<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><feed
	xmlns="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:thr="http://purl.org/syndication/thread/1.0"
	xml:lang="vi"
	
	xmlns:georss="http://www.georss.org/georss"
	xmlns:geo="http://www.w3.org/2003/01/geo/wgs84_pos#"
	>
	<title type="text">Thoát vị đĩa đệm &#8211; BlogAnChoi</title>
	<subtitle type="text">Blog giải trí về du lịch, làm đẹp, quán ngon dành cho giới trẻ.</subtitle>

	<updated>2024-12-30T14:47:05Z</updated>

	<link rel="alternate" type="text/html" href="https://bloganchoi.com" />
	<id>https://bloganchoi.com/feed/atom/</id>
	<link rel="self" type="application/atom+xml" href="https://bloganchoi.com/tag/thoat-vi-dia-dem/feed/atom/" />

	
	<entry>
		<author>
			<name>Mee</name>
					</author>

		<title type="html"><![CDATA[10 nguyên nhân phổ biến khiến bạn bị tê, ngứa tay chân]]></title>
		<link rel="alternate" type="text/html" href="https://bloganchoi.com/nguyen-nhan-te-ngua-tay-chan/" />

		<id>https://bloganchoi.com/?p=889612</id>
		<updated>2024-12-30T14:47:05Z</updated>
		<published>2024-12-30T14:47:05Z</published>
		<category scheme="https://bloganchoi.com" term="Sức khỏe" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="bệnh thần kinh ngoại biên" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="bệnh tiểu đường" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="Cân bằng" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="Chuyển động lặp đi lặp lại" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="Mất cân bằng điện giải" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="ngứa" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="Nguyên nhân" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="nhiễm trùng" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="phổ biến" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="phù hợp" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="rối loạn" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="Rối loạn tự miễn" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="tệ" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="tê ngứa tay chân" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="thần kinh" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="thiếu vitamin" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="thoái hóa đốt sống cổ" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="Thoát vị đĩa đệm" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="tiểu đường" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="Tư thế không phù hợp" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="Tuần hoàn kém" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="u nang hoặc khối u" />
		<summary type="html"><![CDATA[Chắc hẳn ai cũng từng trải qua cảm giác tê, ngứa ran hoặc châm chích nhẹ ở tay và chân. Cảm giác này dù thường được xem là vấn đề nhỏ nhưng đôi khi cũng có thể là dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe tiềm ẩn nghiêm trọng. Hôm nay, cùng khám phá]]></summary>

