<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><feed
	xmlns="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:thr="http://purl.org/syndication/thread/1.0"
	xml:lang="vi"
	
	xmlns:georss="http://www.georss.org/georss"
	xmlns:geo="http://www.w3.org/2003/01/geo/wgs84_pos#"
	>
	<title type="text">giảm trí nhớ &#8211; BlogAnChoi</title>
	<subtitle type="text">Blog giải trí về du lịch, làm đẹp, quán ngon dành cho giới trẻ.</subtitle>

	<updated>2025-06-25T08:08:14Z</updated>

	<link rel="alternate" type="text/html" href="https://bloganchoi.com" />
	<id>https://bloganchoi.com/feed/atom/</id>
	<link rel="self" type="application/atom+xml" href="https://bloganchoi.com/tag/giam-tri-nho/feed/atom/" />

	
	<entry>
		<author>
			<name>Mee</name>
					</author>

		<title type="html"><![CDATA[15 dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang cần nghỉ ngơi nhiều hơn]]></title>
		<link rel="alternate" type="text/html" href="https://bloganchoi.com/dau-hieu-co-the-can-nghi-ngoi/" />

		<id>https://bloganchoi.com/?p=914514</id>
		<updated>2025-06-25T08:08:14Z</updated>
		<published>2025-06-25T08:08:14Z</published>
		<category scheme="https://bloganchoi.com" term="Sức khỏe" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="cơ thể" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="Da xấu đi" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="dấu hiệu" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="dễ cáu gắt" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="Đau nhức không rõ nguyên nhân" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="giảm ham muốn tình dục" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="giảm trí nhớ" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="hiệu suất" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="Hiệu suất làm việc kém" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="khó ngủ" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="kiểm soát" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="làm việc" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="lo âu" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="mệt mỏi" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="Mệt mỏi kéo dài" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="nghỉ ngơi" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="Nguyên nhân" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="nhịp tim" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="Nhịp tim tăng khi nghỉ ngơi" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="nổi mụn" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="nổi mụn nhiều" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="quầng thâm" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="Quầng thâm dưới mắt" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="Suy giảm trí nhớ" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="tâm trạng" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="tâm trạng thất thường" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="tăng cân" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="thay đổi" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="Thay đổi về thị lực" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="thị lực" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="Thiếu động lực" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="Thường xuyên bị ốm" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="tình dục" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="trầm cảm" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="trí nhớ" />
		<summary type="html"><![CDATA[Nghe có vẻ đơn giản: khi mệt thì nên nghỉ. Thế nhưng, trong thực tế, không phải lúc nào cơ thể cũng gửi tín hiệu rõ ràng để bạn biết rằng nó đang kiệt sức và cần được hồi phục. Ngoài cảm giác buồn ngủ hay mệt mỏi thông thường, còn rất nhiều dấu hiệu]]></summary>

