Nước chanh
Chanh rất giàu vitamin C nên uống nước chanh có tác dụng thúc đẩy tiêu hóa và thải độc đại tràng rất tốt. Hơn nữa, acid citric có trong chanh sẽ làm sạch ruột và đại tràng giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động ổn định và đúng cách.
Để đạt được kết quả tốt nhất, bạn cần uống một cốc nước chanh ấm, có pha thêm một chút mật ong vào buổi sáng ngay khi thức dậy, trước bữa ăn sáng.
Nước táo
Táo rất giàu vitamin, đặc biệt là vitamin C và chất xơ trong đó có pectin nên có tác dụng thải độc và làm sạch đại tràng, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Các acid tự nhiên có trong táo còn có khả năng chống viêm rất tốt nên uống nước táo còn có tác dụng hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa các chứng khó tiêu và loét đại tràng một cách hiệu quả.
Cách làm: một quả táo xắt nhỏ, xay nhuyễn cùng 100ml nước, uống vào buổi sáng để đại tràng được thải độc một cách tốt nhất.
Nước cà rốt
Cà rốt chứa nhiều chất xơ, chất chống oxy hóa giúp thải độc đại tràng, cải thiện nhu động ruột và cung cấp lợi khuẩn có lợi để bảo vệ đại tràng.
Để thải độc đại tràng bằng nước cà rốt, bạn chỉ cần xay nhuyễn cà rốt cùng một chút nước hoặc ép cà rốt lấy nước và uống trước bữa sáng khoảng 30 phút là được.
Nước lê
Hàm lượng pectin cao trong lê có tác dụng nhuận tràng và chống viêm, điều hòa đường ruột và hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động rất hiệu quả.
Bạn nên uống nước lê xay hoặc ép vào lúc bụng đói để đạt được kết quả tốt nhất.
Sinh tố chuối sữa chua
Chuối và sữa chua đều rất tốt cho hệ tiêu hóa. Kết hợp chuối và sữa chua sẽ giúp điều chỉnh pH đường ruột, giúp hệ tiêu hóa và đại tràng hoạt động tốt hơn, chống viêm đại tràng và ngăn ngừa bệnh táo bón hiệu quả.
Nước giấm táo
Giấm táo có khả năng cải thiện hệ tiêu hóa và thải độc đại tràng rất tốt bởi loại nước này chứa nhiều yếu tố có lợi cho sức khỏe như các men tiêu hóa, axit amin và đặc biệt rất dồi dào lợi khuẩn (vi khuẩn có lợi cho đường ruột). Trong môi trường ruột, các lợi khuẩn này sẽ tiêu diệt các loại vi khuẩn có hại gây chứng tiêu chảy, đầy hơi và co thắt ruột, loại bỏ các chất độc tích tụ lâu ngày trong đại tràng, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.
Pha một thìa giấm táo vào 100ml nước, uống trước bữa ăn sáng khoảng 30 phút để đạt hiệu quả cao.
Một số bài viết liên quan về chủ đề dinh dưỡng của BlogAnChoi:
]]>