Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Bệnh tật Mỹ (CDC), khoảng 12 triệu người trên 40 tuổi ở Hoa Kỳ bị suy giảm thị lực và khoảng 61 triệu người trưởng thành ở Hoa Kỳ có nguy cơ cao bị mất thị lực nghiêm trọng. Ngoài nguyên nhân không thể phòng tránh đến từ tuổi tác, thì những yếu tố khác gây bệnh về mắt – bạn thậm chí không nhận ra chúng là gì.

1. Dành quá nhiều thời gian trước máy tính

Thật không may, dành quá nhiều thời gian trước máy tính có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe mắt của bạn. Theo Melissa Toyos, một bác sĩ nhãn khoa ở Nashville, việc sử dụng máy tính là nguyên nhân số một gây khô mắt, khó chịu.

Hơn nữa, các vấn đề về thị giác liên quan đến việc sử dụng máy tính rất phổ biến đến nỗi Hiệp hội Nhãn khoa Hoa Kỳ (AOA) đã đặt một tên đặc biệt cho chúng: Hội chứng Thị giác Máy tính (CVS).

2. Dành quá nhiều thời gian cho điện thoại

Giống như máy tính, màn hình điện thoại di động cũng phát ra ánh sáng xanh có thể gây hại cho mắt của bạn. Gary Heiting , giám đốc nghiên cứu thị giác và tiêu chuẩn tại Eyesafe giải thích: “Ánh sáng xanh có ít năng lượng hơn tia cực tím, nhưng nó thâm nhập sâu hơn vào mắt so với tia cực tím, đến võng mạc nhạy cảm với ánh sáng ở phía sau mắt” .

Hãy hạn chế thời gian bạn nhìn vào điện thoại để bảo vệ sức khỏe của mắt.

3. Lạm dụng kính áp tròng

Bất kỳ ai có thị lực kém đều biết rằng kính áp tròng là một món quà hoàn hảo. Tuy nhiên, nếu bạn sử dụng kính áp tròng, cần đảm bảo rằng bạn đang sử dụng chúng đúng cách, nếu không bạn có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe và thị lực của mắt.

“Kính áp tròng có thể tích tụ protein, lipid, mỹ phẩm và các mảnh vụn khác theo thời gian,” bác sĩ nhãn khoa Leigh Plowman giải thích . “Vi khuẩn cũng có thể tự bám vào bề mặt của tròng kính và gây nhiễm trùng mắt nghiêm trọng.” Trong một báo cáo năm 2016 được công bố trên Morbidity and Mortality Weekly Report , các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng từ năm 2005 đến 2015, khoảng 20% các bệnh nhiễm trùng giác mạc liên quan đến kính áp tròng dẫn đến một số dạng suy giảm thị lực, vì vậy hãy cẩn thận.

4. Đeo kính áp tròng trong nước

Đảm bảo bạn tháo kính áp tròng ra trước khi tắm hoặc bơi. Damon Ezekiel , bác sĩ nhãn khoa và chủ tịch của Hiệp hội các chuyên gia kính áp tròng quốc tế cho biết: “Vi khuẩn ẩn náu sống trong nước và chúng có thể gây nhiễm trùng mắt nghiêm trọng” .

“Một số người đã rất không may và bị mất một mắt do nhiễm trùng nặng.”

5. Ngủ đeo kính áp tròng

Một điều khác bạn không nên làm khi đeo kính áp tròng? Ngủ. Benjamin Bert , bác sĩ nhãn khoa tại Trung tâm Y tế MemorialCare Orange Coast ở California, giải thích: “Mặc dù có những loại kính áp tròng mềm được phép đeo qua đêm, nhưng nguy cơ nhiễm trùng sẽ tăng lên theo cấp số nhân khi bạn đeo kính áp tròng khi ngủ”.

Ông cảnh báo: “Bản thân thủy tinh thể của kính có thể bị khô trên bề mặt của mắt và gây ra những tổn thương cực nhỏ cho phép vi khuẩn xâm nhập vào giác mạc và gây ra vết loét”.

6. Nhiệt độ máy sưởi quá cao

Jonathan Wolfe , một bác sĩ nhãn khoa ở New York giải thích: “Khô mắt không chỉ gây phiền toái – chúng thực sự có thể gây tổn thương cho bề mặt trước của mắt . Vào mùa đông, rất nhiều người có mắt bị thiệt hại này, thường là do “không khí khô và ấm do hệ thống sưởi trung tâm trong nhà hoặc văn phòng tạo ra.”

Nhưng có giải pháp! Wolfe nói rằng “chỉ cần có một máy tạo độ ẩm trong phòng ngủ có thể cải thiện đáng kể sự thoải mái và sức khỏe của mắt.”

7. Hạ nhiệt độ máy lạnh vào mùa hè

Nếu bạn nghĩ rằng sức khỏe của mắt sẽ tốt hơn vào mùa hè khi bật điều hòa, hãy nghĩ lại. Theo Plowman, điều hòa không khí, giống như hệ thống sưởi, “làm giảm độ ẩm tương đối” trong phòng và điều này “thường là nguyên nhân gây ra bệnh khô mắt.” Hiệp hội Nhãn khoa Hoa Kỳ (AOA) lưu ý rằng khô mắt nặng có thể dẫn đến suy giảm thị lực, vì vậy hãy bật vừa phải điều hòa (và nhỏ thuốc nhỏ mắt) để giữ cho mắt luôn khỏe mạnh.

8. Dụi mắt

Khi bị dị ứng, bạn có thể dụi mắt để giảm bớt sự khó chịu. Tuy nhiên, Wolfe cảnh báo rằng “dụi mắt quá mức có thể làm tăng đáng kể khả năng phát triển giác mạc mỏng (keratoconus) hoặc đẩy nhanh quá trình phát triển keratoconus, dẫn đến khô mắt“, đặc biệt là ở trẻ em. Tình trạng này có thể trở thành mãn tính gây hiện tượng giãn, lồi giác mạc

9. Làm công việc sân vườn mà không bảo vệ mắt

Lần tới khi bạn ra ngoài để cắt cỏ hoặc làm việc ở nơi nhiều cây cối, hãy đảm bảo rằng bạn đang đeo kính bảo vệ mắt thích hợp. Theo Satish Modi , một bác sĩ nhãn khoa tại Seeta Eye Care ở New York, “thực hiện công việc làm vườn và các công việc có thể tổn thương mắt nếu không có kính bảo vệ mắt có thể dẫn đến chấn thương nghiêm trọng” làm suy giảm thị lực của bạn vĩnh viễn. Ông nói: “Chỉ cần đeo kính an toàn khi thực hiện các công việc có thể tạo ra sự bảo vệ cho thị lực của bạn.”

10. Bị ngưng thở khi ngủ

Ngưng thở khi ngủ không chỉ khiến bạn mệt mỏi hơn. Theo Plowman, chứng rối loạn giấc ngủ cũng có khả năng dẫn đến mất thị lực do gây ra các tình trạng khác như bệnh tăng nhãn áp. Trong một nghiên cứu năm 2013 được công bố trên tạp chí Nhãn khoa, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những bệnh nhân bị ngưng thở khi ngủ có nguy cơ mắc bệnh tăng nhãn áp cao hơn 1,67 lần trong vòng 5 năm đầu tiên sau khi được chẩn đoán so với những người không mắc bệnh này.

11. Dùng thuốc chống trầm cảm

Thuốc chống trầm cảm đi kèm với một số tác dụng phụ tiềm ẩn , một trong số đó là các vấn đề về thị lực. Plowman lưu ý: Những loại thuốc này “có thể ảnh hưởng đến sự tập trung của mắt bạn” và “mắt bạn khó phối hợp tốt với nhau hơn”. Nếu bạn bắt đầu dùng thuốc chống trầm cảm và đột nhiên nhận thấy sức khỏe của mắt ngày càng xấu đi, Plowman khuyên bạn nên nói chuyện với bác sĩ nhãn khoa để thảo luận về các lựa chọn khác.

12. Sử dụng thuốc trị mụn

Thuốc chống trầm cảm không phải là loại thuốc duy nhất có thể gây tác dụng phụ ở mắt. Plowman cho biết , một loại thuốc trị mụn phổ biến có tên là isotretinoin có thể “làm hỏng tuyến Meibomian ở mí mắt” chịu trách nhiệm giữ ẩm cho mắt của bạn.

