Lợi ích của dầu em bé

Dưỡng ẩm da

Một trong những công dụng phổ biến nhất của dầu em bé chính là dưỡng ẩm. Dầu tạo ra một lớp màng mỏng trên bề mặt, giúp ngăn nước thoát ra ngoài và giữ cho da luôn mềm mại.

Dầu em bé thường được sản xuất từ dầu khoáng tinh khiết, đôi khi có thêm hương liệu. Một số nghiên cứu cho thấy, việc thoa sản phẩm gốc dầu khoáng hai lần mỗi ngày trong vài tuần giúp cải thiện rõ rệt độ ẩm cho da và giảm tình trạng mất nước. Ngoài ra, một đánh giá từ năm 2012 cũng khẳng định dầu khoáng có khả năng làm mềm da tốt hơn nhiều loại chất làm mềm khác.

Tăng cường hàng rào bảo vệ da

Lớp ngoài cùng của da đóng vai trò như một “tấm khiên” bảo vệ cơ thể khỏi vi khuẩn, bụi bẩn và độc tố, đồng thời ngăn chặn mất nước. Khi hàng rào này suy yếu, da dễ khô, kích ứng hoặc tổn thương.

Thoa dầu em bé đều đặn có thể giúp hàng rào bảo vệ da khỏe mạnh hơn. Một nghiên cứu năm 2016 cho thấy, dầu khoáng trong sữa tắm hoặc dầu dưỡng giúp giảm đáng kể tình trạng mất nước qua biểu bì (TEWL), từ đó giữ ẩm và cải thiện chức năng bảo vệ da.

Thay thế kem cạo râu

Nếu bạn quên mua kem cạo râu, dầu em bé có thể trở thành “cứu tinh” tuyệt vời. Dầu tạo độ trơn mượt, giúp lưỡi dao lướt nhẹ trên da, đồng thời giữ ẩm sau khi cạo.

Tẩy trang dịu nhẹ

Không chỉ dưỡng ẩm, dầu em bé còn hoạt động tốt như một sản phẩm tẩy trang. Do có gốc dầu, nó dễ dàng hòa tan lớp trang điểm, kể cả mascara chống nước hoặc son lì. Ngoài ra, dầu còn giúp loại bỏ bụi bẩn tích tụ trên da sau một ngày dài.

Làm dịu da bong tróc hoặc tổn thương nhẹ

Khi da bị bong tróc hoặc có hình xăm mới, dầu em bé có thể giúp làm mềm và bảo vệ da. Lớp màng mỏng mà dầu tạo ra giúp ngăn bụi bẩn, vi khuẩn xâm nhập và thúc đẩy quá trình hồi phục.

Tuy nhiên, cần lưu ý: không nên thoa dầu lên vùng da đang trầy xước hoặc chảy máu.

Hỗ trợ một số tình trạng da

Theo Hiệp hội Chàm Quốc gia, những người bị chàm hoặc da khô mãn tính có thể hưởng lợi từ các sản phẩm giàu dầu, trong đó có dầu em bé. Tính giữ ẩm cao giúp da bớt khô căng, giảm khó chịu và hạn chế bong tróc.

Dầu massage thư giãn

Một công dụng khác được nhiều người yêu thích là dùng dầu em bé để massage. Dầu tạo cảm giác trơn mượt, dễ thao tác, đồng thời lưu lại mùi hương dịu nhẹ trên da. Massage với dầu em bé vừa giúp da mềm mại, vừa mang lại cảm giác thư giãn.

Nhược điểm của dầu em bé

Mặc dù có nhiều lợi ích, dầu em bé vẫn tồn tại một số hạn chế mà bạn nên cân nhắc:

• Gây mụn: Do dầu khoáng có thể làm bít lỗ chân lông, những người da dầu hoặc dễ nổi mụn có thể gặp tình trạng mụn nhiều hơn.
• Phản ứng dị ứng: Một số người có thể bị dị ứng với hương liệu hoặc thành phần trong dầu em bé.
• Ảnh hưởng đến quá trình thoát mồ hôi: Lớp dầu quá dày có thể cản trở sự thoát mồ hôi, khiến cơ thể khó làm mát.
• Nguồn gốc dầu mỏ: Dầu em bé chủ yếu được chiết xuất từ dầu khoáng – một sản phẩm phụ của dầu mỏ. Nhiều người có xu hướng tránh loại này và lựa chọn dầu thực vật tự nhiên thay thế.

Cách sử dụng dầu em bé

Bạn có thể linh hoạt dùng dầu em bé theo nhiều cách khác nhau:

• Khóa ẩm: Thoa lên da ẩm ngay sau khi tắm để giữ nước tốt nhất.
• Tẩy tế bào chết: Trộn ¼ cốc dầu em bé với 1 cốc muối trắng để tạo hỗn hợp tẩy da chết dịu nhẹ.
• Dầu cạo râu: Thoa lên da trước khi cạo.
• Dầu tắm: Nhỏ vài giọt vào bồn tắm để làm mềm da.
• Tẩy trang: Thấm dầu vào bông và lau lớp trang điểm.
• Dầu massage: Làm ấm dầu trong lòng bàn tay rồi massage lên da.
• Điều trị vùng da khô: Thoa trực tiếp lên khuỷu tay, đầu gối hoặc gót chân.

Lời khuyên: Trước khi dùng lần đầu, hãy thử trên một vùng da nhỏ trong 7–10 ngày để kiểm tra phản ứng dị ứng.

Nếu bạn muốn tránh dầu khoáng, có thể thử các loại dầu thực vật tự nhiên:

• Dầu dừa
• Dầu hạnh nhân
• Dầu bơ
• Dầu jojoba
• Dầu ô liu
• Dầu nụ tầm xuân
• Dầu hướng dương

Những loại dầu này giàu dưỡng chất, có khả năng thẩm thấu tốt và thường được ưa chuộng trong chăm sóc da tự nhiên.

Ai nên – ai không nên dùng?

• Nên dùng: Người lớn có da khô, bong tróc hoặc mất nước; trẻ sơ sinh cần dưỡng ẩm da.
• Không nên dùng: Người dễ nổi mụn, da dầu hoặc dị ứng với dầu khoáng/hương liệu.

Dầu em bé là một sản phẩm đa năng, có thể giúp dưỡng ẩm, bảo vệ hàng rào da, tẩy trang, massage và làm dịu tình trạng khô ráp. Tuy nhiên, nó không phải lúc nào cũng phù hợp với tất cả mọi người, đặc biệt là những ai có da dầu, dễ nổi mụn hoặc nhạy cảm với hương liệu.

Nếu bạn muốn một sản phẩm dưỡng ẩm dịu nhẹ, dễ tìm và tiết kiệm, dầu em bé hoàn toàn có thể là lựa chọn đáng cân nhắc. Ngược lại, nếu ưu tiên sản phẩm tự nhiên, bạn có thể thử các loại dầu thực vật giàu dưỡng chất thay thế.

Bạn có thể quan tâm:

• 10 cách ngăn ngừa và làm dịu tình trạng khô mắt, ngứa mắt
• Những điều cần biết về axit oleic – “chất béo tốt” trong dầu ô liu và các loại hạt
• 7 loại phô mai được đánh giá cao vì sự lành mạnh

Đau nhức cơ là phản ứng tự nhiên của cơ thể với những tổn thương vi mô xảy ra trong quá trình tập luyện, đặc biệt là khi bạn thực hiện các động tác mới hoặc tăng cường độ. Khi cơ bị co giãn lệch tâm (eccentric contraction), ví dụ như khi chạy xuống dốc hoặc nâng tạ nặng, các sợi cơ bị kéo giãn quá mức và dẫn đến viêm nhẹ, từ đó gây ra cảm giác đau nhức.

Đây là một phần trong quá trình phục hồi – khi cơ tái tạo, chúng trở nên khỏe hơn và thích nghi tốt hơn với các thử thách sau này.

Dưới đây là 10 mẹo hiệu quả giúp bạn phục hồi nhanh hơn.

1. Uống đủ nước trước, trong và sau khi tập luyện

Một trong những yếu tố quan trọng nhất để hỗ trợ phục hồi cơ là duy trì đủ nước cho cơ thể. Khi bạn bị mất nước, tim phải làm việc vất vả hơn để đưa máu và oxy đến các cơ, trong khi cơ lại không thể đào thải chất thải hiệu quả – dẫn đến cơ mệt mỏi, yếu và dễ bị đau nhức hơn.

Mẹo uống nước hiệu quả khi tập luyện:

• Uống 2–2,5 cốc nước khoảng 2–3 giờ trước khi tập.
• Uống thêm 1 cốc nước trong lúc khởi động.
• Trong quá trình tập luyện, uống từ 1–1,25 cốc nước mỗi 10–20 phút.
• Sau khi tập, hãy uống 1 cốc nước trong vòng 30 phút.

Ngoài ra, bạn nên duy trì lượng nước uống hàng ngày từ 1,5 đến 2,5 lít tùy theo thể trạng và mức độ vận động.

2. Chườm nóng hoặc chườm lạnh đúng thời điểm

Sử dụng nhiệt độ là một trong những phương pháp phổ biến giúp làm dịu cơn đau cơ. Cụ thể:

• Chườm lạnh hoặc tắm nước đá có thể giảm viêm và đau khi được áp dụng trong vòng 48 giờ đầu sau tập luyện.
• Chườm nóng giúp thư giãn cơ bị căng, cải thiện lưu thông máu và làm giảm đau hiệu quả nếu được sử dụng sau thời điểm đầu của DOMS.

Bạn có thể áp dụng linh hoạt hai biện pháp này để tối ưu quá trình phục hồi tùy vào tình trạng cơ thể và cảm giác của cơ.

3. Dùng con lăn xốp hoặc súng massage

Massage là một cách tuyệt vời để tăng lưu thông máu, giảm viêm và giảm đau cơ. Trong đó:

• Con lăn xốp (foam roller) giúp giải phóng điểm căng cơ và kéo giãn mô liên kết, từ đó làm giảm cảm giác căng tức và giúp tăng phạm vi chuyển động.
• Súng massage sử dụng các rung động tác động sâu vào cơ, giảm đau nhanh chóng và làm dịu các vùng bị co cứng sau tập luyện.

Cả hai phương pháp này đều được nghiên cứu cho thấy có hiệu quả trong việc phục hồi ngắn hạn sau khi vận động nặng.

4. Ăn uống hợp lý trong vòng 30 phút sau buổi tập

Dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc phục hồi cơ. Sau khi tập, cơ bắp của bạn cần năng lượng và dưỡng chất để tái tạo và sửa chữa. Hãy ăn nhẹ trong vòng 30 phút sau khi kết thúc buổi tập với các thực phẩm giàu protein và carbohydrate như:

• Chuối, quả mọng
• Trứng, sữa chua Hy Lạp
• Rau xanh như cải bó xôi, rau bina

Một khẩu phần đầy đủ dinh dưỡng sau tập không chỉ giúp giảm đau cơ mà còn hỗ trợ tăng khối lượng cơ và tăng hiệu quả tập luyện dài hạn.

5. Mặc đồ bó sát hỗ trợ

Đồ thể thao bó sát như quần leggings, áo nén (compression shirt) không chỉ giúp hỗ trợ vận động mà còn có thể góp phần làm giảm đau nhức sau tập.

Nhờ áp lực đều đặn lên cơ thể, quần áo bó sát giúp cải thiện tuần hoàn máu, giảm viêm và tăng hiệu suất phục hồi. Dù nghiên cứu vẫn đang tiếp tục, nhiều vận động viên chuyên nghiệp đã áp dụng phương pháp này trong các buổi tập và thi đấu.

6. Thử băng dán cơ Kinesiology

Băng dán Kinesiology là loại băng đàn hồi chuyên dụng được thiết kế để hỗ trợ cơ và khớp trong khi vẫn cho phép cử động linh hoạt.

