Đã bao giờ bạn đặt ra một mục tiêu đầy tham vọng vào đầu năm, để rồi bỏ cuộc chỉ sau vài tuần? Đừng lo nhé vì đây là nỗi lo chung của rất nhiều người, đặc biệt là nhóm tuổi GenZ đang tập làm người lớn như chúng ta. Vấn đề không nằm ở việc mục tiêu của bạn lớn lao bao nhiêu mà nó nằm trong sự cố gắng, bền bỉ của mỗi người. Vậy để giúp bạn không bị mất động lực hay quá áp lực với mục tiêu đã đề ra, mình sẽ mang đến phương pháp Mindset 1% mỗi ngày. Với phương pháp này, sự phát triển của bản thân không phải là những bước nhảy vọt, mà là những bước đi nhỏ bé, kiên trì tạo nên sự thay đổi phi thường.

Giải mã mindset 1 %: Khi “nhỏ” lại là “vĩ đại”

Bạn có tin rằng chỉ một thay đổi nhỏ xíu, gần như vô hình mỗi ngày, lại có thể tạo ra một chương mới trong cuốn sách cuộc đời bạn? Đó chính là triết lý cốt lõi đằng sau Mindset 1%. Mindset 1% là một tư duy không đòi hỏi những bước nhảy vọt phi thường, mà chỉ tập trung vào việc cải thiện bản thân tốt hơn 1% mỗi ngày. Nghe có vẻ không đáng kể, phải không? Nhưng nếu chứng minh khái niệm này dưới lăng kính toán học sẽ khiến bạn ngạc nhiên: Nếu mỗi ngày bạn nỗ lực tốt hơn 1%, thì sau 365 ngày, bạn sẽ đạt được một phiên bản xuất sắc hơn đến gần 38 lần (1.01^365≈37.8). Ngược lại, chỉ cần tệ đi 1% mỗi ngày, bạn sẽ gần như đánh mất tất cả và trở về con số 0 (0.99^365≈0.03). Những con số không biết nói dối, chúng cho thấy rằng những lựa chọn nhỏ nhặt hàng ngày chính là yếu tố quyết định vận mệnh của bạn.

Phép toán diệu kỳ này không phải là ma thuật, nó đến từ khoa học với cái tên “Hiệu ứng cộng dồn” (tiếng Anh là The Compound Effect). Chuyên gia phát triển bản thân Darren Hardy, trong cuốn sách kinh điển cùng tên, đã ví nó giống như hiệu ứng của một quả cầu tuyết. Ban đầu chỉ là một nắm tuyết nhỏ, nhưng khi lăn đều đặn xuống sườn đồi, nó sẽ thu hút thêm tuyết, lớn dần, lớn dần, và cuối cùng trở thành một quả cầu khổng lồ không thể cản phá. Những nỗ lực 1% của bạn cũng vậy. Ban đầu chúng nhỏ bé và lặng lẽ, nhưng theo thời gian, chúng sẽ tích lũy và tạo ra một sức bật kinh hoàng, định hình lại hoàn toàn tương lai của bạn.

Đại diện rõ nét cho Mindset này chính là James Clear, tác giả của cuốn sách “Atomic Habits” (Thói Quen Nguyên Tử) mà có lẽ nhiều người trong chúng ta đã đọc qua.

Trước khi trở thành chuyên gia về thói quen, cuộc đời ông đã từng đứng bên bờ vực thẳm sau một tai nạn kinh hoàng. Năm cuối trung học, trong một trận đấu bóng chày, James bị một cây gậy tuột khỏi tay đồng đội đập thẳng vào mặt khiến ông bị vỡ mũi, nứt xương sọ ở nhiều vị trí và chấn thương não nghiêm trọng. Giấc mơ trở thành một vận động viên bóng chày chuyên nghiệp dường như tan thành mây khói. Trong suốt nhiều tháng trời, ông vật lộn để thực hiện những hành động cơ bản nhất. Con đường hồi phục của ông không phải là một phép màu, mà là một chuỗi những hành động 1% đầy kiên nhẫn. Thay vì cố gắng tập luyện điên cuồng, hành động 1% đầu tiên của ông là… đi ngủ sớm mỗi tối để cơ thể có thời gian tự chữa lành. Thay vì nâng những mức tạ khổng lồ, ông bắt đầu với những bài tập vật lý trị liệu nhỏ nhất để lấy lại sức mạnh.

