công dụng của lá ổi – BlogAnChoi

Đầy bụng dịp Tết không còn là “nỗi sợ hãi” với 5 bí kíp siêu dễ thuộc này!

2021-01-17T09:33:03Z

Đi kèm với Tết là hình ảnh mâm cỗ truyền thống với bánh chưng, gà luộc, giò chả, canh măng và 7749 món ăn khác. Tuy nhiên mỗi dịp Tết đến xuân về, tình trạng đầy bụng khó tiêu lại trở thành nỗi ám ảnh của nhiều người.

1. Dấu hiệu nhận biết chứng đầy bụng

Đầy bụng khó tiêu không phải là bệnh lý mà là một triệu chứng rối loạn tiêu hóa thường gặp ở nhiều đối tượng khác nhau.

Đầy bụng do ăn uống dịp tết là tình trạng rất thường gặp (Ảnh: Internet).

Triệu chứng đầy bụng rất dễ nhận biết và cách xử lý tình trạng này cũng không quá khó khăn. Sau đây là những dấu hiệu chính của chứng đầy bụng khó tiêu bạn nên chú ý:

Khó tiêu: Tình trạng này xảy ra khi bạn ăn no, khó tiêu có thể diễn ra thường xuyên hoặc từng đợt, thời gian diễn ra trong khoảng vài giờ khiến người bệnh cảm thấy khó chịu, hơi đau ở vùng bụng trên nửa ngực. Tình trạng nặng có thể kèm theo các biểu hiện buồn nôn, táo bón hoặc tiêu chảy.
Chướng bụng: Bụng căng cứng ngay cả khi bạn không ăn uống bất cứ thứ gì bởi lượng khí trong hệ tiêu hóa tăng quá mức. Điều này khiến nhiều người e ngại việc ăn uống, thậm chí không dám ăn gì, cơ thể luôn trong tình trạng mệt mỏi.

2. Vì sao cứ đến Tết là chứng đầy bụng lại “ lên ngôi”?

Nguyên nhân chính gây ra chứng đầy bụng là do nạp quá nhiều chất đạm, bột, đường, dầu mỡ vào cơ thể khiến dạ dày không thể tiêu hóa được. Nhất là vào dịp tết, mâm cỗ ngày tết luôn đầy đủ những món nhiều tinh bột, đạm trong khi rau xanh rất ít.

Các món ăn ngày tết rất ngon và nhiều dưỡng chất, nhưng cũng dễ gây đầy bụng khó tiêu (Ảnh: Internet).

Ngoài ra việc ăn uống liên tục trong quá trình đi chúc tết cũng khiến dạ dày của bạn không tải được dẫn đến tình trạng đầy bụng, gây nhiều khó chịu cũng như ảnh hưởng đến sinh hoạt của người bệnh.

Tết đến việc nạp quá nhiều các loại thực phẩm như rượu, bia, nước ngọt, bánh kẹo trong dịp lễ này cũng là nguyên nhân gây ra đầy bụng khó tiêu, nhất là đối với trẻ em, ngày tết là thời điểm hiếm khi các bậc phụ huynh hạn chế trẻ ăn uống khiến tình trạng trẻ bị đầy bụng vào dịp này cũng tăng cao.

3. Bí kíp giúp bạn thoát khỏi nỗi sợ hãi đầy bụng dịp tết

3.1. Massage bụng

Việc massage bụng sẽ giúp nhu động ruột dễ dàng hơn, hỗ trợ bạn tiêu hóa nhanh hơn và giảm các triệu chứng của đầy bụng. Cách thực hiện rất đơn giản, bạn chỉ cần xoa bụng theo chiều kim đồng hồ từ sườn bên phải sang trái, xoa đến khi bạn có thể ợ hơi. Có thể sử dụng dầu để xoa, tác dụng sẽ nhanh chóng hơn do tác dụng của nhiệt.

Massage nhẹ nhàng vùng bụng giúp dễ tiêu hơn (Ảnh: Internet).

3.2. Sử dụng những nguyên liệu có sẵn trong bếp

Có rất nhiều nguyên liệu dễ dàng tìm được trong bếp sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng đầy bụng như hạt tiêu, gừng, tỏi, hạt thì là…

Hạt tiêu: Sử dụng hạt tiêu khô nghiền nhỏ, lấy khoảng ½ thìa cà phê hạt tiêu, đường pha cùng sữa chua, khuấy đều lên và uống, bạn sẽ thấy được hiệu quả bất ngờ, tình trạng đầy bụng sẽ giảm thiểu nhanh chóng.

