AHA LÀ GÌ?

AHA là viết tắt của axit alpha-hydroxy, là một loại axit chiết xuất từ mía và sữa. AHA được biết là chất tẩy da chết hóa học, AHA hoạt động bằng cách lột bỏ các tế bào da chết trên bề mặt da, để lộ các tế bào da tươi mới bên dưới.

Nhưng chính xác làm thế nào để làm điều đó? Theo một nghiên cứu năm 1999, AHA tẩy tế bào chết bằng cách giảm nồng độ các ion canxi trong lớp biểu bì và “keo” giữa các tế bào da, cho phép chúng bị bong ra. Nhưng các nghiên cứu gần đây hơn phát hiện ra rằng AHA có thể khiến các tế bào cũ ngừng hoạt động tạo cơ hội để da sản sinh các tế bào mới.

AHA có thể tồn tại dưới nhiều dạng khác nhau:

• Glycolic acid: là AHA phổ biến nhất được chiết xuất từ cây mía. Nó cũng là AHA mạnh nhất, do kích thước phân tử nhỏ, nhưng điều đó cũng khiến nó khó chịu nhất.
• Axit lactic: AHA phổ biến thứ hai, có nguồn gốc từ sữa. Đây là một thay thế nhẹ nhàng hơn cho axit glycolic và có thể phù hợp với làn da nhạy cảm. AHA này có thể dễ dàng được tìm thấy trong sữa chua.
• Axit Mandelic: Một AHA nhẹ có nguồn gốc từ hạnh nhân đắng. Vì nó yếu hơn axit lactic, nó thường được kết hợp với các axit khác. Đáng chú ý, Tiến sĩ Loren Pickart coi axit mandelic là một chất độc thần kinh.
• Axit malic: Một AHA nhẹ có nguồn gốc từ táo. Giống như axit mandelic, nó sẽ không tự làm đủ chức năng của mình, vì vậy bạn thường sẽ thấy nó kết hợp với AHA mạnh hơn.
• Axit tartaric: Một AHA có nguồn gốc từ trái nho. Thay vì hoạt động như một chất tẩy da chết, nó thường được sử dụng để ổn định nồng độ pH của các axit khác.
• Axit citric: Một AHA có nguồn gốc từ trái cây họ cam quýt. Nó tương tự như axit tartaric ở chỗ nó điều chỉnh pH. Nó cũng được sử dụng như một chất bảo quản.

BHA là gì?

BHA là viết tắt của axit beta-hydroxy, có nguồn gốc từ thực vật (cây liễu, cây bạch dương). BHA cũng là một chất tẩy da chết hóa học, hoạt động sâu bên trong các lỗ chân lông, có thể hòa tan trong dầu từ đó điều tiết dầu thừa trên da.

Các sản phẩm tẩy da chết chính của BHA bạn sẽ thấy trong các sản phẩm chăm sóc da là:

• Axit salicylic: Là dẫn xuất BHA mạnh nhất và cũng phổ biến trong các sản phẩm trên thị trường.
• Betaine salicylate: Dẫn xuất BHA nhẹ hơn so với axit salicylic, chiết xuất từ củ cải đường. Khi nâng cao nồng độ phần trăm, betaine salicylate cũng có thể cho hiệu quả tương tự với salicylic acid. (4% betaine salicylate được cho là tương đương với 2% axit salicylic.)
• Salix alba hoặc chiết xuất vỏ cây liễu: BHA tự nhiên nên rất yếu.

Vì sao nên sử dụng các sản phẩm chứa AHA/BHA?

Như chúng ta đều biết, da có cơ chế tự động đào thải hàng tỷ tế bào mỗi ngày. Tuy nhiên dưới sự tác động của môi trường, thời gian, cơ chế này bị yếu đi và chậm lại. Nếu không muốn lỗ chân lông bị bí tắc, da sạm khô và mụn, việc loại bỏ tế bào chết là biện pháp bắt buộc giúp bảo vệ làn da của bạn lúc này.

