Mất cân bằng nội tiết tố – BlogAnChoi

7 dấu hiệu cảnh báo rối loạn nội tiết tố mà phụ nữ không nên bỏ qua

2025-07-30T08:49:23Z

Nội tiết tố đóng vai trò then chốt trong việc điều hòa sức khỏe tổng thể của phụ nữ, từ chu kỳ kinh nguyệt đến tâm trạng, làn da, giấc ngủ và khả năng sinh sản. Tuy nhiên, mất cân bằng nội tiết tố lại là tình trạng phổ biến nhưng dễ bị bỏ qua. Theo Tiến sĩ Christine Mullin (FACOG), có đến 80% phụ nữ từng trải qua rối loạn nội tiết tố, nhưng 70% trong số đó không hề nhận ra, thậm chí còn không biết mình đang mắc phải các vấn đề như hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS). Dưới đây là 7 dấu hiệu rõ rệt nhất cho thấy nội tiết tố của bạn có thể đang “lên tiếng cầu cứu”.

1. Bốc hỏa bất chợt

Nếu bạn thường xuyên cảm thấy nóng bừng lên không rõ lý do, hoặc tỉnh giấc giữa đêm vì cơ thể ướt đẫm mồ hôi, rất có thể estrogen trong cơ thể đang sụt giảm. Theo chuyên gia, đây là triệu chứng phổ biến trong giai đoạn tiền mãn kinh nhưng cũng có thể là dấu hiệu sớm của suy buồng trứng. Trong mọi trường hợp, đừng ngần ngại đến gặp bác sĩ để kiểm tra.

Bốc hỏa là triệu chứng phổ biến trong giai đoạn tiền mãn kinh nhưng cũng có thể là dấu hiệu sớm của suy buồng trứng (Ảnh: Internet)

2. Làn da thay đổi bất thường

Rối loạn nội tiết tố có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến làn da. Dù đã qua tuổi dậy thì, nhiều phụ nữ vẫn bị mụn trứng cá do mất cân bằng giữa estrogen và androgen – tình trạng phổ biến ở người mắc PCOS. Ngoài ra, nồng độ estrogen giảm trong thời kỳ mãn kinh cũng có thể khiến da trở nên khô ráp và dễ ngứa.

Làn da thay đổi bất thường có thể do do mất cân bằng giữa estrogen và androgen (Ảnh: Internet)

3. Tăng cân khó kiểm soát

Bạn chăm chỉ tập thể dục và kiểm soát khẩu phần ăn, nhưng cân nặng vẫn tăng? Rất có thể tuyến thượng thận hoặc hormone liên quan đến PCOS đang hoạt động bất thường. Đây là một trong những dấu hiệu dễ nhận thấy của rối loạn nội tiết tố và cũng là điều khiến nhiều phụ nữ cảm thấy mệt mỏi và bất lực.

Tăng cân khó kiểm soát là một trong những dấu hiệu dễ nhận thấy của rối loạn nội tiết tố (Ảnh: Internet)

4. Rối loạn giấc ngủ

Mất ngủ kéo dài không chỉ đến từ căng thẳng hay thói quen sinh hoạt, mà còn có thể bắt nguồn từ nội tiết tố bị rối loạn. Cụ thể, nguyên nhân được cho là do progesterone giảm khiến bạn khó ngủ hơn, còn estrogen thấp lại làm tăng tình trạng đổ mồ hôi đêm – cả hai đều ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng giấc ngủ.

Rối loạn giấc ngủ có thể bắt nguồn từ nội tiết tố bị rối loạn (Ảnh: Internet)

5. Kinh nguyệt ra nhiều

Chu kỳ kinh nguyệt đột nhiên ra nhiều hơn bình thường, kéo dài hoặc có cục máu đông lớn có thể là dấu hiệu u xơ tử cung – một loại khối u lành tính chịu ảnh hưởng của estrogen. Dù không phải lúc nào cũng nguy hiểm, tình trạng này vẫn cần được theo dõi và điều trị kịp thời bằng thuốc hoặc can thiệp ngoại khoa.

Kinh nguyệt ra nhiều là một trong những dấu hiệu rối loạn nội tiết tố thường thấy (Ảnh: Internet)

6. Giảm ham muốn tình dục

Khi nồng độ testosterone – hormone không chỉ có ở nam giới mà còn hiện diện trong cơ thể nữ giới – bị rối loạn, bạn có thể cảm thấy không còn hứng thú với chuyện chăn gối. Theo Điều này thường xảy ra ở phụ nữ tiền mãn kinh hoặc mãn kinh sớm, khi nội tiết tố đang thay đổi đáng kể.

