Đau chân – BlogAnChoi

Liên tiếp ra mắt phim mới, Thừa Lỗi trình làng với bộ phim thứ ba mang tên “Dấu Chân”

2025-09-05T00:03:00Z

Thừa Lỗi, nam diễn viên trẻ ghi dấu ấn mạnh mẽ với vai Cung Thượng Giác trong Vân Chi Vũ, nhanh chóng vươn lên và trở thành gương mặt nam chính quen thuộc trên màn ảnh. Trong năm 2025, chỉ trong vòng một tháng từ đầu tháng 8 đến đầu tháng 9, anh liên tiếp ra mắt ba bộ phim gây chú ý: từ Cẩm Nguyệt Như Ca, Dữ Tấn Trường An cho đến dự án mới nhất mang tên Dấu Chân.

Thông tin phim Dấu Chân

Poster phim Dấu Chân (nguồn: internet)

Thể loại: niên đại, đề tài phụ nữ
Sản xuất: iQiyi, Giải Trí Hạo Hãn
Đạo diễn: Trương Tư Lân
Biên kịch: Vương Uyển Bình
Diễn viên chính: Thừa Lỗi, Đồng Dao, Lâm Duẫn, Lưu Dịch Quân, Vương Hạc Nhuận
Diễn viên khác: Dương Lặc, Vương Viện Khả, Ninh Lý, Hầu Nham Tùng,…
Độ dài: 30 tập
Nền tảng phát sóng: IQIYI, Tencent

Nội dung phim Dấu Chân

Câu chuyện mở ra qua cuộc đời của ba người phụ nữ gắn bó với một ngôi nhà mang phong cách kiến trúc châu Âu cổ kính, chứng kiến sự biến chuyển không ngừng của thời gian và dòng chảy lịch sử. Tại đây, họ phải đối mặt với những va đập gay gắt giữa ước mơ lý tưởng và những thực tế phũ phàng của cuộc sống, tạo nên bức tranh sinh động về số phận và ý chí kiên cường của người phụ nữ trong từng giai đoạn lịch sử.

Lâm Duẫn trong Dấu Chân (nguồn: internet)

Vào thập niên 1930, Lâm Tư Duẫn (do Lâm Duẫn thể hiện) là cô gái đầy nhiệt huyết và khát khao, mang trong mình ước vọng mở một bệnh viện phụ sản để góp phần chăm sóc sức khỏe cho phụ nữ quê hương. Thế nhưng, khi trở về giữa thời kỳ chiến loạn đầy rối ren, giấc mơ của cô bị thử thách nghiệt ngã bởi những biến cố ngoài ý muốn, đẩy cô vào những lựa chọn khó khăn và đồng thời mở ra những trang sử đẫm máu và hy sinh.

Đồng Dao trong phim Dấu Chân (nguồn: internet)

Đến thập niên 1950, bệnh viện cũ giờ đây đã được chuyển đổi thành một xưởng may, gợi nhớ về sự biến động của thời cuộc và sự thay đổi không ngừng của cuộc sống. Dịch Dực (Đồng Dao đóng), cháu gái của Lâm Tư Duẫn, dù mang trong mình đam mê thiết kế và khao khát tự do sáng tạo, lại bị ràng buộc bởi thân phận quả phụ của một sĩ quan quân đội. Những thử thách không chỉ đến từ sự nghiệp mà còn từ những mâu thuẫn tình cảm, khiến cô phải cân bằng giữa trách nhiệm gia đình, tình yêu và khát vọng cá nhân trong một xã hội đầy biến động.

Bước sang những năm 1990, ngôi nhà ấy đã khoác lên mình dáng vẻ mới mẻ của một khách sạn nổi tiếng, nơi Diệp Hi Ninh (Vương Hạc Nhuận thủ vai) – cháu gái của Dịch Dực chuẩn bị tổ chức lễ cưới cho người bạn thân thiết. Tuy nhiên, những biến cố bất ngờ ập đến khi cô bị cuốn vào một âm mưu phức tạp, dẫn đến việc mất việc và phải gánh trên vai khoản nợ nặng nề. Trước hoàn cảnh éo le đó, Diệp Hi Ninh không chọn đầu hàng mà quyết định đương đầu với dòng xoáy cải cách xã hội, thể hiện tinh thần kiên cường, dám thay đổi và đối mặt với thử thách để tìm lại chính mình.

