Rụng tóc là gì?

Rụng tóc được hiểu là khi tóc rụng nhiều và làm lộ ra một vùng da đầu trống (hay còn gọi là hói đầu). Mỗi ngày trung bình một người sẽ có tầm 40 đến 50 sợi tóc bị rụng và khi đó cũng có tóc mới mọc ra tương đương. Khi sợi tóc rụng nhiều hơn nhất là hơn 100 sợi tóc mỗi ngày và tóc mới không kịp thay thế thì bạn đã bị rụng tóc. Và khi đó mọc tóc thường bị mỏng yếu, dễ gãy, kém suôn mượt, càng về lâu dài tóc còn trở nên khô xơ, không vào nếp.

Nguyên nhân khiến tóc rụng, mỏng yếu mỗi ngày

Rụng tóc do di truyền

Di truyền cũng là nguyên nhân gây ra rụng tóc. Tỉ lệ rụng tóc do di truyền ở nam sẽ cao hơn nữ. Những vùng da bị rụng tóc thường sẽ không mọc lại, hoặc mọc những tóc tơ không nhìn dõ sau đó cũng sẽ bị gãy rụng. Thường những người bị rụng tóc hay còn gọi là bệnh hói đầu, trong gia đình bố hoặc ông nội cũng có tiền sử bị hói trước đó. Tuy không ảnh hưởng đến sức khoẻ nhưng nó sẽ làm cho chúng ta mất tự tin.

Rụng tóc do stress, lo âu

Rụng tóc do bị stress diễn ra khá phổ biến cả nam và nữ. Tình trạng này diễn ra do ta suy nghĩ quá nhiều, gặp áp lực trong công việc, căng thẳng dẫn đến rụng tóc. Tình trạng này có thể khắc phục bằng cách tập thể dục hằng ngày, suy nghĩ tích cực hơn thì tình trạng rụng tóc sẽ được cải thiện rất nhiều.

Các nguyên nhân khác

Ngoài ra, rụng tóc còn do một số nguyên nhân khác như:

• Sử dụng nhiệt quá cao vào phần chân tóc khiến tóc gãy rụng
• Sử dụng dầu gội không hợp với tóc.
• Ăn uống không đầy đủ, thiếu chất dẫn đến tụt cân đột ngột.
• Lạm dụng nhiều chất kích thích, bia rượu.

Tips trị rụng tóc đơn giản ngay tại nhà

Bồ kết

Bồ kết được coi là một loại quả có công dụng trị gàu, chống rụng tóc rất tốt. Thành phần trong bồ kết gồm sterol, flavonoid, tanin, saponin và glycosid, không chứa alcaloid. Duy trì mái tóc chắc khoẻ, ngăn ngừa rụng tóc, kích thích mọc tóc. Bồ kết hỗ trợ các bệnh về da đầu như gàu , ngứa da đầu…. Đây là thành phần rất được các cô nàng, ông bà xưa hay dùng để có mái tóc suôn mượt, đen tuyền mà rất tiết kiệm chi phí.

Cách thực hiện

• Chuẩn bị sả, lá ổi, hương nhu, bồ kết, cỏ mần trầu,quả chanh, nước và một cái xoong (nồi).
• Bồ kết cho lên nướng đen trước khi nấu để tác dụng tốt hơn, sau đó đập nhỏ.
• Rửa sạch các nguyên liệu đã chuẩn bị ở bên trên, cho hết vào nồi cùng với bồ kết vừa đập nhỏ lên nấu.
• Nấu cho đến khi nước sôi thì để thêm 5 phút trước khi đổ ra gội đầu.
• Sử dụng để gội đầu đều đặn 2 đến 3 lần 1 tuần để đạt hiệu quả.

