1. Gây hại cho mắt khi dùng quá nhiều

Việc thường xuyên tiếp xúc với màn hình điện thoại chắc chắn sẽ có ảnh hưởng xấu trực tiếp tới đôi mắt của bạn, đặc biệt là sử dụng trong điều kiện thiếu ánh sáng, nằm xem điện thoại,… sẽ càng khiến đôi mắt gặp nhiều vấn đề hơn như:

• Nhức mỏi mắt: Ánh sáng xanh với bước sóng ngắn sẽ gây tổn thương các tế bào võng mạc, đẩy nhanh quá trình lão hóa mắt dẫn tới hiện tượng nhức mỏi mắt, gây rối loạn điều tiết mắt, lâu ngày có thể gây suy giảm thị lực thậm chí mù lòa.
• Dễ mắc tật khúc xạ: việc mắt phải điều tiết liên tục khi nhìn các ký tự, chữ nhỏ, vô vàn màu sắc, nhìn lướt nhiều trên điện thoại gây tác động tới thủy tinh thể. Thủy tinh thể phải làm việc liên tục để điều tiết sẽ dẫn đến mỏi mắt, khô mắt, tăng nguy cơ mắc các tật khúc xạ.
• Tăng nguy cơ thoái hóa điểm vàng: Điểm vàng là nơi tập trung các tế bào cảm sáng, khi vùng này bị tổn thương sẽ gây hạn chế thị lực. Ánh sáng xanh được cho là thủ phạm chính khiến các tế bào võng mạc và tế bào thị giác bị tổn thương ở vùng này.
• Bạn có thể tham khảo kính chống ánh sáng xanh tại đây

2. Mất ngủ, khó ngủ triền miên

Melatonin là hormone tự nhiên trong cơ thể con người, có tác dụng duy trì nhịp sinh học ngày đêm, do vậy có thể nói melatonin giúp chúng ta có một giấc ngủ ngon và tỉnh táo khi thức dậy. Tuy nhiên ánh sáng phát ra từ điện thoại khiến cho melatonin bị ức chế, lượng hormone suy giảm làm phá vỡ nhịp sinh học, tác động trực tiếp tới thời điểm và thời gian ngủ của con người. Hiện tượng khó ngủ, mất ngủ, ngủ trằn trọc không sâu giấc hay mệt mỏi khi thức dậy chính là biểu hiện rõ nhất của việc sử dụng điện thoại quá nhiều.

Để giảm thiểu tác động xấu, ngoài việc hạn chế sử dụng điện thoại, nhất là khi chuẩn bị đi ngủ khoảng 1 tiếng, thì chúng ta hãy để điện thoại ra xa giường ngủ hoặc tránh để điện thoại quá gần vùng đầu của mình.

3. Chứng trầm cảm

Điện thoại thường phát ra các tia bức xạ. Nếu sử dụng quá lâu các tia này sẽ kích thích căng thẳng thần kinh não, dẫn đến tinh thần bất ổn, tâm trạng lo âu hồi hộp.

Ngoài ra, sử dụng điện thoại nhiều rất dễ khiến chúng ta rơi vào trạng thái “nghiện điện thoại”, do đó việc giao tiếp và gặp gỡ giữa con người với con người bị hạn chế, tách rời bản thân với thế giới bên ngoài. Tình trạng này nếu kéo dài rất dễ hình thành căn bệnh trầm cảm: ít nói, không muốn chia sẻ hay trò chuyện với bất kỳ ai, mất động lực để sống và làm việc… cực kỳ nguy hiểm tới chất lượng cuộc sống.

Do vậy, bạn nên kiểm soát thời lượng sử dụng điện thoại cũng như cân bằng cuộc sống, các mối quan hệ của bản thân giữa mạng xã hội ảo và ngoài đời thực để tránh nguy cơ mắc bệnh tâm lý này.

4. Các bệnh về da

• Bệnh viêm da

Viêm da là tình trạng da bị sưng tấy, đỏ và có cảm giác ngứa ngáy, đau rát. Nguyên nhân khiến da bị dị ứng là do tiếp xúc với điện thoại di động có chứa kim loại như niken, crom,… Các vùng ở má, gò má, tai, hàm, bàn tay,… hay tiếp xúc với các chất liệu này trên điện thoại dễ bị ngứa, đỏ thậm chí là phồng rộp, làm mất thẩm mỹ đối với khuôn mặt của bạn.

• Gây nổi mụn

Điện thoại được cho là nơi tích tụ rất nhiều vi khuẩn, là một trong những vật dụng mất vệ sinh mà bạn tiếp xúc hàng ngày. Mỗi khi bạn lướt điện thoại, gọi điện hay chỉ đơn giản là chạm vào cũng tạo cơ hội cho vi khuẩn bám lên da mặt, da tay của bạn, hậu quả da bị nổi mụn không kiểm soát.