Những hành động đó, nếu nhìn riêng lẻ, dường như chẳng thấm vào đâu so với mục tiêu to lớn là quay lại sân bóng. Nhưng James Clear đã kiên trì. Ngày qua ngày, những thói quen 1% đó bắt đầu cộng dồn. Sức mạnh của ông dần trở lại, sự tự tin cũng được bồi đắp. Hai năm sau tai nạn, ông đã có thể quay lại chơi bóng chày. Và đỉnh cao là sáu năm sau thảm kịch, ông được vinh danh là vận động viên nam xuất sắc nhất tại Đại học Denison và được chọn vào đội hình tiêu biểu của ESPN. James Clear đã không xây dựng lại cuộc đời mình bằng một bước ngoặt vĩ đại. Ông đã làm điều đó từ những “viên gạch” 1% nhỏ bé, kiên trì đặt xuống mỗi ngày.

Tại sao mindset 1% lại hiệu quả? Khoa học nói gì?

Phép toán cộng dồn ở trên giúp ta hình dung được hiệu quả của Mindset này, nhưng có lẽ bạn đang tự hỏi: “Cơ chế nào đằng sau nó? Tại sao bộ não của chúng ta, vốn lười biếng và ngại thay đổi, lại khuất phục trước những hành động nhỏ bé này?” Câu trả lời không nằm ở ý chí phi thường, mà ở hai khái niệm khoa học cực kỳ quyền năng.

Tái lập trình não bộ một cách bền vững

Hãy hình dung não bạn là một khu rừng. Mỗi khi bạn thực hiện một hành động mới (ví dụ: học một từ vựng mới), tức là bạn đang cố trồng thêm những giống hoa mới. Những lần đầu sẽ rất khó khăn, nếu không đủ nước, trời không đủ nắng thì hạt giống sẽ rất khó biến thành hoa và bạn sẽ dễ bỏ qua sự rực rỡ cho khu rừng của mình. Đây là lý do tại sao việc ép mình tập gym 2 tiếng/ngày hay học một lúc 100 từ mới thường thất bại. Nó quá sức, và não bộ sẽ phản kháng.

Nhưng khi bạn áp dụng Mindset 1%, bạn không cố gắng biến hạt mầm thành một bông hoa rực rỡ chỉ sau một đêm. Thay vào đó, bạn trở thành một người làm vườn kiên nhẫn. Mỗi ngày, bạn chỉ cần cho hạt mầm đó một chút nước (đó là 5 phút luyện tập), một chút ánh nắng (đó là 1 trang sách bạn đọc). Hành động nhỏ bé, đều đặn này không gây ra áp lực, nhưng lại cung cấp chính xác những gì mà hạt mầm cần để nảy rễ một cách bền vững. Quá trình “nảy rễ” đó, trong khoa học thần kinh, được gọi là Tính dẻo của não bộ (Neuroplasticity). Mỗi lần bạn lặp lại hành động 1%, bạn đang giúp bộ rễ thần kinh của thói quen mới bám sâu và chắc hơn vào “mảnh đất” não bộ. Cứ như vậy, từ một hạt mầm mong manh, nó sẽ phát triển thành một cây hoa khỏe mạnh, nở rộ một cách tự nhiên mà không cần bạn phải gắng sức thúc ép.

