<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	
	xmlns:georss="http://www.georss.org/georss"
	xmlns:geo="http://www.w3.org/2003/01/geo/wgs84_pos#"
	>

<channel>
	<title>chay &#8211; BlogAnChoi</title>
	<atom:link href="https://bloganchoi.com/tag/chay/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://bloganchoi.com</link>
	<description>Blog giải trí về du lịch, làm đẹp, quán ngon dành cho giới trẻ.</description>
	<lastBuildDate>Tue, 09 Dec 2025 14:56:52 +0000</lastBuildDate>
	<language>vi</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	
<site xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">112937104</site>	<item>
		<title>TWICE vẫn tổ chức concert tại Hồng Kông: Trích một phần doanh thu hỗ trợ nạn nhân vụ cháy</title>
		<link>https://bloganchoi.com/twice-van-to-chuc-concert-tai-hong-kong/</link>
					<comments>https://bloganchoi.com/twice-van-to-chuc-concert-tai-hong-kong/#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[cookiecream]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 09 Dec 2025 14:56:52 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Sao thế giới]]></category>
		<category><![CDATA[chay]]></category>
		<category><![CDATA[doanh thu]]></category>
		<category><![CDATA[Hồng Kông]]></category>
		<category><![CDATA[nạn nhân]]></category>
		<category><![CDATA[Twice]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://bloganchoi.com/?p=938575</guid>

					<description><![CDATA[TWICE xác nhận sẽ vẫn tiến hành concert sắp tới tại Hồng Kông bất chấp những lo ngại sau vụ hỏa hoạn nghiêm trọng gần đây. Nhóm cho biết một phần doanh thu từ sự kiện sẽ được trích ra để hỗ trợ các nạn nhân chịu ảnh hưởng từ vụ cháy. Buổi concert, dự]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p><strong>TWICE xác nhận sẽ vẫn tiến hành concert sắp tới tại Hồng Kông bất chấp những lo ngại sau vụ hỏa hoạn nghiêm trọng gần đây. Nhóm cho biết một phần doanh thu từ sự kiện sẽ được trích ra để hỗ trợ các nạn nhân chịu ảnh hưởng từ vụ cháy.</strong></p>
<p><span id="more-938575"></span></p>
<p>Buổi concert, dự kiến diễn ra vào cuối tháng này, từng đứng trước nguy cơ bị hoãn khi người hâm mộ và cộng đồng địa phương bày tỏ lo ngại về vấn đề an toàn cũng như sự nhạy cảm trong bối cảnh bi kịch vừa xảy ra. TWICE và công ty quản lý JYP Entertainment đã giải đáp các lo lắng này bằng cách cam kết dùng một phần tiền bán vé để hỗ trợ những người bị ảnh hưởng.</p>
<figure id="attachment_938576" aria-describedby="caption-attachment-938576" style="width: 1000px" class="wp-caption aligncenter"><img class="size-full wp-image-938576" src="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/12/twice-concert.jpg" alt="TWICE xác nhận vẫn tổ chức concert tại Hồng Kông dù địa phương vừa trải qua vụ hỏa hoạn nghiêm trọng. Nhóm cho biết quyết định này đi kèm cam kết hỗ trợ những người bị ảnh hưởng (Ảnh: Internet)" width="1000" height="635" srcset="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/12/twice-concert.jpg 1000w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/12/twice-concert-300x191.jpg 300w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/12/twice-concert-768x488.jpg 768w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/12/twice-concert-696x442.jpg 696w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/12/twice-concert-661x420.jpg 661w" sizes="(max-width: 1000px) 100vw, 1000px" /><figcaption id="caption-attachment-938576" class="wp-caption-text">TWICE xác nhận vẫn tổ chức concert tại Hồng Kông dù địa phương vừa trải qua vụ hỏa hoạn nghiêm trọng. Nhóm cho biết quyết định này đi kèm cam kết hỗ trợ những người bị ảnh hưởng (Ảnh: Internet)</figcaption></figure>
<p>Theo South China Morning Post, vụ hỏa hoạn nghiêm trọng xảy ra đầu tháng đã gây thiệt hại nặng nề tại một khu dân cư, khiến nhiều gia đình mất nhà cửa. Công tác cứu trợ vẫn đang được tiến hành với sự tham gia của nhiều tổ chức nhằm giúp đỡ cộng đồng bị tác động.</p>
<p>Quyết định tiếp tục tổ chức concert đồng thời đóng góp cứu trợ của TWICE phù hợp với truyền thống tham gia hoạt động thiện nguyện của nhóm trong các thời điểm khủng hoảng. Theo tenasia, TWICE nhiều lần dùng tầm ảnh hưởng của mình để ủng hộ các hoạt động xã hội và nhân đạo.</p>
<figure id="attachment_938578" aria-describedby="caption-attachment-938578" style="width: 1440px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" class="size-full wp-image-938578" src="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/12/twice-concert-hong-kong.jpg" alt="Một phần doanh thu từ concert sẽ được trích để hỗ trợ các nạn nhân mất nhà cửa và chịu ảnh hưởng từ vụ cháy. Khoản đóng góp dự kiến dùng cho nhu yếu phẩm thiết yếu như chỗ ở tạm, lương thực và vật tư y tế (Ảnh: Internet)" width="1440" height="960" srcset="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/12/twice-concert-hong-kong.jpg 1440w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/12/twice-concert-hong-kong-300x200.jpg 300w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/12/twice-concert-hong-kong-1024x683.jpg 1024w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/12/twice-concert-hong-kong-768x512.jpg 768w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/12/twice-concert-hong-kong-696x464.jpg 696w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/12/twice-concert-hong-kong-1068x712.jpg 1068w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/12/twice-concert-hong-kong-630x420.jpg 630w" sizes="(max-width: 1440px) 100vw, 1440px" /><figcaption id="caption-attachment-938578" class="wp-caption-text">Một phần doanh thu từ concert sẽ được trích để hỗ trợ các nạn nhân mất nhà cửa và chịu ảnh hưởng từ vụ cháy. Khoản đóng góp dự kiến dùng cho nhu yếu phẩm thiết yếu như chỗ ở tạm, lương thực và vật tư y tế (Ảnh: Internet)</figcaption></figure>
<p>Vé cho đêm diễn tại Hồng Kông vẫn bán rất chạy, trong khi nhiều người hâm mộ khen ngợi nỗ lực của nhóm khi vừa duy trì lịch trình vừa sẵn sàng giúp đỡ cộng đồng. Khoản doanh thu dành cho từ thiện dự kiến sẽ góp phần cung cấp nhu yếu phẩm quan trọng như chỗ ở tạm thời, lương thực và vật tư y tế cho các nạn nhân vụ cháy.</p>
<p>JYP Entertainment cũng ra thông báo cảm ơn sự ủng hộ của người hâm mộ, đồng thời nhấn mạnh rằng các biện pháp an toàn sẽ được siết chặt để đảm bảo một trải nghiệm an toàn và trọn vẹn. Công ty khẳng định mọi quy định địa phương sẽ được tuân thủ nghiêm ngặt.</p>
<p>Concert tại Hồng Kông là một phần trong tour diễn châu Á của TWICE, vốn thu hút đông đảo khán giả và nhận được sự chú ý lớn từ truyền thông. Các chuyên gia trong ngành nhận định việc nhóm phản ứng kịp thời trước sự kiện thời sự và tinh thần sẵn sàng chia sẻ với cộng đồng giúp củng cố hình ảnh tích cực của TWICE trên nhiều thị trường.</p>
<figure id="attachment_938577" aria-describedby="caption-attachment-938577" style="width: 900px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" class="size-full wp-image-938577" src="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/12/twice-concert-hongkong.jpeg" alt="JYP Entertainment cam kết siết chặt các biện pháp an toàn và tuân thủ quy định địa phương trong suốt sự kiện. Công ty khẳng định mọi khâu tổ chức sẽ được rà soát kỹ lưỡng để đảm bảo trải nghiệm an toàn cho khán giả (Ảnh: Internet)" width="900" height="600" srcset="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/12/twice-concert-hongkong.jpeg 900w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/12/twice-concert-hongkong-300x200.jpeg 300w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/12/twice-concert-hongkong-768x512.jpeg 768w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/12/twice-concert-hongkong-696x464.jpeg 696w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/12/twice-concert-hongkong-630x420.jpeg 630w" sizes="(max-width: 900px) 100vw, 900px" /><figcaption id="caption-attachment-938577" class="wp-caption-text">JYP Entertainment cam kết siết chặt các biện pháp an toàn và tuân thủ quy định địa phương trong suốt sự kiện. Công ty khẳng định mọi khâu tổ chức sẽ được rà soát kỹ lưỡng để đảm bảo trải nghiệm an toàn cho khán giả (Ảnh: Internet)</figcaption></figure>
<p>Khi ngày diễn ra sự kiện đến gần, dự kiến sẽ có thêm thông tin về khoản đóng góp và những hoạt động cứu trợ cụ thể mà TWICE cùng ê-kíp sẽ hỗ trợ. Người hâm mộ và dư luận đang theo dõi sát sao, xem đây là ví dụ điển hình cho cách các sự kiện giải trí có thể mang lại tác động tích cực cho những cộng đồng gặp khó khăn.</p>
<p>Đọc thêm các bài viết khác bên dưới đây:</p>
<ul>
<li><em><a href="https://bloganchoi.com/doyoung-nct-hop-tac-voi-belle-kiss-of-life-trong-single-sap-phat-hanh/"><strong>Doyoung (NCT) hợp tác với Belle (KISS OF LIFE) trong single sắp phát hành</strong> </a></em></li>
<li><em><a href="https://bloganchoi.com/hai-bo-phim-co-su-tham-gia-cua-yuna-itzy-du-kien-phat-song-vao-nam-sau/"><strong>Hai bộ phim có sự tham gia của Yuna (ITZY) dự kiến phát sóng vào năm sau</strong></a></em></li>
<li><em><a href="https://bloganchoi.com/le-sserafim-se-bieu-dien-tai-su-kien-chao-nam-moi-dick-clarks-new-years-rockin-eve-2026/"><strong>LE SSERAFIM sẽ biểu diễn tại sự kiện chào năm mới Dick Clark’s New Year’s Rockin’ Eve 2026 </strong></a></em></li>
</ul>]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://bloganchoi.com/twice-van-to-chuc-concert-tai-hong-kong/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>1</slash:comments>
		
		
