ONE HUNDRED, được thành lập vào tháng 7 năm 2023 bởi MC Mong và Cha Ga Won, hiện quản lý ba công ty con: BPM Entertainment, Million Market và INB100 (công ty của EXO Baekhyun). Mệnh danh là “gót chân Asin” của nhiều nghệ sĩ tài năng, ONE HUNDRED đang nhanh chóng khẳng định tên tuổi trong làng giải trí.

Lần đầu tiên kể từ khi thành lập, cả ba công ty con dưới sự quản lý của ONE HUNDRED sẽ hợp tác để phát hành một album gia đình đặc biệt. Album này không chỉ nhằm kỷ niệm mùa Giáng sinh mà còn là món quà gửi tặng người hâm mộ và những người đã luôn ủng hộ họ trong suốt thời gian qua. Album mang đầy ý nghĩa ấm nhạc gia đình khi quy tụ những nghệ sĩ tài năng trong cùng một “mái nhà”.

Mặc dù tựa đề của album mùa đông này chưa được tiết lộ, các báo cáo ban đầu cho biết album sẽ không chỉ bao gồm các ca khúc solo từ các nghệ sĩ mà còn có cả một ca khúc nhóm hợp tác đặc biệt. Album dự kiến sẽ được phát hành kịp thời cho kỳ nghỉ lễ Giáng sinh.

Các nghệ sĩ tham gia vào album bao gồm: Lee Seung Gi, Taemin SHINee, EXO-CBX (Chen, Baekhyun, Xiumin), Ha Sung Woon, BE’O, Lee Mujin, VIVIZ (SinB, Eunha, Umji), và nhóm nữ tân binh BADVILLAIN. Tất cả nghệ sĩ đều đã hoàn thành phần ghi âm để thể hiện sự gắn kết và tinh thần đồng đội trong cùng một công ty.

Ngay sau khi thông tin được công bố, người hâm mộ Kpop đã nhanh chóng bày tỏ sự phấn khích và đặt nhiều kỳ vọng cao cho album. Việc quy tụ những nghệ sĩ nổi bật nhất trong ngành đã góp phần tăng thêm độ háo hức và chờ mong cho dự án âm nhạc đầy hứa hẹn này.

Bên cạnh đó, ONE HUNDRED – công ty quản lý đứng sau dự án, cũng thu hút được nhiều sự chú ý. Dù chỉ mới hoạt động trong lĩnh vực giải trí được một năm, ONE HUNDRED đã nhanh chóng vươn lên trở thành một trong những công ty đáng gờm nhất nhờ vào sự dẫn dắt của ca sĩ kiêm nhạc sĩ kỳ cựu MC Mong. Đặc biệt, chiến lược chiêu mộ những ngôi sao hàng đầu như Lee Seung Gi, Taemin, và EXO-CBX đã minh chứng cho tầm nhìn xa và khả năng quản lý vượt trội của họ.

Không nghi ngờ gì, album hứa hẹn sẽ trở thành một trong những điểm nhấn đáng nhớ nhất của làng nhạc Hàn Quốc trong mùa Giáng sinh năm nay.

Đọc thêm các bài viết khác về chủ đề Sao thế giới bên dưới đây:

• Ricky ZEROBASEONE gây sốt với visual “như bước ra từ truyện tranh” trong loạt ảnh sân bay
• Idol không phải người lao động? Khiếu nại bị bắt nạt của Hanni NewJeans tại HYBE bị bác bỏ
• Taeyeon bị “bỏ qua” tại hạng mục Top 10 của MelOn Music Awards 2024, SONE bức xúc: “Thật khó hiểu!”
• XG, Jennie BLACKPINK và nhiều nghệ sĩ Kpop sẽ biểu diễn tại Coachella 2025
• KATSEYE gây ấn tượng mạnh tại MAMA 2024: “Chưa ai làm được điều này!”
• Jungkook, Stray Kids và nhiều nghệ sĩ Kpop được đề cử tại Billboard Music Awards 2024
• Nam thần gen 5 “gây bão” tại MAMA 2024 trong lúc Rosé & Bruno Mars phát biểu!

