suy giảm miễn dịch – BlogAnChoi

9 dấu hiệu thiếu vitamin C thường gặp mà bạn nên biết!

2025-01-06T12:05:41Z

Vitamin C đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe cơ thể. Tuy nhiên, cơ thể lại không thể tự tổng hợp vitamin C mà cần được bổ sung thông qua thực phẩm. Trên thực tế, việc thiếu vitamin C không phải là tình trạng hiếm và nó có thể gây ra nhiều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Dưới đây là 9 dấu hiệu thiếu vitamin C mà bạn nên lưu ý để có thể phát hiện sớm và bổ sung kịp thời cho cơ thể.

1. Mệt mỏi, suy nhược

Mệt mỏi, suy nhược là dấu hiệu sớm và phổ biến nhất của tình trạng thiếu vitamin C. Tuy nhiên, đây không phải là triệu chứng đặc trưng của tình trạng này mà còn có thể đến từ nhiều nguyên nhân khác. Do đó, khi bạn nhận thấy tình trạng mệt mỏi, suy nhược kéo dài mà không rõ nguyên nhân, hãy đến gặp bác sĩ để được thăm khám kịp thời.

Mệt mỏi, suy nhược là dấu hiệu sớm và phổ biến nhất của tình trạng thiếu vitamin C (Ảnh: Internet)

2. Thay đổi tâm trạng

Thiếu vitamin C cũng có thể khiến tâm trạng của bạn thay đổi thất thường. Nó có thể khiến bạn dễ căng thẳng, nóng nảy, cáu gắt và kích động hơn so với bình thường.

Những thay đổi như dễ căng thẳng, nóng nảy, cáu gắt và kích động hơn so với bình thường cũng có thể là dấu hiệu của thiếu vitamin C (Ảnh: Internet)

3. Da khô, tổn thương

Da khô, tổn thương là dấu hiệu phổ biến ở người thiếu vitamin C. Nguyên nhân là do vitamin C không chỉ đóng vai trò là chất chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ tế bào trước những tổn thương từ các gốc tự do mà còn tham gia vào quá trình tổng hợp collagen – một thành phần quan trọng của da. Do đó, việc thiếu vitamin C có thể khiến da bị khô, sạm, dễ tổn thương và hình thành nếp nhăn hơn.

Da khô, tổn thương là dấu hiệu phổ biến ở người thiếu vitamin C (Ảnh: Internet)

4. Dễ bị bầm tím

Dễ bị bầm tím cũng là biểu hiện thường thấy của thiếu vitamin C. Nguyên nhân là do vitamin C rất cần thiết để sản xuất collagen, giúp làn da, xương, các mô khác khỏe mạnh và săn chắc. Do đó, việc thiếu vitamin C có thể gây ảnh hưởng đến hoạt động tổng hợp collagen, làm suy yếu mạch máu và khiến bạn dễ bị bầm tím dù chỉ va chạm nhẹ.

Dễ bị bầm tím cũng là biểu hiện thường thấy của thiếu vitamin C (Ảnh: Internet)

5. Vết thương chậm lành

Một triệu chứng khác của thiếu vitamin C là tình trạng vết thương chậm lành hơn bình thường. Như đã trình bày trước đó, vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc tổng hợp collagen. Khi cơ thể chúng ta không đủ vitamin C, tốc độ hình thành collagen sẽ chậm lại, dẫn đến quá trình chữa lành vết thương cũng mất nhiều thời gian hơn. Đặc biệt, tình trạng vết thương chậm lành hoặc tái phát vết thương cũ là dấu hiệu thiếu hụt vitamin C ở giai đoạn nặng, có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng. Do đó, việc bổ sung, duy trì lượng vitamin C đầy đủ trong cơ thể là rất quan trọng để làm lành vết thương nhanh hơn và giảm nguy cơ nhiễm trùng.

Một triệu chứng khác của thiếu vitamin C là tình trạng vết thương chậm lành hơn bình thường (Ảnh: Internet)

6. Chảy máu nướu, chân răng

Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong sức khỏe răng miệng. Việc thiếu hụt loại vitamin này có thể khiến mô nướu yếu, dễ viêm, sưng và chảy máu hơn. Trong trường hợp thiếu vitamin C nghiêm trọng, nướu thậm chí có thể chuyển sang màu tím. Ngoài ra, nướu không khỏe mạnh cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của răng.

Việc thiếu hụt vitamin C có thể khiến mô nướu yếu, dễ viêm, sưng và chảy máu hơn (Ảnh: Internet)

7. Đau khớp

Vitamin C có ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe xương khớp của bạn nhờ đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ và khả năng hỗ trợ tổng hợp collagen. Do đó, việc thiếu vitamin C có thể làm tăng viêm và thoái hóa xương khớp, dẫn đến đau khớp.