Khi dán đúng cách, băng sẽ nâng nhẹ da lên, tạo khoảng không nhỏ giúp máu và bạch huyết lưu thông tốt hơn. Điều này giúp giảm sưng, viêm và tăng khả năng hồi phục của vùng cơ bị tổn thương.

Các nghiên cứu cho thấy sử dụng băng dán này trong hơn 48 giờ sau khi tập luyện có thể giảm đau và tăng sức mạnh cơ.

7. Dùng tinh dầu xoa bóp tại chỗ

Một số loại tinh dầu thiên nhiên chứa hoạt chất chống viêm và có thể giúp giảm đau khi thoa trực tiếp lên vùng cơ bị nhức. Ví dụ như:

• Tinh dầu oải hương có tác dụng thư giãn và giảm mệt mỏi.
• Tinh dầu hương thảo hỗ trợ giảm viêm và giảm cảm giác cứng khớp.

Lưu ý: Tinh dầu cần được pha loãng với dầu nền (như dầu dừa, dầu ô liu) trước khi sử dụng lên da để tránh kích ứng hoặc dị ứng.

8. Ngủ đủ giấc để cơ thể phục hồi

Giấc ngủ là “thuốc hồi phục tự nhiên” hiệu quả nhất cho cơ thể. Khi bạn ngủ, cơ thể sản sinh hormone tăng trưởng giúp sửa chữa các sợi cơ bị tổn thương.

Hãy đảm bảo bạn ngủ từ 7–9 tiếng mỗi đêm và tránh tình trạng thiếu ngủ kéo dài vì điều đó có thể làm chậm quá trình phục hồi và tăng nguy cơ chấn thương.

9. Tập nhẹ nhàng vào ngày hôm sau

Nếu bạn vẫn muốn duy trì thói quen vận động, hãy chọn các bài tập nhẹ, tác động thấp như:

• Đi bộ thư giãn
• Đạp xe nhẹ nhàng
• Yoga hoặc kéo giãn cơ

Điều này giúp tăng lưu thông máu đến các cơ đang phục hồi mà không làm tổn thương thêm. Tránh tập quá nặng ở cùng một nhóm cơ trong 48 giờ để cơ có thời gian tự sửa chữa.

10. Cẩn trọng khi dùng thuốc chống viêm NSAID

Thuốc giảm đau không kê đơn như ibuprofen hay naproxen có thể giúp giảm đau nhanh chóng nhưng lại có thể cản trở quá trình phục hồi cơ tự nhiên của cơ thể.

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng NSAID có thể ức chế phản ứng viêm cần thiết cho việc tái tạo cơ bắp. Ngoài ra, các thuốc này cũng tiềm ẩn rủi ro về hệ tiêu hóa và thận nếu sử dụng dài ngày. Do đó, nếu đau cơ kéo dài, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc giảm đau nào.

Thông thường, đau cơ sau tập sẽ xuất hiện trong 12–24 giờ, đạt đỉnh sau khoảng 48 giờ và biến mất sau 3–5 ngày. Tuy nhiên, nếu bạn bị đau nghiêm trọng, kéo dài hơn một tuần, kèm theo sưng to hoặc mất khả năng vận động, hãy đi khám bác sĩ để loại trừ nguy cơ chấn thương nghiêm trọng.

Đau nhức cơ sau tập luyện là một phần bình thường của quá trình phát triển thể chất, nhưng không nên để nó ảnh hưởng quá nhiều đến sinh hoạt và tinh thần luyện tập của bạn. Việc hiểu rõ nguyên nhân và áp dụng đúng các biện pháp phục hồi như uống đủ nước, ngủ ngon, ăn uống đúng cách và sử dụng các phương pháp hỗ trợ như massage, băng dán hay chườm nóng/lạnh,…sẽ giúp bạn vượt qua giai đoạn này một cách dễ dàng hơn.

Hãy lắng nghe cơ thể, nghỉ ngơi hợp lý và kiên trì rèn luyện vì phục hồi cũng là một phần quan trọng không thể thiếu của hành trình tập luyện hiệu quả và bền vững.

Bạn có thể quan tâm:

• Khô mắt sau khi thức dậy: Nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả
• 7 lợi ích của táo đối với sức khỏe: Trái cây nhỏ, lợi ích to
• Rối loạn trầm cảm kéo dài (Dysthymia) là gì? Triệu chứng và cách phân biệt với trầm cảm thông thường

Vì sao phải chăm sóc da vùng cổ và ngực?

Da mỏng và nhạy cảm: Da ở vùng cổ và ngực mỏng hơn so với da mặt cũng như các vùng da khác trên cơ thể. Điều này làm cho da dễ bị tổn thương hơn trước các tác động từ môi trường như ánh nắng mặt trời, gió và ô nhiễm môi trường. Độ nhạy cảm cao của da cũng khiến dễ bị kích ứng và viêm nhiễm nếu không được chăm sóc đúng cách.

Ít tuyến dầu hơn: Vùng da cổ và ngực có ít tuyến dầu hơn so với da mặt. Điều này cũng có nghĩa vùng da này dễ bị khô và mất độ ẩm, đặc biệt là khi tiếp xúc với các yếu tố khắc nghiệt như thời tiết lạnh hoặc gió mạnh.

Dễ bị lão hóa: Vùng da cổ và ngực thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, làm tăng nguy cơ lão hóa sớm. Các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, nám da, và đốm nâu có thể xuất hiện sớm hơn ở vùng da này nếu không được bảo vệ và chăm sóc đúng cách

Chịu áp lực từ tư thế: Tư thế của cơ thể có thể ảnh hưởng đến vùng da cổ và ngực. Các thói quen như cúi đầu khi sử dụng điện thoại hoặc ngồi sai tư thế có thể gây ra nếp nhăn và chảy xệ da.

10 thói quen chăm sóc da vùng cổ và ngực

Làm sạch da hằng ngày

Giống như da mặt, da cổ và ngực cũng cần được làm sạch hàng ngày để loại bỏ bụi bẩn, dầu thừa và tế bào chết. Hãy sử dụng sữa rửa mặt nhẹ nhàng và không chứa cồn để làm sạch da. Trong quá trình rửa, hãy nhẹ nhàng massage theo chuyển động tròn để kích thích tuần hoàn máu.

Tẩy tế bào chết định kỳ

Tẩy tế bào chết giúp da cổ và ngực trở nên sáng mịn hơn. Bạn có thể sử dụng sản phẩm tẩy da chết chuyên dụng hoặc tự làm scrub tại nhà bằng các nguyên liệu tự nhiên. Hãy tẩy tế bào chết 1 đến 2 lần mỗi tuần để loại bỏ lớp da chết và kích thích tái tạo tế bào mới.

Dưỡng ẩm đầy đủ

Da vùng cổ và ngực cũng cần được dưỡng ẩm đầy đủ để tránh tình trạng khô ráp, lão hóa sớm. Sử dụng kem dưỡng ẩm hoặc dầu dưỡng da chứa các thành phần dưỡng ẩm sâu như hyaluronic acid, glycerin sẽ rất có lợi cho những vùng da này. Hãy thoa kem dưỡng ẩm lên cổ và ngực hằng ngày sau khi tắm hoặc sau khi làm sạch da.

Sử dụng kem chống nắng

Ánh nắng mặt trời là nguyên nhân chính gây ra lão hóa da và các vết nám. Do đó, đừng quên sử dụng kem chống nắng cho vùng cổ và ngực khi ra ngoài. Bạn nên chọn kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên và thoa đều lên da ít nhất 15 phút trước khi ra nắng. Hãy nhớ thoa lại kem chống nắng sau mỗi 2 giờ nếu bạn ở ngoài trời lâu.

Massage da

Massage nhẹ nhàng vùng cổ và ngực không chỉ giúp da săn chắc hơn mà còn kích thích tuần hoàn máu, giúp da hấp thụ dưỡng chất tốt hơn. Bạn có thể dùng các loại dầu massage hoặc kem dưỡng da để thực hiện massage hàng ngày. Khi massage, hãy nhẹ nhàng di chuyển tay theo chiều từ dưới lên trên để tránh làm da chảy xệ.

Chăm sóc từ bên trong

Chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh cũng ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và vẻ đẹp của làn da. Hãy bổ sung vào thực đơn hàng ngày các loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất như rau xanh, trái cây, các loại hạt,… Ngoài ra, bạn cũng cần chú trọng việc uống đủ nước mỗi ngày và hạn chế các đồ uống có cồn hay cafein.

Sử dụng sản phẩm chuyên biệt

Nếu bạn gặp các vấn đề như nếp nhăn, da chùng nhão hay sắc tố không đều màu ở vùng cổ và ngực, hãy sử dụng các sản phẩm chăm sóc chuyên biệt. Các sản phẩm chứa retinol, vitamin C, peptide và chất chống oxy hóa có thể giúp cải thiện độ đàn hồi và làm sáng ở vùng da đặc biệt này.

Mua kem dưỡng da cổ tại Shopee

Tránh các thói quen gây hại

Các thói quen như cúi đầu nhiều, không thẳng lưng, ngủ với tư thế không đúng hoặc mặc áo chật cũng có thể gây ra nếp nhăn hoặc chảy xệ da ở vùng cổ và ngực. Hãy cố gắng giữ tư thế sinh hoạt, di chuyển một cách khoa học, đồng thời sử dụng gối nâng đỡ cổ khi ngủ và chọn áo có chất liệu thoải mái.

Đắp mặt nạ cho vùng cổ và ngực

Đắp mặt nạ không chỉ tốt cho da mặt mà còn rất có lợi cho vùng cổ và ngực. Bạn có thể sử dụng mặt nạ từ nguyên liệu thiên nhiên như mật ong, sữa chua, hoặc mặt nạ giấy chuyên dụng. Đắp mặt nạ 1 đến 2 lần mỗi tuần để cung cấp dưỡng chất và độ ẩm cho vùng da này nhé.

Mua mặt nạ chuyên dụng cho da cổ tại Shopee

Tập luyện các bài tập cổ

Kiên trì tập luyện Yoga và các bài tập cổ có thể giúp cải thiện tuần hoàn máu, giữ cho vùng cổ săn chắc. Một số động tác yoga như tư thế con mèo – con bò, tư thế cái cày giúp bạn điều chỉnh tư thế, dáng vóc cũng như kéo giãn và tăng độ đàn hồi cho vùng da ở cổ và ngực. Hãy duy trì tập luyện thường xuyên để có làn da khỏe đẹp và cơ thể dẻo dai.

Chăm sóc da vùng cổ và ngực không quá phức tạp nhưng lại đòi hỏi sự kiên trì và chú ý đến từng chi tiết nhỏ. Thông qua bài viết này, mong bạn sẽ có được phương pháp giúp làn da vùng cổ và ngực ngày càng tươi trẻ, khỏe mạnh hơn. Đừng quên ghé BlogAnChoi để cập nhật những thông tin mới nhất nhé!

Tham khảo bài viết cùng chủ đề:

• Top 5 sản phẩm làm đẹp nên có trong giỏ đồ du lịch biển để giúp nàng vừa xinh vừa khỏe
• 10 cách làm đẹp với lá tía tô: Đơn giản, có thể thực hiện ngay tại nhà!
• Top 10 bí quyết làm đẹp từ các nền văn hóa khác nhau trên thế giới

1. Thời điểm thích hợp nhất để bắt đầu mát xa cho trẻ sơ sinh

Theo các chuyên gia đến từ IAIM (Tổ chức quốc tế đi đầu trong việc cung cấp kiến thức về mát xa trẻ sơ sinh), cha mẹ nên thể hiện sự quan tâm của mình tới con càng sớm càng tốt sau khi bé chào đời, bắt đầu bằng những cái chạm nhẹ. Nhiều bậc phụ huynh thường sử dụng phương pháp Kangaroo, khi những gì cần làm chỉ đơn giản là ôm con vào lòng, để làn da bé áp lên da mình và nhẹ nhàng xoa chân, lưng bé.