Xây dựng thói quen “Chống trì hoãn”

Nếu “tính dẻo” là phần “cứng”, thì “tâm lý học hành vi” chính là phần “mềm” giúp Mindset 1% vận hành. Theo Charles Duhigg, tác giả cuốn “Sức mạnh của thói quen”, mọi thói quen của chúng ta đều hoạt động trong một Vòng lặp thói quen (The Habit Loop) gồm 3 bước: Gợi ý → Hành động → Phần thưởng. Vấn đề lớn nhất khiến chúng ta trì hoãn nằm ở bước 2 – “Hành động”. Ý nghĩ phải tập thể dục 1 tiếng hay đọc 50 trang sách quá lớn, nó tạo ra một rào cản tâm lý khổng lồ khiến ta không bao giờ bắt đầu.

Và đây là lúc vị cứu tinh James Clear, tác giả “Thói quen nguyên tử” ở trên, xuất hiện với một “chiêu” cực kỳ thông minh, quy tắc 2 phút. Quy tắc này nói rằng: “Bất kỳ thói quen mới nào cũng nên bắt đầu trong vòng chưa đầy hai phút.” Mục tiêu không phải là hoàn thành thói quen, mà là bắt đầu nó một cách dễ dàng nhất.

• Muốn có thói quen đọc sách? Đừng đặt mục tiêu “đọc 1 chương”, hãy đặt mục tiêu “đọc 1 trang”.
• Muốn tập thể dục mỗi ngày? Đừng đặt mục tiêu “chạy 5km”, hãy đặt mục tiêu “mặc đồ tập vào và đi giày”.
• Muốn ăn uống lành mạnh? Đừng đặt mục tiêu “chuẩn bị bữa ăn cho cả tuần”, hãy đặt mục tiêu “ăn 1 quả táo”.

Hành động kéo dài 2 phút này quá nhỏ để não bộ có thể viện cớ từ chối. Nhưng một khi bạn đã mặc đồ tập vào, khả năng cao là bạn sẽ bước ra ngoài chạy. Một khi bạn đã đọc xong 1 trang sách, có thể bạn sẽ muốn đọc thêm vài trang nữa. Quy tắc 2 phút đã phá vỡ rào cản tâm lý lớn nhất, biến hành động “khổng lồ” thành một việc dễ như trở bàn tay. Bạn không cần động lực để hoàn thành, bạn chỉ cần động lực để bắt đầu. Và 2 phút là khoảng thời gian mà không bộ não nào có thể từ chối.

Blueprint áp dụng mindset 1% vào mọi khía cạnh cuộc sống

Trong sự nghiệp & học tập

Nếu bạn muốn trở nên thành công trên hành trình sự nghiệp hay trên con đường học hành. Hãy dành 15 phút mỗi sáng để học một kỹ năng mới; đọc 1 bài báo chuyên ngành; dọn dẹp email trong 5 phút. Hay bạn là một người yêu thích phim ảnh nước ngoài, hãy dành chút ít thời gian vừa xem vừa học thêm ngôn ngữ từ chính bộ phim ấy. Nếu bạn là một sinh viên marketing, sau mỗi buổi học hãy về nhà học thêm các kỹ năng như Google Analytics, các khoá học miễn phí trên Google. Khi nhìn đi, bạn thấy nó không đáng là bao nhưng khi nhìn lại sẽ thấy đó là một hành trình kiến thức đủ để làm hành trang cho sự nghiệp sau này.

Về sức khỏe & thể chất

Đối với mỗi con người chúng ta, sức khoẻ được xem là chìa khoá vàng để dẫn đến sự thành công, vì chỉ khi có sức khoẻ bạn mới có một bước đệm để bước đến những mục tiêu khác trong cuộc sống. Đi bộ 10 phút sau bữa ăn sẽ giúp bạn cải thiện về tim mạch, sau đó bạn có thể tăng lên 20 30 40 hay thậm chí là 60 phút để hướng đến một body fitness hay 6 múi; thay nước ngọt bằng nước lọc cho 1 bữa/ngày để da dẻ hồng hào; ngủ sớm hơn 5 phút…

Về tài chính cá nhân

“Góp gió thành bão”, chỉ cần mỗi ngày bạn giảm chút ít trà sữa, bánh tráng đã có thể tiết kiệm thêm được 50.000 VNĐ mỗi tuần; dành 10 phút để ghi lại chi tiêu; hay hủy một gói giải trí đăng ký không cần thiết. Chung quy lại về mặt tài chính, bạn cần sử dụng dòng tiền ra một cách hợp lý, khoa học, không phung phí hay vung quá tay vào các hoạt động giải trí, shopping sẽ giúp bạn dư được khá nhiều hầu bao.