Do vậy, việc lau sạch điện thoại trước khi sử dụng là điều vô cùng cần thiết để tránh tiếp xúc với vi khuẩn, đặc biệt nên sử dụng cồn để lau sạch nhằm giảm thiểu lây lan dịch bệnh COVID-19 hiện nay.

• Lão hóa da

Sử dụng điện thoại di động với tuần suất cao sẽ làm da chúng ta lão hóa sớm. Bức xạ điện từ phát ra từ điện thoại gây hại cho các tế bào máu và enzym gan, phá vỡ sự cân bằng nội tiết tố. Ngoài ra, ánh sáng xanh từ điện thoại còn khiến cho da bị nám. Ánh sáng xanh xuyên qua lớp biểu bì và hạ bì, làm lão hóa da và tăng sắc tố da, rối loạn nhịp sinh học.

Để chống lại những tác động xấu của ánh sáng xanh cũng như tia bức xạ, chúng ta nên kiểm soát thời gian sử dụng điện thoại và tránh nhìn điện thoại trong bóng tối hoặc có thể tham khảo một số cách hạn chế tác hại của nó dưới đây:

5. Nhức mỏi lưng, cổ và khớp ngón tay

Đau cổ và đau lưng là hiện tượng dễ thấy nhất khi chúng ta sử dụng điện thoại thường xuyên. Cúi đầu, khom lưng… chính là những tư thế xấu có tác động trực tiếp tới xương khớp. Việc cúi đầu nhiều khi bấm điện thoại khiến cho đốt sống cổ chịu lực lớn trong thời gian dài, dẫn tới chứng đau nhức vùng cổ kéo dài, bả vai căng cứng. Hơn nữa, tư thế khom lưng lâu sẽ làm cho lưng bạn trở nên nhức mỏi hay đau cột sống mỗi khi vận động.

Các ngón tay phải hoạt động liên tục như đỡ điện thoại, bấm phím,… cũng gây ra tình trạng chuột rút ngón tay và mỏi cổ tay. Những thói quen này cần được chú ý và cải thiện ngay nếu như bạn không muốn gặp phải các triệu chứng khó chịu cũng như để có một tư thế đứng ngồi đẹp hơn.

6. Giảm trí nhớ

Cơ thể khi tiếp xúc với tia bức xạ trong một khoảng thời gian sẽ làm suy giảm khả năng phòng vệ của não, dẫn đến các bệnh như suy giảm trí nhớ, Parkinson, hoặc nguy hiểm hơn là làm tăng nguy cơ các bệnh về thần kinh. Ngoài ra, thói quen để điện thoại gần vùng đầu khi đi ngủ cũng được cho là tác nhân gây ảnh hướng xấu tới não, hệ thần kinh của bạn. Do vậy, chúng ta nên để điện thoại di động ra xa người hoặc cài đặt chế độ phù hợp để bảo vệ bản thân nhé.

Không thể phủ nhận điện thoại thông minh mang đến cho chúng ta vô vàn các tiện ích trong thời đại công nghệ bây giờ, tuy nhiên cần chú ý đến những tác hại của nó nếu lạm dụng quá nhiều. Chế độ sinh hoạt hợp lý, điều chỉnh tư thế ngồi và thói quen sử dụng,… sẽ giúp bạn hạn chế được tác động xấu của điện thoại đối với mắt, làn da, giấc ngủ của bản thân.

Bạn có thể tham khảo các bài viết khác tại đây:

• 9 nguyên nhân cần chú ý khi có triệu chứng buồn nôn, cẩn thận nhiều bệnh nguy hiểm
• 5 thói quen hàng ngày khiến ngực “xuống cấp” nhanh chóng, các chị em hết sức chú ý
• Giấc ngủ ngắn giúp cải thiện sức khỏe với những lợi ích không ngờ

Trong số các bệnh thường gặp ở lứa tuổi học đường thì cận thị luôn đứng hàng top cả về mức độ phổ biến và sự ảnh hưởng đối với cuộc sống. Các bạn học sinh khi phải đeo cặp “đít chai” dày cộp sẽ gặp nhiều bất tiện trong sinh hoạt và học tập như không thể nhìn xa khi quên mang kính, giảm “nhan sắc” của bản thân và hạn chế tham gia các hoạt động thể lực.

Đời sống ngày càng phát triển dẫn đến áp lực học tập căng thẳng cùng với sức hấp dẫn của các thiết bị công nghệ khiến cho đôi mắt của chúng ta ngày ngày bị “tra tấn” bởi cường độ làm việc quá nhiều. Bên cạnh đó thói quen sinh hoạt không điều độ, thiếu phương pháp bảo vệ mắt cũng là nguyên nhân khiến tỷ lệ cận thị ngày càng tăng cao.