Sau vài tuần đầu chào đời, cha mẹ có thể bắt đầu mát xa cho con, tùy thuộc vào tâm trạng của bé. Một số người cho rằng nên mát xa cho bé trước khi tắm hoặc trước khi ngủ nhưng thực tế, cha mẹ có thể mát xa cho con bất cứ khi nào, miễn là phải sau ăn tối thiểu 45 phút nhằm tránh bé bị nôn trớ.

Ngoài ra, cha mẹ không nên thực hiện các động tác mát xa có thể khiến bé cảm thấy khó chịu hoặc những động tác yêu cầu chuyên môn khi chưa được hướng dẫn bởi các chuyên gia.

2. Lợi ích của việc mát xa cho trẻ sơ sinh

Theo Elina Furman – nhà sáng lập thương hiệu sức khỏe trẻ em Kahlmi, việc mát xa cho trẻ sơ sinh có thể mang lại những hiệu quả rõ rệt, như giúp bé giảm căng thẳng, quấy khóc và khó chịu khi mọc răng– và khi cha mẹ kiên trì mát xa cho bé thường xuyên, liệu pháp này còn có thể mang đến ảnh hưởng tích cực lâu dài trong việc phát triển trí não của trẻ.

Ngoài ra, một số nghiên cứu còn phát hiện việc mát xa cho trẻ sơ sinh có thể mang lại những lợi ích tiềm năng khác, bao gồm:

• Điều hòa các hormone gây stress và giúp trẻ bình tĩnh hơn
• Giúp trẻ sơ sinh dễ ngủ và ngủ ngon hơn
• Giảm quấy khóc
• Hỗ trợ hệ tiêu hóa và hạn chế hiện tượng khóc dạ đề (hay còn gọi là đau bụng co thắt ở trẻ sơ sinh)
• Hỗ trợ phát triển cơ bắp và khả năng giữ thăng bằng
• Tăng cường hệ miễn dịch

Ngoài ra, trẻ sơ sinh không phải đối tượng duy nhất nhận được lợi ích từ quy trình mát xa hằng ngày. Bác sĩ nhi khoa Whitney Casares nói rằng việc mát xa cho trẻ sơ sinh giúp cha mẹ gần gũi với con nhanh hơn. Một nghiên cứu gần đây cho thấy một nhóm các bậc phụ huynh thường xuyên mát xa cho con mình có xu hướng điềm tĩnh hơn, ít cáu gắt và đặc biệt là họ trở nên thân thiết hơn với con mình.

3. Một số lưu ý trước khi thực hiện mát xa cho trẻ sơ sinh

Các động tác mát xa cho trẻ sơ sinh thường thấy được thực hiện ở vùng đầu, bụng và lòng bàn chân của bé. Cho dù các động tác được chuyên gia nhận định không khó để thực hiện, vẫn luôn có một số trở ngại khi cha mẹ lần đầu mát xa cho con.

Video dưới đây được thực hiện bởi tổ chức Child Health BC, đã thu hút 3,6 triệu lượt xem từ những bậc cha mẹ quan tâm đến hướng dẫn mát xa cho trẻ sơ sinh tại nhà.

Hướng dẫn tự mát xa cho trẻ sơ sinh tại nhà (Nguồn: Child Health BC)

Một số tips dưới đây được các chuyên gia chia sẻ trên hãng tin về sức khỏe trẻ em The Bump có thể sẽ giúp lần đầu mát xa trở nên an toàn và dễ chịu hơn cho cả bé và cha mẹ.

Khởi động một cách chậm rãi

Đặt trẻ sơ sinh nằm ngửa và bắt đầu xoa bằng một lực vừa phải, tránh làm đau bé. Bạn nên dành một khoảng thời gian cho quá trình này, bắt đầu từ vùng đầu, di chuyển chậm rãi xuống đến bàn chân. Quá trình này có thể kéo dài bao lâu tùy thích, miễn là bạn và bé cảm thấy thoải mái.

Lặp đi lặp lại một động tác nhiều lần

Nếu bé tỏ ra thoải mái khi bạn thực hiện động tác mát xa, bạn nên tiếp tục lặp đi lặp lại những động tác này vài lần, bắt đầu từ phần đầu và di chuyển chậm xuống đến ngón chân.

Nói chuyện với bé xuyên suốt quá trình mát xa

Bạn nên nói chuyện với bé xuyên suốt quá trình mát xa. Có thể gọi tên bé và an ủi bé để bé giữ bình tĩnh. Bạn cũng có thể kể chuyện cho bé hoặc ngân nga điệu ru mà bé thích trong khi mát xa toàn thân cho bé, miễn là nó khiến bé thấy thoải mái.

Tinh dầu không phải một phần bắt buộc của quy trình mát xa

Một số bậc phụ huynh cảm thấy tinh dầu chuyên dụng không cần thiết trong khi số khác cho rằng dầu giúp hạn chế ma sát trong quá trình họ mát xa cho bé. Nếu bạn có ý định sử dụng tinh dầu trong quá trình mát xa, nên chắc chắn rằng loại tinh dầu đó dành cho trẻ sơ sinh và chúng đủ an toàn phòng trường hợp trẻ sơ sinh vô tình cho vào miệng.

Bước đầu tiên trước khi sử dụng dầu trong quá trình mát xa là kiểm tra xem tinh dầu có phù hợp với trẻ hay không. Đây là một bước cực kì quan trọng để phòng trường hợp bé bị dị ứng với các thành phần của dầu hoặc có da nhạy cảm. Việc kiểm tra có thể thực hiện bằng cách cho một lượng nhỏ lên da cánh tay của bé rồi theo dõi kĩ trong khoảng vài tiếng để chắc chắn không có bất kì dấu hiệu dị ứng nào.

Mát xa cho trẻ sơ sinh mang lại nhiều lợi ích cho sự phát triển của trẻ, bao gồm giúp bé ngủ ngon hơn, giảm căng thẳng và tăng sự gần gũi của cha mẹ với con. Tuy vậy, không phải ai cũng có năng khiếu trong việc mát xa, cha mẹ nên kiên nhẫn, thực hiện từng bước thật chậm rãi và không bỏ cuộc dù cho lần mát xa đầu tiên diễn ra không suôn sẻ. Bạn và bé con có thể sẽ phải mất một vài lần thực hành cẩn thận, theo dõi các phản ứng của bé trước khi tìm được các động tác thích hợp nhất. Cứ tự tin thử và đừng bỏ cuộc, con trẻ sẽ biết ơn bạn sau này.

Đôi nét về nhụy hoa nghệ tây

Nhụy hoa nghệ tây, còn được biết đến với tên khoa học là Crocus sativus, là một loại gia vị quý hiếm và có giá trị cao, được thu hoạch từ hoa của cây nghệ tây. Mỗi bông hoa nghệ tây chỉ sản xuất ra ba nhụy màu đỏ, và việc thu hoạch chúng đều cần được thực hiện thủ công, làm cho nhụy hoa nghệ tây trở thành một trong những gia vị đắt đỏ nhất thế giới.

Nhụy hoa nghệ tây được sử dụng phổ biến trong ẩm thực với khả năng tạo màu sắc, hương vị, và mùi thơm đặc trưng cho nhiều món ăn. Ngoài ra, nó còn chứa một số hợp chất sinh học hoạt động như chất chống oxy hóa, bao gồm crocin, crocetin, safranal, và kaempferol, giúp nó có nhiều lợi ích sức khỏe như cải thiện tâm trạng, hỗ trợ tiêu hóa, cải thiện giấc ngủ, và thậm chí có tác dụng trong việc hỗ trợ điều trị một số bệnh lý.

Trong lĩnh vực làm đẹp, nhụy hoa nghệ tây cũng được sử dụng như một thành phần quý giá nhờ khả năng làm mờ vết thâm, cải thiện sắc tố da, và giúp da trở nên mịn màng, rạng rỡ. Những đặc tính này khiến nhụy hoa nghệ tây không chỉ là một gia vị trong ẩm thực mà còn là một thành phần được tìm kiếm trong ngành công nghiệp làm đẹp và chăm sóc sức khỏe.

Mua nhụy hoa nghệ tây tại Shopee

Lợi ích làm đẹp của nhụy hoa nghệ tây

• Hỗ trợ sức khỏe thị giác: Nghiên cứu chỉ ra rằng nhụy hoa nghệ tây có thể cải thiện thị giác và giúp ngăn chặn sự suy giảm thị lực do tuổi tác, nhờ vào khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ của nó.
• Tăng cường sức khỏe tim mạch: Crocin và crocetin trong nhụy hoa nghệ tây giúp cải thiện lưu lượng máu và giảm cholesterol, từ đó tăng cường sức khỏe tim mạch.
• Cải thiện tiêu hóa: Nhụy hoa nghệ tây cũng được biết đến với khả năng kích thích tiêu hóa và giúp giảm các vấn đề về đường ruột như đầy hơi và táo bón.

• Giảm đau và chống viêm: Nhụy hoa nghệ tây có thể giúp giảm các triệu chứng của bệnh viêm khớp và đau kinh nguyệt.
• Cải thiện tông màu da: Nhụy hoa nghệ tây giúp giảm sản xuất melanin, từ đó làm giảm vết thâm và cải thiện tông màu da.

• Chống lão hóa: Chất chống oxy hóa trong nhụy hoa nghệ tây giúp bảo vệ da khỏi tổn thương do các gốc tự do, giảm nếp nhăn và duy trì độ đàn hồi cho da.
• Giảm viêm và kích ứng da: Nhụy hoa nghệ tây cung cấp lợi ích chống viêm, giúp giảm viêm da và các tình trạng da như eczema và psoriasis.

5 cách làm đẹp đến từ nhụy hoa nghệ tây

Serum làm sáng da

• Ngâm khoảng 3-5 sợi nhụy hoa nghệ tây trong 50ml nước hoa hồng hoặc nước lọc ấm trong 1-2 giờ hoặc qua đêm để các hợp chất có thời gian thấm ra.
• Lọc bỏ nhụy và trộn nước ngâm với 30ml gel lô hội tạo thành serum.
• Bảo quản serum trong lọ thủy tinh sạch và sử dụng mỗi tối trước khi đi ngủ, sau bước làm sạch da.

Mua serum saffron tại Shopee

Crocin và crocetin trong nhụy hoa nghệ tây giúp ức chế sự hình thành melanin, giảm vết thâm, tàn nhang, và làm đều màu da. Nước hoa hồng cung cấp độ ẩm và làm dịu da, trong khi gel lô hội giúp dưỡng ẩm và chống viêm.

Mặt nạ dưỡng ẩm

• Trộn 5 sợi nhụy hoa nghệ tây ngâm trong 2 thìa sữa tươi không đường với 1 thìa mật ong để tạo thành hỗn hợp mặt nạ.
• Thoa đều lên da sau đó để yên khoảng 20-30 phút rồi rửa sạch.

Sự hòa trộn của nhụy hoa nghệ tây, sữa tươi và mật ong cung cấp một lượng lớn chất chống oxy hóa, giúp nuôi dưỡng da từ sâu bên trong. Mật ong làm dịu và giữ ẩm cho da, trong khi sữa tươi giúp làm sạch và làm mềm da.

Tẩy tế bào chết cho da

• Trộn 1 thìa đường, 1 thìa dầu ô liu và 5-10 sợi nhụy hoa nghệ tây đã ngâm nước.
• Sử dụng hỗn hợp này để massage nhẹ nhàng lên da mặt hoặc cơ thể theo chuyển động tròn, sau đó lau hoặc rửa sạch da chết.

Hỗn hợp đường và nhụy hoa nghệ tây loại bỏ tế bào da chết và kích thích tái tạo da mới. Dầu ô liu cung cấp độ ẩm và giúp da mềm mại sau khi tẩy tế bào chết. Đường không chỉ làm sạch mà còn giữ cho da được mịn màng.