		<enclosure url="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/12/twice-concert-hong-kong.jpg" type="image/jpeg" length="158729" /><enclosure url="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/12/twice-concert.jpg" type="image/jpeg" length="194362" /><enclosure url="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2025/12/twice-concert-hongkong.jpeg" type="image/jpeg" length="143071" /><post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">938575</post-id>	</item>
		<item>
		<title>7 hoạt động ngoài trời giúp bạn giữ dáng</title>
		<link>https://bloganchoi.com/7-hoat-dong-ngoai-troi-giup-ban-giu-dang/</link>
					<comments>https://bloganchoi.com/7-hoat-dong-ngoai-troi-giup-ban-giu-dang/#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[mihile]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 23 Nov 2023 04:46:01 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Fitness & Yoga]]></category>
		<category><![CDATA[7 hoạt động ngoài trời giúp bạn giữ dáng]]></category>
		<category><![CDATA[bơi lội]]></category>
		<category><![CDATA[chay]]></category>
		<category><![CDATA[chơi gôn]]></category>
		<category><![CDATA[Đạp xe]]></category>
		<category><![CDATA[Đi bộ]]></category>
		<category><![CDATA[Đi bộ đường dài]]></category>
		<category><![CDATA[yoga]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://bloganchoi.com/?p=792577</guid>

					<description><![CDATA[Có rất nhiều lý do để ra ngoài và tận hưởng không khí trong lành. Nó không chỉ tốt cho sức khỏe tinh thần của bạn mà hoạt động ngoài trời tuyệt vời còn có thể giúp bạn giữ được thể chất tốt. Dưới đây là 7 hoạt động ngoài trời giúp bạn giữ dáng,]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p><strong>Có rất nhiều lý do để ra ngoài và tận hưởng không khí trong lành. Nó không chỉ tốt cho sức khỏe tinh thần của bạn mà hoạt động ngoài trời tuyệt vời còn có thể giúp bạn giữ được thể chất tốt. Dưới đây là 7 hoạt động ngoài trời giúp bạn giữ dáng, cùng theo dõi nhé!</strong></p>
<p><span id="more-792577"></span></p>
<h2><strong>1. Chơi gôn</strong></h2>
<p>Chơi gôn không chỉ là một cách tuyệt vời để tận hưởng không khí trong lành và Vitamin D mà còn là một bài tập luyện tuyệt vời. Đi bộ trên sân có thể đốt cháy tới 500 calo mỗi giờ và vung gậy giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp ở cánh tay, vai, ngực và lưng của bạn. Hơn nữa, chơi gôn đòi hỏi sự tập trung cao độ, điều này sẽ thu hút trí não và cơ thể của bạn. Điều này làm cho golf trở thành một hoạt động lý tưởng cho mọi người ở mọi lứa tuổi muốn cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần. Ngoài ra, bạn có thể tìm hiểu thêm về chơi golf thông qua nội dung đặc sắc từ các trang web tài nguyên về hiệu suất chơi gôn khác. Và với rất nhiều khóa học tuyệt đẹp trên khắp đất nước, không có lý do gì để không thử!</p>
<figure id="attachment_792581" aria-describedby="caption-attachment-792581" style="width: 1708px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" class="size-full wp-image-792581" src="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/11/peter-drew-szsnfsd3woi-unsplash-scaled.jpg" alt="Chơi gôn là một hoạt động ngoài trời sẽ giúp bạn giữ dáng, năng động và tinh thần minh mẫn. (Nguồn: Internet)" width="1708" height="2560" srcset="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/11/peter-drew-szsnfsd3woi-unsplash-scaled.jpg 1708w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/11/peter-drew-szsnfsd3woi-unsplash-200x300.jpg 200w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/11/peter-drew-szsnfsd3woi-unsplash-683x1024.jpg 683w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/11/peter-drew-szsnfsd3woi-unsplash-768x1151.jpg 768w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/11/peter-drew-szsnfsd3woi-unsplash-1025x1536.jpg 1025w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/11/peter-drew-szsnfsd3woi-unsplash-1366x2048.jpg 1366w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/11/peter-drew-szsnfsd3woi-unsplash-696x1043.jpg 696w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/11/peter-drew-szsnfsd3woi-unsplash-1068x1601.jpg 1068w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/11/peter-drew-szsnfsd3woi-unsplash-280x420.jpg 280w" sizes="(max-width: 1708px) 100vw, 1708px" /><figcaption id="caption-attachment-792581" class="wp-caption-text">Chơi gôn là một hoạt động ngoài trời sẽ giúp bạn giữ dáng, năng động và tinh thần minh mẫn. (Nguồn: Internet)</figcaption></figure>
<p>Vì vậy, hãy ra ngoài đó và nhấn vào các liên kết! Chơi gôn là một hoạt động ngoài trời sẽ giúp bạn giữ dáng, năng động và tinh thần minh mẫn. Và ai biết được, bạn có thể có rất nhiều niềm vui trong quá trình này.</p>
<h2><strong>2. Bơi lội</strong></h2>
<p>Chúng ta đều biết rằng tập thể dục thường xuyên là điều cần thiết cho sức khỏe tổng thể của chúng ta. Nhưng bạn có biết rằng bơi lội là một cách tuyệt vời để rèn luyện sức khỏe? Đây là lý do tại sao bơi lội là một hoạt động ngoài trời giúp bạn giữ dáng:</p>
<figure id="attachment_792582" aria-describedby="caption-attachment-792582" style="width: 2560px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" class="size-full wp-image-792582" src="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/11/quimcy-dsouza-ihmlatzdews-unsplash-scaled.jpg" alt="Ngoài việc tốt cho sức khỏe thể chất, bơi lội còn rất tốt cho sức khỏe tinh thần của bạn. Nó có thể giúp giảm căng thẳng và lo lắng, thậm chí có thể cải thiện tâm trạng của bạn. (Nguồn: Internet)" width="2560" height="1607" srcset="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/11/quimcy-dsouza-ihmlatzdews-unsplash-scaled.jpg 2560w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/11/quimcy-dsouza-ihmlatzdews-unsplash-300x188.jpg 300w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/11/quimcy-dsouza-ihmlatzdews-unsplash-1024x643.jpg 1024w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/11/quimcy-dsouza-ihmlatzdews-unsplash-768x482.jpg 768w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/11/quimcy-dsouza-ihmlatzdews-unsplash-1536x964.jpg 1536w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/11/quimcy-dsouza-ihmlatzdews-unsplash-2048x1285.jpg 2048w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/11/quimcy-dsouza-ihmlatzdews-unsplash-696x437.jpg 696w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/11/quimcy-dsouza-ihmlatzdews-unsplash-1068x670.jpg 1068w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/11/quimcy-dsouza-ihmlatzdews-unsplash-669x420.jpg 669w" sizes="(max-width: 2560px) 100vw, 2560px" /><figcaption id="caption-attachment-792582" class="wp-caption-text">Ngoài việc tốt cho sức khỏe thể chất, bơi lội còn rất tốt cho sức khỏe tinh thần của bạn. Nó có thể giúp giảm căng thẳng và lo lắng, thậm chí có thể cải thiện tâm trạng của bạn. (Nguồn: Internet)</figcaption></figure>
<p>Bơi lội là một bài tập tác động thấp, dễ dàng tác động lên khớp của bạn. Điều này làm cho nó trở thành một lựa chọn tuyệt vời cho mọi người ở mọi lứa tuổi và trình độ thể lực. Nó cũng rất tốt cho sức khỏe tim mạch của bạn. Nó giúp tim bạn bơm máu và giúp cải thiện chức năng phổi của bạn. Ngoài việc tốt cho sức khỏe thể chất, bơi lội còn rất tốt cho sức khỏe tinh thần của bạn. Nó có thể giúp giảm căng thẳng và lo lắng, thậm chí có thể cải thiện tâm trạng của bạn.</p>
<h2><strong>3. Đạp xe</strong></h2>
<p>Khi nói đến việc giữ dáng, nhiều hoạt động ngoài trời có thể giúp bạn đốt cháy calo và lấy lại vóc dáng và đạp xe là một trong những hoạt động đó. Có nhiều lợi ích của việc đi xe đạp, điều này làm cho nó trở thành sự lựa chọn tuyệt vời cho những người muốn duy trì hoạt động và cải thiện mức độ thể chất của mình.</p>
<figure id="attachment_792585" aria-describedby="caption-attachment-792585" style="width: 2560px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" class="size-full wp-image-792585" src="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/11/maixent-viau-hqvzy0gxsdk-unsplash-scaled.jpg" alt="Đạp xe là một hoạt động ít tác động, nhẹ nhàng đối với khớp và cơ của bạn. (Nguồn: Internet)" width="2560" height="2560" srcset="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/11/maixent-viau-hqvzy0gxsdk-unsplash-scaled.jpg 2560w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/11/maixent-viau-hqvzy0gxsdk-unsplash-300x300.jpg 300w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/11/maixent-viau-hqvzy0gxsdk-unsplash-1024x1024.jpg 1024w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/11/maixent-viau-hqvzy0gxsdk-unsplash-150x150.jpg 150w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/11/maixent-viau-hqvzy0gxsdk-unsplash-768x768.jpg 768w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/11/maixent-viau-hqvzy0gxsdk-unsplash-1536x1536.jpg 1536w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/11/maixent-viau-hqvzy0gxsdk-unsplash-2048x2048.jpg 2048w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/11/maixent-viau-hqvzy0gxsdk-unsplash-696x696.jpg 696w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/11/maixent-viau-hqvzy0gxsdk-unsplash-1068x1068.jpg 1068w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/11/maixent-viau-hqvzy0gxsdk-unsplash-420x420.jpg 420w" sizes="(max-width: 2560px) 100vw, 2560px" /><figcaption id="caption-attachment-792585" class="wp-caption-text">Đạp xe là một hoạt động ít tác động, nhẹ nhàng đối với khớp và cơ của bạn. (Nguồn: Internet)</figcaption></figure>