Kaizen (改善): Khi 1% trở thành triết lý sống của người Nhật

Mindset 1% không phải là một trào lưu mới. Nó chính là cốt lõi của một trong những triết lý sống và làm việc quan trọng nhất của người Nhật, Kaizen (改善).

Từ “Kaizen” được ghép bởi Kai (改) nghĩa là “thay đổi” và Zen (善) nghĩa là “tốt hơn”. Hiểu một cách đơn giản nhất, Kaizen chính là “cải tiến liên tục”. Đây không phải là triết lý về những bước đột phá vĩ đại, mà là niềm tin vào sức mạnh của những thay đổi nhỏ bé, tích cực được thực hiện không ngừng nghỉ mỗi ngày, ở mọi nơi, và bởi tất cả mọi người.

Không có một ví dụ nào minh họa sức mạnh của Kaizen rõ nét hơn câu chuyện của tập đoàn Toyota. Thành công của họ không đến từ một phát minh “thay đổi cuộc chơi” duy nhất, mà đến từ hàng triệu cải tiến 1% trong suốt nhiều năm. Toyota đã xây dựng một văn hóa nơi mọi nhân viên, từ vị kỹ sư trưởng cho đến người công nhân lắp ráp trên dây chuyền, đều được khuyến khích và trao quyền để tìm ra cách làm cho công việc của mình tốt hơn dù chỉ một chút mỗi ngày.

Hãy tưởng tượng hàng chục nghìn công nhân, mỗi ngày đều suy nghĩ: “Làm sao để vặn con ốc này nhanh hơn 1 giây?”, “Làm sao để di chuyển chi tiết này bớt đi một bước chân?”, “Liệu có cách nào sắp xếp dụng cụ để giảm bớt một động tác thừa không?”. Mỗi cải tiến riêng lẻ có vẻ không đáng kể, nhưng hàng nghìn cải tiến 1% đó đã hợp nhất lại, tạo nên một “đế chế” sản xuất hiệu quả và chất lượng bậc nhất thế giới.

Và điều kỳ diệu là, triết lý đã xây dựng nên một đế chế công nghiệp cũng chính là triết lý có thể xây dựng lại cuộc đời bạn. Kaizen dạy chúng ta rằng: Đừng chờ đợi một nguồn cảm hứng vĩ đại hay một sự thay đổi đột phá. Sự vĩ đại được tạo nên từ vô số những hành động “tốt hơn một chút” được thực hiện một cách bền bỉ. Cuộc đời bạn chính là dây chuyền sản xuất của riêng bạn, và bạn chính là người công nhân có quyền năng cải tiến nó mỗi ngày.

Lộ trình 5 bước để bắt đầu & những cạm bẫy cần tránh

Hiểu về Kaizen hay khoa học não bộ là một chuyện, nhưng biến nó thành hành động cụ thể lại là một chuyện khác. Nếu bạn đang cảm thấy hừng hực khí thế và muốn bắt đầu ngay, đây chính là tấm bản đồ 5 bước đơn giản đến không ngờ để bạn khởi động hành trình 1% ngay hôm nay.

Bước 1: Chọn MỘT trận địa duy nhất

Chúng ta thường quá tham lam: vừa muốn đọc sách, vừa muốn tập thể dục, vừa muốn học thêm ngoại ngữ. Kết quả là chúng ta không làm tốt được việc gì cả, cảm thấy quá tải và bỏ cuộc. Vì vậy, hãy chọn ra chỉ MỘT lĩnh vực bạn muốn cải thiện trong tháng tới. Bạn muốn sức khỏe tốt hơn? Hay muốn phát triển sự nghiệp? Hãy đi từng bước nhỏ, chọn một và chỉ một mà thôi.