Thuốc ngâm chân thư giãn

• Dùng khoảng 10 sợi nhụy hoa nghệ tây trong một chậu ngâm chân chứa nước ấm.
• Thêm vài giọt tinh dầu tùy thích để tăng cường hiệu quả thư giãn.
• Ngâm chân trong 15-20 phút để giúp giảm căng thẳng và thư giãn cơ thể.

Nhụy hoa nghệ tây có tính chất kháng viêm, giúp giảm đau nhức và làm dịu da. Việc ngâm chân trong dung dịch nước ấm và nhụy hoa nghệ tây giúp thư giãn cơ bắp, giảm căng thẳng, và cải thiện tuần hoàn máu. Tinh dầu thêm vào tạo mùi thơm dễ chịu, tăng cảm giác thư giãn.

Toner da

• Ngâm 10 sợi nhụy hoa nghệ tây trong 100ml nước lọc qua đêm.
• Sáng hôm sau, lọc lấy nước và bảo quản trong chai xịt sạch.
• Sử dụng sau bước làm sạch da mỗi sáng và tối để giúp làm dịu và mềm mại da.

Mua toner saffron tại Shopee

Sử dụng nước ngâm nhụy hoa nghệ tây như một toner giúp cân bằng độ pH da, giảm viêm nhiễm và cung cấp dưỡng chất. Nước ngâm này làm sạch và chuẩn bị da cho các bước dưỡng da tiếp theo, giúp da mềm mại và mịn màng hơn.

Nhụy hoa nghệ tây không chỉ là một gia vị quý hiếm mà còn là một thành phần làm đẹp độc đáo, mang lại nhiều lợi ích cho làn da. Hãy áp dụng những mẹo hữu ích trên để bạn luôn có một ngoại hình khỏe mạnh, tươi trẻ. Đừng quên ghé BlogAnChoi để có thêm nhiều trải nghiệm bổ ích nhé!

Tham khảo bài viết cùng chủ đề:

• Vitamin C có lợi ích gì trong làm đẹp? Công thức làm đẹp da với vitamin C tốt nhất cho mọi cô nàng
• 7 cách làm đẹp da bằng trứng gà giúp da sáng mịn tuyệt vời
• Top 6 cách làm đẹp với sữa chua – an toàn cho sức khỏe, lành tính với làn da

Tác động của stress đến làn da

Stress không chỉ làm tổn thương tinh thần mà còn có tác động tiêu cực đến làn da, biểu hiện qua nhiều vấn đề sức khỏe da khác nhau.

Tăng sản sinh dầu

Khi cơ thể chịu stress, tuyến thượng thận sẽ sản xuất nhiều cortisol, còn được gọi là hormone stress. Cortisol kích thích tuyến bã nhờn sản xuất nhiều dầu hơn, gây tắc nghẽn lỗ chân lông và dẫn đến mụn trứng cá hoặc mụn viêm.

Lão hóa sớm

Cortisol không chỉ tăng sản xuất dầu mà còn làm giảm sản xuất collagen và elastin, hai protein quan trọng giữ cho da săn chắc và mịn màng. Sự giảm sút này khiến làn da trở nên mỏng manh, dễ bị tổn thương và tăng nếp nhăn, qua đó tăng quá trình lão hóa.

Da nhạy cảm và viêm da

Stress có thể làm suy yếu hàng rào bảo vệ da, làm da trở nên nhạy cảm hơn với các yếu tố môi trường như ô nhiễm và chất kích ứng. Kết quả là da dễ bị kích ứng, đỏ rát, và viêm nhiễm, bao gồm cả các tình trạng như eczema, psoriasis, và viêm da tiếp xúc.

Tác động đến màu da và vết thâm

Stress cũng có thể làm tăng sự xuất hiện của vết thâm sau mụn và các vấn đề về sắc tố da khác. Sự căng thẳng kéo dài làm giảm khả năng phục hồi của da, khiến cho các vết thâm do mụn để lại khó mờ đi hơn.

Ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ

Stress thường dẫn đến giấc ngủ kém chất lượng, có thể làm trầm trọng thêm tình trạng da. Thiếu ngủ không chỉ làm tăng quá trình lão hóa da mà còn giảm khả năng da tự chữa lành và tái tạo vào ban đêm.

10 cách chăm sóc da qua thiền định và tâm lý tích cực

Chăm sóc da từ góc độ tâm lý đòi hỏi sự kết hợp giữa các hoạt động thể chất và tinh thần. Bạn có thể chi tiết hóa và áp dụng những phương pháp này vào cuộc sống hàng ngày để cải thiện làn da.

Thiền định chánh niệm

• Cách thực hiện: Mỗi ngày, dành 10-15 phút để thiền. Tìm một nơi yên tĩnh, ngồi thoải mái, đóng mắt, và tập trung vào hơi thở của bạn.
• Lợi ích cho da: Giảm stress, từ đó giảm những vấn đề xấu cho da, và cải thiện sức khỏe làn da.

Thói quen chăm sóc da đều đặn

• Cách thực hiện: Tạo lập một quy trình chăm sóc da buổi sáng và tối phù hợp với loại da của bạn. Bao gồm rửa mặt sạch, toner, serum, và kem dưỡng ẩm. Thêm vào đó, sử dụng kem chống nắng hằng ngày.
• Lợi ích cho da: Bảo vệ da khỏi hư tổn, nuôi dưỡng và cung cấp độ ẩm cần thiết.

Nuôi dưỡng tâm lý lạc quan

• Cách thực hiện: Hãy hướng đến những vấn đề tích cực, giải quyết sự việc theo hướng nhẹ nhàng. Ngoài ra, hãy tăng cường kiểm soát cảm xúc, đặc biệt là cảm xúc xấu như nóng giận, bực bội…
• Lợi ích cho da: Giảm stress, bớt nếp nhăn, giảm năng lượng xấu và tăng cường sức khỏe tổng thể.

Tự quản lý stress

• Cách thực hiện: Dành thời gian nghỉ ngơi cho bản thân, sinh hoạt điều độ. Hãy tự cân bằng tâm lí bằng việc nuôi dưỡng các sở thích khác nhau, tự đào thải những cảm xúc xấu hoặc áp lực căng thẳng.
• Lợi ích cho da: Giảm sản xuất cortisol, giảm tác động tiêu cực đến da.

Chăm sóc da từ bên trong

• Cách thực hiện: Hãy chú ý đến nội tiết tố của bản thân, đặc biệt trong các giai đoạn thay đổi về tâm sinh lí phụ nữ như: dậy thì, sinh sản, tiền mãn kinh… Đừng quên giữ cho bản thân tinh thần thoải mái, tích cực trong những thời kì này.
• Lợi ích cho da: Khi nội tiết tố ổn định, sức khỏe không bị suy giảm, làn da của bạn sẽ được giảm mụn, giảm nếp nhăn.

Ưu tiên ngủ đủ giấc

Tạo một chu trình đi ngủ đều đặn, khoa học, không nên thay đổi quá nhiều. Tránh sử dụng thiết bị điện tử trước khi đi ngủ và tạo một môi trường ngủ tối ưu với bóng tối và tiếng ồn tối thiểu.

Chế độ ăn uống cân đối và lành mạnh

Bổ sung thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, vitamin, và khoáng chất vào chế độ ăn hàng ngày. Uống đủ nước và hạn chế thức ăn chứa đường và chất béo xấu. Cung cấp dưỡng chất cần thiết, giúp da khỏe mạnh từ bên trong.

Tập thể dục đều đặn

Chọn một hoạt động thể chất bạn yêu thích và tham gia ít nhất 30 phút mỗi ngày. Bạn có thể cân nhắc tập luyện yoga – bộ môn tốt nhất để giảm stress và cải thiện làn da. Từ đó giúp tăng cường lưu thông máu, mang oxy và dưỡng chất đến các tế bào da, giúp da trở nên rạng rỡ và khỏe mạnh.

Bảo vệ da khỏi môi trường ô nhiễm

Sử dụng các sản phẩm bảo vệ da như kem chống nắng và kem chống ô nhiễm khi ra ngoài. Làm sạch da kỹ lưỡng sau khi tiếp xúc với bụi bẩn và khói. Ngăn chặn tổn thương từ tác nhân gây hại, giúp da khỏe mạnh và giảm lão hóa.

Dành thời gian chăm sóc bản thân

Tự đặt ra thời gian riêng để chăm sóc bản thân, hãy ưu tiên những hoạt động làm lưu thông máu, giãn cơ hiệu quả như tắm nước nóng, massage… Hoặc bạn có thể dùng các cách tự nhiên như đắp mặt nạ từ nguyên liệu tự nhiên, tận hưởng một liệu pháp spa tại nhà có thể cung cấp dinh dưỡng cần thiết và thúc đẩy quá trình tái tạo da, giúp da trở nên mềm mại, mịn màng và giảm nếp nhăn.

Dành thời gian để thư giãn và chăm sóc bản thân không chỉ giúp giảm stress mà còn tăng cường sức khỏe làn da. Việc này có thể giúp giảm bớt các vấn đề da khác do căng thẳng gây ra.

Chăm sóc da không chỉ là việc sử dụng các sản phẩm từ bên ngoài mà còn cần một tiếp cận toàn diện từ bên trong, thông qua việc cải thiện lối sống và tinh thần. Những phương pháp trên đây không chỉ hỗ trợ sức khỏe làn da mà còn nâng cao sức khỏe tinh thần, tạo nên một vòng lặp lợi ích tích cực giữa tâm trạng và vẻ ngoài.

Tham khảo bài viết cùng chủ đề:

• Gợi ý 4 cách làm đẹp da với bột trà xanh siêu đơn giản tại nhà
• Thực hành thiền định mang đến những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe tinh thần
• Top 6 cách làm đẹp với sữa chua – an toàn cho sức khỏe, lành tính với làn da

Bằng cách áp dụng một lối sống cân đối và hạnh phúc, chúc bạn sẽ có một làn da khỏe mạnh từ bên ngoài mà còn rạng ngời từ bên trong. Để biết thêm nhiều thông tin thú vị hơn, hãy thường xuyên truy cập BlogAnChoi nhé!

Gội đầu dưỡng sinh là gì?

Gội đầu dưỡng sinh là một phương pháp trị liệu bắt nguồn từ Ấn Độ từ nhiều năm trước. Khác với gội đầu thông thường, gội đầu dưỡng sinh tập trung vào việc massage các huyệt đạo trên đỉnh đầu, sau gáy và xuống dưới vùng vai và lưng, giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi, đồng thời thúc đẩy lưu thông máu tốt hơn.

Dược liệu được dùng trong gội đầu dưỡng sinh đa phần chiết xuất từ thảo dược và tinh dầu nguyên chất. Với mỗi một loại thảo dược và tinh dầu riêng sẽ cho một công dụng riêng biệt. Sản phẩm sử dụng cho dầu gội dưỡng sinh thường không chứa hóa chất độc hại, tạo nên một “bữa tiệc” trị liệu cho các chị em.

Công dụng của gội đầu dưỡng sinh

Để hiểu rõ lý do tại sao gội đầu dưỡng sinh ngày càng được chị em quan tâm thì mọi người cùng tìm hiểu hết những công dụng của gội đầu dưỡng sinh nhé.

Trước hết quá trình gội đầu dưỡng sinh sẽ giúp các bạn làm sạch da đầu và tóc một cách nhẹ nhàng, an toàn nhưng rất hiệu quả. Việc massage da đầu một cách kỹ lưỡng, nhẹ nhàng vừa không khiến tóc hư tổn gãy rụng nhiều hơn, vừa giúp thẩm thấu nhanh và đều dưỡng chất giúp loại sạch gàu, khói bụi cũng như dầu thừa trên tóc, đem tới mái tóc khô thoáng, bồng bềnh hơn.