Đừng quên theo dõi BlogAnChoi mỗi ngày để không bỏ lỡ những bài viết hấp dẫn, thú vị về đa dạng các chủ đề mà bạn quan tâm nhé!

Melon Music Awards 2022

Sau 3 năm trì hoãn các hoạt động ngoại tuyến vì tác động của dịch Covid-19, lễ trao giải Melon Music Awards (MMAs) chính thức trở lại và bạn có thể theo dõi trên FPT Play bằng cách đăng kí tài khoản FPT Play hoàn toàn miễn phí. Năm nay, Melon Music Awards 2022 được tổ chức tại sân vận động Gocheok Sky Dome (Seoul), bắt đầu từ 16h thứ bảy 26/11 (giờ Việt Nam). Sự kiện này sẽ được FPT Play trình chiếu trực tiếp và duy nhất trên tất cả nền tảng của đơn vị.

Melon Music Awards được đánh giá là có độ khách quan nổi bật so với các giải thưởng âm nhạc khác của Hàn Quốc. Điều này có được nhờ vào các tiêu chí xét duyệt đặc biệt. Bên cạnh ý kiến chuyên môn, MMAs còn xét đến kết quả bình chọn khán giả, lượt streaming và tải về để xác định những cái tên thắng cuộc. Do vậy, MMAs còn được ưu ái gọi là “Billboard Hàn Quốc”

Với sức ảnh hưởng của Melon – nhà sáng lập MMA và là trang web âm nhạc lớn nhất Hàn Quốc, kết quả của Melon Music Awards được khán giả vô cùng mong đợi. Năm thứ 14, ban tổ chức sẽ công bố 25 hạng mục giải thưởng. Các danh mục không thay đổi nhiều so với năm 2021. Nghệ sĩ của năm, Album của năm, Bài hát của năm và Bản thu âm của năm vẫn là top 4 giải Daesang, tiếp theo là giải Bonsang – Top 10 nghệ sĩ được yêu thích nhất.

Melon Music Awards 2022 có sự tham giá của dàn nghệ sĩ như: (G)I-DLE, IVE, NewJeans, TXT, ENHYPEN, LE SSERAFIM, STAYC, ATBO, Monsta X, MeloMance, Lim Young Woong, Gomak Boys, BE’O, Big Naughty, 10cm,… Lễ trao giải năm nay đặc biệt hơn khi hầu hết là sự xuất hiện của những nhóm nhạc gen 4.

Đề cử tại Melon Music Award 2022

Song Of The Year

1. Counting Stars
2. Drunken Confession
3. Feel My Rhythm
4. GANADARA
5. INVU
6. LOVE DIVE
7. MERRY-GO-ROUND
8. Still Life
9. That That
10. TOMBOY

Album Of The Year

1. BORN PINK
2. Face the Sun
3. Glitch Mode
4. I NEVER DIE
5. IM HERO
6. INVU
7. NewJeans
8. Pieces
9. PSY 9th
10. The ReVe Festival 2022 – Feel My Rhythm

Artist Of The Year

1. (G)I-DLE
2. aespa
3. BIGBANG
4. BE’O
5. Big Naughty
6. BLACKPINK
7. BOL4
8. BTS
9. IU
10. IVE
11. Jay Park
12. LE SSERAFIM
13. Lim Young Woong
14. NewJeans
15. NCT DREAM
16. PSY
17. Red Velvet
18. SEVENTEEN
19. sokodomo
20. STAYC
21. TAEYEON
22. YENA
23. WSG Wannabe
24. 10CM
25. Lee Mujin
26. MeloMance
27. KyoungSeo

Rookie of the Year

1. Billlie
2. IVE
3. Kep1er
4. LE SSERAFIM
5. NewJeans
6. NMIXX

Top 10 Bonsang

1. Lim Young Woong
2. BTS
3. NCT DREAM
4. TAEYEON
5. IVE
6. SEVENTEEN
7. (G)I-DLE
8. IU
9. LE SSERAFIM
10. NewJeans
11. aespa
12. BLACKPINK
13. Red Velvet
14. BIGBANG
15. BOL4
16. WSG Wannabe
17. Lee Mujin
18. Big Naughty
19. BE’O
20. YENA
21. 10CM
22. STAYC
23. sokodomo
24. MeloMance
25. KyoungSeo
26. Jay Park
27. PSY
28. Juho
29. Kassy
30. TopHyun