					<content type="html" xml:base="https://bloganchoi.com/dau-hieu-co-the-can-nghi-ngoi/"><![CDATA[<p><strong>Nghe có vẻ đơn giản: khi mệt thì nên nghỉ. Thế nhưng, trong thực tế, không phải lúc nào cơ thể cũng gửi tín hiệu rõ ràng để bạn biết rằng nó đang kiệt sức và cần được hồi phục. Ngoài cảm giác buồn ngủ hay mệt mỏi thông thường, còn rất nhiều dấu hiệu âm thầm khác mà bạn có thể bỏ qua &#8211; từ làn da xỉn màu, cơ đau nhức, cho đến những thay đổi về tâm trạng hay khả năng tập trung. Dưới đây là 15 dấu hiệu báo hiệu mệt mỏi mà các chuyên gia cho rằng bạn không nên bỏ qua. Nếu bạn gặp phải một vài trong số này, rất có thể cơ thể bạn đang lên tiếng cầu cứu – đã đến lúc bạn nên dành thời gian nghỉ ngơi và chăm sóc bản thân nhiều hơn.</strong></p>
<p><span id="more-914514"></span></p>
<h2><strong>1. Quầng thâm dưới mắt</strong></h2>
<p>Vùng da quanh mắt là nơi mỏng và nhạy cảm nhất trên cơ thể. Khi bạn thiếu ngủ, lưu thông máu bị giảm khiến máu tụ lại và hiện rõ dưới lớp da mỏng, tạo thành quầng thâm. Da quanh mắt còn có thể trở nên nhợt nhạt, chảy xệ và dễ xuất hiện các nếp nhăn nhỏ như vết chân chim.</p>
<figure id="attachment_914578" aria-describedby="caption-attachment-914578" style="width: 1875px" class="wp-caption aligncenter"><img class="size-full wp-image-914578" src="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/06/anh-nghi-ngoi-ngu-du-giac-1.jpg" alt="Quầng thâm dưới mắt" width="1875" height="1500" srcset="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/06/anh-nghi-ngoi-ngu-du-giac-1.jpg 1875w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/06/anh-nghi-ngoi-ngu-du-giac-1-300x240.jpg 300w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/06/anh-nghi-ngoi-ngu-du-giac-1-1024x819.jpg 1024w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/06/anh-nghi-ngoi-ngu-du-giac-1-768x614.jpg 768w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/06/anh-nghi-ngoi-ngu-du-giac-1-1536x1229.jpg 1536w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/06/anh-nghi-ngoi-ngu-du-giac-1-696x557.jpg 696w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/06/anh-nghi-ngoi-ngu-du-giac-1-1068x854.jpg 1068w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/06/anh-nghi-ngoi-ngu-du-giac-1-525x420.jpg 525w" sizes="(max-width: 1875px) 100vw, 1875px" /><figcaption id="caption-attachment-914578" class="wp-caption-text">Quầng thâm dưới mắt là dấu hiệu nổi bật của việc thiếu ngủ (Ảnh: Internet)</figcaption></figure>
<h2><strong>2. Mệt mỏi kéo dài</strong></h2>
<p>Cảm thấy mệt sau một ngày làm việc là điều bình thường. Tuy nhiên, nếu sự mệt mỏi khiến bạn thiếu năng lượng, khó tập trung, không thể duy trì hoạt động trong ngày,&#8230;thì đó là dấu hiệu rõ ràng bạn đang cần nhiều thời gian nghỉ ngơi hơn bình thường.</p>
<figure id="attachment_914579" aria-describedby="caption-attachment-914579" style="width: 1425px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" class="size-full wp-image-914579" src="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/06/met-moi-trao-doi-chat-cham-1.jpg" alt="Mệt mỏi kéo dài" width="1425" height="750" srcset="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/06/met-moi-trao-doi-chat-cham-1.jpg 1425w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/06/met-moi-trao-doi-chat-cham-1-300x158.jpg 300w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/06/met-moi-trao-doi-chat-cham-1-1024x539.jpg 1024w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/06/met-moi-trao-doi-chat-cham-1-768x404.jpg 768w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/06/met-moi-trao-doi-chat-cham-1-696x366.jpg 696w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/06/met-moi-trao-doi-chat-cham-1-1068x562.jpg 1068w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/06/met-moi-trao-doi-chat-cham-1-798x420.jpg 798w" sizes="(max-width: 1425px) 100vw, 1425px" /><figcaption id="caption-attachment-914579" class="wp-caption-text">Mệt mỏi kéo dài là dấu hiệu rõ ràng bạn đang cần nhiều thời gian nghỉ ngơi hơn bình thường (Ảnh: Internet)</figcaption></figure>
<h2><strong>3. Đau nhức không rõ nguyên nhân</strong></h2>
<p>Khi ngủ, cơ thể bạn bước vào giai đoạn phục hồi – các mô cơ được tái tạo, các phản ứng viêm được kiểm soát. Nếu bạn thiếu ngủ, các quá trình này bị gián đoạn, dẫn đến tình trạng viêm và đau nhức cơ khớp kéo dài. Đồng thời, bạn cũng sẽ trở nên nhạy cảm hơn với cơn đau, thậm chí dễ phát triển các chứng đau mãn tính.</p>
<figure id="attachment_914580" aria-describedby="caption-attachment-914580" style="width: 2444px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" class="size-full wp-image-914580" src="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/06/te-nua-nguoi-tac-nghen-dong-mach-1.jpg" alt="Đau nhức không rõ nguyên nhân" width="2444" height="1376" srcset="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/06/te-nua-nguoi-tac-nghen-dong-mach-1.jpg 2444w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/06/te-nua-nguoi-tac-nghen-dong-mach-1-300x169.jpg 300w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/06/te-nua-nguoi-tac-nghen-dong-mach-1-1024x577.jpg 1024w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/06/te-nua-nguoi-tac-nghen-dong-mach-1-768x432.jpg 768w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/06/te-nua-nguoi-tac-nghen-dong-mach-1-1536x865.jpg 1536w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/06/te-nua-nguoi-tac-nghen-dong-mach-1-2048x1153.jpg 2048w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/06/te-nua-nguoi-tac-nghen-dong-mach-1-696x392.jpg 696w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/06/te-nua-nguoi-tac-nghen-dong-mach-1-1068x601.jpg 1068w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/06/te-nua-nguoi-tac-nghen-dong-mach-1-746x420.jpg 746w" sizes="(max-width: 2444px) 100vw, 2444px" /><figcaption id="caption-attachment-914580" class="wp-caption-text">Thiếu ngủ cũng có thể là nguyên nhân gây đau nhức (Ảnh: Internet)</figcaption></figure>
<h2><strong>4. Khó ngủ dù rất mệt</strong></h2>
<p>Nghe có vẻ nghịch lý, nhưng việc hoạt động quá mức &#8211; cả thể chất lẫn tinh thần &#8211; có thể khiến bạn &#8220;quá mệt để ngủ&#8221;. Khi cơ thể bị căng thẳng kéo dài, hệ thần kinh trở nên hưng phấn và không thể thư giãn đúng cách, dẫn đến chứng mất ngủ, trằn trọc hoặc khó đi vào giấc ngủ dù bạn cảm thấy kiệt sức.</p>
<figure id="attachment_914584" aria-describedby="caption-attachment-914584" style="width: 1920px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" class="size-full wp-image-914584" src="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/06/mat-ngu-nghi-ngoi.jpg" alt="Khó ngủ" width="1920" height="1080" srcset="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/06/mat-ngu-nghi-ngoi.jpg 1920w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/06/mat-ngu-nghi-ngoi-300x169.jpg 300w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/06/mat-ngu-nghi-ngoi-1024x576.jpg 1024w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/06/mat-ngu-nghi-ngoi-768x432.jpg 768w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/06/mat-ngu-nghi-ngoi-1536x864.jpg 1536w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/06/mat-ngu-nghi-ngoi-696x392.jpg 696w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/06/mat-ngu-nghi-ngoi-1068x601.jpg 1068w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/06/mat-ngu-nghi-ngoi-747x420.jpg 747w" sizes="(max-width: 1920px) 100vw, 1920px" /><figcaption id="caption-attachment-914584" class="wp-caption-text">Căng thẳng kéo dài có thể dẫn đến chứng mất ngủ, trằn trọc hoặc khó đi vào giấc ngủ dù bạn cảm thấy kiệt sức (Ảnh: Internet)</figcaption></figure>
<h2><strong>5. Hiệu suất làm việc kém</strong></h2>
<p>Nếu bạn mất nhiều thời gian hơn để hoàn thành công việc quen thuộc, mắc lỗi thường xuyên hơn hoặc phản ứng chậm chạp khi xử lý vấn đề, nguyên nhân có thể là do não bộ không được nghỉ ngơi đầy đủ. Chỉ cần mất vài giờ ngủ mỗi đêm, khả năng học tập, trí nhớ, sự chú ý và kỹ năng vận động của bạn có thể suy giảm rõ rệt. Trong các hoạt động đòi hỏi sự tập trung cao như lái xe, điều này thậm chí còn trở nên nguy hiểm.</p>
<figure id="attachment_914587" aria-describedby="caption-attachment-914587" style="width: 1354px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" class="size-full wp-image-914587" src="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/06/bi-quang-tam-mat-3-1.jpg" alt="Hiệu suất làm việc kém" width="1354" height="891" srcset="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/06/bi-quang-tam-mat-3-1.jpg 1354w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/06/bi-quang-tam-mat-3-1-300x197.jpg 300w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/06/bi-quang-tam-mat-3-1-1024x674.jpg 1024w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/06/bi-quang-tam-mat-3-1-768x505.jpg 768w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/06/bi-quang-tam-mat-3-1-696x458.jpg 696w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/06/bi-quang-tam-mat-3-1-1068x703.jpg 1068w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/06/bi-quang-tam-mat-3-1-638x420.jpg 638w" sizes="(max-width: 1354px) 100vw, 1354px" /><figcaption id="caption-attachment-914587" class="wp-caption-text">Não bộ không được nghỉ ngơi đầy đủ là nguyên nhân dẫn đến hiệu suất làm việc kém hơn bình thường (Ảnh: Internet)</figcaption></figure>
<h2><strong>6. Thiếu động lực</strong></h2>
<p>Bạn từng có rất nhiều hoài bão, nhưng giờ đây lại cảm thấy không còn hứng thú để cố gắng? Thiếu ngủ làm rối loạn hệ thống tưởng thưởng trong não – nơi đánh giá công sức và thành quả. Khi nghỉ ngơi không đủ, bạn có xu hướng đánh giá thấp giá trị của nỗ lực, từ đó dễ bỏ cuộc hoặc không thấy việc cố gắng là xứng đáng.</p>
<figure id="attachment_914588" aria-describedby="caption-attachment-914588" style="width: 1425px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" class="size-full wp-image-914588" src="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/06/anh-cang-thang-phu-ne.jpeg" alt="Thiếu động lực" width="1425" height="750" srcset="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/06/anh-cang-thang-phu-ne.jpeg 1425w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/06/anh-cang-thang-phu-ne-300x158.jpeg 300w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/06/anh-cang-thang-phu-ne-1024x539.jpeg 1024w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/06/anh-cang-thang-phu-ne-768x404.jpeg 768w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/06/anh-cang-thang-phu-ne-696x366.jpeg 696w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/06/anh-cang-thang-phu-ne-1068x562.jpeg 1068w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/06/anh-cang-thang-phu-ne-798x420.jpeg 798w" sizes="(max-width: 1425px) 100vw, 1425px" /><figcaption id="caption-attachment-914588" class="wp-caption-text">Khi nghỉ ngơi không đủ, bạn có xu hướng đánh giá thấp giá trị của nỗ lực, thiếu động lực làm việc và phấn đấu (Ảnh: Internet)</figcaption></figure>
<h2><strong>7. Thay đổi về thị lực</strong></h2>
<p>Giấc ngủ giúp duy trì độ ẩm và phục hồi cho đôi mắt. Nếu bạn bị khô, rát, đỏ mắt hoặc mắt nhìn mờ và nhạy cảm với ánh sáng, đó có thể là do bạn không ngủ đủ. Trong tình trạng quá mệt mỏi, cơ mắt khó điều chỉnh tiêu cự, khiến bạn chớp mắt liên tục để cố gắng &#8220;làm mới&#8221; tầm nhìn.</p>
<figure id="attachment_914590" aria-describedby="caption-attachment-914590" style="width: 754px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" class="size-full wp-image-914590" src="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/06/anh-nghi-ngoi-moi-mat.jpeg" alt="Thay đổi về thị lực" width="754" height="500" srcset="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/06/anh-nghi-ngoi-moi-mat.jpeg 754w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/06/anh-nghi-ngoi-moi-mat-300x199.jpeg 300w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/06/anh-nghi-ngoi-moi-mat-696x462.jpeg 696w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/06/anh-nghi-ngoi-moi-mat-633x420.jpeg 633w" sizes="(max-width: 754px) 100vw, 754px" /><figcaption id="caption-attachment-914590" class="wp-caption-text">Trong tình trạng quá mệt mỏi, cơ mắt khó điều chỉnh tiêu cự, dẫn đến những thay đổi về thị lực (Ảnh: Internet)</figcaption></figure>
<h2><strong>8. Suy giảm trí nhớ</strong></h2>
<p>Bộ não sử dụng thời gian ngủ để lưu trữ ký ức, củng cố thông tin và tạo ra các liên kết thần kinh. Khi bạn thiếu ngủ, trí nhớ ngắn hạn và dài hạn đều bị ảnh hưởng. Tệ hơn, bạn có thể rơi vào trạng thái “ngủ gật vi mô” &#8211; những giây phút ngắn ngủi bạn bất giác thiếp đi mà không hề nhận ra, làm gián đoạn quá trình tiếp nhận thông tin trong ngày.</p>
<figure id="attachment_914591" aria-describedby="caption-attachment-914591" style="width: 1024px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" class="size-full wp-image-914591" src="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/06/cang-thang-dot-quy.jpg" alt="Suy giảm trí nhớ" width="1024" height="768" srcset="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/06/cang-thang-dot-quy.jpg 1024w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/06/cang-thang-dot-quy-300x225.jpg 300w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/06/cang-thang-dot-quy-768x576.jpg 768w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/06/cang-thang-dot-quy-80x60.jpg 80w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/06/cang-thang-dot-quy-265x198.jpg 265w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/06/cang-thang-dot-quy-696x522.jpg 696w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/06/cang-thang-dot-quy-560x420.jpg 560w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><figcaption id="caption-attachment-914591" class="wp-caption-text">Khi bạn thiếu ngủ, trí nhớ ngắn hạn và dài hạn đều bị ảnh hưởng (Ảnh: Internet)</figcaption></figure>
<h2><strong>9. Tăng cân không kiểm soát</strong></h2>
<p>Khi không ngủ đủ, cơ thể bạn dễ nhầm lẫn giữa đói và mệt. Bạn sẽ thèm ăn nhiều hơn, nhất là những món chứa nhiều đường và chất béo. Đồng thời, các hormone điều hòa cảm giác đói và no &#8211; ghrelin và leptin &#8211; cũng bị rối loạn. Ghrelin (kích thích cảm giác đói) tăng lên, trong khi leptin (tạo cảm giác no) giảm xuống. Kết quả là bạn ăn nhiều hơn nhưng vẫn không cảm thấy hài lòng.</p>
<figure id="attachment_914592" aria-describedby="caption-attachment-914592" style="width: 1200px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" class="size-full wp-image-914592" src="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/06/tang-can-benh-ly-tuyen-giap.jpg" alt="Tăng cân không kiểm soát" width="1200" height="800" srcset="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/06/tang-can-benh-ly-tuyen-giap.jpg 1200w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/06/tang-can-benh-ly-tuyen-giap-300x200.jpg 300w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/06/tang-can-benh-ly-tuyen-giap-1024x683.jpg 1024w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/06/tang-can-benh-ly-tuyen-giap-768x512.jpg 768w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/06/tang-can-benh-ly-tuyen-giap-696x464.jpg 696w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/06/tang-can-benh-ly-tuyen-giap-1068x712.jpg 1068w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/06/tang-can-benh-ly-tuyen-giap-630x420.jpg 630w" sizes="(max-width: 1200px) 100vw, 1200px" /><figcaption id="caption-attachment-914592" class="wp-caption-text">Khi không ngủ đủ, cơ thể bạn dễ nhầm lẫn giữa đói và mệt, dẫn đến việc thèm ăn và ăn nhiều hơn, gây tăng cân (Ảnh: Internet)</figcaption></figure>
<h2><strong>10. Tâm trạng thất thường, dễ cáu gắt</strong></h2>
<p>Ngủ không đủ có thể khiến bạn mất khả năng điều tiết cảm xúc. Lúc này, bạn dễ nóng giận, khó chịu, phản ứng quá mức với những tình huống căng thẳng hàng ngày. Không chỉ vậy, thiếu ngủ còn làm giảm khả năng cảm nhận những niềm vui nhỏ trong cuộc sống, khiến bạn nhìn mọi thứ theo hướng tiêu cực hơn.</p>
<figure id="attachment_914593" aria-describedby="caption-attachment-914593" style="width: 1920px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" class="size-full wp-image-914593" src="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/06/cau-gat-benh-ly-tuyen-giap.jpg" alt="Tâm trạng thất thường, dễ cáu gắt" width="1920" height="1080" srcset="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/06/cau-gat-benh-ly-tuyen-giap.jpg 1920w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/06/cau-gat-benh-ly-tuyen-giap-300x169.jpg 300w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/06/cau-gat-benh-ly-tuyen-giap-1024x576.jpg 1024w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/06/cau-gat-benh-ly-tuyen-giap-768x432.jpg 768w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/06/cau-gat-benh-ly-tuyen-giap-1536x864.jpg 1536w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/06/cau-gat-benh-ly-tuyen-giap-696x392.jpg 696w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/06/cau-gat-benh-ly-tuyen-giap-1068x601.jpg 1068w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/06/cau-gat-benh-ly-tuyen-giap-747x420.jpg 747w" sizes="(max-width: 1920px) 100vw, 1920px" /><figcaption id="caption-attachment-914593" class="wp-caption-text">Ngủ không đủ có thể khiến bạn mất khả năng điều tiết cảm xúc (Ảnh: Internet)</figcaption></figure>
<h2><strong>11. Lo âu và trầm cảm</strong></h2>
<p>Mất ngủ kéo dài là yếu tố nguy cơ lớn dẫn đến các rối loạn tâm lý như lo âu, trầm cảm. Một khi cơ thể không được nghỉ ngơi đầy đủ, khả năng kiểm soát cảm xúc và hormone bị mất cân bằng. Ngược lại, lo âu cũng có thể gây ra mất ngủ, từ đó tạo thành một vòng luẩn quẩn khiến tình trạng sức khỏe tâm thần ngày càng nghiêm trọng.</p>
<figure id="attachment_914595" aria-describedby="caption-attachment-914595" style="width: 1394px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" class="size-full wp-image-914595" src="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/06/anh-lo-lang-cang-thang-1.jpg" alt="Lo âu và trầm cảm" width="1394" height="784" srcset="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/06/anh-lo-lang-cang-thang-1.jpg 1394w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/06/anh-lo-lang-cang-thang-1-300x169.jpg 300w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/06/anh-lo-lang-cang-thang-1-1024x576.jpg 1024w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/06/anh-lo-lang-cang-thang-1-768x432.jpg 768w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/06/anh-lo-lang-cang-thang-1-696x391.jpg 696w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/06/anh-lo-lang-cang-thang-1-1068x601.jpg 1068w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/06/anh-lo-lang-cang-thang-1-747x420.jpg 747w" sizes="(max-width: 1394px) 100vw, 1394px" /><figcaption id="caption-attachment-914595" class="wp-caption-text">Mất ngủ kéo dài là yếu tố nguy cơ lớn dẫn đến các rối loạn tâm lý như lo âu, trầm cảm (Ảnh: Internet)</figcaption></figure>
<h2><strong>12. Giảm ham muốn tình dục</strong></h2>
<p>Ham muốn tình dục phụ thuộc vào cả thể chất lẫn tinh thần. Thiếu ngủ có thể làm giảm nồng độ testosterone ở cả nam và nữ, từ đó ảnh hưởng đến ham muốn và sự kích thích. Ngoài ra, cảm giác mệt mỏi kéo dài, tâm trạng tiêu cực cũng khiến bạn mất dần sự hứng thú với chuyện gần gũi. Ngược lại, một nghiên cứu cho thấy phụ nữ ngủ đủ giấc thường có đời sống tình dục tích cực và thỏa mãn hơn.</p>
<figure id="attachment_914596" aria-describedby="caption-attachment-914596" style="width: 1999px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" class="size-full wp-image-914596" src="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/06/anh-nghi-ngoi.jpg" alt="Giảm ham muốn tình dục" width="1999" height="1260" srcset="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/06/anh-nghi-ngoi.jpg 1999w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/06/anh-nghi-ngoi-300x189.jpg 300w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/06/anh-nghi-ngoi-1024x645.jpg 1024w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/06/anh-nghi-ngoi-768x484.jpg 768w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/06/anh-nghi-ngoi-1536x968.jpg 1536w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/06/anh-nghi-ngoi-696x439.jpg 696w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/06/anh-nghi-ngoi-1068x673.jpg 1068w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/06/anh-nghi-ngoi-666x420.jpg 666w" sizes="(max-width: 1999px) 100vw, 1999px" /><figcaption id="caption-attachment-914596" class="wp-caption-text">Thiếu ngủ có thể làm giảm nồng độ testosterone ở cả nam và nữ, từ đó ảnh hưởng đến ham muốn và sự kích thích (Ảnh: Internet)</figcaption></figure>
<h2><strong>13. Nhịp tim tăng khi nghỉ ngơi</strong></h2>
<p>Khi bạn không ngủ đủ, hormone căng thẳng (cortisol) tăng cao, làm tim đập nhanh hơn ngay cả khi cơ thể đang thư giãn. Nhịp tim khi nghỉ ngơi cao có thể là dấu hiệu cho thấy cơ thể chưa phục hồi hoàn toàn sau các hoạt động trong ngày. Nếu tình trạng này kéo dài, nó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch lâu dài.</p>
<figure id="attachment_914597" aria-describedby="caption-attachment-914597" style="width: 1280px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" class="size-full wp-image-914597" src="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/06/dau-nguc-do-tac-nghen-dong-mach.jpg" alt="Nhịp tim tăng khi nghỉ ngơi" width="1280" height="823" srcset="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/06/dau-nguc-do-tac-nghen-dong-mach.jpg 1280w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/06/dau-nguc-do-tac-nghen-dong-mach-300x193.jpg 300w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/06/dau-nguc-do-tac-nghen-dong-mach-1024x658.jpg 1024w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/06/dau-nguc-do-tac-nghen-dong-mach-768x494.jpg 768w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/06/dau-nguc-do-tac-nghen-dong-mach-696x448.jpg 696w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/06/dau-nguc-do-tac-nghen-dong-mach-1068x687.jpg 1068w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/06/dau-nguc-do-tac-nghen-dong-mach-653x420.jpg 653w" sizes="(max-width: 1280px) 100vw, 1280px" /><figcaption id="caption-attachment-914597" class="wp-caption-text">Tim đập nhanh hơn ngay cả khi cơ thể đang thư giãn là dấu hiệu cho thấy cơ thể chưa phục hồi hoàn toàn sau các hoạt động trong ngày (Ảnh: Internet)</figcaption></figure>
<h2><strong>14. Da xấu đi, nổi mụn nhiều hơn</strong></h2>
<p>Giấc ngủ giúp cải thiện lưu thông máu đến da, hỗ trợ sản sinh collagen và phục hồi tế bào da. Khi bạn thiếu ngủ, hàng rào bảo vệ da bị tổn hại, da dễ mất nước, xuất hiện nếp nhăn và dễ bị mụn. Cortisol tăng cao cũng là yếu tố góp phần khiến mụn trứng cá bùng phát mạnh hơn.</p>
<figure id="attachment_914598" aria-describedby="caption-attachment-914598" style="width: 800px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" class="size-full wp-image-914598" src="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/06/u-duong-da-1.jpg" alt="Da xấu đi, nổi mụn nhiều" width="800" height="500" srcset="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/06/u-duong-da-1.jpg 800w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/06/u-duong-da-1-300x188.jpg 300w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/06/u-duong-da-1-768x480.jpg 768w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/06/u-duong-da-1-696x435.jpg 696w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/06/u-duong-da-1-672x420.jpg 672w" sizes="(max-width: 800px) 100vw, 800px" /><figcaption id="caption-attachment-914598" class="wp-caption-text">Khi bạn thiếu ngủ, hàng rào bảo vệ da bị tổn hại, da dễ mất nước, xuất hiện nếp nhăn và dễ bị mụn (Ảnh: Internet)</figcaption></figure>
<h2><strong>15. Thường xuyên bị ốm</strong></h2>
<p>Hệ miễn dịch hoạt động tốt khi bạn ngủ đủ. Trong lúc nghỉ ngơi, cơ thể sản xuất các kháng thể và protein cần thiết để chống lại vi khuẩn, virus. Nếu bạn liên tục bị cảm lạnh, viêm họng hoặc các bệnh nhiễm trùng thông thường, rất có thể hệ miễn dịch của bạn đang suy yếu do thiếu ngủ. Nghiên cứu cho thấy người ngủ dưới 7 tiếng mỗi đêm có nguy cơ bị cảm cao gấp ba lần so với người ngủ đủ giấc.</p>
<figure id="attachment_914001" aria-describedby="caption-attachment-914001" style="width: 1080px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" class="size-full wp-image-914001" src="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/06/ho-khan.jpg" alt="Thường xuyên bị ốm" width="1080" height="730" srcset="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/06/ho-khan.jpg 1080w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/06/ho-khan-300x203.jpg 300w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/06/ho-khan-1024x692.jpg 1024w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/06/ho-khan-768x519.jpg 768w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/06/ho-khan-696x470.jpg 696w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/06/ho-khan-1068x722.jpg 1068w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/06/ho-khan-621x420.jpg 621w" sizes="(max-width: 1080px) 100vw, 1080px" /><figcaption id="caption-attachment-914001" class="wp-caption-text">Thiếu ngủ có thể làm hệ miễn dịch suy yếu, khiến cơ thể dễ bị cảm lạnh, viêm họng hoặc các bệnh nhiễm trùng thông thường (Ảnh: Internet)</figcaption></figure>
<p>Giấc ngủ không chỉ là thời gian để thư giãn mà còn là nền tảng quan trọng để cơ thể tái tạo, chữa lành và duy trì sự cân bằng. Những dấu hiệu tưởng chừng nhỏ nhặt như quầng thâm, mỏi mắt hay mất tập trung có thể là lời cảnh báo âm thầm rằng bạn đang bỏ bê giấc ngủ của mình. Lắng nghe cơ thể và ưu tiên nghỉ ngơi chính là cách đơn giản nhưng hiệu quả để bảo vệ sức khỏe dài lâu &#8211; cả về thể chất lẫn tinh thần.</p>
<p><strong>Bạn có thể quan tâm:</strong></p>
<ul>
<li><strong><a href="https://bloganchoi.com/ho-co-dom-nguyen-nhan-cach-dieu-tri/">Ho có đờm là gì? Nguyên nhân và cách điều trị</a></strong></li>
<li><strong><a href="https://bloganchoi.com/han-che-bi-di-ung-theo-mua/">Nên ăn gì để hạn chế bị dị ứng theo mùa? 7 thực phẩm giúp tăng cường miễn dịch, hỗ trợ bảo vệ cơ thể vào mùa dị ứng</a></strong></li>
</ul>]]></content>
		
					<link rel="replies" type="text/html" href="https://bloganchoi.com/dau-hieu-co-the-can-nghi-ngoi/#comments" thr:count="1" />
			<link rel="replies" type="application/atom+xml" href="https://bloganchoi.com/dau-hieu-co-the-can-nghi-ngoi/feed/atom/" thr:count="1" />
			<thr:total>1</thr:total>
			</entry>
		<entry>
		<author>
			<name>Mee</name>
					</author>

		<title type="html"><![CDATA[10 dấu hiệu của lưu thông máu kém và cách cải thiện]]></title>
		<link rel="alternate" type="text/html" href="https://bloganchoi.com/dau-hieu-cua-luu-thong-mau-kem-va-cach-cai-thien/" />

		<id>https://bloganchoi.com/?p=878402</id>
		<updated>2024-09-25T08:01:36Z</updated>
		<published>2024-09-25T08:01:36Z</published>
		<category scheme="https://bloganchoi.com" term="Sức khỏe" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="cải thiện" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="chóng mặt" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="chuột rút" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="dấu hiệu" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="dấu hiệu của lưu thông máu kém" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="dấu hiệu của lưu thông máu kém và cách cải thiện" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="giảm trí nhớ" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="lưu thông máu" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="lưu thông máu kém" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="mệt mỏi" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="móng tay" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="Suy giảm trí nhớ" />
		<summary type="html"><![CDATA[Lưu thông máu kém có thể gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe như tăng nguy cơ đau tim, đột quỵ,&#8230; Nhận biết các dấu hiệu của lưu thông máu kém và tìm cách cải thiện sớm sẽ mang đến những tác động tích cực đến sức khỏe cơ thể và cả tinh thần.]]></summary>

