Thiếu hụt vitamin và khoáng chất

Móng tay yếu, dễ tách lớp hoặc gãy vụn đôi khi là lời cảnh báo rằng cơ thể bạn đang thiếu vitamin quan trọng. Theo các chuyên gia da liễu, biotin (vitamin B7) đóng vai trò lớn trong việc củng cố cấu trúc móng. Một nghiên cứu cho thấy việc bổ sung biotin hằng ngày có thể giúp tăng độ dày móng lên đến 25%.

Biotin có nhiều trong trứng, các loại hạt, đậu, ngũ cốc nguyên hạt, nấm và chuối. Nếu chế độ ăn của bạn ít những thực phẩm này, việc bổ sung vitamin (theo chỉ định của bác sĩ) có thể giúp cải thiện móng đáng kể.

Không chỉ biotin, tình trạng thiếu sắt hoặc vitamin B, C, D, E cũng có thể khiến móng dễ gãy. Vì chưa có xét nghiệm thực sự chính xác để đo mức thiếu hụt vitamin trong móng, các bác sĩ thường dựa vào triệu chứng và sự cải thiện sau khi bổ sung để chẩn đoán.

Thiếu protein

Keratin – thành phần cấu tạo nên móng – là một loại protein. Vì vậy, khi chế độ ăn không đủ protein, móng tay sẽ trở nên mềm, giòn và dễ gãy.

Hãy đảm bảo bạn nạp đủ protein từ những thực phẩm như cá, thịt gà, thịt bò nạc, trứng, các loại đậu và sữa ít béo. Một chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng không chỉ tốt cho cơ bắp mà còn là nền tảng để móng phát triển chắc khỏe hơn mỗi ngày.

Mất nước

Uống không đủ nước không chỉ ảnh hưởng đến da, sức khỏe tổng thể mà còn làm móng mất độ ẩm, khiến chúng khô giòn và dễ gãy.

Một người trưởng thành nên uống khoảng 1,5-2,5 lít nước mỗi ngày. Khi cơ thể đủ nước, móng tay cũng đàn hồi tốt và ít bị nứt gãy hơn.

Không dưỡng ẩm cho tay và móng

Móng tay cần độ ẩm từ bên ngoài không kém gì bên trong cơ thể. Việc thoa kem dưỡng tay thường xuyên, đặc biệt sau khi rửa tay, giúp giữ ẩm cho móng và vùng da quanh móng.

Hãy mang theo kem dưỡng trong túi hoặc để sẵn trong xe để có thể sử dụng bất cứ lúc nào. Bạn càng dưỡng ẩm nhiều, móng sẽ càng khỏe.

Tiếp xúc với nước quá nhiều

Rửa bát, giặt giũ hoặc chuẩn bị thức ăn khiến tay bạn tiếp xúc với nước và chất tẩy rửa liên tục. Điều này làm lớp keratin trên móng bị mềm, từ đó dễ bong, tách lớp hoặc gãy hơn.

Xà phòng và dung môi trong nước rửa chén còn có đặc tính làm khô móng, càng khiến tình trạng tệ hơn. Cách khắc phục đơn giản nhất chính là đeo găng tay khi làm việc nhà. Tuy hơi bất tiện, nhưng găng tay sẽ bảo vệ móng và giữ được độ chắc khỏe về lâu dài.

Dũa móng sai cách

Dũa móng tưởng chừng đơn giản nhưng nếu thực hiện sai, bạn có thể làm móng yếu đi đáng kể. Việc dũa qua lại mạnh khiến mép móng bị mỏng, cuối cùng dẫn đến nứt hoặc gãy.

Các chuyên gia khuyên rằng bạn nên dũa theo một hướng duy nhất. Ngoài ra, hình dáng móng cũng rất quan trọng: móng vuông bo tròn hoặc móng oval là hai kiểu hạn chế gãy nhất. Tránh dũa quá sâu vào hai bên mép móng vì đó là khu vực dễ tạo điểm yếu nhất.

Cắt hoặc làm tổn thương biểu bì

Biểu bì – phần da mỏng ở gốc móng – là lớp bảo vệ tự nhiên quan trọng, ngăn vi khuẩn và nấm xâm nhập. Việc cắt hoặc làm rách biểu bì có thể gây viêm, nhiễm trùng và thậm chí ảnh hưởng đến sự phát triển của móng.

Thay vì cắt, bạn nên làm mềm biểu bì bằng nước ấm, dầu dưỡng hoặc kem dưỡng biểu bì, sau đó dùng que gỗ cam nhẹ nhàng đẩy lùi. Đây là cách an toàn giúp móng trông sạch hơn mà không làm tổn hại lớp bảo vệ tự nhiên.

Sơn móng tay quá thường xuyên

Sơn móng tay giúp bàn tay trông đẹp hơn nhưng việc sử dụng liên tục lại có thể khiến móng mỏng và yếu dần. Các hóa chất trong sơn và chất tẩy sơn móng có thể làm mất nước móng, gây ra những tổn thương nhỏ tích lũy theo thời gian.

Bạn vẫn có thể sơn móng, chỉ cần lưu ý không giữ lớp sơn quá 5 ngày và cho móng “nghỉ ngơi” vài ngày giữa mỗi lần làm móng. Điều này giúp móng phục hồi và tránh bị khô, giòn.

Bạn có thể quan tâm:

• Móng giòn, dễ gãy: Nguyên nhân, cách khắc phục và những lưu ý
• 10 màu móng tay phù hợp với mọi trang phục mà không sợ lỗi thời
• 7 form móng tay phổ biến nhất hiện nay: Bạn phù hợp với kiểu nào?

Vấn đề da khô thường gặp gồm những gì?

• Cảm giác ngứa: Da khô thường khiến bạn cảm thấy căng, ngứa và không thoải mái. Trong một số trường hợp, cảm giác ngứa sẽ xảy ra thường xuyên và khó chịu hơn nữa, đặc biệt khi thời tiết lạnh hoặc khô.
• Bong tróc và nứt nẻ: Da mất nước dễ dẫn đến tình trạng bong tróc, đặc biệt là ở vùng mặt, tay và chân. Nứt nẻ không chỉ gây đau đớn mà còn có thể tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập, dễ gây nhiễm trùng.
• Dễ bị kích ứng: Da khô thường nhạy cảm hơn với các yếu tố như mỹ phẩm, xà phòng, và thậm chí là thời tiết. Điều này làm tăng nguy cơ kích ứng và các phản ứng dị ứng khác nhau.

• Xuất hiện nếp nhăn sớm: Da khô thiếu độ đàn hồi và dễ xuất hiện nếp nhăn hơn so với da dầu. Tình trạng thiếu ẩm khiến da mất đi sự mịn màng, độ đàn hồi, dẫn đến việc hình thành nếp nhăn sớm.
• Mất đi vẻ đẹp tự nhiên: Da khô dễ mất đi vẻ tự nhiên và thường xuất hiện dấu hiệu xỉn màu. Sự mất cân bằng trong cấu trúc da cũng khiến cho việc sử dụng mỹ phẩm trở nên khó khăn hơn, ví dụ như các loại kem dưỡng sẽ không bám đều và giữ lâu trên da.
• Giảm sự tự tin: Vấn đề về da không chỉ ảnh hưởng về mặt thẩm mỹ mà còn tác động đến tâm trạng của bản thân. Da khô, bong tróc và kích ứng có thể khiến bạn cảm thấy tự ti về ngoại hình và ngạị tiếp xúc, giao lưu.

10 bí kíp dưỡng ẩm cho làn da khô

Chọn sữa rửa mặt dịu nhẹ

Sữa rửa mặt không chứa xà phòng hoặc sulfate sẽ giúp làm sạch mà không làm mất đi lớp dầu tự nhiên của da. Bạn nên tìm kiếm các sản phẩm chứa glycerin hoặc hyaluronic acid để hỗ trợ dưỡng ẩm ngay từ bước làm sạch da này.

Sử dụng toner không cồn

Toner không cồn giúp cân bằng độ pH cho da mà không gây kích ứng hay làm khô da. Một số toner còn chứa thành phần dưỡng ẩm như lô hội hoặc nước hoa hồng, giúp làm mềm và mịn da.

Mua toner không cồn tại Shopee

Kem dưỡng ẩm chứa ceramides

Ceramides giúp phục hồi hàng rào bảo vệ da, ngăn chặn tình trạng mất nước và cải thiện độ ẩm cho da. Sử dụng kem dưỡng ẩm chứa ceramides sau mỗi lần rửa mặt để khóa ẩm hiệu quả.

Dùng mặt nạ dưỡng ẩm hàng tuần

Chọn mặt nạ dưỡng ẩm có chứa acid hyaluronic, dầu jojoba, hoặc bơ hạt mỡ để cung cấp một lượng lớn ẩm cho da. Đắp mặt nạ 1-2 lần một tuần để nuôi dưỡng da sâu từ bên trong. Ngoài ra có thể sử dụng các sản phẩm toner pad cấp ẩm cho da, đặc phù hợp trước khi makeup để lớp nền được tự nhiên.

Mua mặt nạ dưỡng ẩm tại Shopee

Sử dụng serum hyaluronic acid

Hyaluronic acid là một chất dưỡng ẩm mạnh mẽ, có khả năng giữ nước lên đến 1000 lần trọng lượng của nó. Sử dụng serum hyaluronic acid trước kem dưỡng ẩm để tăng cường hiệu quả dưỡng ẩm.

Chăm sóc da tay và chân

Đừng quên dưỡng ẩm cho da tay và chân. Sử dụng kem dưỡng chuyên biệt cho da tay và chân vào mỗi tối trước khi đi ngủ để da trở nên mềm mại, hạn chế tình trạng nứt nẻ và bong tróc da.

Mua kem dưỡng da tay tại Shopee

Dưỡng ẩm sau mỗi lần tắm

Sau khi tắm làn da sẽ còn độ ẩm, đó là thời điểm tốt nhất để thoa kem dưỡng ẩm, giúp khóa ẩm da, ngăn chặn tình trạng mất nước sau khi tắm. Hãy chú ý dưỡng ẩm cho cả phần da cổ và các bộ phận khác trên cơ thể.

Sử dụng dầu dưỡng thể

Dầu dưỡng thể không chỉ giúp cung cấp ẩm mà còn tạo một lớp màng bảo vệ trên da, giữ cho da mềm mại suốt cả ngày. Hãy bôi dầu dưỡng thể sau khi tắm và trước khi đi ngủ để kịp thời cấp ẩm và bảo vệ làn da khỏi bị khô ráp.

Mua sản phẩm dưỡng thể tại Shopee

Chế độ ăn uống giàu Omega-3

Omega-3 và nước giúp duy trì độ ẩm cho da từ bên trong. Bổ sung đủ lượng nước mỗi ngày để hydrat hóa cho da và ăn thêm các loại thực phẩm giàu omega-3 như cá hồi, hạt chia để tăng chất dầu cho cơ thể, cải thiện độ ẩm cho da.

Hạn chế các yếu tố gây khô da

Cuối cùng, hãy cẩn thận với các tác nhân có thể làm khô da. Hạn chế tiếp xúc quá gần với điều hòa, dùng nhiều nước nóng và hóa chất mạnh. Thay vào đó, bạn hãy chọn lựa môi trường sống và làm việc có độ ẩm phù hợp, hoặc bổ sung thêm các thiết bị phun sương, cấp ẩm để bảo vệ da.

Mua tạo độ ẩm tại Shopee

Tham khảo bài viết cùng chủ đề:

• 5 công thức mặt nạ thiên nhiên cho làn da khỏe đẹp
• Top 7 kem chống nắng vật lý cho da khô: bảo vệ tốt, lành tính, dưỡng ẩm sâu

Áp dụng đều đặn những bí kíp trên sẽ giúp bạn chăm sóc và cải thiện làn da khô, mang lại vẻ mềm mại, mịn màng cho da từ mặt đến chân. Để biết thêm nhiều phương pháp làm đẹp thú vị nữa, hãy ghé thăm BlogAnChoi thường xuyên nhé!