Best Male Solo

1. 10CM
2. BE’O
3. Big Naughty
4. Lim Young Woong
5. PSY

Best Female Solo

1. IU
2. Kassy
3. KyoungSeo
4. TAEYEON
5. YENA

Best Male Group

1. BIGBANG
2. BTS
3. MONSTA X
4. NCT DREAM
5. SEVENTEEN

Best Female Group

1. (G)I-DLE
2. aespa
3. BLACKPINK
4. IVE
5. NewJeans

Netizen Popularity Award

1. BIGBANG
2. BLACKPINK
3. BTS
4. Ha Sung Woon
5. IVE
6. Kim Ho Joong
7. Lim Young Woong
8. NCT 127
9. NCT DREAM
10. SEVENTEEN

Kết quả lễ trao giải Melon Music Award 2022

DAESANG

Artist Of The Year: Lim Young Woong

Song Of The Year: “Love Dive” – IVE

Record Of The Year: BTS

Album Of The Year: “I’m Hero” – Lim Young Woong

BONSANG

1. IVE
2. Lim Young Woong
3. (G)I-DLE
4. MeloMance
5. NewJeans
6. BE’O
7. BTS
8. IU
9. SEVENTEEN
10. NCT Dream

Các giải thưởng khác

Stage Of The Year: Concert “The Golden Hour: Under The Organce Sun” – IU

Best Rookie: IVE, NewJeans

Best Female Group: IVE

Best Male Group: BTS

Best Male Solo: Lim Young Woong

Best Female Solo: IU

Best Performance Male: TXT

Best Performance Female: LE SSERAFIM

Hot Trend: LE SSERAFIM

1theK Global Icon: ENHYPEN

Global Artist: MONSTA X

Global Rising Artist: STAYC

Best Collaboration: “Just 10cm” – 10cm x Big Naughty

Best OST: “Love, Maybe” – MeloMance (Business Proposal)

Best Song Writer: Soyeon ((G)I-DLE)

Best Music Style: Big Naughty

Best Music Video: “Tomboy” – (G)I-DLE

Best Pop Artist: Charlie Puth

Project Music: WSG Wannabe

Netizen’s Choice: Lim Young Woong

Kakaobank Everyone’s Star: BTS

Bạn nghĩ sao về kết quả của MMAs 2022?

Các bài viết liên quan:

• BTS đoạt giải “Top Social Artist” tại Billboard Music Awards năm thứ 2 liên tiếp
• Melon Music Awards 2019: BTS tạo nên lịch sử
• Nam diễn viên Go Kyung Pyo cực “mặn mòi” tại Lễ trao giải điện ảnh Rồng Xanh 2022

Chỉ số no của thực phẩm là gì?

Chỉ số no là chỉ số cho biết mức độ no của bữa ăn và khiến bạn cảm thấy hài lòng, điều này có thể giúp bạn ăn ít hơn và đốt cháy nhiều calo hơn. Một số loại thực phẩm chứa ít calo hơn những loại khác vì hàm lượng năng lượng thấp hơn. Chế độ ăn giàu protein cũng có thể giúp bạn giảm cân. Những người tập thể dục thường xuyên cần phải cung cấp lượng protein nhiều hơn để cảm thấy no và cũng giúp tăng cơ.

Sau đây là 12 loại thực phẩm bạn có thể ăn nhiều mà không lo tăng cân:

1. Bột yến mạch

Bột yến mạch là một loại carbohydrate nguyên hạt vì hàm lượng chất xơ cao, giúp nó trở thành một nguồn dinh dưỡng tốt. Bột yến mạch là một trong những lựa chọn bữa sáng tiện dụng nhất vì nó rất dễ làm. Món này khá nhiều nước, nhanh no và do đó góp phần làm giảm cân. Ngoài việc làm giảm lượng đường trong máu và làm chậm quá trình tiêu hóa, chất beta-glucan có nhiều trong bột yến mạch cũng giúp ngăn ngừa tăng cân.

2. Nước dùng

Trong một nghiên cứu gần đây, người ta chỉ ra rằng không phải lúc nào các bữa ăn đầy đủ chất dinh dưỡng cũng làm bạn no và thỏa mãn. Ngoài việc cung cấp cho bạn cảm giác no lâu hơn, món súp có thể cung cấp cho bạn lượng calo nhiều hơn tới 80% so với các bữa ăn khác. Do đó, súp nước dùng được chọn thay vì súp kem vì chúng chứa ít calo hơn và ít gây đầy hơi hơn so với súp kem. Một món súp làm từ nước dùng là sự thay thế tuyệt vời nếu bạn muốn cảm thấy no lâu hơn sau khi ăn.

3. Trứng

Ăn trứng là một cách tuyệt vời để bổ sung protein vào chế độ ăn. Bạn có thể chế biến trứng với nhiều công thức nấu ăn khác nhau, cho bữa sáng hoặc bữa xế. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ hiện đã công nhận trứng là một trong những thực phẩm lành mạnh nhất mà bạn có thể ăn, trái ngược với suy nghĩ thông thường và quan niệm trước đây.

Sau khi ăn trứng, bạn sẽ không cảm thấy đói trong một khoảng thời gian đáng kể sau bữa ăn. Tất cả 9 axit amin thiết yếu có thể được tìm thấy trong trứng, giúp chúng trở thành nguồn cung cấp protein hoàn chỉnh. Hàm lượng protein cao của trứng làm cho chúng trở thành nguyên liệu tuyệt vời cho bất kỳ công thức bữa sáng nào.

4. Cá

Cá chứa nhiều protein và axit béo omega-3, đồng thời ít chất béo, là một lựa chọn lành mạnh. Axit béo omega-3 không chỉ giúp bạn khỏe mạnh về thể chức mà còn có thể cải thiện sức khỏe não bộ và khả năng tập trung tinh thần. Theo nhiều nghiên cứu, cá không chỉ ít calo hơn mà còn bổ hơn các loại thịt khác. So với thịt bò, ăn cá làm giảm 11% lượng calo, theo kết quả của một nghiên cứu gần đây.

5. Táo

Không có sự khác biệt về chất dinh dưỡng và hàm lượng vitamin của táo so với các loại trái cây khác. Món ăn nhẹ hoặc món khai vị từ táo có chỉ số no cao, có nghĩa là bạn thấy no lâu hơn. Táo có chứa một loại chất xơ là pectin có lợi cho tiêu hóa cùng với các chất dinh dưỡng khác. Ngoài ra hàm lượng nước trong táo giúp cơ thể bạn đủ nước và không cảm thấy đói.

6. Phô mai cottage

Mặc dù phô mai là một sản phẩm từ sữa nhưng nó không góp phần làm tăng cân. Ngoài ra món ăn này còn chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất như vitamin B, phốt pho, canxi và selen. Đặc biệt là protein sẽ giúp bạn no lâu, tránh ăn quá nhiều.

7. Cam

Cam là nguồn cung cấp vitamin C phổ biến nhất. Một quả cam cỡ trung bình chỉ có 80 calo, đây là lượng calo rất thấp. Bạn có thể dùng cam để làm sinh tố hoặc món ăn nhẹ. Theo kết quả nghiên cứu gần đây, các loại trái cây có múi cũng có thể hỗ trợ kiểm soát cholesterol và đường huyết. Vì cam có hàm lượng vitamin C cao nên rất tốt cho hệ miễn dịch.

8. Các loại đậu

Các loại đậu có hàm lượng protein và chất xơ cao giúp bạn no lâu hơn. Về giá trị dinh dưỡng, carbs nguyên hạt trong các loại đậu tốt hơn carbs đã qua chế biến như gạo, bánh mì. Trong một số trường hợp, chúng có thể tốt hơn tinh bột trong việc hỗ trợ giảm cân. Đậu cũng ngày càng phổ biến trong các chế độ ăn giàu protein như chế độ ăn ketogenic, nhấn mạnh đến việc tiêu thụ các nguồn protein nạc có lợi cho sức khỏe.

9. Bí

Bí có hàm lượng calo thấp (42 calo mỗi khẩu phần) và lượng nước vừa đủ, có lợi ích lâu dài cho hệ tiêu hóa. Tăng tỷ lệ trao đổi chất của cơ thể và đốt cháy nhiều calo hơn trong bữa ăn là 2 lợi ích của hàm lượng khoáng chất cao trong bí, ngoài ra cũng giúp tránh đầy hơi và táo bón.

10. Bourekas

Bourekas là loại bánh phồng có nhân mang tính biểu tượng của vùng Balkan/Trung Đông phổ biến trên toàn thế giới. Bạn có thể mua Bourekas với nhiều kiểu dáng và hương vị khác nhau. Bột nhào là nguyên nhân tạo ra kết cấu xốp và giòn, và dầu được sử dụng để tách các tấm bột tạo ra thành phẩm. Sử dụng bánh tráng thay cho bánh phồng, cho thêm loại nhân ưa thích của bạn, phủ lòng trắng trứng và rắc hạt mè để tạo ra một phiên bản Bourekas tốt cho sức khỏe hơn so với kiểu truyền thống.

11. Dâu tây

Dâu tây và các loại quả tương tự khác có hàm lượng polyphenol cao, rất giàu chất chống oxy hóa và có khả năng chống viêm. Polyphenol tốt cho cơ thể và có nhiều trong các loại quả mọng. Dâu tây có nhiều vitamin C hơn cam và có ít đường hơn.

Một cốc dâu tây chỉ chứa 50 calo và giàu kali, chất xơ và các khoáng chất khác. Chúng cũng ít muối, chất béo và cholesterol, được coi một lựa chọn tuyệt vời cho những ai đang cố gắng giảm cân hoặc giữ, đặc biệt là các vận động viên và những người hoạt động nhiều.

12. Thịt nạc

Thịt bò nạc là lựa chọn tuyệt vời để giảm cân vì chúng khiến bạn nhanh no. Bạn không cần phải bỏ ăn thịt để giảm cân vì thịt nạc ít chất béo và calo. Một số nghiên cứu cho thấy những người thường xuyên ăn thịt nạc sẽ ăn ít hơn vào bữa ăn sau đó. Những người đang cố gắng giảm cân sẽ được hưởng lợi từ thành phần ít carbohydrate và protein cao trong thực phẩm này, giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả hơn.

Xem thêm các bài viết khác tại đây:

• 8 sai lầm thường gặp khi ăn kiêng giảm cân, hầu hết mọi người đều mắc phải
• Những loại nước ép giảm cân an toàn lành mạnh cho bạn lấy lại vóc dáng mảnh mai
• Chế độ ăn keto là gì? Hướng dẫn chi tiết về chế độ ăn keto cho người mới bắt đầu
• Ăn ít để giảm cân mà vẫn no bụng? Bỏ túi ngay 10 thực phẩm hỗ trợ giảm cân cho bạn

Chúng ta thường có quan niệm sai lầm rằng ăn nhiều thì sẽ tăng cân, nhưng có nhiều loại thực phẩm bạn có thể ăn thoải mái đến khi no mà không cần lo vấn đề đó. Thường xuyên ghé BlogAnChoi để cập nhật những thông tin bổ ích nhé!

BlogAnChoi đã chọn công thức này từ kênh YouTube ĐÓI (Chu’s Kitchen). Đảm bảo với bạn đây là một công thức hoàn hảo cho một bữa ăn ngon.

Sandwich sốt trứng mayonnaise: Thơm ngon, giàu dinh dưỡng

Sandwich là một món ăn được mọi người rất ưa chuộng vì vừa dễ ăn, vừa dinh dưỡng. Nhưng cứ ăn mãi sandwich thôi thì thật nhàm chán. Vì vậy hãy kết hợp sandwich cùng trứng, sốt mayonnaise và rau xanh để có một bữa ăn thơm ngon, hấp dẫn. Chỉ từ 5 – 10 phút bạn đã có thể hoàn thành một món ăn ngon miệng, dinh dưỡng cho một ngày đầy năng lượng.

Nguyên liệu và dụng cụ cần thiết

Nguyên liệu

• 1 quả trứng gà
• 3 lát bánh mì sandwich
• Sốt mayonnaise
• Rau xà lách
• Cà chua
• Dăm bông
• Phô mai lát
• Muối, tiêu, tương ớt

Dụng cụ cần thiết

• Màng bọc thực phẩm

Các bước sơ chế trước khi làm

• Xà lách, cà chua rửa sạch, để ráo nước.
• Dăm bông, cà chua thái lát mỏng. Xà lách tách lá vừa ăn.
• Trứng gà luộc chín, bóc vỏ.

Cách làm Sandwich sốt trứng mayonnaise

Bước 1: Cắt đôi quả trứng luộc, tách riêng lòng đỏ và lòng trắng trứng. Thái hạt lựu lòng trắng trứng.

Bước 2: Cho sốt mayonnaise, lòng trắng và lòng đỏ trứng vào trộn đều với nhau. Thêm các gia vị sau vào hỗn hợp sốt trứng: ½ thìa cà phê muối, một chút tiêu, một thìa tương ớt. Trộn đều là chúng ta đã có phần sốt béo ngậy, thơm ngon.

Bước 3: Nướng bánh mì với bơ đến khi vàng, giòn.

Bước 4: Dùng giấy bọc thực phẩm để gói sandwich. Sắp xếp các tầng bánh theo thứ tự như sau: một lát bánh mì, sốt trứng mayonnaise, xà lách, cà chua, dăm bông, một lát bánh mì nữa. Tiếp tục các tầng bánh còn lại. Bạn hoàn toàn có thể sắp xếp theo mong muốn của bản thân.

Bước 5: Gói bánh lại thật chặt. Khi ăn cắt đôi hoặc cắt hình tam giác tùy ý. Vậy là món sandwich sốt trứng mayonnaise đã hoàn thành.

Trình bày và thưởng thức

Bánh mì sandwich giòn rụm, sốt trứng mayonnaise béo béo, sánh mịn hòa quyện vào nhau tạo nên hương vị vô cùng thơm ngon. Các loại topping tràn ngập đảm bảo vừa ngon, vừa cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho một ngày. Bạn có thể làm món ăn này để ăn sáng, ăn trưa hay mang đi picnic, đi du lịch để lót bụng đều rất hợp lý. Chỉ với vài nguyên liệu đơn giản bạn đã có thể hoàn thành một món ăn siêu ngon, siêu dinh dưỡng.

Một số lưu ý khi làm món sandwich sốt trứng mayonnaise

• Trứng phải luộc chín hoàn toàn, không để lòng đào.
• Để lửa nhỏ và thường xuyên lật bánh mì khi nướng vì có bơ nên bánh mì rất dễ cháy.

Bạn có thể xem thêm video dưới đây để hiểu rõ hơn về cách làm món sandwich sốt trứng mayonnaise:

Chỉ với ít phút bạn đã có thể làm được món sandwich sốt trứng mayonnaise. Nên khi nào không có nhiều thời gian, bạn hãy tham khảo công thức này để dù bận rộn vẫn có được bữa ăn dinh dưỡng.

Các bạn có thể xem thêm:

• Cách làm món bánh chuối chiên ngũ cốc giòn rụm thơm ngon
• 6 gợi ý cho bữa sáng nhanh – gọn- lẹ từ bánh mì sandwich
• “Bắt trend” Tiktok: Thử ngay công thức làm bánh trung thu từ bánh mì sandwich cực đơn giản

Hãy theo dõi mục Món Ngon của BlogAnChoi để tìm thêm nhiều công thức chế biến các món ăn ngon nhé!