uống nước lọc – BlogAnChoi

Mách bạn 5 cách để giảm bọng mắt vô cùng hiệu quả và cực kỳ dễ để áp dụng

2023-04-22T01:53:30Z

Việc vùng da dưới mắt của chúng ta xuất hiện những bọng mắt to là hoàn toàn bình thường và hầu như tất cả mọi người đều có thể gặp phải. Sẽ có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng trên và cũng có không ít cách để chúng ta có thể giảm thiểu chúng. Hãy cùng BlogAnChoi điểm qua 5 cách giúp làm giảm bọng mắt vô cùng hiệu quả và cực kỳ dễ áp dụng!

Sử dụng thìa lạnh

Cách dễ dàng nhất để giúp bọng mắt của bạn giảm sưng đáng kể là sử dụng công cụ bạn có sẵn trong nhà bếp, chẳng hạn như thìa. Một chiếc thìa đã được làm lạnh sẽ giúp các mạch máu của bạn nhanh chóng co lại và giảm sưng bọng mắt vô cùng hiệu quả.

Cách thực hiện:

Bạn để 2 thìa cà phê sạch vào ngăn đá từ 10-15 phút. Sau đó bạn úp lên vùng mắt của mình khoảng 5-7 phút và có thể lặp lại như vậy nhiều lần.

Thìa lạnh sẽ giúp bọng mắt của bạn giảm đáng kể (Ảnh: Internet)

Đối với những ai thường bị sưng vùng mắt mỗi khi thức dậy thì nên áp dụng mẹo này vào mỗi buổi sáng. Bạn sẽ hoàn toàn bất ngờ với hiệu quả nhanh chóng mà chúng mang lại tức thì. Khi bọng mắt của bạn quá to thì sẽ khiến bạn mất đi sự tự tin và làm ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn. Vì vậy, đây là cách làm dễ dàng và đơn giản nhất mà bạn có thể áp dụng thường xuyên.

Sử dụng túi trà lọc

Những túi trà lọc sau khi phục vụ cho việc uống trà thì chúng vẫn còn có thể tái sử dụng để làm giảm bọng mắt. Bởi vì caffeine có trong cà phê hay trong các loại trà chứa chất chống oxy hóa khá mạnh và làm tăng lưu lượng máu đến vùng da của bạn. Bên cạnh đó, chúng còn có khả năng chống lại các tia UV và làm chậm quá trình lão hóa da.

Sau khi dùng xong trà, bạn có thể giữ lại túi lọc để giúp giảm sưng bọng mắt (Ảnh: Internet)

Cách thực hiện:

Sau khi chắt trà từ túi trà lọc, bạn nên cho vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 20 phút, sau đó đắp lên vùng mắt của bạn và giữ trong vòng 15 phút. Bạn có thể thực hiện phương pháp này 2-3 lần/tuần.

Mua trà xanh túi lọc

Cung cấp đủ lượng nước

Như chúng ta đã biết, nước chiếm khoảng 60% trọng lượng cơ thể của chúng ta và việc đảm bảo cho cơ thể luôn trong trạng thái đủ nước cũng là một trong những lý do giúp ngăn ngừa bọng mắt.

Nếu hỏi rằng như thế nào là đủ lượng nước cho một ngày thì chắc chắn là không có câu trả lời chính xác nhất. Bởi vì phụ thuộc vào cơ thể, cân nặng, chiều cao,… của bạn mà bạn sẽ ước tính lượng nước bạn cần uống mỗi ngày.

Bổ sung lượng nước hằng ngày là một trong những cách góp phần làm giảm bọng mắt (Ảnh: Internet)

Tuy nhiên, bạn vẫn phải ưu tiên bổ sung nguồn nước thật đủ đầy cho cơ thể bởi vì không chỉ có tác dụng với bọng mắt của bạn mà còn có tác dụng khá lớn với sức khỏe của bạn.

Massage vùng mắt

Cách giảm bọng mắt khá hiệu quả mà bạn có thể áp dụng hằng ngày đó chính là massage vùng da dưới mắt của bạn. Như chúng ta đã biết, việc thực hiện các động tác massage sẽ giúp bạn tăng tuần hoàn máu và tạo cảm giác vô cùng dễ chịu cho cơ thể.

Nếu có thể, bạn nên kết hợp các động tác massage cùng với các loại dầu đặc trưng như dầu dừa, dầu olive, dầu thầu dầu,… để tăng cường hiệu quả tốt hơn.