Nếu bạn đang dùng thuốc này và bắt đầu bị khô mắt, hãy hỏi bác sĩ da liễu về các loại thuốc thay thế.

13. Đeo kính râm “đểu”

Nếu đã tiêu tiền hãy đầu tư vào kính râm chất lượng cao. Ezekiel giải thích: “Một số loại kính râm có thể có tròng kính tối màu, nhưng chúng không cung cấp đủ khả năng chống tia cực tím. Kính râm chất lượng tốt có khả năng chống tia cực tím vượt trội và sự bảo vệ tối ưu cho đôi mắt của bạn.”

14. Không đeo kính râm

Điều duy nhất tồi tệ hơn việc đeo kính râm “đểu” là không đeo kính râm. Ezekiel giải thích rằng “để mắt bạn tiếp xúc với tia UV mà không có biện pháp bảo vệ có thể dẫn đến mộng thịt (sự phát triển trên giác mạc), ung thư mí mắt hoặc đục thủy tinh thể. Bạn càng thường xuyên ra ngoài mà không đeo kính râm, bạn càng có nhiều khả năng bị để gặp phải các vấn đề dài hạn.”

15. Đi máy bay

Bạn có cảm thấy ngứa mắt mỗi khi đi máy bay không? Có một lý do. Toyos nói: Không chỉ cùng một loại không khí tuần hoàn trên máy bay, mà “những lỗ thông hơi được định hướng đó có thể làm bạn khô mắt trước khi bạn đến điểm đến cuối cùng“. Ngủ trên máy bay với mặt nạ mắt có thể làm giảm nguy cơ khô mắt.

16. Chế độ ăn uống không lành mạnh

Trong những trường hợp nghiêm trọng, chế độ ăn uống thiếu cân bằng hoặc thiếu một số chất dinh dưỡng có thể dẫn đến các vấn đề về thị lực. Ví dụ: “Những người ăn chay trường nên bổ sung vitamin để ngăn ngừa mù lòa do thiếu B-12″, Howard R. Krauss , bác sĩ nhãn khoa thần kinh phẫu thuật tại Trung tâm Y tế Providence Saint John ở California, cho biết.

Krauss cũng lưu ý rằng “uống quá nhiều rượu” và có thể “làm giảm sự hấp thụ vitamin” và do đó, có khả năng gây mù lòa.

17. Bệnh tiểu đường

“Bệnh tiểu đường có thể ảnh hưởng đến hầu hết mọi bộ phận của mắt, từ trước ra sau”, Plowman nói. Viện Mắt Quốc gia lưu ý rằng mắc bệnh tiểu đường khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh đục thủy tinh thể cao gấp hai đến năm lần, tăng gần gấp đôi nguy cơ mắc bệnh tăng nhãn áp góc mở và khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh võng mạc tiểu đường, có thể dẫn đến mất thị lực và trường hợp nặng, mù hoàn toàn.

Xem thêm dưới đây:

Tham khảo các bài viết liên quan:

• Nguyên nhân sưng mắt? Bật mí 9 cách giảm sưng mắt đơn giản nhất
• Bí quyết chăm sóc vùng da mắt giúp hết ngay quầng thâm, tránh nếp nhăn hiệu quả
• Đẩy lùi triệu chứng đau mắt đỏ với 5 nguyên tắc điều trị cực đơn giản

Theo dõi BlogAnChoi để biết thêm thông tin bổ ích khác!

Nguồn tham khảo: bestlifeonline.com

1. Khi cần trang điểm, hãy đeo kính áp tròng trước đã

Ưu điểm cực lớn của kính áp tròng là giúp bạn có thể thoải mái trang điểm cho khuôn mặt và đặc biệt là đôi mắt y như khi không bị cận. Tuy nhiên nguyên tắc cực kỳ quan trọng cần ghi nhớ mỗi lần bạn muốn “tô son trát phấn” là hãy đeo kính áp tròng trước rồi muốn tô vẽ gì thì để sau. Phải thực hiện việc này trước cả khi thoa phấn nền chứ không chỉ là phần trang điểm mắt.

Có hai lý do cho điều này. Thứ nhất, nếu đeo kính áp tròng sau khi đã trang điểm xong bạn sẽ dễ làm lem, hỏng những đường kẻ mắt hoặc phấn. Nhưng lý do thứ hai mới thực sự ảnh hưởng đến sức khỏe đôi mắt chứ không chỉ vì thẩm mỹ, đó là các hạt bụi phấn hoặc mascara có thể rơi vãi vào mắt trong lúc bạn loay hoay đeo kính áp tròng. Chẳng ai muốn cảm giác khó chịu khi có các “vật thể lạ” này ở trong mắt mình đâu nhỉ? Thậm chí nếu không được lấy ra chúng còn có thể gây nhiễm trùng nguy hiểm cho “cửa sổ tâm hồn” của bạn nữa đấy.

Vậy lần tới trước khi mở hộp trang điểm mắt hãy luôn nhớ đeo cặp kính áp tròng vào trước đã nhé, vì một đôi mắt khỏe đẹp!

2. Đừng bao giờ dùng chung kính áp tròng với người khác

Điều này nghe có vẻ hiển nhiên, nhưng thực tế vẫn có một số người vì lý do nào đó hay đi mượn hoặc cho người khác mượn kính áp tròng của mình, đặc biệt là người thân trong nhà. Việc dùng chung như vậy rõ ràng đã tạo cơ hội cho vi khuẩn gây bệnh có thể lây truyền từ người này sang người khác. Kể cả khi bạn đã rửa kính thật sạch cũng đâu thể chắc chắn đánh bay hết 100% mầm bệnh còn sót lại đúng không?

Một lý do nữa mà bạn không nên dùng chung kính với người khác là kính áp tròng được chế tạo phù hợp với kích thước nhãn cầu và độ cong giác mạc đặc trưng riêng cho từng người. Đeo kính không đúng cấu tạo của mắt sẽ khiến bạn cảm thấy khó chịu, mắt bị kích ứng và thậm chí có thể bị trầy xước, tổn thương giác mạc dẫn đến nhiễm trùng nguy hiểm.

Do đó bạn chỉ nên dùng kính của riêng mình, đừng bao giờ mượn của người khác hay cho người khác mượn kể cả người thân nhé!

3. Sử dụng dung dịch ngâm kính đúng cách

Nếu đang sử dụng kính áp tròng thì bạn cũng đã quá quen với việc bảo quản chúng trong dung dịch ngâm chuyên dụng rồi đúng không? Đó là các chất lỏng được sản xuất theo quy trình đặc biệt để loại bỏ các vi sinh vật gây hại có thể bám trên kính áp tròng, đảm bảo đôi mắt của chúng ta luôn được an toàn tuyệt đối khi tiếp xúc với kính.

Để dung dịch ngâm kính phát huy được hết tác dụng bảo vệ của nó, chúng ta cần biết cách sử dụng hợp lý. Có nhiều loại dung dịch khác nhau với thành phần từ bình dân đến cao cấp, thích hợp với các loại kính và cơ địa riêng của mỗi người. Do đó cũng giống như khi dùng kính, tuyệt đối đừng bao giờ dùng chung dung dịch ngâm kính với người khác bạn nhé.

Lưu ý thứ hai là nước muối hay nước nhỏ mắt không thể thay thế được dung dịch ngâm kính. Nhiều người có thói quen “dùng đại” nước muối để ngâm kính khi chưa kịp mua dung dịch mới. Việc làm này tưởng là tiện lợi nhưng thực ra cực kỳ tai hại, có thể mang mầm bệnh vào nhiễm cho đôi mắt của bạn.

Nước muối hoặc nước nhỏ mắt thông thường chỉ có tác dụng sát khuẩn nhẹ cho các bề mặt ít nhiễm khuẩn hoặc da, nhưng đôi mắt lại là cơ quan cực kỳ nhạy cảm và dễ bị tổn thương, do đó nước muối không phải là giải pháp đảm bảo an toàn đâu nhé. Đó là chưa kể khi pha nước muối bạn có thể đã đưa thêm vi khuẩn từ môi trường bên ngoài vào nước, làm tăng thêm nguy cơ cho mắt mình khi đeo kính được ngâm trong “dung dịch” đó.

Còn loại nước nhỏ mắt chuyên dụng khi đeo kính áp tròng cũng chỉ có thể coi là giải pháp tình thế trong thời gian ngắn, nhưng về lâu dài chúng cũng không hiệu quả và không thể giữ vệ sinh cho đôi kính thân yêu của bạn đâu.