Hạt tiêu là vị thuốc tự nhiên giúp hỗ trợ tiêu hóa (Ảnh: Internet).

Tỏi: Đối với tỏi, bạn có hai cách sử dụng. Thứ nhất bạn có thể giã nát 30g tỏi rồi trộn với 5g đường kính sau đó hòa với 60ml nước ấm và chia thành hai lần uống trong ngày. Thứ hai, bạn có thể nướng tỏi rồi bọc vào vải sạch rồi đặt lên rốn. Cách này giúp người bệnh nhanh xì hơi, giảm cảm giác chướng bụng, khiến người bệnh dễ chịu hơn.

Tỏi cũng có tác dụng tốt để chữa chứng khó tiêu (Ảnh: Internet).

Gừng: Thái lát hoặc đập dập pha với nước ấm để uống, có thể thêm mật ong để dễ uống và ngon miệng hơn.

Uống nước gừng giúp hệ tiêu hóa của bạn hoạt động trơn tru hơn (Ảnh: Internet).

3.3. Uống trà hoa cúc

Bên trong hoa cúc có chứa chất chống viêm, giảm khí và làm dịu niêm mạc dạ dày. Nếu bạn bị đầy bụng có thể pha một cốc trà hoa cúc để uống. Bạn cũng có thể uống trà hoa cúc hằng ngày để phòng tránh tình trạng đầy bụng có thể xảy ra.

Trà hoa cúc không chỉ thơm mà còn giúp ăn uống dễ tiêu (Ảnh: Internet).

3.4. Lá ổi

Vị chát của lá ổi sẽ tiêu diệt các vi khuẩn gây chướng khí trong bụng người bệnh, bạn có thể lấy lá ổi non xay nhuyễn lọc lấy nước uống hoặc nhai lá ổi lấy nước và nhả bã.

Lá ổi tuy chát nhưng có công dụng tuyệt vời đối với hệ tiêu hóa (Ảnh: Internet).

3.5. Lá bạc hà

Tương tự như lá ổi, lá bạc hà có chức năng hỗ trợ tiêu hóa và kích thích đường ruột, hỗ trợ giảm tình trạng đầy bụng. Cách sử dụng đơn giản chỉ cần nhai nát lá bạc hà hoặc giã lấy nước uống. Bạn cũng có thể uống trà lá bạc hà để điều trị tình trạng đầy bụng này.

Vị bạc hà thanh mát sẽ giúp bạn ăn tết “nhẹ nhàng” hơn (Ảnh: Internet).

Thuộc lòng những bí kíp này, đầy bụng không còn là nỗi sợ hãi của riêng ai nữa. Hãy tận hưởng Tết thật trọn vẹn bên người thân và gia đình bạn sau một năm làm việc vất vả.

Mời bạn đọc tiếp những bài viết thú vị khác về sức khỏe của BlogAnChoi:

6 cách chữa đầy bụng khó tiêu tại nhà nhanh và an toàn nhất

9 nguyên nhân đau bụng dưới bên trái ở nữ giới thường gặp

Nhớ theo dõi BlogAnChoi mỗi ngày để biết thêm thật nhiều bí kíp giúp cuộc sống của bạn trở nên “dễ dàng” hơn nhé.

Uống trà lá ổi giảm cân: Phương pháp giữ dáng hiệu quả, tốt cho sức khỏe

2018-09-11T03:25:46Z

Lá ổi được biết đến với nhiều công dụng tuyệt vời cho sắc đẹp và sức khỏe. Song, ít ai biết uống trà lá ổi giảm cân vô cùng hiệu quả. Cùng BlogAnChoi tìm hiểu phương pháp an toàn, tiết kiệm này nhé!

Tại sao uống trà lá ổi giảm cân, giữ dáng hiệu quả?

Lá ổi là loại nguyên liệu thiên nhiên quen thuộc, dễ tìm và mang lại lợi ích sắc đẹp và sức khỏe đáng nể. Nhờ thành phần vitamin B (B2, B3, B5, B6), flavonoid, carotenoid, tannin, polyphenol,… loại lá này có thể hỗ trợ:

Trị tiêu chảy, tiểu đường, ho, viêm họng,…
Giảm lượng cholesteol trong máu.
Làm lành vết thương, vết lở,…
Làm đẹp da, chống sưng và lành mụn.
Chăm sóc tóc.
Giảm cân hiệu quả.