Thiếu vitamin C có thể làm tăng viêm và thoái hóa xương khớp, dẫn đến đau khớp (Ảnh: Internet)

8. Suy giảm miễn dịch

Các nghiên cứu khoa học cũng cho thấy vitamin C tích tụ bên trong các loại tế bào miễn dịch, giúp tăng cường chức năng của chúng, hỗ trợ chúng chống lại bệnh tật và tiêu diệt các mầm bệnh có hại. Chính vì thế, việc thiếu vitamin C có thể dẫn đến tình trạng suy giảm khả năng miễn dịch của cơ thể, làm tăng nguy cơ mắc các loại nhiễm trùng khác nhau. Để duy trì hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, bạn cần cung cấp đủ vitamin C cho cơ thể.

Thiếu vitamin C có thể dẫn đến tình trạng suy giảm khả năng miễn dịch của cơ thể (Ảnh: Internet)

9. Thiếu máu

Nồng độ vitamin C thấp có thể gây thiếu máu do thiếu sắt bằng cách làm giảm sự hấp thụ sắt từ thực phẩm có nguồn gốc thực vật và ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình chuyển hóa sắt. Ngoài ra, tình trạng thiếu vitamin C còn làm tăng nguy cơ chảy máu quá nhiều, có thể dẫn đến thiếu máu. Nếu bạn bị thiếu máu do thiếu sắt mà không có nguyên nhân rõ ràng, bạn nên kiểm tra nồng độ vitamin C của mình.

Nồng độ vitamin C thấp có thể gây thiếu máu (Ảnh: Internet)

Bạn có thể quan tâm:

Bệnh lang ben là bệnh gì ? Cách phòng ngừa và điều trị như thế nào?

2021-11-18T01:29:10Z

Lang ben là một bệnh lý về da thường gặp ở mọi đối tượng. Lang ben không gây đe dọa đến tính mạng nhưng gây khó chịu và làm mất thẩm mỹ người bệnh vì những mảng da không đều màu nhau.

Lang ben là gì?

Lang ben (tên khoa học: Tinea versicolor) là một bệnh nhiễm trùng nấm da thường hay gặp. Loại nấm này sẽ gây thay đổi sắc tố bình thường của da, tạo thành các mảng da nhỏ có màu sắc khác các vùng da xung quanh. Lang ben có thể ở bất kì vị trí nào trên cơ thể, nhưng ngực và lưng là phổ biến hơn cả.

Da bị lang ben có các mảng màu bất thường (Ảnh: Internet).

Nguyên nhân gây bệnh lang ben là gì?

Nguyên nhân hay gặp nhất gây ra bệnh lang ben là do một loại nấm thuộc họ Malassezia (loại nấm hay gây các bệnh ở lớp sừng của da) gây ra. Nấm Malassezia sử dụng lipid làm chất dinh dưỡng, thông thường chúng sẽ tập trung nhiều ở các vùng da tiết nhiều bã nhờn như mặt, cổ, ngực… và không gây tổn thương da, chỉ gây bệnh khi gặp điều kiện thuận lợi và phát triển một cách quá mức.

Các nguyên nhân có thể dẫn đến sự phát triển quá mức của nấm là:

Thời tiết nóng ẩm
Người có da dầu, dễ đổ mồ hôi
Người có hệ thống miễn dịch suy yếu (người nhiễm HIV/AIDS, trẻ em, người lớn tuổi)
Thay đổi nội tiết tố (tuổi dậy thì, phụ nữ có thai, phụ nữ tiền mãn kinh…)
Vệ sinh cá nhân kém

Thời tiết nóng ẩm cũng là nguyên nhân gây ra bệnh lang ben (Nguồn: Internet).

Đối tượng nào dễ bị lang ben?

Lang ben có thể gặp ở mọi lứa tuổi, nhưng thông thường gặp ở người trẻ tuổi và có xu hướng ở nam nhiều hơn ở nữ. Người có da nhờn, hay đổ mồ hôi, tuổi dậy thì, trẻ em mắc bệnh cúm, sởi…. cũng là các đối tượng có nguy cơ cao mắc bệnh lang ben.

Lang ben thường gặp ở vùng khí hậu nóng, ẩm hơn là vùng khí hậu lạnh, khô. Bệnh cũng có thể tự thuyên giảm vào mùa đông và tái phát vào mùa hè.

Đặc điểm của bệnh lang ben là gì?

