Trầm cảm là hệ quả của việc rối loạn cảm xúc. Bệnh nhân luôn cảm thấy chán nản, suy sụp, không còn màng tới công việc, học tập hay chuyện tình cảm. Ở nước ta nói riêng và toàn thế giới nói chung, có không ít vụ tự tử thương tâm vì căn bệnh tâm lý đáng sợ này. Người bị trầm cảm thường nằm trong độ tuổi từ 18 đến 45 và số lượng nữ giới nhiều gấp đôi nam giới. Một số nguyên nhân trầm cảm được các chuyên gia xác định như sau:

• Sang chấn tâm lý nặng nề.
• Tác dụng phụ của thuốc (thuốc an thần, ma túy đá,…).
• Di truyền ở người bẩm sinh có serotonin thấp.

Đây là một trong những bệnh lý nghiêm trọng nhất hiện nay, chỉ sau bệnh về tim mạch. Nó chính là “sát thủ thầm lặng” khi đẩy rất nhiều người tới bờ vực tự tử, nhưng lại dễ bị nhầm lẫn với các bệnh khác. Vậy triệu chứng trầm cảm là gì? Cùng BlogAnChoi tìm hiểu ngay để bảo vệ bản thân trước khi quá trễ nhé!

1. Triệu chứng trầm cảm giai đoạn đầu là có biến đổi cân nặng của bạn

Việc cân năng đột ngột thay đổi, dù tăng hay giảm, mà không có sự tác động chủ ý nào thì đều là dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn đang có vấn đề. Và một trong những nguy cơ đáng quan ngại đó chính là trầm cảm.

Hãy luôn chú ý đến cân nặng của bản thân. Trong một tháng, nếu bạn không ăn kiêng hay luyện tập thể dụng thể thao cường độ cao mà lại sụt hoặc tăng hơn 5% trọng lượng của cơ thể thì cần lưu tâm đến sức khỏe nhiều hơn.

Đặc biệt là khi đó, dù sụt cân nhưng bạn vẫn thèm ăn vì thiếu hụt dinh dưỡng thì khả năng cao là tâm lý của bạn đang bị đè nặng bởi áp lực rồi đấy! Triệu chứng trầm cảm này thường bị xem nhẹ, thế nhưng nhiều người không biết rằng khi cơ thể không được cung cấp đủ năng lượng, thì hiện tượng thiếu máu, mỏi mệt, uể oải, mất tập trung,… sẽ xuất hiện và ảnh hưởng tới cuộc sống hằng ngày.

Trong trường hợp trầm cảm làm bạn thèm ăn, ăn không giới hạn, bạn sẽ tăng cân không kiểm soát. Đây cũng là tình trạng chung của không ít người khi đến gặp bác sĩ tâm lý.

2. Mất ngủ

Triệu chứng trầm cảm dễ nhận thấy nhất chính là rối loạn giấc ngủ. Bệnh nhân dù không sử dụng thiết bị điện tử, ăn quá no hay vận động quá mạnh vào tối khuya,… mà vẫn không thể chợp mắt, ngủ không yên giấc, thức dậy giữa đêm nhiều lần hoặc thường gặp ác mộng thì cần chú ý.

Thay vì lơ là, uống thuốc ngủ, rượu, hút thuốc,… thì hãy tìm đến sự giúp đỡ của bác sĩ sớm nhất có thể. Hiện tượng này kéo dài sẽ làm cơ thể cạn kiệt năng lượng, vô cùng mệt mỏi và gây mất tập trung vào cả ngày hôm sau.

3. Thường hay nhăn nhó, cáu gắt vô cớ

Không quá khó hiểu khi ăn uống thất thường, ngủ không ngon giấc thì chắc chắn tâm trạng của bạn sẽ chuyển sang hướng tiêu cực. Lúc này, những biểu hiện dễ nhận thấy là thường hay lo lắng, cáu gắt vô cớ. Nhận thấy những triệu chứng trầm cảm này, bạn nên cố gắng điều chỉnh cảm xúc, tránh tranh chấp, xung đột hay bất cứ chuyện gì làm bạn kích thích và tức giận.

4. Hoảng loạn, mất tập trung

Người đang phải đối mặt với chứng trầm cảm thường trở nên hoảng loạn, suy nghĩ lung tung, lạc lõng và trống rỗng. Từ đó, trở nên mất tập trung và không còn hứng thú với công việc. Nghiêm trọng hơn, người bệnh không tìm được ý nghĩa của cuộc sống và chọn kết thúc sinh mệnh của mình.

5. Cơ thể đau nhức, khó chịu

Ít ai ngờ rằng một căn bệnh về tâm lý cũng làm xuất hiện những dấu hiệu về cơ thể như đau đầu, nhức mỏi, căng cứng cơ, khớp, rối loạn tiêu hóa, da nhạy cảm,… Tuy nhiên, chúng cũng là biểu hiện của nhiều bệnh khác. Bạn cần chú ý kỹ để tránh nhầm lẫn.

Bạn có thể xem thêm các bài viết cùng chuyên mục Sức khỏe tại đây:

• 5 nguyên nhân trầm cảm sau sinh các sản phụ cần biết
• 8 nguyên nhân mất ngủ cần tránh để ngon giấc mỗi đêm
• 8 điều cần biết về chứng rối loạn tự kỷ ở trẻ nhỏ

Trên đây là 5 triệu chứng trầm cảm rõ rệt và dễ nhận biết nhất. BlogAnChoi hi vọng bài viết này sẽ là thông tin bổ ích, giúp bạn nhanh chóng phát hiện ra những dấu hiệu bất thường của bản thân cũng như những người xung quanh để kịp thời ngăn chặn những điều đáng tiếc xảy ra. Đừng quên ghé qua chuyên mục Sức khỏe của BlogAnChoi mỗi ngày để cập nhật thêm nhiều kiến thức hữu dụng khác nhé!