Lá ổi được biết đến là nguyên liệu thiên nhiên cực tốt cho sức khỏe và sắc đẹp, trong đó có giảm cân. (Nguồn: Internet)

Trong số những công dụng của lá ổi tuyệt vời kể trên, giảm cân hiệu quả là lợi ích ấn tượng với những ai đang tìm cách lấy lại vóc dáng như mong muốn. Lá ổi đạt được tác dụng này là nhờ khả năng ngăn chặn quá trình chuyển hóa tinh bột phức tạp thành đường. Do đó, ai uống trà lá ổi có thể kiểm soát được lượng đường trong máu và đánh tan lớp mỡ thừa. Hãy cùng BlogAnChoi tìm hiểu cách tận dụng lá ổi giảm cân nhé!

Bạn có thể tham khảo thêm những lợi ích khác của lá ổi tại đây:

Công thức pha trà lá ổi giảm cân

Trà lá ổi khô

Chuẩn bị

Bạn chuẩn bị lá ổi tươi, ngắt sạch cuống.
Đem lá đi rửa sạch và để ráo nước.
Lấy lá ổi đã chuẩn bị sấy khô (hoặc phơi) cho tới khi chuyển vàng, có mùi thơm đặc trưng.
Bảo quản nguyên liệu này trong hộp kín khô ráo (hoặc túi nilon) để dùng dần.

Thực hiện

Lấy lượng lá ổi vừa đủ cho vào ấm pha trà.
Đổ nước nóng vào chờ khoảng 10 phút cho lá ổi ngấm.
Thưởng thức như uống trà bình thường.

Để lá ổi ngấm trong nước khoảng 10 phút, vớt ra và thưởng thức để giữ vóc dáng. (Nguồn: Internet)

Trà lá ổi tươi

Chuẩn bị

Lá ổi tươi đã rửa sạch, để ráo nước.
Nước sạch.
Tiêu đen hoặc mật ong (không bắt buộc). Bạn có thể tìm mua mật ong tại đây.

Thực hiện

Đun sôi nước lá ổi trong 15 phút.
Đợi nước nguội thì vớt hết xác lá ổi.
Có thể thêm chút tiêu đen hoặc mật ong cho ngon miệng hơn và thưởng thức như uống trà bình thường.

Sử dụng lá ổi tươi cũng có thể giảm cân hiệu quả, lấy lại vòng eo thon thả. (Nguồn: Internet)

Trà bột lá ổi khô

Chuẩn bị

Chọn lá ổi non, rửa sạch và để ráo nước.
Tương tự như cách 1, đem lá ổi này đi sấy khô cho đến khi ngả vàng.
Nghiền lá ổi khô thành bột mịn.

Thực hiện

Bạn pha một thìa bột lá ổi khô với một tách nước nóng.
Chờ khoảng 5 phút cho bột tan.
Lọc hết xác lá đọng lại và thưởng thức.

Nghiền lá ổi khô thành bột và đem đi pha trà giảm cân. (Nguồn: Internet)

Một số lưu ý khi dùng lá ổi giảm cân

Bên cạnh làm đúng theo các phương pháp kể trên, bạn cũng cần lưu ý các nguyên tắc dưới đây để đảm bảo đạt được hiệu quả nhanh nhất, đồng thời không gây ra các tác dụng phụ ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.

Đây là phương pháp giảm cân tại nhà với nguyên liệu tự nhiên. Chính vì vậy, bạn cần phải kiên trì trong thời gian dài.
Lá ổi hơi chát, nếu uống quá nhiều sẽ dẫn tới nguy cơ táo bón, không tốt cho hệ tiêu hóa. Do đó, bạn đừng vì muốn giảm cân thật nhanh mà lạm dụng trà lá ổi.
Bên cạnh việc uống trà lá ổi giảm cân, bạn cũng nên kết hợp với tập luyện thể dục thể thao đều đặn cho vóc dáng săn chắc.

Bạn có thể tham khảo thêm những phương pháp giảm cân khác tại đây:

Trên đây là thông tin về việc sử dụng lá ổi giảm cân, giữ dáng tại nhà vô cùng hiệu quả và an toàn mà BlogAnChoi đã tổng hợp. Hi vọng phương pháp này sẽ giúp bạn đánh tan lớp mỡ thừa đáng ghét và lấy lại vòng eo thon thả. Đừng quên tìm hiểu thêm những bí quyết giảm cân hữu dụng khác trên chuyên mục Sức khỏe của BlogAnChoi nhé!