Trong suốt 60 năm, ba thế hệ phụ nữ ấy đã để lại dấu chân vững chắc trên từng bước đường thời đại, là minh chứng sống động cho sức mạnh bất khuất, sự kiên trì và lòng dũng cảm của người phụ nữ trước những thách thức không ngừng thay đổi của xã hội. Qua đó, câu chuyện không chỉ là bản anh hùng ca về sự trưởng thành, mà còn là lời ca ngợi sâu sắc về tình yêu, sự hy sinh và khát vọng vươn lên không ngừng của phái đẹp.

Thừa Lỗi và hành trình bùng nổ với ba bộ phim trong hai tháng – “Dấu Chân” chính thức lên sóng ngày 4/9/2025

Sau thành công của “Cẩm Nguyệt Như Ca”, Thừa Lỗi không hề dừng lại mà tiếp tục chinh phục khán giả với vai diễn trong “Dữ Tấn Trường An”. Mặc dù sức nóng của bộ phim này vẫn còn đó do chưa kết thúc kì phát sóng, nhưng khán giả đã háo hức đón chờ tác phẩm tiếp theo của anh – “Dấu Chân”, bộ phim vừa được ấn định ngày phát sóng chính thức ngày 4/9/2025.

Trailer của “Dấu Chân” với sự góp mặt của Thừa Lỗi và Lâm Duẫn ngay lập tức thu hút sự chú ý trên các nền tảng mạng xã hội. Rất nhiều người hâm mộ bày tỏ sự ngưỡng mộ trước khí chất đậm nét và phong thái “ngầu lòi” của Thừa Lỗi trong vai diễn lần này. Ánh mắt biểu cảm đầy sức hút của anh không chỉ ghi điểm từ vai Cung Thượng Giác trong “Vân Chi Vũ” mà giờ đây với “Dấu Chân”, nam diễn viên tiếp tục chứng minh sự đa dạng và chiều sâu trong diễn xuất.

Không ít khán giả chia sẻ rằng họ “đổ gục” trước vẻ điển trai và thần thái của Thừa Lỗi, đồng thời rất háo hức chờ đợi ngày bộ phim chính thức phát sóng để được tận mắt thưởng thức màn trình diễn đầy hứa hẹn này. Có thể nói, sự trở lại của Thừa Lỗi với Dấu Chân đang tạo nên một làn sóng kỳ vọng lớn, hứa hẹn mang đến nhiều bất ngờ và cảm xúc cho người xem.

Một số nội dung khác tại BlogAnChoi:

Top 13 bài hát hay nhất trong phim High School Musical

Dự án phim Thượng Công Chúa của Mạnh Tử Nghĩa và Lý Quân Duệ chính thức khai máy

12 cách giảm đau chân hiệu quả, đơn giản mà bạn có thể tham khảo

2025-05-17T12:43:01Z

Đau chân là tình trạng phổ biến có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, ảnh hưởng lớn đến sinh hoạt hàng ngày. Nguyên nhân gây đau chân rất đa dạng, từ việc đứng lâu, chấn thương nhẹ cho đến các bệnh lý như viêm cân gan chân, viêm khớp hay tổn thương thần kinh. Dù nguyên nhân là gì, bạn vẫn có thể áp dụng nhiều biện pháp khác nhau để làm dịu cơn đau và hỗ trợ quá trình hồi phục. Dưới đây là 12 cách giảm đau chân đơn giản, hiệu quả mà bạn có thể thực hiện tại nhà.

1. Nghỉ ngơi và kê cao chân

Một trong những cách cơ bản nhưng hiệu quả nhất khi bị đau chân là cho chân được nghỉ ngơi đầy đủ. Khi bạn ngồi hoặc nằm, hãy kê cao chân bằng gối hoặc đệm mềm để giảm áp lực lên các khớp và mô mềm. Việc nâng cao chân giúp cải thiện lưu thông máu, giảm sưng và hỗ trợ cơ thể tự chữa lành những tổn thương nhỏ ở mô. Đây là phương pháp lý tưởng sau một ngày dài đứng hoặc đi lại nhiều.

Một trong những cách giảm đau chân là cho chân được nghỉ ngơi và kê cao chân bằng gối hoặc đệm mềm (Ảnh: Internet)

2. Chườm đá để giảm viêm

Chườm đá là phương pháp hữu hiệu trong việc làm dịu cơn đau cấp tính và giảm viêm. Bạn có thể sử dụng túi đá lạnh bọc trong khăn mỏng, đặt lên vùng chân bị đau khoảng 15–20 phút mỗi lần, cách nhau vài giờ. Đá lạnh giúp làm tê khu vực đau, ức chế các tín hiệu đau và giảm sưng hiệu quả. Lưu ý, không đặt đá trực tiếp lên da để tránh bị bỏng lạnh.

