do vậy những món cho thêm vào có thể làm mất lợi ích của nó. Mật ong, đường hoặc kem chứa nhiều calo và chất béo không tốt cho sức khỏe, nên tốt nhất không cần bỏ vào hoặc hạn chế tối đa. Tương tự, nếu bạn muốn mua trà đóng chai thì hãy kiểm tra thông tin dinh dưỡng trước để đảm bảo nó không có đường phụ gia.

Tổng kết: Có nên uống trà để bổ sung nước cho cơ thể?

Mặc dù trà có chứa caffeine không tốt như nước trắng nhưng nó vẫn là một lựa chọn lý tưởng. Trà có thể giúp bạn thưởng thức thêm hương vị mới và không bị chán vì cứ uống nước trắng ngày này qua ngày khác. Ngoài ra cũng có thể bổ sung hương vị tự nhiên như vắt chanh, trái cây hoặc các loại gia vị như quế và nhục đậu khấu mà không làm thay đổi lợi ích dinh dưỡng của trà.

Trà là thức uống rất tốt cho sức khỏe, mang lại nhiều lợi ích lâu dài. Hãy nhâm nhi một tách trà ngay từ hôm nay nhé!

Mời bạn xem thêm những bài viết liên quan của BlogAnChoi:

• Giảm nguy cơ bệnh gan bằng thức uống cực kỳ quen thuộc này – Bạn đã biết chưa?
• Uống cà phê gây đau đầu hay giảm đau đầu? Tại sao cả hai đều có thể xảy ra?

Hãy đón xem BlogAnChoi mỗi ngày để nhận được nhiều thông tin thú vị cho cuộc sống bạn nhé!

1. Trà khổ qua rừng

Đây là loại trà thảo dược được bào chế hoàn toàn từ trái khổ qua rừng tươi, cộng với lá khổ qua và kết hợp cỏ ngọt Stevia. Chỉ cần thưởng thức một ly trà khổ qua rừng hằng ngày sẽ rất tốt cho cơ thể.

Sử dụng trà khổ qua rừng sẽ giúp bạn ổn định đường huyết, ổn định huyết áp, góp phần giảm mỡ trong máu và nhất là hạ men gan vô cùng hiệu quả.

Đối với những người muốn giảm cân và đang điều trị bệnh gout thì trà thảo dược khổ qua rừng là một giải pháp hỗ trợ điều trị tuyệt vời mà bạn nên ghi chú lại ngay. Ngoài ra những người có vấn đề về tim mạch cũng nên dùng loại trà này hằng ngày sẽ rất tốt cho việc điều trị. Bên cạnh đó trà khổ qua rừng còn giúp giải nhiệt, giải độc và điều trị mụn.

Bạn có thể đặt mua trà khổ qua rừng tại đây.

2. Trà bồ công anh

Ít ai biết bồ công anh cũng được dùng để làm trà thảo dược rất tốt cho sức khỏe và có thể thay cả nước lọc uống hằng ngày. Trà bồ công anh được làm dưới dạng túi lọc và được sản xuất từ thân, lá và rễ của cây bồ công anh.

Sau một thời gian phơi khô các thành phần trên, người ta sẽ tiến hành xay nhuyễn cùng một ít lá cỏ ngọt để tăng vị ngọt dịu và thơm mát hơn, sau đó cho vào các túi lọc nhỏ để làm thành trà thảo dược và có thể sử dụng.

Sử dụng trà thảo dược bồ công anh hằng ngày sẽ giúp người dùng ngủ ngon, kích thích vị giác và giảm đau dạ dày rất tốt. Theo nhiều nghiên cứu, dùng trà bồ công anh hằng ngày còn giúp tiêu diệt các tế bào ung thư nguy hại cũng như khử mụn và làm đẹp làn da.

Bạn có thể đặt mua trà bồ công anh tại đây.

3. Trà hoa cúc vàng

Cùng với các loại trà từ hoa khác, trà hoa cúc vàng cũng được xem là loại trà thảo dược rất tốt cho sức khỏe. Đây là loại trà được làm hoàn toàn từ nguyên liệu thiên nhiên là bông hoa cúc vàng còn nguyên vẹn.

Để làm ra loại trà này, người ta sẽ phải sấy khô bông cúc rồi sau đó mới sử dụng làm trà. Do đó khi uống sẽ vừa có một chút vị đắng và một chút hương thơm nhẹ nhàng.

Trà hoa cúc có tác dụng kháng khuẩn, điều trị cảm cúm và giúp giảm mỡ máu. Ngoài ra, kiên trì sử dụng trà hoa cúc vàng sấy khô sẽ giúp giải tỏa căng thẳng, giải nhiệt, an thần và còn giúp ngủ ngon. Điều đặc biệt là loại trà này còn giúp ngăn ngừa tăng huyết áp và giải độc cơ thể nhanh chóng.

Bạn có thể đặt mua trà hoa cúc vàng tại đây.

4. Trà hoa đậu biếc

Nếu bạn đã quá quen thuộc với các loại bánh làm từ hoa đậu biếc, thì giờ hãy thử qua trà hoa đậu biếc nhé. Sẽ rất tuyệt vời đó! Bên cạnh vẻ ngoài nổi bật độc đáo với màu xanh dương, người dùng còn có thể cảm nhận nhiều công dụng khác mà loại trà thảo dược này mang lại.

Đầu tiên là tốt cho thị giác, giúp làm sáng mắt cũng như hỗ trợ đặc biệt trong quá trình hồi phục võng mạc. Bên cạnh đó là tăng cường khả năng chống ung thư và chống lão hóa sớm.

Uống trà hoa đậu biếc thường xuyên còn giúp tăng cường collagen cho làn da, thải độc cơ thể, nhuận tràng và kích thích hệ tiêu hóa. Không chỉ riêng trà, mà nước hoa đậu biếc còn giúp giảm đau họng và có thể làm vết thương mau chóng lành lại.

Bạn có thể đặt mua trà hoa đậu biếc tại đây.

Trên đây là 4 loại trà thảo dược tốt cho sức khỏe đáng dùng nhất hiện nay, bạn còn chần chừ gì nữa mà không mua ngay cho mình để sử dụng nhé!

Mời bạn xem thêm những bài viết liên quan của BlogAnChoi:

• Trà hoa đậu biếc: công dụng, cách làm và cách sử dụng
• Quả acai berry – loại quả “thần dược” đối với sức khoẻ

Hãy đón xem BlogAnChoi mỗi ngày để nhận được nhiều thông tin thú vị cho cuộc sống bạn nhé!