Cuộc sống hiện nay có quá nhiều biến cố bất ngờ dồn dập xảy đến khiến cho tâm trạng của chúng ta dao động liên tục trong ngày. Vui vẻ, buồn rầu, phấn khích, lo lắng – những cảm giác đó có thể ghé thăm bất kỳ ai vào bất kỳ lúc nào và không ngừng thay đổi.

Vậy nếu bạn muốn có một công cụ giúp tự theo dõi tâm trạng của mình – để chú ý hơn tới sức khỏe tinh thần hoặc chỉ đơn giản vì tò mò – thì hãy xem qua 6 ứng dụng thú vị sau đây nhé.

1. Daylio

Đây là một ứng dụng tuyệt vời để ghi lại không chỉ tâm trạng của bạn mà cả những yếu tố xung quanh có liên quan nữa.

Daylio giúp theo dõi tâm trạng tổng thể hằng ngày của bạn theo nhiều mức khác nhau từ sung sướng đến tệ hại, sau đó yêu cầu ghi lại một số yếu tố xảy ra trong ngày bao gồm những việc bạn đã làm, bạn đã dành thời gian với ai, cách ăn và cách ngủ như thế nào, v.v. Đặc biệt là bạn có thể tùy chọn những yếu tố này để phù hợp với lối sống của mình.

Bạn cũng có thể viết nhật ký hằng ngày bằng ứng dụng Daylio, sau đó nhìn lại những điều đã ảnh hưởng đến mình trong ngày. Bạn cũng có thể kiểm tra nhật ký tâm trạng để tự đánh giá tổng thể về cảm xúc của mình, hoặc sử dụng tính năng thống kê của ứng dụng để làm điều đó.

Ứng dụng này có phiên bản Premium với giá khoảng 5 USD hằng tháng, nhưng ngay ở phiên bản miễn phí cũng đã cung cấp rất nhiều tính năng hữu ích rồi.

• Bạn có thể tải Daylio cho Android tại đây
• Bạn có thể tải Daylio cho iOS tại đây

2. Bearable

Bearable giúp bạn theo dõi tâm trạng và cảm xúc hằng ngày cùng với một số tính năng khác. Với ứng dụng này, bạn có thể ghi lại mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng hằng ngày, chẳng hạn như căng thẳng, lo lắng, đau đầu, giấc ngủ và mức năng lượng. Như vậy bạn không chỉ theo dõi được tâm trạng mà cả sức khỏe thể chất của mình nữa.

Đối với người dùng là nữ giới, Bearable cũng có thể giúp bạn theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của mình. Bạn có thể ghi lại mức độ xuất huyết nhiều đến đâu, có cơn đau hay không, và các triệu chứng khác liên quan đến kỳ kinh. Ngoài ra bạn cũng có thể theo dõi các loại thuốc mà mình đang dùng (nếu có) để đảm bảo không bao giờ quên uống thuốc.

Phiên bản Premium của ứng dụng này có giá khoảng 5 USD hằng tháng, cung cấp các tính năng nâng cao về sức khỏe và cho phép bạn truy cập vào tất cả các biểu đồ, thống kê cũng như các chế độ tùy chỉnh.

• Bạn có thể tải Bearable cho Android tại đây
• Bạn có thể tải Bearable cho iOS tại đây

3. Moodflow

Ứng dụng Moodflow là công cụ lý tưởng để ghi lại cả tâm trạng và các hoạt động hằng ngày của bạn. Cách làm việc của app này rất giống với Daylio xét về thiết lập và giao diện, đồng thời cũng có các tính năng tương tự.

Moodflow cho phép bạn ghi lại những cảm xúc hiện tại của mình, thêm mục nhật ký, những việc bạn đang làm, giấc ngủ, thời tiết, hoạt động thể chất và nhiều thứ khác nữa. Bạn cũng có thể thêm ảnh hằng ngày để ghi lại những việc đáng nhớ xảy đến với mình.

Phiên bản Premium của ứng dụng này được gọi là Moodflow Plus có thể giúp bạn “nghiên cứu” kỹ hơn thông tin chi tiết, các nhân tố ảnh hưởng, lịch trình những địa điểm bạn đã đi qua và cho phép sao lưu dữ liệu của bạn lên đám mây. Để tận hưởng những tính năng này bạn phải chi khoảng 5 USD một tháng, nhưng trước đó có thể dùng thử 5 ngày trải nghiệm xem sao.

• Bạn có thể tải Moodflow cho Android tại đây
• Bạn có thể tải Moodflow cho iOS tại đây

4. Pixels

Có thể xem đây là phiên bản “bình dân” hơn một chút của các ứng dụng khác trong danh sách này, rất phù hợp cho những ai muốn sở hữu một công cụ theo dõi tâm trạng đơn giản mà không cần thêm bất kỳ tiện ích bổ sung nào. Với Pixels, bạn có thể ghi lại cảm xúc của mình hằng ngày rồi sau đó xem số liệu thống kê và biểu đồ trực quan về diễn biến tâm trạng.