					<content type="html" xml:base="https://bloganchoi.com/dau-hieu-cua-luu-thong-mau-kem-va-cach-cai-thien/"><![CDATA[<p><strong>Lưu thông máu kém có thể gây ra nhiều vấn đề về <strong><a href="https://bloganchoi.com/tin/suc-khoe/"  target="_bank"   title="sức khỏe">sức khỏe</a></strong> như tăng nguy cơ đau tim, đột quỵ,&#8230; Nhận biết các dấu hiệu của lưu thông máu kém và tìm cách cải thiện sớm sẽ mang đến những tác động tích cực đến sức khỏe cơ thể và cả tinh thần. Dưới đây là 10 dấu hiệu của lưu thông máu kém và cách cải thiện!</strong></p>
<p><span id="more-878402"></span></p>
<h2><strong>10 dấu hiệu của lưu thông máu kém</strong></h2>
<h3><strong>Tay và chân lạnh</strong></h3>
<p>Tay chân thường xuyên bị lạnh là dấu hiệu của lưu thông máu kém. Việc này là do lưu lượng máu giảm khiến tay và chân lạnh hơn các vùng khác trên cơ thể. Những người bị lưu thông máu kém thường bị lạnh tay và chân quanh năm &#8211; không chỉ trong những tháng mùa đông.</p>
<figure id="attachment_878408" aria-describedby="caption-attachment-878408" style="width: 1920px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" class="size-full wp-image-878408" src="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/09/luu-thong-mau-kem.jpg" alt="Tay và chân lạnh" width="1920" height="1282" srcset="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/09/luu-thong-mau-kem.jpg 1920w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/09/luu-thong-mau-kem-300x200.jpg 300w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/09/luu-thong-mau-kem-1024x684.jpg 1024w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/09/luu-thong-mau-kem-768x513.jpg 768w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/09/luu-thong-mau-kem-1536x1026.jpg 1536w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/09/luu-thong-mau-kem-696x465.jpg 696w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/09/luu-thong-mau-kem-1068x713.jpg 1068w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/09/luu-thong-mau-kem-629x420.jpg 629w" sizes="(max-width: 1920px) 100vw, 1920px" /><figcaption id="caption-attachment-878408" class="wp-caption-text">Tay và chân lạnh, kể cả trong mùa hè, là dấu hiệu của lưu thông máu kém (Ảnh: Internet)</figcaption></figure>
<h3><strong>Màu da nhợt nhạt, xanh xao</strong></h3>
<p>Màu da nhợt nhạt, xanh xao là một trong những biểu hiện của lưu thông máu kém. Đó là do cơ thể không được cung cấp đủ oxy &#8211; công việc mà quá trình tuần hoàn máu đảm nhận .</p>
<h3><strong>Tê hoặc ngứa ran</strong></h3>
<p>Cảm giác tê và ngứa ran, đặc biệt là ở các chi, có thể chỉ ra tình trạng lưu thông máu của bạn đang kém. Thậm chí, trong nhiều trường hợp, người bệnh còn có thể cảm thấy đau nhói, châm chích ở đầu chi như bị kim châm.</p>
<h3><strong>Sưng ở các chi </strong></h3>
<p>Tích tụ dịch và sưng ở tay, mắt cá chân và bàn chân có thể chỉ ra tình trạng lưu thông kém. Điều này là do lưu lượng máu không đủ gây ra tình trạng giữ nước và dẫn đến phù nề.</p>
<figure id="attachment_878409" aria-describedby="caption-attachment-878409" style="width: 1254px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" class="size-full wp-image-878409" src="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/09/luu-thong-mau-kem-1.jpg" alt="Sưng ở các chi" width="1254" height="836" srcset="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/09/luu-thong-mau-kem-1.jpg 1254w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/09/luu-thong-mau-kem-1-300x200.jpg 300w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/09/luu-thong-mau-kem-1-1024x683.jpg 1024w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/09/luu-thong-mau-kem-1-768x512.jpg 768w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/09/luu-thong-mau-kem-1-696x464.jpg 696w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/09/luu-thong-mau-kem-1-1068x712.jpg 1068w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/09/luu-thong-mau-kem-1-630x420.jpg 630w" sizes="(max-width: 1254px) 100vw, 1254px" /><figcaption id="caption-attachment-878409" class="wp-caption-text">Sưng ở các chi là một biểu hiện của lưu thông kém, dẫn đến tích tụ dịch (Ảnh: Internet)</figcaption></figure>
<h3><strong>Chuột rút và đau cơ</strong></h3>
<p>Lưu thông máu kém có thể dẫn đến chuột rút và đau cơ, đặc biệt là trong quá trình hoạt động thể chất. Việc cung cấp máu không đủ làm cơ bắp không được cung cấp oxy, gây ra cảm giác khó chịu và chuột rút. Ngoài ra, chuột rút và đau cơ cũng có thể là dấu hiệu mất nước và lượng muối trong cơ thể thấp. Nếu bạn đang gặp phải các triệu chứng này, hãy uống nhiều nước và ăn thức ăn mặn để thay thế chất điện giải đã mất.</p>
<h3><strong>Vết thương lâu lành</strong></h3>
<p>Nếu vết thương hoặc vết loét lâu lành hơn bình thường, nguyên nhân có thể là do lưu thông máu kém. Lý do là vì khi quá trình lưu thông máu tốt, nó sẽ giúp làm đông máu ở vết thương nhanh hơn, tiêu diệt các vi khuẩn và cung cấp dưỡng chất để vết thương nhanh chóng phục hồi.</p>
<h3><strong>Tóc và móng tay yếu, dễ gãy rụng</strong></h3>
<p>Giảm lưu lượng máu đến da đầu và nền móng có thể dẫn đến rụng tóc và móng giòn. Những tình trạng này có thể chỉ ra lưu thông kém trong các mạch máu nhỏ chịu trách nhiệm nuôi dưỡng tóc và móng.</p>
<figure id="attachment_878411" aria-describedby="caption-attachment-878411" style="width: 2560px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" class="size-full wp-image-878411" src="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/09/luu-thong-mau-kem-3.jpg" alt="Tóc và móng tay yếu, dễ gãy rụng" width="2560" height="1709" srcset="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/09/luu-thong-mau-kem-3.jpg 2560w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/09/luu-thong-mau-kem-3-300x200.jpg 300w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/09/luu-thong-mau-kem-3-1024x684.jpg 1024w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/09/luu-thong-mau-kem-3-768x513.jpg 768w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/09/luu-thong-mau-kem-3-1536x1025.jpg 1536w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/09/luu-thong-mau-kem-3-2048x1367.jpg 2048w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/09/luu-thong-mau-kem-3-696x465.jpg 696w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/09/luu-thong-mau-kem-3-1068x713.jpg 1068w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/09/luu-thong-mau-kem-3-629x420.jpg 629w" sizes="(max-width: 2560px) 100vw, 2560px" /><figcaption id="caption-attachment-878411" class="wp-caption-text">Lưu thông kém có thể khiến tóc và móng tay yếu, dễ gãy rụng (Ảnh: Internet)</figcaption></figure>
<h3><strong>Chóng mặt</strong></h3>
<p>Nếu bạn thường xuyên bị chóng mặt, đặc biệt là khi đứng lên, ngồi xuống, bật dậy khi đang nằm,&#8230;thì đây cũng là biểu hiện của lưu thông máu kém. Việc máu lưu thông kém dẫn đến thiếu máu não và gây ra tình trạng chóng mặt khi bạn có sự thay đổi lớn về tư thế.</p>
<h3><strong>Suy giảm trí nhớ</strong></h3>
<p>Lưu thông máu kém có thể dẫn đến tình trạng thiếu máu lên não. Từ đó làm ảnh hưởng đến các hoạt động của não bộ như thiếu tập trung hoặc suy giảm trí nhớ.</p>
<h3><strong>Mệt mỏi </strong></h3>
<p>Lưu thông máu kém khiến các cơ quan trong cơ thể bạn nhận được ít oxy hơn đồng thời tim cũng phải tăng cường làm việc để bù đắp lưu lượng máu bị thiếu hụt. Điều đó khiến cơ thể thường xuyên bị mệt mỏi, suy yếu dù đã nghỉ ngơi.</p>
<figure id="attachment_878413" aria-describedby="caption-attachment-878413" style="width: 1900px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" class="size-full wp-image-878413" src="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/09/luu-thong-mau-kem-4.jpg" alt="Mệt mỏi" width="1900" height="1268" srcset="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/09/luu-thong-mau-kem-4.jpg 1900w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/09/luu-thong-mau-kem-4-300x200.jpg 300w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/09/luu-thong-mau-kem-4-1024x683.jpg 1024w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/09/luu-thong-mau-kem-4-768x513.jpg 768w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/09/luu-thong-mau-kem-4-1536x1025.jpg 1536w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/09/luu-thong-mau-kem-4-696x464.jpg 696w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/09/luu-thong-mau-kem-4-1068x713.jpg 1068w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2024/09/luu-thong-mau-kem-4-629x420.jpg 629w" sizes="(max-width: 1900px) 100vw, 1900px" /><figcaption id="caption-attachment-878413" class="wp-caption-text">Lưu thông máu kém có thể khiến cơ thể thường xuyên mệt mỏi (Ảnh: Internet)</figcaption></figure>
<h2><strong>Cách cải thiện lưu thông máu</strong></h2>
<p>Cải thiện lưu thông máu là rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể. Sau đây là một số cách hiệu quả để cải thiện lưu thông máu của bạn:</p>
<ul>
<li><strong>Tập thể dục thường xuyên:</strong> Tham gia các hoạt động thể chất thường xuyên, chẳng hạn như đi bộ, chạy bộ hoặc bơi lội, để cải thiện lưu thông máu. Tập thể dục giúp bơm máu hiệu quả hơn khắp cơ thể và tăng cường hệ thống tim mạch.</li>
<li><strong>Duy trì cân nặng khỏe mạnh:</strong> Quá thừa hay thiếu cân đều không tốt với hệ thống tuần hoàn của bạn. Áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh và kiểm soát cân nặng để cải thiện lưu thông máu.</li>
<li><strong>Không sử dụng các chất kích thích:</strong> Hạn chế tốt đa và thậm chí là không sử dụng các chất kích thích như cà phê, thuốc lá, rượu bia, ma túy,&#8230;</li>
<li><strong>Giữ đủ nước:</strong> Uống nhiều nước để duy trì mức độ đủ nước. Mất nước có thể dẫn đến máu đặc hơn, khiến tim khó bơm và lưu thông máu hiệu quả hơn.</li>
<li><strong>Nâng cao chân:</strong> Nếu bạn thường xuyên bị sưng ở chân hoặc bàn chân, hãy nâng cao chân bất cứ khi nào có thể. Nâng cao chân cao hơn tim giúp giảm tích tụ chất lỏng và cải thiện lưu thông máu.</li>
<li><strong>Kiểm soát căng thẳng:</strong> Căng thẳng mãn tính có thể ảnh hưởng tiêu cực đến lưu thông máu. Thực hành các kỹ thuật kiểm soát căng thẳng, chẳng hạn như thiền, các bài tập thở sâu hoặc tham gia các sở thích giúp bạn thư giãn.</li>
</ul>
<p>Hãy nhớ rằng, nếu bạn gặp phải các triệu chứng lưu thông máu kém dai dẳng hoặc nghiêm trọng, điều cần thiết là phải tham khảo ý kiến ​​chuyên gia chăm sóc sức khỏe để được chẩn đoán và điều trị phù hợp.</p>
<p><strong>Bạn có thể quan tâm:</strong></p>
<ul>
<li><strong><a href="https://bloganchoi.com/dau-hieu-nhan-biet-benh-suy-tim-sung-huyet-som/">13 dấu hiệu nhận biết bệnh suy tim sung huyết sớm mà bạn nên biết</a></strong></li>
<li><strong><a href="https://bloganchoi.com/trai-cay-va-rau-qua-giup-tang-cuong-suc-khoe-tim-mach/">15 loại trái cây và rau quả giúp tăng cường sức khỏe tim mạch</a></strong></li>
<li><strong><a href="https://bloganchoi.com/thuc-pham-chong-viem-giup-giam-dau-khop/">10 loại thực phẩm chống viêm giúp giảm đau khớp mà bạn nên biết</a></strong></li>
</ul>]]></content>
		
					<link rel="replies" type="text/html" href="https://bloganchoi.com/dau-hieu-cua-luu-thong-mau-kem-va-cach-cai-thien/#comments" thr:count="1" />
			<link rel="replies" type="application/atom+xml" href="https://bloganchoi.com/dau-hieu-cua-luu-thong-mau-kem-va-cach-cai-thien/feed/atom/" thr:count="1" />
			<thr:total>1</thr:total>
			</entry>
		<entry>
		<author>
			<name>Tường Nhân</name>
					</author>

		<title type="html"><![CDATA[Ăn nho hằng ngày có tốt không? 7 lợi ích bất ngờ của nho có thể bạn chưa biết]]></title>
		<link rel="alternate" type="text/html" href="https://bloganchoi.com/loi-ich-bat-ngo-cua-nho/" />

		<id>https://bloganchoi.com/?p=567370</id>
		<updated>2022-08-09T03:01:43Z</updated>
		<published>2022-08-09T03:01:43Z</published>
		<category scheme="https://bloganchoi.com" term="Dinh dưỡng" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="Bảo vệ" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="cải thiện sự tập trung" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="chống oxy hóa" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="chống ung thư" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="cơ thể" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="có thể bạn chưa biết" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="giải độc gan" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="giảm cân" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="giảm trí nhớ" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="hằng ngày" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="huyết áp" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="huyết áp cao" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="lợi ích" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="lợi ích bất ngờ của nho" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="lợi ích của nho" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="lợi ích khi ăn nho" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="não bộ" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="nhiễm trùng" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="nho" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="Tập trung" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="tim mạch" />
		<summary type="html"><![CDATA[Nho không chỉ được sử dụng làm rượu mà còn được sử dụng nhằm nhiều mục đích khác. Trong đó, ăn nho có thể vừa giúp bảo vệ sức khỏe, vừa giúp hỗ trợ điều trị bệnh mà còn giúp giải khát cho người dùng. Với 7 lợi ích của nho sau đây sẽ làm]]></summary>

