Là con gái ai cũng mong muốn mình có một body thật chuẩn như các ngôi sao truyền hình. Chúng ta luôn hỏi vì sao họ lại có thể duy trì cân nặng giỏi như thế? hay họ đã can thiệp thẩm mĩ? thế nhưng bí quyết của họ chính là duy trì một chế độ ăn hợp lý và việc luyện tập thể dục thường xuyên.
Thực đơn diet của IU
“Em gái quốc dân” của Hàn Quốc IU từng đã có thời gian vóc dáng có phần mũm mỉm, thời gian sau đó cô đã giảm cân thành công duy trì vóc dáng thanh mảnh cho đến bây giờ. Đương nhiên người hâm mộ luôn tò mò về cách giảm cân của IU. Trong một chương trình truyền hình của đài SBS, cô đã chia sẻ phương pháp giảm cân của mình mỗi khi cô muốn giảm cân một cách nhanh nhất đó là ăn theo thực đơn:
- Bữa sáng: 1 trái táo
- Bữa trưa: 2 củ khoai lang hoặc 2 quả chuối
- Bữa tối: 1 ly đồ uống protein
IU vừa ăn theo thực đơn này vừa workout vào cuối ngày, cadio khoảng 1 tiếng, leo cầu thang, chống đẩy và giãn cơ. Song song với việc tập luyện đó IU có thể giảm 4kg trong vòng 4 ngày.
Tham khảo các sản phẩm liên quan đến giảm câm tại shopee
Review của các youtuber làm theo IU diet
Kênh Youtube Cheri Hyeri 체리 혜리
Youtuber người Hàn Chyeri Hyeri đã làm theo thực đơn diet trong vòng một ngày, dù không làm theo 100% nhưng kết quả rất khả quan là cô đã giảm được từ 42,9kg—>42,3kg, giảm được 0,6kg chỉ trong một ngày. Cô cho rằng IU diet là có hiệu quả, khuyết điểm là đồ ăn quá ít để bạn có đủ năng lượng hoạt động trong ngày, bạn sẽ thấy rất đói vào cuối ngày, khuyết điểm thứ hai là bạn sẽ thấy mất sức, chán chường, tính cách xấu đi vì đói. Cuối video cô cũng kết luận rằng không nên bắt chước thự đơn của ngôi sao.
Nguồn video: Cheri Hyeri 체리 혜리
Kênh Youtube Hương Witch
Hương Witch cũng không nằm ngoài trào lưu với thử thách IU diet trong vòng 2 ngày. Sau 2 ngày Hương đã giảm được 2,7kg, là một con số rất ấn tượng. Cô cũng nhận xét giống Chyeri Hyeri là việc ăn kiêng này khiến cô bực bội, dễ cáu và không tác động nhiều lắm đến vòng eo nếu các bạn muốn áp dụng phương pháp này cho việc giảm eo.
Nguồn video: Hương Witch
Kênh Youtube Yoora Jung
Yoora Jung đã thử chế độ ăn kiêng + tập luyện của IU trong 3 ngày, cô đã giảm được đúng 2kg. Đánh giá về IU diet Yoora lại cho rằng kiểu diet này không hiệu quả đối với cô, độ hiệu quả là 6/10, độ khó 3/10, cuối cùng độ khuyến khích làm theo là 0/10.
Nguồn video: Yoora Jung
Kết luận
IU diet vừa có tốt nhưng cũng nhiều hạn chế, ưu điểm là thực phẩm dễ tìm, dễ chế biến nếu hợp với cách này bạn có thể giảm cân nhanh nhưng khuyết điểm là khá nhiều như các review ở trên làm bạn cảm thấy mệt, tính tình thay đổi,…. Nên nếu như người bình thường bạn muốn giảm cân lành mạnh và duy trì lâu dài thì bạn nên thử lên kế hoạch thử phương pháp khác. Đặc biệt các cô gái có tiền sử về bệnh tim mạch, tụt huyết áp, hạ dường huyết không nên thử phương pháp giảm cân này.
Việc giảm cân là không hề dễ mà còn với các ngôi sao có lịch trình dày đặc, để giảm được cân nặng cho thấy họ đã nỗ lực đến mức nào để làm vừa lòng công chúng, mang đến những hình ảnh đẹp nhất của bản thân.
Để theo dõi thêm thông tin đừng quên theo dõi BlogAnChoi để được cập nhật thêm nhiều thông tin thú vị về sức khỏe khác nhé!
Một vài bài viết liên quan đến giảm cân mà bạn có thể tham khảo:
]]>