Tuy nhiên ứng dụng này không cho phép ghi lại nhật ký hoạt động, nhật ký sức khỏe (chẳng hạn như giấc ngủ hoặc chế độ ăn uống) và bạn cũng không thể tải ảnh – vốn là những tính năng có sẵn trong các ứng dụng khác.

Sau khi bạn đã nhập vài dòng ghi lại nhật ký tâm trạng, app này sẽ sử dụng các “pixel” – tức là các ô vuông được mã hóa theo màu – để cho bạn cái nhìn tổng quan về tâm trạng chung và sức khỏe tinh thần của mình theo thời gian. Bạn cũng có thể tùy chỉnh giao diện của ứng dụng theo ý thích bằng cách thay đổi màu sắc của từng biểu tượng tâm trạng.

• Bạn có thể tải Pixels cho Android tại đây
• Bạn có thể tải Pixels cho iOS tại đây

5. Breeze

Đây là một ứng dụng hữu ích và đáng yêu giúp ghi lại tâm trạng và sức khỏe tinh thần của bạn hằng ngày. Bạn có thể ghi lại tâm trạng chung của bản thân, đồng thời chọn từ danh sách rất nhiều các cảm xúc khác nhau để tự gán cho chính mình.

Ngoài ra Breeze cũng giúp bạn lưu lại các hoạt động, thêm mục nhật ký hằng ngày và thêm ảnh hằng ngày. Các mục này sau đó sẽ được ghi lại để từ đó cung cấp số liệu thống kê về sức khỏe tâm thần và tâm trạng chung của bạn.

Với phiên bản Premium của ứng dụng, bạn có thể nhận được lời khuyên về cách cải thiện tâm trạng và thực hiện một loạt các bài kiểm tra tâm lý giúp bạn hiểu rõ hơn về tâm trí của chính mình.

• Bạn có thể tải Breeze cho Android tại đây
• Bạn có thể tải Breeze cho iOS tại đây

6. Tangerine

Tangerine được thiết lập hơi khác so với các ứng dụng còn lại trong bài này. Đầu tiên bạn sẽ thấy những tính năng thông thường như theo dõi tâm trạng và chọn ra những yếu tố cụ thể nào đã làm bạn cảm thấy tốt hơn hoặc tệ hơn, đồng thời bạn có thể phân tích chúng rõ ràng và viết nhật ký.

Nhưng ngoài ra Tangerine còn giúp bạn tạo những thói quen lành mạnh lâu dài, chẳng hạn như ăn trái cây, đọc sách, tắm vòi sen, v.v. Thậm chí ứng dụng còn có thể nhắc bạn thời điểm khi nào cần thực hiện những thói quen này.

Sử dụng phiên bản Premium của Tangerine với giá khoảng 5 USD một tháng, bạn có thể truy cập vào thông tin chi tiết và thống kê về cả tâm trạng và thói quen của mình. Bạn cũng có thể thêm các thói quen với số lượng không giới hạn, cũng như thêm ảnh và ghi chú vào nhật ký. Tuy nhiên các tính năng này lại hoàn toàn miễn phí ở một số ứng dụng khác trong bài này, vì vậy bạn hãy lưu ý trước khi quyết định nâng cấp lên Premium nhé.

• Bạn có thể tải Tangerine cho Android tại đây
• Bạn có thể tải Tangerine cho iOS tại đây

Hãy theo dõi tâm trạng và thấu hiểu bản thân hơn với các app di động này!

Những yếu tố khác nhau liên tục xảy đến với chúng ta mỗi ngày và để lại đủ mọi cảm xúc vui buồn. Thường thì chúng ta sẽ để cho cảm xúc tự trôi qua theo thời gian và quên đi nhanh chóng. Nhưng với những ứng dụng trên đây, bạn có thể ghi lại nhật ký và hiểu rõ tâm trạng của mình, thậm chí có thể nhận ra yếu tố nào làm bạn vui vẻ hạnh phúc hoặc tình huống nào làm bạn buồn chán bất an, từ đó tìm cách thay đổi cuộc sống của mình theo hướng tích cực hơn mỗi ngày.

Mời bạn xem thêm những bài viết liên quan của BlogAnChoi:

• 10 app vẽ tranh hàng đầu dành cho Android để bạn tha hồ sáng tạo nghệ thuật!
• 7 ứng dụng miễn phí cực hay để biến ảnh selfie thành emoji, sticker và hơn thế nữa!

Hãy đón xem BlogAnChoi mỗi ngày để nhận được nhiều thông tin thú vị cho cuộc sống bạn nhé!

1. Flo – Lịch kinh nguyệt

Như tên gọi, Flo chính là app giúp bạn tính chính xác chu kỳ kinh nguyệt của mình và theo dõi được tình trạng cơ thể dù bạn có chu kỳ kinh nguyệt không ổn định. Ngoài ra nếu bạn đang mang thai, app cũng sẽ giúp bạn dự đoán ngày sinh nở và theo dõi tình trạng mang thai của bạn.

• Tải app Flo- Lịch kinh nguyệt tại App Store
• Tải app Flo- Lịch kinh nguyệt tại Google Play

2. Daily Water – Nhắc bạn uống nước

Ai cũng biết nước vô cùng quan trọng đối với cơ thể. Việc uống đủ nước mỗi ngày tưởng chừng đơn giản nhưng thật ra lại không hề dễ dàng vì chúng ta thường xuyên bỏ lơ nó. Đặc biệt đối với các bạn gái, uống đủ nước sẽ giúp cải thiện rất nhiều tình trạng da và sức khỏe của mình, thậm chí còn hiệu quả hơn cả mỹ phẩm.

Vì thế app Daily Water ra đời với nhiệm vụ đơn giản là nhắc bạn uống nước hằng ngày và uống đúng giờ để cải thiện sức khỏe. App có chức năng cài đặt giúp bạn lượng nước phải uống hằng ngày và thời điểm thích hợp để uống nước. Đến giờ app sẽ giống như một đồng hồ báo thức, reo chuông và gửi thông báo liên tục đến người dùng.

• Tải app Daily Water- Drink Reminder trên App Store
• Tải app Daily Water- Drink Reminder trên Google Play

3. Beauty Keeper

App Beauty Keeper là cánh tay phải đắc lực của các cô gái, đặc biệt là những người quan tâm đến mỹ phẩm và các sản phẩm dưỡng da. App sẽ giúp quản lý các loại mỹ phẩm mà bạn đã mua, ngày sản xuất và ngày hết hạn của chúng. Ngoài ra, app còn giúp người dùng đọc mã sản phẩm để xác định sản phẩm là chính hãng hay không và giúp bạn quản lý được tình trạng mua sắm của mình.

• Tải app Beauty Keeper trên App Store

4. Money Lover

Đây là app quản lý chi tiêu khá phổ biến và được nhiều người dùng vì những tiện ích của nó. Như tên gọi “Người yêu tiền”, app để bạn đặt ra một khoản ngân sách sẽ dùng trong tháng và giúp bạn quản lý tình trạng thu chi và liên tục thông báo nếu có khả năng bạn sẽ vượt quá ngân sách. Nhờ app này mà bạn sẽ không còn phải đau não, suy nghĩ “tiền đi đâu hết rồi” và tình trạng “rỗng ví” vào cuối tháng.

• Tải app Money Lover trên App Store
• Tải app Money Lover trên Google Play

5. Sleep Cycle

Đây là app giúp bạn phân tích quá trình ngủ của mình và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Chỉ cần đặt điện thoại trên tủ đầu giường hoặc trên sàn nhà, app sẽ sử dụng micro để phân tích hơi thở, tình trạng ngáy và các chuyển động trên giường để phân tích chất lượng giấc ngủ và thói quen khi ngủ của bạn. App còn có bộ sưu tập âm thanh phù hợp dành cho từng cá nhân khiến bạn thấy dễ chịu hơn khi tiếng chuông báo vào mỗi sáng.

• Tải app Sleep Cycle trên App Store

6. Medigo

Đây là ứng dụng giao thuốc tại nhà tiện lợi và nhanh chóng khi bạn không thể đi đến các tiệm thuốc, đặc biệt là khi các bạn gái bị bệnh và ở nhà một mình. Ứng dụng này cho phép bạn lựa chọn nhà thuốc gần nhất, uy tín nhất và bạn sẽ được các bác sĩ tư vấn tình trạng sức khỏe. Sau khi đặt hàng, đơn thuốc sẽ nhanh chóng giao đến nhà bạn.

• Tải app Medigo trên App Store

7. Lose It

Đây là một app giảm cân vô cùng hiệu quả và tiện ích dành cho hội chị em. Lose It giúp bạn tính toán lượng calo trong mỗi bữa ăn, đưa ra thực đơn ăn uống và những bài tập phù hợp. Chỉ với một thao tác đơn giản là chụp lại bữa ăn, app sẽ nhanh chóng xử lý dữ liệu cho bạn đồng thời đồng bộ hóa với các ứng dụng thể dục và thư viện thực phẩm để giúp bạn xây dựng chế độ ăn thích hợp, đa dạng.

• Tải app Lose It trên App Store
• Tải app Lose It trên Google Play

Một số bài viết về các ứng dụng khác có thể bạn quan tâm:

• 10 app “hay ho” trên điện thoại thông minh giúp bạn có cuộc sống lành mạnh hơn
• 5 ứng dụng chỉnh sửa video trên điện thoại siêu dễ với hàng trăm hiệu ứng siêu xinh
• Điểm mặt 5 ứng dụng đặt đồ ăn online thịnh hành nhất Việt Nam