ủ tóc với dầu oliu – BlogAnChoi

Dầu oliu là gì? Tác dụng của dầu oliu đối với sức khỏe như thế nào?

2021-10-23T00:17:13Z

Dầu oliu là nguyên liệu quen thuộc được rất nhiều gia đình ưa thích sử dụng vì có hàm lượng dinh dưỡng cao vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp làm đẹp. Vậy dầu oliu là gì ? Tác dụng đối với sức khỏe như thế nào? Cùng BlogAnChoi khám phá xem nhé!

Dầu oliu là gì?

Dầu oliu là loại dầu thực vật được làm từ cây oliu xuất xứ từ vùng Địa Trung Hải. Loại dầu này có màu vàng đậm đặc trưng, mùi hương dịu nhẹ, thường được sử dụng trong nấu ăn, dưỡng da, dược phẩm. Trước kia dầu oliu còn là nguyên liệu được sử dụng cho đèn dầu.

Dầu oliu rất tốt cho sức khỏe (Nguồn: Internet).

Các loại dầu oliu chất lượng khác nhau

Dầu oliu hiện nay được chia làm 4 loại, đó là:

Extra virgin: Đây là loại tinh khiết và đắt giá nhất vì không trải qua bất kỳ công nghệ xử lý nào, hoàn toàn tinh khiết, trực tiếp từ cây oliu nên giữ trọn vẹn được hương thơm và dinh dưỡng, chứa nhiều acid béo không bão hòa và vitamin E vô cùng quý giá. Bạn có thể mua dầu oliu extra virgin tại đây
Virgin: Cũng là loại dầu oliu tinh khiết được lấy trực tiếp từ nước ép đầu tiên của quả oliu. Khác với loại 1, loại virgin này có sự tác động của phương pháp cơ học và vật lý nên chất lượng sẽ đứng sau extra virgin một bậc. Bạn có thể mua dầu oliu virgin tại đây
Pure: Là loại dầu oliu được xử lý qua công nghệ tiên tiến để loại bỏ hoàn toàn các tạp chất, vì thế độ tinh khiết của dầu oliu pure không còn nhiều nữa, nhưng giá trị dinh dưỡng vẫn còn nguyên. Bạn có thể mua dầu oliu pure tại đây
Extra light/light hoặc Pomace: Đây là loại được sử dụng nhiều nhất trong chế biến thức ăn và có trải qua xử lý của công nghệ lọc bã, lọc cặn trong dầu nên độ tinh khiết cũng giảm nhưng độ nguyên chất về cơ bản được giữ nguyên. Tuy nhiên với một số nhà sản xuất thì loại dầu này sẽ được pha thêm một số hương liệu. Bạn có thể mua dầu oliu light/extra light tại đây

Có nhiều loại dầu olive khác nhau (Ảnh: Internet).

Có nên dùng dầu oliu khi chiên xào nấu nướng?

Dầu oliu thường được sử dụng nhiều nhất trong các món salad hoặc dùng kèm với các món ăn đã được chế biến. Lý do là vì theo nhiều nghiên cứu cho thấy chất lượng của dầu sẽ giảm đi nếu chúng ta dùng để nấu nướng, bởi vì dầu oliu chịu nhiệt kém, ở nhiệt độ cao sẽ mất đi hầu hết các dưỡng chất quý giá tốt cho sức khỏe. Do vậy bạn chỉ nên dùng dầu oliu cho các món salad là tốt nhất.

Dầu oliu có tác dụng gì đối với sức khỏe?

Giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch

Chất béo không bão hòa có trong dầu oliu rất tốt cho sức khỏe, vì thế khi dùng để trộn salad bạn vẫn cảm nhận rõ độ béo của món ăn đồng thời cung cấp đủ chất dinh dưỡng. Những người mắc bệnh tim mạch nên sử dụng dầu oliu trong các món ăn để giảm mỡ nhưng vẫn cung cấp chất béo tốt cho cơ thể.

Dưỡng ẩm cho cơ thể

Dầu oliu có hàm lượng vitamin E cao giúp dưỡng ẩm cho toàn bộ cơ thể thêm mịn màng và sáng khỏe. Tuy nhiên không nên dùng dầu oliu extra virgin mà nên chọn loại pure vì đã được lọc sạch cặn bã thích hợp dùng để dưỡng da, giảm nguy cơ kích ứng da. Với làn da khô ráp, bạn thoa một ít dầu oliu để tăng khả năng dưỡng ẩm, căng bóng, mịn màng và còn giúp ngăn ngừa lão hóa sớm.

Dầu oliu dưỡng ẩm rất tốt (Nguồn: Internet).

Bảo vệ gan

Dầu oliu rất tốt cho gan vì giúp giảm thiểu lượng mỡ trong gan. Nhiều nghiên cứu cho thấy dùng dầu oliu thường xuyên giúp cho gan được giải độc tích cực. Một số người mắc bệnh ung thư hay các vấn đề về gan khi sử dụng dầu oliu có thể giúp tăng cường miễn dịch.

Dầu oliu tốt cho sức khỏe (Nguồn: Internet).

Giảm cân

Hội những người giảm cân hay Eat Clean thường dùng dầu oliu trong các bữa ăn của mình vì chất béo tốt trong nó giúp nhanh no bụng và hỗ trợ giảm lượng chất béo xấu hấp thụ vào cơ thể, an toàn cho người ăn kiêng và muốn giảm cân. Quan trọng nhất là cho dù bạn muốn giảm cân hay giảm mỡ thì cơ thể vẫn luôn cần một lượng chất béo tốt nhất định, và dầu oliu sẽ giúp bạn làm điều đó.

Hạ huyết áp

Theo Archives of Internal Medicine (Lưu trữ Y học Nội khoa) năm 2000, người mắc bệnh huyết áp hoặc có các dấu hiệu của bệnh nên dùng dầu oliu vì góp phần giảm mỡ trong máu, giúp lượng đường trong cơ thể luôn ở mức ổn định và có thể thay thế cho các loại chất béo khác.

Dùng dầu oliu góp phần hạ huyết áp (Nguồn: Internet).

Tìm hiểu chế độ ăn cho người hạ huyết áp: Chế độ ăn “DASH” là gì, có lợi ích thế nào đối với sức khỏe?

Phòng ngừa ung thư

Dầu oliu còn giúp cơ thể tăng cường chất chống oxy hóa trong cơ thể, ngăn ngừa bệnh ung thư nguy hiểm. Hợp chất polyphenol trong dầu oliu giúp chống oxy hóa và kháng viêm. Dầu oliu còn có tác dụng ức chế sự phát triển của tế bào ung thư và tăng cường hoạt động của các tế bào khỏe mạnh trong cơ thể.

Salad trộn dầu oliu là món ăn đầy dinh dưỡng (Nguồn: Internet).

Bảo vệ xương

Osteocalcin là chất quan trọng trong cơ thể con người, có nhiệm vụ giúp xương chắc khỏe, tăng mật độ xương, tăng dịch khớp để vận động linh hoạt. Nếu bạn muốn nhận được nhiều chất này thì hãy dùng dầu oliu, nhiều nghiên cứu cho thấy người sử dụng dầu oliu thường xuyên sẽ có lượng osteocalcin trong máu cao hơn.

Dầu oliu giúp tăng sức khỏe xương khớp (Nguồn: Internet).

Thêm vào đó, dầu oliu cũng cung cấp lượng canxi đáng kể nên tốt cho quá trình hình thành xương và ngăn thoái hóa xương khớp ở người lớn tuổi.

Cải thiện sức khỏe cho tóc

Bạn hoàn toàn có thể dùng dầu oliu để dưỡng ẩm cho mái tóc của mình vì có chứa nguồn vitamin E vô cùng dồi dào giúp cho mái tóc thêm mượt mà. Ngoài ra có thể dùng dầu oliu thoa vào chân tóc để kích thích mọc tóc hay hồi phục phần tóc bị chẻ ngọn.

Dầu oliu giúp dưỡng ẩm và làm mềm tóc (Nguồn: Internet).

Mời bạn đọc thêm các bài viết hay tại đây:

Hy vọng các bạn đã có thêm các thông tin bổ ích về dầu oliu và dinh dưỡng từ loại dầu này nhé. Hãy đón xem BlogAnChoi mỗi ngày để nhận được nhiều thông tin thú vị cho cuộc sống!