Bưởi

Bưởi cũng là loại quả không chỉ tốt cho sức khoẻ bởi vì có nhiều vitamin, tốt cho tiêu hoá, điều hoà huyết áp, làm trẻ hoá da mà còn được chị em sử dụng rất nhiều để gội đầu chống rụng tóc, giúp tóc chắc khoẻ hơn. Trong quả bưởi hai phần có công rụng trị tóc tốt nhất đó là vỏ bưởi và hạt bưởi. Vỏ bưởi chúng ta nên sử dụng vỏ bưởi tươi sẽ tốt hơn vì sẽ có nhiều tinh dầu.

Cách thực hiện

• Một là sử dụng vỏ bưởi tươi nấu trực tiếp với nước sau đó dùng để gội đầu.
• Hai là chuẩn bị 1 nồi nước sau đó cắt nhỏ vỏ bưởi cho vào nồi nước đó, sau đó hấp cách thuỷ 20 đến 30 phút. Khi lấy được tinh dầu bưởi cho vào lọ rồi dùng xịt lên tóc mỗi ngày.
• Còn hạt bưởi đun nước nóng 60 độ, chờ trong vòng 10 đến 15 phút mở ra, ta sẽ được một hỗn hợp đặc sánh. Sau đó, lọc bỏ hết hạt bỏ đi chỉ lấy hỗ hợp vừa làm được dùng để ủ tóc trước khi gội đầu sẽ giúp giảm đáng kể rụng tóc.

Lá ổi

Lá ổi ngoài việc chữa các bệnh về đường tiêu hoá ra thì hiện nay, chị em phụ nữ còn sử dụng lá ổi để gội đầu, trị rụng tóc, nuôi dưỡng tóc chắc khoẻ. Bởi vì, trong lá ổi có vitamin C giúp kích thích sản sinh collagen cho tóc giúp ngăn ngừa rụng tóc , khiến cho tóc khoẻ hơn. Ngoài ra còn có chất chống ngừa oxi hoá giúp giảm đau và kháng viêm rất tốt.

Cách thực hiện

• Lấy lá ổi đã rửa sạch rồi cho lên nấu làm nước gội đầu.
• Hoặc dùng lá ổi làm mặt nạ ủ tóc, sử dụng lá ổi rửa sạch cho lên say nhuyễn.
• Chuẩn bị 1 lưới lọc , hoặc khăn vải màn, đổ hỗn hợp đã xay nhuyễn vào và vắt lấy nước.
• Sử dụng 1/2 thìa muối trắng bỏ vào hỗn hợp.
• Sau đó, cho hỗ hợp lên tóc massage trong khoảng 15 đến 20 phút.
• Gội lại thật sạch bằng nước.
• Sử dụng 1 lần 1 tuần để tránh bị khô tóc.

Nha đam

Hiện nay, nha đam ngoài việc làm đẹp da ra, còn được sử dụng làm mặt nạ ủ tóc, ngăn chặn tình trạng rụng tóc, sạch gàu, sử dụng nha đam khiến tóc cũng không còn tình trạng nhanh bết.

Cách thực hiện

• Nha đam sau khi đã rửa sạch, ta lọc lấy phần ruột trắng bên trong.
• Sau đó, xay nhuyễn và cho thêm nửa thì chanh, trộn đều hỗn hợp.
• Sử dụng hỗn hợp này đắp đều lên chân tóc, ủ tóc trong vòng 15 phút rồi gội sạch với nước.
• Sau đó, sử dụng dầu gội gội như bình thường.
• Sử dụng 2 lần 1 tuần để đạt hiệu quả.

Dầu dừa

Ngoài việc ủ tóc và gội đầu như những cách trên thì chúng ta đừng quên bước quan trọng nữa đó là dưỡng tóc sau khi gội. Nếu nói đến dưỡng tóc thì không thể bỏ qua dầu dừa. Dầu dừa khắc phục được tình trạng tóc gãy rụng, tóc mọc chậm, dầu dừa sẽ kích thích tóc mọc nhanh hơn, giảm gãy rụng, tóc chắc khoẻ hơn.