					<content type="html" xml:base="https://bloganchoi.com/nguyen-nhan-te-ngua-tay-chan/"><![CDATA[<p><strong>Chắc hẳn ai cũng từng trải qua cảm giác tê, ngứa ran hoặc châm chích nhẹ ở tay và chân. Cảm giác này dù thường được xem là vấn đề nhỏ nhưng đôi khi cũng có thể là dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe tiềm ẩn nghiêm trọng. Hôm nay, cùng khám phá một số nguyên nhân phổ biến có thể khiến bạn bị tê, ngứa tay chân nhé!</strong></p>
<p><span id="more-889612"></span></p>
<h2><strong>1. Tư thế không phù hợp</strong></h2>
<p>Một trong những lý do phổ biến nhất khiến bạn bị tê, ngứa tay chân là do tư thế không đúng hoặc giữ yên một tư thế trong thời gian quá lâu. Việc nằm sấp trên cánh tay hoặc bàn tay có thể chèn ép các dây thần kinh và hạn chế lưu lượng máu, gây tê và ngứa ran tạm thời. Ngoài ra, việc giữ nguyên một tư thế trong thời gian dài cũng có thể khiến lưu thông máu kém, gây tê, châm chích. Thay đổi tư thế thường xuyên là cách giải quyết vấn đề này nhanh chóng và hiệu quả.</p>
<figure id="attachment_889615" aria-describedby="caption-attachment-889615" style="width: 1000px" class="wp-caption aligncenter"><img class="size-full wp-image-889615" src="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/12/benh-te-ngua-tay-chan.jpg" alt="Tư thế không phù hợp" width="1000" height="563" srcset="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/12/benh-te-ngua-tay-chan.jpg 1000w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/12/benh-te-ngua-tay-chan-300x169.jpg 300w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/12/benh-te-ngua-tay-chan-768x432.jpg 768w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/12/benh-te-ngua-tay-chan-696x392.jpg 696w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/12/benh-te-ngua-tay-chan-746x420.jpg 746w" sizes="(max-width: 1000px) 100vw, 1000px" /><figcaption id="caption-attachment-889615" class="wp-caption-text">Một trong những lý do phổ biến nhất khiến bạn bị tê, ngứa tay chân là do tư thế không đúng hoặc giữ yên một tư thế trong thời gian quá lâu (Ảnh: Internet)</figcaption></figure>
<h2><strong>2. Chuyển động lặp đi lặp lại</strong></h2>
<p>Sử dụng tay hoặc chân để thực hiện các công việc lặp đi lặp lại, chẳng hạn như đánh máy hoặc sử dụng các công cụ, có thể dẫn đến chèn ép dây thần kinh, góp phần gây ra cảm giác ngứa ran, tê bì tay chân. Hội chứng ống cổ tay, tình trạng dây thần kinh giữa bị chèn ép khi đi ngang qua ống cổ tay, là một ví dụ phổ biến về vấn đề này.</p>
<figure id="attachment_889617" aria-describedby="caption-attachment-889617" style="width: 1280px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" class="size-full wp-image-889617" src="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/12/benh-te-ngua-tay-chan-1.jpg" alt="Chuyển động lặp đi lặp lại" width="1280" height="720" srcset="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/12/benh-te-ngua-tay-chan-1.jpg 1280w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/12/benh-te-ngua-tay-chan-1-300x169.jpg 300w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/12/benh-te-ngua-tay-chan-1-1024x576.jpg 1024w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/12/benh-te-ngua-tay-chan-1-768x432.jpg 768w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/12/benh-te-ngua-tay-chan-1-696x392.jpg 696w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/12/benh-te-ngua-tay-chan-1-1068x601.jpg 1068w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/12/benh-te-ngua-tay-chan-1-747x420.jpg 747w" sizes="(max-width: 1280px) 100vw, 1280px" /><figcaption id="caption-attachment-889617" class="wp-caption-text">Sử dụng tay hoặc chân để thực hiện các công việc lặp đi lặp lại, có thể dẫn đến chèn ép dây thần kinh, góp phần gây ra cảm giác ngứa ran, tê bì tay chân (Ảnh: Internet)</figcaption></figure>
<h2><strong>3. Tuần hoàn kém</strong></h2>
<p>Tuần hoàn máu kém có thể gây tê và ngứa ran ở nhiều bộ phận trên cơ thể đặc biệt là ở các chi. Nguyên nhân là do tuần hoàn máu kém dẫn đến giảm lưu lượng máu lên não, gây ảnh hưởng đến chức năng thần kinh. Các tình trạng như hiện tượng Raynaud, gây hẹp mạch máu, có thể dẫn đến ngứa ran ở tay, đặc biệt là trong môi trường lạnh. Các vấn đề về tuần hoàn khác, chẳng hạn như tích tụ mảng bám trong động mạch, cũng có thể hạn chế lưu lượng máu, dẫn đến các triệu chứng tương tự.</p>
<figure id="attachment_889619" aria-describedby="caption-attachment-889619" style="width: 1425px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" class="size-full wp-image-889619" src="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/12/benh-te-ngua-chan-tay-2.jpeg" alt="Tuần hoàn kém" width="1425" height="750" srcset="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/12/benh-te-ngua-chan-tay-2.jpeg 1425w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/12/benh-te-ngua-chan-tay-2-300x158.jpeg 300w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/12/benh-te-ngua-chan-tay-2-1024x539.jpeg 1024w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/12/benh-te-ngua-chan-tay-2-768x404.jpeg 768w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/12/benh-te-ngua-chan-tay-2-696x366.jpeg 696w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/12/benh-te-ngua-chan-tay-2-1068x562.jpeg 1068w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/12/benh-te-ngua-chan-tay-2-798x420.jpeg 798w" sizes="(max-width: 1425px) 100vw, 1425px" /><figcaption id="caption-attachment-889619" class="wp-caption-text">Tuần hoàn máu kém có thể gây tê và ngứa ran ở nhiều bộ phận trên cơ thể đặc biệt là ở các chi (Ảnh: Internet)</figcaption></figure>
<h2><strong>4. Thiếu vitamin </strong></h2>
<p>Một số loại vitamin như vitamin B1, vitamin B6, vitamin B9, vitamin B12, vitamin E,&#8230; có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe thần kinh. Sự thiếu hụt các loại vitamin này có thể dẫn đến tê, ngứa tay chân cùng với các triệu chứng khác như yếu cơ và mệt mỏi. Tình trạng này thường phổ biến ở những người có chế độ ăn kiêng, chẳng hạn như người ăn chay hoặc những người có vấn đề về hấp thụ như bệnh Crohn.</p>
<figure id="attachment_889621" aria-describedby="caption-attachment-889621" style="width: 1268px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" class="size-full wp-image-889621" src="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/12/benh-te-ngua-chan-tay-3.jpg" alt="Thiếu vitamin" width="1268" height="638" srcset="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/12/benh-te-ngua-chan-tay-3.jpg 1268w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/12/benh-te-ngua-chan-tay-3-300x151.jpg 300w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/12/benh-te-ngua-chan-tay-3-1024x515.jpg 1024w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/12/benh-te-ngua-chan-tay-3-768x386.jpg 768w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/12/benh-te-ngua-chan-tay-3-696x350.jpg 696w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/12/benh-te-ngua-chan-tay-3-1068x537.jpg 1068w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/12/benh-te-ngua-chan-tay-3-835x420.jpg 835w" sizes="(max-width: 1268px) 100vw, 1268px" /><figcaption id="caption-attachment-889621" class="wp-caption-text">Thiếu vitamin có thể dẫn đến tê hoặc ngứa ran ở tay và chân (Ảnh: Internet)</figcaption></figure>
<h2><strong>5. Mất cân bằng điện giải</strong></h2>
<p>Mất cân bằng điện giải cũng là nguyên nhân hàng đầu gây ngứa hoặc tê bì chân tay. Nguyên nhân là do nồng độ canxi, kali hoặc natri trong cơ thể thay đổi bất thường, có thể dẫn đến các triệu chứng liên quan đến thần kinh. Sự mất cân bằng điện giải có thể là do mất nước, ảnh hưởng của thuốc men hoặc các tình trạng sức khỏe tiềm ẩn.</p>
<figure id="attachment_889622" aria-describedby="caption-attachment-889622" style="width: 1068px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" class="size-full wp-image-889622" src="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/12/benh-te-ngua-tay-chan-4.jpg" alt="Mất cân bằng điện giải" width="1068" height="534" srcset="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/12/benh-te-ngua-tay-chan-4.jpg 1068w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/12/benh-te-ngua-tay-chan-4-300x150.jpg 300w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/12/benh-te-ngua-tay-chan-4-1024x512.jpg 1024w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/12/benh-te-ngua-tay-chan-4-768x384.jpg 768w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/12/benh-te-ngua-tay-chan-4-696x348.jpg 696w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/12/benh-te-ngua-tay-chan-4-840x420.jpg 840w" sizes="(max-width: 1068px) 100vw, 1068px" /><figcaption id="caption-attachment-889622" class="wp-caption-text">Mất cân bằng điện giải cũng là nguyên nhân hàng đầu gây ngứa hoặc tê bì chân tay (Ảnh: Internet)</figcaption></figure>