Chườm đá là phương pháp hữu hiệu trong việc làm dịu cơn đau cấp tính và giảm viêm (Ảnh: Internet)

3. Sử dụng nhiệt để thư giãn cơ bắp

Trái ngược với chườm lạnh, liệu pháp nhiệt phù hợp hơn cho những trường hợp đau mãn tính hoặc do cơ căng cứng. Nhiệt giúp giãn mạch máu, tăng lưu lượng máu đến vùng bị đau, từ đó giúp cơ bắp thư giãn và giảm cảm giác khó chịu. Bạn có thể sử dụng túi chườm ấm, tắm nước ấm hoặc mang vớ giữ nhiệt. Tuy nhiên, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng nếu bạn có các bệnh lý mạch máu hoặc viêm cấp tính.

Liệu pháp nhiệt phù hợp hơn cho những trường hợp đau mãn tính hoặc do cơ căng cứng (Ảnh: Internet)

4. Ngâm chân

Ngâm chân là một cách thư giãn tuyệt vời, đặc biệt hiệu quả khi bạn sử dụng muối Epsom – một loại muối giàu magiê giúp giảm viêm và đau nhức. Đổ đầy nước ấm vào chậu, thêm khoảng nửa cốc muối Epsom, rồi ngâm chân từ 15–20 phút. Sau khi ngâm, lau khô và bôi kem dưỡng ẩm để tránh khô da. Phương pháp này đặc biệt tốt sau khi vận động hoặc đứng quá lâu.

Ngâm chân là một cách thư giãn tuyệt vời, giúp giảm viêm và đau nhức (Ảnh: Internet)

5. Massage chân

Massage là cách tuyệt vời để giải phóng căng cơ, cải thiện lưu thông máu và kích thích vùng mô bị tổn thương phục hồi nhanh hơn. Bạn có thể dùng tay, con lăn massage hoặc súng massage cường độ thấp để xoa bóp lòng bàn chân, đặc biệt tập trung vào vòm chân và gót chân – hai điểm thường xuyên chịu lực. Massage nhẹ nhàng giúp làm dịu các điểm căng cơ và giảm đau nhanh chóng.

Massage là cách tuyệt vời để giải phóng căng cơ, cải thiện lưu thông máu và kích thích vùng mô bị tổn thương phục hồi nhanh hơn (Ảnh: Internet)

6. Sử dụng tất nén

Tất nén là loại tất chuyên dụng có thiết kế bó sát để giúp lưu thông máu hiệu quả hơn và hạn chế tình trạng sưng phù chân. Chúng đặc biệt hữu ích đối với những người phải đứng lâu, ngồi nhiều hoặc có vấn đề về tuần hoàn. Mang tất nén trong suốt thời gian hoạt động trong ngày sẽ giúp giảm đau và tăng cảm giác thoải mái cho chân.

Sử dụng tất nén sẽ giúp giảm đau và tăng cảm giác thoải mái cho chân (Ảnh: Internet)

7. Tập kéo giãn và tăng cường cơ chân

Các bài tập kéo giãn và tăng cường sức mạnh có thể giúp ngăn ngừa và giảm đau chân, đặc biệt là trong các trường hợp do yếu cơ hoặc căng cơ quá mức. Một số bài tập bạn có thể thực hiện tại nhà bao gồm:

Kéo giãn bắp chân: Đứng đối diện tường, chân bị ảnh hưởng duỗi thẳng ra sau, chân còn lại bước tới trước và hơi gập gối. Đẩy hông về phía trước, giữ trong 30 giây rồi đổi chân.
Lăn bóng gôn dưới lòng bàn chân: Ngồi thoải mái, lăn bóng dưới vòm chân trong 2 phút.
Viết chữ cái bằng chân: Ngồi duỗi thẳng chân, dùng bàn chân “vẽ” các chữ cái trong không khí để cải thiện chuyển động cổ chân.
Nhặt bi bằng ngón chân: Đặt các viên bi nhỏ dưới đất, dùng ngón chân nhặt và đặt vào bát.
Cuộn khăn: Dùng ngón chân kéo một chiếc khăn nhỏ về phía mình để tăng cường các cơ nhỏ dưới lòng bàn chân.