<p>Đầu tiên, đạp xe là một hoạt động ít tác động, nhẹ nhàng đối với khớp và cơ của bạn. Điều này làm cho nó trở thành một lựa chọn tuyệt vời cho mọi người ở mọi lứa tuổi và trình độ thể chất. Ngoài ra, đạp xe còn là một cách tuyệt vời để đốt cháy calo. Trên thực tế, theo một nghiên cứu, một giờ đạp xe có thể đốt cháy tới 500 calo!</p>
<p>Một lý do khác tại sao đạp xe là một hoạt động ngoài trời tuyệt vời là nó cho phép bạn khám phá môi trường xung quanh. Cho dù bạn đang đạp xe qua khu phố của mình hay thực hiện một chuyến đi dài hơn đến công viên hoặc đường mòn tự nhiên gần đó, bạn đều có thể thu vào tầm mắt và âm thanh của môi trường xung quanh. Điều này có thể giúp bạn giải tỏa tâm trí và giảm mức độ căng thẳng.</p>
<h2><strong>4. Đi bộ đường dài</strong></h2>
<p>Đi bộ đường dài đang nhanh chóng trở thành một cách phổ biến để ra ngoài trời và giữ dáng. Và không có gì lạ tại sao! Đi bộ đường dài có nhiều lợi ích khiến nó trở thành sự lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn cải thiện thể lực.</p>
<figure id="attachment_792586" aria-describedby="caption-attachment-792586" style="width: 1707px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" class="size-full wp-image-792586" src="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/11/erik-mclean-eykhra-i1fy-unsplash-scaled.jpg" alt="Đi bộ đường dài đang nhanh chóng trở thành một cách phổ biến để ra ngoài trời và giữ dáng. (Nguồn: Internet)" width="1707" height="2560" srcset="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/11/erik-mclean-eykhra-i1fy-unsplash-scaled.jpg 1707w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/11/erik-mclean-eykhra-i1fy-unsplash-200x300.jpg 200w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/11/erik-mclean-eykhra-i1fy-unsplash-683x1024.jpg 683w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/11/erik-mclean-eykhra-i1fy-unsplash-768x1152.jpg 768w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/11/erik-mclean-eykhra-i1fy-unsplash-1024x1536.jpg 1024w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/11/erik-mclean-eykhra-i1fy-unsplash-1365x2048.jpg 1365w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/11/erik-mclean-eykhra-i1fy-unsplash-696x1044.jpg 696w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/11/erik-mclean-eykhra-i1fy-unsplash-1068x1602.jpg 1068w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/11/erik-mclean-eykhra-i1fy-unsplash-280x420.jpg 280w" sizes="(max-width: 1707px) 100vw, 1707px" /><figcaption id="caption-attachment-792586" class="wp-caption-text">Đi bộ đường dài đang nhanh chóng trở thành một cách phổ biến để ra ngoài trời và giữ dáng. (Nguồn: Internet)</figcaption></figure>
<p>Đi bộ đường dài là một cách tuyệt vời để tập thể dục đồng thời tận hưởng vẻ đẹp của thiên nhiên. Nó là một hoạt động tác động thấp, vì vậy rất dễ chịu cho các khớp của bạn và có những con đường đi bộ đường dài với đủ mức độ khó khác nhau để phù hợp với các cấp độ thể chất khác nhau.</p>
<h2><strong>5. Đi bộ</strong></h2>
<figure id="attachment_792588" aria-describedby="caption-attachment-792588" style="width: 2560px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" class="size-full wp-image-792588" src="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/11/stephen-embry-3hqrqif7lgk-unsplash-scaled.jpg" alt="Đi dạo nhàn nhã trong công viên là một cách tuyệt vời để tận hưởng không khí trong lành và tập thể dục nhẹ nhàng. (Nguồn: Internet)" width="2560" height="2166" srcset="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/11/stephen-embry-3hqrqif7lgk-unsplash-scaled.jpg 2560w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/11/stephen-embry-3hqrqif7lgk-unsplash-300x254.jpg 300w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/11/stephen-embry-3hqrqif7lgk-unsplash-1024x866.jpg 1024w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/11/stephen-embry-3hqrqif7lgk-unsplash-768x650.jpg 768w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/11/stephen-embry-3hqrqif7lgk-unsplash-1536x1299.jpg 1536w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/11/stephen-embry-3hqrqif7lgk-unsplash-2048x1732.jpg 2048w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/11/stephen-embry-3hqrqif7lgk-unsplash-696x589.jpg 696w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/11/stephen-embry-3hqrqif7lgk-unsplash-1068x903.jpg 1068w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/11/stephen-embry-3hqrqif7lgk-unsplash-497x420.jpg 497w" sizes="(max-width: 2560px) 100vw, 2560px" /><figcaption id="caption-attachment-792588" class="wp-caption-text">Đi dạo nhàn nhã trong công viên là một cách tuyệt vời để tận hưởng không khí trong lành và tập thể dục nhẹ nhàng. (Nguồn: Internet)</figcaption></figure>
<p>Đi bộ là một hoạt động ít tác động khác, hoàn hảo cho mọi người ở mọi cấp độ thể chất. Đi dạo nhàn nhã trong công viên là một cách tuyệt vời để tận hưởng không khí trong lành và tập thể dục nhẹ nhàng. Nếu muốn tăng cường độ, bạn có thể thử đi bộ nhanh hoặc tăng cường sức mạnh.</p>
<h2><strong>6. Chạy</strong></h2>
<p>Tất cả chúng ta đều biết rằng giữ dáng và khỏe mạnh là điều cần thiết. Nhưng đôi khi, việc tìm ra động lực để duy trì hoạt động có thể cần nhiều nỗ lực. Đó là lúc chạy bộ phát huy tác dụng. Chạy là một hoạt động ngoài trời tuyệt vời có thể giúp bạn giữ dáng. Và điều tuyệt vời nhất là bạn không cần bất kỳ thiết bị hoặc đào tạo đặc biệt nào. Chỉ cần xỏ một đôi giày thoải mái và lên vỉa hè.</p>
<figure id="attachment_792589" aria-describedby="caption-attachment-792589" style="width: 1440px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" class="size-full wp-image-792589" src="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/11/rinke-dohmen-schb2oeimc8-unsplash-scaled.jpg" alt="Chạy là một hoạt động ngoài trời tuyệt vời có thể giúp bạn giữ dáng. (Nguồn: Internet)" width="1440" height="2560" srcset="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/11/rinke-dohmen-schb2oeimc8-unsplash-scaled.jpg 1440w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/11/rinke-dohmen-schb2oeimc8-unsplash-169x300.jpg 169w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/11/rinke-dohmen-schb2oeimc8-unsplash-576x1024.jpg 576w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/11/rinke-dohmen-schb2oeimc8-unsplash-768x1365.jpg 768w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/11/rinke-dohmen-schb2oeimc8-unsplash-864x1536.jpg 864w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/11/rinke-dohmen-schb2oeimc8-unsplash-1152x2048.jpg 1152w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/11/rinke-dohmen-schb2oeimc8-unsplash-696x1237.jpg 696w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/11/rinke-dohmen-schb2oeimc8-unsplash-1068x1898.jpg 1068w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/11/rinke-dohmen-schb2oeimc8-unsplash-236x420.jpg 236w" sizes="(max-width: 1440px) 100vw, 1440px" /><figcaption id="caption-attachment-792589" class="wp-caption-text">Chạy là một hoạt động ngoài trời tuyệt vời có thể giúp bạn giữ dáng. (Nguồn: Internet)</figcaption></figure>
<p>Chạy bộ mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn. Nó giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng cường cơ bắp và xương của bạn và thậm chí có thể giúp giảm mức độ căng thẳng. Ngoài ra, chạy bộ là một cách tuyệt vời để khám phá ngoài trời và tận hưởng không khí trong lành. Vì vậy, lần tới khi bạn đang tìm cách duy trì hoạt động, hãy chạy bộ. Bạn sẽ vui vì bạn đã làm.</p>
<h2><strong>7. Yoga</strong></h2>
<p>Yoga là một hoạt động ngoài trời có thể giúp bạn giữ dáng. Nó có nhiều lợi ích, bao gồm cải thiện tính linh hoạt và sức mạnh của bạn cũng như giảm căng thẳng. Yoga cũng có thể giúp bạn giảm cân và làm săn chắc cơ bắp. Có nhiều loại yoga khác nhau, vì vậy bạn có thể tìm thấy một phong cách phù hợp với mình. Nếu bạn mới tập yoga, hãy tham gia một hoặc hai lớp trước khi bắt đầu tự tập.</p>
<figure id="attachment_792591" aria-describedby="caption-attachment-792591" style="width: 2560px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" class="size-full wp-image-792591" src="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/11/oksana-taran-xb4exgcuai0-unsplash-scaled.jpg" alt="Yoga là một hoạt động ngoài trời có thể giúp bạn giữ dáng. (Nguồn: Internet)" width="2560" height="1708" srcset="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/11/oksana-taran-xb4exgcuai0-unsplash-scaled.jpg 2560w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/11/oksana-taran-xb4exgcuai0-unsplash-300x200.jpg 300w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/11/oksana-taran-xb4exgcuai0-unsplash-1024x683.jpg 1024w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/11/oksana-taran-xb4exgcuai0-unsplash-768x512.jpg 768w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/11/oksana-taran-xb4exgcuai0-unsplash-1536x1025.jpg 1536w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/11/oksana-taran-xb4exgcuai0-unsplash-2048x1366.jpg 2048w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/11/oksana-taran-xb4exgcuai0-unsplash-696x464.jpg 696w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/11/oksana-taran-xb4exgcuai0-unsplash-1068x712.jpg 1068w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/11/oksana-taran-xb4exgcuai0-unsplash-630x420.jpg 630w" sizes="(max-width: 2560px) 100vw, 2560px" /><figcaption id="caption-attachment-792591" class="wp-caption-text">Yoga là một hoạt động ngoài trời có thể giúp bạn giữ dáng. (Nguồn: Internet)</figcaption></figure>
<p>Khi bạn đã sẵn sàng thử tập yoga, hãy ra ngoài trời! Không gì bằng việc hòa mình vào thiên nhiên sẽ giúp bạn thư giãn và tập trung vào việc luyện tập. Ngoài ra, không khí trong lành sẽ giúp ích cho bạn.</p>]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://bloganchoi.com/7-hoat-dong-ngoai-troi-giup-ban-giu-dang/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>1</slash:comments>
		
		
		<enclosure url="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/11/stephen-embry-3hqrqif7lgk-unsplash-scaled.jpg" type="image/jpeg" length="1314240" /><enclosure url="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/11/peter-drew-szsnfsd3woi-unsplash-scaled.jpg" type="image/jpeg" length="147823" /><enclosure url="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/11/quimcy-dsouza-ihmlatzdews-unsplash-scaled.jpg" type="image/jpeg" length="390410" /><enclosure url="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/11/maixent-viau-hqvzy0gxsdk-unsplash-scaled.jpg" type="image/jpeg" length="732962" /><enclosure url="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/11/erik-mclean-eykhra-i1fy-unsplash-scaled.jpg" type="image/jpeg" length="617730" /><enclosure url="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/11/rinke-dohmen-schb2oeimc8-unsplash-scaled.jpg" type="image/jpeg" length="297520" /><enclosure url="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2023/11/oksana-taran-xb4exgcuai0-unsplash-scaled.jpg" type="image/jpeg" length="264906" /><post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">792577</post-id>	</item>
		<item>
		<title>8 bài luyện tập thể chất an toàn bất kỳ ai cũng có thể tham gia để tăng cường sức khỏe</title>
		<link>https://bloganchoi.com/bai-luyen-tap-the-chat-an-toan-cho-moi-nguoi/</link>
					<comments>https://bloganchoi.com/bai-luyen-tap-the-chat-an-toan-cho-moi-nguoi/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Ortus Solis]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 17 Aug 2022 00:46:13 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Fitness & Yoga]]></category>
		<category><![CDATA[an toàn]]></category>
		<category><![CDATA[bơi lội]]></category>
		<category><![CDATA[chay]]></category>
		<category><![CDATA[Đi bộ]]></category>
		<category><![CDATA[khiêu vũ]]></category>
		<category><![CDATA[luyện tập]]></category>
		<category><![CDATA[luyện tập thể chất]]></category>
		<category><![CDATA[nâng tạ]]></category>
		<category><![CDATA[pilates]]></category>
		<category><![CDATA[sức khỏe]]></category>
		<category><![CDATA[sức khỏe tim mạch]]></category>
		<category><![CDATA[sức khỏe trí não]]></category>
		<category><![CDATA[Tăng cường sức khỏe]]></category>
		<category><![CDATA[Thái Cực Quyền]]></category>
		<category><![CDATA[thẻ dục nhp điệu]]></category>
		<category><![CDATA[thiền định]]></category>
		<category><![CDATA[yoga]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://bloganchoi.com/?p=574079</guid>

					<description><![CDATA[Xu hướng tập luyện để cải thiện vóc dáng và nâng cao sức khỏe đã không còn xa lạ với nhiều người hiện nay. Bên cạnh việc gia tăng số lượng các cơ sở luyện tập thể thao, hình thức luyện tập cũng được đa dạng hóa để phục vụ cho nhu cầu của nhiều]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p><strong>Xu hướng tập luyện để cải thiện vóc dáng và nâng cao sức khỏe đã không còn xa lạ với nhiều người hiện nay. Bên cạnh việc gia tăng số lượng các cơ sở luyện tập thể thao, hình thức luyện tập cũng được đa dạng hóa để phục vụ cho nhu cầu của nhiều đối tượng khác nhau.</strong></p>
<p><span id="more-574079"></span></p>
<p>Một số dạng bài tập rèn luyện sức khỏe phổ biến có thể kể đến như Yoga, <a href="https://bloganchoi.com/nhung-dieu-can-biet-ve-bai-tap-stretching-gian-co-giup-phuc-hoi-co-bap/">stretching</a>, nâng tạ, chạy bộ, bơi lội… Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể phù hợp hết với những dạng bài tập này. Theo lời khuyên từ các chuyên gia, điều quan trọng nhất là phải xác định được tình trạng sức khỏe của bản thân và hiểu rõ bản chất của các bài tập để có thể luyện tập một cách an toàn và hiệu quả.</p>
<p>Dưới đây là 8 bài tập nhẹ nhàng, an toàn mà không kém phần hiệu quả bạn có thể thử khi bắt đầu quá trình rèn luyện sức khỏe của mình.</p>
<h2><strong>1. Pilates</strong></h2>
<figure id="attachment_574092" aria-describedby="caption-attachment-574092" style="width: 751px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" class="wp-image-574092 size-full" title="Bải tập pilates cường độ thấp (Ảnh: Internet)" src="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/08/tap-pilates.jpg" alt="Bải tập pilates cường độ thấp (Ảnh: Internet)" width="751" height="500" srcset="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/08/tap-pilates.jpg 751w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/08/tap-pilates-300x200.jpg 300w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/08/tap-pilates-696x463.jpg 696w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/08/tap-pilates-631x420.jpg 631w" sizes="(max-width: 751px) 100vw, 751px" /><figcaption id="caption-attachment-574092" class="wp-caption-text">Bải tập pilates cường độ thấp (Ảnh: Internet)</figcaption></figure>
<p>Pilates là dạng bài tập cường độ nhẹ, chủ yếu tập trung vào phần cơ lõi bao gồm hông, lưng và cơ bụng của bạn. Khi tập Pilates, ngoài vận dụng sức mạnh của cơ thể, bạn cũng cần liên hệ với tâm trí để đạt được sự cân bằng tổng thể. Chính vì thế, Pilates vừa có tác dụng xây dựng sức mạnh, vừa giúp bạn linh hoạt hơn và “hướng dẫn” cơ khớp của bạn vận động đúng cách.</p>
<p><strong>Cùng luyện tập Pilates với huấn luyện viên Hana Giang Anh nhé!</strong></p>
<p><iframe loading="lazy" class="youtube-player" width="640" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/FXKl7v_FvrI?version=3&#038;rel=1&#038;showsearch=0&#038;showinfo=1&#038;iv_load_policy=1&#038;fs=1&#038;hl=vi&#038;autohide=2&#038;wmode=transparent" allowfullscreen="true" style="border:0;" sandbox="allow-scripts allow-same-origin allow-popups allow-presentation"></iframe></p>
<h2><strong>2. Thái Cực Quyền</strong></h2>
<p>Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng thiền định là phương pháp tối ưu nhất giúp chăm sóc cho cả tâm trí và sức khỏe con người. Trong khi đó, Thái Cực Quyền lại đưa thiền định lên một cấp độ mới khi vừa luyện tập tâm trí, vừa vận động thể chất.</p>
<figure id="attachment_574095" aria-describedby="caption-attachment-574095" style="width: 750px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" class="wp-image-574095 size-full" title="Thái Cực Quyền là bài tập nâng cao của thiền định (Ảnh: Internet)" src="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/08/thai-cuc-quyem.jpg" alt="Thái Cực Quyền là bài tập nâng cao của thiền định (Ảnh: Internet)" width="750" height="500" srcset="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/08/thai-cuc-quyem.jpg 750w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/08/thai-cuc-quyem-300x200.jpg 300w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/08/thai-cuc-quyem-696x464.jpg 696w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/08/thai-cuc-quyem-630x420.jpg 630w" sizes="(max-width: 750px) 100vw, 750px" /><figcaption id="caption-attachment-574095" class="wp-caption-text">Thái Cực Quyền là bài tập nâng cao của thiền định (Ảnh: Internet)</figcaption></figure>
<p>Không giống các dạng vận động khác, Thái Cực Quyền bao gồm một loạt chuyển động chậm, chú trọng vào sự cân bằng và giảm căng thẳng. Bất cứ độ tuổi nào cũng có thể tham gia bài tập này.</p>
<h2><strong>3. Đi bộ</strong></h2>
<p>Mặc dù là “món ăn cũ” nhưng tác dụng của đi bộ với sức khỏe con người chưa bao giờ thay đổi. Tương tự như các bài tập khác trong nhóm “an toàn”, đi bộ tốt cho cả sức khỏe thể chất, tim mạch và trí não của bạn.</p>
<figure id="attachment_574096" aria-describedby="caption-attachment-574096" style="width: 750px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" class="wp-image-574096 size-full" title="Bạn nên chuẩn bị một đôi giày êm ái để tránh đau chân khi đi bộ đường dài (Ảnh: Internet)" src="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/08/di-bo.jpg" alt="Bạn nên chuẩn bị một đôi giày êm ái để tránh đau chân khi đi bộ đường dài (Ảnh: Internet)" width="750" height="500" srcset="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/08/di-bo.jpg 750w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/08/di-bo-300x200.jpg 300w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/08/di-bo-696x464.jpg 696w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/08/di-bo-630x420.jpg 630w" sizes="(max-width: 750px) 100vw, 750px" /><figcaption id="caption-attachment-574096" class="wp-caption-text">Bạn nên chuẩn bị một đôi giày êm ái để tránh đau chân khi đi bộ đường dài (Ảnh: Internet)</figcaption></figure>
<p>Mặt khác, đây là một bài tập vô cùng đơn giản, bạn có thể thực hiện ở bất cứ đâu, bất cứ thời gian nào mà không cần chuẩn bị gì đặc biệt. Tuy nhiên để đảm bảo chất lượng và giảm đau cho đôi chân, bạn vẫn nên chuẩn bị một đôi giày thể thao êm ái.</p>
<p><iframe loading="lazy" class="youtube-player" width="640" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/kz0Rz1-3x34?version=3&#038;rel=1&#038;showsearch=0&#038;showinfo=1&#038;iv_load_policy=1&#038;fs=1&#038;hl=vi&#038;autohide=2&#038;wmode=transparent" allowfullscreen="true" style="border:0;" sandbox="allow-scripts allow-same-origin allow-popups allow-presentation"></iframe></p>
<h2><strong>4. Yoga</strong></h2>
<figure id="attachment_574097" aria-describedby="caption-attachment-574097" style="width: 750px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" class="size-full wp-image-574097" src="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/08/tap-yoga.jpg" alt="Yoga là một trong những bộ môn được nhiều người luyện tập hiện nay (Ảnh: Internet)" width="750" height="500" srcset="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/08/tap-yoga.jpg 750w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/08/tap-yoga-300x200.jpg 300w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/08/tap-yoga-696x464.jpg 696w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/08/tap-yoga-630x420.jpg 630w" sizes="(max-width: 750px) 100vw, 750px" /><figcaption id="caption-attachment-574097" class="wp-caption-text">Yoga là một trong những bộ môn được nhiều người luyện tập hiện nay (Ảnh: Internet)</figcaption></figure>
<p>Các loại thiết bị, máy móc lâu không sử dụng có thể bị kẹt khi khởi động lại, cơ bắp của con người cũng vậy. Việc luyện tập Yoga với các <a href="https://bloganchoi.com/dong-tac-yoga-tu-the-dep-voc-dang-tu-tin/">động tác</a> kéo dãn giống như cách bạn “tra dầu” cho cơ bắp mỗi ngày, giúp duy trì sự mềm mại, linh hoạt và dẻo dai. Đồng thời, đây cũng là một bài tập được rất nhiều người lựa chọn để giải tỏa căng thẳng, cải thiện nhịp thở và cân bằng năng lượng.</p>
<h2><strong>5. Bơi lội</strong></h2>
<p>Khi nói đến việc tập luyện, bơi lội được xem là phương pháp vận động mang lại nhiều lợi ích sức khỏe nhất, chẳng hạn như cải thiện khả năng linh hoạt của cơ khớp, tăng cường sức khỏe tim mạch, cân bằng tâm trạng và đốt cháy calo.</p>
<figure id="attachment_574099" aria-describedby="caption-attachment-574099" style="width: 750px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" class="wp-image-574099 size-full" title="Bơi lội là bài tập nâng cao sức khỏe tổng quát rất tốt (Ảnh: Internet)" src="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/08/boi-loi-10.jpg" alt="Bơi lội là bài tập nâng cao sức khỏe tổng quát rất tốt (Ảnh: Internet)" width="750" height="500" srcset="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/08/boi-loi-10.jpg 750w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/08/boi-loi-10-300x200.jpg 300w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/08/boi-loi-10-696x464.jpg 696w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/08/boi-loi-10-630x420.jpg 630w" sizes="(max-width: 750px) 100vw, 750px" /><figcaption id="caption-attachment-574099" class="wp-caption-text">Bơi lội là bài tập nâng cao sức khỏe tổng quát rất tốt (Ảnh: Internet)</figcaption></figure>
<p>Ngoài ra, bơi lội còn đặc biệt tốt nếu bạn đang gặp phải những chấn thương trên cơ thể. Nước sẽ có tác dụng làm giảm sức nặng tác động lên xương khớp, giảm nguy cơ chấn thương và giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn.</p>
<h2><strong>6. Chạy</strong></h2>
<figure id="attachment_574103" aria-describedby="caption-attachment-574103" style="width: 836px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" class="wp-image-574103 size-full" title="Tuy dễ thực hiện nhưng bạn cũng cần tuân thủ một vài lưu ý để đảm bảo việc chạy bộ diễn ra hiệu quả nhất (Ảnh: Internet)" src="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/08/chay-bo-1.jpg" alt="Tuy dễ thực hiện nhưng bạn cũng cần tuân thủ một vài lưu ý để đảm bảo việc chạy bộ diễn ra hiệu quả nhất (Ảnh: Internet)" width="836" height="500" srcset="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/08/chay-bo-1.jpg 836w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/08/chay-bo-1-300x179.jpg 300w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/08/chay-bo-1-768x459.jpg 768w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/08/chay-bo-1-696x416.jpg 696w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/08/chay-bo-1-702x420.jpg 702w" sizes="(max-width: 836px) 100vw, 836px" /><figcaption id="caption-attachment-574103" class="wp-caption-text">Tuy dễ thực hiện nhưng bạn cũng cần tuân thủ một vài lưu ý để đảm bảo việc chạy bộ diễn ra hiệu quả nhất (Ảnh: Internet)</figcaption></figure>
<p>Một giờ chạy sẽ đốt cháy lượng calo gấp đôi so với đạp xe hoặc đi bộ trong cùng khoảng thời gian. Chạy bộ là việc mà ai cũng có thể thực hiện. Bạn chỉ cần<a href="https://bloganchoi.com/loi-khuyen-bat-dau-tap-chay-bo-dung-cach/"> lưu ý</a> một vài vấn đề nhỏ như không nên gắng sức, chọn giày êm ái và bổ sung đủ nước, chất dinh dưỡng trước và sau khi chạy.</p>
<h2><strong>7. Tập tạ</strong></h2>
<p>Còn được gọi với cái tên “<a href="https://bloganchoi.com/luu-y-bat-dau-luyen-tap-strength-training-ren-luyen-the-luc/">rèn luyện sức mạnh</a>” hay “tập luyện có kháng lực”, các bài tập với tạ sẽ giúp bạn xây dựng cơ bắp, đốt cháy calo và tăng cường mật độ xương, hạn chế nguy cơ loãng xương khi lớn tuổi.</p>
<figure id="attachment_574101" aria-describedby="caption-attachment-574101" style="width: 750px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" class="wp-image-574101 size-full" title="Tập tạ không chỉ nâng cao sức mạnh mà còn tốt cho não bộ (Ảnh: Internet)" src="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/08/tap-ta.jpg" alt="Tập tạ không chỉ nâng cao sức mạnh mà còn tốt cho não bộ (Ảnh: Internet)" width="750" height="500" srcset="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/08/tap-ta.jpg 750w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/08/tap-ta-300x200.jpg 300w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/08/tap-ta-696x464.jpg 696w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/08/tap-ta-630x420.jpg 630w" sizes="(max-width: 750px) 100vw, 750px" /><figcaption id="caption-attachment-574101" class="wp-caption-text">Tập tạ không chỉ nâng cao sức mạnh mà còn tốt cho não bộ (Ảnh: Internet)</figcaption></figure>
<p>Không chỉ vậy, nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng tập tạ có thể thúc đẩy quá trình lưu thông máu lên não, cải thiện sức khỏe não bộ và ngăn ngừa bệnh mất trí nhớ tuổi già.</p>
<h2><strong>8. Khiêu vũ</strong></h2>
<figure id="attachment_574102" aria-describedby="caption-attachment-574102" style="width: 750px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" class="wp-image-574102 size-full" title="Khiêu vũ với nhạc rất tốt trong việc cải thiện tâm trạng (Ảnh: Internet)" src="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/08/khieu-vu.jpg" alt="Khiêu vũ với nhạc rất tốt trong việc cải thiện tâm trạng (Ảnh: Internet)" width="750" height="500" srcset="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/08/khieu-vu.jpg 750w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/08/khieu-vu-300x200.jpg 300w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/08/khieu-vu-696x464.jpg 696w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/08/khieu-vu-630x420.jpg 630w" sizes="(max-width: 750px) 100vw, 750px" /><figcaption id="caption-attachment-574102" class="wp-caption-text">Khiêu vũ với nhạc rất tốt trong việc cải thiện tâm trạng (Ảnh: Internet)</figcaption></figure>
<p>Khiêu vũ, cũng giống như nhiều bài tập thể dục nhịp điệu khác, đòi hỏi sự kết hợp linh hoạt và liên tục giữa tất cả các bộ phận khác nhau trên cơ thể. Ngoài ra, việc &#8220;nhảy múa&#8217; với nhạc cũng kích thích sự hưng phấn và giúp cải thiện tâm trạng một cách hiệu quả.</p>
<p>Trên đây là những bài tập tăng cường sức khỏe nhẹ nhàng mà bất kỳ ai cũng có thể tham gia luyện tập. Bạn thích nhất bài tập nào trong số này? Hãy để lại ý kiến dưới phần bình luận nhé!</p>
<p><strong>Mời bạn xem thêm các bài viết liên quan:</strong></p>
<ul>
<li><strong><a href="https://bloganchoi.com/san-pham-bo-sung-truoc-khi-tap-luyen-de-tang-cuong-sinh-luc/">Các sản phẩm bổ sung trước khi tập luyện để tăng cường sinh lực an toàn cho sức khỏe</a></strong></li>
<li><strong><a href="https://bloganchoi.com/thoi-quen-an-uong-lanh-manh-cac-quoc-gia-the-gioi/">8 thói quen ăn uống lành mạnh của các quốc gia vòng quanh thế giới – Bạn cũng có thể làm theo</a></strong></li>
</ul>
<p>Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!</p>]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://bloganchoi.com/bai-luyen-tap-the-chat-an-toan-cho-moi-nguoi/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
		<enclosure url="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/08/tap-luyen.jpg" type="image/jpeg" length="49050" /><enclosure url="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/08/tap-pilates.jpg" type="image/jpeg" length="50458" /><enclosure url="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/08/thai-cuc-quyem.jpg" type="image/jpeg" length="76225" /><enclosure url="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/08/di-bo.jpg" type="image/jpeg" length="46237" /><enclosure url="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/08/tap-yoga.jpg" type="image/jpeg" length="32249" /><enclosure url="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/08/boi-loi-10.jpg" type="image/jpeg" length="69427" /><enclosure url="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/08/chay-bo-1.jpg" type="image/jpeg" length="45092" /><enclosure url="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/08/tap-ta.jpg" type="image/jpeg" length="35262" /><enclosure url="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2022/08/khieu-vu.jpg" type="image/jpeg" length="59122" /><post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">574079</post-id>	</item>
		<item>
		<title>8 bộ phim Hàn Quốc &#8220;mới toanh&#8221; cho ngày cuối năm 2020 thêm rộn ràng</title>
		<link>https://bloganchoi.com/phim-han-quoc-hay-thang-12-2020/</link>
					<comments>https://bloganchoi.com/phim-han-quoc-hay-thang-12-2020/#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Made by Me]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 12 Dec 2020 14:40:20 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Phim]]></category>
		<category><![CDATA[BlogAnChoi]]></category>
		<category><![CDATA[bộ phim]]></category>
		<category><![CDATA[Bộ phim Hàn Quốc]]></category>
		<category><![CDATA[CÂU CHUYỆN HÔN NHÂN]]></category>
		<category><![CDATA[Cha Eun Woo]]></category>
		<category><![CDATA[chay]]></category>
		<category><![CDATA[CHEAT ON ME]]></category>
		<category><![CDATA[công chúa]]></category>
		<category><![CDATA[CÔNG CHÚA KHÓ GẦN]]></category>
		<category><![CDATA[Covid]]></category>
		<category><![CDATA[CƯNG TIÊU RỒI]]></category>
		<category><![CDATA[DIVORCE COMPOSITION]]></category>
		<category><![CDATA[drama hàn]]></category>
		<category><![CDATA[Hush]]></category>
		<category><![CDATA[IF YOU CAN]]></category>
		<category><![CDATA[im lặng]]></category>
		<category><![CDATA[Im Siwan]]></category>
		<category><![CDATA[Im Yoona]]></category>
		<category><![CDATA[Ji Chang Wook]]></category>
		<category><![CDATA[Kang Tae O]]></category>
		<category><![CDATA[Kim Ji Won]]></category>
		<category><![CDATA[Kim Myung Soo]]></category>
		<category><![CDATA[Kwon Nara]]></category>
		<category><![CDATA[Lát Cắt Tình Yêu]]></category>
		<category><![CDATA[Lovestruck in the City]]></category>
		<category><![CDATA[LỪA EM]]></category>
		<category><![CDATA[MARRIAGE LYRICS]]></category>
		<category><![CDATA[MR QUEEN]]></category>
		<category><![CDATA[Mùa đông]]></category>
		<category><![CDATA[phim chuyển thể mong chờ nhất dịp cuối năm 2020]]></category>
		<category><![CDATA[phim Hàn]]></category>
		<category><![CDATA[phim Hàn Quốc]]></category>
		<category><![CDATA[remake]]></category>
		<category><![CDATA[RUN ON]]></category>
		<category><![CDATA[Silence Warning]]></category>
		<category><![CDATA[SNSD]]></category>
		<category><![CDATA[Sooyoung]]></category>
		<category><![CDATA[Sung Hoon]]></category>
		<category><![CDATA[Thái Tử Phi Thăng Chức Ký]]></category>
		<category><![CDATA[tình yêu]]></category>
		<category><![CDATA[trailer phim]]></category>
		<category><![CDATA[True Beauty]]></category>
		<category><![CDATA[VẺ ĐẸP ĐÍCH THỰC]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://bloganchoi.com/?p=321640</guid>

					<description><![CDATA[Dù đã là dịp cuối năm nhưng vẫn có nhiều bộ phim Hàn Quốc mới, hấp dẫn rục rịch lên sóng. Trong khi dịch COVID đang có dấu hiệu quay trở lại, hãy sắm ngay cho mình 8 bộ phim Hàn Quốc mới toanh, xịn xò dưới đây để thưởng thức lúc cách ly, nghỉ]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p><strong>Dù đã là dịp cuối năm nhưng vẫn có nhiều bộ phim Hàn Quốc mới, hấp dẫn rục rịch lên sóng. Trong khi dịch COVID đang có dấu hiệu quay trở lại, hãy sắm ngay cho mình 8 bộ phim Hàn Quốc mới toanh, xịn xò dưới đây để thưởng thức lúc cách ly, nghỉ dịch nhé. </strong><span id="more-321640"></span></p>
<h2><strong>LỪA EM, CƯNG TIÊU RỒI</strong></h2>
<figure id="attachment_323321" aria-describedby="caption-attachment-323321" style="width: 1000px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" class="size-full wp-image-323321" src="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2020/12/if-i-cheat-i-die.jpg" alt="Poster phim &quot;Cheat On Me If You Can&quot; (ảnh: Internet)." width="1000" height="1429" srcset="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2020/12/if-i-cheat-i-die.jpg 1000w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2020/12/if-i-cheat-i-die-210x300.jpg 210w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2020/12/if-i-cheat-i-die-717x1024.jpg 717w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2020/12/if-i-cheat-i-die-768x1097.jpg 768w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2020/12/if-i-cheat-i-die-696x995.jpg 696w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2020/12/if-i-cheat-i-die-294x420.jpg 294w" sizes="(max-width: 1000px) 100vw, 1000px" /><figcaption id="caption-attachment-323321" class="wp-caption-text">Poster phim &#8220;Cheat On Me If You Can&#8221; (ảnh: Internet).</figcaption></figure>
<ul>
<li><strong>Tên gốc:</strong> Cheat On Me if You Can</li>
<li><strong>Thể loại:</strong> Lãng mạn, Hài hước, Giật gân</li>
<li><strong>Đạo diễn:</strong> Kim Hyung Seok</li>
<li><strong>Diễn viên:</strong> Jo Yeo Jeong, Go Jun, Kim Young Dae, Kim Ye Won</li>
<li><strong>Ngày phát hành:</strong> 2/12/2020</li>
<li><strong>Số tập:</strong> 32</li>
<li><strong>Thời lượng:</strong> 35 phút/tập</li>
<li><strong>Lịch chiếu: </strong>21:30 &#8211; Thứ 4,5</li>
</ul>
<h3><strong>Nội dung phim Lừa Em, Cưng Tiêu Rồi</strong></h3>
<p><em><strong>Lừa Em, Cưng Tiêu Rồi</strong></em> kể về Kang Yeo Joo (Cho Yeo Jeong) là một nhà văn trinh thám tài năng. Cô liên tục nghĩ về những câu chuyện tội ác, những vụ án giết người dã man để đem vào tiểu thuyết của mình. Kang Yeo Joo đã kết hôn với Han Woo Sung (Go Joon), anh là một luật sư, chuyên về ly hôn. Cuộc sống hạnh phúc kéo dài cho đến khi cô nghi ngờ chồng mình đang ngoại tình.</p>
<p>Trớ truệ thay, trong quá trình vạch mặt người chồng bội bạc, Yeo Joo lại rung động trước cậu trợ lý Su Ho (Kim Young Dae). Từ đó, chuyện tình với chàng trợ lý khiến cô càng lún sâu vào rắc rối, đồng thời là cơ hội cho chồng cô lật ngược thế cờ, buộc tội Yeo Joo mới là kẻ phụ bạc trước tiên.</p>
<h3><strong>Trailer phim Lừa Em, Cưng Tiêu Rồi </strong></h3>
<p><iframe loading="lazy" class="youtube-player" width="640" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/IXIVzSo8LNg?version=3&#038;rel=1&#038;showsearch=0&#038;showinfo=1&#038;iv_load_policy=1&#038;fs=1&#038;hl=vi&#038;autohide=2&#038;wmode=transparent" allowfullscreen="true" style="border:0;" sandbox="allow-scripts allow-same-origin allow-popups allow-presentation"></iframe></p>
<h2><strong>VẺ ĐẸP ĐÍCH THỰC</strong></h2>
<figure id="attachment_323358" aria-describedby="caption-attachment-323358" style="width: 900px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" class="size-full wp-image-323358" src="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2020/12/true-beauty-1.jpg" alt="Poster phim &quot;True Beauty&quot; (ảnh: Internet)." width="900" height="1274" srcset="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2020/12/true-beauty-1.jpg 900w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2020/12/true-beauty-1-212x300.jpg 212w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2020/12/true-beauty-1-723x1024.jpg 723w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2020/12/true-beauty-1-768x1087.jpg 768w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2020/12/true-beauty-1-696x985.jpg 696w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2020/12/true-beauty-1-297x420.jpg 297w" sizes="(max-width: 900px) 100vw, 900px" /><figcaption id="caption-attachment-323358" class="wp-caption-text">Poster phim &#8220;True Beauty&#8221; (ảnh: Internet).</figcaption></figure>
<ul>
<li><strong>Tên gốc:</strong> &#8220;True Beauty&#8221;</li>
<li><strong>Thể loại:</strong> Lãng mạn, Hài hước</li>
<li><strong>Đạo diễn:</strong> Kim Sang Hyub</li>
<li><strong>Diễn viên:</strong> Moon Ga Young, Cha Eun Woo, Hwang Jong Yeop</li>
<li><strong>Ngày phát hành:</strong> 9 tháng 12, 2020</li>
<li><strong>Số tập:</strong> 16</li>
<li><strong>Thời lượng:</strong> 70 phút/tập</li>
<li><strong>Lịch chiếu:</strong> 22:30 &#8211; Thứ 4,5</li>
</ul>
<h3><strong>Nội dung phim Vẻ Đẹp Đích Thực</strong></h3>
<p><strong><em>True Beauty</em></strong> là bộ phim chuyển thể từ webtoon cùng tên của tác giả YaongYi. Nội dung phim xoay quanh mối tình tay ba giữa Im Joo Kyung (Moon Ga Young) và hai chàng trai Lee Suho (Cha Eun Woo) và Han Seo Jun (Hwang Jong Yeop).</p>
<p>Im Joo Kyung là cô gái vốn có ngoại hình không được ưa nhìn cho lắm, cô từng bị bạn bè xa lánh, hắt hủi chỉ vì điều đó. Nhưng đến khi được sự kì diệu của make up soi sáng thì cuộc đời cô đã bước sang một trang mới. Từ những ánh mắt khinh miệt, dè bỉu, cô được mọi người ngưỡng mộ với vẻ đẹp trong sang, thuần khiết như nữ thần. Cũng chính vì thế, cô luôn phải che dấu con người thật của với tất cả mọi người. Nếu bí mật make up của cô bị bại lộ, có khi nào những ngày tháng tăm tối trước kia sẽ quay trở lại??</p>
<h3><strong>Trailer phim Vẻ Đẹp Đích Thực</strong></h3>
<p><iframe loading="lazy" class="youtube-player" width="640" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/vbESjnp3yKw?version=3&#038;rel=1&#038;showsearch=0&#038;showinfo=1&#038;iv_load_policy=1&#038;fs=1&#038;hl=vi&#038;autohide=2&#038;wmode=transparent" allowfullscreen="true" style="border:0;" sandbox="allow-scripts allow-same-origin allow-popups allow-presentation"></iframe></p>
<h2><strong>IM LẶNG </strong></h2>
<figure id="attachment_323357" aria-describedby="caption-attachment-323357" style="width: 900px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" class="size-full wp-image-323357" src="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2020/12/hush-yoona.jpg" alt="Poster phim &quot;Hush&quot; (ảnh: Internet)." width="900" height="1271" srcset="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2020/12/hush-yoona.jpg 900w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2020/12/hush-yoona-212x300.jpg 212w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2020/12/hush-yoona-725x1024.jpg 725w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2020/12/hush-yoona-768x1085.jpg 768w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2020/12/hush-yoona-696x983.jpg 696w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2020/12/hush-yoona-297x420.jpg 297w" sizes="(max-width: 900px) 100vw, 900px" /><figcaption id="caption-attachment-323357" class="wp-caption-text">Poster phim &#8220;Hush&#8221; (ảnh: Internet).</figcaption></figure>
<ul>
<li><strong>Tên gốc:</strong> Hush</li>
<li><strong>Thể loại:</strong> Lãng mạn</li>
<li><strong>Đạo diễn:</strong> Choi Gyu Sik</li>
<li><strong>Diễn viên:</strong> Yoona, Hwang Jung Min</li>
<li><strong>Ngày phát hành:</strong> 11 tháng 12, 2020</li>
<li><strong>Số tập:</strong> 16</li>
<li><strong>Thời lượng:</strong> 70 phút/tập</li>
<li><strong>Lịch chiếu:</strong> 21h &#8211; Thứ 6,7</li>
</ul>
<h3><strong>Nội dung phim Im Lặng</strong></h3>
<p><strong><em>Hush </em></strong>2020 là bộ phim truyền hình Hàn Quốc được chuyển thể từ tiểu thuyết &#8220;Silence Warning&#8221; của Jung Jin Young.</p>
<p>Bộ phim kể về anh chàng Han Joon Hyeok (Hwang Jung Min) là một phóng viên thuộc hàng tiền bối. Ngày bắt đầu vào nghề, anh ấy mang theo hoài bão và lý tưởng về sự thật và công lý. Nhưng hiện thực tàn khốc cùng những tờ hóa đơn tiền nhà, điện nước khiến anh ấy ấy mâu thuẫn giữa chủ nghĩa trung thực và chủ nghĩa thực dụng. Đồng thời, Han Joon Hyeok cũng phải chung hòa được công việc và gia đình với tư cách là một người chồng và người cha.</p>
<p>Sự hợp tác của nữ thần Yoona và ông hoàng phòng vé Hwang Jung Min được mong đợi sẽ đem đến cho người xem một bộ phim chất lượng.</p>
<h3><strong>Trailer phim Im Lặng</strong></h3>
<p><iframe loading="lazy" class="youtube-player" width="640" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/-EkIssQsM0s?version=3&#038;rel=1&#038;showsearch=0&#038;showinfo=1&#038;iv_load_policy=1&#038;fs=1&#038;hl=vi&#038;autohide=2&#038;wmode=transparent" allowfullscreen="true" style="border:0;" sandbox="allow-scripts allow-same-origin allow-popups allow-presentation"></iframe></p>
<h2><strong>CÔNG CHÚA KHÓ GẦN </strong></h2>
<figure id="attachment_323344" aria-describedby="caption-attachment-323344" style="width: 1000px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" class="size-full wp-image-323344" src="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2020/12/mr-queen-p1.jpg" alt="Poster phim &quot;Mr.Queen&quot; (ảnh: Internet)." width="1000" height="1417" srcset="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2020/12/mr-queen-p1.jpg 1000w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2020/12/mr-queen-p1-212x300.jpg 212w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2020/12/mr-queen-p1-723x1024.jpg 723w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2020/12/mr-queen-p1-768x1088.jpg 768w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2020/12/mr-queen-p1-696x986.jpg 696w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2020/12/mr-queen-p1-296x420.jpg 296w" sizes="(max-width: 1000px) 100vw, 1000px" /><figcaption id="caption-attachment-323344" class="wp-caption-text">Poster phim &#8220;Mr.Queen&#8221; (ảnh: Internet).</figcaption></figure>
<ul>
<li><strong>Tên gốc:</strong> &#8220;Mr.Queen&#8221;</li>
<li><strong>Thể loại:</strong> Cổ trang, Hài hước, Giả tưởng</li>
<li><strong>Đạo diễn:</strong> Yoon Sung Sik</li>
<li><strong>Diễn viên:</strong> Bae Jong Ok, Kim Tae Woo, Shin Hye Sun, Kim Jung Hyun</li>
<li><strong>Ngày phát hành:</strong> 12 tháng 12, 2020</li>
<li><strong>Số tập:</strong> 20</li>
<li><strong>Thời lượng:</strong> 60 phút/tập</li>
<li><strong>Lịch chiếu:</strong> 21h &#8211; Thứ 7,CN</li>
</ul>
<h3><strong>Nội dung phim Công Chúa Khó Gần</strong></h3>
<p><em><strong>Công Chúa Khó Gần (Mr. Queen)</strong></em> được remake lại từ web-drama &#8220;Thái Tử phi thăng chức ký&#8221; của Trung Quốc.</p>
<p><em><strong>Công Chúa Khó Gần</strong></em> kể về Jang Bong Hwan, một người có tính cách thích tự do, tâm hồn bay bổng và làm đầu bếp tại Nhà Xanh của Tổng thống. Một ngày nọ, linh hồn của anh ta thức dậy trong cơ thể của Hoàng hậu Kim So Yong trong triều đại Joseon và anh ta bị ép buộc tham gia vào các âm mưu nơi cung điện.</p>
<h3><strong>Trailer phim Công Chúa Khó Gần</strong></h3>
<p><iframe loading="lazy" class="youtube-player" width="640" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/GobbCgy5R6c?version=3&#038;rel=1&#038;showsearch=0&#038;showinfo=1&#038;iv_load_policy=1&#038;fs=1&#038;hl=vi&#038;autohide=2&#038;wmode=transparent" allowfullscreen="true" style="border:0;" sandbox="allow-scripts allow-same-origin allow-popups allow-presentation"></iframe></p>
<h2><strong>CHẠY NÀO</strong></h2>
<figure id="attachment_323350" aria-describedby="caption-attachment-323350" style="width: 1280px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" class="size-full wp-image-323350" src="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2020/12/run-on-mp01.jpg" alt="Poster phim &quot;Run On&quot; (ảnh: Internet)." width="1280" height="1835" srcset="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2020/12/run-on-mp01.jpg 1280w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2020/12/run-on-mp01-209x300.jpg 209w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2020/12/run-on-mp01-714x1024.jpg 714w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2020/12/run-on-mp01-768x1101.jpg 768w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2020/12/run-on-mp01-1071x1536.jpg 1071w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2020/12/run-on-mp01-696x998.jpg 696w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2020/12/run-on-mp01-1068x1531.jpg 1068w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2020/12/run-on-mp01-293x420.jpg 293w" sizes="(max-width: 1280px) 100vw, 1280px" /><figcaption id="caption-attachment-323350" class="wp-caption-text">Poster phim &#8220;Run On&#8221; (ảnh: Internet).</figcaption></figure>
<ul>
<li><strong>Tên gốc:</strong> &#8220;Run On&#8221;</li>
<li><strong>Thể loại:</strong> Tình cảm, Lãng mạn</li>
<li><strong>Đạo diễn:</strong> Lee Jae Hoon</li>
<li><strong>Diễn viên:</strong> Im Si wan, Sooyoung, Shin Se Kyung, Kang Tae Oh</li>
<li><strong>Ngày phát hành:</strong> 16 tháng 12, 2020</li>
<li><strong>Số tập:</strong> 16</li>
<li><strong>Thời lượng:</strong> 70 phút/tập</li>
<li><strong>Lịch chiếu:</strong> 21:30 &#8211; Thứ 4,5</li>
</ul>
<h3><strong>Nội dung phim Chạy Nào</strong></h3>
<p><strong><em>Chạy nào (Run On)</em></strong> là bộ phim kể về cuộc sống tình yêu của bốn người trẻ làm việc trong các lĩnh vực khác nhau, thể thao và điện ảnh. Người đại diện cho các VĐV Ki Sun Gyeom (Im Si wan) gặp và yêu người phiên dịch phim Oh Mi Joo (Shin Se Kyung) trong khi CEO công ty thể thao Seo Dan Ah (Kang Tae Oh) có mối tình với sinh viên đại học Lee Young Hwa (Sooyoung).</p>
<h3><strong>Trailer phim Chạy Nào</strong></h3>
<p><iframe loading="lazy" class="youtube-player" width="640" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/dcBs7BfVWJQ?version=3&#038;rel=1&#038;showsearch=0&#038;showinfo=1&#038;iv_load_policy=1&#038;fs=1&#038;hl=vi&#038;autohide=2&#038;wmode=transparent" allowfullscreen="true" style="border:0;" sandbox="allow-scripts allow-same-origin allow-popups allow-presentation"></iframe></p>
<h2><strong>THANH TRA HOÀNG GIA BÍ MẬT </strong></h2>
<figure id="attachment_323346" aria-describedby="caption-attachment-323346" style="width: 640px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" class="size-full wp-image-323346" src="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2020/12/secret-royal-inspector-tp0001.jpg" alt="Poster phim &quot;New Secret Royal Inspector&quot; (ảnh: Internet)." width="640" height="944" srcset="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2020/12/secret-royal-inspector-tp0001.jpg 640w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2020/12/secret-royal-inspector-tp0001-203x300.jpg 203w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2020/12/secret-royal-inspector-tp0001-285x420.jpg 285w" sizes="(max-width: 640px) 100vw, 640px" /><figcaption id="caption-attachment-323346" class="wp-caption-text">Poster phim &#8220;New Secret Royal Inspector&#8221; (ảnh: Internet).</figcaption></figure>
<ul>
<li><strong>Tên gốc:</strong> &#8220;New Secret Royal Inspector&#8221;</li>
<li><strong>Thể loại:</strong> Cổ trang, Tình cảm, Lãng mạn</li>
<li><strong>Đạo diễn:</strong> Kim Jung Min</li>
<li><strong>Diễn viên:</strong> Kim Myung Soo, Kwon Nara, Lee Yi Kyung, Lee Tae Hwan</li>
<li><strong>Ngày phát hành:</strong> 21 tháng 12, 2020</li>
<li><strong>Số tập:</strong> 32</li>
<li><strong>Thời lượng:</strong> 30 phút/tập</li>
<li><strong>Lịch chiếu:</strong> 21:30 &#8211; Thứ 2,3</li>
</ul>
<p><em><strong>Thanh Tra Hoàng Gia Bí Mật (New Secret Royal Inspector) </strong></em>là bộ phim cổ trang lấy bối cảnh dưới triều đại Joseon và dõi theo sự thăng trầm của một nhóm thanh tra hoàng gia hoạt động ẩn danh. Những người này có nhiệm vụ báo cáo trực tiếp với nhà vua, người đã đích thân lựa chọn họ.</p>
<p>&#8220;Người tình quốc dân&#8221; Kwon Nara sẽ vào vai kĩ nữ xinh đẹp Hong Da In, đồng thời là một Thanh tra hoàng gia hoạt động bí mật. Do gia đình bị hãm hại và truy sát, cô phải luôn che giấu danh phận để bí mật điều tra kẻ chủ mưu, trả thù cho gia đình. Cô sẽ cộng tác cùng Sung Yi Gyum do Kim Myung Soo thủ vai, người đứng đầu cơ quan Thanh tra bí mật của hoàng gia.</p>
<h3><strong>Trailer phim Thanh Tra Hoàng Gia Bí Mật</strong></h3>
<p><iframe loading="lazy" class="youtube-player" width="640" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/FayRyfY7e18?version=3&#038;rel=1&#038;showsearch=0&#038;showinfo=1&#038;iv_load_policy=1&#038;fs=1&#038;hl=vi&#038;autohide=2&#038;start=95&#038;wmode=transparent" allowfullscreen="true" style="border:0;" sandbox="allow-scripts allow-same-origin allow-popups allow-presentation"></iframe></p>
<h2><strong>LÁT CẮT TÌNH YÊU</strong></h2>
<figure id="attachment_323349" aria-describedby="caption-attachment-323349" style="width: 670px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" class="size-full wp-image-323349" src="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2020/12/city-couples-way-of-love-my-lovely-camera-thief-p1.jpg" alt="Poster phim &quot;Lovestruck in the City&quot; (ảnh: Internet)." width="670" height="960" srcset="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2020/12/city-couples-way-of-love-my-lovely-camera-thief-p1.jpg 670w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2020/12/city-couples-way-of-love-my-lovely-camera-thief-p1-209x300.jpg 209w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2020/12/city-couples-way-of-love-my-lovely-camera-thief-p1-293x420.jpg 293w" sizes="(max-width: 670px) 100vw, 670px" /><figcaption id="caption-attachment-323349" class="wp-caption-text">Poster phim &#8220;Lovestruck in the City&#8221; (ảnh: Internet).</figcaption></figure>
<ul>
<li><strong>Tên gốc:</strong> &#8220;Lovestruck in the City&#8221;</li>
<li><strong>Thể loại:</strong> Hài hước, Lãng mạn</li>
<li><strong>Đạo diễn:</strong> Park Shin Woo</li>
<li><strong>Diễn viên:</strong> Ji Chang Wook, Kim Ji Won, Kim Min Seok</li>
<li><strong>Ngày phát hành:</strong> 22 tháng 12, 2020</li>
<li><strong>Số tập:</strong> 12</li>
<li><strong>Thời lượng:</strong> 70 phút/tập</li>
<li><strong>Lịch chiếu:</strong> 19h &#8211; Thứ 3,6</li>
</ul>
<h3><strong>Nội dung phim Lát Cắt Tình Yêu</strong></h3>
<p><em><strong>Lát Cắt Tình Yêu (Lovestruck in the City) </strong></em>xây dựng một cốt truyện tập trung vào cuộc sống tình yêu của những người thanh niên đang từng ngày cố gắng kiếm sống tại một thành phố bận rộn. Tập trung vào câu chuyện tình yêu giữa kiến ​​trúc sư Park Chae Won (Ji Chang Wook) và người làm nghề tự do Lee Eun Oh (Kim Ji Won). Trong một đêm mùa hè, anh yêu cô ngay từ cái nhìn đầu tiên, nhưng không biết danh tính của cô vì cô cố tình dùng một cái tên khác.</p>
<h3><strong>Trailer phim Lát Cắt Tình Yêu</strong></h3>
<p><iframe loading="lazy" class="youtube-player" width="640" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/hNVIsv8mmks?version=3&#038;rel=1&#038;showsearch=0&#038;showinfo=1&#038;iv_load_policy=1&#038;fs=1&#038;hl=vi&#038;autohide=2&#038;wmode=transparent" allowfullscreen="true" style="border:0;" sandbox="allow-scripts allow-same-origin allow-popups allow-presentation"></iframe></p>
<h2><strong>CÂU CHUYỆN HÔN NHÂN</strong></h2>
<figure id="attachment_323352" aria-describedby="caption-attachment-323352" style="width: 560px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" class="size-full wp-image-323352" src="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2020/12/marriage-lyrics-divorce-composition.jpg" alt="Dàn diễn viên thực lực của &quot;Marriage Lyrics, Divorce Composition&quot; (ảnh: Internet)." width="560" height="840" srcset="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2020/12/marriage-lyrics-divorce-composition.jpg 560w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2020/12/marriage-lyrics-divorce-composition-200x300.jpg 200w, https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2020/12/marriage-lyrics-divorce-composition-280x420.jpg 280w" sizes="(max-width: 560px) 100vw, 560px" /><figcaption id="caption-attachment-323352" class="wp-caption-text">Dàn diễn viên thực lực của &#8220;Marriage Lyrics, Divorce Composition&#8221; (ảnh: Internet).</figcaption></figure>
<ul>
<li><strong>Tên gốc:</strong> &#8220;Marriage Lyrics, Divorce Composition&#8221;</li>
<li><strong>Thể loại:</strong> Tình cảm, Lãng mạn</li>
<li><strong>Đạo diễn:</strong> Kim Jong Kwan</li>
<li><strong>Diễn viên:</strong> Sung Hoon, Lee Tae Gon, Park Joo Mi</li>
<li><strong>Ngày phát hành:</strong> 31 tháng 12, 2020</li>
<li><strong>Số tập:</strong> 16</li>
<li><strong>Thời lượng:</strong> 70 phút/tập</li>
<li><strong>Lịch chiếu:</strong> 21h &#8211; Thứ 7</li>
</ul>
<h3><strong>Nội dung phim Marriage Lyrics, Divorce Composition</strong></h3>
<p><strong>Câu Chuyện Hôn Nhân</strong> <strong>(Marriage Lyrics, Divorce Composition)</strong> kể về câu chuyện của ba nhân vật nữ chính đầy vẻ quyến rũ và thành công ở độ tuổi 30, 40 và 50. Mỗi người họ đều phải đối mặt với khó khăn bủa vây trong công việc vừa phải tìm lối thoát cho những cuộc hôn nhân đang trên bờ vực thẳm.</p>
<p>Cặp đôi Pan Sa Hyun (Sung Hoon) và Boo Hye Ryung (Lee Ga Ryeong) đã kết hôn được ba năm và chưa có con. Sa Pi Young (Park Joo Mi) là nhà sản xuất và phải luôn cố gắng hết sức để cân bằng công việc, con cái và gia đình cùng với chồng là Shin Yoo Shi (Lee Tae Gon), giám đốc khoa tâm thần kinh của một bệnh viện. Lee Shi Eun (Jeon Soo Kyung) là người dẫn chương trình của một kênh radio và đã kết hôn với Park Hae Ryoon (Jeon Noh Min) trong 30 năm, chủ nhiệm khoa sân khấu và điện ảnh tại Đại học Sun Jin. Cuối cùng là Song Woo (Lee Min Young) đã ly hôn và là nhân viên phiên dịch tiếng Trung.</p>
<p>Đây cũng đánh dấu lần hợp tác thứ 2 của Sung Hoon và biên kịch Im Sung Han sau 9 năm, kể từ sau lần hợp tác thành công của &#8220;New Tales of the Gisaeng&#8221;.</p>
<p>Bộ phim hiện chưa có trailer.</p>
<p><strong>Xem thêm các bài viết khác:</strong></p>
<ul>
<li><em><strong><a href="https://bloganchoi.com/dan-cast-cuc-ngon-cua-phim-money-heist-han-quoc/">Dàn cast &#8220;cực ngon&#8221; của Money Heist bản Hàn: Một bầu trời thực lực!</a></strong></em></li>
<li><em><strong><a href="https://bloganchoi.com/top-phim-hay-nhat-cua-ji-chang-wook/">Top 15 phim hay nhất của Ji Chang Wook &#8220;Nam Thần Phim Hành Động&#8221;</a></strong></em></li>
<li><em><strong><a href="https://bloganchoi.com/cu-dan-mang-trung-quoc-tuyen-bo-tay-chay-running-man-cuoc-tan-cong-lang-giai-tri-han-quoc-tro-lai/">Cư dân mạng Trung Quốc tuyên bố tẩy chay Running Man: cuộc tấn công làng giải trí Hàn Quốc trở lại.</a></strong></em></li>
<li><em><strong><a href="https://bloganchoi.com/phim-trung-quoc-motif-cuoi-truoc-yeu-sau-hay-nhat/">15 phim Trung Quốc motif &#8220;cưới trước yêu sau&#8221; hay nhất, xem xong muốn cưới liền</a></strong></em></li>
<li><em><strong><a href="https://bloganchoi.com/dau-la-dai-luc-phim-tieu-chien/">Đấu La Đại Lục: Phim mới của Tiêu Chiến chưa chiếu đã được Hàn Quốc “săn đón”</a></strong></em></li>
</ul>
<p>Hãy chọn cho mình một bộ phim Hàn để theo dõi trong những ngày cuối Đông 2020. Đừng quên theo dõi nhiều nhiều bài viết bổ ích và cập nhật thông tin một cách nhanh nhất tại BlogAnChoi.</p>]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://bloganchoi.com/phim-han-quoc-hay-thang-12-2020/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>2</slash:comments>
		
		
		<enclosure url="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2020/12/phim-han-quoc-hay.jpg" type="image/jpeg" length="141492" /><enclosure url="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2020/12/if-i-cheat-i-die.jpg" type="image/jpeg" length="192756" /><enclosure url="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2020/12/true-beauty-1.jpg" type="image/jpeg" length="147509" /><enclosure url="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2020/12/hush-yoona.jpg" type="image/jpeg" length="171207" /><enclosure url="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2020/12/mr-queen-p1.jpg" type="image/jpeg" length="307634" /><enclosure url="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2020/12/run-on-mp01.jpg" type="image/jpeg" length="371726" /><enclosure url="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2020/12/secret-royal-inspector-tp0001.jpg" type="image/jpeg" length="121917" /><enclosure url="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2020/12/city-couples-way-of-love-my-lovely-camera-thief-p1.jpg" type="image/jpeg" length="83941" /><enclosure url="https://bloganchoi.com/wp-content/uploads/2020/12/marriage-lyrics-divorce-composition.jpg" type="image/jpeg" length="69494" /><post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">321640</post-id>	</item>
	</channel>
</rss>