<h2><strong>6. Nhiễm trùng</strong></h2>
<p>Một số bệnh nhiễm trùng, như bệnh zona hoặc bệnh Lyme, có thể ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng thần kinh, dẫn đến tê, ngứa tay chân và các vùng khác.</p>
<figure id="attachment_889623" aria-describedby="caption-attachment-889623" style="width: 1024px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" class="size-full wp-image-889623" src="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/12/benh-te-ngua-tay-chan-5.jpg" alt="bệnh zona hoặc bệnh Lyme" width="1024" height="768" srcset="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/12/benh-te-ngua-tay-chan-5.jpg 1024w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/12/benh-te-ngua-tay-chan-5-300x225.jpg 300w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/12/benh-te-ngua-tay-chan-5-768x576.jpg 768w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/12/benh-te-ngua-tay-chan-5-80x60.jpg 80w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/12/benh-te-ngua-tay-chan-5-265x198.jpg 265w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/12/benh-te-ngua-tay-chan-5-696x522.jpg 696w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/12/benh-te-ngua-tay-chan-5-560x420.jpg 560w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><figcaption id="caption-attachment-889623" class="wp-caption-text">Một số bệnh nhiễm trùng có thể ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng thần kinh, dẫn đến tê, ngứa tay chân và các vùng khác (Ảnh: Internet)</figcaption></figure>
<h2><strong>7. Bệnh tiểu đường và bệnh thần kinh ngoại biên</strong></h2>
<p>Tình trạng nồng độ đường trong máu cao kéo dài ở những người mắc bệnh tiểu đường có thể gây tổn thương các dây thần kinh ngoại biên, dẫn đến tê, ngứa ran hoặc cảm giác nóng rát ở bàn tay và bàn chân. Tình trạng này, được gọi là bệnh thần kinh tiểu đường, ảnh hưởng đến khoảng 50% những người mắc bệnh tiểu đường.</p>
<figure id="attachment_889626" aria-describedby="caption-attachment-889626" style="width: 1166px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" class="size-full wp-image-889626" src="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/12/benh-te-ngua-tay-chan-1-1.jpg" alt="Bệnh tiểu đường" width="1166" height="773" srcset="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/12/benh-te-ngua-tay-chan-1-1.jpg 1166w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/12/benh-te-ngua-tay-chan-1-1-300x199.jpg 300w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/12/benh-te-ngua-tay-chan-1-1-1024x679.jpg 1024w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/12/benh-te-ngua-tay-chan-1-1-768x509.jpg 768w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/12/benh-te-ngua-tay-chan-1-1-696x461.jpg 696w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/12/benh-te-ngua-tay-chan-1-1-1068x708.jpg 1068w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/12/benh-te-ngua-tay-chan-1-1-634x420.jpg 634w" sizes="(max-width: 1166px) 100vw, 1166px" /><figcaption id="caption-attachment-889626" class="wp-caption-text">Nồng độ đường trong máu cao kéo dài ở những người mắc bệnh tiểu đường có thể gây tổn thương các dây thần kinh ngoại biên, dẫn đến tê, ngứa tay chân (Ảnh: Internet)</figcaption></figure>
<h2><strong>8. Các vấn đề về cổ hoặc cột sống</strong></h2>
<p>Các tình trạng như thoát vị đĩa đệm hoặc thoái hóa đốt sống cổ (cột sống bị hao mòn do tuổi tác) có thể gây áp lực lên các dây thần kinh cột sống, gây ra cảm giác ngứa ran lan đến cánh tay và bàn tay. Điều này có thể kèm theo đau hoặc cứng ở cổ.</p>
<figure id="attachment_889627" aria-describedby="caption-attachment-889627" style="width: 2560px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" class="size-full wp-image-889627" src="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/12/benh-te-ngua-tay-chan-2.jpg" alt="Các vấn đề về cổ hoặc cột sống" width="2560" height="1440" srcset="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/12/benh-te-ngua-tay-chan-2.jpg 2560w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/12/benh-te-ngua-tay-chan-2-300x169.jpg 300w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/12/benh-te-ngua-tay-chan-2-1024x576.jpg 1024w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/12/benh-te-ngua-tay-chan-2-768x432.jpg 768w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/12/benh-te-ngua-tay-chan-2-1536x864.jpg 1536w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/12/benh-te-ngua-tay-chan-2-2048x1152.jpg 2048w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/12/benh-te-ngua-tay-chan-2-696x392.jpg 696w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/12/benh-te-ngua-tay-chan-2-1068x601.jpg 1068w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/12/benh-te-ngua-tay-chan-2-747x420.jpg 747w" sizes="(max-width: 2560px) 100vw, 2560px" /><figcaption id="caption-attachment-889627" class="wp-caption-text">Các vấn đề về cổ hoặc cột sống có thể gây áp lực lên các dây thần kinh cột sống, gây ra cảm giác ngứa ran hoặc tê (Ảnh: Internet)</figcaption></figure>
<h2><strong>9. Rối loạn tự miễn</strong></h2>
<p>Các bệnh tự miễn như viêm khớp dạng thấp hoặc hội chứng Guillain-Barré có thể gây tổn thương các dây thần kinh và dẫn đến cảm giác tê, ngứa tay chân. Những tình trạng này thường biểu hiện kèm theo các triệu chứng khác như đau khớp hoặc yếu cơ.</p>
<figure id="attachment_889628" aria-describedby="caption-attachment-889628" style="width: 1200px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" class="size-full wp-image-889628" src="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/12/benh-te-ngua-tay-chan-3.jpg" alt="Rối loạn tự miễn" width="1200" height="800" srcset="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/12/benh-te-ngua-tay-chan-3.jpg 1200w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/12/benh-te-ngua-tay-chan-3-300x200.jpg 300w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/12/benh-te-ngua-tay-chan-3-1024x683.jpg 1024w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/12/benh-te-ngua-tay-chan-3-768x512.jpg 768w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/12/benh-te-ngua-tay-chan-3-696x464.jpg 696w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/12/benh-te-ngua-tay-chan-3-1068x712.jpg 1068w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/12/benh-te-ngua-tay-chan-3-630x420.jpg 630w" sizes="(max-width: 1200px) 100vw, 1200px" /><figcaption id="caption-attachment-889628" class="wp-caption-text">Rối loạn tự miễn có thể gây tổn thương các dây thần kinh và dẫn đến cảm giác ngứa ran (Ảnh: Internet)</figcaption></figure>
<h2><strong>10. Chèn ép thần kinh do u nang hoặc khối u</strong></h2>
<p>Các khối u không phải ung thư, chẳng hạn như u nang hạch, có thể đè lên các dây thần kinh ở tay, gây tê hoặc ngứa ran. Các u nang này cũng có thể dẫn đến đau khớp hoặc hạn chế vận động</p>
<figure id="attachment_889629" aria-describedby="caption-attachment-889629" style="width: 1366px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" class="size-full wp-image-889629" src="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/12/ung-thu-da-day.jpg" alt="u nang hoặc khối u" width="1366" height="968" srcset="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/12/ung-thu-da-day.jpg 1366w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/12/ung-thu-da-day-300x213.jpg 300w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/12/ung-thu-da-day-1024x726.jpg 1024w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/12/ung-thu-da-day-768x544.jpg 768w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/12/ung-thu-da-day-100x70.jpg 100w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/12/ung-thu-da-day-696x493.jpg 696w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/12/ung-thu-da-day-1068x757.jpg 1068w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/12/ung-thu-da-day-593x420.jpg 593w" sizes="(max-width: 1366px) 100vw, 1366px" /><figcaption id="caption-attachment-889629" class="wp-caption-text">Các khối u có thể đè lên các dây thần kinh ở tay, chân và gây tê hoặc ngứa ran (Ảnh: Internet)</figcaption></figure>
<p><strong>Bạn có thể quan tâm:</strong></p>
<ul>
<li><strong><a href="https://bloganchoi.com/dau-hieu-co-the-bi-thieu-sat/">12 dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn có thể bị thiếu sắt</a></strong></li>
<li><strong><a href="https://bloganchoi.com/thuc-pham-bo-sung-collagen-loi-hai/">Thực phẩm bổ sung collagen: Lợi ích và các tác dụng phụ</a></strong></li>
<li><strong><a href="https://bloganchoi.com/loi-ich-cua-bach-dau-khau/">8 lợi ích của bạch đậu khấu đối với sức khỏe: Bạn đã biết?</a></strong></li>
</ul>]]></content>
		