Dầu gội dưỡng sinh có thành phần chủ yếu là thảo dược và tinh dầu thiên nhiên rất phù hợp với mái tóc yếu, hư tổn do tạo hình, tạo kiểu thường xuyên, đặc biệt phù hợp với các mẹ đang mang thai hoặc sau khi sinh, chân tóc còn yếu. Những chiết xuất thiên nhiên vừa an toàn, vừa giúp mái tóc khô yếu được phục hồi tốt và nhanh hơn.

Không chỉ dừng lại ở hai công dụng làm sạch và dưỡng tóc hư tổn, dầu gội dưỡng sinh sở hữu nhiều công dụng hơn thế, đặc biệt giúp cải thiện tuần hoàn máu trên cơ thể. Các huyệt đạo trên vùng đầu và vai gáy vô cùng quan trọng, gội đầu dưỡng sinh tập trung massage những vùng đó giúp tăng khả năng lưu thông máu, ở một vài trường hợp, giúp cải thiện chứng đau đầu, mất ngủ dai dẳng ở nhiều người.

Việc tăng tuần hoàn máu sẽ giúp chất dinh dưỡng cũng đến tóc cũng được nhanh hơn, mái tóc sẽ tự phục hồi tốt hơn và đồng thời đẩy lùi sự lão hóa hay tình trạng gãy rụng tóc, tóc bạc sớm.

Đặc biệt, mùi hương của tinh dầu kết hợp với kỹ thuật massage hiệu quả sẽ giúp bạn giảm đi những lo toan, căng thẳng trong cuộc sống, giúp bạn thư giãn hơn và tránh tình trạng stress kéo dài.

Thành phần chủ yếu để gội đầu dưỡng sinh tại nhà

Gội dầu dưỡng sinh chủ yếu dùng các loại thảo dược tự nhiên khác nhau với thành phần tỉ lệ tương ứng tạo ra hỗn hợp dầu gội hiệu quả với từng mái tóc. Sau đây là một số thành phần chủ yếu hay được sử dụng trong gội đầu dưỡng sinh:

• Bồ kết: có thành phần chính là saponin có khả năng chống viêm, chống nhiễm khuẩn giúp tóc khô thoáng hơn, đồng thời hỗ trợ trị nấm, ngăn ngừa gàu hiệu quả.
• Vỏ bưởi: chứa nhiều tinh chất như limonen, linalol, geraniol,… có khả năng kháng khuẩn, trị liệu, giúp tóc suôn mượt hơn.
• Chanh: chứa acid citric giúp làm sạch da đầu hiệu quả.
• Sả: chứa nhiều vitamin (A,C,…) và dưỡng chất như axit pantothenic, pyridoxine, thiamin,… giúp ngăn ngừa và hạn chế tình trạng tóc gãy rụng.
• Quế: có nhiều chất chống oxy hóa, giúp giảm căng thẳng và thư giãn cho da đầu.
• Hà thủ ô: cung cấp dưỡng chất, hạn chế tình trạng tóc bạc sớm.

  

Hướng dẫn gội đầu dưỡng sinh tại nhà hiệu quả nhất

Cách tự làm dầu gội dưỡng sinh

Các bạn có thể kết hợp những nguyên liệu đã liệt kê ở trên, đun sôi, lấy nước gội đầu, hoặc kết hợp chúng với dầu dừa, hoặc mật ong trong quá trình ủ tóc. Có rất nhiều công thức với các tỉ lệ khác nhau được ra, các bạn có thể tham khảo cách làm sau:

• Nguyên liệu: bồ kết, vỏ bưởi, sả.
• Sơ chế: Nướng bồ kết rồi đập dập, phơi khô vỏ bưởi trước khi dùng.
• Cách làm: Chuẩn bị nồi to, khoảng 2 lít nước, cho bồ kết đã đập nhỏ cùng hương nhu hoặc cỏ mần trầu (nếu có), đun sôi. Chú ý để lửa nhỏ sau khi sau sôi. Thêm vỏ bưởi, sả đã đập nhỏ vào đun thêm 10 phút. Lọc lấy nước làm dầu gội hằng ngày.

Ngoài ra, bạn có thể tìm mua các sản phẩm dầu gội dưỡng sinh có sẵn trên thị trường giúp tiết kiệm thời gian chuẩn bị hơn nhé.

• Mua dầu gội dưỡng sinh chiết xuất thảo dược trên Shopee tại đây.
• Mua dầu gội dưỡng sinh chiết xuất thảo dược trên Lazada tại đây.

Cách gội đầu dưỡng sinh hiệu quả tại nhà

Gội đầu dưỡng sinh chủ yếu phụ thuộc vào hiệu quả của massage. Vì vậy, cho dù là thực hiện ở đâu, bạn cùng cần ít nhất 1 người làm hộ, để bản thân được thư giãn hơn.

• Massage nhẹ nhàng khuôn mặt, thư giãn trong khoảng 5 phút.
• Gội đầu lần thứ nhất. Khi gội chú ý làm sạch tóc nhiều nhất có thể.
• Tiến hành massage và bấm các huyệt như huyệt bình minh, ấn đường, huyệt thái dương và bế phong.
• Massage vai gáy và phần cổ, rồi sau đó xuống phần vai tay, ngực và lưng.
• Gội đầu lần thứ hai, xả tóc và ủ tóc.
• Sử dụng tinh dầu thơm để dưỡng tóc và massage nhẹ cơ thể.
• Xả nước, dùng khăn ấm nóng để đắp và đấm bóp vai gáy.

Trên đây là một số chia sẻ về gội đầu dưỡng sinh, mong rằng bài viết đã cung cấp thêm những thông tin hữu ích cho chị em về cách chăm sóc tóc tuyệt vời này. Nếu có thêm những thông tin khác bạn hãy comment xuống dưới để trao đổi thêm với mọi người nhé.

Sau đây là một số bài viết cùng chuyên mục:

• Hướng dẫn cách gội đầu bằng bồ kết khắc phục mọi vấn đề của tóc
• Bật mí 3 tips dùng cây hương thảo chăm sóc tóc: suôn mượt, chắc khỏe và giảm gãy rụng
• 4 sản phẩm hỗ trợ chăm sóc tóc suôn mượt, chắc khỏe, giảm gãy rụng

Cảm ơn các bạn đã luôn ủng hộ BlogAnChoi trong thời gian qua. Đừng quên ghé thăm chúng mình mỗi ngày để cập nhật nhiều thông tin bổ ích khác nhé. Chúc các bạn có một ngày vui vẻ.

Massage mặt là gì?

Massage mặt là phương pháp chăm sóc da mặt bằng tay hoặc các dụng cụ chuyên biệt tác động trực tiếp lên da. Từ đó giúp phần cơ mặt, dây thần kinh được thư giãn tối đa, giải tỏa căng thẳng. Đẩy nhanh quá trình lưu thông tuần hoàn đến các tế bào bên trong giúp da duy trì được độ đàn hồi, săn chắc và trẻ trung hơn.

Phương pháp massage mặt hiện nay luôn được các cô nàng yêu thích vì rất đơn giản, có thể áp dụng ngay tại nhà. Bên cạnh các bước dưỡng da hằng ngày thay vì chỉ đơn thuần “đắp” dưỡng chất lên da thì các cô nàng hoàn toàn có thể dùng tay hoặc dụng cụ đẩy phần da lên trên, lâu dài cũng hạn chế được việc chảy xệ của cơ mặt nữa đấy.

Lợi ích của việc massage mặt

• Chống lão hóa và giảm nếp nhăn.
• Giảm mụn.
• Da sáng và mịn màng hơn trông thấy.
• Giảm căng thẳng, lưu thông mạch máu.
• Kích thích sản sinh collagen.
• Giảm quầng thâm và bọng mắt.
• Giảm tình trạng da bị viêm.
• Cân bằng lại khuôn mặt bị lệch.
• Tăng khả năng hấp thụ các dưỡng chất từ mỹ phẩm.

Cần chuẩn bị gì trước khi massage mặt?

Trước hết để đạt hiệu quả tốt và an toàn nhất bạn nên thực hiện 3 bước sau đây trước khi massage nhé:

• Rửa sạch tay bằng xà phòng để tránh vi khuẩn lên mặt khi rửa mặt.
• Rửa sạch mặt bằng sữa rửa mặt để lấy đi bụi bẩn, bã nhờn còn tích tụ sau ngày dài.
• Bôi serum hoặc dầu dưỡng bất kỳ vào tay và apply lên da để tăng cảm giác “mịn màng” hơn khi massage.

9 bước massage mặt hiệu quả dành cho mọi dành cho mọi cô nàng

1. Xoa thái dương bằng ngón tay theo chuyển động tròn.
2. Dùng lòng bàn tay và các đầu ngón tay massage theo khung mặt: bắt đầu từ cằm sau đó di chuyển dần lên hướng trán và làm ngược lại.
3. Ấn và di ngón áp út trên lông mày từ đầu đến đuôi lông mày bạn và làm tương tự với phần bọng mắt.
4. Dùng 2 ngón tay cái vừa ấn vừa xoa vào phần giữa 2 lông mày theo chiều kim đồng hồ 5-8 giây và ngược lại.
5. Dùng ngón trỏ và ngón giữa ấn vào dưới má: bắt đầu từ giữa mặt dần đến thái dương nhé.
6. Dùng lực đủ mạnh để ấn các khớp đốt ngón tay từ mũi rồi dần ra má rồi tới tai.
7. Dùng 3 ngón tay ( từ ngón cái đến ngón giữa) thực hiện động tác như vừa véo vừa ấn nhẹ từ giữa cằm di chuyển dần ra hai tai.
8. Dùng những chuyển động tròn để massage khu vực dưới dái tai.
9. Cuối cùng, rửa sạch mặt lại với nước.

Đây là cách massage bằng tay đơn giản mang lại hiệu quả cao nên các nàng hãy chăm chỉ áp dụng hằng ngày. Ngoài ra, nếu được, các bạn có thể sử dụng những dụng cụ massage hay máy massage để có được hiệu quả nhanh hơn nhé.

Các dụng cụ massage mặt phổ biến hiện nay

1. Cây lăn mặt bằng đá thạch anh

Đá thạch anh là loại đá có chứa ion âm cao, chính vì thế mà khi sử dụng chắc chắn bạn sẽ cảm thấy mát lạnh và dễ chịu khi dùng. Nhờ đặc tính này nên phần cơ mặt được thư giãn, các tế bào được săn chắc hơn, góp phần cho chống lão hóa về sau này. Bạn hoàn toàn có thể sử dụng mọi lúc khi rãnh, hoặc khi apply serum hay kem dưỡng hãy dùng cây lăn đi kèm và áp dụng theo các bước massage luôn nha.

Cây lăn mặt đá thạch anh có thể sử dụng cho những vùng da bị nhăn hoặc cả mặt đều được vì nó cũng sẽ giúp ta cải thiện tình trạng nếp nhăn trên mặt do lão hóa mang lại. Vì thế hãy sử dụng thường xuyên và đều đặn nhá. Có một “mẹo nhỏ” để giúp da mát và thư giãn hơn các nàng có thể bỏ vào tủ mát trong năm trước đó nha.

Đặt mua sản phẩm trên Shopee tại đây.

2. Đá Guasha

Các bạn trẻ hay những người trong giới làm đẹp, thì chắc chắn không còn xa lạ gì với dụng cụ massage này rồi nhỉ. Đây là đá Guasha, một dụng cụ massage phổ biến và nổi đình đám hiện nay. Nếu dùng thường xuyên sẽ kích thích các điểm huyệt giúp lưu thông máu khiến da dẻ chúng ta hồng hào hơn nè và giúp sản sinh thêm collagen làm da thêm căng mịn và giảm bớt các dấu hiệu lão hóa.