Giảm ham muốn tình dục có thể xuất phát từ việc nồng độ testosterone bị rối loạn (Ảnh: Internet)

7. Khó thụ thai

Khả năng sinh sản phụ thuộc rất lớn vào hoạt động ổn định của các hormone. Khi một mắt xích trong hệ thống này gặp trục trặc – ví dụ như hormone kích thích rụng trứng giảm – quá trình thụ thai sẽ bị cản trở. Rối loạn nội tiết là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây vô sinh ở nữ giới.

Rối loạn nội tiết là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây vô sinh ở nữ giới (Ảnh: Internet)

Nếu bạn nhận thấy mình có một hoặc nhiều dấu hiệu kể trên, hãy cân nhắc đi khám chuyên khoa nội tiết hoặc phụ khoa để được chẩn đoán chính xác và điều trị kịp thời. Nội tiết tố tuy “vô hình” nhưng lại ảnh hưởng sâu sắc đến chất lượng sống của phụ nữ ở mọi độ tuổi.

Bạn có thể quan tâm:

Chăm sóc tóc: 12 nguyên nhân khiến tóc trở nên mỏng, yếu và nhanh bạc

2024-10-19T08:12:58Z

Ai cũng muốn sở hữu một mái tóc dày và chắc khỏe nhưng thực tế thì điều này không hề đơn giản. Có rất nhiều nguyên nhân khiến tóc trở nên xơ rối, thưa hay bạc sớm. Dưới đây là 12 lý do khiến tóc trở nên mỏng, yếu và nhanh bạc. Cùng tìm hiểu để có thể tìm được giải pháp chăm sóc tóc phù hợp nhé!

1. Chế độ ăn uống không lành mạnh

Một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe tổng thể nói chung cũng như mái tóc nói riêng. Khi bạn thiếu các chất dinh dưỡng thiết yếu như vitamin A, C, D, E, kẽm, sắt và axit béo omega-3,…điều này có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa sớm, làm tóc mỏng và gây bạc tóc. Bổ sung trái cây, rau, protein nạc, chất béo lành mạnh,…và nhớ uống đủ nước mỗi ngày để có thể giúp thúc đẩy tóc phát triển khỏe mạnh. Bổ sung vitamin E hoặc biotin vào thói quen hàng ngày của bạn cũng có thể chống rụng tóc.

Chế độ ăn uống không lành mạnh có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe tổng thể nói chung cũng như mái tóc nói riêng (Ảnh: Internet)

2. Lão hóa

Collagen có thể ngăn ngừa tình trạng tóc mỏng đi do lão hóa. Theo thời gian, khả năng sản xuất collagen tự nhiên của cơ thể giảm dần, khiến tóc yếu dần, dễ gãy rụng và đổi màu. Theo Business Insider, yếu tố di truyền có ảnh hưởng rất lớn đến thời điểm chúng ta bạc tóc. Do đó, nếu cha mẹ hoặc ông bà của bạn gặp tình trạng bạc tóc sớm thì bạn cũng có khả năng sẽ như vậy.

3. Mất cân bằng nội tiết tố

Các chuyên gia cho biết, sự thay đổi nội tiết tố, đặc biệt là trong thời kỳ mang thai, sau sinh, tiền mãn kinh và mãn kinh, có thể dẫn đến rụng tóc, gây hói và bạc sớm. Hãy đến gặp bác sĩ để kiểm tra nồng độ nội tiết tố và dùng các chất bổ sung để duy trì sức khỏe cho mái tóc.

4. Các yếu tố môi trường

Tóc của bạn có thể bị tấn công bởi các yếu tố ngoài môi trường như tia UV từ ánh mặt trời, ô nhiễm, thời tiết khắc nghiệt và máy điều hòa không khí,… Tất cả đều có thể gây ra tổn thương cho tóc, khiến tóc dễ bị gãy rụng cũng như đẩy nhanh tốc độ tóc bạc. Bạn có thể bảo vệ tóc bằng mũ, sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc có bộ lọc tia UV, thường xuyên áp dụng các liệu pháp dưỡng tóc để giữ ẩm và nuôi dưỡng tóc. Ngoài ra, các yếu tố lối sống như căng thẳng, mất ngủ, hút thuốc và uống rượu cũng đẩy nhanh quá trình lão hóa da và tóc, góp phần gây rụng tóc và tóc bạc.