Cách làm kem ủ tóc tại nhà từ nguyên liệu thiên nhiên vừa tiết kiệm lại hiệu quả

2021-09-13T16:09:22Z

Việc phải thường xuyên ra salon dưỡng tóc thường sẽ vất vả và khá tốn kém. Vì vậy, các bạn có thể tự làm kem ủ tóc tại nhà với nguyên liệu thiên nhiên sẵn có vô cùng đơn giản, hiệu quả mà rất tiết kiệm. Hôm nay BlogAnChoi sẽ chia sẻ cho các bạn 5 cách làm kem ủ tóc tại nhà chuẩn salon ngay trong bài viết dưới đây nhé!

Lợi ích của việc ủ tóc tại nhà

Những mái tóc qua nhiều lần tạo kiểu và thay màu nhuộm sẽ trở nên yếu hơn, gãy rụng nhiều và khó có thể óng mượt, vào nếp. Lúc này các bạn sẽ cần tới sự giúp đỡ của kem ủ tóc với những thành phần chứa nhiều dưỡng chất sẽ giúp phục hồi hư tổn ở tóc và khôi phục mái tóc chắc khỏe.

Nếu tóc bạn không quá hư tổn và xơ yếu, ủ tóc sẽ giúp mái tóc trở nên mềm mượt, dễ vào nếp hơn và óng mượt hơn. Một mái tóc đẹp như vậy thật là tuyệt vời đúng không? Nếu chị em không thể ra salon làm tóc được thì việc tự làm kem ủ tóc thiên nhiên tại nhà sẽ giúp mọi người nuôi dưỡng mái tóc rất tốt.

Ủ tóc tại nhà thường xuyên giúp bạn sở hữu mái tóc suôn mượt, óng ả (Ảnh: BlogAnChoi)

Mặt khác ủ tóc tại nhà với thành phần thiên nhiên sẽ giảm sự kích ứng hơn, giúp nuôi dưỡng tóc an toàn hơn những hóa chất khác. Cùng theo dõi hết bài viết này để không bỏ lỡ những chia sẻ hay và thú vị của BlogAnChoi nhé!

6 thành phần thiên nhiên ủ tóc hiệu quả

Chiết xuất lô hội

Lô hội hay còn gọi là cây nha đam xuất hiện trong khá nhiều các loại kem ủ tóc trên thị trường với tên gọi Aloe Vera Barbadensis Extract. Vì chứa nhiều khoáng chất thiết yếu như các loại vitamin, acid amin tốt nên lô hội được sử dụng khá nhiều trong làm đẹp da và tóc.

Chiết xuất xuất lô hội sẽ cung cấp lượng ẩm lớn cho các sợi tóc, giúp giảm bớt tình trạng tóc khô, xơ rối, đem lại mái tóc óng mượt hơn cho các chị em.

Nha đam (lô hội) giúp nuôi dưỡng tóc tự nhiên, an toàn và hiệu quả (Ảnh: nquynhvy)

Dầu Argan

Dầu Argan sử dụng trong dưỡng tóc giúp ngăn ngừa gãy rụng, chẻ ngọn và xơ rối vì trong dầu chứa nhiều vitamin E và các loại chất béo tốt, giúp cấp ẩm cho tóc từ chân tới ngọn, đem lại mái tóc bóng mượt, chắc khỏe.

Dầu Argan là một trong những thành phần chính của kem ủ tóc giúp tóc suôn mượt, óng ả (Ảnh: nquynhvy)

Bơ

Bơ là loại trái cây chứa rất nhiều dưỡng chất như vitamin A, B6, C và các loại acid béo. Ủ tóc bằng bơ sẽ giúp mái tóc suôn mượt, óng ả hơn và tránh tình trạng gãy rụng và xơ rối.

Bơ – một trong những nguyên liệu ủ tóc tại nhà đơn giản và hiệu quả (Ảnh: nquynhvy)

Mật ong

Mật ong là một dưỡng chất vô cùng tốt để ủ tóc giúp bạn sở hữu mái tóc đen dày, óng ả, suôn mượt hơn. Mật ong chứa nhiều chất dinh dưỡng sẽ giúp phục hồi mái tóc hư tổn một cách rất hiệu quả. Đừng bỏ qua nguyên liệu này khi muốn ủ tóc tại nhà nhé.