Các bài tập kéo giãn và tăng cường sức mạnh có thể giúp ngăn ngừa và giảm đau chân (Ảnh: Internet)

8. Lựa chọn giày dép phù hợp

Giày không phù hợp có thể làm trầm trọng thêm tình trạng đau chân. Hãy chọn giày có phần đệm tốt, hỗ trợ vòm bàn chân và đủ rộng ở phần mũi chân. Tránh giày cao gót, giày mũi nhọn hoặc giày quá chật. Nếu bạn có các vấn đề về cấu trúc chân như bàn chân bẹt hoặc vòm cao, hãy cân nhắc sử dụng miếng lót chỉnh hình theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa.

Chọn giày dép phù hợp có thể cải thiện tình trạng đau chân (Ảnh: Internet)

9. Thoa kem và dầu giảm đau

Một số loại kem và dầu bôi ngoài da có chứa các hoạt chất như menthol, capsaicin hoặc arnica, giúp tạo cảm giác mát lạnh hoặc ấm nóng, từ đó giảm đau tạm thời. Thoa kem lên vùng bị đau và massage nhẹ nhàng để tăng hiệu quả. Lưu ý không sử dụng lên vùng da bị trầy xước hoặc có vết thương hở.

Thoa kem và dầu giảm đau có thể giảm đau tạm thời (Ảnh: Internet)

10. Dùng thuốc chống viêm không steroid

Đối với các cơn đau có liên quan đến viêm – chẳng hạn như viêm gân, viêm khớp – thuốc chống viêm không steroid (NSAID) như ibuprofen, naproxen hoặc aspirin có thể giúp giảm đau hiệu quả. Tuy nhiên, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ nếu có tiền sử bệnh về gan, dạ dày hoặc đang sử dụng các thuốc điều trị khác.

Dùng thuốc chống viêm không steroid có thể giúp giảm đau hiệu quả đối với các cơn đau có liên quan đến viêm (Ảnh: Internet)

11. Dùng miếng lót chỉnh hình

Miếng lót chân hoặc chỉnh hình giày có thể giúp hỗ trợ bàn chân đúng cách, giảm áp lực lên những vùng bị tổn thương và điều chỉnh tư thế đi đứng. Đây là giải pháp hiệu quả cho người bị viêm cân gan chân, bàn chân bẹt, lệch cổ chân hoặc các vấn đề liên quan đến cơ chế vận động của chân.

Dùng miếng lót chỉnh hình là giải pháp hiệu quả cho người bị viêm cân gan chân, bàn chân bẹt, lệch cổ chân hoặc các vấn đề liên quan đến cơ chế vận động của chân (Ảnh: Internet)

12. Tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa

Nếu cơn đau kéo dài, tái phát hoặc nghiêm trọng, bạn nên gặp bác sĩ chuyên khoa chỉnh hình hoặc nhà vật lý trị liệu để được đánh giá cụ thể. Các bác sĩ có thể xác định nguyên nhân gốc rễ, đưa ra phác đồ điều trị và các bài tập phù hợp với tình trạng cụ thể của bạn. Vật lý trị liệu còn giúp phục hồi chức năng vận động cho những trường hợp bị đau sau chấn thương hoặc phẫu thuật.

Tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa để có thể xác định nguyên nhân gốc rễ, đưa ra phác đồ điều trị và các bài tập phù hợp với tình trạng cụ thể của bạn (Ảnh: Internet)

Đau chân là tình trạng thường gặp nhưng hoàn toàn có thể kiểm soát và cải thiện bằng những biện pháp đơn giản tại nhà. Từ việc nghỉ ngơi đúng cách, sử dụng các liệu pháp nhiệt, kéo giãn đến hỗ trợ y tế, tất cả đều góp phần giảm đau và phục hồi chức năng cho đôi chân. Nếu tình trạng kéo dài hoặc nghiêm trọng, đừng ngần ngại tìm đến sự hỗ trợ từ chuyên gia y tế để có giải pháp an toàn và hiệu quả nhất.

Bạn có thể quan tâm:

7 dấu hiệu phổ biến của tắc nghẽn động mạch mà bạn nên biết

2025-02-05T03:01:18Z

Tắc nghẽn động mạch là tình trạng máu trong động mạch bị chặn bởi cục máu đông hoặc mảng xơ vữa. Đây là một tình trạng nghiêm trọng khi có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe như huyết áp cao, đau tim và đột quỵ. Việc biết các dấu hiệu ban đầu của tắc nghẽn động mạch là rất quan trọng để ngăn ngừa và giảm thiểu các rủi ro mà nó gây ra. Dưới đây là 7 dấu hiệu phổ biến của tắc nghẽn động mạch mà bạn nên biết.