Sử dụng các sản phẩm dạng hạt có thể gây ma sát mạnh trên da, khiến da càng trở nên bị kích ứng mạnh và bào mòn. Mặt khác, các sản phẩm này chỉ tác động trên bề mặt da mà không thể nào đi sâu vào lỗ chân lông và có hiệu quả mạnh mẽ được. Do đó sử dụng tẩy da chết hóa học AHA (alpha hydroxy acid) hoặc BHA (beta hydroxy acid) có thể tạo ra một thế giới khác biệt trong diện mạo da của bạn.

Điểm chung của AHA và BHA

• Tẩy tế bào chết và làm mịn da: Mặc dù chúng có các cơ chế khác nhau, AHA và BHA đều có hiệu quả trong việc loại bỏ sự tích tụ tế bào da chết và làm mịn da.
• Làm sáng da: Cả AHA và BHA đều làm giảm độ dày của lớp sừng (lớp trên cùng của da bao gồm các tế bào da chết). Điều đó có nghĩa là da sẽ phản chiếu nhiều ánh sáng hơn và trông sáng hơn.
• Làm mờ sắc tố da, cải thiện đều màu da: Vì cả hai đều khuyến khích sự bong tróc của các tế bào da chết cũ, đổi màu, AHA và BHA có thể giúp làm mờ các vết thâm và làm đều màu da.
• Làm săn chắc và giảm nếp nhăn: Cả AHA và BHA đều được chứng minh là làm tăng mật độ collagen trong lớp hạ bì, điều đó có nghĩa là chúng có thể giúp làm mờ nếp nhăn và tăng độ săn chắc cho da.
• Giữ ẩm cho da: AHA và BHA đều là những thành phần humectant thu hút nước và giúp làn da của bạn giữ được độ ẩm.
• Làm sạch và ngăn ngừa mụn trứng cá nhẹ: AHA và BHA đều giúp trị mụn bằng cách tẩy tế bào da chết có thể dẫn đến lỗ chân lông bị tắc.

AHA và BHA khác nhau như thế nào?

Cách thức hoạt động trên da có sự khác biệt

AHA chỉ hoạt động trên bề mặt da, không tan trong dầu mà tan trong nước. Chúng thường được ưa thích cho da thường đến da khô, da bị tổn thương do ánh nắng mặt trời do khả năng tăng cường các yếu tố giữ ẩm tự nhiên trong da (như đã đề cập ở trên, BHA cũng làm ẩm da, nhưng nó làm ẩm da theo cách khác với AHA). AHA cũng đã được chứng minh hiệu quả trong việc giảm các dấu hiệu tổn thương do ánh nắng mặt trời.

BHA không chỉ hoạt động trên bề mặt da mà có thể đi sâu vào lỗ chân lông, hòa tan dầu. Vì thế BHA thích hợp cho da dầu, da hỗn hợp và da mụn. BHA có thể tan trong dầu, giảm tắc nghẽn lỗ chân lông và hoạt động mạnh mẽ hơn trong việc đẩy mụn ẩn. Đương nhiên, BHA cũng sẽ dễ gây kích ứng cho da nhạy cảm hơn so với AHA.

Nồng độ phần trăm hiệu quả khác nhau

Theo Tiến sĩ Albert Kligman, AHA cần được sử dụng ở nồng độ ít nhất tám phần trăm để có hiệu quả. Trong khi đó BHA chỉ cần nồng độ khoảng hai phần trăm là đã rất hiệu quả cho da rồi.

Đối với các làn da nhạy cảm, vừa mới bắt đầu sử dụng tẩy tế bào chết hóa học thì bạn có thể sử dụng AHA trước cho da dần quen rồi chuyển sang BHA. Hoặc nếu muốn trực tiếp sử dụng BHA để hiệu quả trên da rõ rệt hơn thì bạn nên bắt đầu từ liều lượng thấp trước.

Có nên kết hợp AHA và BHA trong quy trình dưỡng da hay không?