Bước 2: Phá vỡ rào cản bằng “Hành động tí hon”

Sau khi đã có mục tiêu, hãy áp dụng “Quy tắc 2 phút” của James Clear. Hãy chia nhỏ hành động đến mức nực cười, đến mức não bạn không thể viện cớ từ chối.

Mục tiêu “Đọc sách mỗi ngày” → Hành động 1%: “Đọc 1 trang sách”.

Mục tiêu “Tập thể dục” → Hành động 1%: “Mặc đồ tập vào và đi giày”.

Mục tiêu “Học thiền” → Hành động 1%: “Ngồi xuống và hít thở sâu 3 lần”.

Hãy nhớ, mục tiêu của bước này không phải là kết quả, mà là xây dựng sự nhất quán.

Bước 3: “Ký sinh” vào một thói quen cũ

Cách dễ nhất để ghi nhớ một thói quen mới là “gắn” nó ngay sau một thói quen bạn đã làm mỗi ngày. Kỹ thuật này được gọi là “Habit Stacking” (Chồng chất thói quen).

Công thức rất đơn giản: Sau khi [Thói quen cũ], tôi sẽ [Hành động 1% mới].

“Ngay sau khi đánh răng buổi tối, tôi sẽ đọc 1 trang sách.”

“Ngay sau khi cởi giày đi làm về, tôi sẽ mặc đồ tập vào.”

“Ngay sau khi pha ly cà phê buổi sáng, tôi sẽ ngồi xuống và hít thở sâu 3 lần.”

Bằng cách này, thói quen cũ sẽ trở thành lời nhắc nhở tự động cho thói quen mới, bạn không cần phải dùng đến ý chí hay trí nhớ nữa.

Bước 4: Ghi nhận & ăn mừng chiến thắng “tí hon”

Đừng coi thường sức mạnh của một dấu tick! Hãy dùng một cuốn lịch, một cuốn sổ, hay một ứng dụng theo dõi thói quen (như Habitify, Notion) và đánh dấu “X” vào mỗi ngày bạn hoàn thành hành động 1% của mình. Nhìn chuỗi dấu “X” dài ra mỗi ngày là một phần thưởng tâm lý cực lớn, nó tạo ra động lực để bạn “không phá vỡ chuỗi”. Mỗi dấu “X” là một lời khẳng định: “Hôm nay mình đã thắng!”.

Bước 5: Quy tắc vàng – Không bao giờ bỏ lỡ 2 ngày liên tiếp

Cuộc sống không hoàn hảo, và sẽ có những ngày bạn mệt mỏi hoặc quên mất. Không sao cả! Điều quan trọng không phải là sự hoàn hảo, mà là sự bền bỉ. Hãy cho phép mình được thất bại, nhưng hãy tuân thủ quy tắc vàng: Nếu bạn lỡ một ngày, hãy đảm bảo quay trở lại ngay vào ngày hôm sau. Một lần bỏ lỡ là tai nạn. Hai lần bỏ lỡ liên tiếp chính là sự khởi đầu của một thói quen xấu mới.

Kết luận

Vậy là chúng ta đã cùng nhau đi hết một hành trình, từ việc giải mã phép toán 1.01365 đầy kinh ngạc, khám phá khoa học về tính dẻo của não bộ, cho đến việc học hỏi triết lý Kaizen từ những gã khổng lồ như Toyota. Tất cả đều chỉ về một sự thật duy nhất.

Nếu có một điều duy nhất bạn cần nhớ sau khi đọc bài viết này, đó là: Bước nhảy vọt lớn nhất trong cuộc đời bạn sẽ không đến từ một cú nhảy, mà đến từ hàng ngàn bước đi 1% cộng lại.

Chúng ta thường bị mê hoặc bởi những câu chuyện thành công chỉ sau một đêm, những thay đổi ngoạn mục. Nhưng thực tế, cuộc sống không phải là một bộ phim. Thành công bền vững không phải là cuộc chạy nước rút của cường độ, mà là một cuộc marathon của sự kiên trì. Đừng tìm kiếm những thay đổi vĩ đại khiến bạn choáng ngợp và bỏ cuộc. Thay vào đó, hãy cam kết với những cải thiện 1% nhỏ bé, nhàm chán nhưng đều đặn. Sự bền bỉ sẽ luôn đánh bại cường độ.

Lý thuyết đã đủ rồi. Giờ là lúc hành động. Thử thách cho bạn ngay hôm nay, ngay lúc này: Đừng đợi đến ngày mai, đừng đợi đến đầu tuần sau. Hãy dừng lại một chút và chọn ra MỘT HÀNH ĐỘNG 1% DUY NHẤT mà bạn sẽ bắt đầu thực hiện. Đó có thể là đọc một trang sách, uống thêm một ly nước, đi bộ 5 phút, hoặc viết ra một điều bạn biết ơn. Bất cứ điều gì, miễn là nó nhỏ bé và dễ dàng.

Hãy comment hành động đó xuống phía dưới. Đây không chỉ là một bình luận, đây là một lời cam kết với chính bản thân bạn và với tất cả chúng ta. Hãy cùng nhau bắt đầu hành trình vĩ đại từ những bước đi nhỏ bé nhất!

Trong chính xã hội Nhật Bản, có một triết lý mà họ áp dụng trong cuộc sống hàng ngày. Theo báo cáo từ tài khoản Instagram @personalitydoc, đây là 6 triết lý của người Nhật để có một cuộc sống ý nghĩa hơn:

1. Ikigai

Nói một cách đơn giản, Ikigai là lý do tại sao chúng ta thức dậy vào buổi sáng. Chúng ta được dạy để tìm ra mục đích của cuộc đời mình là gì, vì mục đích sống sẽ làm cho mỗi ngày của chúng ta ý nghĩa và có định hướng hơn, giống như một chiếc la bàn hướng dẫn chúng ta khi chúng ta lạc lối.

2. Shoshin

Triết lý này dạy chúng ta có khái niệm suy nghĩ của người mới bắt đầu. Điều đó có nghĩa là chúng ta luôn cởi mở với mọi thông tin mới, không cảm thấy như mình đã biết mọi thứ, bởi vì sẽ luôn có điều gì đó chúng ta có thể học hỏi từ mọi người, bất cứ lúc nào và ở bất cứ đâu.

3. Kaizen

Kaizen có nghĩa là thay đổi cuộc sống bằng cách thực hiện các cải tiến một cách nhất quán. Sự cải tiến này được thực hiện theo từng giai đoạn bằng cách thực hiện những thay đổi nhỏ mỗi ngày và vẫn tuân theo quy trình.

4. Wabi Sabi

Dạy chúng ta nhìn thấy vẻ đẹp và sự bình tĩnh trong sự không hoàn hảo và đơn giản. Wasi Sabi khuyến khích chúng ta tập trung nhiều hơn vào những phước lành mà chúng ta có, thay vì hối tiếc về những gì chúng ta không nhận được nằm ngoài tầm kiểm soát của mình.

5. Kintsugi

Kintsugi là quá trình sửa chữa các đồ vật bị hỏng hay nứt bằng cách kết nối chúng với vàng. Triết lý này dạy chúng ta học cách chấp nhận những “vết nứt” trong quá khứ như một phần của cuộc sống, mang lại ý nghĩa, rồi sử dụng chúng để nâng tầm giá trị cuộc sống của mình.

6. Oubaitori

Triết lý này đề cập đến 4 chữ Kanji là cherry, mận, đào, mơ tượng trưng cho cách phát triển khác nhau của mỗi loại cây.

Điều đó có nghĩa là mọi người đều có những đặc trưng riêng mà những người khác có thể không có. Vì vậy, đừng bận tâm so sánh mình với người khác mà ngược lại, hãy cảm ơn cuộc đời vì đã ban cho chúng ta cuộc sống bình lặng, đủ đầy.

Những triết lý này đã được người Nhật Bản áp dụng và thành công. Hy vọng chúng cũng sẽ giúp ích cho bạn trong việc hướng đến những điều tốt đẹp và giá trị tích cực trong cuộc sống!

Một số bài viết có thể bạn quan tâm:

• Nước – nguồn sống và năng lượng cho vạn vật trên hành tinh
• 7 mẹo hẹn hò với game thủ để cuộc sống của bạn trở nên thú vị hơn
• Mục đích sống của bạn là chủ nghĩa khắc kỷ? Gợi ý kênh podcast hay về chủ nghĩa khắc kỷ
• Mang vườn vào nhà với phong cách cắm hoa tự do điểm tô màu sắc cho căn nhà khi mùa đông đến

Hãy ghé BlogAnChoi thường xuyên để biết thêm nhiều thông tin hữu ích nhé!

1. Phương pháp Shuhari

Theo cuốn sách “Làm sao học ít hiểu nhiều?” của tác giả Zion Kabasawa, có một phương pháp đã tồn tại 400 năm, được gọi là “phương pháp học tối thượng”. Vậy Shuhari thật chất là gì? Shuhari là phương pháp học tập xuất phát từ trà sư Rikyu Sen, đây là một phương pháp học tránh lãng phí, mà tác giả Zion đã đề cập rất nhiều trong cuốn sách của ông. Cụ thể Shuhari chính là “ Shu (tuân thủ) – Ha (bứt phá) – Ri (tách ra)”.

• Mua sách “Làm sao học ít hiểu nhiều?” của tác giả Zion Kabasawa tại Tiki tại đây

Giai đoạn Shu

Shu chính là giai đoạn các bạn nên dành nhiều thời gian cho nó, vì giai đoạn này chính là giai đoạn các bạn nắm vững cơ bản và tuân theo chính xác những gì được chỉ dạy. Ví dụ như bạn học có tổng cộng 15 bước để giải, thì ở giai đoạn này, bạn tuyệt đối phải giải đủ cả 15 bước, cho dù những bước đầu tiên rất đơn giản, nhưng bạn phải làm theo. Toàn tâm toàn ý mà bắt chước theo, để nắm được cái căn bản.

Giai đoạn Ha

Ha là giai đoạn chúng ta có thể nghiên cứu cách làm khác từ cái cơ bản, từ cái được chỉ dạy, chúng ta bứt phá ra. Ví như bạn đã nắm vững được 15 bước làm bài, thì đến giai đoạn này, bạn có thể tinh giản chỉ còn lại 7 bước trọng tâm, rút ngắn thời gian làm bài. Đây là giai đoạn bạn thỏa sức thử nghiệm các phương pháp làm bài từ phương pháp cơ bản ở giai đoạn Shu.

Giai đoạn Ri

Cuối cùng là Ri, là giai đoạn bứt phá, và đi theo phong cách riêng của mình. Giai đoạn này chỉ được xuất hiện khi mọi thứ thuộc về căn bản bạn đã thật sự nhuần nhuyễn đến mức gọi là “phản xạ”. Khi ấy, bạn được phép “bỏ qua” các bước đầu tiên để tiến đến những phương pháp tối ưu. Thay vì bạn lấy mẫu từ 15 bước, giai đoạn này bạn có thể hoàn toàn không tuân theo 15 bước cơ bản hay 7 bước đã tinh giản đó nữa, bạn sáng tạo nên phương pháp mới chỉ tiêu tốn của bạn 3 bước.

Để đi theo được phương pháp này đòi hỏi bạn phải áp dụng chúng càng sớm càng tốt vì chúng tốn khá nhiều thời gian cho giai đoạn đầu. Phương pháp này sẽ không hiệu quả khi ôn thi cấp tốc hay chạy nước rút đâu nhé. Vì đây là phương pháp học tập lâu dài và biến kiến thức xa lạ trở thành của mình.