					<content type="html" xml:base="https://bloganchoi.com/loi-ich-bat-ngo-cua-nho/"><![CDATA[<p><strong>Nho không chỉ được sử dụng làm rượu mà còn được sử dụng nhằm nhiều mục đích khác. Trong đó, ăn nho có thể vừa giúp bảo vệ sức khỏe, vừa giúp hỗ trợ điều trị bệnh mà còn giúp giải khát cho người dùng. Với 7 lợi ích của nho sau đây sẽ làm bạn muốn ăn nho nhiều nhiều hơn đấy nhé!</strong></p>
<p><span id="more-567370"></span></p>
<h2><strong>1. Chống oxy hóa cho cơ thể </strong></h2>
<p>Nho là loại hoa quả chứa nhóm chất chống oxy hóa rất cho cơ thể. Quercetin chính là chất chống oxy hóa tốt nhất giúp chống lại các bệnh mất trí nhớ ở người già cũng như cải thiện các hoạt động của não bộ. Ngoài ra, khi bạn bổ sung nho thường xuyên, cho dù là loại nho nào thì cũng sẽ giúp chống oxy hóa và gốc tự do, giúp chống ung thư cho các tế bào từ đó bạn sẽ khỏe mạnh và trẻ đẹp hơn.</p>
<figure id="attachment_567399" aria-describedby="caption-attachment-567399" style="width: 800px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" class="size-full wp-image-567399" src="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/08/loi-ich-bat-ngo-cua-nho-1.jpg" alt="Ăn nho giúp chống oxy hóa cho cơ thể (Nguồn: Internet)" width="800" height="600" srcset="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/08/loi-ich-bat-ngo-cua-nho-1.jpg 800w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/08/loi-ich-bat-ngo-cua-nho-1-300x225.jpg 300w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/08/loi-ich-bat-ngo-cua-nho-1-768x576.jpg 768w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/08/loi-ich-bat-ngo-cua-nho-1-80x60.jpg 80w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/08/loi-ich-bat-ngo-cua-nho-1-265x198.jpg 265w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/08/loi-ich-bat-ngo-cua-nho-1-696x522.jpg 696w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/08/loi-ich-bat-ngo-cua-nho-1-560x420.jpg 560w" sizes="(max-width: 800px) 100vw, 800px" /><figcaption id="caption-attachment-567399" class="wp-caption-text">Ăn nho giúp chống oxy hóa cho cơ thể (Nguồn: Internet)</figcaption></figure>
<h2><strong>2. Phòng ngừa huyết áp cao </strong></h2>
<p>Hạt nho có thể giúp ổn định lưu thông máu cũng như hỗ trợ hồi phục mạch máu hay động bị hư tổn. Từ đó, sẽ giúp người dùng giảm nguy cơ tăng huyết áp cũng như các bệnh về tim mạch. Nho cũng được thường xuyên sử dụng cho những người bị cao huyết áp hay xơ vữa động mạch vành vì khả năng trên. Do đó, hãy ăn luôn hạt nho trong quá trình ăn nho để cơ thể được phòng chống tăng huyết áp tốt nhất.</p>
<p><iframe loading="lazy" class="youtube-player" width="640" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/wnU2bBAGedI?version=3&#038;rel=1&#038;showsearch=0&#038;showinfo=1&#038;iv_load_policy=1&#038;fs=1&#038;hl=vi&#038;autohide=2&#038;wmode=transparent" allowfullscreen="true" style="border:0;" sandbox="allow-scripts allow-same-origin allow-popups allow-presentation"></iframe></p>
<h2><strong>3. Hỗ trợ giảm cân </strong></h2>
<p>Ăn nho cũng giúp giảm chất béo xấu trong cơ thể về mức an toàn cũng như giảm cholesterol trong máu cho người dùng. Điều này sẽ hỗ trợ giảm cân rất tốt cho bạn mà lại còn rất an toàn. Nho sẽ còn rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp bạn đào thải chất độc ra ngoài tốt hơn cũng như giúp tăng trưởng thêm nhiều lợi khuẩn cho đường ruột.</p>
<figure id="attachment_567404" aria-describedby="caption-attachment-567404" style="width: 1024px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" class="size-full wp-image-567404" src="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/08/loi-ich-bat-ngo-cua-nho-7.jpg" alt="Ăn nho giúp giảm cân hiệu quả (Nguồn: Internet)" width="1024" height="576" srcset="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/08/loi-ich-bat-ngo-cua-nho-7.jpg 1024w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/08/loi-ich-bat-ngo-cua-nho-7-300x169.jpg 300w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/08/loi-ich-bat-ngo-cua-nho-7-768x432.jpg 768w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/08/loi-ich-bat-ngo-cua-nho-7-696x392.jpg 696w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/08/loi-ich-bat-ngo-cua-nho-7-747x420.jpg 747w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><figcaption id="caption-attachment-567404" class="wp-caption-text">Ăn nho giúp giảm cân hiệu quả (Nguồn: Internet)</figcaption></figure>
<p>Tuy nho không có nhiều chất xơ, nhưng chất xơ của nho lại có tác dụng lớn giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Bên cạnh đó, hợp chất polyphenol trong nho còn góp phần lớn giúp tăng lợi khuẩn, thanh lọc cơ thể, tăng sức đề kháng và hệ miễn dịch để giảm cân hiệu quả và an toàn.</p>
<h2><strong>4. Chống nhiễm trùng là lợi ích bất ngờ của nho mang lại</strong></h2>
<p>Nho có rất nhiều thành phần dinh dưỡng và rất tốt cho sức khỏe của người dùng. Một trong những lợi ích bất ngờ của nho, chính là khả năng chống nhiễm trùng. Bạn bất ngờ đúng không nào? Thật vật, hạt nho có khả năng kháng viêm và diệt khuẩn rất tốt cho người dùng. Điều này sẽ giúp ức chế sự phát triển của vi sinh vật có hại cũng như các loại vi khuẩn có khả năng làm nhiễm trùng trên cơ thể và đường ruột.</p>
<p><iframe loading="lazy" class="youtube-player" width="640" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/p_I4Q6Chkgg?version=3&#038;rel=1&#038;showsearch=0&#038;showinfo=1&#038;iv_load_policy=1&#038;fs=1&#038;hl=vi&#038;autohide=2&#038;wmode=transparent" allowfullscreen="true" style="border:0;" sandbox="allow-scripts allow-same-origin allow-popups allow-presentation"></iframe></p>
<h2><strong>5. Kích thích chức năng của não bộ </strong></h2>
<p>Như đã chia sẻ, dùng nho nhiều sẽ giúp cải thiện hoạt động của tim mạch và não bộ. Các hợp chất phức hợp proanthocyanidin oligomeric có trong quả nho sẽ giúp tăng sự nhận thức, tập trung, sáng tạo ở não bộ của bạn. Từ đó, bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn khi làm việc, giảm tình trạng căng thẳng hay mệt mỏi ở não bộ sau khi đi làm vệ.</p>
<figure id="attachment_567396" aria-describedby="caption-attachment-567396" style="width: 1024px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" class="size-full wp-image-567396" src="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/08/loi-ich-bat-ngo-cua-nho-5.jpg" alt="Lợi ích bất ngờ của nho là giúp kích thích sự hoạt động của não bộ (Nguồn: Internet)" width="1024" height="576" srcset="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/08/loi-ich-bat-ngo-cua-nho-5.jpg 1024w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/08/loi-ich-bat-ngo-cua-nho-5-300x169.jpg 300w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/08/loi-ich-bat-ngo-cua-nho-5-768x432.jpg 768w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/08/loi-ich-bat-ngo-cua-nho-5-696x392.jpg 696w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/08/loi-ich-bat-ngo-cua-nho-5-747x420.jpg 747w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><figcaption id="caption-attachment-567396" class="wp-caption-text">Lợi ích bất ngờ của nho là giúp kích thích sự hoạt động của não bộ (Nguồn: Internet)</figcaption></figure>
<p>Khi các dây thần kinh cũng như đường máu được lưu thông nhiều hơn khi dùng nho, máu cũng sẽ lưu thông tốt hơn lên não của bạn, giúp bạn ngủ ngon hơn cũng như cải thiện được tình trạng mất trí nhớ.</p>
<h2><strong>6. Bảo vệ phổi và giải độc gan</strong></h2>
<p>Một trong những lợi ích tuyệt vời cũng như gây nhiều bất ngờ cho người dùng khi dùng nho, chính là giúp bảo vệ phổi và giải độc cho gan. Hạt nho và &#8220;thịt&#8221; nho đều có chứa nhiều chất chống oxy hóa cũng như kháng viêm rất hiệu quả. Từ đó, bảo vệ được các tế bào của phổi và gan giúp hai bộ phận này được khỏe mạnh và tăng cường các chức năng hoạt động. Đặc biệt, hạt nho còn có chứa chất kháng histamine giúp chống dị ứng an toàn cho người dùng, từ đó hoạt động đào thải chất độc của gan sẽ tốt hơn.</p>
<p><iframe loading="lazy" class="youtube-player" width="640" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/uCPDpWudZis?version=3&#038;rel=1&#038;showsearch=0&#038;showinfo=1&#038;iv_load_policy=1&#038;fs=1&#038;hl=vi&#038;autohide=2&#038;wmode=transparent" allowfullscreen="true" style="border:0;" sandbox="allow-scripts allow-same-origin allow-popups allow-presentation"></iframe></p>
<h2><strong>7. Tăng sự tập trung</strong></h2>
<p>Không chỉ là bổ sung sức khỏe cho trí não mà ăn nhiều nho còn giúp tăng sự tập trunng, tăng cường trí nhớ cho người dùng. Nhiều nghiên cứu cho thấy, người ăn nhiều nho sẽ thu nạp nhiều resveratrol &#8211; chất được tìm thấy trong nho giúp cải thiện trí nhớ, sự tập trung cũng như tinh thần được thoái mái hơn, vui vẻ hơn, giảm căng thẳng nhiều hơn. Dùng nho nhiều tăng cường hoạt động của não bộ còn giúp tăng sự sáng tạo và sự ham học hỏi.</p>
<figure id="attachment_567395" aria-describedby="caption-attachment-567395" style="width: 1598px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" class="size-full wp-image-567395" src="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/08/loi-ich-bat-ngo-cua-nho-4.jpg" alt="Ăn nho vừa giúp cải thiện sự tập trung, vừa giúp tinh thần thoải mái hơn (Nguồn: Internet)" width="1598" height="991" srcset="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/08/loi-ich-bat-ngo-cua-nho-4.jpg 1598w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/08/loi-ich-bat-ngo-cua-nho-4-300x186.jpg 300w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/08/loi-ich-bat-ngo-cua-nho-4-1024x635.jpg 1024w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/08/loi-ich-bat-ngo-cua-nho-4-768x476.jpg 768w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/08/loi-ich-bat-ngo-cua-nho-4-1536x953.jpg 1536w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/08/loi-ich-bat-ngo-cua-nho-4-356x220.jpg 356w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/08/loi-ich-bat-ngo-cua-nho-4-696x432.jpg 696w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/08/loi-ich-bat-ngo-cua-nho-4-1068x662.jpg 1068w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/08/loi-ich-bat-ngo-cua-nho-4-677x420.jpg 677w" sizes="(max-width: 1598px) 100vw, 1598px" /><figcaption id="caption-attachment-567395" class="wp-caption-text">Ăn nho vừa giúp cải thiện sự tập trung, vừa giúp tinh thần thoải mái hơn (Nguồn: Internet)</figcaption></figure>
<p><strong>Mời bạn xem thêm các bài viết về sức khỏe khác: </strong></p>
<ul>
<li><strong><a href="https://bloganchoi.com/8-loi-ich-khong-ngo-tu-cay-mat-gau/">8 lợi ích không ngờ từ cây mật gấu có thể bạn chưa biết</a></strong></li>
<li><strong><a href="https://bloganchoi.com/loi-ich-cua-qua-luu/">8 lợi ích từ quả lựu đối với sức khỏe: “Cứu cánh” cho tim mạch và đường huyết</a></strong></li>
<li><strong><a href="https://bloganchoi.com/thoi-diem-nen-dung-mat-ong-tot-nhat-cho-suc-khoe/">6 thời điểm nên dùng mật ong để có tác dụng tốt nhất cho sức khỏe</a></strong></li>
</ul>
<p>Hy vọng mọi người đã có cho mình thêm những thông tin bổ ích nhất về lợi ích của nho rồi nhé!</p>]]></content>
		
					<link rel="replies" type="text/html" href="https://bloganchoi.com/loi-ich-bat-ngo-cua-nho/#comments" thr:count="0" />
			<link rel="replies" type="application/atom+xml" href="https://bloganchoi.com/loi-ich-bat-ngo-cua-nho/feed/atom/" thr:count="0" />
			<thr:total>0</thr:total>
			</entry>
		<entry>
		<author>
			<name>Thuỳ Anh</name>
					</author>

		<title type="html"><![CDATA[6 tác hại khôn lường của điện thoại đến sức khỏe con người: Hết sức chú ý!]]></title>
		<link rel="alternate" type="text/html" href="https://bloganchoi.com/6-tac-hai-khon-luong-cua-dien-thoai-den-suc-khoe-con-nguoi-het-suc-chu-y/" />

		<id>https://bloganchoi.com/?p=502123</id>
		<updated>2022-03-25T01:00:45Z</updated>
		<published>2022-03-25T01:00:45Z</published>
		<category scheme="https://bloganchoi.com" term="Sức khỏe" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="bệnh mất ngủ" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="bệnh trầm cảm" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="bệnh viêm da" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="bị mụn" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="con người" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="điện thoại" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="điện thoại gây hại cho mắt" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="điện thoại gây mụn" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="điện thoại làm cận thị" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="điện thoại làm lão hóa da" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="điện thoại mất ngủ" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="điện thoại mất ngủ triền miên" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="giảm trí nhớ" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="khó ngủ" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="mất ngủ" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="mất ngủ tâm sinh lý" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="nhức cổ" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="nhức mỏi lưng" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="nhức mỏi mắt" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="sức khỏe" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="tác hại" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="tác hại của điện thoại" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="Tác hại khôn lường của điện thoại đến sức khỏe con người" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="tật khúc xạ" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="thoái hóa điểm vàng" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="trầm cảm" />
		<summary type="html"><![CDATA[Chiếc điện thoại là một vật dụng không thể thiếu và vô cùng hữu ích trong cuộc sống hiện đại ngày nay. Tuy nhiên việc sử dụng điện thoại thường xuyên và không đúng cách sẽ dẫn tới những tác hại khôn lường của điện thoại đến sức khỏe của con người. Cùng điểm mặt]]></summary>