Để phát huy hiệu quả rõ ràng hơn trên da, các nàng nên sử dụng thường xuyên, mỗi ngày ít nhất 2 đến 3 lần trong 5 đến 10 phút và kết hợp cùng các bước massage mặt đúng cách. Cùng với đó là đừng quên dùng các sản phẩm chống lão hóa để duy trì nét xuân thì của da nhá.

Đặt mua sản phẩm trên Shopee tại đây

3. Cây lăn massage 3D

Đây là một trong những dụng cụ rất được các cô nàng xứ sở kim chi- Hàn Quốc ưa chuộng. Thanh lăn 3D được thiết kế đa chiều nên ưu điểm hơn so với các loại truyền thống giúp ôm sát các góc cạnh trên khuôn mặt. Nhờ thế dễ dàng đẩy da lên hơn, góp phần trẻ hóa làn da, nâng cơ mỗi ngày.

Đặt mua sản phẩm trên Shopee tại đây

Bạn có thể xem thêm các bài viết khác trên BlogAnChoi tại đây:

• Mách bạn cách dưỡng trắng da mặt an toàn, hiệu quả chỉ trong 4 bước đơn giản
• Cách sử dụng BHA làm đẹp da hiệu quả dành cho người mới bắt đâu
• 7 mặt dưỡng da trắng sáng tự nhiên các cô nàng nên trải nghiệm ngay

Trên đây là một số phương pháp và lưu ý nho nhỏ về phương pháp massage mặt, hi vọng sẽ có ích cho bạn. Nếu yêu quý và quan tâm thì đừng quên ghé BlogAnChoi thường xuyên để cập nhật những mẹo làm đẹp hay nhé!

Đắp mặt nạ trong khi tắm

Tại sao lại không tranh thủ dưỡng da ngay trong khi đang tắm nhỉ? Bạn ngâm mình trong bồn tắm với nước ấm vừa đủ, cho nước bao quanh từ cổ xuống thân mình đồng thời đắp loại mặt nạ ưa thích trong khi nghe một bản nhạc thư giãn. Việc làm này vừa tiết kiệm thời gian lại tăng hiệu quả đắp mặt nạ. Bởi bạn tận dụng được hơi nóng của nước xông hơi cho lỗ chân lông, đưa dưỡng chất vào sâu bên trong.

Tuy nhiên, các nàng nhớ tẩy trang, rửa sạch mặt trước khi đắp mặt nạ nhé. Các chuyên gia làm đẹp gọi đây là cách spa tại nhà tốn ít chi phí. Sau khi đắp mặt nạ xong xuôi, bạn đừng quên vỗ nhẹ nước mát lên da để làm se khít lỗ chân lông.

Bảo quản mặt nạ trong tủ lạnh

Điều quan trọng nhất trong những ngày thời tiết nắng nóng là làm dịu da. Da tiếp xúc với nhiệt quá mức sẽ gây bỏng rát, tấy đỏ, nhạy cảm, từ đó tiết nhiều dầu nhờn và mụn hoành hành. Chính vì vậy, bạn nên bảo quản các loại mặt nạ của mình trong ngăn mát tủ lạnh. Khi vừa đi ngoài trời nắng về, hãy vỗ nhẹ nước mát lên da và thực hiện đắp mặt nạ thư giãn.

Cách làm này có tác dụng xoa dịu da kịp thời, tránh tình trạng mất nước hoặc cháy nắng, đem lại cảm giác sảng khoái mát lạnh. Một lưu ý là bạn nên để mặt nạ cách xa những loại thực phẩm tươi sống trong tủ lạnh. Nếu sử dụng loại mặt nạ tự pha trộn tại nhà, hãy phủ một lớp màng bọc thực phẩm lên trên để ngăn mặt nạ không bị biến chất.

Massage sau khi đắp mặt nạ

Nhiều sản phẩm được PR chứa các thành phần cực tốt cho da, nhưng bạn có biết rằng để dưỡng chất thực sự thấm sâu vào da là điều rất khó? Massage mặt sau khi đắp mặt nạ giúp bạn tận dụng dưỡng chất dư còn lại, giúp các dưỡng chất thẩm thấu sâu vào da và còn lưu thông khí huyết.

Cách thực hiện đơn giản như sau:

• Gỡ bỏ mặt nạ (đối với mặt nạ giấy) hoặc lau sạch mặt nạ (đối với mặt nạ tươi từ thiên nhiên).
• Dùng các đầu ngón tay nhẹ nhàng massage vòng tròn trên da theo chiều từ trong ra ngoài, từ trên xuống dưới.
• Rửa sạch lại mặt bằng nước mát.

Luôn đắp mặt nạ cho mắt

Phần lớn chúng ta chỉ chú trọng tới da mặt mà bỏ qua phần mắt – khu vực có lớp da mỏng manh dễ bị tổn thương, xuất hiện nếp nhăn. Bạn hoàn toàn có thể tận dụng những nguyên liệu sẵn có trong nhà để chăm sóc vùng da nhạy cảm này. Một vài lát dưa chuột hay cà chua thái mỏng là sản phẩm dưỡng mắt rẻ tiền và tiện lợi nhất mà bạn có thể thử.

Ngoài ra bạn có thể đầu tư hơn cho vùng da mắt bằng cách lựa chọn các sản phẩm mặt nạ mắt chuyên biệt. Chẳng hạn như mặt nạ mắt giảm quầng thâm Jayjun Roselle Tea Eye Gel Patch, mặt nạ mắt Bioaqua Eye Mask Hydranourish, mặt nạ mắt JM Solution Marine Luminous Pearl Deep Moisture Eye Patch,…

Mua mặt nạ mắt trên Shopee tại đây.

Đắp mặt nạ đúng cách sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian, phát huy tối đa tác dụng của sản phẩm. Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý, dù đây là cách làm đẹp khá tiện lợi nhưng cũng không nên lạm dụng thường xuyên vì có thể làm da bị quá tải, gây kích ứng.

Xem video dưới đây để biết thêm nhiều mẹo hay khi sử dụng mặt nạ giấy:

Xem video dưới đây để tham khảo các loại mặt nạ hot trên thị trường:

Bạn có thể tìm đọc các bài viết cùng chủ đề tại đây:

• Review mặt nạ thải độc da The Body Shop Himalayan Charcoal Purifying Glow Mask
• Tổng hợp 7 bí quyết chăm sóc da dầu và điều trị mụn ẩn

Đừng quên ghé BlogAnChoi thường xuyên để cập nhật những bí quyết làm đẹp hữu ích bạn nhé!

Thanh lọc cơ thể là gì?  

Thanh lọc cơ thể hay còn gọi là detox thanh lọc làm sạch cơ thể là khái niệm ngày càng phổ biến trong cuộc sống ngày nay. Nếu như hàng ngày chúng ta phải tắm rửa, làm sạch cơ thể thì việc thanh lọc cơ thể thực chất là làm sạch từ bên trong, loại bỏ toàn bộ độc tố ra bên ngoài.

Mỗi một ngày trôi đi là mỗi ngày chúng ta tiếp xúc với ô nhiễm, khói bụi, tiếp xúc với những thực phẩm không an toàn. Rượu, bia, đồ ăn nhanh đều là những thứ khiến cơ thể chúng ta bị mài mòn. Việc tích tụ các độc tố lâu ngày sẽ dẫn đến các bệnh nguy hiểm như ung thư, viêm loét dạ dày…

Vậy làm thế nào để thanh lọc cơ thể?

1. Uống nước đúng cách

Có lẽ chúng ta đã bỏ quên tầm quan trọng và lợi ích của nước đối với cơ thể. Uống nước đúng cách là phương pháp đơn giản nhất trong việc thanh lọc cơ thể. Bởi nước không chỉ giúp giảm cân, làm đẹp da, loại bỏ các chất độc trong cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa mà còn chống bệnh tật cực kì hiệu quả.

Theo các chuyên gia y tế thì mỗi ngày bạn nên nạp vào cơ thể mình ít nhất 2 lít nước. Nhưng cũng đừng uống quá nhiều ngay một lúc mà các bạn nên chia thành những cốc nhỏ để đạt được hiệu quả tốt nhất.

2. Bổ sung các thực phẩm dinh dưỡng

Rau xanh và hoa quả là những thực phẩm hàng đầu trong việc giúp loại bỏ độc tố bên trong cơ thể. Việc thêm các loại rau có màu xanh đậm hay các loại quả có múi như cam, bưởi.. vào bữa ăn là hoàn toàn đúng đắn và bổ ích.

Ngoài việc đào thải toàn bộ chất độc ra khỏi cơ thể của bạn, chúng còn xóa bỏ sự tích tụ của mỡ thừa và hỗ trợ chức năng gan, thận. Bên cạnh đó, hãy cố gắng loại bỏ các thực phẩm thức ăn nhanh, đồ chiên và nhiều đường để có được một kết quả tốt nhất bạn nhé.

3. Mát-xa

Sau một ngày mệt mỏi, chúng ta hãy dành ra một ít thời gian để thực hiện việc mát-xa bởi nó đem lại rất nhiều lợi ích từ sâu trong cơ thể. Khi ta tác động nhẹ lên các huyệt cơ thể, các huyệt ấy sẽ được thông và tự động thanh lọc các chất độc ra ngoài.

Không những vậy, detox bằng mát-xa còn ngăn ngừa tình trạng tích mỡ dưới bề mặt da, ngăn ngừa các bệnh như ho và đau đầu.

4. Tập thể dục

Có thể bạn không biết nhưng vận động là một phương pháp tuyệt vời giúp thanh lọc cơ thể. Bởi khi chúng ta tập thể dục, tuyến mồ hôi tiết ra ngoài khiến các chất độc trong cơ thể cũng theo đó mà rời khỏi. Hơn thế nữa, tập thể dục đều đặn còn giúp con người loại bỏ được mỡ thừa, giảm stress và cải thiện sức khỏe đáng kể.

Bạn có thể tham khảo các bài viết bổ ích về tập thể dục nhé:

• 6 bài tập Aerobic eo thon, dáng khỏe dễ thực hiện ngay tại nhà
• 15 bài tập thể dục buổi sáng giúp bạn bật tung năng lượng ngày mới

5. Detox bằng trà xanh

Trà xanh là thức uống quen thuộc trong các gia đình nhưng không phải ai cũng biết lợi ích của nó. Trong trà xanh có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao giúp ngăn ngừa sự tích tụ độc tố, giúp giảm bớt tình trạng tích nước của cơ thể và giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả. Lưu ý không dùng khi đói hoặc vừa ăn no. Tìm mua trà xanh ở đây.

Đọc thêm bài viết bổ ích khác về trà xanh: 7 lưu ý để uống trà xanh đúng cách tốt cho sức khỏe

6. Ngủ sâu

Chúng ta thường không quá quan tâm tới giấc ngủ của mình khi bị muộn phiền cuộc sống bủa vây. Nhưng một giấc ngủ sâu, không mộng mị lại chính là “phương pháp vàng” để cải thiện sức khỏe và thanh lọc cơ thể bạn.

Việc nghỉ ngơi đầy đủ sẽ giúp chúng ta giảm căng thẳng, ngăn ngừa độc tố và kháng viêm từ sâu bên trong. Theo khoa học đã chứng mình thì con người nên ngủ đủ 8 tiếng một ngày để giữ gìn sức khỏe cũng như có được tinh thần tốt nhất cho ngày hôm sau.

7. Cười thật nhiều

Nghe thì có vẻ không đúng nhưng nụ cười chính là liều thuốc bổ hiệu quả nhất trong việc giúp thanh lọc cơ thể. Khi cười lên, không chỉ tâm trạng được cải thiện mà nó còn kích thích sự lưu thông và tuần hoàn máu. Hơn thế nữa, việc hít thở sâu trong lúc cười cũng là yếu tố giúp loại bỏ độc tố ra bên ngoài.

Vậy thì còn ngần ngại gì nữa mà chúng ta không cười thật nhiều mỗi ngày nào.

8. Tắm khô

Phương pháp tắm khô tuy còn mới với mọi người nhưng hiệu quả nó đem lại vô cùng tốt. Chỉ với một chiếc bàn chải mềm hoặc miếng bọt biển cọ xát toàn bộ vùng da trên cơ thể, bạn đã có thể loại bỏ các tế bào chết, các chất độc tích tụ lâu ngày trên da. Từ đó trả lại cho bạn một làn da trắng hồng mịn màng.

9. Hạn chế tiếp xúc với không khí độc hại

Việc thường xuyên phải hít thở bầu không khí đầy khói bụi đã khiến sức khỏe chúng ta sụt giảm, tạo điều kiện cho vi khuẩn từ bên ngoài xâm nhập vào cơ thể và gây nhiễu loạn hệ miễn dịch của con người. Chính vì vậy, khi đi ngoài đường chúng ta nên đeo khẩu trang để ngăn ngừa bụi bẩn.

Lưu ý cũng nên làm sạch không khí trong mái ấm của chúng ta để có được không gian thoáng mát và không nhiễm bụi nhé. Mua máy lọc không khí trong nhà tại đây.

10. Xông hơi

Từ nhiều năm nay, xông hơi được coi là phương pháp hữu hiệu giúp thải trừ độc tố và giảm stress hiệu quả. Xông hơi gây tác động nhiệt lên cơ thể giúp làm nóng và bài tiết mồ hôi ra bên ngoài, cải thiện hệ hô hấp cũng như tạo cảm giác dễ chịu, thoải mái trong tâm trí.

Bạn có thể tham khảo các bài viết liên quan tại đây:

• 6 công dụng của nước detox giúp bạn khỏe đẹp
• 6 lưu ý để uống detox đúng cách, an toàn và hiệu quả

Trên đây là 10 cách giúp chúng ta detox cơ thể vừa dễ dàng lại vô cùng hiệu quả. Mong rằng bài viết đã đem đến cho bạn đọc những kiến thức bổ ích và thú vị. Đừng quên theo dõi các bài viết khác của chuyên mục Sức Khỏe bạn nhé!

Chocolate – với “xuất thân” từ hạt ca cao tự nhiên –  là loại thực phẩm có chứa nhiều chất sắt, canxi, các vitamin A, B1, C, E, giàu chất chống oxy hóa, hỗ trợ tổng hợp collagen, từ đó giúp làn da bạn được mềm mịn, tươi trẻ, sáng đẹp. Sau đây, chúng ta sẽ tìm hiểu rõ những công dụng bên trong lẫn bên ngoài mà chocolate mang lại cho phái đẹp nha.

Công dụng đến từ bên trong

Như trên đã nói, vì chocolate có chứa nhiều dưỡng chất tốt cho làn da cũng như sắc đẹp phụ nữ nên nạp chocolate vào cơ thể rất có lợi cho bạn gái. Một nghiên cứu tại Đức cho thấy, uống một cốc chocolate đen mỗi ngày trong khoảng 3 tháng sẽ giúp da mịn, săn chắc, ít bị khô da, ít bị cháy nắng nhờ chất flavonoid hấp thụ các tia UV, từ đó da sáng và khỏe hơn. Dùng chocolate như một thức ăn vặt cũng sẽ đem đến hiệu quả tương tự, nhớ dùng liều lượng vừa phải để không bị tăng cân hay phản tác dụng nha nàng.

Làm đẹp da bên ngoài từ chocolate

Ngoài việc ăn/uống, chocolate còn được nhiều người đẹp trên thế giới dùng làm đẹp da, dùng làm kem dưỡng môi tự nhiên và an toàn.

Massage với chocolate chống lão hóa da

Bạn hãy dùng một lượng chocolate vừa phải, đun chảy rồi hòa với sữa tươi theo tỉ lệ 1:1. Để nguội hỗn hợp, sau đó massage mặt với hỗn hợp này trong khoảng 10 – 15 phút. Thực hiện 2 – 3 lần/tuần để góp phần ngăn ngừa nếp nhăn giúp da dẻ tươi tắn.

Mặt nạ chocolate và trái cây

Đây là công thức mặt nạ của các người đẹp ở nhiều nước, áp dụng trong mùa hè nóng bức là vô cùng tuyệt vời và hiệu quả. Bạn cần có các nguyên liệu sau:

• 50 gram chocolate cứng
• 3 trái dâu tây
• ½ trái táo
• 1 trái chuối
• 1/8 trái dưa hấu

Nguyên liệu khá nhiều nhưng cách làm rất đơn giản. Bạn chỉ cần hòa trộn chocolate đã được đun chảy với các nguyên liệu trên (đã được xay nhuyễn trong máy xay sinh tố) vào nhau. Dùng hỗn hợp này như loại mặt nạ cho da mặt và da cổ. Massage da để thẩm thấu các dưỡng chất dễ hơn, sau 15 – 20 phút thư giãn, bạn rửa sạch da với nước ấm. Các dưỡng chất trong trái cây kết hợp với chocolate là mặt nạ tuyệt hảo cho làn da xinh đẹp khó cưỡng.

Mặt nạ chocolate với sữa tươi

Trộn đều 4 muỗng (thìa) cà phê chocolate nghiền nhuyễn với 4 muỗng bột ca cao, 8 muỗng canh sữa tươi sao cho mịn và sệt. Dùng tay thoa hỗn hợp này lên các vùng da cần làm đep, massage nhẹ nhàng. Sau 15 – 20 phút, rửa sạch bằng nước ấm và cảm nhận làn da căng mịn ngay tức thì. Chăm thực hiện để có kết quả tốt nhất, khoảng 2 – 3 lần/tuần.

Mặt nạ chocolate với dầu hạnh nhân, dầu tầm xuân

Bạn cần trộn 1 muỗng cà phê chocolate đun chảy với 1 muỗng dầu hạnh nhân và 1 muỗng dầu tầm xuân, thêm 1 giọt tinh dầu hoa hồng. Khuấy đều rồi thoa lên mặt trong 20 phút, rửa sạch với nước ấm. Các loại dầu trong mặt nạ này giúp tái tạo tế bào da, chocolate giúp da bạn sáng và không bị khô.

• Đặt mua Tinh Dầu Hoa Hồng Milaganics (10ml) tại đây
• Đặt mua Tinh dầu hạnh nhân dưỡng da tại đây

Tự chế kem dưỡng ẩm môi với chocolate

Khô môi là điều mà các nàng cảm thấy rất khó chịu. Để cải thiện tình trạng này, bạn có thể thử tự tạo kem dưỡng môi từ chocolate như sau:

• Dùng nửa muỗng cà phê dầu dừa, nửa muỗng chocolate nghiền nhuyễn, 1 muỗng rưỡi bơ ca cao, 2 giọt tinh dầu với hương tùy ý.
• Đun chảy hỗn hợp này bằng lò vi sóng.
• Trộn cho hỗn hợp sệt lại, để nguội.
• Có thể cho vào tủ lạnh để kem dưỡng này cứng lại, dùng dưỡng ẩm môi hằng ngày.

• Đặt mua Dầu Dừa Homemade Milaganics 100ml tại đây
• Đặt mua Dầu Dừa Tinh Khiết Milaganics (250ml) tại đây

Chúc các bạn có làn da như ý với gợi ý làm đẹp da từ chocolate trên đây nhé!

Vận động nhiều để đổ mồ hôi

Vận động nhiều, không chỉ là tập thể thao, tập gym mà bạn có thể đổ mồ hôi và hoạt động tay chân qua việc đi tới lui hay làm việc nhà (nếu bạn là một cô gái của việc nội trợ). Việc thường xuyên hoạt động sẽ giúp tăng cường tuần hoàn và kích thích hệ bạch huyết, lấy đi chất thải của da. Hệ bạch huyết cần được hoạt động để chế độ ăn uống được khỏe mạnh, từ đó da nạp được nhiều dưỡng chất.

Và một nghiên cứu cho thấy, những người trên 40 tuổi thường xuyên vận động và chơi thể thao có làn da trẻ hơn đến 10 – 20 tuổi.

Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ là thói quen tốt có lẽ khá nhiều người biết nhưng không phải ai cũng hiểu rõ tầm quan trọng của giấc ngủ. Ngủ quá trễ và ít sẽ khiến mắt dễ thâm quầng, bọng mắt sưng húp dễ xuất hiện và làm vùng da quanh mắt dễ nhăn. Bạn cần 7 – 8 giờ ngủ để cơ thể tái tạo các tế bào da cho da tươi mới một cách tự nhiên.

Uống nước nhiều hơn

Nhiều bạn chỉ khi thấy khát mới uống nước nhưng thực sự cơ thể cũng như da cần nước nhiều hơn ta nghĩ. Mỗi ngày, lượng nước cần đủ cho cơ thể là cứ 1kg phải có 400ml nước, ví dụ nàng nặng 60kg thì cần 2,4 lít nước. Nước giúp giải nhiệt và loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, hỗ trợ giảm cân, làm đẹp da khá hay. Vì thế, nhớ uống nước nhiều hơn mỗi ngày, đặc biệt là nước lọc chứ không phải nước có cồn hay cà phê nha.

Ăn nhiều hoa quả

Nếu bạn gái nào yêu thích trái cây, hoa quả thì chúc mừng, đây là thói quen tốt cho da bạn thêm tươi tắn. Các vitamin, khoáng chất và chất xơ sẽ giúp nàng nuôi dưỡng làn da. Chuối, kiwi, đu đủ, cam, dâu tây,… tất cả đều có thể giúp bạn giảm mụn, da trắng và mịn màng. Vì vậy, các bạn nên ăn và đắp mặt nạ hoa quả thường xuyên để da được nuôi dưỡng từ trong ra ngoài.

Tránh xa khói thuốc

Bạn là một “bánh bèo” đáng yêu, không hề thích hợp với khói thuốc, với hình tượng “bad girl”? Thế càng tốt chứ sao! Đừng nghĩ việc hút thuốc tạo cho bạn vẻ “chất chơi”, nicotine có trong thuốc cực hại cho sức khỏe còn việc hút sẽ làm tổn thương các tế bào da, các nếp nhăn sớm xuất hiện. Không hút và tránh xa môi trường khói thuốc là một thói quen tốt khác nữa để bảo vệ làn da và cơ thể bạn.

Massage

Khi massage, da sẽ được “thư giãn”, dễ thở từ đó căng mịn, hồng hào. Không chỉ vậy, với thao tác này, máu sẽ được kích thích lưu thông giúp bạn tránh nguy cơ bị mụn trứng cá và nếp nhăn do lão hóa gây ra.

Tẩy tế bào chết

Bạn sẽ có được làn da tươi mới nếu chăm chỉ tẩy đi các tế bào “già yếu”. Tẩy tế bào chết giúp da bạn không bị khô, bong tróc, đặc biệt da sẽ bớt thâm sạm khi trời trở lạnh. Bạn có thể dùng đến các loại mặt nạ tự nhiên hoặc kem tẩy có tính dịu nhẹ hợp với da mình để thực hiện thói quen tốt này.

Chúc các bạn gái có làn da xinh đẹp hơn mỗi ngày từ những thói quen đơn giản nhất!

Làm sạch lông

Đây là bước quan trọng để bạn có đôi chân láng mịn. Bạn có thể tự wax lông, dùng dao cạo hay tìm đến kem làm rụng lông để loại bỏ các sợi lông trên da chân. Dù dùng cách nào thì bạn cũng nên chọn dụng cụ hay sản phẩm hỗ trợ loại tốt để tránh cho chân bị mẩn đỏ, ngứa và sần sùi.

Ngâm chân

Sau một ngày làm việc mệt nhọc, hãy giúp đôi chân thư giãn trong làn nước ấm. Ngâm chân mỗi tối có tác dụng lưu thông khí huyết, giúp cả người cảm thấy dễ chịu, thần thái tốt hơn. Dĩ nhiên đôi chân cũng nhờ thế mà khỏe đẹp từ trong ra ngoài.