					<link rel="replies" type="text/html" href="https://bloganchoi.com/nguyen-nhan-te-ngua-tay-chan/#comments" thr:count="1" />
			<link rel="replies" type="application/atom+xml" href="https://bloganchoi.com/nguyen-nhan-te-ngua-tay-chan/feed/atom/" thr:count="1" />
			<thr:total>1</thr:total>
			</entry>
		<entry>
		<author>
			<name>minhtammocthien</name>
					</author>

		<title type="html"><![CDATA[Lựa chọn phương pháp điều trị thoát vị đĩa đệm tối ưu và phù hợp nhất]]></title>
		<link rel="alternate" type="text/html" href="https://bloganchoi.com/lua-chon-phuong-phap-dieu-tri-thoat-vi-dia-dem-toi-uu-va-phu-hop-nhat/" />

		<id>https://bloganchoi.com/?p=186166</id>
		<updated>2019-08-19T05:30:20Z</updated>
		<published>2019-08-19T05:30:20Z</published>
		<category scheme="https://bloganchoi.com" term="Bệnh thường gặp" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="chữa thoát vị đĩa đệm" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="điều trị thoát vị đĩa đệm" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="phương pháp điều trị thoát vị đĩa đệm" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="Thoát vị đĩa đệm" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="Thoát vị đĩa đệm là gì" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="thuốc điều trị thoát vị đĩa đệm" />
		<summary type="html"><![CDATA[Thoát vị đĩa đệm là bệnh ngày càng phổ biến ở Việt Nam, chiếm tới 30% dân số và đang có xu hướng trẻ hóa. Nhiều người do phát hiện bệnh muộn và không điều trị đúng cách dẫn đến bệnh dai dẳng khó hồi phục. Chính vì vậy, việc tìm hiểu, lựa chọn phương]]></summary>