					<content type="html" xml:base="https://bloganchoi.com/6-tac-hai-khon-luong-cua-dien-thoai-den-suc-khoe-con-nguoi-het-suc-chu-y/"><![CDATA[<p><strong>Chiếc <strong><a href="https://bloganchoi.com/tin/cong-nghe/dien-thoai/"  target="_bank"   title="điện thoại">điện thoại</a></strong> là một vật dụng không thể thiếu và vô cùng hữu ích trong cuộc sống hiện đại ngày nay. Tuy nhiên việc sử dụng điện thoại thường xuyên và không đúng cách sẽ dẫn tới những tác hại khôn lường của điện thoại đến sức khỏe của con người. Cùng điểm mặt 6 tác hại đó trong bài viết dưới đây nhé!</strong></p>
<p><span id="more-502123"></span></p>
<h2><strong>1. Gây hại cho mắt khi dùng quá nhiều</strong></h2>
<figure id="attachment_507593" aria-describedby="caption-attachment-507593" style="width: 890px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" class="wp-image-507593 size-full" title="Dùng điện thoại nhiều gây hại cho mắt (Ảnh: Internet)." src="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/03/tac-hai-khi-su-dung-dien-thoai.jpg" alt="Dùng điện thoại nhiều gây hại cho mắt (Ảnh: Internet)." width="890" height="667" srcset="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/03/tac-hai-khi-su-dung-dien-thoai.jpg 890w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/03/tac-hai-khi-su-dung-dien-thoai-300x225.jpg 300w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/03/tac-hai-khi-su-dung-dien-thoai-768x576.jpg 768w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/03/tac-hai-khi-su-dung-dien-thoai-80x60.jpg 80w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/03/tac-hai-khi-su-dung-dien-thoai-265x198.jpg 265w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/03/tac-hai-khi-su-dung-dien-thoai-696x522.jpg 696w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/03/tac-hai-khi-su-dung-dien-thoai-560x420.jpg 560w" sizes="(max-width: 890px) 100vw, 890px" /><figcaption id="caption-attachment-507593" class="wp-caption-text">Dùng điện thoại nhiều gây hại cho mắt (Ảnh: Internet).</figcaption></figure>
<p>Việc thường xuyên tiếp xúc với màn hình điện thoại chắc chắn sẽ có ảnh hưởng xấu trực tiếp tới đôi mắt của bạn, đặc biệt là sử dụng trong điều kiện thiếu ánh sáng, nằm xem điện thoại,&#8230; sẽ càng khiến đôi mắt gặp nhiều vấn đề hơn như:</p>
<ul>
<li><strong>Nhức mỏi mắt:</strong> Ánh sáng xanh với bước sóng ngắn sẽ gây tổn thương các tế bào võng mạc, đẩy nhanh quá trình lão hóa mắt dẫn tới hiện tượng nhức mỏi mắt, gây rối loạn điều tiết mắt, lâu ngày có thể gây suy giảm thị lực thậm chí mù lòa.</li>
<li><strong>Dễ mắc tật khúc xạ:</strong> việc mắt phải điều tiết liên tục khi nhìn các ký tự, chữ nhỏ, vô vàn màu sắc, nhìn lướt nhiều trên điện thoại gây tác động tới thủy tinh thể. Thủy tinh thể phải làm việc liên tục để điều tiết sẽ dẫn đến mỏi mắt, khô mắt, tăng nguy cơ mắc các tật khúc xạ.</li>
<li><strong>Tăng nguy cơ thoái hóa điểm vàng:</strong> Điểm vàng là nơi tập trung các tế bào cảm sáng, khi vùng này bị tổn thương sẽ gây hạn chế thị lực. Ánh sáng xanh được cho là thủ phạm chính khiến các tế bào võng mạc và tế bào thị giác bị tổn thương ở vùng này.</li>
<li><a href="https://bloganchoi.com/xredirect/?afflink=1&keyword=k%C3%ADnh+ch%E1%BB%91ng+%C3%A1nh+s%C3%A1ng+xanh&nofollow=1&noindex=1&outlink=1&rdtp=header&sortBy=sales&utm_campaign=bloganchoi.com%7C%7Carticle%7C%7Clink&utm_content=&utm_medium=%7C%7Chttps%3A%2F%2Fshopee.vn%2Fsearch%3Fkeyword%3Dk%25C3%25ADnh%2520ch%25E1%25BB%2591ng%2520%25C3%25A1nh%2520s%25C3%25A1ng%2520xanh%7C%7Cafflink%7C%7C&utm_source=https%3A%2F%2Fbloganchoi.com%2Fbenh-do-ky-sinh-trung-dau-hieu-nhan-biet-va-cach-diet-tru-bang-phuong-phap-thien-nhien%2F&utm_term=&wafx=1&wpaflt=80c08a46&wpaflt_url_domain=shopee.vn&wpaflt_url_host=shopee.vn&wppepvndtecrv=J2HSyK5rBcHM2f714rxV91kx5vxBYVW-2pTS6ljjSon6XbcsOMnAkaUPBvPKi1YKbg-X678LOclSTfQ6Eg9ZXm057Uwv9Is7c6cwDevRZoQyNw5VU7-wF3-fv1O8BdFlktP0j6xwElUelhe5pUdAY8hXqTsR_FOv7s0JDX8VfmT9O4xVWysKRMPc6WF3GP7a-FMyqPFjg6ercm3rLyK6iwzyrTSJSDma2S-D586rFo9308Hhah2gkkl2sM9nYwAEd_C37ezCfq19KGHy8dSDCSx-8_Mx_cMTgP-19BU10iqbAIhDgXZ-kzfEg2nZxxsh_9dD4hjnkwG4WNhrz0S5gyDwM13xhnd2GmMUVUzvyOIc5Uj2qH0VjozNec5a0RXBxhYFxI9EUdGJufYkjzR4Klk3xj3ktCq-s-oook6LuxzG101qPrSJYUlwyUWye_VA_ygmn9AdsgkZj578qGouDKZ1YCTcHxjV-RCyjGWcGW_azrxoq7emnUI-Ys7TSz0KBI2oItZ2ieLD0pr4UEljysPgGmsG-9euO7mQDwNhLgpsK1whwPIsShS8C9expzLlzMFFbpLxiMykqr8z1IYHIGEVTJoxRIXrl0bm_XA1UOnO9Cva_H9owrV_NCswDzRXZUbzTvo5nWBM-cyVaWCu2TM46zu9COBsRD7wOknGZJNPSd4e-vgiYndVJ2iHzp4BxKQkP-Ky-2-Tbb4_GpwCxtWMeaBuBrpXPkFauvIcGyFhU9EDYbC9bazBH14IToi-WVFf8ccorAbs0Q2wLKWHegHbz2-zK8xc2v1bHy53cE7475FmZ_GBkBF13tP3WKx2SkfgnvHI83oQJeJ8FbK_T8G5_HXbB7uLFELXYVdekBmN1wdFZdVPCusd9ygEEMgefoXXB8GNKmYaPN3Scjv9ld0vHlFTUGcFJa-HX_8myL2S3rxSqhiiClHEOQSTFalxLBPoJwupEFwHs3nmlzSnaMiTq33ap5a977NykGkf9s6ZTih0vmLBZKF59KVmmJ67lmaejX_ednvg-A..&xaff_net=shopeevn" target="_blank" rel="nofollow"><strong>Bạn có thể tham khảo kính chống ánh sáng xanh tại đây</strong></a></li>
</ul>
<h2><strong>2. Mất ngủ, khó ngủ triền miên</strong></h2>
<figure id="attachment_505114" aria-describedby="caption-attachment-505114" style="width: 749px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" class="wp-image-505114 size-full" title="Điện thoại làm đảo lộn nhịp sinh hoạt của con người. (Ảnh: Internet)" src="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/03/mat-ngu-kho-ngu-trien-mien.jpg" alt="Điện thoại làm đảo lộn nhịp sinh hoạt của con người. (Ảnh: Internet)" width="749" height="500" srcset="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/03/mat-ngu-kho-ngu-trien-mien.jpg 749w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/03/mat-ngu-kho-ngu-trien-mien-300x200.jpg 300w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/03/mat-ngu-kho-ngu-trien-mien-696x465.jpg 696w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/03/mat-ngu-kho-ngu-trien-mien-629x420.jpg 629w" sizes="(max-width: 749px) 100vw, 749px" /><figcaption id="caption-attachment-505114" class="wp-caption-text">Điện thoại làm đảo lộn nhịp sinh hoạt của con người. (Ảnh: Internet)</figcaption></figure>
<p>Melatonin là hormone tự nhiên trong cơ thể con người, có tác dụng duy trì nhịp sinh học ngày đêm, do vậy có thể nói melatonin giúp chúng ta có một giấc ngủ ngon và tỉnh táo khi thức dậy. Tuy nhiên ánh sáng phát ra từ điện thoại khiến cho melatonin bị ức chế, lượng hormone suy giảm làm phá vỡ nhịp sinh học, tác động trực tiếp tới thời điểm và thời gian ngủ của con người. Hiện tượng khó ngủ, mất ngủ, ngủ trằn trọc không sâu giấc hay mệt mỏi khi thức dậy chính là biểu hiện rõ nhất của việc sử dụng điện thoại quá nhiều.</p>
<p>Để giảm thiểu tác động xấu, ngoài việc hạn chế sử dụng điện thoại, nhất là khi chuẩn bị đi ngủ khoảng 1 tiếng, thì chúng ta hãy để điện thoại ra xa giường ngủ hoặc tránh để điện thoại quá gần vùng đầu của mình.</p>
<h2><strong>3. Chứng trầm cảm</strong></h2>
<figure id="attachment_506740" aria-describedby="caption-attachment-506740" style="width: 847px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" class="wp-image-506740 size-full" title="Bệnh trầm cảm là một cảnh báo nguy hiểm cho những ai lạm dụng điện thoại. (Ảnh: Internet)" src="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/03/chung-tram-cam-1.jpg" alt="Bệnh trầm cảm là một cảnh báo nguy hiểm cho những ai lạm dụng điện thoại. (Ảnh: Internet)" width="847" height="529" srcset="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/03/chung-tram-cam-1.jpg 847w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/03/chung-tram-cam-1-300x187.jpg 300w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/03/chung-tram-cam-1-768x480.jpg 768w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/03/chung-tram-cam-1-696x435.jpg 696w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/03/chung-tram-cam-1-672x420.jpg 672w" sizes="(max-width: 847px) 100vw, 847px" /><figcaption id="caption-attachment-506740" class="wp-caption-text">Bệnh trầm cảm là một cảnh báo nguy hiểm cho những ai lạm dụng điện thoại. (Ảnh: Internet)</figcaption></figure>
<p>Điện thoại thường phát ra các tia bức xạ. Nếu sử dụng quá lâu các tia này sẽ kích thích căng thẳng thần kinh não, dẫn đến tinh thần bất ổn, tâm trạng lo âu hồi hộp.</p>
<p>Ngoài ra, sử dụng điện thoại nhiều rất dễ khiến chúng ta rơi vào trạng thái &#8220;nghiện điện thoại&#8221;, do đó việc giao tiếp và gặp gỡ giữa con người với con người bị hạn chế, tách rời bản thân với thế giới bên ngoài. Tình trạng này nếu kéo dài rất dễ hình thành căn bệnh trầm cảm: ít nói, không muốn chia sẻ hay trò chuyện với bất kỳ ai, mất động lực để sống và làm việc&#8230; cực kỳ nguy hiểm tới chất lượng cuộc sống.</p>
<p>Do vậy, bạn nên kiểm soát thời lượng sử dụng điện thoại cũng như cân bằng cuộc sống, các mối quan hệ của bản thân giữa mạng xã hội ảo và ngoài đời thực để tránh nguy cơ mắc bệnh tâm lý này.</p>
<p><iframe loading="lazy" class="youtube-player" width="640" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/3TuUDkWxNic?version=3&#038;rel=1&#038;showsearch=0&#038;showinfo=1&#038;iv_load_policy=1&#038;fs=1&#038;hl=vi&#038;autohide=2&#038;wmode=transparent" allowfullscreen="true" style="border:0;" sandbox="allow-scripts allow-same-origin allow-popups allow-presentation"></iframe></p>
<h2><strong>4. Các bệnh về da</strong></h2>
<ul>
<li><strong>Bệnh viêm da</strong></li>
</ul>
<figure id="attachment_506578" aria-describedby="caption-attachment-506578" style="width: 1200px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" class="wp-image-506578 size-full" title="Viêm da khi tiếp xúc với kim loại trên điện thoại. (Ảnh: Internet)" src="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/03/viem-da.jpg" alt="Viêm da khi tiếp xúc với kim loại trên điện thoại. (Ảnh: Internet)" width="1200" height="628" srcset="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/03/viem-da.jpg 1200w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/03/viem-da-300x157.jpg 300w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/03/viem-da-1024x536.jpg 1024w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/03/viem-da-768x402.jpg 768w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/03/viem-da-696x364.jpg 696w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/03/viem-da-1068x559.jpg 1068w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/03/viem-da-803x420.jpg 803w" sizes="(max-width: 1200px) 100vw, 1200px" /><figcaption id="caption-attachment-506578" class="wp-caption-text">Viêm da khi tiếp xúc với kim loại trên điện thoại. (Ảnh: Internet)</figcaption></figure>
<p>Viêm da là tình trạng da bị sưng tấy, đỏ và có cảm giác ngứa ngáy, đau rát. Nguyên nhân khiến da bị dị ứng là do tiếp xúc với điện thoại di động có chứa kim loại như niken, crom,&#8230; Các vùng ở má, gò má, tai, hàm, bàn tay,&#8230; hay tiếp xúc với các chất liệu này trên điện thoại dễ bị ngứa, đỏ thậm chí là phồng rộp, làm mất thẩm mỹ đối với khuôn mặt của bạn.</p>
<ul>
<li><strong>Gây nổi mụn</strong></li>
</ul>
<figure id="attachment_506577" aria-describedby="caption-attachment-506577" style="width: 1050px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" class="wp-image-506577 size-full" title="Điện thoại chứa nhiều vi khuẩn dễ gây mụn cho vùng da tiếp xúc với nó. (Ảnh: Internet)" src="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/03/da-mun.jpg" alt="Điện thoại chứa nhiều vi khuẩn dễ gây mụn cho vùng da tiếp xúc với nó. (Ảnh: Internet)" width="1050" height="750" srcset="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/03/da-mun.jpg 1050w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/03/da-mun-300x214.jpg 300w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/03/da-mun-1024x731.jpg 1024w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/03/da-mun-768x549.jpg 768w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/03/da-mun-100x70.jpg 100w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/03/da-mun-696x497.jpg 696w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/03/da-mun-588x420.jpg 588w" sizes="(max-width: 1050px) 100vw, 1050px" /><figcaption id="caption-attachment-506577" class="wp-caption-text">Điện thoại chứa nhiều vi khuẩn dễ gây mụn cho vùng da tiếp xúc với nó. (Ảnh: Internet)</figcaption></figure>
<p>Điện thoại được cho là nơi tích tụ rất nhiều vi khuẩn, là một trong những vật dụng mất vệ sinh mà bạn tiếp xúc hàng ngày. Mỗi khi bạn lướt điện thoại, gọi điện hay chỉ đơn giản là chạm vào cũng tạo cơ hội cho vi khuẩn bám lên da mặt, da tay của bạn, hậu quả da bị nổi mụn không kiểm soát.</p>
<p>Do vậy, việc lau sạch điện thoại trước khi sử dụng là điều vô cùng cần thiết để tránh tiếp xúc với vi khuẩn, đặc biệt nên sử dụng cồn để lau sạch nhằm giảm thiểu lây lan dịch bệnh COVID-19 hiện nay.</p>
<ul>
<li><strong>Lão hóa da</strong></li>
</ul>
<figure id="attachment_506739" aria-describedby="caption-attachment-506739" style="width: 846px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" class="wp-image-506739 size-full" title="Bức xạ và ánh sáng từ điện thoại làm lão hóa da và tăng sắc tố da. (Ảnh: Internet)" src="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/03/lao-hoa-da-1.jpg" alt="Bức xạ và ánh sáng từ điện thoại làm lão hóa da và tăng sắc tố da. (Ảnh: Internet)" width="846" height="529" srcset="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/03/lao-hoa-da-1.jpg 846w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/03/lao-hoa-da-1-300x188.jpg 300w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/03/lao-hoa-da-1-768x480.jpg 768w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/03/lao-hoa-da-1-696x435.jpg 696w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/03/lao-hoa-da-1-672x420.jpg 672w" sizes="(max-width: 846px) 100vw, 846px" /><figcaption id="caption-attachment-506739" class="wp-caption-text">Bức xạ và ánh sáng từ điện thoại làm lão hóa da và tăng sắc tố da. (Ảnh: Internet)</figcaption></figure>
<p>Sử dụng điện thoại di động với tuần suất cao sẽ làm da chúng ta lão hóa sớm. Bức xạ điện từ phát ra từ điện thoại gây hại cho các tế bào máu và enzym gan, phá vỡ sự cân bằng nội tiết tố. Ngoài ra, ánh sáng xanh từ điện thoại còn khiến cho da bị nám. Ánh sáng xanh xuyên qua lớp biểu bì và hạ bì, làm lão hóa da và tăng sắc tố da, rối loạn nhịp sinh học.</p>
<p>Để chống lại những tác động xấu của ánh sáng xanh cũng như tia bức xạ, chúng ta nên kiểm soát thời gian sử dụng điện thoại và tránh nhìn điện thoại trong bóng tối hoặc có thể tham khảo một số cách hạn chế tác hại của nó dưới đây:</p>
<p><iframe loading="lazy" class="youtube-player" width="640" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/KBprEiznijA?version=3&#038;rel=1&#038;showsearch=0&#038;showinfo=1&#038;iv_load_policy=1&#038;fs=1&#038;hl=vi&#038;autohide=2&#038;wmode=transparent" allowfullscreen="true" style="border:0;" sandbox="allow-scripts allow-same-origin allow-popups allow-presentation"></iframe></p>
<h2><strong>5. Nhức mỏi lưng, cổ và khớp ngón tay</strong></h2>
<figure id="attachment_507602" aria-describedby="caption-attachment-507602" style="width: 1200px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" class="wp-image-507602 size-full" title="Thay đổi tư thế khi dùng điện thoại để hạn chế đau lưng và đau đốt sống cổ. (Ảnh: Internet)" src="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/03/dau-moi-co.jpg" alt="Thay đổi tư thế khi dùng điện thoại để hạn chế đau lưng và đau đốt sống cổ. (Ảnh: Internet)" width="1200" height="800" srcset="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/03/dau-moi-co.jpg 1200w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/03/dau-moi-co-300x200.jpg 300w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/03/dau-moi-co-1024x683.jpg 1024w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/03/dau-moi-co-768x512.jpg 768w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/03/dau-moi-co-696x464.jpg 696w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/03/dau-moi-co-1068x712.jpg 1068w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/03/dau-moi-co-630x420.jpg 630w" sizes="(max-width: 1200px) 100vw, 1200px" /><figcaption id="caption-attachment-507602" class="wp-caption-text">Thay đổi tư thế khi dùng điện thoại để hạn chế đau lưng và đau đốt sống cổ. (Ảnh: Internet)</figcaption></figure>
<p>Đau cổ và đau lưng là hiện tượng dễ thấy nhất khi chúng ta sử dụng điện thoại thường xuyên. Cúi đầu, khom lưng&#8230; chính là những tư thế xấu có tác động trực tiếp tới xương khớp. Việc cúi đầu nhiều khi bấm điện thoại khiến cho đốt sống cổ chịu lực lớn trong thời gian dài, dẫn tới chứng đau nhức vùng cổ kéo dài, bả vai căng cứng. Hơn nữa, tư thế khom lưng lâu sẽ làm cho lưng bạn trở nên nhức mỏi hay đau cột sống mỗi khi vận động.</p>
<p>Các ngón tay phải hoạt động liên tục như đỡ điện thoại, bấm phím,&#8230; cũng gây ra tình trạng chuột rút ngón tay và mỏi cổ tay. Những thói quen này cần được chú ý và cải thiện ngay nếu như bạn không muốn gặp phải các triệu chứng khó chịu cũng như để có một tư thế đứng ngồi đẹp hơn.</p>
<h2><strong>6. Giảm trí nhớ</strong></h2>
<figure id="attachment_506736" aria-describedby="caption-attachment-506736" style="width: 1008px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" class="wp-image-506736 size-full" title="Trí nhớ suy giảm khi chúng ta lạm dụng điện thoại. (Ảnh: Internet)" src="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/03/suy-giam-tri-nho-1.jpg" alt="Trí nhớ suy giảm khi chúng ta lạm dụng điện thoại. (Ảnh: Internet)" width="1008" height="529" srcset="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/03/suy-giam-tri-nho-1.jpg 1008w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/03/suy-giam-tri-nho-1-300x157.jpg 300w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/03/suy-giam-tri-nho-1-768x403.jpg 768w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/03/suy-giam-tri-nho-1-696x365.jpg 696w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/03/suy-giam-tri-nho-1-800x420.jpg 800w" sizes="(max-width: 1008px) 100vw, 1008px" /><figcaption id="caption-attachment-506736" class="wp-caption-text">Trí nhớ suy giảm khi chúng ta lạm dụng điện thoại. (Ảnh: Internet)</figcaption></figure>
<p>Cơ thể khi tiếp xúc với tia bức xạ trong một khoảng thời gian sẽ làm suy giảm khả năng phòng vệ của não, dẫn đến các bệnh như suy giảm trí nhớ, Parkinson, hoặc nguy hiểm hơn là làm tăng nguy cơ các bệnh về thần kinh. Ngoài ra, thói quen để điện thoại gần vùng đầu khi đi ngủ cũng được cho là tác nhân gây ảnh hướng xấu tới não, hệ thần kinh của bạn. Do vậy, chúng ta nên để điện thoại di động ra xa người hoặc cài đặt chế độ phù hợp để bảo vệ bản thân nhé.</p>
<p><iframe loading="lazy" class="youtube-player" width="640" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/y_kJActjmkU?version=3&#038;rel=1&#038;showsearch=0&#038;showinfo=1&#038;iv_load_policy=1&#038;fs=1&#038;hl=vi&#038;autohide=2&#038;wmode=transparent" allowfullscreen="true" style="border:0;" sandbox="allow-scripts allow-same-origin allow-popups allow-presentation"></iframe></p>
<p>Không thể phủ nhận điện thoại thông minh mang đến cho chúng ta vô vàn các tiện ích trong thời đại công nghệ bây giờ, tuy nhiên cần chú ý đến những tác hại của nó nếu lạm dụng quá nhiều. Chế độ sinh hoạt hợp lý, điều chỉnh tư thế ngồi và thói quen sử dụng,&#8230; sẽ giúp bạn hạn chế được tác động xấu của điện thoại đối với mắt, làn da, giấc ngủ của bản thân.</p>
<p><strong>Bạn có thể tham khảo các bài viết khác tại đây:</strong></p>
<ul>
<li><a href="https://bloganchoi.com/9-nguyen-nhan-can-chu-y-khi-co-trieu-chung-buon-non-can-than-nhieu-benh-nguy-hiem/"><strong>9 nguyên nhân cần chú ý khi có triệu chứng buồn nôn, cẩn thận nhiều bệnh nguy hiểm</strong></a></li>
<li><a href="https://bloganchoi.com/5-thoi-quen-hang-ngay-khien-nguc-xuong-cap-nhanh-chong-cac-chi-em-het-suc-chu-y/"><strong>5 thói quen hàng ngày khiến ngực “xuống cấp” nhanh chóng, các chị em hết sức chú ý</strong></a></li>
<li><a href="https://bloganchoi.com/giac-ngu-ngan-giup-cai-thien-suc-khoe-voi-nhung-loi-ich-khong-ngo/"><strong>Giấc ngủ ngắn giúp cải thiện sức khỏe với những lợi ích không ngờ</strong></a></li>
</ul>]]></content>
		