Các nàng có thể cho gừng, muối vào nước ấm để thực hiện việc này. Nước ấm sẽ tác động lên thần kinh ở gan bàn chân, còn gừng hoặc muối làm cho cơ thể ấm hơn. Ngoài ra, nếu có thể, bạn hãy cho mật ong vào nước ngâm chân để loại bỏ vùng da thô ráp, nứt nẻ, giúp chân được hồng hào, mềm mịn.

Tẩy tế bào chết

Hãy đem đến cho đôi chân một làn da tươi mới, khỏe khoắn bằng việc tẩy tế bào chết 1 – 2 lần/tuần. Con gái có thể dùng kem tẩy có hạt cát mịn giàu chất dưỡng ẩm để thực hiện việc này. Ngoài ra, hỗn hợp đường và dầu olive cũng là một gợi ý hay để xóa bỏ lớp da chết xấu xí. Thoa hỗn hợp này lên đôi chân, massage nhẹ nhàng rồi rửa sạch lại với nước ấm. Dù dùng cách nào để tẩy tế bào chết thì các bạn gái nên tập trung cho vùng da thô là đầu gối và gót chân nhé.

Dưỡng ẩm

Đây cũng là bước chăm sóc da không thể thiếu cho đôi chân bạn. Bạn có thể dùng kem, dầu, bơ hạt mỡ (các chất béo tự nhiên) để thoa lên chân, mang vớ và ngủ qua đêm để các dưỡng chất thấm sâu hơn.

Dùng mỹ phẩm để chân “đẹp không tì vết”

Che giấu khuyết điểm

Không phải ai cũng may mắn sở hữu đôi chân trắng đẹp và mịn màng như nhung lụa. Hãy xóa tan nỗi lo lắng về những khuyết điểm trên đôi chân bằng cách sử dụng mỹ phẩm hỗ trợ, tìm mua những sản phẩm có uy tín sẽ giúp bạn thấy thoải mái hơn khi diện những bộ đồ ngắn mà mình yêu thích.

Tăng độ bóng

Nếu bạn từng ao ước có được đôi chân căng đầy sức sống như các sao trên thảm đỏ thì hãy nghĩ đến sản phẩm làm tăng độ bóng cho đôi chân mình. Kết hợp với mỹ phẩm che khuyết điểm, sản phẩm này sẽ cho bạn những bước đi duyên dáng hút mắt vạn người.

Tập thể dục và massage

Không thể nào một đôi chân quyến rũ lại thuộc về cô nàng lười tập thể dục. Đôi chân đẹp không chỉ có da trắng, mịn màng mà còn phải săn chắc, thon thả nữa. Các nàng hãy chọn cho mình một môn thể thao ưa thích và phù hợp với thời gian của mình để theo đuổi như chạy, đi bộ, bơi lội,… hay chỉ đơn giản là vận động thường xuyên trong công ty, leo cầu thang. Ngoài ra, bạn cũng nên massage đùi và bắp chân để máu lưu thông, ngăn ngừa các đường gân xuất hiện làm xấu chân mình.

Bảo vệ chân

Hãy bảo vệ cho nàng chân ngà ngọc khỏi ánh nắng mặt trời và bụi bẩn ngoài đường bằng việc dùng trang phục và kem chống nắng. Bạn gái nên nhớ là thoa kem không chỉ cho đôi chân mà cho cả bàn chân, kẽ chân để chân được che chở toàn bộ.

Thử dành chút thời gian cho đôi chân mỗi ngày với các gợi ý trên, bạn sẽ không còn tự ti khi muốn diện short, váy ngắn hay bikini nữa! Cùng đẹp một cách tinh tế nhé các bạn gái.

Dưỡng tóc với dầu olive và dầu dừa

Đây là 2 loại dầu dưỡng tóc tốt hàng đầu được các chuyên gia tin dùng. Bạn hãy cho một ít dầu olive vào lòng bàn tay và thoa lên tóc rồi massage da đầu để các dưỡng chất thấm sâu hơn. Còn dầu dừa, bạn cũng có thể massage tương tự và nếu có thời gian, hãy ủ tóc, hấp tóc bằng loại dầu này để tóc ngày càng óng mượt, giảm tình trạng rụng tóc, tóc mỏng.

Tinh tế hơn khi gội đầu

Không mất thời gian lắm đâu, khi gội đầu, bạn hãy dùng tay nhẹ nhàng massage da đầu, đừng dùng móng tay cào mạnh sẽ làm da đầu bị tổn thương. Massage nhẹ nhàng sẽ giúp máu lưu thông, da đầu được thư giãn, kích thích tóc tăng trưởng. Sau khi gội không được chải đầu ngay, nhớ lau tóc bằng khăn mềm. Ngoài ra, nếu thấy mình không thích hợp với loại dầu gội, dầu xả đang dùng thì hãy tìm cho mình loại nào phù hợp nhất. Bạn có thể nhờ các chuyên gia về tóc tư vấn giúp mình vấn đề này nhé.

Lưu ý khi chải tóc

• Dù chải tóc nhiều sẽ khiến tóc dễ mượt hơn nhưng bạn không được lạm dụng. Vì khi lược ma sát nhiều với tóc sẽ làm chúng mau bị gãy rụng. Nhất là khi tóc bạn rối, lực kéo của lược sẽ khiến các cô nàng tóc “chân yếu tay mềm” này khóc òa lên ngay.
• “Đầu tư” một chiếc lược có chất lượng, tránh tìm đến các loại lược nhựa rẻ tiền khiến tóc ngày càng ít hơn và khô xơ, xấu xí.

Thư giãn hoặc tập yoga

Đừng vội kết luận rằng việc thư giãn hay tập yoga chỉ cần cho bộ não hay cơ thể mà không phải tóc. Khi bạn “relax”, tách mình khỏi công việc mệt mỏi hằng ngày, bạn sẽ thấy thư thái hơn để nạp năng lượng mới. Nguồn sinh lực này cũng giúp lưu thông máu, từ đó kích thích tóc phát triển.

Hãy yêu bản thân hơn bằng việc làm những gì mình thích như nghe nhạc, đọc sách, đi chơi đâu đó, hít khí trời trong lành ngoài công viên, dạo phố,… Nếu chưa từng tập yoga, bạn có thể tìm hiểu một vài động tác gập gối lên mông, hít thở đơn giản,… tầm 3 – 5 phút mỗi ngày để “đẹp toàn diện”, tự tin hơn.

Bổ sung vitamin cho tóc

Cuối cùng là đừng bỏ qua các vitamin có lợi cho tóc. Hãy bổ sung vào bữa ăn hằng ngày các loại hoa quả, trái cây tươi và thực phẩm giàu protein. Bạn cũng có thể dùng các viên uống vitamin hằng ngày nhưng điều này không hiệu quả bằng việc nạp vào cơ thể những hoa quả tươi ngon. Một ly sinh tố trái cây sẽ là lựa chọn tuyệt vời cho mái tóc bạn mỗi ngày bên cạnh các món ăn ngon, sao không thử ngay nhỉ?

Hãy dành chút ít thời gian yêu thương mái tóc của mình nhé các người đẹp. Biết đâu nhờ suối tóc nhung huyền, anh ấy lại “thầm thương trộm nhớ” bạn thì sao?

1. Xem lại thực đơn

Chế độ ăn uống luôn có ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển của móng tay. Sự thiếu hụt Biotin trong bữa ăn hàng ngày có thể dẫn đến tình trạng móng tay yếu và dễ gãy. Vậy nên, bổ sung các loại thực phẩm giàu Biotin như chuối, cá hồi, đậu phộng, trứng, ngũ cốc là điều nên làm mỗi ngày. Ngoài ra, dùng thuốc bổ sung Biotin cũng là một lựa chọn nếu bạn không thể điều chỉnh thực đơn của mình.

Bên cạnh đó, protein và lưu huỳnh cũng là những chất dinh dưỡng quan trọng giúp móng tay dày và khỏe hơn. Thịt gà là nguồn protein ít béo dồi dào, trong khi đó lòng đỏ trứng rất giàu lưu huỳnh, khoáng chất giúp cân bằng các axit kiềm trong cơ thể.
Thiếu vitamin A và vitamin C có thể gây khô, giòn móng. Vì thế, hãy bổ sung đầy đủ các vitamin hàng ngày với một thực đơn đầy đủ rau xanh và trái cây bạn nhé!

2. Dùng dầu Olive

Một trong số những nguyên nhân dẫn đến tình trạng móng khô, giòn là vì móng bị mất nước do thiếu dầu hoặc tuyến mồ hôi làm việc không hiệu quả. Để xử lý rắc rối này, ngâm móng tay trong dầu olive chính là giải pháp dành cho bạn.

Trước khi đi ngủ, hãy đều đặn ngâm móng tay trong dầu olive khoảng 15 phút. Thực hiện mỗi ngày cho đến khi bạn cảm thấy tình trạng móng đã tốt hơn thì giảm xuống còn 2 hoặc 3 lần mỗi tuần để duy trì kết quả. Chỉ với mẹo nhỏ này, móng tay bạn sẽ nhanh chóng khỏe mạnh hơn thôi!

3. Uống đủ nước

Bên cạnh chế độ ăn uống, nước cũng đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành bộ móng chắc khỏe. Hãy đảm bảo uống đủ từ 2 lít nước mỗi ngày để tránh làm móng thêm khô và dễ gãy. Ngoài ra, bạn có thể thêm vào cốc nước của mình một chút nước cốt chanh hoặc quả mâm xôi ép nhuyễn để bổ sung thêm dưỡng chất cho cơ thể.

4. Tránh xa nước rửa móng chứa acetone

Nguyên nhân của tình trạng gãy móng thường xuyên có thể nằm trong chính lọ nước rửa móng của bạn đấy! Acetone là thành phần thường thấy trong các loại nước rửa móng. Ngoài tác dụng rửa đi lớp sơn màu, acetone cũng sẽ rửa đi cả lớp sừng tự nhiên trên móng, khiến móng bị đục màu và mất đi độ bóng vốn có. Vì thế, bạn chỉ nên dùng nước rửa chứa acetone tối đa 2 lần/tháng. Nếu bạn muốn thay đổi màu sơn thường xuyên, hãy sử dụng loại sơn nhanh bay màu hoặc các loại nước rửa móng cao cấp khác.

5. Bảo vệ móng cẩn thận khi làm việc nhà

Hãy từ bỏ thói quen dùng tay mở lon bia hoặc nước ngọt nếu bạn không muốn nhìn thấy móng của mình gãy thường xuyên. Khi làm việc nhà như vệ sinh nhà bếp hay làm vườn, đừng quên mang bao tay, bởi lẽ các chất tẩy rửa và bùn đất có thể làm hại đến cả móng và da tay của bạn. Càng ít tiếp xúc với hóa chất, móng càng được bảo vệ tốt hơn. Ngoài ra, mang bao tay cũng giúp móng tránh tiếp xúc lâu với nước, nguyên nhân khiến móng mềm đi và dễ gãy xước.

6. Massage tay

Các động tác massage sẽ giúp lưu thông máu tốt hơn, kích thích tiết dầu và giúp móng tay khỏe mạnh. Bạn có thể sử dụng kem dưỡng ẩm hoặc loại tinh dầu yêu thích để nhẹ nhàng massage lên bàn tay, móng tay. Bạn nên thường xuyên thực hiện điều này sau mỗi lần rửa tay để da tay và móng không bị khô.

7. Chuẩn bị bộ làm móng

Nếu chẳng may móng có dấu hiệu nứt gãy thì hãy đảm bảo rằng bạn có một bộ làm móng đầy đủ để sửa chữa móng ngay. Nếu không, móng có thể gãy sâu hơn vào da và dễ khiến bạn chảy máu.

Những bí quyết trên thật đơn giản đúng không? Chúc bạn nhanh có được bộ móng tay khỏe mạnh nhé!