Vị trí hay gặp của bệnh là ở nửa thân trên như cổ, cánh tay, ngực, mặt. Các mảng da bị tổn thương có kích thước không đều nhau và có nhiều hình dạng như hình oval, hình trứng, hình bầu dục. Bề mặt vùng da bị tổn thương có thể xuất hiện các vảy mịn gọi là dát, các dát này có thể bị bong nếu cạo nhẹ.

Vùng da bị lang ben có thể có màu nhạt hay đậm hơn các vùng da xung quanh, có thể màu trắng, hồng hoặc nâu. Thông thường lang ben không gây ngứa, chủ yếu ngứa khi ra nắng hoặc ra nhiều mồ hôi. Vùng da bị tổn thương do lang ben cũng dễ bị bắt nắng hơn da bình thường.

Triệu chứng điển hình của bệnh lang ben (Nguồn: Internet).

Bệnh lang ben có lây không?

Lang ben có thể lây từ người này sang người khác thông qua tiếp xúc trực tiếp hoặc gián tiếp qua việc dùng chung các đồ dùng cá nhân như quần áo, khăn tắm, dao cạo râu…

Không nên dùng chung đồ dùng cá nhân với người khác (Nguồn: Internet).

Phòng ngừa lang ben bằng cách nào?

Vào mùa hè tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng mặt trời, nên che chắn khi đi ra đường.
Hạn chế làm việc, học tập ở nơi nóng, ẩm.
Giữ gìn vệ sinh cá nhân sạch sẽ.
Thường xuyên giặt giũ quần áo, chăn gối, mùng mền.
Không sử dụng chung đồ dùng cá nhân với người khác.
Khi vận động, làm việc ra quá nhiều mồ hôi cần lau khô mồ hôi.
Nên cho trẻ em đi tiêm ngừa các bệnh cúm, sởi.

Giặt giũ quần áo, chăn gối, mùng mền thường xuyên cũng là cách hiệu quả ngăn ngừa bệnh lang ben (Nguồn: Internet).

Làm xét nghiệm gì để chẩn đoán lang ben?

Thông thường bệnh lang ben được chẩn đoán dựa trên lâm sàng, nhưng một số xét nghiệm có thể giúp khẳng định bệnh chính xác hơn:

Soi đèn Wood thấy rìa vùng da bị tổn thương phát huỳnh quang màu xanh lá cây.
Soi tươi dưới kính hiển vi (với KOH 10%) thấy các sợi nấm với các bào tử tập trung lại thành chùm nho.
Nuôi cấy thường âm tính và không có ý nghĩa chẩn đoán.

Soi đèn Wood vào vùng da bị lang ben (Ảnh: Internet).

Điều trị bệnh lang ben như thế nào?

Chủ yếu là điều trị tại chỗ bằng các thuốc bôi da, các thuốc bôi có thể sử dụng như: kem bôi da Ketoconazol 2%, Terbinafine 1%, Ciclopirox 1%… Hiệu quả điều trị có thể thấy sau 1-2 tuần sử dụng, nhưng có thể mất vài tháng để màu sắc da trở lại bình thường.

Nếu kem bôi không có tác dụng, vùng da tổn thương lan rộng thì có thể cân nhắc chuyển sang dùng thuốc uống. Các thuốc kháng nấm đường uống có thể sử dụng như: Itraconazole: 200mg/ngày uống trong vòng 7 ngày, Fluconazol 150mg/lần/tuần, dùng trong 1-2 tuần.

Dạng kem bôi thường được sử dụng để trị bệnh lang ben (Nguồn: Internet).

Lưu ý: việc sử dụng thuốc để điều trị lang ben cần hỏi ý kiến bác sĩ hoặc những người có chuyên môn, không tự ý dùng thuốc.

Lang ben là một bệnh lý thường gặp, đặc biệt là ở Việt Nam. Bệnh không ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe nhưng lại gây ra sự khó chịu, bất tiện và làm mất thẩm mỹ người bệnh. Hy vọng qua bài viết trên mọi người đã có cái nhìn rõ hơn về bệnh lang ben, từ đó có các biện pháp phòng ngừa và điều trị tốt nhất cho bản thân và gia đình.

Mời bạn xem thêm những bài viết liên quan của BlogAnChoi:

Trên đây là những thông tin cơ bản, cách nhận biết, phòng ngừa và điều trị bệnh lang ben mà BlogAnChoi muốn giới thiệu cho bạn. Hy vọng bài viết sẽ giúp bạn chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình một cách tốt nhất! Đừng quên tiếp tục theo dõi chuyên mục Sức khỏe của BlogAnChoi để cập nhật thêm nhiều bài viết hữu ích bạn nhé!