					<link rel="replies" type="text/html" href="https://bloganchoi.com/6-tac-hai-khon-luong-cua-dien-thoai-den-suc-khoe-con-nguoi-het-suc-chu-y/#comments" thr:count="1" />
			<link rel="replies" type="application/atom+xml" href="https://bloganchoi.com/6-tac-hai-khon-luong-cua-dien-thoai-den-suc-khoe-con-nguoi-het-suc-chu-y/feed/atom/" thr:count="1" />
			<thr:total>1</thr:total>
			</entry>
		<entry>
		<author>
			<name>wendy</name>
					</author>

		<title type="html"><![CDATA[Bệnh do ký sinh trùng: Dấu hiệu nhận biết và cách diệt trừ bằng phương pháp thiên nhiên]]></title>
		<link rel="alternate" type="text/html" href="https://bloganchoi.com/benh-do-ky-sinh-trung-dau-hieu-nhan-biet-va-cach-diet-tru-bang-phuong-phap-thien-nhien/" />

		<id>https://bloganchoi.com/?p=442504</id>
		<updated>2021-11-04T10:30:33Z</updated>
		<published>2021-11-04T10:30:33Z</published>
		<category scheme="https://bloganchoi.com" term="Bệnh thường gặp" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="amip" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="amip bệnh lỵ" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="ấu trùng muỗi" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="ban" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="bệnh phụ khoa" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="bệnh truyền nhiễm" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="bí ngô" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="bơ phờ" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="cách ký sinh trùng xâm nhập cơ thể" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="Căng thẳng" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="chướng bụng" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="cơ thể" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="da lở loét" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="dấu hiệu" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="diệt khuẩn" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="đau bụng" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="đau đầu" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="đói liên tục" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="đu đủ" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="ghẻ ngứa" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="gia vị" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="Giấc ngủ" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="giảm trí nhớ" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="giun đũa" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="giun kim" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="giun ký sinh trong cơ thể" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="giun móc" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="gừng" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="hạt bí" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="hạt bí tẩy giun sán" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="hệ miễn dịch" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="hội chứng ruột kích thích" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="khuẩn giardia" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="kiệt sức" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="ký sinh trùng" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="ký sinh trùng lây qua đường nào" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="ký sinh trùng trên vật nuôi" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="lăn quăn" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="lợi khuẩn" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="mề day" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="mệt mỏi" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="nấm âm đạo" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="nghệ" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="nước ô nhiễm" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="ớt cayenne" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="rối loạn giấc ngủ" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="sán" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="sán dây" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="sán lợn" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="sán máng" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="sình bụng" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="sức khỏe" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="sức khỏe tâm thần" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="sụt cân nhanh" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="tăng cân nhanh" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="thèm ăn" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="thiên nhiên" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="Thiếu máu" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="thực phẩm" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="thực phẩm bẩn" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="thực phẩm diệt ký sinh trùng" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="thực phẩm diệt vi khuẩn" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="thuốc tẩy giun" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="tiêu chảy" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="tiêu hóa" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="tỏi" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="trầm cảm" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="triệu chứng" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="triệu chứng bị nhiễm ký sinh trùng" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="trứng" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="trùng ghẻ" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="trùng hình cung" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="trùng roi" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="tự nhiên" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="ung thư cổ tư cung" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="vi khuẩn đường ruột" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="Viêm âm đạo" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="viêm da" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="viêm da dị ứng" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="viêm khớp" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="viêm tuyến tiền liệt" /><category scheme="https://bloganchoi.com" term="Xoắn khuẩn giang mai" />
		<summary type="html"><![CDATA[Ký sinh trùng có thể đang lẩn trốn đâu đó trong cơ thể mà chúng ta chưa phát hiện ra. Khi chúng lộ rõ dần thì lúc đó cơ thể đã ở trong tình trạng báo động. Nhiều trường hợp bị lở loét da thịt như đang bước ra từ một bộ phim kinh dị.]]></summary>

					<content type="html" xml:base="https://bloganchoi.com/benh-do-ky-sinh-trung-dau-hieu-nhan-biet-va-cach-diet-tru-bang-phuong-phap-thien-nhien/"><![CDATA[<p><strong>Ký sinh trùng có thể đang lẩn trốn đâu đó trong cơ thể mà chúng ta chưa phát hiện ra. Khi chúng lộ rõ dần thì lúc đó cơ thể đã ở trong tình trạng báo động. Nhiều trường hợp bị lở loét da thịt như đang bước ra từ một bộ phim kinh dị. Vậy, làm cách nào để sớm phát hiện và loại bỏ chúng? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết này.</strong></p>
<p><span id="more-442504"></span></p>
<h2><strong>1. Ký sinh trùng xâm nhập vào cơ thể người qua những con đường nào?</strong></h2>
<p>Các nhà khoa học đã phát hiện đa số các loài ký sinh trùng thường xâm nhập vào cơ thể qua đường tiêu hóa hoặc qua da của chúng ta. Do vậy nếu sống ở khu vực môi trường ô nhiễm, ẩm mốc, thực phẩm không đảm bảo vệ sinh và những người có hệ miễn dịch yếu sẽ có nguy cơ cao bị nhiễm ký sinh trùng.</p>
<figure id="attachment_442669" aria-describedby="caption-attachment-442669" style="width: 500px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" class="wp-image-442669 size-full" title="Có rất nhiều loài ký sinh trùng sống bám trên cơ thể người (Ảnh: Internet)." src="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/11/ky-sinh-trung.jpg" alt="Có rất nhiều loài ký sinh trùng sống bám trên cơ thể người (Ảnh: Internet)." width="500" height="500" srcset="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/11/ky-sinh-trung.jpg 500w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/11/ky-sinh-trung-300x300.jpg 300w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/11/ky-sinh-trung-150x150.jpg 150w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/11/ky-sinh-trung-420x420.jpg 420w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" /><figcaption id="caption-attachment-442669" class="wp-caption-text">Có rất nhiều loài ký sinh trùng sống bám trên cơ thể người (Ảnh: Internet).</figcaption></figure>
<h3><strong>Nhiễm ký sinh trùng qua đường tiêu hóa</strong></h3>
<p>Dưới đây là một số loại ký sinh trùng phổ biến thường xâm nhập vào cơ thể người thông qua thức ăn, đồ uống:</p>
<ul>
<li><strong>Giun móc</strong>: từ nguồn nước ô nhiễm, rau và trái cây bị nhiễm bẩn xâm nhập vào cơ thể người và bám vào các cơ quan nội tạng của chúng ta để hút máu.</li>
<li><strong>Giun đũa</strong>: trứng giun xâm nhập vào cơ thể người thông qua thực phẩm, thường ký sinh ở nội tạng, có chiều dài khoảng 15-35cm. Sau khi trứng nở, ấu trùng giun đi xuyên qua thành ruột để vào máu, có thể tới phổi, sau đó bị ho lên rồi lại bị nuốt vào hệ tiêu hóa lần nữa.</li>
</ul>
<figure id="attachment_442534" aria-describedby="caption-attachment-442534" style="width: 1192px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" class="wp-image-442534 size-full" title="Giun đũa phát hiện trong cơ thể người (Nguồn: Internet)." src="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/11/giun-dua-trong-co-the-nguoi.jpg" alt="Giun đũa phát hiện trong cơ thể người (Nguồn: Internet)." width="1192" height="661" srcset="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/11/giun-dua-trong-co-the-nguoi.jpg 1192w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/11/giun-dua-trong-co-the-nguoi-300x166.jpg 300w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/11/giun-dua-trong-co-the-nguoi-1024x568.jpg 1024w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/11/giun-dua-trong-co-the-nguoi-768x426.jpg 768w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/11/giun-dua-trong-co-the-nguoi-696x385.jpg 696w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/11/giun-dua-trong-co-the-nguoi-1068x592.jpg 1068w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/11/giun-dua-trong-co-the-nguoi-757x420.jpg 757w" sizes="(max-width: 1192px) 100vw, 1192px" /><figcaption id="caption-attachment-442534" class="wp-caption-text">Giun đũa phát hiện trong cơ thể người (Nguồn: Internet).</figcaption></figure>
<ul>
<li><strong>Sán dây</strong>: sau khoảng 3-4 tháng sán sẽ trưởng thành và có thể sống trong cơ thể người rất nhiều năm. Trứng sán bị thải ra ngoài theo phân, dính trên thực vật và bị gia súc như trâu bò ăn vào, hoặc lây trực tiếp trở lại cho con người.</li>
<li><strong>Trùng hình cung</strong>: loài ký sinh trùng này có thể tồn tại trong thức ăn chưa được nấu chín hẳn hoặc trong cơ thể động vật nuôi trong nhà, sau đó lây nhiễm cho người và ký sinh trong hệ thần kinh trung ương.</li>
<li><strong>Giardia: </strong>là loài nguyên sinh đơn bào có thể lây cho người từ nguồn nước uống nhiễm bẩn. Chúng ký sinh trong nội tạng và có thể gây bệnh Giardia.</li>
</ul>
<figure id="attachment_442514" aria-describedby="caption-attachment-442514" style="width: 2560px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" class="wp-image-442514 size-full" title="Giardia phóng to (Nguồn: Internet)." src="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/11/khuan-giardiasis-scaled.jpg" alt="Giardia phóng to (Nguồn: Internet)." width="2560" height="1920" srcset="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/11/khuan-giardiasis-scaled.jpg 2560w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/11/khuan-giardiasis-300x225.jpg 300w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/11/khuan-giardiasis-1024x768.jpg 1024w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/11/khuan-giardiasis-768x576.jpg 768w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/11/khuan-giardiasis-1536x1152.jpg 1536w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/11/khuan-giardiasis-2048x1536.jpg 2048w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/11/khuan-giardiasis-80x60.jpg 80w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/11/khuan-giardiasis-265x198.jpg 265w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/11/khuan-giardiasis-696x522.jpg 696w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/11/khuan-giardiasis-1068x801.jpg 1068w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/11/khuan-giardiasis-560x420.jpg 560w" sizes="(max-width: 2560px) 100vw, 2560px" /><figcaption id="caption-attachment-442514" class="wp-caption-text">Giardia phóng to (Nguồn: Internet).</figcaption></figure>
<ul>
<li><strong>Amip bệnh lỵ</strong>: tồn tại ở trong đất, nước và các môi trường ẩm ướt, có thể lây cho người thông qua rau củ quả nhiễm bẩn chưa được rửa sạch.</li>
</ul>
<h3><strong>Nhiễm ký sinh trùng qua bề mặt da</strong></h3>
<ul>
<li><strong>Ghẻ</strong>: ghẻ lây qua tiếp xúc giữa người với người, chúng đẻ trứng trên da và gây phản ứng viêm đỏ, ngứa da.</li>
<li><strong>Giun kim</strong>: xâm nhập cơ thể người thông qua vết thương, vết trầy xước ngoài da, hoặc thậm chí qua tay bẩn. Giun kim thường chui ra gần hậu môn của người để đẻ trứng, gây ngứa ngáy.</li>
</ul>
<figure id="attachment_442511" aria-describedby="caption-attachment-442511" style="width: 1500px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" class="wp-image-442511 size-full" title="Giun kim thường bám quanh hậu môn người gây ngứa ngáy khó chịu (Nguồn: Internet)." src="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/11/giun-kim-bam-quanh-hau-mon.jpg" alt="Giun kim thường bám quanh hậu môn người gây ngứa ngáy khó chịu (Nguồn: Internet)." width="1500" height="987" srcset="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/11/giun-kim-bam-quanh-hau-mon.jpg 1500w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/11/giun-kim-bam-quanh-hau-mon-300x197.jpg 300w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/11/giun-kim-bam-quanh-hau-mon-1024x674.jpg 1024w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/11/giun-kim-bam-quanh-hau-mon-768x505.jpg 768w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/11/giun-kim-bam-quanh-hau-mon-696x458.jpg 696w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/11/giun-kim-bam-quanh-hau-mon-1068x703.jpg 1068w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/11/giun-kim-bam-quanh-hau-mon-638x420.jpg 638w" sizes="(max-width: 1500px) 100vw, 1500px" /><figcaption id="caption-attachment-442511" class="wp-caption-text">Giun kim thường bám quanh hậu môn người gây ngứa ngáy khó chịu (Nguồn: Internet).</figcaption></figure>
<ul>
<li><strong>Sán máng</strong>: loài sán này tồn tại ở trong nước, khi cơ thể tiếp xúc với nguồn nước ô nhiễm, chúng sẽ bám vào da và gây ra các bệnh viêm da, phá hỏng da.</li>
</ul>
<figure id="attachment_442519" aria-describedby="caption-attachment-442519" style="width: 2400px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" class="wp-image-442519 size-full" title="Sán máng thường được phát hiện ở các nguồn nước nhiễm bẩn (Nguồn: Internet)." src="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/11/san-mang-lay-truyen-qua-cac-nguon-nuoc-nhiem-ban.jpg" alt="Sán máng thường được phát hiện ở các nguồn nước nhiễm bẩn (Nguồn: Internet)." width="2400" height="1600" srcset="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/11/san-mang-lay-truyen-qua-cac-nguon-nuoc-nhiem-ban.jpg 2400w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/11/san-mang-lay-truyen-qua-cac-nguon-nuoc-nhiem-ban-300x200.jpg 300w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/11/san-mang-lay-truyen-qua-cac-nguon-nuoc-nhiem-ban-1024x683.jpg 1024w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/11/san-mang-lay-truyen-qua-cac-nguon-nuoc-nhiem-ban-768x512.jpg 768w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/11/san-mang-lay-truyen-qua-cac-nguon-nuoc-nhiem-ban-1536x1024.jpg 1536w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/11/san-mang-lay-truyen-qua-cac-nguon-nuoc-nhiem-ban-2048x1365.jpg 2048w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/11/san-mang-lay-truyen-qua-cac-nguon-nuoc-nhiem-ban-696x464.jpg 696w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/11/san-mang-lay-truyen-qua-cac-nguon-nuoc-nhiem-ban-1068x712.jpg 1068w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/11/san-mang-lay-truyen-qua-cac-nguon-nuoc-nhiem-ban-630x420.jpg 630w" sizes="(max-width: 2400px) 100vw, 2400px" /><figcaption id="caption-attachment-442519" class="wp-caption-text">Sán máng thường được phát hiện ở các nguồn nước nhiễm bẩn (Nguồn: Internet).</figcaption></figure>
<ul>
<li><strong>Ký sinh trùng từ muỗi</strong>: các loài ký sinh trùng sống bám ở cơ thể muỗi, khi muỗi chích người sẽ truyền vào cơ thể người. Sau đó ký sinh trùng di chuyển tới các hạch bạch huyết, đặc biệt là hạch ở đùi và phát triển ở đó, cần khoảng một năm mới trưởng thành.</li>
</ul>
<p><iframe loading="lazy" class="youtube-player" width="640" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/ZSrGZuP3YpU?version=3&#038;rel=1&#038;showsearch=0&#038;showinfo=1&#038;iv_load_policy=1&#038;fs=1&#038;hl=vi&#038;autohide=2&#038;wmode=transparent" allowfullscreen="true" style="border:0;" sandbox="allow-scripts allow-same-origin allow-popups allow-presentation"></iframe></p>
<h2><strong>2. Các triệu chứng thường gặp khi bị nhiễm ký sinh trùng</strong></h2>
<p>Không dễ phát hiện ký sinh trùng. Một số loài thậm chí không thể thấy bằng mắt thường và chỉ khi triệu chứng đã rõ ràng thì mới nhận thấy và điều trị đúng hướng. Chúng có thể âm thầm tồn tại trong cơ thể người suốt thời gian dài, từ từ hủy hoại cơ thể chúng ta. Dưới đây là các triệu chứng có thể do nhiễm ký sinh trùng:</p>
<h3><strong>Mệt mỏi liên tục</strong></h3>
<p>Ký sinh trùng hút lấy chất dinh dưỡng của cơ thể khiến chúng ta cảm thấy bị kiệt sức, bơ phờ, nếu kéo dài thậm chí dẫn đến trầm cảm.</p>
<h3><strong>Vấn đề về tiêu hóa</strong></h3>
<p>Ký sinh trùng tấn công lớp niêm mạc của ruột, dẫn đến một loạt các vấn đề tiêu hóa như tiêu chảy, đau bụng thường xuyên.</p>
<h3><strong>Các vấn đề về da </strong></h3>
<p>Sự phát triển quá mức của ký sinh trùng trong cơ thể cũng ảnh hưởng đến da, khiến da bị khô, chàm, phát ban, nổi mề đay, và vết loét.</p>
<figure id="attachment_442515" aria-describedby="caption-attachment-442515" style="width: 1200px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" class="wp-image-442515 size-full" title="Ký sinh trùng phát hiện dưới bề mặt da người (Nguồn: Internet)." src="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/11/ky-sinh-trung-duoi-da.jpg" alt="Ký sinh trùng phát hiện dưới bề mặt da người (Nguồn: Internet)." width="1200" height="797" srcset="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/11/ky-sinh-trung-duoi-da.jpg 1200w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/11/ky-sinh-trung-duoi-da-300x199.jpg 300w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/11/ky-sinh-trung-duoi-da-1024x680.jpg 1024w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/11/ky-sinh-trung-duoi-da-768x510.jpg 768w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/11/ky-sinh-trung-duoi-da-696x462.jpg 696w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/11/ky-sinh-trung-duoi-da-1068x709.jpg 1068w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/11/ky-sinh-trung-duoi-da-632x420.jpg 632w" sizes="(max-width: 1200px) 100vw, 1200px" /><figcaption id="caption-attachment-442515" class="wp-caption-text">Ký sinh trùng phát hiện dưới bề mặt da người (Nguồn: Internet).</figcaption></figure>
<h3><strong>Sức khỏe tâm thần</strong></h3>
<p>Một số loài ký sinh trùng có thể sống trong não và ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần, biểu hiện như tâm trạng thất thường, đau đầu, căng thẳng, giảm trí nhớ, kích động và lo lắng, trầm cảm, cáu kỉnh.</p>
<figure id="attachment_442510" aria-describedby="caption-attachment-442510" style="width: 1908px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" class="wp-image-442510 size-full" title="Giun được phát hiện sống trong não người (Nguồn: Internet)." src="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/11/giun-duoc-phat-hien-song-trong-nao-nguoi-dan-ong-17-nam.jpg" alt="Giun được phát hiện sống trong não người (Nguồn: Internet)." width="1908" height="1146" srcset="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/11/giun-duoc-phat-hien-song-trong-nao-nguoi-dan-ong-17-nam.jpg 1908w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/11/giun-duoc-phat-hien-song-trong-nao-nguoi-dan-ong-17-nam-300x180.jpg 300w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/11/giun-duoc-phat-hien-song-trong-nao-nguoi-dan-ong-17-nam-1024x615.jpg 1024w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/11/giun-duoc-phat-hien-song-trong-nao-nguoi-dan-ong-17-nam-768x461.jpg 768w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/11/giun-duoc-phat-hien-song-trong-nao-nguoi-dan-ong-17-nam-1536x923.jpg 1536w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/11/giun-duoc-phat-hien-song-trong-nao-nguoi-dan-ong-17-nam-696x418.jpg 696w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/11/giun-duoc-phat-hien-song-trong-nao-nguoi-dan-ong-17-nam-1068x641.jpg 1068w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/11/giun-duoc-phat-hien-song-trong-nao-nguoi-dan-ong-17-nam-699x420.jpg 699w" sizes="(max-width: 1908px) 100vw, 1908px" /><figcaption id="caption-attachment-442510" class="wp-caption-text">Giun được phát hiện sống trong não người (Nguồn: Internet).</figcaption></figure>
<h3><strong>Rối loạn giấc ngủ </strong></h3>
<p>Rối loạn giấc ngủ có thể do các vấn đề về thể chất hoặc cảm xúc ảnh hưởng trực tiếp đến melatonin (hormone tạo giấc ngủ). Bản thân sự hiện diện của ký sinh trùng cũng có thể khiến chúng ta bị rối loạn giấc ngủ, nghiến răng khi ngủ, chảy nước dãi khi ngủ.</p>
<h3><strong>Các vấn đề về cân nặng và thèm ăn </strong></h3>
<p>Sụt cân đột ngột trong thời gian ngắn có thể là dấu hiệu cảnh báo các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn, bao gồm cả ký sinh trùng. Chúng ăn các chất dinh dưỡng, làm cơ thể không hấp thu được dinh dưỡng cần thiết dẫn đến cảm giác thèm ăn không kiểm soát và do đó tăng cân hoặc ngược lại gây chán ăn và sụt cân.</p>
<h3><strong>Ảnh hưởng đến cơ và khớp</strong></h3>
<p>Sự hiện diện của ký sinh trùng có thể gây phản ứng viêm ở nhiều mô trong cơ thể, dẫn đến đau cơ, chuột rút, tê tay chân, đau khớp và viêm khớp.</p>
<h3><strong>Thiếu máu do thiếu sắt</strong></h3>
<p>Ký sinh trùng hút máu của cơ thể gây thiếu máu thiếu sắt.</p>
<p><iframe loading="lazy" class="youtube-player" width="640" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/Av881ez9vVE?version=3&#038;rel=1&#038;showsearch=0&#038;showinfo=1&#038;iv_load_policy=1&#038;fs=1&#038;hl=vi&#038;autohide=2&#038;wmode=transparent" allowfullscreen="true" style="border:0;" sandbox="allow-scripts allow-same-origin allow-popups allow-presentation"></iframe></p>
<h3><strong>Vấn đề sinh sản </strong></h3>
<p>Các vấn đề với cơ quan sinh sản cũng là triệu chứng khi bị nhiễm ký sinh trùng, bao gồm nhiễm trùng đường tiết niệu, u nang và u xơ, rối loạn chu kỳ kinh nguyệt, viêm tuyến tiền liệt là các triệu chứng phổ biến.</p>
<p>Các bằng chứng gần đây cũng cho thấy mối liên hệ giữa nhiễm ký sinh trùng <em>Trichomonas vaginalis</em> ở nam giới và ung thư tuyến tiền liệt sau này. Nữ giới nếu bị nhiễm Trichomonas lâu dài, ký sinh trùng có thể sống trong âm đạo gây ra các bệnh phụ khoa như ung thư cổ tử cung, bệnh viêm vùng chậu không điển hình, thậm chí vô sinh.</p>
<figure id="attachment_442524" aria-describedby="caption-attachment-442524" style="width: 750px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" class="wp-image-442524 size-full" title="Viêm âm đạo do ký sinh trùng (Nguồn: Internet)." src="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/11/viem-am-dao-do-vaginalis.jpg" alt="Viêm âm đạo do ký sinh trùng (Nguồn: Internet)." width="750" height="500" srcset="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/11/viem-am-dao-do-vaginalis.jpg 750w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/11/viem-am-dao-do-vaginalis-300x200.jpg 300w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/11/viem-am-dao-do-vaginalis-696x464.jpg 696w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/11/viem-am-dao-do-vaginalis-630x420.jpg 630w" sizes="(max-width: 750px) 100vw, 750px" /><figcaption id="caption-attachment-442524" class="wp-caption-text">Viêm âm đạo do ký sinh trùng (Nguồn: Internet).</figcaption></figure>
<h3><strong>Hội chứng ruột kích thích</strong></h3>
<p>Hội chứng ruột kích thích là một trong những dấu hiệu phổ biến nhất khi ký sinh trùng phát triển quá mức trong cơ thể. Chúng bám vào thành ruột gây viêm ruột, đau bụng, chướng bụng, rối loạn tiêu hóa.</p>