Cách thực hiện

• Bạn có thể mua dầu dừa trực tiếp hoặc dùng cái dừa để nấu ra.
• Lấy phần tinh dầu thoa đều lên chân tóc sau khi làm sạch.
• Ủ trong 10 đến 20 phút mỗi ngày để giúp tóc mềm mượt, giảm chẻ ngọn.
• Tuy nhiên dầu dừa có thể gây bết dính nên có thể áp dụng cách ngày nha.

Trên đây là cách giúp trị rụng tóc đều rất an toàn và nếu kiên trì dùng thì sẽ có hiệu quả. Chúc các bạn thành công. Đừng quên theo dõi BlogAnChoi để biết thêm nhiều hơn về cách chăm sóc tóc nhé.

Bạn có thể xem thêm các bài viết có liên quan trên BlogAnChoi tại đây:

• Khi giảm cân thì bị rụng tóc? Nên làm thế nào mới tốt?
• Sai lầm khi gội đầu làm tóc mỏng yếu, gãy rụng mỗi ngày

Trên đây là cách giúp trị rụng tóc đều rất an toàn và nếu kiên trì dùng thì sẽ có hiệu quả. Chúc các bạn thành công. Đừng quên theo dõi BlogAnChoi để biết thêm nhiều hơn về cách chăm sóc tóc nhé.

Rất nhiều người đang phải khổ sở với chứng rụng tóc, từ nhẹ như mái tóc trước đây dày mượt bỗng trở nên thưa thớt cho đến nghiêm trọng như xuất hiện những mảng hói rõ rệt trên đầu. Hiện nay có những phương pháp điều trị hứa hẹn phục hồi mái tóc đã bị rụng – trong đó một số cách khá tốn kém và xâm lấn cơ thể – nhưng nghiên cứu mới cho thấy có một cách dễ dàng và tiết kiệm hơn để giảm rụng tóc mà ai cũng có thể tự làm được.

Chế độ ăn nhiều chất béo có thể thúc đẩy quá trình rụng tóc

Một nghiên cứu năm 2021 do các nhà khoa học tại Đại học Y khoa và Nha khoa Tokyo thực hiện được công bố trên tạp chí Nature phát hiện rằng: khi so sánh một nhóm chuột được ăn theo chế độ giàu chất béo và một nhóm khác theo chế độ ăn tiêu chuẩn, những con chuột ăn nhiều chất béo có khả năng bị thưa và rụng lông nhiều hơn.

Tiến sĩ Hironobu Morinaga, tác giả chính của nghiên cứu này, giải thích: “Chế độ ăn giàu chất béo làm tăng tốc độ rụng lông bằng cách làm suy giảm các tế bào gốc nang lông bổ sung cho các tế bào trưởng thành phát triển lông, đặc biệt là ở chuột già”.

Trên thực tế, chế độ ăn giàu chất béo chỉ cần duy trì vài ngày là đã ảnh hưởng rõ rệt đến lông và da của động vật. Cụ thể: chỉ sau 4 ngày các nhà nghiên cứu đã quan sát được sự thay đổi trên lông và da của những con chuột có chế độ ăn giàu chất béo, cùng với đó là các dấu hiệu tăng stress oxy hóa cũng có liên quan đến tổn thương mô và tăng nguy cơ ung thư.

Thừa cân và béo phì cũng có thể làm tăng nguy cơ rụng tóc

Đây không phải là lần đầu tiên các nhà khoa học phát hiện ra mối liên quan giữa cân nặng, chế độ ăn và rụng tóc. Một nghiên cứu năm 2013 được công bố trên Tạp chí Viện Da liễu Mỹ tiết lộ rằng trong một nhóm 189 nam giới với độ tuổi trung bình là 30,8 tuổi, những người thừa cân hoặc béo phì có nguy cơ bị rụng tóc nghiêm trọng cao hơn đáng kể so với những người có cân nặng bình thường.

Tại sao chế độ ăn giàu chất béo lại làm rụng tóc?