					<content type="html" xml:base="https://bloganchoi.com/lua-chon-phuong-phap-dieu-tri-thoat-vi-dia-dem-toi-uu-va-phu-hop-nhat/"><![CDATA[<p><strong>Thoát vị đĩa đệm là bệnh ngày càng phổ biến ở Việt Nam, chiếm tới 30% dân số và đang có xu hướng trẻ hóa. Nhiều người do phát hiện bệnh muộn và không điều trị đúng cách dẫn đến bệnh dai dẳng khó hồi phục. Chính vì vậy, việc tìm hiểu, lựa chọn phương pháp điều trị thoát vị đĩa đệm sao cho tối ưu và phù hợp là hết sức cần thiết.</strong><span id="more-186166"></span></p>
<h2><strong>Thoát vị đĩa đệm là gì?</strong></h2>
<p>Thoát vị đĩa đệm là bệnh về cột sống, xảy ra khi nhân nhày của đĩa đệm thoát ra khỏi vị trí trong vòng sợi, chèn ép vào ống sống hay các rễ thần kinh sống, có đứt rách vòng sợi nên xuất hiện hội chứng thắt lưng hông điển hình.</p>
<figure id="attachment_186578" aria-describedby="caption-attachment-186578" style="width: 4096px" class="wp-caption alignnone"><img loading="lazy" class="size-full wp-image-186578" src="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2019/08/thoat-vi-dia-dem.jpg" alt="thoát vị đĩa đệm" width="4096" height="2357" srcset="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2019/08/thoat-vi-dia-dem.jpg 4096w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2019/08/thoat-vi-dia-dem-300x173.jpg 300w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2019/08/thoat-vi-dia-dem-768x442.jpg 768w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2019/08/thoat-vi-dia-dem-1024x589.jpg 1024w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2019/08/thoat-vi-dia-dem-696x401.jpg 696w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2019/08/thoat-vi-dia-dem-1068x615.jpg 1068w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2019/08/thoat-vi-dia-dem-730x420.jpg 730w" sizes="(max-width: 4096px) 100vw, 4096px" /><figcaption id="caption-attachment-186578" class="wp-caption-text">Lựa chọn phương pháp điều trị thoát vị đĩa đệm (Nguồn: Internet).</figcaption></figure>
<h2><strong>Dấu hiệu thường thoát vị đĩa đệm thường gặp</strong></h2>
<p>Người bệnh thoát vị đĩa đệm thường xuất hiện các triệu chứng phổ biến sau:</p>
<ul>
<li>Đau dây thần kinh tọa: các cơn đau buốt trải dài từ hông xuống đùi, lan xuống các ngón chân dọc theo đường đi của dây thần kinh tọa.</li>
<li>Đau cánh tay hoặc đau chân: đau tùy thuộc vị trí nơi thoát vị đĩa đệm. Cụ thể đau cánh tay (thoát vị đĩa đệm ở vùng cổ) hay đau chân (thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng).</li>
<li>Teo, yếu cơ.</li>
<li>Tê, ngứa ran, cảm giác như bị châm chích, điện giật ở vùng cơ thể có các dây thần kinh bị ảnh hưởng bởi thoát vị đĩa đệm.</li>
</ul>
<figure id="attachment_186574" aria-describedby="caption-attachment-186574" style="width: 1348px" class="wp-caption alignnone"><img loading="lazy" class="size-full wp-image-186574" src="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2019/08/dau-day-than-kinh-toa.jpg" alt="đau dây thần kinh tọa" width="1348" height="904" srcset="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2019/08/dau-day-than-kinh-toa.jpg 1348w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2019/08/dau-day-than-kinh-toa-300x201.jpg 300w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2019/08/dau-day-than-kinh-toa-768x515.jpg 768w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2019/08/dau-day-than-kinh-toa-1024x687.jpg 1024w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2019/08/dau-day-than-kinh-toa-696x467.jpg 696w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2019/08/dau-day-than-kinh-toa-1068x716.jpg 1068w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2019/08/dau-day-than-kinh-toa-626x420.jpg 626w" sizes="(max-width: 1348px) 100vw, 1348px" /><figcaption id="caption-attachment-186574" class="wp-caption-text">Đau dây thần kinh tọa (Nguồn: Internet).</figcaption></figure>
<p>Bên cạnh các dấu hiệu điển hình trên, khi có các dấu hiệu dưới đây, bệnh nhân nên đến cơ sở y tế để được điều trị phù hợp:</p>
<ul>
<li>Các cơn đau vùng cổ, thắt lưng lan ra vùng cánh tay hay chân, hoặc kèm theo các cảm giác đau nhức, tê bì, yếu cơ,&#8230;Khi các biểu hiện trên đang từ mức độ nhẹ, chuyển nặng hơn dẫn đến cản trở sinh hoạt, người bệnh nên nhanh chóng tới thăm khám bác sĩ để sớm chẩn đoán nguyên nhân và có các biện pháp trị liệu phù hợp.</li>
<li>Rối loạn chức năng ruột và bàng quang.</li>
<li>Mất cảm giác vùng phía sau chân, bắp đùi phía trong và quanh trực tràng.</li>
</ul>
<h2><strong>Phương pháp điều trị thoát vị đĩa đệm</strong></h2>
<p>Hiện nay, có nhiều biện pháp điều trị thoát vị đĩa đệm khác nhau, tùy theo giai đoạn bệnh và đặc điểm của thoát vị để chọn ra phương pháp tối ưu và phù hợp.</p>
<h3><strong>Điều trị thoát vị đĩa đệm không dùng thuốc</strong></h3>
<p>Thoát vị đĩa đệm ít khi phải sử dụng các can thiệp phẫu thuật để điều trị. Tập luyện và phối hợp với sử dụng thuốc đều đặn có thể giúp giảm các triệu chứng bệnh trong thời gian ngắn, vài ngày hoặc nhiều hơn là vài tuần.</p>
<p>Nếu tình trạng không cải thiện, người bệnh sẽ được thực hiện các biện pháp vật lý trị liệu để hạn chế tác động đến các bộ phận khác xung quanh. Các bài tập làm khỏe cơ nâng đỡ vùng lưng, điều chỉnh tư thế và cải thiện tính mềm dẻo:</p>
<ul>
<li>Phương pháp kéo nắn xương khớp (chiropratic): đem lại hiệu quả ở mức độ vừa phải đối với các cơn đau do thoát vị ở vùng lưng dưới, thực hiện ít nhất trong vòng một tháng. Tuy nhiên, cần lưu ý, phương pháp này khi áp dụng với thoát vị đĩa đệm cổ, một số hiếm trường hợp có thể gây ra đột quỵ.</li>
<li>Châm cứu, bấm huyệt làm giảm đau lưng và đau cổ</li>
<li>Massage: giảm đau ngắn hạn cho các trường hợp đau lưng dưới kinh niên</li>
<li>Yoga: cải thiện chức năng và giảm đau lưng kinh niên</li>
</ul>
<figure id="attachment_186576" aria-describedby="caption-attachment-186576" style="width: 1366px" class="wp-caption alignnone"><img loading="lazy" class="size-full wp-image-186576" src="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2019/08/tap-yoga-ho-tro-dieu-tri-thoat-vi-dia-dem.jpg" alt="Tập yoga hỗ trợ điều trị thoát vị đĩa đệm" width="1366" height="910" srcset="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2019/08/tap-yoga-ho-tro-dieu-tri-thoat-vi-dia-dem.jpg 1366w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2019/08/tap-yoga-ho-tro-dieu-tri-thoat-vi-dia-dem-300x200.jpg 300w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2019/08/tap-yoga-ho-tro-dieu-tri-thoat-vi-dia-dem-768x512.jpg 768w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2019/08/tap-yoga-ho-tro-dieu-tri-thoat-vi-dia-dem-1024x682.jpg 1024w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2019/08/tap-yoga-ho-tro-dieu-tri-thoat-vi-dia-dem-696x464.jpg 696w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2019/08/tap-yoga-ho-tro-dieu-tri-thoat-vi-dia-dem-1068x711.jpg 1068w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2019/08/tap-yoga-ho-tro-dieu-tri-thoat-vi-dia-dem-630x420.jpg 630w" sizes="(max-width: 1366px) 100vw, 1366px" /><figcaption id="caption-attachment-186576" class="wp-caption-text">Tập yoga hỗ trợ điều trị thoát vị đĩa đệm (Nguồn: Internet).</figcaption></figure>