<figure id="attachment_442516" aria-describedby="caption-attachment-442516" style="width: 1289px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" class="wp-image-442516 size-full" title="Sán sinh sôi trong ruột gây chướng bụng (Nguồn: Internet)." src="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/11/nguoi-bi-nhiem-san.jpg" alt="Sán sinh sôi trong ruột gây chướng bụng (Nguồn: Internet)." width="1289" height="686" srcset="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/11/nguoi-bi-nhiem-san.jpg 1289w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/11/nguoi-bi-nhiem-san-300x160.jpg 300w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/11/nguoi-bi-nhiem-san-1024x545.jpg 1024w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/11/nguoi-bi-nhiem-san-768x409.jpg 768w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/11/nguoi-bi-nhiem-san-696x370.jpg 696w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/11/nguoi-bi-nhiem-san-1068x568.jpg 1068w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/11/nguoi-bi-nhiem-san-789x420.jpg 789w" sizes="(max-width: 1289px) 100vw, 1289px" /><figcaption id="caption-attachment-442516" class="wp-caption-text">Sán sinh sôi trong ruột gây chướng bụng (Nguồn: Internet).</figcaption></figure>
<p>Ngoài ra nhiễm ký sinh trùng còn có thể gây các vấn đề khác như: chảy máu nướu răng, hôi miệng, các bệnh về đường hô hấp, dị ứng với một số thực phẩm…</p>
<p><iframe loading="lazy" class="youtube-player" width="640" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/0HvexuH0GLs?version=3&#038;rel=1&#038;showsearch=0&#038;showinfo=1&#038;iv_load_policy=1&#038;fs=1&#038;hl=vi&#038;autohide=2&#038;wmode=transparent" allowfullscreen="true" style="border:0;" sandbox="allow-scripts allow-same-origin allow-popups allow-presentation"></iframe></p>
<h2><strong>3. Các phương pháp tự nhiên giúp loại bỏ ký sinh trùng khỏi cơ thể</strong></h2>
<p>Tác hại mà ký sinh trùng gây ra cho chúng ta thật khủng khiếp, chúng giống như những “kẻ thù vô hình” ngấm ngầm hủy hoại cơ thể người. Tuy nhiên có nhiều phương pháp để loại bỏ chúng khỏi cơ thể. Dưới dây là một số phương pháp tự nhiên dễ áp dụng:</p>
<h3><strong>Tỏi tươi – khắc tinh của ký sinh trùng</strong></h3>
<p>Tỏi được biết đến là một loại kháng sinh tự nhiên, tiêu diệt hơn 60 loại nấm và 20 loại vi khuẩn, thậm chí một số loại virus.</p>
<figure id="attachment_442522" aria-describedby="caption-attachment-442522" style="width: 1000px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" class="wp-image-442522 size-full" title="Băm nhỏ tỏi để phát huy tác dụng diệt khuẩn (Nguồn: Internet)." src="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/11/toi-bam-nho.jpg" alt="Băm nhỏ tỏi để phát huy tác dụng diệt khuẩn (Nguồn: Internet)." width="1000" height="667" srcset="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/11/toi-bam-nho.jpg 1000w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/11/toi-bam-nho-300x200.jpg 300w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/11/toi-bam-nho-768x512.jpg 768w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/11/toi-bam-nho-696x464.jpg 696w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/11/toi-bam-nho-630x420.jpg 630w" sizes="(max-width: 1000px) 100vw, 1000px" /><figcaption id="caption-attachment-442522" class="wp-caption-text">Băm nhỏ tỏi để phát huy tác dụng diệt khuẩn (Nguồn: Internet).</figcaption></figure>
<p>Chất allicin và ajoene có trong tỏi đã được nhiều nghiên cứu công nhận là có khả năng kháng khuẩn, kháng nấm, chống ký sinh trùng và kháng virus, có hiệu quả với các loại ký sinh trùng khác nhau như giun móc, giun kim và các loài đơn bào. Để nhận được lợi ích từ tỏi, cần phải băm nhỏ hoặc sử dụng dưới dạng tinh dầu.</p>
<p><strong>Lưu ý</strong>: không ăn tỏi trước khi phẫu thuật vì tác dụng chống đông máu của nó có thể gây xuất huyết. Tỏi cũng không được khuyên dùng cho phụ nữ đang cho con bú vì mùi vị của nó có thể ảnh hưởng đến sữa mẹ.</p>
<p><iframe loading="lazy" class="youtube-player" width="640" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/S6daPf85DKY?version=3&#038;rel=1&#038;showsearch=0&#038;showinfo=1&#038;iv_load_policy=1&#038;fs=1&#038;hl=vi&#038;autohide=2&#038;wmode=transparent" allowfullscreen="true" style="border:0;" sandbox="allow-scripts allow-same-origin allow-popups allow-presentation"></iframe></p>
<h3><strong>Đinh hương – chất diệt khuẩn tự nhiên</strong></h3>
<p>Nụ hoa đinh hương có đặc tính diệt khuẩn nhờ hoạt chất Caryophyllene. Chất này cũng được tìm thấy trong hương thảo và hoa bia.</p>
<p>Đinh hương rất tốt để chống lại bệnh sốt rét, bệnh tả, ghẻ, bệnh lao, các loại ký sinh trùng và nấm, các loại liên cầu, tụ cầu và Shigella.</p>
<figure id="attachment_442533" aria-describedby="caption-attachment-442533" style="width: 1614px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" class="wp-image-442533 size-full" title="Nụ đinh hương có tác dụng diệt nấm hiệu quả (Nguồn: Internet)." src="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/11/cay-dinh-huong.jpg" alt="Nụ đinh hương có tác dụng diệt nấm hiệu quả (Nguồn: Internet)." width="1614" height="1211" srcset="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/11/cay-dinh-huong.jpg 1614w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/11/cay-dinh-huong-300x225.jpg 300w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/11/cay-dinh-huong-1024x768.jpg 1024w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/11/cay-dinh-huong-768x576.jpg 768w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/11/cay-dinh-huong-1536x1152.jpg 1536w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/11/cay-dinh-huong-80x60.jpg 80w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/11/cay-dinh-huong-265x198.jpg 265w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/11/cay-dinh-huong-696x522.jpg 696w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/11/cay-dinh-huong-1068x801.jpg 1068w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/11/cay-dinh-huong-560x420.jpg 560w" sizes="(max-width: 1614px) 100vw, 1614px" /><figcaption id="caption-attachment-442533" class="wp-caption-text">Nụ đinh hương có tác dụng diệt nấm hiệu quả (Nguồn: Internet).</figcaption></figure>
<p><strong>Lưu ý:</strong> không dùng đinh hương cho phụ nữ có thai và cho con bú hoặc trẻ em dưới 12 tuổi. Nó có thể gây ra các vấn đề về đường tiêu hóa như tiêu chảy, nôn mửa và buồn nôn nếu dùng với liều lượng lớn.</p>
<h3><strong>Gừng – sức mạnh diệt khuẩn từ y học cổ truyền</strong></h3>
<p>Củ gừng kích thích lưu thông máu và hỗ trợ tiêu hóa, cũng có lợi trong việc điều trị chứng buồn nôn và đầy hơi. Tinh chất từ gừng giúp cải thiện sản xuất axit dạ dày, từ đó tiêu diệt ký sinh trùng và ngăn ngừa nhiễm trùng.</p>
<p>Gừng tươi có tác dụng tốt nhất, còn gừng dạng bột có thể giúp giải quyết các vấn đề về tiêu hóa.</p>
<figure id="attachment_442512" aria-describedby="caption-attachment-442512" style="width: 1100px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" class="wp-image-442512 size-full" title="Sử dụng gừng thường xuyên giúp cải thiện tiêu hóa và tiêu diệt ký sinh trùng trong cơ thể (Nguồn: Internet)." src="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/11/gung-cat-lat-va-dang-bot.jpg" alt="Sử dụng gừng thường xuyên giúp cải thiện tiêu hóa và tiêu diệt ký sinh trùng trong cơ thể (Nguồn: Internet)." width="1100" height="732" srcset="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/11/gung-cat-lat-va-dang-bot.jpg 1100w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/11/gung-cat-lat-va-dang-bot-300x200.jpg 300w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/11/gung-cat-lat-va-dang-bot-1024x681.jpg 1024w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/11/gung-cat-lat-va-dang-bot-768x511.jpg 768w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/11/gung-cat-lat-va-dang-bot-696x463.jpg 696w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/11/gung-cat-lat-va-dang-bot-1068x711.jpg 1068w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/11/gung-cat-lat-va-dang-bot-631x420.jpg 631w" sizes="(max-width: 1100px) 100vw, 1100px" /><figcaption id="caption-attachment-442512" class="wp-caption-text">Sử dụng gừng thường xuyên giúp cải thiện tiêu hóa và tiêu diệt ký sinh trùng trong cơ thể (Nguồn: Internet).</figcaption></figure>
<p>Một số nghiên cứu đã xác nhận hiệu quả của gừng chống lại ký sinh trùng. Chiết xuất ethanol từ gừng giúp tiêu diệt <em>T. vaginalis</em> – loại ký sinh trùng gây ra các bệnh đường sinh dục.</p>
<h3><strong>Hạt bí ngô – “thuốc tẩy giun” tự nhiên</strong></h3>
<p>Theo các nghiên cứu, chất cucurbitacin trong hạt bí ngô có đặc tính chống ký sinh trùng hiệu quả, làm tê liệt những con giun để chúng không bám được vào thành ruột. Trên thực tế, loại hạt này được sử dụng phổ biến hiện nay trong y học cổ truyền Trung Quốc để điều trị bệnh sán dây.</p>
<figure id="attachment_442513" aria-describedby="caption-attachment-442513" style="width: 2121px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" class="wp-image-442513 size-full" title="Hạt bí ngô có tác dụng tẩy sán hiệu quả (Nguồn: Internet)." src="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/11/hat-bi-ngo-tay-san-hieu-qua.jpg" alt="Hạt bí ngô có tác dụng tẩy sán hiệu quả (Nguồn: Internet)." width="2121" height="1414" srcset="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/11/hat-bi-ngo-tay-san-hieu-qua.jpg 2121w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/11/hat-bi-ngo-tay-san-hieu-qua-300x200.jpg 300w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/11/hat-bi-ngo-tay-san-hieu-qua-1024x683.jpg 1024w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/11/hat-bi-ngo-tay-san-hieu-qua-768x512.jpg 768w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/11/hat-bi-ngo-tay-san-hieu-qua-1536x1024.jpg 1536w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/11/hat-bi-ngo-tay-san-hieu-qua-2048x1365.jpg 2048w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/11/hat-bi-ngo-tay-san-hieu-qua-696x464.jpg 696w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/11/hat-bi-ngo-tay-san-hieu-qua-1068x712.jpg 1068w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/11/hat-bi-ngo-tay-san-hieu-qua-630x420.jpg 630w" sizes="(max-width: 2121px) 100vw, 2121px" /><figcaption id="caption-attachment-442513" class="wp-caption-text">Hạt bí ngô có tác dụng tẩy sán hiệu quả (Nguồn: Internet).</figcaption></figure>
<p><strong>Cách sử dụng:</strong> ăn trực tiếp một nắm hạt bí ngô đã bóc vỏ, hoặc xay nửa cốc hạt bí ngô và dùng như topping cho các món salad hoặc sinh tố.</p>
<h3><strong>Lợi khuẩn probiotics – đội quân tiêu diệt ký sinh trùng</strong></h3>
<p>Ngoài việc loại bỏ ký sinh trùng bằng cách sử dụng các loại thảo mộc tự nhiên, chúng ta nên ăn các chế phẩm sinh học như kefir hay sữa chua không đường để tăng cường lợi khuẩn cho cơ thể, giúp chống lại ký sinh trùng.</p>
<figure id="attachment_442520" aria-describedby="caption-attachment-442520" style="width: 980px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" class="wp-image-442520 size-full" title="Kefir tạo nên hệ vi khuẩn có lợi cho đường ruột giúp chống lại ký sinh trùng gây bệnh (Nguồn: Internet)." src="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/11/sua-chua-khong-duong-kefir.jpg" alt="Kefir tạo nên hệ vi khuẩn có lợi cho đường ruột giúp chống lại ký sinh trùng gây bệnh (Nguồn: Internet)." width="980" height="550" srcset="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/11/sua-chua-khong-duong-kefir.jpg 980w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/11/sua-chua-khong-duong-kefir-300x168.jpg 300w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/11/sua-chua-khong-duong-kefir-768x431.jpg 768w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/11/sua-chua-khong-duong-kefir-696x391.jpg 696w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/11/sua-chua-khong-duong-kefir-748x420.jpg 748w" sizes="(max-width: 980px) 100vw, 980px" /><figcaption id="caption-attachment-442520" class="wp-caption-text">Kefir tạo nên hệ vi khuẩn có lợi cho đường ruột giúp chống lại ký sinh trùng gây bệnh (Nguồn: Internet).</figcaption></figure>
<p><iframe loading="lazy" class="youtube-player" width="640" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/KuSpck1F32E?version=3&#038;rel=1&#038;showsearch=0&#038;showinfo=1&#038;iv_load_policy=1&#038;fs=1&#038;hl=vi&#038;autohide=2&#038;wmode=transparent" allowfullscreen="true" style="border:0;" sandbox="allow-scripts allow-same-origin allow-popups allow-presentation"></iframe></p>
<h3><strong>Nghệ &#8211; gia vị thần kỳ giúp “xóa sổ” ký sinh trùng</strong></h3>
<p>Hợp chất curcumin trong nghệ đã được chứng minh là có tác dụng chống ung thư, chống viêm và chống ký sinh trùng. Curcumin gây chia tách các cặp giun trưởng thành, làm hư trứng, giảm khả năng đẻ trứng và sức sống của ký sinh trùng.</p>
<figure id="attachment_442670" aria-describedby="caption-attachment-442670" style="width: 680px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" class="wp-image-442670 size-full" title="Củ nghệ có tác dụng chống ký sinh trùng (Ảnh: Internet)." src="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/11/nghe-vang.jpg" alt="Củ nghệ có tác dụng chống ký sinh trùng (Ảnh: Internet)." width="680" height="600" srcset="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/11/nghe-vang.jpg 680w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/11/nghe-vang-300x265.jpg 300w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/11/nghe-vang-476x420.jpg 476w" sizes="(max-width: 680px) 100vw, 680px" /><figcaption id="caption-attachment-442670" class="wp-caption-text">Củ nghệ có tác dụng chống ký sinh trùng (Ảnh: Internet).</figcaption></figure>
<p>Để tăng hiệu quả, có thể trộn nghệ với một chút mật ong nguyên chất hữu cơ theo tỷ lệ 1 thìa bột nghệ &#8211; 100gr mật ong. Tuy nhiên nên tránh dùng bài thuốc này nếu đang mắc bệnh về túi mật vì nghệ có thể gây co thắt túi mật.</p>
<p>Không nên dùng nghệ cho người mang thai, bị loét dạ dày hoặc đang điều trị bằng thuốc cho một số bệnh về máu vì nghệ có chứa chất chống đông máu tự nhiên, có thể làm tăng nguy cơ chảy máu.</p>
<h3><strong>Ớt cayenne – “vũ khí” diệt ký sinh trùng thần tốc</strong></h3>
<p>Loại ớt này có đặc tính chống nấm mạnh, có thể nhanh chóng tiêu diệt nấm mốc và ký sinh trùng, đồng thời tăng cường sức khỏe và lưu thông máu. Ớt cayenne kết hợp với gừng và hạt bí ngô nảy mầm là một công thức thần kỳ chống lại ký sinh trùng đường ruột.</p>
<p><iframe loading="lazy" class="youtube-player" width="640" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/uYn0CBItTCU?version=3&#038;rel=1&#038;showsearch=0&#038;showinfo=1&#038;iv_load_policy=1&#038;fs=1&#038;hl=vi&#038;autohide=2&#038;wmode=transparent" allowfullscreen="true" style="border:0;" sandbox="allow-scripts allow-same-origin allow-popups allow-presentation"></iframe></p>
<p><strong>Cảnh báo:</strong> chất capsaicin trong ớt cayenne có thể gây biến chứng chảy máu ở những người đang dùng thuốc chống đông máu. Phụ nữ có thai và đang cho con bú và người bị bệnh trĩ nên hạn chế ăn ớt cayenne bởi đặc tính kích thích rất mạnh của nó.</p>
<h3><strong>Các loại thực phẩm khác</strong></h3>
<p>Ký sinh trùng rất thích đường, vì vậy chúng ta nên loại bỏ đường và thực phẩm chế biến sẵn khỏi chế độ ăn của mình. Ngoài ra chúng cũng rất ghét bắp cải sống, lô hội, dầu dừa, quả dứa, hạt lựu và đu đủ, do đó nên bổ sung các loại thực phẩm này. Ăn nhiều chất xơ cũng giúp cơ thể loại bỏ ký sinh trùng, đặc biệt là giun.</p>
<figure id="attachment_442521" aria-describedby="caption-attachment-442521" style="width: 759px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" class="wp-image-442521 size-full" title="Các loại thực phẩm có tác dụng diệt ký sinh trùng hiệu quả (Nguồn: Internet)." src="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/11/thuc-pham-tieu-diet-ky-sinh-trung-hieu-qua.jpg" alt="Các loại thực phẩm có tác dụng diệt ký sinh trùng hiệu quả (Nguồn: Internet)." width="759" height="759" srcset="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/11/thuc-pham-tieu-diet-ky-sinh-trung-hieu-qua.jpg 759w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/11/thuc-pham-tieu-diet-ky-sinh-trung-hieu-qua-300x300.jpg 300w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/11/thuc-pham-tieu-diet-ky-sinh-trung-hieu-qua-150x150.jpg 150w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/11/thuc-pham-tieu-diet-ky-sinh-trung-hieu-qua-696x696.jpg 696w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2021/11/thuc-pham-tieu-diet-ky-sinh-trung-hieu-qua-420x420.jpg 420w" sizes="(max-width: 759px) 100vw, 759px" /><figcaption id="caption-attachment-442521" class="wp-caption-text">Các loại thực phẩm có tác dụng diệt ký sinh trùng hiệu quả (Nguồn: Internet).</figcaption></figure>
<p>Cấn lưu ý rằng: dù lựa chọn điều trị bằng loại thảo dược hay phương thuốc nào cũng phải kết hợp với duy trì giấc ngủ ngon, các hoạt động thư giãn và tăng cường thể lực. Phải đi khám bác sỹ nếu có dấu hiệu đang bị nhiễm ký sinh trùng để được thực hiện các xét nghiệm cần thiết xác định đúng tác nhân và điều trị kịp thời.</p>
<p><em><strong>Một vài bài viết hữu ích liên quan bạn có thể tham khảo:</strong></em></p>
<ul>
<li><a href="https://bloganchoi.com/nguy-co-dau-bung-giun-tiem-tang-ai-cung-co-the-mac-phai/"><em><strong>Nguy cơ đau bụng giun tiềm tàng ai cũng có thể mắc phải</strong></em></a></li>
<li><a href="https://bloganchoi.com/benh-giun-dua-va-nguy-co-lay-nhiem-tiem-tang/"><em><strong>Bệnh giun đũa và nguy cơ lây nhiễm tiềm tàng</strong></em></a></li>
</ul>
<p>Hy vọng bài viết cung cấp các thông tin hữu ích liên quan các bệnh lý do nhiễm ký sinh trùng. Đừng quên theo dõi chuyên mục Sức khỏe của BlogAnChoi để cập nhật thêm nhiều thông tin hữu ích mới bạn nhé!</p>]]></content>
		
					<link rel="replies" type="text/html" href="https://bloganchoi.com/benh-do-ky-sinh-trung-dau-hieu-nhan-biet-va-cach-diet-tru-bang-phuong-phap-thien-nhien/#comments" thr:count="0" />
			<link rel="replies" type="application/atom+xml" href="https://bloganchoi.com/benh-do-ky-sinh-trung-dau-hieu-nhan-biet-va-cach-diet-tru-bang-phuong-phap-thien-nhien/feed/atom/" thr:count="0" />
			<thr:total>0</thr:total>
			</entry>
	</feed>