Để biết cách chăm sóc mắt đơn giản mà hiệu quả, bạn có thể tìm hiểu trong bài viết: Giữ đôi mắt đẹp xinh sáng khỏe với 10 tuyệt chiêu đơn giản mỗi ngày!

Khi đã mắc phải tật cận thị hiển nhiên là chúng ta phải đeo kính. Tuy vậy có những sự thật ít người biết về tật khúc xạ này cũng như thói quen đeo kính mỗi ngày như thế nào để đảm bảo sức khỏe đôi mắt không bị suy giảm thêm nữa. Dưới đây là 5 điều lầm tưởng mà rất nhiều người vẫn tin vào dù đã đeo kính cận lâu năm, hãy cùng tìm hiểu ngay nhé!

1. Khi bị cận không nên đeo kính nhiều vì dễ bị lệ thuộc vào kính?

Bản chất của tật cận thị là do sự biến dạng của các cấu trúc bên trong mắt khiến hình ảnh không thể hội tụ chính xác trên võng mạc, khi đó ta sẽ thấy hình ảnh bị mờ nhòe không rõ. Kính cận có tác dụng như một công cụ giúp điều chỉnh lại đường đi của tia sáng để đưa hình ảnh về đúng vị trí trên võng mạc, từ đó người bị cận có thể nhìn rõ như bình thường.

Trừ một vài trường hợp cận nhẹ và được phát hiện sớm – khi đó có thể tập luyện để mắt không cần đeo kính vẫn nhìn khá tốt – ngoài ra đa số người bị cận đều nên đeo kính thường xuyên để tránh tình trạng cận thị diễn tiến nặng hơn. Bản thân những biến dạng của cấu trúc bên trong mắt không thể tự phục hồi nếu cận nặng, do đó suy nghĩ rằng “không đeo kính thì mắt sẽ trở lại bình thường” là hoàn toàn sai lầm.

Người bị cận thị nếu không đeo kính sẽ dễ làm tăng độ về sau, dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm cho mắt. Đặc biệt ở trẻ nhỏ nếu không được phát hiện cận thị kịp thời để đeo kính đúng độ sẽ có nguy cơ rối loạn thị lực hai mắt, hay còn gọi là nhược thị.

2. Cận thị là tình trạng không nhìn được các vật ở xa, do đó khi nhìn gần không cần đeo kính?

Những người bị cận thị chắc chắn đã đôi lần được “tư vấn” điều này, nhưng thực ra quạn niệm đó lại không đúng.

Quả thật tật cận thị khiến chúng ta không thể nhìn rõ các hình ảnh ở xa, tuy nhiên điều quan trọng cần lưu ý là khi đưa vật lại “gần” để nhìn cho rõ thì thực tế khoảng cách đó cũng ngắn hơn so với cái “gần” của người bình thường. Nói cách khác, tầm nhìn của người cận thị bị thu ngắn lại so với người mắt tốt, bất kể khi nhìn xa hay nhìn gần.

Khi nhìn gần mà không đeo kính, mắt cận vẫn phải điều tiết nhiều hơn mắt tốt dẫn đến cảm giác nhức mỏi và tai hại hơn là nguy cơ tăng độ nếu duy trì thói quen này lâu dài. Tâm lý “lười đeo kính” sẽ khiến người cận thị lúc nào cũng tìm cách nhìn gần thay vì nhìn xa, do đó càng làm tăng nguy cơ mắt bị tổn thương nặng nề hơn.

Đeo kính giúp cho mắt cận có khả năng nhìn hình ảnh giống như mắt bình thường, nhìn xa thoải mái và khi nhìn gần cũng không cần phải đưa vật lại quá sát mắt. Do vậy nếu bị cận mức độ vừa và nặng bạn hãy nhớ đeo kính thường xuyên dù nhìn ở khoảng cách nào nhé.

3. Chỉ cần đeo kính thường xuyên là được, không cần đi khám mắt để kiểm tra lại?

Giống như tất cả những bệnh lý khác của cơ thể, dù đã thực hiện các phương pháp điều trị như uống thuốc đều đặn thì bạn vẫn phải tái khám định kỳ để theo dõi tình trạng bệnh đã tiến triển hay ổn định ra sao.

Đối với tật cận thị cũng tương tự, đeo kính thường xuyên giúp bạn có thị lực gần như bình thường nhưng không thể loại trừ hoàn toàn nguy cơ tăng độ. Hiện tượng này có thể diễn biến âm thầm khiến người bị cận không nhận ra mắt mình đang suy yếu hơn trước, đến lúc nhìn mờ hẳn đi thì độ cận thị cũng tăng lên quá nhiều rồi.