Các yếu tố môi trường có thể gây ra tổn thương cho tóc, khiến tóc dễ bị gãy rụng cũng như đẩy nhanh tốc độ tóc bạc (Ảnh: Internet)

5. Gội đầu bằng nước nóng

Gội đầu bằng nước nóng thường xuyên có thể ảnh hưởng đến độ khỏe mạnh của da đầu và làm hỏng cấu trúc tóc, khiến sợi tóc yếu, dễ gãy và xơ rối hơn. Nước nóng cũng làm mất đi lớp dầu tự nhiên của tóc khiến tóc trở nên khô, giòn và có nguy cơ bị chẻ ngọn. Thay vì sử dụng nước có nhiệt độ cao, bạn nên gội đầu với nước có độ ấm vừa phải và xả lại lần cuối với nước mát để giúp tóc và da đầu luôn khỏe mạnh.

6. Gội đầu quá nhiều

Cái gì quá nhiều cũng chưa chắc đã tốt và gội đầu cũng không ngoại lệ. Gội đầu quá thường xuyên sẽ làm mất đi lớp dầu tự nhiên của tóc và da đầu, dẫn đến tóc khô, giòn và gãy. Các chuyên gia làm đẹp khuyên bạn nên gội đầu 2-3 lần một tuần để cân bằng độ PH và giữ độ ẩm tự nhiên cho tóc.

7. Không sử dụng dầu xả

Chức năng chính của dầu xả là phục hồi, nuôi dưỡng và bảo vệ tóc. Dùng dầu xả phù hợp và đúng cách sẽ giúp mái tóc mềm mượt, bồng bềnh và chắc khỏe hơn. Ngược lại, không dùng dầu xả thường xuyên sẽ khiến tóc khô, rối, dễ gãy và khó vào nếp.

Không sử dụng dầu xả sau khi gội đầu sẽ khiến tóc khô, rối, dễ gãy và khó vào nếp (Ảnh: Internet)

8. Chải tóc không đúng cách

Chải tóc không đúng cách có thể khiến tóc dễ rối và gãy rụng nhiều hơn. Để tóc luôn chắc khỏe, ít gãy rụng, khi chải tóc bạn cần lưu ý một vài điều như: Không chải khi tóc ướt, chải thuận chiều tóc, không kéo hay giật các sợi tóc quá mạnh và chỉ nên chải đầu 2 lần/ngày vào buổi sáng và tối

9. Mạnh tay khi gội đầu, lau tóc

Khi da tóc và da đầu ướt rất dễ bị tổn thương. Do đó, nếu bạn gội hoặc lau tóc mạnh tay, ma sát có thể khiến da dầu bị thương và làm tóc dễ bị rụng hơn. Tốt nhất là bạn chỉ nên massage nhẹ nhàng khi gội và dùng khăn thấm nước để lau khô tóc. Để tóc khô tự nhiên cũng rất tốt cho sức khỏe và tình trạng tóc của bạn.

10. Tạo kiểu tóc bằng nhiệt

Các dụng cụ tạo kiểu tóc bằng nhiệt như máy sấy tóc, máy duỗi tóc và máy uốn tóc là kẻ thù hàng đầu của tóc. Tạo kiểu tóc bằng nhiệt thường xuyên có thể khiến tóc trở nên yếu hơn, khô, xơ và dễ gãy rụng. Để hạn chế các tác động của nhiệt lên tóc, hãy để tóc khô tự nhiên và luôn xịt chất bảo vệ tóc khỏi nhiệt trước khi tạo kiểu.

Tạo kiểu tóc bằng nhiệt thường xuyên có thể khiến tóc trở nên yếu hơn, khô, xơ và dễ gãy rụng (Ảnh: Internet)

11. Xử lý hóa chất và tẩy tóc quá mức

Thường xuyên tiếp xúc với hóa chất độc hại trong thuốc nhuộm, tẩy hay uốn, duỗi sẽ làm giảm sức khỏe của tóc, dẫn đến gãy, hư tổn và rụng tóc. Tẩy tóc có thể khiến tóc khô, giòn và có kết cấu giống như rơm. Để giảm thiểu hư tổn, nên hạn chế xử lý hóa chất và cần phục hồi sức khỏe tóc bằng các phương pháp dưỡng sâu sau đó.

12. Tạo kiểu tóc sai cách

Cách bạn tạo kiểu tóc cũng ảnh hưởng đến sức khỏe và tình trạng tóc. Những kiểu tóc cắt ngắn, vuốt ngược, buộc đuôi ngựa sát da đầu, búi tóc và tết tóc,…dễ gây căng thẳng cho nang tóc, có thể gây rụng tóc. Hãy chọn kiểu tóc xõa và tránh cột tóc quá chặt bảo vệ tóc khỏi căng thẳng và hư tổn không cần thiết.

Bạn có thể quan tâm: