“Nhất dáng nhì da” luôn là quy tắc vàng đối với phụ nữ phương Đông, và quan niệm cho rằng da trắng có thể che giấu được trăm điều xấu xí là một quan niệm được truyền từ thế hệ này sang thế hệ khác. Không giống như người châu Âu và người Mỹ, họ tin rằng có làn da ngăm đen nghĩa là khỏe khoắn và giàu sang thì phụ nữ châu Á luôn yêu thích làn da trắng hồng hào không tì vết.

Các sản phẩm làm đẹp như chăm sóc da và mỹ phẩm là những sản phẩm được phụ nữ ưa chuộng nhất. Nhất là mùa hè, kem chống nắng và các sản phẩm dưỡng trắng da là ưu tiên hàng đầu trong việc chăm sóc da của phụ nữ. Nhưng khi chúng ta vẫn tiếp tục phụ thuộc vào các sản phẩm làm đẹp (hóa chất) cho làn da, bạn đã bao giờ nghĩ rằng nếu muốn có làn da trắng sáng và khỏe mạnh, bạn cũng có thể bổ sung nó thông qua chế độ ăn uống hàng ngày không? Hôm nay, chúng ta hãy cùng xem những thực phẩm nào trong chế độ ăn hàng ngày của chúng ta cũng là thực phẩm làm trắng và bài tiết melanin giúp da đỡ đen đi nhé.

Thực phẩm dưỡng trắng da: Chanh

Chanh được công nhận rộng rãi là một trong những thực phẩm có khả năng loại bỏ melanin mạnh nhất. Nó giàu vitamin C, vitamin B1, vitamin B2, axit malic, niacin, axit citric và các nguyên tố khác, rất có lợi cho cơ thể con người. Trong số đó, vitamin C và canxi dồi dào được dùng làm nguyên liệu cho mỹ phẩm và các sản phẩm chăm sóc da. Nó có tác dụng làm đẹp như làm trắng và làm sạch, xóa mờ vết thâm, làm săn chắc và dưỡng ẩm. Hàm lượng axit trái cây phong phú có thể làm mềm lớp sừng, loại bỏ tế bào chết và thúc đẩy quá trình trao đổi chất.

Chanh hơi khó nuốt khi ăn riêng, nó chua đến mức không thể chịu nổi. Pha thành đồ uống hoặc thêm vào món ăn chỉ đơn giản là hoàn thiện một bữa ăn. Ngoài ra, ăn chanh cũng có một số điều kiêng kỵ . Trong sinh hoạt hằng ngày, cố gắng tránh ăn chanh với các loại hải sản như tôm, cua, hải sâm, sứa; chanh và sữa không tương thích và sẽ ảnh hưởng đến tiêu hóa của dạ dày và ruột; không nên ăn chanh với cà rốt vì sẽ phá hủy vitamin C.

Thực phẩm dưỡng trắng da: Cà chua

Cà chua, còn được gọi là cà chua và cà chua ngoại, có hai kích cỡ, lớn và nhỏ. Đây là một trong những loại trái cây và rau quả được trồng phổ biến nhất trên thế giới. Trong cuộc sống hằng ngày, cà chua là món ăn ngon và làm đẹp. Trứng rán cà chua là món tôi thích nhất, ngoài ra còn có thịt bò hầm cà chua, cà chua chiên đậu phụ, hoặc làm sốt cà chua.

Các cô gái đều biết rằng cà chua có tác dụng chống ung thư, chống lão hóa và chống oxy hóa, đồng thời cũng có tác dụng nhất định đối với tình trạng sắc tố và da thô ráp do tia cực tím gây ra. Một nghiên cứu ở Nhật Bản cho thấy những người tình nguyện tiêu thụ 5 thìa cà phê sốt cà chua có hàm lượng lycopene cao mỗi ngày trong 3 tháng sẽ được bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời thêm 25%. Cà chua chỉ đơn giản là kem chống nắng có thể ăn được.

Có một số điều cấm kỵ khi ăn cà chua: Không nên ăn sống; không nên ăn khi bụng đói (kinh nghiệm cá nhân đã xác nhận rằng ăn khi bụng đói hoặc ăn quá nhiều sẽ dễ gây đau dạ dày); không nên ăn khi cà chua chưa chín (dễ bị ngộ độc); không nên nấu ở nhiệt độ cao (sẽ mất đi lợi ích cho sức khỏe); không nên ăn cùng dưa chuột (sẽ phá hủy khả năng hấp thụ dinh dưỡng của cả hai); không nên ăn khi đang dùng thuốc chống đông máu hoặc đang dùng Tân Tân hoặc các loại thuốc khác; và không nên ăn cùng rượu vang trắng, cà rốt, khoai lang, gan lợn và cá muối;

Thực phẩm dưỡng trắng da: Dưa chuột

Dưa chuột hay còn gọi là dưa lưới có giá trị dinh dưỡng không thể bàn cãi, là loại rau phổ biến giúp giảm cân và làm đẹp. Đắp lát dưa chuột lên mặt có thể bổ sung nước, kiểm soát dầu và làm trắng da. Dưa chuột cũng có thể dùng kết hợp với lòng trắng trứng, chanh, sữa, mật ong… để làm mặt nạ dưỡng da tại nhà, thực hiện 2-3 lần/tuần, mỗi lần 10-15 phút, có thể làm giảm tình trạng cháy nắng và làn da trắng mịn của bạn sẽ sớm trở lại! Những người có làn da nhạy cảm có thể thử ở vùng da bên trong cánh tay trước, sau đó mới thoa lên mặt sau khi chắc chắn là an toàn!

Những điều kiêng kỵ khi ăn dưa chuột: Dưa chuột có tính lạnh, không nên ăn nhiều vì sẽ gây kích ứng dạ dày, ruột, gây tiêu chảy, đau bụng; những người tỳ vị hư, hay mắc bệnh lâu ngày cũng nên hạn chế ăn để tránh làm bệnh nặng thêm; không nên ăn dưa chuột chung với cà chua, đậu phộng, ớt chuông, anh đào vàng, cần tây… vì sẽ làm giảm giá trị dinh dưỡng của chúng.

Thực phẩm dưỡng trắng da: Quả anh đào

Giá trị dinh dưỡng của quả anh đào là không thể bàn cãi. Vitamin C dồi dào có thể chống lại melanin hiệu quả, dưỡng ẩm và làm đẹp da. Quả anh đào là một trong những thực phẩm tốt nhất để loại bỏ các đốm đen. Ăn nhiều anh đào không chỉ có thể làm cho làn da của bạn trắng hồng mà còn làm cho làn da của bạn thực sự mỏng manh và đàn hồi. Trong đó, beta-carotene và vitamin C có thể làm trắng da. Nó giàu sắt, là loại trái cây có hàm lượng sắt cao nhất. Những người bị thiếu máu do thiếu sắt có thể ăn ở mức độ vừa phải! Người mắc một số bệnh sốt, ho do thiếu nhiệt, táo bón nên tránh ăn, người suy thận, thiểu niệu nên thận trọng khi ăn.

Thực phẩm dưỡng trắng da: Dâu tây

Dâu tây là một chất chống oxy hóa mạnh, giàu vitamin A, vitamin C và axit trái cây, có tác dụng bổ trợ tốt cho việc giải độc, cải thiện tình trạng táo bón, bảo vệ thị lực, phòng ngừa bệnh Alzheimer và các bệnh tim mạch. Nói về thực phẩm có thể xóa mờ vết thâm và làm trắng da, tại sao bạn không thử dâu tây! Ngoài ra, dâu tây còn là loại trái cây giúp giảm cân, trong 100 gram dâu tây chứa khoảng 30 calo. Món này rất ngon và có tác dụng giảm cân, được nhiều bạn nữ ưa chuộng.

Thực phẩm dưỡng trắng da: Quả táo

Táo là loại quả thần thánh cho sắc đẹp. Có câu nói “mỗi ngày ăn một quả táo, bác sĩ sẽ tránh xa”, điều này cho thấy táo có hiệu quả như thế nào. Trong cuộc sống hàng ngày, táo là một trong những loại trái cây được tiêu thụ phổ biến nhất. Đây là vua của bốn loại trái cây chính (táo, nho, cam và chuối). Táo cũng là một lựa chọn trái cây tuyệt vời cho những người đang giảm cân. Đây là loại trái cây phù hợp với mọi lứa tuổi, tuy nhiên bạn nên tránh ăn táo cùng với củ cải, hải sản, bắp cải tím… để không ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng. Ngoài ra, hãy nhớ gọt vỏ táo trước khi ăn vì táo phủ sáp hiện nay rất phổ biến.

Thực phẩm dưỡng trắng da: Củ cải trắng

Củ cải trắng là một loại rau phổ biến có thể ăn sống hoặc nấu chín. Phổ biến nhưng không phải thông thường, củ cải trắng có tác dụng đáng kể. Compendium of Materia Medica gọi đây là “loại rau có lợi nhất”. Quả này rất giàu các loại vitamin như vitamin A, vitamin C. Đặc biệt, hàm lượng vitamin C cao gấp 4 lần so với thân rễ. Vitamin C có thể ngăn ngừa lão hóa da, ngăn ngừa hình thành các đốm đen, giúp da trắng mịn. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng củ cải trắng có thể “bổ ích cho năm cơ quan nội tạng và làm cho cơ bắp của con người trắng và sạch”.

Thực phẩm dưỡng trắng da: Nho

Nho không chỉ ngon mà còn rất bổ dưỡng và được mệnh danh là “kho báu của các loại trái cây”. Nho rất giàu khoáng chất như canxi, kali, phốt pho, sắt và nhiều loại vitamin B1, B2, B6, C và P. Nho có thể nuôi dưỡng sâu cho da, chống oxy hóa, chống lão hóa và có chức năng chống nắng và phục hồi sau khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời mạnh mẽ, ngăn ngừa sự lắng đọng melanin. Nho cũng chứa nhiều loại axit amin cần thiết cho cơ thể con người. Thường xuyên ăn nho rất có lợi cho chứng suy nhược thần kinh và mệt mỏi quá mức.

Thực phẩm dưỡng trắng da: Đậu Hà Lan

Đậu Hà Lan có thể loại bỏ vết thâm không? Bạn có thể tưởng tượng được không? Đậu Hà Lan là một thành phần phổ biến trong gia đình, còn được gọi là đậu xanh, đậu lúa mì, đậu lạnh, đậu tuyết và đậu Hà Lan. Chúng chứa nhiều nguyên tố vi lượng như đồng và crom, protein và một lượng lớn vitamin B. Vitamin C đứng đầu trong số các loại đậu tươi. Ăn đậu Hà Lan có lợi cho những người bị đường huyết cao, huyết áp cao, bệnh tim mạch vành, người già và trẻ em. Tiền chất vitamin A có trong đậu Hà Lan sau khi tiêu hóa sẽ chuyển hóa thành vitamin A, có thể duy trì tính toàn vẹn và khỏe mạnh của cấu trúc mô biểu mô. Do đó, đậu Hà Lan có tác dụng hỗ trợ điều trị các vết thâm, mụn trứng cá, mụn nhọt và các vấn đề khác trên mặt.

Thực phẩm dưỡng trắng da: Đậu phụ, đậu nành

Sữa đậu nành, một loại sữa có nguồn gốc thực vật, là thức uống bổ dưỡng được người dân Trung Quốc yêu thích và phù hợp với mọi lứa tuổi. Sữa đậu nành tươi có thể dùng vào mọi mùa, uống vào mùa xuân và mùa thu có thể nuôi dưỡng âm, làm ẩm khô, uống vào mùa hè có thể thanh nhiệt, phòng say nắng, uống vào mùa đông có thể trừ hàn, làm ấm dạ dày, bổ dưỡng. Phụ nữ mang thai thường uống sữa đậu nành sẽ giúp em bé chị sinh ra có làn da rất trắng sáng.

Sữa đậu nành có chứa isoflavone, một loại phytoestrogen có tác dụng giúp cân bằng hormone trong cơ thể và cải thiện tình trạng sắc tố da do mất cân bằng hormone. Ngoài ra, protein và vitamin E trong sữa đậu nành cũng cực kỳ có lợi cho việc phục hồi và duy trì làn da. Axit linoleic có trong sữa đậu nành cũng có tác dụng ức chế hiệu quả quá trình sản xuất melanin.

Uống một cốc sữa đậu nành không đường vào mỗi buổi sáng, không chỉ làm trắng da mà còn giúp bạn có cảm giác no lâu!

Thực phẩm dưỡng trắng da: Bí đao

Chúng ta đều biết rằng bí đao có tác dụng chống viêm, giảm sưng và lợi tiểu, nhưng nó cũng là một sản phẩm làm đẹp tuyệt vời. Nguyên tố vi lượng kẽm giàu hoạt tính có thể thúc đẩy sự tăng trưởng và phát triển của con người, còn magie có thể giúp con người tràn đầy năng lượng, hồng hào và da trắng. Lau mặt bằng lát bí đao hoặc rửa mặt bằng cùi bí đao có thể làm giảm tình trạng nám da và giúp da bạn mịn màng, sạch sẽ.

Thực phẩm dưỡng trắng da: Cà rốt

Cà rốt rất giàu giá trị dinh dưỡng. Trong đó, caroten là chất dinh dưỡng không thể thiếu để duy trì sức khỏe con người. Nó cũng có thể giúp da chống oxy hóa, làm đẹp và loại bỏ lớp biểu bì thừa. Ăn cà rốt thường xuyên có thể bảo vệ thị lực, dưỡng ẩm cho da, tăng cường khả năng miễn dịch và được mệnh danh là “thần dược chăm sóc da”.

Thực phẩm dưỡng trắng da: Súp lơ xanh

Bông cải xanh, còn được gọi là súp lơ, bắp cải, cải thảo và cải bắp, đứng thứ tư trong mười loại thực phẩm lành mạnh hàng đầu được tạp chí Time khuyên dùng. Thành phần dinh dưỡng của nó rất toàn diện, bao gồm protein, carbohydrate, chất béo, khoáng chất, vitamin C, carotene, v.v. Giàu vitamin C, A và dithiophenethione. Sử dụng thường xuyên có thể làm giảm sản xuất melanin và ngăn ngừa sự hình thành các đốm da. Rau này ít calo và là loại rau mà những người muốn giảm cân có thể ăn nhiều hơn.

Thực phẩm dưỡng trắng da: Quả Kiwi

Kiwi, vua của các loại trái cây, còn được gọi là quả làm trắng. Nó giàu khoáng chất và là loại trái cây bổ dưỡng cho người già, trẻ em, người yếu và bệnh tật. Giá trị dinh dưỡng của quả kiwi vượt xa các loại trái cây khác. Hàm lượng canxi của nó gấp 2,6 lần so với bưởi, gấp 17 lần so với táo và gấp 4 lần so với chuối. Hàm lượng vitamin C của nó gấp đôi so với cam. 100g quả kiwi chứa 100-300mg vitamin C, có tác dụng ngăn chặn quá trình sản sinh melanin, giúp loại bỏ các vết thâm nám hiện có trên da, giúp da trắng sáng mịn màng.

Thực phẩm dưỡng trắng da: Các loại hạt

Các loại hạt là một trong những món ăn nhẹ tốt nhất và việc tặng các loại hạt làm quà tặng trong các lễ hội hiện đang là lựa chọn phổ biến. Hầu hết các loại dầu thực vật trong các loại hạt đều giàu vitamin E, có tác dụng chống oxy hóa và loại bỏ các gốc tự do, làm mềm da và ngăn ngừa nếp nhăn.

Thực phẩm dưỡng trắng da: Nấm trắng

Nấm trắng giúp dưỡng ẩm và tăng độ đàn hồi cho da. Nấm trắng được gọi là “yến sào của dân thường”. Nó giàu gelatin và collagen thực vật, có thể giữ ẩm cho da và tăng độ đàn hồi. Nấm trắng cũng có tác dụng dưỡng ẩm, sử dụng lâu dài có thể giúp da căng mịn, sáng bóng.

Nấm trắng có thể nấu thành canh ngọt, không chỉ có tác dụng làm trắng da mà còn là món tráng miệng giải nhiệt ngon miệng vào mùa hè.

Thực phẩm dưỡng trắng da: Trà xanh

Thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giảm sản xuất melanin. Trà xanh rất giàu catechin và polyphenol. Những thành phần này có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ. Chúng có thể giúp da chống lại ô nhiễm môi trường và tác hại của tia UV, giảm sản xuất melanin , thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể giải độc và làm cho làn da trông khỏe mạnh và sáng hơn.

Ngoài việc uống trà xanh, bột trà xanh còn có thể được thêm vào các món ăn như làm món tráng miệng hay đồ uống matcha để tăng thêm độ ngon mà vẫn đảm bảo sức khỏe.

Cách ăn thực phẩm dưỡng trắng da hiệu quả

Mặc dù những thực phẩm được giới thiệu ở trên có tác dụng làm trắng răng nhưng nếu muốn đạt hiệu quả làm trắng tốt hơn, bạn cũng cần có chế độ ăn uống hợp lý và kết hợp, vì vậy chúng ta cũng có thể thực hiện theo cách sau:

Chế độ ăn uống cân bằng:

Đừng chỉ dựa vào một loại thực phẩm . Việc hấp thụ cân bằng nhiều loại trái cây, rau quả và các thành phần lành mạnh có thể đảm bảo cơ thể bạn nhận được dinh dưỡng toàn diện.

Tránh xử lý quá mức:

Chọn nguyên liệu tươi, thường được gọi là Thực phẩm nguyên chất, tốt hơn so với thực phẩm chế biến , vì quá trình chế biến sẽ phá hủy các chất dinh dưỡng trong nguyên liệu và ảnh hưởng đến hiệu quả làm trắng.

Lượng hấp thụ vừa phải:

Tiêu thụ vừa phải là chìa khóa. Ăn quá nhiều một loại thực phẩm nào đó có thể gây gánh nặng cho cơ thể , đặc biệt là vì trái cây chứa hàm lượng đường cao. Tiêu thụ quá nhiều có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu.

Duy trì lịch trình làm việc và nghỉ ngơi hợp lý:

Chất lượng giấc ngủ cũng sẽ ảnh hưởng rất lớn đến tình trạng da, vì vậy chúng ta phải duy trì thói quen ăn uống và làm việc, nghỉ ngơi hợp lý để đạt được hiệu quả làm trắng lý tưởng.

Làm trắng da không chỉ dựa vào các sản phẩm chăm sóc da bên ngoài, chế độ ăn uống bên trong cũng quan trọng không kém. Chỉ bằng cách phát triển chế độ ăn uống cân bằng và thói quen sống tốt, bạn mới có thể thực sự có làn da trắng sáng và khỏe mạnh. Hãy nhớ rằng! Thực phẩm làm trắng không có tác dụng chỉ trong một hoặc hai ngày. Bạn cần kiên trì sử dụng chúng để thấy kết quả!

Vì vậy, bắt đầu từ hôm nay, hãy tiêu thụ nhiều hơn những thực phẩm làm trắng này và để làn da của bạn trắng dần lên một cách không ngờ!

Một số thông tin khác:

• Rèn luyện 9 thói quen sau để ngăn ngừa tình trạng da bị lão hóa sớm
• 5 cách làm trắng da tay cấp tốc lại an toàn, bạn sẽ bất ngờ sau khi thử!
• Bật mí 10 công thức xông mặt trắng da rạng rỡ ngay tại nhà, bạn đã thử chưa?
• Cùng điểm qua 12 dòng kem dưỡng trắng da “chân ái của chị em” năm 2024
• Làm trắng da an toàn và hiệu quả tại nhà bằng 6 loại mặt nạ thiên nhiên

Vitamin C mang lại lợi ích gì cho làn da của bạn?

Nhắc đến vitamin C thì chúng ta không thể bỏ qua những lợi ích cực kỳ tốt mà hoạt chất này mang lại cho sức khỏe làn da của bạn. Với đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ, loại vitamin này có thể giúp trẻ hóa làn da, chống lại nhiều dấu hiệu lão hóa liên quan đến stress oxy hóa. Chẳng hạn như nếu bạn thường xuyên sử dụng các sản phẩm vitamin C thì chúng có thể mang lại những lợi ích sau:

• Giảm các đốm đen trên da.
• Hỗ trợ tái tạo một làn da trẻ trung, khỏe mạnh.
• Làm đều màu da và làm sáng da.
• Giảm thiểu vết mẩn đỏ (đặc biệt khi kết hợp với axit ferulic – một loại axit có nguồn gốc từ thực vật và có tác dụng chống lão hóa da vô cùng hiệu quả).

Tuy nhiên, không phải vitamin C đều sẽ phù hợp với mọi loại da. Bởi sẽ có những người có làn da cực kỳ nhạy cảm vã dễ bị kích ứng với thành phần chứa trong một lọ serum vitamin C. Vì vậy, trước khi sử dụng serum có chứa loại vitamin này thì bạn cần xem xét thật kỹ bảng thành phần của sản phẩm và tìm hiểu xem tình trạng cũng như loại da của bạn có thích hợp để sử dụng hay không nhé!

Khi nào bạn cần sử dụng?

Với mỗi loại sản phẩm chăm sóc da thì khi sử dụng chắc chắn chúng phải đáp ứng được các yêu cầu nhất định về làn da của bạn.

Một chu trình dưỡng da toàn diện sẽ có những sản phẩm có chức năng phù hợp với làn da của bạn. Mỗi sản phẩm chăm sóc da đều có một vị trí tối ưu trong thói quen chăm sóc da của bạn. Việc sử dụng một sản phẩm không phù hợp có thể sẽ không gây hại cho bạn, nhưng nó sẽ làm cho sản phẩm đó kém hiệu quả hơn rất nhiều hoặc thậm chí là không hiệu quả và lại khiến bạn lãng phí tiền bạc. Có hai yếu tố cần xem xét khi xác định khi nào nên sử dụng huyết thanh vitamin C – thời gian nào trong ngày và vào thời điểm nào trong thói quen của bạn.

Nếu tình trạng da của bạn đang xuất hiện những vết thâm cứng đầu mà bạn vẫn không thể nào “giải quyết” được nó thì hãy cân nhắc việc sử dụng thêm serum chứa vitamin C vào chu trình dưỡng da của bạn.

Xuất phát từ thành phần vitamin C là một chất ức chế hình thành nên tyrosinase (đây là một enzyme oxy hóa và giới hạn tốc độ để kiểm soát việc sản xuất sắc tố melanin), tyrosinase lại là chất thiết yếu để hình thành nên hắc tố. Vì vậy, để trị những vết thâm thì lựa chọn sản phẩm chứa loại vitamin này là vô cùng cần thiết.

Mua serum vitamin C tại Shopee.

Lợi ích khi sử dụng vào buổi sáng

Đặc tính chống oxy hóa trong vitamin C là bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và những ô nhiễm tấn công da suốt cả ngày. Có lẽ đây cũng là một trong những lý do vì sao nhiều người lại sử dụng serum vitamin C vào ban ngày. bởi khi bạn kết hợp với kem chống nắng thì cũng sẽ giúp tăng hiệu quả chống nắng từ các sản phẩm mà bạn đang dùng.

Hãy bắt đầu quy trình chăm sóc da buổi sáng của bạn bằng cách làm sạch mặt bằng sữa rửa mặt, sau đó là bước thoa toner và trước khi thoa kem dưỡng ẩm, hãy thoa một vài giọt serum vitamin C lên mặt và đợi từ 7 – 10 phút đề các dưỡng chất có thể hấp thụ hoàn toàn vào da. Sau đó là bước sử dụng kem dưỡng ẩm và kem chống nắng. Bạn nên luôn thoa kem chống nắng để giảm độ nhạy cảm của da.

Tuy nhiên, vitamin C không phù hợp với tia nắng mặt trời gay gắt và có thể khiến da bạn bị kích ứng, đặc biệt nếu bạn có làn da nhạy cảm. Bên cạnh đó, nó cũng có thể trở nên kém hiệu quả hơn khi tiếp xúc với ánh sáng, vì vậy lý tưởng nhất là nên cho nó đủ thời gian để hấp thụ trước khi bước ra ngoài nắng bạn nhé!

Lợi ích khi sử dụng vào buổi tối

Lợi ích của vitamin C bao gồm các đặc tính chống lão hóa vì nó tăng cường collagen, cải thiện độ đàn hồi và hồi phục các tế bào bị tổn thương từ làn da của bạn.

Nếu bạn sử dụng vào buổi tối thì làn da của bạn chắc chắn sẽ có thời gian đủ dài để các dưỡng chất được hấp thụ hoàn toàn với các biểu bì da. Không những vậy, buổi tối còn là khoảng thời gian mà làn da của chúng ta cần phải được thư giãn và trao đổi chất. Vì vậy, đây chính là thời điểm “vàng” để bạn có thể sử dụng serum vitamin C trên da và nó sẽ phát huy tác dụng được tốt nhất.

Sau khi đã làm sạch da mặt và cân bằng độ ẩm bằng nước hoa hồng, bạn hãy bắt đầu sử dụng các loại serum chứa vitamin C để nuôi dưỡng làn da của bạn từ sâu bên trong. Lưu ý, bạn đừng quên sử dụng kem chống nắng cho da vào ngày hôm sau nhé!

Bổ sung vitamin C trong chế độ ăn uống của bạn

Ngoài việc sử dụng serum để bổ sung dưỡng chất cho làn da, bạn còn có thể bổ sung cho cơ thể một lượng vitamin C dồi dào từ thực phẩm như:

• Cam quýt (cam, kiwi, chanh, bưởi)
• Ớt chuông
• Dâu tây
• Cà chua
• Các loại rau họ cải (bông cải xanh, bắp cải, súp lơ trắng) và còn rất nhiều loại thực phẩm khác

Bên cạnh việc sử dụng các sản phẩm chứa vitamin C để nuôi dưỡng làn da, bạn cũng nên bổ sung loại vitamin này từ các thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu cho làn da để nuôi dưỡng sự khỏe mạnh của làn da từ bên trong cũng như nuôi dưỡng cơ thể nhé.

• Mua viên uống vitamin C tại Lazada.
• Mua viên uống vitamin C tại Shopee.

Tham khảo các loại serum qua video sau:

Hiện nay trên thị trường xuất hiện rất nhiều loại serum vitamin C mà bạn có thể lựa chọn. Tuy nhiên để tìm hiểu ưu, nhược điểm của từng loại thì bạn hãy tham khảo video sau để những cái nhìn khách quan hơn nhé!

Mời bạn đọc tham những bài viết liên quan:

• Review serum vitamin C The Ordinary Vitamin C Suspension 23% + HA Spheres 2%: Dưỡng trắng da, trị thâm hoàn hảo
• TOP 12 serum vitamin C dưỡng sáng da tốt nhất hiện nay
• Review tinh chất Timeless 20% Vitamin C + E Ferulic Acid Serum: Trị thâm mụn, sáng da hiệu quả

Cảm ơn bạn đã quan tâm đến bài chia sẻ trên, hãy tiếp tục theo dõi để cập nhật thêm nhiều thông tin bổ ích bạn nhé!

Hiểu về cấu trúc và chu trình tái tạo của da

Mỗi bộ phận trên cơ thể chúng ta đều rất quan trọng và xứng đáng được quan tâm, chăm sóc cẩn thận, đặc biệt đối với các nàng yêu thích cái đẹp thì làn da càng được chú ý nhiều hơn nữa. Về cơ bản da được chia ra làm 3 lớp: biểu bì, hạ bì và mô dưới da.

Trong đó lớp biểu bì chứa hạt sắc tố melanin- đây là yếu tố chính quyết định màu sắc da trắng sáng hay ngăm đen. Vì thế để có được làn da trắng sáng các nàng cần quan tâm đến các thành phần đang dùng có tác dụng lên nhân tố melanin này không nha.

Ở độ tuổi 20, chu trình tái tạo của da sẽ mất khoảng 3 đến 4 tuần tùy thuộc vào cách chăm sóc và chế độ dinh dưỡng của bản thân. Khi càng lớn tuổi, chu trình thay mới của da diễn tiến chậm lại, bước sang U40 quá trình này sẽ kéo dài lên đến 40 ngày. Và “bí quyết” đó là sử dụng các sản phẩm có khả năng dưỡng trắng da, để kích thích quá trình tái sinh và làm sáng da hiệu quả.

Tuy nhiên đôi khi nôn nóng trong quá trình dưỡng trắng da khiến các nàng chọn sai các sản phẩm chứa các thành phần như: corticoids, parabens, kim loại nặng như (chì, thủy ngân),… dẫn đến da bị bào mòn, hư tổn. Hay là đã chọn đúng sản phẩm nhưng lại không biết được các bước chăm sóc da khoa học nên không thể phát huy tối đa hiệu quả dưỡng trắng da.

Quy trình 4 bước dưỡng trắng da mặt đơn giản cho mọi cô nàng

Bước 1: Thấu hiểu làn da của mình

Trước khi bắt tay xây dựng một chu trình skincare hoàn chỉnh các nàng không được bỏ qua việc lắng nghe làn da của mình đang cần gì. Không phải cứ đầu tư sản phẩm đắt tiền là sẽ tốt nhất cho làn da mà phải xem da của mình thuộc loại da, mức độ da như thế nào: da có nhiều dầu nhờn, da khô hay da nhạy cảm,… để từ đó chọn ra đúng sản phẩm phù hợp mới là quan trọng nhất.

Để mình nói rõ hơn nha ví dụ như nàng có làn da dầu thì sẽ thích toner dạng nước, serum có kết cấu lỏng hay kem dưỡng dạng gel vì sẽ thẩm thấu nhanh hơn. Còn làn da nhạy cảm thì nên hạn chế dùng những thành phần có chứa cồn khô (Alcohol), hương liệu (Fragrance). Và cũng cần tìm hiểu các nguyên nhân làm da mình bị đen sạm là do đâu, chẳng hạn như tiếp xúc với tia UV thời gian dài, thói quen sinh hoạt không đều độ, hay là do yếu tố di truyền, cơ địa gây nên.

Bước 2: Tìm hiểu về các thành dưỡng trắng da thường thấy trong mỹ phẩm

Vitamin C

Đối với các cô nàng nghiện dưỡng trắng da chắc hẳn đã quá quen thuộc với thành phần vitamin C đúng không nào. Đã xuất hiện từ rất nhiều năm nay, nhưng vitamin C vẫn luôn là “chân ái” của mọi cô nàng khi mang đến hiệu quả dưỡng sáng da, làm mờ thâm sau mụn, chống oxy hóa rất tốt cho da nữa đấy. Đặc biệt, đây còn là thành phần có khả năng giảm hình thành sắc tố melanin gây sạm da, nên càng thích hợp hơn cho dưỡng trắng da.

Vitamin C tồn tại ở rất nhiều dạng dẫn xuất khác nhau, nhưng có hai dạng được nghiên cứu nhiều nhất và chứng minh được hiệu quả trên da đó là L-AA (L-Ascorbic Acid) và EAA (Ethyl Ascorbyl Ether). Và nồng độ của vitamin C cũng là yếu tố quyết định, thông thường từ 5% trở lên đã có tác dụng làm mờ thâm mụn thích hợp với da nhạy cảm. Mạnh mẽ hơn là 15% đến hơn 20% sẽ cải thiện nhanh chóng nhưng cũng có nguy cơ kích ứng, châm chích khi dùng.

Ngày nay, công thức trong vitamin C càng được hoàn thiện hơn so với trước đây. Kết hợp vitamin C cùng Ferulic Acid, Vitamin E, hay các chất chống oxy hóa sẽ làm tăng tính ổn định và hiệu quả dưỡng sáng của vitamin C. Nên khi chọn mua mỹ phẩm nào đó các nàng nên quan tâm xem có công thức như thế này không nha.

Niacinamide (Vitamin B3)

Niacinamide hiện đang là thành phần dưỡng da được các cô nàng rất ưa chuộng và góp mặt trong hầu hết các sản phẩm dưỡng trắng sáng da. Niacinamide có tác dụng ức chế giai đoạn chuyển hóa enzyme Tyrosine thành sắc tố melanin nên cũng hạn chế được tình trạng da bị thâm sạm, xỉn màu. Nên khi kết hợp Niacinamide và vitamin C trong cùng sản phẩm sẽ càng phát huy được hiệu quả dưỡng trắng da.

Niacinamide có rất nhiều nồng độ khác nhau từ 3%, 5% cho đến 20%. Nồng độ càng thấp càng hạn chế gây kích ứng da và cũng an toàn hơn cho các làn da nhạy cảm. Đối với các cô nàng mới bắt đầu skincare chưa có quá nhiều kinh nghiệm thì nên cân nhắc chọn những sản phẩm có Niacinamide được kết hợp chung thành phần làm dịu da như Vitamin E, chiết xuất nước hắc mai biển, HA… để giảm kích ứng cho da nha.

Retinol

Tiếp đến là “ngôi sao” đang lên trong ngành làm đẹp hiện nay, retinol đang trở thành “bậc thầy” giúp chống lão hóa, tái tạo làn da. Đối với các cô nàng yêu thích dưỡng trắng da, thì retinol cũng là thành phần có thể thêm vào chu trình skincare của mình đấy, retinol giúp kích thích sản sinh tế bào mới, đẩy nhanh quá trình thay mới của da nhờ thế da được trẻ khỏe, tươi sáng hơn so với trước. Đặc biệt càng tốt hơn nếu đi kèm vitamin C, Niacinamide.

Nhưng retinol không phải là một chất “hoàn hảo” tuyệt đối và dành cho những cô nàng mới bắt đầu đâu nha. Nhìn vào những sản phẩm retinol có trong mỹ phẩm thường chỉ đâu đó có 0,5%, 1% thấp hơn rất nhiều so với vitamin C, nhưng chỉ vậy thôi cũng đã làm xuất hiện những tác dụng không mong muốn. Chẳng hạn như khô da, bong tróc da thời gian đầu, nếu da không được bảo vệ kĩ còn dễ bị sạm đen hơn nữa đấy.

Nên các nàng mong muốn dưỡng da sáng khỏe, an toàn ít gây kích ứng nhất cho làn da, luôn duy trì được trạng thái tốt nhất thì nên bắt đầu với vitamin C có chứa Niacinamide trong đấy. Khi đã quen dần với mỹ phẩm và các hoạt chất trong đây thì có thể dùng retinol sau cũng chưa muộn đâu nha.

Arbutin

Arubtin cũng là thành phần dưỡng trắng da rất được ưa chuộng, được xem là một dạng của hydroquinone nhưng khác về mặt cấu trúc phân tử và được FDA công nhận tính an toàn, hiệu quả trên da. Arbutin cũng tham gia ức chế hoạt động của các tế bào melanocyte giảm hình thành sắc tố melanin nên giúp da được trắng sáng, rạng rỡ hơn. Nên để tăng hiệu quả dưỡng trắng da Arbutin sẽ được kết hợp cùng với Vitamin C, Niacinamide nữa đấy.

Tuy vậy việc dùng arbutin dưỡng trắng da không đúng cách như dùng nồng độ cao thời gian dài, không patch-test trên da trước cũng có khả năng làm da bị kích ứng gây nên tình trạng mụn trứng cá, viêm da hay cũng làm da bị nhạy cảm với ánh nắng mặt trời nữa đấy.

Alpha Hydroxy Acid (AHA) và Beta Hydroxy Acid (BHA)

Và dĩ nhiên nếu các nàng muốn có được làn da trắng sáng, đều màu và nhanh chóng hơn thì hai phần AHA, BHA không thể bỏ qua trong quá trình này đâu nha. AHA có tác dụng trên lớp bề mặt làm bạt sừng, lấy đi lớp tế bào chết nhờ đó cải thiện được tone da sáng hơn và còn hỗ trợ thêm cả quá trình chống lão hóa da. Còn BHA sẽ hoạt động sâu hơn bên trong làm đứt gãy các lớp tế bào chết nhờ đó da mịn màng, đều màu hơn.

Khi sử dụng AHA, BHA các nàng cần quan tâm nhiều hơn về tần suất sử dụng, nên sử dụng 2 đến 3 lần trong tuần để giúp lấy đi lớp da chết và kích thích sản sinh da mới nhanh hơn. Nếu có kết hợp cùng với vitamin C dưỡng sáng da thì nên cân nhắc chia ra các ngày khác nhau để giảm tình trạng da bị kích ứng, mẩn đỏ. Và còn có thêm một lưu ý là các nàng phải dùng kem chống nắng để bảo vệ da nữa đấy.

Bước 3: Lựa chọn các bước skincare phù hợp, đơn giản nhất cho làn da

Sau khi đã thấu hiểu làn da chọn ra các thành phần phù hợp nhất, thì các nàng đã có thể bắt đầu xây dựng cho mình một chu trình skincare chuẩn chỉn nhất. Kết hợp đúng thứ tự các bước chăm sóc da lại với nhau sẽ giúp hỗ trợ quá trình dưỡng sáng da tốt hơn, đồng thời tăng cường thêm khả năng nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh từ trong ra ngoài nữa đấy.

Làm sạch da

Đây là bước đầu tiên và có mặt luôn trong mọi chu trình chăm sóc da của mọi cô nàng. Nhưng mình sẽ giải thích kỹ hơn vì sao làm sạch da lại có thể hỗ trợ dưỡng sáng da đấy nhá. Khi da được lấy đi bụi bẩn, dầu thừa, cặn makeup cả ngày dài thì da được thông thoáng hơn, giảm tình trạng tắc nghẽn bên trong lỗ chân lông. Từ đó “mở đường” đón nhận lợi ích tối đa từ các sản phẩm đặc trị phía sau được tốt nhất.

Một mẹo nhỏ để tăng cường khả năng làm sạch da thì các nàng nên dùng phương pháp double cleansing- có nghĩa là kết hợp giữa tẩy trang và rửa mặt để làm sạch. Để phát huy thêm hiệu quả làm sạch da có thể dùng sữa rửa mặt chứa các dạng acid rửa trôi có chứa BHA, LHA, AHA giúp lấy đi bụi bẩn tốt nhất và hỗ trợ làm sạch da hiệu quả hơn.

Đối với các nàng có làn da nhạy cảm hơn, yêu thích dùng các thành phần có chiết xuất từ thiên nhiên để làm sạch da. Thì hoàn toàn có thể dùng sữa rửa mặt chứa các bột trà xanh, enzyme đu đủ, hoạt chất làm sạch từ gốc amino acid,… Vẫn mang đến làn da sạch thoáng, sáng mịn mà vẫn đủ ẩm không bị khô căng chút nào cả.

Tẩy tế bào chết

Khi bước sang tuổi 25 da chúng ta đã có nguy cơ bị lão hóa nên quá trình thay da cũng diễn tiến chậm hơn so với bình thường. Đồng thời dưới tác động của tia UV lâu ngày làm da bị xỉn màu hơn, sạm đen hơn. Các yếu tố trên khi kết hợp với nhau sẽ làm giảm hiệu quả dưỡng trắng da và không thấy rõ tác dụng của các sản phẩm tác động lên da.

Vì thế để da được trắng sáng và đều màu các nàng nên có cho mình một loại tẩy tế bào chết hóa học có chứa AHA hay BHA. Để giảm nguy cơ kích ứng đối với các nàng mới bắt đầu chăm sóc da thì nên chọn những dạng nhẹ nhàng hơn như Mandelic Acid- đây là loại acid vừa mang đặc tính của cả AHA, BHA trong đấy nhưng rất nhẹ nhàng cho người mới bắt đầu luôn đấy.

Và dĩ nhiên không vì thế mà các nàng “lạm dụng” dùng quá nhiều tẩy tế bào chết liên tục đâu đấy. Thay vào đó nên có tần suất phù hợp nên dùng cách ngày, xen kẽ với nhau, chẳng hạn như sẽ dùng tẩy tế bào chết vào thứ (3, 5, 7). Các ngày còn lại sẽ để da được thư giãn. Nên lắng nghe, quan tâm làn da của mình nhiều hơn để chọn ra được cách dùng hợp lý nhất nha.

Toner (nước hoa hồng)

Toner (nước hoa hồng) vẫn luôn là tranh cãi vì cho rằng là không cần thiết trong quy trình chăm sóc da. Nên mình sẽ nói thêm về tác dụng của toner trong dưỡng da, đặc biệt là các nàng mong muốn dưỡng trắng da nhá. Nước hoa hồng được xem là “bước đệm” hoàn hảo để tăng cường độ ẩm mượt cho da, khi da có đủ độ ẩm sẽ là “chìa khóa” cần thiết hấp thu các dưỡng chất từ serum đặc trị, kem dưỡng sau đó.

Để tăng hiệu quả dưỡng sáng da các nàng nên “đầu tư” cho mình một chai nước hoa hồng có chứa các thành phần dưỡng sáng da an toàn lành tính, có chứa các thành phần từ Niacinamide, chiết xuất từ gạo, yến mạch,… Vì đây là các dưỡng chất rất tốt hỗ trợ làm sáng da, cấp ẩm cho da căng mượt đàn hồi hơn.

Các nàng có thể dùng toner vào các buổi thứ (2,4,6, chủ nhật) xen kẽ các ngày có dùng tẩy da chết. Vừa giúp phục hồi, nuôi dưỡng da vừa giúp tối giản được các bước skincare hằng ngày nữa đúng không nào? Và đặc biệt, dùng toner vào buổi sáng còn giúp lớp nền mỏng mịn hơn tăng cao hiệu quả dưỡng sáng da cả ngày lẫn đêm luôn đấy.

Serum (tinh chất đặc trị)

Đối với các nàng yêu thích làm đẹp chắc chắn đều biết được serum chính là “tinh túy” trong cả chu trình skincare. Thông thường serum chỉ có dung tích khoảng 30ml nhưng lại có hàm lượng dưỡng chất cô đặc dồi dào, nhắm đến từng vấn đề cụ thể của làn da, khắc phục nhanh chóng các khuyết điểm. Chẳng hạn như các nàng có mong muốn dưỡng trắng da thì serum sẽ tác động vào việc ức chế sản sinh sắc tố melanin đấy.

Trong chu trình skincare dưỡng trắng da, làm đều màu da các nàng nên quan tâm đến các hoạt chất có chứa Vitamin C được kết hợp cùng với Ferulic Acid, Niacinamide để tăng cường được “tuổi thọ” của vitamin C, cũng như phát huy hiệu quả tối đa dưỡng da sáng khỏe nhanh chóng, chống oxy hóa mạnh mẽ hơn.

Để phát huy tối đa công dụng dưỡng sáng các nàng nên dùng vitamin C cả hai buổi sáng, tối và liên tục các ngày với nhau. Đặc biệt ở các hôm có dùng tẩy tế bào chết có chứa AHA nên chia ra dùng vitamin C vào buổi sáng, tẩy tế bào vào buổi tối của ngày hôm đó để có da có thể hấp thu dưỡng chất tốt nhất.

Kem dưỡng

Và để kết thúc cả chu trình dưỡng da thì kem dưỡng là bước không thể thiếu, dùng kem dưỡng vừa có tác dụng cấp ẩm cho da tốt hơn vừa giúp “khóa” lại các dưỡng chất đã đầu tư từ trước đó. Đặc biệt đối với các nàng mong muốn dưỡng trắng da nhanh hơn có thể cân nhắc chọn cho mình những kem dưỡng có chứa thành phần dưỡng trắng phù hợp thêm vào sản phẩm của mình.

Các hoạt chất như vitamin C, vitamin E, các chất chống oxy hóa như (Hippophae Rhamnoides Water, Glycyrrhiza Glabra),… Đều có công dụng tăng cường hiệu quả dưỡng sáng mạnh mẽ, làm đều màu da tốt hơn.

Và cũng nên ưu tiên các loại kem có kết cấu vừa đủ, không quá đặc, không quá lỏng. Giúp duy trì đủ độ ẩm cho da và cũng không làm da bị bí bách, bết dính dễ gây bít tắc lỗ chân lông làm da xuất hiện thêm mụn ẩn.

Kem chống nắng

Khi sử dụng các thành phần dưỡng trắng, tẩy tế bào chết hóa học làm da dễ bị nhạy cảm hơn với ánh nắng mặt trời. Do đó, các nàng không thể bỏ qua bước thoa kem chống nắng mỗi ngày để bảo vệ da tốt hơn. Không những thế kem chống nắng còn bảo da khỏi tác động của tia UVA, UVB về lâu dài, ngăn chặn tình trạng da sạm đen, lão hóa và ngừa các tổn thương da.

Có một mẹo nhỏ nữa là các nàng có thể dùng vitamin C sau đó thoa kem chống nắng, điều này đã được chứng minh có tác dụng gia tăng bảo vệ của kem chống nắng trên da được tốt hơn. Đồng thời, nên lựa chọn những loại kem nắng chỉ số SPF cao (lớn hơn 30) và PA (++++), chống nắng phổ rộng để bảo vệ da tốt nhất. Và có chứa các thành phần như Tranexamic Acid, rễ cam thảo, Arbutin,… để nâng cao hiệu quả dưỡng trắng.

Và các nàng nên sử dụng đủ lượng kem chống nắng khoảng 2ml (tương đương hai lóng ngón tay) khi thoa lên da, đừng quên thoa cho phần da cổ nha. Và nhớ thoa lại kem chống nắng sau 3 đến 4 tiếng, cuối ngày nên kết hợp với tẩy trang và sữa rửa mặt để làm sạch da tốt hơn, tránh còn sót lại kem chống nắng. Đây cũng là một trong những nguyên nhân khiến da bị mụn nữa đấy.

Mặt nạ

Mặt nạ không phải là bước bắt buộc trong chu trình skincare hằng ngày. Tuy vậy vào những ngày các nàng muốn được thư giãn, nuông chiều bản thân một chút có thể sử dụng mặt nạ dưỡng trắng cũng rất tốt đấy. Một miếng mặt nạ giấy có dung tích chỉ từ 23ml đến 25ml nhưng chứa đựng dưỡng chất được cô đặc rất có lợi cho da đấy.

Để tăng cường hiệu quả dưỡng trắng da, chống oxy hóa các nàng có thể dùng mặt nạ chứa các thành phần chứa nhiều Vitamin C, chiết xuất trà xanh, chiết xuất hắc mai biển,… để bổ sung cho da. Kết hợp các bước dưỡng da lại với nhau cũng góp phần đẩy nhanh hiệu quả dưỡng sáng da.

Mỗi tuần nên đắp từ 1 đến 2 lần, từ 15 đến 20 phút bên cạnh các bước chăm sóc da hằng ngày. Và nên ưu tiên chọn những mặt kết cấu mỏng nhẹ, ôm sát da mặt để mang đến cảm giác thoải mái, nhẹ tênh trên da nhá.

Và lưu ý quan trọng nhất các nàng đừng quên chọn lựa cho mình những cửa hàng mỹ phẩm uy tín, chất lượng cao. Các sản phẩm được nhập khẩu chính hãng để tránh mua nhầm hàng “pha-ke” ảnh hưởng xấu khiến da tệ hơn. Nên chọn mua sản phẩm trên website chính hãng hoặc công ty nhập khẩu chính hãng ở: Shopee Mall, Lazada Mall,…

• Mua mỹ phẩm chính hãng trên Shopee Mall tại đây
• Hoặc bạn có thể mua trên website bán mỹ phẩm chính hãng tại đây

Bước 4: Kết hợp duy trì chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh

Bổ sung các thực phẩm chứa thành phần làm sáng da

Bên cạnh các bước dưỡng da thì cơ thể vẫn cần được bổ sung đầy đủ các vitamin, khoáng chất để phát triển tốt hơn mỗi ngày. Để nâng cao khả năng dưỡng da sáng khỏe, chống oxy hóa tốt hơn các nàng có thể chọn thực phẩm có chứa nhiều vitamin C như (ổi, cam, chanh), vitamin A (cà rốt, rau khoai lang) hay các loại rau xanh bổ sung hằng ngày nhá.

Tập thể dục đều đặn, thường xuyên

Để có được làn da sáng khỏe đó là sự kết hợp giữa việc chăm chỉ thoa các sản phẩm làm trắng da, ăn uống đủ chất và tập luyện thường xuyên. Khi cơ thể hoạt động sẽ giúp tiêu hao năng lượng dư thừa tích tụ lại, cải thiện tuần hoàn máu đến da, kích thích làm trẻ hóa tế bào nhờ thế da luôn trong trạng thái tươi trẻ, sáng khỏe mỗi ngày.

Uống đủ nước

Cơ thể ở người trưởng thành thì nước chiếm khoảng 55% đến 60% và nền tảng của da cũng là nước. Khi da được bổ sung đủ nước sẽ hỗ trợ lưu thông tuần hoàn, đào thải các độc tố ra bên ngoài. Góp phần cho quá trình dưỡng da sáng khỏe, đều màu hơn nữa đấy. Các nàng hãy lắng nghe cơ thể cần bao nhiêu lít nước là phù hợp nhất với bản thân và điều chỉnh cho phù hợp nhất nhất nha.

Ngủ đủ giấc

Trung bình cơ thể sẽ cần khoảng 7 đến 8 tiếng mỗi ngày để nghỉ ngơi và tái sinh các tế bào da mới. Khi không ngủ đủ giấc cũng góp phần không nhỏ đến quá trình dưỡng trắng nữa đấy. Da dẻ dễ bị sạm đen hơn, mất sức sống, đặc biệt thức đêm quá nhiều các dễ bị lão hóa và hình thành nếp nhăn hơn. Các nàng nên cân đối công việc và giấc ngủ của mình để da được relax (thư giãn) sau ngày dài làm việc.

Thói quen sống tích cực

Stress cũng là một trong những ảnh hưởng rất lớn đến làn da chúng ta, stress khiến da dễ lên mụn hơn, da mất độ căng bóng, mất đi độ ẩm và đặc biệt còn làm da sạm đen hơn nữa. Vì thế các nàng nên duy trì các thói quen tích cực bổ sung năng lượng mỗi ngày cho cơ thể như thiền, yoga,… sẽ giúp dòng máu được lưu thông nhịp nhàng nuôi dưỡng từng tế bào da nhá.

Bạn có thể xem thêm các bài viết khác trên BlogAnChoi tại đây:

• Làm trắng da mặt tại nhà với các thành phần an toàn, hiệu quả cao
• Rạn da phải làm sao? Nguyên nhân, biểu hiện và cách trị rạn da
• Collagen nước loại nào tốt? Chia sẻ kinh nghiệm sử dụng 4 dòng collagen nước DHC, InnerB, Shishedo, 82X

Hi vọng bài viết trên đã cung cấp thêm thật nhiều thông tin bổ ích cho các bạn về cách dưỡng trắng da mặt an toàn, hiệu quả. Đừng quên theo dõi BlogAnChoi mỗi ngày để luôn cập nhật những thông tin bổ ích nhất, cảm ơn các bạn rất nhiều.