Thậm chí nhiều người dù thấy mắt tăng độ nhưng vẫn chủ quan cho rằng dùng kính cũ vẫn được, dẫn đến đau mỏi mắt và luôn phải cố gắng hết sức để nhìn rõ mọi vật. Điều này không chỉ ảnh hưởng nặng nề đến cuộc sống, học tập và công việc mà còn có thể dẫn đến tăng độ ngày càng nhanh cùng các biến chứng nặng nề cho mắt, thậm chí hủy hoại thị lực hoàn toàn.

Do đó các chuyên gia nhãn khoa đều khuyên rằng người cận thị nên đi khám mắt định kỳ mỗi 6 tháng để kiểm tra độ cận và thay kính mới nếu đã tăng độ.

4. Khi đeo kính chỉ cần tròng kính tốt là được, không cần quá coi trọng phần gọng kính?

Quả thực tròng kính mới là phần có khả năng điều chỉnh tia sáng đi vào mắt để khắc phục tật cận thị, nhưng như vậy không có nghĩa rằng gọng kính hoàn toàn chẳng có tác dụng gì. Nếu bạn nghĩ rằng có thể “chọn bừa” gọng kính loại nào cũng được thì thật là sai lầm đấy.

Khi mua kính ngoài việc chọn tròng kính chất lượng cao, có khả năng chống lóa hay ngăn tia UV thì phần gọng kính cũng cần đáp ứng một số tiêu chuẩn nhất định. Độ dài của gọng tới tròng kính nên rơi vào khoảng 12 đến 14mm để phù hợp với khuôn mặt, gọng phải ôm sát hai bên thái dương nhưng không quá chặt dẫn đến khó chịu cho người đeo.

Ngoài ra yếu tố thẩm mỹ cũng cần được tính đến nếu bạn muốn cặp kính không chỉ là công cụ chữa tật cận thị mà phải là một món “phụ kiện” tô điểm cho khuôn mặt mình. Bạn có biết rằng khuôn mặt của hầu hết mọi người được chia thành một vài kiểu dáng chính như hình tròn, hình vuông, hình trái lê, hay hình kim cương…

Ứng với mỗi hình dạng khuôn mặt sẽ có những kiểu gọng kính phù hợp khác nhau, thêm vào đó lại có kiểu hợp với nam, có loại đẹp cho nữ, rất nhiều thiết kế để bạn lựa chọn.

5. Người cận thị sẽ phải gắn bó với cặp “đít chai” đến suốt đời?

Trái ngược với tâm lý lười đeo kính, có nhiều người rất chú trọng đến việc bảo vệ mắt bằng cách đeo kính thường xuyên và “siêng năng” đến mức tin rằng mình sẽ không thể rời bỏ cặp kính này đến suốt cuộc đời.

Thực ra quan niệm này đã từng đúng nhiều năm trước đây, nhưng ngày nay việc phẫu thuật chữa khỏi cận thị đã trở nên phổ biến và dễ dàng hơn nhiều.

Phẫu thuật cận thị – hay thường được gọi tắt là “mổ cận” – thực ra bao gồm nhiều phương pháp khác nhau với kỹ thuật và độ phức tạp cũng không giống nhau. Từ các kỹ thuật xâm lấn tối thiểu như dùng tia laser cho đến “đao to búa lớn” như thay thủy tinh thể, các phương pháp này đều có khả năng khôi phục lại thị lực cho mắt cận để bạn có thể tạm biệt cặp kính bất tiện kia đi.

Tuy nhiên để có thể thực sự thoát khỏi nỗi ám ảnh cận thị người bệnh cần thực hiện đúng những biện pháp bảo vệ để đảm bảo mắt không bị tổn thương trong giai đoạn sau mổ cực kỳ nhạy cảm cũng như tránh tái cận về sau. Chẳng ai muốn tiền mất mà tật vẫn mang đúng không nào!

Cũng “nhắc nhỏ” với bạn rằng hiện nay phẫu thuật là phương pháp duy nhất có thể chữa dứt điểm cận thị. Tất cả những mẹo truyền miệng khác đều chỉ là lời đồn thổi chưa có bằng chứng, hoặc nếu có tác dụng cũng chỉ giúp mắt ít bị tăng độ mà thôi. Do đó nếu muốn chữa cận thị “một lần và mãi mãi” bạn hãy đến các cơ sở y tế có uy tín để được bác sĩ tư vấn chính xác, đừng nghe theo những “phương pháp” tự chữa tại nhà nhé!

Mời bạn đón đọc những bài viết bổ ích khác của BlogAnChoi:

• Bảo vệ mắt đẹp xinh sáng khỏe với 10 tuyệt chiêu đơn giản mỗi ngày
• 9 điều cần nhớ khi sử dụng kính áp tròng để đôi mắt luôn đẹp và khỏe

Hãy tiếp tục đón xem những thông tin hấp dẫn mà BlogAnChoi mang đến cho bạn mỗi ngày nhé!