Chúng ta đều biết béo phì có liên quan đến nhiều bệnh ở người như bệnh tim mạch, tiểu đường, v.v. Tuy nhiên vẫn chưa hoàn toàn rõ về cơ chế khiến các cơ quan trong cơ thể bị hư hại và mất chức năng do béo phì mãn tính. Các nhà nghiên cứu cho rằng béo phì có thể làm hại tế bào gốc nang tóc (HFSC) thông qua các tín hiệu gây viêm, ngăn chặn quá trình tái tạo nang tóc và cuối cùng làm chúng bị mất dần.

Thông thường HFSC sẽ tự tái tạo qua mỗi chu kỳ nang tóc. Đây là một phần của quá trình cho phép tóc của chúng ta liên tục mọc dài ra. Khi cơ thể già đi, HFSC không tự tái sinh thêm dẫn đến số lượng giảm dần và do đó tóc bị thưa đi. Mặc dù những người thừa cân có nguy cơ bị rụng tóc do nội tiết tố androgen cao hơn, nhưng trước đây người ta chưa rõ liệu béo phì có làm tăng tốc độ rụng tóc hay không, cũng như cơ chế cụ thể như thế nào.

Tiến sĩ Hironobu Morinaga cho biết họ đã so sánh sự biểu hiện gene trong HFSC giữa hai nhóm chuột rồi theo dõi kết cục của những tế bào đó. Kết quả là các HFSC đó cuối cùng trở thành tế bào sừng hoặc tế bào tiết bã nhờn khi các gene được kích hoạt. “Những con chuột đó có biểu hiện rụng lông nhanh hơn và các nang lông nhỏ hơn cùng với sự suy giảm HFSC.”

Theo các nhà nghiên cứu, biểu hiện gen trong HFSC ở những con chuột ăn nhiều chất béo cho thấy có sự kích hoạt tín hiệu gây viêm trong tế bào, từ đó ức chế đáng kể các tín hiệu giúp thúc đẩy tái tạo nang lông trong HFSC.

Có thể giảm rụng tóc bằng cách ăn ít chất béo và cholesterol

Những người đã tăng cân hoặc đã áp dụng chế độ ăn nhiều chất béo trong một thời gian vẫn có cách để giảm bớt vấn đề rụng tóc của mình. Một nghiên cứu năm 2018 được công bố trên tạp chí Scientific Reports cho thấy: trong số những con chuột được cho ăn nhiều chất béo kiểu phương Tây, việc dùng một loại thuốc ức chế sản xuất glycosphingolipid (một loại lipid có trong màng tế bào) có tác dụng giúp đảo ngược cả hiện tượng rụng lông và mất sắc tố ở lông.

Giáo sư Subroto Chatterjee tại Trường Y Đại học Johns Hopkins, tác giả chính của nghiên cứu này giải thích: “Phát hiện của chúng tôi cho thấy chế độ ăn kiểu phương Tây gây rụng lông, làm bạc lông và viêm da ở chuột, và chúng tôi tin rằng quá trình tương tự xảy ra ở nam giới bị rụng tóc và bạc tóc khi họ ăn chế độ nhiều chất béo và cholesterol”.

Các nghiên cứu này cung cấp những hiểu biết mới rất thú vị về sự thay đổi của tế bào và các rối loạn chức năng có thể xảy ra do ăn nhiều chất béo hoặc béo phì do di truyền, từ đó có thể mở ra phương pháp phòng ngừa và điều trị rụng tóc trong tương lai cũng như hiểu biết về ảnh hưởng của béo phì đối với sức khỏe con người.

Mời bạn xem thêm những bài viết liên quan của BlogAnChoi:

• 6 sự thật về béo phì – Vấn nạn toàn cầu đe dọa sức khỏe của chúng ta
• 8 điều lầm tưởng về tăng cholesterol máu – Cả người gầy và người trẻ cũng có thể mắc phải!

Hãy đón xem BlogAnChoi mỗi ngày để nhận được nhiều thông tin thú vị cho cuộc sống bạn nhé!