ăn bánh – BlogAnChoi

5 cách giúp bạn thưởng thức hạt dinh dưỡng dễ dàng hơn

2021-12-31T01:19:22Z

Những loại hạt như hạt điều, lạc, thông, hạnh nhân… đã được nhiều nghiên cứu chỉ ra là có những tác động vô cùng tích cực đến sức khoẻ. Chúng có thể là nguồn đạm dồi dào thay thế cho đạm động vật hoặc giúp bạn có mái tóc chắc khoẻ hơn. Tuy vậy, vẫn nhiều người chưa bổ sung các loại hạt dinh dưỡng trên vào chế độ ăn do chưa biết những cách để có thể thưởng thức các loại hạt đó. Trong bài viết này, BlogAnChoi sẽ giới thiệu đến bạn 5 cách để thưởng thức hạt dinh dưỡng hấp dẫn hơn.

1. Làm sữa hạt

Làm sữa hạt là một cách đơn giản để tiêu thụ các loại hạt dinh dưỡng (Ảnh: Internet)

Một trong những cách phổ biến nhất để tiêu thụ các loại hạt dinh dưỡng đó chính là làm sữa hạt. Bạn có thể làm sữa hạt bằng thiết bị chuyên dụng hoặc đơn giản là làm cùng máy xay sinh tố. Sau khi làm xong, bạn có thể lọc qua rây nếu muốn uống sữa trong hoặc không cần rây nếu bạn muốn ăn luôn phần xơ của nguyên liệu.

Trước khi làm sữa hạt, bạn nên tìm hiểu qua các loại hạt bạn định chế biến có cần phải ngâm nước hay không. Phần lớn các loại hạt như hạt điều, hạnh nhân… nên ngâm nước từ 3 đến 5 tiếng. Việc ngâm nước sẽ giúp ức chế các enzym có hại trong những loại hạt, qua đó giảm nguy cơ gây mất an toàn khi uống. Đối với những người có hệ tiêu hoá kém, bạn cũng nên cân nhắc luộc chín hạt hoặc sử dụng chế độ nấu hạt trên máy làm sữa để hạt được mềm cũng như an toàn cho hệ tiêu hoá hơn.

Bạn cũng có thể gia giảm hương vị của sữa hạt bằng các loại quả khô như táo tàu, chà là… hoặc những loại trái cây như chuối cũng rất thích hợp để xay chung với các loại hạt.

Bạn có thể mua máy làm sữa hạt tại đây

2. Làm bánh

Bánh có thành phần từ hạt bí, hướng dương (Ảnh: Internet)

Thêm các loại hạt dinh dưỡng như hạt bí, hướng dương, hạt điều… vào các loại bánh quy để ăn vặt là một sự lựa chọn không hề tồi. Bên cạnh hương vị nhẹ, các loại hạt còn chứa khá nhiều calo cũng như các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Các loại bánh chứa hạt dinh dưỡng sẽ giúp bạn có một bữa phụ lành mạnh, no lâu và tránh ăn thêm các món ăn vặt khác. Nếu bạn đang theo đuổi chế độ giảm cân giảm mỡ thì đây là một sự lựa chọn khả thi để thêm vào khẩu phần ăn của mình.

Bạn có thể mua bánh hạt thập cẩm tại đây

3. Ăn như đồ ăn vặt

Hạt hướng dương, một loại hạt dinh dưỡng mà bạn có thể sử dụng làm món ăn vặt (Ảnh: Internet)

Bên cạnh việc làm bánh hay sữa, các loại hạt dinh dưỡng còn có thể ăn vặt trực tiếp. Bạn có thể cắn hạt hướng dương, hạt bí vào lúc ngồi trò chuyện với bạn bè, hoặc vào lúc bản thân đang thèm một món ăn vặt. Bên cạnh đó, bạn cũng có luộc các loại hạt lên và ăn trực tiếp. Các loại hạt như đậu phộng, hạt điều… hoàn toàn có thể ăn ngay sau khi đã luộc chín.

4. Bổ sung làm gia vị phụ cho món ăn

Xôi lạc (Ảnh: Internet)

Bên cạnh những cách trên, bạn có thể thêm các loại hạt vào món ăn như: xôi lạc, salad, gà xào hạt điều… Việc thêm các loại hạt giúp tăng thêm độ ngon, chất dinh dưỡng cho món ăn mà không khiến chúng ta bị khó tiêu.