Dùng mật ong ủ tóc tại nhà giúp mái tóc bóng mượt, óng ả và dày dặn hơn (Ảnh: nquynhvy)

Dầu olive

Chiết xuất từ cây oliu, tinh dầu olive không những có lợi cho sức khỏe khi dùng trong nấu ăn mà còn có khá nhiều tác dụng trong việc làm đẹp, dưỡng tóc. Các loại vitamin A,D,K cùng với những acid béo và chất chống oxy hóa sẽ giúp mái tóc bạn trở nên mềm mượt, nuôi dưỡng chân tóc, giúp tóc mọc nhanh hơn, ngăn ngừa gãy rụng tóc.

Dầu dừa

Ngoài dầu olive thì dầu dừa cũng là một loại nguyên liệu khá phổ biến để dưỡng tóc tại nhà. Đừng bỏ qua dầu dừa khi ủ tóc để có một mái tóc dày hơn, suôn mượt hơn nhé.

Dầu dừa và dầu Olive là hai nguyên liệu không thể thiếu để làm kem ủ tóc tại nhà (Ảnh: nquynhvy)

5 cách làm kem ủ tóc tại nhà hiệu quả, đơn giản và tiết kiệm

1. Kem ủ tóc với bơ và mật ong

Bơ và mật ong khi kết hợp với nhau sẽ giúp kích thích tóc mọc nhanh hơn và dày hơn, rất phù hợp với những bạn tóc thưa, yếu do hư tổn nặng.

Xay nhuyễn một trái bơ với 3 thìa mật ong (Tùy vào độ dài và dày của tóc bạn có thể tự điều chỉnh theo tỷ lệ này nhé).
Thoa đều hỗn hợp lên tóc, massage nhẹ nhàng đảm bảo lượng kem ủ chia đều trên tóc.
Ủ tóc trong khoảng 15-30 phút rồi xả lại bằng nước ấm.

Hãy kiên trì để thấy hiệu quả của việc ủ tóc với hỗn hợp bơ mật ong nhé!

Tự làm kem ủ tóc thiên nhiên với bơ và mật ong (Ảnh: nquynhvy)

2. Kem ủ tóc với mật ong và nha đam

Hãy đảm bảo làm sạch gel nha đam rồi mới sử dụng nhé, nếu không bạn sẽ rất dễ bị dị ứng với nhựa cây đó.

Trộn mật ong và nha đam theo tỷ lệ 2:1
Đánh đều để tán nhuyễn nha đam (Nếu không, bạn có thể lựa chọn xay nhuyễn nha đam trước nhé).
Cho thêm 1-2 giọt dầu dừa nếu tóc xơ rối nhiều.
Trộn đều hỗn hợp và tiến hành ủ tóc.

Ủ tóc với mật ong và nha đam từ 10-15p giúp mái tóc chắc khỏe và mượt mà hơn mỗi ngày (Ảnh: nquynhvy)

3. Kem ủ tóc với dầu dừa

Bạn sử dụng trực tiếp dầu dừa để ủ tóc như một loại kem ủ. Và lưu ý một số điều nhỏ sau đây để việc ủ tóc trở nên hiệu quả hơn:

Làm ấm dầu dừa trước khi sử dụng để nâng cao hiệu quả.
Không nên ủ dầu dừa quá lâu.
Phải gội thật sạch da dầu nếu không sẽ gây bít chân tóc, gàu và rụng tóc.
Chỉ sử dụng lượng dầu vừa đủ cho mỗi lần ủ tóc.
Sau khi làm sạch, có thể sấy nhẹ cho tóc bớt nước, không nên sấy khô hẳn tóc.

4. Kem ủ tóc với bơ và dầu olive

Để tạo hỗn hợp kem ủ tóc với bơ và dầu olive, bạn thực hiện như sau:

Xay nhuyễn 1/2 quả bơ chính cùng 2 thìa dầu olive.
Trộn đều hỗn hợp và massage lên toàn bộ mái tóc.
Ủ tóc với hỗn hợp trong khoảng 15-20 phút rồi làm sạch lại bằng nước ấm.

Bơ và dầu olive giúp khắc phục tình trạng tóc xơ rối, gãy rụng nhiều đó (Ảnh:nquynhvy)

5. Kem ủ tóc với sữa chua và trứng gà

Sữa chua và trứng gà cũng là một hỗn hợp tuyệt vời để ủ tóc dành cho cô nàng sở hữu mái tóc bết dầu, không thể sử dụng dầu olive hay dầu dừa nhé. Hỗn hợp sẽ giúp giảm sự tiết dầu, phục hồi hư tổn tóc hiệu quả.

Bạn trộn 2 quả trứng gà với 50gr sữa chua không đường thành một hỗn hợp. Thoa và massage đều lên mái tóc và ủ khoảng 10-15 phút sau đó xả lại với nước ấm.

Cách sử dụng kem ủ tóc thiên nhiên

Để việc ủ tóc có hiệu quả tốt nhất, các bạn có thể làm theo các bước hướng dẫn sau:

Gội đầu và xả tóc sạch sẽ.
Lau khô khoảng 80% tóc. Tránh để tóc quá ướt, hoặc quá khô.
Lấy kem ủ tóc và thoa đều từ gốc tới ngọn. Tránh thoa quá nhiều vào phần chân tóc. Có thể sử dụng lược để kem thấm đều hơn.
Ủ tóc trong khoảng 5-10 phút (với tóc hư tổn nhẹ) và khoảng 15-20 phút (tóc hư tổn nặng).
Xả sạch lại tóc bằng nước ấm.

3 sai lầm khi sử dụng ủ tóc thiên nhiên

Xác định sai thành phần phù hợp với chất tóc

Việc xác định sai chất tóc khiến bạn chọn sai những nguyên liệu cho kem ủ tóc sẽ làm mái tóc bạn lâu được phục hồi, thậm chí trong một số trường hợp còn làm tình trạng tóc trở nên tồi tệ hơn. Vì vậy hãy xác định đúng tình trạng mái tóc để có thể lựa chọn nguyên liệu phù hợp nhé

Tóc xoăn sóng: nên lựa chọn những thành phần dưỡng ẩm nhiều protein giúp tóc mềm mại và bồng bềnh như là nha đam.
Tóc dầu: sự bết dính của mái tóc dầu cần loại bỏ bằng thành phần kết cấu mỏng nhẹ nhưng vẫn đủ dưỡng chất như chiết xuất bạc hà, chiết xuất trà xanh,…
Tóc khô: cứu tinh cho mái tóc khô rối, xù và thiếu mềm mại chính là các loại dầu dưỡng chứa nhiều hợp chất như dầu dừa, dầu olive,…
Tóc mỏng: mái tóc hay gãy rụng, hư tổn thì nên sử dụng những thành phần chứa keratin và biotin sẽ giúp kích thích mọc tóc.

Thời gian ủ tóc quá lâu/ quá nhanh

Thời gian cho mỗi lần ủ và tần suất ủ tóc sẽ là điều các nàng cần lưu ý nếu không muốn mái tóc trở nên tồi tệ hơn. Cái gì nhiều quá cũng không tốt nên các nàng chỉ nên ủ tóc khoảng 3 lần/tuần thôi nhé. Nếu tóc bạn hư tổn nặng thì hãy kiên nhẫn ủ tóc trong thời gian dài để thấy hiệu quả chứ đừng ủ tóc một cách dồn dập, như vậy sẽ làm hại tóc đó.

15 – 30 phút ủ tóc đều đặn 3 lần/tuần sẽ giúp mái tóc bạn được cải thiện tốt nhất. (Ảnh: nquynhvy)

Làm quá nhiều kem ủ tóc cùng một lúc

Tất cả các loại kem ủ tóc tự làm tại nhà đều có một vấn đề chung là khó bảo quản và rất dễ mốc. Vậy nên hãy cố gắng làm mới thường xuyên kem ủ tóc và tránh sử dụng kem ủ tóc đã để lâu nhé. Bạn cũng cần lưu ý về vấn đề vệ sinh sạch sẽ khi tự làm kem ủ tóc tại nhà.

Ủ tóc tại nhà trong thời điểm giãn cách xã hội hiện nay sẽ là giải pháp hữu ích cho việc chăm sóc mái tóc của bạn. Những nguyên liệu sẵn có trong bếp cùng với một chút kiến thức bổ ích của BlogAnChoi, chúng mình hy vọng sẽ giúp các bạn trở nên đẹp hơn mỗi ngày.

Cùng theo dõi những bài viết khác cùng chuyên mục tại đây:

Cảm ơn các bạn đã ủng hộ BlogAnChoi trong suốt thời gian qua. Đừng quên ghé thăm chúng mình thường xuyên nhé. Chúc các bạn thật nhiều sức khỏe và có một ngày vui vẻ!