Một trong các phương pháp làm giảm bọng mắt an toàn đó chính là thực hiện việc massage (Ảnh: Internet)

Tần suất thực hiện việc massage phụ thuộc vào quỹ thời gian của bạn, nếu bạn có thời gian thoải mái thì bạn có thể áp dụng phương pháp này mỗi buổi tối trước khi đi ngủ. Nếu thời gian của bạn quá hạn chế thì bạn có thể áp dụng 2-3 lần/ tuần vào buổi tối trước khi ngủ nhé.

Tham khảo các động tác massage vùng mắt:

Ngủ nhiều hơn

Một lời khuyên dành cho bạn là nên ngủ từ 8 đến 10 tiếng mỗi đêm để giúp kiểm soát bọng mắt. Và trong khi bạn đang ngủ, hãy cố gắng ngẩng cao đầu bằng việc kê gối nằm cao hơn. Lợi ích của việc nâng cao đầu khi ngủ sẽ giúp bạn ngăn chặn các chất lỏng tích tụ ở mí mắt dưới và bọng mắt sẽ không còn cơ hội để xuất hiện nữa.

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện bọng mắt của bạn (Ảnh: Internet)

Sẽ có rất nhiều người rơi vào tình trạng không thể ngủ ngay khi nằm lên giường, vì vậy hãy thiết lập cho mình những thói quen xoay quanh lịch trình đi ngủ của bạn như:

Tránh uống các thức uống chứa caffeine 5-6 tiếng trước khi đi ngủ
Không ăn uống quá no trước khi ngủ
Hạn chế dùng điện thoại trước khi ngủ

Nếu bạn điều chỉnh được những thói quen không tốt làm ảnh hưởng đến giấc ngủ thì bạn sẽ không còn gặp khó khăn với giấc ngủ của mình. Từ đó, vùng da dưới mắt của bạn sẽ giảm bọng mắt đáng kể.

Tham khảo các video chia sẻ về cách làm giảm bọng mắt:

Kênh YouTube Happy Skin đã chia sẻ những lý do khiến bạn có bọng mắt to kèm theo một số mẹo để giúp bạn có thể “chữa cháy” tình trạng trên trong trường hợp bạn cần phải ra ngoài gấp.

Kênh YouTube Dr. Hiếu ngoài việc chia sẻ các nguyên nhân thì còn chỉ ra những sai lầm mà bạn thường mắc phải khiến cho việc giảm bọng mắt không hiệu quả. Đây là một kênh chia sẻ kiến thức có chuyên môn và dễ hiểu mà các bạn có thể tham khảo.

Chuyên mục làm đẹp của kênh YouTube Em Đẹp sẽ gửi đến bạn 5 cách giảm bọng mắt tại nhà từ các nguyên liệu vô cùng dễ tìm nhưng lại mang đến hiệu quả đáng kể. Bạn có thể sử dụng các nguyên liệu này hằng ngày để tăng hiệu quả trong việc làm giảm bọng mắt.

Mời bạn tham khảo thêm các bài viết liên quan:

Cảm ơn độc giả đã dành thời gian tham khảo bài chia sẻ trên, hãy tiếp tục theo dõi BlogAnChoi để có thể cập nhật thêm nhiều thông tin hữu ích nhé!

6 mẹo giúp cải thiện sức khỏe của thận, bạn nên nhớ thực hiện thường xuyên

2022-11-15T00:36:15Z

Thận là bộ phận quan trọng của cơ thể chúng ta có tác dụng lọc chất độc. Để thận luôn khỏe mạnh, bạn cần phải có chế độ dinh dưỡng khoa học cũng như tập luyện thể dục thể thao thường xuyên. Ngoài ra bạn nên áp dụng 6 mẹo giúp cải thiện sức khỏe thận có thể thực hiện tại nhà. Cùng xem ngay nhé!

1. Uống nước

Uống nước đầy đủ là phương pháp giúp bảo vệ sức khỏe của thận tiết kiệm và đơn giản nhất mà ai cũng có thể thực hiện. Khi bạn uống nước, các chất dinh dưỡng sẽ được vận chuyển tới thận và chuyển hóa thành chất thải chứa trong bàng quang tạo thành nước tiểu. Nếu bạn không uống đủ nước cần thiết trong ngày có thể gây nên tình trạng sỏi thận, nhiễm trùng hay suy giảm chức năng thận.

Uống nhiều nước giúp thận khỏe mạnh (Nguồn: Internet).

Dẫu vậy, không phải uống càng nhiều nước sẽ càng giúp thận thêm khỏe mạnh mà điều này có thể dẫn đến phản tác dụng. Uống quá nhiều nước trong ngày có thể khiến thận phải hoat động nhiều hơn, thêm mệt mỏi và có thể gây bệnh. Chúng ta chỉ nên uống từ 1,5-2L nước lọc mỗi ngày thôi.