Vậy tốt nhất bạn nên chuẩn bị sẵn dung dịch ngâm kính phù hợp với mình và đừng bao giờ dùng những loại nước khác không đảm bảo vệ sinh nhé! Bạn có thể đặt mua các loại dung dịch ngâm kính áp tròng phù hợp với mình tại đây, nhớ tìm hiểu kỹ và tham khảo ý kiến của bác sĩ.

4. Lưu ý đối với loại kính áp tròng dùng một lần

Lưu ý này cũng đơn giản thôi: đúng như tên gọi của nó, loại kính này chỉ dùng một lần rồi bỏ đi ngay, tuyệt đối đừng dùng lại!

Chính xác hơn thì đây là loại kính chỉ dùng được tối đa 24 tiếng đồng hồ, sau thời gian đó bắt buộc phải tháo ra và loại bỏ. Tuy nhiên một số người với tâm lý “tiếc của” vẫn cố dùng lại vài lần nữa, việc này sẽ khiến mắt dễ bị tổn thương do “kính một lần” không được thiết kế để chống được bụi bẩn, khác với các loại kính dùng nhiều lần thông thường.

Lại có loại kính dùng một lần nhưng có thể đeo liên tục trong 1 tháng, tức trong suốt khoảng thời gian đó bạn vẫn để kính trên mắt, không tháo ra. Một khi đã tháo bạn phải bỏ kính luôn và cũng không dùng lại nữa.

Ngoài ra còn có loại kính “dùng trong ngày”, vào cuối ngày bạn vẫn phải tháo ra nhưng có thể đeo lại đến một vài tháng tùy nhà sản xuất. Do hiện nay có rất nhiều loại kính áp tròng với “hạn sử dụng” khác nhau nên bạn cần tìm hiểu thật kỹ trước khi mua và nắm rõ cách sử dụng để đảm bảo hiệu quả cũng như an toàn cho mắt nhé!

Bạn có thể tìm mua các loại kính áp tròng dùng một lần tại đây, nhớ là chỉ dùng đúng một lần thôi đấy!

5. Hãy đi khám mắt trước khi quyết định dùng kính áp tròng

Nhiều người khi đang đeo loại kính có gọng cảm thấy khó chịu liền đổi sang kính áp tròng ngay lập tức mà không đi khám mắt hay tham khảo ý kiến của bác sĩ. Đây là cách làm sai lầm vì không phải ai cũng có thể đeo kính áp tròng một cách thuận lợi như nhau.

Những người có mắt nhạy cảm hoặc đang mắc các bệnh về mắt sẽ dễ bị kích ứng và nhiễm trùng khi đeo kính áp tròng. Bên cạnh đó loại kính này cũng đòi hỏi phải đeo đúng độ tuyệt đối, không như kính thường hơi lệch độ một chút cũng có thể chấp nhận được.

Và như đã nói ở trên, kính áp tròng được thiết kế phù hợp với đặc điểm mắt của mỗi người, do đó bạn nhất định phải đến khám bác sĩ nhãn khoa để biết được chính xác loại kính như thế nào phù hợp nhất cho đôi mắt của mình nhé!

6. Nên tháo kính áp tròng sau một khoảng thời gian nhất định

Nhiều người vì ngại việc tháo ra đeo vào và ngâm rửa kính mất thời gian nên cứ thế đeo kính áp tròng suốt ngày, kể cả khi mắt không cần hoạt động nhiều như đọc, viết. Việc này tuy giúp bạn tiết kiệm được thời gian nhưng rất có hại cho mắt, bởi kính áp tròng không được thiết kế để đeo quá lâu như vậy.

Về cơ bản khi đeo kính áp tròng tức là bạn đang “đè” một lớp chất rắn lên bề mặt giác mạc. Nếu không được tháo ra đúng lúc, kính sẽ làm giác mạc bị thiếu oxy và lâu ngày dẫn tới tổn thương các tế bào, thậm chí nặng hơn có thể gây ra sẹo giác mạc.