Vậy có nên sử dụng cả sản phẩm AHA và BHA để có kết quả tốt nhất không? Câu trả lời là tùy thuộc vào bạn!

Bạn có thể áp dụng cả AHA và BHA vào chu trình skincare của mình. Nhưng để tránh tình trạng kích ứng, bạn nên thay phiên sử dụng. Chẳng hạn như hôm nay sử dụng AHA thì ngày mai sử dụng BHA. Hoặc sử dụng AHA buổi sáng và BHA buổi chiều. Đồng thời lựa chọn sản phẩm BHA và AHA có nồng độ thấp.

Tuy nhiên BlogAnChoi vẫn không khuyến khích sử dụng cả AHA và BHA trừ khi bạn là người có da cực kỳ khỏe. Ngoài AHA và BHA ra thì vẫn còn rất nhiều thành phần đẹp khác để đưa vào chu trình skincare. Do đó bạn chỉ nên thử nghiệm để xem bản thân thích hợp với thành phần nào và trung thành với chỉ một thôi nhé!

Lựa chọn AHA/BHA như thế nào để phù hợp với làn da của bạn?

• Da mụn: Axit salicylic được chứng minh là làm giảm số lượng và mức độ nghiêm trọng của các tổn thương do mụn, vượt trội hơn cả so với benzoyl peroxide. Bạn có thể sử dụng BHA axit salicylic với nồng độ 2% hoặc BHA betaine salicylate với nồng độ 4% để mang đến hiệu quả trị mụn tốt nhất cho da.
• Da khô, nhạy cảm: Axit lactic là lựa chọn phù hợp nhất vì có hạt phân tử to, dịu nhẹ và còn cung cấp độ ẩm cho da, ngừa tình trạng khô căng. Hoặc nếu muốn sử dụng BHA, bạn có thể lựa chọn 0,5 – 1% axit salicylic hoặc 1-2% betaine salicylate.
• Da không đều màu: Cả AHA và BHA đều phù hợp nhưng BHA sẽ là lựa chọn tốt nhất của bạn. Bạn có thể sử dụng 2% axit salicylic hoặc 4% betaine salicylate. Để có kết quả tốt nhất, hãy sử dụng kết hợp với niacinamide.
• Da lão hóa: Nếu da của bạn bắt đầu xuất hiện những nếp nhăn thì axit glycolic, axit lactic và axit salicylic đều có thể giúp tạo ra những thay đổi về độ dày, độ sâu của da và giảm thiểu số lượng nếp nhăn. Để có kết quả tốt nhất, bạn nên sử dụng 8% (hoặc nhiều hơn) axit glycolic hoặc lactic hoặc 1-2% axit salicylic.

Gợi ý một số sản phẩm tẩy da chết chứa AHA/BHA

Paula’s Choice Skin Perfecting 2% BHA

Paula’s Choice Skin Perfecting 2% BHA Liquid Exashingiant là một trong những BHA mạnh mẽ BlogAnChoi khuyên dùng. Sản phẩm giúp làm sạch và thông thoáng da, đẩy mụn ẩn và mụn đầu đen giúp da nhẵn mịn.

Đặt mua Paula’s Choice Skin Perfecting 2% BHA ngay tại Shopee.

Paula’s Choice Skin Perfecting 8% AHA lotion

Sản phẩm tẩy da chết hóa học AHA 8% của Paula’s Choice chứa những axit thực vật có nguồn gốc từ thiên nhiên. Sản phẩm loại bỏ lớp sừng trên da, làm sáng và làm mờ nếp nhăn, ngăn ngừa mụn mà vẫn an toàn cho da.

Đặt mua AHA Paula’s Choice Skin Perfecting 8% ngay tại Shopee.

The Ordinary Lactic Acid 5% + HA

The Ordinary Lactic Acid 5% +HA là một trong những công thức nhẹ nhất của AHA trên thị trường, phù hợp cho người mới sử dụng axit. Sản phẩm có thêm các thành phần như 2% axit hyaluronic, glycerin và propanediol để tăng thêm độ ẩm cho da

Đặt mua The Ordinary Lactic Acid 5% + HA ngay tại Shopee.

COSRX AHA 7 Whitehead Power Liquid

COSRX AHA 7 Whitehead Power Liquid là sản phẩm tẩy da chết với nồng độ axit glycolic là 7%. Sản phẩm có khả năng làm sạch, tẩy da chết và hỗ trợ loại bỏ các nốt mụn đầu trắng hiệu quả. Ngoài ra, sản phẩm còn có các thành phần như niacinamide để làm sáng da, và panthenol và axit hyaluronic để giữ ẩm cho làn da của bạn.

Đặt mua COSRX AHA 7 Whitehead Power Liquid ngay tại Shopee

COSRX BHA Blackhead Power Liquid

COSRX BHA Blackhead Power Liquid là một giải pháp betaine salicylate bốn phần trăm giúp tẩy đi tế bào chết từ sâu bên trong, loại bỏ mụn và mụn đầu đen; thu nhỏ lỗ chân lông;làm sáng và làm mịn làn da của bạn.

Đặt mua COSRX BHA Blackhead Power Liquid ngay tại Shopee.

COSRX Natural BHA Skin Retftime A-Sol

COSRX Natural BHA Skin Retftime A-Sol là sự pha trộn nhẹ nhàng của AHA và BHA, với hai phần trăm AHA (axit lactic và glycolic) và một phần trăm betaine salicylate. Nó cũng bao gồm 69,8 phần trăm keo ong, có lợi ích làm dịu da và hydrat hóa các tế bào trên da – cấp nước và làm sạch làn da bạn.

Đặt mua COSRX Natural BHA Skin Retftime A-Sol ngay tại Shopee.

• Tẩy tế bào chết hóa học – phương pháp làm đẹp đang được ưa chuộng nhất hiện nay
• Review tẩy tế bào chết Paula’s Choice Skin Perfecting 2% Liquid

1. Hạn chế cho đường vào bữa ăn của mình – lời khuyên quen thuộc giúp làm đẹp da mỗi ngày

Chúng ta nên ăn ít đường hơn vì như vậy sẽ có lợi cho sức khoẻ và làn da đấy!

Nhiều sản phẩm được làm ngọt tự nhiên như mật ong và siro Agave có hàm lượng fructozo khá cao sẽ không tốt cho làn da của chúng ta. Ngoài ra, chúng ta cũng nên tránh dùng các loại trái cây có đường, nước trái cây và trái cây sấy khô nữa nhé!

Những chất hoá học không chỉ có hại đến làn da mà chúng còn liên quan đến chứng béo phì và tiểu đường. Vì vậy, các chất làm ngọt nhân tạo như aspartame cần được tránh sử dụng và hãy để vẻ đẹp của làn da luôn toả sáng bằng cách hạn chế ăn đường càng nhiều càng tốt.

2. Ăn nhiều chất béo lành mạnh

Một trong những chất dinh dưỡng quan trọng mà cơ thể và làn da của chúng ta cần đó chính là chất béo lành mạnh. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ăn nhiều chất béo có lợi sẽ giúp làn da của chúng ta đàn hồi và ít bị nhăn hơn.

Trứng, dầu ô liu, dầu bơ, dầu Macadamia (chiết xuất từ dầu cây Argan ở Ma-rốc), các loại hạt, cá hồi, cá ngừ,… là các thực phẩm được biết đến là rất tốt cho làn da và sức khoẻ của chúng ta.

Ngoài ra, việc tăng tiêu thụ chất béo còn phải được thực hiện kết hợp với việc giảm lượng đường và ngũ cốc nữa các bạn nhé!

3. Giảm lượng ngũ cốc và tinh bột trong bữa ăn của bạn

Hầu hết mọi người đều tin rằng chế độ ăn giàu ngũ cốc (đặc biệt là bột yến mạch) sẽ rất có lợi đối với sức khoẻ của chúng ta. Tuy nhiên, tinh bột, carbohydrate có trong ngũ cốc hay phân tử đường khi đi vào cơ thể sẽ khiến làn da của bạn lão hóa nhanh hơn.

Vì thế, hãy giảm lượng ngũ cốc và tinh bột trong khẩu phần ăn, chỉ dung nạp một liều lượng vừa phải cho cơ thể thôi nhé các nàng.

4. Ăn nhiều rau xanh, hoa quả

Rau quả cung cấp cho chúng ta nhiều chất xơ và chất chống oxy hoá. Tuy nhiên, hãy chắc chắn rằng bạn cũng hạn chế ăn các loại rau củ quả ngọt bởi vì chúng có thể có những tác động đáng kể đến lượng đường trong máu của chúng ta.

Ví dụ như những chiếc bánh ngọt dù có nguyên liệu chính là rau củ hay trái cây quá ngọt cũng có thể làm tăng lượng đường trong máu của cơ thể.

Tóm lại, chúng ta nên ăn nhiều rau xanh và hoa quả ít đường. Lựa chọn trái cây tốt là những loại quả mọng, chứa nhiều vitamin C, có vị chua nhẹ như cam, quýt,… bởi vì chúng có lượng đường thấp và chất chống oxy hoá cao, vừa làm đẹp da mỗi ngày vừa tốt cho sức khỏe.

5. Đừng quên bổ sung protein 

Protein cung cấp năng lượng cho cơ thể và cũng được coi là các “viên gạch” xây dựng lên cơ thể của chúng ta. Chúng được sử dụng để hình thành nên bắp thịt, gân, cơ, các cơ quan nội tạng và da, nhờ đó tạo nên vẻ trẻ trung và tăng tính đàn hồi của collagen, elastin giúp làn da trở nên săn chắc.

Protein cũng được sử dụng để sản xuất enzyme, hooc-môn, chất dẫn truyền thần kinh và nhiều các phân tử nhỏ khác phục vụ cho những chức năng quan trọng của cơ thể.

Tuy nhiên, cơ thể chúng ta có ít khả năng dự trữ protein. Vì vậy, các thực phẩm có nguồn gốc động vật như thịt, cá, trứng, sữa… là những nguồn bổ sung protein khá tốt cho cơ thể, chúng ta nên bổ sung những thực phẩm này vào bữa ăn của gia đình để làm đẹp da.

6. Hãy bổ sung những gia vị “có lợi” vào bữa ăn của bạn

Các loại thảo mộc và gia vị bao bao gồm hương thảo, tỏi, nghệ và quế là những loại gia vị tuyệt vời có lợi đối với sức khỏe cũng như làn da.

Những loại gia vị này không chỉ giúp tăng thêm hương vị thơm ngon của món ăn mà còn chứa các chất hoạt tính sinh học như Nano curcumin,  allicin,… có tác động tích cực đến sức khoẻ, làn da và tuổi thọ của mọi người. Hãy thêm một chút gia vị cho món ăn hấp dẫn và góp phần cho da có thêm dưỡng chất nhé các bạn.

Các bạn có thể xem thêm một số bài viết khác về làm đẹp dưới đây:

• 5 cách làm đẹp da với bột gỗ đàn hương cho da sáng mịn
• 8 bí quyết làm đẹp của sao Hollywood ai cũng nên học hỏi
• Học Suzy cách làm trắng da hoàn hảo không phải ai cũng biết
• 5 cách làm trắng da từ bột vỏ cam cho làn da tươi tắn

Mong rằng những chia sẻ về cách làm đẹp da từ bên trong trên đây sẽ giúp ích được cho các bạn. Hãy ghé thăm BlogAnChoi thường xuyên để cập nhật những mẹo làm đẹp thông minh nhé. Chúc bạn thành công!

Nguồn tham khảo : food.ndtv.com