5. Sử dụng các loại hạt được chế biến sẵn

Hạt điều rang muối (Ảnh: Internet)

Một cách nữa bạn có thể cân nhắc đó chính là sử dụng những loại hạt rang sẵn. Trên thị trường hiện nay, các sản phẩm như điều rang muối, hạnh nhân sấy khô… khá phổ biến. Tuy vậy, những sản phẩm này thường chứa một lượng muối nhất định và có thể không tốt cho sức khoẻ. Bên cạnh đó, giá của những loại hạt rang sẵn sẽ đắt hơn so với hạt thô khá nhiều. Do vậy nếu bạn có điều kiện kinh tế và muốn thay đổi khẩu vị thì có thể cân nhắc đến loại sản phẩm này.

Đón đọc bài viết liên quan của BlogAnChoi:

Hãy đón xem BlogAnChoi mỗi ngày để nhận được nhiều thông tin thú vị bạn nhé!

Tất tần tật về Lê Bống, nàng “Pikachu” được yêu thích nhất hiện nay

2020-12-11T09:04:48Z

Sau khi làm mạng xã hội dậy sóng với hình ảnh diện áo Pikachu bó sát khoe thân hình chuẩn 3 vòng của mình trên “Nhanh Như Chớp 2020”, mọi thông tin về cô nàng Lê Bống nhanh chóng trở thành sự quan tâm của đông đảo cộng đồng mạng. Hãy ngồi xuống, ăn miếng bánh – uống chén trà và cùng BlogAnChoi tìm hiểu về cô gái đa tài này nhé!

Lê Bống là ai?

Lê Bống được biết đến là một gương mặt khá nổi tiếng trên TikTok với hơn 5 triệu lượt follow. Ngoài ra cô nàng còn được đánh giá là hot girl có gương mặt xinh đẹp và thân hình sexy nhất nhì làng TikTok Việt.

Sở hữu ngoại hình xinh đẹp với thân hình “vòng nào ra vòng nấy”, Lê Bống còn được biết tới với vai trò Gymmer, người mẫu ảnh, diễn viên. Cô từng tham gia diễn xuất trong nhiều MV ca nhạc, phim ngắn như: Điệp Vụ Vinh Quang, Chỉ Khi Anh Một Mình, Chuyện Tình Anh Thanh Niên, Thật Lòng Yêu, Cô Gái Vàng…

Lê Bống thường xuyên diện trang phục sexy (ảnh: Internet).

Thông tin cá nhân:

Tên thật: Lê Xuân Anh
Nickname: Lê Bống
Ngày sinh: 31/2/1995
Nơi sinh: Hà Nội
Số đo 3 vòng: 96-60-96
Chiều cao – cân nặng: 167cm – 50kg
Phim tham gia: Điệp Vụ Vinh Quang, Chỉ Khi Anh Một Mình, Chuyện Tình Anh Thanh Niên, Thật Lòng Yêu, Cô Gái Vàng…
Facebook: Lê Bống
Instagram: Lebong95
TikTok: @lebong95
YouTube: Lê Bống

“Vịt hóa thiên nga” – Hotgirl phòng Gym

Với sắc vóc hoàn mỹ như hiện tại, ít ai ngờ rằng Lê Bống từng là một cô nàng học sinh khá mũm mĩm. Trong quá khứ, Lê Bống tiết lộ từng nặng đến 70kg cùng làn da đen nhẻm. Điều này khiến cô trở nên tự ti, mặc cảm vì ngoại hình và trở thành nhân vật thường xuyên bị người xung quanh châm chọc.

Ngày xưa và bây giờ của Lê Bống (ảnh: Internet).

Vì vậy, Lê Bống quyết tâm biến phòng gym thành ngôi nhà thứ hai và đặt ra một chế độ tập luyện nghiêm khắc để có được thân hình đẹp. Sau nhiều nỗ lực, kết quả mà Lê Bống đạt được khiến ai cũng phải bất ngờ, cô nàng đã sở hữu được thân hình khiến nhiều chị em phải mơ ước với đường cong 3 vòng rõ rệt. Thậm chí, dù kiếm được khá nhiều tiền nhưng hot TikToker này không dám buông thả bản thân bằng một bữa ăn thoải mái.