2. Không lạm dụng thuốc

Các loại thuốc giúp chúng ta khỏe mạnh hơn và đẩy lùi bệnh tật. Tuy nhiên nếu bạn lạm dụng thuốc, nhất là các loại thuốc kháng sinh sẽ khiến cho thận gặp nguy hiểm vì thận và gan là những cơ quan có nhiệm vụ chuyển hóa thuốc và giải độc.

Thận có thể gặp nguy hiểm nếu bạn lạm dụng thuốc (Nguồn: Internet).

Khi bạn lạm dụng thuốc điều trị sẽ khiến cho thận làm việc nhiều hơn bình thường và có thể bị suy yếu các chức năng bình thường. Thậm chí nhiều loại thuốc còn tăng nguy cơ viêm thận, khiến thận suy yếu và khó hồi phục.

3. Không hút thuốc lá

Thuốc lá không chỉ có hại cho gan, phổi mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của thận. Không hút thuốc lá cũng là cách giúp bảo vệ sức khỏe thận tốt hơn. Khi bạn hút nhiều thuốc lá sẽ làm cản trở lưu thông máu đến thận, khi thận không nhận được đầy đủ lượng máu cần thiết sẽ bị suy yếu các chức năng hoạt động.

Không hút thuốc lá là cách bảo vệ thận (Nguồn: Internet).

Trong trường hợp nặng, thận của bạn còn có nguy cơ bị ung thư do “hít” nhiều thuốc lá. Điều này không chỉ có hại cho thận mà còn ảnh hưởng đến tất cả các cơ quan khác của cơ thể. Đặc biệt hơn, với những người hít phải khói thuốc lá cũng bị ảnh hưởng sức khỏe tương tự như người hút thuốc.

4. Kiểm soát lượng muối ăn vào

Ăn nhiều muối trong các bữa ăn hàng ngày sẽ gây mất cân bằng lượng nước trong cơ thể và điều này không tốt cho sức khỏe của thận. Ăn nhiều muối còn ảnh hưởng lưu thông máu đển các bộ phận trong cơ thể, gây tích tụ thêm nhiều chất béo cũng như làm tăng nguy cơ cao huyết áp.

Bạn nên kiểm soát lượng muối mỗi ngày (Nguồn: Internet).

Vậy nên, kiểm soát lượng muối ăn vào sẽ giúp bạn bảo vệ sức khỏe của thận tốt hơn, thận sẽ không phải làm việc vất vả mỗi ngày. Bạn vẫn có thể dùng muối nhưng với liều lượng vừa phải. Đặc biệt, không nên ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn nhanh, thức ăn đóng hộp hay bánh snack vì các sản phẩm này chứa hàm lượng muối rất cao.

5. Không dùng rượu, bia

Dùng nhiều rượu, bia ảnh hưởng đến thận vì khiến cho bộ phận này phải hoạt động nhiều hơn để loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể. Mặc dù rượu bia giúp bạn có giấc ngủ sâu nhưng sẽ khiến bạn vô cùng mệt mỏi và khó chịu khi tỉnh giấc. Quan trọng hơn, chất cồn sẽ khiến cho thận của bạn thêm áp lực, dần dần có thể gây tình trạng suy thận.

Nên hạn chế dùng rượu bia (Nguồn: Internet).

Hạn chế rượu, bia là cách mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà để bảo vệ sức khỏe của thận và bảo vệ toàn bộ cơ thể nói chung nhé!

6. Bổ sung nước ép hoa quả

Hàng ngày bạn nên bổ sung cho mình các loại nước ép thơm ngon và dinh dưỡng từ các loại hoa quả và rau củ giúp cơ thể được bù nước, cấp ẩm, giải khát và ngăn ngừa được nhiều bệnh lý nguy hiểm. Đồng thời, đây cũng là cách cải thiện sức khỏe thận mà bạn có thể áp dụng ngay tại nhà.

Hãy bổ sung nước ép hoa quả mỗi ngày (Nguồn: Internet).

Nước ép từ rau bina, táo, lê hay cần tây là những loại thức uống nên dùng để cải thiện chức năng hoạt động của thận. Tuy nhiên, bạn chỉ nên dùng nhiều nước ép vào buổi sáng và hạn chế dùng vào buổi tối để tránh ảnh hưởng đến dạ dày nhé!

Mời bạn đọc thêm các bài viết về sức khỏe khác:

Với 6 mẹo giúp cải thiện sức khỏe thận được chia sẻ qua bài viết này, hy vọng bạn đã có cho mình những thông tin bổ ích nhất. Cảm ơn bạn đã theo dõi và hẹn gặp lại ở những bài viết sau!

Nguồn tham khảo: Báo điện tử Sức khỏe và Đời sống – Cơ quan ngôn luận của Bộ Y tế