chăm sóc sức khỏe con trẻ – BlogAnChoi

Thực đơn cho bé 1-3 tuổi: giàu dinh dưỡng, phát triển khoẻ mạnh

2021-12-17T06:54:37Z

Lên thực đơn dinh dưỡng cho bé 1-3 tuổi một cách hợp lí, để đáp ứng đầy đủ và kịp thời về nhu cầu dinh dưỡng cho bé tránh bị suy dinh dưỡng là một điều rất cần thiết. Vì vậy hãy cùng BlogAnChoi tìm hiểu về một số kiến thức dinh dưỡng cho bé, sau đó nấu một vài món ăn đưa vào trong thực đơn cho bé 1-3 tuổi của nhà mình nhé!

1. Thực đơn dinh dưỡng cho bé cần những chất gì?

1.1. Chất đạm

Chất đạm tham gia vào các quá trình chuyển hóa cơ thể (nguồn: internet)

Đây là chất giúp cấu tạo nên tế bào, giúp cho bé chóng lớn và phát triển trí não. Nếu trong thực đơn dinh dưỡng cho bé bị thiếu đi chất đạm sẽ làm cho bé bị còi cọc, chậm lớn và kém thông minh. Mỗi ngày bé cần ăn đầy đủ từ 2-2.5g đạm/kg cân nặng. Nếu ăn nhiều quá lượng chất đạm cũng không tốt cho cơ thể bé, có thể sẽ dẫn đến bé bị táo bón. Và cũng nên nhớ rằng hãy kết hợp cùng với rau xanh để tăng khả năng hấp thụ đạm hơn. Các thực phẩm chất đạm gồm như: thịt lợn, thịt bò, thịt gà, tôm, cua, trứng, các loại đậu.

1.2. Chất béo

Sự cần thiết của chất béo (nguồn: internet)

Chất béo là thành phần chính có ở trong dầu và mỡ, giúp cung cấp năng lượng cho bé, giúp bé ăn ngon miệng hơn. Ở độ tuổi từ 1 đến 3 tuổi, bé cần khoảng 30-40g chất béo một ngày. Nên cho bé ăn đầy đủ cả dầu và mỡ, đặc biệt là để giúp cho sự phát triển tế bào não của bé thì bạn nên cho bé ăn mỡ của các loại gia cầm như gà, vịt,…

1.3. Vitamin

Các vitamin có trong rau, củ, quả (nguồn: internet)

Vitamin A có ở trong gan, trứng, sữa, dầu gan cá, cà rốt, đu đủ, bí ngô, rau dền,…Chúng cần cho sự tăng trưởng, bảo vệ da, niêm mạc và sức đề kháng của bé để chống lại các bệnh nhiễm khuẩn, các bệnh về mắt như khô mắt, quáng gà. Trung bình một ngày bé cần được cung cấp 400mcg vitamin A.

Vitamin D có nhiều ở dầu gan cá, cá, ngũ cốc, sò, các chế phẩm phẩm từ đậu nành, sữa, trứng nấm,… Giúp cơ thể hấp thu Ca, P để duy trì và phát triển xương, răng vững chắc, chống lại bệnh còi xương. Trung bình một ngày bé cần 400UI vitamin D.

Vitamin C chủ yếu có ở các loại rau, củ, quả. Giúp tăng cường hấp thu sắt, chống lại bệnh thiếu máu, bệnh máu chảy chân răng. Trung bình mỗi ngày bé cần 60mg vitamin C.

1.4. Các khoáng chất

Các khoáng chất cần thiết cho cơ thể (nguồn: internet)

Đối với các bé, canxi, phốt pho, sắt, kẽm là những khoáng chất rất cần thiết cho cơ thể. Trong đó canxi, phốt pho góp phần trong quá trình tạo xương, răng, đảm bảo chức năng thần kinh và sự đông máu bình thường. Sắt thì rất cần cho sự tạo máu để phòng chống bệnh thiếu máu. Còn kẽm giúp chuyển hóa năng lượng, giúp trẻ ăn ngon miệng và phát triển tốt hơn. Khi bé bị thiếu kẽm thường sẽ kén ăn, rối loạn giấc ngủ, vết thương lâu lành và chậm phát triển chiều cao.

Canxi thường có nhiều trong sữa, các loại tôm, cua, cá, ốc… Phốt pho có nhiều trong các loại cây ngũ cốc. Giữa canxi với phốt pho khi nạp vào cơ thể bé cần theo một tỉ lệ thích hợp (Ca/P = 1/1.5, ví dụ như có ở trong sữa mẹ) như vậy mới hấp thụ tốt được. Ngoài ra để Canxi và phốt pho hấp thu và chuyển hóa được thì ngoài việc ăn uống đầy đủ nên cho bé tắm nắng vào buổi sáng.

Với chất sắt ta thường thấy chúng có nhiều trong các loại thức ăn động vật như tim, gan, có ở trong thực vật như đậu và các loại rau có màu xanh thẫm. Tương tự như vậy, trong thịt, cá, các loài nhuyễn thể như sò huyết, hến, các loại ngủ cốc, rau quả thì lại chứa nhiều kẽm mang lại khá nhiều giá trị dinh dưỡng.

Ngoài ra các chất nêu trên thì chất xơ cũng rất cần cho bé, bởi nó giúp đưa chất thải ra khỏi đường tiêu hóa một cách thuận lợi hơn, tránh gây táo bón cho bé. Vì vậy hãy thường xuyên cho bé ăn rau xanh và các quả chín. Và bên cạnh đó thay vì cho bé uống các loại nước ngọt có gas thì hãy cho trẻ uống từ 1-1.2 lít nước mỗi ngày, có thể là nước đun sôi để nguội, nước hoa quả.

2. Giờ giấc ăn uống hợp lí

Giờ giấc ăn uống hợp lí (nguồn: internet)

Giờ ăn hợp lí nhất cho bé trong một ngày đó chính là bắt đầu từ lúc 6h sáng và kết thúc vào lúc 20h. Khoảng cách giữa các bữa ăn nên là từ 3-4 tiếng. Trong đó nên chú ý vào hai khung giờ 11h và 16h30 – 17h, đây là 2 mốc giờ của bữa ăn chính. Bữa sáng nên cho bé ăn đủ các nhóm chính sau: tinh bột (như phở, bún, súp), sữa và một ít hoa quả. Bữa ăn muộn nhất thì chỉ nên cho bé uống sữa, không nên cho bé ăn nhiều các thực phẩm khác sẽ khiến gây khó ngủ.

3. Một số món ăn nên có trong thực đơn dinh dưỡng cho bé

3.1. Cháo thịt gà nấm rơm

Chào thịt gà nấu với nấm rơm (nguồn: internet)

Nguyên liệu

30g gạo
30g thịt gà
30g nấm rơm
nước mắm, hành tím, hành lá, ngò, dầu ăn

Cách thực hiện

Bước 1: Gạo vo sạch, cho vào nồi có 300ml nước, nấu nhừ thành cháo.
Bước 2: Thịt gà thái miếng nhỏ, nấm thái mỏng.
Bước 3: Phi thơm hành tím, cho thịt gà và nấm vào xào. Nêm vào một chút nước mắm và ít muối i-ốt cho vừa vị.
Bước 4: Cho thịt gà và nấm đã xào xong vào nồi cháo. Đợi nồi cháo sôi lên lại thì nêm lại sao cho vừa ăn. Sau đó thêm hành ngò vào, nấu thêm 1,2 phút nữa rồi tắt bếp.

3.2. Cháo thịt bò, rau cải

Cháo thịt bò nấu với rau cải (nguồn: internet)

Nguyên liệu

30g gạo
30g thịt bò
30g rau cải
10g dầu ăn
nước mắm, 300ml nước

Cách thực hiện

Bước 1: Gạo vo sạch, cho vào nồi có sẵn 300ml nước, nấu nhừ thành cháo.
Bước 2: Thịt bò băm nhuyễn, rau cải thái nhuyễn.
Bước 3: Thịt bò xào với 1 muỗng cafe dầu ăn. Sau đó cho vào nồi cháo, rồi cho rau cải vào.
Bước 4: Nấu cho chín thịt và rau rồi nêm nếm lại cho vừa ăn.
Bước 5: Nấu thêm 1,2 phút nữa, rồi tắt bếp, cho cháo ra chén.

3.3. Cháo tôm bí đỏ

Cháo tôm nấu với bí đỏ (nguồn: internet)

Nguyên liệu

30g gạo
30g tôm đã bóc vỏ
30g bí đỏ
10g dầu ăn
5g nước mắm
5g hành lá
300ml nước

Cách thực hiện

Bước 1: Gạo vo sạch, cho vào nồi có sẵn 300ml nước để nấu cháo.
Bước 2: Bí đỏ cắt hạt lựu. Sau đó cho vào cháo để nấu mềm.
Bước 3: Cho dầu vào 1 cái chảo, phi thơm hành, rồi cho tôm đã thái nhỏ vào xào.
Bước 4: Sau khi tôm xào qua xong thì mới cho vào nồi cháo, rồi nêm cho vừa ăn.
Bước 5: Khi nồi cháo sôi thì thêm hành lá vào rồi tắt bếp.

3.4. Cháo óc heo, đậu hà lan

Cháo óc heo nấu với đậu hà lan ( nguồn: internet)

Nguyên liệu

20g gạo
30g óc heo
30g đậu hà lan
2.5g dầu ăn
5g nước mắm hoặc muối i-ốt
300ml nước

Cách thực hiện

Bước 1: Gạo vo sạch, đậu hà lan bóc vỏ cũng rửa sạch. Đem cả hai cho vào nồi có chứa 300ml nước để nấu chín nhừ.
Bước 2: Óc heo bỏ màng, bỏ các gân máu rồi tán nhuyễn qua với một vài muỗng nước. Sau đó cho vào nồi cháu đã chín.
Bước 3: Cho sôi lên thì cho dầu ăn vào, nêm nước mắm hoặc muối i-ốt vào, chú ý là nên nêm vị nhạt nhạt thôi.
Bước 4: Nếu bé ăn được hành ngò thì thái nhuyễn rồi cho vào ở bước cuối cùng, rồi tắt bếp.

3.5. Bánh trứng sữa nhân mứt

Bánh trứng sữa nhân mứt (nguồn: internet)

Nguyên liệu

60g bột mì
2g trứng gà
150ml sữa tươi
5g mứt hoa quả
1 miếng mỡ lợn
15g bơ
1 ít muối

Cách thực hiện

Bước 1: Cho bột mì vào bát, đập trứng gà vào, dùng đũa đánh đều. Sau đó thêm chút muối, bơ, sữa tươi vào tiếp tục khuấy đều. Để yên 20 phút.
Bước 2: Đặt chảo lên bếp, dùng mỡ lợn tráng đều khắp bề mặt chảo. Rồi cho bột vào, đãi đều khắp xung quanh.
Bước 3: Đợi cho lớp bột phía dưới chín thì lật ngược lại (tránh làm vỡ). Làm những miếng bánh như vậy cho đến khi hết bột thì thôi.
Bước 4: Trên những miếng bánh mỏng ấy, phết lên một ít mứt hoa quả rồi cuộn lại là được.

3.6. Bánh bơ

Nguyên liệu

10g bột mì
10g bơ
1 trứng cút
50ml sữa bò
10g dầu ăn

Cách thực hiện

Bước 1: Trứng cút luộc chín, bóc vỏ, dầm cho nát nhuyễn để trộn đều với sữa bò, bơ.
Bước 2: Cho bột mì từ từ vào hỗn hợp trên rồi khuấy đều.
Bước 3: Cho dầu ăn vào chảo, sau đó cho bột vào dàn đều ra thành bánh và rán cho đến khi 2 mặt vàng đều là được.

3.7. Súp thịt gà nấu bắp

Súp thịt gà nấu bắp (nguồn: internet)

Nguyên liệu

50g thịt ức gà
20g hạt bắp tươi
1 quả trứng gà
5g dầu ăn
500ml nước
5g muối, bột năng
5g hành, gừng

Cách thực hiện

Bước 1: Thịt gà băm nhuyễn, rồi cho lòng trắng trứng, bột năng trộn đều.
Bước 2: Sau đó cho muối, hành, gừng băm nhuyễn vào trộn đều.
Bước 3: Dùng dao đập cho hạt bắp hơi nát.
Bước 4: Đặt nồi lên bếp, đun sôi nước dùng, thì vặn nhỏ lửa cho thịt gà vào, khuấy đều. Sau đó vặn lửa lớn cho sôi.
Bước 5: Tiếp tục cho bắp vào, khuấy đều. Cho đến khi thịt gà chín, bắp mềm cho dầu ăn vào, rồi tắt bếp.

Trên đây là một phần nhỏ kiến thức về thực đơn dinh dưỡng cho bé từ 1-3 tuổi mà BlogAnChoi muốn chia sẻ đến bạn. Với mong muốn rằng sẽ giúp được một phần nào đó cho sức khỏe các bé. Nhưng có thể bấy nhiêu thôi vẫn chưa đủ cho các bé đâu các mẹ ạ! Hãy vì sự phát triển toàn diện của con em mình mà đầu tư vào việc nghiên cứu thêm nhiều kiến thức về thực đơn dinh dưỡng cho bé nhé!

Nếu bạn thấy bài viết này hữu ích hãy đánh giá cho BlogAnChoi 5 sao, hoặc có thắc mắc gì chưa rõ có thể để lại bình luận ở phía bên dưới nhé! BlogAnChoi sẽ tích cực cho ra những bài viết sau thêm về thực đơn dinh dưỡng cho bé nữa ạ!

Top 5 cách trị rôm sảy cho bé yêu bằng thảo dược dễ tìm nhất

2020-06-13T08:40:50Z

Mùa hè nắng nóng, bé đối mặt với những nốt đỏ chi chít, ngứa ngáy và có thể bị nhiễm trùng. Làm thế nào để xoá tan những vết rôm sảy này và lấy lại làn da mịn màng cho bé yêu. Khám phá ngay 5 cách trị rôm sảy cho bé mẹ nhé.

Cách trị rôm sảy cho bé bằng lá kinh giới

Trong Đông y, lá kinh giới là một trong những thần dược để tắm bé, loại bỏ đốm rôm một cách hiệu quả. Kinh giới thuộc họ Bạc hà, có vị cay the, tính ấm. Trong lá Kinh giới có chứa 1% tinh dầu, hoạt chất Elsholtzia cristata Willd là một kháng sinh tự nhiên hỗ trợ sát khuẩn, làm sạch làn da của bé.

Cách trị rôm sảy cho bé bằng lá kinh giới (Nguồn: Internet)

Cách thực hiện như sau:

Mẹ rửa sạch lá kinh giới còn tươi rồi giã nát.
Lấy nước cốt đã giã thêm cùng 3 – 5 lít nước sạch và đun sôi để các hoạt chất trong lá kinh giới được hoà tan và phát huy tối đa công dụng.
Đợi nước lá kinh giới đã nguội, kiểm tra nhiệt độ nước vừa tắm cho bé thì dùng khăn xô mềm lau nhẹ nhàng người bé, cẩn thận ở vùng da bị rôm sảy để tránh bị trầy xước.
Tắm lại bằng nước sạch cho bé một lần nữa, lau khô người bé và mặc quần áo thoáng mát.
Tắm thường xuyên từ 2 – 3 lần trong 1 tuần nhanh chóng tạm biệt bệnh rôm sảy ở bé.
Hoặc mẹ có thể dùng lá kinh giới khô đun nôi và pha vào nước tắm bé cũng hiệu quả tương tự.

Cách trị rôm sảy bằng lá dâu tằm

Cách trị rôm sảy cho bé (Nguồn: Internet)

Sử dụng lá dâu tằm để tắm bé không còn xa lạ với các mẹ đúng không nào? Vừa tiết kiệm chi phí lại cực kì an toàn và hiệu quả cao.

Trong Đông y, lá dâu tằm có vị ngọt, tính hàn, khả năng kháng viêm và tản nhiệt cao.

Cách trị rôm sảy cho bé bằng lá dâu tằm:

Mẹ chỉ cần ngắt một nắm lá dâu tằm, rửa sạch bằng nước muối để loại bỏ bụi bẩn.
Cho lá dâu tằm vào túi lớn và nấu sôi cùng với lượng nước vừa đủ để tắm bé
Để nước nguội bớt, nhiệt độ vừa ấm, vớt lá dâu tằm ra bên ngoài và sử dụng nước để tắm bé.
Tắm kỹ lại cho bé bằng nước sạch và sữa tắm có thành phần tự nhiên, bởi lá dâu tằm không xoá sạch vết nhờn da rôm sảy gây ra trên da bé.
Kiên trì thực hiện 3 – 5 ngày, mẹ sẽ ngạc nhiên về làn da mịn màng của con yêu mình đấy.

Cách trị rôm sảy cho bé bằng lá rau sam

Rau sam có vị chua, tính hàn, thân mọng nước và có tác dụng khử độc, khử trùng một cách hiệu quả. Trong y học cổ truyền, rau sam được xem là vị thuốc trường thọ, hỗ trợ điều trị nhiều bệnh mà không gây ra tác dụng phụ.

Rau sam có hơn 44 hợp chất alkaloid, terenoid, acid hữu cơ, vitamin, khoáng chất có lợi và dễ dàng tiêu diệt tác nhân chính gây rôm sảy cho bé như vi khuẩn Staphylococcus aureus hay Shigella hay nấm. Mặt khác Đại học Jordan chứng minh rằng lá rau sam thúc đẩy mạnh quá trình làm lành vết thương, tái tạo da ở những vùng bị rôm sảy.

Cách trị rôm sảy cho bé bằng lá rau sam (Nguồn: Internet)

Có 3 cách thực hiện để trị rôm sảy cho bé bằng lá rau sam

Tắm bằng lá rau sam: Chuẩn bị một nắm lá rau sam rồi đem rửa sạch và nghiền nát. Mẹ pha vào nước tắm cho bé để trị rôm sảy vào mùa hè nhé. Tắm bằng nước rau sam cũng giúp làn da bé mịn màng, đẩy lùi các bệnh viêm da một cách hiệu quả mẹ à.
Nấu cháo rau sam: Với những bé ăn dặm, bé rửa sạch, thái nhỏ rau sam cho vào món cháo hoặc món canh cho bé. Không chỉ bổ sung dưỡng chất cho bé khoẻ mà cháo/ canh rau sam làm mát cơ thể bé từ sâu bên trong, ngăn ngừa và đẩy lùi rôm sảy nhanh chóng.
Giải nhiệt cơ thể bằng nước rau sam: Thay vì nấu cháo/ canh, mẹ ép lấy nước rau sam, pha thêm nước lọc và một ít đường để bé uống hàng ngày.

Cách trị rôm sảy cho bé bằng lá trà xanh

Hoạt chất phenol trong trà xanh có tác dụng tiêu viêm, diệt khuẩn một cách hữu hiệu. Kết hợp cùng NaCl trong muối thanh nhiệt và sát trùng, tiêu diệt nhanh chóng vi trùng rôm sảy cho bé yêu.

Cách thực hiện:

Mẹ chuẩn bị một nắm lá chè xanh còn tươi, không sâu bệnh kết hợp cùng với muối trắng theo tỉ lệ 10:1.
Mẹ đem hãm lá chè xanh hơi đặc, nếu quá loãng sẽ không có tác dụng chữa bệnh cho bé và sử dụng trực tiếp nước chè để tắm hoặc dùng khăn sạch thoa nhẹ lên vùng da bị rôm sảy.
Sau khoảng 10 phút, mẹ tắm lại cho bé bằng nước sạch và lau khô người để tránh vị nước chè xanh làm vàng ố da và quần áo bé.

Cách trị rôm sảy cho bé bằng lá trà xanh (Nguồn: Internet)

Cách trị rôm sảy bằng mướp đắng

Mướp đắng (khổ qua) là vị thuốc dân gian trị rôm sảy một cách hữu hiệu và lâu đời. Mướp đắng có tính hàn, không độc, kháng viêm, sát trùng tốt nên dễ dàng loại bỏ vi khuẩn trong làn da bé.

Cách trị rôm sảy cho bé bằng mướp đắng:

Để bé yêu nhanh chóng hết rôm sảy, mẹ rửa sạch, thái nhỏ, xay sinh tố mướp đắng rồi lọc lấy nước cốt.
Hoà nước cốt mướp đắng cùng với nước ấm, thêm xíu muối để tắm cho bé.
Hoặc mẹ rửa sạch 2 quả mướp đắng tươi cho vào nồi từ 5 – 10 lít nước và đun sôi, sử dụng nước đó để tắm cho bé.
Với trường hợp có mướp đắng rừng, mẹ có thể dùng dây, thân, lá và quả của nó để nấu nước tắm cho bé, đạt hiệu quả tối đa.

Cách trị rôm sảy cho bé (Nguồn: Internet)

Lưu ý cách trị rôm sảy cho bé yêu vào mùa hè

Trời nắng nóng, bé thường xuyên ra mồ hôi là cơ hội để vi khuẩn xâm nhập và gây viêm nhiễm da. Mẹ cần thay áo bé thường xuyên, lau rửa qua những vết mồ hôi. Lựa chọn chất liệu vải thoáng mát, quần áo cộc tay vào mùa hè cho bé cũng là cách hữu hiệu để hạn chế rôm sảy.

Thường xuyên cho bé ăn nhiều hoa quả, thức ăn có tính mát. Nếu bé còn bú mẹ thì mẹ nên ăn nhiều hoa quả, uống nhiều nước, hạn chế dùng rượu bia, đồ nóng, gia vị tiêu ớt.

Không khí gia đình thoáng mát, nhà cửa sạch sẽ, ít bụi bẩn cũng là điều kiện thuận lợi để bé hạn chế bị rôm sảy.

Trong trường hợp bé bị rôm sảy nặng, mưng mủ hoặc da trầy xước cần đưa bé đến cơ quan y tế để thăm khám và hạn chế tắm nước lá vì có thể tăng ngưng cơ viêm da do mất lớp màng bảo vệ.

Xem thêm những bài viết cùng chủ đề:

Thổi bay rôm sảy cho bé bằng các loại lá tắm thảo dược này nhé các mẹ. Cùng theo dõi và đón xem các bài viết về cách chăm sóc con yêu tại BlogAnChoi nhé.

Cẩm nang bảo vệ sức khỏe bé vào mùa hè các mẹ nên lưu ý

2020-06-02T12:07:51Z

Nhằm chia sẻ nỗi khó khăn của các mẹ, BlogAnChoi.com xin gửi đến các mẹ cẩm nang bảo vệ sức khỏe bé vào mùa hè, phần nào cùng mẹ chăm sóc sức khỏe con trẻ tốt hơn.

Vào mùa hè khi nhiệt độ lên cao cùng độ ẩm thấp đã tạo điều kiện cho các loại bệnh phát triển mạnh, đặc biệt là ở trẻ nhỏ – đối tượng dễ bị ảnh hưởng nhất trước những thay đổi của thời tiết. Ngoài ra với kiểu thời tiết khó chịu này, trẻ lại càng biếng ăn ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của trẻ. Vì thế sức khỏe cho bé vào mùa hè luôn là vấn đề được quan tâm hàng của các mẹ. Hiểu tâm lý cùng mong muốn chia sẻ nỗi khó khăn của các mẹ, BlogAnChoi.com xin gửi đến các cẩm nang bảo vệ sức khỏe cho bé vào mùa hè, phần nào góp phần cùng mẹ chăm sóc sức khỏe con trẻ tốt hơn.

Các bệnh thường gặp ở bé vào mùa hè

Việc nhận biết được các bệnh thường gặp ảnh hưởng đến sức khỏe cho bé vào mùa hè cũng là giải pháp giúp bố mẹ chủ đồng phòng ngừa bệnh tật cho con mình tốt hơn.

Vào mùa hè khi thời tiết khô hanh hơn, sức khỏe của trẻ bị ảnh hưởng mạnh nhất. bé thường mắc các bệnh như: sởi, cảm cúm, sốt, ho hoặc lở loét tay chân miệng và rối loạn tiêu hóa cùng các bệnh khác. Trong đó phổ biến là các bệnh như:

Rối loạn tiêu hóa do ngộ độc thức ăn

Thời tiết nắng nóng cùng độ ẩm cao tạo cơ hội cho các vi sinh vật, vi khuẩn phát triển. Khi thức ăn và các loại thực phẩm chế biến thức ăn cho trẻ không được bảo quản đúng cách sẽ dễ bị vi khuẩn tấn công, nhanh hỏng, nếu mẹ không chú ý cho bé ăn gây ra tình trạng ngộ độc thức ăn, ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của bé.

Bên cạnh đó, việc chế biến thức ăn không đúng quy trình cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng rối loạn tiêu hóa ở bé. Ngoài ra, dư lượng thuốc bảo quản trong các loại thực phẩm tươi sống như rau, củ, quả cũng là gây nên ngộ độc thức ăn ảnh hưởng đến sức khỏe bé vào mùa hè nếu bố mẹ không rửa sạch và chọn kỹ khi mua.

Tiêu chảy

Tiêu chảy ảnh hưởng xấu đến sức khỏe bé vào mùa hè (nguồn: Internet)

Tiêu chảy là căn bệnh thường phát triển và bùng phát vào mùa hè. Thức ăn dễ ôi thiu, hư hỏng và hệ tiêu hóa của trẻ còn yếu dẫn đến tình trang bị “tào tháo rượt”. Bên cạnh đó, môi trường ẩm thấp cũng là điều kiện để vi khuẩn tồn tại và lây lan.

Khi nhiệt độ lên cao, trẻ thường khát nước và sử dụng các loại đồ uống không hợp vệ sinh gây ra tình trạng tiêu chảy ở trẻ.

Viêm đường hô hấp cấp tính

Các bệnh về đường hô hấp ở trẻ được dịp bùng phát mạnh vào mùa hè, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của trẻ. Bé dưới 5 tuổi thường mắc các bệnh như viêm họng, viêm mũi xuất tiết xuất, viêm amidan, ho khan hay nghẹt mũi, ngứa mũi. Nguyên nhân theo các bác sĩ là nhiễm siêu vi trùng, vi khuẩn Haemophilus influenzae týp b (viết tắt Hib) và phế cầu khuẩn (Streptococcus Pneumoniae) (nguồn: suckhoedoisong).

Khi bị nhiễm các bệnh về đường hô hấp cấp tính bé thường có các triệu chứng như mệt mỏi, ho, sốt, chảy nước mũi, nghẹn và nghẹt mũi, đau đầu, buồn nôn hoặc nôn mửa mạnh. Khi gặp các triệu chứng này, các mẹ nên đưa bé đến các cơ sở khám chữa bệnh để thăm khám và điều trị kịp thời, tránh ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của trẻ.

Nhiễm siêu vi khuẩn, vi trùng

Mùa hè nắng nóng, độ ẩm cao là môi trường thuận lợi để các loại siêu vi khuẩn, vi trùng phát triển, trẻ dễ nhiễm bệnh hơn gây ảnh không tốt đến sức khỏe. Khi bị nhiễm siêu vi, trẻ thường các biểu hiện như: sốt, phát ban, nhức đầu, nhức mắt, biếng ăn, lừ đừ mệt mỏi. Nếu nặng hơn trẻ có thể bị sốt cao, buồn nôn hay nôn mửa rất nhiều khiến các mẹ rất lo lắng.

Theo các chuyên gia, hiện nay có đến hơn 200 chủng siêu vi được phân lập, trong đó các siêu vi cực kỳ nguy hiểm ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ như: siêu vi gây bệnh sốt xuất huyết, siêu vi gây bệnh tay chân miệng, siêu vi sởi, siêu vi cúm, siêu vi gây bệnh thủy đậu. (nguồn: suckhoedoisong). Vì thế cha mẹ cần chú ý trong việc chăm sóc sức khỏe cho bé mùa hè này.

Cẩm nang giúp mẹ bảo vệ sức khỏe bé vào mùa hè

Đảm bảo chế độ dinh dưỡng cho bé yêu

Để giúp bé có sức khỏe và sức đề kháng tốt hơn, đồng thời tăng cường hệ miễn dịch tốt hơn nhằm ngăn ngừa các bệnh ảnh hưởng tới bé hiệu quả hơn, các mẹ cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng cho bé. Chế độ dinh dưỡng đầy đủ, hợp lý và đa dạng, cần bổ sung nhiều vitamin và các khoáng chất để bảo vệ sức khỏe bé yêu vào mùa hè. Bên cạnh đó, mẹ có thể bổ sung dinh dưỡng cho trẻ từ nguồn thực phẩm tự nhiên như cam, quýt, mãng cầu, các loại rau, củ, cà chua, cà rốt,…

Bổ sung dinh dưỡng bảo vệ sức khỏe trẻ mùa hè (Nguồn: internet)

Mùa hè các hoạt động ngoại khóa với nhiều trò chơi khiến bé bị tiêu hao rất nhiều năng lượng, việc đảm bảo chế độ sinh dưỡng đầy đủ và phù hợp là điều cần thiết, quan trọng bậc nhất bố mẹ cần lưu ý để cung cấp năng lượng và sức khỏe để bé phát triển và vui chơi, học hỏi hiệu quả nhất.

Bên cạnh đó, các mẹ luôn thực hiện việc ăn chín, uống sôi cho bé. Tuyệt đối không ăn thức ăn ôi thiu, đồng thời cung cấp đủ nước cho trẻ. Hãy sử dụng nguồn nước sạch và vệ sinh kỹ khi pha sữa cho bé, khi chế biến thức ăn để đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm cho bé hằng ngày.

Giữ gìn vệ sinh cá nhân và môi trường sống

Nên tắm cho bé mỗi ngày (Nguồn: Internet)

Việc giữ gìn vệ sinh cá nhân và môi trường sống là giải pháp quan trọng giúp hạn chế tối đa nguy cơ mắc các bệnh do vi khuẩn, vi rút gây ra cho bé trong mùa nắng nóng này. Để bảo vệ sức khỏe cho bé vào mùa hè tốt nhất, các mẹ nên thực hiện một số việc sau:

Dọn dẹp nhà cửa, đồ chơi của trẻ sạch sẽ, ngăn nắp, tạo môi trường luôn thông thoáng, tránh ẩm ướt để vi khuẩn gây bệnh không có cơ hội ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ.
Đeo khẩu trang, mặc áo chống nắng, đeo kính, mang tất, đội mũ mỗi khi đưa trẻ ra đường khi trời nắng.
Tắm rửa thường xuyên cho trẻ, rửa tay trước khi ăn cũng là giải pháp bảo vệ sức khỏe trẻ tốt hơn.
Hạn chế không cho trẻ ra chơi giữa trời nắng, đặc biệt trong những khung giờ cao điểm từ 9h sáng đến 3h chiều.
Cho trẻ uống đủ nước và bổ sung vitamin C bằng cách cho trẻ uống nước cam, nước chanh muối. Các mẹ nên tự làm để đảm bảo vệ hợp vệ sinh cho trẻ.
Cho bé mặc áo quần rộng rãi, thoáng mát, thấm hút mồ hôi để trẻ có cảm giác thoải mái, dễ chịu, là giải pháp góp phần bảo vệ sức khỏe và phòng bệnh cho trẻ hiệu quả.

Khám sức khỏe định kỳ cho bé

Khám định kỳ giúp bảo vệ sức khỏe trẻ mùa hè (Nguồn: Internet)

Đây là giải pháp bảo vệ sức khỏe bé mùa hè hiệu quả nhất, giúp ngăn ngừa và phát hiện bệnh sớm để chữa trị kịp thời nhất. Khám định kỳ thường xuyên cho trẻ không chỉ bảo vệ sức khỏe bé ở giai đoạn hiện tại mà còn tạo tiền đề cho sự phát triển của trẻ trong các giai đoạn ở tương lai. Các mẹ nên khám định kỳ cho con 6 tháng 1 lần, đồng thời khi trẻ bị sốt nên đưa trẻ đến gặp bác sĩ, không nên tự ý cho trẻ uống thuốc hạ sốt.

Hãy theo dõi ngay kênh BlogAnChoi.com để cập nhật nhanh nhất các vấn đề về sức khỏe và dinh dưỡng cho con yêu trong mùa hè này, để con luôn khỏe – mẹ luôn vui!