Hình ảnh Lê Bống gây sốt MXH Trung Quốc một thời gian dài (ảnh: Internet).

Lột xác từ một vịt con mũm mĩm thành nàng thiên nga gợi cảm, Lê Bống không tránh khỏi nghi vấn đụng chạm dao kéo. Nhắc đến việc này, Lê Bống từng lên tiếng thừa nhận cô đã chỉnh sửa một số bộ phận trên khuôn mặt. Song song, cô cũng cho rằng ở thời buổi hiện nay thì việc làm đẹp, tân trang bản thân là điều hoàn toàn bình thường.

Đa tài và niềm đam mê với diễn xuất

Lê Bống được biết đến rộng rãi qua những clip TikTok gây sốt mạng xã hội, cô chia sẻ rằng mình rất mê ứng dụng TikTok và thích việc làm ra những clip có nội dung đáng yêu hay vui vẻ để chia sẻ lên TikTok. Nhờ có ngoại hình đẹp và “tâm hồn tròn trịa” mà Lê Bống nhanh chóng nổi tiếng và có biệt danh “Hot TikToker”. Ngoài ra, TikTok cũng là một kênh mang lại nguồn thu nhập khá tốt cho cô nàng.

TikTok của Lê Bống (ảnh:Internet).

Bên cạnh việc kênh TikTok, Lê Bống còn là một YouTuber chuyên chia sẻ về những bài tập, phương pháp ăn uống khoa học cho phái nữ để sở hữu một thân hình đẹp. Cụ thể, Lê Bống cho rằng việc rèn luyện và chế độ ăn uống là rất quan trọng khi giảm cân. Nếu muốn việc tập luyện hiệu quả phải quyết tâm thực hiện cho đến cùng.

Kênh YouTube của Lê Bống (ảnh: Internet).

Xinh đẹp, nóng bỏng, lại là gương mặt quen thuộc với giới trẻ nên không có gì lạ khi niềm đam mê lớn nhất của hot girl này là diễn xuất. Lê Bống đã tham gia diễn xuất trong một số bộ phim và MV ca nhạc như: Điệp Vụ Vinh Quang, Chỉ Khi Anh Một Mình, Chuyện Tình Anh Thanh Niên, Thật Lòng Yêu,... Đặc biệt, nhan sắc kiêu kì của Lê Bống trong MV “Cô Gái Vàng” đã thành công thu về cho cô nàng thêm một lượng fan lớn của HuyR, Tùng Viu và Quang Đăng. Cũng chính MV triệu view này đã tạo nên điểm son lớn trong con đường nghệ thuật của Lê Bống.

Lê Bống trên poster “Cô gái vàng” (ảnh: Internet).

Tháng 11/2020, chương trình “Nhanh Như Chớp 2020” lên sóng với sự tham gia của Lê Bống đã bị khán giả đánh giá phản cảm. Cụ thể, Lê Bóng đã diện trang phục theo hình tượng của nhân vật phim hoạt hình nổi tiếng là Pikachu, nhưng khi chương trình lên sóng, đường cong bó sát vòng một khiến nhiều khán giả có con em nhỏ tuổi không hài lòng. Thêm vào đó nhiều người cho rằng cô cùng đội của mình, cũng là các TikToker nổi tiếng, chưa đủ sức ảnh hưởng để tham gia các gameshow truyền hình như thế này.

3 vòng 96-60-96 khiến trang phục của Lê Bống “quá nóng” (ảnh: Internet).

Sau đó, trong một bài chia sẻ, Lê Bống có lên tiếng rằng cô thích trang phục này vì kiểu dáng đáng yêu, màu sắc nổi bật, còn về vòng một có thể do vóc dáng đầy đặn nên mới mang lại cảm giác phản cảm với người xem. Đồng thời Lê Bống cho biết cô sẽ rút kinh nghiệm trong việc chọn trang phục nếu được tham gia các chương trình sau.

Các bài viết khác cho bạn:

Đó là “Tất tần tật về Lê Bống, nàng “Pikachu” được yêu thích nhất hiện nay”, hãy theo dõi thường xuyên BlogAnChoi để cập nhật những thông tin bổ ích khác nhé!