<p>Ở giai đoạn đầu, khi thoát vị còn chưa bị xơ hóa, tác động cột sống giúp kéo dãn các mâm sống và dịch chuyển phần đĩa đệm bị lồi ra trở về vị trí bình thường. Ngoài ra, biện pháp mặc áo nẹp cột sống cũng giúp cố định tạm thời, bớt ảnh hưởng đến phần cột sống bị tổn thương, hạn chế các tác động lên đĩa đệm.</p>
<p>Bên cạnh đó, một số phương pháp khác giúp giảm áp đĩa đệm qua da: giảm áp đĩa đệm bằng Laser, bằng sóng cao tần (radio frequency)…tuy nhiên chỉ nên áp dụng cho các trường hợp lồi đĩa đệm, đĩa đệm chưa bị rách bao xơ, đĩa đệm thoái hóa độ I, II.</p>
<h3><strong>Thuốc điều trị thoát vị đĩa đệm</strong></h3>
<p>Thường áp dụng ở giai đoạn bao xơ đĩa đệm chưa bị rách (lồi đĩa đệm). Tỷ lệ thành công có thể lên tới 95% nếu điều trị đúng chỉ định và phương pháp. Điều trị nội khoa có tác dụng làm giảm đau, phục hồi chức năng vận động và giúp phần đĩa đệm bị thoát vị co bớt lại làm giảm chèn ép thần kinh. Điều trị theo từng giai đoạn bệnh :</p>
<ul>
<li><strong>Giai đoạn 1:</strong> Giảm đau phối hợp với thuốc chống viêm non-steroid, thuốc chống co cứng cơ và/hoặc corticoid đường uống.</li>
<li><strong>Giai đoạn 2:</strong> Tiêm ngoài màng cứng (là phương pháp dùng để điều trị cho các bệnh nhân thoát vị đĩa đệm từ trung bình đến nặng, mỗi đợt 3 mũi, mỗi mũi cách nhau 3 &#8211; 7 ngày.), tiêm quanh rễ thần kinh và các biện pháp khác (vật lý trị liệu, xoa bóp, kéo giãn cột sống, đai lưng…)</li>
</ul>
<p>Có thể sử dụng <strong><a href="https://bloganchoi.com/tin/video/clip-thu-thuat/"  target="_bank"   title="thủ thuật">thủ thuật</a></strong> phong bế rễ thần kinh chọn lọc hay tiêm ngoài màng cứng (dùng Hydrocortisol) để làm giảm đau thần kinh bị chèn ép trong một số trường hợp nhất định, thực hiện trong phòng mổ, sử dụng màng tăng sáng, hiệu quả trong 3 – 4 tháng cho mỗi lần thực hiện. Trong trường hợp co cứng cơ cạnh cột sống, sử dụng các thuốc dãn cơ: mydocalm, myonal&#8230;</p>
<h3><strong>Điều trị thoát vị đĩa đệm bằng phương pháp phẫu thuật</strong></h3>
<p>Người bệnh được chỉ định phẫu thuật để điều trị thoát vị đĩa đệm trong các trường hợp:</p>
<ul>
<li>Thất bại với điều trị nội khoa sau 5-8 tuần</li>
<li>Thoát vị đĩa đệm chèn ép dây thần kinh cấp tính</li>
<li>Thoát vị gây rách bao xơ, thoát vị di trú</li>
</ul>
<p>Bên cạnh đó, có một số trường hợp cần tiến hành mổ cấp cứu:</p>
<ul>
<li>Thoát vị gây đau quá mức, thuốc giảm đau không có hiệu quả</li>
<li>Thoát vị đĩa đệm gây liệt hay hội chứng đuôi ngựa: do ảnh hưởng của chèn ép dây thần kinh, nên làm giảm trương lực cơ, gây yếu hoặc liệt các nhóm cơ do các rễ thần kinh đó chi phối,&#8230;</li>
</ul>
<p>Khi phẫu thuật, các bác sĩ có thể loại bỏ phần nhô ra của đĩa đệm, đặc biệt trong một số trường hợp phải loại bỏ toàn bộ đĩa đệm. Khi đó, các đốt sống có thể cần phải được kết hợp với phần cứng kim loại để cung cấp sự ổn định cho cột sống.</p>
<figure id="attachment_186575" aria-describedby="caption-attachment-186575" style="width: 1600px" class="wp-caption alignnone"><img loading="lazy" class="size-full wp-image-186575" src="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2019/08/dieu-tri-thoat-vi-dia-dem-bang-phau-thuat.jpg" alt="điều trị thoát vị đĩa đệm" width="1600" height="1200" srcset="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2019/08/dieu-tri-thoat-vi-dia-dem-bang-phau-thuat.jpg 1600w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2019/08/dieu-tri-thoat-vi-dia-dem-bang-phau-thuat-300x225.jpg 300w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2019/08/dieu-tri-thoat-vi-dia-dem-bang-phau-thuat-768x576.jpg 768w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2019/08/dieu-tri-thoat-vi-dia-dem-bang-phau-thuat-1024x768.jpg 1024w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2019/08/dieu-tri-thoat-vi-dia-dem-bang-phau-thuat-80x60.jpg 80w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2019/08/dieu-tri-thoat-vi-dia-dem-bang-phau-thuat-265x198.jpg 265w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2019/08/dieu-tri-thoat-vi-dia-dem-bang-phau-thuat-696x522.jpg 696w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2019/08/dieu-tri-thoat-vi-dia-dem-bang-phau-thuat-1068x801.jpg 1068w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2019/08/dieu-tri-thoat-vi-dia-dem-bang-phau-thuat-560x420.jpg 560w" sizes="(max-width: 1600px) 100vw, 1600px" /><figcaption id="caption-attachment-186575" class="wp-caption-text">Điều trị thoát vị đĩa đệm bằng phẫu thuật (Nguồn: Internet).</figcaption></figure>
<p>Một số phương pháp phẫu thuật hiện nay được áp dụng:</p>
<ul>
<li>Mổ mở hoặc qua ống banh, lấy phần nhân thoát vị ra để giải quyết tình trạng chèn ép thần kinh, kính hiển vi có thể được sử dụng như dụng cụ hỗ trợ khi tiến hành mổ.</li>
<li>Phẫu thuật nội soi cột sống, tiến hành lấy nhân thoát vị.</li>
</ul>
<p><em><strong>Một vài bài viết hữu ích liên quan bạn có thể tham khảo:</strong></em></p>
<ul>
<li><em><strong><a href="https://bloganchoi.com/thoai-hoa-cot-song-nguyen-nhan-trieu-chung-va-cach-dieu-tri/#gsc.tab=0">Thoái hóa cột sống: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều tri</a></strong></em></li>
<li><a href="https://bloganchoi.com/ngoi-nhieu-tiem-an-nhung-nguy-co-benh-tat-nghiem-trong-nao/#gsc.tab=0"><em><strong>Ngồi nhiều tiềm ẩn những nguy cơ bệnh tật nghiêm trọng nào?</strong></em></a></li>
<li><a href="https://bloganchoi.com/thoai-hoa-khop-goi-co-trieu-chung-gi/#gsc.tab=0"><em><strong>Thoái hóa khớp gối có triệu chứng gì?</strong></em></a></li>
</ul>
<p>Như vậy, tùy từng giai đoạn bệnh và dạng thoát vị đĩa đệm khác nhau sẽ có cách thức điều trị khác nhau. Hi vọng qua bài viết trên, bạn đọc có thể có được những thông tin bổ ích về thoát vị đĩa đệm, cách nhận biết cũng như lựa chọn phương pháp điều trị thoát vị đĩa đệm tối ưu và phù hợp nhất.</p>
<p>Đừng quên theo dõi chuyên mục Sức khỏe của BlogAnChoi để cập nhật thêm nhiều thông tin hữu ích mới bạn nhé!</p>]]></content>
		
					<link rel="replies" type="text/html" href="https://bloganchoi.com/lua-chon-phuong-phap-dieu-tri-thoat-vi-dia-dem-toi-uu-va-phu-hop-nhat/#comments" thr:count="0" />
			<link rel="replies" type="application/atom+xml" href="https://bloganchoi.com/lua-chon-phuong-phap-dieu-tri-thoat-vi-dia-dem-toi-uu-va-phu-hop-nhat/feed/atom/" thr:count="0" />
			<thr:total>0</thr:total>
			</entry>
		<entry>
		<author>
			<name>Xuân Hoa</name>
					</author>

		<title type="html"><![CDATA[Ngồi nhiều tiềm ẩn những nguy cơ bệnh tật nghiêm trọng nào?]]></title>
		<link rel="alternate" type="text/html" href="https://bloganchoi.com/ngoi-nhieu-tiem-an-nhung-nguy-co-benh-tat-nghiem-trong-nao/" />

		<id>https://bloganchoi.com/?p=119004</id>
		<updated>2018-06-25T06:02:01Z</updated>
		<published>2018-06-25T06:02:01Z</published>
		<category scheme="https://bloganchoi.com" term="Bệnh thường gặp" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="bệnh cao huyết áp" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="bệnh tiểu đường" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="bệnh trĩ" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="béo phì" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="ít vận động" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="ngồi một chỗ" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="ngồi nhiều gây ra bệnh gì" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="nguy cơ ung thư" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="Thoái hóa cột sống" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="Thoát vị đĩa đệm" />
		<summary type="html"><![CDATA[Ngồi nhiều dẫn đến hàng loạt ảnh hưởng xấu đối với sức khỏe. Thế nhưng không ít người vẫn chủ quan, chưa nhận thức được mức độ nghiệm trọng của việc này. Hãy cùng BlogAnChoi làm rõ ngồi nhiều gây ra bệnh gì nhé! Trong xã hội công nghiệp hóa, hiện đại hóa ngày nay,]]></summary>

					<content type="html" xml:base="https://bloganchoi.com/ngoi-nhieu-tiem-an-nhung-nguy-co-benh-tat-nghiem-trong-nao/"><![CDATA[<p><strong>Ngồi nhiều dẫn đến hàng loạt ảnh hưởng xấu đối với <strong><a href="https://bloganchoi.com/tin/suc-khoe/"  target="_bank"   title="sức khỏe">sức khỏe</a></strong>. Thế nhưng không ít người vẫn chủ quan, chưa nhận thức được mức độ nghiệm trọng của việc này. Hãy cùng BlogAnChoi làm rõ ngồi nhiều gây ra bệnh gì nhé!</strong><span id="more-119004"></span></p>
<p>Trong xã hội công nghiệp hóa, hiện đại hóa ngày nay, việc lao động chân tay được giảm thiểu tối đa. Thay vào đó, con người tận dụng các loại máy móc, công nghệ. Vì thế, số lượng nhân viên văn phòng, chủ yếu làm việc cùng máy tính tăng cao. Do tính chất công việc, họ phải ngồi trước màn hình hàng giờ liền.</p>
<p>Không chỉ thế, các phương tiện giải trí cũng đang ngày càng phát triển, tiên tiến hơn trước rất nhiều. Các hình thức thư giãn ngày nay thường xoay quanh xem tivi, chơi điện tử, lướt web,&#8230; Trong khi đó, các trò chơi vận động như đá cầu, nhảy dây,&#8230; ngày càng thuyên giảm.</p>
<figure id="attachment_119049" aria-describedby="caption-attachment-119049" style="width: 1024px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" class="size-full wp-image-119049" src="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2018/06/dan-cong-so.jpg" alt="Ngồi nhiều có tác hại gì?" width="1024" height="683" srcset="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2018/06/dan-cong-so.jpg 1024w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2018/06/dan-cong-so-300x200.jpg 300w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2018/06/dan-cong-so-768x512.jpg 768w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2018/06/dan-cong-so-696x464.jpg 696w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2018/06/dan-cong-so-630x420.jpg 630w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><figcaption id="caption-attachment-119049" class="wp-caption-text">Con người ngày nay trở thành &#8220;bạn bè thân thiết&#8221; với chiếc máy tính, thậm chí là phụ thuộc vào nó. (Nguồn: Internet)</figcaption></figure>
<p>Việc ngồi lâu không di chuyển trong vòng 2 tiếng đã đủ khiến chúng ta bắt đầu cảm thấy khó chịu. Lâu hơn nữa, cơ thể sẽ phát ra cảnh báo như đau lưng, mỏi chân,&#8230; Tuy nhiên, hơn cả những triệu chứng thông thường trên, việc ngồi lâu còn dẫn đến những tai hại khôn lường và nghiêm trọng khác đấy. Hãy cùng BlogAnChoi tìm hiểu ngay nhé!</p>
<h2><strong>1. Bệnh tim mạch</strong></h2>
<p>Sức khỏe tim mạch của bạn sẽ bị đe dọa nếu ngồi lâu trong một khoảng thời gian dài. Vì lúc này, cơ không được vận động để đốt cháy mỡ, khiến quá trình tuần hoàn máu giảm. Do đó, các axit béo tồn đọng dễ gây tắc nghẽn tim.</p>
<p>Nếu tình trạng này kéo dài, bạn sẽ phải đối mặt với chứng cao huyết áp, lượng cholesterol trong máu vượt quá giới hạn của cơ thể. Các chuyên gia sức khỏe cho biết người ít vận động sẽ có nguy cơ mắc bệnh tim gấp hai lần người bình thường.</p>
<p><em><strong>Bạn có thể tìm hiểu thêm về bệnh cao huyết áp tại đây:</strong></em></p>
<ul>
<li><em><strong><a href="https://bloganchoi.com/trieu-chung-benh-cao-huyet-ap/?utm_source=mbx_sd&utm_medium=_mbxm_s318_r25_&utm_campaign=mbx_p101733_">Nhận biết 6 triệu chứng bệnh cao huyết áp để điều trị sớm</a></strong></em></li>
<li><em><strong><a href="https://bloganchoi.com/lam-cach-nao-de-giu-huyet-ap-on-dinh/?utm_source=mbx_sd&utm_medium=_mbxm_s318_r25_&utm_campaign=mbx_p103156_">Làm cách nào để giữ huyết áp ổn định?</a></strong></em></li>
</ul>
<p>Ngoài ra, với những người vốn đã có bệnh về tim mạch và mạch máu não, ngồi nhiều sẽ làm gia tăng xuất hiện tình huống đột quỵ. Bởi vì việc ngồi một chỗ làm việc hay học tập trong khoảng thời gian dài làm bạn mệt mỏi, chỉ số huyết áp không ổn định.</p>
<h2><strong>2. Béo phì và tiểu đường</strong></h2>
<p>Đây là tác hại không quá khó hiểu của việc ít vận động và ngồi một chỗ. Trong cơ thể, tụy làm chức năng sản xuất insulin. Loại hormone này sẽ lấy glucozo ở máu chuyển hóa thành năng lượng cho các tế bào.</p>
<figure id="attachment_119048" aria-describedby="caption-attachment-119048" style="width: 750px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" class="size-full wp-image-119048" src="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2018/06/beo-phi.jpg" alt="Ngồi nhiều có tác hại gì?" width="750" height="500" srcset="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2018/06/beo-phi.jpg 750w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2018/06/beo-phi-300x200.jpg 300w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2018/06/beo-phi-696x464.jpg 696w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2018/06/beo-phi-630x420.jpg 630w" sizes="(max-width: 750px) 100vw, 750px" /><figcaption id="caption-attachment-119048" class="wp-caption-text">Béo phì, đặc biệt là béo bụng, là hậu quả của việc ngồi nhiều. (Nguồn: Internet)</figcaption></figure>
<p>Thế nhưng nếu chỉ ngồi liên tục, tế bào sẽ không phản ứng với insulin mà tụy tiết ra. Tình trạng kháng insulin này sẽ dẫn tới tích tụ chất béo, gây ra béo phì và tiểu đường tuýp 2. Vì vậy, nếu không muốn phải đối mặt với những nguy cơ bệnh tật trên thì hãy vận động nhé!</p>
<p><em><strong>Cập nhật thêm kiến thức về bệnh tiểu đường tại đây:</strong></em></p>
<ul>
<li><em><strong><a href="https://bloganchoi.com/trieu-chung-benh-tieu-duong-can-luu-y-de-chua-tri-som/?utm_source=mbx_sd&utm_medium=_mbxm_s318_r25_&utm_campaign=mbx_p103043_">7 triệu chứng bệnh tiểu đường cần lưu ý để chữa trị sớm</a></strong></em></li>
<li><em><strong><a href="https://bloganchoi.com/benh-tieu-duong-nen-an-gi/?utm_source=mbx_sd&utm_medium=_mbxm_s318_r25_&utm_campaign=mbx_p103044_">Bệnh tiểu đường nên ăn gì để kiểm soát đường trong máu?</a></strong></em></li>
</ul>
<h2 class="subtitle"><strong>3. Ung thư</strong></h2>
<p>Nguy cơ ung thư đầy hiểm họa cũng có thể xuất phát từ chính thói quen sống hằng này, trong đó có ngồi nhiều. Cụ thể, đó là các bệnh ung thư đại tràng, phổi, nội mạc tử cung, vú,&#8230; Nguyên nhân là do các insulin tích tụ kích thích các tế bào có hại phát triển.</p>
<p><em><strong>Xem thêm bài viết về ung thư tại đây:</strong></em></p>
<ul>
<li><em><strong><a href="https://bloganchoi.com/dau-hieu-ung-thu-truc-trang/?utm_source=mbx_sd&utm_medium=_mbxm_s318_r25_&utm_campaign=mbx_p91956_">6 dấu hiệu ung thư trực tràng cực kỳ quan trọng cần chú ý</a></strong></em></li>
<li><em><strong><a href="https://bloganchoi.com/dau-hieu-ung-thu-phoi-giai-doan-dau-can-biet/?utm_source=mbx_sd&utm_medium=_mbxm_s318_r25_&utm_campaign=mbx_p88108_">8 dấu hiệu ung thư phổi giai đoạn đầu cần nhận biết để điều trị</a></strong></em></li>
</ul>
<p>Mặt khác, nếu thường xuyên vận động, hiệu suất của những chất chống oxy hóa tự nhiên được đẩy mạnh, từ đó làm chậm quá trình phá hủy tế bào và hạn chế sự tấn công của gốc tự do.</p>
<h2><strong>4. Thoái hóa cơ</strong></h2>
<p>Ngồi nhiều sẽ tạo áp lực lên các cơ, lâu ngày sẽ dẫn tới tình trạng thoái hóa. Cụ thể, những tác hại của thói quen xấu này như sau:</p>
<ul>
<li><strong>Chùng cơ bụng:</strong> Khi bạn vận động, cơ bụng sẽ được giữ căng. Nếu ngồi lâu, sai tư thế sẽ làm căng cơ lưng, chùng cơ bụng và thậm chí là ảnh hưởng tới cột sống.</li>
<li><strong>Suy yếu cơ mông:</strong> Ngồi nhiều khiến cơ mông gần như không hoạt động. Bạn sẽ nhận thấy kích thước vòng ba tăng lên nhưng độ dẻo dai lại giảm mạnh.</li>
<li><strong>Hông kém linh hoạt:</strong> Ngồi nhiều ngăn cản quá trình phát triển cơ hông, khiến bộ phận này ngày càng kém linh hoạt. Về già, điều này sẽ dễ dẫn tới té ngã.</li>
</ul>
<figure id="attachment_119051" aria-describedby="caption-attachment-119051" style="width: 1024px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" class="size-full wp-image-119051" src="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2018/06/ngoi-lau.jpg" alt="Ngồi nhiều có tác hại gì?" width="1024" height="576" srcset="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2018/06/ngoi-lau.jpg 1024w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2018/06/ngoi-lau-300x169.jpg 300w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2018/06/ngoi-lau-768x432.jpg 768w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2018/06/ngoi-lau-696x392.jpg 696w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2018/06/ngoi-lau-747x420.jpg 747w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><figcaption id="caption-attachment-119051" class="wp-caption-text">Hông sẽ trở nên kém linh hoạt vì ngồi quá lâu. (Nguồn: Internet)</figcaption></figure>
<h2><strong>5. Các vấn đề về xương khớp</strong></h2>
<p>Bị &#8220;đóng băng&#8221; trong một khoảng thời gian dài sẽ khiến xương khớp của bạn &#8220;nổi dậy&#8221;, từ cổ, vai, cột sống cho đến phần chân.</p>
<ul>
<li><strong>Thoái hóa cột sống:</strong> Vì thói quen xấu này mà phần đĩa đệm giữa xương cột sống bị yếu dần, khiến bạn bị đau nhức và phải đối mặt với bệnh tật liên quan đến bộ phận này.</li>
<li><strong>Thoát vị đĩa đệm:</strong> Khi ngồi, sức nặng của phần cơ thể bên trên sẽ dồn hoàn toàn vào đốt sống thắt lưng của bạn, điều này dẫn tới hiện tượng tiêu cực trên.</li>
<li><strong>Cổ nhức mỏi:</strong> Khi làm việc và học tập, nhiều người phạm phải sai lầm là ngồi chúi về phía trước hay nghiêng đầu qua một bên, làm đốt sống cổ bị kéo căng gây nhức mỏi.</li>
</ul>
<figure id="attachment_119050" aria-describedby="caption-attachment-119050" style="width: 700px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" class="size-full wp-image-119050" src="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2018/06/dau-moi.jpg" alt="Ngồi nhiều có tác hại gì?" width="700" height="467" srcset="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2018/06/dau-moi.jpg 700w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2018/06/dau-moi-300x200.jpg 300w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2018/06/dau-moi-696x464.jpg 696w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2018/06/dau-moi-630x420.jpg 630w" sizes="(max-width: 700px) 100vw, 700px" /><figcaption id="caption-attachment-119050" class="wp-caption-text">Ngồi nhiều là bạn đang tự &#8220;hành hạ&#8221; bản thân mình. (Nguồn: Internet)</figcaption></figure>
<ul>
<li><strong>Vai, lưng đau nhức:</strong> Không chỉ cổ, ngồi sai tư thế trong khoảng thời gian dài còn khiến cơ cầu vai, cơ nối cổ và vai đau nhức.</li>
<li><strong>Lưu thông máu ở chân kém:</strong> Tư thế ngồi sẽ cản trở tuần hoàn máu ở chân, có thể gây ra tình trạng sưng mắt cá hay giãn tĩnh mạch.</li>
<li><strong>Xương chân mỏng dần:</strong> Khi không vận động, xương bên dưới sẽ không thể phát triển và mỏng dần theo thời gian. Đây cũng là nguyên nhân của chứng loãng xương.</li>
</ul>
<h2><strong>6. Bệnh trĩ</strong></h2>
<p>Nhiều thống kê cho thấy tỷ lệ người bị trĩ là dân công sở, văn phòng tương đối cao. Bởi vì việc ngồi nhiều sẽ làm cho tĩnh mạch trực tràng phải chịu nhiều áp lực, gây ra táo bón. Không chỉ thế, thói quen ăn uống nhiều thịt, ít chất xơ, uống rượu bia càng làm tình trạng này nghiêm trọng hơn, dẵn đến trĩ.</p>
<p><em><strong>Bạn có thể xem thêm các bài viết cùng chuyên mục tại đây:</strong></em></p>
<ul>
<li><em><strong><a href="https://bloganchoi.com/tac-hai-cua-thuc-khuya-voi-phu-nu/?utm_source=mbx_sd&utm_medium=_mbxm_s318_r25_&utm_campaign=mbx_p78675_">8 tác hại của thức khuya với phụ nữ cực nguy hiểm</a></strong></em></li>
<li><em><strong><a href="https://bloganchoi.com/tac-hai-cua-thuc-khuya-doi-voi-nam-gioi/?utm_source=mbx_sd&utm_medium=_mbxm_s318_r25_&utm_campaign=mbx_p86648_">5 tác hại của thức khuya đối với nam giới cực kỳ nghiêm trọng</a></strong></em></li>
<li><em><strong><a href="https://bloganchoi.com/loi-ich-cua-yoga/?utm_source=mbx_sd&utm_medium=_mbxm_s318_r25_&utm_campaign=mbx_p115052_">13 lợi ích của yoga mang đến cho sức khỏe</a></strong></em></li>
</ul>
<p>Trên đây là những tác hại khôn lường của việc ngồi quá lâu tới sức khỏe. Hãy thay đổi thói quen sống để bảo vệ chính mình. Bạn chỉ cần vận động trong lúc giải lao, nghỉ giữa giờ một chút cũng đã đẩy lùi được nhiều nguy cơ bệnh tật.</p>
<p>Đừng quên ghé qua chuyên mục Sức khỏe của BlogAnChoi mỗi ngày để khám phá thêm nhiều kiến thức hữu dụng khác nữa nhé!</p>]]></content>
		
					<link rel="replies" type="text/html" href="https://bloganchoi.com/ngoi-nhieu-tiem-an-nhung-nguy-co-benh-tat-nghiem-trong-nao/#comments" thr:count="0" />
			<link rel="replies" type="application/atom+xml" href="https://bloganchoi.com/ngoi-nhieu-tiem-an-nhung-nguy-co-benh-tat-nghiem-trong-nao/feed/atom/" thr:count="0" />
			<thr:total>0</thr:total>
			</entry>
	</feed>