Vậy sau bao lâu nên tháo kính một lần? Điều này phụ thuộc vào đặc điểm mắt và môi trường sống của bạn. Theo các chuyên gia, nếu không khí có nhiều bụi bặm và ô nhiễm thì bạn chỉ nên đeo kính 3-4 tiếng đồng hồ liên tục. Bên cạnh đó bất cứ khi nào mắt không phải điều tiết nhiều (như khi nghỉ ngơi, đi ngủ) bạn cũng có thể tháo kính để thư giãn cho mắt.

7. Đừng đeo kính áp tròng khi mắt đang “có vấn đề”

Hãy tập thói quen tự kiểm tra và cảm nhận mắt mình trước mỗi lần đeo kính. Nếu bạn cảm thấy mắt khó chịu, đau, ngứa, chảy nước nhiều hay đỏ mắt thì đừng đeo kính và đến ngay các cơ sở y tế để được thăm khám kịp thời. Các triệu chứng trên có thể là dấu hiệu của bệnh lý về mắt, và nếu đeo kính áp tròng ngay lúc đó bạn sẽ làm tình trạng bệnh thêm tồi tệ hơn.

Mặt khác, kính áp tròng cũng có thể chính là thủ phạm gây ra các dấu hiệu trên do việc sử dụng và bảo quản không đúng hoặc kính không đảm bảo chất lượng. Do đó bạn cần mang theo kính khi đi khám để các bác sĩ có thể đánh giá và xác định nguyên nhân khiến mắt khó chịu là gì.

8. Không đeo kính áp tròng bị hỏng hoặc hết hạn sử dụng

Không giống như các loại kính thông thường có thể dùng được rất lâu mà chẳng cần thay mới, kính áp tròng có đặc điểm là tiếp xúc trực tiếp với mắt và thường xuyên bị tác động bởi bàn tay người dùng nên rất dễ hỏng. Tốt nhất bạn nên thay kính khi hết hạn sử dụng hoặc sau 3 đến 6 tháng nếu có điều kiện.

Đặc biệt nếu phát hiện kính bị sứt mẻ hay trầy xước bạn phải bỏ ngay và luôn, đừng tiếc của mà đeo tiếp bởi những vết xước trên kính có thể làm tổn thương mắt và khiến bạn mất thị lực nghiêm trọng lắm đấy!

9. Vệ sinh kính áp tròng đúng cách

Cùng với cách đeo kính thì cách vệ sinh và bảo quản kính áp tròng cũng là những bài học “vỡ lòng” mà bất kỳ ai dùng loại kính này đều phải thuộc. Thế nhưng vì vội hoặc “lỡ quên” mà nhiều người hay bỏ qua các lưu ý quan trọng khi thực hiện những việc này.

Đầu tiên hãy nhớ luôn rửa tay sạch với xà phòng trước khi đeo, tháo hay vệ sinh kính. Chỉ được dùng đúng loại nước rửa kính chuyên dụng để làm sạch, không dùng bất kỳ loại chất lỏng nào khác như nước lọc, nước máy, nước muối hay xà phòng. Những loại nước này tuy nhìn có vẻ sạch nhưng thực ra vẫn có thể ẩn chứa vi trùng không nhìn thấy bằng mắt thường, do đó bạn tuyệt đối đừng chủ quan.

Và một điều nữa cần nhớ là nước rửa kính hay dung dịch ngâm kính cũng có hạn sử dụng (đối với dung dịch ngâm thường là 3 tháng sau khi mở nắp), do đó trước khi vệ sinh kính hãy luôn để ý xem chai dung dịch của mình “còn đát” hay không nhé. Nếu chai cũ sắp hết hạn bạn có thể đặt mua nước rửa kính áp tròng mới tại đây, nhớ dùng đúng loại phù hợp với mình đấy!

Bạn có thể xem lại cách vệ sinh kính áp tròng chi tiết qua video dưới đây:

Mời bạn đọc tiếp những bài viết bổ ích trong chuyên mục Sức khỏe của BlogAnChoi:

• 10 tuyệt chiêu bảo vệ mắt giúp bạn luôn có đôi “cửa sổ tâm hồn” đẹp xinh sáng khỏe!
• Hãy ngủ trưa mỗi ngày để nhận được 10 lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe của bạn!

Chúc bạn luôn nhận được những thông tin thú vị cùng những phút giây thư giãn tại BlogAnChoi nhé!