Cùng xem video YouTube bên dưới để hiểu hơn về phương pháp Shuhari nhé

2. Phương pháp Kaizen

Kaizen là phương pháp học đến từ Nhật Bản, đất nước nổi tiếng với sự nguyên tắc và kỷ luật trong cả học tập và làm việc. Tên của phương pháp được ghép bởi 2 từ ‘Kai” – thay đổi những điều nhỏ nhặt và “Zen” – những điều tốt đẹp. Nói tóm lại phương pháp Kaizen chính là thay đổi không ngừng từ những điều nhỏ nhặt nhất để đạt được thành quả tốt đẹp nhất.

Nguyên tắc của phương pháp này chính là thay đổi từ những điều nhỏ nhất, chia nhỏ vấn đề để giải quyết từng phần. Ví dụ như bạn gặp một bài toán khó, hãy chia nhỏ đề ra, xem thử mình có thể giải quyết bài toán ấy theo từng phần được không, và áp dụng cho các môn học hay các vấn đề khác. Việc này cho phép người học có cơ hội “mổ xẻ” những gì mình đã được học một cách kỹ càng nhất. Vậy áp dụng Kaizen vào việc học thế nào cho đúng?

Trước tiên bạn hãy thay đổi tư duy của bản thân trước, việc thay đổi tư duy ở đây chính là cho phép bản thân được bước từng bước thật nhỏ, vì Kaizen với Kai chính là thay đổi những điều nhỏ nhặt, bạn không nên ép bản thân phải ngay lập tức thay đổi. Ví dụ như bài toán có đề khó, thì thay vì ép bản thân phải làm ra được kết quả ngay lập tức, chuyện đó hầu như không thể, thì hãy chia nhỏ đề, khoanh vùng các vùng kiến thức bạn thấy được trong đề, và sau đó giải từng phần của nó.

Việc áp dụng Kaizen có thể khá khó nhưng nếu bạn nắm bắt được phương pháp này thì công việc học tập của bạn cũng sẽ trở nên dễ dàng hơn. Lưu ý rằng, việc chia nhỏ vấn đề ở đây với mục đích là làm cho chúng trở nên dễ dàng hơn, chứ không phải phức tạp hóa chúng bằng những bước rối rắm, vì thế hãy đơn giản hóa mọi thứ. Khi gặp bài toán khó, đừng hùng hổ lao vào giải ngay, mà hãy đọc đề thật kỹ, xem lại các bài mẫu mà trước đó thầy cô đã dạy, so sánh chúng với nhau để tìm ra điểm chung, rồi mới bắt đầu giải. Việc này sẽ giúp bạn tiết kiệm rất nhiều thời gian mà hiệu suất học tập cũng tăng lên đáng kể.

Đối với những môn nặng tính lý thuyết, hãy thử áp dụng Kaizen bằng cách đặt câu hỏi và trả lời chúng, thay vì “ngốn” hết cả một quyển đề cương, hãy biến chúng thành những câu hỏi và trả lời nó mỗi ngày, việc này khiến não thật sự được hoạt động, nói đúng hơn là chúng được kích thích từ các câu hỏi mà bạn đưa ra cho nó, thì như thế nó sẽ chủ động ghi nhớ kiến thức hơn.

Xem video YouTube dưới đây sẽ giúp bạn hiểu hơn về phương pháp Kaizen nhé

Trên đây là 2 phương pháp học tập chúng mình đã gợi ý cho bạn. Chúc bạn sẽ luôn học tập thật tốt nhé. Nếu thấy bài viết hữu ích, đừng quên đánh giá 5* và bình luận tích cực. Theo dõi BlogAnChoi mỗi ngày để cập nhật thêm nhiều thông tin bổ ích khác nha!

Những bài viết liên khác của BlogAnChoi bạn có thể xem qua dưới đây:

• Phương pháp học tập giúp bạn tự tin đạt trên 27 điểm thi đại học
• Bí quyết vượt qua áp lực học tập của du học sinh Việt Nam tại trường “top đầu” thế giới