Đau ngực

Đau ngực, hay còn được gọi là đau thắt ngực, là kết quả của việc giảm lưu lượng máu đến tim do tắc nghẽn động mạch, khiến tế bào cơ tim cố gắng co bóp nhiều hơn. Thông thường, tình trạng này sẽ xuất hiện khi hoạt động mạnh hoặc xúc động quá mức. Đau thắt ngực thường bắt đầu ở ngực gần xương ức và sau đó có thể lan đến cánh tay hoặc vai trái, hàm và lưng trên. Trong trường hợp nghiêm trọng, cơn đau thắt ngực kéo dài có thể là dấu hiệu báo cảnh báo của một cơn đau tim. Nếu bạn bị tức ngực và đau dai dẳng, tốt nhất là nên đến bác sĩ ngay lập tức để được tư vấn và thăm khám kịp thời.

Đau ngực là dấu hiệu phổ biến của tắc nghẽn động mạch (Ảnh: Internet)

Hụt hơi, khó thở

Tình trạng hụt hơi, khó thở là một trong những dấu hiệu thường gặp của tắc nghẽn động mạch, cụ thể là tắc nghẽn động mạch phổi. Nếu bạn cảm thấy dễ mệt mỏi, khó thở khi thực hiện các hoạt động bình thường, thậm chí là khi bạn ít vận động, bạn nên đi khám bác sĩ sớm nhất có thể.

Hụt hơi, khó thở là một trong những dấu hiệu thường gặp của tắc nghẽn động mạch phổi (Ảnh: Internet)

Mất thị lực

Các động mạch cảnh cung cấp máu đến mắt và não. Khi động mạch cảnh bị tắc, bạn có thể mất thị lực tạm thời. Tình trạng này có thể xảy ra ở một hoặc cả hai mắt. Trong trường hợp nghiêm trọng hơn, có thể kéo theo đau nhức mắt và thậm chí là đột quỵ. Do đó, nếu bạn đột nhiên bị giảm khả năng nhìn hoặc mờ mắt, hãy nhanh chóng đến gặp bác sĩ.

Tắc nghẽn động mạch có thể dẫn đến mất thị lực tạm thời (Ảnh: Internet)

Đau chân

Có rất nhiều lý do khiến bạn bị đau chân và một trong số đó có thể là do động mạch ngoại biên bị tắc. Các triệu chứng thường xuất hiện dưới dạng đau cơ hoặc chuột rút. Do đó, khi đột nhiên bị đau chân mà không có lý do rõ ràng như chấn thương hay vận động nhiều thì rất có thể có thể bạn đang bị tắc nghẽn động mạch.

Đau chân có thể là dấu hiệu tắc nghẽn động mạch ngoại biên (Ảnh: Internet)

Yếu hoặc tê ở một bên cơ thể

Động mạch cảnh là động mạch dẫn máu từ tim đến đầu và nằm ở hai bên cổ. Cả hai đều chia thành hai nhánh, một nhánh dẫn máu đến não và mắt trong khi nhánh còn lại dẫn máu đến mặt, lưỡi và các phần bên ngoài của đầu. Khi động mạch cảnh bị tắt do các mảng xơ vữa hoặc cục máu đông khiến lưu lượng máu bị suy giảm, bạn có thể bị yếu, tê hay có cảm giác kim châm một bên thân thể.

Động mạch cảnh bị tắc nghẽn gây yếu hoặc tê ở một bên cơ thể (Ảnh: Internet)

Tay, chân lạnh bất thường

Tay, chân lạnh bất thường có thể là dấu hiệu của tình trạng tắc mạch máu ngoại biên. Nguyên nhân là do lưu lượng máu đến các chi bị suy giảm, khiến các chi bị lạnh dù nhiệt độ môi trường không thấp.

Tay, chân lạnh bất thường có thể là dấu hiệu của tình trạng tắc mạch máu ngoại biên (Ảnh: Internet)

Vết thương ở chân chậm lành

Bên cạnh tình trạng tay chân lạnh không rõ nguyên nhân, vết thương ở chân chậm lành cũng là dấu hiệu của việc tắc nghẽn mạch máu ngoại biên. Như bạn đã biết, vết thương cần máu để lành. Nếu máu không lưu thông đến đó hoặc không lưu thông đủ, những vết thương này sẽ lành chậm hoặc không lành hẳn. Chính vì thế, nếu bạn nhận thấy vết thương ở chân hoặc cẳng chân chậm lành hơn bình thường, cần lưu ý và nên đến gặp bác sĩ.

Tắc nghẽn mạch máu ngoại biên có thể khiến vết thương ở chân chậm lành (Ảnh: Internet)

Bạn có thể xem các bài viết có liên quan tại đây: